PORTFOLIO WANIDA KUMSURUN DEPARTMENT OF PRODUCT DESIGN FACULTY OF DECORATIVE ARTS SILPAKORN UNIVERSITY
PROFILE WANIDA KUMSURUN 1/76 Ladsawai district, Lumlukka, Pathum Thani 12150 Tel : 080-58040404 E-mail : biizboom@hotmail.com
EDUCATION 2009 - 2011
Sarawittaya School
2012
Department of Product Design Faculty of Decorative Arts Silpakorn University
SKILL Adobe photoshop
Basic wood & Metal craft
Adobe illustrator
Plastic vaccm
Solidworks 2013
Prototype
Google SketchUp
Technical drawing
Rhinoceros
CONTENT
01 PRODUCT DESIGN 02 PACKAGE DESIGN 03 GRAPHIC DESIGN 04 FURNITURE DESIGN 05 ETC.
1 PRODUCT DESIGN
COC KOO อุปกรณผสมเครื่องดื่ม
ค็อกเทล และ ม็อกเทล อุปกรณผสมเครื่องดื่มค็อกเทลและม็อกเทล หรื อ สำหรั บ ผสมเครื ่ อ งดื ่ ม ต า งๆโดยใช ห ลั ก การ ของเล น เด็ ก ซึ ่ ง ทำงานจากเกลี ย วเมื ่ อ ออกแรงดึ ง จะทำให ใ บมี ด ที ่ ม ี ส ี ่ แ ฉก ป น และกวนส ว นผสม ไปพร อ มๆกั น สามารถป น เนื ้ อ ผลไม เ นื ้ อ อ อ นได ช ว ยในเรื ่ อ งลดการออกแรงแขนเมื ่ อ ต อ งเขย า เชคเกอร ใ นบางท า ทางของการผสมค็ อ กเทล ซึ ่ ง เครื ่ อ งตั ว นี ้ ส ามารถป น ไปพร อ มๆกั บ เขย า ได้ อี ก ด ว ยเหมาะสำหรั บ จั ด ในงานปาร ต ี ้ ส ั ง สรรค ก ั บ กลุ ม เพื ่ อ น ช ว ยให ก ารทำค็ อ กเทลง า ยขึ ้ น เพี ย งแค ดึ ง แล ว ป น ไม ต อ งใช แ รงมากแถมยั ง สนุ ก ไปกั บ การ ผสมเครื่องดื่มแนวใหมไดดวยตัวคุณเอง
COC KOO
COC KOO
HOW TO
COC KOO
นำแกนทอใสเขาไปในเกลียว หมุนฝาปดใหแนน 2 1
นำเครื่องดื่มและสวนผสมใสโถปนจาก
นำใบพัดกวนตอเขากับใบมีดปน นั้นหมุนโถปนเขากับที่ปนปดใหสนิท 3 4
เมื่อตองการคนสวนผสม ใหเขากันนำโถปน ไวดา นลาง แลวดึงดามจับขึ้นดานบน
หากตองการเนนปน ผลไมเนื้อออนใหยก ทางดานโถปนตั้งขึ้น ดึงดามจับลงดานลาง
เมื่อเสร็จนำไปตกแตงบนภาชนะ
บริการชุดเตาบารบีคิวนอกสถานที่ ( งานกลุม 4 คน ) ในชวงวันหยุดหรือพักจากการทำงานคนสวนใหญมักเลือกออกไปเที่ยวพักผอนกับคนสนิท ไมวาจะเปนแบบครอบครัว หรือ กวนเพื่อน บอยครั้งในโอกาสพิเศษมักมีการจัดงานรื่นเริง สังสรรครับประทานอาหารดวยกัน แตก็ตองขนของเครื่องใชทำครัวไปเอง หรือไมก็ใชบริการ รานอาหารริมทาง ทำใหไมไดบรรยากาศแบบกันเอง จึงนำปญหาขางตนนี้มาออกแบบบริการสำหรับใหเชาเตาบารบีคิวนอกสถานที่ซึ่งมีอาหารและ อุปกรณใหครบชุดเพื่อความสะดวกสบายในการพักผอน สรางความสัมพันธที่ดีตอครอบครัว และเพื่อนรวมงานไดมากยิ่งขึ้น
SEA & GRILL chill derivery
ที่คั้นน้ำผลไม ที่คั้นหนึ่งแตไดปริมาณถึงสอง : ที่คั้นมีชองสำหรับคั้น 2 ชอง มีสวนกรองกากที่สามารถดึงออกไปทิ้งไดสะดวก มีตะแกรงสำหรับรอง แกวดานลางเพื่อปองกันการหยดของน้ำผลไม การใชงานเพียงกดฝาลงใหสุดเพื่อคั้นน้ำออกจากตัวผลไม
2 PACKAGE DESIGN
1 รูปทรงสำหรับขนสง
2 แกะเมื่อตองการหยิบผลิตภัณฑ
3 พับกระดาษขัดกันไวดานลาง เพื่อเปล่ียนรูปทรง
»Ãا
»Ãا
บรรจุภัณฑสำหรับใสน้ำปรุงแบบโบราณ น้ำปรุง คือ น้ำหอมอันเปนภูมิปญญาของคนไทยตั้งแตสมัยโบราณ มีประวัติมาตั้งแตสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 สตรีไทยในวังไดผลิตน้ำหอม ที่เรียกวา “น้ำปรุง” ขึ้นไวใชเอง โดยนำเอาพืชพรรณที่มีกลิ่นหอม มาสกัดกลิ่นแลวอบ แตในปจจุบันไมมีการนำน้ำปรุงมาใชเปนน้ำหอมเหมือนในสมัยกอน แตนำไปใชในการสรงน้ำพระ รดน้ำดำหัวผูใหญในชวง เทศกาลปใหมของไทยแทน เนือ่ งจากกลิน่ ของน้ำปรุงใหความสดชืน่ แบบไทยๆ บางคนก็นยิ มนำน้ำปรุงมาตัง้ ไวในหองพระแทนการใชนำ้ หอมสมัยใหม จึงนำประเด็นนี้มาออกแบบบรรจุภัณฑสำหรับใสน้ำปรุงซึ่งกลองสามารถพับเปลี่ยนรูปทรงเปนดอกบัวได นอกจากนั้นหากหยดน้ำปรุงลงบน กลีบของดอกบัวน้ำปรุงจะซึมเขาเนื้อกระดาษและชวยสงกลิ่นหอมได สามารถนำไปตั้งบนโตะหมูบูชาเพื่อเปนการถวายหรืออาจนำไปตั้งยังหอง ตางๆภายในบาน ทำใหเปนของตกแตงบานและยังชวยสงกลิ่นหอมไดอีกดวย
Pizza Spread with Crackers
I’m anytime Mackerel
I’m anytime “ อิ่มอรอยทุกเวลา ” ฉีกซองที่หอ
Spread
Crackers
pizza
ฉีกซอสพิซซา ตามรอยปะ
Mackereld
a Spre Crackers
แม็คคอลเรล/Mackerel น้ำหนักสุทธิ/Net Wt. 85 กรัม/g . แคร็กเกอร/Crackers น้ำหนักสุทธิ/Net Wt. 30 กรัม/g.
บีบซอสพิซซา ลงบนแคร็กเกอร พรอมความอรอย
PRODUCT OF THAILAND
I’m anytime
I’m anytime
“ อิ่มอรอยทุกเวลา ” salmon Spread Crackers
pizza
I’m anytime “ อิ่มอรอยทุกเวลา ” ฉีกซองที่หอ
ฉีกซอสพิซซา ตามรอยปะ
8 8550229 100555 www.wcf.co.th แนะนำเกีย่ วกับสินคา โทร 1661
salmon ead
Spr Crackers
ฉีกซองที่หอ
ไกสเปรด/chicken น้ำหนักสุทธิ/Net Wt. 85 กรัม/g . แคร็กเกอร/Crackers น้ำหนักสุทธิ/Net Wt. 30 กรัม/g.
บีบซอสพิซซา ลงบนแคร็กเกอร พรอมความอรอย
PRODUCT OF THAILAND
8 8550229 100555 www.wcf.co.th แนะนำเกีย่ วกับสินคา โทร 1661
ฉีกซอสพิซซา ตามรอยปะ
จากลักษณะการกินแคร็กเกอรคูกับสลัดหนาตางๆ ที่มีวางขายในรานสะดวกซื้อมักจะมีหอ แคร็กเกอรคูกับกระปองทูนา การรับประทานมักตองใชชอนตักสลัดเพื่อทานคูกับแคร็กเกอร หากทานไมหมดจะไมสามารถเก็บไวทานตอได จากปญหาจึงคิดออกแบบแคร็กเกอรทแ่ี กะแลวพรอมทานไดทนั ที สามารถแยกทานไดเฉพาะชิน้ สะดวกและไมทำใหเปอ นขณะถือตัดปญหาการใชชอ น โดยใหแคร็กเกอรแตละหอมีซอสอยูด า นใต กระดาษที่รองไวสามารถฉีกแลวบีบซอสลงบนหนาแคร็กเกอรไดทันที
บีบซอสพิซซา ลงบนแคร็กเกอร พรอมความอรอย
sauz ขวดซอสหอยนางรมและเห็ดหอม
เนือ่ งจากประสบปญหาเรือ่ งการใชขวดซอสหอยนางรมขณะทำอาหาร ตั้งแตการหยิบมาใชตัวขวดทำดวยแกวและขนาดที่ใหญทำใหขณะถือปรุง อาหารตองออกแรงถือมากดวยความที่ซอสหอยมีความหนืดมากเวลาที่ จะเทซอสก็ตองคว่ำขวดและตบกนขวดเพื่อใหซอสไหลออกจากขวดทำให เสียเวลาในการปรุงและอาจทำใหอาหารไหมตอนปรุงเพราะไฟแรง อีกทัง้ กน ขวดก็ยงั มีสง่ิ สกปรกอีกดวย เมื่อปรุงเสร็จก็ตองนำไปวางไวที่เดิมแบบเรง รีบขวดอาจลมหรือหลุดมือได ดังนัน้ จึงนำปญหาทีก่ ลาวมาแกไขและปรับปรุงใหดขี น้ึ โดยสังเกตการ ใชงาน คือ สังเกตวิธีการจับขวดแบบใดที่ถนัดตอการถือดวยมือเดียว ปริมาณซอส,วัสดุที่ใชผลิต และขวดขนาดใดที่มีน้ำหนักพอดีกับการถือ, ลักษณะการวางขวดซอส, พื้นที่การใชงานหนาเตาไฟ, การจัดวางขวด ที่ประหยัดพื้นที่
sauz
sauz
ซอสเห็ดหอม
รอยละของปริมาณทีแ่ นะนำตอวัน
ไขมันทัง้ หมด 0 ก. โปรตีน 0 ก. คารโบไฮเดรตทัง้ หมด 3 ก. น้ำตาล 2 ก. โซเดียม 370 มก.
0% 1% 16 %
*รอยละของปริมาณสารอาหารทีแ่ นะนำใหบริโภคตอวัน สำหรับคนไทยอายุตง้ั แต 6 ปขน้ั ไป (Thai RDI ) โดยคิด จากความตองการทางพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ ซอสหอยนางรมสูตรมืออาชีพลดปริมาณโซเดียมลง 30% มีโซเดียม 370 มิลลิกรัมตอ 17 กรัม
www.wcf.co.th แนะนำเกีย่ วกับสินคา โทร 1661
sauz
ซอสหอยนางรม
Oyster Sauce
ขอมูลโภชนาการ
หนึง่ หนอยบริโภค : 1 ชอนโตะ (17 กรัม) จำนวนหนวยบริโภคตอขวด : ประมาณ 18 คุณคาทางโภชนาการตอหนวยบริโภค พลังงานทัง้ หมด 15 กิโลแคลอรี่ รอยละของปริมาณทีแ่ นะนำตอวัน
ไขมันทัง้ หมด 0 ก. โปรตีน 0 ก. คารโบไฮเดรตทัง้ หมด 3 ก. น้ำตาล 2 ก. โซเดียม 370 มก.
0% 1% 16 %
*รอยละของปริมาณสารอาหารทีแ่ นะนำใหบริโภคตอวัน สำหรับคนไทยอายุตง้ั แต 6 ปขน้ั ไป (Thai RDI ) โดยคิด จากความตองการทางพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
สูตรเขมขน
ลดโซเดียม 30%
ไมเจือสี และไมใสวตั ถุกนั เสีย
ซอสหอยนางรมสูตรมืออาชีพลดปริมาณโซเดียมลง 30% มีโซเดียม 370 มิลลิกรัมตอ 17 กรัม
ไมเจือสี และไมใสวตั ถุกนั เสีย
คุณคาทางโภชนาการตอหนวยบริโภค พลังงานทัง้ หมด 15 กิโลแคลอรี่
ไมเจือสี และไมใสวัตถุกันเสีย
ขอมูลโภชนาการ
หนึง่ หนอยบริโภค : 1 ชอนโตะ (17 กรัม) จำนวนหนวยบริโภคตอขวด : ประมาณ 18
น้ำหนักสุทธิ 400 กรัม
สูตรมืออาชีพ ลดโซเดียม 30%
น้ำหนักสุทธิ 400 กรัม
ซอสหอยนางรม Oyster Sauce สูตรมืออาชีพ ลดโซเดียม 30%
Shiitake Sauce
www.wcf.co.th แนะนำเกีย่ วกับสินคา โทร 1661
sauz ซอสเห็ดหอม
Shiitake Sauce
เจ ไมเจือสี และไมใสวตั ถุกนั เสีย
sauz
3 GRAPHIC DESIGN
โครงการออกแบบอั ก ษรขาว-ดำ โครงการออกแบบปกวิชา
CREATIVE
CREATIVE
PACKAGE
PACKAGE
DESIGN
DESIGN
โครงการออกแบบโปสเตอร Faculty of Decorative Arts Silpakorn University
Department of
Design The students have abilities to design materials and understand the process of industrial produc-tions, researching, products development, model making, packaging designs, consumer behaviors and other marketing skills such as cost estimation, budgeting, and management skills in the area. The student could become professional designers or producers.
ภาควิชาออกแบบผลิตภัณฑ
Gift & Music Festival 2008 Gift's idea, Student's handmade, Jazz, Blues, ska and more At Faculty of Decorative arts Silpakorn University(Wang Tha Prah) 18-22 December (6 pm-12pm) http://gift 2008 decorative art.su.ac.th
โครงการออกแบบโปสเตอร
Gift & Music Festival 2008
โครงการออกแบบ
POSTERS
“ Just a drink to exercise. ”
��, �� ถนนวัฒนธรรม(ถนนวังเหนือ) ต.เวียงเหนือ อ.เมืองลำปาง จ.ลำปาง ����� ��, �� wangnua (rd.,T.wiangnua), A.muanglampang Lampang ����� Telephone : +��-���-���-���, ���-���-��� E-mail : auangkham@hotmail.com Facebook : auangkhamresort lampang www.auangkhamlampang.com
Telephone : ���-���-��� ���-���-��� www.auangkhamlampang.com E-mail : auangkham@hotmail.com Facebook : auangkhamresort lampang
Telephone : ���-���-��� ���-���-��� www.auangkhamlampang.com E-mail : auangkham@hotmail.com Facebook : auangkhamresort lampang
��, �� ถนนวัฒนธรรม(ถนนวังเหนือ) ต.เวียงเหนือ อ.เมืองลำปาง จ.ลำปาง ����� ��, �� wangnua (rd.,T.wiangnua), A.muanglampang Lampang ����� Telephone : +��-���-���-���, ���-���-��� E-mail : auangkham@hotmail.com Facebook : auangkhamresort lampang www.auangkhamlampang.com
��, �� ถนนวัฒนธรรม(ถนนวังเหนือ) ต.เวียงเหนือ อ.เมืองลำปาง จ.ลำปาง ����� ��, �� wangnua (rd.,T.wiangnua), A.muanglampang Lampang ����� Telephone :+��-���-���-���, ���-���-��� www.auangkhamlampang.com E-mail :auangkham@hotmail.com Facebook :auangkhamresort lampang
��, �� ถนนวัฒนธรรม(ถนนวังเหนือ) ต.เวียงเหนือ อ.เมืองลำปาง จ.ลำปาง ����� ��, �� wangnua (rd.,T.wiangnua), A.muanglampang Lampang ����� Telephone :+��-���-���-���, ���-���-��� www.auangkhamlampang.com E-mail :auangkham@hotmail.com Facebook :auangkhamresort lampang
C - �� M -� Y - �� K -�
C - �� M - �� Y - �� K - ��
C-� M-� Y-� K - ��
C-� M-� Y-� K - ��
โครงการออกแบบ CORPORATE IDENTITY DESIGN
สารานุ กรมไทยสำหรับเยาวชน โดยพระราชประสงค์ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
� สารานุ กรมไทยสำหรับเยาวชน โดยพระราชประสงค์ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
� สารานุ กรมไทยสำหรับเยาวชน โดยพระราชประสงค์ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
�
�
สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน
โดยพระราชประสงค์ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
ดวงอาทิตย์ o อุปราคา o ท้องฟ้ากลางคืน o นก o ปลา o เครื�องจักรกล o พลังงาน o อากาศยาน o ดนตรีไทย
พิมพ์ขึ�นใน พ.ศ. ๒๕๑๖
�
สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน
โดยพระราชประสงค์ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
โครงการออกแบบปก การจำแนกและจัดลำดับหมวดหมู่ของสัตว์ o เวลา o บรรยากาศ o การตรวจอากาศ o อุตสาหกรรม � อุปกรณ์ขยายขอบเขตของสัมผัส o มหาราชในประวัติศาสตร์ไทย o การศึกษา o กรุงเทพมหานคร o ตราไปรษณียากรไทย
พิมพ์ขึ�นใน พ.ศ. ๒๕๑๘
�
สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน
โดยพระราชประสงค์ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
ข้าว o ข้าวโพด o ฝ้าย o ยางพารา o ทรัพยากรป่าไม้ o ผลิตผลป่าไม้ o การทำไม้ o วัชพืช o วัวควาย o ช้าง
พิมพ์ขึ�นใน พ.ศ. ๒๕๒o
สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน
โครงการออกแบบ
INFOGRAPHIC
เอ กรุป A จอมมังสวิรัติ คนกรุปนี้สวนใหญมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำใหระบบการยอยไมคอยดี ระบบภูมิคุมกันก็ ไมดี มีโอกาสเสี่ยงตอการเกิดโรคหัวใจ และ มะเร็ง
ทานเนื้อสัตวนอยลง , ทานคารโบไฮเครตมากขึ้น
อาหารที่เหมาะกับกรุปเลือด A
ไก
ไข
ปลาทู
บร็อคเคอลี่
ไสกรอก
ปลาแซลมอน
แฮม
กระเทียม
กุง
หอมหัวใหญ
ปลากระพง ปลาเนื้อขาว
ปลาหมึก
ปลาซารดีน ปลาอินทรีย
หมู
ปลาซิง ชวยตอมไทรอยด ผลิตฮอรโมนใหคงที่
เพื่อลดความเสี่ยง ของหัวใจและมะเร็ง
แตงโม
ถั่วเหลือง
นมวัว
แคนตาลูป
ไวนแดง
ถั่วลิสง
มะเขือยาว
เมล็ดฟกทอง
กระหล่ำปลีมวง
องุน
มะมวง
กาแฟ
กลวย
สับปะรด
สม
ฟกทอง
มันเทศ
บลูเบอรรี่
โซดา
ชาเขียว
มันฝรั่ง
ชวยสรางภูมิคุมกัน
น้ำอัดลม
มะละกอ
เห็ดหอม
ปวยเลง
ปลาหมึกยักษ
วัว
มะเขือเทศ
ขิง
ปู
ปลากระพงแดง
ผักกาดขาว
แครอท
เครื่องดื่ม
ผลไม
ผัก
เนื้อสัตว
ทำใหระคายเคือง กระเพาะและขวาง การดูดซึมของวิตามิน
เบียร
ชวยเพิ่มกรดใน กระเพาะอาหาร
ชวยเพิ่มกรดใน กระเพาะอาหาร http://www.lovefitt.com/healthy--fact
กรุป B อวนงาย คนกรุปเลือดนี้สวนใหญมีปญหากับไวรัสและภูมิคุมกันบกพรองระบบประสาทไมคอยดี ชอบปวดตามขอ มีอาการแพคันบอย มีโอกาสเกิดโรคแผลในสมอง(sclerosis) หรือ โรคแพภูมิตัวเอง
บี
กินไดหลากหลายทั้งโปรตีนและคารโบไฮเดรต
อาหารที่เหมาะกับกรุปเลือด B
เครื่องดื่ม
ผลไม
ผัก
เนื้อสัตว
น้ำขิง
แกะ กระตาย
หมู ไก
กวาง
หอยเซลล
ไกงวง
กุง
ปลาจะละเม็ด ปลาเนื้อขาว
ปลาตาเดียว
ปลาหิมะ
ปู
ขาวโอต ขาวกลอง
มันฝรั่ง
ขาวโพด
(กินผักใบเขียวไดทุกชนิด)
มีแมกนีเซียม แกผื่น
( กินผลไมได แทบทุกชนิด )
แปงโฮลวีท
แปงสาลี ฟกทอง
หอยแครง จะทำใหรบกวนระบบ ในรางกาย เชน เสนเลือดแตก หรือ ตีบในสมอง
มะพราว
มะเขือเทศ
กวนน้ำตาลในเลือด และระบบยอย (ทำใหอวนงาย)
สับปะรด สับปะรดชวย ระบบยอยอาหาร
ทับทิม ลูกแพร
น้ำมะเขือเทศ
น้ำโสม ชาเขียว ชาเปปเปอรมินท
กวนน้ำตาลในเลือด และระบบยอย (ทำใหอวนงาย)
ถั่วลิสง ลูกพลับ มะเฟอง ไมดีตอเลือดทาน มากอาจทำให เสนโลหิตแตกได
น้ำองุน น้ำกลวยปน
นมวัว นมชวยบำรุง ระบบประสาท http://www.lovefitt.com/healthy--fact
โครงการออกแบบ
INFOGRAPHIC
กรุป O โปรตีนเนนๆ ปญหาของคนกรุปเลือดนี้ คือ กระเพาะมีความเปนกรดสูงสามารถยอยอาหาร จำพวกเนื้อไดดีกวากรุปเลือดอื่น แตระบบการเผาผลาญไมคอยดี ระดับฮอรโมน ไทรอยดไมคงที่จึงทำใหอวนงายตามติดมาดวยปญหาเลือดแข็งตัวชา
น้ำยอยเปนกรดสูงเหมาะกับโปรตีน
อาหารที่เหมาะกับกรุปเลือด O เนื้อสัตว
กะหล่ำปลี (กินเนื้อไดแทบทุกชนิด)
แฮม เบคอน
ปลาทู
หมู เกลือไอโอดีน + ( อาหารทะเล )
ดอกกะหล่ำ
บร็อคเคอลี่
กวนการทำงาน ของไทรอยด
หอมหัวใหญ
มะเขือยาว
มันฝรั่ง ปวยเลง
เครื่องดื่ม
ผลไม
ผัก
ทานมากจะทำให เปนโรคขออักเสบได
ชาเปปเปอรมินท แคนตาลูป
บลูเบอรรี่
เชอรรี่
มะพราว
ฝรั่ง
สตอเบอรี่
กลวย
สม
สับปะรด ลูกพรัม
เห็ดหอม
สาหรายทะเล ชวยตอมไทรอยด ผลิตฮอรโมนใหคงที่
มะกอกดอง ทำใหเกิดการแพ
กาแฟ
แบล็คเบอรี่
(ผลไมตระกูล เบอรี่แทบทุกชนิด)
เบียร เหลากลั่น
ไวนแดง
ชา ไวนขาว
น้ำมะนาว
ทำให้เพิ่มกรดใน กระเพาะมากขึ้นไปอีก
สมูทตี้ฟรุทมิกซ
ลูกพรุน
นมวัว ทำใหทองอืดทองเฟอ มีอาการแพ้ และ ทำให้แผลหายยาก
ชวยลดกรดใน กระเพาะอาหาร
http://www.lovefitt.com/healthy--fact
เอบี
กรุป AB มังสวิรัต และ คารโบไฮเดรต กรุปนี้มีการผสมระหวางกรุป A และ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุปนี้ก็คือ การกินมังสวิรัตหนอยๆกับการกินแบบกรุป B นิดๆ คนกรุปนี้มีจุดออนเรื่องสุขภาพ อยูที่ ระบบภูมิคุมกันออนแอ และ กรดในกระเพาะต่ำ
กรดในกระเพาะนอยแตยังตองการโปรตีน
อาหารที่เหมาะกับกรุปเลือด AB
“ กินอาหารตาม กรุปเลือด เพื่อสุขภาพ ”
นมเปรี้ยว
แกะ แพะ
ปลาไสตัน
บร็อคเคอลี่
ปลาไหล
กระเทียม
แตงกวา
กระตาย
ไกงวง ปลาเทราต
ปลาซาดีน ปลาเกา
ปลาทูนา มีกรดโอเมกา 3 ที่ดีตอหัวใจ
เครื่องดื่ม
ผลไม
ผัก
เนื้อสัตว
กุง ปู หอยแครง
ปลาหมึก
ดอกกะหล่ำ ( ผักใบเขียวอื่นๆ )
ขาวโอต
เมล็ดฟกทอง เมล็ดทานตะวัน
ขาวโพด ถั่วแดง งา
ขาวไรน มันฝรั่ง ชวยระบบหมุนเวียน ของน้ำตาลในเลือด
ไปลดการทำงาน ของอินซูลิน
องุน
มะมวง
สับปะรด
กลวย
ลูกพรัม
ฝรั่ง
เชอรรี่
มะพราว
สมโอ
(ผลไมตระกูลสม)
แครนเบอรรี่ ทำใหกระเพาะ ระคายเคือง ชวยสรางความสมดุล ของกรดในเนื้อเยื้อ
โยเกรต น้ำมะนาว
น้ำมะเขือเทศ
น้ำอัดลม
ไวนแดง ไวนแดงวันละ1แกว ชวยสรางภูมิตานทาน โรคหัวใจและมะเร็ง
โซดา เบียร
ชาคาโมมายล
ชาเขียว ชวยฟนฟู ระบบภูมิคุมกัน http://www.lovefitt.com/healthy--fact
4 FURNITURE DESIGN
MODEL SCALE 1:5
BED ROOM CONSOLE : SCALE 1 : 1
���
/ UNIT OF MM.
MATERIAL : BLACK WALNUT POLISHED RATTAN ( หวาย )
ออกแบบโตะ console สำหรับหองนอนทีม่ ขี นาดใหญ ใหความรูสึก : เรียบ สุขุม และออนนุม รูปทรง : โปรงโลง ดูเบาสบายตา และแข็งแรง โดยออกแบบใหโตะมีความสูงเพรียวบางดวยขา โตะที่เรียวเล็กพรอมลบมุมเพื่อเสริมใหดูอบอุนนอกจาก ลบมุมแลวยังเพิม่ เทคนิคการสานหวายเขาดวยกันระหวาง หนาโตะใหเขากับแผนรองดานลางซึ่งโครงสรางการสาน หวายจะชวยยึดแผนรองดานลางไวทำใหแผนรองสามารถ ลอยตัวอยูไ ดและโครงทีส่ านยังชวยยึดไมใหแผนรองเคลือ่ นที่
SAAN SAAN
CONTECT WANIDA KUMSURUN 1/76 Ladsawai district, Lumlukka, Pathum Thani 12150 Tel : 080-5804040 E-mail : biizboom@hotmail.com