Kursplan

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH

09:00-10:00 Bodystyling 09:00-10:00 Pilates 09:00-10:00 Functional Workout

10:15-11:25 Wirbelsäulengymnastik 10:15-11:15 Bodystyling

10:15-11:15 Wirbelsäulengymnastik

15:00-16:00 Kids Aqua 11:30-12:00 Aqua Gym 18:00-19:00 Yoga

17:45-18:45 Functional Training 17:45-18:45 Bodystyling

19:00-20:00 Pilates 19:00-20:00 Körper & Bewusstsein 19:15-20:15 Zumba

DONNERSTAG FREITAG

09:00-10:00 Fullbody

17:00-18:00 Kids Tennis

17:45-18:45 Körper & Bewusstsein

10:15-11:15 Wirbelsäulengymnastik

11:30-12:00 Aqua Gym

Die Kurse sind auf eine bestimmte Teilnehmeranzahl begrenzt!

Telefonische Anmeldung max. 1 Tag im Voraus unter: 08821 706 620 (Dorint-Zimmerdurchwahl: 620)

Bitte bringen Sie zu den Kursen, wenn möglich, Ihre eigene Yogamatte mit und beachten Sie die Hygieneregeln!

Erhalten Sie Updates zu Änderungen über die DoriVita App.

18:30-20:00 Athletic Power 17:45-18:45 Mobility

19:00-20:00 Callanetics 19:00-20:00 Fit ins Wochenende

KRAFT

Ganzheitliches Kraft- und Muskelaufbautraining

Athletic Power

Anspruchsvolles Training von Kraft, Koordination und Schnelligkeit. Mit Elementen aus dem Strongman. Für Aktive geeignet.

Bodystyling

Kräftigung sämtlicher Hauptmuskelgruppen mit Hilfe von Kleingeräten in einem kompakten Programm.

Callanetics

Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur, bei dem geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen ausdauernd wiederholt werden.

Functional Training

Erlernen komplexer, funktioneller Bewegungsabläufe. Kräftigung der Haupmuskelgruppen und Stärkung des Herzkreislauf-Systems. Für Einsteiger geeignet.

Pilates

Fördert die Muskelkontrolle sowie Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.

Full Body

Die Verbindung von Elementen aus Bodystyling, Callanetics und Pilates ergeben unter Verwendung von Kleingeräten eine komplexe Gymnastikstunde.

AUSDAUER

Gelenkschonendes Herz- Kreislauftraining zu aktueller, toller Musik - mit und ohne Choreographie.

Aqua Gym

Gelenkschonendes Kraftausdauertraining sowie Rückenkräftigung und Entspannung im Wasser mit verschiedenen Kleingeräten.

Fit ins Wochenende

Mit einer Kombination aus Kräftigung und Mobilisierung der Hauptmuskelgruppen, mit der Hilfe von Kleingeräten, machen wir Sie bereit für Ihr aktives Wochenende.

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur, um alltäglichen Beschwerden der Wirbelsäule zu lindern und vorzubeugen.

Zumba

Feurige lateinamerikanische Rhythmen, kombiniert aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.

ENTSPANNUNG

Vergessen Sie den Alltag!

Körper & Bewusstsein

Entspannende Übungen zur gezielten Stärkung der Autochtonen Muskulatur, um die Wirbelsäule optimal zu unterstützen und den Körper im Gleichgewicht zu halten.

Mobility

Mobilisierung der Muskeln, Bänder und Sehnen ,durch dynamische Bewegungen, um Schmerzen im Allgemeinen sowie Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen als auch Bewegungseinschränkungen vorzubeugen und zu lindern.

Yoga

Atem- und Entspannungsübungen in der Bewegung mit sowohl stärkender, als auch harmonisierender und heilender Wirkung.