Beneficios del zumba kids para sus hijos Alternativa en vacaciones.
En los últimos años, una de las disciplinas más populares es el zumba, que fusiona baile y ejercicio con altas dosis de energía. Debido a ello, el programa Zumba Fitness ha creado una adaptación para los más pequeños que incluye coreografías originales y actividades de exploración y juegos en medio de un ambiente de diversión. Según Luly Ubillas y Diana Caso, profesoras certificadas en zumba kids y zumba kids junior, practicar este ejercicio genera beneficios, pues no solo desarrolla un estilo de vida saludable, sino que fomenta el trabajo en equipo.
< 13
ECONOMÍA SOCIEDAD ESTILO DE VIDA TECNOLOGÍA GASTRONOMÍA
DIARIO CORREO.PE LIMA/MIÉRCOLES 25 DE ENERO/2017
QUE NO LO ATRAPE LA RUTINA DIARIA
La importancia del juego entre padres e hijos Los beneficios que ofrece a grandes y chicos el dedicar un momento exclusivo a la familia
1
hora de juego al día puede mejorar la autoestima de los menores.
CORREO | REDACCIÓN
L
a rutina de los padres hace que los niños jueguen con el hermano, los abuelos o los tíos. Sin embargo, este periodo de diversión no debería ser olvidado por los progenitores. ¿Por qué es importante que haya un tiempo entre menores y padres? Según la psicóloga Diana Dávila, vocera de Happyland, esta actividad debe generar un momento de reencuentro entre ambas partes. BENEFICIO. “Que los padres vean felices a sus hijos hace que ellos liberen endorfinas”, comenta la especialista y agrega que los niños sienten un fuerte lazo en esos momentos de entretenimiento. Recomienda a los adultos hacer ejercicios con los pequeños para ser todos más felices. Además, el juego hace que los padres liberen tensión muscular y se olviden del estrés que puedan tener a causa del trabajo o los problemas del hogar. COMPETENCIA. Estas actividades ayudan también a que el niño aprenda el sentido de lo que
es la competencia, y sobre todo, que lo más importante siempre es competir y divertirse, más que ganar. “La sensación que tenemos los padres cuando un niño se siente mal por perder el juego es de tristeza y de no saber cómo consolarlo. Uno se pregunta: ¿cómo algo tan divertido acabó en este desenlace?”, comenta la psicóloga. Y es que no todo consiste en divertir al menor, también hay que aprovechar estos momentos lúdicos para poder enseñarles el tema de los valores. Un ejemplo es el de “saber ganar y perder”, una pequeña frase que ayuda a que el niño sepa afrontar sus frustraciones. PERDER O GANAR. Los niños pueden aprender a perder a través del juego. “No debemos vi-
Más recreación La actividad física que se realiza con el niño hace que el adulto evite el estrés a nivel muscular.
vir para ganar todo el tiempo, sino para aprender. Nosotros estamos acostumbrados a este rol, que es premio o castigo, que es algo que funciona en cierta medida. Pero no todo el tiempo funciona, no siempre triunfamos; perdemos parejas, casas, trabajo. Así que debemos prepararnos para la vida y prepararlos a ellos”, explica Dávila. Y es que debemos tolerar la frustración de manera compartida.
QUE LOS PADRES VEAN FELICES A SUS HIJOS HACE QUE ELLOS LIBEREN ENDORFINAS
Buenas prácticas para ahorrar agua en verano Recomendaciones para cuidar este recurso.
JUEGOS DE MESA
Son una opción para la integración entre padres e hijos./Difusión
Según un informe brindado por la Autoridad Nacional del Agua, el Perú ocupa el octavo lugar entre los países que tienen más agua dulce a nivel mundial, con un 1.89%. De otro lado, el 23.8% de peruanos tiene acceso a este recurso mediante cisternas, pozos o agua de río. Bajo este panorama, es necesario promover buenos hábitos para cuidar este elemento esencial de supervivencia. Luz Blas Montenegro, coordinadora académica de la Facultad de Ingeniería de la Uni-
versidad Católica Sedes Sapientiae, brinda consejos para ahorrar agua en verano. Para el aseo personal, cierre la llave del agua si se va a cepillar los dientes y use un vaso para enjuagarse; si va a bañarse, no abra la llave mientras se enjabone. A la hora de cocinar, use un recipiente para lavar los alimentos. En el jardín, utilice baldes para regar; esto le ayudará a tener mayor precisión. Finalmente, para el aseo de la casa, use el agua jabonosa de la lavadora si necesita trapear el piso.