TFG - Complexo Holístico - Arq&Urb - 2020 by Vanessa Paiva

Introdução Pessoal ao Tema Desde sempre tive muito envolvimento com pautas ligadas

às

minorias

sociedade,

como

população

marginalizada das periferias, as mulheres em condição de vulnerabilidade e a comunidade LGBTQ que por conta do preconceito, muitas vezes acaba nas ruas.

especialista

técnica

procura

encontrar os pontos onde há perda de energia vital e ativar o processo de autocura. Durante a minha sessão, a Dra. foi mencionando as coisas que estava desbloqueando, citando o trauma e o período

Para não ter que fazer nenhuma escolha exclusiva

em que aconteceram. E para minha surpresa, descobri na pele

sobre o público do meu projeto, comecei a me questionar “o

(literalmente, rs) que nós carregamos na genética memórias

que todos nós temos em comum?” - Minha resposta? Todos nós

traumáticas até dos nossos antepassados.

passamos por algum problema ao longo da vida. Comecei

minha

jornada

pelo

autoconhecimento

quando tive contato pela primeira vez com uma terapia

A fim de expressar quão impactante foi para mim, a “prova” de que a técnica funcionava, conto agora um dos meus bloqueios.

integrativa, chamada Microfisioterapia. Minha tia, a Dra.

Durante a sessão a Dra. perguntou se meu pai havia

Flávia Paiva, havia iniciado seu curso e me contou como

sofrido algum trauma ligado a morte 3 meses antes de eu ser

funcionava o método e eu - como a boa cética que era -

concebida, eu, ingenuamente, falei que não. Com isso, ela

duvidei e até brinquei, falando que era impossível tal coisa.

disse que havia desbloqueado o local e que eu deveria

Até que em uma fase muito sombria da minha

questionar meu pai sobre o fato após a sessão.

existência, tive a oportunidade de passar por uma consulta

Saí do consultório renovada e muito mais leve e no

com a Dra. Cássia, uma das docentes do curso antes

carro, perguntei ao meu pai se ele havia tido alguma doença

mencionado, e partir de então, posso dizer que voltei a viver.

um pouco antes da gravidez da minha mãe, e ele me deu a

A técnica consiste em uma terapia manual que visa tratar a causa do problema e não apenas a doença em si, por

seguinte resposta: “Sim filha, aos 19 anos, tive um AVC e fiquei internado”.

meio da memória celular que nosso corpo armazena quando,

Em choque, passei a procurar saber mais sobre como

através de micromovimentos imperceptíveis dos nossos órgãos,

funcionavam essas terapias integrativas e aí descobri um

sofremos um trauma ou passamos por alguma situação

mundo completamente novo, que hoje me proporciona uma

incômoda.

troca linda, na qual eu o conheço e ele me ensina a ME conhecer.

fisioterapeuta

Ter feito parte disso me abriu os olhos para a infinidade de tratamentos alternativos e métodos de elevação espiritual, que me ajudaram a superar minhas crises de ansiedade e pânico. Infelizmente tais técnicas, são muito pouco divulgadas e conhecidas, além de fugirem da realidade financeira de muitas pessoas. A questão é a seguinte, todos nós sofremos ao longo da vida, seja pela ansiedade gerada na correria do dia a dia, seja pela dependência emocional por aqueles que amamos ou seja pelo sentimento de insuficiência, causado pela desvalorização pessoal. Meu sonho? Ajudar todas as pessoas a serem felizes e livres tendo consciência de que somos parte de um todo em comum e que para alcançarmos a plenitude com aqueles que nos cercam e com nós mesmos, precisamos nos desenvolver, através da introspecção e de técnicas de autoconhecimento.

Males do Século A sociedade em que vivemos gira em torno de dois espaços de tempo: o passado e o futuro, mas nunca o presente. Somos constantemente cobrados pelos outros e principalmente

“Às vezes temos a sensação de que o que está faltando, no fundo, somos nós próprios - nossa disposição para aproveitar a existência de forma

por nós mesmos, pela busca de resultados, pela conquista de

plena, agindo como se ela realmente importasse,

objetivos, pela ascensão social e financeira, para sermos

vivendo o único momento que temos de fato: o

“assim ou assado”... Em meio a tantas cobranças, perdemos

presente. Esta é uma intuição transformadora.”

nossa real essência, e nos sentimos pressionados e presos a

(Atenção Plena - Mindfullness, Williams, Mark e Penman, Danny. p.7)

uma “matrix”, na qual temos o nosso trabalho, nossa rotina e nos vemos obrigados a cumprir sempre as mesmas coisas, até que surge a frustração e o desespero para viver de verdade. Com isso tudo, quando vemos, já não sabemos mais quem somos, do que gostamos, qual nossa real vontade e nosso real propósito de vida. Quem nunca respondeu qual a sua profissão quando foi solicitado que descrevesse quem você é? Apesar de carregarmos o “carnaval” e a “folia” em nosso sangue, somos extremamente ansiosos, afinal não é à toa vivemos no país mais ansioso do mundo segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Além disso, foi constatado que a maior “epidemia de transtornos” ocorre no Estado de São Paulo, onde os índices alarmantes superam os apresentados em países que estão em guerra.

INFOGRÁFICO 01

9,3% 7,5%

7,4%

7,2%

6,9%

6,5%

6,4%

6,2%

Transtornos de Saúde Mental em São Paulo 1890- A população paulistana passa a crescer por conta da

Ocupação desordenada do território leva à falta de

vinda dos imigrantes estrangeiros.

moradia, à disseminação do setor de trabalho informal

1890- A população fica a beira de quatriplicar, área urbana se

e ao agravamento social em alguns bairros.

expande e o centro histórico é loteado.

Essa desigualdade, alavancou as taxas de violência e

1930- A crise econômica de 1929 trouxe com ela o

homicídio, disseminando a insegurança sobre a área

desemprego, a queda na rentabilidade e oscilações na

metropolitana.

produção. Trabalho valorizado e ordenação social através de uma nação trabalhadora e produtiva, implicando em uma repressão ao ócio. Pobreza justificada pela pouca oferta de trabalho, aliada à falta de vontade do homem pobre em querer e saber trabalhar - Governo Vargas Grande aumento populacional, devido à entrada de migrantes do Nordeste, de Minas Gerais e de um pronunciado êxodo rural. Revolução Constitucionalista de 1932 1950- Aumento da população: a cidade crescia impulsionada pelo movimento de expansão do setor industrial, com ela, cresciam as camadas populares e as políticas segregacionistas, que visavam manter as vilas operárias afastadas de áreas potencialmente nobres e isentava de impostos as vilas operárias construídas “fora do perímetro central”.

Transtornos em São Paulo Capital 2005-2007 - Projeto São Paulo Megacity

A fim de trazer informações mais específicas quanto a

Durante o período de maio de 2005 e abril 2007, 5037

importância do assunto na área onde será realizado o projeto,

adultos do estado de São Paulo foram entrevistados para

realizei uma pesquisa em parceria com a Dra. Flávia Paiva,

gerar diagnósticos no âmbito dos transtornos mentais.

através do perfil dela na rede social “Instagram”.

O projeto comprova que 38,8% dos entrevistados

Em 02/04/2020 foi feito um convite para que os

apresentam transtornos de saúde mental e 54% destes

moradores de São Paulo que tivessem interesse em ser

presenciaram ou foram vítimas de algum crime.

voluntários respondessem a quatro perguntas de “sim” ou

Os mais atingidos foram homens imigrantes que vivem

“não” baseadas nos estudos apresentados anteriormente.

em áreas mais pobres e mulheres (no geral), sendo a taxa de ansiedade duas vezes mais comum no público feminino. É possível concluir a partir dos dados levantados que o MEDO é o principal gatilho para a crise de ansiedade.

período de 24 horas, com os resultados, pudemos enfim constatar a real carência de cuidados com a saúde mental da população de São Paulo capital. As perguntas realizadas foram as seguintes:

INFOGRÁFICO 02

NÃO APRESENTAM TRANSTORNOS 61,2%

Foram entrevistados 120 participantes, durante o

TRANSTORNOS DE ANSIEDADE 19,9%

01. “Você acredita ter ou já ter tido algum transtorno (ansiedade, depressão, síndrome do pânico, etc)?” 02. “Você já vivenciou ou testemunhou algum crime na cidade? (sequestro, violência, abuso, etc)” 03.

TRANSTORNOS DE HUMOR 11%

TRANSTORNOS DE CONTROLE DE IMPULSO 4,3% ABUSO E DEPENDÊNCIA DE SUBSTÂNCIAS 3,6%

“Acredita

que

sua

ansiedade

tenha

autocobrança por desempenho?” 04. “Acredita ter tido traumas na infância?” Abaixo podemos analisar os dados coletados.

origem

pela

INFOGRÁFICO 03

Causas Sistêmicas A sociedade do século XXI vive uma intensa crise de

O senso comum prega a ideia de que a vida deve ser:

identidade e desvalorização pessoal em todos os sentidos, uma

estudar muito, tirar as melhores notas, frequentar as melhores

vez que a mesma se adaptou a viver ao estilo de vida de

universidades para enfim ter um emprego respeitável no onde

"rebanhos", fazer o que todos fazem, comprar o que todos

deve dedicar muito para receber um bom salário e um dia

compram, viver como todos consideram o "certo" e ser quem

descansar sabendo que "cumpriu" o que deveria, na velhice. Em "Normose",

os outros esperam. Esse estilo de vida é chamado de Normose, pelos

fundamento sistêmico surge quando o sistema encontra-se

autores do livro "Normose: a Patologia da normalidade",

desequilibrado, nesse contexto, uma pessoa saudável é aquela

Jean-Yves Leloup, Pierre Weil e Roberto Crema. Segundo eles,

que é dotada de uma indignação lúcida, vindo a questionar se

esses

a vida é realmente apenas isso.

tipos

comportamentos

comuns

repetitivos

sociedade facilitam a instalação de regimes totalitários, uma

A doutrinação da normose se inicia na infância,

vez que as pessoas tendem a concordar com o que a maioria

através da escola e da criação pela família. No contexto

diz

educacional, pode-se dizer que a escola introduz aos pequenos

acreditar,

geralmente

por

medo

chamado

"ostracionismo" (isolamento).

desde cedo o exercício do tempo e da obrigação.

Esse pensamento é reafirmado na obra "Alfabeto da

Segundo o professor e autor, Ciro Marcondes Filho,

Sociedade Desorientada", por Domenico De Masi, que acredita

em seu livro "Perca tempo: é no lento que a vida acontece",

que uma das atuais causas da depressão mundial está na

através de tarefas, exercícios físicos, competição entre

dificuldade de distinguir nos meios digitais "o verdadeiro e o

grupos, gincanas, a escola usa a educação para o desempenho

falso, o bem e o mal, o bonito e o feio...".

e eficiência, treinando as crianças para o "mundo lá fora",

Esses instrumentos cada vez mais nos propagam informações do mundo todo e dificultam nosso ato de julgar, nos lançando um estado de impotência. O que facilita que todos consumam as mesmas coisas de forma globalizada.

os autores citam que o primeiro

onde o outro é um "inimigo", não um companheiro.

Raramente é pregado o oposto do individualismo, a

Foi

constatado

que

pessoas

com

transtorno

forma comunitária de um trabalho, a aprendizagem comum, o

pós-traumático na vida adulta possuem traumas gerais de

exercício da solidariedade, pois os próprios professores foram

infância em maior número, como presenciar situações de

educados dessa forma e são inconscientes daquilo que estão

violência, assassinatos ou desastres naturais— e geralmente

dinamizando nos alunos.

acontecem de forma abrupta.

Na vida familiar, as crianças também sofrem

entrevistados

com

transtorno

ansiedade

forma

generalizada (TAG) apresentaram uma infância com traumas

inconsciente, uma vez que as mesmas aprendem por imitação.

mais emocionais, o que envolve desde abusos sexuais até a

A vida é separada em ciclos de 7 anos (setênios) e é na

desvalorização pessoal e violência familiar.

primeira infância (0 a 7 anos) que a criança começa a associar

Outra fonte interessante para esse tema, foi o estudo

aquilo que escuta dos adultos que a cercam e usa isso de

realizado por uma série de pesquisas feitas por psicólogos da

forma a criar sua personalidade.

Duke University Medical School, cujos índices mostraram que

doutrinação

pelos

familiares,

mesmo

que

Esses eventos da primeira infância podem interferir e muito na vida adulta, por isso devemos ter muito cuidado para

78% das crianças entrevistadas admitiram ter sofrido mais de uma experiência traumática antes de completar os 5 anos.

não incitar nelas crenças e medos pessoais, tanto na primeira infância, onde a criança age por imitação, quanto no segundo INFOGRÁFICO 04

setênio (7 a 14 anos), onde ela passa a agir conforme a autoridade dos pais, entendendo o mundo da forma como lhe

INFÂNCIA SEM TRAUMAS 22%

é mostrado por eles. Foi realizada uma pesquisa na Faculdade de Medicina da Universidade de Ribeirão Preto, orientada pela psicóloga Vanessa Fernandes Fioresi em seu mestrado de pós-graduação em Saúde Mental, que confirmou a importância da primeira infância (até os 6 anos de idade) para a saúde mental dos adultos. O estudo acompanhou 120 pessoas entre 26 e 42 anos de idade, 30 delas saudáveis e 90 portadoras de transtorno de ansiedade.

EXPERIÊNCIA TRAUMÁTICA NA INFÂNCIA 78%

Para explicar melhor a questão da influência dos

Um trauma na infância é capaz de mudar o

traumas da infância na vida adulta, abaixo apresento uma

desenvolvimento do cérebro e quanto mais cedo isso ocorre,

breve forma de identificar possíveis infâncias traumáticas a

mais profundos e duradouros serão os efeitos do mesmo na

partir do conhecimento obtido através dos seminários de

formação do “eu”. O adulto traumatizado sente a necessidade de

Eneagrama das Personalidades que tive a oportunidade de participar durante o ano de 2019. As crianças traumatizadas, geralmente são adultos que costumam usar as seguintes frases (entre muitas outras):

“sobreviver” e alcançar uma certa segurança que faça com que ele não passe novamente por uma situação traumática. Com essa necessidade, surgem os mecanismos de defesa, como uma ação inconsciente, que nos faz acreditar que sem ela

"chorar é para os fracos" - crença de que “se eu me deixar

iremos sofrer novamente, o que muitas vezes gera uma

levar pelas emoções, posso ser punida”.

autossabotagem em diferentes âmbitos da vida, nos fazendo

"Eu atraio pessoas que não me fazem bem" - crença

reviver

relacionada ao comportamento de seus pais na infância

evitar (inconscientemente) experiências melhores.

"Não gosto de pensar em mim mesmo, porque só me faz sentir mal"- crença de que é necessário reconstruir sua própria identidade para não reviver experiências dolorosas, "Não tive infância" - criança não pode experienciar brincadeiras como as outras, ou foi obrigada a assumir uma postura madura desde muito cedo. "Esqueci quase tudo o que eu vivi quando era criança" mecanismo de defesa para não se lembrar de um trauma muito angustiante. “Eu sinto que não sou suficiente” - grande cobrança pessoal relacionada a assumir responsabilidades maiores antes da hora ou sentimento de desvalorização pessoal devido a duras críticas na infância.

constantemente

experiências

desencorajadoras

Em seu livro, "Sociedade do Cansaço", o autor Byung-Chul Han cria um paradigma no qual relaciona as doenças dos séculos com suas respectivas formas de trabalho, associando o século XX, marcado por doenças bacterianas e virais - causadas por um corpo estranho - à sociedade disciplinar, onde o trabalhador é sujeito que deve ser obediente a outra pessoa, no caso, ao chefe - a disciplina nesse exemplo, viria a ser imposta pelo outro - assim como no caso das doenças bacterianas e virais. Na mesma linha de raciocínio, Han, faz a correlação com o século XXI, citando as doenças neuronais provocadas pelo excesso de positividade e as relacionando com a sociedade de desempenho, marcada pelo falso empoderamento do sujeito, a fim de que o mesmo permaneça disciplinado, mas em um regime de auto-disciplina, o que resulta em esgotamento e pode levar às doenças neuronais, causadas pela ideia de fracasso diante da responsabilidade própria. "O sujeito de desempenho está livre da instância externa de domínio que o obriga a trabalhar ou que poderia explorá-lo. É senhor e soberano de si mesmo. Assim, não está submisso a ninguém ou este é submisso apenas a si mesmo. É nisso que ele se distingue do sujeito de obediência. A queda da instância dominadora não leva à liberdade. Ao contrário, faz com que liberdade e coação coincidam. Assim, o sujeito de desempenho se entrega à liberdade coercitiva ou à livre coerção de maximizar o desempenho. O excesso de trabalho e desempenho agudiza-se numa autoexploração. Essa é mais eficiente que uma exploração do outro, pois caminha de mãos dadas com o sentimento de liberdade. O explorador é ao mesmo tempo o explorado. Agressor e vítima não podem mais ser distinguidos." - (Sociedade do Cansaço, Han, Byung-Chul. p.29)

Ciro Marcondes Filho, professor e autor anteriormente mencionado, afirma em sua obra que com a invenção do cronômetro, o tempo passa a ser dividido em dois: o abstrato, que é o do relógio e o tempo da experiência que vem a ser o que vivenciamos quando sentimos que o tempo "voa" ou leva uma eternidade para passar, mesmo que em ambos os casos a situação tenha demorado o mesmo tempo abstrato no relógio. Com esse novo instrumento, o trabalho passa a ser controlado. Se a média de tempo gasta com uma certa atividade é de 3 horas, não faz mais sentido que se gaste 4 ou 5 horas nessa atividade. "Na vida nos ensinaram muitas coisas - a trabalhar, ganhar dinheiro, encontrar pessoas, a fazer amor -, mas ninguém nos explicou a regra para sermos felizes (...) Sentir a vida aprende-se sentindo, praticando, investindo em nós mesmos, perdendo tempo, muito tempo, quanto mais, melhor, conosco mesmo, nos observando, nos avaliando o tempo todo o quanto estamos recuperando da vida, dessa mesma vida que até agora, com toda nossa idade, ainda não fomos suficientemente sábios para viver". ( Perca tempo, é no lento que a vida acontece, Ciro Mendes Filho, p. 58)

Domenico De Masi, cita em sua obra que "os gregos ligavam a felicidade e não à posse crescente de bens (...) enfim, atribuíam mais importância à atividade criativa (Platão), ao tempo livre (Sócrates) e a festa do que ao trabalho". Segundo De Masi, usar a tecnologia para aumentar ainda mais a carga de trabalho, em vez de usá-la a nosso favor e reduzi-la, é insistir que "máquinas, por mais inteligentes e sofisticadas que sejam, não conseguem produzir ideias: portanto, resta ao homem o monopólio da criatividade, que até agora nenhum progresso tecnológico conseguiu lhe subtrair". "Atualmente, um jovem de vinte anos tem diante de si uma perspectiva de vida de aproximadamente sessenta-setenta anos, durante os quais, descontados o estudo e o trabalho, poderá dispor cerca de 300 mil horas de tempo livre (...) Não obstante, todas as instituições - a família, a escola, a empresa - preocupam-se em preparar os jovens para o trabalho, ou seja, para um oitavo de sua futura existência, ao passo que ninguém se preocupa em prepará-lo para a vida como um todo, que vai além do trabalho."- (Alfabeto da Sociedade Desorientada, Domenico De Masi , p. 488)

INFOGRÁFICO 05

Soluções Alternativas A problemática a ser resolvida ocorre no mundo todo, principalmente no Brasil, como mencionado anteriormente, com seu ponto focal no Estado de São Paulo. A Arquitetura infelizmente não consegue por si só resolver todos os problemas citados anteriormente, mas consegue minimizar o efeito deles na cidade de São Paulo. De qualquer forma, deixarei abaixo para a reflexão algumas sugestões de solução para a problemática social foram trazidas pelos autores de “Normose: a patologia da normalidade”. 1- pesquisa dos efeitos patogênicos e letais das normoses 2- divulgação pública dos resultados pelos órgãos científicos, pela mídia, entre outros recursos 3- ação das associações de consumidores, sindicatos e entidades de classe, fundações, organismos da sociedade civil e do terceiro setor, 4- pressão desses órgãos sobre o Legislativo, visando à elaboração e à votação de leis adequadas, também sobre as autoridades policiais, quando for conveniente, 5- divulgação das leis, por todos os meios, visando à sua devida aplicação 6- sociodramas, dinâmicas de grupo e laboratórios de sensibilização em toda a coletividade, onde for considerado oportuno, inclusive através do desenvolvimento organizacional holístico. Sugestões no âmbito individual, educacional e terapêutico 1- programas específicos de educação nas escolas, nas empresas e pelas mídias, 2- psicoterapia individual e grupal nas suas diversas modalidades, é conveniente que os psicoterapeutas sejam esclarecidos ou formados na abordagem da normose para identificar seus sinais, 3- programas educacionais para os pais e para as famílias.

A problemática da saúde mental torna-se mais relevante ainda quando entendemos que o tratamento muitas vezes não chega de forma direta à população, pois não há profissionais suficientes para atender a grande demanda de forma pública, apenas particular, o que torna inacessível o tratamento com um profissional habilitado para a maior parte das pessoas. Além disso, ainda há um enorme tabu quanto ao tratamento para tais doenças, a primeira razão é por conta da grande dificuldade do indivíduo admitir para si e para quem convive com ele que está com esse tipo de problema, pois infelizmente ainda existe o estereótipo de que tratar-se com um psicólogo ou psiquiatra é “coisa de gente doida”. A segunda razão é a questão do uso medicamentos, pois existem muitos mitos que fazem com que haja um desencorajamento por parte dos pacientes, que temem desenvolver um vício na medicação, ficar impotentes, engordar ou “enlouquecer de vez”. Portanto este projeto visa em primeiro lugar, auxiliar no tratamento de formas mais aceitas e que vão além da medicação, atuando como um complemento a mesma e às psicoterapias. Os tratamentos propostos buscam incentivar a real felicidade das pessoas, entendendo o transtorno como uma consequência do todo e vendo o indivíduo de maneira completa segundo a visão holística. Esses métodos, técnicas, terapias e práticas levam em consideração a totalidade do indivíduo fazendo com que o mesmo possa se conectar novamente com a sua essência e principalmente tomar para si a liberdade de ser quem é, entendendo suas “sombras”, através do autocuidado, autoconhecimento e amor, que são gerados através de práticas que veremos a seguir.

Terapias Integrativas e Holísticas Serão utilizados no projeto tratamentos que visam o indivíduo como um todo, sendo, dessa forma, necessário explicar os dois tipos de terapia que serão abordadas. Terapia holística, cuja visão trata os problemas a partir de um conceito global, auxiliando o paciente a melhorar sua qualidade de vida e chegar ao seu ponto máximo de equilíbrio físico, emocional e energético. Através dela podem ser tratados problemas como insônia, medo, ansiedade, dores físicas ou musculares e bloqueios energéticos. Terapia integrativa, aquela que se integra a medicina, sendo vista como uma “nova” ferramenta para maior harmonia física e emocional, colaborando com os procedimentos médicos já utilizados, lembrando que a mesma não os substitui. Hoje o próprio Ministério da Saúde traz o termo PICS (Práticas Integrativas e Complementares de Saúde), para integrar as técnicas comprovadas cientificamente ao SUS.

Imagem 01: Sessão de Reiki

Imagem 02: Sessão de Cristaloterapia

Imagem 03: Sessão de Thetahealing

Benefícios das Soluções Alternativas 1. Meditação e Mindfullness 1. 2. 3. 4. 5.

6. 7. 8. 9. 10.

Diminuição da ansiedade, depressão e irritabilidade Melhoria da memória e vigor físico e mental Relacionamentos melhores e mais gratificantes Redução da hipertensão e estresse crônico Redução do impacto de doenças graves, como dor crônica, câncer, podendo ajudar no combate à dependência química Fortalecimento do sistema imunológico, Atenção plena e positividade Aumento da autonomia Solução alternativa ao uso de medicamentos como antidepressivos Diminuição do cansaço

Sobre relação de Mindfullness e depressão: “Ficou clinicamente provado que essa prática reduz à metade o risco de reincidência em pacientes que já tiveram as formas mais debilitantes da doença. É tão eficiente quanto o tratamento com antidepressivos, mas sem os efeitos colaterais. Na verdade, é tão eficaz que passou a ser um dos tratamentos mais recomendados pelo instituto nacional de excelência clínica do Reino Unido.”

2. Alimentação Consciente (vegana e vegetariana) 1.

3. 4. 5. 6. 7.

Pode representar na redução de risco de Diabetes tipo 2 e melhora no tratamento para aqueles que já apresentam a doença. Facilita atingir um peso adequado, por evitar a maioria dos "junk foods" comuns, que frequentemente têm ingredientes de origem animal. Melhora o controle da pressão arterial. Maior controle do colesterol. Reduz de forma significativa o risco de doenças cardiovasculares como infartos e derrames. Redução do risco de alguns tipos de câncer Maior consciência da sua própria alimentação, fazendo com que a maioria das pessoas se informe mais sobre os alimentos adequados e o que evitar, atraindo hábitos alimentares melhores. Maior consciência do espaço que ocupa dentro do meio ambiente, e das consequências dos seus atos sobre o mesmo.

(Atenção Plena - Mindfullness, Williams, Mark e Penman, Danny.p.11)

imagem 04: Meditação

Imagem 05: Abobrinha recheada

3. Atividades Físicas 1. 2. 3. 4. 5.

Reduz o aparecimento de sintomas da ansiedade e da depressão Aumenta a capacidade de lidar com os fatores de estresse Melhora a autoestima Melhora a capacidade de concentração Contribui para a maior qualidade do sono

4. Contato com a Natureza 1. Recuperação da fadiga cerebral causada por trabalho, estudo, etc. 2. Na arquitetura: efeito calmante, inspiração e criatividade. 3. Ambiente estimulante para atividades físicas, 4. Atividades na natureza aliviam sintomas de Alzheimer, demência, estresse e depressão; 5. Encoraja a imaginação, criatividade e a interação social nas crianças; 6. Ameniza sintomas de DDA (Distúrbio de Déficit de Atenção) em crianças, podendo diminuir o uso de remédios.

5. Massagens 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

Controle do estresse; Diminuição da ansiedade; Alívio da tensão e dores musculares; Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune; Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos; Alívio das dores de cabeça; Diminuição do cansaço; Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal; Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos; Diminuição das insônias.

Imagem 06: Yoga na natureza

Imagem 07: Massagem relaxante

7. Autoconhecimento 1.

Descoberta das nossas forças e fraquezas - entendendo quais comportamentos são nocivos a você e a quem está a sua volta e quais são positivos e devem ser reforçados, Busca pela consciência - entender quem você é de verdade, quais as suas motivações e quais suas atuais barreiras, Abertura da mente - buscar novas experiências e se arriscar conforme as oportunidades que a vida lhe oferece, É o primeiro passo para ter uma vida profissional mais bem sucedida e saudável, uma vez que você passa a entender quais são os seus pontos fortes (autovalorização) e quais são aqueles que você deve investir para conseguir melhorar, Segundo o escritor Niklas Goeke, existem três níveis de autoconhecimento que uma pessoa precisa desenvolver:

1. 2.

Pensamento: tudo aquilo que você pode desenvolver utilizando apenas sua própria mente; Expressão: exercícios para avaliar e desenvolver a forma como você se expressa em termos de crenças, valores e atitudes; Implementação: o que você pode aplicar no mundo e em sua vida para alcançar os objetivos desejados.

imagem 08: Amor próprio

“E se esse processo não é observado por nós, se não nos permitimos aprofundar nas nossas sombras, medos, dores ou temores, vivemos uma vida presos nesse padrão e podemos cair ainda mais nas neuroses e doenças da alma. Nosso corpo sucumbe, criamos as doenças psicossomáticas, as patologias da mente, do coração. Caímos em depressão, acostumados, acomodados e vivemos uma vida pequena, triste, repleta de incapacidades [...].

Ao olhar pra dentro, em busca de quem sou, em busca do meu autoconhecimento, nós encontramos o divino em nós [...]. É um retorno, um retorno para casa. Um retorno para a origem. Uma volta para onde viemos. [...] Porém passaremos pelo “Eu inferior”, visitando nossas sombras, medos, dores e temores para então revisitarmos a luz de onde viemos. Somos luz e retornaremos luz.” (Eneagrama das Personalidades - Meda, Marco, p. 6/7/8)

Objetivos Gerais Incentivo ao desenvolvimento pessoal e a reconexão com o estado de presença, bem como a diminuição dos sintomas dos transtornos de ansiedade, humor, impulsos e dependência química, através do contato com a natureza, a introspecção, atividade física, alimentação consciente, relaxamento e ferramentas de autoconhecimento e cura. Outro fator de importância é a disseminação do conhecimento nessas áreas, tanto das terapias, quanto de desenvolvimento pessoal e alimentação consciente, através de oficinas e cursos gratuitos, de forma a tornar esses temas muito mais acessíveis à população e ajudar na construção de uma sociedade mais harmoniosa em todos os sentidos.

INFOGRÁFICO 06

Objetivos Específicos ●

Criação de um parque que sirva como cenário

para

trabalhos e oficinas ao ar livre, além do uso comum como área de lazer e descanso para corpo e mente, trazendo ferramentas “surpresa” de reconexão com o estado de presença. ●

Criação de uma alameda culinária, onde haverá um restaurante

com

opções

culinária

vegana,

vegetariana e ovolactovegetariana e um local, onde haverá oficinas gratuitas onde serão ensinados alguns desses pratos a fim de incentivar o consumo de alimentos saudáveis e sem origem animal, também em casa. ●

Criação de um Centro de Terapias Integrativas e Holísticas para tratar questões de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e cura de traumas.

●

Implantação de uma área de spa, onde serão realizados diversos tipos de tratamentos de relaxamento e

INFOGRÁFICO 07

massagens, ●

Área para prática de atividades físicas como: yoga e o tai chi, etc.

Localização Este local foi selecionado pelo grupo na matéria de Projeto Integrado, a partir de uma análise geral da área identificando os principais fatores que eram de nosso interesse. O grupo como um todo, escolheu temas relacionados a causas sociais, desde questões que abordavam as mulheres em situação de vulnerabilidade, quanto aos moradores de rua e problemas

gerais

sociedade,

como

sedentarismo,

dependência química e esgotamento emocional e psicológico, tema deste projeto. Com a escolha de temas tão intensos e impactantes,

Estado de São Paulo

achamos que seria justo levá-los ao maior local de incidência de suas respectivas problemáticas, neste caso a cidade de São Paulo. O recorte escolhido situa-se entre as subprefeituras da Sé e da República, onde veremos a seguir quais foram os principais fatores que nos levaram a seleção dessa área.

Distrito da República Cidade de São Paulo Distrito da Sé INFOGRÁFICO 08

Características Influentes na Escolha

Peculiaridades Enfrentadas No mês de fevereiro nosso grupo realizou a visita em campo, para que pudéssemos compreender melhor o entorno, suas problemáticas e potencialidades. Nessa visita, tivemos algumas dificuldades, por sermos de cidades menores e não estarmos acostumados a nos locomover na Grande São Paulo. Acabamos nos perdendo algumas vezes e andamos muito mais do que havíamos planejado, mas é como eu costumo dizer, “nada acontece por acaso”. Esse percurso maior que realizamos serviu para nos orientar ao nosso recorte final, através da análise dos limites físicos

que

determinavam

áreas

afetadas

pelas

problemáticas existentes. Tivemos a grande sorte de realizar ao menos essa visita em campo, uma vez que em março o mundo inteiro iniciou o processo de quarentena devido a pandemia do vírus Covid-19. Com isso, passamos a realizar nossas análises e levantamentos disponibilizados

através

internet do

usando

recursos

GeoSampa

portal

georreferenciado da cidade de São Paulo, do site municipal e do google earth. Particularmente na visita em campo, eu me conectei fortemente com a área próxima ao Mosteiro de São Bento, o que me levou a explorá-la mais a fundo até que enfim, encontrei meu terreno, que veremos mais adiante . INFOGRÁFICO 09

Legislação 1.Zoneamento

O terreno fica localizado na Zona Central, onde existem diversos

equipamentos

culturais e históricos, sendo a região

distrito

Sé

considerada como o "Centro Histórico de São Paulo". Nesse tipo de zona é possível aplicar os mais diversos usos, como veremos a seguir.

MAPA 01

2. Uso do Solo

Os usos mais predominantes no perímetro

escolhido

são:

imóveis voltados para comércio ou serviços e imóveis com uso residencial

integrado

comércio e/ou serviços.

MAPA 02

3. Gabarito de Alturas

É possível perceber que na área central e nordeste do recorte há uma predominância de edifícios altos, a partir de 9 pavimentos,

enquanto

nas

demais áreas o mesmo é bem mesclado, apresentando, em sua maior parte, imóveis com menos de 5 pavimentos.

MAPA 03

4. Mobilidade

A área central é extremamente bem

servida

público,

possuindo

transporte diversos

pontos de ônibus, estações de metrô e terminais rodoviários. A mobilidade é bem resolvida no geral, apesar de possuir alguns pontos focais onde há mais acidentes de trânsito.

MAPA 04

5. Classificação Viária

O pedestre é bem valorizado quanto ao traçado urbano, principalmente na área central do recorte, onde há ruas exclusivas para passagem. O fluxo é bastante objetivo, conectando a área ao entorno através das vias arteriais e coletoras, no caso dos carros, e das ciclofaixas, no caso dos ciclistas.

MAPA 05

Legislação - Síntese 1. Parâmetros de Ocupação - Lei 16.402/16

TABELA 01

2. Usos não permitidos - Lei 16.402/16

TABELA 02

3. Parâmetros de Parcelamento do Solo - Lei 16.402/16 O C.A. do perímetro indica que o menor percentual que pode ser construído é de 30% da área do terreno (ZC - incentivo à verticalização), enquanto o maior é de 400% (ZEIS - 3 e 5, zonas especiais de interesse social).

TABELA 03

4. Quota Ambiental e Permeabilidade - Lei 16.402/16

TABELA 04

A taxa de permeabilidade mínima varia conforme o tamanho do lote, podendo ser de 15% a 25% na área do perímetro.

INFOGRÁFICO 10

Clima - Gráfico de Chuva

INFOGRÁFICO 11

Grande percentual de chuvas ao longo do ano, essa é uma das áreas onde mais ocorrem enchentes no país.

Clima - Temperatura e Zona de Conforto

INFOGRÁFICO 12

Com base no gráfico, é possível afirmar que a maior parte do ano ocorre desconforto por conta do frio.

Clima - Rosa dos Ventos

INFOGRÁFICO 13

Os ventos predominantes vêm da direção ao Sudeste e Leste.

Conforto Térmico - Resumo geral do Ano

Com base no gráfico, é possível afirmar que a maior parte do ano ocorre desconforto por conta do frio.

INFOGRÁFICO 14

Análise Geral - Por que São Paulo? Desde o 2019, eu já sabia qual seria meu tema para o

Depois de ouvir isso pelo menos oito vezes de pessoas

Trabalho Final de Graduação e essa vontade passou a

diferentes, entendi tudo. Meu projeto não seria apenas um

aumentar mais a cada dia, tendo seu ápice no final do ano de

centro clínico para terapias diferenciadas - São Paulo precisa

2019, quando por uma série de razões, decidi me retirar, em

Cunha - SP, para passar a virada do ano sozinha inserida em

“tratarem-se”, elas precisam de um lugar no qual sintam-se

ACOLHIDAS, AMADAS e VISTAS, principalmente por elas

ambiente

que

pudesse

orientar

questões

relacionadas ao meu tema, não apenas sobre arquitetura, mas também que me proporcionasse a imersão na parte psicológica e energética em que ele seria envolvido.

REENCONTRAR

pessoas

não

precisam

apenas

mesmas. A área do recorte possui altas taxas de criminalidade, violência e uma população que vive situações frustrantes e

Assim conheci o Espaço Flor das Águas, que irei

desafiadoras todos os dias, a aproximando cada vez mais do

detalhar mais adiante, onde sinto que pude me reconectar

esgotamento emocional e psicológico. Essa área também

com meus objetivos e ver quais as coisas que não poderiam

possui um grande índice de acidentes de trânsito, muitas vezes

faltar no meu projeto e principalmente, na minha vida.

ocasionado pela pressa ou pelo estresse dos motoristas ao irem

Vale a pena ressaltar, que através desse lugar incrível,

e virem dos seus trabalhos, na correria do cotidiano.

conheci pessoas de várias partes do Brasil e do mundo, das

Essas pessoas, que se sentem vulneráveis, inseguras e

mais diferentes áreas, envolvidas com diversos tipos de

estressadas, precisam dos devidos cuidados de forma acessível

terapias

e eficaz, o que - como mencionado anteriormente- não

integrativas,

conhecimentos

holísticos

coincidentemente, a maior parte delas já havia morado em São Paulo por pelo menos alguns meses ou anos.

acontece atualmente. É necessário olhar com uma visão mais humana para a

Quando, no meio das conversas, surgia o tema do meu

cidade e entender que não só as pessoas, mas ela também

TCC, e eu dizia que pretendia projetá-lo em em São Paulo,

está “doente” e precisa de equipamentos para tratá-la

sempre ouvia as mesmas frases:

efetivamente.

“Nossa, incrível! Morei em São Paulo por alguns anos e sentia

É essencial entender como a falta desse autocuidado,

uma falta absurda de um lugar como esse lá. Como faz falta

do “olhar para mim”, do “me conectar com o meio em que

esse contato com a natureza, essa reconexão com o nosso

vivo” interfere na nossa vida e consequentemente na vida das

“eu”, né?”

pessoas à nossa volta e na convivência em sociedade.

Centros Holísticos

Espaço Flor das Águas

Trata-se de um espaço holístico, localizado na cidade de Cunha - SP, que abriga uma comunidade que vive uma vida simples, regada a prática diária de meditação, yoga, orações, cânticos devocionais (bhaktis), jardinagem e celebração da vida. Nesse local é possível se hospedar e participar de toda a programação diária da comunidade, bem como aproveitar a culinária ovolactovegetariana*, meditar nos lindos jardins e labirintos, realizar trilhas na floresta, banhar-se em uma piscina de água da fonte e realizar tratamentos de spa e terapias integrativas, que favorecem o despertar nas diferentes esferas física, emocional e mental. Essa comunidade realiza diversos retiros focados no autoconhecimento, crescimento e aprendizado, inspirando-se nos ensinamentos do cristianismo, hinduísmo e budismo, sem “forçar” nenhuma religião, deixando de lado a visão “crença” e focando nas mensagens por trás dela. Existem vários tipos de hospedagens, entre elas estão: as suítes (que podem ser individuais, de casal ou quartos compartilhados), os chalés, o camping e o alojamento, fora as áreas residenciais, que em casos específicos também podem ser alugadas.

Tratamentos Especiais Spa: massagem Ayurvédica, massagem bioenergética, massagem relaxante, spa dos pés, thai yoga massage e massagem a quatro mãos. Terapias Holísticas: cura quântica estelar, medicina tradicional chinesa e acupuntura estética facial e corporal, barras de access, feng shui pessoal, astrologia solar, astrologia taoísta, e astrologia cármica, tarô de leitura quântica, terapia floral e reiki. Atividades abertas ao público: pranayama, hathayoga, kirtan, taichi - horários a verificar.

Referências para projeto: programa de necessidades, uso de madeira, bambu, fechamentos em acrílico ou plástico, banheiro a seco, domo geodésico, paisagismo e luminotécnica.

imagem 09: Fachada do Bloco Principal

culinária ovolactovegetariana*= vegetariana que faz uso de alguns produtos de origem animal, como ovos e laticínios.

meditação,

imagem 10: Área de varanda das hospedagens

imagem 14: Salão de Eventos

imagem 17: Siloé

imagem 11: Exemplo de Suíte de casal

imagem 12: Recanto Lúdico

imagem 13: Aula de Yoga

imagem 15: Templo Shiva Shakti

imagem 16: Detalhe - Templo Shiva Shakti

imagem 18: Loja e Área de Estar

imagem 19: Gazebo

Estudo Projetual

Croqui da Implantação

Por tratar-se de um projeto em meio a natureza, não consegui nenhum embasamento técnico, vendo dessa forma a necessidade de gerar a reflexão a partir de um ponto de vista pessoal com base no “retiro técnico” que tive a oportunidade de experienciar.

4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

Garagem/estacionamento Área Residencial - Morada dos Mentores Bloco principal - Recepção, loja, refeitório, cozinha, banheiros, salão de eventos, spa, e suítes para hospedagens Pátio Central Gazebo Labirintos Meditativos Recanto Lúdico Chalés Cravo e Canela Área Residencial - Moradores e Voluntários Bh° Externo Templo Shiva Shakti Bh° do Templo Trilha do Canto da Floresta Templo Juramidam Área de Camping Alojamento Bh° Externo Cozinha comunitária Siloé - Piscina com água da nascente Estacionamento externo

16 14

Programa de Necessidades 1. 2. 3.

INFOGRÁFICO 15

03 09 04 05

06 09

01 09 07 20

Espaço Flor das Águas - Visita e Retiro “Fluindo no Amor - 2020”

imagem 20: Pátio Central - ano novo 2019/2020

imagem 21: Festa de Celebração

imagem 22: Ritual da Queima de Karmas

imagem 23: Recanto Lúdico

imagem 24: Pátio Central

imagem 26: Fogueira

imagem 25: Vista Externa - Templo Shiva Shakti

imagem 27: Fogueira - Ano novo

imagem 28- Vista em Nível - Templo

imagem 29: Labirinto Meditativo

imagem 30: Vista do Quarto

Centros Holísticos

b. Nazaré Uniluz O projeto é uma instituição sem fins lucrativos, localizado na cidade de Nazaré Paulista (SP) e envolvido pela mata atlântica, que não possui envolvimento com nenhuma organização religiosa ou filosófica e é um espaço de aprendizagem que oferece vivências, cursos e práticas meditativas, promovendo o autoconhecimento e o despertar da consciência através de estudos sobre temas diversos e prática de meditação, da liderança grupal e compartilhada e da espiritualidade. Nazaré Uniluz oferece cursos, formações, pós-graduações, retiros e vivências para cerca de 2.000 pessoas por ano. Conta com o apoio contínuo de residentes e voluntários, um grupo de associados, colaboradores e funcionários que cuidam diariamente das suas atividades de sustentação. A Instituição permanece atuando socialmente por meio da doação de bolsas para os seus diversos cursos e vivências. Possui uma área aproximada de 50.000 m², com 14 edificações, uma horta e uma padaria que garantem parte de sua subsistência com alimentos orgânicos e está cercada por vegetação nativa, típica da Mata Atlântica, na Serra da Mantiqueira, à beira do reservatório do Rio Atibainha, no Sistema Cantareira.

Tratamentos Especiais Possui um Programa de Atendimento Terapêutico, que tem por objetivo facilitar o processo de autocura e autoconhecimento, através de atendimentos individuais, totalmente particularizados e usando terapias naturais, a fim de facilitar a reestruturação do equilíbrio do organismo como um todo, proporcionando harmonia e bem-estar. Para isso conta com uma equipe de terapeutas especialistas em massagens terapêuticas, trabalhos corporais, Reiki, abordagem transpessoal, xamanismo, entre outras.

imagem 31 - Vista Externa

Estudo Projetual Referências projetuais: uso de taipa de sopapo ou pau a pique, integração do interno com externo através do uso do vidro, banheiro ecológico, uso de bioconstrução, taipa de pilão, madeiramento de eucalipto tratado, uso de vitrais com cores que remetem a energia dos chakras, cobertura com telhas ecológicas e domo geodésico.

Programa de Necessidades 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Estacionamento Recepção Banheiro Ecológico Biblioteca Centro Comunitário Cozinha Comunitária Horta Orgânica Jardim Central Labirinto Lojinha Oca Padaria

13.Pátio das Pedrinhas 14. Platô 15. Quarto Individual 16.Refeição 17. Sala Shakti 18. Sala da Mata 19. Sala de Estudos 20. Sala de Meditação 21. Sala de Vidros 22. Sala Mandala 23. Tecelagem

imagem 32 - Tecelagem

imagem 33 - Vista Externa

imagem 34 - Biblioteca

imagem 35 - Labirinto Meditativo

imagem 36 - Refeitório

imagem 37 - Sala de Meditação

2. Spas e Centros Terapêuticos a.

Spa Botanique

Totalizando 700m², o projeto localiza-se na cidade de Campos do Jordão (SP, Brasil) e foi desenvolvido pelo Coletivo de Arquitetos em 2012. Trata-se de um andar semi enterrado que foi reformado no Hotel Botanique a fim de criar uma área de spa dentro do mesmo. Para realizá-lo, foi necessário se valer de uma estrutura pré-existente com espaços pequenos e fragmentados, iluminação deficitária e pé direito baixo em alguns trechos, características que inicialmente não eram exatamente adequadas para a ocupação de um Spa. Grande parte da área interna foi demolida para dar espaço ao spa, liberando uma planta livre de cerca de 700,00m². Também, uma parte da alvenaria de fechamento externo foi também demolida com o intuito de liberar a vista para a especial paisagem da Serra da Mantiqueira. O Spa é dividido em duas áreas. A primeira foi desenhada para receber uma pequena loja com produtos para banhos e massagens, áreas de descanso com vista para os jardins e paisagem da serra, além de algumas salas de terapia. A segunda área do Spa, essa com pé direito mais generoso e com relação mais intensa com a paisagem da Mantiqueira, acolheu as áreas molhadas: saunas, banhos de imersão e salas de massagens com argila úmida. O meio ambiente e o entorno fazem parte das preocupações específicas na concepção de empreendimento. Todo o uso de recursos naturais foi pautado por critérios rígidos de conservação contemporâneos.

Tratamentos Especiais O Hotel Botanique, onde se localiza o projeto, possui uma série de atividades de lazer e oferece alguns pacotes especiais, como é o caso do “Programa Detox” - com no mínimo 3 diárias - que conta com o cardápio Detox desenvolvido pelo Chef Gabriel Broide com nutricionista especializado e a Jornada Botânica – que trata-se de aproximadamente 4h de relaxamento em uma experiência terapêutica, com a Flutuação no Sal (simulação do mar morto), seguido pelo Scrub de Ervas, ducha de água mineral, uma massagem de 80 minutos e finalizando com a sauna seca com vista para o vale. Entre as demais atividades no Hotel, encontram-se: academia com personal trainer; yoga; passeio de Bike, cinema a 2; trilhas pela natureza, aula ou jogo de tênis, passeio a cavalo, aula de alongamento, piscina externa de água mineral, piscina interna isotônica, flutuário, sauna úmida com chuva, diversos tratamentos e terapias SPA D’Água, biblioteca, música ao vivo no bar e restaurante.

imagem 38 - Vista Externa do Hotel

imagem 39/40 - Planta atual/ Planta de Fases- demoliĂ§ĂŁo

imagem 41 - Vista Externa

imagem 42 - Vista Externa

imagem 43 - Vista Noturna Externa

imagem 44 - Ă rea Interna

imagem 45- Sauna molhada

imagem 46 - Sauna Seca

imagem 47 - Banhos

imagem 48 - Massagem

imagem 49 Banheira

imagem 50 - Massagem

2. Spas e Centros Terapêuticos b. Aigai Spa / figueroa.arq Em 2014, projeto, de aproximadamente 1200m², foi desenvolvido pelos arquitetos da figueroa.arq. O espaço foi projetado para ser um oásis urbano, tanto que a origem de seu nome “Aigai”, vem da mitologia romana, nome do reino do fundo do mar, onde Netuno, deus dos oceanos,mares, rios e lagos recuperava suas energias. Levemente elevado do solo, a equipe de arquitetura aproveita o afastamento da legislação urbana para oferecer um espaço de transição entre o coletivo e o individual, aproveitando a condição de esquina do lote original de 750m². O acesso ao Spa é feito por uma passarela, que parte do jardim de uso público de acolhimento, passa ao longo de um espelho d´água, e sobe até a plataforma desenvolvida junto ao grande painel de cerâmica. Na extremidade, uma porta de vidro leva à ampla sala de recepção, onde um pequeno pátio descoberto, totalmente em espelho d´água, introduz a luz necessária ao ambiente. Neste pavimento principal, após passar pela área de vestiário de clientes, chega-se aos pátios internos. O maior desses deles é ocupado por uma longa piscina, um amplo espaço de relaxamento, protegido e sombreado. Ao todo, são sete salas de tratamento, sendo seis no térreo e uma no piso superior (com entrada independente), onde são oferecidos massagens e banhos especiais.

Tratamentos Especiais O Spa uma série de massagens diferentes e diversas técnicas de relaxamento, além disso há disponível a opção de pacote, onde os clientes recebem uma série de tratamentos ao longo do dia e na ordem que desejarem. No pacote “My Spa” estão inclusos: Massagem de 50 min ou 80 min Horizontal Shower - Chuveiro Horizontal - onde o controle da pressão e temperatura de vários jatos de água ativam pontos vitais do corpo, transformando o banho em terapia. Hammam - em um ambiente aquecido com vapor de água, o visitante se deita sobre um bloco de pedra e passa por uma esfoliação, finalizada por um banho tradicional de mangueira. Acesso a piscina Sauna

imagem 51 - Fachada

imagem 52 - Pátio interno

imagem 53- Área de repouso e Piscina

INFOGRÁFICO 16

imagem 54- Sala de Tratamento

imagem 55- Subsolo

imagem 57 - Superior

imagem 56 - TĂŠrreo

3. Inspirações Arquitetônicas a. Guha / RAW Architecture Guha é uma combinação de projeto novo com reforma, com 600m² desenvolvido em 2020 pelo Realrich Architecture Workshop (conhecido como RAW Architecture), compreende parte do edifício da Biblioteca Omah, uma Clínica Dentária e a casa e o estúdio de Realrich Sjarief, chamado de Guha Bambu. A reforma consiste em uma série de adições de novos programas ao edifício existente, como uma maior capacidade de armazenamento de livros para a Biblioteca Omah, além de um café e uma pequena loja. A circulação foi projetada para separar os fluxos público e privado, o que foi resolvido com a criação de dois acessos independentes. A parte nova adicionada ao conjunto existente foi chamada de Guha Bambu, um edifício inserido em um pequeno lote de 7,5 x 26 m à leste do edifício original, e está composto por um novo edifício de três pavimentos em estrutura de bambu, construída através de um inovador sistema construtivo desenvolvido em colaboração com a School of Alfa Omega, uma solução que separa a estrutura treliçada de aço da cobertura e a estrutura de bambu propriamente dita, a qual sustenta os três pavimentos do edifício. O projeto do Guha foi desenvolvido com a utilização de nove materiais diferentes, os quais tem sido desenvolvidos ao longo do tempo pelo RAW Architecture: aço, madeira, vidro, metal, gesso, bambu, plástico, pedra e concreto.

O layout como um todo é bastante flexível e aberto, a maioria dos espaços conta com pelo menos dois acessos opostos, permitindo uma maior fluidez de circulação e apropriação dos espaços do edifício. A ideia é promover a abertura das fachadas norte e sul, proporcionando uma ventilação natural mais eficiente, enquanto protege a fachada oeste da incidência direta dos raios de sol no período mais quente do dia. A fachada é basicamente composta por uma estrutura de concreto, aço e bambu. A organização programática do edifício procura desafiar as definições tipológicas mais tradicionais da arquitetura vernacular indonésia, misturando moradia, trabalho, e programas educacionais como uma biblioteca e até mesmo uma cafeteria.

imagem 58 - Vista Externa

imagem 59 - Vista Externa

imagem 60 - Vista Externa

imagem 61 - Vista Externa

imagem 62 - Vista Externa

imagem 63 - Vista Externa

3. Inspirações Arquitetônicas b. Spa Naman / MIA Design Studio

Estratégias de Conforto Térmico iNFOGRÁFICO 17

O projeto The Pure Spa Naman conta com 1600m² de área e foi desenvolvido em 2015 pelo MIA Design Studio, na cidade de Da Nang, no Vietnã. O térreo contém espaços abertos com relaxantes plataformas rodeadas por espelhos d'água de lótus e jardins suspensos. O Spa conta com quinze salas de tratamento com jardins ao ar livre, banheiras e camas de casal. Além disso, o programa inclui uma academia e permite a realização de ginástica, meditação e yoga. Foi adotada a ventilação natural para manter o edifício fresco. Através do uso de vegetação, criam uma atmosfera intimista, dando mais privacidade aos hóspedes. A fachada é composta por elementos vazados que se alternam com o jardim vertical, filtrando a intensa luz solar tropical e a convertendo num agradável jogo de luz e sombra sobre as paredes.

imagem 66 - Vista Externa

imagem 67- Sala de Massagens

imagem 68- Vista Externa

imagem 69 - Corredor

imagem 70- Espelhos Dâ&#x20AC;&#x2122;ĂĄgua

imagem 71- Pavimento TĂŠrreo

imagem 72 - Corte

Pavimento Superior e Elevação

imagem 73- Pavimento Superior

imagem 74 - Elevação

Principal Inspiração Arquitetônica Azulik Uh May e Azulik Tulum As principais inspirações para meu Complexo Holístico com certeza foram os projetos desenvolvido por Roth (Eduardo Neira) em Francisco Uh May e Tulum, na Península de Yucatán, no México. O primeiro mencionado trata de um complexo interdisciplinar, que inclui um museu de arte contemporânea, um laboratório de moda sustentável e design, uma escola de artes, um estúdio de gravação e residências para promover a troca cultural, além de sua própria casa. O segundo trata de um o eco-resort, que fica há meia hora dali. Os projetos não só respeitam a cultura local como contam com a ajuda dos descendentes maias locais. Arquitetonicamente, existem vários pontos que me inspiraram nesses projetos, mas além da arquitetura, me senti identifiquei de uma forma profunda e intimista com a visão e os valores implementados nos mesmos.

"O Azulik UhMay captura a alma do local e foi cuidadosamente projetado para preservar e abraçar os ecossistemas locais", explica Roth. "O processo de construção é consciente e nem uma única árvore foi cortada para dar espaço aos edifícios".

“Você está descalço, então você se sente mais vulnerável, e os pisos são curvos, então isso o obriga a estar mais consciente. As almofadas colocadas permitem que você se sente, relaxe e contemple ” -Claudia Paetzold, diretora artística e curadora do museu Sfer Ik.

Referência de projeto: paginação de piso, móveis e estruturas em ferrocimento, uso de materiais da natureza, jardins internos.

Referência de projeto: Redes de proteção como áreas de descanso, caminhos sobre espelhos d’água (internos e externos), guarda-corpos de madeira (galhos).

ReferĂŞncia de projeto: mistura de elementos da natureza, jardins internos, rampa curvilĂnea.

Escolha do Terreno O terreno se situa na Avenida Prestes Maia, próximo ao Mosteiro São Bento, essa área é de grande valor cultural devido ao centro histórico da cidade de São Paulo (SP). O local foi escolhido por uma série de fatores, entre eles o grande fluxo de pessoas, que o torna movimentado, fazendo com que os serviços oferecidos sejam facilmente “descobertos” pelo público, até mesmo por aqueles que não pretendem fazer uso do mesmo naquele momento. Além disso a avenida, por seu alargamento, permite que as pessoas em ambos os sentidos de fluxo tenham o projeto em seu campo visual, o que agrega valor à sua fachada. O terreno por sua dimensão e fácil acesso através de todos os meios de transporte é ideal para o programa a ser atendido e possui boa iluminação solar e ventilação natural, apesar de ter suas particularidades que serão mencionadas a seguir.

INFOGRÁFICO 18

Caminhos para pedestres

Área quente pela incidência de luz solar durante o dia todo e pela ventilação barrada por conta dos prédios do entorno. Área sombreada durante o ano todo. INF

Muro de arrimo do Colégio São Bento, a ser preservado.

RÁ

FIC

O1 9

Conceito

Estudo 01- Movimento

Desaceleração e reconexão com a natureza.

Partido

Nos primeiros estudos, foram utilizadas como inspiração folhas de árvore sendo levadas pelo vento, o que remetia a natureza, porém remetia a ideia de movimento. INFOGRÁFICO 20

Contrastando com o cenário do entorno, o projeto vem com o objetivo de questionar a aceleração. Em meio a uma das avenidas mais movimentadas de são paulo, ele surge como um ponto de permanência, naquilo que realmente importa: o "aqui e agora." Destacando-se do traçado modernista, reto e objetivo, o complexo holístico brota enraizado ao solo, com suas formas sinuosas e harmônicas, que remetem a elementos da natureza, deixando para trás a sensação de caos trazida pela avenida prestes maia.

Estudo 02- Permanência Em sua versão final, o conceito se transforma, tornando as folhas em uma única em árvore enraizada ao solo. INFOGRÁFICO 21

Estudo de Qualificação Ambiental

Equinócio de Outono - Março INFOGRÁFICO 22

Solstício de Inverno - Junho INFOGRÁFICO 23

Equinรณcio de Primavera INFOGRร FICO 24

Solstício de Verão - Dezembro INFOGRÁFICO 25

Diretrizes - Volumetria e Conceitos Projetuais - Não ocultar totalmente o muro de arrimo do colégio, - Posicionada de forma que todos os pavimentos recebam ventilação cruzada e insolação ideal - Formas orgânicas, - Implementação de conceitos de design biofílico, - Uso de vegetação e madeira como elemento estético de fachada, - Utilização de brises para amenizar o efeito da insolação direta no edifício - Layout que incentive as pessoas a olharem umas para as outras Imagem 76 - Perspectiva

Imagem 75 - Vista Frontal

Estudo de Implantação

Área quente pela incidência de luz solar durante o dia todo e pela ventilação barrada por conta dos prédios do entorno. Área sombreada durante o ano todo. INFO

Muro de arrimo do Colégio São Bento, a ser preservado.

GRÁF

ICO 2

AVENIDA PRESTES MAIA

A implantação respeita os recuos exigidos pela legislação e a vista do muro de arrimo existente no recuo posterior, além de criar um eixo visual interessante para os dois lados da Avenida Prestes Maia.

Forma e Função

INFOGRÁFICO 27

INFOGRÁFICO 28

Fluxograma

INFOGRÁFICO 29

Planta de Fluxos

INFOGRÁFICO 30

Principais acessos de pedestre - Nível da Avenida Prestes Maia (pav. térreo) INFOGRÁFICO 27

Acessos a circulação vertical (trocas de nível) Acesso ao estacionamento (2SS)

EspecificaĂ§Ăľes do Programa de Necessidades

Materiais utilizados - Paginação de pisos

Na escolha da paginação de piso, foram priorizados os materiais reciclados ou recicláveis, de forma a amenizar o impacto ambiental.

100

Pavimento Subsolo 02 (-2SS) Por conta do projeto situar-se na Zona Central, não houve a necessidade de um estacionamento grande, uma vez que a área é de fácil acesso aos pedestres e aos que utilizam transportes públicos. Nesse pavimento foi criado um jardim, que interliga-se ao térreo através de uma grande abertura, o que permite a entrada de iluminação e ventilação natural, tanto no subsolo 02, quanto no subsolo 01. A circulação de carga do subsolo para o pavimento térreo foi essencial para que a logística das operações de carga e descarga fluísse conforme o desejado.

INFOGRÁFICO 31

101

102

Pavimento Subsolo 01 (-1SS) A entrada de iluminação e ventilação natural através da grande abertura no pavimento térreo, permite um maior conforto para os usuários da biblioteca e sala de meditação guiada. A área de descanso foi posicionada próximo ao espelho d'água para que o som das fontes funcione como um relaxamento aos que descansam. A sala de meditação e sala de cursos possuem isolamento acústico em lã de pet, para aumentar a qualidade do uso. O formato redondo da sala de meditação é o que melhor se adequa ao fluxo de energia vital (prana) e de acústica. O espelho d’água percorre ao longo do espaço interno e externo, com um formato que remete ao biofilia, remetendo a imagem de um rio. O caminho sobre as águas é tido como uma prática de presença, uma vez que você fica mais atento ao passar por ali. O formato da paginação de piso usada em todos os pavimentos têm função de integrar o interno e externo, ao passo em que brinca com diferentes materiais sustentáveis. No espaço destinado ao Jardim sensorial, há áreas de estar, espécies de plantas e fontes que incentivam o uso dos 5 sentidos e um labirinto meditativo para uma meditação ativa.

INFOGRÁFICO 32

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104

Pavimento Térreo (00-TER.) O pavimento térreo é aquele que apresenta todos os principais fluxos de mudança de nível presentes no projeto. Nele podemos observar o acesso de veículos e as quatro entradas de pedestres, sendo três de acesso ao térreo e uma ao subsolo 01. A paginação de piso une como um todo os elementos internos e externos, criando também a figura do tronco e seus galhos. Este nível é composto por três áreas que se integram, como podemos ver do lado esquerdo da planta temos as áreas de maior ruído sonoro, que deveriam ficar afastadas dos programas de relaxamento e descanso do subsolo. Neste bloco, temos uma conexão entre a área kids e a área externa, destacando aos pequenos o espaço destinado à brincadeiras ao ar livre no playground e na parede de escalada, que foi projetada fazendo uso da parte deteriorada do muro de arrimo posterior, criando um elemento estético que veremos mais à frente. À esquerda, temos o programa que envolve alimentação conectado ao fundo à horta comunitária, que serve para uso do próprio restaurante e dos visitantes. Alguns elementos de destaque foram projetados nesse nível, entre eles: a rede de proteção, que protege os visitantes de se acidentarem na abertura realizada no piso e uma área de praça do fogo, para momentos de contemplação e acolhimento, pensando no uso dos visitantes em momentos de desconforto por conta do frio, conforme visto anteriormente. INFOGRÁFICO 33

105

106

Pavimento Superior (+01-PV) No pavimento superior o elemento de destaque se dá pelas salas de atendimento individual. Pensando nos tipos de pacientes da área clínica terapêutica, foram separados os acessos de entrada e saída, de forma que aqueles que se sentem expostos por estarem ali, tenham uma ante sala reservada enquanto aguardam o atendimento, dessa maneira não precisariam ser vistos nem por quem está saindo de atendimento. As salas foram pensadas de uma forma despojada onde o paciente escolhe onde prefere ser atendido, podendo sentar-se tradicionalmente de frente com o terapeuta ou psicólogo, ou tapete com almofadas, de uma forma bastante despojada. A maca de atendimento é do tipo portátil, podendo ser guardada dentro do banco da ante sala e usada quando necessário. Não existe a demanda de uma grande área administrativa e os funcionários podem alimentar-se na área do restaurante no pavimento térreo.

INFOGRÁFICO 34

107

Detalhamento

A abertura presente no pavimento térreo permite a entrada de iluminação e ventilação natural nos pavimentos inferiores.

108

Detalhamento

Imagem 75 - Vista Frontal

O terreno real possui o muro de arrimo do Colégio como um marco histórico característico da área, dessa forma a fim de preservar a memória local, o muro foi mantido exatamente como é, tendo apenas como o acréscimo de um mural artístico que mantém o contexto dos grafites existentes nos edifícios vizinhos e por conta da sua forma de árvore, remete à árvore da vida, homenageando à ancestralidade dos moradores locais que presenciou a construção deste muro.

109

Cortes

CORTE AA

110

CORTE BB

111

Elevações

ELEVAÇÃO NORTE

ELEVAÇÃO SUL

112

ELEVAÇÃO LESTE

ELEVAÇÃO OESTE

113

Estratégias Utilizadas MEMBRANA DE TECIDO DE POLIETILENO E COBERTURA DE POLIETILENO (PE/PES) ● A cobertura feita em PE/PES é 50% mais barata que as demais, ● Possui maior flexibilidade, ● Pode ser translúcida ou opaca e ter diversas cores ● É 100% reciclável, podendo servir de tecido base e cobertura da mesma matéria. ● Relação mais baixa de custo entre materiais limpantes de manutenção, usando somente água e sabão comum na sua limpeza. ● Apresenta a melhor relação entre peso e resistência além de desempenho estrutural equivalente a membrana de PVC.

INFOGRÁFICO 35

114

02 SISTEMA BUBBLEDECK ● ●

● ● ● ● ● ●

Ganhou vários prêmios europeus pelo seu alto nível de inovação e sustentabilidade. Seu destaque é a incorporação de esferas plásticas de polipropileno – o mesmo utilizado para fazer garrafas PET, que pode ser virgem ou reciclável – que reduzem em até 35% seu peso total em relação a uma laje comum. Reduz a necessidade de vigas e o número de colunas. Permite furos na laje para passar tubulações de água, esgoto ou eletricidade, O sistema proporciona também um isolamento térmico e acústico, em caso de incêndio, as esferas simplesmente carbonizam sem emitir gases tóxicos. É possível construir lajes que são tão resistentes quanto lajes maciças, porém muito mais leves. Oferece uma economia significativa de material, maior produtividade e reduz os impactos ambientais, como substituição de 60 kg de concreto por 1 kg de plástico reciclado retirado do meio ambiente.

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03 ESPELHOS D’ÁGUA ● Permitem compor microclimas nas edificações, proporcionando maior conforto térmico aos usuários, pois aumenta a umidade do ar, ● ajuda a reduzir a temperatura no ambiente, ● pode ser utilizado como uma solução encontrada para garantir privacidade em determinados locais e orientar os fluxos dentro do projeto. ● podem desempenhar a função de armazenamento de água para uso em bacias sanitárias, torneiras de lavagem de garagens e áreas técnicas em geral. ● Também podem ser utilizados como reservatório para combate a incêndio, de forma a diminuir o tamanho das caixas de água.

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Podem ser construídos em diferentes formatos e receber diversos ornamentos. Geralmente, possuem profundidades que variam de 20 cm a 60 cm. Podendo ser de concreto armado, lonas plásticas ou de borracha, sendo necessário projeto de impermeabilização, em que é indicada a aplicação de mantas de EPDM (borracha de etileno-propileno-dieno). O fundo pode ser preenchido com pastilhas de vidros, pedrinhas, seixos, entre outros. Já as bordas externas costumam ser projetadas em mármore, madeira, granito e pastilhas, variando de acordo com o projeto. Para que funcione como reservatório, o espelho d’água deve contar com infraestrutura dotada de conjunto de moto bombas de recalque, reservatórios auxiliares, sistema de pressurização garantindo pressões adequadas a todos os pontos de consumo, além de estações de tratamento específicas.

04 PRAÇA DO FOGO - LAREIRA ECOLÓGICA ● Versatilidade: combinam com qualquer proposta de decoração; ● Facilidade de instalação: é muito mais simples de ser inserida no ambiente do que um modelo convencional, especialmente pelo fato de não exigir dutos e chaminés; ● Sustentabilidade: o álcool utilizado na lareira ecológica não polui o ar com fumaça e gases tóxicos, além de não produzir odores e de não necessitar de combustíveis derivados do petróleo, nem de lenha; ● Acendimento simples: você pode acendê-la e apagá-la com muito mais facilidade do que uma lareira comum; ● Segurança: a lareira ecológica é segura e não apresenta risco de incêndios ou queimaduras ao ser manuseada; ● Conforto e aconchego: Uma lareira pequena consegue manter aquecido um ambiente com cerca de dez metros quadrados. Na hora de comprar a sua lembre-se de escolher um modelo proporcional ao ambiente em que será colocada, assim ela não aquece demais nem de menos; ● Design e estilo: as lareiras ecológicas possuem design moderno e valorizam qualquer ambiente da casa; ● Ambiente: a lareira ecológica pode ser colocada tanto em áreas internas, quanto externas.

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05 ISOLAMENTO ACÚSTICO - LÃ DE PET VANTAGENS ● Não prolifera fungos nem bactérias; ● Não é atacada por insetos, pássaros ou roedores; ● Rápida e de fácil instalação, dispensa o uso de EPI’s específicos ● Diminui o tempo da obra; ● Excelente custo-benefício; ● Hipoalergênica, não solta esporos; ● Obra mais limpa e eficiente; ● Se adapta a todo tipo de obra e projeto; ● Não cancerígena; ● Não combustível; DIFERENCIAIS ● Se adequam perfeitamente à obras com certificação LEED e ACQUA; ● 100% reciclada e totalmente reciclável; ● Não agride o meio ambiente; ● Produto ecologicamente correto; ● Dispensa uso de EPI’s específicos; ● Hipoalergênica

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06 ISOLAMENTO ACÚSTICO E PISO DE VIDRO- VIDRO LAMINADO O Vidro Laminado atende às exigências mais específicas de segurança, controle sonoro, controle solar e radiação ultravioleta. É constituído por uma ou mais lâminas de vidro, fortemente ligada através de calor e pressão, a uma ou mais películas de polivinil butirol (PVB) que cria uma barreira de proteção dificilmente quebrada pelas ondas sonoras. Diferente do vidro insulado, o Laminado Triplex é composto por 3 vidros e 2 películas de PVB que além da boa atenuação sonora garante maior segurança pois, quando quebrados, mantém os estilhaços aderidos à película, não devastando o vão e reduzindo drasticamente as chances de acidente.

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07 JARDINS DE CHUVA Conhecidos também como “Sistema de Biorretenção”, esta solução usa a atividade biológica de plantas e microorganismos para remover os poluentes das águas pluviais, e contribui para a infiltração e retenção dos volumes de água precipitados. Podem ser descritos como rasas depressões de terra, que recebem águas do escoamento superficial. Os fluxos de água se acumulam nas depressões formando pequenas poças, e gradualmente a água é infiltrada no solo. Os poluentes são removidos por adsorção, filtração, volatilização, troca de íons e decomposição. A água limpa pode ser infiltrada no terreno para recarga de aquífero ou coletada em um dreno e descarregada no sistema de microdrenagem. No caso de eventos de chuva que excedem a capacidade para a qual a estrutura foi projetada, o fluxo excedente é desviado da área e encaminhado diretamente para o sistema de drenagem.

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EstratĂŠgias SustentĂĄveis

Planta de Detalhe - Jardins de Chuva

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Corte de Detalhe - Jardins de Chuva

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JARDINS DE CHUVA: CAPTAÇÃO E REUSO DAS ÁGUAS DA CHUVA

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08 MADEIRA LAMINADA COLADA É um material estrutural fabricado através da união de segmentos individuais de madeira, colados com adesivos industriais (geralmente adesivos de resina de melamina ou poliuretano). ● Dimensões singulares: graças à sua alta capacidade de carga e um baixo peso próprio, isso permite componentes de pequenas dimensões e grandes envergaduras. São destinadas a cobrir vãos de até 100 metros sem apoio intermediário.; ● Resistência: possui resistência satisfatória a substâncias químicas diversas. Ela também mostra desempenho superior com relação a alterações de umidade como empenamento e/ou torção; ● Flexibilidade: é possível reproduzir formas curvas, arqueadas e dobradas com bastante facilidade. ● Altas resistência ao fogo: estruturas feitas com Madeira Laminada Colada são mais seguras do que as de aço (quando desprotegido) no quesito contra fogo. ● Menos necessidade de conexões: quando comparada às estruturas de madeiras feitas com peças maciças, uma vez que são dimensionados prevendo grandes vãos; ● Leveza: essa característica facilita manutenção, e as etapas de montagem/desmontagem. ● Possui a mesma resistência que uma viga de concreto (de mesmo volume), no entanto, o peso da peça em madeira chega a ser, aproximadamente, cinco vezes menor; ● Sustentabilidade: Fornecedores sérios atuam com madeira produzida com madeira de reflorestamento.

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Esquema estrutural

INFOGRÁFICO 35

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FO IN

IC ÁF

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INFOGRÁFICO 37

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Fachada Principal

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Fachada Principal

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Pavimento Subsolo 02 (-2SS)

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Pavimento Subsolo 01 (-1SS) - Jardim Sensorial

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Pavimento Subsolo 01 (-1SS) - Jardim Sensorial

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Pavimento Subsolo 01 (-1SS) - SalĂŁo de Banhos

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Pavimento Subsolo 01 (-1SS) - Descanso

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Pavimento Subsolo 01 (-1SS) - Pรกtio Coberto

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Pavimento Subsolo 01 (-1SS) - Sala de Meditação Guiada

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Pavimento Subsolo 01 (-1SS) - Pรกtio Coberto

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Pavimento Térreo (00-TER) - Acesso de Veículos

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Pavimento TĂŠrreo (00-TER) - Acesso de Pedestres - Passarela

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Pavimento TĂŠrreo (00-TER) - Sala multiuso - Terapias ativas

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Pavimento Térreo (00-TER) - Área Kids

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Pavimento Térreo (00-TER) - Área Externa - Playground e Parede de Escalada

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Pavimento Térreo (00-TER) - Área Externa - Restaurante e Horta Comunitária

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Pavimento Superior (+1-PV) - Sala de Atendimento Individual

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Considerações Finais Este trabalho teve o objetivo incentivar a desaceleração e a reconexão com o estado de presença, promovendo a saúde em sua totalidade através de procedimentos que envolvem o autocuidado em todas as suas esferas, permitindo processos de cura além do tratamento convencional. A disseminação dos métodos apresentados no projeto já é o bastante para que aqueles que estão o lendo tenham a sua curiosidade despertada. Espero que as sugestões de práticas citadas aqui sirvam de pilar para o início de uma jornada de autoconhecimento e autocuidado de dentro para fora a todos que tiverem a oportunidade de dar a si mesmo um TEMPO, o maior e mais valioso presente que podemos dar à alguém nos dias de hoje - e acredite, ninguém merece seu tempo mais do que você mesmo. Este trabalho veio como um grande processo de cura para mim, foi um grande prazer acompanhar todas as mudanças e “caras” que o projeto foi tomando com o passar dos meses. Mesmo com os momentos difíceis que temos passado em 2020, em meio a pandemia, isolamento social e o agravamento de problemas de saúde mental em grande parte da população, fico extremamente grata pela oportunidade de me dedicar a um projeto que justamente nesses momentos se faz tão necessário. O projeto chegou a mim como um trabalho de conclusão de curso, e hoje parte como uma verdadeira Jornada da Alma para mim. Gratidão a todos que fizeram parte desse processo.

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Referências Bibliográficas

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Lista de Conteúdos INFOGRÁFICO INFOGRÁFICO INFOGRÁFICO INFOGRÁFICO INFOGRÁFICO INFOGRÁFICO INFOGRÁFICO INFOGRÁFICO

01 a 08 - desenvolvido pela autora 09- equipe de projeto integrado 10- cartilha ilustrativa do plano diretor de SP 11 A 14 - Projetee 15 - desenvolvido pela autora 16 - ARCHDAILY/AIGAISPA 17 - ARCHDAILY/SPA NAMAN 18 a 37 - desenvolvido pela autora

IMAGEM 01- https://reikirays.com/ IMAGEM 02https://www.prosaamiga.com.br/2018/06/cristaloterapia-conhecaos-beneficios.html IMAGEM 03https://criszingaro.blogspot.com/2020/01/thetahealing-cura-pela-on da-theta.html IMAGEM 04- http://www.frommeemma.com/ IMAGEM 05- https://cybercook.com.br/receitas/marmita IMAGEM 06https://www.thejourneyjunkie.com/yoga-3/yoga-photoshoot-expect / IMAGEM 07https://br.freepik.com/fotos-gratis/conceito-de-bem-estar-com-a-m ulher-no-salao-de-massagem_2279843.htm IMAGEM 08https://www.portaltudoaqui.com.br/acordar-com-o-cabelo-bonito-si m-e-possivel/ IMAGENS 09 A 19 - flordasaguas.net IMAGENS 20 A 30 - foto retirada pela autora

IMAGENS 31 A 37 - http://nazareuniluz.org.br/ IMAGEM 38 - http://www.botanique.com.br/ IMAGEM 39/40 - ARCHDAILY/BOTANIQUE IMAGENS 41 A 44 - SITE DO BOTANIQUE IMAGENS 45 A 50 - ARCHDAILY/BOTANIQUE IMAGENS 41 A 57 - ARCHDAILY/AIGAISPA IMAGEM 58 A 65 - ARCHDAILY/GUHA IMAGEM 66 A 74 - ARCHDAILY/SPA NAMAN IMAGEM 75/76 - GOOGLE EARTH IMAGEM 77 a 80 - desenvolvido pela autora IMAGEM 81 - ARCHDAILY/GUHA Renderizações - desenvolvido pela autora MAPA 01 e 02 - desenvolvido pela autora MAPA 03 a 05- equipe de projeto integrado TABELA 01 a 04 - desenvolvido pela autora

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