Y EL AHORA EL AQUÍ

¿Cuántas veces “la loca de la casa” (la mente), no te permite vivir en el famoso “aquí y el ahora”?

una vida en “piloto automático” donde saben cumplir con el “deber ser” pero pocos se dan espacio para contemplar y meditar sobre lo que están haciendo en el momento presente y cuanto de eso les esta contribuyendo en diferentes áreas de su vida, salud, familia, laboral, en pareja e individual. Porque la felicidad y plenitud no se encuentra ni al final de un arcoíris ni en un plano superficial, es algo 100% interno que pareciera que muchos aún lo desconocen, porque traen creencias y puntos de vista del exterior que les han vendido o programado de acuerdo a su educación, cultura y entorno social, pero justo como pregunto antes, ¿Cuántas veces nos hemos parado a cuestionar esto? Pienso que existen dos factores fundamentales que no nos permiten vivir en el “aquí y el ahora,” uno de ellos es el pasado y otro es el futuro. Vivir atados en alguno de estos dos espacios de tiempo puede resultar bastante complicado, ya que esto solo genera depresión y/o ansiedad y déjame decirte algo, que seguramente ya sabes, pero te quiero recordar, ninguno de esos dos espacios de tiempo existe en el presente (en este momento) y con esto no quiero decir que no hagas planes al contrario hazlos, pero no te olvides de VIVIR aquí en donde hoy tu cuerpo si esta, porque donde esta tu cuerpo esta tu presente y debe estar tu atención.

Pareciera que vivimos en una sociedad que va caminando en piloto automático donde todos saben lo que tienen que hacer en su día a día, cumplir con sus necesidades, trabajar, cuidar hijos, atender tareas del hogar y todas estas actividades que cada uno sabemos que tenemos que hacer a diario para tener todo lo que nos dicen que debemos tener para ser felices, como si se tratara de llegar al final del arcoíris y encontrar la olla de oro.

Pero, te has detenido a preguntarte ¿Cuánto de lo que haces lo disfrutas? o ¿cuánto de lo que haces realmente lo haces en conciencia plena?

Si tu eres una de las personas que responde que si a estas preguntas y que si lo haces consciente te felicito, porque gran parte de las personas que llegan conmigo pareciera que llevan

Vivir en el “aquí y el ahora” tiene que ver con estar en presencia plena pero no es extraño que la mayoría de las personas no sepan hacerlo si la “loca de la casa” solo les esta contando sobre el pasado o planeando el futuro. De acuerdo con distintas publicaciones y estudios se dice que tenemos a diario aproximadamente 60,000 pensamientos al día, de los cuales el 95% son similares al de el día anterior y el 85% de ellos suelen ser negativos. Con estos datos no me extraña que algunas personas sufran depresión cuando vivir en el pasado para ellos se vuelve una costumbre.

O por lo contrario, vivir en estados de ansiedad constante porque “la loca de la casa” no les permite parar y se va a crear escenarios exagerados de las cosas o situaciones que pueden pasar si hacen o dejan de hacer tal cosa, ocasionando ataques de ansiedad, ataques de pánico, preocupación y esto fisiológicamente ocasiona algo que yo le llamo “activación de la alerta sísmica en el cuerpo” que no es otra cosa más que activación de la amígdala que se ubica en el cerebro, esta glándula está directamente relacionada con las emociones y se encarga de mandar señales de alerta a todo el cuerpo para decirle que existe una amenaza y es necesario que te protejas, entonces todo tu cuerpo actúa de esta manera ocasionando miedo e inseguridad teniendo sensaciones de alerta, de huida como si algo fuera a pasar pero no es así ya que una vez más “la loca de la casa” esta de entrometida, si tú no eres consciente de ello entonces no te va a permitir tener claridad con tus pensamientos y simplemente le vas a creer todo lo que te diga. Pero te tengo buenas noticias, no todo está perdido, afortunadamente hoy en día hay mucha más información sobre esto y existen muchas técnicas que pueden ayudar a tranquilizar a la mente aportando un estado de paz y tranquilidad para que las personas que sufren de esto puedan vivir una vida en plenitud y en consciencia del aquí y el ahora.

Mi nombre es Diana Arzate, soy terapeuta holística, dentro de mi recorrido en este despertar espiritual y de consciencia me he apasionado por contribuir en la vida de las personas con diferentes técnicas de bienestar mental y emocional para dominar a la mente, estas herramientas te pueden aportar múltiples beneficios a nivel, mental, físico y emocional y alguna de ellas son; Mindfulness, Meditación, Breathwork, Baños de Sonido o Sound Healing, Barras de Access, etc.

Mary Carmen Lara lleva una amplia carrera siendo comentarista de deportes, actualmente se encuentra trabajando en TV Azteca, en esta ocasión nos cuenta cuales son los retos que ha tenido que sobrellevar en su carrera, así como su reciente visita al mundial de Qatar 2022. Sin mas… aqui te dejamos su entrevista:

¿Como empezó tu amor al deporte?

Empecé hace 10 años, nunca ha sido lo primordial, lo que me más me gusta es comunicar cosas positivas, pero con los deportes siempre puedes motivar, inspirar a las personas que quizás con las transmisiones se pueden salir un poco de su aburrimiento, mal día, etc. y ser un escaparate para poder disfrutar y por supuesto que el deporte implica muchas cosas tanto disciplina, constancia, emociones, pasión, y desde mi lado como medio de comunicación puedo darme cuenta de las historias de