TIPS DE SALUD OCUPACIONAL Salud ocupacional es el conjunto de actividades multidisciplinarias dirigidas a proteger y promover la salud de los trabajadores mediante la prevención y el control de enfermedades y accidentes laborales. Debemos aprender a identificar los factores de riesgos y las condiciones que ponen en peligro la salud y seguridad en el trabajo; a continuación se relacionan algunos tipos de factores de riesgo a los cuales estamos expuestos en nuestras actividades laborales:
Locativos Físicos Químicos Biológicos Ergonómicos Mecánicos Psicosociales Eléctricos Riesgo público
Los siguientes son algunos tips de salud ocupacional que debemos observar para tener un adecuado bienestar y mantener saludables evitando que la salud nos afecte las actividades laborales y evitar que el trabajo nos afecte la salud:
Realizar los exámenes médicos ocupacionales de ingreso, periódicos y de retiro. Identificar cualquier peligro que se presente en el puesto de trabajo Reportar cualquier peligro al jefe inmediato o al encargado de salud ocupacional Autocuidado, prevención de accidentes El orden y el aseo son fundamentales para evitar accidentes laborales Evitar exponerse a situaciones peligrosas innecesariamente Ergonomía, higiene postural, mantener la postura correcta La columna vertebral debe estar lo más derecha posible la mayor parte del tiempo Verificar el ajuste de la silla antes de comenzar a trabajar Realizar las pausas activas al menos dos veces al día todos los días. Mantener una buena relación con tus compañeros. Control nutricional, dieta y ejercicio Actividad física, deporte o ejercicio al menos 20 minutos al día cinco veces por semana Valoración control por optometría por lo menos una vez cada año Citología cervico vaginal cada año para detección temprana de cáncer Autoexamen de seno cada mes por los días de la menstruación Examen de próstata cada año para los señores mayores de 40 años Corrijamos nuestros malos hábitos y llevemos una vida sana y saludable
Es muy importante para los trabajadores y para las empresas la prevención de accidentes y enfermedades laborales, lo cual se verá reflejado en la productividad y el bienestar. Leonardo Lopez Hurtado Medico especialista Salud ocupacional