Man har ju alla åldrar i sig by Göteborgs Stad

»Fortsätta som tidigare.« Aina, 93 år »Att jag får lov och möjlighet att vara en del av samhället hela livet ut.« Jerker, 80 år I boken presenteras några av alla anteckningar som vi fått och bilder av aktiva äldre personer.

man har ju alla åldrar i sig

2012 är Europaåret för aktivt åldrande och solidaritet mellan generationer. För att uppmärksamma året, har Göteborgs Stad ordnat aktiviteter för äldre. Vi bestämde oss redan från början att även fråga pensionärerna vad ett aktivt åldrande är? För att få svar på frågan la vi ut loggböcker runt om i staden. Vi fick fler än 320 svar!

en bok om aktivt åldrande

en bok om aktivt 책ldrande

Textsammanställning: Nélida Becerra och studenter från Kulturverkstan: Evelina Persson, Sara Gustafsson, Michael Christensen, Sara Källsner, Jonas Martinsson, Andreas Luukinen, Mathilda Frykberg. Foto: Leif Gustafsson Grafisk form: Sara Lund, Reform ISBN: 978-91-637-2066-6 Tryck: Elanders 2012 www.goteborg.se/seniorgoteborg

Innehåll 5 Förord

6 kapitel 1 Gemenskap är den bästa läkaren

30 kapitel 2 Jag lovar att aldrig tappa farten

66 kapitel 3 En liten promenad varje dag ger lycka

82 kapitel 4 Min bästa tid är nu trots ålder och krämpor

FÖRORD 2012 är Europaåret för aktivt åldrande och solidaritet mellan generationer. För att uppmärksamma året, har Göteborgs Stad ordnat aktiviteter för äldre, bland annat aquazumba och opera under Göteborgs Kulturkalas men också dansträffar, mångkulturella möten och mycket mer. Ett urval av stadens alla aktiviteter har marknadsförts i en gemensam evenemangskalender. Vad menar man med ett »aktivt åldrande«? Vad är viktigast för äldre göteborgare? Redan från början bestämde vi oss för att fråga pensionärerna om detta. För att få svar på frågan har vi på Senior Göteborg, stadens utvecklingscenter för äldrefrågor, lagt ut loggböcker runt om i staden, exempelvis vid stadsdelarnas träffpunkter, hos pensionärsorganisationer, pensionärsföreningar och vid årets olika kulturevenemang. Loggböckerna hade en enda fråga: »Vad är aktivt åldrande för dig?« Vi fick fler än 320 svar! Allra viktigast är gemenskap, hälsa och att vara behövd. Anteckningarna i loggböckerna är en riktig skatt. Den här boken presenterar några av alla anteckningar som vi fått och är illustrerad med härliga bilder av aktiva äldre personer. Att pensionärer synliggörs bidrar till öppenhet, nyfikenhet och kan minska åldersnojan. Vi i arbetsgruppen, som bestått av representanter från stadsdelsförvaltningar, vittnar om hur berikande det varit att jobba med Äldreåret. Vi har fått ett nytt förhållningssätt till livet. Vi är oerhört tacksamma för alla synpunkter och tips vi får. Vi kommer, med stor glädje, fortsätta samordna vårt arbete för att erbjuda innehållsrika och stimulerande aktiviteter för äldre. Vi vill rikta ett särskilt tack till studenterna vid Kulturverkstan som har hjälpt oss att sammanställa svaren. Boken är en del av en utställning som kommer att visas i alla stadsdelar.

Kerstin Karlsson, Chef Senior Göteborg

kapitel 1

Gemenskap 채r den b채sta l채karen

Ett aktivt åldrande är för mig att träffa alla människor. Förstå sig på alla och leva ett tryggt och fritt liv. Humor är viktigt. En önskedröm är att alla på det här jordklotet skall kunna leva i harmoni. Ulf Centrum

Pensionär, utnyttjar sena morgnar, spelar jazz i eget jazzband, skriver automobiltekniska artiklar, redaktör i bilklubb, sångare och kassör i blandad kör, intensivt umgänge med hustru, barn och barnbarn på somrarna speciellt vid sommarstuga vid insjö. Etc. Östra Göteborg

Att hälsan står mig bi. Kan få vara med i föreningslivet. Att vi har en bra äldreomsorg. Sjukvård, boende etc. S t i g , 77 å r

Vi vill fortfarande vara aktiva. Känna samvaro, ha kontakter, närhet med våra medmänniskor. Trygga nätverk, att ha platser att gå till, att dela vår tid med andra som också söker gemenskap. Att slippa ensamhet, att delta. Det är terapi och styrka att känna sig behövd, uppmärksammad och igenkänd. Att lyssna, delta i sociala aktiviteter. Att åldras är att ge plats för egna och andras tankar. Att stödja varandra. Vi »gamlingar« vill känna oss behövda, vara delaktiga. Livet går ju vidare. Ag n e ta , 72 å r Centrum

Det är inte roligt att bli gammal. Personligen bör jag inte klaga. Jag är en social person, och tillhör ett par föreningar, där jag har många vänner. Jag sjunger och spelar gitarr och piano. Måste vara glad och tacksam. Tyvärr är många »gamla« vänner döda. Det gäller som vanligt att inte ge upp. Gbg 3 maj 2012. Kerstin, 88 år A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Skärtorsdagen 5 april 2012. Att få deltaga i detta fina sociala engagemang som Allégården erbjuder idag = Härlig påsklunch med finfin musik, gör gott för en 78-årig rörelsehindrad kvinnas kropp o själ efter ett långt yrkesliv, därav 30 år i sjukvårdsarbete med ännu hopp om en god »framtid«. Eva Centrum

Att få komma till Träffpunkter då har man fått något att vara tacksam för. Personalen som jobbar där gör allt för att vi ska trivas och ha trevligt. Först när vi kommer dricker vi kaffe och smörgås, sedan läser några av dem »Dagens skratt« och sedan »Dagens horoskop«. Just att få skratta känns som en befrielse och det tar man med sig hem och tänker på. Så äter vi lunch och efter det spelar vi kort eller annat spel. Men framför allt att få vara tillsammans med andra betyder mycket. Ibland kommer några och spelar och då kan vi sjunga tillsammans. Det älskar jag! Marga Örgryte-Härlanda

Att få vara fri från alla måsten. Man, 71 år Majo r na–Li n né

Att få känna sig behövd. Kunna göra någon glad, helst varje dag. Ha en hobby som man tycker är rolig. Få aktivera barnbarnen. R i ta , 77 å r Lu n d b y

Att få komma ut, att träffa folk. M a r g a r e ta , 9 2 på d e t 9 3 : d j e . Vä s t r a G ö t e b o r g , Ä lv s b o r g

Att ha en bestämd plats för att dansa, varje vecka, till populär musik. Musiken kan vara på skiva. Det är mycket viktigt att det är samma plats och att det sker regelbundet. Ju l i o , 76 å r A n g e r e d , Hj ä l l b o

Jag är oerhört tacksam över att få komma hit varje dag! Vi känner varandra väl och vi har underbara ledare som vi kan gå till och få hjälp och råd i alla situationer. Träffpunkten betyder mycket, man kommer upp och igång på morgonen, får en extra promenad, väl framme bjuds vi på gott kaffe, sångstunder, musik, film, promenader, utflykter o. diverse trevliga saker. Skulle önska att här var öppet både lördag och söndag också. Hurra för den fina personalen. Gun Vä s t r a G ö t e b o r g

Att barn och ungdomar lär sig att även äldre är människor att lära sig av. Att kunna umgås över alla gränser med respekt! Roger, 69 år Östra Göteborg

Att kunna se bra ut, kunna välja sina vardagliga kläder. Känna igen barnbarn och barnbarnsbarnet. Att hänga med i vardagen och fortfarande ha kontroll. Sigrid, 94 år Lu n d b y

Jag och min kompis har just nu tre olika grupper hos oss då vi tittar på film, opera, operett, balett och konserter. I grupperna varierar det mellan 8–11 personer. Varje gång är det någon som har kaffebröd med sig. Vi har hållit på i 12 år nu och det är så trevligt. Jag själv simmar också varannan dag. B e r t- O v e , 6 9 å r A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Det som händer mig nu kunde jag inte drömma om. Jag är aktiv i olika föreningar. Spelar boule, unicurling, dansar och promenerar. Min fru dog för 7 år sedan och när jag började gå på olika evenemang, träffade nya bekantskaper (vänner) vilket förändrade min tillvaro till ett positivt liv på min ålderdom. Jag har som tur inga besvär med krämpor och sjukdomar. Älskar att sjunga. Leif (Selma), 88 år Lu n d b y

Aktivt åldrande? Ja, i mitt fall att kunna ta promenader trots i viss mån med hjälp av rollator. Just nu när våren går över till sommaren och hela naturen är så vacker. Min bokcirkel som vi träffar regelbundet (8 damer mellan 80 och 85 år) dricker och äter gott och diskuterar livet och gamla tider. Det blir mycket skratt och något gråt. Tack vare hemtjänsten slipper jag de tråkigaste sysslorna som dammsugning m.m. Det är alltid duktiga och glada ungdomar. Ja, livet har blivit bättre med åren. Barbro 80 år A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Ett aktivt åldrande är för mig att ha sysselsättning i lagom doser. Delta i seniorgympa, pyssla i trädgården, jobba lite med huset, resa och umgås med goda vänner. Tips till alla pensionärer: Gå med i en förening – eller två. Ställ upp och hjälp till! Ring till gamla vänner och föreslå kontakt. Vänta inte på att någon annan ska ringa. Gör det själv! Det fina är att man har tid och möjlighet att syssla med sina intressen utan press och när man har lust. 72 å r A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

När jag blev pensionär för många år sedan bestämde jag mig för att göra en »riktig« sak varje dag. Det kunde vara t.ex. spela golf, spela tennis, städa, baka den där goda onyttiga kakan, baka gott matbröd, läsa lite mer bok än vanligt, ta kontakt med den där gamla vännen, som nästan var bortglömd, ta sköna promenader. Tack vare god hälsa har jag kunnat genomföra det här. Är du, som jag, omgiven av en underbar vänkrets, var rädd om den! Kyrkan betyder också mycket för mig. Tack vare den känner jag mig inte riktigt ensam, även om jag är det! Nog är det skönt att inte behöva sätta klockan på ringning på morgnarna! Även om det tog nästan 2 år innan jag tyckte om att vara pensionär, så är det härligt nu! Kvinna, 80 år

Att vara någon till nytta och glädje. Sten Vä s t r a G ö t e b o r g

Tack för att ni finns träffpunkten! Efter att ha haft det litet tråkigt i helgen. J.S Vä s t r a G ö t e b o r g

Ett aktivt åldrande är för mig att fortsätta umgås med vänner. Att resa och uppleva nya miljöer. Prova på saker man aldrig gjort tidigare. Som pensionär har man lång livserfarenhet som man kan dela med sig av till barn och ungdomar. Man rör sig inte lika snabbt längre, men man kan ändå göra det mesta som man vill. Motion får man bra av dans och promenader. Det viktigaste är att ha roligt. Att sitta hemma ensam är inte bra. Då känner man mera av sina krämpor. När man går ut och träffar andra glömmer man lätt stelhet och värk. Att vara med i en pensionärsförening ger nya vänner och fler tillfällen till glädje, motion och lärande. A n i ta , 6 8 å r A n g e r e d , Lö v g ä r d e t

Att få komma till träffpunkten och träffa alla goda, rara människor och ha trevliga stunder tillsammans på dagarna. U l l a o ch M aj - B r i t t Vä s t r a G ö t e b o r g

För mig innebär ett aktivt åldrande att jag som äldre kan hitta aktiviteter under vardagarna som på ett sätt »ersätter« den vardag jag hade som yrkesarbetande. Något som känns meningsfullt och utvecklande, som ger en struktur på veckorna och en skiljelinje mellan vardag och helg men också- och detta är det absolut viktigaste – ger mig nya kontaktytor och en möjlighet till sociala kontakter och en social gemenskap. Viktigt är också att alla aktiviteter som jag deltar i är på mina egna villkor och kan anpassas efter mina fysiska förutsättningar. Detta är något som jag känner kommer bli viktigare och viktigare med åren. För tillfället är jag frivillig i centrum och deltar i aktiviteter anordnade av Mötesplatsen – ett kulturhus för seniorer i centrum. Deras aktiviteter är för mig sinnebilden av vad ett aktivt åldrande kan innebära. Vi har gemensamma luncher, föredrag, dagsutflykter och diskussionsgrupper. Det ger mig som senior möjlighet att både lära mig nya saker och utveckla tidigare intressen. Genom Mötesplatsen har jag dessutom fått nya vänner med samma intressen som jag och vi gör roliga saker tillsammans som att gå på teater, Liseberg, Operan och sommarunderhållning i Slottsskogen. Detta hoppas jag kunna fortsätta med många år framöver och det är aktivt åldrande för mig. K vi n na, 70 år Centrum, Landala

kapitel 2

Jag lovar att aldrig tappa farten

Kontakten med andra människor i trevlig omgivning är en livlina för oss uppe i åren. Vi har kanske barn och barnbarn men de har nuförtiden så mycket att göra med skolor och pressen på arbete så de varken hinner eller orkar ta hand om oss. Förlorar vi äldre dessa träffpunkter blir det verkligen illa. Vi kommer att hamna i ett vakuum, blir ängsliga och sjuka. Kommer inte att ta oss upp och ut. Då blir det dyrt för Er i kommunen. Det kommer att behövas mer personal och platser på boenden. Ni kan inte föreställa er hur det känns att vara gammal och i behov av omtankar förrän ni är där själva och då är det försent. Tänk till lite i huvet! Vänligen, Connie, 91 år Västr a Göte b o r g

Att få bli »räknad med«. Att omgivningen tar tillvara de erfarenheter man har. Att bli sedd som person, inte bara som äldre. M aj o r n a - L i n n é

Vi 52 pensionärer har på kryssningsresa bestämt oss för att närma oss Göteborgs stadsledning under detta EU:s äldreår. Vi hoppas att stadsledningen äntligen ska ta på allvar frågan om vård på hemspråk för de finsktalande äldre. Detta skulle inte kräva stora pengar. Det är en fråga om inställning och organisation. Mauno Lu n d b y

Att vara pensionär och få arbeta med ungdomar vissa dagar i månaden är en gåva. Man blir på gott humör av att möta trevliga unga människor. Var också rädd om kontakten med gamla vänner t. ex. f.d. grannar, klasskamrater, arbetskamrater m.fl. Glöm inte att telefonen slutar ringa om du inte uppehåller kontakten! Att en söndagsförmiddag promenera med goda vänner i skogen till en badsjö och där njuta av utsikten och ev. ta ett dopp är en ynnest och lätt att säga: »Så bra vi har det!« K vi n na, 70 år A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Att vi mölndalsbor får finskspråkig vård, service på finska. Telefonhjälp på finska och viktiga saker översatta till finska. Lu n d b y

Att bli sedd som någon som bidrar och har tillhörighet i samhället. Även som någon som har bidragit och utvecklat samhället. Det motsatta synsättet är det gängse: 40-talist, en börda. Min undran är om medellivslängden kommer att öka? Faktiskt. I Danmark har den minskat. Många jämnåriga där. Undersök hur många som avlidit innan 65 resp. 75 år. Ändrar det bilden? Håll liv i generationskontakter. Viljan att ta ansvar för, hand om barn och de gamla som inte klarar sig själva. De flesta gamla klarar sig bra. 67 å r Vä s t r a G ö t e b o r g

Jag vill bli tagen på allvar fast jag är över 70 år. Jag är rädd för ålderdomen så som samhället ser ut idag! Ju t ta , 7 6 å r M aj o r n a - L i n n é

Att i princip inte behöva ändra min »livsstil«, men ta tillvara det som erbjuds av omgivningen, både vad gäller människor och övrig »natur«, och bidra med det jag själv kan och vill. I detta ingår att fortsätta vara den »politiska« människa jag är och i detta ingår att arbeta för ett gemensamhetsboende grundat i arbetsgemenskap d.v.s. delta i fastighetsförvaltning där det är möjligt. Laga mat/äta, sköta omsorg om huset och varandra. Och när det är tid för det, ta emot den omsorg och vård som åldrandet oftast medför. I samhället tror jag det behövs en mångfald av typer av boenden som man kan välja bland. Från det man är 40 + och framåt till boende bland familjer med barn ... Allt efter önskemål. Det viktigaste är att valmöjligheten, av ekonomiska skäl, skall vara till för alla. B i r g i t ta , 72 å r C e n t r u m , Sö d r a G u l d h e d e n

Arbetslivet tog all tid, kraft och lust. Så när jag blev pensionär började ett nytt liv då man kunde få göra det man önskade, lära sig nya saker, ta del av ny information, få ny kunskap och förstå världen bättre. Att reflektera över sitt eget liv sett mot hur världen ständigt förändras. A n i ta Centrum

För 33 år sen reste jag tillsammans med min familj (hustru, två söner och en dotter) på ett kortare!! besök i Sverige. Vi trodde att vi skulle återvända hem då läget förbättrats i Iran, men vi har fram till idag levt i Sverige. Jag, Behrouz Assadi, föddes 1937 i staden Tabriz, Iran, och lever idag tillsammans med min goda hustru, tre barn och fem barnbarn i Göteborg. Jag är nöjd med mitt liv, och tänker aldrig på allt det jag har förlorat utan är nöjd med och glad över det jag har! Jag försöker med mitt dagliga sociala engagemang och arbete att dels sysselsätta mig själv och dels svara mot min moraliska förpliktelse gentemot värdsamhället. Efter pensioneringen och trots att jag rent fysiskt har försvagats till följd av hjärtbesvär och kirurgiskt ingrepp, är jag rent mentalt inställd på att så länge jag orkar fortsätta med mina sociala aktiviteter som omfattar ansvarsområden inom allmänna informationsradion, styrelsen för pensionärsföreningen, föreningen för bokens vänner, Konst- och kulturföreningen i Biskopsgården och andra områden för att på så sätt tjäna andra och den kommande generationen som följer min generations dagsverk. Jag anser att människans liv utan stöd till andra eller utan att tjäna den kommande generationen är som ett själslöst foto hängandes på en vägg. B e h rouz, 75 år Vä s t r a H i s i n g e n , B i s k o p s g å r d e n

Att vara gammal betyder inte alltid att man bara vill umgås med de i sin egen ålder. Man känner sig ung när man får vara tillsammans med människor i olika åldrar. Om man till exempel fick aktiviteter där det fanns barn och unga. Det viktiga är att man frågor oss vad vi vill. Liisa

Solsida Vi är ett mycke fint antal personer som har en gemenskap man inte trodde var sant. Vi sjunger. Har (pianist + gitarrist). Vi tävlar på olika sätt, inomhus – och utomhus. Personalen är alltid på gott humör. Det hade dom inte varit om inte dom trivdes med oss. Det strömmar glädje mot oss. Ru n e , L i l ly o ch R o y

Molnsida Vi hade en gitarrist m.m som heter »Tora«. Genom indragning eller vad? Försvann hon! Vi kanske oxå försvinner (men av mer naturliga följder hoppas jag). Den som sitter på en stol någon annanstans och bestämmer tror kanske att det inte märks när vi mister en solstråle, skall man vara artig, snälla rara … Den tiden är förbi för då uppmärksammas man inte. Nej åskväder på gång! Kan ni tänka bilder alla sitter och slår med händerna i bordet. Nej jag hotar inte. Jag vill göra en bild. Alla sitter och slår med händerna i bordet! (Jag blev störd.) Fru, qvinna eller man. Bestämmande. Välkomna och upplev vad vi försvarar. Man kan skriva till pressen. Men vi vill inte smutsa ned detta fina projekt, vänträff, herrfrukost osv. Jag trodde inte det fanns ett sådant ställe med sång och härlig musik. Vi kramas … skrattar som om ingen sorg fanns! Därför pilla inte på det som fungerar. Välkommen hit så jag får se dig i ögonen … Ru n e , 8 5 . G u b b e m e d hu m ö r . Lu n d b y

Jag är en »gubbe« på 78 år som tyvärr fick diagnosen Parkinson för ett par år sedan. Hade tur och fick en bra läkare som såg till att jag fick lämpliga bromsmediciner. Men oaktat dessa hamnade jag i en svår depression och deppigheten höll i sig. Tack vare stöttning från älskad hustru och fina barn kom jag igen och kunde börja se ljust på tillvaron. Man kan leva ett bra liv även med en obotlig sjukdom! Nu är jag tacksam för varje ny dag. Bästa stunden på dagen är när jag efter en god och närande frukost i lugn och ro kan läsa dagens GP och samtidigt lyssna på lokalradion och sen »Ring P1«. Härligt med en lugn start på dagen och att slippa tänka på att passa tider. Att lösa dagens sudoku hör också till rutinerna. Normalt är kalendern fylld av alltid några aktiviteter under veckan. Men skulle det finnas en »blank« dag läser jag alltid guiden och ser vad som erbjuds under de olika rubrikerna. Jag är med i flera föreningar och finner det mycket givande. Det ger stimulans med kamratlig samvaro, få lyssna på intressanta föredrag, göra utflykter etc. Vänkretsen är stor och betyder mycket. För mig är det värdefullt med både manliga och kvinnliga vänner. På biblioteket finns mycket att hämta t. ex. en strof av Stig Dagerman: »Jorden kan du inte göra om, Stilla din häftiga själ, Endast en sak kan du göra, En annan människa väl«. G u n n a r , 78 Centrum, Gårda

Framför allt möjligheten att kunna deltaga i så många som möjligt av de enormt många »events« som finns i vår region såsom Vetenskapsfestival och liknande, konserter, kyrklig musik, opera, föreläsningar, seminarier, utställningar, teater- och dansföreställningar, kulturnatta och inte minst sittgympa och vattengympa och mycket, mycket annat. Möjlighet att deltaga innebär ju i huvudsak två saker, dels att man är tillräckligt frisk och inte har för många fysiska handikapp, dels att man kan ta sig till dessa event på något lämpligt sätt. Själva är vi så lyckligt lottade, att vi inte har allt för många mentala och fysiska handikapp, och tack vare detta kan vi vara med på det mesta. Vi försöker leva efter devisen, som en hjärnprofessor gav mig: »Så länge hjärnan har roligt, hänger kroppen med!« A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Först o främst, vi vill ha och har en bra framtid. Även som pensionär. K vi n na, 75 år M aj o r n a - L i n n é

Att kunna fortfarande vara delaktig i samhället, känna mig behövd. Kunna ha möjlighet att gå ut. Träffa andra människor, barn och ungdomar. Inte isoleras från samhället. Fungerande bostad som kan förenkla livet när jag inte kan röra på mig lika mycket. Sist men inte minst en fungerande och jämställd äldrevård. Asli Centrum

Sysselsättning i form av olika aktiviteter ex promenader utomhus, högläsning, frågesport, musik, lyssna på nyheter. Att vara nyfiken, att få dela med sig av sina kunskaper. Dansa. Att ha en fästman. Kerstin, 82 år S o lv e i g , 8 3 å r I r is, 75 år Östra Göteborg

Att man har tid att göra långa promenader. Att träffa många nya människor på Mötesplatser och Träffpunkter! Mötesplatsen i Landala har många aktiviteter där man kan lära sig nya saker. Sonja M aj o r n a - L i n n é

Ett aktivt och bra åldrande för mig är framförallt friheten jag har idag. Jag slipper en ilsket ringande väckarklocka på morgonen och slipper trängas på överfulla bussar på väg till och från jobbet. Jag slipper sura kommentarer från en lika sur chef som kanske vaknat på fel sida. Jag kan stiga upp när jag vill, ligga och läsa fram till klockan två, om jag vill. Jag kan träffa många av mina vänner mitt i veckan, mitt på dan, och vi kan någon gång sitta och prata på något trevligt matställe i lugn och ro, innan de som arbetar kommer på sina after-work-träffar. Då är jag redan hemma i min lilla lugna vrå. Jag kan ta en promenad, när jag vill, ensam eller tillsammans med någon vän som också känner för att röra sig lite grand. Ett par gånger i veckan träffar jag glada och trevliga vänner på boule-banan och vi spelar boule och munhuggs lite vänskapligt med varandra och vi skrattar mycket. Det är nyttigt och trevligt. På sommaren kan jag åka ut till havet på förmiddagen och bada, jag behöver inte vänta till helgen. Då kan det ju regna om det vill sig illa. Jag kan också ägna mig åt alla mina intressen så mycket jag vill, när jag vill. Jag har bland annat nyligen börjat släktforska och det tar mycket tid i anspråk. Men jag har ju all tid i världen!

Visst protesterar knotorna ibland, och man känner att man inte längre är så ung. Flåsar lite när jag går upp för många trappor och långa backar. Jag försöker hålla mig i form lite grand och jag är glad för varje dag som jag kan njuta av min frihet. Och så länge som huvudet är någorlunda klart och benen bär mig så klagar jag inte. Tids nog – om jag lever så länge – blir jag sittande och blir lite ompysslad av någon som kommer med mat och mediciner. Men den dagen den sorgen! M i m m i , 70 å r Örgryte-Härlanda

Att vara fri och kunna göra vad jag vill. Att barn och barnbarn mår bra. Att få träffa andra människor, äta en bit mat, dricka ett glas vin, lyssna på musik. Ha förmåga att njuta av livet. Livet är stenkul tro på mig jag är tjej 81 år A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Gratis busskort till pensionärerna till Mölndals kommun. Jag håller med föregående. Också äldreomsorg på finska.

Det är märkligt, man är mitt i s.k. tredje ålder och så upptäcker man att det är den bästa tiden! Det gäller att ha hälsa och nyfikenhet, att vara social, och vara med i många föreningar! Bjuda sig själv, medverka aktivt, vara glad och glädjas av. Människan är givare och mottagare: Fantasi, andlighet och kärlek. Franco, 71 år Centrum

Att jag får lov och möjlighet att vara en del av samhället hela livet ut. Att jag i den mån jag förmår kan fortsätta bestämma och göra mina egna val. Sedan vill jag kunna lita på att om jag mister förmågan att kunna ta hand om mig själv, då finns det ett väl fungerande socialt skyddsnät. Bland annat, det finns mycket att fundera o filosofera kring. Jerker, 80 år Vä s t r a G ö t e b o r g

Aktivt åldrande för mig? Rent kroppsligt känns det att jag blir äldre, men jag vill försöka hålla igång min hjärna. Jag löser gärna korsord och läser mycket böcker. Det är viktigt för mig att veta vad som händer i Sverige och världen i övrigt. Jag ser mycket reportage från andra länder och tar gärna del av nya rön inom medicin och vetenskap. Jag är intresserad av miljöfrågor och ser gärna program om djur och natur. Miljön är viktig inte minst för våra efterkommande. Jag har en varm och nära relation med barn, barnbarn och barnbarnsbarn och vi firar bemärkelsedagar och helger tillsammans. Sist men inte minst är det viktigt att träffa andra människor. Det är alldeles för lätt att isolera sig och inte ta sig ut. Därför träffar jag vänner på handarbetsträffar, är med i en läsecirkel, går på medlemsmöten i min PRO-förening. Jag sjunger också i kör vilket är väldigt roligt. I n g a - L i l l , 75 å r A n g e r e d , Lö v g ä r d e t

kapitel 3

En liten promenad varje dag ger lycka

Ja, vad är ett aktivt åldrande. Mitt biologiska åldrande har tagit fart de senaste åren och lederna jämrar sig lite varstans i kroppen. Skall man då, som ofta förr, dra sig tillbaka i gungstolen. Nej! Nu är det annorlunda! Kommun och olika föreningar har många aktiviteter för äldre. Vi lockas till sittgympa, vattengympa, till träffar för olika handarbeten, stickning, sång, dans, promenader och ibland roliga föredrag. Frestas med goda middagar eller fika i Röda, Gula eller Blå husen, Solträffen, Kustträffen och andra trevliga ställen. En liten promenad varje dag ger lycka, liksom all stimulans hjärnan får genom samvaro med så många glada, positiva människor. Detta kan väl kallas aktivt åldrande. Carpe Diem. Ingrid, 90 år A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Att vara aktiv, umgås med familj och släkt och relationer. Att intressera sig för olika saker! Att se sig om! Att skapa nya kontakter, lyssna på musik, teater osv. Att få ha en god hälsa är en stor gåva! I n g e l a , 72 å r M aj o r n a - L i n n é

När man förvärvsarbetar tänker man inte på samma sätt som om man har livslust eller livskvalitet. Dagarna är så fulla av arbete och familj och naturligtvis händer det mycket roliga saker. Men som pensionär är det viktigt att känna livslust. Jag har som pensionär valt att flytta tillbaka till Olskroken där jag bodde som barn. Jag känner mig hemma här, jag har börjat träffa både gamla konfirmations- och skolkamrater. Här finns många föreningar som ger sociala kontakter. Jag är medlem i flera som Gamla Redbergsflickor, Bouleklubben på Apslätten, en gymnastikgrupp och en sångkör. Olskroken är en levande stadsdel och det ger både livslust och livskvalitet att bara gå ner till Olskrokstorget där det alltid finns folk att prata med. K v i n n a , 75 å r Ö r gy t e - H ä r l a n d a

Att få leva så aktivt som möjligt, förverkliga några drömmar, prova på något ibland, och sedan dö tvärt medan man fortfarande är relativt klar i knoppen. M aj o r n a - L i n n é

För mig är ett aktivt åldrande att kunna gå ut varje dag tillsammans med min »kompis« rullatorn. Jag är tacksam för att komma iväg och träffa andra och prata bort en stund. Seniorträffen och PRO. Att försöka att inte prata sjukdomar. För krämpor har vi ju alla. Att vara glad för sin familj och de små barnbarnen. Och glad för varje dag man kan hänga med. J Östra Göteborg, Kortedala

Att äta 3 ggr/ dag frukost, lunch en liten kvällsmat. Inga sötsaker. Promenera mycket. Aldrig har tagit medicin, endast vaccin mot influensa. 1 tablett i månaden. Familjen är mycket viktig. M a n o uch e r , 8 6 å r Angered, Gårdsten

Komma ut och röra på mig. Jag har ledarhund som hjälper mig för att jag är blind. Promenader, få vara frisk. Att lyssna på dokumentärer på radio. Vill gärna höra på historia. Verner, 92 år Lu n d b y

»Så skall beslutsamhetens friska fläkt i eftertankens kranka blekhet bytas« Vad har jag gett mig in i, när jag lovade en god vän att skriva i denna bok? Redan efter ett par sidors intressant läsning inser jag att jag inget har att tillföra bland alla dessa goda råd som redan finns. Nästa tanke som slår mig är att jag är så privilegierad i min tillvaro att det känns förmätet att komma med goda råd.

Däremot vill jag uttrycka min djupa tacksamhet för allt gott och fint jag fått och fortfarande får uppleva: en god hälsa, ett rikt mått av energi och krafter, en kärleksfull familj, att få tillhöra en levande kyrka, trofasta vänner och en härlig grannsämja. Med dessa förutsättningar är det inte svårt att vara en aktiv pensionär. Men man kan vara aktiv på olika sätt. Det ena är inte mer rätt än det andra. En del är utåtriktade och har ett stort kontaktnät. Andra trivs med ensamhet och att vara aktiva i utövande av sina egna intressen. Ändå får jag, liksom alla andra som åldras, då och då påminnelser om att livet förändras. Tempot mattas, receptiviteten minskar, kroppen förändras och allt oftare får man ta ett slutligt farväl av vänner och släktingar. En sak är att sakligt konstatera att det är livets gång, en annan att inte drabbas av missmod och oro. I hela livet är det så att allting har sitt pris. Att få vara med ett tag till på denna jord har också sitt pris. Jag hoppas att jag, som »gubbstrutten« i Dagens Nyheter, kan få säga: Livet är värt besväret! K vi n na, 76 år Vä s t r a G ö t e b o r g , F i s k e b ä ck

Tycker så länge man vill vara med och glädjer sig åt livet, för med hög ålder är det ibland svårt att leva S t i n a , 87 å r Vä s t r a H i s i n g e n , T o r s l a n d a

Att få röka när jag vill, att komma ut en gång i veckan för att få handla. T o r s t e n , f ö d d 19 3 1 Angered, Gunnared

kapitel 4

Min b채sta tid 채r nu trots 책lder och kr채mpor

Att få träffa en Quinnlig miljonär. Ru n e Lu n d b y

Jag har inte hunnit dit än! A l i c e , 10 1 å r Lu n d b y

Min bästa tid är nu trots ålder och krämpor. S i v, 8 2 å r A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Att få vara den jag är och få bo där jag själv vill. Att få fortsätta bestämma över mig själv, mina intressen och mitt boende.

Att leva livet fullt ut. Se möjligheterna, inga begränsningar!

Att kunna äta min frukost i fred och när jag vill. Ta en promenad om jag vill och stanna inne om jag vill. Gå på kafé utan att oroa mig för trappor. Lu n d b y

Jag vill fortsätta att vara stilmedveten. Jag vill behålla mina intressen och möjligheter att ha fina kläder, frisyr och hållning. Jag vill bevara min identitet, att fortsätta vara mig själv. Örgryte-Härlanda

Ha tid för nära, kära och andra – ha tid för hem och hus. Lugn och frisk! Följa dagen utan att bestämma tidsgränser! M aj o r n a - L i n n é

Att kunna ta sig hemifrån och ha »förståndet« kvar. Lu n d b y

Att spela canasta varje onsdag och träffa gänget. Hälsningar från ungdomarna (De var en gång) T i n y, A n n e - M a r i e o ch I n g a Lu n d b y

Man gör det man måste och så gör man det man har lust till. Promenader i grupp, avsluta med kaffe. Kolla på aktiviteter på stan. Gå på konserter i kyrkor, bibliotek osv. som är gratis eller kostar lite. Ställa upp som frivillig för andra som har det svårare. Läsa för äldre. Elisabeth, 65 år L e n n a r t, 7 0 å r Östra Göteborg, Kortedala

Att ge andra och mig själv tid. Östra Göteborg

Att kunna gå ut varje dag Att kunna sköta sin hygien Att träffa vänner och vara social Att ha en hobby Kerstin, 86 år A s k i m - F r ö l u n d a - H ög s b o

Kontakten med min son. M a r g r i t, 9 8 å r Lu n d b y

Jag tänker inte på åldrande. Jag är ung, tänker ungt och gör så gott jag kan. Tänker ej på sjukdomen. Leva som vanligt tills tiden tar slut. 82 år Centrum

Att träffa nya människor och lära nytt = seder och bruk. Se och höra ny musik, dans och matkultur. B i r g i t ta , 70 å r f o l k d a n s a r e

Fånga dagen i dess flykt! Gunvor, 60+

Att äntligen få göra allt man sagt att man skall göra när man blir pensionär. Hur i hela friden hade man tid att jobba? Anders