ORANJE GEEL
Een intensieve kennismaking met kleur ‘Creatief, boeiend, inspirerend, inzichtgevend en verrassend’
GROEN TURKOOIS BLAUW DONKERBLAUW VIOLET
ROZE MAGENTA WIT
Auteurs Lya Vros en Caroline Houthuyse geven in Kleur ben je zelf veel achtergrondinformatie en praktische tips, aangevuld met inzichtgevende oefeningen. Niet alleen voor psychologen, creatief therapeuten, coaches, managers, kleurconsulenten, trainers, binnenhuisarchitecten, docenten of kunstenaars; voor iedereen die zelf wil ervaren en analyseren wat kleur aan mogelijkheden biedt. Kijk voor meer informatie op www.kosmosuitgevers.nl en www.carlykleurtrainingen.nl
GRIJS ZWART ZILVER CARLY ART&KLEUR
GOUD NUR 476 en 720 www.kosmosuitgevers.nl Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen
(+31) 06 13753862
Lya Vros en Caroline Houthuyse
BRUIN
Kleur maakt het leven vrolijker en helpt je om meer over jezelf te weten te komen. Bovendien maakt kleur je inventiever, bewuster van je doelen en laat zien wat je kwaliteiten zijn. Welke talenten heb je? Wat zijn jouw behoeftes en wat vind je belangrijk? Dit inspirerende en praktische boek is informatief en ervaringsgericht. Aan de hand van tekeningen, schilderingen en gebruikmakend van verschillende kleurmaterialen en technieken, maak je intensief kennis met kleur. Creatieve ervaring is helemaal niet nodig!
Kleur ben je zelf
ROOD
Kleur ben je zelf
Kies je kleur en leer jezelf beter kennen
Lya Vros en Caroline Houthuyse zijn autoriteiten op het gebied van kleur. Samen zijn ze de grondleggers en vormden ze de directie van CARLY Kleurtrainingen, opgericht in 1991. De kleurtraining is ontstaan door het samenvoegen van jarenlange ervaring. Ervaringen die zich uitstrekken van het geven van kleuradviezen, workshops, opleiden, trainen en coachen van mensen. In het binnen- en buitenland, ook Engelstalig. De kleurtrainingen worden aan verschillende beroepsgroepen gegeven, zoals designers, creatief therapeuten binnenhuisarchitecten en aan diverse opleidingen, zoals kunstacademies, communicatie- en webdesignopleidingen en modeacademies. Sinds jaren maken ze succesvol kleurontwikkelingsprofielen voor particulieren, bedrijfsorganisaties en instanties voor loopbaanplanning. Online zijn er verschillende kleurtrainingen te volgen. Kijk voor meer info op www.carlykleurtrainingen.nl Ook verscheen van hun hand de interactieve cd-rom: Ontdek jouw kleur met 4 unieke thuisworkshops.
Lya Vros was naast trainer en coach ook keramiste.
Lya Vros en Caroline Houthuyse
Caroline Houthuyse is naast vormgever en trainer/coach ook kunstenaar. (www.carly-art.com)
In liefdevolle herinnering aan Lya Vros, mijn dierbare partner. Caroline
Inhoud
Dit boek is gepubliceerd door Kosmos Uitgevers, onderdeel van VBK Media www.kosmosuitgevers.nl Omslagontwerp biskaje, Leiden Omslagfoto’s Frank Bierings en Caroline Houthuyse Vormgeving binnenwerk biskaje (Evelien Doornebal),Leiden Foto’s binnenwerk Caroline Houthuyse, Henx en studenten CARLY Kleurtrainingen Illustraties Caroline Houthuyse, Lya Vros, Sarahlotte Rietdijk, Thijs van der Wal en studenten CARLY Kleurtrainingen Met ideeën van Caroline Houthuyse Foto auteurs Henx ISBN 978 90 4391 769 8 Derde druk, 2014 NUR 476, 720 Dit boek is eerder uitgegeven met ISBN 978 90 4391 106 1 © 2008-2014 Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. No part of this book may be reproduced in any form by print, photocopy, microfilm or any other means without prior written permission from the publisher.
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 4-5
Met dank aan
Jolie van der Bel, Marijke Kroon, Liesbet van Pelt, MarieLouise van der Heijden, Frank Bierings, Joan Modderkolk, Lilly van den Berg, Sarahlotte Rietdijk, Marike den Brok, Yolande Michon, Tosca Tetteroo, Corina Pool, Basisschool PIUS X Voorburg, Schakelklas Basisschool De Biënhof Oosterhout NB, alle vriendinnen en vrienden voor hun enthousiasme en de redactie. En alle studenten en cursisten van de trainingen van CARLY Kleurtrainingen, cliënten en bedrijven die in de afgelopen twintig jaar gebruikmaakten van één van onze diensten en hun kleurervaringen met ons wilden delen. Graag willen we, door het vermelden van de website van Stichting de Regenboogboom, het werk ondersteunen dat al jarenlang door vrijwilligers wordt gedaan om kinderen met een levensbedreigende of levensbelemmerende ziekte te ondersteunen. U kunt dit zelf ook daadwerkelijk doen door bijvoorbeeld een regenboogkristal bij deze Stichting te bestellen. Zie www.regenboogboom.nl.
Caroline Houthuyse en Lya Vros
Inleiding – de invloed van kleuren in ons leven 7 Handleiding 11 Rood 12 Kleuranalyse Joan 16 Kinderen en kleuren 18 Oranje 22 Oefening: Ontdek de complementaire kleur 26 Oefening: Hulpkleur voor je klacht 27 Kleuren in de astrologie 28 Geel 30 Oefening: Hoe kleurrijk is jouw visie? 34 Kleuranalyse Jolie 36 Helderblauw 38 Donkerblauw 42 Oefening: Kleur in je relatie 46 Kleur en Muziek 49 Groen 50 Turkoois 54 Violet 58 Oefening: Visualisatie Stralend licht 63 Oefening: Kleurentest 64 Kleuren in aura en chakra’s 66 Bruin 68 Kleurontwikkelingsprofiel 72 Roze 76 Magenta 80 Oefening: Kleur jouw wensen 84 Kleur en etherische olie 86 Wit 88 Kleuranalyse 92 Grijs 94 Zwart 98 Zilver 102 Kleurrijk eten en drinken 106 Goud 110 Oefening: Maak een kleurencollage 115 Kleur in het interieur 116
Toepassing en analyse van kleurtekeningen • Materialen en technieken • Je manier van inkleuren en de betekenis ervan • Jouw voorkeurskleuren in de kleurtekening • Polariserend kleuren • Kleur en vorm • Beweging en plaatsing op het papier Kleurademhaling • Ondersteunende kleurvisualisatie • Kleurherinnering • Binnen en buiten de cirkel • Fantasiehuis • Kleuroscoopschilderij Kleur en edelstenen Regenboogkinderen Zonnetekeningen
118 119 124 126 129 130 133 135 135 136 137 138 139 140 142 143
13-08-14 19:42
Inhoud
Dit boek is gepubliceerd door Kosmos Uitgevers, onderdeel van VBK Media www.kosmosuitgevers.nl Omslagontwerp biskaje, Leiden Omslagfoto’s Frank Bierings en Caroline Houthuyse Vormgeving binnenwerk biskaje (Evelien Doornebal),Leiden Foto’s binnenwerk Caroline Houthuyse, Henx en studenten CARLY Kleurtrainingen Illustraties Caroline Houthuyse, Lya Vros, Sarahlotte Rietdijk, Thijs van der Wal en studenten CARLY Kleurtrainingen Met ideeën van Caroline Houthuyse Foto auteurs Henx ISBN 978 90 4391 769 8 Derde druk, 2014 NUR 476, 720 Dit boek is eerder uitgegeven met ISBN 978 90 4391 106 1 © 2008-2014 Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. No part of this book may be reproduced in any form by print, photocopy, microfilm or any other means without prior written permission from the publisher.
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 4-5
Met dank aan
Jolie van der Bel, Marijke Kroon, Liesbet van Pelt, MarieLouise van der Heijden, Frank Bierings, Joan Modderkolk, Lilly van den Berg, Sarahlotte Rietdijk, Marike den Brok, Yolande Michon, Tosca Tetteroo, Corina Pool, Basisschool PIUS X Voorburg, Schakelklas Basisschool De Biënhof Oosterhout NB, alle vriendinnen en vrienden voor hun enthousiasme en de redactie. En alle studenten en cursisten van de trainingen van CARLY Kleurtrainingen, cliënten en bedrijven die in de afgelopen twintig jaar gebruikmaakten van één van onze diensten en hun kleurervaringen met ons wilden delen. Graag willen we, door het vermelden van de website van Stichting de Regenboogboom, het werk ondersteunen dat al jarenlang door vrijwilligers wordt gedaan om kinderen met een levensbedreigende of levensbelemmerende ziekte te ondersteunen. U kunt dit zelf ook daadwerkelijk doen door bijvoorbeeld een regenboogkristal bij deze Stichting te bestellen. Zie www.regenboogboom.nl.
Caroline Houthuyse en Lya Vros
Inleiding – de invloed van kleuren in ons leven 7 Handleiding 11 Rood 12 Kleuranalyse Joan 16 Kinderen en kleuren 18 Oranje 22 Oefening: Ontdek de complementaire kleur 26 Oefening: Hulpkleur voor je klacht 27 Kleuren in de astrologie 28 Geel 30 Oefening: Hoe kleurrijk is jouw visie? 34 Kleuranalyse Jolie 36 Helderblauw 38 Donkerblauw 42 Oefening: Kleur in je relatie 46 Kleur en Muziek 49 Groen 50 Turkoois 54 Violet 58 Oefening: Visualisatie Stralend licht 63 Oefening: Kleurentest 64 Kleuren in aura en chakra’s 66 Bruin 68 Kleurontwikkelingsprofiel 72 Roze 76 Magenta 80 Oefening: Kleur jouw wensen 84 Kleur en etherische olie 86 Wit 88 Kleuranalyse 92 Grijs 94 Zwart 98 Zilver 102 Kleurrijk eten en drinken 106 Goud 110 Oefening: Maak een kleurencollage 115 Kleur in het interieur 116
Toepassing en analyse van kleurtekeningen • Materialen en technieken • Je manier van inkleuren en de betekenis ervan • Jouw voorkeurskleuren in de kleurtekening • Polariserend kleuren • Kleur en vorm • Beweging en plaatsing op het papier Kleurademhaling • Ondersteunende kleurvisualisatie • Kleurherinnering • Binnen en buiten de cirkel • Fantasiehuis • Kleuroscoopschilderij Kleur en edelstenen Regenboogkinderen Zonnetekeningen
118 119 124 126 129 130 133 135 135 136 137 138 139 140 142 143
13-08-14 19:42
Hoe werken kleuren eigenlijk?
8
De werking van kleuren is gebaseerd op de – subjectieve – associaties die een bepaalde kleur bewust/ onbewust bij ons oproept, en op meer objectieve kleurbetekenissen, gestoeld op collectieve ervaringen.
Persoonlijke associaties Iedereen krijgt associaties bij een bepaalde kleur omdat kleur altijd ergens symbool voor staat. Bewust of onbewust kleuren wij onze herinneringen in en geven we personen, situaties en ervaringen een bepaalde kleur. Onze kleurassociaties beïnvloeden onze sympathieën en antipathieën en kleuren roepen ook herinneringen of gevoelens op. Dat werkt heel direct: je ziet oranje en opeens word je heel vrolijk. Oranje doet je kennelijk denken aan iets vrolijks wat je hebt meegemaakt. Vaak weet je niet meer wat dat was en dat hoeft ook niet; het is meestal al voldoende om te weten wat een kleur voor je doet. Of je kijkt naar turkoois en je ervaart een intens gevoel van vrijheid en ruimte. Misschien komt dat doordat deze kleur herinneringen oproept aan jouw vakantie aan de Middellandse Zee waar je als kind in zwom.
9
Zowel leuke als nare ervaringen kun je onbewust in verband brengen met een kleur. Deze connecties hebben zo’n sterk effect omdat ze inwerken op het limbisch systeem. Dat is evolutionair gezien een van de oudste delen van onze hersenen. In dit gebied worden alle gevoels- of sensorische indrukken geïntegreerd tot gevoelens en daarna gekoppeld aan de overige hersenfuncties. Het limbisch systeem staat direct in contact met de wereld om ons heen. Kleuren vangen we dan ook rechtstreeks op in dit gebied van onze hersenen. Dat is een van de redenen waardoor kleuren onmiddellijk een associatie oproepen, zonder dat je je meteen bewust bent van de reden daarvan. Zo moet jij bijvoorbeeld niets hebben van zwart, omdat zwart je onbewust doet denken aan je kindertijd waarin je zo bang was in het donker. Of je wordt blij als je naar violet kijkt omdat je die kleur onbewust verbindt aan de gezellige logeerpartijen bij je oma.
Objectieve kleurbetekenis Toch hebben kleuren op veel mensen ook een vergelijkbare werking, en dat is het gevolg van onze collectieve ervaringen. Zo zal bij veel mensen geel een gevoel van zonnigheid oproepen. In grote lijnen kun je ervan uitgaan dat de objectieve werking van een kleur voor jou ook zo doorwerkt. Die algemene kleurbetekenissen zijn in de loop der eeuwen vanuit verschillende culturen proefondervindelijk ontstaan. Ze geven een beeld van hoe die ene kleur over het algemeen in een mens doorwerkt. Van iedere kleur bestaan meerdere omschrijvingen. Zo kan violet zowel inspirerend als inperkend werken en kan blauw je ontspannen maar ook gevoelsmatig doen verharden. Lees en ervaar de kleurbetekenis van de kleuren en wat je daarvan bij jezelf herkent. Jouw eigen ervaring bij die kleur, gecombineerd met de objectieve betekenis van de kleur kunnen je meer inzicht in jezelf geven.
Kleur in kleding en interieur De kleurschema’s van je kleding en interieur zeggen veel: ze weerspiegelen je gezondheid, je karakter en je talenten. Aan de hand van de kleuren die je kiest, de ruimte die de kleur inneemt en de stevigheid of transpa-
Kleur kan je helpen om nieuwe paden in te slaan en je stimuleren meer te genieten
Kleurencirkel
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 8-9
13-08-14 19:42
Hoe werken kleuren eigenlijk?
8
De werking van kleuren is gebaseerd op de – subjectieve – associaties die een bepaalde kleur bewust/ onbewust bij ons oproept, en op meer objectieve kleurbetekenissen, gestoeld op collectieve ervaringen.
Persoonlijke associaties Iedereen krijgt associaties bij een bepaalde kleur omdat kleur altijd ergens symbool voor staat. Bewust of onbewust kleuren wij onze herinneringen in en geven we personen, situaties en ervaringen een bepaalde kleur. Onze kleurassociaties beïnvloeden onze sympathieën en antipathieën en kleuren roepen ook herinneringen of gevoelens op. Dat werkt heel direct: je ziet oranje en opeens word je heel vrolijk. Oranje doet je kennelijk denken aan iets vrolijks wat je hebt meegemaakt. Vaak weet je niet meer wat dat was en dat hoeft ook niet; het is meestal al voldoende om te weten wat een kleur voor je doet. Of je kijkt naar turkoois en je ervaart een intens gevoel van vrijheid en ruimte. Misschien komt dat doordat deze kleur herinneringen oproept aan jouw vakantie aan de Middellandse Zee waar je als kind in zwom.
9
Zowel leuke als nare ervaringen kun je onbewust in verband brengen met een kleur. Deze connecties hebben zo’n sterk effect omdat ze inwerken op het limbisch systeem. Dat is evolutionair gezien een van de oudste delen van onze hersenen. In dit gebied worden alle gevoels- of sensorische indrukken geïntegreerd tot gevoelens en daarna gekoppeld aan de overige hersenfuncties. Het limbisch systeem staat direct in contact met de wereld om ons heen. Kleuren vangen we dan ook rechtstreeks op in dit gebied van onze hersenen. Dat is een van de redenen waardoor kleuren onmiddellijk een associatie oproepen, zonder dat je je meteen bewust bent van de reden daarvan. Zo moet jij bijvoorbeeld niets hebben van zwart, omdat zwart je onbewust doet denken aan je kindertijd waarin je zo bang was in het donker. Of je wordt blij als je naar violet kijkt omdat je die kleur onbewust verbindt aan de gezellige logeerpartijen bij je oma.
Objectieve kleurbetekenis Toch hebben kleuren op veel mensen ook een vergelijkbare werking, en dat is het gevolg van onze collectieve ervaringen. Zo zal bij veel mensen geel een gevoel van zonnigheid oproepen. In grote lijnen kun je ervan uitgaan dat de objectieve werking van een kleur voor jou ook zo doorwerkt. Die algemene kleurbetekenissen zijn in de loop der eeuwen vanuit verschillende culturen proefondervindelijk ontstaan. Ze geven een beeld van hoe die ene kleur over het algemeen in een mens doorwerkt. Van iedere kleur bestaan meerdere omschrijvingen. Zo kan violet zowel inspirerend als inperkend werken en kan blauw je ontspannen maar ook gevoelsmatig doen verharden. Lees en ervaar de kleurbetekenis van de kleuren en wat je daarvan bij jezelf herkent. Jouw eigen ervaring bij die kleur, gecombineerd met de objectieve betekenis van de kleur kunnen je meer inzicht in jezelf geven.
Kleur in kleding en interieur De kleurschema’s van je kleding en interieur zeggen veel: ze weerspiegelen je gezondheid, je karakter en je talenten. Aan de hand van de kleuren die je kiest, de ruimte die de kleur inneemt en de stevigheid of transpa-
Kleur kan je helpen om nieuwe paden in te slaan en je stimuleren meer te genieten
Kleurencirkel
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 8-9
13-08-14 19:42
10
rantie van de kleur kun je zien welke talenten je hebt en wat je beperkingen en wensen zijn. De kleurkeuze van onze kleding wordt tevens bepaald door onze stemming en de sfeer van het moment. Wie in rouw is kiest eerder voor ingetogen kleuren zoals zwart en donkerblauw. Met kleuren kun je spelen. Je stemming kan werkelijk opknappen wanneer je een oranje jurk draagt in plaats van stemmig grijs, en misschien lukt het je om beter voor jezelf op te komen als je jezelf hult in sprekend rood. Met het gebruik van kleur in kleding geef je een signaal af hoe jij wilt overkomen en het roept tegelijk reacties op bij anderen. Zo wordt een zwart mantelpakje gecombineerd met een witte blouse geassocieerd met macht; vrouwen maken zo de indruk zakelijk te zijn. Trek die kleuren aan die je ondersteunen en je meer kracht geven.
De kleur die je niet kiest Het is spannend en avontuurlijk om andere kleuren te kiezen dan de oude vertrouwde of je favoriete kleur. Kleuren die geen of een minder prominente rol in je leven spelen, kunnen heel verrijkend en aanvullend voor je werken. Die kleur prikkelt je om nieuwe uitdagingen aan te gaan en ervaringen op te doen. Het kan ook zijn dat je op dit moment in je leven een kleur niet wilt omdat die kleur al genoeg aanwezig is in jezelf. Als je nog meer van die kleur zou toelaten, zou je uit balans raken. Intuïtief laat je die kleur dan ook links liggen.
Leren denken in kleuren Kleuren bieden de mogelijkheid om te associëren, waardoor je tot nieuwe inzichten komt. Je kunt je gevoelens bij en de kwaliteiten van een kleur voor jezelf leren benoemen en je door oefeningen, bijvoorbeeld schilderof visualisatieoefeningen er bewust van worden hoe bepaalde kleuren voor jou werken en hoe je met die kleuren je leven op een positieve manier kunt beïnvloeden. In dit boek tref je diverse oefeningen aan en worden je de nodige handvatten aangereikt voor interpretatie. Als je de taal van kleur begrijpt, kun je aan jezelf die kleur geven die een bepaalde behoefte van je vervult. Zo kan kleur je helpen om nieuwe paden in te slaan en je stimuleren meer van je leven te genieten.
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 10-11
Handleiding Hoe dit boek te gebruiken? In dit inspirerende en informatieve (werk)boek vol kleurbeelden staan veel oefeningen en ideeën die jouw creativiteit en intuïtie kunnen stimuleren. Ze kunnen je nieuwe inzichten bieden over jezelf en anderen. Er is op verschillende manieren beschreven hoe je erachter komt wat kleuren voor je kunnen betekenen en hoe je jouw kleurtekeningen kunt analyseren. De uitgebreide kleuromschrijvingen in dit boek geven van iedere kleur een objectieve omschrijving van de werking, kwaliteiten en beperking ervan. Realiseer je bij het lezen dat niet alle informatie die daar staat voor jou herkenbaar of van toepassing hoeft te zijn. Bovendien ‘ben’ je niet één kleur, er zijn meerdere kleuren waar je veel of juist helemaal niet van houdt. Het totaalplaatje is dus belangrijk. Haal die dingen uit de tekst die op jou van toepassing zijn en voeg daaraan je eigen kleurassociaties en herinneringen toe. Wanneer je jouw persoonlijke kleurkeuzen inzichtelijk wilt maken, gaat het om het ontdekken van jouw persoonlijke associaties. Ga bij jezelf na welke herinneringen, gevoelens en stemming die kleuren bij jou oproepen. Op die manier krijg je inzicht in thema’s, kwaliteiten en drijfveren die nu voldoening geven of juist om aandacht vragen.
Stippel je eigen route uit Je kunt je eigen route uitstippelen en daarbij hoef je niet per se bij het eerste hoofdstuk te beginnen. Het is handig om er een aantekenboek bij te leggen. Daarin kun je dan jouw notities opschrijven en kleurimpressies kleuren.
Tips om je (meer) bewust te worden van de persoonlijke kleurbetekenis
11
• Verbind zowel aan de kleuren die je mooi als aan de kleuren die je niet mooi vindt bepaalde personen. Omschrijf per kleur de eigenschappen van de persoon; waar ze van houden, waar ze goed in zijn, wat voor beroep ze hebben, welke hobby’s etc. Onderstreep twee kenmerken die jij bewondert of juist niet bewondert in die persoon. • Kijk in je kledingkast welke kleuren domineren. Welke kleur draag je bij een bepaalde stemming? Voel eens hoe de stof van dat kledingstuk aanvoelt; is het bijvoorbeeld een stugge, of een soepele stof? Welke eigenschap verbind je aan de kleur? • Welke kleuren komen in jouw dromen voor en wat drukken ze daar uit?
Tot slot Bekijk regelmatig de notities en kleurbeelden die je hebt gemaakt. Zo krijg je een goed beeld van wat je door de kleuren hebt ervaren en waar jij je bewuster van geworden bent. Wat heeft je geraakt en wat zijn je conclusies? Waar wil je meer aandacht aan besteden? Wat is het belangrijkste?
TIP Als je kleurtekeningen en -schilderingen hebt, pak die er dan bij. Omdat je terugkijkt en al meer afstand hebt genomen, zijn kleurtekeningen die je eerder maakte makkelijker te analyseren. Het is een goede manier om te oefenen.
13-08-14 19:42
10
rantie van de kleur kun je zien welke talenten je hebt en wat je beperkingen en wensen zijn. De kleurkeuze van onze kleding wordt tevens bepaald door onze stemming en de sfeer van het moment. Wie in rouw is kiest eerder voor ingetogen kleuren zoals zwart en donkerblauw. Met kleuren kun je spelen. Je stemming kan werkelijk opknappen wanneer je een oranje jurk draagt in plaats van stemmig grijs, en misschien lukt het je om beter voor jezelf op te komen als je jezelf hult in sprekend rood. Met het gebruik van kleur in kleding geef je een signaal af hoe jij wilt overkomen en het roept tegelijk reacties op bij anderen. Zo wordt een zwart mantelpakje gecombineerd met een witte blouse geassocieerd met macht; vrouwen maken zo de indruk zakelijk te zijn. Trek die kleuren aan die je ondersteunen en je meer kracht geven.
De kleur die je niet kiest Het is spannend en avontuurlijk om andere kleuren te kiezen dan de oude vertrouwde of je favoriete kleur. Kleuren die geen of een minder prominente rol in je leven spelen, kunnen heel verrijkend en aanvullend voor je werken. Die kleur prikkelt je om nieuwe uitdagingen aan te gaan en ervaringen op te doen. Het kan ook zijn dat je op dit moment in je leven een kleur niet wilt omdat die kleur al genoeg aanwezig is in jezelf. Als je nog meer van die kleur zou toelaten, zou je uit balans raken. Intuïtief laat je die kleur dan ook links liggen.
Leren denken in kleuren Kleuren bieden de mogelijkheid om te associëren, waardoor je tot nieuwe inzichten komt. Je kunt je gevoelens bij en de kwaliteiten van een kleur voor jezelf leren benoemen en je door oefeningen, bijvoorbeeld schilderof visualisatieoefeningen er bewust van worden hoe bepaalde kleuren voor jou werken en hoe je met die kleuren je leven op een positieve manier kunt beïnvloeden. In dit boek tref je diverse oefeningen aan en worden je de nodige handvatten aangereikt voor interpretatie. Als je de taal van kleur begrijpt, kun je aan jezelf die kleur geven die een bepaalde behoefte van je vervult. Zo kan kleur je helpen om nieuwe paden in te slaan en je stimuleren meer van je leven te genieten.
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 10-11
Handleiding Hoe dit boek te gebruiken? In dit inspirerende en informatieve (werk)boek vol kleurbeelden staan veel oefeningen en ideeën die jouw creativiteit en intuïtie kunnen stimuleren. Ze kunnen je nieuwe inzichten bieden over jezelf en anderen. Er is op verschillende manieren beschreven hoe je erachter komt wat kleuren voor je kunnen betekenen en hoe je jouw kleurtekeningen kunt analyseren. De uitgebreide kleuromschrijvingen in dit boek geven van iedere kleur een objectieve omschrijving van de werking, kwaliteiten en beperking ervan. Realiseer je bij het lezen dat niet alle informatie die daar staat voor jou herkenbaar of van toepassing hoeft te zijn. Bovendien ‘ben’ je niet één kleur, er zijn meerdere kleuren waar je veel of juist helemaal niet van houdt. Het totaalplaatje is dus belangrijk. Haal die dingen uit de tekst die op jou van toepassing zijn en voeg daaraan je eigen kleurassociaties en herinneringen toe. Wanneer je jouw persoonlijke kleurkeuzen inzichtelijk wilt maken, gaat het om het ontdekken van jouw persoonlijke associaties. Ga bij jezelf na welke herinneringen, gevoelens en stemming die kleuren bij jou oproepen. Op die manier krijg je inzicht in thema’s, kwaliteiten en drijfveren die nu voldoening geven of juist om aandacht vragen.
Stippel je eigen route uit Je kunt je eigen route uitstippelen en daarbij hoef je niet per se bij het eerste hoofdstuk te beginnen. Het is handig om er een aantekenboek bij te leggen. Daarin kun je dan jouw notities opschrijven en kleurimpressies kleuren.
Tips om je (meer) bewust te worden van de persoonlijke kleurbetekenis
11
• Verbind zowel aan de kleuren die je mooi als aan de kleuren die je niet mooi vindt bepaalde personen. Omschrijf per kleur de eigenschappen van de persoon; waar ze van houden, waar ze goed in zijn, wat voor beroep ze hebben, welke hobby’s etc. Onderstreep twee kenmerken die jij bewondert of juist niet bewondert in die persoon. • Kijk in je kledingkast welke kleuren domineren. Welke kleur draag je bij een bepaalde stemming? Voel eens hoe de stof van dat kledingstuk aanvoelt; is het bijvoorbeeld een stugge, of een soepele stof? Welke eigenschap verbind je aan de kleur? • Welke kleuren komen in jouw dromen voor en wat drukken ze daar uit?
Tot slot Bekijk regelmatig de notities en kleurbeelden die je hebt gemaakt. Zo krijg je een goed beeld van wat je door de kleuren hebt ervaren en waar jij je bewuster van geworden bent. Wat heeft je geraakt en wat zijn je conclusies? Waar wil je meer aandacht aan besteden? Wat is het belangrijkste?
TIP Als je kleurtekeningen en -schilderingen hebt, pak die er dan bij. Omdat je terugkijkt en al meer afstand hebt genomen, zijn kleurtekeningen die je eerder maakte makkelijker te analyseren. Het is een goede manier om te oefenen.
13-08-14 19:42
Helderblauw kracht zelfexpressie, creatief, goed kunnen verwoorden, serieus, gewetensvol, nuchter valkuil passief, koel, afstandelijk, voorzichtig, lange tenen, traag, behoudend persoonlijkheid introvert, rustig, ontspannen, nuchter, trouw, groot verantwoordelijkheidsgevoel, beheerst
39
Blauw is net als groen en paars een koele kleur. Helderblauw is een van de koudste kleuren van het spectrum. Met citroengeel erbij wordt het turkoois en zie je dat de kleur warmer wordt. Gemengd met wat groen komt de kleur groenblauw tevoorschijn. Helderblauw met veel wit geeft lichtblauw en maakt de kleur zachter en ijler. De kleur is stil, rustig en introvert. Het complement van helderblauw is oranjerood.
in relatie tot anderen integer, vrede bewarend, weloverwogen beslissingen nemend behoefte ruimte en vrijheid, uitspreken wat je wilt uitdaging minder verantwoordelijk zijn, meer onbezonnen zijn en genieten
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 38-39
13-08-14 19:42
Helderblauw kracht zelfexpressie, creatief, goed kunnen verwoorden, serieus, gewetensvol, nuchter valkuil passief, koel, afstandelijk, voorzichtig, lange tenen, traag, behoudend persoonlijkheid introvert, rustig, ontspannen, nuchter, trouw, groot verantwoordelijkheidsgevoel, beheerst
39
Blauw is net als groen en paars een koele kleur. Helderblauw is een van de koudste kleuren van het spectrum. Met citroengeel erbij wordt het turkoois en zie je dat de kleur warmer wordt. Gemengd met wat groen komt de kleur groenblauw tevoorschijn. Helderblauw met veel wit geeft lichtblauw en maakt de kleur zachter en ijler. De kleur is stil, rustig en introvert. Het complement van helderblauw is oranjerood.
in relatie tot anderen integer, vrede bewarend, weloverwogen beslissingen nemend behoefte ruimte en vrijheid, uitspreken wat je wilt uitdaging minder verantwoordelijk zijn, meer onbezonnen zijn en genieten
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 38-39
13-08-14 19:42
Verschillende soorten violet Paars
62
Violet met zwart is meer aards. Wanneer (donker)paars in een ruimte dominant aanwezig is, zal het op veel mensen een deprimerende uitwerking hebben. Op labiliteit en depressiviteit heeft het een versterkende werking, vermijd het dus in die situaties. Op spiritueel gebied symboliseert het paars, in tegenstelling tot violet, een superieure houding en ijdelheid. Mensen met een voorkeur voor donkerpaars hechten aan tradities, zijn wat ouderwets en kunnen hongeren naar macht en luxe. Ze zijn dan veelal zelfingenomen, kunnen zich eenzaam en onbegrepen voelen en zelfs neigen naar zwarte magie. Het beperkende paars verwijst naar corruptie, arrogantie en op verwezenlijken van idealen ten nadele van anderen. Lila
Het door wit afgezwakte violet symboliseert de lente, onrijpheid, romantiek, naastenliefde en offervaardigheid, maar ook eenzaamheid en verlatenheid. Lila maakt de gedachten helder. Het is een ideale kleur om problemen op te lossen en nieuwe plannen te maken. Wie kiest voor lila heeft behoefte aan innerlijke rust, bijvoorbeeld door meditatie of yoga. Lila is de ware antistresskleur, maar het risico is dat je te veel opgaat in dagdromen en je geheel aan de realiteit onttrekt. Echte lila typen lopen met hun hoofd in de wolken en hebben veel ideeën, maar missen daadkracht en praktisch vermogen om hun plannen te realiseren. Ze stellen de dingen uit, zijn ijdel, romantisch en te gevoelig. Mensen met een voorkeur voor lila ondergaan ziekten en problemen als een noodzakelijke beproeving; zij zien het als hun lot. Over het algemeen neemt de voorkeur voor lila toe als men wat ouder wordt.
Roodviolet
Violet met een vleug rood biedt je de mogelijkheid om bewust contact te maken met de eigen spiritualiteit. Het is een goede kleur voor zelfontwikkeling. De kleur stimuleert je te luisteren en je open te stellen voor je eigen gevoelens en intuïtie. Het roodviolet verfijnt je waarneming en maakt je vindingrijker en origineler. Je kunt goed ‘gedachten lezen’ en zowel voor- als achteruit kijken in (vorige) levens. Roodviolet stimuleert je om op een liefdevolle wijze naar jezelf te kijken. De kleur geeft je de kracht om verantwoordelijkheden aan te kunnen en op jouw intuïtie en idealen te vertrouwen.
Hoe werkt de kleur violet? Stimulerend
Bevordert intuïtie, spiritualiteit, gevoeligheid, individualisme, integriteit, inspiratie, begrip voor de medemens, zelfkennis, inzicht, bescheidenheid, ontplooiing, gerechtigheid, onzelfzuchtigheid, waardigheid, evenwicht, vrede, verdieping, geestelijke ontwikkeling, vertrouwen en meditatie. Beperkend
Past bij snobisme, arrogantie, fanatisme, verraderlijkheid, tegenstrijdigheid, het immorele, onstabiliteit, trots, wispelturigheid, ontrouw, macht, perfectie, ijdelheid en opdringerigheid. Fysiek genezend
Helpt bij beenderengroei, nierkwalen, reuma, ischias, jicht, heupkwalen, bedwateren, incontinentie, haaruitval, roos, zenuwontstekingen, hoofdhuidaandoeningen, hartkloppingen, migraine, epilepsie en aandoeningen van de luchtwegen. Stimuleert het lymfesysteem. Mentaal genezend
Blauwviolet
Violet met een vleug blauw stimuleert je je te verdiepen en nog meer kennis en wijsheid op te doen. Het vergroot de mate van inzicht in jezelf en anderen. Deze kleur helpt je om verbanden sneller te leggen en directer bij de kern van de dingen te komen. De kleur creëert meer inzicht in jezelf. Blauwviolette typen maken gebruik van hun intuïtie en voelen zich verbonden met het universum.
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 62-63
Helpt bij zenuwaandoeningen, nervositeit, neurosen, depressies, slapeloosheid en psychische problemen. Het werkt kalmerend op de geest en verruimt het contact met de spirituele wereld. Violet is ook de kleur voor een optimale samenwerking van animus en anima, de ultieme samenwerking van de linker- en rechterhersenhelft. Violet laat de beide hersenhelften beter samenwerken waardoor ze tot een eenheid worden en hogere geestelijke ontwikkeling kan plaatsvinden.
Oefening Visualisatie: Stralend licht 63
Neem een voor jou makkelijke zithouding aan. Leg je handpalmen losjes en open in je schoot en zet beide voeten stevig op de grond. Maak je schouders los en ontspan je gelaatsspieren. Sluit langzaam je ogen. Adem rustig via de buik en in je eigen ademritme in en uit. Laat alle gedachten los, schud ze van je af. Richt je aandacht naar binnen. Plaats jezelf helemaal in het licht; een stralend aangenaam zonlicht omringt je helemaal. Word je bewust van het heldere stralende zonlicht om je heen en voel hoe het zonlicht je aangenaam verwarmt. Plaats een ruime en stralende aura rondom je, aan alle zijden minimaal een armlengte van je lichaam af: voor en achter, links en rechts, onder je voeten en boven je hoofd. Maak de buitenrand van je aura rondom aan alle kanten stralend en breed. Laat het zonlicht naar binnen stralen in je aura en al je lichaamscellen. Voed en vitaliseer jezelf helemaal met dit aangename stralende licht. Laat dit licht héél bewust in je aura en lichaam circuleren, ook onder je voeten en aan de achterzijde van je lichaam. Laat deze heldere, vitaliserende zonne-energie stromen door je hele lichaam, ook naar je benen, je voeten, buik, hart, armen en je handen.
Neem er nog meer van op dan je nu al doet. Neem net zoveel als prettig voor je is. Volg met je aandacht de beweging van deze evenwichtige, vitaliserende energie. Ervaar wat het licht voor je doet en wat er door deze energie toe te laten in je lichaam en in je aura verandert. Als je voldoende hebt ervaren, maak je jezelf langzaam los van deze visualisatie. Je zou jouw ervaring kunnen opschrijven of schilderen.
Schitterende stralende kleuren
Deze kleuren hebben een hoge mate van transparantie. Wanneer iemand kiest voor heldere, stralende kleuren in de kleurtekening dan wijst dit op een algehele harmonie en op een bewust (spirituele) ontwikkeling en een positieve levensinstelling. Schitterende, stralende kleuren zijn oplichtende kleuren. Het zijn kleuren die uit licht zijn opgebouwd. Deze kleuren kom je voornamelijk in aura’s tegen. Omdat ze uit licht bestaan, zijn ze in vaste materie moeilijk vorm te geven. De materialen die de stralende kleur en de transparantie het dichtst benaderen zijn: gekleurd glas of kristallen waar het licht doorheen valt. Ook zie je dit in de natuur bij de regenboog oplichtende kristallen in de sneeuw en lichtdeeltjes op het water waar de zon in weerspiegeld wordt. Je ziet dan allemaal oplichtende, twinkelende lichtdeeltjes. Schitterende stralende kleuren zijn nooit statisch, zonlicht is namelijk altijd vibrerend en pulserend. In een schildering kun je dat benaderen door op papier het licht aan te brengen of uit te sparen. Parelmoerverf of transparant schilderen doet het ook goed. Laag over laag verschillende kleuren verf heel transparant opbrengen, wat ook wel sluieren wordt genoemd.
13-08-14 19:42
Verschillende soorten violet Paars
62
Violet met zwart is meer aards. Wanneer (donker)paars in een ruimte dominant aanwezig is, zal het op veel mensen een deprimerende uitwerking hebben. Op labiliteit en depressiviteit heeft het een versterkende werking, vermijd het dus in die situaties. Op spiritueel gebied symboliseert het paars, in tegenstelling tot violet, een superieure houding en ijdelheid. Mensen met een voorkeur voor donkerpaars hechten aan tradities, zijn wat ouderwets en kunnen hongeren naar macht en luxe. Ze zijn dan veelal zelfingenomen, kunnen zich eenzaam en onbegrepen voelen en zelfs neigen naar zwarte magie. Het beperkende paars verwijst naar corruptie, arrogantie en op verwezenlijken van idealen ten nadele van anderen. Lila
Het door wit afgezwakte violet symboliseert de lente, onrijpheid, romantiek, naastenliefde en offervaardigheid, maar ook eenzaamheid en verlatenheid. Lila maakt de gedachten helder. Het is een ideale kleur om problemen op te lossen en nieuwe plannen te maken. Wie kiest voor lila heeft behoefte aan innerlijke rust, bijvoorbeeld door meditatie of yoga. Lila is de ware antistresskleur, maar het risico is dat je te veel opgaat in dagdromen en je geheel aan de realiteit onttrekt. Echte lila typen lopen met hun hoofd in de wolken en hebben veel ideeën, maar missen daadkracht en praktisch vermogen om hun plannen te realiseren. Ze stellen de dingen uit, zijn ijdel, romantisch en te gevoelig. Mensen met een voorkeur voor lila ondergaan ziekten en problemen als een noodzakelijke beproeving; zij zien het als hun lot. Over het algemeen neemt de voorkeur voor lila toe als men wat ouder wordt.
Roodviolet
Violet met een vleug rood biedt je de mogelijkheid om bewust contact te maken met de eigen spiritualiteit. Het is een goede kleur voor zelfontwikkeling. De kleur stimuleert je te luisteren en je open te stellen voor je eigen gevoelens en intuïtie. Het roodviolet verfijnt je waarneming en maakt je vindingrijker en origineler. Je kunt goed ‘gedachten lezen’ en zowel voor- als achteruit kijken in (vorige) levens. Roodviolet stimuleert je om op een liefdevolle wijze naar jezelf te kijken. De kleur geeft je de kracht om verantwoordelijkheden aan te kunnen en op jouw intuïtie en idealen te vertrouwen.
Hoe werkt de kleur violet? Stimulerend
Bevordert intuïtie, spiritualiteit, gevoeligheid, individualisme, integriteit, inspiratie, begrip voor de medemens, zelfkennis, inzicht, bescheidenheid, ontplooiing, gerechtigheid, onzelfzuchtigheid, waardigheid, evenwicht, vrede, verdieping, geestelijke ontwikkeling, vertrouwen en meditatie. Beperkend
Past bij snobisme, arrogantie, fanatisme, verraderlijkheid, tegenstrijdigheid, het immorele, onstabiliteit, trots, wispelturigheid, ontrouw, macht, perfectie, ijdelheid en opdringerigheid. Fysiek genezend
Helpt bij beenderengroei, nierkwalen, reuma, ischias, jicht, heupkwalen, bedwateren, incontinentie, haaruitval, roos, zenuwontstekingen, hoofdhuidaandoeningen, hartkloppingen, migraine, epilepsie en aandoeningen van de luchtwegen. Stimuleert het lymfesysteem. Mentaal genezend
Blauwviolet
Violet met een vleug blauw stimuleert je je te verdiepen en nog meer kennis en wijsheid op te doen. Het vergroot de mate van inzicht in jezelf en anderen. Deze kleur helpt je om verbanden sneller te leggen en directer bij de kern van de dingen te komen. De kleur creëert meer inzicht in jezelf. Blauwviolette typen maken gebruik van hun intuïtie en voelen zich verbonden met het universum.
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 62-63
Helpt bij zenuwaandoeningen, nervositeit, neurosen, depressies, slapeloosheid en psychische problemen. Het werkt kalmerend op de geest en verruimt het contact met de spirituele wereld. Violet is ook de kleur voor een optimale samenwerking van animus en anima, de ultieme samenwerking van de linker- en rechterhersenhelft. Violet laat de beide hersenhelften beter samenwerken waardoor ze tot een eenheid worden en hogere geestelijke ontwikkeling kan plaatsvinden.
Oefening Visualisatie: Stralend licht 63
Neem een voor jou makkelijke zithouding aan. Leg je handpalmen losjes en open in je schoot en zet beide voeten stevig op de grond. Maak je schouders los en ontspan je gelaatsspieren. Sluit langzaam je ogen. Adem rustig via de buik en in je eigen ademritme in en uit. Laat alle gedachten los, schud ze van je af. Richt je aandacht naar binnen. Plaats jezelf helemaal in het licht; een stralend aangenaam zonlicht omringt je helemaal. Word je bewust van het heldere stralende zonlicht om je heen en voel hoe het zonlicht je aangenaam verwarmt. Plaats een ruime en stralende aura rondom je, aan alle zijden minimaal een armlengte van je lichaam af: voor en achter, links en rechts, onder je voeten en boven je hoofd. Maak de buitenrand van je aura rondom aan alle kanten stralend en breed. Laat het zonlicht naar binnen stralen in je aura en al je lichaamscellen. Voed en vitaliseer jezelf helemaal met dit aangename stralende licht. Laat dit licht héél bewust in je aura en lichaam circuleren, ook onder je voeten en aan de achterzijde van je lichaam. Laat deze heldere, vitaliserende zonne-energie stromen door je hele lichaam, ook naar je benen, je voeten, buik, hart, armen en je handen.
Neem er nog meer van op dan je nu al doet. Neem net zoveel als prettig voor je is. Volg met je aandacht de beweging van deze evenwichtige, vitaliserende energie. Ervaar wat het licht voor je doet en wat er door deze energie toe te laten in je lichaam en in je aura verandert. Als je voldoende hebt ervaren, maak je jezelf langzaam los van deze visualisatie. Je zou jouw ervaring kunnen opschrijven of schilderen.
Schitterende stralende kleuren
Deze kleuren hebben een hoge mate van transparantie. Wanneer iemand kiest voor heldere, stralende kleuren in de kleurtekening dan wijst dit op een algehele harmonie en op een bewust (spirituele) ontwikkeling en een positieve levensinstelling. Schitterende, stralende kleuren zijn oplichtende kleuren. Het zijn kleuren die uit licht zijn opgebouwd. Deze kleuren kom je voornamelijk in aura’s tegen. Omdat ze uit licht bestaan, zijn ze in vaste materie moeilijk vorm te geven. De materialen die de stralende kleur en de transparantie het dichtst benaderen zijn: gekleurd glas of kristallen waar het licht doorheen valt. Ook zie je dit in de natuur bij de regenboog oplichtende kristallen in de sneeuw en lichtdeeltjes op het water waar de zon in weerspiegeld wordt. Je ziet dan allemaal oplichtende, twinkelende lichtdeeltjes. Schitterende stralende kleuren zijn nooit statisch, zonlicht is namelijk altijd vibrerend en pulserend. In een schildering kun je dat benaderen door op papier het licht aan te brengen of uit te sparen. Parelmoerverf of transparant schilderen doet het ook goed. Laag over laag verschillende kleuren verf heel transparant opbrengen, wat ook wel sluieren wordt genoemd.
13-08-14 19:42
Oefening Kleur jouw wensen 84
85
Doel van deze oefening: het in kaart brengen van je wensen, dat wat je graag wilt en belangrijk vindt. Een oefening in het vaststellen van je persoonlijke wensen is altijd goed om te doen. Je wordt je bewuster van je prioriteiten en je doelen. Als je jouw wensen in kaart brengt, kun je beter bekijken waar je wat bij kunt sturen of waar je extra energie in wilt steken. Je wenskaart is niet statisch. Het past zich aan je eigen ontwikkeling aan.
De wenskaart Je hebt voor deze oefening nodig: papier van minimaal A4-formaat, kleurpotlood of poederpastel en een pen voor het maken van notities. Oefening: Schrijf binnen drie minuten zeven wensen op. Denk er vooral niet te lang over na. Dat zorgt ervoor dat je wensen spontaan zijn. Maak de wensen concreet, doelgericht, functioneel of praktisch. Ze kunnen in de privésfeer liggen maar ook zakelijk zijn.
Nadat je de zeven wensen hebt opgeschreven leg je ze even aan de kant. Teken nu een zesbladige bloem, ster, zon of andere zesbladige fantasievorm. In het midden daarvan teken je een cirkel. Zoek vervolgens zeven verschillende kleuren uit die je allemaal mooi vindt. En kleur alle bladeren en de binnenste cirkel in. Neem hiervoor rustig de tijd. Als je alle zeven delen een kleur hebt gegeven, schrijf je in elke kleur één van je zeven wensen. Pak nu een nieuw vel papier en schrijf onder elkaar jouw zeven gebruikte kleuren op. De zesbladige vorm leg je even aan de kant. Schrijf nu achter elke kleur wat deze kleur voor jou persoonlijk symboliseert of welke eigenschap deze kleur voor jou heeft. Maak hetgeen je aan de kleur verbindt concreet. Bijvoorbeeld: oranje = feest = van mijn leven een feest maken. Of: violet = creatief zijn = authentiek zijn, geloven in wat ik kan. Als je alle kleuren hebt gehad pak je het papier met jouw wensen. Maak jouw wensen nu wat concreter. Stel er vragen aan. Bijvoorbeeld: Ik wil succes hebben. Wat is succes voor mij? Waarin/mee wil ik succes hebben? Ik wil meer genieten. Waarvan of waarmee wil ik meer genieten?
wens, wens, doe een wens, ik wens mij...
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 84-85
Evaluatie Het maken van de wenskaart is een cadeau aan jezelf. Door na de oefening de verschillende kleurwensen met elkaar te vergelijken, zie je wat nu echt belangrijk voor je is. Aan de hand van de zeven gebruikte kleuren en hetgeen je daaraan hebt verbonden, kun je zien welke kleur de wens kan bevorderen, aanvullen, ondersteunen of activeren. Kijk wat de kleur toevoegt aan de wens en hoe de kleur de wens kan helpen verwezenlijken.
Midden: Deze wens staat nu centraal in jouw leven. Deze wens heeft de prioriteit, is nu belangrijk voor jou. Wanneer je grote moeite had om zeven wensen op te schrijven, kan dit wijzen op: • niet genoeg van jezelf houden • jezelf niet belangrijk vinden • te veel bezig zijn met de buitenwereld (als anderen maar blij en gelukkig zijn) • je hebt niets meer te wensen
Op welke plek in de vorm staat welke wens en wat betekent dat? Links: Van deze wens(en) ben jij je al een langere tijd bewust. De wensen aan de linkerkant kunnen de wensen aan de rechterkant ondersteunen. Deze wens(en) heb je al min of meer gerealiseerd. Rechts: Dit zijn de sociale wensen die in de toekomst verwezenlijkt kunnen worden. Ze geven de richting aan waarheen je wilt gaan. Boven: Met deze wens ben je in gedachten bezig. Deze wens helpt de wens die onderin is geplaatst. Onder: Dit is jouw verborgen wens. Hier worden je diepste verlangens en primaire behoeften zichtbaar gemaakt.
13-08-14 19:42
Oefening Kleur jouw wensen 84
85
Doel van deze oefening: het in kaart brengen van je wensen, dat wat je graag wilt en belangrijk vindt. Een oefening in het vaststellen van je persoonlijke wensen is altijd goed om te doen. Je wordt je bewuster van je prioriteiten en je doelen. Als je jouw wensen in kaart brengt, kun je beter bekijken waar je wat bij kunt sturen of waar je extra energie in wilt steken. Je wenskaart is niet statisch. Het past zich aan je eigen ontwikkeling aan.
De wenskaart Je hebt voor deze oefening nodig: papier van minimaal A4-formaat, kleurpotlood of poederpastel en een pen voor het maken van notities. Oefening: Schrijf binnen drie minuten zeven wensen op. Denk er vooral niet te lang over na. Dat zorgt ervoor dat je wensen spontaan zijn. Maak de wensen concreet, doelgericht, functioneel of praktisch. Ze kunnen in de privésfeer liggen maar ook zakelijk zijn.
Nadat je de zeven wensen hebt opgeschreven leg je ze even aan de kant. Teken nu een zesbladige bloem, ster, zon of andere zesbladige fantasievorm. In het midden daarvan teken je een cirkel. Zoek vervolgens zeven verschillende kleuren uit die je allemaal mooi vindt. En kleur alle bladeren en de binnenste cirkel in. Neem hiervoor rustig de tijd. Als je alle zeven delen een kleur hebt gegeven, schrijf je in elke kleur één van je zeven wensen. Pak nu een nieuw vel papier en schrijf onder elkaar jouw zeven gebruikte kleuren op. De zesbladige vorm leg je even aan de kant. Schrijf nu achter elke kleur wat deze kleur voor jou persoonlijk symboliseert of welke eigenschap deze kleur voor jou heeft. Maak hetgeen je aan de kleur verbindt concreet. Bijvoorbeeld: oranje = feest = van mijn leven een feest maken. Of: violet = creatief zijn = authentiek zijn, geloven in wat ik kan. Als je alle kleuren hebt gehad pak je het papier met jouw wensen. Maak jouw wensen nu wat concreter. Stel er vragen aan. Bijvoorbeeld: Ik wil succes hebben. Wat is succes voor mij? Waarin/mee wil ik succes hebben? Ik wil meer genieten. Waarvan of waarmee wil ik meer genieten?
wens, wens, doe een wens, ik wens mij...
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 84-85
Evaluatie Het maken van de wenskaart is een cadeau aan jezelf. Door na de oefening de verschillende kleurwensen met elkaar te vergelijken, zie je wat nu echt belangrijk voor je is. Aan de hand van de zeven gebruikte kleuren en hetgeen je daaraan hebt verbonden, kun je zien welke kleur de wens kan bevorderen, aanvullen, ondersteunen of activeren. Kijk wat de kleur toevoegt aan de wens en hoe de kleur de wens kan helpen verwezenlijken.
Midden: Deze wens staat nu centraal in jouw leven. Deze wens heeft de prioriteit, is nu belangrijk voor jou. Wanneer je grote moeite had om zeven wensen op te schrijven, kan dit wijzen op: • niet genoeg van jezelf houden • jezelf niet belangrijk vinden • te veel bezig zijn met de buitenwereld (als anderen maar blij en gelukkig zijn) • je hebt niets meer te wensen
Op welke plek in de vorm staat welke wens en wat betekent dat? Links: Van deze wens(en) ben jij je al een langere tijd bewust. De wensen aan de linkerkant kunnen de wensen aan de rechterkant ondersteunen. Deze wens(en) heb je al min of meer gerealiseerd. Rechts: Dit zijn de sociale wensen die in de toekomst verwezenlijkt kunnen worden. Ze geven de richting aan waarheen je wilt gaan. Boven: Met deze wens ben je in gedachten bezig. Deze wens helpt de wens die onderin is geplaatst. Onder: Dit is jouw verborgen wens. Hier worden je diepste verlangens en primaire behoeften zichtbaar gemaakt.
13-08-14 19:42
106
Kleurrijk eten en drinken Schilderen of tekenen met kleur en het visualiseren van kleur zijn de meest effectieve methoden om jezelf met kleur te voeden. Het eten van kleur kan dit proces ondersteunen. Door het eten van verschillende soorten gekleurd voedsel geven we ons lichaam de kleuren die het nodig heeft om gezond te blijven. Inzicht in de samenhang tussen kleur en voedsel is van essentieel belang om de juiste keuze te maken.
Hoe werkt dit? Niet alleen wijzelf, maar ook groenten en fruit bestaan uit lichtdeeltjes. Je eet de vitaminen, je eet de lichtenergie. Je kunt je voorstellen dat de eerdergenoemde sinaasappel daar vol mee zit, want deze heeft tijdens zijn groei enorm veel energie van het zonlicht in zich opgenomen. De kleur oranje bevat veel lichtenergie. Wie moe is en weinig weerstand heeft, kan zich daarom ook prima te goed doen aan oranje fruit!
Welke kleur eet je? Door het eten van verschillende soorten gekleurd voedsel geef je het lichaam de kleuren die het nodig heeft om gezond en vitaal te blijven. Vaak ben je je er niet zo bewust van wat kleuren voor je kunnen doen en eet je dat wat je lekker vindt of waarvan je weet dat het gezond voor je is, maar kleur kan je eetlust opwekken of afremmen. Ieder voedsel heeft een eigen specifieke kleurtrilling en met de kleurkeuze van je voeding onderstreep je bepaalde kwaliteiten van je persoonlijkheid.
Zomer
Eet dagelijks kleurrijk. In de zomer groeien er ook veel eetbare bloemen in de tuin die je kunt eten. Niet zomaar plukken en opeten, maar bijvoorbeeld in een salade verwerken, of de soep, sandwiches, een taart of het dessert mee versieren. En wat dacht je van bloementhee?
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 106-107
107
Wanneer je houdt van gezellig samen eten en daarvan geniet, kan het zijn dat je een voorkeur voor oranje voeding hebt, want oranje stemt vrolijk. Een ander voorbeeld: in veel rode groente zit een behoorlijke portie ijzer. Rood versterkt het bloed en geeft het lichaam brandstof en energie. Wat gebeurt er als je donkerrode bieten eet? Vooral veel goeds. Dat heeft niet alleen te maken met de vitaminen die bieten bevatten, maar ook met de kleur. Rode bieten komen uit de volle grond en hebben zich in het donker volgezogen met de rode kleur, een kleur die veel energie bevat. Eet ze als je je minder vitaal voelt; het zal je weerstand verhogen en je energie geven. Rood doet je hart sneller slaan, en rode voeding is dan ook af te raden voor een agressief of emotioneel onbeheerst persoon of iemand met een verhoogde hartslag.
Complementaire kleuren Kleuren die recht tegenover elkaar staan in de kleurencirkel noemen we complementaire kleuren: ze vullen elkaar aan en maken elkaar compleet. Wanneer iemand weerstand voelt tegen violette voeding, kan deze persoon zich met het complement daarvan voeden, dus met gele groenten, kruiden en sappen. De kleur geel zal de violette eigenschappen in het lichaam opwekken. Het is een natuurlijk proces dat iedere kleur steeds zijn complement oproept. Helder rood geeft energie en daarom lijkt het voor de hand te liggen dat je rood eet als je jezelf moe voelt. Rood is echter een intensieve en krachtige kleur en in een grote hoeveelheid kan deze kleur ook tĂŠ intensief werken. Wie erg vermoeid is kan van het kijken naar rood en het eten van rood voedsel nog vermoeider raken. Eet dan groen voedsel! Ernstig vermoeide mensen die zich te goed doen aan groene voedingsmiddelen, wekken daarmee de rode eigenschappen in hun lichaam op. Vertrouw op je intuĂŻtie en eet en drink die kleur waar jij het meest behoefte aan hebt.
13-08-14 19:42
106
Kleurrijk eten en drinken Schilderen of tekenen met kleur en het visualiseren van kleur zijn de meest effectieve methoden om jezelf met kleur te voeden. Het eten van kleur kan dit proces ondersteunen. Door het eten van verschillende soorten gekleurd voedsel geven we ons lichaam de kleuren die het nodig heeft om gezond te blijven. Inzicht in de samenhang tussen kleur en voedsel is van essentieel belang om de juiste keuze te maken.
Hoe werkt dit? Niet alleen wijzelf, maar ook groenten en fruit bestaan uit lichtdeeltjes. Je eet de vitaminen, je eet de lichtenergie. Je kunt je voorstellen dat de eerdergenoemde sinaasappel daar vol mee zit, want deze heeft tijdens zijn groei enorm veel energie van het zonlicht in zich opgenomen. De kleur oranje bevat veel lichtenergie. Wie moe is en weinig weerstand heeft, kan zich daarom ook prima te goed doen aan oranje fruit!
Welke kleur eet je? Door het eten van verschillende soorten gekleurd voedsel geef je het lichaam de kleuren die het nodig heeft om gezond en vitaal te blijven. Vaak ben je je er niet zo bewust van wat kleuren voor je kunnen doen en eet je dat wat je lekker vindt of waarvan je weet dat het gezond voor je is, maar kleur kan je eetlust opwekken of afremmen. Ieder voedsel heeft een eigen specifieke kleurtrilling en met de kleurkeuze van je voeding onderstreep je bepaalde kwaliteiten van je persoonlijkheid.
Zomer
Eet dagelijks kleurrijk. In de zomer groeien er ook veel eetbare bloemen in de tuin die je kunt eten. Niet zomaar plukken en opeten, maar bijvoorbeeld in een salade verwerken, of de soep, sandwiches, een taart of het dessert mee versieren. En wat dacht je van bloementhee?
Kleurbenjezelf aug 2014.indd 106-107
107
Wanneer je houdt van gezellig samen eten en daarvan geniet, kan het zijn dat je een voorkeur voor oranje voeding hebt, want oranje stemt vrolijk. Een ander voorbeeld: in veel rode groente zit een behoorlijke portie ijzer. Rood versterkt het bloed en geeft het lichaam brandstof en energie. Wat gebeurt er als je donkerrode bieten eet? Vooral veel goeds. Dat heeft niet alleen te maken met de vitaminen die bieten bevatten, maar ook met de kleur. Rode bieten komen uit de volle grond en hebben zich in het donker volgezogen met de rode kleur, een kleur die veel energie bevat. Eet ze als je je minder vitaal voelt; het zal je weerstand verhogen en je energie geven. Rood doet je hart sneller slaan, en rode voeding is dan ook af te raden voor een agressief of emotioneel onbeheerst persoon of iemand met een verhoogde hartslag.
Complementaire kleuren Kleuren die recht tegenover elkaar staan in de kleurencirkel noemen we complementaire kleuren: ze vullen elkaar aan en maken elkaar compleet. Wanneer iemand weerstand voelt tegen violette voeding, kan deze persoon zich met het complement daarvan voeden, dus met gele groenten, kruiden en sappen. De kleur geel zal de violette eigenschappen in het lichaam opwekken. Het is een natuurlijk proces dat iedere kleur steeds zijn complement oproept. Helder rood geeft energie en daarom lijkt het voor de hand te liggen dat je rood eet als je jezelf moe voelt. Rood is echter een intensieve en krachtige kleur en in een grote hoeveelheid kan deze kleur ook tĂŠ intensief werken. Wie erg vermoeid is kan van het kijken naar rood en het eten van rood voedsel nog vermoeider raken. Eet dan groen voedsel! Ernstig vermoeide mensen die zich te goed doen aan groene voedingsmiddelen, wekken daarmee de rode eigenschappen in hun lichaam op. Vertrouw op je intuĂŻtie en eet en drink die kleur waar jij het meest behoefte aan hebt.
13-08-14 19:42
ORANJE GEEL
Een intensieve kennismaking met kleur ‘Creatief, boeiend, inspirerend, inzichtgevend en verrassend’
GROEN TURKOOIS BLAUW DONKERBLAUW VIOLET
ROZE MAGENTA WIT
Auteurs Lya Vros en Caroline Houthuyse geven in Kleur ben je zelf veel achtergrondinformatie en praktische tips, aangevuld met inzichtgevende oefeningen. Niet alleen voor psychologen, creatief therapeuten, coaches, managers, kleurconsulenten, trainers, binnenhuisarchitecten, docenten of kunstenaars; voor iedereen die zelf wil ervaren en analyseren wat kleur aan mogelijkheden biedt. Kijk voor meer informatie op www.kosmosuitgevers.nl en www.carlykleurtrainingen.nl
GRIJS ZWART ZILVER CARLY ART&KLEUR
GOUD NUR 476 en 720 www.kosmosuitgevers.nl Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen
(+31) 06 13753862
Lya Vros en Caroline Houthuyse
BRUIN
Kleur maakt het leven vrolijker en helpt je om meer over jezelf te weten te komen. Bovendien maakt kleur je inventiever, bewuster van je doelen en laat zien wat je kwaliteiten zijn. Welke talenten heb je? Wat zijn jouw behoeftes en wat vind je belangrijk? Dit inspirerende en praktische boek is informatief en ervaringsgericht. Aan de hand van tekeningen, schilderingen en gebruikmakend van verschillende kleurmaterialen en technieken, maak je intensief kennis met kleur. Creatieve ervaring is helemaal niet nodig!
Kleur ben je zelf
ROOD
Kleur ben je zelf
Kies je kleur en leer jezelf beter kennen
Lya Vros en Caroline Houthuyse zijn autoriteiten op het gebied van kleur. Samen zijn ze de grondleggers en vormden ze de directie van CARLY Kleurtrainingen, opgericht in 1991. De kleurtraining is ontstaan door het samenvoegen van jarenlange ervaring. Ervaringen die zich uitstrekken van het geven van kleuradviezen, workshops, opleiden, trainen en coachen van mensen. In het binnen- en buitenland, ook Engelstalig. De kleurtrainingen worden aan verschillende beroepsgroepen gegeven, zoals designers, creatief therapeuten binnenhuisarchitecten en aan diverse opleidingen, zoals kunstacademies, communicatie- en webdesignopleidingen en modeacademies. Sinds jaren maken ze succesvol kleurontwikkelingsprofielen voor particulieren, bedrijfsorganisaties en instanties voor loopbaanplanning. Online zijn er verschillende kleurtrainingen te volgen. Kijk voor meer info op www.carlykleurtrainingen.nl Ook verscheen van hun hand de interactieve cd-rom: Ontdek jouw kleur met 4 unieke thuisworkshops.
Lya Vros was naast trainer en coach ook keramiste.
Lya Vros en Caroline Houthuyse
Caroline Houthuyse is naast vormgever en trainer/coach ook kunstenaar. (www.carly-art.com)
In liefdevolle herinnering aan Lya Vros, mijn dierbare partner. Caroline