MORA, Francisco ¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro? : 12 claves Madrid : Alianza, 2010 Signatura 616.89 Mor
Alentir l’envelliment del cervell amb 12 accions Els darrers anys les malalties neurodegeneratives han pres cert protagonisme en el sí de la societat, ja sigui gràcies a la difusió en els mitjans de comunicació dels avenços en investigació científica, o degut a l’augment en la detecció i diagnosi de les diferents malalties que estan associades a processos neurodegeneratius. L’Alzheimer, el Parkinson, la malaltia de Huntington... són exemples de malalties on les neurones perden les seves funcions gradualment, i on l’envelliment és el principal factor de risc. Davant d’aquest panorama, podem adoptar hàbits i estils de vida per a intentar retardar l’envelliment del cervell? Francisco Mora, catedràtic de Fisiologia Humana a la Facultat de Medicina de la Universitat Complutense, catedràtic de Fisiologia Molecular i Biofísica de la Facultat de Medicina de la Universitat de Iowa (EUA) i membre del Wolfson College de la Universitat d’Oxford, ens dóna 12 claus per a intentar enrederir l’envelliment del nostre cervell. Mitjançant un llenguatge assequible i didàctic, Francisco Mora ens explica, en la primera part del llibre, els processos d’envelliment del cervell i les falses concepcions sobre aquest, els objectius de la biomedicina, ens ajuda a fer un càlcul dels anys que viurem o si el nostre nivell d’exercici mental ens és favorable o perjudicial, entre altres conceptes. A la segona part del llibre ens aporta 12 claus per a endarrerir l’envelliment del cervell: menjar menys de manera alternativa, fer exercici físic de manera regular, fer exercici mental tots els dies, viatjar molt, no viure en soledat, adaptar-se als canvis socials, no estressar-se amb angoixa, no fumar, dormir a les fosques, donar sentit a la nostra vida amb agraïment, i trobar la felicitat en les petites coses.