Kennen Sie schon Pickleball?

Die neue Trendsportart ist eine Mischung aus Badminton, Tennis und Tischtennis. Pickleball ist leicht erlernbar, verbindet und macht Spaß. Vorsicht: Suchtgefahr!

Der Return Sportpark richtet demnächst ein erstes Testspielfeld ein.

Balance ist ein guter Lehrer

'Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung. Sie ist Gleichgewicht der Bewegung' lautet ein Zitat.

Gerade in unserer hektischen Zeit ist es wichtig, den Fokus im 'Jetzt' zu finden. Balance sollte nicht nur unser geistiges Leben lenken, sondern auch ein Wegweiser in unserem körperlichen Training sein.

Es gibt drei Gleichgewichtssysteme, die Veränderungen erspüren können:

Das Auge

Das Innenohr

Die Rezeptoren der Gelenke und Muskeln in der Haut

Das Balancetraining verbessert also die Zusammenarbeit zwischen dem Gehirn und den Muskeln. Da das Gleichgewicht im Alter nachlässt, sollte es geschult werden.

So geht's Stellen Sie sich auf ein Bein. Falten Sie die Hände. Lehnen Sie sich weit nach vorne. Das hintere Bein wird angewinkelt und nach hinten gedrückt. Je weiter Sie das vordere Knie beugen, desto anstrengender wird es.

Testen Sie sich:

Anfänger 5 Sekunden

Fortgeschrittene 20 Sekunden

Profis 45 Sekunden

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