El método Pilates es toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. El objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. Es el arte y la ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo, la mente y el espíritu a través de una serie de movimientos naturales realizados bajo el estricto control de la voluntad. El Pilates se construye sobre "la conciencia del propio cuerpo en movimiento", trabajando desde los músculos profundos, corrigiendo la alineación, los desequilibrios musculares y fortaleciendo el centro del cuerpo.
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