6월 21일 금요일 2024

세계에서 가장 우울한 국가

정관일 캐나다 한국문협 회원

미국의 저명한 작가이자 인플루엔서 마

크 맨슨 (Mark Manson: 미국에서 “신경

끄기의 기술" 등 자기 계발서를 발간한 베

스트셀러 작가이며 구독자 144만명을 거

느린 유튜브 채널 운영자이기도 함 ) 이 한

국을 방문 후 세계에서 가장 우울한 국가

를 여행하였다” 는 영상을 유튜브에 올려 화제가 되었다고 한다. 한국은 경제-문화

적으로 전 세계로부터 주목을 받고 있지

만 한국인은 깊은 우울증과 외로움을 앓

고 있으며 이는 한국이 유교문화의 나쁜

점과 자본주의의 단점을 극대화한 결과라

안타깝다고도 했다.

또 그는 한국의 “운동선수들이나 K-팝

스타들은 어린시절부터 합숙을 하며 강 훈

련을 받고 있다. 전국에 널린 PC CAFE에

서는 지금도 수많은 젊은이들이 비데오 게

임인 스타크래프트에 묻혀 식사 시간만 제

외하고 거의 24시간 경기를 하고 있다. 경

쟁 일변도의 교육 시스템도 잔인하다. 그

리고 이들에게는 전부 아니면 전무 라

는 평가를 받게한다. 이는 정신건강에 결

코 좋은 일이 아니다. 또 유교문화의 유산

으로 한국인은 가족을 위해 더 많은 희생

을 강요당하고 있으며 그러나 이들의 정

신건강 문제는 사회로부터 전혀 공감 받

지 못하고 있다. ” 고 지적한다. 미국의 젊

은이들과 한국의 젊은이들이 추구하는 가

치관의 비교도 흥미롭다. 미국의 젊은이

들은 1. 정신적/육체적 건강 2. 인간관계 (

Relationship ) 3. 경제적 여유를 꼽은 반면

한국의 젊은이들은 1. 경제적 여유 2. 정신

적/육체적 건강 3. 인간관계를 꼽은 점은

우리의 젊은이들이 금전적인 문제와 관련

해서 얼마나 큰 스트레스를 받고 있는지

잘 알만한 대목이다.

그는 한국의 최고 기업이자 세계 최대의

반도체 생산 업체인 삼성그룹에 대해서도

언급한다. 그곳에 가보니 공장에서 일하고

바로 옆의 회사 아파트 ( 또는 기숙사 ) 로

돌아오고 회사 식당에서 밥 먹고 회사 헬

스장에서 운동하고 아프면 회사에서 마련

한 회사병원으로, 거의 24시간 내내 회사

와 관련된 지역에서 지내는 생활인데 이 점이 그에게는 상당히 흥미로웠던 듯 했

다. 필자가 생각하기는 부정적으로.

이런 여러가지 정황으로 볼 때 그의 느

낌은 “자본주의 최악의 현란한 물질주의

돈벌이에 대한 노력은 엄청나지만 자본주

의와 함께 자라나야 하는 자기표현 능력

과 개인주의는 무시되었다.” 이제 한국은

이 위험한 지평선에서 벗어나 내면의 깊 은 곳을 들여다봐야 한다. 며 그들이 제

길을 찾을 거라 믿는다고 했다고 전한다.

그가 한국에서 며칠을 머믈렀는지는 모르

겠으나 참 정확히 한국의 현 상황을 잘 지

적한 것 같다. 국내에서 만 살아온 사람들

에게는 신선한 충격으로 와 닿을 것 같다.

당연히 그 반대의 쇼비니즘식의 국뽕들의

아우성도 있겠지만. 한국의 경제 규모는 전 세계 200여개국

중 10위권으로 1인당 국민소득도 20위권

을 넘나든다. 이정도면 돈 벌이 측면에서 는 누가 뭐래도 선진국 대열에 들어섰음

이 틀림없다. 문제는 우리국민의 사고 방

식과 행동양식이 부자나라에 걸맞게 함께

성장했어요 하는데 앞서 마크 맨슨이 지적

한바와 같이 심한 우울증과 외로움으로 부

자의 품격을 미쳐 갖추지 못한 것이다. 이

렇게 계속 나아간다면 한국이 아무리 돈이

많은 부자나라라고 해도 선진국이라는 소 리를 듣기 어렵다. 마치 중동의 사우디아

라비아나 쿠웨이트가 우리보다 국민소득 이 높지만 세계는 그들을 선진국이라 부

르지 않는 것과 같다. 이 시점에서 우리사회를 이끌어 가는 모

든 지식인들은 우리에게 돈 보다 더 중요 한 가치가 있다는 사실에 눈을 뜨고 심한

우울증과 외로움으로 지쳐 있는 국민들에

게 새로운 비전을 제시해야 할 것이다. 내 부적으로는 정의로운 사회, 공정한 기회 뿐만 아니라 용서와 포용을 아우르고 외

부적으로는 전 지구적인 문제 즉 기후-환 경 및 저개발국 원조 등등 이런 곳에서의

일정 부분 책임을 우리사회에 강조해야 할 것이다. 당연히 기후- 환경 문제의 심각성은 차치하고 개발-원조의 중요성

되었다고 외국에 나가서 달러

뿌리고 거들먹거리며 현지국민을 무시 하는 듯한 행동으로 과거의 아픈 기억을

받으려 한다면 곤란하다.

어린이 해외입양 세계 1위 ( 2 위 인도, 3위 나이지리아 ) 이며 OECD 회 원국 중 자살률 1위. 얼마전 한국보건사회 연구원 ( 보사원 ) 발표 “2022년 고독사 예 방 실태조사 연구” 보고서에 따르면 홀로 사는 19세 이상 성인 남녀 9471명을 설문 조사 한 결과 10명 중 8명이 고독사 위험 군에 속했으며 그런데 이 1인 가구는 해마

된 학교에 장애인 교육시설을 들 이기로 하자 집값 떨어진다고 근처 전

반대하고 나서는 이런 현상이 계속 되는 한 한국의 선진국 진입은 요원할 것 이다. 바야흐로 마크 맨슨이 지적한 주의 최악의 현란한 물질주의를 향한 돈 벌이에 대한 엄청난 노력” 은 조금 줄이고 이젠 좀 더 낳은 가치로의 의식혁명이 필 요한 때이다.

김순이 캐나다 한국문협 회원

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지나온 추억과 꿈꾸던 미래가 겹쳐지는 계절의 간이역

여유로운 낭만은 쉬어 가고

새들이 초록의 둥지에서

목메게 사랑을 애타게 부를 때 나무들의 풋풋한 열매는

고개 숙인 수줍음 알알이 키우지

초록의 초록이 하나로

뭉쳐 엉클어지고

싱그러운 초록의 풋풋한 냄새는

아름다운 유월의 채취

고요한 하늘빛 사이

초록의 반듯한 햇살은

모두에게 골고루 나누어지는 유월의 빛나는 선물

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내륙 곳곳에 폭염 주의보가 내려졌다. 일 부 지역은 낮 기온이 35도까지 올라갔다. 무

더운 날씨엔 온열 급성질환 발병 위험이 커

지는데, 몇몇 질환은 생명까지 위태로울 정

도로 치명적이다. 빠른 응급처치로 예방할

수 있다.

우리 몸은 뇌의 시상하부에 의해 체온을

조절하고 유지한다. 하지만 높은 온도에 장

기간 노출되거나 격렬한 활동을 하면, 체온

조절에 실패해 매스꺼움, 구토, 두통, 무기력, 어지러움, 근육경련 등 다양한 증상을 야기

할 수 있다. 심하면 섬망, 운동 실조, 발작, 의

식 저하, 응고 장애, 다장기 부전 등 생명을 위협하는 심각한 합병증도 유발할 수 있다. 온열질환의 종류로는 열사병, 열탈진, 열 경련, 열실신, 열 부종 등이 있다. 이중 열사

병과 열탈진은 방치하면 생명까지 위태로울 수 있다. 특히, 어린이나 고령자, 야외근로자, 고혈압, 심장병이나 당뇨병, 뇌졸중 등의 만 성질환자는 온열질환에 더욱 취약해 주의해 야 한다.

열사병은 체온을 조절하는 중추신경이

외부의 열 자극을 견디지 못해 그 기능을 상실한 것으로, 강하고 빠른 맥박에 심한 두 통과 오한, 빈맥, 의식 저하 등의 증상이 있 을 수 있다. 심하면 다발성장기손상과 기능 장애 등의 합병증을 동반할 수 있다. 치사율

도 높아 온열질환 중 가장 위험한 질환이다. 열사병은 무엇보다 빠른 응급처치가 중요 하다. 우선 구급차를 부르고, 구급대원이 오 기 전까지 환자를 시원한 장소로 옮겨 옷을 느슨하게 해야 한다. 환자의 체온을 낮추기

위해서 환자의 몸에 시원한 물을 적셔 부채 나 선풍기 등으로 몸을 식히는 것이 가장 이 상적이다. 만약 부채나 선풍기 등이 없다면, 젖은 수건이나 시트로 환자의 몸을 덮어 주 거나 얼음을 환자의 목 주변, 겨드랑이, 허벅

밤늦게까지 깨어있는 생활습관이 정신건 강에 안 좋다는 연구 결과가 나왔다. 우울 증이나 불안증을 예방하기 위해서는 늦어 도 새벽 1시에는 잠자리에 드는 것이 좋다. 미국 스탠포드대 연구팀은 영국에 거주

하는 성인 7만3888명을 대상으로 수면습

관과 정신건강의 연관성을 알아봤다. 연구

참가자들의 크로노타입과 실제 수면

비교한 뒤, 정신건강을 비교·분석했

사람은 본인이 선호하는 일주기 활동시

따라 아침형, 중간형, 저녁형으로 나 뉘며 이를 크로노타입이라고 한다. 크로노

타입은 부분적으로 유전적 결과이며 더 일 찍 혹은 더 늦게 잠자는 등의 성향을 나타 낸다. 참가자 중 1만9065명은 ‘아침형 인간’ 6844명은 ‘올빼미족’, 나머지 4만7979명은 ‘

중간형 인간’으로 스스로를 식별했다. 연구 결과, 늦게까지 깨어있는 올빼미족 이 그보다 일찍 자는 수면 습관을 가진 아

침형 인간이나 중간형 인간보다 정신건강

장애 진단을 받을 확률이 20~40% 높았다.

일찍 일어나는 사람이 대체로 정신건강 상 태가 가장 좋은 것으로 나타났다. 이는 자

정 이후 깨어 있으면 충동적이고 해로운 행

동을 할 위험이 증가할 수 있다는 ‘자정 이 후의 마음’ 가설 때문이라고 연구팀은 설명 했다. 즉, 아침형 인간이 늦게까지 깨어 있다

새벽 3시에 내리는 이 결정

훌륭해’라고 생각한다는 것이다. 새벽 1시 이후 잠자리에 들면 해 뜬지 몇 시간 후에 일어날 가능성이 높다. 이는 일주 기 리듬의 균형을 깨뜨려 건강에 영향을 미 친다. 사람은 일주기 리듬이라는 생체 시계

잠을 유 발하는 멜라토닌과 같은 호르몬 생성에 영 향을 받는다. 연구 저자 제이미 자이처 교수는 “올빼미 족은 정신건강을 위해서라도 일찍 자는 습 관을 들여 수면 패턴을 바꾸길 권장한다” 고 말했다. 이 연구는 ‘정신과 연구(Psychiatry Research)’에 최근 게재됐다. 김서희 기자

암 생존자는 암 진단 이후 다른 질환을 진단받을 확률이 높다는 연구 결과가 나 왔다. 스웨덴 린셰핑대 연구팀은 1958년~2021 년 사이에 암 진단을 받은 25세 미만 성인 6만5173명을 대상으로 암 생존자의 암 진 단 이후의 질병률을 알아봤다. 연구팀은 참 가자들과 건강대조군 31만2935명의 질병 률을 63년간 비교·분석했다.

연구 결과, 암 생존자는 건강한 사람보다 나중에 암에 걸릴 확률이 3.04배, 심혈관 질환에 걸릴 확률이 1.23배, 사고·중독·극 단적 선택 위험이 1.41배 더 높았다. 이에 대해, 암과 심혈관질환이 혈관 위험 인자 를 공유하고 있어 암 생존자의 심혈관질환 발병 위험이 높은 것이라고 연구팀은 설명 했다. 또한 암 경험자는 암 치료 후 겪는 사 회·경제적 요인들도 인해 암 진단 후 질병 에 취약해진다. 연구 저자 라일라 위베르 박사는 “암 경

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