3 minute read
8 правил, которые помогут сохранить здоровье зубов
Advertisement
Мы пообщались с Виктором Владимировичем Балыковым, главным врачом
Клиники Семейной Стоматологии
«Дент-Хаус», доцентом кафедры ортопедической стоматологии ОНМедУ, врачом – стоматологом-ортопедом, который рассказал о 6 важных правилах, соблюдая которые вы сможете сохранить здоровье зубов надолго.
1. Попробуйте свести к минимуму употребление соков и газированных напитков, а если все же будете их употреблять, то рекомендую пить газировку и соки через трубочку.
В таких напитках достаточно кислая среда, происходит деминерализация эмали. Трубочка убережет зубы от такого воздействия. Дополнительно после газировки и сока лучше всего прополоскать рот чистой водой.
2. Старайтесь вместо низкокалорийных диет придерживаться полноценного рациона в питании.
Наше питание должно быть полноценным, содержать все необходимые для организма витамины и минералы, например, кальций, который нужен для здоровья зубов. Соблюдайте в своем рационе баланс, используйте при необходимости биодобавки, особенно, если хотите исключить какой-либо продукт.
не чередуйте горячее с холодным - это очень вредно для ваших зубов.
Температура в полости рта — 36,6 °C, зимой на улице значительно холоднее. При резкой смене температуры возникают микротрещинки эмали. Похожий процесс возникает при некоторых кулинарных традициях: горячая выпечка с добавкой мороженого, кофе с мороженым или холодной водой до определённого момента проходят бессимптомно. Но со временем, например, у курильщиков никотин окрашивает трещинки, и зубы изменяют свой цвет.
4. Тщательно пережевывайте твердую пищу.
В детстве особенно полезно жевать яблоки, морковь и подобную пищу. Твёрдая еда способствует прорезыванию зубов, так как давит на десневую ткань. При перетирании таких продуктов перед приемом в пищу, вы снижаете нагрузку на зубочелюстной аппарат. В результате вы вмешиваетесь в процесс прорезывания коренных зубов. Возникает риск проблем с прикусом. Твёрдая еда важна и взрослым - это физкультура для тканей, удерживающих зуб на месте. Пережевывание твёрдых овощей и фруктов препятствует атрофии пародонта и помогает самоочищению зубов.
5. збегайте механических повреждений.
Привычка грызть семечки чревата образованием дефектов на режущей поверхности зубов — зуб медленно убывает в результате повышенной стираемости. Соответственно, нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки, грызть металлические ложки и вилки, жевать пишущие ручки, дужки очков. Возникают сколы эмали, которая заново уже не вырастет. Чтобы не образовался кариес, необходима помощь стоматолога: эти сколы закрываются с помощью реставраций.
6. Очень важно во взрослом возрасте научиться ополаскивать зубы специальными средствами, и делать это регулярно, а также использовать зубную нить.
Для этого вам понадобится подружиться с ополаскивателями, флоссом и ирригатором. При чистке зубов в домашних условиях налёт остаётся там, где зубы плотно контактируют друг с другом. Ополаскиватели проникают в промежутки между зубами, куда щёткой не добраться. Поверхностно активные вещества расщепляют налёт и очищают зубы в труднодоступных местах. Также ополаскиватели содержат различные добавки и позволяют устранить сопутствующие проблемы (чувствительность зубов, воспаление дёсен, неприятный запах изо рта).
7. Флосс.
При нарушении плотности зубных контактов в промежутках между зубами остается еда. Остатки пищи провоцируют воспаление десен, которое ведет к появлению пародонтальных карманов, где десна не прилегает к зубу. Зубы становятся подвижными. А зубная нить позволит удалить остатки еды. Небольшой щелчок при прохождении флосса между зубами свидетельствует о хорошем зубном контакте. Использовать зубную нить следует в течение дня после приема пищи. Зубочистки лучше исключить.
8. рригатор.
Ирригатор — прибор, который тонкой струйкой воды промывает межзубные пространства. Современная альтернатива флоссам очищает зубы от налёта и остатков пищи, проводит микромассаж дёсен и профилактику пародонтита. При использовании утром и вечером после чистки зубов ирригатор успешно борется с возрастными проблемами опущения десны и оголения шеек зубов. Также он обязателен к использованию при ношении ортопедических или ортодонтических конструкций, установленных имплантах.
