guide : hudpleie
guide : hudpleie
Hudpleieguide Vi har forskjellige hudtyper som krever ulik pleie. Nordisk hud er som regel mer sensibel og krever ekstra hensyn i forbindelse med daglige rutiner og av hensyn til de store klima- og temperaturforskjellene.
Visste du at… Huden består av tre lag; Overhud (epidermis), Lærhud (dermis) og Underhud (subcuts).
av: Nina Bergersen
Gode hverdagsrutiner gir et godt grunnlag for en frisk og sunn hud. Huden preges av våre rutiner, men også hvordan vi lever og hva vi spiser. Huden avslører hvordan vi har det. Huden beskytter mot sol, kulde, vær, vind og forurensing. Er du usikker på hva slags pleie huden din krever, hvilke produkter du bør bruke, eller har hudproblemer? Oppsøk en hudpleier og få behandling og råd om hvordan du skal best ivareta din hud. Mye kan du imidlertid gjøre selv ved sette av litt tid i hverdagen.
Hva slags hudtype har du? Det er forskjell på hudtilstand og hudtype. Hudtype er noe konstant, mens tilstanden kan forandre seg. Hudens tilstand vil ofte forandre seg flere ganger i løpet av et år, særlig i vårt nordiske klima. Sensitiv hud er en tilstand, ikke en hudtype. Det er vanlig å skille mellom fire hudtyper: Normal hud En velbalansert hudtype uten for mye talgutsondring og uten å kjennes for tørr. Fuktighetsbalansen er god og huden er jevn og finporet. Huden har en myk og glatt overflate. Trenger også pleie for å holde seg ”perfekt”.
Gode rutin er
1.
for alle t yper:
Rens huden daglig, he spesielt vi lst morgen ktig å rens og kveld. e huden om makeup, b Det er akterier og kvelden fo r å fjerne fett som ha dagen. r festet se g i løpet av
2.
Huden har godt av en lig (ca 1-2 ganger i uk god peeling/eksfolie ring jevnen). Huden døde hud celler og st vil kvitte imulere til seg med Resultatet raskere ce er at huden llefornyels ser mer su e. nn ut. 3. Unngå røyk ing! Røyk karene blir er fy fy for snevret inn en sunn hu og huden d. Blod får mindre oksygen. B tilgang på indevevet vi l b rynkene li svekket og viser seg.
4. Soling er d en største årsaker hu faktor som den fortelse hele år s aldring. Bruk solb eskytet med UV A -o telse hvis d u er redd fo g UVB beskytr aldringst egn. 5. Skjønnhets sø vn er vikt bli slapp ve ig. Huden d for lite sø vil vn. 6. Drikk vann!
Daglig pleie: Daglig rens morgen og kveld. Bruk krem som gir fuktighet i form av både fett og vann. Kosttilskudd: Antioksidanter -E, C- og A-vitamin, omega 3 og 6 og sink. Nbg 24:7 ansiktskrem til tørr hud.
Fet hud: Huden sees ofte blank ut i den såkalte t-sonen, panne,nese og hake. Porene er større og har lett for å få urenheter og sorte prikker. En fet hudtype overproduserer talg og trenger talgregulerende produkter som balanserer den overflødige talgproduksjonen. Fordelen er at fet hud er robust og tåler mye og får senere rynker og tørr hud. Daglig pleie: Rens huden skånsomt morgen og kveld. Unngå sterke renseprodukter, det kan irritere huden og gi flere urenheter. Bruk hudpleieprodukter for fet hud som
30 beauty 01-2011
Kr 299,-
Kr 159,-
A-creme er laget på en gammel unik oppskrift og har mange bruksområder. Den passer til hele familien og er spesielt egnet til å beskytte huden i vinterkulda.
01-2011 beauty
31
guide : hudpleie
Vi er
hva vi spiser Sunn og variert kost er viktig for en frisk hud. Fuktighetskremer og lotions pleier først og fremst overhuden. Det er derfor viktig at de underliggende hudlagene også får pleie ved å tilføre næringssstoffer gjennom riktig kosthold. Det vil fort vises på huden din om du ikke har det bra! Nøtter, frukt og grønnsaker inneholder den reneste skjønnhetscoctail for huden din. Her er noen næringsstoffer som er spesielt viktige for huden: A-vitamin: Danner nye hudceller. Støtter reparasjon og vedlikehold av hudcellene. Mangel kan gi tørr, flassende hud, skjøre negler og sprøtt hår. Finnes i bl.annet gulrøtter, kål, spinat, chili og aprikoser. C-vitamin: Beskytter huden mot frie radikaler. Viktig for produksjon av kollagen i hud og blodkar. Kollagenet hjelper huden din til å holde på fuktigheten og holder den ung og elastisk. Styrker også de små tynne blodkarene i huden slik at det kan redusere blåmerker og sprengte blodkar. Finnes i bl.annet sitrusfrukter og kålrabi. E-vitamin: Viktig antioksidant som beskytter huden. Finnes bl.annet i avokado, mandler, spinat og kål.
guide : hudpleie regulerer talgproduksjonen. Disse må ikke inneholde mye fett, men være rik på fuktighetsgivende ingredienser.
vakker hud:
Kosttilskudd: Sink og A-vitamin.
• Ansiktsmasker: Brukes når du ønsker noe ekstra, en spesialpleie til huden. Bruk gjerne en ansiktsmaske to ganger i uken. Maskene er tilpasset ulike behov som å virke oppstrammende, beroligende, gi ekstra fuktighet eller virke dyptrensende. Masker finnes mange forskjellige prisklasser.
Tørr hud: Preget av å være fettfattig ved at huden produserer for lite talg. Huden vil være lett påvirkelig for miljøet og bør spesielt beskyttes mot sol og vind. Huden føles ofte stram og har lett for å flasse. Porene er gjerne små eller usynlige og det kan lett oppstå ru områder. Har lett for å få linjer og rynker. Sjeldent kviser.
• Peeling: Peeling/skrubb/eksfoliering. Renser porene i dybden og fjerner døde hudceller. Ansiktskremen vil dermed trekke lettere inn og gi optimal effekt. Make-up og bruk av selvbruner vil også gi deg et jevnere og penere resultat dersom du er flink til å peele huden din først. Peeling har slipekorn som masseres varsomt i sirkulære bevegelser i huden og skylles av med lunkent vann. Vær ekstra varsom dersom du har sart hud.
Daglig pleie: Vær ekstra forsiktig med sterke renseprodukter. Huden krever skånsom rens som ikke fjerner hudens beskyttelseshinne. Rens ansiktet morgen og kveld med et mildt renseprodukt som fjerner smuss. Bruk rike kremer som tilfører fett og som gir næring og pleie til huden. Kosttilskudd: E-C- og A-vitamin samt Omega 3 og 6 og sink.
Kr 299,-
Silisium: Styrker kroppens musker, sener, negler og hår. Finnes blant annet i agurk, purre, mango, jordbær, selleri.
Sink: Akne og eksemproblemer kan ha godt av tilskudd av sink som har vist positiv effekt på sårheling både via kosten og påføring på huden. Regulerer fettproduksjonen i huden og motvirker kviser Finnes blant annet i ingefær, pekan-og paranøtter, havre.
Har d tips! hud u ekstra k en fu an du p tørr før d ktighetmåføre u le as la de gger de ke g og n virk natte e hele n.
Flere opplever at de har blandingshud. Stress og uregelmessige måltider kan være utløsende faktorer. Balansert livsstil vil kunne regulere en blandingshud. Daglig pleie: Rens ansiktet morgen og kveld. Bruk et mildt renseprodukt til ansiktet og skyll med lunkent vann etterpå. Bruk hudpleieprodukter som gir mye fuktighet og pleie og som balanserer både blankhet og tørrhet. Kosttilskudd: Omega 3 og 6, Antioksidantene E- C- og A-vitamin. Sink.
(Kilder: apotek1, Vaseline Intensive care, Ditt apotek)
Kr 155,-
Tips! Daglig rens er viktig for en frisk og glødende hud. Det ytterste laget av overhuden har døde hudceller og kan fjernes ved rens og en peeling. Slik vil huden framstå som frisk og ikke grå og trist.
ny i ie ser a! vit
Kr 329,-
Antioksidanter: Nøytraliserer de frie radikalene som angriper cellene våre og skader huden. Finnes spesielt mye i fargesterke grønnsaker, bær og frukter som paprika, persille, blåbær, gulrøtter m.m.
Blandingshud Typiske trekk ved denne hudtypen er tørr hud i kinnene og fetere hud på panne, nese og hake (t-sonen). Krever tilførsel av fett og fuktighet på tørre partier og lett fuktighetspleie på fetere partier.
• Selvbruningsprodukter: Selv om solen skulle svikte eller du ønsker å unngå soling, så gir selvbruningsprodukter en naturlig brunfarge. Det er lurt å rense og peele huden før bruk. Fargen utvikler seg som regel i løpet av noen timer. Ønsker du kun litt diskré farge kan du blande selvbruningskremen med litt dagkrem. Fargen går gradvis bort i løpet av noen dager hvis den ikke opprettholdes.
Rejuvenating Facial Oil fra Green People er en rik olje med aktive ingredienser som sjasmin, neroli og granateple.
Selen: Mineral og antioksidant som er med på å bevare hudens elastisitet. Finnes bl.annet i hvitløk, paranøtter, villris.
Omega fettsyrer: Viktig for alle cellene i kroppen, også hudcellene. Bidrar til at huden holder på fuktighet og at immunreaksjoner i huden dempes. ”Smører” huden innenfra. Gode kilder er fet fisk, nøtter, frø, avokado. Mange med tørr hud og eksem har god effekt av å spise omega 3, 6, og 9.
Hudpleieprodukter for en
Formula 10.0.6 Best face forward facewash,
Øyekrem som styrker øye og leppeområdet med intens fuktighet. Glatter ut og gir glød. Eternalist fra Sensilis.
Renseservietter for sensitiv og tørr hud fra Comodynes.
Kr 99,-
Husk at… Ved å unngå overdreven soling, forebygger du tidlige alderstegn som linjer og rynker. Husk solbeskyttelse.
OLAY 3Point Regenerist er en fuktbombe som har høstet gode lovord som antiage krem.
Kr 39,50
Green People Fruit Scrub fjerner døde hudceller og urenheter. Inneholder blant annet gulrot, mandarin og aprikos og er økologisk.
Rosacea – en hudsykdom • Her du rødhet i huden, særlig i pannen, på haken, over nesen og i kinnene, kan det være rosacea, en kronisk betennelse. Det kan også føre til små røde kviselignende hevelser og utslett.
Kr 299,-
Vaseline Intensive Care Hydra Aloe Face Cream inneholder hele 78 % ren aloe vera som tilfører fuktighet, motvirker irritasjon og gjør huden myk. Passer for normal til følsom hud.
• Årsaken til rosacea er ikke kjent, men en rekke faktorer kan utløse eller forverre tilstanden.
Formula 10.0.6 One Smooth Operator ansiktspeeling,
• Sol, ekstreme temperaturer, hard fysisk anstrengelse, enkelte legemidler, krydret mat, stress osv.
Kr 99,-
• Kvinner rammes oftere enn menn. Du bør kontakte lege dersom du får kviselignende utslett i voksen alder for å få stilt riktig diagnose og behandling. Kr 116,-
Piz Buin med SPF 50+ beskytter mot både sterk kulde og sol.
Dette kan du gjøre selv: Du bør beskytte huden med høy solfaktor hele året og unngå sollys. Bruk ikke kortiosonkremer i ansiktet, unngå oljebaserte ansiktskremer og begrens inntaket av sterkt krydret mat og alkohol. Unngå høy romtemperatur og begrens opphold i varm badstue.
Kr 79,50
32 beauty 01-2011
01-2011 beauty
33