Inkijkexemplaar Het Groene Smoothie Boek

HetGr oeneS moot hi eBoek

Je nni f e r&S v e nv a nhe tr a z e ndp o p u l a i r ep l a t f o r m Vo e dz a a m &S ne l b r e ng e nj eme tdi tp r a k t i s c heb o e kdel e k k e r s t eg r o e nes mo o t hi e r e c e p t e n. Zev o e g de ne ra l sb o nu sdr i er o des mo o t hi e sa a nt o e .Wa ntr o de s mo o t hi e sz i j ndeu p c o mi ngt r e nd! De r t i gl e k k e r e ,s i mp e l ee ng e z o nde r e c e p t e no m di r e c tme tj eb l e nde r e nj eb e r gg r o e nt e na a ndes l a gt e g a a n!

3 0 l e k k e r e ,

s i m p e l e e n g e z o n d e r e c e p t e n

E RI MĂ&#x2030;TD

ES D O RO E H T O I

SM

NUR443 9 7 89021557809 Kos mosUi t gev er s , w w w . k os mos ui t gev er s . nl Ut r ec ht / Ant wer pen

Fotografie Sven ter Heide

Yes! Met dit boek in handen beschik je over 30 heerlijke recepten die je helpen naar een nog gezondere jij. Groene smoothies zijn gezond! Ze geven je lichaam een extra portie vitamines, mineralen, vezels en soms ook goede vetten. Stuk voor stuk belangrijke stoffen die je helpen bij het behouden of het verkrijgen van een gezond lichaam. We hebben alle smoothies met zorg bedacht en uitgebreid getest. Onze recepten zijn 100% natuurlijk. We hopen dat jij, net als wij, geniet van de heerlijke recepten in dit boek. Op naar een vitaler lichaam. Proost, op je gezondheid! Jennifer & Sven

Over groene smoothies Wat heb je nodig Informatie bij de recepten Chilled Greens Limoenade Mangolicious Popeye Choco Loco Mr. Big Soft and Spicy Peer en Meer Spicy Surprise Mangonanas Dadelicious Surf Rise and Shine Gigagember Groene Post

Rucolala Sunset Smoothie Wealthy Waterkers Boerensmoothie Rapelsteeltje Totally Nuts Honeyking Passievol Macadamia Amandeloen Papaya Fresh Freezed Stir it up Ocimum Basilicum Kiwi Kiwi

Simpel Rood Mr. Papri Chocoholic Bedenk je eigen recepten Jouw groene smoothierecepten Over Jennifer & Sven Over Voedzaam & Snel Ingredientenregister

4 perssinaasappels 1 banaan 15 gram verse gember 100 gram diepvriesspinazie 100 gram diepvriesboerenkool

Pers de sinaasappels uit, pel de banaan en breek hem doormidden. Schil vervolgens de gember. Stop deze ingredienten samen met de spinazie en de boerenkool in de blender. Mix heel goed, totdat ook de bevroren spinazie en boerenkool helemaal vermalen zijn.

n!

favoriete e z n o n Een va

______________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________

Wij zijn Jennifer & Sven, een getrouwd stel dat van gezond en lekker eten houdt en daar graag over schrijft. We hebben veel geleerd en gelezen over voeding, maar we zijn geen voedingsdeskundigen. Ervaringsdeskundigen is een betere omschrijving. En dat vinden wij nu juist zo leuk. Wij lezen veel onderzoeken over voeding en wij zijn onze eigen proefpersonen. Hoe reageert ons lichaam op bepaalde soorten voeding, waar komt dat door en hoe kunnen we het oplossen? Wat heeft je lichaam wel en niet nodig? Naast onze interesse voor voeding zijn we beiden sportliefhebber. Hardlopen, wielrennen, zwemmen, mountainbiken en crossf it zijn sporten die we graag beoefenen. Jennifer is de organisatorische planner en de kritische van ons twee, Sven is de foodfotograaf en de creatieveling. Alle fotoâ&#x20AC;&#x2122;s voor dit boek hebben we zelf gemaakt.