Tu Salud y la Medicina - #02 by Lucia Quijada

Tragos y… ¡Salud! Los especialistas opinan sobre las bebidas alcohólicas

La Menopausia ¿Hace un calor increíble o son ideas mías?

Sex Appeal Arma de Seducción

Ramalazos de Graterolacho

Implantes Mamarios Insomnio La Andropausia Madurez y testosterona bajo control

Revista Gratuita. Léala y déjela aquí para que otro la disfrute.

TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA Contenido

Secciones Fijas

04 Editorial

18 El Mundo de los Niños Del Preescolar al Colegio

06 Implantes Mamarios Cuando el Silicone Sustituye...

28 Simposium Tragos y ¡Salud!

09 Quinceañeras:

Ni viaje, ni Vals... ¡Quirófano!

32 Soporte Alcoholismo

10 ¿Hasta cuándo Stress? 34 Pensamientos y Meditaciones 12 Las Hemorroides 35 Reflexiones de la Vida Cotidiana 20 La Andropausia Madurez y Testosterona bajo control

37 Para todo hay un remedio Resfriado o Gripe

22 La Menopausia

39 Plástica y Estética Drenaje Linfático

26 Sejuela Enfermedad

42 Salud al dia Magazine

36 Mamá a cargo de todo 38 ¡Dientes que Rechinan! Bruxismo

Insomnio

44 Exámenes Médicos La Mamografía

44 Sí... Pero no entiendo

40 Sex Appeal Arma de seducción

45 Ramalazos de Graterolacho Aquellas Cataplasmas

46 En Movimiento El Yoga activa su Energía

48 Merecido Reconocimiento Ricardo Tirado

51 Salones de Belleza Keratina

52 Sociales Bautizo de la Revista SM

53 Mide tus Conocimientos

36 TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA

53 Chistes 54 Al Día

EDITORIAL Es un gran placer presentarles nuestro nuevo número. Las felicitaciones recibidas por la edición anterior, así como la respuesta de nuestros patrocinantes, han sido muy gratificantes. Manteniendo nuestro estilo, esta edición es un potpurrí muy interesante. En base a las inquietudes de nuestros lectores, seleccionamos uno de los temas que siempre está presente en la vida cotidiana de la mujer y que cuenta con la mirada atenta de los hombres: la Cirugía Plástica en los Implantes Mamarios. Desarrollamos el tema en profundidad (técnicas, tamaños, costos y riesgos) en nuestro artículo “Cuando el Silicone sustituye a la Naturaleza”, por Sandra Sierra. No podemos dejar a un lado la tendencia que afecta cada vez más a las “Quinceañeras, que no quieren ni Vals, Ni Viaje… ¡sino Quirófano! Buscando que nuestros artículos sirvan de guías, incorporamos tres nuevas secciones: “En Movimiento” con el tema El Yoga Activa su Energía, por Giulia Gamero; “El Mundo de los Niños” que en esta edición narra las interrogantes del paso “del Preescolar al Colegio Grande” por Dilia León y Mariela Barnola; y “Salones de Belleza” por el reconocido estilista Oscar Pacheco, quien aborda el tema de la Keratina y el alisado del cabello. No queremos que se nos escape ningún tema relacionado a las nuevas tendencias que hay en los templos de belleza, donde las mujeres se someten a tratamientos para ser cada día más bellas y robarse las miradas. Y parece que la mirada de los hombres, quizá con una rotación forzada de la cabeza siguiendo a una mujer bella (efecto Beetlejuice), es uno de los signos de la llamada “Crisis de la Edad Adulta”, aunque podría decir sin temor a equivocarme, que la belleza de la mujer criolla, mestiza, independiente, con la ayuda de una moda agresiva y con los milagros de la cirugía plástica, obliga a que ese signo de crisis se manifieste a edades mucho más tempranas. Las bebidas alcohólicas están casi ineludiblemente presentes en todo acto social. Su consumo acompaña muchos de nuestros momentos felices. En la sección Simposium, algunos personajes destacados nos dan enfoques muy interesantes acerca del whisky. Los médicos especialistas nos explican los efectos del alcohol en el organismo. Durante los últimos años se ha promovido y comprobado científicamente que tomar vino es beneficioso para la salud pero es importante señalar que el consumo abusivo y adictivo de las bebidas alcohólicas genera graves problemas. Esta vez, en “Merecido Reconocimiento” le rendimos homenaje a Ricardo Tirado, quien desempeñó una destacada labor en el ámbito televisivo, cinematográfico y gerencial de la cultura nacional. El potpurrí al que me referí al inicio de este editorial, se debe a lo variado del contenido que presentamos, con temas como La Menopausia, La Andropausia, Sex-Appel, Drenaje Linfático, Gripe y Resfriado, entre otros. Estoy seguro que una vez que comiencen a leer nuestra revista no pararán hasta devorarla. ¡Que la disfruten! Germán Millán H. Director. Director Editor Director Comercial Relaciones Públicas Jefe de Redacción Gerente de Ventas Asesor Jurídico Director de Arte Diseño y Fotografía Distribución

Germán Millán Lucía T. de Quijada Pedro Quijada Fischer Vivian Millán de Millán Giulia Gamero Renato Gutiérrez Morela Polo Juan Carlos Fernández Jessica Quijada José Antonio Calcaño

Datos de la Publicación: Revista Gratuita. Edición N.2. Segundo Trimestre 2009. Impreso en Venezuela por Gráficas ACEA,C.A. Tu Salud y la Medicina C.A. RIF: J-29558856-9 www.tusaludylamedicina.com

Colaboradores: Manuel Graterol “Graterolacho” Carlos Sánchez. Director SADM. (USA) Katty Guanipa Editor SADM. (USA) Andreina Tirado Yepes Carolina Jaimes Branger Anibal Gómez Sandra Sierra Dilia León Mariela Barnola

Los artículos contenidos en TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA, tienen la intención de informar contenido científico que sirva sólo de referencia. La información no pretende servir de sustituto de algún tratamiento prescrito por su doctor. Si sospecha que tiene algún problema de salud, solicite ayuda médica competente. TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA C.A, no es responsable por ningún daño causado por el uso de los artículos, opiniones, anuncios, o por la orientación de los anuncios publicitarios.

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Implantes mamarios Cuando la silicona sustituye a la naturaleza Por Sandra Sierra Núñez Ahí estaba ella, bajo la intensa luz blanca del quirófano, acostada boca arriba con sus pechos al aire y delineados por el marcador especial del cirujano, justo donde debe ir lo que la naturaleza parecía haber olvidado: el volumen.

mamas, data de principios de los años 50’s, cuando las primeras mujeres salvadas de morir de cáncer de mama sólo contaban con la opción de que su tumor fuese extirpado, junto con el seno, prácticamente. Por ello la mujer se sentía “amputada”, incluso de su propia feminidad.

De esta forma Nicbelmar Faría avanzaba en su empeño de tener más busto, pues no se sentía a gusto con su talla de brasier, 34 B. “¡Algo falta!, ¿Con qué relleno las blusas y vestidos?”, se preguntó frente al espejo desde los 15 años. Esperó a que su cuerpo terminara de desarrollarse y ahorró el dinero de la operación.

De acuerdo con registros documentales televisivos y escritos en los Estados Unidos, las pacientes se sometían a un proceso traumático en el cual les amoldaban ortopédicamente, es decir, por fuera, un suplemento del seno.

Así, a los 22 años, esta maestra de preescolar de 1 metro y 67 cm de alto, obtuvo “pechonalidad” y literalmente se proyectó a hacia adelante gracias un par de implantes mamarios. Quedó satisfecha con su copa de brasier talla C y engrosó las estadísticas de féminas venezolanas con el busto hecho a la medida de los sueños personales: tres de cada diez en zonas urbanas. No era la primera en su familia, su hermana Carmelen, había pasado por el mismo bisturí 5 años atrás con resultados excelentes, incluso amamantó sin problemas. Ambas reconocen que la vida les cambió para mejor, sobre todo en su aceptación y percepción de sí mismas.

De necesidad a moda Las prótesis mamarias son una especie de bolsa sellada hechas de silicona flexible, polímero derivado de un mineral llamado sílice. Pueden estar rellenas de gel de silicona o de solución salina. Desde su aparición comercial en los años 40’s la silicona tiene un sinfín de usos además de los farmacéuticos, gracias a su resistencia y capacidad para soportar altas temperaturas aparte de ser virtualmente inocuo. Es excelente sellador en uniones de material plástico y vidrio, entre otros. La mamoplastia, o intervención quirúrgica de las

No fue sino hasta mediados de los años 60’s cuando, luego de haber experimentado hasta con grasa humana, que se perfeccionó el implante de silicona y la relativa sencillez de esta operación. Se popularizó en los años 70’s con rápida influencia en el cambio de sexo y, una operación casi exclusiva de modelos o artistas que quisieran verse más voluminosas, pasó al alcance de cualquier persona que pueda conseguir el dinero.

Riesgos Los profesionales de la cirugía coinciden en que puede haber un 2 % de mujeres que rechazan el implante. Otro porcentaje aún no calculado de pacientes ha registrado infecciones en el área luego de la operación. En algunos casos hay dolor postoperatorio y hematomas que tienden a desaparecer a los pocos días con reposo y siguiendo las indicaciones del médico. Por otro lado, más comúnmente cuando el implante está delante del músculo pectoral, el organismo forma una cápsula alrededor como mecanismo de defensa ante la presencia de un cuerpo extraño. Al contraerse dicha capsula se endurece la mama y esta dureza puede llegar a ser extrema e incómoda. También podría romperse el implante debido a un traumatismo muy severo, como un accidente, etc. En ambos casos habría que re-intervenir para retirar las

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prótesis, sanar a la paciente y colocar nuevos implantes luego de unos meses. Por 14 años la Food and Drug Administration (Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos, FDA), no aprobó el uso de implantes de silicona por relacionarlos con el cáncer de mama, no obstante en 2007 dio su visto bueno luego de comprobar que no afecta ni de esa forma ni la fertilidad, el embarazo o la lactancia materna. Los doctores difieren en cuanto al cambio de prótesis cada cierto tiempo. La mayoría asegura existen pacientes con más de 20 años de operadas, no han tenido problemas y que no tienen porque cambiarse ni sacarse los implantes, a menos que quieran unos más grandes.

Mientras tanto Billy Spence, reconocido cirujano de Caracas, recomienda el cambio cada 12 o 15 años. Otros galenos coinciden con Spence en el cambio de protesis más por prevención que por algún caso conocido de ruptura de implantes. Aunque es una operación relativamente sencilla, que no debe durar más de dos horas, puede ser ambulatoria o, a lo sumo salir al día siguiente de la clínica; la paciente debe estar segura de que acude a un lugar bien recomendado y con un médico de experiencia comprobada. Por eso se le aconseja que consulte a varios doctores antes de tomar una decisión.

Medidas y Técnicas

pero no es muy usada ni muy recomendada por el gremio médico en general.

*El cálculo de la cantidad de centímetros cúbicos, cc, para que la paciente se vea proporcionada va de acuerdo con las medidas de su espalda, estatura, la elasticidad de la piel y sus aspiraciones volumétricas. Debe lograr un acuerdo con su doctor.

*Las prótesis de silicón entran presionadas por el orificio a su tamaño normal, mientras que las de solución salina entran envueltas y se rellenan una vez que están dentro del seno y en posición.

*Los cc van desde 200 hasta 400 para cada seno en la mujer media venezolana que quiera verse lo más natural posible, pero cada caso es muy personal. Algunas desean mucho más.

*La ubicación dentro del seno es siempre detrás de la glándula mamaria, puede quedar delante o detrás del musculo pectoral.

*Las formas de los implantes pueden ser redondas, parecidas a un pan dulce redondo achatado o en forma de lagrima, para que luzcan más naturales. Estas últimas no son tan usadas. *Los implantes se pueden insertar por vía axilar: una pequeña incisión cercana a la axila; submamaria: en la

base de descanso del busto; o periaureolar: ubicando la incisión en el borde inferior de la aureola del pezón. El doctor tomará la decisión de acuerdo con las variantes físicas, como el tamaño del pezón, forma de la mama, etc.

1. Delante del musculo

2. Detrás del musculo

*También existe la incisión umbilical/endoscópica,

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¿Cuánto cuesta “completarse”? Hoy en día la operación en una clínica caraqueña y con un cirujano famoso tiene un costo mínimo de 8 mil Bs F, aproximadamente 3.800 $ y puede llegar hasta los 15

mil Bs F ó 7.000 $.

Al costo se deben sumar exámenes recientes de perfil preoperatorio, es decir, todos los exámenes de sangre, heces y orina. Radiografías de tórax poste-

roanterior y lateral, así como una evaluación cardiovascular para ver el estado del corazón, que solicitan los médicos más cautelosos. Varias son las entidades que otorgan créditos para este tipo de operaciones en Venezuela. Algunos galenos insisten en que la cirugía reconstructiva debe estar cubierta también por los seguros sociales, puesto que toda persona tienen derecho a querer lucir mejor apariencia y el busto es parte de ello.

Para saber más • http://www.billyspence.com/procedimientos/mamoplastia_aumento.htm • http://www.cirugiaplastica.com.ve/CanalDetalle.asp?Id_Canal=1&Id_Cirugia=1 • http://aumento-mamario.com/1.1%20razones%20para%20la%20cirugia%20de%20 implantes%20de%20mama.htm • http://es.wikipedia.org/wiki/Silicona

Fotos cortesía de Distribuidora SapiensMédica

Pinturas Solintex: El Sol en Interiores y Exteriores

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Quinceañeras: Ni viaje, ni vals... ¡QUIRÓFANO! Quizás sea una de las señales más evidentes del excesivo culto a la belleza y la perfección corporal. Cada día son más las quinceañeras que prefieren entrar al quirófano antes que bailar el vals o ir de viaje con las amigas. Para el Doctor Lucio Valente, Cirujano Plástico, se ha vuelto una moda entre los adolescentes recurrir al bisturí para corregir imperfecciones, especialmente entre las muchachas. “Es como comprarse un carro último modelo. Las chamas no quieren sentirse inferiores a aquellas amigas que ya se las hicieron; los padres, por su parte, se ven sometidos a muchísima presión” -señala el médico-. Por seguir la moda, una adolescente podría querer una franela de marca o una falda larga, lo cual no causa mayores consecuencias que un gasto más para el bolsillo de sus padres. Pero estamos hablando de someterse a una anestesia general o local, de cambiar el aspecto físico, los tejidos del organismo y de implantar un material extraño de larga permanencia en el organismo, todo por un mero capricho estético. SM: Doctor, ¿Cuáles serían los procedimientos quirúrgicos más demandados por las muchachas? Doctor: En primer lugar estaría la Mastoplastia de aumento (implantes mamarios), seguida muy de cerca por la Lipoescultura y la Rinoplastia (correcciones en la nariz). Lo cierto es que en Venezuela toda imperfección estética, por más insignificante resulte a la vida, es una urgencia que hay que solucionar rápidamente. Somos el país de las reinas de belleza y no se admiten caras ni cuerpos “feos”. SM: ¿En cuáles casos calificaría como imperativo un procedimiento quirúrgico en las mamas de una joven? Doctor: Hay deformidades, muchas de ellas congénitas, que realmente necesitan solución quirúrgica precoz porque pueden causar en la adolescente importantes trastornos de su personalidad. Se trata de mal formaciones, que si bien algunas no tienen repercusión para su vida, definitivamente afectan sus relaciones sociales y afectivas. SM: ¿Están conscientes los padres de los riesgos que implica una cirugía? Doctor: Como médicos debemos explicar claramente tanto a los padres como a la joven todos los riesgos que conlleva una cirugía. La recomendación para las muchachas muy jóvenes que buscan únicamente lucir senos de mayor tamaño, es esperar al menos cumplir los 18 años.

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Pero repito, la presión en los padres y en la muchacha es enorme. Muchos deciden correr el riesgo, pensando que quizás el cambio físico genere en la hija mayor seguridad, mejore su auto estima y por ende, sus relaciones personales. SM: Si una muchacha joven, queriendo ser cada día más bella y atractiva, recurre a una cirugía de aumento de seno ¿tendrá por qué preocuparse en relación con el implante y el paso de los años, cuando se case, decida tener hijos y amamantar? Doctor: Si no hay complicaciones, no. No afecta la lactancia, y a largo plazo lo peor que le pueda pasar es que tenga que cambiar el implante por uno nuevo y de mejor calidad. La reflexión que debe hacerse es hasta qué punto este celo desmedido por el aspecto físico que impera en nuestra sociedad ha logrado cambiar valores y conductas en nuestras jóvenes, pudiendo incluso causarles trastornos sicológicos. Colaborador: Dr. Lucio Valente. Cirujano Plástico y Reconstructivo. Director de Avilaser, Clínica el Ávila.

¡Cuánta presión! - Hoy en día, hasta los maniquíes de las tiendas de ropa tienen los senos grandes. -

¿Hasta cuándo STRESS? Por Aníbal Gómez El término stress deriva del griego stringere que significa provocar tensión y fue acuñado por Hans Selye en 1950. Hoy podemos definirlo como una respuesta adaptativa, mediada por las características individuales y/o por procesos psicológicos, la cual es a la vez consecuencia de alguna acción, de una situación o un evento externo que plantea a la persona especiales demandas físicas o psicológicas. Aunque el término es muy reciente, desde la aparición del hombre sobre la tierra éste se ha visto sometido a estímulos estresores, en su mayoría relacionados con la supervivencia. De estos estímulos algunos han permanecido constantes, mientras que otros han ido surgiendo según las épocas reseñadas en la historia de la humanidad. De todo esto, podemos concluir que los estímulos estresores han estado presentes desde el inicio del mundo y siempre lo estarán. Si analizamos brevemente la situación del hombre actual, citando algunos de los principales elementos que nos mantienen en continúo stress tenemos: la contaminación ambiental, las horas que pasamos en el tráfico, los fenómenos y cambios climatológicos como los terremotos, maremotos, inundaciones, aumentos de los niveles del mar que amenazan las tierras bajas y sin pasar por alto la hambruna que llega a niveles dantescos como

sucede por ejemplo en Africa, las enfermedades para las que aún no se ha hallado la cura tales como el sida, el cáncer y muchas otras. También nos preocupamos por la inseguridad galopante, la dificultad de un futuro provisor para los jóvenes, las guerras en muchas partes del mundo, la crisis económica a nivel mundial… Además están todas las situaciones de índole personal que se suman a las ya descritas, entre ellas: la pérdida de los seres que amamos, los divorcios, las mudanzas, los preparativos para los viajes, pruebas académicas y paremos de contar. Esto nos reafirma que es imposible vivir sin estrés, pero no todo el stress es malo, negativo o perjudicial ya que se necesita una cantidad de éste para enfrentar adecuadamente el día a día. Lo importante es que esos niveles de stress no lleguen al punto de volverse nocivos para nuestra salud. Desde que nacemos estamos sometidos a los estímulos estresores y poco a poco vamos aprendiendo a angustiarnos, pero nadie y menos aún el sistema formal educativo nos enseña la forma de manejarlos, especialmente en las situaciones que nos rodean a diario en el entorno familiar, laboral, social etc. Entonces, ¿qué hacer? La recomendación de los especialistas es que utilicemos todas las herramientas que estén a nuestro alcance y fáciles de seguir por nuestra cuenta:

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Herramientas a nuestro alcance: • Dedicar de 15 a 20 minutos a escuchar una música suave, que sea de nuestro agrado y que nos permita pensar en situaciones agradables. • Aprovechar el tiempo diario del baño y en lugar de pensar en los problemas del día, concentrarnos en sentir la temperatura del agua cayendo sobre nuestro cuerpo mientras recordamos las gratas vivencias que hayamos tenido, o haciendo planes que nos hagan la vida más placentera, por ejemplo un paseo a la playa o la montaña.

• Si nos sentamos frente al televisor a ver noticias no debemos excedernos quedándonos pegados en temas angustiosos, viéndolos una y otra vez, de modo que nos produzcan más ansiedad. Lo recomendable es combinar programas informativos con aquellos entretenidos e instructivos que nos agraden. • Caminar diariamente, como mínimo durante media hora en una zona que sea segura y si vamos escuchando algún programa, que sea agradable.

• Leer un rato durante el día un libro que nos cautive de tal forma, que no quisiéramos que terminara.

• Ir al cine o alquilar una buena película para disfrutar en compañía de la familia o los amigos.

• Tomarnos un café en compañía de buenos amigos conversando sobre temas que nos permitan disfrutar de ese momento y evitar aquellos que nos angustien o nos molesten.

• Involucrarse en actividades que nos lleven a alcanzar la relajación y mejorar la salud tales como el yoga, el Tai-Chi, el Chi-Kung, la meditación…

Existen pues muchas herramientas para luchar contra el stress diario, todas sencillas y gratificantes, pero es necesario romper la barrera que nos imponemos con la trillada e inútil excusa de “no tengo tiempo”. Cuando las situaciones provocadas por el stress desembocan en graves problemas, es entonces cuando nos vemos obligados a redimensionar nuestra vida, y aparece el tiempo necesario para tratar de remediar todo. Comencemos hoy a manejar adecuadamente el stress para lograr la armonía entre nuestro organismo, acciones y emociones.

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LAS HEMORROIDES Entre las afecciones más comunes relacionadas con el colon y el recto se encuentran las hemorroides, conocidas erróneamente como inflamaciones de las venas en el recto y el ano; cuando se producen síntomas por su causa entonces hablamos de Enfermedad Hemorroidal. Muchas personas que padecen de esta afección no acuden al médico por temor o vergüenza a hacerse un examen. Algunos recurren a remedios caseros, que alivian pero no curan, y en ocasiones empeoran la situación. Es frecuente que cuando comienzan los síntomas, este problema se ignore y se vaya arrastrando con el paso del tiempo. Así, la persona llega a la edad adulta y en algún momento le molesta más que antes (o sufre de una de las complicaciones más frecuentes como es la trombosis hemorroidal, la cual habitualmente es muy dolorosa), es allí cuando decide ir al médico…

Las hemorroides son cojinetes de un complejo tisular, que se encuen-

tran en el ano, forman parte del aparato de continencia anal y pueden llegar a enfermarse por diversos factores. Es importante aclarar que la sola presencia de Hemorroides no es patológica, todos los seres humanos las tenemos como parte normal del Ano.

Causas

Síntomas

Las hemorroides pueden enfermarse por razones de tipos congénitas o ambientales. Las congénitas están ligadas al factor hereditario y las ambientales guardan relación con la alimentación deficiente, con malos hábitos de evacuación (hacer mucho esfuerzo para evacuar o permanecer mucho tiempo sentado en el inodoro) y con factores ocupacionales (como estar de pie o sentado durante horas). Dependiendo de estos factores, las hemorroides pueden llegar a crecer, prolapsarse y, posteriormente, se pueden ulcerar, lo cual causa dolor. Todo esto hace que se produzcan síntomas.

• Sangramiento al evacuar • Abultamiento en el borde del ano • Hemorroides prolapsadas (generalmente se salen al evacuar) • Dolor • Picazón

Tratamiento para las Hemorroides Dependiendo del grado de desarrollo de la enfermedad hemorroidal contamos con distintos métodos: unos tan sencillos como simplemente el cambio de la dieta y baños de asiento para aliviar el dolor, hasta otros más complejos como la cirugía. También usamos otros métodos en el consultorio, como por ejemplo la ligadura por banda, coagulación, esclerosis etc. Si las hemorroides son grandes es recomendable la cirugía. Existen varias alternativas en cirugía, pero la que más estamos utilizando actualmente es el método conocido como “PPH”. Éste es un procedimiento de corte y sutura automática de las hemorroides como un sistema de grapas. Tiene la ventaja que produce mucho menos dolor que los métodos convencionales, se realiza en forma ambulatoria, y requiere muy poco reposo postoperatorio. Es recomendable que las personas que sufren de hemorroides sean tratadas por el médico especialista, el Coloproctólogo.

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El Dr. Germán Millán

Nos responden las Preguntas más frecuentes: www.svco.org.ve

¿Quién puede sufrir de hemorroides? Cualquier persona, pero son más propensas las que tienen padres que hayan sufrido de hemorroides, quienes sufren de estreñimiento o diarrea crónica y las mujeres embarazadas, especialmente durante los últimos meses de embarazo o durante el parto.

¿A qué edad se suelen presentar problemas en las hemorroides? Generalmente después de la pubertad es cuando se comienzan a manifestar. En los niños es muy raro ver enfermedad hemorroidal. De la pubertad en adelante, a cualquier edad, puede ocurrir.

¿El estreñimiento puede desencadenar otras enfermedades relacionadas con el colon y el recto? Todos los padecimientos del colon y el recto están estrechamente ligados. El estreñimiento es un síntoma común a varias enfermedades de esos órganos. Por supuesto, una persona que sufra de estreñimiento y

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haga grandes esfuerzos para defecar puede hacer que las hemorroides se inflamen o que ocurra una fisura anal, por ejemplo.

Muchas personas cuando creen padecer una afección en las hemorroides optan por aplicar remedios caseros, ¿vale la pena hacer uso de ellos o no? No es que yo los contraindique, pero simplemente su efecto es muy relativo. Si usted toma un baño de asiento con agua tibia sola o lo toma con manzanilla o sábila, el efecto es más o menos el mismo. El agua tibia es lo que realmente da el alivio al paciente.

¿Pero qué ocurre si el paciente se automedica usando estos elementos caseros? Puede ser que consiga algo de alivio, pero debe estar muy pendiente al presentar una patología de la cual no se ha hecho un diagnóstico. Hay que tener presente que una de las posibilidades es el tumor maligno, el cáncer.

Si un cáncer se diagnostica a tiempo puede curarse. Si por el contrario, pasa mucho tiempo una vez que se empiezan a presentar los síntomas y no se trata, ese tiempo que se pierde desde ese momento es muy valioso, es lo que puede significar que el paciente se cure o no con el tratamiento, pues esto depende en gran medida del estado de desarrollo en que se encuentre la enfermedad.

las hemorroides se desinflaman y pasa la crisis, pero no soluciona el problema. En muchas ocasiones progresa y se forma un pequeño trombo dentro de las hemorroides lo que con suerte, puede terminar en cirugía menor en el consultorio.

Los síntomas de la Enfermedad Hemorroidal son recurrentes, usted puede tener una crisis hemorroidal ahora y si no hace nada puede que esa crisis se resuelva aún espontáneamente, pero luego de un período variable la crisis recurre. En el caso del cáncer, cuando comienzan a manifestarse los síntomas, generalmente es porque ya está algo avanzado. Si usted recibe tratamiento pensando que son hemorroides y realmente es cáncer, es posible que se pare momentáneamente el síntoma, inclusive con el cáncer. Esa espera, es tiempo perdido para el tratamiento curativo del cáncer y permite que la enfermedad se agrave.

¿Y los supositorios de Sábila son efectivos? A mi me dieron la receta, probé y mejoré un poco. Muchas personas hacen supositorios caseros de sábila, con lo que contiene la penca por dentro, los envuelven en papel de aluminio y los meten en el refrigerador hasta que se endurezcan. Después se los colocan y se acuestan. Aparentemente algunas personas obtienen alivio y

Tipos de alimentos que pueden causar problemas de hemorroides Todos los alimentos o comidas que sean irritantes, llámense picantes, condimentos fuertes, incluso los cítricos pueden producir una irritación de toda la mucosa intestinal. Como parte de dicha mucosa están las hemorroides, la cuales con este tipo de comidas se inflaman. Puede que una persona que no sufre de enfermedad hemorroidal coma picante y no le pasa nada, pero otra que sí sufre esta patología, al comer picante de seguro tendrá síntomas.

¿Y el uso del cojín salvavidas es recomendable? El problema es que la gente se automedica y generalmente con tratamientos errados. No es recomendable el uso del cojín con forma de salvavidas como tratamiento para las hemorroides porque la fuerza se dirige hacia el centro del cojín, en el espacio vacío, donde no hay apoyo y hace que las hemorroides se prolapsen con más facilidad. Si una persona ha sido intervenida quirúrgicamente de las hemorroides no debe sentarse en superficies muy duras. Lo ideal es usar una almohada uniforme.

Prevención • Consumir una alimentación balanceada que incluya frutas y vegetales (aportan fibra natural). • Tomar líquidos, especialmente agua. • Realizar ejercicios o alguna actividad física como caminar. • Evitar los laxantes (generalmente el uso de éstos empeoran las hemorroides).

Colabora en este articulo: Mercedes Crovetti

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PROFIESTA ¿Quiénes Somos?

Una empresa del Grupo Evenpro con mas de 20 años de experiencia en el sector de grandes eventos, cuya especialización es el diseño y la producción de celebraciones para todo tipo de ocasión.

¿Qué Ofrecemos?

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¡Tu sueñas con tu fiesta y nosotros con hacerla!

Recuerda ejercitar tu MEMORIA ¿Sabía usted que al igual que el cuerpo recibe beneficios al realizar actividades físicas, el cerebro también necesita ejercitarse? Así como un músculo, el cerebro necesita ser ejercitado con actividad física y mental para mantenerse fuerte y vital. Actualmente se sabe que el ejercicio físico también mantiene la mente en forma y centrada.

Aclare su Mente:

Caminar es muy bueno para el cerebro porque aumenta la circulación de la sangre y lo oxigena . Esa es la razón por la cual caminar “aclara la mente” y ayuda a pensar mejor. Contrario a las creencias populares, el deterioro cognitivo no es inevitable. Las personas mayores se preocupan por la pérdida de la memoria. La pérdida de la memoria no siempre es un síntoma de la enfermedad de Alzheimer. En el pasado, la pérdida de memoria y la confusión eran consideradas como parte normal del envejecimiento. Sin embargo, hoy en día los científicos coinciden en que muchas personas pueden mantenerse siempre lúcidas a pesar de la edad. En todo caso, es probable que con el paso de los años, a veces, se demoren un poco más en recordar cosas.

Ejercicios para el Cerebro

La manera más fácil de ejercitar nuestro cerebro es romper la rutina y usar nuestros cinco sentidos en nuevas e inesperadas maneras. Según el Dr. Lawrence Katz, investigador en Duke University Medical Center y autor de Keep your Brain Alive (Mantenga Vivo su Cerebro), a estos ejercicios se les conoce como “Neurobics” o “aerobics para el cerebro”

La clave está en retarte a ti mismo a estimular tu cerebro, más que hacer las cosas en “piloto automático”. No olvides, además, hacer cosas simples como leer un libro, jugar juegos de mesa o armar un rompecabezas. ¡Ejercitar nuestro cerebro es como hacer ejercicios mentales de levantarse y sentarse… pero sin dolor! Los ejercicios mentales ayudan a reconstruir conectores en nuestro cerebro. Lo que logramos al romper nuestra rutina es que forzamos a nuestro cerebro a aprender cosas nuevas… por eso los niños aprenden rápido. Cada día ellos construyen conectores nuevos mientras aprenden cosas por primera vez. Esos conectores son vías para la memoria. ¡Cambiando la rutina obligamos al cerebro a aprender cosas nuevas!

Tips para mejorar la memoria:

• Hazte el compromiso de ser activo, de aprender y crecer personalmente. • Realiza actividades físicas, por ejemplo caminar, para mantener agudeza mental. • Fíjate metas. A cualquier edad es bueno fijarse metas a corto, mediano y largo plazo, es decir, a uno, cinco, diez años... • ¡Mantente activo! Trabaja como voluntario, cuida tus mascotas, realiza tus hobbies, lee libros, estudia de nuevo, escribe un libro o únete a un grupo para compartir tus conocimientos. • Consume una alimentación balanceada, sana y rica en frutas y vegetales. Fuente: www.speakingofwomenshealth.com

Entre los ejercicios que sugiere el Dr. Katz se encuentran: • Si eres derecho, usa la mano izquierda para lavarte los dientes. • Llena una taza con monedas de diferente valor y trata de identificarlas con los ojos cerrados (a través del tacto) • Cambia el recorrido usual que haces cuando vas al mercado. Empieza por otro pasillo. • A la hora de cenar en familia, intercambia el sitio donde acostumbras sentarte. Eso te permitirá tener otra visión del salón, un nuevo ángulo para ver a tus familiares, e incluso, otro lugar para pedir que te pasen la sal o la pimienta. • Colócate el reloj en la muñeca opuesta. • Trata de usar una sola mano para abotonarte la camisa. Cuando logres dominar esa función, hazlo con la otra mano, la que no dominas.

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CRONICAS DE VIDA

CUANDO EL DESTINO SE TUERCE Por Carolina Jaimes Branger

Se insiste cada vez más en que algunos casos de niños con problemas y dificultades, incluso severos, se deben a que esos niños crecieron con una carencia absoluta de amor, a que fueron niños no deseados, a que fueron niños maltratados, a que fueron niños rechazados. No fue así en nuestro caso: Tuti fue la primera de nuestras hijas, buscada, deseada, amada incluso desde antes de concebirla. Para mis padres era la primera nieta. Mi papá era médico y llevó él mismo la muestra al laboratorio para la prueba de embarazo. La primera vez que tuve una falsa alarma fue descorazonador saber que no estaba embarazada. Al mes siguiente sí lo estaba. “Quiero saber si voy a ser abuelito”, le dijo mi papá al laboratorista cuando lo llamó al llegar a la casa después de haber dejado la muestra. “Estamos en eso, doctor, no ha transcurrido el tiempo suficiente para saberlo”… Cuando dio positivo, el mismo dueño del laboratorio lo llamó: “¿puedo hablar con el doctor que va a ser abuelo?”… Alegría total. Mi mamá empezó a tejer con un grupo de amigas que tejían todas a cual más bello: saquitos y escarpines primorosos, de las más variadas combinaciones. Mi mamá bordó también la cesta que serviría como portabebé y canastilla, en organza blanca y flores azules en punto de sombra, una obra de arte. Hasta mi suegra, que era una señora mayor y ya tenía cinco nietos, se puso a tejer. No quisimos conocer el sexo del bebé, preferimos la sorpresa. Compramos una cuna blanca con gaveteros a los lados, cuyos bordes estaban pintados de azul y amarillo pálidos. Una franja de gansitos blancos caminando sobre un campo azul recorría la viga de su cuarto. Mi obstetra era un hombre genial, el doctor Guido Conterno, quien me consintió y tuvo para conmigo toda la paciencia que mi inexperiencia de primeriza requería. Mi embarazo fue maravilloso. No tuve náuseas ni algún otro síntoma, excepto mi cada vez más grande barriga. Cuando tenía como seis meses me dio gripe. El doctor Conterno me mandó sólo vitamina C. Llamé a mi papá un sábado que me sentía bastante congestionada para saber si había algo más que pudiera tomar. “ABC”, me respondió. “¿ABC?”, pregunté yo. “Aguanta, Bosteza y Cállate”, me dijo y soltó la carcajada. “Si no es absolutamente imprescindible, mejor te quedas con la vitamina C”. TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA

Llegué a la fecha de parto y me pasé de día. Entonces escogimos el 7 de abril para la inducción del parto. Inmediatamente al ponerme el Pitocín me comenzaron las contracciones. Nadie, ni siquiera el doctor Conterno, se imaginó que daría a luz tan rápido. El parto fue fácil y la prueba de Apgar perfecta. Tuti pesó 3,150 kilos y midió 51 centímetros. A partir de las dos semanas comenzó a dormir la noche completa. Lloraba sólo cuando tenía hambre, y cada día mostraba más progresos en eso de convertirse en un “ser humano”. Era el bebé más bello que yo había visto en mi vida. Nada nos indicaba que a la vuelta de unos meses, el destino se torcería… El día que cumplió un año, una fiebre alta, altísima, nos cambió la vida a todos…

(Continuará...)

EL MUNDO DE LOS NIÑOS

Del Preescolar al COLEGIO GRANDE

“La educación formal: un momento decisivo en la vida de mi hijo”. Por Dilia León Mariela Barnola

Comenzar a pensar en que pronto tendrán que decidirse a escoger un colegio grande para continuar la educación formal de sus hijos, no es un momento fácil para muchos padres. Tu hijo deja el preescolar y cierra una etapa muy bella que son sus primeros años de vida, rompiendo con esta “prolongación del hogar”, un espacio en el que tanto padres como hijos se sintieron seguros e identificados, y donde tu hijo aprendió a conocer el mundo a través de un aprendizaje basado en el respeto y el amor, haciéndose más independiente, sociable, y aprendiendo valores fundamentales para su vida. Es entonces, en el preescolar donde tu hijo se

prepara para asumir el nuevo reto que significa la entrada a un colegio grande y, definitivamente, la manera como tu hijo vive estas primeras experiencias marcarán su desempeño futuro, académica y socialmente. Al llegar el momento de la escogencia del colegio grande, se encontrarán con que no todos los colegios cumplen con las expectativas que se han planteado, que la opción de los colegios públicos dista mucho de ser la oportunidad de la excelente educación que fue para generaciones anteriores y que los colegios privados que reúnen las condiciones de lo que Uds. podrían buscar, no son muchos, y en ocasiones, el número de niños que opta por un cupo es mayor que los cupos disponibles. Por todo esto, para muchos padres la entrada al colegio grande se convierte en un verdadero dolor de cabeza, y cuando finalmente, tu hijo(a) va a presentar la prueba de admisión, es tal la angustia en algunos padres, que muchos quedan agotados como si hubieran corrido un maratón. Presentar la prueba de admisión de los colegios grandes a veces no es la mejor manera de evaluar a un niño, pues en ocasiones, por alguna circunstancia ese no fue su mejor día. Sin embargo, quisiéramos dar algunas recomendaciones para que, entre otras cosas, la entrada al colegio sea lo menos angustiante posible, tanto para ustedes como para su hijo(a).

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Así que una vez exxpuesto lo anterior, y después de haber escuchado las preguntas que se hacen la mayoría de los padres de nuestro preescolar, así como muchos de nuestros amigos, los invitamos a que se tomen un tiempo y reflexionen acerca de algunos puntos importantes a tomar en cuenta en el momento de la escogencia de un colegio y que estamos seguras los ayudará a establecer prioridades para realizar la selección final: ¿Está mi hijo preparado para entrar a un colegio grande? ¿Qué tipo de colegio estoy buscando?. Hagan una lista de las prioridades que para ustedes debe tener el colegio, entre ellas: si lo desean mixto o no, religioso o laico, con pocos niños por aula, con actividades incluidas en el programa, tales como: segundo idioma, música, deportes… ¿Ofrece actividades extracurriculares que permitan que su hijo desarrolle sus habilidades en otras áreas? Por ejemplo: natación, gimnasia, algún instrumento musical… ¿Qué tipo de valores quiero que el colegio transmita? ¿Los valores que recibe complementan los que le damos en casa? ¿Qué nivel educativo estoy esperando del profesorado? ¿La distancia de la casa al colegio es determinante para mi escogencia? ¿Estoy dispuesto a cruzar la ciudad para encontrar lo que estoy buscando para mi hijo? ¿Es un colegio reconocido por el número de jóvenes que logran entrar en las Universidades?.

¿Es lo suficientemente abierto para escuchar y responder a mis dudas y sugerencias? ¿Pienso que mi hijo será feliz en ese colegio? Una vez analizados estos puntos claves a la hora de la escogencia del colegio, quisiéramos recomendarles algunos pasos a seguir en el proceso de inscripción: • Con anticipación, piensen en cuáles son las opciones de colegio que tienen para su hijo. No se limiten a un solo colegio, es conveniente visitar al menos tres. Pregunten la fecha en que se abren las inscripciones, horario, entrega de planillas y requisitos. • Ante cualquier inquietud, conversen con la maestra o directivos del preescolar, para que les den su opinión sobre los colegios que ellos podrían aconsejar para su hijo.

La entrada a un colegio grande debe verse como parte de un proceso natural en el desarrollo de nuestros hijos. Recuerden que somos nosotros como adultos los que generamos angustia, y por lo tanto, la respuesta de ellos dependerá de la seguridad y tranquilidad que le comuniquemos verbal y gestualmente. Celebren la entrada a un nuevo colegio, visítenlo juntos y compartan el entusiasmo por este cambio. Tu hijo se enfrentará a muchos retos a lo largo de su vida y serán más llevaderos si sienten el apoyo, respeto y sobre todo el amor de sus padres.

“Como padres somos los primeros y más importantes guías para nuestros hijos: sus guías en las lecciones de la vida y en las aventuras”. - Sandra Buró y Linda Perlis -

• Conversen con su hijo acerca del nuevo colegio siempre de forma positiva y entusiasta. Antes de entrar al colegio grande, anímenlos para que los acompañen en la compra de útiles, escogencia del morral, lonchera… • Cuando lleven a su hijo(a) a presentar el examen de admisión (en el caso de que sea uno de los requisitos), no le transmitan angustia, díganle que le van a preguntar algunas cosas que ya ellos saben y que están seguros de que pueden hacerlo.

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La Andropausia… Madurez y Testosterona bajo control Son muchas las cosas que se comentan sobre la mujer y la Menopausia, pero ¿sabía usted que los hombres maduros pasan por un proceso que se llama la Andropausia?

La Andropausia Se trata de un proceso natural del cuerpo masculino que se da debido a la baja producción de la hormona Testosterona. Este proceso se manifiesta en forma gradual y difusa, en los hombres con edades comprendidas entre los 45 y 55 años. La disminución de los niveles de testosterona puede venir acompañada de cambios en las actitud de actitud, estados de ánimo, actividad sexual y entre otros. Dichos cambios no son iguales no ocurren de la misma forma en todos los hombres; van a depender de los niveles de testosterona. En la mayoría de los casos, le achacan al estrés de todos los días y a las preocupaciones laborales o económicas la aparición de ciertos síntomas, quedando entonces sin recibir el correcto diagnóstico y tratamiento para la Andropausia.

Entre los cambios más comunes están: • • • • • • • • • • • • • • •

Falta de energía Disminución de deseo sexual (libido) Erecciones menos fuertes Mal humor o tristeza injustificada Pérdida de peso o disminución de la masa corporal Aumento de la grasa corporal (generalmente se deposita a nivel abdominal) Disminución en el disfrute en la vida Menor rendimiento en el trabajo Mucho sueño después de cenar Escalofríos Disminución de la capacidad visual y auditiva Pérdida y encanecimiento del cabello Crecimiento de vello en las cejas y fosas nasales Deterioro óseo Dolores musculares Fuentes: www.schering-plough.com www.wikipedia.org

Hay que resaltar que el no controlar algunos de los síntomas de la Andropausia, se traduce en un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, entre otras. Los síntomas desencadenados por la disminución de la producción hormonal pueden revertirse mediante el tratamiento de reemplazo hormonal. Tratamiento de Reemplazo Hormonal con Testosterona. En muchos casos, la sustitución de testosterona en los hombres con Andropausia puede ser muy eficaz y beneficiosa. No es para todo hombre y cada caso requerirá de un tratamiento personal, por lo cual se recomienda hablar con el médico para saber si sería un buen candidato para la terapia de reemplazo de testosterona.

Mejoras que se pueden obtener con el RHT (Reemplazo Hormonal con Testosterona): • Mejora en el estado de ánimo. • Disminución de la ira, irritabilidad, tristeza, cansancio, nerviosismo • Aumento en los niveles de energía física • Mejora de la libido y la función sexual • Aumento en la masa corporal magra • Potencialmente, cierta disminución en el riesgo de enfermedades del corazón

La Andropausia no se puede detener pero sus efectos se pueden controlar. Se recomienda visitar al médico Urólogo para que bajo vigilancia médica le establezca un tratamiento personalizado, que va a depender de los síntomas del paciente, de su estado de salud, antecedentes familiares y el estilo de vida que lleva. Es muy importante no automedicarse con tratamientos hormonales de venta libre. Este proceso de disminución de los niveles de la hormona testosterona puede ser confundido con los indicadores habituales del estrés: cansancio, falta de deseo sexual, desgano, entre otros.

Entre dichos: “La edad no viene sola”. TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA

EN CRISIS… ¿POR LA EDAD?

El que hayamos insertado este artículo justo después de uno dedicado a la Andropausia, no significa que las mujeres estén exentas del súbito cambio de conducta que muchas personas experimentan alrededor de la mitad de sus vidas. La crisis de los 40 o 50, conocida en inglés como Midlife Crisis, es un término exclusivo de la cultura occidental y que muy poco se menciona en naciones como Japón, China o India. Esto nos lleva a pensar que los cambios sicológicos englobados en el término tienen un origen más cultural que fisiológico, es decir, que no se explicarían necesariamente como una respuesta o consecuencia, por ejemplo, de los cambios hormonales normales en el cuerpo humano llegada esta etapa de la vida. “La Crisis a la mitad de la Vida” se describe como un período marcado por cambios de conducta además del cambio de humor. El desencadenante por lo general es la

inquietud que se genera al sentir que nos alejamos de la juventud y nos acercamos cada vez más a la vejez, lo cual hace que muchas personas cuando reflexionan acerca del camino recorrido, entren en crisis resistiéndose al paso de los años o se sientan insatisfechos al confirmar que ciertas metas planteadas no fueron cumplidas. Las transiciones vividas durante esos años, la proximidad de la vejez, la pérdida de los padres, los altibajos del matrimonio y el abandono del hogar por parte de los hijos una vez se hacen adultos, pareciera impulsar a ciertas personas a ejecutar drásticos cambios en sus relaciones sentimentales y laborales, en sus hábitos, e incluso en sus gustos. De igual forma, factores como la personalidad, la crianza y los eventos experimentados a lo largo de la vida, así como el permanente estrés en la vida del adulto, pudieran ser la causa de que algunas personas efectivamente entren en crisis y otras en cambio, logren salir airosas y realizadas en su andar hacia los años dorados. Algunos sostienen la hipótesis de que es la menopausia de su pareja y el cese de su capacidad reproductiva lo que aumenta en el hombre en crisis la necesidad de atraer mujeres más jóvenes o andar en la búsqueda constante de ellas. De ser un hombre sumamente discreto, se transforma en el individuo que al ver pasar una mujer, sufre de contorsionismo o el conocido efecto BEETLEJUICE: el muñeco capaz de girar la cabeza en 360 grados. Ciertamente la sociedad somete a ambos géneros a exigencias y presiones que pueden resultar estresantes, sin embargo, al parecer los hombres son más propensos a entrar en crisis y es inevitable que de pronto deseen comprarse ese carro último modelo que siempre soñaron, darle la vuelta al mundo como si la vida fuera a acabarse mañana y cambiar completamente el rumbo a nivel profesional y sentimental, con la excusa que queda poco tiempo para una segunda oportunidad. Lo cierto es que el paso del tiempo no se puede engañar dejando un trabajo por otro, cambiando a la mujer de siempre por una veinte años más joven o yendo al gimnasio todos los días. De esta manera solo se busca esquivar la edad ya adquirida al no resignarse ante lo inevitable, y se deja de disfrutar y celebrar en armonía con los demás, y consigo mismo, el camino andado. Lachman (2004), “Development in Midlife,” in “Annual Review of Psychology,” Vol. 55: 305-331 Ten Politically Incorrect Truths About Human Nature”. 2007-07-06. http://www.psychologytoday.com/

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La Menopausia Luego de haber alcanzado un grado de madurez emocional, física y hasta económica, además de haber disfrutado del crecimiento de los hijos y cumplido parte de nuestras metas, sentimos que tenemos más tiempo para nosotras mismas. Una vez cumplidos los 40 años, florecen en toda mujer deseos de disfrutar de las décadas de vida que aún se vislumbran a futuro; sin embargo, al mismo tiempo experimentamos cambios en nuestro cuerpo y también en nuestra mente. Surgen emociones y ansiedades difíciles de manejar, sentimos que la mejor parte de nuestra vida productiva transcurre rápidamente, todo ello aunado a síntomas comunes que, lejos de

ser señales de envejecimiento, significan el comienzo de una nueva etapa en la vida de la mujer, quien plena de experiencias y sabiduría, puede aprovechar la ventaja de conocer su propio cuerpo y manejar la nueva situación con inteligencia y optimismo. En términos médicos, la menopausia es un cambio normal en la vida de la mujer cuando deja de tener su período menstrual por 12 meses seguidos. Durante la menopausia, el cuerpo de la mujer produce cada vez menos cantidad de las hormonas llamadas estrógeno y progesterona. Esto suele ocurrir entre los 45 y 55 años de edad.

Síntomas de la Menopausia Es posible que algunas mujeres no presenten ningún síntoma pero entre los más frecuentes encontramos: - Variaciones en el período menstrual o intervalos entre períodos. - Repentinos calorones o sofocos en la cara, cuello y pecho. - Sudoraciones nocturnas - Dificultad para dormir - Resequedad vaginal - Dolores osteomusculares por pérdida de calcio En algunas mujeres, muchos de los síntomas desaparecen con el tiempo sin necesidad de tratamiento. Otras deben hacerse el tratamiento para aliviar los síntomas y prevenir la pérdida de calcio en los huesos.

Tratamiento para Aliviar los Síntomas de la Menopausia El tratamiento con hormonas para la menopausia también se conoce como Tratamiento de Reemplazo Hormonal (TRH). Al igual que con otros medicamentos, el tratamiento con hormonas tiene riesgos y beneficios. Consulte a su doctor acerca del uso de hormonas. Si decide utilizar hormonas, use la dosis más baja por la menor cantidad de tiempo posible. Cada 3 a 6 meses, verifique junto a su médico si todavía las sigue necesitando. El Tratamiento de Reemplazo Hormonal no ayuda a contrarrestar el envejecimiento ni aumenta el deseo sexual.

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¿CÓMO TRATAR ESTE BAJÓN HORMONAL? La Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH), siempre bajo la supervisión y continuo control del médico, sigue siendo el tratamiento más efectivo prevenir y aliviar los síntomas característicos que acompañan esta etapa en la vida de las mujeres. La TRH consiste en la administración vía oral, vaginal (gel) o cutánea (parches) de estrógeno, hormona que deja de producirse gradualmente como consecuencia del agotamiento ovárico propio del climaterio. En aquellas mujeres con útero, el tratamiento es acompañado con una dosis de progesterona u hormona similar para prevenir el cáncer endometrial. La aplicación controlada de estrógenos en la mujer adulta le ha permitido disfrutar a plenitud del climaterio, paliando los calorones, cambios de humor, el insomnio y otros síntomas. Incluso los estudios han evidenciado que la terapia no solamente es efectiva como tratamiento sintomático, sino además como tratamiento preventivo de fracturas óseas debido a la osteoporosis (producto de la pérdida de calcio propia de la menopausia) y disminuye el riesgo de cáncer de colon; además, evidencias sugieren que los estrógenos protegen ó al menos retrasan la aparición de la enfermedad de Alzheimer y tendrían un efecto protector sobre el corazón de las mujeres sanas. Sin embargo, alrededor de este tratamiento se levantaría toda una seguidilla de análisis y debates, luego que un estudio llamado Iniciativa de Salud para las Mujeres (WHI por sus siglas en inglés), publicara en el año 2002 resultados que evidenciaban un aumento, a largo plazo, del riesgo a desarrollar enfermedades como el cáncer de mama, infarto del miocardio, accidentes cerebro vasculares y formación de coágulos sanguíneos en un número significativo de mujeres sometidas al tratamiento por más de 5 años. Posterior al pánico desatado entre médicos y pacientes se produjo un análisis profundo y pausado de los resultados, reivindicándose entre muchos especialistas la tesis relativa a la alta efectividad de la Terapia Hormonal en el tratamiento de los síntomas de la menopausia, siempre reservándose para aquellos casos de mujeres sanas, sin antecedentes de fenómenos trombo embólicos, cardiopatías, cáncer de mama, enfermedades del endometrio, entre otros

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El doctor Andrés Lemmo, Médico Ginecólogo Obstetra, comparte con nuestros lectores su posición en relación al tema. “Antes que descartar una terapia con resultados tan contundentes en cuanto al alivio y prevención de los síntomas de la menopausia, hay que colocar en la balanza los beneficios y riesgos para cada caso en particular. Las indicaciones de TRH están muy bien definidas en los consensos médicos nacionales e internacionales. Las hormonas definitivamente no estarían indicadas en una mujer de 80 años, con enfermedades relacionadas con la edad (ejemplo diabetes, hipertensión arterial), ni tampoco en aquellas mujeres con alguna de las contraindicaciones mencionadas en su historia médica (como por ejemplo antecedentes de enfermedad coronaria, enfermedad tromboembólica, cáncer de mama o endometrio). Hay pues determinados casos para los cuales se cumple el refrán de que el remedio podría resultar peor que la enfermedad. Pero para las mujeres sanas desde el punto de vista cardiovascular, en los primeros años de la menopausia, siempre evaluando de manera continua las dosis y protocolos en particular, recomienda altamente el tratamiento (por períodos no mayores a 5-7 años) con estrógenos, más aún, cuando existan evidencias del efecto positivo de la terapia en mujeres sanas en cuanto a la prevención de osteoporosis, enfermedad coronaria, cáncer de colon, atrofia de la región genital, entre otras, - señala el especialista-. “Incluso en aquellos casos de mujeres con un cuadro de osteoporosis que no mejora con otros tratamientos, la TRH sería una indicación de primera línea. En definitiva, el estudio nos abrió los ojos como especialistas, y motivó un significativo avance en la producción sintética de hormonas, cada vez más similares a aquellas producidas de manera natural por el organismo de la mujer”,- finaliza diciéndonos el Dr. Lemmo-. En resumen, la recomendación en torno a la TRH sería evaluar junto con el especialista si estaría o no indicada en cada caso, siempre habiendo revisado la historia médica de la paciente y procurando aclarar sus dudas. De existir contra indicación, o simplemente persistir el temor hacia el tratamiento, existen algunas recetas naturales y consejos que quizás puedan ayudarle.

¡DIOS! ¿HACE UN CALOR INCREÍBLE O SON IDEAS MÍAS? ALIVIO PARA LOS SOFOCOS •

Vístase con ropa ligera. Sáquele partido al excelente clima tropical que disfrutamos. • Cómprese un buen ventilador (para la casa o el trabajo) • Reduzca la ingesta de café y de bebidas alcohólicas. Coma sano evitando las comidas muy condimentadas, excesivamente calientes, los dulces y las harinas.

• Relájese. En muchas ocasiones el estrés, producto del tráfico y el agite de todos los días, empeora la sensación de sofoco. Aplique técnicas de respiración, disfrute una buena clase de Yoga o Taichi y trate de aceptar éste y otros síntomas relacionados con la madurez con actitud serena, madura y optimista. • Practique de manera regular el deporte que más disfrute. Mantenerse activa le ayudará a aliviar los calorones y el insomnio.

Hoy en día es posible atravesar la menopausia disfrutando cada día y en perfecta armonía. Conviértete en tu principal aliado, y asiste con frecuencia a tu consulta ginecológica.

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PASAR DE SENTIRSE MUY FELIZ A TRISTE O MALHUMORADA, EN CUESTIÓN DE MINUTOS • Duerma lo suficiente. Por lo general, siguiendo las recomendaciones anteriores logrará evitar las alteraciones del sueño. Recuerde: muy activa durante el día, sin siestas que le alteren el descanso nocturno. • Tenga siempre presente la causa orgánica de ese vaivén emocional. No es culpa suya, y sabemos que no disfruta de estos cambios involuntarios en su estado de ánimo. Sin embargo, verá cómo el aceptarse y entenderse se reflejará en un mejor manejo del síntoma. • Converse abiertamente de esto con otras amigas. No es un fenómeno ni la única mujer que experimenta este sube y baja emocional. EL SEXO PUEDE SEGUIR SIENDO MUY PLACENTERO: COMBATA LA SEQUEDAD VAGINAL Para algunas mujeres, la llegada de la menopausia es el inicio de una etapa nueva y maravillosa. A esa edad, nos hemos liberado de innumerables tabúes que rodeaban nuestra vida sexual durante nuestra adolescencia y juventud, ya no existe el peligro de quedar embarazada accidentalmente, por lo general los hijos han crecido y tenemos mas tiempo libre para nosotras mismas y nuestra pareja, lo que nos permite disfrutar de una vida sexual más activa y libre de preocupaciones. • Use un lubricante vaginal o pídale a su médico que le recete alguna crema de reemplazo de estrógeno, cuidando la presencia de manchas o sangrado. • En cuanto a las relaciones sexuales, está comprobado que la menopausia no es sinónimo de una disminución en la atracción y deseo sexual. Comience por considerarse atractiva usted misma, y cuide su apariencia personal; el abandonarse o estimarse poco, en nada ayuda su sexualidad.

• Manténgase activa permanentemente, ocupe su tiempo en actividades que le satisfagan emocionalmente, o done su tiempo a favor de quienes necesitan ayuda. Dar de sí misma es la mejor forma de valorar a los demás y de invertir sus espacios libres a favor de otros. ¿RECETAS NATURISTAS PARA UNA ETAPA NATURAL? Con el debate desencadenado en torno a la terapia de reemplazo hormonal, ha comenzado toda una búsqueda de alternativas naturales o menos artificiales para aliviar los síntomas. De diversos estudios que evalúan la eficacia de sustancias como la Soya, la Cimifuga y el Ñame Salvaje o preparados de estrógeno natural en el tratamiento de los síntomas menopáusicos, el Doctor Lemmo señala: “Aunque efectivamente parecieran funcionar en algunas mujeres, los resultados son muy variables, los estudios son escasos, y se sabe poco acerca de posibles efectos negativos. Lo que sí se ha comprobado, es la relación directa entre algunos productos naturales y farmacológicos con la prevención de ciertas patologías que pudiesen resultar del climaterio, tales como la osteoporosis, alteración en los niveles de triglicéridos y colesterol, cardiopatías entre otras”, Dentro de ese grupo se mencionan la alfalfa, la leche de soya, así como aquellos alimentos que aporten Ácidos Grasos Omega 3 que el organismo no produce internamente (contenidos en el pescado azul, espinaca, la misma soya, frutos secos, semillas de lino, entre otros), aquellos que aporten hierro (yema del huevo, hígado, nuevamente los frutos secos) y alimentos ricos en calcio y vitamina D. “La paciente deberá consultar a su médico, acerca de cuáles medicamentos farmacológicos ayudan a prevenir cardiopatías y la pérdida de masa ósea, sin riesgo comprobado”, comenta el especialista para finalizar. Colabora en este artículo: Doctor Andrés Lemmo. Médico Gineco Obstetra. Clínica Leopoldo Aguerrevere

Entre amigas comentan: ¡Si me pongo necia, me avisas!

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SEJUELA Enfermedad no aceptada por la Ciencia Médica Por favor, es muy importante hacerse este auto-examen ante la aparición de la Sejuela. El diagnóstico a tiempo puede ayudarnos a combatirla.

Síntomas que definen la aparición de esta patología: • • • • • • • • • • • •

Si un café te produce insomnio. Si una cerveza te lleva directo al baño. Si todo te parece muy caro. Si cualquier pendejo te altera. Si todo pequeño exceso provoca aumento de peso. Si se hace el amor casi tres veces por semana, (casi el lunes, casi el miércoles, casi, casi el sábado.) Si el chorizo te cae pesadísimo, el picante te irrita y el ajo te hace repetir. Si la sal te sube la tensión. Si en una fiesta pides la mesa lo más lejos posible de la música y de la gente. Si al amarrarte los zapatos te da dolor de espalda y cintura. Si la TV te adormece. Si no toleras la música a alto volumen y piensas que es para locos. Si te dicen ‘señora’ o ‘señor’ en todos lados.

Todos esos síntomas son prueba irrefutable que padeces de Sejuela...

SE - JUE - LA JUVENTUD!!!

www.univision.com/comunidaddepanama

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SIMPOSIUM

Tragos y... Entrevista a la Dra. Sylvia Tofani. Neurólogo.

¡Salud!

¿Es cierto que con cada borrachera se mueren unas cuantas neuronas? No. No es cierto que con la ingesta de alcohol se mueran las neuronas, sin embargo el efecto continuo del mismo trae serios problemas no solo en el cerebro sino también en los nervios periféricos, en el hígado y en todos los órganos del cuerpo. EL alcohol, como todos los tóxicos, tiene un efecto que al principio es reversible 100 %, como lo observamos en las reacciones inmediatas de una persona con síntomas evidentes de una intoxicación etílica, que luego de una siesta, vuelve a estar sin hallazgos clínicos del licor. El problema más grave es el consumo continuo y prolongado del mismo, ya que ocasiona cambios irreversibles, sobre todo de la personalidad, además de dar signos permanentes de un cuadro muy grave llamado encefalopatía de Wernicke-Korsakoff, donde se asocia un cuadro confusional permanente (un tipo de demencia) con trastornos oculares asociados. ¿Los efectos del licor son iguales en una persona sana y en una que padezca alguna enfermedad? El primer efecto del licor es la intoxicación aguda etílica, la cual da signos evidentes de un cuadro cerebeloso (lenguaje poco articulado, mareos, marcha lateralizada, poca coordinación, nauseas y vómitos). Sin embargo, es importante recalcar que cuando existe una enfermedad neurológica previa, consumir una mínima cantidad de licor puede potenciar los hallazgos patológicos. ¿Qué tipo de bebidas alcohólicas afectan más a las personas? Las bebidas destiladas se absorben rápidamente por el organismo ya que su grado alcohólico es elevado (entre 40 - 50 %). Ejemplo de ello son el whisky, ron, tequila, coñac, ginebra, vodka, aguardiente. Las bebidas a base de fermentos tardan más en generar efectos ya que su grado alcohólico varía entre un

10-20 %, tal es el caso de la cerveza, los vinos, la champaña y licores de fruta como la sidra. Es indiscutible que además del daño que produce el licor depende del contexto en el cual se tome. Es muy diferente tomarse unas copas de vino acompañado de alguna comida, a tomarse un coctel con muy poca ingesta de comida o tomarlo en ayunas bajo la acción del sol (como suele ocurrir en la playa, donde además de los efectos de los rayos del sol, se toma poco agua o se está algo deshidratado). Todo con moderación es lo ideal. Entrevista al Dr. Roberto López Nouel. Cardiologo. ¿Es cierto que tomar una copa de vino tinto al día le hace bien al corazón? Los beneficios que aporta el vino tinto se deben a la presencia de los flavonoides y los antioxidantes. Esos componentes reducen el riesgo de aparición de enfermedades relacionadas al corazón pero también pueden encontrarse en los alimentos como las uvas. Adicionalmente, en las bebidas derivadas de las uvas se encuentra una sustancia llamada resveratrol, la cual podría evitar que las plaquetas en la sangre se adhieran entre sí. Esto puede reducir la formación de coágulos y el riesgo de un ataque cardíaco. El mejor efecto que pudiera producir el consumo moderado de alcohol es un pequeño aumento del colesterol HDL, es decir, lo que la gente conoce como el colesterol bueno, el cual también lo podemos aumentar al realizar actividades físicas como caminar. ¿Cuáles son los riesgos para el corazón relacionados con el consumo de bebidas alcohólicas? Tomar en exceso bebidas alcohólicas aumenta las posibilidades de sufrir presión arterial elevada, miocardiopatía, arritmia cardíaca, aparte de otras complicaciones como la obesidad o daños al cerebro. Si va a tomarse unos tragos, disfrute el momento y ¡tome con moderación!

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Vinos

Por Giulia Gamero.

Al celebrar una ocasión especial, solemos organizar una comida en casa o simplemente salimos a un restaurante. Si se trata de una cena íntima, con una tenue iluminación en un ambiente cálido, nada mejor para coronar ese instante que una buena copa de vino. Si hablamos de un encuentro familiar o entre amigos así como una reunión de trabajo, aparte de una buena comida, el vino es el responsable de crear la magia en la mesa; mientras los comensales conversan y disfrutan la velada, el vino permanece enalteciendo los aromas y sabores de los alimentos, haciendo que el momento se impregne de una energía única. Y es que el solo hecho de descorchar una botella de vino despierta en neófitos y conocedores una ilusión particular, comenzando al observar, en primer lugar el color y la densidad, luego al percibir su aroma para entonces degustar su sabor. No es necesario ser experto en materia de vinos para saber cuál es el que más nos agrada, pero si la intención es profundizar en sus características una buena recomendación es observar la etiqueta de la botella, ésta debe indicar la zona de la cual proviene, el grado de alcohol que posee, además de la cepa (tipo de uva empleada para la producción del vino). Y si se trata de combinar comidas con el vino, debe evitarse que uno opaque el aroma y sabor del otro, lo ideal es resaltar, complementar. Servirlo en copas transparentes, que no sean demasiado pequeñas a fin de poder girarla para que se volatice el aroma, sin colores ni adornos, llenándola en un tercio de su capacidad. Es acertado servir un aperitivo antes de la comida para abrir el apetito, por ejemplo un buen vino blanco que despierte las papilas gustativas y alivie la sed. No todos asimilan el vino de igual forma, algunos pueden beber varias copas sin sentir los efectos de inmediato, otros comienzan a sentirse indispuestos con apenas una, el consejo es ir avanzando lentamente. Una recomendación es tomar agua antes de beber, así se evita la deshidratación y hasta una posible resaca. En todo caso, si al finalizar la reunión o la comida, los comensales se lamentan de que ya no hay mas botellas del vino que hemos servido, sabremos entonces que la decisión fue acertada, además del recuerdo perdurable en la mente de nuestros invitados. TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA

Whisky

¡El whisky lo cura todo. Lo que no cura el whisky, es quirúrgico!

Opinión de Oswaldo Yepes Director KYS FM, 101.5

Una cosa que digo, aunque es exagerada, es que ¡el whisky lo cura todo! Para mí el whisky sirve para muchas cosas: para nivelar la tensión, aliviar la jaqueca y los problemas digestivos. También, cuando me está empezando una gripe y me duele la garganta, hago gárgaras con whisky (pero no me lo trago) y me alivia muchísimo. Un amigo dice algo mejor: “Lo que no cura el whisky, es quirúrgico” Para mí, tomar un whisky sirve para calmar los nervios o eso que ahora le llaman ataque de pánico. Siento que el whisky me relaja y anima. Un día, hace unos años, con motivo a un homenaje a Mirla Castellanos tuve una reunión, y entre mis planes estaba saludar y marcharme rápido, debido a la nerviera. Cuando llegué al sitio, que fue en un restaurant, me encontré en la barra a mis amigos Graterolacho, Napoleón Defit y Toco Gómez. Me invitaron a echarme un palito, como decimos en Vene-

Por Lucía T. de Quijada.

zuela. Al tomar el primer whisky comencé a sentirme de maravilla. Luego, me tomé el segundo palo. Al final, me sentí tan relajado que ¡fui el último en irse de la fiesta! Sé que de algo uno se va a morir, así que si me muero por tomar un whiskicito al día, podré decir que durante estos últimos 30 años he vivido relajado pero no borracho. Mi estrategia a la hora de tomar un whisky es la siguiente: al mediodía me tomo un whisky fuerte, del bueno, de 12 años. De noche, puede ser que me tome otro (no siempre). En ese caso, tomo un whisky más suave y amanezco como nuevo. Mi primo Carlos Manuel estuvo en Escocia y me explicó que el añejamiento del whisky es lo que lo hace más sabroso. El whisky de añejamiento es para tomar 1 ó 2 tragos, pero no para echarse palos. El problema con el whisky añejo no es tanto por el grado alcohólico sino por los taninos, que son sustancias que sueltan las barricas. Eso es lo que hace que a la gente le dé ratón. Hablando del Palo de Músico: yo creía que los músicos eran unos borrachos porque cuando a alguien le sirven un whisky fuerte le dicen “eso es un palo de músico”. En una ocasión le pregunté a Billos (que en paz descanse) qué significaba exactamente “un palo de músico”. El me explicó que debido a que los sets de música duraban tanto tiempo, le servían un trago fuerte a los músicos para que el trago les durara el set completo porque si le servían un trago pequeñito, en la segunda canción ya no tenían nada que tomar y no podían estar sirviéndose otro trago mientras tocaban…

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El whisky se adapta a tu humor, a lo que estés sintiendo, y si vas a celebrar... ¡nada como un whisky! Por Lucía T. de Quijada.

Entrevista a Nacho (Miguel Ignacio Mendoza Donatti) Músico Grupo: Chino y Nacho.

- ¿Tomas alguna bebida alcohólica antes de cantar?

Antes de cantar no tomo ninguna bebida alcohólica porque si lo hago, siento que la voz no es igual, aparte que se me olvidan las letras de las canciones o se me va un gallo. Algunos compañeros del grupo, los músicos, toman antes de cantar, durante y al finalizar. Yo tomo después. Si tomo un trago antes del show, así sea un poquito, tengo que seguir tomando, de lo contrario, me siento como si estuviera enratonado.

- ¿Cómo cantante, tomas algo que te ayude a calentar la garganta?

Me funciona muy bien tomar miel con jengibre antes de cantar. También hago los ejercicios para calentar la voz.

-¿Y que opinas del “palo de músico”?

Los músicos generalmente toman. Cada quien a su manera. Los músicos de profesión son muy buenos catadores. Saben distinguir cuando se trata de un trago de calidad. Cuando no es así, dicen “el palo está bueno, aunque esté pinchado”. En realidad los músicos agradecen lo que les brinden y ¿cómo no van a tomarse su palo de músico si se lo dan gratis? Además, hay que reconocer que la vida del músico es fuerte. ¡A mi me dan mi palo y me dan mis reales, no vaya a ser que se me olvide cobrar! Esa es la frase con la que bromeamos. En una ocasión contratamos a un músico que hacía de backup, quien decía que para subir al escenario tenía que hacerlo rascao para que no se le olvidaran las notas. Cada vez que debía tocar nos decía: dame mi palo y vas a oir las notas que son. Pienso que tomar tiene varias etapas: la primera es cuando la persona está muy alegre, por allá arriba... Si sigue tomando, va como en declive y termina como el avestruz, bajando la cabeza. Después, llega a un punto en el que no coordina, ni pega una nota. Si es tecladista empieza a tocar otra cosa, y si todos toman, cada quien anda en su fiesta. Si se trata de una reunión privada, son las 4 de la mañana y todo el mundo está rascao no importa que cada quien esté tocando cualquier cosa porque gozan. Todo depende del sitio y la hora.

- ¿Es cierto que tomar un trago puro de licor sirve para entonarse?

Para algunas personas puede ser que funcione pero para mi no. Tengo amigos cantantes de música llanera que toman ron puro y luego dan hasta varios tonos más. Dicen que el licor les calienta las cuerdas vocales. Pienso que se debe a un factor sicológico. Si tuviera que elegir una bebida, me inclinaría por el whisky. Para mi el whisky se adapta a tu humor, a lo que estés sintiendo. Si estás triste, vives intensamente la lloradita. Si estás contento, buscas un whisky. Si tienes un problema, te sirves un trago y si vas a celebrar, ¡nada como un whisky! TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA

SOPORTE

EL ALCOHOLISMO El alcoholismo consiste en un consumo excesivo de alcohol de forma prolongada y con dependencia. La OMS define el alcoholismo como la ingestión diaria de alcohol superior a 50gr. en la mujer y 70gr. en el hombre (una copa de licor tiene aproximadamente 40gr. de alcohol, un cuarto de litro de vino 30gr. y un cuarto de litro de cerveza 15gr ). Se trata de una enfermedad crónica, causando dependencia cada vez mayor, y en muchos casos la muerte por enfermedades directamente relacionadas con el excesivo consumo de alcohol, o por accidentes que ciertamente pueden evitarse evitando o controlando su ingesta. La dependencia al alcohol es la causa de casi la mitad de los accidentes de tránsito, del 15 al 20% de las lesiones en centros de trabajo y cerca del 50% de los homicidios. Son innumerables los problemas físicos y mentales causados por la ingesta incontrolable de alcohol: desnutrición y daños al hígado, corazón, cerebro y sistema digestivo, depresión, ansiedad y agresividad. Quizás lo más lamentable de esta enfermedad, es que en definitiva afecta no solamente al individuo, sino a todos quienes le rodean, familia, amigos y compañeros de trabajo. Resulta de suma importancia el resaltar que, desafortunadamente, la incidencia de esta enfermedad va en aumento en la población joven. Se dice que una persona padece dependencia del alcohol cuando obtenerlo y beberlo se convierte en una prioridad por encima de muchos otros aspectos de la vida que anteriormente consideraba más importantes. Se habla tanto de alcohólicos que consumen a diario, como alcohólicos que beben semanalmente, mensualmente, o sin una periodicidad fija. En Venezuela, como en otras partes del mundo, opera una organización que ayuda diariamente a miles de personas a vencer esta dependencia: Alcohólicos Anónimos. El único requisito para ser miembro es el deseo de dejar la bebida. El anonimato es la base espiritual de AA. Para quienes han sido afectados por el alcoholismo de alguien cercano existe Al-Anon. El grupo de familia Al-Anon se esmera igual por mantener el anonimato de sus integrantes, realizando terapias no dirigidas en las que comparten experiencias, fortalezas y esperanza. Existen grupos de terapia diseñados para adolescentes los cuales se conocen mundialmente como Al-ATeen. Ambas organizaciones no tienen alianza de ningún tipo con sectas ni religiones, partidos políticos, organizaciones o instituciones gubernamentales o privadas. No exigen cuota alguna para hacerse miembro. 32

ALCOHOLICOS ANÓNIMOS Visite la página web

www.aanonimos.org.ve para encontrar información útil y precisa tanto de esta dependencia como de las sedes a nivel nacional. La oficina de Servicios Generales AA se encuentra ubicada en la Av. Universidad, Edificio J. A. Coliseo a Corazón de Jesús,Piso 3, Oficina 34, Caracas 1010, Venezuela. Telefax: (212)541.88.94, (212)543.22.86

AL-ANON y ALATEEN Visite la página web mundial

www.al-anon.alateen.org para encontrar información útil y precisa acerca de su programa y objetivos, como de las sedes a nivel mundial. La Oficina de Servicios Generales de AlANON se encuentra ubicada en el Edificio Serenata en calle Norte Cinco (5), entre esquina Punceres a Escalinata, Parroquia Catedral, Municipio del Distrito Federal, Caracas. Correo Electrónico: osgvenezuela@gmail.com. Tlf: 0212- 7827026

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PENSAMIENTOS Y MEDITACIONES Mensajes de esperanza y amor que reconfortan el alma, especialmente en momentos difíciles.

Santísima Virgen María,

Por Andreina Tirado

Madre De Las Almas Consagradas La Virgen María aparece por primera vez bajo la Advocación “Madre de las Almas Consagradas”, el Sábado 6 de Febrero de 1993, en el Bosquecito del convento de Las Siervas de Jesús, en Carrizal, (Estado Miranda) Venezuela. En el preciso punto donde fue vista, hay una gruta con una fuente de agua. Siguiendo la recomendación expresada en uno de sus mensajes, se perforó un pozo de donde brota el agua, que puede ser obtenida a través de unos grifos que se han instalado. El jardín de la casa es de una gran belleza. Un árbol bucare, gigantesco, domina un bosque de plantas ornamentales donde además abundan orquídeas y rosas. Las personas que han visitado el lugar, al referirse al sitio lo reconocen como “El Bosquecito Santo” Mensajes de La Virgen: “Este es mi bosquecito, Puerto de Salvación de mis Almas Consagradas. Hijitos… Con qué Amor y Alegría Os doy a conocer mi Advocación, para que la deis a conocer llenos de mi Amor en el mundo entero” “Hijitas mías, estoy con ustedes enviada por el Amor que mi Hijo Jesús siente por vosotras, con el mismo Amor que una Madre siente por sus Hijos. Si, Hijitas, quiero tocar sus corazones y llenarlos de humildad y sencillez. Orad, Orad, Orad… Hijitas mías, las cosas del mundo se quedan en este mundo y las cosas que por amor a Dios se hacen, suben llevadas por mi Inmaculado Corazón. Recordad lo que mi Hijo os dijo:

“Que os améis unos a los otros como yo os he amado” “Os tengo en mi corazón” “Los Cubro con mi Manto”

“Trabajemos todos en sembrar Amor, sembrando Unión y Caridad”

Madre Carmen. Fundadora de la Congregación Siervas de Jesús.

¡Qué bien lo Hiciste! Fueron las palabras que acompañaron un fuerte y emotivo aplauso como especial reconocimiento a nuestra querida Hermana San Luis, quien falleciera en la ciudad de Caracas, el 03 de Marzo de 2009. Su labor continúa a través de la Congregación Siervas de Jesús. Su recuerdo perdurará por siempre en nosotros. Hermana San Luis, pequeñita en estatura pero con un corazón muy grande nos enseñó “el Camino y verdadero Amor a Dios”.

Virgen María, Madre de las Almas Consagradas www.aparicionvirgenalmasconsagradas.com

Shalom es un saludo en hebreo Cada una de sus letras expresa un sentimiento:

“Pidamos todos sabiduria para estar siempre unidos como hermanos y vivir en la paz de Dios”

S Sabiduría H Humildad A Amor L Liberación O Obediencia M Misericordia

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REFLEXIONES DE LA VIDA COTIDIANA

¿Por qué ponerse furioso? La furia agrava todo aún más, aumenta las tensiones en la vida matrimonial, en la familia, en el trabajo y con las amistades. La rabia es una emoción nociva. Cuando una persona se enfurece, cierra los puños involuntariamente, su voz se vuelve más fuerte y aguda, el corazón palpita más de prisa, los músculos se tensan. Prácticamente la persona se prepara para una lucha. La furia es la peor reacción ante un disgusto o una ofensa. Cuando sientas que vas a explotar de rabia, evita el enfrentamiento. Una vez que estés más calmado, puedes exponer tus ideas tranquilamente, relajado, sabiendo que la verdad no pelea con nadie, es decir, las cosas son como son, aunque no sea del agrado de todos. No hay necesidad de alterarse. Si sabes que tienes la razón, ¿para qué perder tu paz discutiendo? El calentamiento global es una de las más graves amenazas a nuestro ambiente y a nuestra salud. Ahorrar energía eléctrica en nuestros hogares es una forma de colaborar para detener peores consecuencias ambientales. Cary Katz.

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¿Mamá a cargo de TODO? Es un reto lograr el balance entre la mente, cuerpo y alma; La casa, el trabajo y la familia. Lograr el balance parece inalcanzable ¡pero es posible! Debemos comenzar cambiando nuestras perspectivas. El balance se aprende cada día. Muchas veces lo medimos en base a nuestro día a día, pero en realidad debemos evaluarlo en base a la calidad de lo que hacemos y no a la cantidad. Si eres una de las super mamás, la 4 x 4, la que sale adelante con todo, desde que amanece hasta que tarde en la noche, cae rendida en la cama, entonces ¡Necesitas hacer unos cambios! Con pequeños detalles puedes darle un giro a tu vida. Puedes pasar de ser una mujer agotada todo el tiempo a una persona que ha logrado el balance en su vida, trabajo y familia. Dale prioridad a lo más importante. Muchas mujeres le dan importancia a “todo” y no necesariamente “todo lo que haces” es importante para los otros integrantes de la familia. Si todo lo haces tú, les niegas la oportunidad a los demás de aprender. Es hora de darle responsabilidades a los hijos, según sus edades, como por ejemplo: recoger sus juguetes, ayudar a poner la mesa, guardar su

ropa, arreglar sus cosas para ir a clases, lavar los platos, bañar al perro, etc. Planifica mejor tu tiempo: cuando cocines, prepara doble cantidad de manera que puedas congelar una parte y luego utilizarla en otra ocasión, cuando quieras tener un tiempo libre, sólo para ti.

Recomendaciones • • • • •

Regálate cada día, por lo menos 20 ó 30 minutos para ti. Establece una noche libre de trabajo para la super mamá. Haz ejercicios (baila, camina, pasea en bicicleta…) La actividad física ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Aliméntate bien. Empieza el día con un buen desayuno, balanceado. Duerme por lo menos de 6 a 8 horas diarias. Tu cuerpo necesita descansar. Las personas que duermen muy poco son más irritables y menos eficientes. • Mejora tus relaciones interpersonales. Pasar gratos momentos con tu familia y amigos es necesario para sentirte bien. • Trata de combinar actividades sociales con otras personas, como salir a caminar o tomarte un café con una amiga o hermana.

Cuando logras el balance en tu vida irradias energía, vitalidad, felicidad, y sin darte cuenta, invitas a las personas que te rodean a que encuentren su balance.

Fuente: www.speakingofwomenshealth.com

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PARA TODO HAY UN REMEDIO

¿Resfriado o Gripe? La gripe y el resfriado presentan síntomas comunes pero no son lo mismo. La gente llama gripe a todo, dice que tiene un gripón. Los virus que causan el resfriado son distintos a los virus que causan la influenza. Sin embargo, ambas afecciones son contagiosas. Hay pocos medicamentos contra los virus. Los medicamentos antivirales contra la influenza o gripe deben ser recetados por el especialista. Contra el virus del resfriado común no hay antigripal que funcione sólo medicamentos para sentirse mejor.

El Resfriado El Resfriado o Catarro es producido por otro tipo de virus. Quien padece resfriado, generalmente presenta estornudos, tos y mucosidad incolora durante los primeros días, la cual después se torna espesa, opaca y de color amarillo verdoso. Puede ser que la persona resfriada no tenga fiebre sino quebranto (uno o dos grados más de temperatura que lo habitual). Probablemente presente dolor de cabeza, ronquera o dolor de garganta, ojos llorosos y dolores musculares.

Qué hacer para no contagiarse

La Gripe Porcina

• Lávese las manos a menudo con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar.

La Gripe Porcina es influenza, es decir, es una enfermedad viral transmitida por un nuevo virus identificado como A H1N1

• Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar

La nueva influenza A (H1N1) se transmite principalmente a través de la tos y los estornudos de las personas que están enfermas con el virus. La infección por el virus nuevo H1N1 causa una amplia variedad de síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta, dolores en el cuerpo, dolor de cabeza, escalofríos y fatiga. Un número significativo de personas también han reportado náuseas, vómito o diarrea.

• Trate de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca. Esta es la manera como se propagan los gérmenes.

Colaboradores: Titina T. de Arocha Dr. Manuel Guzmán Blanco. Medicina Interna. Infectologia Centro Médico de Caracas.

¡Dientes que rechinan! BRUXISMO es el término que define ese padecimiento. Muchas veces al despertar sentimos que estamos agotados, con un dolor indefinido que aparenta ser muscular, facial y a la vez óseo. Otras veces, quienes nos acompañan a la hora de dormir, se quejan de un ruido producto de la acción de apretar o rechinar de los dientes. A esta enfermedad se le conoce como “bruxismo”, siendo una patología de difícil diagnóstico, debe ser estudiada con detenimiento mediante estudios de imagenología y una historia completa del paciente . Se origina en la Articulación Témporo-mandibular, ubicada a ambos lados de la cabeza, localizada justo al frente de las orejas, éstas conectan la mandíbula inferior al cráneo, por ello está considerada como la articulación más importante del cuerpo humano. Entre otros síntomas del bruxismo pueden citarse: dolor al masticar, dificultad para abrir la mandíbula (pudiendo incluso quedarse atorada en la posición de apertura); dolor de cabeza, mareos y dolor de muelas; músculos faciales cansados debido a bostezos, a la acción de hablar o que se hacen presentes al momento de despertar, así como dolor de hombros y cuello, de oídos y hasta un dolor facial sordo; además de un sonido semejante a un chasquido al abrir la boca, dificultad o molestia al morder o masticar . Es posible que esta enfermedad se deba a una mala oclusión, es decir, la forma en la cual los dientes encajan unos con otros, apretar los dientes durante el sueño y la tensión muscular. Así mismo, se ha determinado como causas y factores de riesgo el estrés físico y emocional de la persona afectada que la obliga a apretar y rechinar los dientes, lo cual sucede en forma inconciente durante el día y en la noche mientras duerme; también influye la postura corporal durante el sueño así como la ausencia de dientes posteriores que desestabiliza la “mordida” afectando la Articulación Témporo- mandibular. Diversos estudios han

demostrado que es un padecimiento que se presenta con mayor frecuencia en pacientes de sexo femenino. Es de suma importancia destacar que esta patología debe ser tratada a fin de mejorar los síntomas, ya que de no contar con un diagnóstico acertado, es probable que el paciente presente problemas que pueden convertirse en crónicos, como artritis e incapacidad para morder y masticar alimentos duros, los dientes se van desgastando progresivamente hasta aflojarse, puede decirse que estamos “pulverizando los dientes” mediante la presión y fuerza ejercida sobre ellos. Su odontólogo puede remitirlo a un especialista en disfunción mandibular a fin de obtener un diagnóstico acertado. En el siguiente número nos referiremos a los tratamientos y normas preventivas con el objeto de calmar los síntomas, reducir los efectos de la enfermedad y evitar el padecimiento de esta patología. Colaboradores:

Giulia Gamero. Doctor Carlos Álvarez, Odontólogo-Protesista, Especialista en Disfunción Mandibular Consulta: American dental Association. TMD-TMJ (temporomandibular disorders). www.ada.org/public/topics/tmd_tmj.asp

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PLÁSTICA Y ESTÉTICA

DRENAJE LINFÁTICO

Opinión de Vanessa Pérez Gerente de Unidad de Medicina Estética

A los pacientes que se someten a una cirugía estética como lifting, liposucción, implantes mamarios, dermolipectomía o las hidrolipoclasias, les recomendamos el Tratamiento de Drenaje Linfático, que consiste en un masaje que activa el sistema de la linfa y ayuda a drenar el líquido retenido en el cuerpo. Las maniobras son muy suaves e indoloras para el paciente. Son movimientos que se realizan detrás de las orejas, en las axilas, las terminaciones de los brazos, las rodillas, y en los pies, aliviando el dolor causado por la inflamación. Los tratamientos son aplicados por fisioterapeutas profesionales. El drenaje linfático ayuda a que el paciente se sienta mucho mejor al final de la sesión. También utilizamos el ultrasonido que ayuda a eliminar los morados que aparecen luego de la cirugía estética. El ultrasonido puede ser utilizado con fines terapéuticos y estéticos. El tiempo que dura una sesión de Drenaje Linfático es variable, pero nunca debe ser menor a una hora. Previamente al tratamiento, el paciente asiste a una consulta con un profesional de la medicina dentro de la Unidad . El masaje se realiza dependiendo de las indicaciones del médico. Algunos recomiendan simples masajes que el paciente puede realizar en casa pero muchas veces no tiene la voluntad o no lo hacen en la forma correcta. Por ejemplo: luego de la cirugía para la colocación de las prótesis mamarias, éstas deben moverse mediante masajes, pero algunas personas no lo hacen porque les causa dolor. El hecho de no aplicarse el masaje puede afectar el resultado final de la operación y hasta es posible que los implantes se muevan del lugar adecuado. Las prótesis son elementos extraños que se introducen en el organismo, adhiriéndose a los tejidos pudiendo encapsularse, si esto llegara a suceder puede presentarse dolor. Aquellos pacientes que siguen las indicaciones de los médicos al pie de la letra generalmente obtienen los resultados esperados. Otros, en cambio, llegan a perder prácticamente la cirugía y deben someterse a una nueva intervención al paso del tiempo. Las cirugías estéticas son delicadas ya que pueden poner en riesgo la salud y la vida, por ello deben ser practicadas por médicos debidamente certificados. Para tratamientos complementarios como los que se encuentran aquí descritos, están a disposición numerosos centros estéticos, aunque no todos cuentan con los requisitos de seguridad y confiabilidad. Finalmente debemos tomar en cuenta que los tratamientos disponibles en el mercado no son beneficiosos para todos, es por ello que en la Unidad de Medicina Estética nos enfocamos en las necesidades del paciente. TU SALUD Y LA MEDICINA AL DIA

Sex APPEAL Arma de seducción que incluso venden en frasquitos Por María Andreina Muñóz-Tébar

Fotografías por Roser Antuña

Confieso haber utilizado en múltiples ocasiones este vocablo, sin detenerme a investigar un poquito más acerca de su significado, y la importancia que en mayor o menor grado tiene en nuestras vidas. Así que comencé abriendo el diccionario, y esto fue lo que encontré: sex-appeal [se pronuncia aproximadamente ‘secsapil’ Conjunto de características que hacen que una persona resulte atractiva física o sexualmente. Y comenzó el enredo. Quizás ciertas características resulten más determinantes que otras, o dependan a su vez de factores culturales, sociales, entre otros. Lo único cierto es que la atracción sexual, venga de donde venga, pareciera por un lado garantizar la perpetuidad de una especie; por otro lado, esta atracción podría estar determinada de acuerdo a características no controladas por la mujer y el hombre, es decir, que de manera inconsciente podríamos sentirnos más o menos atraídos hacia otras personas, y de ahí que escuchemos a menudo frases como: Ay, es que tiene “un no sé qué” que me cautiva. Comencé entonces la búsqueda de estudios serios, que me dieran más pistas acerca de esas armas de seducción.

Modelos Geraldine Verde & Diego Texeira

La primera conclusión a la que pude llegar era la más obvia. Es más probable que dos personas que compartan una misma cultura, los mismos valores y gustos, se atraigan. La segunda también estaba de anteojito. Los seres humanos desviamos los ojos hacia esas personas con excelentes atributos físicos. En relación a las cualidades físicas ya un estudio llevado a cabo por una universidad Polaca había causado revuelo cuando propuso un “índice de belleza” que señalaba que las mujeres más atractivas tienen 15 milímetros de tejido adiposo en las pantorrillas y miden 1.75 metros. Pero no siempre las personas delgadas han sido consideradas las más atractivas. En el siglo XVII, por ejemplo, un gordito era atractivo porque era sinónimo de que tenía dinero para comer. Hoy, en cambio, no es visto así. Si consideramos el concepto de pareja como el vehículo natural para perpetuar la especie, más allá de las conversaciones amenas y los días de playa que podamos compartir, debemos citar el estudio llevado a cabo por el equipo de psicología evolutiva de la universidad británica de Brunel. Se había probado científicamente que

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el cerebro humano considera más atractivos a los rostros simétricos. Pero los científicos quisieron ir más allá, e incluir en un nuevo estudio a las medidas corporales llegando a la conclusión de que el cerebro también prefiere cuerpos simétricos. ¿Por qué? La hipótesis más sólida se basaría en la Teoría de la Evolución. Un cuerpo armónico podría estar enviando de manera inconsciente la señal de un cuerpo más sano. Y un cuerpo sano se traduce en una mayor capacidad reproductiva y una mejor “calidad genética”. En las hembras humanas se considera que una cintura pequeña y cadera grande, pechos de gran tamaño y piernas voluminosas son señal de mayor índice de fecundidad, lo que las hace más atractivas. En los machos se valora su fuerza (altura, hombros anchos, piernas más cortas) porque la selección sexual habría dado el éxito a quienes vencen al entrar en competencia con otros cuyos cuerpos mostraban debilidad. De hecho, aseguran los científicos evolutivos, que somos la única especie que ha sustituido el efecto de atracción causado por las FEROMONAS por parámetros basados únicamente en el aspecto físico. Las feromonas son sustancias químicas producidas por nuestro cuerpo y que tienen como función afectar nuestro comportamiento sexual y atraer al sexo opuesto. Revisando otro de los

estudios más recientes encontramos que la hipótesis anterior se desploma ante el hallazgo de un equipo de científicos británicos, colocando como los más aventajados atrapa corazones a aquellas personas que en materia de conquista, van directo al grano. Tiene sentido lo anterior, ya que una entrada rápida y elocuente restaría tiempo a la otra persona para evaluar una nariz algo desviada, o una grasa almacenada en la cadera. En cuanto a la ropa, los psicólogos de la universidad de Rochester, en Nueva York, avalan con los resultados de su estudio la efectividad de una ropa íntima roja en las mujeres. En el mundo de los olores también hay estudios y conclusiones. De acuerdo a un estudio de la Universidad Charles de Praga, el olor de las mujeres puede hacerlas más atractivas o repelentes ante los hombres dependiendo del momento del mes en que se encuentran. Finalmente habría que señalar que en ocasiones el sex appeal podría entrar por un oído. Al menos hacia esto apuntó un estudio llevado a cabo en la Universidad británica de St. Andrews, concluyendo que cuando las mujeres se encuentran en su período fértil prefieren a los hombres con tonos de voz grave y profundo, siendo la teoría de

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la evolución nuevamente la explicación del hallazgo. En aquellos días menos fértiles, las mujeres se inclinan por voces con tono aguda, procesadas en la mente femenina como señal de hombres cariñosos y capaces de disfrutar de una relación de largo plazo. Existen numerosos estudios al respecto, pero si nos basamos únicamente en los expuestos en este artículo la recomendación más acertada dependerá del objetivo que se haya planteado después de potenciar su atractivo sexual. Si no está interesada en cambiar pañales y preparar teteros, pues vístase de rojo mi querida amiga, y para usted mi querido amigo, procure entrarle de manera directa y con voz aguda. Para ambos, un poquito de perfume no caería nada mal. Si prefiere seguir apelando a las feromonas, otrora reina de las armas de seducción también encontramos que las venden en el mercado envasadas en frasquito. A todas y todos, buena suerte y que viva la atracción.

SALUD AL DÍA MAGAZINE

INSOMNIO

Posiblemente usted ha pasado por una de esas noches sin lograr conciliar el sueño, peleando con la almohada. Mientras más se desespera, viendo pasar las horas en el reloj, más difícil le resulta caer en las manos de Morfeo. Si lo anterior ocurre una noche, no hay mucho de qué preocuparse. Pero en ocasiones, esta situación se repite noche tras noche, provocando durante el día irritabilidad, falta de lucidez y concentración y por tanto, un bajo rendimiento en el trabajo, los estudios o sus actividades en el hogar. Este cuadro se conoce como Insomnio, un trastorno del sueño que si bien no es una enfermedad, requiere de tratamiento médico en caso de agudizarse. Sufre de insomnio quien experimente dificultad para quedarse dormido. Quien despierta con frecuencia durante la noche y tiene dificultar para volver a dormirse. Quien despierta demasiado temprano por las mañanas, sin dormir las horas suficientes. Los cuadros de insomnio pueden presentarse de mane-

ra transitoria, por un período corto de tiempo. También existen casos de insomnio agudo o crónico, que requerirán de la evaluación por un especialista y un tratamiento personalizado. Existen diversos factores que pueden causar insomnio: • El Estrés: preocupaciones familiares, laborales o económicas. • La Alimentación: comer en exceso antes de dormir, consumo de bebidas alcohólicas o cafeína. • Horarios irregulares a la hora de dormir. • Condiciones inadecuadas del ambiente donde se descansa. • Padecimiento de enfermedades, como por ejemplo el reflujo gastroesofágico o acidez estomacal. • Cuadros Depresivos. • Efectos secundarios por medicamentos. • Dolor Ocasional o Crónico.

Pautas sencillas que podemos seguir para intentar solucionar los problemas del sueño: • Evitar el consumo de cafeína de 4 a 6 horas antes de dormir. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso. • Las bebidas alcohólicas en exceso provocan sueño pero acompañado de despertares desagradables durante la noche. • Las comidas fuertes en horas cercanas al sueño pueden hacer que éste se vuelva una pesadilla. • Practicar ejercicio vigoroso antes de acostarse activa el sistema nervioso y se pierde el sueño. Los ejercicios de relajación ayudan a conciliar el sueño. • Acondicionar el ambiente de la habitación: evitar ruidos, mantener la luz y la temperatura agradables. El quedarse dormido con el televisor prendido trastorna el sueño. • Respetar los horarios a la hora de dormir y levantarse. Los cambios de horarios de sueño generan estrés e insomnio. • Procure acostarse y despertar a la misma hora por un tiempo. De esta forma ayuda a su “reloj interno” a trabajar bien. • Evite el cigarrillo antes de acostarse, ya que la nicotina también es un estimulante del sistema nervioso.

Si este trastorno persiste consulte al especialista y no recurra a la automedicación. Hoy en día existen tratamientos muy efectivos para resolver el insomnio, y clínicas del sueño especializadas para evaluar cada caso.

EXÁMENES MÉDICOS

La Mamografía Una mamografía es una radiografía de los senos que consiste en una exploración diagnóstica de imagen por rayos X de la glándula mamaria. Se realiza con una dosis baja de rayos-X. Sigue siendo el mejor medio para la detección temprana del cáncer de mama y para salvar vidas. Todas las mujeres, desde los 40 años en adelante deberían hacerse una mamografía cada 1 - 2 años. La mamografía tiene capacidad de identificación de lesiones de mínima. Su empleo en las revisiones sistemáticas para detectar tumores antes de que puedan ser palpables y clínicamente manifiestos es primordial (cribage mamográfico). Este diagnóstico, efectuado en una fase precoz de la enfermedad, suele asociarse a un pronóstico de curación excelente así como precisar una menor agresividad para su control. Cuando se detecta una lesión sospechosa de cáncer a través de la mamografía, se clasifica dentro de una categoría de BI-RADS (Breast Imaging-Reporting and Data System). Las primeras etapas I y II son benignas, la III es probablemente benigna, mientras la IV y V aumenta la probabilidad de que sean malignas. En muchas ocasiones la mamografía puede revelar lesiones malignas sin que estas se palpen clínicamente.

¿Qué hacer si nota algún cambio en los senos? • Las mamografías son muy útiles pero no detectan todos los problemas. • Si observa un cambio en alguno de los senos, como un bulto, engrosamiento o líquido que sale del pezón, acuda a su médico de inmediato. • Muchos cambios en los senos no son cáncer, pero solamente un médico podrá determinarlo con certeza. ¿Qué debo hacer si tengo implantes en los senos? • Cuando pida su cita, no olvide decir que tiene implantes en los senos. • Cuando llegue a su cita, recuerde a la persona que la atienda que tiene implantes. En ocasiones los implantes pueden esconder el tejido del seno y hacer que sea más difícil detectar los problemas. Fuentes consultadas: www.fda.gov/womens. www.wikipedia.org

SI... PERO NO ENTIENDO! Breve definición de los términos empleados en esta edición. Alcoholismo: consumo excesivo de al¬cohol en forma prolongada .Se trata de una enfermedad crónica, que causa dependencia. Andropausia: Climaterio masculino. Proceso natural del cuerpo masculino que se da debido a la baja producción de la hormona Testosterona. Bruxismo: Rechinamiento de los dientes, en forma involuntaria, que se produce durante el sueño. Cataplasma: Tópico hecho con ramas medicinales que se aplica en la piel para efectos calmantes. Drenaje Linfático: masaje que activa el sistema de la linfa y ayuda a drenar el líquido retenido en el cuerpo.

Implantes Mamarios: Cápsulas blandas o especie de bolsas de silicona rellenas con gel de silicona o solución salina que se usan para agrandar o modificar la forma de los senos. Insomnio: Vigilia, falta de sueño o dificultad para dormir. Mamografía: es una radiografía de los senos que con¬siste en una exploración diagnóstica de imagen por rayos X de la glándula mamaria. Menopausia: Climaterio femenino. Etapa de la vida de la mujer en la que cesa la menstruación. Sexappeal: Conjunto de características que hacen que una persona resulte atractiva física o sexualmente.

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RAMALAZOS

¡AQUELLAS CATAPLASMAS! Las cataplasmas fueron las precursoras de los célebres parches porosos que tantas dolencias aliviaron a nuestros abuelos. Nuestros antepasados se fueron pasando las recetas de generación en generación, de manera que era tradicional agarrar a los niños como conejillos de India para cualquier dolencia. Recuerdo que había una planta llamada borrajón que servía para todo: sus propiedades curativas, la comprobamos desde un guarapo para el asma, hasta una cataplasma para cualquier golpe. Sin embargo, para hacerlo más interesante, vamos a hacerlo en forma de consultas imaginarias: Mi querido cataplasmólogo: Mi hijo estaba patinando en la Plaza Bolívar y cayó sobre un cochino y ahora tiene el tobillo hinchado. ¿Usted cree que me le vaya a dar gripe porcina? – SRA. DOMITILA. Apreciada amiga Domitila: Su niño lo que tiene es una hinchazón producto del golpe dado al imprudente cochino, la cual puede ser rebajada con una cataplasma de hojas de topocho. Ponga la hoja de topocho a serenarse una noche y en la mañana, póngale encima de lo hinchado, una mano de aceite de tártago, sobre él, le coloca la cataplasma con la hoja hervida previamente. Trate de abrigarlo bien y repita la dosis tres días seguidos y al tercer día resucitará. Durante el tratamiento, hable con los dueños del cochino para que no lo dejen realengo. ............. Cataplasmólogo de todo mi aprecio: Y o siempre he recurrido a usted porque usted es muy faculto en enfermedades pero hace una semana que me suena el pecho como el serrucho de Perucho y tengo miedo de que me vaya a causar una apendicitis. Por eso, quiero que me recete algo . SRA. EMMA

puntas y verá que al día siguiente amanece con el pecho despejado. Eso nunca me ha fallado pero póngale una velita a José Gregorio por si acaso. .............. Señor cataplasmólogo: El otro día que usted me vio, yo le enseñé el par de golondrinos que no los aguantaba y usted me recomendó una cataplasma de yodoformo en cada brazo, pero mi mujer me mandó a dormir a la sala porque no aguantaba el olor. He pasado tres noches en el chinchorro y usted sabe que uno tiene sus necesidades. ¿Qué me recomienda? – RAMÓN Muy estimado Ramón: Casos como el suyo no son extraños, pero todo depende de usted, si ya no le duelen los golondrinos, lo que tiene que hacer es suspender la cataplasma de yodoformo, pero para que no le repita el dolor, debe limpiarse el yodoformo con creolina. En caso de que la cosa sea todo lo contrario y necesita estar enchinchorrado un día más, pero no aguanta las ganas, colóquese la creolina en esa otra parte. Ya verá que, al estar completamente curado, su mujer lo va a sentir mejor que nunca. ¡A su orden siempre! GRATEROLACHO Experto en cataplasmas, parches porosos y otras especies, egresado de la Curandería de Agua Blanca – Estado Portuguesa. Permiso sanitario: 1987.

Distinguida señora Emma: Por los síntomas que me indica, si la memoria no me falla, así empezó Bolívar, y a eso hay que andarle a tiempo. A usted lo que le hace falta es una cataplasma de mentol chino, pero eso sí, para hacerlo más efectivo, debe combinarlo con chimó aliñado. Eso lo va a derretir en una olla de barro y se pone una cataplasma antes de acostarse. Para ello utilice un pañuelo amarado en las

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Hacer Yoga activa su ENERGÍA El yoga, más allá de complejas posturas corporales, consiste en una disciplina que tiene su origen en la cultura hindú y se basa en el estímulo de la energía vital conocida también como prana. Mediante el desarrollo de diferentes asanas o posturas que estimulan las glándulas endocrinas se activa la energía vital acumulada en los centros del cuerpo denominados chakras, logrando una correcta distribución de energías por todo el organismo. El concepto de centros energéticos o chakras pudiera resultar complejo y novedoso para quien no es conocedor de esta filosofía. Existen siete centros energéticos y cada uno de ellos se relaciona estrechamente con el ser, ejerciendo una notable influencia. Dependiendo del funcionamiento de dichos centros, así será el reflejo de nuestra salud física y sicológica. La práctica de Yoga aporta múltiples beneficios, siendo uno de ellos la conducción de la energía negativa que recibimos, generamos y depositamos en el organismo como producto de vivir continuamente sometidos al estrés. Una de las herramientas que utiliza el yoga es la respiración, proceso que se da en forma espontánea desde que nacemos y del cual prácticamente no tenemos conciencia. Además, mediante la práctica de yoga se obtiene la concentración necesaria para lograr un estado de meditación profunda a través de la cual se alcanza una paz interior donde se conjugan armoniosamente cuerpo y mente. Diversos estudios han demostrado que la práctica de yoga es una opción efectiva en el tratamiento contra la depresión. Con la práctica de yoga se logra un nivel de estiramiento muscular que favorece la irrigación sanguínea, lo cual disminuye el nivel de glucosa en sangre debido al empleo directo de esta fuente de energía por el sistema músculo esquelético, provocando un incremento de los estados relajados del sistema nervioso (los estados

Colaborador:es: Giulia Gamelo Edgardo Leal Instructor de Yoga Referencias bibliográficas: Pilkington, K., Kirkwood, G., Rampes, H. y Richardson, J., 2005. Yoga for depression. The research evidence. Journal of Affective Disorders.

relajados están vinculados al tono del sistema nervioso parasimpático (SNP) mientras que los estados de estrés van asociados al sistema nervioso simpáticos (SNS). Ambos sistemas conforman el sistema nervioso autónomo o sistema motor visceral –SNV-). Además, este estiramiento y el ponerse en tono con el SNP, permite, entre otras cosas, la generación de endorfinas, las cuales producen la sensación de placer. También puede lograrse la superación de estados de estreñimiento por el aumento de dicha irrigación hacia la región intestinal. Ejemplo de ello es una revisión realizada por Pilkington y colaboradores en el año 2005, quienes indican que los efectos del yoga son potencialmente beneficiosos en la intervención de los estados de desórdenes depresivos. Los efectos adversos del yoga son mínimos por no requerir medicamentos. Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston y el Hospital de McLean han encontrado que el hecho de practicar yoga puede elevar los niveles de gamma-amino butírico (GABA), principal neurotransmisor del cerebro. Así mismo los descubrimientos realizados por Streeter y colaboradores (2007), sugieren que se explore la práctica del yoga como un posible tratamiento para los trastornos de depresión y de ansiedad asociados con niveles bajos de GABA. John y colaboradores (2007) estudiaron la efectividad del yoga en el tratamiento de la migraña sin aura en 72 pacientes, en primer lugar evaluaron diariamente la frecuencia del dolor de cabeza, la severidad de la migraña y en segundo lugar, consideraron la ansiedad, la depresión y la medicación. El estudio demuestra una reducción significativa del dolor de cabeza por efecto de la migraña en pacientes tratados con yoga por un periodo de tres meses. Las conclusiones de dichos estudios establecen que los beneficios son indiscutibles y plenamente comprobados.

Streeter C, Jensen E, et al. 2007. Yoga Asana Sessions Increase Brain GABA Levels: A Pilot Study. Journal of Alternative and Complementary Medicine. John, P.J., Sharma, N, Sharma, C. N. y Kankane, A., 2007. Effectiveness of yoga therapy in the treatment of migraine without aura: a randomized controlled trial. Headache.

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MERECIDO RECONOCIMIENTO

Ricardo Tirado Escritor, periodista e investigador. Desempeñó una destacada labor en el ámbito televisivo, cinematográfico y gerencial de la cultura nacional. Profesional de vasta y reconocida experiencia, sus conocimientos sobre la industria del espectáculo se hicieron sentir empresas e instituciones tan diversas como Radio Caracas TV, Venezolana de Televisión Canal 8, Televisora Nacional Canal 5, Fundarte y la Escuela de Cine y Televisión de María Cristina Capriles. Ricardo Tirado fue director de la Televisora Nacional C-5. Durante su gestión logró colocar a este canal del gobierno en los primeros lugares de sintonía al transmitir en su programación nocturna las telenovelas brasileras “La esclava Isaura”, “La Sucesora”, “Dancing day”, entre otras. De la misma manera produjo las telenovelas “Doña Perfecta”, protagonizada por Lupita Ferrer y Daniel Alvarado y “El hombre de hierro” con Rebeca González y Javier Vidal. Luego de ejercer funciones gerenciales, se dedicó a la investigación cinematográfica, llegando a publicar dos tomos de la Historia del Cine Venezolano. Retirado de la actividad profesional, Ricardo Tirado se dedicó a escribir sus vivencias con infinidad de luminarias nacionales, las cuales plasmó en dos libros: “Amores públicos I”, publicado en el 2004 y “Amores públicos II”, editado por la Fundación para la Cultura Urbana y bautizado el 22 de octubre 2008 (Lamentablemente Ricardo Tirado falleció tres semanas después de la presentación de su último libro). Artistas y amigos se unen para rendirle un sentido Homenaje a Ricardo Tirado. Programa: La Hora del Gato Locutor: Guillermo Tell Emisora radial: KYS FM, 101.5 El Gato: yo quisiera hablar del aplauso, del legado, de lo que fue Ricardo Tirado y de tanta gente a quien le brindó su apoyo. Oswaldo Yepes, director de KYS FM: hablar de Ricardo Tirado es un compromiso de los venezolanos, positivos y optimistas, que vieron en él un ejemplo de lo que es trabajar en lo que le gusta y apoyar a los nuevos valores. Trabajar en lo que a uno no le gusta, aunque gane dinero, no es muy satisfactorio y al apoyar a otros se puede pecar de egoísmo. Ricardo logró triunfos, no solo para él sino para la gente que él creía que tenía un valor especial dentro del mundo del espectáculo. El Gato: ¿Cómo llega Mirla Castellanos a ser una de las grandes ahijadas de Ricardo? Mirla Castellanos: eso fue hace 48 años, en el año 60 debuté de la mano de Ricardo y Oswaldo. Yo trabajaba en Radio Continente. Un día me fue a buscar Luis Cruz. Después de separarme de los Naipes, Ricardo y Oswaldo me decían “canta tu sola”. Estaba acostumbrada a mis amigos, al trío. Probé y de allí todo es historia gracias a ellos, a mis padrinos artísticos. Recuerdo que Ricardo me decía: debutaste en televisión, ahora te van a hacer algunas entrevistas... Yo le preguntaba: ¿y qué le digo a los periodistas? porque yo era muy jojota y no sabía. El me dio un buen consejo: Di la verdad y con eso vas bien. 48

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Oswaldo: en aquella época nos decidimos lanzar, lo que se llamaba en América Latina, La Nueva Ola. Para ese entonces estaban Los Cinco Latinos en Argentina, La Mona Bella en España, entre otros. Contamos con el apoyo de un arreglista de jingles, que trabajaba en ARS Publicidad, llamado Humberto Suárez. En los años 60, 61 y 62, empezamos no solo con Mirla Castellanos, también con otros artistas como José Luis Rodríguez, Estelita del Llano y Cherry Navarro. También el grupo de muchas voces llamado Los Sepi, quienes grabaron los primeros discos modernos en Venezuela, gracias al apoyo nuestro en el Hit Parade y al apoyo indiscutible de primera línea de Ricardo Tirado.

Mirla: Ricardo se encargó de formarme artísticamente para llevarme a México y Argentina. El preparó el disco, el Standard play o el disco de 45 revoluciones para mi debut en Puerto Rico y Santo Domingo. Ricardo fue como mi Manager.

Álvaro Sánchez: como han dicho Oswaldo y Mirla, Ricardo fue un propulsor y defensor del arte y de los artistas venezolanos. Trabajé con él en varias oportunidades. Recuerdo que en RCTV, se realizaron varios unitarios de las obras de Rómulo Gallegos. Ricardo convirtió al canal 5 en una tacita de plata. Todo lo que se producía era bueno. Ricardo tenía como meta destacar el artista venezolano, valorar lo que hace. Queremos hacer una Fundación Ricardo Tirado. El trabajo de Ricardo Tirado continuará a través de la Fundación. La misión es rescatar la labor y la historia de tantos artistas, actores y personas que aunque no estuvieron frente a las cámaras, como maquilladores, camarógrafos, directores, productores, coordinadores y muchos más, desempeñaron una labor muy importante en el mundo del espectáculo.

Gato: Hablaremos con el Lic. Rafael Arraiz Lucas, profesor, poeta e historiador. Actualmente es el presidente de la Fundación para la Cultura Urbana.

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Mirla: Cuando se realizaba el festival de San Remo, para esa época teníamos en Venezuela más influencia europea. Cuando ganaba tal canción, Ricardo me decía que la solicitara para grabarla, entre ellas, una de Domenico Modugno, Dios como te amo. Y fíjate lo que pasó, fue un éxito. A Ricardo le encantó cuando grabé Dominique. La verdad que Ricardo tenía mucha visión.

Gato: ¿Por qué la Fundación publica los libros Amores Públicos I y II? Rafael Arraiz Lucas: Muy sencillo, si algo es cultura urbana son los medios de comunicación social y las personas que trabajan en ellos, en la radio, la tv, el teatro. Fundamentalmente Ricardo recopiló en esos dos libros las vidas de muchos personajes. Ese material es lo único que hay en Venezuela en esa materia. El trabajo de Ricardo es maravilloso, encomiable. En sus libros entrevista y recoge testimonios de tanta gente que hizo posible el mundo del espectáculo en Venezuela.

Palabras de Ricardo Tirado, entrevista en programa radial de Sergio Noveli y Alba Cecilia Mujica. KYS FM, 101.5 Ricardo: “Mis libros son un registro y homenaje a todas aquellas figuras que a través del tiempo llegamos a querer mucho, con las que alguna vez nos identificamos y quienes nos llevaron a soñar. Como buenos pioneros al fin, abonaron el terreno para poder estar donde estamos hoy día. Venezuela se puede ufanar a través de la televisión, radio, teatro y cine de poseer gente con mucho talento. A estas personas, a todos ellos, es a quien les dedico mi libro.” Palabras de sus Sobrinos: Ricardo fue un tío maravilloso, muy cariñoso y sobretodo, gran entusiasta. Pudimos conocer y disfrutar “Todos Sus Amores Públicos”: Sopotocientos, las novelas brasileras (la Esclava Isaura), sus consentidas y queridísimas Mirla, Susana Duijim, Lupita Ferrer, Barbarita Palacios, entre otras. Sus amigos Miguel Ángel Landa, Trino Mora, Mary Soleani y su perrito nani, Napoleón Bravo, muchos artistas más y a quienes les dedicó sus libros.

Armando Ramos (compañero de trabajo): podría llenar muchas páginas sobre las vivencias que tuvimos en tantos años de trabajo y amistad en el mundo del Cine y la Televisión. Ricardo fue mi compañero de trabajo, mi Maestro, mi Hermano y mi Protector. Siempre estaba atento a que se respetara como profesionales a la gente de su equipo. Esos detalles quedarán para siempre en mi corazón, en mi mente y en la de muchos compañeros que sin duda piensan igual que yo. Para cerrar puedo decir que sus palabras siempre estarán vigentes: “La Televisión es para Informar, Educar y Entretener” Fotos cortesía de: Armando Ramos armandosfotografias@hotmail.com Fuentes: www.Meridiano.com www.econoinvest.com/libros/bibliografia39.asp

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SALONES DE BELLEZA

KERATINA para el cabello Entrevista a Oscar Pacheco. Estilista. Gerente de Salón de Belleza

La técnica conocida como Keratina Brasilera apareció hace unos años en el mercado cosmético como la solución para recuperar cabellos maltratados y lograr un efecto de alisado. Inicialmente se presentaron muchos inconvenien¬tes con esa keratina porque entre sus ingredientes contenía formol al 2 ó 4 por ciento (el formol se usa para disecar cadáveres). Ese tratamiento perjudicó a muchos clientes, así como la reputación de algunos profesionales. Los produc¬tores decidieron eliminar el nombre de keratina brasilera y sustituir el formol por arcilla blanca... Cuando se usaba la keratina brasilera, tanto el estilista como el cliente absorbían el olor y después presentaban síntomas como mareos, vómitos, dolores de cabeza (algunos clientes sufrieron parálisis facial, caída del cabello y sensibilización al producto). Además, el cabello no debía lavarse hasta cuatro días después de aplicado el producto. Hoy en día contamos con un nuevo concepto de keratina que se llama “Esco¬ba Progresiva Marroquí”. Esta keratina contiene un 80% de arcilla blanca y un 20% de keratina hidrolizada. Dichos componentes le devuelven los nu¬trientes perdidos al cabello y hace que se reanime, hidratándolo de forma inmediata.

La Keratina Marroquí viene en dos presentaciones: la primera está diseñada para cabellos con ondas suaves (curl hair), cabellos teñidos, cabellos con mechas, trata¬dos con desriz, decoloraciones, mala aplicación de productos químicos, etc. También se usa en los cabellos maltratados por el medio ambiente, por las piscinas y playas entre otros. La otra presentación de Keratina se llama G hair. Está indicada para personas que tienen el cabello muy crespo, con me¬chas o tintes y quieren un cabello liso, con una forma perfecta. A este concepto se le llama “Escoba Alemana”. El concepto G hair contiene un 85% de arcilla blanca y un 15 % de keratina hidrolizada. Todavía en el mercado existe ke¬ratina con formol. La keratina con formol se reconoce porque huele a alcohol o formol. El olor a formol es disfrazado con olor a fresa, cere¬za o durazno pero cuando realizan el proceso del planchado la gran cantidad de vapor que se desprende es a causa del formol.

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Recomendaciones • Cuando acudan a un salón de belleza y quieran aplicarse la keratina deben solicitar expresamente la keratina marroquí. • El producto debe tener el número de registro sanitario de la Asociación Nacional de Vigilancia Sanitaria, ANVISA. • Tome precauciones si usted es alérgica, pues los vapores emanados pueden afectarle. • Asegúrese que el procedimiento se realice en un lugar aireado, bien ventilado. A la hora de poner la cabeza para hacerse un tratamiento cosmético no se debe escatimar en costos. En este caso, lo barato hace daño.

SOCIALES

Bautizo de la Revista SM La sala de usos múltiples de la Policlínica Metropolitana sirvió de marco para el bautizo de nuestra revista: Tu Salud y La Medicina al día. El acto fue amenizado por el padrino de honor Manuel Graterol “Graterolacho”. En este encuentro, Oswaldo Yepes, director de KYS FM, felicitó al Equipo de Tu Salud y la Medicina al día por presentar una nueva alternativa como revista gratuita de salud, de fácil lectura y excelente diseño gráfico. El Doctor Germán Millán, Director de la revista, aprovechó la oportunidad para agradecer la asistencia de representantes de la junta directiva de la Policlínica Metropolitana, así como médicos, anunciantes, amigos y representantes de medios de comunicación. Lucía Tirado de Quijada, Editora, inició el brindis agradeciendo la valiosa participación de los colaboradores: Manuel Graterol “Graterolacho”, Pedro Quijada, Vivian Millán de Millán, Juan Carlos Fernández, Jessica Quijada, José Antonio Calcaño, Aníbal Gómez, Carolina Jaimes Branger, Sandra Sierra, Andreina Tirado, Giulia Gamero, entre otros…

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MIDE TUS CONOCIMIENTOS

Si te truenas los dedos: se te van a poner gordos, y cuando seas viejo, te van a doler! “el eterno cuento de las abuelas”. Tronarse los dedos ayuda a relajar las articulaciones y el estrés. Tronarse los dedos a voluntad, acelera el proceso degenerativo de las articulaciones desgastando los cartílagos, los cuales no están programados para eso. A largo plazo, los dedos se ponen más gruesos y cuando la persona envejezca, le dolerán o tendrá dificultad para moverlos.

CHISTES Un Borracho se encuentra a un niño en la calle, llorando, y le pregunta: - Qué te pasa? Y el niño contesta: - es que mi abuela se cayó desde el balcón y ahora está en el cielo… Entonces el borracho, sorprendido, dice: - Miércoles, cómo rebota esa vieja!

- He ido al médico y me ha quitado el whisky, el tabaco y las drogas. - Pero, ¿vienes del médico o de la aduana? http://www.altillo.com/chistes/medicos.asp http://www.buenos-chistes.com/leer-chiste-5314.html

AL DIA

Celebración Achocolatada

Consintiendo el Cabello

Chocolates St. Moritz celebra sus 20 añitos ampliando su gama de productos al incorporar nuevas figuras tridimensionales en chocolate de leche, blanco, bitter y combinados para diferentes ocasiones. Además, seguirán colocando en el mercado la exitosa línea de chocolates sin azúcar, el delicioso Flaquito en sus dos presentaciones, así como las bomboneras de 4,8 ó 14 unidades. Todos estos suculentos productos han logrado posicionarse exitosamente en la preferencia del público consumidor.

La prestigiosa empresa GA.MA ITALY, reconocida desde hace 10 años por sus aportes internacionales en materia de estilismo, incursiona en el mercado venezolano con útiles y novedosos productos para el peinado del cabello, sin dañarlo o maltratarlo. La Plancha Digital Nano Tourmaline Laser Ion, alisa y da brillo al cabello, sin tener que preocuparnos por el encrispamiento; presenta nuevos dispositivos digitales de regulación que permiten alcanzar la temperatura ideal, haciendo más fácil el modelado y protegiendo el cabello. Para el secado, el Mystere 4000 Halogen proporciona rápidamente un acabado natural al cabello sin dañarlo, gracias a su emisión de calor infrarrojo lejano. Y para esas melenas difíciles de controlar, el Rizador Ceramic Tourmaline, se convierte en el aliado perfecto con máxima transferencia de calor que garantiza rizos hidratados, sin friz y máxima protección para el cabello. Todos estos productos presentan un diseño ergonómico, son ahorrativos de energía y muy fáciles de usar.

Adolescente… Quiérete

Celebración Achocolatada Vanish lanzó al mercado la fórmula Vanish Líquido Blanco Total, producto de alto rendimiento para el tratamiento, en la ropa blanca, de manchas orgánicas tales como café, té, sangre, chocolate, frutas, grasa y vino tinto. Al tratarse de un quita manchas sin cloro, protege los tejidos y evita que las prendas blancas tomen un color amarillento.

El portal para adolescentes, Cyzone.com, aprovechando su estrecha cercanía y relación con este grupo de la población, ha realizado una serie de charlas en diferentes instituciones educativas, en el marco de su campaña de responsabilidad social denominada “Quiérete”, destinada a la prevención de los trastornos de alimentación, como la bulimia y la anorexia. Con la asesoría del grupo médico Humana, buscan fortalecer la auto-estima de los jóvenes, quienes se relacionan dentro de una sociedad donde se impone el culto a la belleza de manera excesiva y equivocada. Se trata de charlas dinámicas donde participan alumnos, padres y representantes, con el objetivo de prevenir con información profesional la aparición de estos trastornos de orden alimenticio, tan frecuentes hoy en día entre la población juvenil. Para mayor información pueden ingresar al portal www.cyzone.com, o comunicándose con la Clínica Humana por el teléfono 0212-5522962.

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Baptist Hospital of Miami

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