Club
Wellness TEMPORADA 2013
• Wellness RELAX • Wellness ACTIVO • Wellness PREMIUM • Balneoterapia y masajes • Rayos UVA • Medicina deportiva
Información Telefónica
976 52 02 55 976 79 81 57
Oficinas C.N. Helios Club Wellness
Club Wellness
¿Qué es el Wellness? Significa literalmente bienestar y se ha convertido en todo un fenómeno social. Incluye terapias antiestrés, ejercicios deportivos, masajes, dieta, balneario urbano y tratamientos de belleza. El término Wellness surge de la evolución del concepto Fitness. Mientras que en el Fitness se pretende básicamente la obtención de una buena forma física, el Wellness tiene en cuenta además el bienestar interior de los usuarios.
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Club Wellness
Cómo comprendemos en Helios el Wellness Como un estilo de vida que tiene como meta el bienestar general. Desde el Centro Natación Helios os proponemos una serie de programas que os ayudarán a alcanzar la deseada armonía entre el cuerpo y la mente. Las actividades, tratamientos y ejercicios están dirigidos por un completo equipo de profesionales de la salud, el deporte y el bienestar.
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Wellness RELAX
Incluye Horarios Días lunes a viernes sábados domingos y festivos
Horario 09.00 a 22.00 h. 10.00 a 20.00 h. 10.00 a 14.00 h.
Por motivos de mantenimiento de las instalaciones, el balneario puede permanecer cerrado hasta 15 días al año. Se avisará con la debida antelación.
baño de vapor
bañera de hidromasaje
sauna seca ducha escocesa ducha nebulizada pasillo de hidroterapia bitérmico ducha secuencial bitérmica fuente de hielo
tumbonas calefactadas
ducha cubo
ducha lluvia fría
Cuota anual: 180 € Uso diario: 9 € (Reserva y pago en la recepción del Club Wellness). Bono 10 usos: 60 € (Pago en las oficinas del Centro). Para más información sobre formas de pago y plazos, consultar páginas 14 y 15.
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Los usuarios podrán realizar uno de los siguientes circuitos programados a partir de la combinación de los elementos de que dispone el balneario.
Circuito Relajación Acción antifatiga. Gracias a la vasodilatación generada por el agua caliente y a la agradable sensación de la bañera de hidromasaje, la musculatura se relaja y pierde rigidez. Evita lesiones y sobrecargas y disfruta de un estado de descanso óptimo.
Circuito Wellness Acción anti-stress y relax. Descubre el concepto Wellness a través de la armonía cuerpo-mente obteniendo el máximo bienestar posible. Aprovecha los beneficios de la sauna y los efectos relajantes del hidromasaje. Desconecta con el exterior y dedícate a ti mismo.
Circuito Tonificación Acción constrictora. La sauna purifica el organismo y elimina toxinas de la piel, además facilita la relajación muscular después de la actividad física. El contraste de temperaturas estimula la circulación sanguínea provocando una agradable tonificación muscular.
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Wellness ACTIVO
Incluye Acceso ilimitado a la sala fitness así como a una actividad dirigida diaria, salvo que hubiese plazas libres en las siguientes clases. En algunas actividades es necesaria reserva previa. Consulta en la recepción del Club Wellness.
Horarios Gimnasio Días
Horario
lunes a viernes sábados domingos y festivos
08.00 a 22.00 h. 09.00 a 20.00 h. 09.00 a 14.00 h.
Horarios Actividades Dirigidas Las actividades se programarán en cualquier franja horaria todos los días de la semana. Cuadrante de actividades disponible en Club Wellness y web del Centro.
Cuota anual: 210 € Uso diario: 9 € (Reserva y pago en la recepción del Club Wellness). Bono mensual: 40 € (Pago en las oficinas del Centro o en la recepción del Club Wellness). Para más información sobre formas de pago y plazos, consultar páginas 14 y 15.
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Sala Fitness
Descripción Sala de 400 metros cuadrados dividida en 4 zonas: Cardiovascular, máquinas isotónicas, peso libre y estiramientos. El espacio está equipado con maquinaria de última generación Technogym, dotada de la más moderna tecnología Visioweb y Wellness System, destacando también el completo circuito de entrenamiento de fuerza PURE STRENGHT.
La tecnología VisioWeb nos permitirá ver nuestros canales de TV preferidos, leer el correo electrónico, ver las noticias de última hora o mirar un vídeo en You Tube. El Wellness System Key es un sistema configurado a partir de una llave que ayuda a los usuarios a seguir una programación técnica correcta además de poder visualizar sus programas y progresos en función de sus objetivos. Una vez introducida la llave en los equipos, estos se activan automáticamente y muestran el programa de entrenamiento personal. Consulta en el Club Wellness cómo obtener tu Wellness System Key. La línea Pure Strenght ha sido creada para regalar una sensación de “Fuerza Pura”, experimentando una libertad nueva, típica del entrenamiento con pesos libres, pero con equipos más seguros y fáciles de utilizar. Objetivos Mejorar nuestra condición física a través de la supervisión técnica de profesionales. Entrenador personal Atención personalizada para conseguir mejores resultados, pulir defectos técnicos, mejorar en la práctica del ejercicio, preparar oposiciones, etc. Existen diferentes programas de trabajo personalizados. Solicitar información en el Club Wellness.
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Actividades Dirigidas
Horarios Las actividades se programarán en cualquier franja horaria todos los días de la semana. El cuadrante de actividades estará disponible en el Club Wellness y la web de Helios y se podrá modificar en función de la de manda de los usuarios.
Descripción Tres salas polivalentes destinadas a la puesta en marcha de actividades físicas colectivas, la mayoría de ellas con coreografía.
Objetivos Mejorar nuestra condición física, elevar nuestro nivel de motivación y fomentar la comunicación. Algunas de nuestras actividades son: (*) Acondicionamiento físico: Clase de tonificación al ritmo de la música utilizando diferentes elementos como mancuernas, barras, discos, colchonetas, steps, pelotas, etc. Trabajo muscular completo para fortalecer todo el cuerpo. Aeróbic: Gimnasia realizada al ritmo de la música. Mejora la resistencia cardiovascular y respiratoria, tonifica y fortalece los músculos. BODYCOMBATTM: Apasionante programa de entrenamiento aeróbico que tiene su origen en las artes marciales. Los movimientos especiales de piernas y brazos lo convierten en un entreno que tonifica y fortalece la musculatura al mismo tiempo que consume gran cantidad de calorías. BodyPumpTM: ¿Quién ha dicho que las pesas son aburridas? Se trabaja con pesos ligeros pero se realizan muchas repeticiones de tal manera que se obtiene una tonificación muscular sin obtener mucho volumen. Combina técnicas de musculación y ejercicios fisioterapéuticos que hacen mejorar notablemente la postura corporal. Permite ver resultados rápidamente.
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Cycling: Método de gimnasia que se realiza en bicicletas estáticas especiales. El monitor puede realizar todo tipo de intensidades mediante el cambio de frecuencia y resistencia en el pedaleo. Contamos con una sala exclusiva para Cycling dotada con bicicletas Star-trac para realizar ejercicios con los brazos y las caderas. Aumenta la resistencia cardiovascular y modela la figura, sobre todo piernas y glúteos. Espalda sana: Actividad que tonifica la musculatura de la espalda y favorece la educación postural. Fitness Interactivo: Novedoso sistema de plataformas de baile conectadas de forma inalámbrica al software musical con un servidor que proyecta en la pantalla los pasos a seguir. Programa que aúna ejercicio con diversión, reduce el estrés y aumenta la concentración. Helios es el único Centro deportivo de Zaragoza que ofrece esta nueva forma de hacer deporte. G.A.P.: Trabajo localizado de glúteo, abdomen y pierna. Gimnasia que tiene como finalidad tonificar específicamente estas partes del cuerpo, las cuales se han vuelto críticas para un gran número de personas. Ejercicios intensos y efectivos. Latino: Variante del aeróbic con pasos y música de salsa, merengue y ritmos latinos. Pilates: Método creado para mejorar la movilidad del cuerpo de forma consciente. A través de los ejercicios enseñamos a la mente a controlar el cuerpo. Modalidad utilizada para dar firmeza a la columna vertebral, prevenir y curar el dolor de espalda.
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Step: Actividad que consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal subidas y bajadas de una plataforma rectangular elevada. Su parte coreografiada mejora la coordinación trabajando también a nivel mental, estimulando la memoria y la concentración. Yoga: Disciplina corporal y psicológica utilizada como medio de contacto con nuestro propio yo interior. Entrena nuestro cuerpo para lograr el equilibrio tan buscado: cuerpo-mente; rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxígeno, también el cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Además, reduce el estrés.
Novedades 2013 Cross Gym: El Cross-Gym es la nueva actividad de entrenamiento intenso del Wellness que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin apenas pausa entre ellos. La base de este tipo de actividad es entrenar el cuerpo de manera global utilizando ejercicios funcionales derivados de la halterofilia: multisaltos, lanzamientos con balones medicinales, carreras, y aquellos ejercicios que potencien el trabajo global de todas las cadenas musculares. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz. Su objetivo principal es el de desarrollar todas las cualidades físicas básicas al mismo tiempo; fuerza, velocidad, potencia, coordinación, equilibrio, agilidad, flexibilidad y sobre todo la resistencia, buscando una sensación de fortaleza integral. En principio, está destinado a personas ya iniciadas en la actividad física pero el hecho de poder trabajar cada uno a su ritmo y con resistencias personalizadas hace que pueda practicarlo cualquier persona eso sí, bajo la supervisión de un experto con las bases técnicas consolidadas. (*) Actividades susceptibles de modificaciones o anulaciones. Consulta el cuadrante para ver las vigentes. - 10 -
Wellness PREMIUM
Incluye Gimnasio + Actividades Dirigidas + Balneario. Cuota anual: 315 â‚Ź
Wellness ACTIVO Actividades Dirigidas
Gimnasio
Balneario
Wellness RELAX
Wellness PREMIUM Gimnasio + Actividades Dirigidas + Balneario
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Balneoterapia, masajes y rayos UVA
Los servicios que se ofrecen en este área del Wellness son tratamientos corporales, masajes, etc. Nuestro objetivo principal es alcanzar el bienestar a través del equilibrio exterior e interior. Para ello contamos con un equipo de especialistas que, tras un diagnóstico minucioso, llevan a cabo un protocolo de actuación muy personalizado; además, se combinan aparatos de última tecnología con técnicas orientales que trabajan el cuerpo y liberan el espíritu, lo que favorece el relax en los usuarios.
LISTADO DE SERVICIOS 2013 Consulta en recepción del Club Wellness los precios generales y las ofertas especiales de 2013
Más información sobre servicios y promociones de masajes y estética en la web del Centro o la recepción del Club Wellness.
Masajes - Terapéutico - Deportivo - Marmático - Long-Bao - Long-Bao + Hamman - Drenaje linfático manual - Siatshu facial - Masaje relax Spa - Masaje oriental Rayos UVA Tratamientos corporales - Chocolaterapia - Terapia de Ayúrveda - Exfoliación de sales minerales - Envoltura de lodo Vulcano - Vinoterapia - Mascarilla arcilla rosa / verde Kinesio Taping - Aplicación de cintas adhesivas elásticas especiales para eliminar dolores o problemas musculares
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Medicina deportiva, fisioterapia y dietética
Medicina deportiva El objetivo del servicio de medicina deportiva es cuidar de la salud de los deportistas previamente y durante la práctica deportiva. Los servicios médicos deportivos CN Helios ofreceran todo tipo de revisiones médicas, desde la básica a la revisión médica con prueba de esfuerzo. Estos reconocimientos son el principal instrumento para objetivar e intentar evitar riesgos potenciales en la práctica del ejercicio físico o del deporte. Permiten modificar y adaptar el tipo e intensidad de la actividad física de forma individual. Además son imprescindibles en individuos con patologías de riesgo y en deportistas de competición. - Revisiones médicas básicas - Revisiones médicas con prueba de esfuerzo - Consulta de Medicina deportiva
Fisioterapia Orientado a tratar, recuperar y prevenir lesiones derivadas tanto de la actividad deportiva como de la vida laboral y familiar.
Servicio de Dietética El Servicio de Dietética ofrece a los abonados asesoramientos para mantener un peso y una alimentación y dieta saludables.
Los tratamiento más habituales son las contracturas y otros problemas musculares de la espalda, pero también se hacen tratamientos de readaptación deportiva, recuperación de lesiones, rehabilitación por problemas neurológicos, corrección postural, etc.
Un especialista hará una entrevista personal con la realización de pruebas complementarias con el fin de orientar, guiar y ofrecer un correcto asesoramiento en programas de nutrición y pérdida de peso. - 1ª consulta - Seguimiento y control
- Fisioterapia 30 minutos - Fisioterapia 60 minutos - Bono de 3 servicios de 30 minutos - Bono de 6 servicios de 60 minutos RMD básicas RMD prueba esfuerzo Consulta Medicina deportiva
Socios No Socios 20,00 € 23,00 € 30,00 € 34,50 € 25,00 € 28,75 €
Fisioterapia 30 minutos Fisioterapia 60 minutos
28,00 € 35,00 €
32,20 € 40,25 €
1ª Consulta Seguimiento y control
32,00 € 20,00 €
36,80 € 23,00 €
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Normas Generales • Para participar en las actividades es obligatorio que los usuarios realicen previamente un reconocimiento médico. • La edad mínima para la utilización del balneario son 18 años. • Todos los bonos son personales e intransferibles. • Para contratar cualquier bono del Club Wellness es imprescindible ser socio/abonado del C.N. Helios y estar al corriente de pago. En caso de baja como socio/abonado de Helios se perderán todos los derechos de uso del Club Wellness, no devolviéndose cantidad alguna por el hecho de no completar el tiempo del bono contratado. • Las inscripciones de los bonos anuales se realizarán en las oficinas del Centro en su horario habitual, de lunes a viernes, de 9.30 a 13.00 h. y de 16.00 a 20.00 h. Para el resto de actividades podrán dirigirse a la recepción del Club Wellness en su horario de apertura. • Los recibos devueltos generan unos gastos bancarios que serán a cargo del usuario. Antes de proceder a la devolución a través de la entidad bancaria, deberán ponerse en contacto con las oficinas del C.N. Helios. • Con la excepción del primer pago, que se realizará en oficinas en efectivo o con tarjeta de crédito, el resto de pagos se realizará por domiciliación bancaria. • A todos los nuevos usuarios que se den de alta en cualquier bono anual se les cobrará una matrícula inicial de 25 € que deberá abonarse en el momento de la inscripción. Esta matrícula no tendrá efecto para las renovaciones automáticas anuales.
• Para formalizar el alta en cualquiera de los bonos es obligatorio rellenar la hoja de inscripción y firmar la aceptación de las normas y autorización para el tratamiento de datos.
FORMAS DE PAGO DE BONOS RELAX, ACTIVO Y PREMIUM. BONO RELAX
3 plazos mensuales de 60€
BONO ACTIVO
3 plazos mensuales de 70€
BONO PREMIUM
3 plazos mensuales de 105€
Inscripción y primer pago: en oficinas del Centro. Segundo y tercer pago: domiciliación bancaria el día 5 del segundo y tercer mes posteriores al que se haya dado de alta.
Renovaciones: cargo en cuenta y con los mismos plazos que para la primera inscripción.
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Hoja de Inscripción (Rellenar en letra mayúscula)
Datos del usuario Nº. Socio/Abonado: Apellidos:
BONOS WELLNESS
Nombre: Domicilio:
Ciudad: C.P.: Teléfono:
Móvil:
Fecha Nacimiento:
BONO RELAX: Cuota anual:* 180 € Bono 10 usos: 60 € BONO ACTIVO: Cuota anual:* 210 € Bono mensual: 40 € BONO PREMIUM: Cuota anual:* 315 €
E-mail: * Matrícula 1er. bono: 25 €
Datos Bancarios
Los pagos y renovaciones en los bonos se girarán por la misma cuenta bancaria que la cuota anual de socio o abonado.
Autorización para tratamiento de datos El abajo firmante autoriza en nombre propio y, en su caso, en el de sus hijos y/o tutelados, a que la entidad CENTRO NATACIÓN HELIOS conserve en ficheros informáticos y/o en cualquier otro soporte físico los datos personales que le han sido proporcionados de forma voluntaria, y a tratar esa información con el objeto que han sido facilitados, es decir, para la administración y control de los servicios y de la propia entidad, autorizando también el firmante a que los datos facilitados sirvan para remitirle a su domicilio cuanta información, incluso publicitaria, entienda la entidad que puede ser de utilidad al interesado. Así mismo, el firmante declara conocer y aceptar las normas generales de funcionamiento del programa Club Wellness descritas en el folleto, y aquellas genéricas de funcionamiento del Centro Natación Helios.
Por su parte, el CENTRO NATACIÓN HELIOS informa al firmante que su información personal figura en las oficinas centrales de la entidad, en las que podrá solicitar el contenido exacto de ella y en donde podrá ejercer los derechos de rectificación, anulación o modificación que pudieran corresponderle, así como a modificar esta autorización en cualquier sentido.
Zaragoza,
Fdo.:
de
de 20
(en caso de menores de edad firmará el/la tutor/a)
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Club miembro de:
ASOCIACIÓN DE CLUBES Y ENTIDADES DEPORTIVAS Y RECREATIVAS
Parque Macanaz, s/n • 50018 Zaragoza • Tel. 976 52 02 55 • Fax: 976 52 92 48 www.cnhelios.com • E-mail: cnhelios@cnhelios.com