Triunfadores Julio 2011 by Revista Triunfadores

Editorial Éxito Esta corta palabra que a finales del siglo pasado y principios de este se ha convertido en el objetivo de muchas personas, aunque pocos han sentido haberlo conseguido. Se ha escrito mucho sobre el tema, pero , ¿cual es el Secreto para ser parte de ese club? . Primeramente debemos definir el término ;pues este puede ser muy subjetivo o estar basado en patrones externos (sociedad, padres, pareja, etc.) ¿Qué es realmente el ÉXITO? . Para unos representa cosas materiales, para otros, títulos académicos, cuánto dinero tienen o que tan famosos son . Pero el éxito es un estado mental . El fracaso de muchos al querer alcanzarlo, es que buscan fuera lo que está dentro. Pondré un ejemplo. Dos empresarios que por diversas circunstancias llegan en la quiebra . El primero se queja de su desgracia y enfoca su energía en culpar al gobierno o a cualquier otro ente externo por este “fracaso” en su vida . El segundo , a pesar de no sentirse feliz, empieza a buscar nuevas alternativas para solucionar su situación actual ; ve esto como un problema a resolver y no como un “fracaso” ; sabe que puede recuperarse , porque si una vez consiguió cosas materiales nuevamente las tendrá. ¿Quién de los dos es Exitoso? El segundo llegara a obtener todo lo que perdió o más . La pregunta ahora es como llegar a cambiar nuestra mentalidad para pensar como un ganador. Existen varias técnicas o terapias para “reprogramarnos” y dejar los viejos patrones que no nos dejan avanzar : EFT, Ho Oponopono, el guión, PNL, método Sedona , etc. En conclusión todos podemos ser exitosos, solo debemos comenzar a serlo

Luciano W. Fernández T. Bienvenido a tú Éxito

Triunfadores julio pagina 3

INDICE pagina 5 UN PASEO POR EL COACHING pagina 8 QUE ES EFT pagina 9 LA CREATIVIDAD COMO FUENTE DE INGRESO pagina 11 TIPS PARA OBTENER FANS EN FACEBOOK pagina 13 COMO EMPEZAR EN FOREX pagina 14 CUERPO FLEXIBLE CUERPO RIGIDO pagina 16 CONOCIENDO EL TOFU pagina 17 ESPECIAL RECETAS DE TOFU pagina 19 CLAVES PARA EL MLM INTERNACIONAL pagina 25 ESPECIAL 5ยบ ENCUENTRO INTERNACIONAL DE EFT

pagina 31 ACUPUNTURA pagina 32 AMANDA HOCKING pagina 33 TEN UNA MENTE MILLONARIA APLICANDO LA LEY DE ATRACCIร N pagina 36 CHANTILLY DE VAINILLA pagina 38 SI QUIERES EXITO EMPIEZA POR EL FINAL pagina 37 QUEMAR LAS NAVES pagina 39 QUEMA GRASAS COMIENDO MAS pagina 43 CREANDO LA REALIDAD QUE DESEAMOS pagina 44 QUE ES EL METODO SEDONA pagina 45 SI PODEMOS CAMBIAR NUESTRAS CREENCIAS

COACHING…

UN PASEO POR EL

COACH

por

En def initiva, el “coaching” es un p roc es o de a uto -cono cim iento y a utod es c ubrim ien to to talm en te pr ác tico po r es tar siempre enfoca do a un obj etivo, que potencia la creatividad de las p ers on as y les a nima a innov ar...

Eva Sancho

De igual manera que podemos acudir a

satisface. En definitiva, se busca el

la cuenta de porqué os sentíais así con

un guía turístico para visitar una ciudad

cambio.

alguien; esa sensación de verlo todo

en la que vamos a pasar las vacaciones, que nos enseñe los callejones y

claro de repente. O aquella sensación Lo que muchos de ellos no saben es

de que alguien te haga una pregunta

entresijos de la ciudad, nos proponga

que en la primera o segunda sesión van

simple, sencilla, acerca de un tema al

actividades, nos ilustre acerca de la

a descubrir realmente cuál es la ciudad

que le estás dando muchas vueltas y, de

cultura del lugar, y nos plantee

que quieren visitar, cuál es el destino

repente, te das cuenta de que es la

itinerarios interesantes sobre los que

que desean, y definirán cómo son sus

pregunta que primero deberías haberte

podemos elegir un estupendo paseo o

calles, sus edificios, su gente, su luz,

hecho por lo sencilla que es, que

una maravillosa cena…, podemos

sus olores, sus sonidos… incluso cómo

cuestiona lo más esencial del asunto y,

acudir a un “coach” para hacer una ruta

sería vivir allí. Porque está muy bien

aunque en ese momento no sepas

por nosotros mismos y nuestras

saber dónde no se quiere estar, pero si

contestar, sabes que es la pregunta que

circunstancias.

no se sabe dónde sí se quiere, al final,

te conducirá a “LA” respuesta.

uno se queda siempre en el mismo sitio. Uno puede decidir hacer un proceso de

Sensaciones de este estilo son lo que

Al fijar y definir el objetivo de esta

indica que tenemos más información y

“coaching” por múltiples motivos, pero

manera, el “coaching” consigue que el

conocimiento en nuestro interior de lo

hay un denominador común en todos: la

cliente sea el creador de su destino y

que somos conscientes, y el “coaching”

inquietud por conseguir algo que aún no

pueda ir elaborando acciones para

va a su caza y captura. El equipamiento

se ha logrado. Todos los clientes de

recorrer el camino que le lleve hacia él.

del que dispone un “coach” para

“coaching “acuden para mejorar algún aspecto de su vida, para cambiar algo

conseguirlo son las preguntas: No se si alguna vez habéis tenido esa

preguntas poderosas que provoquen la

que no les agrada, o para superar

sensación de haber encontrado la

reflexión del cliente, que le muevan a

alguna situación actual que no les

respuesta a algo que os estaba

cuestionarse los materiales con los que

abrumando; si alguna vez habéis caído

ha construido hasta ahora su casa, para

Triunfadores julio 5

comprobar que pueden haber otros que

responsabilidad y pensamos que no

El “coaching“ potencia toda esa

le convengan más. No se trata de

teníamos más opciones , que no

creatividad en tanto que no se va a

enjuiciar al cliente, de inducirle otra

podíamos hacer otra cosa.

conformar con una sola opción, y

escala de valores, sino de dejarle que él

Reconocernos a nosotros mismos el

fomentará en el cliente el planteamiento

decida, concluya, conteste, se responda

poder que tuvimos de actuar de otra

de nuevas alternativas, ocurrencias,

y, en definitiva, descubra cuan diferente

manera, es enriquecernos y nutrir

ideas, planteamientos, bajo la premisa

sería su vida si no diese por supuestas

nuestra libertad, porque cuantas más

del “¿y por qué no?”.

ciertas respuestas.

alternativas seamos capaces de ver,

¿Por qué las preguntas? Coge un folio

más se acercarán nuestras elecciones a

Ahora bien, todo lo expuesto hasta

y enróscalo sobre sí mismo para hacer

lo que realmente deseamos, y no a lo

aquí no sería nada efectivo si no

un canutillo muy fino con él. Ahora mira

que “nos vemos obligados a hacer”.

añadiésemos el último toque: la acción.

a través de él como si fuera un catalejo.

¿Acaso alguien se imagina un corredor

La parte del mundo que verás es muy

de fondo que nunca se inscribe a ningún

pequeña. Ahora bien, si desenroscas un

maratón? ¿O algún golfista que nunca

poco el papel, el canutillo se hace más

haya pisado un green? Esto es tanto

ancho y la visión a través de él se

como pretender que nos toque la lotería

ampliará. Puedes pasar de no identificar

sin comprar nunca un boleto. En un

lo que estás viendo, a poder describirlo

proceso de “coaching”, el cliente se

con detalle. Las preguntas actúan de

compromete consigo mismo a ir dando

manera similar. Su poder reside en el potencial que tienen para ampliar

pasitos y a emprender acciones que le Imagínate que estás en un pasillo,

acerquen a su objetivo, o que le

nuestra consciencia. Y en la medida en

largo, blanco, y al final hay una puerta

permitan evaluar si está en el camino o

que seamos más conscientes de

cerrada. Sólo quieres salir de allí y la

no. El que algo quiere algo le cuesta,

nosotros mismos y de nuestro entorno,

única salida que ves es la puerta del

pero este coste, en el “coaching”, tiene

más posibilidades de aprender

final del pasillo. Comienzas a caminar y

siempre una utilidad: que el cliente

tendremos.

cuando llegas, coges el pomo, lo haces

compre realmente el billete hacia su

girar y empujas la puerta. Ilusionado, tu

destino, que pueda constatar que se ha

conscientes de nuestra capacidad de

cara esboza una sonrisa por la nueva

subido al tren correcto, que la velocidad

responder y reaccionar al entorno, del

situación que vas a comenzar a vivir,

es la adecuada para llegar puntual, y

poder de influencia que tenemos, es uno

hasta que, una vez la puerta se abre

que el traqueteo es el ideal para

de los pilares del “coaching”.

completamente, ves delante de ti otro

mantenerle despierto y que no se le

Precisamente ésta es la definición de

pasillo, igual que el que acabas de

pase la parada.

responsabilidad en que éste se basa:

recorrer, y te sientes mal porque vuelves

considerar a cada persona como única

a estar en el mismo sitio. Pero, ¿qué

responsable de cómo elige vivir su vida,

podías hacer? Sólo tenías esa opción,

de cómo elige afrontar las situaciones

estabas obligado a abrir esa puerta si

proceso de auto-conocimiento y auto-

que vive, y cómo elige reaccionar ante

querías salir de allí.

descubrimiento totalmente práctico por

Ser conscientes y, sobre todo, ser

los avatares de la vida. No podemos controlar que llueva, pero sí podemos

En definitiva, el “coaching” es un

estar siempre enfocado a un objetivo, Ahora imagina que estás en el mismo

que potencia la creatividad de las

elegir bajar las persianas para que no se

pasillo y que tienes una habilidad

personas y les anima a innovar, tejiendo

nos mojen los cristales.

poderosa: construir puertas allá donde

una red de seguridad y autoestima que

pones la mano. ¿Cuan diferente es el

favorece enfrentarse al aprendizaje sin

final de la historia? Cuando

el lado oscuro del fracaso. No hay nada

a cada uno de nosotros : siempre

definitivamente elijas la puerta que

que perder, salvo que no quieras ganar

podemos elegir nuestra manera de

atravesar, ¿no será mucho más

nada. Si es así… tú te lo pierdes.

reaccionar. No obstante, en ocasiones

satisfactorio el resultado?

La libertad de elección nos pertenece

nos resulta difícil reconocer esta

www.tienescoach.com Triunfadores julio

TERAPIAS

¿QUÉ ES EFT? EFT es una herramienta sencilla

y tremendamente eficaz, que fácilmente puede ser aprendida por cualquiera, y que posibilita, mediante unos sencillos “golpecitos”, tapeos o tapping en determinados puntos de nuestro cuerpo, movilizar la energía. Esta técnica, creada por Gary Craig, se apoya en el siguiente postulado:

Gary Craig, alumno del anterior, simplificó y protocolizó un método eficaz y fácilmente accesible a cualquiera, al que denominó EFT (emotional freedom techniques o técnicas de liberación emocional), que supuso un salto cualitativo y cuantitativo total a la hora de poder trabajar uno mismo, o con otros, sobre aspectos emocionales

“La causa de todo malestar emocional es una alteración en el sistema energético corporal”

Haciendo historia, podríamos remontarnos a la medicina tradicional china, para, más recientemente llegar a los estudios de kinesiología aplicada o los trabajos del Dr. Callahan, creador de la TFT(though field therapy o terapia del campo de pensamiento), hasta que en los 80,

Una vez que aprendes a trabajar con EFT, y compruebas su sencillez y eficacia, se puede convertir en un aliado saludable para tu vida cotidiana. Se puede aplicar en unos minutos empezando a observar resultados desde el primer instante en la mayoría de los casos. EFT combina a la perfección con otras técnicas de sanación, con PNL, con Hipnosis, con Reiki… ¿Qué es y qué no es EFT?

¿En qué se basa EFT? En realidad, y dicho de modo sencillo, podríamos explicar EFT como una técnica moderna de acupuntura sin agujas, que estimulando en ciertos puntos que corresponden a los meridianos energéticos del cuerpo, posibilita l a l i b e r a c ión d e l a e n e r gía estancada, densa, y que está generando una respuesta de malestar, para permitir que dicha e n e r gía f l u y a l i b r e m e n t e , posibilitando el equilibrio y bienestar.

por Luis Bueno

de una manera rápida y eficaz, posibilitando alcanzar objetivos con una inmediatez impensable en la terapia tradicional. ¿En qué me puede ayudar EFT? EFT es eficaz en el tratamiento de todo malestar emocional (miedos, depresiones, fobias, pena, ansiedad, …), pero además, en un g r a n núm e r o d e c a s o s h a demostrado ser igualmente eficaz en el abordaje de problemas físicos. Gary Craig afirma que EFT constituye el primer piso de un nuevo paradigma en el rascacielos d e l a s a n a c ión , e i n v i t a permanentemente a utilizarlo en todo.

EFT es una técnica amable de escucha desde la aceptación y nunca una técnica de sufrimiento o dolor. EFT no es una técnica dolorosa, no es una técnica de catarsis, no es una técnica que se dedique a largas sesiones de diálogo, más o menos racional, en las que buscar "supuestas causas" que ayuden a resolver o a generar el cambio. El trabajo con EFT correctamente realizado siempre brinda un estado de mayor calma, bienestar, comprensión y lucidez. Cuando la energía estancada comienza a fluir, el cambio empieza a ser posible. Frente a la lucha o la rigidez, EFT ofrece aceptación y flexibilidad. Frente al esfuerzo agotador, EFT te invita a conectar con tu poder creador.

www.efeteando.com date permiso ...

CREATIVIDAD

LA CREATIVIDAD COMO FUENTE DE INGRESO por Luciano Fernández

En artículo anterior te di un par de ejercicios prácticos para ejercitar este músculo que la mayoría hemos descuidado . Como escribí en la edición pasada, la creatividad no es un privilegio de unos pocos, cualquiera puede ser creativo y sacarle partido económico a dichas ideas . Me gustaría nombrarte algunas ideas de personas que han sacado partido a su creatividad . Cada una de ellas desarrolló sus productos y/o

2009

servicios en base a un conocimiento pasado , o algún talento desarrollado, pues es mas fácil innovar en una rama que ya conozcas o domines; pero esto tampoco es un impedimento para hacerlo de otra manera. Te diré nombre y producto y/o servicio y luego haré un breve comentario de cada uno: - Leo Alcala - Coaching Xtremocoach - Alex Berezowsky - FazzilPagina Web

- Alvaro Mendoza - Marketing Internet-Marketing. - Joe Vitale - Ley de atracciónescritor -P h i l l A l f a r o - P l a n e t a Mastermind. Estos creativos que te he nombrado no han creado nada nuevo . Si te fijas bien lo que han hecho es darle un valor agregado a un mercado que esta lleno de este tipo de ofertas; pero ellos se han desmarcado del resto ofreciendo algo diferente, Triunfadores julio

Cuantos coach podemos encontrar por internet? Sólo al colocar la palabra en Google salen 614.000.000 posibles resultados;en como crear una pagina web los resultados en Google son de 131.0000.000 . Este producto logro 72.000 dolares solo en sus dos primeras horas, pero estos éxitos solo lo lograron por que se diferenciaron del resto .

primero debes dar . De él podríamos escribir muchísimo, pero solo nombraremos esta técnica . Joe Vitale ya escribía antes que Rhonda le invitara a formar parte de “El Secreto”, pero ha sido el que mejor provecho tomó de este tirón . Nos ha mostrado por que la

no solo se diferenciaron del resto sino que han visto incrementar sustancialmente sus ingresos. Entonces ¿vale o no la pena poner en practica la creatividad? A mi modo de ver, sí, no importa si eres abogado, ingeniero o si no tienes una profesión u oficio definido.

Para finalizar , te diré como funciona el la creatividad no es un p r o c e s o En el caso creativo,:primero , privilegio de unos pocos, de Leo , no pensamiento, se limito sólo luego viene la a ser el necesidad y por te diré como funciona el c l á s i c o ultimo la proceso creativo,: primero , “coaching,” , creación. El pensamiento, luego viene la aprovecho el primero es la tirón de las esencia, pues es necesidad y por ultimo la r e d e s en la mente creación.... sociales y lo donde todo se adaptó al origina ; tenemos sistema de q u e ley de atracción funciona para acostumbrarnos a pensar y a coaching, Alex vió un vacío en el mercado, no sólo el de algunos y para otros no . Ese meditar sobre las cosas. El es el vacío que había sobre el segundo punto crear una pagina web, sino de : hay que tema . Muchos autores habían optimizarlas, que es quizás el cambiar la queja, hay que escrito sobre la Ley de factor mas importante, por saber que detrás de cada atracción, pero ninguno había que de que te vale tener la queja hay una carencia o explicado cómo aplicarla mejor pagina web del mundo, necesidad que necesita efectivamente, y en su obra y que nadie la visite . Es ahí solución . Y por último , la "El Secreto Faltante" nos donde su servicio llena esa posible solución,: ahí es muestra como hacerlo. necesidad y se diferencia del donde el proceso termina . Así resto . que , a poner en practica estos Phill Alfaro fue más allá del ejercicios y convirtámonos en popular “Master Mind “ ,y seres creadores. En el caso de Alvaro Mendoza aprovechando el impulso de fue uno de los primeros en ofrecer material gratuito con las redes sociales, hizo una respecto al marketing en fusión de las dos . Pero , a Internet , y ha llegado a ser diferencia de Leo , esta es Y así podríamos una de las fuentes obligadas a gratuita . la hora de comenzar un pasarnos horas hablando negocio por este medio . Esto sobre cada una de estas u originó toda una tendencia en o t r a s p e r s o n a s q u e la red : si quieres vender, ejercitaron su lado creativo ,y Triunfadores julio 10

MULTINIVEL

5 TIPS

PARA OBTENER FANS EN FACEBOOK APLICADO A LOS NEGOCIOS DE MULTINIVEL por Francisco Rospigliosi

No hay duda que Facebook ha impactado la forma de pensar y de hacer negocios. Los negocios multinivel no escapan a esta tendencia. Es importante que parte de nuestro “branding” (marca) como “networkers” sea implementando esta poderosa herramienta como son las Fan Page. En este breve artículo te voy a dar 5 consejos de marketing en Facebook para que comiences a crear tus fans (o seguidores) para tu página: 1. Anuncios Facebook: este es de lejos la forma más fácil de empezar a recibir fans en tu página, y comenzar a dar valor y crear relaciones. Sólo tienes que ir awww.facebook.com/advertising y abrir una campaña. Establece tu límite diario de US$ 5 para empezar y ten un par de anuncios, luego mira y compara cual es el de mejor rendimiento. El de bajo rendimiento lo cambias y así hasta que optimices tus anuncios teniendo altos clicks a un costo bajo. 2. Utiliza una etiqueta “Revelado”: ya sea que la mandes hacer o lo hagas por tu cuenta, una etiqueta Revelado es una excelente forma de aumentar los “Me Gusta”, convirtiendo los visitantes en fans. Una etiqueta Revelado significa que ofreces algo interesante a tu visitante… pero para obtenerlo tienen que hacer click en el botón Me Gusta para poder ver el contenido. 3. No sobre-promocionar: lo interesante de las redes sociales es su viralidad o capacidad de difusión .Si bien es necesario hacer que tus fans tomen acción hacia ciertas ofertas que hagas, no puedes llenar tu página con basura de auto promoción. Tu tienes que darle valor a tus

fans para que sigan regresando por más e inclusive te recomienden a sus amigos. Nadie te va a recomendar si todo lo que haces es promocionar tu oportunidad de negocio, enlaces de afiliados y otros productos. Se trata de crear una comunidad de aficionados que empiezan a compartir su nombre / marca con sus amigos, que estos a su vez lo comparten con sus amigos…hasta que se crea un efecto bola de nieve. 4. Uso externo medios de comunicación: si se trata de otras fuentes de Internet como Twitter, tu blog, tu autorespondedor o marketing offline, etc. asegúrate de poner la URL de tu página de fans para que la gente pueda conectarse contigo. Facebook es mucho más informal, y el uso para marketearse es alucinante, pues la gente está mucho más propensa a hacer click en el el botón de Me Gusta en vez de ir a tu página web e ingresar sus datos (nombre y email) por algún obsequio gratis. Haz que sea fácil para ellos el encontrarte y conectar contigo.

5. Consigue que hagan click: no mucha gente usa esto, tal vez simplemente no se han dado cuenta todavía, pero aquí es como Facebook determina quien parece en tu Muro. Cada vez que tu envías un mensaje a alguien, ves la foto de alguien, comentas o haces click en algún enlace que comparten, Facebook reconoce que has interactuado, por lo que las “cosas” de esa persona aparecerán con mayor regularidad en tu Muro. Lo mismo ocurre con las páginas de fans. Si tu haces que tus fans interactúen en tu página, ya sea comentando o haciendo Me Gusta, todo esto parecerá en su Perfil a la vista de sus amigos. Y esto hará que incrementes tu exposición. Estos tips harán que tengas una buena presencia y branding en esta Red social. Si deseas saber más te recomiendo Expertos Facebook para que sepas como atraer más prospectos a tu negocio y +Prospectos para que tu mismo hagas una página de fans atractiva.

www.multinivelconatraccion.com

Estos tips harán que tengas una buena presencia y branding en esta Red social. Triunfadores julio 11

www.multinivelconatraccion.com

FINANZAS

¿CÓMO EMPEZAR EN FOREX? POR DORA GONZALEZ

Lo primero: abrir una cuenta en Forex a través de

El procedimiento es sencillo:

un broker. ¿Cómo hacerlo? Buscando en Internet uno que se adapte a nuestras necesidades. Por ejemplo,para abrir una cuenta pequeña, de aproximadamente unos $250.00 o más, se necesita un broker que acepte estas cuentas. Después verificar que el mismo tenga a disposición una cuenta demo para poder aprender sobre la plataforma sin invertir dinero real, si no utilizando

- Llenar un formulario con todos los datos (nombre, país, dirección, etc)

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dinero virtual. El abrir la cuenta demo es muy sencillo solo se ingresan los datos personales y se baja la plataforma. Para que esto sea mas eficaz se debe manejar y operar la cuenta demo tal como se haría en una cuenta real, utilizando las mismas estrategias y cantidades que utilizarías si fuera tu dinero, para conocer como reacciona la plataforma. También es aconsejable operar en momentos de alta volatilidad como por ejemplo, antes y durante de una noticia relevante para que veas el tiempo de reacción de la plataforma para ver si te conviene ya que en Forex es muy importante el buen manejo del tiempo. Una vez que se haya probado la cuenta demo, de broker distintos, ya se puede abrir una cuenta real.

- Se tiene que firmar que se acepta y comprende las condiciones de riesgo y de manejo de la cuenta. Esto se tendrá que mandar por correo electrónico, o por fax. - Por último un documento gubernamental con foto para identificar, igual se puede mandar por correo o fax. Al terminar este proceso se tendrá que enviar dinero a la cuenta personal creada, esto se puede hacer por medio de tarjeta de crédito, transferencias bancarias y muchos broker aceptan pagas a través de Paypal, Moneybookers, Alertpay, Liberty Reserve, etc. No importa por que método se envíen los fondos, muchos broker cuando se hacen retiros dinero de la cuenta lo envían al mismo lugar donde se envió por primera vez. Por ejemplo, al enviar fondos a la cuenta creada por $250.00 a través de tarjeta de crédito Visa, cuando se retira dinero lo enviarán a dicha tarjeta de crédito Visa, esto es para evitar cualquier fraude o problema. Estos fondos a menudo quedan acreditados al instante, por lo que se puede empezar a operar desde el primer momento en que se ingrese. Hay ciertos broker y lugares donde los fondos los acreditan en el transcurso del día, pero a menudo esto es inmediato. Una vez hecho esto mandarán inmediatamente un correo con la información de la cuenta, si ya se ha bajado la plataforma de la cuenta demo, se puede ingresar solo con presionar abrir cuenta real, y escribir los datos de la cuenta creada. ¡Listo para empezar en Forex!. Es un proceso que se tomará aproximadamente 1 hora, a veces menos, se puede seleccionar el idioma y es bastante sencillo y simple.

Triunfadores julio 13

IYENGAR YOGA

EL CUERPO FLEXIBLE Y EL CUERPO RÍGIDO

por Edíth Maman

A menudo,cuando vemos fotografías de poses de yoga, lo primero que nos viene a la mente es que solo el cuerpo flexible es capaz de ejecutarlas. Nos da la impresión de que las poses son realizadas únicamente por el cuerpo, cuando en realidad se trata de algo mucho más sutil. Si el yoga se tratase de flexibilidad y de estiramiento únicamente, los gimnastas serían los mejores yoguis del mundo. La práctica del yoga reta no solo muestra habilidad física sino también nuestra capacidad de relacionarnos con el mundo externo y nuestro mundo interno. Las personas con un cuerpo flexible y las personas con un cuerpo rígido deben aprender a enfocar la energía y a tener una interacción entre el cuerpo y la mente cuando practican las diferentes poses. Las personas que poseen un cuerpo flexible no sienten dolor al ejecutar

una pose y no pueden discernir la diferencia entre una postura bien ejecutada o no. Las hacen con gran facilidad, sin resistencia interna. Contrariamente, una persona con un cuerpo rígido al practicar una pose, el cuerpo ofrece resistencia, lo cual lo obliga a estudiarla desde una perspectiva correcta. En la pose"uttanasana" ( postura de estiramiento intenso), el cuerpo flexible ejecuta la postura en su etapa final mientras que el cuerpo rígido usa la ayuda de dos tacos de madera, lo cual ayuda a estirar la columna vertebral y las piernas y así nos aproximamos más a la pose final, sin perder ni el alineamiento ni la cualidad de la asana. Nota: Las asanas (poses) llevan sus nombres en sánscrito. En este caso: tu significa intensidad, tan significa estirar y asana significa postura. Una postura de estiramiento intenso.

CUERPO FLEXIBLE

CUERPO RIGIDO 2

CUERPO RIGIDO 1 CUERPO RIGIDO 3 http://web.mac.com/didith.r/iWeb/english%20version/Welcome.html Triunfadores julio

SALUD

CONOCIENDO EL TOFU... por Edith Maman

El Tofu es una excelente fuente de proteína vegetal

EL Tofu es una comida oriental consumida desde hace miles de años .Sus ingredientes son: semillas de soja, agua y unas sales no tóxicas utilizadas como coagulantes. Se prepara mediante la coagulación de la llamada “leche de soja” y su posterior prensado para separar la parte sólida de la líquida de manera similar a la preparación del queso a partir de la leche . Tiene una textura firme, un sabor delicado y color blanco crema. Se utiliza mucho en la cocina japonesa que le ha dado fama en Occidente, pero también su uso está muy extendido en China y el resto de la cocina asiática. Al cocinarse con alguna especia toma su sabor, por lo que es un buen ingrediente en guisos y sopas. No lleva ningún

ingrediente cárnico por lo que es muy apreciado en la cocina vegetariana , siendo para muchos su principal fuente de proteína. Se prepara de diversas formas : en postres, salsas, a la plancha, en guisos,sopas, albondigas, croquetas, estofado, a la plancha, en ensaladas entre otras.

El Tofu es una excelente fuente de proteína vegetal ;contiene los diez aminoácidos esenciales en la cantidad diaria requerida, tiene lecitina, por lo que reduce el colesterol y la hipertensión y mejora la memoria. Tiene más calcio y minerales que las carnes. Es aconsejable su uso en la menopausia por ser rico en calcio e isoflavonas que regulan los estrógenos. En su preparación no se usan antibióticos, ni hormonas, como tampoco colorantes, conservantes u otros productos químicos. Es ideal para bebes, ancianos y personas con problemas digestivos , ya que es con mucho el derivado mas digestivo de la soja. Ademas es bajo en calorías y altamente alimenticio haciéndolo valioso para las personas que quieren adelgazar. Por todo ello el tofu es de primerísima calidad e importancia.

Triunfadores julio

RECETAS

Especial de recetas con tofu SALSA DE TOFU PARA ENSALADA TACOS RELLENOS DE TOFU INGREDIENTES Para dos personas 1 paquete de 200 grs tofu 2 tortillas para tacos

INGREDIENTES 2/3 de taza de Tofu Sedoso 1/8 de taza de agua ¼ de taza de jugo de limón 2cucharadas de miso blanco 1cucharada de vinagre

PREPARACIÓN

Se coloca todo en un 1 cucharad ita de on Dij mostaza de recipiente y se pasa ½ diente de ajo y una por el procesador de pizca de pimienta negra alimentos. un puñado de albahaca, cilantro o perejil fresco

BOCADILLOS DE TOFU

Se coloca el tofu en rebanadas en una plancha o

wikipedia

sartén con muy poco aceite

NGREDIENTES Para dos personas

unicamente para evitar que se pegue y se le añade salsa de soja. Se acompaña con ensalada y salsa mexicana.

PREPARACION Se coloca el tofu en rebanadas en una plancha o sartén con muy poco aceite unicamente para evitar que se pegue y se le añade salsa de soja. Al estar listo se coloca

1 paquete de 200 grs de Tofu 4 rebanadas de Pan de Centeno 2 tomates rallados 8 hojas de espinaca cru das Sal, ajo, aceite de oliva y salsa de soja

sobre el pan con los

por Edith Maman fuentes: wikipedia y http://www.natursoy.com/

tomates rallados, las hojas de espinacas,una pizca de sal, unas gotas de aceite de oliva y ajo en polvo.

Triunfadores julio 17

RECETAS

Especial de recetas con tofu TARTA DE TOFU Y QUESO INGREDIENTES

2 yogures naturales 0% sco 250 gramos de queso fre 0% 3 huevos + 4 claras una pizca de sal so 300 gramos de tofu se do 2 cucharadas de maizena ica ½ sobre de levadura quím la ralladura de 1 limón 5 cucharadas soperas de en aspartamo o edulcorante po lvo.

PREPARACION

Poner a escurrir los 2 yogures, el tofu y el queso fresco. Mezclar en un cuenco los yogures, el tofu, el queso, la maizena, la levadura química, el edulcorante, la ralladura de limón y los 3 huevos. En otro cuenco batir las claras a punto de nieve con una pizca de sal y agregarlo a la mezcla anterior en forma envolvente. Hornear entre 40 y 60 minutos.

por Dora Gonzalez

Desmoldar y colocarlo en un plato por 5 horas en la nevera. Triunfadores julio

MULTINIVEL

Claves para el MLM en Latinoamérica y Europa por Johnattan Santacruz

El poder de un líder yace en su carácter y en su determinación de mantenerse ﬁel a sus principios a pesar los desafíos que se presenten en su camino . La industria del multinivel ha cambiado muchas vidas desde su aparición en los años 40s y ha ofrecido a amas de casa, empleados (tanto los empleados con sueldos bajos , como aquellos ejecutivos de buen nivel de ingresos), dueños de pequeños negocios, entre otros, la oportunidad de convertirse en millonarios en sólo dos o tres años; o de por lo menos obtener un ingreso decente para el hogar. Desde entonces hasta hoy, la industria del network marketing ha experimentado cambios importantes de los cuales todo emprendedor en ella debería considerar si su emprendimiento es serio y en especial si desea que el tiempo invertido le lleve a alcanzar resultados aceptables. Comenzando desde cero Existen varios aspectos a considerar al momento de tomar la decisión de con cuál empresa asociarte. Cuando digo “comenzando desde cero” no sólo me refiero a las personas que por primera vez incurren en el multinivel, sino también aquellas personas que han estado en otras compañías y que tal vez hayan obtenido los resultados esperados o no, pero que están buscando una oportunidad nueva y fresca. Mencionaré tres aspectos a considerar. Tal vez el lector discierna muchos más, sin embargo, sólo me enfocaré en estas. Siéntase libre de agregar las que desee. 1. Naturaleza del multinivel en Latinoamérica y Europa 2. Emoción vs. Razón 3. Evolución del multinivel

Latino américa , Europa , y el Multinivel Como es del conocimiento general, la industria del multinivel nace en los Estados Unidos a finales de los años 40 (aunque hay algunos intentos incipientes antes de la Segunda Guerra Mundial, no fue sino hasta 1947 que la empresa California Vitamins, más adelante conocida como Nutrilite, da los primeros pasos firmes y con buenos resultados en esta industria) y este período de recuperación post guerra en unos años se convierte en el período dorado de

este país. Debido a su magnífica forma de compensación, esta industria rápidamente se hace de seguidores en todas partes dentro y fuera del territorio estadounidense. Latino américa no queda ajena a este fenómeno y a mediados de los 50s ya este sistema de distribución es popular en México y otros países de la región. No obstante, es fundamental tomar en cuenta los números y su relación con la realidad de cada país. No olvidemos la siguiente premisa: que los planes de compensación son micro estructuras económicas que dependen de una macro estructura económica (que es la economía local) para funcionar. Cuando una compañía de multinivel diseña un plan de compensación lo hace tomando en cuenta las circunstancias locales de su mercado (en este caso, la mayoría de los planes son diseñados en los Estados Unidos y su estructura se fundamenta sobre la base de la economía de ese país), por lo tanto, al determinar volúmenes mensuales, niveles para calificar, saltos entre rangos, etc., se hace considerando la capacidad adquisitiva de esa economía en donde el plan es diseñado. No es noticia que el poder adquisitivo de la población estadounidense es superior que el de muchas otras regiones del mundo, de manera que, lo que es considerado por un estadounidense “necesidad básica” puede ser completamente diferente de lo que significa para un guatemalteco , un boliviano o un ucraniano En una economía fuerte la mayoría de las personas no están preocupadas por cómo pagarán la mensualidad del colegio de los niños el mes que viene, o el arriendo (alquiler, renta) de su apartamento o los servicios públicos. O si podrán incluir un tarro (pote) de helado este mes al momento de hacer mercado sin dejar de comprar otras cosas necesarias para el hogar. Esta es la realidad del latinoamericano común. Evidentemente, existe sus excepciones. En las economías fuertes, como EU, muchos países de Europa y Asia, las preocupaciones de índole financiero son otras y no tienen que ver con las cosas netamente básicas como sí es el caso de Latino américa o algunos países europeos .

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Por ello, cuando los requerimientos de un plan de compensación que ha sido creado para una economía fuerte se intentan aplicar en economías no tan fuertes como las latinoamericanas , se asemeja a tratar de incrustar una forma cuadrada en un espacio circular: no entrará de primeras, pero si la empujas con la fuerza suficiente, entrará y alguien dirá con entusiasmo: “¿Vieron? ¡Sí se puede!” De allí que haya tan pocas personas en LatAm o en países débiles económicamente en Europa , que estén alcanzando resultados sobresalientes con estos planes de compensación, que sean los mismos líderes por años y años (si observa bien el lector, muchos de estos líderes han sido personas que ya han tenido recursos para dar inicio a su negocio de MLM y pueden mantenerse “inyectando” todos los meses el volumen que se requiere para seguir en la cima), y que sean muy pocos los nuevos emprendedores que alcancen buenos resultados. Miles personas hoy se sienten frustradas porque han realizado muchos intentos serios de alcanzar la libertad financiera sin tener los resultados que esperaban. ¿Por qué? Volúmenes mensuales muy altos y difíciles de mantener mes a mes, puntajes de grupo altísimos para poder moverse al siguiente rango

de liderazgo que resultan intimidantes, planes de ruptura que retiran de tu volumen de grupo una importante tajada cuando se forma un ejecutivo en tu “downline”, productos de alto costo y que reducen tu mercado a un mínimo, entre otras cosas. No estoy siendo negativo con respecto a este punto. Sólo estoy ofreciendo algo de claridad al respecto. ¿Se puede lograr triunfar bajo estas circunstancias? Sí, sí se puede. Pero el esfuerzo será desgastante y he visto hogares rotos y vidas frustradas en lo emocional por la cantidad de tiempo que se le tiene que dedicar en LatAm y otros países europeos a ciertos planes de compensación de “las grandes empresas” para poder ver los resultados deseados. En el punto tres te comentaré más sobre esto. No obstante, existen empresas en la actualidad , que tienen excelentes y muy aterrizadas propuestas de planes de compensación , que se pueden trabajar seriamente y obtener buenos resultados.

Que la Emoción no te nuble la Razón Uno de los elementos que la industria del MLM ha sabido explotar muy bien desde sus inicios es la emoción humana como factor potenciador. Sin embargo, y a pesar de que ha

funcionado por mucho tiempo, hoy en día y luego de tantos esquemas piramidales fraudulentos, empresas de MLM cuyo nacimiento es la crónica de una muerte anunciada y después de mucha gente frustrada por no obtener los resultados que desean, las personas ya no creen tan fácilmente ni se relacionan con el MLM desde la emoción. Eso, a mi modo de verlo, es bueno. ¿Por qué es bueno? Porque el MLM es un negocio. No es un club de amigos ni un centro de terapias (aunque para muchos esa es la razón principal de su afinidad con la industria, por encima del dinero inclusive) y para que funcione no debe primar la emoción sobre la razón. La emoción de un evento, de una reunión de grupo, de un viaje, de la entrega del carro que te ganaste y de muchos otros episodios, es bonita, es agradable y quisiéramos vivir constantemente en ese tipo de emociones. Pero un negocio no funciona solamente con emoción o con una buena actitud. Como lo ejemplifica Stephen Covey, si tengo un mapa de Chicago para guiarme en la ciudad de Nueva York, por más emocionado que esté y por muy positiva que sea mi actitud, el mapa no me sirve y por ende, no me llevará a ningún lado. Del mismo modo, por más emocionado que esté, por más eventos a los que asista en donde la música y los presentadores Triunfadores julio 20

llenen el salón del hotel con energía positiva, por más fotos que me tome con los líderes y fundadores, por más que me digan que tengo un gran potencial, que me esfuerce más y que “todos lo pueden lograr”, si el plan de compensación, el producto y la empresa no están aterrizados ni son compatibles con mi realidad, no llegaré a ningún lado y sólo terminaré frustrado diciendo que el MLM no sirve para nada y que me engañaron. ¿Y por qué me siento así? Porque me abrí emocionalmente a un tema y cuando una persona se abre emocionalmente para recibir algo o alguien, se encuentra en un estado de vulnerabilidad emocional, en el que si algo no sale como se dijo mientras estuvo en ese estado, se crea una gran decepción y rechazo hacia aquello en lo que creyó, y tal como ocurre en una relación de pareja, la persona se cierra ante nuevas oportunidades envuelta por un manto de frustración. Otro factor que refleja mucha emoción en la cultura del MLM y que tiende a confundir el alcance de las relaciones dentro de un grupo de trabajo es el vocabulario que se utiliza para describir a los asociados del “upline”, “crossline”, “downline” y asociados frontales. Se ha creado la cultura de llamar hijos, padres, abuelos, nietos, hermanos y hasta primos a los asociados de los diferentes niveles del grupo de trabajo. Esto tiende a confundir las responsabilidades y las expectativas, especialmente en culturas paternalistas como la latinoamericanas. Con el mismo grado de importancia, está la forma en la que te desenvuelves como empresario de MLM. Los términos “afíliate conmigo”, “kit de afiliación”, entre otros, pueden reemplazarse por “adquiere los derechos de distribución de la marca”, “paquete de socio”, etc. El lenguaje que uses dice mucho de lo que está ocurriendo dentro de ti y de la forma como te estás relacionando con el negocio.

¿Qué hace una empresa multinacional antes de abrir un nuevo mercado? Realiza una investigación del mercado en cuestión, mide factores, evalúa, proyecta, sopesa y vuelve a evaluar. ¿Vale más el tiempo y dinero de esa empresa que el del lector? No. Valen lo mismo. ¿Por qué, entonces, no tomarse el tiempo para investigar, medir, proyectar y evaluar el abanico de opciones de empresas de MLM que tiene en frente? Muchas veces nos asociamos a una empresa de MLM por hacerle el favor a alguien, por la presión de ese amigo o familiar, por ayudarle. Esa no es una acción basada en la razón. Otras veces nos afiliamos porque la empresa es “una de las más grandes del mundo”. Recuerda que la realidad global no es la realidad local. Una gran empresa no significa necesariamente una gran oportunidad. Una empresa puede estar vendiendo 10 mil millones de dólares al mes globalmente, pero eso no significa que tu vas a alcanzar la independencia financiera al asociarte con ella. Investiga. Mide. Proyecta. Evalúa. Que la razón por la que te estás vinculando con una empresa de MLM no sea la emoción, especialmente por el hecho de ser orgullosamente latinos, en nuestra genética prima la emoción por encima de muchas cosas y eso a veces nos lleva a tomar decisiones que luego de un tiempo nos damos cuenta que no fueron las más adecuadas (compras innecesarias, palabras hirientes a un ser querido, asociaciones con personas, etc. Aquí entra también el tema de la ética de esta industria en LatAm, de lo cual podremos conversar en otra ocasión). No obstante, deja que la emoción fluya cuando sea el momento de celebrar. Siguiente paso en la evolución del “network marketing” A medida que pasa el tiempo, las cosas cambian. Y como no hay nada más constante que el

cambio, la industria del mutinivel no es la excepción. Hoy no podemos hacer multinivel de la misma forma como se hacía en los 70, 80, 90, ni siquiera en la primera década del siglo XXI. Las empresas de multinivel con visión de futuro lo han entendido y se están adaptando a este cambio. Están redimensionándose en varios términos para poder adaptarse y no perecer. Con la aparición del fenómeno de las redes sociales, del marketing de atracción, del incremento de las compras por Internet, de la toma de conciencia acerca de un mundo más ecológico y habitable; con el resurgimiento del carácter como factor fundamental en las relaciones, y del hecho de que los planes de compensación tradicionales de matriz, de ruptura y uninivel son desgastantes tanto para el líder como para la empresa y el reconocimiento de que los planes binarios representan el futuro de la industria por su sencillez en teoría y aplicación, las acciones a emprender son completamente diferentes. Con todo el respeto y la admiración que siento por Mark Yarnell, Venus Andretch, Richard Poe, entre otros, sus libros hoy representan, en mi opinión, meras referencias históricas de la industria. Si intentas poner en práctica lo que aconseja Yarnell en su libro Mi Primer Año en el Multinivel, te encontrarás dando vueltas en un laberinto de frustraciones. No con esto quiero decir que los PRINCIPIOS expresados en esos libros no sean de aplicación, pues cuando Venus habla de la perseverancia, la disciplina, la visión, o cuando Poe hace énfasis en las relaciones y lo productivo que es invertir en ellas, eso no ha cambiado con el tiempo. No obstante, las APLICACIONES de dichos principios sí cambian, y de hecho lo han hecho. El grado de conciencia que se tenga de este cambio vertiginoso y

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de la forma como yo me relacione con él, determinará las acciones a tomar y la forma como yo puedo afectar a mi negocio. Ese futuro del que leíamos en los textos escolares de los 70 y 80 ya llegó. Tal vez no tengamos automóviles (coches) que vuelen o no hagamos viajes a otros lugares a través de la descomposición y recomposición molecular, pero en términos de comunicaciones es tal como lo imaginamos (revelando aquí una de las más grandes necesidades del ser humano durante toda su existencia: la necesidad de ser escuchado). Ese futuro en el que vivimos necesita ser conocido y aprovechado para tu negocio de MLM, y uno de los conceptos más poderosos en este ámbito es el concepto de la Creación de la Marca Personal en Internet, el cual es vital para la salud de tu negocio de multinivel desde hoy en adelante. Salir de la famosa “lista de 100 personas” y convertir tu mercado frío en tu principal fuente de prospectos es una excelente manera de comenzar (o re-comenzar).

Hoy por hoy, los planes binarios han eliminado toda esta carga, tanto para la empresa como para los asociados independientes. Su sencillez, transparencia, facilidad para explicarse y su gran versatilidad en la práctica, los convierten en la alternativa ideal para la industria. Si el lector observa cuidadosamente, algunas de las más importantes y más exitosas nuevas empresas de MLM utilizan planes binarios y su crecimiento acelerado no ha pasado desapercibido para las más importantes revistas corporativas como Forbes, Success From Home, Fortune, entre otras. En años anteriores los planes binarios tenían mala fama, y con razón, pues su estructura a la época no permitía un crecimiento justo y la única beneficiada era la empresa. Pero con la evolución que han tenido recientemente y los cambios sustanciales que se le ha dado al binario, es, en mi opinión, la forma que produce menos desgaste de crear una organización de multinivel seria y a largo plazo, en donde la sinergia es verdaderamente la fuerza motriz.

Crear tu perfil en Facebook y LinkedIn, abrir una cuenta en Twitter, un canal en YouTube y mantenerte conectado con las mayores corrientes de la industria a través de estos medios va a darte aportes que nunca pensaste recibir.

Entonces, para concluir: ¿cómo te relacionas con la industria del multinivel? ¿desde dónde la percibes? ¿a través de qué filtros la estás viendo? ¿sientes que aún queda algo por hacer, a pesar de no haber obtenido los resultados esperados en el pasado?

Evaluar muy concienzudamente el plan de compensación de la empresa que se te ofrece y comparar sus números con otras empresas de la región, medir su desempeño y resultados con la información que provee Internet y que está a un clic de distancia. Esto es algo que antes no se podía hacer.

No importa si eres fan o detractor de la industria. Los hechos son irrefutables. La gente no fracasa en la industria del MLM. La gente abandona la industria del MLM antes de desarrollar las habilidades y el conocimiento para alcanzar los resultados que buscan, tal como ocurre con cualquier actividad que requiera de habilidades para destacarse en ella: deportes, música, cocina, etc.

Como parte del futuro está una de las prácticas más básicas y que es el éxito de las mejores: la sencillez para duplicación. Mientras más complicado sea algo en esta industria, más difícil de duplicar será, y por lo tanto, creará más desgaste en aquellos que emprenden el proyecto. En cuanto a planes de compensación, el tiempo ha dado la razón a aquellos que veían en los planes uninivel, de ruptura, de matriz o híbridos, un inconveniente para el crecimiento real de la gente. Adicionalmente, el desgaste de la empresa para mantener este tipo de planes a nivel administrativo es grande, sin hablar del esfuerzo del líder para poder mantener el ritmo sin bajar la guardia.

Cinco mil, siete mil, diez mil, veinte mil o cincuenta mil dólares al mes son el sueño para muchas personas, que hoy, a través de esta industria, lo están logrando. Conozco personalmente a muchos de ellos. Conozco su antes y su después, y hoy puedo decir que la industria del multinivel es una de las bendiciones más grandes que ha recibido la humanidad en términos financieros.

Triunfadores julio 23

TE PRESENTAMOS A :

Johnattan Santacruz es esposo, padre, hijo, hermano y amigo. Formado en comercio e x t e r i o r, e s t a m b i é n Coach Ontológico y Organizacional. Ha sido alto ejecutivo en la industria del network marketing por más de 7 años, así como también distribuidor, conociendo ambos lados de la industria. Ha participado en la apertura de nuevos mercados para algunas de las más importantes empresas de venta directa y network marketing en Latinoamérica. Experto en la formación de equipos de trabajo de alta interacción y logros, creación y gestión de procesos operativos, estrategias de ventas y mercadeo.

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¡SE ESTRENO EL ENCUENTRO EN ESPAÑA!

por Dora González

Encuentro Internacional EFT en España organizado por la Asociación Hispana de EFT – AHEFT.

aprendimos nuevas técnicas y enfoques, y sobre todo, hicimos nuevas amistades, llenando estos dos días de un sentimiento de alegría, servicio y amor que siempre recordaremos

Fue un evento maravilloso, realmente memorable, donde conocimos gente de esta maravillosa comunidad de apasionados de la sanación compartiendo sus experiencias,

Disfrutamos de magnificas charlas sobre una variedad de temas como:

Los días 2 y 3 de Julio se celebró el primer

Ana Fernández Luna – España www.UnaOportunidadparaCrecer.es Ponencia: EFT y el Trance Naturalista Cómo la práctica de EFT favorece de forma espontánea entrar en un trance ligero y natural que nos conecta con nuestra mente inconsciente y fomentar esa conexión y utilizarla terapéuticamente.

David MacKay – México www.eftmx.com “Ponencia: La ReImpronta Matricial Basada en EFT (Técnicas de Liberación Emocional), la ReImpronta Matricial es una colección de técnicas innovadoras que combina EFT con conocimientos de epigenética y ciencia cuántica, creando rápidos cambios personales. Se caracteriza por su habilidad para transformar rápidamente la relación con nuestro pasado, creando cambios en el bienestar físico y emocional de nuestro presente.”

Rocío Monge http://www.rociomonge.cl Ponencia: Bases Neurocientíficas y Mucho Más de EFT al Servicio del Ejercicio Médico Nos ofreció una mirada de integración y comunión entre lo energético e informacional de EFT, con el sistema más denso: físico, emocional y mental de la Medicina Tradicional, logrando cambios profundos de consciencia en nuestros pacientes y además de forma sistémica, ya que además se logra impactar en sus grupos familiares.

Luis Berli – Argentina http://www.sanarderaiz.com.ar Ponencia: Meditapping:medita tapping por ti.

mientras

sistema

bioenergético

hace

Nos mostró una forma original de meditar y equilibrar nuestro sistema energético,

llamada

Meditapping

que

integra

los

usos

EFT

los

beneficios de la meditación y la música, facilitando la apertura de conciencia, el equilibrio emocional y el logro de objetivos.

Eva N. Denes – España www.evadenes.com Ponencia: Procrastinación Casi todos lo hacemos a veces. Algunos eventualmente, otros son verdaderos “artistas” de posponer. ¿Qué es lo que intentamos evitar?¿Dónde está la raíz de este comportamiento? Vimos cómo podemos disolver y liberar los asuntos de raíz, y movernos adelante con la ayuda del tapping.

Bob Worthington http://www.spiritcentral.net Ponencia:Como Potencializar EFT usando Kinesiología EFT es una herramienta maravillosa para corregir o eliminar desequilibrios emocionales. La dificultad reside en encontrar la raíz u origen del problema. Hasta que no eliminamos la raíz, la corrección no es total y a veces totalmente inefectiva.Kinesiología es la ciencia del movimiento. Kinesiología aplicada es usar un músculo del cuerpo y movimiento para comunicarnos directamente con el inconsciente del cliente. Comúnmente se conoce también como prueba muscular.Propiamente aplicada, es como tener una bola de cristal o un detector de mentiras y podemos preguntar lo que sea, con alto nivel de confianza.Toda enfermedad es causada por toxicidad, generada por la falta de equilibrio y flujo de la energía corporal. Tratar los síntomas sin deshacerse de la causa es igual de inútil que matar ratas sin eliminar la basura que las atrae. Usando un método simple y estructurado basado en puntos de prueba designados, descubrimos las raíces de los desequilibrios y falta de flujo. Una vez eliminadas las causas, permitimos que cuerpo humano se auto rediseñe en un estado de salud superior y mínimo nivel de estrés.

Ana Espiga Lopez- España www.tecnicasdesanacion.com Ponencia:Cárceles abiertas a EFT Nos Hizo una propuesta de participación activa y concreta para adentrarnos en una institución que de sobra reconocemos que está incompleta, que cumple levemente los objetivos para los que fue creada. Sabemos que en las cárceles hace falta algo más que funcionarios.Sabemos que las cárceles están llenas de personas desintonizadas o atrapadas en emisoras destructivas. Lo sabemos. Y queremos que cambie. Esto lo podemos hacer YA!

Luis Bueno – España http://www.efeteando.com/ Ponencia: El reencuadre del humor en la práctica de EFT La

capacidad

del

humor

para

generar

respuestas

fisiológicas,

emocionales

sociales, lo convierte en una herramienta complementaria de gran utilidad en el trabajo “efetero”. Desde el humor respetuoso, desde el acogimiento distante del problema, desde la amplitud del marco referencial, el proceso de cambio y los descubrimientos que en el mismo tienen lugar, generan una integración más amable, intensa y divertida. Si eres capaz de sonreir cuando piensas en aquello que antes te molestaba, ya estás en un espacio distinto., ya estás a las puertas del cambio.

Deborah Miller – México http://www.laluzinterior.com Ponencia: EFT para Enfermedades Serias en los Niños – Aciertos y Lecciones En esta ponencia, Deborah compartirá éxitos que los niños con cáncer experimentan a diario y a largo plazo con el uso de EFT. Compartirá los aspectos del proyecto que necesitan de ampliación y apoyo. Una presentación en PowerPoint y video mostrarán ejemplos de los aciertos y lecciones aprendidas con el uso de EFT con niños con cáncer y los demás involucrados. Ven preparado para ver una muestra muy impactante de lo que se puede hacer para apoyar a niños con enfermedades graves al utilizar técnicas como EFT.

Carolina Téllez – México www.uncorazonqueescucha.blogspot.com Ponencia: Descubriendo creencias y lealtades transgeneracionales ¿Que está pasando cuando a pesar de estar trabajando en algunos asuntos con EFT no sucede nada en nosotros o nuestro consultante? ¿Te ha sucedido que todo parece avanzar hasta que nuevamente te encuentras como si hubieras retrocedido si no al punto inicial a uno bastante cercano? Hay un enorme poder oculto en el río de creencias y lealtades que les debemos a quienes nos dieron la vida y no solo de manera consanguínea. Padres, familia, País… ancestros culturales, etc. Existen formas sencillas, prácticas y poderosas de descubrirlos y transformarlos usando EFT.

Till Schilling – Ecuador www.tillschilling.com Ponencia: El uso de Técnicas suaves de meridianoterapia Uno de los puntos que caracteriza a EFT, es que no es una técnica muy invasiva ni retraumante. Es más bien una Técnica que permite el uso de formas muy discretas para acercarnos a los problemas serios que yacen en nuestro subconsciente. El uso de varias técnicas en especifico la Técnica del uso de TappyBear, es una de ellas. Para muchos la destreza en utilizar estas técnicas suaves, muchas veces son el factor que diferencia a un terapeuta y facilitador de EFT de otro en cuanto a la calidad de la experiencia se refiere.

Victoria Cadarso – España www.vcteam.es Ponencia:Cómo eliminar el estrés con EFT El

estrés

una

hiper-activación

del

organismo.

Esta

sobre

excitación

prolongada

desemboca en un estrés crónico, que puede convertirse en agotamiento y a la larga nos lleva a una total falta de energía que es el comienzo de la depresión. Cuando estas situaciones se prolongan en el tiempo, esta tensión se comienza a manifestar físicamente y empezamos a padecer diversos síntomas como irritabilidad, enfado, ansiedad, trastornos del sueño, dolores de cabeza y diversas contracturas musculares. Con EFT lo que hacemos es equilibrar la energía, estimulando los puntos de acupuntura adecuados (o transformadores energéticos) restableciendo el fluir de la energía, y por consiguiente la salud y el bienestar. Es importante en el proceso tomar consciencia de nuestros pensamientos, creencias y actitudes limitantes e ir modificándolas para que podamos afrontar las situaciones difíciles con mayor eficacia y que nuestra vida fluya con mayor facilidad.

Todo esto en un ambiente lleno de amabilidad, alegría y compañerismo ! Gracias al estupendo equipo que lo hizo posible y sobre todo muchisimas gracias a nuestra Vera C Malbaski por ser la maravillosa anfitriona del Encuentro

www.veraeft.com

TERAPIAS

ACUPUNTURA

La acupuntura es una técnica curativa usada en la medicina china tradicional. Se usan agujas muy delgadas para estimular puntos específicos en el cuerpo. Estos puntos están situados en sendas de energía llamadas "meridianos." Se diseñan los tratamientos de acupuntura para mejorar el flujo y equilibrio de energía a lo largo de estos meridianos. La medicina china tradicional existe desde hace por lo menos 2,500 años. Considera el cuerpo humano como un sistema de flujos de energía. Cuando estos flujos son equilibrados el cuerpo está saludable. Los practicantes toman el pulso a sus pacientes y examinan su lengua para diagnosticar desequilibrios de energía. En la medicina china pueden tomarse los pulsos en tres posiciones en cada muñeca y a tres profundidades en cada posición. La enfermedad no es definida por síntomas, ni por el nombre de una enfermedad como "la infección por VIH." En cambio, un practicante de medicina china hablará sobre los desequilibrios de energía. El idioma puede parecer muy extraño como "la deficiencia del yin" o "la subida de calor del hígado." Las palabras chinas "yin" y "yang" se refieren a energías complementarias que deben estar en equilibrio, y "Qi" (pronunciado como "chi") puede traducirse más o menos como energía o fuerza de vida. En la medicina china tradicional hay muchas maneras de mejorar el equilibrio de los flujos de energía del cuerpo. Las técnicas más comunes usadas en el mundo occidental son

las técnicas del ejercicio como Qigong o Tai Chi, acupuntura y las yerbas. Basado en los desequilibrios de la energía, un acupuntor seleccionará los lugares específicos para estimular. Ud. se colocará en una mesa acostado boca abajo o boca arriba. Se insertarán las agujas en los puntos seleccionados. Puede sentirse un poco el dolor, hormigueo o entumecimiento. Las agujas quedan en el cuerpo hasta 30 a 45 minutos , depende de lo que la acupuntura debe hacer. Durante ese tiempo muchas personas se duermen. •

•

Las agujas podrían estimularse con una corriente eléctrica muy apacible( electroacupuntura) La "moxa" es un material suave preparado de la yerba mugwort seca. Puede ponerse en el extremo superior de las agujas de acupuntura o (raramente) directamente en la piel. Se quema para proporcionar el calor penetrante. Esto se llama el moxibustión. Pueden usarse tazas de vidrio redondas para crear la succión encima de puntos específicos (aplicar ventosas.) La succión estimula el flujo de energía. Si las tazas quedan durante mucho tiempo estas pueden causar marcas rojas.

Algunas personas experimentan un poco de dolor ligero, entumecimiento u hormigueo cuando se insertan las agujas de acupuntura. En casos

raros las personas se sentirán vertiginosas o nauseadas durante la acupuntura. Puede haber una gota de sangre cuando una aguja sea retirada. La acupuntura tiene mucho menos efectos secundarios que la mayoría de los medicamentos occidentales. No debe ir para un tratamiento de acupuntura si ha tenido cualquier bebida alcohólica una hora antes o si está usando cualquier droga . Algunos puntos de acupuntura no deben estimularse durante el embarazo. Ensayos sobre la acupuntura muestran que es eficaz para tratar algunos tipos de dolor y náusea. Esto llevó los Institutos Nacionales de Salud en 1997 a emitir una declaración que apoya el valor de acupuntura para ciertas condiciones. La Organización de Salud Mundial clasifica más de 40 condiciones que pueden mejorarse por la acupuntura.

Un estudio reciente en la acupuntura para relevar el dolor de neuropatía no mostró ningún beneficio. Sin embargo, el plan del estudio se ha criticado por usar los mismos puntos de acupuntura para todos en el estudio y por usar los puntos de acupuntura falsos para la comparación. Muchas personas con neuropatía creen que la acupuntura los ha ayudado. http://ebtherapy.com/ http://www.aidsinfonet.org/703eacupuncture.html

AMANDA HOCKING

por LUCIANO FERNANDEZ

ESTE MES PRESENTAMOS A UNA TRIUNFADORA una joven de 26 años, que es una escritora de éxito Este mes les presentamos a una triunfadora que , pese a tener todo en contra logro su sueño . Amanda Hocking, LUCIANO F E R N A N D E Z . Ve n d e e n Estados Unidos la friolera de 100.000 copias al mes. No esta amparada por ninguna editorial, de hecho es totalmente independiente . Comenzó con un blog y paso a publicar en una tienda online llamada kindle . Esta tienda , con unas herramientas sencillas para la edición, y unos precios muy bajos , es ideal para cualquiera que quiera ganar dinero con sus libros. Se venden en digital desde 0.99 $ hasta 2.99 $ y en soporte físico desde 8.99 $ y 9.99 $ . Los porcentajes para los autores son el 70% ,y ha vendido mas de 1.000.000 de libros Muchos de nosotros , al comenzar un proyecto , lo

primero que pensamos es en el dinero y en las dificultades que podremos encontrarnos, pero personas como Amanda nos enseñan que eso no es obstáculo para lograr lo que queremos . Es el típico caso de David contra Goliat . Pero , además , su éxito puede llegar a tener mayores dimensiones pues tiene una propuesta para llevar uno de sus libros a la gran pantalla.

Esta chica dará mucho de que hablar. Sus libros se pueden encontrar en Amazon, Barnes & Noble y algunos están disponibles en la tienda de Sony y iBookstore e-reader, por ahora solo en inglés. Su especialidad es la ciencia ficción con toques románticos, muy en la honda de la saga crepúsculo, claro sin vampiros, es mas del tipo

paranormal. Al publicar directamente en formato digital, los autores como Amanda se saltan varios obstáculos que, en el caso tradicional, inhiben y condicionan la oferta editorial. Un e-book tiene un costo de producción prácticamente nulo, ya que no hay por qué preocuparse acerca de las impresiones, el espacio en estanterías, el inventario, la distribución, etc. Sin ese impedimento económico, publicar se hace mucho más sencillo, lo cual populariza la oferta, eliminando la necesidad de algún benefactor o padrino para sacar el libro.

Triunfadores julio

LEY DE ATRACCION

TEN UNA MENTE MILLONARIA APLICANDO LA LEY DE ATRACCIÓN

COMO UTILIZAR LA LEY DE ATRACCION PARA ATRAER DINERO por Juan Martitegui

E mpecemos por el principio. Hay muchas razones para pensar en la pobreza, pero la verdad es que esta programación negativa de seguro comenzó en tu infancia. ¿Cómo tus padres y otros adultos a tu alrededor se sentían y actuaban sobre el dinero y el éxito? Piensa en lo que más te haya influenciado, para lo bueno y lo malo. Si tus padres pensaban que "los ricos" eran ladrones, o snobs, o perezosos, entonces es probable que tu subconsciente haya sido programado para pensar que el éxito es malo!

Incluso si tu mente consciente quiere dinero, anhela el éxito, y sabe que vivir una buena vida está perfectamente bien, siempre y cuando tu mente subconsciente se sienta de otro modo, no hay nada que hacer para cambiar tu estilo de vida actual. A menos que ... comiences a conseguir que tu consciente y subconsciente trabajen juntos! Soy un firme creyente en las energías universales, en la Ley de Atracción. Si quieres llamar a esta energía "Dios, el Espíritu, El Universo" o cualquier otra cosa depende de ti. Todos sabemos que Triunfadores julio

www.facebook.com/juanmartitegui.ar

cosa depende de ti. Todos sabemos que hay algo ahí fuera superior a nosotros mismos y si podemos aprender a aprovechar esta energía y utilizarla para nuestro beneficio, la vida puede ser realmente increíble! Entonces, ¿cómo puede esta Energía Universal ayudarte a alcanzar la riqueza y el éxito? El Universo no puede ayudarte si no sabes lo que quieres. Tu puedes pensar que es simple, "¡Oh, quiero dinero! Mucho Dinero!" Bueno, ¿quién no? El hecho es que tu necesitas enfocar tu intención o no verás cambios muy rápidamente. La vida está llena de oportunidades e ideas que nos ayudarán, si sabemos qué es lo que queremos y cómo detectar la buena fortuna potencial cuando está en nuestro camino. La forma más sencilla de hacerlo es hacer una lista de cinco cosas que quieres en la vida en este momento. Escríbelo en tiempo presente, como: "Estoy en un trabajo que me gusta y mi salario es de más de cinco mil dólares al mes." O, "Estoy haciendo tres ventas todos los días." Lo que queremos lograr, escríbelo como si ya está estuviera sucediendo. Recomendaciones para Aplicar La Ley de Atracción 1.

Realiza tus pedidos simples, lógicos, y que sea algo que r e a l m e n t e p u e d a s u c e d e r. P o r ejemplo, no recomiendo poner en tu lista que eres una estrella de rock famosa del mundo o más rico que Bill Gates. Aunque estas cosas p u e d e n o c u r r i r, e s m u y p o c o probable. El Universo sólo puede darnos las herramientas que sabemos utilizar. Bill Gates se le dio información del Universo y él sabia exactamente que hacer con esa información! Voy a ser honesto, si el Universo me hubiera enviado la misma información que le envió a

él, de seguro la dejaba pasar, porque Bill Gates y yo no somos las mismas personas y utilizamos diferentes herramientas. 2. Lee tu lista todos los días al levantarte y antes de irte a la cama. Esta información poco a poco se abrirá paso en tu subconsciente y ayudará a hacerlo realidad. Tengo una lista que guardo bajo mi almohada para que pueda "dormir en ella" todas las noches. En mi cartera hay también una lista que leo siempre que puedo a lo largo del día. Te sorprenderías de lo fácil que es desviarse de la ruta que deseas viajar, si no mantienes la concentración en tus objetivos. Ahora ... espera y presta atención. Lento pero seguro, tu conciencia y tu subconsciente comenzarán a trabajar juntos y pronto darás testimonio de los cambios en tu vida - algunos grandes, muchos pequeños. Nuevas personas, nuevas oportunidades, nuevas formas de pensar, y soluciones más fáciles a tus problemas son sólo algunos de los cambios positivos que vas a ir experimentando. Cambiar tu forma de pensar sobre la pobreza no es un proyecto de un día para el otro, pero es totalmente necesario si realmente quieres ser un imán para el éxito! http://www.elsecretosobrelaleydeatraccion.com

Triunfadores julio 35

RECETAS

riunfadore R e v i s t a  t

CHANTILLY DE VAINILLA

zalez Por Dora gon

El Chantilly es una especie de gelatina y en este caso nos sirve para la primera fase de la dieta

INGREDIENTES 1 ½ Litros de leche desnatada.

Dukan ...

6 huevos.

PREPARACIÓN Se mezcla la leche, las 6 yemas, las hojas de gelatina previamente remojadas en agua, y se pone a hervir hasta que espese. Al retirar del fuego se le agrega el edulcorante líquido. Se baten aparte las claras a punto de nieve con la cucharada de vainilla

y la pizca de sal . Se le añade en forma envolvente a la mezcla anterior. Se pone en el molde un dedo de agua y luego la mezcla. Al enfriar se desmolda y se sirve.

12 láminas de gelatina neutra (de hoja). 1 cucharada de vainilla. una pizca de sal. edulcorante líquido al gusto.

FINANZAS

SI QUIERES TENER ÉXITO ... EMPIEZA POR EL FINAL!

Generalmente,

si iniciamos un emprendimiento (un nuevo proyecto) , nos preocupamos mucho por el producto o servicio que vamos a ofrecer, pero casi nunca tenemos en cuenta lo que es realmente más importante: el nicho de mercado al que vamos a dirigirnos… nuestros futuros clientes . Si queremos tener éxito y empezar bien,lo primero que tenemos que hacer es identificar el mercado objetivo al que queremos llegar y cuando lo sepamos, entonces perfeccionar el producto o servicio para que cumpla con las expectativas de dicho mercado . Lo más común es que nosotros mismos nos ilusionemos y convenzamos de que lo que vamos a ofrecer es “perfecto”, o que es algo que está de moda y que es lo que “todo el mundo necesita” . Este es el camino mas rápido para llegar al fracaso! Tenemos que tener mucho cuidado si además– por alcanzar nuestros sueños – estamos invirtiendo dinero .Un gran sueño se puede convertir pronto en una gran pesadilla porque el proceso se hizo al revés. Entonces, como el producto no se vende, intentamos cambiar la estrategia, pero el resultado sigue siendo el mismo: ¡fracaso! Al final de

este doloroso proceso, llegamos a una conclusión que es tan equivocada como la premisa: “Internet no sirve para vender productos o servicios”. El consejo del experto Alvaro Mendoza es que, a la hora de empezar un negocio en Internet sigamos el proceso que la lógica indica. Esto significa en primer lugar escoger el nicho al que queremos llegar con nuestro producto o servicio. Buscar información , investigar, preguntar qué apasiona a ese grupo de personas, qué los mueve, cómo localizarlos fácilmente en Internet (porque pertenecen a una asociación, porque los une una afinidad sentimental, empresarial o profesional, buscar sus foros, etc. ) Este es un paso que por ser sencillo y aparentemente obvio, muchas veces lo olvidamos pero por su gran importancia es realmente : la clave del éxito! Una vez hayamos identificado el segmento del mercado al que queremos llegar, debemos empezar otro proceso muy interesante: intentar meterse en la cabeza y el corazón del potencial comprador con el fin de conocerlo profundamente. Hay que saber qué lee, con qué frecuencia lo hace, a qué se suscribe, dónde se congrega, a dónde viaja, qué tanto dinero tiene para invertir, etc. Tenemos que

obtener toda esta información y tratar de respondernos todas estas preguntas antes de empezar , si queremos evitar el fracaso. Cuando tengamos determinadas claramente las características que identifican a nuestro público objetivo, sabemos cómo localizarlo y cómo inducirlo para que invierta, lo contactamos para saber qué es lo que desea. Solamente en este momento (no antes), estaremos preparados para ofrecerles lo que quieren . Ese es el gran secreto del marketing exitoso : ¡ofrecer lo que la gente está dispuesta a comprar!

Por tanto , no cometamos el error de creer que nuestro producto es “perfecto” y que por eso cualquier persona lo va a consumir. El verdadero comienzo está en lo que tradicionalmente creemos que es el final. Debemos pensar primero en el mercado y después decidir cómo vamos a enviar nuestro mensaje y a través de qué medios. Hay que tener presente que Internet, a pesar de todas sus ventajas y características, no es el único medio ni la única herramienta que se puede emplear, hay muchos otros … el secreto es simplemente, saberlos utilizar!

www.marthacaballero.com

Triunfadores julio 37

MOTIVACION

QUEMAR LAS NAVES por Dora Gonzalez

Alrededor del año 335 a. de C., al llegar a la

tierra que hoy despreciamos. Debemos salir victoriosos de esta batalla, pues sólo hay un camino de vuelta y es por mar. Caballeros, cuando regresemos a casa lo haremos de la única forma posible: en los barcos de nuestros enemigos.”

costa de Fenicia, Alejandro Magno debió enfrentar una de sus mayores batallas. Al desembarcar comprendió que los soldados enemigos superaban tres veces el tamaño de su gran ejército. Sus hombres estaban atemorizados y no encontraban motivación. El ejército de Alejandro venció, y regresó a Habían perdido la fe y se daban por sus tierras a bordo de las naves conquistadas. derrotados. El temor había acabado con Cada uno de nosotros tiene sus propias aquellos guerreros invencibles. luchas, unas mayores que otras: mejorar una Cuándo Alejandro hubo desembarcado sus tropas en las costas enemigas, dio la orden de que fueran quemadas todas sus naves. Mientras los barcos se consumían en llamas y se hundían en el mar, reunió a todos sus hombres y les dijo: “Observen cómo se queman los barcos. Esta es la única razón por la que debemos vencer, ya que si no ganamos no podremos volver a nuestros hogares y ninguno de nosotros podrá reunirse con su familia nuevamente, ni podrá abandonar esta

Cada uno de nosotros tiene sus propias luchas, unas mayores que otras

debilidad de carácter, tal vez llegar a nuestro peso ideal, quizás cambiar un trabajo “seguro” por otro donde debamos desarrollar todo nuestro potencial, podría ser una relación de pareja, amistad o incluso familiar, donde seguimos porque es lo que se espera de nosotros o simplemente resulta más cómodo que enfrentar lo que nos disgusta o nos hace infelices...¿Qué naves podemos quemar para conquistarlas?

El ejército de Alejandro venció, y regresó a sus tierras a bordo de las naves conquistadas.

Triunfadores julio 38

QUEMA GRASAS COMIENDO MAS

SALUD

Por : Francisco montes

Ahora, la verdadera utilidad de conocer la metabolización de los alimentos es saber como afecta al organismo y a la generación o eliminación de la grasa. Algunos cientificos aseguran que los alimentos de bajo índice glucémico no solo no generan acumulación de grasas sino que además pueden contribuir a eliminarla.

De manera muy básica podemos definir tres tipos de nutrientes: los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas; los hidratos de carbono proporcionan la energía principal a las células del cuerpo, cuando los consumimos se convierten en glucosa, el combustible principal del cerebro y de los músculos. A través de los hidratos de carbono podemos disponer de la energía suficiente para todas nuestras actividades diarias, sin embargo, si nos excedemos en su consumo ese exceso se transformara en grasa corporal.

Existen dos conceptos relativamente nuevos ideados por el Dr. David J. Jenkins en 1981 en la universidad de Toronto, el Índice Glucémico (IG) y la Carga Glucémica (CG), ambos conceptos sirven para evaluar los hidratos de carbono y sus efectos en el cuerpo. Hablando en términos muy sencillos, el índice glucémico sirve para calibrar o determinar la capacidad de un alimento en provocar una reacción insulínica, es decir, en medir la cantidad de azúcar (glucosa) que llega a la sangre y estimula la liberación de insulina por parte del páncreas. La carga glucémica es un

En algunos estudios y pruebas se ha podido determinar como consumir hidratos de carbono de bajo índice glucémico en el desayuno, como la avena puede favorecer la movilización de las grasas a lo largo del día

sistema de medición de los alimentos por su contenido en hidratos de carbono basado en su índice glucémico y la cantidad de hidratos de carbono útil por porción de alimento. La insulina (hormona que segrega el páncreas) tiene una relación directa con el control de peso, ¿por qué? . La glucemia ó glicemia es el nivel de glucosa en sangre, cada vez que ingerimos alimentos el proceso de digestión origina un nivel de glucemia que a su vez estimula la liberación de insulina y según sea la cantidad de esta hormona se es susceptible de perder o ganar peso por eso el tener presente estos conceptos es importante a la hora de querer controlar el peso corporal. Si aumentamos rápidamente el nivel de glucosa en la sangre (glucemia) se producirá una gran cantidad de insulina, las células no pueden quemar adecuadamente toda la glucosa y es entonces cuando el metabolismo de las grasas se activa y comienza a convertir la glucosa excedente en grasas y las almacena en las células del tejido adiposo. Nuestro cuerpo hace esto como medida de supervivencia ante posibles periodos de escasez de alimentos. La gran cantidad de insulina que se generó hace que el azúcar (glucosa) salga del torrente sanguíneo y al poco de haber comido, dos o tres horas después, los niveles de azúcar caen por debajo de lo normal y sentimos hambre (hipoglucemia), nos da ganas de volver a comer, entonces

volvemos a ingerir mas carbohidratos para calmar la sensación de hambre (hipoglucemia) generando así mas insulina en nuestra torrente sanguíneo volviéndose a repetir el proceso y entramos en una especie de circulo vicioso que nos hace engordar. Ahora, la verdadera utilidad de conocer la metabolización de los alimentos es saber como afecta al organismo y a la generación o eliminación de la grasa. Algunos cientificos aseguran que los alimentos de bajo índice glucémico no solo no generan acumulación de grasas sino que además pueden contribuir a eliminarla. En algunos estudios y pruebas se ha podido determinar como consumir hidratos de carbono de bajo índice glucémico en el desayuno, como la avena puede favorecer la movilización de las grasas a lo largo del día, mientras que consumir hidratos de carbono de alto índice glucémico com los cereales comerciales reduce la metabolización de la grasa. El consumir carbohidratos de bajo índice glucémico antes del ejercicio contribuye a la utilizacion de la grasa durante la actividad física, mientras que consumir carbohidratos de alto índice glucémico antes del ejercicio bloquea la utilización de los depósitos de grasa.

disparen nuestro nivel de insulina, ésta bloquea la utilización de los depósitos de grasa de nuestro cuerpo. Y resumiendo aún mas, el exceso de insulina genera la creación de tejido adiposo (Lipogenesis). El consumo de carbohidratos de bajo IG y de baja CG favorece la eliminación de la grasa.

La siguiente tabla muestra algunos alimentos con su índice glucémico(IG) y su carga glucémica (CG) y el contenido neto de carbohidratos. El IG clasifica los alimentos en función de la rapidez con que pueden elevar los niveles de glucosa en la sangre, mientras que la CG los cataloga en función del contenido real de carbohidratos (cantidad utilizable). Al conocer la CG puedes comparar los distintos carbohidratos y saber cual te proporciona más cantidad utilizable y con menos alteración insulinica. Una CG de 20 o mas es alta, entre 11 y 19 es moderada y de Asi que resumiendo, si 10 o menos es baja. consumimos carbohidratos con un alto IG y una alta CG que

TABLA DE ALIMENTOS Alimento

Porción

Carbohidratos netos

Glucosa

50 Gr

100

Patatas al horno

1 mediana(173 Gr)

Palomitas

2 Tazas (16 Gr)

Sandia

1 Taza (154 Gr)

Pan Blanco

1Rebanada (30gr)

Azúcar (sacarosa)

1 Cucharada(12gr)

Macarrones c/queso

1 servicio(166gr)

Uva

1 Taza(43gr)

Arroz blanco

1 Taza(186gr)

Helado

1 Taza(72gr)

Avena

1 Taza(234gr)

Miel

1 cucharada(21gr)

Arroz integral

1 Taza(195gr)

Barrita dulce

1 barra(113gr)

Patatas fritas

1 racion(114gr)

Plátano

1 grande(136gr)

Naranjas

1 mediana(131gr)

Zanahorias

1 grande(72gr)

Espaguetis

1 taza(140gr)

Manzana

1 mediana(138gr)

Yogur desnatado

1 taza(245gr)

Pizza

2 raciones(260gr)

Judias tiernas

1 taza(104gr)

Pomelo

Medio(166gr)

Cacahuetes

1 taza(113gr)

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LEY DE ATRACCION

CREANDO LA REALIDAD QUE DESEAMOS

¿Qué es lo que realmente m a n t i e n e n e n n u e s t r o resultados deseados, las deseamos ? estado actual. veces que sean necesarias. No lo que se espera de nosotros,o lo que es socialmente “correcto” o deseable, (como un trabajo de 9 a 5, tener un título universitario, una familia a cierta edad, un auto último modelo), si no los verdaderos anhelos de nuestro ser, aquello que nos produce gozo. ¿Qué nos separa de ello? Al reconocer nuestro deseo debemos decidir si vamos a salir de nuestra zona de comodidad para lograrlo. Se necesita mucho valor para tomar esta decisión, porque las consecuencias que traerá nos causan miedo. Este ocasiona que perdamos el control de nuestra vida, entrando en un estado de incertidumbre que nos hace elegir experiencias que nos

Tomar una decisión y sostenerla implica una ruptura, cortar con algo que no está funcionando como esperamos en nuestra vida. Al declararla, generamos una cadena de pensamientos y acciones con las que crearemos nuestra realidad

Confiemos en nuestra capacidad de logro, impidiendo que la realidad que deseamos se desdibuje en el presente, VIENDO la imagen clara en la mente y buscando las respuestas dentro de nosotros para alcanzarla. Joe Vitale llama a este”viendo”Nevilizar” ( como lo enseñó Neville Goddard hace años):ver la meta ya realizada, disfrutar de ella como si ya fuera real.

Si mantenemos el enfoque y una buena actitud construiremos el camino hacia nuestra realidad , paso a paso, con dichos pensamientos y acciones , si eliminamos Encontremos evidencias los miedos y creencias que en logros o experiencias de nos limitan por medio de otras personas . Nuestras técnicas que nos liberen. metas sí son realizables. Aunque no podremos estar seguros que la decisión que hemos tomado es la correcta,sí podemos hacer los cambios necesarios que nos permitan alcanzar los

por Dora González

Triunfadores julio

TERAPIAS

¿QUE ES EL METODO SEDONA? por HALE DWOSKIN Te sientes con el corazón cálido y abierto, con la columna vertebral cosquilleando de forma agradable y el cuerpo flotando en el aire. Al mirar a tu alrededor en la habitación,los colores te parecen más vivos y los sonidos más claros, como si realmente estuvieras experimentando por primera vez lo que te rodea. Sientes la mente mucho más calmada, pero en tu conciencia vuelan muchas posibilidades nuevas y maravillosas sobre cómo mejorar tu vida y vivir feliz ahora. Te sientes relajado ytranquilo, sabiendo que todo va bien y que todo se desarrolla como corresponde.En tus ojos asoma una lágrima, porque te resulta difícil creer que unos ejercicios tansencillos puedan marcar una diferencia tan profunda e inmediata en cómo teencuentras. Te sientes ilusionado ante el futuro, y sabes que puedes enfrentarte acualquier cosa que ocurra con un nuevo sentimiento de fuerza interior, calma yconfianza, por muchos obstáculos que la vida te coloque.Y lo mejor es que todo esto no es más que el principio. Es muy fácil que tengas este tipo de experiencia tú solo, como decenas de miles deotras personas que han estado viviendo y usando las técnicas sencillas, peropoderosas, que Sedona Training Associates llevamos años enseñando en nuestrosseminarios y programas de audio. Ahora, puedes aprender estas técnicas en estelibro. ¿Estás dispuesto a ser feliz de verdad? ¿Quieres conseguir todo aquello que hasdeseado toda tu vida? ¿Estás preparado para encontrar lo que tu corazón siempre haestado buscando? Si respondes que no a las tres preguntas, por favor, no te molestesen leer este libro. Si respondes que sí a cualquiera de ellas, El Método Sedona teenseñará una forma práctica de sacar provecho de una fuente interior de felicidad sinlímites, hacer realidad tus sueños más imposibles, desarrollar todo tu potencial y pasarde buscador a «descubridor espiritual». Vivimos en un mundo que cambia continuamente, y no siempre de forma positiva. Lamayoría de nosotros ansiamos una certidumbre, una seguridad y una solidez que nopodemos encontrar fuera de nosotros mismos, por mucho que lo intentemos. Peroestas cualidades ya existen en nuestro interior, a la espera de manifestarse. Es como si tuviéramos un pozo de los deseos o una fuente de alegría y vitalidad interior que noestuviera conectada a la red de suministro de agua. Sin embargo, en secreto, todosdisponemos de una herramienta para volver a conectarla. ¿Te sientes intrigado? Eso espero. Porque me encantaría compartir contigo un sencilloproceso que puede darte todo eso: el Método Sedona. Esta técnica ya ha ayudado amuchos miles de personas a aprovechar su capacidad natural de liberarse de lasemociones incómodas y no deseadas que nos impiden crear y conservar la vida queescogemos. Abdicamos en ellas nuestra capacidad para tomar decisiones.

Inclusoimaginamos que nuestras emociones nos pueden dictar quiénes se supone quesomos. Lo demuestra el uso que hacemos del lenguaje. ¿Le has dicho alguna vez aalguien «estoy enfadado» o "estoy triste»? Cuando hablamos así, sin damos cuentadecimos a quienes nos rodean y a nosotros mismos que ese enfado es parte nuestra,que somos nuestro enfado, o que somos nuestra tristeza. Nos relacionamos con losdemás y con nosotros mismos como si fuéramos nuestras emociones. De hecho,incluso inventamos historias completas de por qué nos sentimos como nos sentimos,para justificar o explicar esta falsa percepción de nuestra identidad.No es que, de vez en cuando, los sentimientos no parezcan estar justificados. Peroocurre que los sentimientos no son más que sentimientos, no son lo que somos, y nospodemos librar de ellos fácilmente. Cuando decidimos abandonarlos, nos quedamoslibres para percibir lo que realmente hay y para actuar, o dejar de hacerlo, enconsecuencia. Esto se traduce en una mayor capacidad para manejar la vida: paratomar decisiones más firmes y claras. Nos permite, a ti y a mí, actuar de tal forma que nos ayude a lograr nuestras metas y aspiraciones, en vez de sabotearlas. He sidotestigo de cómo el proceso de liberación de las emociones se convierte en unacapacidad para tener más dinero, mejores relaciones, una salud y un bienestar físicosmás radiantes, y la capacidad de ser feliz, tranquilo y equilibrado, sea lo que sea loque nos rodee. Suena bien, ¿verdad? Así lo creía yo ya en 1976 cuando conocí a Lester Levenson, elhombre que inspiró la creación del Método Sedona y que, además, se iba a convertiren mi mentor. Por en aquel entonces, yo era un buscador ávido, aunque confundido,que había asistido a numerosos seminarios dirigidos por maestros de Oriente yOccidente. Había estudiado diversas disciplinas centradas en el cuerpo, entre ellasyoga, tai chi y shiatsu. Había participado activamente en muchos cursos decrecimiento personal, incluidos EST, Actualism, Seminarios Theta y Rebirthing. Enestos seminarios tuve muchas experiencias agradables y oí y comprendí, al menosintelectualmente muchas ideas útiles. Sin embargo, me sentía incompleto. Añorabauna respuesta sencilla y contundente a algunas preguntas de importancia perodesconcertantes, como: «¿Qué finalidad tiene mi vida?», «¿Qué es la verdad?»,«¿Quién soy?» y «¿Cómo me puedo sentir tranquilo y en paz con mi vida?». Muchode lo que oía y experimentaba no hacía sino que me formulara más preguntas. Nadieparecía tener respuestas realmente satisfactorias ni haber descubierto de verdad, suauténtica naturaleza. Existía, además, una creencia fuerte, casi universal, de que elcrecimiento era algo duro y que exigía bloquear el espíritu para revivir cuestionesdolorosas y no resueltas.

TERAPIAS

SI PODEMOS CAMBIAR NUESTRAS CREENCIAS ...

por Dora Gonzalez

“...Gracias a Dios por mi alma inconquistable... Soy el amo de mi destino. Soy el capitán de mi alma.” Invictus William Ernest Henley 1874-1903

“Tenemos el poder de generar creencias que definen nuestras vidas” Así como un día dimos por verdaderas ciertas afirmaciones que limitaron nuestras vidas, de la misma forma podemos dar por ciertas nuevas declaraciones que nos potencien en su lugar, Concibiendo así conscientemente un nuevo mapa mental que nos lleve hacia donde deseamos dirigirnos. Al reconocer cuales son esas creencias o afirmaciones que hasta ahora nos han mantenido estancados impidiendo nuestro progreso, cómo: La vida es una lucha Los pobres son mas espirituales Los ricos son malas personas El dinero no crece en los árboles El éxito es solo para unos cuántos Los millonarios están completos

Podemos buscar su origen y cuestionarlo. Cuando comprendemos que esa causa es discutible, la duda misma nos permite comenzar a deshacernos de ellas Porque no por el hecho de reconocerlas dejan de actuar en nuestra vida,es posible saber intelectualmente que son falsas y sin embargo seguir creyendo en ellas porque durante años las hemos tenido como verdades. Una creencia limitante podría ser No sirvo para nada Vamos a cuestionarla ¿Es cierto que no sirvo para nada?. Con certeza sabemos que es falso, intelectualmente contestaríamos: NO Pero apenas suceda algún fracaso en nuestro día a día,

responderemos desde nuestro interior: “No sirvo para nada”Es imposible erradicar una creencia que nos limite sin tomar conciencia de la verdadera raíz de ella. En este caso pudieron ser nuestros padres que esperaban demasiado de nosotros Cuando entendemos que las creencias son el mapa y no el territorio, que no es la realidad sino nuestra forma de percibirla y que ellas afectan nuestras acciones, decisiones y resultados que obtenemos en la vida,podemos cuestionarlas, analizarlas y tomar conciencia de ellas para eliminarlas. Tenemos el poder de generar creencias que definen nuestras vidas, somos por tanto los arquitectos de ella. Triunfadores julio 45

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