Ve l
ko
m
m
en
!
trysilrittet.no
8.–10. juli 2011
Arrangementer Deltagerinfo Trysilrittet 2011
l 1
Velkommen til Trysilrittet 2011! Når jeg skriver dette viser kalenderen mai, nærmere bestemt den siste dagen i mai. Jeg er fremdeles øm i bena etter helgens sykkeltur rundt Trysilritt-traséen. Skal man arrangere en sykkelkonkurranse må man jo vite hvordan traséen ser ut. Nå vet jeg det. Det var en blandet opplevelse. Seks-sju grader og regnskurer som gikk over til hagl de siste 15 kilometerne. Dessuten skjønte jeg at jeg ikke er så godt trent. Man får ikke god kondisjon av en kontorjobb ispedd litt skikjøring. Jeg må skjerpe meg… Det beste var den varierende traséen og de vakre omgivelsene. Jeg syns rett og slett det var en herlig miks av terreng!
Den 10. februar kom beskjeden alle sykkelinteresserte tryslinger ventet på. Vi fikk beskjed om at vi i 2011 er seedingsritt til Birkebeinerrittet! Det kjennes godt og allerede andre året få en slik bekreftelse på at vi er på rett vei. Vi takker Birkebeinerorganisasjonen for at dere viser oss en slik tiltro. Nå jobber vi videre mot å bli et etablert ritt i Norge. Vi har store ambisjoner, og det viktigste er å vokse med kvalitet. Takk for all feedback vi fikk etter fjorårets ritt. Etter fjorårets ritt sendte vi ut en spørreundersøkelse
Innhold Topprittet.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Familierittet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Trysilrittet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Rittinfo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Trysilrittet sett fra innsiden. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Program.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Italia på tvers. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Et sykkeleldorado for hele familien. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Elsker stier. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Motor, vedlikehold og bra utstyr. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Energi og væske under aktivitet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Få ut ditt potensiale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
til alle som på en eller annen måte deltok i et av våre tre ritt. Totalt utgjorde det 350 unike personer. Av dere fikk vi inn 210 svar. Helt fantastisk, - for et engasjement! Det vi er mest imponert over er alle de fritekstsvar dere har tatt dere tid til å skrive. Tusen takk for all konstruktiv feedback, det har vært til stor hjelp når vi har jobbet med årets Trysilrittarrangement.
nasjon Trysil for noen år siden, var ambisjonen å skape en sykkel- og aktivitetshelg for hele familien, store som små. Vi håper vi har lykkes med å skape en helg med fylt av latter og gode opplevelse.
I år flytter vi rittet ned til Trysil sentrum. I fjor hadde vi to arenaer under rittet. Trysil sentrum på fredag og Trysil Turistsenter på lørdag. I år er det en felles arena i Trysil Sentrum. Det innebærer at starten for Topprittet på fredag går i Storvegen, Trysil Sentrum, med målgang på toppen av Trysilfjellet. Lørdag er det både start og mål for Trysilrittet og Familierittet i Storvegen. Vi tror dette blir en god løsning og håper at du som syklist er enig med oss i det. Vi ser fram til å skape en arena i sentrum, full av liv, røre og aktiviteter.
Vi som jobber med Trysilrittet håper at avisen skal gi deg som allerede har bestemt deg for å komme hit god informasjon og innblikk i arrangementet, og du som ennå ikke har bestemt deg inspirasjon til å komme til Trysil!
Rittkontoret er på Gammelskula i Storvegen 4 ved start- og målområdet.
Patrik Johansen Rittleder Trysilrittet
Nytt for i år er avisen du nå holder i hånden; Trysilrittavisen. Her finner du deltakerinformasjon samt inspirerende artikler.
Nå ser vi fram til en herlig Trysilritthelg fylt med varme, sol, latter og sosialt samvær, akkurat som i fjor. Vi ønsker deg en hyggelig lesestund og hjertlig velkommen til Trysil og Trysilrittet i juli!
Trysilrittet – en helg med temasykling og aktiviteter for hele familien. Når tankene med Trysilrittet begynte å ta form hos Desti-
Utgiver: Trysilrittet Forsidebilder: Lars Sjöqvist, ute.se Produkjon: Eggen Grafisk AS. Trykk: Østlendingen
7 ÅRS GARANTI HAR ALDRI SETT BEDRE UT! NYHET!
KIA SPORTAGE Nye KIA Sportage har på kort tid blitt en av motorpressens nye favoritter, og har fått toppscore i sikkerhetstesten Euro NCAP. Den er sporty, morsom, lettkjørt og ikke minst svært oppsiktsvekkende med sitt spenstige design. Kommer med både 2- og 4 hjulsdrift. KIA Sportage fra kun
259.600,259.900,-
KIA CEE’D Salgssuksessen KIA cee’d lanseres nå i en helt ny Styleversjon med ekstra mye utstyr inkludert i prisen. Du kan velge mellom den sporty 3-dørs pro_cee’d, 5-dørs kombi, eller familiefavoritten SW stasjonsvogn. KIA cee’d har fått 5 stjerner i sikkerhetstesten Euro NCAP. KIA cee’d_SW Style fra kun
214.600,214.900,-
KIA VENGA Nye KIA Venga er en ny måte å tenke bil på. Liten utvendig, men stor innvendig. Enkel inn- og utstigning, justerbare bakseter og maksimal fleksibilitet beskriver Venga. I tillegg har den fått 5 stjerner i sikkerhetstesten EuroNCAP. Leveres med flere motor- og utstyrsversjoner, også med automatgir. KIA Venga fra kun
194.900,194.600,-
KIA – ENESTE MERKE MED 7 ÅRS GARANTI! Veil. frakt, lev.omkostninger og understellsbehandling (kr. 9.700,-) levert Drammen. Veil.priser priserinkl. levert Trysil. Årsavgift tilkommer. Forbehold om avvik i annonsen. CO2Forbehold utslipp fraom 103 g/km, Lokal frakt samt årsavgift tilkommer. avvik i annonsen. CO2 utslipp fra 103 g/km, ogforbruk forbrukfra fra0,39 0,39l/mil l/milved vedblandet blandetkjøring. kjøring. Importør: Bertel O. Steen. og Importør: Bertel O. Steen.
www.kia.no
Skattøraveien 48, 9291 Tromsø Tlf.: 77 60 78 00 • www.tbureau.no
Trysilrittet 2011
l 3
w w w. E n E r v i t. S E
Hjelp kroppen å prestere! Med ENERVIT Trysilrittetpakke hjelper du kroppen å prestere optimalt gjennom tilførsel av rett energi, mineraler, vitaminer og aminosyrer. 13 km 1 stk liquid Competition 62 km 1/2 Power Sport double Kvelden før: 1 stk PreSport ved to tilfeller med tre timer mellomrom + 1 stk to timer før start
28 km 1/2 Power Sport double Start 1 stk Sport Gel koffein rett før start
EnErvit PrESPort
SPort GEl
Karbohydratopplading. Sørger for at du har maksimalt med energi lagret i kroppen når du står på start.
mÅl 1 stk r2 recovery
50 km 1 stk liquid competition
Gir energi. Fortrenger mental tretthet.
71 km 1 stk liquid competition
liquid ComPEtition Flytende energibombe. rask energi som varer. Koffein.
PowEr SPort doublE bar
r2 rECovEry driKK
En lett fordøyelig fettfattig bar som tilfører energi og protein. Gir også metthetsfølelse.
En komplett recoverydrikk som hjelper kroppen å restituere seg etter den store påkjenningen.
EnErvit trysilrittetpakke – alt du trenger 330.oFFiSiEll SPortSdriKK lEvErandør
3 stk PreSport + 1 stk Sport Gel + 3 stk Liquid Competition + 1 stk Power Sport Double + 1 stk R2 Recovery
Veil: 199; pr stk TA 2 FOR
99;
JotuNheim sJoa tee Herre/dame. Ass. farger
Veil: 4499;
1699;
NorrøNa Narvik gore-tex® Comfort shell
Veil: 1499;
799;
asiCs gel-3000/gel-3000 W
Veil: 599; TA 2 FOR
pr. dekk
699;
ige Forskjell farger
CoNtiNeNtal raCekiNg suprasoNiC 2.0 Raskt racingdekk for sti og grusvei. Små knaster gir lav rullemotstand, og sitter godt på tørt og fast underlag. Supersonic konstruksjon. Konstruert med tanke på blanding av grus, asfalt og lett sti.
Veil: 1199;
599; 299; NorrøNa amuNdseN
Klassisk anorakk i økologisk bomull, til dame og herre.
t tilbud eskula. maNge bra rit ml ga r fo eN ut t el st stort salg
Sentrum Sport Trysil, Trysil sentrum, Tlf. 62 45 06 97. Åpn.tider: 09-18 (16)
4 l Trysilrittet 2011
Veil: 999;
JotuNheim lomseggeN softshell dame
Jotunheim softshell jakke herre/dame
Topprittet 917 høydemeter på 13 km 8. juli kl 18
Sykkelhelga i Trysil tråkkes i gang av Trysil 1132 Topp rittet fredag.
Bakkerittet går fra Trysil sentrum, Storvegen. Du kjør over Trysilelva og følger Vestbyvegen forbi innfarten til Trysil Turistsenter innen du svinger høyer in ved Lie. Så langt har ferden gått på asfaltsvei. Nå går det over
til grusvei videre til Trysil Høyfjellssenter via løype 19 i skianlegget (vegen til Knettsetra). Når du passert toppen av Høgegga t-kroken så møter du et nedoverparti med mye stein, ta det rolig. Forbi bunnstasjon
Brynbekken og sen ut venstre på hovedvegen i Fageråsen. Fra Trysil Høyfjellsenter følger løypa anleggsvei til toppen av Toppekspressen på 1050 moh. Her er det målgang.
1100 m
1000 m
900 m
800 m
700 m
600 m
Mellomtid Drikkesjon Drikkestasjon
500 m
400 m
300 m 3 km
6 km
9 km
12 km
Familierittet 6 km 9. juli kl 11.15 Lett sykling med rebusløype som passer hele familien! Start og målgang i Storvegen i Trysil sentrum. Etter starten går rittet nordover langs Flendalsvegen ca 500 m før løypa svinger opp til høyre/østover. Her blir det en stigning oppover mot Nysted ved lysløypa og videre mot Korsbergsvegen. Ved krysset på Korsbergsvegen vender rittet sørover mot sentrum igjen og her kommer en etterlengtet utforkjøring. Ta det rolig ned! Rittet går videre over skolegården bak Innbygda skole, videre bak Trysil Helsesenter og ut på Liavegen. Langs Liavegen og Gamlevegen tar rittet vegen mot Moen og ned mot
Lars Sjöqvist, ute.se
Mellomtid
gangfeltet over Fylkesveg 572 (mot Nybergsund) ved Klara Camping. Her kan du ta pause ved en drikkestasjon. Rittet tar så en sving på campingplassen før det går videre mot sentrum langs gang og sykkelveien. Ved Kiwi Sør passerer rittet over Sørhusjordet langs parkeringsplassen og ut på flomvollen. Rittet følger så flomvollen rundt Trysilsenteret og tilbake mot målgangen i Storvegen. Trysilrittet 2011
l 5
Simlehøa 956
l-Knuts 809
837
Trysilrittet 75 km 9. juli kl 11 722
berget
Slettene
dalen
Granåsen
779
Trysilrittet på 75 km, 910 har en spennende og variert løypepro fil i terrenget rundt Trysilfjellet.
Flensjøen
en
Svartåsen Slettvola 778
Volsætra
Flenenga
Jordet
Mellomtid
Smolkjølen
len
dal Flen
861
700
da vje Dre
Stygg-
Eltsjøen
Drevja
Ørsjøsætra
Ørsjøen
Storkjølen
797
823 rø slg Ve
Matstasjon
Grønsjømyra
Ørsjøberget
+
+
en al
nd
Tøråsen
+ Matstasjon
Korsberget
Slettås Grønberget
799 Vardlia
+
Rv 26
966
804
Matstasjon 625 Fageråsen
Tøråsen
Trysil 1046
Start Mål
T
Ørsjøendu teste kreftene dine på Her kan både asfalt, stipartier, kjerreveg og grusveg.
Ås 1132
Hannakjølen
736
Mellomtid
Matstasjon
Storkjølen
Rv 25
Nørdre
Ulvsjøberget 854
835
Drikke
Fra Livollen går løypa over i et stiparti på ca 1 km, før du igjen er Nybergsund inne på skogsbilvei over til Svesetra. Der kommer et nytt stiparti (deler av Varlitråkket) på ca 1,5 km inn til 576 Varlisetra. Så står skogsbilvei mot Knappsetra for tur, før et stiparti på vei ned til Jordet.
789 695
Ulvsjøen Søre øn Gr
Grønberget
da n le
Vestby
sil Try
722
a elv
Sæteråsen 650
Fra Jordet går løypa på grusvei på østsiden av Trysilelva. Denne går Gammelvollen over i sti på Pilegrimsleden. Stipartiet her er ca 2 km, og går over til Flendalsveien. Herfra er det grusvei og asfaltvei ned til målgang i Trysil Sentrum.
Trysil
Gjevaldshaugen
na grø stre Ve
Livollen+
Starten går fra Storvegen i Trysil 697 sentrum og du får en motbakke på asfalt i ca 5 km før det går over i lettsyklet grusveg til Vestby. Deretter følger skogsbilvei rundt Ulvsjøberget inn til Livollen.
Grøndalen 788
826
a øn Gr
Munksjøberget
Varaholla
5
Flekksjøen
Flekkjølen
Munksjøen
Varaholla 638
Va rå a
700 m
687
Søre 600 m Osen
Fossberget
Nyhus Fønsjøen
500 m
400 m
300 m
704
10 km
6 l Trysilrittet 2011 438
20 km
30 km
Drikke/matstasjon med servering av 625 vann, sportsdrikk, frukt og boller finnes 5 steder langs Trysilrittløypa.Vestsjøberget Stasjon 1: vann + sportsdrikke Stasjon Vestsjøen 2: vann + sportsdrikke + bananer Ryskåsen Stasjon 3–5: vann + sportsdrikke + bananer 646 + boller
Fallgnollen
40 km
50 km
60 km
70 km
673
Gnolla
Es kil d
Tørberget
så
a
Tørbergsjøen
Rv 26
438
Rv 2
Hammeren
V
Våre brød er r i Trysil, produsert he ri ke ba et eg fra
EGGEN//Foto: Harald Nyberg og matprat.no
Vi er en stolt støttespiller for kultur og idrett Gjør det mulig Storvn. 23 2420 Trysil Tlf.: 06001 nordea.no
Trysil-senteret
9–20 (18) TRYSIL magasin
41
Rittinfo
chip og matkupong i konvolutten. Bilparkering Velkommen som Før rittet Det finnes to startnummer, et som Bilparkering finner du bak rådhuset skal festes på ryggen med sikkerhets- i Trysil Sentrum, på parkeringen ved deltaker på Trysil Rittkontor Du henter startkonvolutt på det offinål og et som festes foran på sykkelen og ved Innbygda skole rittet 8.–10. juli 2011. sielle Rittkontoret for rittet, Gammel- med medfølgende plaststrips. Chipet Trysil-senteret og Trysil ungdomsskole, følg skilting. skula i Storvegen 4 i Trysil Sentrum. Her finner du prak Rittkontoret har åpent fredag 8. juli setter du rundt din høyre ankel. Chipen skal leveres tilbake direkte Bagasje/overtrekk ved målgang. Ved ikke-levert chip tiske opplysninger kl 10–21 og lørdag 9. juli kl 08–17. Topprittet: I forbindelse til Topprittet For å kunne hente ut din startkonvobelastes en straffeavgift på 500,du din sekk på angitt plass ved om Topprittet, lutt må du ha med deg bekreftelsen Matkupongen gjelder for deltakelsen leverer starten, med startnummer og navn du fikk tilsendt på e-post, samt din i Trysilrittet 75 km. Maten serveres merket på bagasjen. Du får igjen din Trysilrittet 75 km, lisens. Du kan også hente ut startved start- og målarena. bagasje ved målgang på toppen. Familierittet 6 km og konvolutter til dine medryttere, Trysilrittet: Vil du levere bagasje på dersom du har med deres bekreftelse Etteranmelding 8.–9. juli Trysilrittet merker du det med startFamilierittet 1 km. og lisens. Fredag kl 10–21 og lørdag kl 08–10 tar nummer og navn, og leverer og henter
Lisens Har du ikke helårslisens, må du løse engangslisens. Denne kan kjøpes på www.trysilrittet.no eller ved henting av startkonvolutt. Lisensen koster NOK 150. Har du meldt deg på senere enn 10. juni koster engangslisensen NOK 200. Utenlandske deltakere må ha godkjent lisens fra sitt forbund.
Startkonvolutt I tillegg til informasjon om rittet og helgens arrangement, finner du blant annet ditt startnummer, tidtakings-
det på angitt plass i start/målområdet. Familierittet: Vil du levere bagasje på Familierittet merker du din bagasje med startnummer og navn, og leverer og henter det på angitt plass i start/ målområdet. Du finner merkelapper for startnummer og navn på rittkontoret samt poser for din bagasje om du mangler det.
Sportsbutikker Trenger du å gjøre en siste sjekk av sykkelen eller kjøpe utstyr, anbefaler vi Sentrum Sports og Enervits salgstelt utenfor rittkontoret i Storveien 4, i Trysil Sentrum. Åpningstidene følger rittkontoret. Fredag: 10–21.00 og lørdag 08–17.
Sykkelparkering Overvåket gratis sykkelparkering finnes i garasjen under Trysil-senteret. Følg skilting. Åpent lørdag kl 12–17.
Familierittet 6 km Familierittet 6 km, se eget kart. Trysil kirke
gen
move Slett
1. Rittkontor/Startkonvolutt 2. Sykkelparkering 3. Sykkelvask 4. Mat og underholdning 5. Garderobe med dusj og wc
vi imot etteranmeldinger på Rittkontoret i Storvegen 4. Startkontingenten er da NOK 550,- for Topprittet respektive Trysilrittet. Familierittet 6 km koster NOK 100,- og Familierittet 1 km for de aller minste er gratis.
Topprittet og Trysilrittet
Trysil Bygdetun
n ege
Liav
Aktiviteter
3
Trysil barne- og ungdomsskole
Trysil-Knut hotell Trysil-Knut Skimuseum
2
1
Ko
n
en
Trysil Hotell Trysilelva
ge
n
ge
veg
ide
8 l Trysilrittet 2011
ve
Sparebanken Hedmark
ve or
St
ts Ves
Familierittet 1 km
gs
r be
rs
4
5
g ve
Lia
Villmarkskompaniet
en
START MÅL
Trysil legesenter
Toaletter
I løypa
Servering
Du finner toaletter på rittkontoret, Trysil-senteret, Innbygda skole og Trysil ungdomsskole. Følg skiltning.
Topprittet: På Topprittet har vi en følge-ATV. Drikkestasjon på to steder i løypa og servering av drikke (vann + sportdrikke), frukt og boller finner du ved målgang på toppen. NB: det finns et parti i løypa med mye stein. Dette partiet merkes, og vi oppfordrer rytterne til å ta det rolig her. Førstehjelp og servicepersonal er utplassert. Sperretiden for dette løpet er kl 19.30 på Høyfjellssenteret. Trysilrittet: På Trysilrittet har vi følge-syklister. Drikke/matstasjon med servering av vann, sportsdrikk, frukt og boller finnes 5 steder langs Trysilrittløypa. Stasjon 1: vann + sportsdrikke Stasjon 2: vann + sportsdrikke + bananer Stasjon 3–5: vann + sportsdrikke + bananer + boller Familierittet 6 km: Frukt- og drikkestasjon finnes på ett sted under rittet. Rittene er godt skiltet.
Servering av mat til alle deltakere på Trysilrittet 75 km skjer etter målgang i start/målområdet mot framvisning av matkupong.
Overnatting Om du har booket overnatting for helgen, får du egen informasjon av ditt bookingselskap om nøkkelutlevering, utsjekkingstid og sted. Dersom du ønsker å booke overnatting, gå inn på www.trysil.no for mer informasjon.
Rittregler Vi følger NCFs regelverk. Som blant annet innebærer CE-godkjent hjelm. Deler av traseene på Topprittet, Trysilrittet og Familierittet benytter offentlig vei som ikke er sperret for normal trafikk. Det innebærer at du som deltaker må ta hensyn til dette og bruke trafikkreglene.
Merking av rittene Rittene er oppmerket i henhold til NCFs regelverk. Skiltingen er med svarte pilar på hvit bakgrunn. På Trysilrittet er det i starten skiltet hver 5 km. Nærmere målgang står de tettere.
Informasjon om veger Storvegen i Sentrum kommer til å være avstengt for biltrafikk fredag kveld mellom kl 17–18.15 og lørdag kl 09–17. Avstengningen gjelder rundkjøringen ved Statoil og fram til krysset Korsbergsvegen/Storvegen ved Sparebanken Hedmark.
Under rittet Start
Topprittet: Oppstilling til start skjer senest kl 17.45. Starten er på Storvegen i Trysil sentrum. Det er fellesstart uten seeding. Starten går kl 18. Pacecar tar feltet ut gjennom Trysil sentrum. Trysilrittet: Oppstilling til start skjer senest kl 10.45. Starten er på Storvegen i Trysil sentrum. Det er fellesstart uten seeding. Startfeltet er merket med forventede sluttider for løpet. Du plasserer deg i det feltet du tror vil passe deg best. Starten går kl 11. Pacecar tar feltet ut gjennom Trysil sentrum. Familierittet 6 km: Oppstilling straks etter at Trysilrittet har startet. Starten er på Storvegen i Trysil sentrum. Det er fellesstart kl 11.15. Informasjon og påmelding i rittkontoret fra fredag kl 10 til lørdag kl 11. Familierittet 1 km: Dette rittet er for de aller minste, alder ca 3–6 år. Starten skjer kl 15.30 fra Storvegen, rett før premieutdelingen av de større rittene, og går i og rundt Trysil sentrum. Informasjon og påmelding på rittkontoret under fredag og lørdag.
Service i løypa Vi anbefaler at du har egen service på sykkelen før du stiller på startstreken. Dersom uhellet først er ute tilbyr vi enkel service som slangeskift, skifte av kjede, bremseklosser og lignende på hver matstasjon. Med andre ord enkel bytte av mindre deler. Du vil bli fakturert i etterkant.
Brutt løp De som eventuelt bryter rittet må oppsøke nærmeste drikke- eller matstasjon for å oppgi startnummer og navn. Har du i behov av transport får du hjelp på stasjonen. Forlater du løypa på egen hånd, må du melde fra til løypemannskapets tlf (+47) 99 28 01 13. NB: Glem ikke å levere tilbake tidtakingschipen til rittkontoret i start/ målområdet.
Søppel Tenk på at søppel skal kastes ved de ulike mat-/drikkestasjonene, ikke i naturen!
Etter målgang Transport ned
Topprittet: sykle rittløypa (løype 48) ned til Trysil Høyfjellssenter og videre ned hovedveien til vei 26. Ved vei 26 hold til høyre mot Trysil. Pass på de som ev. fortsatt sykler oppover. Veien er bratt i partier, hold til høyre og ta det rolig. Trysilrittet og Familierittet har start og målgang i Storvegen i Trysil sentrum.
Levering av chip Du leverer din chip ved målgang. Ved ikke-levert chip tas en straffeavgift på 500,-. Du som sykler både Topp- og Trysilritt beholder nummerlapp og chip til lørdagens Trysilritt.
Dusj, garderobe og toaletter Topprittet: Fri dusj og garderobe på Innbygda skole og Trysil ungdomsskole. Åpent kl 16–21. Trysilrittet: Fri dusj og garderobe på Innbygda skole og Trysil ungdomsskole. Åpent kl 09–11 og 14–17. Familierittet: Fri dusj og garderobe på Innbygda skole og ungdomskole Åpent kl 09–11 og kl 14–17. Innbygda skole og ungdomskole ligger rett bak rådhuset, følg skilting. Omkledningsrom og garderober er ikke overvåket. Du har selv ansvar for dine eiendeler.
Sportlodgen Trysil. Pluss mye mer! Resultater finner du på www.trysilrittet.no etter rittet.
Trysilrittmiddag på Radisson Blu I forbindelse med Trysilrittet inviterer Radisson Blu Resort Trysil til middag etter målgang lørdag. Det vil bli servert buffet fra kl 20 i hovedrestauranten og alle store som små er velkommen. Pris 350,- per person voksen 250,- barn mellom 12–16 år Barn under 12 år gratis i følge med foreldre. Inkludert i prisen er velkomstdrink som blir servert i lobbyen fra kl 19.30. For bestilling vennligst ta kontakt med ida.lindstrom@radissonblu. com eller per telefon +47 91 24 20 50 innen 04.07.2011.
Sykkelvask Ønsker du sykkelvask finner du det på Statoil i Trysil sentrum. Åpent fredag kl 19–21 og lørdag kl 14–17. Sykkelvasken er gratis.
Resultat og premiering Premieutdeling for Topprittet skjer fredag i start/målområdet kl 20.30. Premieutdelning for Trysil- og Familirittet lørdag kl 16 i start/målområdet. Alle som fullfører rittene får deltakerbevis og pin. Pin får du ved målgang og deltakerbevis hentes i rittkontoret i Storvegen. Øvrig premiering Topprittet: Premiering av de totalt 3 beste i herre- og dameklassen. «King og Queen of the moutain» utlyses! Premiering til alle som har gått i mål på under en time blir med i «Timesklubben» og premieres for dette ved målgang. Trysilrittet: Premiering av de totalt 3 beste i herre- og dameklassen. Premiering av plassering 1–3 i hver dame- og herreklasse. Spesiell minnepremie, «Trysilrittmedaljen» til de som kommer i mål under dame- og herreseiertiden + 25%. Familierittet 6 km/1km: Deltakerbevis + pin til alle deltaker. Uttrekningspremier på alle startende i de forskjellige rittene. For eksempel: • 2 stk weekendopphold i Trysil for 4 pers, fra Skistar Trysil • 4 stk langweekendopphold på hotell i Trysil for 2 pers, fra Skistar Trysil • 1 st weekend oppehold i Trysil a 6 pers, fra InTrysil. • 2 stk Xeed sykler til en verdi av 17.000,- pr stk, fra Sentrum Sport Trysil • 5 stk Pre Camp plasser, fra Pre Camp Trysil • 1 stk startnummer i Birkebeinerrittet, fra Enervit • 1 par Dynastar Speed Course ski ink. binding, fra Sport Lodgen Trysil • 1 par Hart barneski ink. bindning, fra
Påmelding til Trysilrittene Påmelding til rittene gjøres på www.trysilrittet.no tom fredag 1. juli. Alle spørsmål rundt påmelding, fakturering, seeding til Birkebeinerrittet etc. kan rettes til Destinasjon Trysil BA, telefon +47 62 45 10 00 eller e-post info@trysil.com. Etteranmelding kr 550 gjøres frem til 1 time før start på Rittkontoret.
Vi i Trysilrittet håper du får en riktig bra tur og ønsker deg lykke til! For mer informasjon om rittene kontakt prosjektansvarlig Patrik Johansen på mail patrik@trysilguidene.com eller via tlf (+47) 99 28 01 06. Rittkontor Storvegen 4 (Gammelskula) i Trysil sentrum Åpent fredag 8. juli kl 10–21 lørdag 9. juli kl 8–17 Telefon rittkontor kun i ritthelgen: (+47) 992 80 102 Nødnummer Norge: 113 Legevakten: (+47) 62 45 78 55 Vakt ved brutt løp: (+47) 992 80 113 Rittkontor: (+47) 992 80 102
Trysilrittet 2011
l 9
Trysilrittet – sett fra innsiden Fjorårets vinner av Trysilrittet, 19 år gamle Carl Fredrik Hagen fra Oppegård markerer seg stadig med gode resultater. Senest med en andre plass i NM i duathlon i mai 2011. Her kan du lese hans egen beskrivelse av Trysil rittet 2010 samt et intervju med talentet som tråkker for Team Oslo Sportslager. Tekst: Carl Fredrik Hagen Jeg dro oppover til Trysil fredag ettermiddag for å sykle «prologen» til lørdagens hovedritt, motbakkerittet Topprittet 1132. Det er et ritt på 13 km som starter i sentrum med målgang på toppen av skiheisen, 917 høydemeter. De første kilometerne gikk på asfalt før det gikk over til grus. Jeg kom godt ut og etter en stund var vi en gruppe på fem stykker. Motbakkeritt er kanskje ikke det man forbinder med knall og fall, men den gang ei! På flaten, midt oppe i lia gikk det en dame på venstre siden, og to stykker i feltet var uoppmerksomme og klarte å kjøre på henne. Dermed var vi tre stykker som stakk i fra og i mål var ble jeg nummer tre, drøye minuttet bak førstemann, på tiden 49.04. Jeg var veldig fornøyd med rittet og følte beina fungerte bra, til tross for at jeg er inne i en hard treningsperiode.
FINT DRIV: Fjorårsvinner av Trysilrittet i fint driv på et av rittets stipartier.
10 l Trysilrittet 2011
Lørdagen var det klart for hovedrittet, Trysilrittet – et 75km langt terrengritt på grus, asfalt, kjerrevei og sti. Jeg syklet testrittet i fjor og stakk da av med seieren foran Kjell Karlsen. I år ventet jeg også sterk motstand, men hadde selvfølgelig et mål om å forsvare seieren. Starten var i år flyttet litt høyere opp i lia, slik at avslutningen ble 1,5 km med motbakke. Det skulle passe meg perfekt. Den første mila dro jeg hele hovedfeltet. Jeg ønsket trykk og fart fra start. Det var for det meste stigning hele veien, og jeg merket på flere av de andre at de merket kjøret. Vi var ca ti stykker i tetpulja halvveis. Ved 49 km stod servicemannen min, pappa, med kald cola midt inne i skauen, og etter dette begynte jeg kjøret inn på tredje stiparti. Her ble det strekk i feltet og ut på asfalten igjen var vi fem stykker. Tempoet var bra frem til siste terrengparti, og på slutten av dette partiet var det 100 meter med løping. Da stakk jeg og en fra Ullevål SK i fra og vi kjørte hardt mot Trysil. Nå var det under ti kilometer igjen. Bak oss kom Stig Magne Loftheim, Sandnes CK, og han klarte å kjøre oss inn rett før sentrum. Nå ventet avslutningen med drøye to kilometer med motbakke frem til mål. Jeg følte meg pigg og lå avventende og ventet på et rykk fra en av de andre som jeg skulle følge. Men de virket slitne, og jeg støtet oppover i lia. Mannen fra Ullevål SK slapp, og jeg fortsatte å kjøre på. 500 meter før mål fikk jeg også en liten luke på Loftheim. Denne ble bare større og større og til slutt skjønte jeg at seieren var i boks. En fantastisk følelse å komme alene inn på oppløpet og løfte armene i været som vinner av Trysilrittet 2010! Tiden ble 2.33.53, 25 sekunder foran nummer to, Stig Magne Loftheim (Sandnes CK).
i duathlon, samt kom på femte plass totalt i Birkebeinerløpet og femte plass totalt i Birkebeinertrippelen. – Hvordan rangerer du seieren i Trysilrittet? – Seieren i Trysilrittet er med på å gi fin motivasjon og selvtillitt som jeg tar med meg videre i treningsarbeidet. Jeg rangerer nok en del andre prestasjoner foran seieren i Trysilrittet, men en seier er en seier og jeg har bare gode opplevelser fra Trysil.
MOTIVERT: Carl Fredrik Hagen er motivert og har klare målsetninger for årets sykkelsesong. – Du gikk av med seieren i Trysilrittet 2010, hvordan gikk det resten av sesongen? – Sykkelsesongen 2010 gikk bra. Jeg startet ikke med å sykle før i midten
av mai, men kom raskt inn i en fin flyt og hadde flere gode ritt. I tillegg til seieren i Trysilrittet vant jeg klasse M18–19 i Birkebeinerrittet (nr 31 totalt). Jeg ble også junior Norgesmester
All inclusive
Konferanse i Trysil
– Er Trysilrittet et ritt som kan måle seg med de store rittene? – Trysilrittet har et stort potensial. Traséen er veldig fin med en del sugende motbakker, fine terrengpartier og vakker natur. De tekniske partiene er ikke vanskeligere enn at de fleste mosjonister klarer å sykle de. Noen vanskelige punkter er det, men slik må et terrengritt være. Jeg tror det viktigste for arrangøren er å finne en dato hvor rittet ikke kolliderer med Norges-Cup maraton eller andre store etablerte ritt.
– Hva er dine ambisjoner foran årets sesong? – Først og fremst håper jeg på noen fine plasseringer i Norges-Cup maraton, samt å være med langt fremme i de større rittene som Grenserittet, NM marathon og Raumerrittet. Årets hovedmål er Birkebeinerrittet, hvor målet er topp 20. I tillegg skal jeg løpe fort i Birkebeinerløpet og da er målet topp tre i Birkebeinertrippelen totalt. – I fjor lå du foran og dro store deler av rittet. Hva er dine styrker og svakheter som terrengsyklist? – Min styrke er at jeg har stor motor, er god til å kjøre og er sterk i bakkene. Teknisk utfor, spesielt i steinete og våte partier har jeg forbedringspotensiale. – Hva ønsker du deg mest av alt akkurat nå? – Å fortsette å holde meg skadefri. Dessuten vil jeg ha en varm og fin sommer med variert og fin trening.
– Hva er spesielt med Trysilrittet? – Vakker natur, en fin og variert løype, samt hyggelige arrangører.
FRA NOK
1295,-
pr. person/natt
“ALL INCLUSIVE”- årets beste konferanse tilbud Spar tid på planlegging, vi har gjort jobben for deg! Radisson Blu Resort Trysil tilbyr i perioden mai-november fantastiske priser og fasiliteter for kurs og konferanser. Vårt Brain Food matkonsept holder deg energisk hele veien. Med sunn mat, storsal til 600 personer og attraktive fasiliteter kan vi tilby noe for enhver gjest før under og etter konferansen. Informasjon om “All Inclusive” konferansepakken får du innen 24 timer med en e-post til sales.trysil@radissonblu.com
+47 62 44 90 00
radissonblu.com/resort-trysil 119264 T6RZR Ad Sommerkampagne News (260x172,5).indd 1
13/04/11 11.24
Trysilrittet 2011
l 11
Johan Wildhagen/Palookaville
Jonas Hasselgren, utefoto.no
Jonas Hasselgren, utefoto.no
Lars Sjöqvist, ute.s
e
Program ANDET.COM
WWW.RALB
Fredag 8. juli
Lørdag 9. juli
Rittkontor/salgstelt/gratis sykkelservice er i Storvegen 4. Åpent kl 10–21.
Rittkontor/salgstelt/gratis sykkelservice Storvegen 4. Åpent kl 08–17.
Aktiviteter Aktiviteter på gressplen mellom Trysil Turiskontor og Trysil kirke. Det blir mange spennende utfordringer for store og små. Utfordre deg selv og dine venner!
Følg starten av Trysilrittet, delta i Familierittet og andre spennende aktiviteter! Se deltakerinfo for påmelding. Kl 11 Start Trysilrittet Storvegen, Trysil sentrum. Speaker Arne Blakkisrud kjent fra Raumerittet.
Kl 16–20 • Mini bike park for barn, ungdomar og voksne – mestrer du sykkelen din? Gratis! NB bruk egen sykkel og hjelm. • Zipline, kast deg ut i en taubane! NOK 50/person. • Slakkline, hvor flink er du på å balansere? Gratis! • Kassestabling, hvor høyt kommer du? Gratis! Premie til den som kommer høyest! • Vollyballspilling. Gratis. Kl 17–21 Grilling og sosialt samvær i start-/ målområdet. Live musikk med Rælbandet. Kl 18 Start Topprittet, i Storvegen. Speaker Arne Blakkisrud, kjent fra Raumerittet. Ca 18.45 Målgang Topprittet, ved toppen av Toppekspressen. Kl 18–20 For deg som vil se målgangen til Topprittet, på toppen av fjellet, tilbys gratis transport med hest og vogn fra Trysil Høyfjellssenter til heisen Toppekspressen. Herfra er det gratis heistransport til toppen, og ned igjen. Gratis passering av bommen i Fageråsen. Kl 20.30 Premieutdeling for Topprittet og av aktiviteter i start-/målområdet.
12 l Trysilrittet 2011
Kl 11.15 Start Familierittet 6 km Storvegen, Trysil sentrum. Sykkelrebus langs løypa. NOK 100/person. Påmedling til rittkontoret. Deltakerbevis + pin til alle deltakere. Aktiviteter Spennende aktiviteter og utfordringer for store og små på gressplen mellom Trysil Turistkontor og Trysil kirke. Kl 12–16 • Mini bike park for barn, ungdomar og voksne – mestrer du sykkelen din? Gratis! NB bruk egen sykkel og hjelm. •Z ipline, kast deg ut i en taubane! NOK 50/person. • Slakkline, hvor flink er du på å balansere? Gratis! • Kassestabling, hvor høyt kommer du? Gratis! Premie til den som kommer høyest! • Vollyballspilling. Gratis! • Hest og vogn NOK 50/person Kl 12–17 Gratis bemannet sykelparkering i garasjen under Trysil-senteret. Fra kl 12.00 Grilling og sosialt samvaer i start-/ målområdet. Fra ca kl 13.30 Målgang Trysilrittet, Storvegen.
Kl 14–17 After Bike med live musikk, Rælbandet i start-/målområdet. Kl 15.30 Start Familierittet 1 km, for barn 3–6 år. Påmedling til rittkontoret. Gratis! Deltakerbevis + pin til alle deltakere. Kl 16 Premieutdeling for Trysilrittet og aktiviteter i start-/målområdet. Deltaker i Familierittet er med i trekningen av fine premier! Kl 19.30 Trysilritt middag på Radisson BLU. Velkomstdrink i lobbyn fra kl 19.30. Buffet vil bli servert fra kl 20 i hovedrestauranten og alle store og små er velkommen. Pris: NOK 350 per person voksen NOK 250 barn 12–16 år. Barn under 12 år gratis i følge med foreldre. For bestilling, vennligst ta kontakt med ida.lindstrom@radissonblu.com eller ta kontakt per telefon +47 91 24 20 50 innen 04.07.2011.
Søndag 10.juli
Kl 10 Familjerafting på Trysilelva. Spenningsfylt aktivitet for hele familien. En tur med flotte naturopplevelser, som passer godt for barn fra 6 år og oppover i følge med sine foresatte. Turen avsluttes med pølsegrilling, saft og kaffe. Aldersgrense 6 år. Total varighet ca. 3,5 timer Rabattert pris: 445,- pr. person inkl. transport Oppmøte: Villmarkskompaniet, Vestsideveien 11, Trysil sentrum. Påmelding senest lørdag 9/7 til tlf. 62454300. Reservasjon for fullbooket. Kl 11–16 Velkommen til familiedag på Trysil Bygdetun. En mengde aktiviteter på tunet og på setra. Gårdsarbeid og håndverk. Stomp- og flatbrødbakst. Flere dyr på tunet. Salg av tradisjonsmat. Musikalske innslag. Overraskelse for barna. Trysil Historie- og Museumslag markerer sitt 50-års jubileum. Inngang: Voksne kr 70,Barn kr 40,Kl 11 Gratis «get to gether» sykkling. Lokale syklister fra Trysil sykkelklubb tar dig med på en sykkeltur utenfor de markerte løypene. Oppmøte utenfor Radisson Blu. Aldersgrense 10 år.
Hvor ser man Topp- og Trysilrittet best? Det finnes mange fine plasser å følge rittene på. Her har vi valgt ut noen av de beste plassene Topprittet - Vil man se deltagerne kjempe i en av de bratteste oppoverbakkene, skal man begi seg til bakken ved Knettveien (L63). - Fra dalstasjonen av Svarten og ned til Brynbekken har du mulighet for å se utforkjøring og action. - Langs anleggsvegen (L48) i Fageråsen får du se sluttspurten opp mot målet, toppstasjonen av Toppekspressen. -Målgang på Toppen! Ta gratis hestekyss fra Trysil Høyfjellssenter til
stolheisen og stolheisen opp og ned etterpå. Vegbommen ved Fageråsen er åpen mellom kl 18–20 for fri passasje under Rittet. Trysilrittet -Starten og Vestbyveien opp. -Stipartiet ned til Slettåsveien, Jordet. Nord for Trysil sentrum. -Stien ved Kaldevja, langs Pilgrimsleden. Nord for Trysil sentrum. Kart til Topprittet og Trysilrittet får du på rittkontoret i Storvegen 4. Til alle stedene tar du deg enkelt med bil/til fots.
Lars Sjöqvist, ute.se
Heidi M Burås
Øvrig informasjon Bil Parkering Bilparkering finner du bak rådhuset i Trysil sentrum, på parkeringen ved Trysil-senteret og ved Innbygda skole og Trysil ungdomsskole, følg skilting. Toaletter Du finner toaletter på Trysil-senteret, Innbygda skole og Trysil ungdomsskole, følg skiltning. Informasjon om veinetet Innkjøring til sentrum fra Vestbyvegen og FV 26 inn til rundkjøringen i sentrum. Storvegen i sentrum er stengt for biltrafikk fredagskvelden kl 17–18.15 og lørdag kl 09–17.
Destinasjon Trysil SkiStar Trysil Enervit Nordea Sentrum Sport Trysil-senteret Sport 1 Spenst inTrysil Coop Mega Sport Lodgen Radisson Blu Trysil-Knut Hotell Cloetta Eggen Grafisk Trysil Bilberging TrysilGuidene Statoil Trysil Villmarkskompaniet Peppes Trysil Bil Trysil senterforening Senterforeningen Trysil Høyfjellssenter
Avstenging gjelder fra rundkjøringen ved Statoil, (Storvegen 2) og frem til krysset Korsbergsvegen/Storvegen ved Sparebanken Hedmark. (Storvegen 7) Omkjøringen går fra sentrum ved rundkjøringen og nordover via Flendalsvegen, Bergevegen, Liavegen og Korsbergsvegen. Følg skilting. For å finne parkeringsplass, følg skilting.
Vi har god kunnskapog er en spesialforretning innen
lyd og bilde, data og kommunikasjon
Kommer du fra sør på østsiden av Trysilelva langs FV 572 følger du Storvegen frem til Korsbergsvegen der du tar opp til høyre og følger anvisningen til P-plass.
Sykkelferie i Trysil!
Takk
Et stort takk til Trysilrittets samarbeidspartnere 2011
Postboks 201, 2421 Trysil, Tlf 6245 0039, Faks 6245 1167
Vi har alt du trenger –
velkommen til en hyggelig handdel!
10 merkede sykkelturer i flott natur som passer hele familien. Se vår nye sykkel- og vandrings guide eller les mer om turene på
www.trysil.no
www.trysil.no
og parfymeri
Overnatting
370
fra NOK per natt for 2 voksne og 2 barn
Bestill dine opplevelser på www.trysil.no
b.young 6245 4428 • Carisma Optikk 6241 3770 • Coop Elektro 6245 4422 Coop Kjøkken & hjem 6245 4420 • Coop Mega 6245 4400 • Discipline/Mano 6245 2555 • Elite Foto 6245 0159 • Eurosko 6245 4421• Floriss 6245 0176 Husets Kafe 6245 4432 • Lenes Hårsenter og parfymeri 6245 0340 Notabene 6245 7650 • Sport 1132 6245 0066 • Til Glede 6245 0410 • Trend 6245 4430 • Ultimo Outdoor 6245 3090 • Vinmonopolet 04560
Åpningstider: 09–18 man–tors, 09–19 fredag og 09–16 lørdag Mega: 09–20 man–fre og 09–18 lør
Trysilrittet 2011
l 13
Italia på tvers Tekst: Heidi Myrvold Burås Foto: Heidi Myrvold Burås og Bjørn Burås Gjennom høsten og vinteren har 15 av Spenst Trysils medlemmer og instruktører hatt flere fellessamlinger med et felles mål for øye: Å sykle Italia på tvers. Når tiden har vært som mørkest har gløden og motet blitt holdt oppe av tanken på en fantastisk start på sommerhalvåret: En uke på sykkelsetet gjennom frodig landskap i hjertet av Italia. Ikke rart vinterens spinningtimer har gått som en lek.
Noe nytt
Vakker natur, – Ja, nå var det på tide å gjøre noe nytt. Vi ville gjøre noe for de ivrignydelig mat, vin ste medlemmene våre også, sier innehaver av Spenst Trysil, Oddvar smaking og historiske Knutsen. perler. Ny kunnskap, Han forteller at de hadde gode erfalatter, glede og ringer med turoperatøren Explore Arcadia fra før. venner for livet. Bli med Spenst – Vi visste at de kan og at de leverer. Det var viktig for oss. Trysil på to hjul Genuint og ekte gjennom Italia. Slik ble det en tur spekket med gode opplevelser gjennom et genuint og ekte Italia. Med overnatting på håndplukkede hoteller. Med skikkelig italiensk mat på steder utenom
alfarvei som du garantert ikke hadde funnet frem til selv. Med italienske gloser til frokost, Italiaquiz til kvelds og rosa ledertrøye til den som utmerket seg mest gjennom dagen. – Det var en uke som gav meg mange fine opplevelser. Naturopplevelsene sitter fastbrent. Du kommer så nære alt fra sykkelsetet. Å sykle på åskammene og skue ut
over landskapet, kjenne luktene, høre lydene… Det var rett og slett fantastisk, smiler Oddvar.
God stemning Med to guider, følgebil og egen servicemann var syklistene fra Trysil i de beste hender. Italias egen tidligere sykkelproff Rodolfo Massi er lommekjent i området og leverte både sykler og sto for guidingen underveis. God stemning, latter og godt humør preget gruppa fra start til mål. – Det har vært en utrolig flott opplevelse. De fleste har fått kjenne litt på egne grenser og kroppens kapasitet. I tillegg har vi alle blitt kjent med hverandre på en helt annen måte både over gode måltider og på sykkelsetet, forteller Oddvar. Spenst Trysil har allerede planer om en ny tur neste år. Så når skisesongen er på hell, det er for sent for snømåking og for tidlig for plenklipping, da er det noen som nyter det gode liv på et sykkelsete i Italia. Du får sikkert være med om du spør.
MÅLET I SIKTE: Gjengen fra Spenst Trysil som syklet Italia på tvers. Bak skimtes Adriaterhavskysten, målet er snart nådd. (Foto: Eirik Lillebø)
14 l Trysilrittet 2011
NÆRE NATUREN: På sykkelsetet kommer du nære naturen. Å sykle på åskammene og nyte av utsiktene var en fantastisk opplevelse.
To på tur Hvordan var det å sykle Italia på tvers? Vi har spurt to av deltakerne.
Anita Gundersen Ås
Kjetil Flenvold
– Dette var fryktelig morsomt. Jeg koste meg på turen og det er en stor seier å ha klart å sykle Italia på tvers. Jeg opplevde det som sjarmerende å forflytte seg selv fra sted til sted. Det bildet jeg sitter igjen med etter turen som ga størst inntrykk var en lunsj vi hadde i bakgården på en vingård. Bordene var dekket, det var grønt og frodig, og hele plenen var dekket av et hvitt teppe med små blomster. Dessuten sitter det veldig igjen at vi var så glade hele tiden. Jeg kjenner en enorm glede etter å ha vært på turen. Jeg har blitt kjent med så mange folk som jeg tidligere bare kjente ansiktene på. Selv om vi bare var borte en uke, kjennes det som mye mer, for vi opplevde utrolig mye på en uke.
– Det var kjempebra å sykle Italia på tvers. Det beste var at det var så mye trivelige og blide folk. Dessuten var det veldig bra guiding. Jeg lærte mye om Italia og det var moro. Det var både ferie og trening på en gang. Vi som ville fikk kjøre en ekstra treningstur på ettermiddagen, så det var supert. Det var artig å få brynt seg litt på Eric og Rodolfo (guidene). Mye god mat, fine hoteller og bra vær bidro til ei knallfin uke. Og så var det helt suverent å slippe å tenke på noe sjøl. Det var bare å stå opp, få i seg litt mat og sette seg på sykkelen. Alt annet var ordnet for deg. Jeg tar gjerne flere turer, dette frister virkelig til gjentakelse.
GUIDER: Tidligere sykkelproff Rodolfo Massi og Eric Berglund fra Explore Arcadia er gode guider på turen.
UTENFOR ASSISI: Kirken Sainte-Maria-desAnges d‘Assise utenfor Assisi ble også besøkt.
Trysilrittet 2011
l 15
Et sykkeleldorado for hele familien
FAMILIETURER: Du har mange alternativer dersom du vil ut på sykkeltur i Trysil. (Foto: Jonas Hasselgren/Utefoto.no)
I Trysil finnes – Destinasjon Trysil har fått midler går mellom hullene på golfbanen, så her er det ekstra viktig med hjelm. til et treårig sykkel- og vandringsmerkede sykkeltu prosjekt. Prosjektet avsluttes i 2012, da er målet at syklister og turgåRittraseene rer som passer for og ere skal ha et godt utvalg av kvaliTo turer har fått svart markering, alle. – Sykkeltilbudet tetsturer å velge blant. Det tror jeg vi som betyr at de er enten lange eller får til, sier Rønningen og smiler. tøffe. De to rutene er identiske med i Trysil er i ferd med å de som brukes til Trysil 1132 Topprittet og Trysilrittet 75 km. Flere kategorier bli veldig bra. Vi har I fjor hadde destinasjonsselskapet ni merket alt fra en 4,4 turer på menyen. I år har Flendals- – Ingen av de merkede turene er krevende teknisk. Du kommer fint runden kommet til, slik at det nå er kilometer lang kner totalt ti merkede sykkelturer. fram overalt med en vanlig terrengsykkel. Men topprittettraseen er trunde til Trysilrittettøff, selv om den ikke er veldig lang. – Det er laget et eget sykkel- og vantraseen på dringskart som viser turene, i tillegg Likevel, du merker 13 kilometer med motbakke i beina. til at vi har en mer detaljert sykkel75 kilometer, fortel og vandringsguide. Alle rutene er ler «merkesjef» dessuten merket fra start til mål – og Trysilrittet-turen på 75 kilometer har stipartier som kan være vriene for de er også GPS-merket. Har du ikke nybegynnere. Det er likevel ikke en Stig Rønningen. egen GPS, kan du leie en på Trysil Turistkontor, forteller Rønningen.
Tekst: Tom Martin Kj. Hartviksen Vinterstid er Rønningen å finne i en tråkkemaskin i Parken i Trysilfjellet. I sommerhalvåret jobber han med merking av sykkel- og vandringsturer i regi av Destinasjon Trysil. Rønningen er selv en ivrig syklist, selv om han nok trives bedre på en fulldemper uten startnummer på brystet enn han gjør på en hardtail i store felt.
16 l Trysilrittet 2011
Du finner grønne, blå, røde og svarte ruter i sykkel-Trysil. Den 4,4 kilometer lange Knertrunden, som ligger ved Trysilfjellet Golfbane, er den eneste som er kategorisert i den letteste kategorien, grønn. – Denne turen er det nesten støttehjulnivå på, ler Rønningen og fortsetter: – Det er en kort tur hvor selv de minste kan være med. Husk bare at den
hardere tur enn at en person som er normalt trent kommer seg gjennom.
– Vinnertida under Trysilrittet var 2.33, så de sprekeste kan rekke mye annet samme dag. Men dem som ønsker å ta det som en fin tur i flott natur, og som også planlegger noen stans underveis, kan godt regne med å bruke en hel dag, sier Rønningen.
Tilgjengelighet Alle de merkede sykkelturene har utgangspunkt i eller rett ved Trysil sentrum. Det er fire blå og tre røde
turer. Noen av turene er ganske flate, mens andre er mer kuperte. – Vi har valgt å prioritere turer som er lett tilgjengelige, samtidig som at du skal ha en flott opplevelse når du sitter på sykkelen. I det ligger det at det er naturskjønne turer, hvor det finnes mange fine stoppesteder underveis. Har du unger på ti år og eldre, og ønsker å ta med familien på en spennende og lite krevende sykkeltur, vil Rønningen anbefale tur 133, som rett og slett har fått navnet Langs elva. Denne går sørover fra Trysil sentrum, på vestsida av Trysilelva sørover fra Nybergsund, og øst for Trysilelva på veg nordover igjen mot sentrum. – Turen er nesten fire mil lang, så det er ikke noe godt alternativ for de mindre ungene. Den er imidlertid ganske flat, og den byr på mange tett-på-elva-opplevelser. Ta med deg god niste og raste nede ved elvekanten – så kommer du og resten av familien til å få en god Trysil-opplevelse, sier Stig Rønningen.
Elsker stier Ola Alsterholm driver multisport på høyt nivå. Mye av grunnlaget legger han på terrengsykkelen i Trysil. Tekst: Tom Martin Kj. Hartviksen Svenske Alsterholm har nærmest vokst opp på hytta i Trysil, og i voksen alder har han også valgt å flytte over grensa. På dagtid arbeider han med et dialogprosjekt i regi av Destinasjon Trysil. På kveldene trener han, og da ofte på stipartier i Trysil. – Foreløpig er det de lettere og mer familievennlige turene som er merket, men jeg vet at det jobbes med merking av tekniske stier også. I hvert fall er det tanken å kunne legge ut en del GPS-spor, forteller Alsterholm. Trysil har varierte stier, og du kan sykle både rundt Trysilfjellet og i en rekke skogsområder. Ola har to turtips til deg som vil prøve deg på litt tøffere form for terrengsykling:
Toppturen (ca. 3 timer) Du kan ta flere turer mot toppen til Trysilfjellet, men jeg anbefaler å
følge Topprittets trasé. Det er enklest. På toppen av Toppekspressen tar du en pause, nyter utsikten og drikker litt. Derfra er det stort sett bare nedover i godt over en times tid – på fine, tekniske stier.
Ved Grønstad seter begynner grusvegen som tar deg til Vestbyvegen. Så følger du sistnevnte veg helt tilbake til Trysil.
Skurufjellet rundt/Trysilrypa (ca 10 km – 1,5 timer) Ta bil eller sykkel til starten av langrennsløypene i Fageråsen, lengst oppe ved foten av Skurufjellet. Der passerer den lange Trysilrypa-løypa som du følger opp mot Brøfjellet. Her er det fine, raske stier, hvor full fart er den beste måten å kjøre på.
Etter cirka tre kilometer kommer det et steinparti hvor sykkelen må bæres, men deretter er det teknisk, fin sti igjen. Følg Trysilrypa-løypa rundt Skurufjellet til du er tilbake på lågfjellet. Mesteparten av traseen er fin, men med et par korte partier hvor du må av sykkelen. Når du er tilbake ved Lågfjellet holder du stien som går langs Skurufjellet tilbake til parkeringen.
Kjør sørover mot Skihytta i skiløypa et par hundre meter. Der møter du stien som kommer fra toppen av fjellet og en sti som går til høyre bortover mot fjellet. Følg den stien og nyt noen kilometer med fin sti bortover mot lågfjellet. Når du kommer ned mot lågfjellet, hold venstre ned mot Grønskaret. Der er det fint å ta en pause. Fra Grønskaret følger du blåmarkert sti nedover. Her er det full konsentrasjon, for dette er det mest teknisk krevende partiet på turen. Se opp for våte partier og et par partier med stein. Her er det noen veldig teknisk krevende punkter, men det går faktisk an å sykle hele vegen!
! s i r p v a l m e r t Eks
129,-
kun
KULEGRILL Ø 43 cm
1999 GRILLKULL
verktøy STORT utvalgI grill ,99! som grilltang til 29
999
50-PK PLASTBEGER
Europris Trysil Tlf 62 45 45 38 Åpent 9-20 (18)
1999
50-PK TALLERKEN
SPREKING: Ola Alsterholm sykler mye, og deltok i Trysilrittet i fjor. Det gjør han i år også. (Foto: Lars Sjöqvist)
Trysilrittet 2011
l 17
Motor, vedlikehold og bra utstyr
VIKTIG: Vedlikehold av drivverket er viktig, uansett prisklasse på sykkelen.
TRIVES: Innehaver av Sentrum Sport Trysil trives på sykkelen.
– Bra utstyr – Som innehaver i en sportsbutikk blir det til tider mye jobb. Treningen bidrar til gode er for meg et avbrekk der hodet får fri. Det er helt nødvendig om du skal sykkelopplevelser, fungere, forklarer Thorbjørn. men det viktigste Ritt gir motivasjon på en sykkel er Han deltar i flere ritt i løpet av sombåde Birkebeinerrittet, motoren til den som merhalvåret, Lillehammer – Oslo og Trysilrittet. sitter oppå. I tillegg til mindre lokale ritt som Sundrunden og Varlitråkket.
Tekst og foto: Heidi Myrvold Burås Innehaver av Sentrum Sport Trysil, Thorbjørn Lyseggen, en mann som både lever av og ånder for sykkel, er klar i sin tale. Uten et skikkelig treningsgrunnlag kommer du rett og slett til kort. Selv plukket han frem sykkelen igjen for to år siden og gir syklingen æren for mer overskudd både på og utenfor jobb.
18 l Trysilrittet 2011
Rittene gir han ekstra motivasjon til å trene. Og mye av treningen foregår sammen med Trysil Sykkelklubb, en klubb i vekst. – Sykling er for folk flest. Jeg syns det er utrolig moro at vi har et voksende sykkelmiljø her i Trysil, sier Thorbjørn.
har skal fungere for deg. At det fungerer til ditt bruksområde. Og om motoren er på plass eller ei, så er det noen ting du kan se ekstra etter om du vurderer anskaffelse av ny sykkel. De fleste har fått med seg at det er viktig med et godt girsystem. I tillegg er det lurt å tenke på om ramma er stiv nok. Og er kranklageret og dempegaffel bra? Kranklageret utsettes for en enorm belastning. Det er der du får tråkket ditt. Hjulsettet bør også være godt. Det innebærer både et bra lager, at den triller lett og tåler juling. – Når du har vurdert disse tingene og gått til innkjøp av sykkel, så er noe av det viktigste du gjør å vedlikeholde sykkelen. Det hjelper lite å kjøpe dyr sykkel om du ikke vedlikeholder den. Jeg pleier å si at du skal stelle like pent med sykkelen som du gjør med kjærringa, smiler Thorbjørn lurt. I vedlikeholdet regner han renhold av drivverket, smøring og rett justering på gir som et minstekrav.
Service i god tid
Utstyr og vedlikehold
Når du skal ha en skikkelig service på sykkelen anbefaler han at du gjør det i god tid før du skal bruke den i ritt.
Thorbjørn selv er ikke så opptatt av å ha det dyreste av utstyr eller duppeditter. Han er opptatt av at det du
– Jeg anbefaler at du tar servicen minst 14 dager før du skal sykle ritt,
slik at du får prøvekjørt og sjekket at alt er som det skal før du står på startstreken, forklarer han.
Genial Sjøl om han ikke er opptatt av duppeditter, så er det likevel en liten sak han ekstra er glad i; luftpatronen. – Den er rett og slett genial. Jeg har den alltid med meg i sykkeltrøya sammen med ny slange. Genialt. Enklere blir det jo ikke om uhellet først er ute, mener Thorbjørn.
Storgleder seg Thorbjørn er av de som storgleder seg til Trysilrittet. – Jeg skal jobbe, men tar meg fri til å sykle selve rittet. Med start og mål nede i sentrum får vi en intim ramme rundt det hele. Det blir et trivelig folkemylder. Jeg gleder meg til å treffe kjentfolk og slå av en prat. Halve moroa er jo det sosiale, smiler han. Under Trysilrittet har Sentrum Sport sykkelservice utenfor butikken i Storvegen. Her kan du få gjort enkle i-siste-liten-reparasjoner. I salgsteltet ved Gammelskula selger blant annet Enervit ferdige «Trysilrittetpakker» med energidrikke.
Energi og væske under aktivitet Tekst: Fredrik Eriksson, Sveriges Førbudnskapetn i MTB De prestasjonsforbedrende egenskapene i sportsdrikker er godt vitenskapelig dokumentert. Hoveddelen av forskningen på området i dag går ut på å finne hvilke typer ingredienser og blandinger som er de mest optimale for ulike situasjoner. Mange ser feilaktig på sportsdrikke som «luksus» som man bare har nytte av ved fysisk aktivitet som foregår over veldig langt tid. Men sannheten er at sportsernæring kan brukes for å optimere prestasjonen før, under og etter konkurranse og trening, som varer i 30 minutter eller lengre. Fordelene med sportsdrikker blir imidlertid større jo varmere det er og jo lengre tid man skal prestere. Det er viktig å forberede seg i forkant av hard fysisk aktivitet. Man hjelper kroppen med å prestere optimalt gjennom å sørge for en god væskebalanse og maksimale nivåer av karbohydrater i kroppen før man starter. Å bare drikke vann før fysisk anstrengelse, gir ikke noe tilskudd av energi eller salter. I verste fall skylles mineralene ut av kroppen , og man blir dehydrert. Under aktivitet hjelper sportsdrikke til med å holde blodsukkernivået jevnt, samt å erstatte væske og salter som forsvinner når en svetter. Saltene og karbohydratene i sportsdrikke gjør faktisk at kroppen tar opp væsken mer effektivt enn om man bare drikker vann. Det tar omtrent 30–45 minutter før væsken og karbohydratene man har inntatt kommer ut i kroppen og kan gjøre nytte fullt ut. Dette gjorde at man lenge anså sportsdrikke som unødvendig for aktiviteter med en varighet på under 60 minutter. Forskning i løpet av de siste 2–3 årene har imidlertid vist at til og med bare smaken av karbohydrater gir en prestasjonsforbedring. For utholdenhetsidretter der inntak av drikke i løpet av økten kan være vanskelig, er det ekstra viktig å drikke 300–500 ml sportsdrikke 5–10 minutter før start. Dette både for å dra nytte av den væske og energi drikken gir, og for å sette i gang de prestasjonsfremmende mekanismer som smaken av karbohydrater har. Etter en utholdenhetsprestasjon er gjenoppretting av væske- og
mineralbalansen, samt påfylling av karbohydratlagrene, de kanskje mest avgjørende detaljene for restitusjonen. Jo lengre man venter med dette, desto senere går restitusjonsprosessen. Dette gjelder spesielt i forbindelse med konkurranser som går over flere dager. Det finnes i dag flere ulike recoverydrikker som er laget spesielt for å inntas direkte etter aktivitet. Disse bør i tillegg til karbohydrater og mineraler, også inneholde andre stoffer som påskynder kroppens restitusjon som for eksempel visse vitaminer og aminosyrer.
Korte fakta Karbohydrater: Kroppen kan normalt ta opp og bruke 60–70g karbohydrater pr time. Dette kan økes ved inntak av en blanding av fruktose og en annen karbohydratkilde (f.eks. glukose, maltodekstrin eller polysakkarid). Takket være at fruktose har en helt unik opptaksmekanisme kan man med en slik blanding ta opp og oksidere (forbrenne) hele 90–120 g karbohydratrater pr time. Et eksempel på en slik sportsdrikk er ENERVIT G som fra i år serveres på alle stasjoner under Birkebeiner arrangementene. Mineraler: Det viktigste mineralet i sportsdrikke er natrium. Natrium hjelper til med å transportere karbohydratene gjennom tarmveggen, og har en viktig rolle i forhold til væske balansen. Under aktivitet burde man få i seg 100–1000 mg natrium pr time, dels via sportsdrikke, men man kan også komplettere med mineraltabletter. Mye tyder på at også mineralene kalium og magnesium bør inngå i en bra sportsdrikk. Mineralene gjør dessuten at man beholder væsken i kroppen lenger etter at aktiviteten er over. Væske: Smaken er viktigere enn mange tror ettersom man drikker mer om man synes det smaker godt. Vær ellers oppmerksom på at om man ikke drikker tilstrekkelig, vil også blodet miste en del væske. Dette gjør at både oksygentransporten til musklene blir dårligere, og at det blir vanskeligere for kroppen å transportere bort overskuddsvarme.
Få ut ditt potensiale Startskuddet har gått. Det bærer av gårde opp Vestbyveien. Trysilrittet 2011 er i gang. Du er i gang. Endelig er det ritt og du skal ta det ut. Tekst: Heidi Myrvold Burås, NLP Coach Du er godt forberedt, for du og sykkelen var allerede ute på veien tidlig i april. Det har blitt mange timer på sykkelsetet. Du og tohjulingen. Kanskje har du syklet deg gjennom vinteren med piggdekk på slaps og is også. Eller spinnet i spinningsalen. Eller noe helt annet. Hva vet jeg. Det jeg vet er at vi ofte bruker tid på å trene oss opp fysisk. Hvordan står det så til med den mentale biten? Du har sikkert hørt det før: Mental trening er viktig. Uansett målsetting. Du behøver ikke være toppidrettsutøver for å ha nytte av mental trening.
Det du trener på blir du god på Så tenk etter nå: Når du går inn i bakken i Vestbyveien, uavhengig av om du sykler Topprittet, Trysilrittet eller begge deler; Hva sier du til deg selv? Hva ser du for deg? Hva føler du? Vet du det? Har du trent på det også? Det du trener på blir du nemlig god på. Du blir ikke nødvendigvis verdensmester, men du blir ganske god.
Handling følger tanke Hva skjer da, hvis du ser for deg et bilde av deg selv som pytte liten og en bakke lang som evigheten. Fargene er mørke og dystre og du sier til deg selv at dette er tungt. NÅ er jeg sliten nå. Jeg klarer aldri å henge med i feltet her. Jo, det er akkurat det som skjer. Du opplever det som tungt. Du blir sliten. Du mister feltet. Handling følger tanke…
Best mulig utgangspunkt At handlig følger tanke betyr også at hvis du tenker igjennom en situasjon på en positiv måte før den skjer, har du gått opp et spor som er lettere å
følge neste gang. Slik vil du kunne gi deg selv et best mulig utgangspunkt når den virkelige situasjonen er der. Det handler om å få ut ditt potensiale. Og det er ikke noe hokus pokus. Akkurat som du setter av tid til den fysiske treningen, må du sette av tid til den mentale treningen. Og enkelt sagt; jo mer du trener, jo bedre blir du. Lance Armstrong brukte for eksempel flere treningsdager på å se for seg at han syklet en fjelletappe i Tour de France. Han så det, følte det, hørte det. Var klart og tydelig tilstede i det.
Du velger Tenkt deg da om du ser for deg et perfekt bilde av deg selv i godt driv. Bakken er liten, du er stor og alt ser akkurat slik ut som du vil ha det. Du sier til deg selv; Jeg er sterk. Jeg føler meg sterk. Dette er jeg god til... Følelsen og opplevelsen blir totalt annerledes. Og de gode nyhetene er at det er du som velger. Så, hvis du nå kan velge deg din sannhet i bakkene, hva ville den være? * Hva ser du for deg? Gå inn i bildet og se det for deg stort, klart og levende. * Hva vil du tenke? Hva sier du til deg selv? Lytt til din indre dialog. * Og kjenn etter; hva føler du? Hvor i kroppen sitter følelsen? Du kan doble følelsen om du vil. Vær tilstede og opplev hvordan det er å være der du er nå. Når du har svart på disse spørsmålene, virkelig sett, hørt og kjent etter, så har du gått opp ditt positive spor. Ikke noe hokus pokus. Så når du tenker på rittet, hvordan er det annerledes nå? God tur! Trysilrittet 2011
l 19
Vi ønsker alle deltakere, store og små, lykke til på Trysilrittet 2011. Velkommen til en hyggelig handel! Den billigste helgematen får du hos REMA 1000!
Trysil Tlf 62 45 76 60 Hagebæksentret - Storvegen 2 Velkommen til en hyggelig handel hos REMA 1000!