Edicion Revista Yo Mujer Diciembre 2013 by Valencia Victor

NO. 47 AÑO 5 DICIEMBRE 2013

SIGNIFICADO DEL PADRE NUESTRO

OBALÓN, lo más nuevo para adelgazar

1ERA. PARTE EDICIÓN ESPECIAL

SABER VIVIR

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CONTENIDO DICIEMBRE 2013 “SABER VIVIR” Directora General LCC Clarisa Salazar H. clarisa@revistayomujer.com.mx

5 Editorial

Administración General Juan C. Borbón juan@revistayomujer.com.mx

❚ ❚ HOGAR

GE Diseño Editorial y Publicitario

6 Armonía para tu hogar confort 7Hidtroterapia, y armonía

Fotografía Editorial y Comercial Juan Borbón juan@revistayomujer.com.mx Portada Yolanda Carrillo Leticia Varela Vanessa León Castillo

❚ ❚ SALUDABLE

Foto de Portada Ricardo Pacheco

8 pierdas 10Node vista tus ojos Hospital San José: Vía en 11 Movimiento 2. Diversión en familia

¡Cuidado con las enfermedades invernales!

18Lay lapielsalud mental ❚ ❚ YO MUJER años de Centro 20Once Tomatis Sonora Reconoce UVM 23 a Kitty Mazón como “La Mujer del Año”

Ricardo Pcheco

Aniversario 12Primer de RX Dental 14Depresión y Homotoxicología Obalón, lo nuevo 16 para perder peso rápidamente

Publicidad Any Alarcón L.C.C. Ana Consuelo Moreno V.

❚ ❚ TU IMAGEN

24 bella porque me 25Soy quiero Sénzare Profesional para tu belleza

❚ ❚ SABER VIVIR El significado de El 26 Padre Nuestro (1ra. parte) 23 cambiará 28EltuSalmo existencia 30Celebra la vida 31 Espera lo mejor

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Cuatro Acuerdos: 33Los un libro maravilloso invocar a los 34Para ángeles

❚ ❚ LOS MÍOS ahorro como valor 36Elfamiliar

Dietas 38 patológicas (segunda parte)

Buzón de sugerencias: clarisa@revistayomujer.com.mx

Logística Max Borbón José Guerrero. Eduardo García B. Asistente Isela Borbón

Cómo lograr la Independencia Emocional

❚ ❚ A LA CARTA

Redacción L.C.C. Víctor Gallegos jovigare@hotmail.com

Colaboradores : Arlén Engel Dra. Gabriela Soto León Lidia Lucero Dr. Maximiano Verduzco Dr. Abelardo Romero Esquer Dra. Rosa María Zazueta Cristina Bátriz Chiu Yolanda Ahumada M. Marisela Samaniego Psic. Martha Patricia Valdez N. Rabin Dranath Crisva Gálvez Hogla Valenzuela Chef Alberto Olimón Es una publicación de Mujer Publicit´Ed. Registros de ley en trámite. Los escritos de nuestros colaboradores no reflejan necesariamente el criterio de esta Casa Editorial. Las marcas, promociones y material gráfico (fotos y logos), publicados en los anuncios son responsabilidad directa del cliente de las empresas que lo anuncian.

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SALUDABLE

EDITORIAL

PAZ

La sea contigo.... emos preparado esta Edición Especial, “Saber Vivir”, como una forma de celebrar la vida, de la mejor manera que podemos celebrarla, buscando y encontrando una reconciliación en tu interior, una armonía en tu vida, la paz y la tranquilidad que tanto buscas. En ésta, a diferencia de otras ediciones, encontrarás temas muy profundos, donde nuestros editorialistas, todos expertos en los temas, utilizaron citas bíblicas, y el término de DIOS (entendido como algo superior a nosotros, como decidas concebirlo), con el mayor respeto y deseo de que cuando tengas en tus manos esta revista y leas su contenido, algo, una palabra o algún artículo, te lleve a preguntarte ¿cómo he llevado mi vida hasta hoy?, ¿soy feliz?, ¿realmente me siento bien con lo que soy, o es momento de hacer un alto, meditar y empezar de nuevo? Tres eventos han impactado mi vida profundamente: La muerte simultánea de cuatro personas muy queridas para mí, la partida de a quien le debo parte de mi formación profesional y la de mi abuela paterna; con estos tres duros eventos sentí la vulnerabilidad del ser humano y cómo la vida se va en un instante. Desde estos momentos frecuentemente me pregunto por qué nos es tan difícil vivir, ser felices y gozar sólo el día de hoy. Toma como pretexto la Navidad, la fiesta de Año Nuevo si deseas y haz un alto en tu camino, haz un alto hoy y pregúntate. No temas por la respuesta, sólo decide emprender un nuevo caminar y si no sabes cómo, sólo pídelo y se te dará, pero pídelo. ¡Sonríe, estás viva!... y como dice la canción: “¡Nada te llevarás cuando te vayas, cuando se acerque el día de tu final, vive feliz ahora mientras puedas, tal vez mañana no tengas tiempo para vivir el despertar!” Así es, nada te llevarás cuando te vayas, ni el auto, ni la casa, ni el poder por el poder que has acumulado, ni la riqueza; sin embargo sí rendirás cuenta de lo intangible, de los resentimientos que acumulaste, del egoísmo, de la avaricia que tuviste, de las trampas que hiciste, de la falta de amor a ti misma y a los demás, de las La paz sea contigo y en tu familia divisiones que causaste, de tus aciertos y de tus La paz sea contigo y en tu colonia errores; del amor que brindaste, de todo lo que La paz sea en nuestra ciudad y con nuestras autoridades. diste y lo que dejaste de dar. Hoy hay paz en las calles de Hermosillo entre los ciudadanos. Por eso te invitamos nuevamente a haLa paz en nuestro estado con nuestras autoridades. cer un alto hoy, este el momento de tomar Hoy hay paz y respeto de nuestras autoridades de Sonora para su pueblo. un rumbo diferente. ¿Realmente hay respeto al ciudadano? Éste es el mejor regalo que te poLa paz en nuestro país con nuestras autoridades. demos ofrecer: ¡Pensemos verdaderaHoy hay paz y respeto de nuestras autoridades de México para su pueblo. mente en los demás, porque me quiero ¿Realmente hay respeto al ciudadano? me respeto, y respeto y valoro a los La paz sea en nuestro planeta. Hoy todos hacemos un alto en nuestro camino demás: Evito golpear, evito mentir, y tomamos conciencia y cambiamos el rumbo hacia el amor y la paz. evito agredir, evito insultar, evito esY porque vivo con paz y en armonía busco tener salud, amor, abundancia y tafar, evito burlarme y “fregarme al prosperidad, de mi lado”; por el contrario busco en porque como voy por el camino correcto, todo lo que pida se me dará, todo momento conducirme con rectitud en la medida que sea la voluntad de Dios, NUNCA MI VOLUNTAD. y honestidad. Por eso… Bendice y Agradece...

¡Feliz Navidad y Bienvenido 2014! Clarisa C. Salazar Hernández Directora General

HOGAR

Esta temporada

¡ARMONÍA para tu hogar!

ARLÉN ENGEL clarisa@revistayomujer.com.mx

Es tiempo de renovaciones

legas a casa cansada después de otra jornada laboral y todo es un desorden ¿te parece una escena conocida? Seguro sí, sobre todo si en tu familia hace falta la armonía y el respeto por los espacios, el orden y las cosas. Es fácil molestarse y comenzar a vociferar, pero ¿quién es el culpable? Respuesta: ¡Todos! Todos llevan una vida de movimiento, ires y venires, entradas y salidas, se cambian ropas, arrojan cosas, en síntesis se olvidan del orden. ¡Caramba, se acerca la Navidad y tus hijos ya están de vacaciones, urge poner el arbolito, limpiar los rincones, arreglar las goteras de las llaves, ordenar y darle una mejor apariencia a tu hogar, y de una vez a la mascota de la casa, todo para recibir a la gran familia y los amigos en estas fiestas! ¡Es momento de devolverle la armonía a tu hogar!

¡Contagia a tu equipo! >>Piensa en la posibilidad de redecorar las ventanas, cambiar persianas, resanar y pintar las paredes más afectadas por el uso y el tiempo ¡cambia de colores si es posible! ¿Qué tal pintar la casa en equipo, tus hijos, tu esposo y tú? ¡Es sencillo de aprender! >>Ilumina los espacios de diferente manera, tal vez no sean necesarios tantos cuadros o adornos navideños; equilibra los espacios, deshazte de lo que estorba, dale a tu hogar la calidez que perdió por las desatenciones de toda la familia. >>En muchas ocasiones resolvemos algo “por mientras” y por lo general esas soluciones temporales se convierten en una desafortunada costumbre, luego nos acostumbramos tanto a ver objetos fuera de lugar, mugre acumulándose, cosas desordenadas a propósito, que nos hacemos luego “de la vista gorda” y se convierte todo en parte del cotidiano panorama. ¡Seguro lo anterior también te es muy familiar! ¡Hay que romper esas inercias!

Un propósito compartido >>Ahora, ¿por qué no considerar entre los propósitos de Año Nuevo el preservar esa armonía que devolverás a tu hogar para convertirla en una permanente labor de equipo? >>Una vez que tu esposo y tus hijos vean el cambio de “look” de su hogar se contagiarán de entusiasmo y probablemente querrán seguir manteniendo ese lugar llamado hogar como un verdadero lugar familiar de reposo, descanso, relajamiento y convivencia ¡de eso se trata un hogar! >>¿Una casa? Ésa la tiene cualquiera; un hogar es de todos, para todos y debe ser un santuario de armonía. ¡Recuerda que el desorden, la suciedad y el caos representan lo que tú y tu familia son! ¿Quieres que tus familiares y amigos tengan ese concepto? ¡Entonces, manos a la obra y armonicen su hogar! ¡Ah, y no olvides encender una varita de incienso de tu aroma favorito, será genial para el ambiente y para tu familia!*

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HOGAR

HIDROTERAPIA, CONFORT Y ARMONIA

a hidroterapia es uno de los métodos alternativos más populares para obtener un beneficio saludable por medio del agua. Todos conocemos los múltiples efectos positivos a la salud al beber al menos 2 litros de líquidos al día y sabemos los efectos antiinflamatorios y relajantes que ofrece una ducha con agua caliente, pero existe un beneficio aún mayor que podemos obtener del agua: El ejercicio. Ejercitarse dentro del agua no sólo ofrece la comodidad de los movimientos de bajo impacto; además, el efecto de ligereza que da el flotar en el agua, ayuda a atenuar dolores musculares o de articulaciones. El nado es el ejercicio cardiovascular más completo y el más recomendado en la medicina del deporte, ya que todos los músculos del cuerpo son fortalecidos. Además, debido a que el agua tiene una resistencia 12 veces superior al aire, nos ayuda a desarrollar una resistencia que no puede ser lograda con ningún otro ejercicio al aire libre. Si estás considerando construir una

alberca en tu casa, procura un diseño alargado que te permita nadar sin obstáculos. Una buena distancia comienza a los 10 metros y puede alargarse hasta 25, que es Servicios Técnicos lo que mide de largo el carril de Bombeo de una alberca semi-olímpica. Tel. (662)214-0513 Si no tienes espacio para una www.stb.com.mx alberca con esas dimensiones, puedes considerar instalar un sistema de nado contra corriente. además cuentan con un área por Estos equipos generan una corriente medio del sistema de nado contra code agua contra la cual debemos nadar, rriente, un área de resistencia por meprovocando un nado in situ. Las dimendio de bandas y remos, y un área de siones mínimas para la alberca que exihidromasaje, por lo que podrás nadar, gen estos equipos para su instalación, ejercitarte y relajarte en un mismo luson 4.5 m. de largo x 2 m.de ancho. gar. La ventaja más importante es la Otra opción que ocupa poco espacio facilidad de instalación, ya que sólo reson los Spas de Nado. Estos equipos, quiere de un circuito de corriente indeal igual que los Spas de hidromasaje, pendiente, ofreciendo la ventaja de poincluyen todos los accesorios: Bombas, der llevar contigo tu spa si algún día te calentadores, luces y filtros instalacambias de casa. Además, el calentador dos dentro del mismo spa, evitando la te ofrece la ventaja de poder utilizar el construcción de un cuarto de máquinas spa todo el año, por lo que no perderás para estos equipos. Los Spas de Nado ni un solo día de entrenamiento. *

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SALUDABLE

CUÍDATE Y PREVÉN En diciembre y todo el año ENFERMEDADES DRA. GABRIELA SOTO LEÓN doctoragabrielasoto@gmail.com

ablando de la salud y las enfermedades, uno de los principales problemas que existe en nuestro país es la falta de cultura y poca información sobre Medicina preventiva, la cual es útil para la detección oportuna de las enfermedades, principalmente las crónicodegenerativas. Creemos que un check up o acudir al médico es exclusivamente cuando te sientes enferma, y no es así. Por falta de tiempo y miedo de que “algo malo puede resultar” no hacemos nada, recurriendo a la medicina curativa, cuando

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SALUDABLE

Nuestro cuerpo es un guerrero que da batallas diarias, no te esperes a que de la última lucha ya presentamos alguna enfermedad en autoinmunes, siendo aún cronológicaetapas tan tardías, donde la única altermente jóvenes, pero viejos biológicanativa es la medicina paliativa. mente. Es por eso que nos debemos enDebemos tomar en cuenta que focar a dedicarle más tiempo a nuestra nuestro cuerpo es un guerrero que lusalud sin importar la edad, ya que en cha batallas diarias, contra los gérmecada grupo de edad existen diferentes nes, estrés, contaminación, alimentos y riesgos y enfermedades. bebidas nada saludables, toxinas, hábitos y herencia, lo viene haciendo desde que somos niñas, y sin embargo no nos deInformación de tenemos a pensar que lo Naturamed dejamos en el campo de Tu clínica de confianza en salud batalla durante años sin y estética darle siquiera un respiro, Tel. 212-1491 o darle las herramientas para que su lucha sea más sencilla, y de repente, el guerrero sale herido, sufre, se queja y nosotros nos sorprendemos de que gente a nuestro alrededor se enferma o muere de enfermedades como infartos, cáncer, diabetes, hipertensión, enfermedades

Es necesario conocer todos los antecedentes heredofamiliares que presentamos, mediante consultas médicas, chequeos indicados por un profesional de la salud, de preferencia cada seis meses o cada año, además de conocer los riesgos que presenta nuestra alimentación y saber si estamos consumiendo lo que realmente nos ayuda a estar sanas, con el aporte de los nutrientes necesarios.

Medicina natural, gran alternativa

>>Actualmente existe una amplia gama de tratamientos preventivos, como la terapia de desintoxicación por medio de la homotoxicología o de la homeopatía. Muchas personas no recurren a este tipo de medicina alternativa por pensar que es charlatanería, pero está comprobado que los resultados que ofrecen son de gran beneficio para el organismo, ya que a diferencia de los medicamentos alópatas, éstos no dañan los órganos , por el contrario, su mecanismo de acción es ayudar a eliminar las toxinas que se adquieren por los malos hábitos alimenticios. >>Es muy importante que en esta época decembrina tomemos conciencia de los llamados de atención que nos hace nuestro cuerpo y tengamos como nuevo propósito para 2014, echar mano de las diversas alternativas médicas de prevención que se ofrecen en el mercado para no sufrir las consecuencias o incrementar el riesgo de adquirir alguna enfermedad crónico-degenerativa.*

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SALUDABLE LIDIA LUCERO opticaparisian@hotmail.com

l 2013 a punto de irse, muchas prisas y compromisos, y la salud visual, ¿qué lugar le das en el orden de tus prioridades? Es un aspecto que muchas personas dejan de lado, sobre todo si no presentan malestares importantes hasta que los trastornos han avanzado, como ocurre en el caso de la vista, ya que la mayoría de las familias no acostumbran realizarse revisiones preventivas para detectar cualquier anomalía en sus ojos. Y todavía se vuelve más importante que estas revisiones periódicas se lleven a cabo en personas con afecciones crónicodegenerativas, como por ejemplo diabetes e hipertensión y en quienes a diario utilizan sus ojos para leer, los estudiantes, principalmente los niños, etapa en la que suelen manifestarse las primeras señales de que algo anda mal con la vista. Los problemas visuales que no se identifican y atienden a temprana edad pueden generar graves consecuencias en el rendimiento escolar de los niños,

A checarse desde niños

No pierdas de vista tus ojos ya que es frecuente que ni los padres de familia ni maestros perciben tales trastornos, capaces de provocar bajas calificaciones e incluso incrementar el nivel de reprobación durante el ciclo escolar. José Luis Merino, oftalmólogo miembro de la Asociación Mexicana

de Oftalmología Pediátrica, afirma que dos de cada diez estudiantes padecen afecciones visuales sin saberlo. Los problemas de agudeza visual afectan aproximadamente al 20% de los estudiantes de primaria y secundaria, sostiene, originando que un gran porcentaje requiera con urgencia el uso de lentes graduados para corregir su afección visual. La Secretaría de Salud, señala que las afecciones visuales más comunes son la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo, que de no atenderse afectan el aprovechamiento académico y pueden llevar al estudiante incluso hasta la deserción escolar. Por tal motivo es recomendable practicarles exámenes visuales al menos una vez al año, preferentemente al inicio del ciclo escolar o después de un periodo vacacional. Con base en las afirmaciones del especialista en Oftalmología, es recomendable revisar la calidad visual de los hijos, aprovechar días de asueto para que al regresar a clases hayan descartado cualquier problema o recibido la atención que requieren.

Señales de alerta Cuando un niño presenta los siguientes signos y síntomas, es tiempo de llevarlo a hacerle un examen de la vista a la Óptica. No esperes a que el pequeño comience a experimentar más estragos en su vista: >> El niño mantiene los objetos de cerca tratando de enfocar. >> Tiene poca habilidad para ver objetos a distancia, como leer el pizarrón. >> Cruza o entrecierra los ojos. >> Tiene dificultad para leer o hacer trabajos de cerca. >> Tiene dolores de cabeza relacionado con periodos de lectura. >> Pestañea más de lo normal. >> Se frota mucho los ojos. >> Cierra un ojo o se lo tapa para ver mejor. >> Se queja de visión borrosa. >> Al leer, se pierde o se salta líneas. >> Se sienta muy cerca del televisor. >> Hay lagrimeo o enrojecimiento de ojos.*

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SALUDABLE

Realiza Hospital San José Vía en Movimiento 2

DIVERSIÓN EN FAMILIA CLARISA SALAZAR clarisa@revistayomujer.com.mx

on el objetivo de promover la unión familiar mediante actividades deportivas y la sana alimentación, Hospital San José de Hermosillo convocó el pasado domingo 8 de diciembre al público en general al evento Vía en Movimiento 2, Diversión en familia. En su segunda edición, en una mañana muy fría, decenas de personas iniciaron actividades y corrieron 5 kilómetros hacia el Norte del Blvd. Morelos, partiendo y llegando a Hospital San José. Fueron damas, caballeros, jóvenes y personas de la tercera edad quienes, aun con las bajas temperaturas, hicieron su esfuerzo para ponerse en movimiento. Guillermo Arteaga McKinney, se separó del grupo en el kilómetro 3 para arribar en primer lugar a la meta. En segundo lugar llegó el Sr. Jorge Laborín Gálvez y en tercer sitio Dulce Casas Olvera.

Los participantes de esta carrera y el público en general se divirtieron en familia, además disfrutaron de exhibiciones de zumba, batukada, yoga y hawaiano. Mientras los niños disfrutaban de la pintacaritas y los inflables, los adultos acudían a los diferentes stands que montaron los patrocinadores participantes de Vía en Movimiento2, Diversión en familia, donde el stand de Vive Saludable de Hospital San José, fue de los más concurridos, ya que los asistentes podían realizarse gratuitamente exámenes de presión arterial, glucosa, electrocardioagrama, chequeo de la vista y valoraciones nutricionales. Otros patrocinadores ofrecieron exquisitos desayunos saludables. Este año participaron Powered, La Paella, Maluvis, Areco, Ecosafari, Farmacia GNC, Usana, Quesos y Quesos, La Cahuama El Yaquesito y Caffenio.

Que se convierta en una tradición >>“Con este evento pretendemos unir a la familia; no se considera una competencia deportiva, sino que todos los miembros de la familia participen en todas las actividades que se prepararon para ellos. Queremos que por igual personas sanas y con algún padecimiento, puedan realizar ejercicio, se diviertan y coman sanamente”, comentó el Dr. José Eduardo García Lafarga, director general de Hospital San José. Agregó que Hospital San José es una institución que cumple también con la intención de cooperar, integrar y tratar que personas sanas y enfermas participen en un evento que es para toda la familia, la cual se lleva a cabo una vez al año, en el mes de diciembre, porque es cuando debemos reflexionar más sobre el cuidado a nuestra salud y alimentación.*

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SALUDABLE

Celebra RX Dental

Su 1er. Aniversario CLARISA SALAZAR clarisa@revistayomujer.com.mx

e manteles largos se encuentran el equipo de RX Dental y el gremio odontológico, ya que este mes de diciembre se cumple un año de la apertura de este gabinete de gran apoyo para las diversas disciplinas de la Odontología. RX Dental es un gabinete radiológico que ofrece la radiografía panorámica y lateral de cráneo, diversos estudios ortodónticos con trazado cefalométrico, fotografías digitales y modelos de estudio. “Todo esto le sirve al médico para realizar un diagnóstico de alta precisión para sus pacientes. El paciente llega a RX Dental referido por el médico, quien solicita alguno de estos estudios para con ello poder brindar un diagnóstico certero en caso de cirugía, ortodoncia, implantes o algún otro tratamiento”, explicó Alberto Bourjac Vásquez, director de RX Dental.

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Mencionó que a un año de haber abierto sus puertas, tanto pacientes como médicos están satisfechos de la calidez del servicio, de la calidad y tiempo de entrega. “Tratamos de entender la necesidad del médico y brindamos un servicio muy especializado y personalizado; en el caso de la radiografía por ejemplo, el paciente llega sin previa cita, se realiza y en cinco minutos está listo; el resultado lo podemos enviar al médico por correo electrónico, o bien se entrega en un disco. Para el caso de otros estudios como el ortodóntico, lo enviamos físicamente al consultorio dental”, detalló Bourjac Vásquez.

Reconocidos por CDH

A sólo un año, RX Dental cuenta con la confianza y aceptación entre el gremio odontológico, es así que en el evento del 1er Aniversario, este Gabinete fue reconocido por el Colegio de Dentistas de Hermosillo (CDH). El Dr. Adelmo Espinoza, presidente de este Colegio, comentó que RX Dental es un excelente gabinete y sus servicios representan un gran soporte para los médicos. Además es un activo patrocinador de sus Congresos y siempre están dispuestos a apoyar al gremio. Para el Dr. Carlos Manuel Ruezga González, RX Dental es un medio de diagnóstico muy importante. “Es muy

SALUDABLE

>>Dr. Adelmo Espinoza,

>>Equipo

presidente del Colegio de Dentistas de Hermosillo; con Martha Woo y Alberto Bourjac, propietarios de RX Dental.

de RX Dental.

Fotos: Juan Borbón

bueno para nosotros los ortodoncistas y espero que sigan trabajando como hasta ahora con esa gran calidez y calidad que les caracteriza”. “Nos entregan el trabajo puntualmente y cualquier duda que pudieran tener con el estudio o con el paciente, inmediatamente se comunican, nos sacan de muchos apuros porque con una radiografía simple en ocasiones no podemos captar el grado de daño o lesión del paciente”, comentó el Dr. Joaquín Carrasco. El Dr. Emilio Clausen añadió que los equipos con los que cuenta RX Dental son de lo más novedoso y brin-

dan un resultado más preciso de lo que se ocupa para un buen diagnóstico. Servicio foráneo

Actualmente RX Dental brinda también servicio foráneo al médico y paciente que lo solicite; la persona llega a las instalaciones, se realiza el estudio indicado y los resultados se envían por paquetería al consultorio dental, sin costo extra al médico ni al paciente. RX Dental a través de esta Revista agradece a sus clientes por la confianza que en este año mostraron y reafirma su compromiso de continuar brindando un servicio de calidad y profesional.*

>>RX Dental se ubica en >>Garmendia No. 198-200 entre Everardo Monroy y Coahuila Col. Centro, en Hermosillo, Son. >>Tel. 662 2172323 >>De Lunes a Viernes En un horario de 9:00 a 20:00 hrs

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SALUDABLE

DE PRE SION

DR. MAXIMIANO VERDUZCO jesus_verduzco@hotmail.com

Alternativas para un padecimiento cada vez más común

homotoxicología

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omo cualquier otro órgano del cuerpo humano, el cerebro también sufre cambios químicos y desestabilizaciones, es decir, se enferma. Quienes atienden los padecimientos de la mente humana en lo concerniente a comportamiento y conducta, suelen ser los psicólogos clínicos o los psiquiatras, quienes recurren a fármacos muy efectivos pero que pueden provocar efectos secundarios indeseables a algunas personas susceptibles a los componentes. La depresión es uno de los males mentales más comunes en la sociedad de nuestros días y hoy existe gran variedad de medicamentos para tratarla; sin embargo, es importante tener en cuenta otras alternativas para atacarla, como la Homotoxicología. El síntoma más característico de la depresión es que el paciente se siente como hundido, con un peso agobiante sobre su existencia, lo que limita una vida en plenitud. Los síntomas principales de la depresión >>Tristeza patológica. Se diferencia de la tristeza -que puede ser un estado de ánimo normal como la alegría- cuando alcanza un nivel que interfiere negativamente en la vida cotidiana, tanto en lo social como en lo familiar. Aparece sin motivo o tras un acontecimiento significativo. Se convierte en una incapacidad para poder vivir, ya que

SALUDABLE

Homotoxicología y depresión >>La Medicina ha avanzado en todos los frentes, desde la medicina alópata hasta la naturista y alternativa, para el tratamiento de padecimientos físicos y mentales. >>La Homotoxicología hoy goza de gran aceptación, incluso en el panorama de la Medicina tradicional o alópata. Por ejemplo, dentro de la Homotoxicología tenemos medicamentos sumamente efectivos como el Nervoheel, Neuroinheel, Cerebrum Compositum, entre otros, que han probado ser eficaces y no tienen efecto colateral alguno en el paciente. >>Desde luego, para aplicar cualquier tratamiento se requiere de análisis y estudios previos para elegir el tratamiento adecuado. >>La persona depresiva verá cambios en su comportamiento desde las primeras fases de su tratamiento, siempre y cuando se realice con disciplina y al pie de la letra. la tristeza se vuelve crónica. >>Desgano y anhedonia. La persona se torna apática, pierde el interés en todo, incluso en el deseo de vivir. Nada le provoca placer y su apariencia es sombría. >>Ansiedad. Quienes la padecen son personas generalmente malhumoradas, irritables y agresivas. En ocasiones reaccionan violentamente, llenos de amargura.

>>Insomnio. Al paciente le cuesta conciliar el sueño y normalmente se despierta de mal humor y muy temprano, sin conciliar el sueño posteriormente. >>Alteraciones del pensamiento. Imagina tener enfermedades de todo tipo; surgen ideas derrotistas, fuertes sentimientos de culpa, obsesiones. El pensamiento sigue un curso lento, la memoria se debilita y la distracción se

torna frecuente. >>Alteraciones somáticas. Por lo común surgen dolores crónicos o erráticos, así como constipación y sudoración nocturna. Se experimenta una persistente sensación de fatiga o cansancio. >>Alteraciones del comportamiento: El paciente tiene la sensación de vivir arrinconado, rumiando sus sinsabores. Puede estar quieto, de manos cruzadas, o explotar en violentas crisis de angustia o en ataques de llanto por motivos insignificantes. Le resulta difícil tomar decisiones y disminuye su rendimiento en el trabajo. >>Modificaciones del apetito y del peso. La mayoría de los pacientes pierden el apetito y, en consecuencia, se presenta la disminución de peso. >>Pérdida del placer. Disminuye y tiende a desaparecer el contento en el trabajo, en el deporte, juegos y otras actividades que anteriormente le eran gratificantes. >>Culpa excesiva. Siente con exceso la carga de una culpa inexistente, lo cual puede desembocar en delirios. >>Pensamiento suicida. Los pacientes presentan una preocupación exagerada por la muerte y alimentan sentimientos autodestructivos. >>Disminución de la energía. Se produce un cansancio injustificado. Las personas depresivas suelen sentirse más fatigadas por la mañana que por la tarde.*

A veces es difícil detectar los síntomas fácilmente, debido a que las personas depresivas esconden estas manifestaciones o simplemente evitan contacto con el exterior de manera normal.

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SALUDABLE

De última generación, para tu salud

OBALÓN

Un avance en la

PÉRDIDA DE PESO DR. ABELARDO ROMERO ESQUER drromero@live.com.mx

Tal vez estés familiarizada con el concepto de “balón gástrico” y es muy probable que tus dudas se centren, más que en la efectividad, en lo complicado de su instalación y remoción. Pues bien, te tenemos buenas noticias ¡ya no es tan complicado!

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SALUDABLE Obalón es un balón ligero que ocupa espacio dentro de tu estómago. Una vez colocado provoca una sensación de saciedad. El resultado: Comer menos, consumir menos calorías, por consecuencia perderás peso. Al momento Obalón te parecerá un balón gástrico convencional; sin embargo, su más grande bondad es que para ser colocado lo único que se requiere es que te lo tragues. Obalón es una cápsula que se llenará de aire dentro de tu estómago, a través de un muy pequeño tubo flexible. La intervención dura cuando mucho 15 minutos, sin necesidad de sedación o cirugías. Podrás reanudar tus actividades cotidianas inmediatamente después de la intervención. Otra de las virtudes de Obalón es que es un método personalizado, ya que en diferentes sesiones se pueden instalar hasta dos balones más si tu objetivo es perder peso más rápidamente. El tratamiento con este novedoso sistema es de tres meses, posteriormente Obalón deberá ser removido con el método tradicional endoscópico que afortunadamente cada vez ofrece menos incomodidades, tiempo de intervención y riesgos al paciente. Obalón es un método completamente reversible.

>>Para ser colocado lo único que se requiere es que se trague.

Después de Obalón >> Posterior a la intervención siempre indicamos en el primer día sólo consumo de líquidos. Al segundo día podrás consumir alimentos blandos. Lo anterior para permitir que el estómago se acostumbre a la presencia del balón. Apenas unos días después incorporará alimentos sólidos. Si se desea perder más peso en menor tiempo sugerimos reducir la cantidad de alimentos grasos y alto número de calorías, para lo cual es necesaria la intervención de un nutriólogo. >> Como es un tratamiento de inmediatos resultados en corto plazo (tres meses), te recomiendo incorporar una rutina de ejercicio de bajo impacto, como bicicleta estacionaria o caminata. >> Algunas personas han notificado sensación de presión en el estómago, calambres y malestar en la región abdominal. Lo anterior se considera normal y desaparece una vez que el cuerpo se habitúa al balón. >> Como siempre, es indispensable que te informes debidamente antes de realizar el procedimiento y que plantees todas tus dudas para tu tranquilidad. Podemos garantizarte que Obalón es un sistema completamente sencillo, seguro y con excelentes resultados. El resto te lo dejamos a tu empeño, disciplina y deseo de perder peso.*

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SALUDABLE

Las enfermedades de la piel y la salud mental DRA. ROSA MARIA ZAZUETA

>>Las

rosazazueta@gmail.com

huellas en el rostro también pueden estar en el alma.

uando una persona se ve afectada por una enfermedad de la piel se exponen varios aspectos de su salud. Lo más evidente es la salud física y lo menos evidente -y no por ello menos importante- es la salud mental. Desafortunadamente muchas de las enfermedades de la piel que tienen repercusiones en la salud mental son enfermedades que afectan a personas en periodos vulnerables de su vida, como la adolescencia, la adultez temprana y el climaterio. La profundidad del problema

Erróneamente se considera al acné como un problema “cosmético”; es más bien una enfermedad de la piel que afecta a todos los adolescentes en mayor o menor medida, y a algunas personas en su adultez temprana. Como en todas las enfermedades, se presentan grados de severidad y el acné es un claro ejemplo de que la gravedad del problema no va a la par con el grado de afección emocional de quien la sufre. Para muchas personas el acné no es clínicamente severo, pero el impacto en su autoestima es grande. Paradójicamente existen casos donde el acné es clínica-

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mente severo y la persona goza de una salud mental estable. ¿De qué depende esto?, principalmente de la personalidad de cada individuo. ¿De qué nos sirve saberlo? Es frecuente que los padres de familia no perciban la gravedad del problema en sus hijos adolescentes y no consideren la necesidad de atenderlo desde el punto de vista clínico y particularmente dermatológico, por lo que el impacto en la autoestima de los hijos puede volverse importante y se convierte en un problema que deje huellas que se reflejen en su personalidad y comportamiento. Las manchas, principalmente en la cara, son otro problema que afecta a gran parte de nuestra población, especialmente a mujeres en la adultez temprana y en el climaterio. También se le considera equivocadamente como un problema “cosmético”, sin embargo es una enfermedad de la piel que manifiesta diferentes factores físicos, tanto internos como externos. En compa-

ración con el acné, el problema no va de la mano con la afección emocional de la persona. En esta época de la vida por lo general existe una independencia económica y malamente se acude a remedios para cubrir las manchas antes que acudir a un dermatólogo, a fin de que prescriba tratamientos adecuados para resolver el problema y evitar mayores consecuencias. Cuida la autoestima de tus hijos y familiares

En cualquiera de los dos casos la atención oportuna puede resolver los problemas con mayor rapidez, sin consecuencias de orden económico y emocional para quien los padece. Muchas veces el problema físico es fácilmente tratable, pero el problema emocional puede dejar huellas más profundas y duraderas. Es importante considerar siempre que, aunque la manifestación de la enfermedad no sea aparentemente grave, sí ocasiona problemas en la autoestima; entonces debe procurarse un tratamiento dermatológico. La gravedad de las enfermedades de la piel muchas veces es determinada por la gravedad de la afección emocional de los pacientes. La adolescencia, la adultez temprana y el climaterio, son momentos de la vid donde nos encontramos vulnerables por cuestiones hormonales, económicas o familiares. Atender oportunamente las enfermedades de la piel evita importantes complicaciones tanto físicas como emocionales.*

SALUDABLE

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Yolanda, Leticia y Vanessa

11 AÑOS

DE CENTRO TOMATIS SONORA La remembranza de un gran sueño que se hizo realidad y ha ayudado a más de 2 mil personas

YOLANDA CARRILLO yolicarrillo13@hotmail.com

os reunimos al amor de la lumbre, cobijadas por el brillo del latón colorido de esas figuritas ingenuas prendidas a la rama que cada año celebra el nacimiento de Jesús. Y cada año ponemos ese tronco de torote blanco. Lo adornamos con esferas de papel maché, con otras de cuerdas enredadas, con chiles secos anudados con hojas de maíz… Las luces son blancas, pequeñas… Diciembre. Mes bendito. El recuerdo es inevitable. Lety y Vane lo convocan con esa frase mágica: ¿Recuerdan? Sonreímos dispuestas a contarnos de nuevo esa historia, nuestra querida historia. Hace 11 años abrimos las puertas de la casa de mi madre, habilitada desde entonces como Centro Tomatis de Sonora. Todos los amigos están ahí, llenan esa callecita de la Parroquia Santa Elena. La reja de entrada nos contiene hasta que llega el momento del corte del listón. La Dra. Gloria Assmar nos acompaña. Es coordinadora de los Centros Tomatis Latinoamericanos, pionera en México y alumna directa del Dr.Tomatis. Familia, amigos entrañables, socios recientes. Estamos completos. Socorrito, mi madre y socia en esta empresa, corta el listón. El júbilo se instala en las sonrisas unido al asombro de una realización largo tiempo anhelada. ¿Cómo es que estamos aquí? Hasta hace poco laborábamos en la Escuela de Disciplinas Musicales (Edimus) y de pronto el rumbo de nuestras vidas da un giro total. El inicio de un sueño

Todo empezó con la lectura del libro “Escucho, luego existo” del investigador alemán Joachim-Ernst Berendt, quien orientaba sus búsquedas filosóficas con los principios del Dr. Alfred A. Tomatis. De ahí a buscar los libros del Dr.Tomatis fue todo uno: “Nueve meses en el paraíso”, “El fracaso escolar”, “El lenguaje y el oído”, “Educación y dislexia”, “Vértigos”… Maravilladas con semejantes hallazgos, aplicamos sus principios en el

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YO MUJER nivel preescolar de Edimus. De pronto síntomas y confusiones cobraban sentido, y podían corregirse o aminorarse con ejercicios sencillos. Acudimos a Phoenix, al Centro Tomatis más cercano, dirigido por la Dra. Billie Thompson a tomar nuestra terapia. Fuimos con el regocijo anticipado, sabedoras del bienestar que nos esperaba, y la recompensa superó nuestras expectativas. La vida cambió... A cada una se nos dijo: “Ahora eres otra mujer. De ahora en adelante vas a escuchar aunque lo que venga no sea del todo grato...” y creímos, y así fue. Escribimos a Francia para informarnos sobre los requisitos para formarnos como Consultoras. Nos enviaron lo necesario. Pero tardamos 2 años en reunir el valor y los recursos para semejante aventura. La Sra. Marcela de Gándara nos apoyó

En una ocasión charlamos con la Sra. Marcela Fernández de Gándara y sin más, nos obsequió un donativo que nos impulsó a concretar el proyecto. Luego agregó una breve lista de posibles donadores para iniciar el peregrinaje…y obtuvimos su ayuda. Amigos entrañables como el Maestro Alejo Valle, el Maestro Antonio Villa y mi querida exalumna Ana María Guerrero, regalaron sus ahorros y su tiempo para escuchar una y otra vez el relato fantástico del método Tomatis. El Instituto de Crédito Educativo abrió su corazón e hizo posible nuestro sueño de estudiar en París, para traer de vuelta una opción terapéutica, pedagógica y de desarrollo personal hasta entonces inexistente en este Estado. Así, las bolsas se juntaron, y con gabardinas prestadas y bufandas tejidas a vapor emprendimos el viaje. Fue una estancia de 5 semanas, de 8 horas diarias, con un baguette compartido y una ensalada al centro. Salíamos del hotel en tinieblas y regresábamos a oscuras. Casi al final de la estancia constaté que estaba en París. Una noche, exhaustas tras la jornada, Lety decidió cambiar de ruta en el metro. Me opuse

cimos infinitamente haber aplicado nuestra práctica profesional previa a la docencia en todos los niveles. El juego y el canto hicieron lo suyo… más la bendición inmensa de ser madre, porque de ahí en adelante todos los niños son hijos nuestros. Regresamos a casa cumplida la misión,para enfocar esfuerzos a reunir recursos y abrir nuestro Centro. Cierre de Edimus y apertura del Centro

Fue imperativo tomar la dolorosa decisión de cerrar rotundamente, Edimus. El último festiLeticia T. Varela Ruiz (Der.) pero ella me lleval de fin de cursos fue el Consultora y administradora vó casi a la fuermejor de todos, dijeron los za. Al bajarnos padres de familia. Nos desVanessa León Carrillo en la nueva estapedimos de nuestros queConsultora y programadora ción, un rumor de ridos alumnos. Lety repartió lenguas distintas me sus instrumentos para que los cimbró… ¡turistas, al fin! maestros continuaran impartiéndoDe pronto escuché la música les clases… nosotras nos quedamos sin desbordada de tambores africanos. Al empleo. ¿Qué haremos ahora, Lety?, acercarme me deslumbró un sinfín de le dije con angustia apenas contenida. luces cintilantes y bailarinas en el hori“Daremos cursos, Yoli”, me respondió. zonte. Era la Torre Eiffel!Quedé inmóYo le creí, y respiré aliviada. vil! Lágrimas y sonrisas se mezclaron. Y así fue. Con apoyo de Radio SoAl concluir y aprobar los estudios, nora convocamos a un curso Tomatis pudimos presentar nuestro proyecto al con el fin de seleccionar personal para gerente de la empresa Tomatis Dévenuestro futuro Centro. Acudieron soliloppement, S.A. citantes de varias ciudades y cada fin de Pero nos faltaba aún la práctica en semana nos reuníamos a volcar los coun Centro establecido para obtener la nocimientos y experiencias que despercertificación, y de nuevo ocurrió un taron en cada uno un mundo fascinante. milagro. La Dra. Thompson, ofreció Nos sostuvimos económicamente adjuntarnos a su equipo de trabajo para cuatro meses. Después viajamos a Ciullevarnos a un programa foráneo en dad de México para visitar editoriales Nueva York. Saltamos de gozo: Adecon el propósito de mostrar material más de certificarnos, iríamos con gaseducativo que habíamos aplicado en el tos pagados. preescolar de música, y cuyo sustenFue una jornada intensa de dos seto provenía de intentar que los niños manas, tras la cual nos dijo la Dra. : “Si nunca perdieran el gozo por el conociustedes pudieron con esto, podrán con miento. Esa fue la tónica: El niño vive lo que sea”. Niños y adolescentes de el presente y lo hace a través del juego. características distintas iban y venían ¿Hablo de otro milagro? Sí, la editodo el día. Fue entonces que agradetorial Santillana escuchó por dos horas Yolanda Carrillo Vázquez (Izq.) Directora y consultora

El Método Tomatis es una forma de estimulación neurológica dirigida controladamente a las diversas áreas del cerebro vía nervio auditivo, para potenciar las habilidades requeridas. Se aplica para fines terapéuticos, pedagógicos y de desarrollo personal. yo mujer {

YO MUJER nuestras propuestas, llamó a su editora de preescolar, Marcela Azpeitia, y nos puso en sus manos. Al regreso del viaje, teníamos en el correo un contrato por tres libros que se llamarían “Caligrafía Artística 3, 4 y 5”. La elaboración de esos libros, con discos incluidos, fue una de las tareas más gratificantes. Reímos todo el tiempo. Fuimos niñas de nuevo. Un año de gracia y de recursos fue la ganancia. También ocurrieron eventos memorables: Vane fue a estudiar con sus propios recursos y con los de Crédito Educativo a Phoenix para certificarse como Consultora. Esa fusión europea y norteamericana fue un bono extraordinario para nuestro futuro Centro. El otro evento fue memorable en otro sentido. Se detectó en mi esposo una enfermedad de mal pronóstico. Todos los planes se convirtieron en urgentes. Había transcurrido un año entero sin poder comprar los equipos requeridos para echar a andar un Centro Tomatis. Empezó otra búsqueda de posibles inversionistas, hasta que recurrimos a bancos dispuestos a otorgar un préstamo a mujeres firmes en su ilusión. Dispuesta a todo, decidí hipotecar el único bien material que podría heredar a mis hijas: La casa. Pero no recordaba que estaba protegida en patrimonio familiar, por lo que la estrategia para desandar lo andado tardaría meses… y no había mucho tiempo ya para consolidar un presente y menos un futuro posible. ¡Ah, las madres amorosas, leales y solidarias con los ideales de sus hijos! La mía, acudió valerosa y, sin escuchar mis protestas avergonzadas, hipotecó su casa, su herencia de viuda, diciendo con firmeza la famosa frase maternal: “Te lo dije…” Por si fuera poco, ofreció la vivienda misma para que estableciéramos ahí el Centro. Todo fluyó como sucede cuando los planes son buenos y deben hacerse. Dicen que la energía cósmica se armoniza cuando las convicciones fuertes se apoderan de las personas. Mayor información sobre el Método Tomatis o el diagnóstico a través del BAPF:

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>>Día de la inauguración, 8 de diciembre de 2002.

Y esta corriente llegó también a nuestra amiga muy querida, Sofía Müller, quien rentaba la casa materna desde hacía algunos años. Al no poder adquirirla por renuencia de mi madre, ella solicitó fondos para tener su casa propia, y justo en ese momento le otorgaron el crédito. En un mes debía encontrar la casa de sus sueños y desocupar la casa en donde había vivido momentos felices con sus hijas. Antes de partir procedió a arreglarla con esmero, regalando un mes extra de renta “para imprevistos”. ¿Cómo no creer en los ángeles?

Amigos y familia se volcaron para donar escritorios, sillas y sillones listos o por tapizar; juguetes, juegos de mesa, rompecabezas… Dos nuevos socios, Olayo Macías, antiguo compañero de Lety en el coro universitario, y su hermana Ana Cecilia, viuda reciente,nos buscaron para invertir sus ahorros en nuestro proyecto, porque creyeron en él. Inicia Centro Tomatis

Y el día de la apertura llegó… acompañadas de personas muy queridas, se>>Tel/Fax: 01-662-218-9408 >>Calle de La Parroquia No.7 >>Col. Villa Satélite >>Hermosillo, Sonora >>tomatishmo (arroba) yahoo.com.mx >>www.tomatisensonora.com

guidoras de empeños y de sus propias búsquedas. Ahí estaban los compañeros de ese primer curso, con la sonrisa infatigable y orgullosos de su membrete casero “Centro Tomatis”. Amigos artistas maravillosos, deleitaron con su música ese día: El Ensamble Contrapunctus, David Norzagaray y sus tumbas, y nuestro mini coro dirigido por Lety con villancicos medievales… Por último menciono la presencia de nuestro primer cliente llegado el 6 de enero, con la suma completa para un programa de desarrollo. La providencia divina nunca nos faltó. Cerca de dos mil usuarios del método Tomatis han pasado ya en estos 11 años por nuestras salas, permitiéndonos compartir con ellos felices experiencias de vidas nuevas. El recuerdo se actualiza… quedamos en silencio… un silencio plagado de emociones, de gracias infinitas… con la certeza de encontrarnos en el lugar correcto en el tiempo exacto. Las luces de la rama navideña se intensifican. Con ojos humedecidos levantamos una copa imaginaria y nos decimos: ¡Feliz aniversario, hermanas queridas! ¡Otro año más de bendiciones!*

>>Peinado y maquillaje: Manuel Ibarra. >>Fotografía: Ricardo Pacheco.

Kitty

YO MUJER trabajado conmigo”, fueron las palabras de la señora Mazón de Gutiérrez. Las acciones que hablan por su trayectoria

Mazón

Mujer UVM del año 2013

a Universidad del Valle de México, Campus Hermosillo, otorgó el reconocimiento de La Mujer del Año a la señora Kitty Mazón de Gutiérrez, evento que realizó la institución educativa por sexto año consecutivo. Se reconoció así la destacada trayectoria en nuestra comunidad e incesante labor social de una mujer entusiasta, comprometida y dedicada a programas y actividades en beneficio de los hermosillenses, en particular para los más necesitados. No sólo fue reconocida la labor de esta dama hermosillense, sino su actitud siempre positiva, su vocación de servicio, su sencillez y humildad, lo que dejó ver al dirigir un mensaje a los alumnos y personal de la UVM. “Nunca se den por vencidos, tengan

>>Fotos: Ana Consuelo Moreno

Merecido reconocimiento por su labor social

siempre en mente luchar por lo que anhelan y quieren. Uno de mis lemas de vida es nunca dejar para mañana lo que se puede hacer hoy, porque la perseverancia les llevará a cumplir sus metas y realizar sus sueños. Nuestra sociedad, no sólo hermosillense, sino mexicana en general, necesita jóvenes trabajadores y bien preparados para el futuro. Nuestra sociedad los necesita. Trabajen duro, perseveren y nunca olviden que pueden ayudar a alguien menos afortunado. Por mi parte debo admitir que en un principio dudé de recibir este reconocimiento, pero mi comunicación con Dios es muy buena y sus señales me hicieron saber que si lo aceptaba tendría que ser con toda humildad, agradeciendo al mismo tiempo la colaboración de mucha gente que ha

Cambiar vidas, es una idea constante que la Sra. Kitty Mazón de Gutiérrez tiene como máxima, como inspiración y como motor de sus iniciativas y propuestas. Gracias a su impulso, fue fundado el Club Amper hace 25 años, agrupación que tiene como objetivo obtener fondos y recursos para apoyar a los segmentos más vulnerables de nuestra sociedad. Además no ha dejado de formar parte de diferentes iniciativas para apoyar a la Cruz Roja, el Asilo de Ancianos, el Albergue Luz Valencia y recientemente al Voluntariado CIMA. A través de esta institución hospitalaria se ha logrado que más de 400 niños con labio leporino hayan cambiado su futuro con el programa “Rostros felices”, iniciativa que ha permitido su hospedaje, alimentación, atención médica, cirugías y tratamiento especializado sin costo alguno. Por otro lado, gracias al Voluntariado, se ha logrado la gestión de recursos económicos, médicos y humanos para atender a pacientes de escasos recursos, sobre todo en situación de urgencia. Otros de los tradicionales eventos que fueron iniciativa de la Sra. Kitty Mazón son el Bazar de Fin de Año y la Fiesta de Halloween, que cada año se realizan con la finalidad de reunir fondos para el sostenimiento de la Casa de los Inmigrantes, y compra de cobijas para los habitantes de las colonias de la periferia de Hermosillo. No hay duda que la Sra. Kitty Mazón de Gutiérrez mereció este reconocimiento, aunque ella sabe que todavía queda mucho por hacer. Dios es grande e ilumina a personas que gustan de ayudar a los demás.*

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Una excelente opción para regalar esta Navidad CLARISA SALAZAR clarisa @revistayomujer.com.mx

uy buena aceptación ha logrado la línea de Senzáre Profesional entre las estéticas de Hermosillo y muchas consumidoras directas, quienes han confirmado la calidad de los productos. “Vamos muy bien para tener seis meses de haberla introducido a Sonora, en un mercado tan competido con líneas ya muy posicionadas; empezamos de cero, tocando puertas y para este mes de diciembre ya tenemos puntos de distribución en salones reconocidos como Alma, Emmanuel Chávez, Marcia & Minely, Luz María, entre otros”, comentó Rigoberto Valenzuela, representante de esta línea en Sonora. Senzáre Profesional posee una gama de productos de origen natural para el cabello, fabricados con los más finos ingredientes en el estado de Aguascalientes, de alta calidad y a un precio accesible, prueba de ello es que estilistas con mucha experiencia y que reconocen un buen producto han ampliado la gama de marcas que actualmente manejan incluyendo la línea de Senzáre Profesional como una excelente opción para consentir a sus clientes. Rigoberto Valenzuela mencionó que, como son productos terminados no se tienen que aplicar por etapas, ya que la mayoría de ellos son portables (sin enjuague), por ello se pueden utilizar fácilmente en casa.

Gran aceptación de los productos Senzáre Profesional

Los productos líderes son: >>El reconstructor de Colágeno con Keratina, una crema que se aplica para lograr reconstruir, nutrir y fortalecer la cabellera; también el Hidratante Dos Fases, que revitaliza e hidrata el cabello sin dejarlo graso, ideal para cabello rebelde o crespo. >>Te recomendamos también el polvo decolorante, que contiene polvo encapsulado y permite llevar a cabo aclaraciones y extracciones de color, protegiendo el cabello. Contiene pigmento azul para neutralizar reflejos amarillos y naranjas, así como colágeno hidrolizado para cuidar el cabello. >>El Revelador está estabilizado y formulado con ingredientes activos para darle mayor protección al cabello en procesos de decoloración o tinte, su consistencia cremosa evita el escurrimiento del producto, permitiendo su mejor manejo.

Ya te habrás dado cuenta que esta Navidad los productos de la línea Senzáre Profesional son una excelente opción para regalar.*

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Pregunta por Senzáre profesional a tu estilista favorito.

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“Soy bella, porque

me quiero”

Si no presentas los estereotipos de belleza que socialmente han sido considerados, no debes sentirte abatida, ni creerte “fea”, porque las personas con una autoestima sana se aceptan como son. Es más, les encanta ser como son, se aman.

CLARISA SALAZAR clarisa@revistayomujer.com.mx

icen que “todo entra por los ojos”, y es cierto. La apariencia y la imagen son importantes. Cuando vas de compras y eliges un vestido, o un traje, lo primero en lo que te fijas es en su belleza, independientemente del tipo de tela con que haya sido confeccionado, de la marca, o del precio. No tienes que estar a la moda. Ten tu estilo propio, no se trata de agradar a los demás, sino de agradarte a ti.

Para sentirte bella >> Sigue rutinas de auto cuidado. Ten una imagen más bella, conserva tu salud, higiene y bienestar. Mantén las uñas y el cabello limpios y bien arreglados, hidrata tu piel con alguna crema. Ingiere alimentos saludables, aumenta la porción de frutas y verduras, realiza algún tipo de ejercicio con frecuencia.

>>Opta por colores alegres. Trasmite optimismo con tonos que resalten sobre tu piel. >>Emplea tu creatividad. Trata de no parecerte a nadie más que a ti misma, pero, hazlo de forma novedosa y llamativa para que salgas de la rutina y te sientas mejor. >>No esperes un día de fiesta para verte de maravilla. Cada día es especial y puedes lucir siempre como más te guste. >> Lleva lo que tengas puesto de forma segura, pues de nada sirve que estés bien vestida y maquillada, si con tus gestos y actitudes pareciera que llevaras un letrero que dice: “no merezco verme bien” o “creo que me veo ridícula”. Camina con elegancia, a paso firme, mirando a los ojos de tu interlocutor, sonríe y muéstrate tal cual eres sin miedos, con todo el amor propio que te debes a ti misma. >>Ama tu cuerpo total, porque te pertenece y es la cubierta donde almacenas el tesoro que llevas dentro: Tu mente y sentimientos. Se dice que los ojos son la ventana del alma, entonces, tu cuerpo es el palacio donde tú reinas. ¡Cuídalo y embellécelo cada día!*

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SABER VIVIR

EL PADRE NUESTRO:

su significado

(Primera Parte)

CLARISA SALAZAR revistayomujer@hotmail.com

ace tiempo me encontré este texto que deseo compartirles, pues me llamó la atención el significado de “El Padre Nuestro”, una hermosa oración universal, no exclusiva de las religiones,que pocas veces nos detenemos a reflexionar y dicícilmente meditamos. El que trata de seguir el camino de la fe debe recurrir al Padre Nuestro todos los días y usarlo inteligentemente. Muchas personas lo rezan sin tomar en cuenta la advertencia de El Señor de no incurrir en repeticiones vanas, porque así no obtendremos provecho de él. Es una oración sólida para el desarrollo del alma. El Padre Nuestro responde a la necesidad de cada persona en cualquier situación en la que se encuentre. La oración se divide en siete solicitudes donde el número siete simboliza la perfección del alma individual. Las siete solicitudes que se nos hacen contienen todo lo que el alma necesita para su propia armonía.

¿Sabías que es una oración no propia de las religiones?

Padre Nuestro

Estas dos palabras por sí solas constituyen un sistema de teología completo y preciso. En ellas se fija clara y distintamente la naturaleza y carácter de Dios. Resumen la verdad del Ser. Notemos lo conciso y directo de la afirmación: Padre Nuestro. En esta cláusula Jesús establece de una vez y para siempre que la relación entre Dios y el hombre es la de Padre e hijo. Esto resta toda posibilidad de que Dios pueda ser ese tirano cruel e implacable, cual déspota gobernando a esclavos serviles. Hablando de la misma verdad, Jesús dijo también: “Sí, pues, vosotros, siendo malos, sabéis dar cosas buenas a vuestros hijos, ¡cuánto más vuestro Padre, que está en los cielos, dará cosas buenas a quien se las pide!”; y por eso empieza su Oración estableciendo el carácter del pacto

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de Dios como Padre perfecto con sus hijos. Dios existe, es el Padre misericordioso de la humanidad. Si meditásemos en este hecho lo suficiente para comprender, aun parcialmente, lo que en verdad significa, la mayoría de nuestras dificultades se encontrarían resueltas y nuestras enfermedades desaparecerían, porque sus raíces hallan sustento en el temor. Aquí Jesús, al establecer su segundo punto, pone fin a todos los disparates absurdos tocantes a una raza elegida, o a la superioridad de un grupo sobre otro. Él establece que lo que señala la posición de un hombre es la condición espiritual de su propia alma, y mientras siga el camino espiritual no existirá di-

ferencia alguna con respecto al grupo al que pertenezca. Que estás en los Cielos...

Es propio de la naturaleza de Dios estar en los cielos y del hombre estar en la Tierra, porque Dios es causa y el hombre es efecto o manifestación. Aquí la palabra “cielos” —de acuerdo con la fraseología religiosa— significa Presencia de Dios. En términos metafísicos Dios es lo Absoluto, porque su reino es el reino del Ser Puro e Incondicionado. La palabra “Tierra” quiere decir manifestación, y es la función del hombre manifestar o expresar a Dios. En otras palabras. Dios es lo Infinito y la Causa

SABER VIVIR Perfecta de todas las cosas; pero la Causa ha de ser expresada, y Dios se expresa a sí mismo por medio del hombre. Vemos parte de esta expresión en lo que le rodea; primero su cuerpo, que es sólo la parte más íntima de su encamación; luego su casa, su trabajo, su recreación, en suma, su expresión completa. Cada detalle o incidente de nuestra vida es la manifestación o expresión de algo que ya existe en el alma. Vivir en la manifestación sin preocuparnos por la causa es ateísmo o materialismo, que sabemos a dónde conducen. Tratar de tener la causa sin la manifestación hace al hombre suponerse un dios personal, y esto frecuentemente termina en megalomanía o en la parálisis de la expresión. Lo que importa saber es que Dios está en los cielos y el hombre en la Tierra, y que cada uno tiene su propio papel en el orden universal. Aunque son Uno, no son idénticos. Jesús establece cuidadosamente esta distinción cuando dice: “Padre Nuestro que estás en los cielos”. …Santificado sea tu nombre…

¿Qué significa la palabra “santificado”? Si seguimos su origen etimológico vemos que pertenece al mismo grupo que “santo”, “sano”, “salud”, “saludable”. De manera que la naturaleza de Dios se nos revela, no solamente digna de nuestra veneración, sino completa y perfecta —enteramente buena—. De aquí se derivan notables consecuencias: Estamos de acuerdo en que un efecto es siempre de la misma naturaleza que la causa que lo produce, por lo tanto, como quiera que Dios es santificado, todo lo que de Él proceda no podrá ser menos que santificado también. Así como el rosal no puede producir lirios, no puede venir de Dios más que el bien perfecto. O como nos dice la Biblia, “Una misma fuente no puede hacer brotar aguas dulces y saladas”. De todo esto se desprende que Dios no puede, como la gente piensa a veces, enviar la enfermedad, o la adversidad, o los accidentes, ni mucho menos la muerte, porque esas cosas se contradicen con Su naturaleza. “Santificado sea tu nombre” significa, “Tu naturaleza es esencialmente buena y sólo Tú eres autor del bien perfecto”. “ Si pensamos que nuestras dificulta-

des han sido enviadas por Dios, no importa cuán buena nos parezca la razón, estamos dando poder a tales dificultades, y esto hará muy difícil que nos libremos de ellas. …Venga a nosotros Tu Reino...

Hágase Tu voluntad como en el cielo así también en la Tierra. El hombre como manifestación o expresión de Dios tiene un destino ilimitado. Su obra consiste en expresar en forma concreta y definida las ideas abstractas que proporciona al hombre, y para hacer esto necesita estar dotado de poder creador. Si el hombre careciese de este poder creativo, sería solamente una máquina, un autómata manejado por Dios. Pero el hombre no es un autómata, es una conciencia individualizada. La conciencia de cada ser es distinta de la de Dios y de la de los otros, y no pueden ser separadas. Ello no es posible en el plano material, que es limitado, pero sí en el reino del espíritu, que es infinito. Con nuestra conciencia presente, limitada y tridimensional, no podemos ver esto, pero podemos comprenderlo intuitivamente a través de la oración. “Venga tu Reino” significa que es nuestro deber estar siempre ocupados en ayudar a establecer el Reino de Dios en la tierra, a manifestar en el plano terrestre cada vez más y más las ideas de Dios. Es nuestra misión aquí. El antiguo dicho de que “Dios tiene un plan para cada hombre, y tiene uno para ti”, es perfectamente correcto. Para cada uno de nosotros Dios tiene proyectos maravillosos; Él ha planeado una profesión espléndida, llena de interés, vida y alegría, para cada uno, y si nuestras

vidas son insípidas, o limitadas, o mezquinas, no tiene Él la culpa, sino nosotros. Si solamente descubrimos este plan que Él nos ha trazado individualmente, y lo llevamos a cabo, todas las puertas se abrirán ante nosotros; todos los obstáculos en nuestro camino se desvanecerán; disfrutaremos del éxito; no nos faltará el dinero que necesitemos, y seremos gloriosamente felices. Hay un verdadero lugar en la vida para cada uno de nosotros, que nos dará la seguridad y la felicidad completas, si sabemos hallarlo. Si no encontramos ese lugar, no conoceremos nunca la felicidad ni la seguridad, no importan todos los demás bienes que poseamos. Nuestro verdadero lugar es el único donde podemos poner de manifiesto el Reino de Dios, y decir con verdad, “Venga tu Reino”. Nosotros hemos visto cuán a menudo el hombre ejecuta su libre albedrío de una manera negativa. Se permite a sí mismo pensar erróneamente, con egoísmo, y este pensar injusto le acarrea toda suerte de dificultades. En lugar de comprender que su función esencial es expresar a Dios, estar siempre ocupado en los asuntos de Dios, él trata de dedicarse a sus propios asuntos. Todos nuestros males se originan en esta insensatez. Abusamos de nuestro libre albedrío, tratando de obrar sin Dios, y las consecuencias naturales son todos los males, como la enfermedad, la pobreza, el pecado, las penas, y finalmente la muerte física. Ni por un instante debemos tratar de vivir para nosotros mismos, o hacer nuestros planes sin contar con Dios, o suponer que podemos ser felices o alcanzar éxito en cualquier otro camino que no sea el de la Voluntad de Dios. Lo que nos trae cuenta es poner en armonía lo antes posible toda nuestra naturaleza con la Voluntad de Dios, manteniendo una constante comunión espiritual con Él y observando una serena y continua vigilancia. “Nuestra voluntad es nuestra para hacerla Tuya.”* Continuará… >>(Texto tomado de Revista Plenitud de AA)

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SABER VIVIR

El Señor es mi pastor; nada me faltará. En lugares de delicados pastos me hará descansar; junto a aguas de reposo me pastoreará. Confortará mi alma; me guiará por sendas de justicia por amor de su nombre. Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temeré mal alguno, porque tú estarás conmigo; tu vara y tu cayado me infundirán aliento. Aderezas mesa delante de mí en presencia de mis enemigos; unges mi cabeza con aceite; mi copa está rebosando. Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida. Y en la casa del Señor moraré por largos días. POR CRISTINA BATRIZ CHIU cristinabatriz@hotmail.com

o hay otro texto de la Biblia que más se conozca y que más se confiese. Como canto de confianza, el Salmo 23 no tiene igual. Es imposible estimar sus efectos sobre el hombre a lo largo de los siglos. El dolor, la tristeza y la duda han sido desvanecidos por esta intensa afirmación de fe. Es un texto hermoso y poético, que nos habla de la ternura de Dios y nos muestra a Jesús como el Buen Pastor que dirige a los suyos y se preocupa por ellos. Habla de los sentimientos que experimenta quien se encuentra con Él: Alegría, paz, seguridad, confianza y plenitud de vida. Las ovejas comen alimento tierno, beben agua en abundancia y más tarde descansan a la sombra, para después

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ponerse en camino por las sendas que el pastor conoce bien, porque las ha recorrido muchas veces. El principio básico del Salmo 23 es que las ovejas no sobreviven sin el pastor. El motivo de que David pueda decir: “nada me faltará”, es porque le precede la siguiente afirmación: “El Señor es mi Pastor”. Nuestra vida es un continuo andar de la mano del Señor. Cuando lo necesitamos, Él nos ofrece momentos de descanso para restaurar nuestras fuerzas. Cuando nos hemos recuperado, hay que volver a caminar. El Señor es mi pastor

En la antigüedad, los israelitas eran pastores seminómadas con un número pequeño de animales: Camellos, burros, gallinas y ovejas. No vivían en casas, sino en tiendas realizadas con pieles de animales. Hombres y animales dormían

Cristina Batriz Chiu Psicoterapeuta de Pareja y de Familia Tel. (662)2133917 Cel. 6622334897

bajo el mismo techo. No es extraño que conocieran a cada una de sus ovejas, incluso por su nombre. También las ovejas reconocían la voz y el olor de su pastor. Este Salmo quiere evocar esa experiencia de confianza, de tranquilidad, porque se sabe que hay alguien que se interesa por ti, que se preocupa por tu vida. Nada me faltará

¿Cómo se puede decir que “nada me faltará” cuando vemos escasez en el hogar?; o ¿Cómo decir “nada me faltará”, cuando en este año perdí a un ser querido? O cuando meto mi mano al bolsillo para sacar unas monedas y lo encuentro vacío ¿Cómo creer que “nada me faltará”? Tenemos un Padre

SABER VIVIR

Salmo 23

Un texto que cambia

LA VIDA celestial sabio y amoroso, que escucha las oraciones de sus hijos. Pero no les da siempre lo que ellos desean. Retiene lo que ve que no sería para su bien. No obstante, les otorga todo lo que necesitan. Pero no olvidemos nunca que nuestro pastor está dispuesto a suplir nuestras necesidades. En lugares de delicados pastos me hará descansar.

Conseguir hierba en el desierto es ya suficiente para sobrevivir, pero si además la hierba es fresca, el hallazgo se convierte en una fiesta. Después de un camino árido y polvoriento, la sola vista de un prado invita al descanso. Las ovejas pueden reposar después de haber comido, en las horas de excesivo calor que no permiten continuar el camino ¿Cansada de lo mismo, del camino y de los problemas?, ¿cansada de sentir temor y ansiedad?, ¿cansada de tratar de agradar a los demás?; ¿cansada de luchar, esforzarse y dar lo mejor de ti y no ver los frutos? Dice este verso que Él nos hará descansar y que nos llevará a lugares de reposo. Él no nos saca de nuestra realidad, sino que nos anima y fortalece para afrontar los problemas y situaciones difíciles. Junto a aguas de reposo me pastoreará.

Uno de los principales miedos de las ovejas es el agua cambiante. La oveja no puede nadar debido a su lana esponjosa, si entra al agua, se hunde. Ella sabe que no puede nadar y si no encuentra aguas tranquilas, el pastor junta pie-

dras y forma un pequeño estanque en el cual la oveja pueda beber sin miedo. De igual manera, Dios conoce nuestros miedos y limitaciones, suple lo necesario para que nosotros podamos vivir tranquilos y seguros. A pesar de que la vida pueda ser cambiante y esto asuste, Dios tiene todo bajo control. Confortará mi alma; me guiará por sendas de justicia por amor de su nombre.

Nos desplazamos de un sitio a otro y toda nuestra vida es un caminar constante. A veces equivocamos la senda pero así como el pastor adapta su paso a la necesidad de las ovejas y va en busca de un lugar bueno para ellas, de la misma manera lo hace Dios con nosotros. Él nos lleva al mejor lugar, el cual nosotros solos no podríamos encontrar: Las fuentes tranquilas, el agua que produce paz y calma la sed más profunda del que la Aunque ande en valle de la sombra de muerte, no temeré mal alguno.

bebe. El pastor nos da tanta seguridad, que hasta podríamos atravesar con Él el valle tenebroso. La oscuridad del valle da miedo por los peligros que puede esconder, porque no se ve el camino, por la semejanza entre las tinieblas y la Porque Tú estarás conmigo.

muerte. La verdadera razón de que yo me sienta seguro, de que no tenga miedo, de que me atreva a pasar el valle de

la oscuridad y de la muerte es que «Tú estás conmigo». Los prados frescos, el agua abundante, la protección frente a los enemigos, todo es bueno, pero saber que Él camina a nuestro lado es lo más importante. Tu vara y tu cayado me infundirán aliento. Aderezas mesa delante de mí en presencia de mis enemigos.

Las ovejas no tienen miedo de extraviarse en la oscuridad, porque se siguen unas a otras y oyen el sonido de la vara del pastor que camina con ellas a lo largo del camino. El cayado, arma con la que defender a las ovejas de las alimañas, es al mismo tiempo el signo tierno de la presencia del pastor junto al rebaño, que toca con su punta el lomo de la que se desvía para volverla a llevar al redil y, con el ruido que hace al apoyarlo en el suelo, guía su caminar. Con el sonido del bastón de Dios en nuestras vidas, no tenemos miedo ni de la muerte. Unges mi cabeza con aceite; mi copa está rebosando. Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida. Y en la casa de Jehová moraré por largos días”.

Ninguna persona puede disfrutar de la protección divina si primero no reconoce al Señor como su pastor. El salmista tenía muy en claro que sin el Señor como pastor su vida sería una constante tragedia. En este momento, si el Señor es tu pastor, quiero que sepas que Él está buscando a la oveja perdida. Si no puedes encontrar el camino a casa necesitas tomar la mano de Dios, porque Él conoce el camino y te pondrá en la senda de justicia; hará que rebose tu copa y su bondad y misericordia te acompañarán todos los días de tu vida. >>Escoge creer que el Señor , no te abandonará nunca si crees en Él. >>Conoce que la Palabra de Dios ha sido probada. Y es absolutamente confiable. >>Confía en el cuidado pastoral de Jesús. El te sostendrá, protegerá y restaurará tu vida. >>Cree en el Señor para alcanzar justicia, no la busques tu mismo. >>Dedícale conscientemente todos tus planes diariamente al Señor. No presumas que su ayuda llegará sino lo invitas a hacerlo.*

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SABER VIVIR

¡Celebra la vida,

vive y sé feliz hoy!

YOLANDA AHUMADA M. aprevic@hotmail.com

isfrutar la vida es una decisión que no se basa en circunstancias placenteras. Es una actitud del corazón, una decisión de disfrutar cada cosa porque cada una, por más pequeña e insignificante que sea, tiene sentido para el cumplimiento de la misión de vida que cada uno tenemos. Es posible disfrutar la vida tranquilamente, teniendo quizá algunas propuestas laborales, poniendo atención a nuestros logros y a lo que cotidianamente hacemos. Lo mejor vendrá

Celebrar la vida conscientemente es estar aquí y ahora, dispuestas a cualquier cosa, no pensando tanto en el pasado ni en el futuro, sino solamente en este momento, en el presente, en este instante solamente. La vida es un regalo, y como tal es bueno disfrutarlo, es verdad que podemos atravesar por vaivenes y algunas veces sintamos que no sobreviviremos, pero cada experiencia nos deja un aprendizaje y cada vez somos más fuertes. No cabe duda que el miedo nos roba el gozo, pero la confianza lo genera. En

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Para reflexionar…

la medida en que puedas creer será lo que lograrás, en la medida que sepas que en lo sencillo cabe el deleite. ¡Sonríe y… vive!

Es importante recordar que las cosas pequeñas siempre te harán más feliz, y serán esas cosas las que al recordar te harán sonreír a lo largo de los años. No pospongas ni un minuto de felicidad: Los momentos felices son como los globos, si los sueltas se van volando y los pierdes. Algunas veces las cosas no son tan graves como parecen: Pasado un tiempo nos percatamos de cuánta amargura guardamos por un momento, de cuánto dolor dejamos llegar y cuánta felicidad desperdiciamos. Los problemas siempre estarán ahí, pero sabemos que con ellos aprenderemos la forma de solucionarlos. Celebrar la vida requiere de mucho valor y compromiso. Para alcanzar la plenitud es necesario comprender y perdonar a algunas personas que nos ignoraron o hicieron daño. Esto nos hará sanar emocionalmente y así podremos demostrar cuáles son las cualidades del verdadero amor… el amor incondicional. Piensa libremente, ayuda a la gente, lucha por lo que quieres y sé paciente.

Te contaré acerca de un hombre que murió intempestivamente; al darse cuenta vio que Dios se acercaba con una maleta, quien le dijo “hijo mío, es hora de irnos”. El hombre asombrado le preguntó a Dios: “¿ya tan pronto? ¡Tenía muchos planes!” Dios le respondió, “hijo es el momento de tu partida”. A la respuesta el mortal preguntó “¿Qué traes en esa maleta? -“Tus pertenencias” -“¿Mis pertenencias?, ¿mis cosas… mi ropa… mi dinero?” - “Lo siento hijo, las cosas materiales que tenías nunca te pertenecieron, eran de la tierra” -¿Traes mis recuerdos? - “Lo siento hijo, esos ya no vienen contigo, nunca te pertenecieron; eran del tiempo”. -“¿Traes mis talentos?” -“Lo siento hijo, pero esos nunca te pertenecieron; eran de las circunstancias”. - “¿Traes a mis amigos?, ¿a mis familiares?” -“Lo siento hijo, ellos nunca te pertenecieron, eran de tu corazón. Entonces el hombre lleno de miedo arrebató a Dios la maleta y al abrirla vio que estaba vacía. Con una lágrima de desamparo brotando de sus ojos, el hombre preguntó a Dios: “¿nunca tuve nada? -“Si hijo mío, cada uno de los momentos que viviste, fueron sólo tuyos…” La vida es sólo un momento, un momento todo tuyo. Disfrútalo en su totalidad. Valora a quienes te valoran, no puedes perder el tiempo con alguien que no tiene tiempo para ti. Celebra el ahora, vive tu vida y ¡no te olvides de luchar por ser feliz!*

SABER VIVIR

ESPERA LO

MEJOR MARISELA SAMANIEGO

msamaniego@serrasoluciones.com

stá comprobado que el que nada espera, nada recibe. La mayoría de los seres humanos no planean su vida, únicamente viven dejándose llevar por las circunstancias, eso tiene como resultado una vida sin rumbo y por lo tanto sin éxito. En épocas de Año Nuevo recibimos mensajes de fe y esperanza, hasta en las tarjetas navideñas los encontramos, pero la realidad es que no hay fe ni esperanza si no estamos esperando nada. La fe es la llave de los éxitos, el libro de Hebreos dice: “la fe es la garantía de lo que se espera, la certeza de lo que no se ve”. Esperar que algo suceda es pues sinónimo de fe, no se debe dejar nada a la “suerte”. Planea tu nuevo año y a empieza a creer que lo mejor está por venir.

En el libro de Marcos encontramos la historia de una mujer que durante los 12 últimos años de su vida, había sufrido angustia y dolor con una enfermedad vergonzosa, considerada en su tiempo una maldición. “Después de que Jesús regresó en la barca al otro lado del lago, se reunió alrededor de él una gran multitud, por lo que él se quedó en la orilla. Llegó entonces uno de los jefes de la sinagoga, llamado Jairo. Al ver a Jesús, se arrojó a sus pies. Suplicándole con insistencia: - Mi hijita, se está muriendo. Ven y pon tus manos sobre ella para que se sane y viva-. Jesús se fue con él y lo seguía una gran multitud, la cual lo apretujaba. Había entre la gente una mujer que hacía 12 años padecía de hemorragias. Había sufrido mucho a manos de varios médicos, y se había gastado todo lo que tenía sin que le hubiera

servido de nada, pues en vez de mejorar, iba de mal en peor.” Marcos 5:21-26. Esta mujer tenía un testimonio de sufrimientos, tal vez un poco más o un poco menos que los tuyos, buscando su sanidad visitó muchos médicos, gastó su dinero, su tiempo y su esfuerzo y de nada sirvió, pues en vez de mejorar iba de mal en peor. Ahora piensa en alguien que está pasando circunstancias parecidas a las de esta mujer, que le va mal en el matrimonio, la economía, la salud, la relación con los hijos, esta persona puede ser algún pariente, vecino, amigo o a lo mejor tú, y has llegado a pensar que no hay más remedio; en esta historia encontramos algo sorprendente. “Cuando oyó hablar de Jesús, se le acercó por detrás entre la gente y le tocó el manto. Pensaba: << Si logro tocar siquiera su ropa, quedaré sana,>> Al instante cesó su hemorragia, y se dio cuenta de que su cuerpo había quedado libre de esa aflicción.” Marcos 5:27-29 Cuando esta mujer escuchó hablar de Jesús, tenía sólo un objetivo, acercarse a Él; te animo a que al igual que ella, dejes de pensar en el sufrimiento y empieces a planear lo que harás para salir de la situación o el problema en el que te encuentras. Para esto es necesario tener un plan, ella pensó lo que iba a hacer y lo llevó a cabo con éxito, dejó a un lado los pensamientos negativos y se atrevió a tocar a Jesús creyendo que en Él había poder. ¿Has planeado cómo conseguir tu milagro?, tal vez estés viviendo lo

mismo que esta mujer, has probado de todo y nada ha funcionado, ¿no crees que ya es tiempo de activar tu fe y probar el poder de Dios? En la historia vemos que esta mujer tuvo una idea, y con creatividad y

esfuerzo la transformó en algo real. La clave de su éxito es que su idea fue clara y eso la llevó a ejecutarla fácilmente. A pesar de su débil estado de salud, caminó con mucha dificultad entre la multitud hasta llegar a donde estaba Jesús y le tocó el manto. Tú debes tener una idea clara de lo que quieres lograr, si no es

así, seguramente fracasarás, de lo contrario lo lograrás. Para tener éxito se requiere definir bien lo que se quiere y es muy importante que lo pongas por escrito. Un plan debe tener un Cómo y un Cuándo. Einstein dijo: “Dios no juega a los dados”, con esto quería decir que todo lo ha determinado, y en sentido contrario afirmó: “La imaginación es más importante que el conocimiento”, Dios te dio libertad para crear el futuro en el que quieras vivir, espera lo mejor y Él se encargará de hacerlo posible. No hay vientos favorables para quien no sabe a qué puerto quiere llegar; si planificas bien tu año, dejarás de atribuir tus logros a la buena o mala suerte, te convertirás en la arquitecta de tu vida. Empieza a pensar como la mujer de la que hemos estado escribiendo, agárrate más fuerte de Dios, haz a un lado las multitudes y camina hacia Él dejando a un lado tus compromisos, emociones, y todo lo que te ha impedido avanzar; la única manera de tener éxito es poniéndose de acuerdo con Dios y te aseguro que esto será el principio de los mejores años de tu vida. Si te tomas de Dios y lo abrazas con todo tu corazón y con verdadera fidelidad, amor y pasión como lo hizo esta mujer, el poder de Dios vendrá sobre tu vida y quedarás sana de tu cuerpo, tu economía, tu matrimonio, y tu espíritu, porque Dios nunca ha fallado.* yo mujer {

SABER A VIVIR PSIC. MARTHA PATRICIA VALDEZ NAVARRO aprevic@hotmail.com

Independencia emocional

asi todos hemos escuchado en algún momento el término “inteligencia emocional” dado a conocer a finales del siglo pasado por los psicólogos Peter Salovey y Un paso importante John Mayer, y popularizado posteriormente por Goleman, defihacia el logro nida como “la capacidad de monitorear sentimientos y emociones tanto propios como ajenos, clasificando de una vida plena la información para guiar los pensamientos y acAprendiendo ciones”. Cuando una persona alcanza este estado a Vivir A.C. Cel.(662)191-5386 podemos decir que logro su madurez emocional. Alcanzar la madurez emocional implica que somos capaces de identificar las emociones que nos embargan en momentos difíciles y respondemos Proceso natural de madurez emocional de una manera adecuada. Por ejemplo: Una persona sin maduDe acuerdo con Ingrid Asturias (2013) el tiempo que tardan rez emocional en espera de que su pareja le hable o lo contacte las personas en madurar depende exclusivamente de ellas por redes sociales tendería a perder su tranquilidad, inquietarse, mismas. Este proceso consta de cuatro etapas: pensar irracionalmente e inventar una serie de historias de aban>>I) Egocentrismo. Es la etapa del niño que depende dono, desamparo, infidelidad y otras que elevarían su tensión totalmente de su madre y piensa que el mundo gira a su arterial, ansiedad, tristeza y sufrimiento innecesario. En cambio, alrededor. una persona madura emocionalmente, en el mismo caso, perci>>II) Dependencia. En esta fase los mecanismos de defensa y biría atisbos de pensamientos y sentimientos irracionales, pero juegos de manipulación atan sentimientos y emociones que sería capaz de identificarlos, dejarlos pasar y seguir con su vida encadenan a las personas. No poseemos poder de decisión y se habitual, esperando que su pareja se reporte o en su defecto llaresponsabiliza a otros de las emociones y conductas propias. maría para saber qué sucedió para hacer algo al respecto. De ahí >>III) Independencia. Se empieza a comprender, respetar la importancia de que todos y todas seamos capaces de lograr en y manejar las emociones dejando de culpar a los demás, uno mismo los niveles adecuados de madurez emocional. aceptando la responsabilidad de vivir la propia vida, descubriendo la libertad del poder de decisión. >>IV) Inter-Dependencia. Las personas son conscientes de la forma en que su comportamiento afecta no solo su vida, sino la de los demás, asumiendo la responsabilidad. >>No es fácil lograr la independencia emocional debido a la existencia de mecanismos de defensa y miedos que mantienen atados y dependientes emocionalmente a las personas, limitándolas e inhibiéndolas. En la dependencia pueden estar involucradas más personas, lo que significa que unos dependen de otros de manera inconsciente. >>Debemos aclarar que ser independientes emocionalmente no significa ser egoístas ni aislados, es sólo que para poder atravesar un río es necesario nadar independientemente, de lo contrario ambos terminarán ahogados. >>Los cambios derivados de la independencia emocional generarán descontrol y reacciones en las personas significativas, sobre todo si ya no respondemos a sus manipulaciones y enojos, lo que en muchas ocasiones aumenta las dificultades entre las partes involucradas en la relación. >>Para superar el estado de dependencia emocional es importante no esperar a que la situación cambie, lo único que puede hacerse es afrontarlo con valentía y romper todas las ataduras que limitan, restan libertad y poder decisión, como los miedos, inhibiciones y sobre todo la búsqueda de aprobación. >>Lograr la independencia emocional no es tarea fácil y requiere de perseverancia y trabajo constante, preferentemente en compañía de profesionales de la salud que acompañen el proceso.*

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SABER VIVIR

Los cuatro acuerdos Un legado de sabiduría ancestral

RABINDRANATH VALDEZ PERALTA rabin_valdez@hotmail.com

e de comentar que este libro llegó a mis manos en momentos muy difíciles de mi vida. Todo tiene su tiempo porque, aunque ya me lo habían recomendado ampliamente, no había hecho lo posible por buscarlo. Me llamó la atención que el autor fuera mexicano; Miguel Ruiz, un apasionado estudioso de las culturas mesoamericanas precortesianas. El libro de Los Cuatro Acuerdos fue fundamentado en interpretaciones sobre rituales de la cultura tolteca. Me encontré fascinado con la sabiduría ancestral y la filosofía de individuos que vivieron hace siglos, y que aún sigue tan vigente. Las explicaciones son muy sencillas pero im-

pactantes, son conocimientos y aprendizajes que, si los pones en práctica metódicamente, cambiarán tu vida. Siempre he pensado que no se puede ayudar a alguien si uno no se encuentra bien internamente, es como querer vender un edificio sin cimientos. Practicar Los Cuatro Acuerdos te transformará día a día, en lo personal y en tus relaciones familiares, laborales y sociales. Es importante que establezcas tu propio método pero sin perder de vista que sea también pensando en ayudar a alguien. Estos rituales personales pueden estar basados en tu propia fe o en tus propias creencias, independien-

temente de tu práctica religiosa. No se trata de una corriente de pensamiento, se trata de una interpretación personal. En mi caso encontré fundamental el acuerdo que se refiere a ser impecable con nuestras palabras, es decir no hablar de la gente. Es fácil juzgar a las personas y con nuestras palabras podemos destruir a la gente, iniciar guerras, disminuir imperios. El mundo sería muy diferente si el ser humano fuera en realidad prudente. Estos Cuatro Acuerdos nos llevan a vivir una vida más positiva, más plena y feliz. Todo está en nosotros, en decidirnos a cumplirlos, en esforzarnos para honrarlos y respetarlos. Debemos tomar nuestro tiempo con nosotros mismos, disponer de momentos de reflexión, diariamente, para evaluar lo

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SABER VIVIR

Habla con integridad, di solamente lo que quieras decir. Evita hablar contra ti misma y contra los demás. Utiliza el poder de las palabras para avanzar en la dirección de la verdad y el amor. Toda la magia que posees se basa en tus palabras. Son pura magia y si las utilizas mal se convertirán en magia negra. Con una sola palabra puedes cambiar una vida o destruir a millones de personas.

Sé impecable con tus palabras

No te tomes nada personalmente

Lo que los demás dicen y hacen es una proyección de su propia realidad, de su propio sueño. Nada de lo que hacen es por ti. Cuando seas inmune a las opiniones y los actos de los demás, dejarás de ser la víctima de un sufrimiento innecesario. La impecabilidad de tus palabras te llevará a la libertad personal, al éxito y la abundancia.

Los cuatro acuerdos Encuentra la valentía necesaria para preguntar y expresar lo que realmente quieres. Comunícate con los demás tan claramente como puedas a fin de evitar malos entendidos, tristeza y dramas. Sólo con este acuerdo transformarás tu vida por completo; el día que no hagas suposiciones te comunicarás con habilidad y claridad, y tus palabras se volverán impecables.

3 No hagas suposiciones

que hemos hecho, cada una de sus consecuencias, y lo que podemos hacer, por nosotros mismos y por el prójimo. Cada quien puede hacer sus propias interpretaciones, desde luego cada per-

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4 Haz siempre lo máximo que puedas

sona los pondrá en práctica de diferente manera, pero estos cuatro principios que podemos considerar universales, no deben faltar en nuestra práctica cotidiana, porque hablarán bien de nosotros si los

Lo máximo que puedas hacer cambiará de un momento a otro; será distinto cuando estés sana o cuando estés enferma. Bajo cualquier circunstancia, haz sencillamente lo máximo que puedas, así evitarás juzgarte, maltratarte y lamentarte.

aplicamos metódicamente, porque habremos de cambiar en nuestro interior y aportaremos a nuestra familia, a nuestra sociedad. Lee, reflexiona y piensa cómo puedes llevarlos a la práctica.*

LOS MÍOS

Invoca a los ángeles

Y ellos acudirán a tu llamado CRISVA GÁLVEZ clarisa@revistayomujer.com

or lo general en esta época decembrina queremos estar bien con todos, limar asperezas, ayudar a la gente necesitada, en sí estar y sentir que vamos por buen camino, y terminar el año con paz interior para recibir de la mejor manera el año que comienza. Es por eso que te ofrezco un camino divino, un camino porque el Señor nuestro Dios padre tiene infinidad de caminos para llegar a Él. El camino que te explicaré es el de los ángeles de luz, esos seres tan maravillosos que siempre acuden en nuestro auxilio, cuando los necesitamos, sólo basta con llamarlos y ellos responden guiándote para tu máximo bien. No hay que ser seres superdotados con dones especiales, ni seres especiales con poderes sobrenaturales para poder tener una comunicación con los ángeles, simplemente tener el convencimiento de que eres hijo de Dios y que necesitas tener un espíritu lleno de paz y amor para ti y para dar a los demás, dejando atrás el egoísmo y la soberbia, que lo único que hacen es aprisionarte en la tristeza y en la soledad. “Pide y recibirás, busca y encontrarás, golpea y las puertas se te abrirán”. (Mateo 7:7-11), busca a Dios en tu corazón y de verdad que lo vas encontrar, te lo aseguro. Los ángeles primeramente antes de amarte y ayudarte, respetan tu libre albedrío. Te invito a que cuando sea y donde sea que invoques a estos seres, en tu oración o en tu meditación, ellos inmediatamente acudirán a tu llamado.

Tal vez recibas una señal antes de que tu petición sea resuelta. Las señales que puedes recibir son infinitas, como ejemplo una mariposa al volar, el anuncio de la televisión con algún mensaje que te llene en ese momento, o la persona que va pasando a tu lado y te dice lo que necesitas escuchar, o simplemente sentir la fortaleza en tu corazón para seguir adelante ante las circunstancias que estas viviendo. “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”. (Filipenses 4:13) déjate llevar por el Padre y confía que todo se resolverá de la mejor manera. Nunca pienses que estás sola, siempre hay alguien a tu lado, los ángeles andan por donde quiera, ellos están aquí para servirte y se sienten felices cada vez que lo hacen, es su trabajo aquí en la tierra y se honran cada vez que tú los llamas. No tengas miedo o no pienses que no eres lo suficientemente digna para estar con ellos, aquí lo más importante es lo que tu corazón siente y te dice. “El Señor es mi Pastor; nada me falta. En verdes praderas me hace descansar,a las aguas tranquilas me conduce, me da nuevas fuerzas y me lleva por caminos rectos, haciendo honor a su nombre”. (Salmo 23) Ábrete a las cosas de Dios a ese mundo mágico que te dan cada día los ángeles, no tengas miedo y disfruta de su compañía, porque tu ángel de la guarda, los ángeles que se encargan de cada problema en específico y los arcángeles que de ellos puedes pedir lo que sea, te esperan siempre. No hay técnicas específicas para comunicarte con los ángeles, sólo te piden que tu corazón esté abierto al amor del

Andan por donde quiera, ellos están aquí para servirte >>Arcángel Miguel, de la llama azul, del día domingo, es para la fortaleza y la fe. >>Arcángel Chamuel, del día lunes, de la llama rosa, es para el amor. >>Arcángel Jofiel, de la llama amarilla, del día martes, es para la guía espiritual y la sabiduría. >>Arcángel Gabriel, de la llama blanca, del día miércoles, es para dar mensajes y la pureza de los corazones. >>Arcángel Rafael, de la llama verde, del día jueves, es para la salud física y espiritual. >>Arcángel Uriel, de la llama roja o rubí, del día viernes, es para la abundancia y prosperidad. >>Arcángel Zadquiel, de la llama violeta, del día sábado, es para trasmutar todo lo malo que hay.

Padre y ellos responderán cuando tú los llames y les des el permiso para entrar a tu vida. No hay mejor medicina que sentir a Dios en tu corazón, porque así todo te será dado por añadidura. Y para reflexionar un poco…… “Tu misión no es buscar el amor, sino descubrir todas las barreras que has creado para no verlo”. >>Si deseas saber más de los ángeles con gusto platicamos >>Cel. es (662) 290-678*

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LOS MÍOS

El ahorro como un

VALOR

FAMILIAR HOGLA VALENZUELA

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l tema del ahorro como un valor, me lleva a reflexionar en lo efectivo de las conductas y valores que aprendemos en la familia. Si así como nos enseñaron y enseñamos a nuestros hijos a decir gracias, a respetar a los adultos, a hablarles de usted, a no subir los pies a las sillas, a no hablar con la comida en la boca, a limpiar nuestros zapatos, a algunos a apagar la luz, a leer con entonación; les enseñáramos también a ahorrar, los resultados de su educación en las finanzas se reflejaría no nada más en ellos, sino también en la economía familiar. La educación en las finanzas, nos permite mantener un buen estilo de vida sin gastar mucho, sólo basta ser creativa. Primero que nada es importante concientizar a nuestras familias de la necesidad de ahorrar, ya sea por la situación económica o porque programamos un viaje en las vacaciones del siguiente verano. Es muy común ver estas escenas en

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Educación para mis finanzas

nuestras casas, nuestros hijos entretenidos jugando con el más reciente videojuego, así que la tele por lógica está prendida, o que la computadora esté sola hibernando, el estéreo con la música a todo volumen, el celular conectado porque se está cargando y por si fuera poco por donde van pasando van prendiendo focos; y si el apagador es de tres, los aplastan de un solo golpe, así que se prendió sin necesidad el de la cochera y el patio. Que te encuentres en platillos de comida casi íntegros en la basura cuando apenas fueron probados. ¡No permitas que en tu hogar impere la “cultura del desperdicio”! Cuando hables con tus hijos acerca del tema del ahorro. Llama su atención diciéndoles, que los gastos ocasionados por los excesos y los desperdicios serán pasados como factura a los destinados a la diversión o al entretenimiento individual o familiar, y verás que cambiarán

de actitud: Por ejemplo coméntales que lo que se gastó de más en electricidad significará que no podrán ir al cine el fin de semana, pero no sólo lo comentes ¡cúmplelo! Tips prácticos y sencillos para ahorrar en casa Para cuidar la energía eléctrica desconecta todos los aparatos que no estén en uso, como focos, radios, hornos, secadoras, planchas, computadoras, lavadora, etc. Aunque no estén encendidos gastan electricidad. En esta temporada adorna e ilumina tu hogar con mucha mesura. Recuerda instalar luces blancas de bajo consumo. Percibirás el ahorro en tu siguiente recibo de luz. Para cuidar el agua, tienes la opción de utilizar la lavadora “en equipo”, es decir, agrupen el mismo tipo de ropa de toda la familia para una sola lavada. Disminuye las áreas de césped de

LOS MÍOS tu hogar. Para cuidar el gas cierra la llave del cilindro de gas durante la noche, porque en muchas ocasiones existen pequeñas fugas indetectables que hacen que se desperdicie. Procura adelantarte en el uso de tecnología de la cocina, adquiriendo estufas de encendido eléctrico, que no requieren del conocido fuego del “piloto”, un verdadero desperdicio cuando la estufa no está en funcionamiento. Hay otros gastos que pueden resultar superfluos cuando vivimos una crisis, por ejemplo los gastos de gimnasio, si la familia tiene ese gasto. El Gym es uno de esos gastos que se pueden ir moviendo conforme tus finanzas mejoren. Es mejor salir a caminar o a correr ¡y si es en familia mejor! Si piensas tener una mascota que sea pequeña, o bien de acuerdo a tus capacidades financieras, recuerda que la alimentación y la estética se han encarecido recientemente.

Es necesario que tengas un fondo preparado para imprevistos. Procura ahorrar el 10% de tus ingresos generales después de hacer los números de tus gastos totales familiares, esta es una regla dorada que encontré en el libro “El hombre más rico de Babilonia”, de George Clason; si tu gasto es del 100% entonces sólo trabajas para los demás. ¿Qué ocurrirá si de cada 10 huevos consumes nueve y guardas uno? Lógico, al paso de 10 días tendrás ¡otra canasta completa! Tengo más tips sencillos para ti >>Haz una lista de lo que puedes comprar que se ajusta a tu presupuesto (en lo que “se puede”, no en lo que “se debe”). Aprende a identificar lo realmente necesario de lo que puedes esperar, así podrás ahorrar para meses entrantes. >>¡Importante: Vayan sin hambre, eso evitará caer en tentaciones!

Capital Activo es una Sociedad financiera Sonorense, regulada por la Comisión Vive con el 90% de tu Nacional Bancaria y deingreso Valores y la Condusef, dirigida y administrada por Sonorenses, que te ofrece todos estos beneficios.

Actividades para el ahorro: >>Promueve entre tu familia el ahorro comunitario; toma un garrafón de los del agua en el que toda la familia deje por lo menos una moneda diaria, o las monedas que das al paquetero, al del estacionamiento, al que te “limpió” el vidrio de tu carro en el semáforo sin que tú se lo pidieras. Te aseguro que al cabo de un mes te sorprenderás de la cantidad de dinero que se ha juntado. Abre una cuenta de ahorro, y cuando el garrafón esté lleno, INMEDIATAMENTE ve y deposítalo en una cuenta de ahorro, es importante que te fijes donde ahorras tu dinero. >>El Valor de tu dinero, busca la mejor opción para invertir tu dinero: Compara las tasas de inversión y asegúrate que sea fija, es importante que el rendimiento de tu inversión esté por arriba de la inflación es decir que tu dinero crezca en lugar de hacerse menos. Busca la opinión y asesoría de los expertos. En Capital Activo, contamos con Activa Patrimonial un área destinada específicamente para el cliente que busca ahorrar, donde te atenderá personal experto, que con mucho gusto te brindará la asesoría que necesites. *

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A LA CARTA

Segunda Parte:

Dietas

Para prevenir, comer sanamente

VS PATOLOGÍAS

CHEF ALBERTO OLIMÓN bikerssonora@hotmail.com

omo comenté en la edición anterior de Yo Mujer, la dieta patológica consiste en integrar un grupo de alimentos adecuados, de manera personalizada, de acuerdo a la enfermedad que el paciente padece. Desde luego se trata de una dieta equilibrada y saludable. Sin embargo, para evitar llegar a la instancia de ver comprometida nuestra salud, ¿por qué no nos alimentamos sanamente para evitar los problemas? Los nutriólogos apoyarán este comentario, porque saben de la importancia de conocer los alimentos, propiedades y efectos sobre nuestro cuerpo, ya que se trata de prevenir antes que nada. Debemos conocer lo que comemos

Debemos modificar nuestros hábitos alimenticios primeramente, para ello es necesario conocer todo lo que llevamos a nuestra boca, a nuestro organismo. Veamos ahora en qué consisten estos grupos de alimentos. 1. Cereales, panes, pastas, verduras, arroz y granos >>Buscar las opciones integrales, como pan integral, avena integral, pastas integrales.

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Consume las papas y el camote con cáscara, pero bien lavados. Evita el exceso de galletas, arroz, pastas, etc. aún siendo integrales. 2. Frutas y vegetales >>Busca frutas ricas en fibra: Manzanas, peras, naranja, mandarina, guayabas, granadillas, piña, limón dulce, etc. Incluye frutas como postres después de comer, como meriendas o en licuados. Consume siempre al menos 1 taza de ensalada de vegetales con el almuerzo y otra con la cena. 3. Lácteos (leche, queso y yogurt) >>Prefiere la leche descremada en lugar de la regular. Busca quesos blancos frescos como cuajada, ricota, cottage, etc. Aléjate de los quesos amarillos o maduros. En el mercado existen yogurts sin azúcar que puede incluirse como meriendas durante el día. 4. Carnes y huevos >>Elije cortes sin pellejos, sin piel, ni excesos de grasas. Evita todo tipo de embutidos (salchichonería). Prepara las carnes al horno, a la parrilla, en salsa o en guisos y no fritas, tampoco empanizadas. Limita el consumo de huevos a 2 ó 3 unidades por semana.

5. Grasas >>Elimina la mantequilla, natilla, queso crema, mantecas, crema dulce, etc. Utiliza para cocinar aceite de oliva, de girasol, maíz, soya o canola. Incluye ácidos grasos omega-3 en su alimentación, presentes en pescados fríos (atún, salmón, arenque), fibra de lino y aceite de semillas de linaza. Evita todo tipo de comidas rápidas, grandes enemigas de su corazón 6. Los dulces >>Este grupo de alimentos que reúne al azúcar de mesa, los confites, los helados, los chocolates, la leche condensada y cuanto postre se le ocurra, debe ser limitado, pero según investigaciones recientes, no tiene por que eliminarse de por vida si se tiene un estado de salud aceptable.

>>Los mejores aliados para mantener un buen estado de salud son el control y la fuerza de voluntad. >> Aunque no lo creas, el azúcar, las harinas, las grasas, sales y compuestos hechos a base de glutamato monosódico, así como los conservadores, han hecho de los alimentos verdaderas drogas que tienden a causar una especie de adicción. >>Puedes comer de todo pero de manera muy dosificada, evitando los excesos y la regularidad en el consumo de estos alimentos no recomendados. *

Que esta Navidad y Próximo año nuevo estén llenos de Amor, Salud y Prosperidad! Son los sinceros deseos de

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