24 {FAMILIA}
lunes 10 de diciembre del 2018
familiabelleza Cuida tu melena
Aclara la piel
Evita la irritación
Cuando el cabello está húmedo se vuelve más débil y propenso al quiebre. Por eso, evita cepillarlo en ese momento.
Unta tus codos con jugo de limón, déjalo actuar 15 minutos y enjuaga con agua tibia. Hazlo solo antes de acostarte.
3
Después de depilarte aplica una crema rica en vitamina E en tus piernas. Esto disminuye la irritación y las mantiene suaves.
3
3
Tonos de esmaltes que serán la sensación en este verano 11
El fucsia y naranja se vienen con fuerza
D
urante el verano, las manos y los pies recobran su protagonismo, por eso, deben lucir lindos y con los tonos de esmaltes que están de moda. Para los especialistas de Masglo, los colores fucsia, naranja, celeste, verde claro y el infaltable rojo serán la sensación en este 2019. Pero si eres una mujer sofisticada y atrevida, la tendencia ideal para ti son los brillos fotocromáticos, los que cambian de color al ser expuestos al sol. Las partículas de colores que tienen estos esmaltes iluminarán tus uñas, dándoles un toque más chic y original. ¡Ya sabes! Para lucir unas uñas envidiables, los tonos de esmaltes que mencionamos arriba no deben faltar en tus neceser de belleza.
hTus uñas no pueden ser ajenas a la nueva temporada
INGREDIENTES s3 paltas maduras s1 taza de jamón inglés
sJugo de 2 limones s1 cdta. de orégano seco
s1 taza de piña en cubos
Pela las paltas y córtalas horizontalmente en mitades. Retira las pepas. Rocía sobre ellas un poco de jugo de limón y reserva. Apar-
en cubos pequeños
pequeños s1/2 taza de tomate sin piel ni pepas, en cubos s6 cdas. de mayonesa
preparación
tAntes de pintarte las uñas, límpialas para que el esmalte se adhiera mejor. No olvides ponerte una base fortalecedora para que tus uñas no se pongan amarillas. tLa duración del esmalte puede verse afectada por el contacto prolongado con el agua y con productos químicos abrasivos (detergentes, desengrasantes, lejía). Ponte guantes. tUtiliza un esmalte de calidad, en este caso es mejor gastar unos soles más y llevarte a casa un buen producto. No permitas que tus uñas se debiliten u oscurezcan. tSi quieres que tu manicura dure más tiempo, los esmaltes en gel son tu mejor alternativa.
POR: MARITZA LLANOS
La receta de hoy
CONSEJOS DE BELLEZA
Por: Doña Marmita te, mezcla en un bol el jamón, la piña, el tomate y el orégano. Añade seis cucharadas de mayonesa y remueve. Rellena las paltas con esta preparación y sirve.
Palta rellena
MUJER SALUDABLE
Jeannette Marchena Ginecóloga
CMP 24371
salud urogenital La alimentación de una mujer tiene participación en el mantenimiento de la flora vaginal y esta a su vez, en la salud de las vías urinarias, por lo que es importante conocer cuáles son los alimentos que favorecen un adecuado equilibrio de las defensas vaginales, evitando además las infecciones de las vías urinarias. 1. Es bueno el yogur natural, no solo consumirlo, también aplicarlo en la zona genital. 2. Los arándanos rojos fortalecen la respuesta frente a los microbios que producen infecciones a ese nivel. 3. La soya mejora la lubricación natural vaginal, conservando la acidez necesaria para evitar infecciones vaginales. 4. Consumir el ajo crudo permite una respuesta rápida frente a infecciones por hongos inclusive. 5. La quinua contiene altas cantidades de manganeso, fósforo y magnesio, que favorecen la lubricación y defensas vaginales. 6. La chía en semillas evita los hongos vaginales como la cándida. 7. Las espinacas mejoran el olor a nivel vaginal. b
3
Clínica Delgado. 377-7000 jmarchena@auna.pe