Veeto Noviembre 2010 | Año 1 | Nº 1
Belleza Mascarillas de frutas Manchas en la piel MODA EN LOS AÑOS 50’
Tacones, moda y caprichos Femeninos Salud Bucal Sonrisa Saludable Consejos para vos NIÑOS
Complejo de edipo y electra
OYE!
Déjame al cuidado de todas tus cosas y todo te irá mejor. Cuando te abandones en Mí, todo se resolverá con tranquilidad según mis designios. No te desesperes, no me dirijas una oración agitada como si quisieras exigirme el cumplimiento de tus deseos. Cierra los ojos del alma y dime con calma: Jesús EN VOS Confío. Evita las preocupaciones angustiosas y los pensamientos sobre lo que puede suceder después. No estropees mis planes, queriéndome imponer tus ideas. Déjame ser Dios y actuar en Libertad. Abandónate confiadamente en mí, reposa en mí y deja en mis manos tu futuro. Dime frecuentemente, Jesús EN VOS Confío. Lo que más daño te hace es tu razonamiento y tus propias ideas y querer resolver las cosas a tu manera. Cuando me dices: Jesús EN VOS Confío, ¿no será como el paciente que le pide al médico que lo cure, pero le sugiere el modo de hacerlo? Déjate llevar en mis brazos divinos, no tengas miedo. Yo te amo. Si crees que las cosas empeoran o se complican a pesar de la oración, sigue confiando. Cierra Los ojos del alma y confía. Continúa diciéndome a toda hora, Jesús EN VOS Confío. Necesito las manos libres para poder obrar. No me ates con tus preocupaciones inútiles. Satanás quiere eso, agitarte, angustiarte, quitarte la paz. Confía sólo en mí, reposa en mí, abandónate en mí. Yo hago los milagros en la proporción al abandono y confianza que tienes en mí. Así que no te preocupes, echa en mí todas tus angustias y duerme tranquilo. Dime siempre, Jesús EN VOS Confío, y verás grandes milagros. Te lo prometo por mi amor.
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Explosión floral para convertir tu armario en un jardín, una colección fresca y atractiva. Diseños variados en una paleta que va desde los pasteles, a los colores mas llamativos. Vestidos cortos, prendas con puntillas, faldas vaporosas, pequeños volados y suaves texturas, Un verano lleno de romanticismo.
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Contenido
Mascarillas de fruta para una piel radiante Veneno de víbora para evitar las arrugas Como evitar las manchas en la piel este verano Que tipo de pie tenemos? Moda en los años 50’ Las musas del cine y de la moda Tacones, moda y caprichos femeninos Salud bucal El sueño y la salud 20 minutos de siesta alargan la vida 4
Tipos de padres y la comunicaci贸n Importancia del deporte en los ni帽os Una buena comunicaci贸n une la familia El importantisimo rol del pap谩 Complejo de Edipo y de Electra El papel de los abuelos Terapia a base de flores Consejos Gourmet 6
Veeto Editorial
Se dice que las mujeres somos sensibles, que solo actuamos motivadas por el arte de amar y ser amadas, sin embargo
nosotras no somos todas iguales, no solo por el hecho de que cada una es diferente, sino por como realmente somos mujeres. Hay mujeres que viven la vida, libres de prejuicios, hay mujeres que son soñadoras, viven soñando con encontrar alguien especial, alguien que las llene de amor, mujeres líderes que triunfan, que miran hacia delante, que no dan marcha atrás y hay de esas mujeres que viven por su familia, cuando forman un hogar hacen explotar de ellas todo tipo de sentimientos, y es que este tipo de mujeres son las que viven sus vidas para hacer feliz a su familia encontrando un compañero que la ama, y cuidando a sus hijos que son la razón de su existencia. Hay que tener en cuenta que dentro del mundo de la familia hay muchos aspectos a cuidar, desde el mas insignificante detalle hasta esos mas grandes. Abuelos, padres, hijos, todos en uno formando grandes lazos familiares, en tanto hoy en día la sociedad ya no se ve tan ligada a estos lazos que unen familias, cada vez hay más cosas nuevas que en cierto modo desligan de la idea original de la familia feliz. En esta edición te invito a descubrir todo sobre este tema muy importante y te damos algunos consejos para mejorar tu vida sin dejar de lado tu salud y algunos que otros caprichos femeninos. Adelante!
La Editora
Revista Veeto
Dirección: Petereby esq Hernan Cortés Tels.: 0961 600 175 - 0961 955 546 e-mail: veetopy@gmail.com 8
BELLEZA
Mascarillas de frutas para una piel radiante “La propia naturaleza nos aporta todo lo que necesitamos. Las frutas son un claro ejemplo de alimento sano que nos aporta vitaminas en nuestro día a día, cuyos beneficios se traducen a largo plazo en una calidad de vida. Estar fuerte y sana ante las desavenencias climatológicas y además verte bien es el objetivo que debes marcarte”
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na salud perfecta se refleja incluso en el estado de ánimo y si complementas los buenos hábitos alimenticios con un cuidado externo continuado, te verás radiante todos los días.
Las esencias frutales logran dar a la piel un aspecto luminoso, libre de arrugas, dan tersura y elasticidad. Gracias a las elevadas cantidades de vitaminas y ácidos naturales que contienen las frutas, una mascarilla hecha a base de ellas puede devolver juventud al rostro, suavidad y sobre todo sensación de limpieza. Estas mascarillas naturales ayudan a eliminar toda esa capa de células muertas que se acumulan a diario dando aspecto de sequedad. La idea de hacer un preparado en casa no es descabellada si tenemos en cuenta que la mayoría de los cosméticos del mercado contienen un alto porcentaje de frutas.
ELIGE LA MASCARILLA QUE MEJOR SE ADAPTA A TI Manzana verde: debemos triturarla con piel y sin los huesos centrales, para ello una licuadora es perfecta ya que crea una masa homogénea, algo fundamental para poder extenderla bien por el rostro. Calentamos la pasta de manzana en el microondas durante tres minutos y la aplicamos cuando enfríe. La manzana aporta vitaminas que sirven para iluminar la piel y nutrir las células. Especialmente indicada para prevenir espinillas en caso de pieles grasas. Cítricos: los limones y las naranjas son ricos en vitamina C, antioxidantes que ayudan a mantener una buena salud celular. Esta vitamina además es potenciadora de la producción del colágeno en el organismo por lo que la sensación de elasticidad y juventud en la piel será notable. Indicada para las primeras arrugas y exfoliación de la piel. Se mezcla el zumo de limón o naranja con dos cucharadas de miel. Aplicar directamente sobre la piel. Banana: El plátano está indicado para las pieles más secas. La masa debe estar templada para que se enfríe sobre la piel, y la mezcla debe hacerse con dos cucharadas de miel y tres de avena. La hidratación a través del alto contenido en glucosa se ve reflejada desde la primera aplicación. Fresas: son geniales como astringente, previenen arrugas y aclaran la piel, suavizan y blanquean el cutis. La mezcla se crea con dos fresas trituradas de buen tamaño más la clara de un huevo a punto de nieve. Tras la aplicación notarás la piel más húmeda y elástica.
¿Cómo aplicar la mascarilla? Debe aplicarse con movimientos rotativos siempre hacia arriba y siguiendo el contorno del rostro. El masaje debe ser suave y con las yemas de los dedos. Para obtener un mejor resultado la relajación es crucial, el efecto será más notable si los músculos de la cara no están en tensión. No sobrepases los 15 minutos de aplicación y lava el rostro con agua tibia hasta dejarlo limpio de grumos
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BELLEZA
Veneno de víbora para borrar las arrugas El mundo de la estética no deja de sorprendernos con innovadoras técnicas y productos revolucionarios para el cuidado de nuestro cuerpo. Los últimos tratamientos que se han puesto al alcance de todas las personas y que tienen como objetivo el rejuvenecimiento corporal son la Sculptra y el veneno de víbora. La edad para probar estos productos depende del estado de la piel aunque, eso sí, es un tratamiento apto tanto para hombres como para mujeres.
Sculptra, para las arrugas y la flacidez Sculptra es un tratamiento inyectable que se aplica fundamentalmente para tensar la piel de la cara corrigiendo arrugas y flacidez. También se utiliza para tensar cara interna de muslos, cara interna de brazos y zona superior de las rodillas. Este tratamiento no tiene nada que ver con el botox, de hecho, se aplica entre uno y tres meses para alcanzar su efecto máximo, y los resultados permanecen durante dos años. Está indicado para personas con flacidez facial y corporal.
Veneno de víbora para el rejuvenecimiento facial El veneno de víbora es otro tratamiento en auge, destinado al rejuvenecimiento facial. El efecto es similar al botox ya que provoca un bloqueo neuromuscular debido al veneno de la víbora del templo. Lo que provoca es un adormecimiento de las arrugas alisando la superficie sorprendentemente, pero no es inyectable, se aplica en cremas. El veneno de víbora está indicado para luchar contra el envejecimiento cutáneo y lo que hace es drenar las bolsas en ojos y corregir el doble mentón al tensar el óvalo de la cara. Este tratamiento trabaja fundamentalmente la cara, cuello y escote.
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BELLEZA
Cómo evitar las manchas en la piel este verano Llega el verano y nos lanzamos a la playa. Pasamos horas tumbadas bajo el sol, mientras nuestra piel se tuesta lentamente. El retrato idilico puede verse truncado con alguna antiestética mancha en la piel si no tomamos las precauciones necesarias. Uno de los problemas más frecuentes en la piel cuando llega el calor y nos exponemos al sol son las temidas manchas. Pero ¿por qué aparecen? Porque los melanocitos, células internas que producen la melanina, ven alterado su funcionamiento. La melanina es el pigmento marrón que producimos de forma natural y que da color a nuestra piel, a nuestro pelo y al iris del ojo. Cuando nos exponemos al sol, los melanocitos aumentan la producción de pigmento para darnos este tono de piel bronceado tan deseado. Una exposición prolongada sin la protección adecuada provoca un aumento de los radicales libres que a su vez estimulan aún más la producción de melanina. Durante este proceso, intervienen varias enzimas y hormonas: la tirosinasa y la hormona de estimulación de melanogénesis (llamada MSH: Melanin Stimulating Hormon) son las más destacadas. Con el envejecimiento, los radicales libres estimulan también la producción de melanina y la regeneración celular se ralentiza dando lugar a la aparición de manchas oscuras pigmentarias. Al aumentar la concentración de melanina deja de distribuirse de forma uniforme, provocando así la aparición de manchas oscuras.
Las personas con un fototipo de piel claro tienen más tendencia a desarrollar manchas en la piel, por lo que deben extremar más la protección durante la exposición solar. Las zonas más frecuentes de aparición son las más expuestas a la exposición solar: rostro, escote y manos.
Cómo evitar la aparición de manchas Existen activos específicos antimanchas que están basados en bloquear la producción de melanina. Un activo muy novedoso es el regulador de la melanina: MSH-INHIB que actúa directamente en el melanocito, regulando la producción de este pigmento. La piel recupera un tono uniforme y las manchas disminuyen. Una planta interesante para evitar la aparición de manchas es la soja: con su acción regenerante y redensificante permite luchar contra el envejecimiento de la piel. Utiliza siempre una crema de protección solar adecuada para tu tipo de piel. Utiliza mayor factor en la cara y otras zonas sensibles. Si tomas algún medicamento, consulta con tu médico si puede causar fotosensibilidad. Si te estás sometiendo a sesiones de depilación láser o fotodepilación, debes abstenerte de tomar el sol desde un mes antes de la sesión hasta quince días después. Utiliza maquillaje con filtro solar. Después de tomar el sol, lávate con jabón neutro, y a continuación échate crema hidratante. Si eres propensa a las manchas solares en la piel o estás embarazada, utiliza crema protectora de pantalla total. Revista Veeto - Noviembre 2010
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BELLEZA
¿Qué tipo de pie tenemos?
Para prevenir las dolencias que ocasiona el abuso de calzado inadecuado, ya sea por alto, estrecho o incómodo, es recomendable identificar qué tipo de pie tenemos egipcio, griego o cuadrado y para ello basta detenernos en su morfología. Tipos de pies El pie egipcio es aquel donde el dedo gordo es más grande que todos los demás. A las personas con este tipo de pie se les recomienda el uso de zapatos de horma amplia y punta redonda. El pie griego se caracteriza porque el dedo gordo es más chico que el segundo, en cuyo caso lo indicado es el uso de zapato de horma alargada y amplia. Se dice que las mujeres con pie griego suelen tener rasgos del carácter que las definen como personas dominantes, pero esto nada tiene que ver con el tipo de calzado que debemos usar ni está comprobado científicamente. En el pie cuadrado, frecuente entre las mujeres de Latinoamérica, el dedo gordo está a la altura de los demás y se recomiendan los zapatos de horma alargada y punta semiredonda.
La talla, en todos los casos, debe llevarse con un centímetro, o medio, de más para impedir la formación de callosidades. También deben evitarse los zapatos holgados pues éstos favorecen las rozaduras y que la estructura del pie se disperse y se abra más. Tipos de pies egipcio, griego o cuadrado A pesar de su labor motriz, los pies, con sus 26 huesos y su elevado número de articulaciones, clasifican entre las zonas del cuerpo menos valoradas y atendidas. De hecho, los expertos en traumatismos de las extremidades inferiores aseguran que el 80% de las anomalías tienen que ver con el abuso reiterado y el empleo de calzado incorrecto. Por eso es recomendable priorizar el confort a la hora de escoger qué tipo de calzado usar. De nada servirá llevar elegantes tacones si el malestar que nos ocasionan nos congela la sonrisa. A fin de cuentas, las primeras miradas suelen detenerse en el rostro, nunca en los zapatos.
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MODA
Moda de los años
50’
Los primeros años de la posguerra devolvió a la mujer al hogar, a las tareas de la casa y a volver a pensar en sí misma. Luego de años de angustia, preocupaciones, mucho trabajo y penurias, la mujer pudo vivir en la tranquilidad de su hogar, darse pequeños gustos y ser coqueta. Corrían los años 50, el mundo dejaba una etapa atrás y la moda también lo reflejó. Desde entonces, la mujer volvio a preocuparse por su belleza, por su estética y su vestir. Debía ser una excelente ama de casa, esposa, mamá y mujer. Todo ello debía quedar reflejado en su cuidado y prolijo aspecto. Es por esto que la moda de los años 50 se destaca por la vuelta del esplendor. Atrás queda el estilo austero y simple de los años de guerra. Vestidos ceñidos a la cintura, sujetadores armados, faldas por debajo de la rodilla. La mujer quiere volver a ser sensual, quiere dejar en manifiesto sus curvas, pero sin ser muy provocativa. Ante todo está el recato y el buen gusto, así es la esposa ideal, angelical. La mujer debía ir siempre correctamente maquillada, y comenzaron a valorizarse mucho el uso de accesorios: guantes, tocados, los bolsos eran el complemento indispensable de todo atuendo. En cuanto a la alta costura, los diseñadores que marcaron la moda de estos años fueron Pierre Cardin, Cristóbal Balenciaga, Coco Chanel y Givenchy. Cada uno con su estilo propio y personal, vistiendo a figuras famosas que marcaron a toda esa generación: Marilyn Monroe, James Dean y la hermosa modelo Brigitte Bardot. Aquí les dejo una publicidad de la época. En ella podemos ver claramente cuál era el estereotipo de la mujer de entonces y cómo eran los diseños de los vestidos que usaba.
Un ícono de la moda de los años 50 y que perdura aún hoy en día es el diseño del vestido que Marilyn Monroe llevó a la fama y que quedó grabado en la historia de la moda. 14
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MODA
Las musas del cine y de la moda El séptimo arte siempre ha influenciado las tendencias de la moda, tanto a la hora de imponerlas como a la hora de inspirarlas; muchas veces proponiendo directamente nuevos estilos y otras veces sirviendo de base de datos para la revisión y readaptación de estilos de décadas anteriores. Las estrellas de Hollywood vivían de su fama. La popularidad siempre fue directamente proporcional a sus cachés. Mientras más seguidores y admiradores tenía una actriz, más ceros se le iban sumando a sus remuneraciones contractuales. Desde que el rostro de estas míticas mujeres empezó a ser reproducido en pantallas de cine y tabloides ellas adquirieron la noción de la importancia que la imagen tenía en su popularidad. En los años 20 Cocó Chanel fue la figura más paradigmática de la moda, rompiendo con todas las nociones estilísticas de la época y gestando nuevas directrices que acarrearon una autentica revolución de estilo. Sus propuestas se centraban en una mujer independiente que necesitaba moverse con comodidad y apropiarse de nuevos espacios antes reservados a los hombres. Propuso el uso de pantalones y jerséis (ropa antes reservada a la práctica de deportes como el tenis) para el día a día. Fue también una de las primeras diseñadoras en dar destaque a la bijouterie. Pero quienes verdaderamente masificaron las tendencias de Chanel fueron las actrices de la época. Clara Bow, la “it girl” del cine mudo inspiró a innumerables mujeres de clase media y alta a animarse a las boinas, los jerséis y las faldas tableadas a la rodilla (propuestas por Chanel). Pero definitivamente la mayor influencia cinemática en la moda de los “años locos” fue el corte carré impuesto por míticas actrices como Louise Brooks y Colleen Moore.
La elegantísima Coco Chanel
Louise Brooks y el corte que la llevó a la fama
Colleen Moore Clara Bow, un ícono de los años 20´s Revista Veeto - Noviembre 2010
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MODA Katharine Hepburn vistiendo su look preferido, pantalones anchos y camisa.
Otras actrices como Greta Garbo, Katharine Hepburn y Marlene Dietrich (que fue una de las primeras mujeres en usar trajes masculinos) hicieron del estilo masculino un must en la década del 30. Ellas demostraron a las mujeres que podían continuar viéndose sexy y chic con pantalones, faldas tableadas y sacos sastres de tweed que ocultaban sus cinturas y sus senos.
30’
Los años 30 fueron unas de las épocas más glamorosas y celebradas de la historia de la moda. Las estrellas del cine habían alcanzado y consolidado una posición destacada en la sociedad y disponían de excelentes diseñadores que creaban sus looks. Uno de ellos fue Adrian, el encargado del vestuario profesional y personal de las mayores estrellas cinematográficas de la época. La imagen de las actrices, manejadas por los estudios, no solo era cuidada en el set, sino también en cada momento del día y de la noche. El estilismo estaba presente en cada una de sus apariciones públicas. Greta Garbo fue el ícono de esta era. Su figura femenina y rasgos masculinos le daban un aire misterioso y distintivo. La Garbo supo sacar ventaja su lado más masculino, acostumbrando usar trenchs de corte masculino de una talla más grande que la suya, boinas y pantalones combinados con camisas clásicas con hombreras. El look masculino de la Garbo se convirtió en una de las principales tendencias de la época.
Marlene imponía el smoking femenino
La misteriosa Greta Garbo
Jean Harlow, la famosa rubia platino de los años 30’s
A la par que el estilo masculino, causaba furor el estilo más glamoroso y ultra femenino de la sex symbol de esta era: Jean Harlow. Ella fue una de las primeras mujeres en platinarse el pelo (que de tan platinado era casi blanco) y pronto miles de mujeres empezaron a imitarla. La Harlow, que nunca salía a la calle sin sus pestañas postizas, puso de moda los vestidos de satén cortados al bies que se deslizaban por la figura femenina realzando sus curvas y poniendo énfasis en los pronunciados escotes en la espalda.
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MODA
Tacones, Moda y caprichos femeninos Gustos y perjuicios aparte, unos altos y finos tacones elevan la figura, alargan las piernas y, si son llevados con gracia, potencian la belleza femenina. Pero tras ese placer estético se ocultan serios trastornos pues, entre otros daños, los tacones altos no permiten el trabajo del músculo tríceps y por tanto obstaculizan la circulación sanguínea periférica, en particular la llamada de retorno.
Históricamente los tacones han sido asociados a la feminidad, la sexualidad y la elegancia. De hecho, la adicción enfermiza de algunos hombres a las mujeres en tacones se ha descrito como una de las formas de fetichismo más frecuente. Pero volviendo a la historia, se dice que fue en pleno Renacimiento cuando se inventaron los tacos -antecedentes del tacón, consistentes en una cuña de aproximadamente un par de centímetros en el talón del zapato, lo cual hacia ver a la persona un poco más alta de lo que era en realidad.
Tacones de mujer Esta moda pronto se generalizó en las cortes europeas y fue evolucionando hasta que en el siglo XX algunos tacones llegaron a exceder los 10 centímetros y tener la forma con que fueron bautizados -tacón de aguja- convirtiendo a las mujeres que los usaban en verdaderas acróbatas de tierra.
La moda y el capricho de los tacones altos Pero más allá de modas y caprichos femeninos, los estudiosos de la articulación de piernas y pie, recomiendan que los tacones no excedan los dos centímetros y medio del invento original, so peligro de padecer severas lesiones que podrían terminar en el quirófano. De hecho, 6 de cada 10 pacientes que llegan a él por lesiones en los pies, son mujeres, aseguran directivos del servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital USP San Carlos de Murcia.
Pero el hecho de que la medida óptima para el confort y la seguridad del tacón sea precisamente una pulgada, o los dos centímetros y medio, no es una reverencia a sus ancestros, sino el resultado de estudios tras los cuales se concluyó que esta proporción permite distribuir el peso de manera adecuada, es decir 50% en el talón y el otro 50% en el ante pie. No obstante, los diseñadores de calzado femenino insisten en las correas delicadas y frágiles, los arcos finos, las puntas terminadas en pico, flores en medio de los dedos y talones muy altos con lo que en realidad garantizan un futuro de mujeres con juanetes, dedos en garra, o metatarsalgias, deformidades que tiene su origen en el abuso de zapatos estrechos, de punta fina y con tacón alto, según refieren los especialistas. Otro factor que no contribuye es el desconocimiento acerca de qué tipo de zapato se adecua mejor a la anatomía de nuestro pie que puede ser egipcio, griego o cuadrado.
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Salud bucal
Sonrisa saludable Como parte de un completo bienestar físico, la salud bucal no está ajena a ello y mantenerla nos permite tener una mayor autoestima lo cual nos da confianza y seguridad, que se manifiesta en nuestro desempeño laboral, social, etc. Y lo más importante en evitar focos infecciosos que traigan otras consecuencias a nuestra salud y calidad de vida. Hoy en día la odontología está muy avanzada y desde los básicos consejos de higiene hasta los implantes, nos demuestra que cada vez hay más alternativas para solucionar los inconvenientes, incluso la alta información que se cuenta predispone al paciente a no sentirse desinformado y tener mucho interés en mejorar su salud. Como la boca forma parte de un todo, es nuestra primera carta de presentación ante otras personas debemos darle el máximo cuidado y atención, por lo cual está muy en auge lo que se llama odontología estética. A todas las personas les gustan los dientes blancos, sin manchas, armónicamente alineados, es atractivo ante la mirada y causa una buena impresión. Y un concepto muy preconizado para llegar a esto en casos normales es la Prevención. La odontología preventiva consiste en todas las maniobras y ejecuciones por parte del profesional odontólogo y con mucha participación del paciente en el mantenimiento de una buena dentadura. Es lo más fácil y accesible al paciente ya que básicamente consiste en:
Higiene bucal adecuada Muchas personas se quejan diciendo me cepillo tres veces al día, como es posible que tenga caries La única causa de caries sin discusión alguna es la placa bacteriana que es una masa blanda tenaz y adherente que se deposita sobre la superficie dentaria y otras estructuras de la boca, dicha masa es metabolizada por bacterias las cuales forman ácidos producen cavidades en los dientes y esto es la caries. En la medida que esa cavidad va avanzando el dolor se va intensificando lo cual afecta nuestra salud, nos hace sentir mal, necesitando otros tratamientos bucales más complejos. Para todo esto hay solución , pero debemos saber que se puede evitar. La placa bacteriana que no es mas que restos de alimentos que quedan en la boca. Tambien producen gingivitis que es la inflamación de encías, las cuales se vuelven rojizas y sangran al cepillado o espontáneamente, si esto avanza lleva a la movilidad al diente lo cual ya es irreversible. Estas dos enfermedades orales son la causa de todos los males bucales. 18
Cepillado Dental En la elección del cepillo debemos tener en cuenta el tamaño. Que no sea muy grande la cabeza ya que será de difícil acceso a las zonas más posteriores de la boca, que sea de cerdas suaves, no duras y desecharlos cada vez que estén muy gastados cada 2 meses aproximadamente.
La crema dental Debe ser una que contenga flúor y para personas con sensibilidad dentaria se recomienda una crema dental para dientes sensibles que se pueden adquirir en los lugares correspondientes.
Técnicas de cepillado Ahora el secreto radica en la forma en que nos cepillamos los dientes la cual debe seguir un orden para que no queden zonas de la boca sin cepillar. Sugiero si la persona es diestra comenzar por el maxilar superior, hacia la cara del diente que está hacia afuera con una inclinación del cepillo hacia la encía de manera que masajee esa encía cercana al diente. Esto se realiza con movimientos horizontales, abarcando máximo 3 a 4 dientes. Luego se va avanzando hasta llegar al lado izquierdo. Lo mismo para la cara del diente que está hacia el paladar y el mismo procedimiento del lado derecho hasta llegar al lado izquierdo. Y al final la zona de los dientes donde se mastican y tienen muchos surcos que es la zona oclusal.
Hilo Dental Un aliado fundamental es el hilo dental ya que gracias a su uso no quedan restos de alimentos entre los dientes, pues el cepillo no puede llegar ahí. y este los elimina evitando la caries interproximal. El cepillado más importante es el de la noche por eso debemos detenernos y darle su debido tiempo para que ello pueda ser eficaz.
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Dra. Carolina Chena Varela. Odontóloga. Estetica –Prótesis.
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Tipos de blanqueamiento
Otro factor importante a tener en cuenta es la ingesta de alimentos azucarados, lo cual dependiendo de la consistencia del alimento , esto es, si se adhieren o pegotean mucho a los dientes son más cariogénicos También el momento en el cuál lo ingerimos, es mejor consumirlos como postres y no a cualquier hora. Lo peor para los dientes es consumir algo y acostarse a dormir.También la frecuencia de consumo influye en la formación de caries. El uso de enjuagues fluorados también es importante pero no debemos usarlo sin consultar al odontólogo. Teniendo una boca sana el paciente se puede plantear realizarse un blanqueamiento dentario.
El casero que el paciente lo realiza en su casa y el profesional le provee el gel blanqueador; y el que se realiza en el consultorio dental con láser. Ambos son bastante efectivos y con muy buenos resultados. Ya el profesional decidirá cuál es el más indicado para el paciente.
Blanqueamiento dentario Cada persona tiene un color de dientes característico algunos más blancos otros más amarillos. Eso no indica anormalidad ninguna solo el tono amarillento significa que el diente posee más cantidad de calcio. Ahora ciertos alimentos consumidos en exceso también colorean los dientes como la yerba mate, la nicotina, café, colas etc. Está muy de moda el blanqueamiento dentario, para este caso se sugiere al paciente que consulte al profesional que le realice un buen diagnostico dentario y así ver si el paciente puede o no realizarse , ya que para ello el paciente no puede tener restos de dientes para extracción, encías sangrantes, ni dientes con caries o dolor, antes se debe eliminar todo eso para realizarlo. Revista Veeto - Noviembre 2010
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El sueño y la salud El Sueño. Nada nos refresca igual. De vez en cuando puede ser evasivo, casi siempre confortante, y definitivamente esencial para nuestra supervivencia. Y aunque pasamos 33% de nuestra vida dormidos, ni siquiera nos damos cuenta… hasta que no podemos dormir. Entonces sí que nos ponemos a pensar al punto de volverse una obsesión. Para millones de personas, las consecuencias de una noche de mal sueño — incremento en el estrés, aumento en el numero de errores cometidos, dificultad para concentrarse — son ocurrencias diarias. Pero no tiene que ser así. La cama constituye literalmente la base del sueño. Sin embargo, más allá de la inversión en el colchón, es de suma importancia asumir un compromiso total con la hora de dormir. A continuación le presentamos una serie de consejos para dormir saludablemente y asegurar el mejor descanso nocturno: 1. Mantenga un horario para ir a dormir y para despertar, incluso los fines de semana. 2. Establezca una rutina de descanso a la hora de acostarse, como sumergirse en una bañera o jacuzzi y luego leer un libro o escuchar música relajante. 3. Cree un ambiente con poca luz, fresco, tranquilo y cómodo que lo invite a dormir. 4. Duerma en un colchón confortable y con almohadas cómodas. 5. Utilice el dormitorio sólo para dormir y tener relaciones sexuales. Se recomienda retirar de la habitación los materiales de trabajo, computadoras y televisores. 6. Termine de cenar por lo menos dos o tres horas antes de irse a dormir. 7. Haga ejercicio con regularidad. Lo ideal es finalizar el entrenamiento unas horas antes de acostarse. 8. Evite el alcohol, la nicotina (ej. cigarrillos, productos con tabaco) y la cafeína (ej. café, té, bebidas gaseosas, chocolate) antes de irse a dormir. Estos productos pueden provocar problemas de sueño, insomnio o interrupciones en el descanso durante la noche.
El sueño es una actividad fundamental que ocupa aproximadamente un tercio de nuestra vida.
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SALUD
20 minutos de siesta alargan la vida
La siesta siempre ha estado asociada a la pereza y la holgazanería, pero nada más lejos de la realidad, esta costumbre ha conseguido traspasar las fronteras y conquistar a un gran porcentaje de la población europea. Según algunos estudios, el 25% de los alemanes y el 16% de los italianos practican este sano hábito. Los expertos recomiendan una siesta de 20 minutos después de comer para conseguir un mejor rendimiento en las actividades de la tarde. Nada de ponerse el pijama y acostarse en la cama, sino que lo aconsejable es tumbarse en el sofá, en un lugar tranquilo y cómodo. Con este simple gesto, la siesta se presenta como el mejor medicamento natural con el que contamos, ya que proporciona numerosos beneficios para la salud.
Ganar en salud Según algunos estudios está demostrado que la práctica regular de la siesta ayuda a reducir el estrés y previene la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. Además, gracias a esta costumbre también se facilitan los procesos de aprendizaje, aumenta la capacidad creativa, de 22
razonamiento y de atención, tanto que algunos profesionales piensan que incorporar la siesta en las empresas sería favorable para aumentar o mejorar la productividad. Añadir 20 ó 30 minutos de sueño a las 8 horas de la noche, ayuda a mantener ágil la memoria durante la tarde y la noche, alivia tensiones, despeja la mente y elimina la fatiga física y mental. Las personas que se despiertan de la siesta sienten una sensación de bienestar, al mismo tiempo que están combatiendo los radicales libres, y previniendo así el envejecimiento. Sólo hay que mirar nuestra cara cuando nos echamos la siesta y darnos cuenta de que refleja luminosidad, frescor y optimismo.
“Después de ese rato de sueño, se vuelven a cargar las pilas para enfrentarse al resto del día.” Revista Veeto - Noviembre 2010
FAMILIA | PADRES
Tipos de padres y la comunicación
Conociendo el perfil de cada padre y madre En función de las palabras que dirigimos a los niños podemos comunicar una actitud de escucha o, por el contrario, de ignorancia y desatención. Según analiza el psicólogo K. Steede en su libro "Los diez errores más comunes de los padres y cómo evitarlos", existe una tipología de padres basada en las respuestas que ofrecen a sus hijos y que derivan en las llamadas conversaciones cerradas, aquellas en las que no hay lugar para la expresión de sentimientos o, de haberla, éstos se niegan o infravaloran. Los padres que hacen sentir culpa Padres interesados (consciente o inconscientemente) en que su hijo sepa que ellos son más listos y con más experiencia, estos padres utilizan el lenguaje en negativo, infravalorando las acciones o las actitudes de sus hijos. Comentarios del tipo "no corras, que te caerás", "ves, ya te lo decía yo, que esa torre del mecano era demasiado alta y se caería" o, "eres un desordenado incorregible". Son frases aparentemente neutras que todos los padres usamos alguna vez.
Los padres que dan conferencias La palabra más usada por los padres en situaciones de "conferencia o de sermón" es: deberías. Son las típicas respuestas que pretenden enseñar al hijo en base a nuestra propia experiencia, desdeñando su caminar diario y sus caídas.
Los padres que quitan importancia a las cosas Es fácil caer en el hábito de restar importancia a los problemas de nuestros hijos sobre todo si realmente pensamos que sus problemas son poca cosa en comparación a los nuestros. Comentarios del tipo "¡bah, no te preocupes, seguro que mañana volvéis a ser amigas!", "no será para tanto, seguro que apruebas, llevas preparándote toda la semana", pretenden tranquilizar inmediatamente a un niño o a un joven en medio de un conflicto. Pero el resultado es un rechazo casi inmediato hacia el adulto que se percibe como poco o nada receptivo a escuchar.
Padres autoritarios Temen perder el control de la situación y utilizan órdenes, gritos o amenazas para obligar al niño a hacer algo. Tienen muy poco en cuenta las necesidades del niño.
Por último, hay que mencionar la cantidad de situaciones en las que la comunicación es sinónimo de silencio (aunque parezca paradójico). En la vida de un hijo, como en la de cualquier persona, hay ocasiones en que la relación más adecuada pasa por la compañía, por el apoyo silencioso. Ante un sermón del padre es preferible, a veces, una palmada en la espalda cargada de complicidad y de afecto, una actitud que demuestre disponibilidad y a la vez respeto por el dolor o sentimiento negativo que siente el otro. Revista Veeto - Noviembre 2010
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FAMILIA | LOS NIÑOS
La importancia del deporte en los niños
Qué puede ser mas importante que preocuparnos por la salud de nuestro bebé?. Y no sólo nos referimos a su salud en el corto plazo, sino tambien a su salud a lo largo de la vida. Si bien no podremos protegerlo completamente, lo que sí podemos hacer es interesarlo desde temprano en actividades que favorezcan una mejor calidad de vida. Y lo mejor que podemos hacer es incentivar la práctica de un deporte, pues no sólo se beneficiará con la actividad física, sino que también le puede inculcar actitudes y valores que lo ayudarán en su vida adulta. El deporte ayuda a los niños a desarrollarse fisica y mentalmente, a estar sanos, y a relacionarse de una forma saludable con otros niños.
Los beneficios para un niño que practica un deporte son muchos y van desde aspectos físicos, sociales y de comportamiento. No sólo le brinda al niño la posibilidad de interactuar con otros niños en un ambiente distinto al hogar o la escuela, sino que le inculca modelos de comportamiento que cimentarán su conducta a futuro. Así mismo, le ayuda con la autoestima, pues generalmente en esta etapa, más que una competencia, el deporte es visto como una actividad participativa, y el niño es recompensado por el hecho de tomar parte, más que por un resultado específico. En este punto los padres y entrenadores deben tener mucho cuidado, pues el exigir o presionar en exceso al niño en estas etapas formativas puede afectar seriamente su autoestima, generando sentimientos de culpa o de no estar a la altura de las expectativas. Todos quisieramos que nuestros hijos sean los mejores en cualquier actividad que realicen, pero ese no va a ser el caso siempre. En este escenario, la labor de los padres o entrenadores es la de motivarlos a mejorar, exaltando las virtudes que tengan y mencionando las áreas en que no destaquen como oportunidades de desarrollo. Todo esto cuidando que el niño no se sienta presionado o como que le ha fallado a alguien. Lamentablemente, hay algunos padres que ven en sus hijos una oportunidad de hacer dinero fácil, sobre todo con los altos salarios que reciben deportistas profesionales en estos tiempos. El deporte que vaya a practicar el niño debe ser aquel para el cual demuestre interés y que disfrute haciéndolo. No necesariamente va a ser nuestro deporte favorito, pero sea cual sea la elección, debemos apoyarla e involucrarnos en su participación, supervisando que el deporte pueda ser practicado en condiciones adecuadas, bajo supervisión de gente capacitada y tratar de proveer los accesorios necesarios para una práctica segura. El hecho de que sea un deporte individual o colectivo no es relevante. Lo importante es que el niño lo practique porque le gusta, porque disfruta cada momento. Cada deporte tiene distintos beneficios que no están sujetos a que lo practiquen uno o varios participantes. Hay deportes como la natación, el atletismo, que proporcionan tanto participaciones individuales como colectivas (relevos), sin que ello disminuya o cambie los beneficios que recibe el niño que los practica. En resumidas cuentas, cualquiera sea el deporte que nuestros hijos elijan, debemos incentivar y alentar su práctica, pues al hacerlo estamos favoreciendo el desarrollo del niño, no sólo a nivel físico, sino también emocional, social y personal.
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Revista Veeto - Noviembre 2010
Colecci贸n Primavera - Verano 2010 - 2011
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FAMILIA | COMUNICACIÓN
Una buena comunicación une la familia
P
or supuesto que no existe una regla básica para mejorar la comunicación en una família. Cada família es un mundo distinto, un lenguaje único. Lo que sí deberían existir, como forma para mejorar la comunicación, es la voluntad, el interés, y la disponibilidad, por parte de los padres, a que este espacio sea creado y vivido intensamente, en la medida de lo posible. Si lo que quieren es una familia unida, la mejor vía, el más acertado camino, es por la comunicación.
Consejos para ayudar en la comunicación entre padres e hijos 1. Observar el tipo de comunicación que llevamos a cabo con nuestro hijo. Dediquemos unos días de observación libre de juicios y culpabilidades. Funciona muy bien conectar una grabadora en momentos habituales de conflicto o de sobrecarga familiar. Es un ejercicio sano pero, a veces, de conclusiones difíciles de aceptar cuando la dura realidad de actuación supera todas las previsiones ideales. 2. Escuchar activa y reflexivamente cada una de las intervenciones de nuestros hijos. Valorar hasta qué punto merecen prioridad frente a la tarea que estemos realizando; en cualquier caso, nuestra respuesta ha de ser lo suficientemente correcta para no menospreciar su necesidad de comunicación. 3. Si no podemos prestar la atención necesaria en ese momento, razonar con él un aplazamiento del acto comunicativo para más tarde. Podemos decir simplemente: dame 10 minutos y enseguida estoy contigo. Recordemos después agradecer su paciencia y su capacidad de espera. 4. Evita el empleo del mismo tipo de respuestas de forma sistemática para que nuestro hijo no piense que siempre somos autoritarios, que le hagamos sentir culpable, que le quitamos importancia a las cosas o le damos sermones. 5. Dejar las culpabilidades a un lado. Si hasta hoy no hemos sido un modelo de comunicadores, pensemos que podemos mejorar y adaptarnos a una nueva forma de comunicación que revertirá en un bien de nuestra familia suavizando o incluso extinguiendo muchos de los conflictos habituales con los hijos. 6. Cuando decidamos cambiar o mejorar hacia una comunicación más abierta, es aconsejable establecer un tiempo de prueba, como una semana o un fin de semana, terminado el cual podamos valorar si funciona o no y si debemos modificar algo más. Los padres tenemos los hábitos de conducta muy arraigados y cambiarlos requiere esfuerzo, dedicación y, sobre todo, paciencia. 26
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FAMILIA | ROLES
El importantísimo rol del Papá Los papás son propensos a desestimar su rol y el VALOR de su participación en la educación de sus hijos, bajo el argumento de que DEBEN ocuparse de asuntos más importantes. Pero, ¿Qué puede ser más importante que la crianza de un hijo?
Desde su concepción, los niños tienen un apego especial con su madre, que es la que les provee de sus necesidades biológicas y afectivas; al nacer, no cambia mucho este escenario, la madre sigue siendo quien lo alimenta, atiende y acompaña la mayor parte del tiempo (aunque algunos padres ya están compartiendo estos roles actualmente). Esta dependencia natural no puede durar para siempre, el niño necesita independizarse para no convertir la relación madre-hijo en un problema patológico. La inclusión oportuna del padre en la formación del hijo facilita que el niño consiga su independencia de la madre (la díada madre-hijo) contribuyendo a la ampliación de su mundo, cabe recalcar que madres posesivas dificultan el desarrollo de la autonomía del niño. Tanto la madre como el padre estimulan a los hijos, influenciando en la formación de la personalidad de sus hijos. Los patrones de comportamiento de los padres son diferentes que de las madres que tienen una tendencia natural a cuidar y proteger a sus hijos, en tanto los padres ejercen un rol fundamental que favorece a la formación de la identidad del hijo ayudándole a identificar su rol dentro de la sociedad. Ninguno es más importante que el otro, sino más bien se complementan, cada uno tiene un rol y aporte; y debe existir un compromiso responsable por parte de los padres para dar lo mejor de sí.
y aceptadas. Los niños que cuentan con una buena relación paterna tienen más probabilidad de éxito en la etapa escolar y en la adultez, la relación padre-hijo ayuda a desarrollar mayor empatía, tener seguridad en la exploración del mundo (curiosidad y seguridad en sí mismos), más autocontrol y tolerancia sobrellevando mejor la frustración, capacidad de esperar su turno, mantener el interés en actividades que estén realizando y tener seguridad en sus capacidades y habilidades permitiéndoles realizar labores con poca supervisión. Existen también efectos indirectos en el rol del padre en la familia, un padre comprometido en la formación de sus hijos es fuente de apoyo emocional e influye en mejorar la calidad de la relación del hijo con los demás miembros del entorno familiar (madre, hermanos, abuelos, tíos, empleados, profesores, etc.) generando un contexto familiar positivo. Los padres tienen roles diversos y el éxito de ellos afecta el desarrollo y adaptación de sus hijos. Las relaciones familiares positivas y nutritivas ofrecen efectos beneficiosos en los niños.
Los padres tienen preferencia por buscar novedades, lo cual enriquece y hace más complejas las actividades rutinarias y pasivas de los hijos descubriendo el mundo externo, ampliando su desarrollo social e incluso favoreciendo su desarrollo físico. Esta búsqueda de novedades genera que se les compliquen las situaciones y los niños se ven en la necesidad de resolver los problemas y adaptarse. El padre también imparte disciplina con más firmeza que la madre, haciendo que los hijos asimilen claramente las normas de comportamiento, y el sentirse amado por el padre fortalece su autoestima y su identidad (sea masculina o femenina), los niños querrán ser como el padre y las niñas se sentirán valoradas Revista Veeto - Noviembre 2010
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FAMILIA | PSICOLOGÍA
Complejo de Edipo... y el de Electra La relación de los padres como pareja es importantísima para que los niños puedan superar con éxito la fase de Edipo o de Electra. Cuando existen peleas u hostilidades sostenidas -ya sean "abiertas" o "disimuladas"-, el niño abrigará durante más tiempo y con más seriedad la esperanza de que pueda sustituir al rival y convertirse en la mujercita de papá o el pequeño amante de mamá. Esta situación no es nada sana para los pequeños y puede conducir, en el peor de los casos, a dificultades en su trato con el sexo opuesto. En ellos, el fenómeno se llama complejo de Edipo, en ellas, complejo de Electra, ambos personajes figuras de la mitología griega a las que les pasó algo parecido. Pero los nombres son lo de menos. Lo que importa en esta etapa es que los padres comprendan a sus hijos y les ayuden a transformarse en personas psíquicamente adultas. Para el niño Entre los tres y cinco años, los pequeños varones atraviesan una fase de romántico enamoramiento de la madre. Y empiezan a ver a su padre como un rival. Habrá vencido con éxito esta fase cuando la rivalidad se convierta en identificación: el pequeño ya no compite sino que se alía con su padre.
Manifestación y caracteristicas del Edipo: Desde hace unas semanas, Santiago siente auténtica pasión por su madre. A cada rato le recuerda lo linda, buena e inteligente que es; la observa embelesado durante horas, no hay peor castigo para él que tener que separarse de ella y se pone furioso cuando presencia algún arrumaco entre sus padres. ¿Qué mosca le ha picado al niño? ¿Por qué se ha "enamorado" tanto de repente? Es lo que los psicólogos llaman "Complejo de Edipo", una fase por la que pasan todos los chicos de forma más o menos acusada.
El niño de tres años ya ha comprendido que existen diferencias entre los sexos, y nota que sus padres están unidos por lazos afectivos. También se da cuenta de que la relación entre su padre y su madre es distinta a la que él tiene con ellos. Esto es lo que hace que surjan celos y que el amor hacia su madre, hasta entonces muy infantil y caracterizado por la dependencia, adquiera ahora esos matices de apasionamiento y romanticismo. Las señales de que el niño está pasando por esta fase de Edipo no son siempre tan claras como en el caso de Santiago, pero siempre se traslucen de alguna forma. Algunos niños simplemente se muestran un poco ariscos con el padre, prefiriendo que la madre les bañe o les lea el "cuento de las buenas noches". Otros revelan sus celos a través de alguna frase que los padres luego cuentan como un gracia, sin darse cuenta del significado que tiene en realidad. Esta conclusión emocional suele traducirse en pesadillas. Los niños entre tres y cinco años sueñan muchas veces con monstruos y bestias salvajes -que representan al padre- que se abalanzan sobre ellos y quieren destruirlos. Si la situación familiar es normal y los padres se toman en serio estas contradicciones emocionales, el pequeño poco a poco se dará cuenta de que sus fantasías de suplantar al padre nunca llegarán a convertirse en realidad. Aunque estos sueños románticos vuelvan intermitentemente durante toda esta fase, que concluye entre los cinco y seis años, cada vez serán menos intensos, menos duraderos y también menos problemáticos para él. Y una vez que haya desistido de su propósito, aplicará aquella antigua sabiduría de “si no puedes vencer a tu adversario, ¡únete a él!”. Como no puede convertirse en el marido de su madre, se conformará con ser como él. La antigua rivalidad se transformará en identificación con el propio sexo. Tanto es así que a partir de los seis años es posible que la celosa sea la madre. 28
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FAMILIA | PSICOLOGÍA
Para la niña Igual que los niños varones pasan una fase en la que se enamoran de mamá, las niñas viven una época en la que están locas por papá. En ellas, a esta fase los psicólogos la denominan "Complejo de Electra" Manifestacion y caracteristicas del electra Para la niña, el proceso es un poco más complicado que en el caso de los varones. También ella dirige sus primeros sentimientos de amor hacia la madre, pero al hacerse mayor debe transferirlos al padre, una persona del sexo opuesto. En este proceso le ayuda el hecho de que su creciente trato con otras personas -por ejemplo en el jardín de infantes- le hace sentirse un ser distinto a la madre: una pequeña mujercita enamorada que hace todo lo posible para atraer la atención de su objeto de amor. A todos los papás se les cae la baba al ver a su pequeña hija tan coqueta y femenina. Y también las madres suelen mostrarse contentas, pensando que la niña se está esforzando en parecerse a ella. Por lo general, ninguno de los dos padres se da cuenta de que en realidad está tratando de mostrar al padre que ella, la hija, sería una esposa muchísimo mejor que la madre. Esta especie de inocencia de los padres es explicable, ya que el romance de la niña con el padre suele ser menos visible que el del niño con la madre, primordialmente, porque el objeto de amor del pequeño varón está mucho más al alcance que el de la niña. En nuestra sociedad actual, la mayoría de las madres pasan más tiempo en casa que los padres, de manera que la niña tiene que vivir sus sentimientos románticos hacia el padre más en la fantasía que en la realidad. La rivalidad con la madre hace que la pequeña se sienta mal. Mamá es la que la cuida y se ocupa de ella. ¡Qué horrible que a pesar de ello desee tantas veces que se marche, que se vaya muy lejos, para dejarla a solas con su amado papá! Se imagina que la madre conoce estos sentimientos ocultos y la va a castigar por ellos. Estos temores se expresan a menudo en pesadillas en las que la niña se ve perseguida por brujas. En una familia normal, la niña aprende con el tiempo que papá pertenece a mamá y ella no puede tenerlo. Poco a poco renuncia a sus sentimientos románticos hacia el padre y los dirige a otra -aún nebulosa- figura masculina: el hombre con quien se casará algún día. Al mismo tiempo comienza a identificarse con la madre, que le da el ejemplo de la mujer que ella será cuando sea mayor.
Cómo tratar a una niña en plena crisis Los padres ayudan a su hija en este proceso tomando sus sentimientos en serio, sin burlas ni reprimendas, pero dejando claro que los que forman una pareja son ellos y que el amor entre padres e hijos, ciertamente muy grande, es otra cosa.
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FAMILIA | ABUELOS
El papel de los abuelos Hoy, más que nunca antes, los abuelos están asumiendo el rol de padres de los hijos de sus hijos.
Los abuelos aportan cariño y experiencia a los nietos
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Uno de los problemas que más alteran la relación entre los abuelos y los padres de sus nietos es la aplicación de los límites. En muchos casos, es muy difícil que lleguen a un consenso. De un lado están los abuelos que, creyendo en su experiencia, no están de acuerdo con las ideas de los más jóvenes; y del otro están los padres que no aceptan las intromisiones de los abuelos en la educación de su hijo. Antes, en las familias, los abuelos, hijos y nietos vivían juntos, y los abuelos intervenían bastante en la educación de los nietos. Hoy, mucha cosa ha cambiado. Del mismo modo en que la estructura familiar ha evolucionado, los abuelos también lo han hecho. Gran parte de las abuelas de hoy no es como las de antes. Suelen tener una vida más activa, mantener una vida social, estando o no jubiladas. Muchas ya no están a las órdenes de los padres de sus nietos. Hacen respetar más su tiempo y sus necesidades. En todo caso, poder tener algún abuelo cerca de su nieto es alentador en todos los sentidos. Aunque no todo es perfecto, los abuelos pueden representar muchos papeles.
Los abuelos y la educación de los nietos
- pueden contribuir con su experiencia en momentos de crisis familiar, tanto en el sentido psicológico, como en el económico, si se puede y es necesario. - pueden cuidar de los niños cuando los padres no lo pueden hacerlo. Eso es beneficioso para los niños y para
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los abuelos porque se sentirán más útiles, más considerados y más valorados. - pueden contribuir en el equilibrio de tiempo en el hogar de sus hijos, recogiendo a los niños en el colego, o quedándose con ellos alguna noche para que los padres puedan salir libremente. - pueden transmitir valores familiares y mantener el vínculo entre las generaciones. Las historias de familia les encantan a los niños, y contribuyen en su desarrollo psicológico. - pueden ayudar en la educación, interfiriendo en la comunicación entre padres e hijos. Intentando apaciguar a los dos lados. - pueden apoyar al padre o a la madre divorciada. Pueden suplir en consejos y en cuidados la falta del otro. - pueden aprender con sus nietos, acercándose más a las nuevas generaciones. Aprender a usar el ordenador, por ejemplo.
Distintos papeles para padres y abuelos
Hay una distinción clara entre los papeles de los padres y de los abuelos con relación a los niños. Es natural que, en ausencia de los padres, los abuelos concedan algunos caprichos a los nietos y que adopten distintas reglas. En realidad los abuelos tendrían apenas que centrarse en los aspectos más agradables como el apoyo y el cuidado, aunque para muchos sea más difícil. Por lo general, el papel de los abuelos ha de ser discreto, y nunca impuesto. Ellos son abuelos y no niñeros.
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CONSEJOS
Terapia a base de flores para el equilibrio emocional
Después de un invierno frío y lluvioso, recibimos la temporada estival con sol, alegría y muchas flores. En esta época, los días son más largos, mejora nuestro humor, pero también solemos estar más sensibles a los acontecimientos que se desarrollan a nuestro alrededor. El estrés de los preparativos de cara al verano, la ansiedad por no saber si llegaremos a fin de mes, la angustia porque siempre vivimos demasiado deprisa... En ocasiones, situaciones como éstas provocan alteraciones en nuestro equilibrio emocional.
Para el uso de varias flores hay que añadir 2 gotas de cada flor escogida (máximo 7 flores) en un gotero de 30 ml. con agua mineral. "Si quieres, se puede añadir una gota de brandy o vinagre de manzana como conservante. Hay que tomar 4 gotas 4 veces al día como mínimo"
Las flores de Bach
Este remedio para equilibrar las emociones, es suave en acción, no tiene efectos secundarios y puede utilizarse conjuntamente con medicamentos, alimentos y homeopatía. Se puede tomar a cualquier edad, desde recién nacidos (unas gotas en el biberón) a ancianos, incluso en animales y plantas.
Todos los días nuestras emociones nos ponen a prueba. Un remedio para equilibrarlas son las Flores de Bach, la última tendencia en terapias naturales para el equilibrio emocional, que pueden ayudarnos en las situaciones estresantes provocadas por los problemas del día a día.
Hay quienes, en vez de la vía oral, optan por diluir unas gotas en la bañera o quienes usan las flores en un vaporizador para ambientar la habitación.
Estas flores, distribuidas por Laboratorios Diafarm, ofrecen la ayuda necesaria para mantener a raya las emociones y alcanzar el bienestar. Existen 38 preparados, a base de flores, plantas o arbustos, que ayudan a afrontar, cada una de ellas, una emoción determinada.
Una flor para cada emoción Para miedos conocidos como preocupaciones cotidianas, ya sea por la situación laboral o financiera, por no poder pagar la hipoteca o por miedo a volar, existe la flor Mimulus, que ayuda a controlar esta emoción. El olivo, que se cultiva en España, es un cómplice perfecto para restaurar la energía, vitalidad y el interés por la vida en momentos en los que uno sufre agotamiento tanto físico como mental. Larch es conocida como la flor de la confianza en uno mismo y puede ser una aliada en situaciones en las que existe falta de autoestima o un sentimiento de inferioridad. Otra flor, la Agrimony, es adecuada para aquellas personas que esconden las preocupaciones y angustias bajo una máscara de buen humor y jovialidad aunque, en el fondo, no sea así.
Flor de bach, agrimony Un preparado simple consiste en "diluir 2 gotas en un vaso de agua y beber a sorbos a intervalos. También se pueden añadir 2 gotas en un frasco cuentagotas de 30 ml. con agua mineral y tomar 4 gotas al menos 3 veces al día". "Para uso inmediato o casos agudos, se pueden aplicar directamente 2 gotitas en la lengua". 32
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Nancy Balmaceda Eventos
Organizaci贸n Integral Tel.: 562 090/1 - 0982 279 674
s o v ara
p s o j e s n
Co
Es necesario aprender a lavar el cabello correctamente y como los estilistas profesionales lo hacen para evitar un cabello opaco, débil y quebradizo. Antes de entrar a la ducha asegúrate de tener tu cabello sin nudos y enredos. Ya dentro y con el cabello mojado, aplica una pequeña cantidad de champú y frota con cuidado sobre el cuero cabelludo, y sólo en el cuero cabelludo. Si te preocupa que esto no sea suficiente para la limpieza, puedes dejar el champú sobre el cabello sin frotar durante un minuto o dos. A continuación solo enjuaga el champú. A medida que se desliza el champú hacia abajo del resto de tu cabello continuará con la limpieza y liberara al cabello de los productos que has aplicado y de los aceites naturales.
Para las espinillas, un truco que funciona muy bien es mezclar yogur natural con limón y avena: el limón ayuda para las manchas, la avena para exfoliar y el yogur para secar las espinillas.
Exfolia la capa superior de la piel Esto ayuda a minimizar las líneas finas y promueve el crecimiento de piel nueva. Puedes utilizar un micro exfoliante dos veces por semana, aplicándolo tú misma en tu casa con movimientos suaves; o bien puedes acudir con un dermatólogo para aplicar algún tipo de químico como los ácidos glicólico o láctico
Mantén el esmalte de uñas en el refrigerador para que no se haga viscoso. Si ya se volvió viscoso, pon un poco de removedor de esmalte en el frasco del esmalte de uñas y agítalo bien para diluir la textura.
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Para conseguir un cabello verdaderamente fino y fácil de desenredar, sólo tienes que aplicarte, después del champú, tu acondicionador habitual. A continuación, envuélvete el pelo con papel de aluminio durante 20 minutos. Pasado este tiempo, aclárate el pelo con agua tibia. Verás cómo tu pelo queda suave, sedoso y sin enredos.
El método más eficaz para mejorar las manos resecas y agrietadas consiste en aplicar la siguiente loción. Coloca una taza pequeña de salvado en copos en un recipiente, vierte encima medio litro de agua hirviendo y tapa durante 12 horas. A continuación cuela la infusión y añade cuatro cucharadas de vinagre en sidra. Después aplícala sobre tus manos dejando reposar por 20 minutos y enjuaga con agua tibia.
Si Quieres tener una piel radiante, suave y libre de imperfecciones, exfolia tu piel al menos una vez cada 15 días. Esto ayudará a eliminar todas las células muertas de tu cuerpo y a darle brillo a tu piel. Existen diferentes tipos de exfoliantes, unos son específicos para rostro, cuerpo y labios; no es mucha la diferencia entre cada uno, per sí tienen ingredientes que favorecen la parte del cuerpo para la que están hechos.
Si quieres ahorrarte mucho dinero en exfoliantes corporales prueba a sustituirlos por un poco de leche corporal o aceite de oliva mezclado con una cucharadita de sal o azúcar, notarás la diferencia.
Si vas a usar el secador de cabello, hay algunas reglas para evitar el daño por calor. Espera durante varios minutos para permitir que el cabello se seque un poco de forma natural. Además se recomienda aplicar un suero o spray especial para proteger el cabello del secado, ya que este actúa como barrera entre las cutículas del cabello y el calor. Evita en medida de lo posible utilizar el secador de cabello.
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GOURMET | POR IGA
Pollo a la parrilla americano
Una opción para hacer el pollo de una forma diferente a la que no todos estamos acostumbrado pero muy simple.
Ingredientes para 4 personas * 1 pollo de 1,4 kg aprox * 60 gr de mostaza blanca * 100 gr de miga de pan fresco rallada * sal y aceite de oliva
Para la guarnición * 4 tomates * 750 gr de papas * 1 manojo de berros * sal y aceite de oliva.
Elaboración del pollo parrilla americana Empezamos abriendo el pollo como si fuese un libro. Si tenes unas tijeras buenas de cocina es muy fácil. agarrar con una mano por las pechugas y con la otra mano, con las tijeras, cortamos la columna del pollo. Hacemos unas incisiones en los contra muslos (en la piel) para que se puede abrir bien el pollo y si quieren pueden recortar los huesos de la espalda, ya que no tienen carne y molestan bastante, sobre todo si no tenemos una parrilla muy grande. Sazonamos bien el pollo por ambos lados y lo pintamos con aceite. Lo hacemos en una parrilla primero por el lado de la piel y durante unos 5 minutos. Giramos el pollo, sobre la misma parte, 90 º para hacer el enrejado y dejamos otros 5 minutos. Giramos el pollo de cara y hacemos otros 5 minutos. En una cazuela es igual, salvo que no hace falta girarlo 90 º ya que no va a agarrar ningún dibujo la piel. Pasamos a una fuente de horno con la piel para arriba y pintamos con mostaza blanca. Después le ponemos el pan rallado y apretamos bien para que quede Horneamos a 180 º durante unos 30 minutos. Mientras podemos preparar la guarnición. La oficial es: tomates asados que meteremos a la vez con el pollo, una vez servido, papas fritas o berros
LINEA SALUD Y BIENESTAR PAN LACTAL Es un pan beneficioso por su contenido de calcio, proteínas, hierro y vitaminas. Por ello es recomendado su consumo, tanto en niños como adultos y así, asegurar el aporte de nutrientes necesarios para llevar un estilo de vida saludable.
PAN LIGHT El Pan Light aporta fibras de salvado, cantidades reducidas de calorías dado su bajo aporte de azúcar y grasa, además de estar libre de colesterol. Es un pan ideal para personas que realizan un plan de alimentación bajo en calorías con aporte de fibras, sin olvidar que deben ser acompañada de ejercicios físicos y agua suficiente.
PAN DIETETICO Es un pan que aporta el total de fibras para cubrir las necesidades diarias, a través de la crema utilizada aporta ácidos grasos monoinsaturados que protege el sistema cardiovascular; reducen niveles de colesterol total en sangre y aumentan el llamado colesterol bueno (HDL). Para personas que realizan un plan de alimentación bajo en calorías.
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GOURMET | POR IGA
FRUTILLAS CON CREMA
Las frutillas están bañadas en un almíbar con un ligero toque de vinagre y la Crema es ahora una dulce y fina mousse. Además agregamos un toque crujiente con una base de masa brise.
Ingredientes para 4 personas * 50gr de masa brise neutra * 500 gr de Frutillas * 1l de agua, 500 gr de azúcar * 20 ml de vinagre de Módena * 300 ml de crema * 3 gr de gelatina
Preparación de las frutillas con crema Primero de todo limpiamos las Frutillas. Los cortamos a trozos medianos. Ponemos en una cacerola el agua junto con el azúcar hasta que rompa el hervor, apagamos el fuego, agregamos el vinagre y las frutillas y lo tapamos hasta que esté frío. Montamosla crema hasta que esté bien firme con la ayuda de un batidor. En una pequeña cacerola ponemos 100ml del jarabe que quedo de las fresas junto con la gelatina hidratada previamente en agua fria. Lo calentamos hasta que la gelatina esté disuelta. Una vez tibio y con la ayuda de una espatula de goma, mezclamos con cuidado la crema y el jarabe. Reservamos en una manga pastelera en la heladera. Estiramos la masa brise bien fina con un rodillo, la pinchamos con un tenedor para que no suba en el horno, y hacemos discos de unos 5cm y la cocemos en el horno a unos 180ºC hasta que esté dorada. Montamos el postre con la ayuda de un aro del mismo tamaño que el disco de la brise. En el fondo ponemos el disco de masa y con una manga pastelera añadimos la la crema montada. Congelamos unos 10 minutos para que la crema agarre más cuerpo.
La mujer, creación de Dios P
ara cuando Dios hizo a la mujer, ya estaba en su sexto día de trabajo haciendo horas extras. Un ángel apareció y le dijo: "¿Por qué pones tanto tiempo en ésta nueva creación?" Y El Señor contestó: "Has visto mi Hoja de Especificaciones para ella?"
"Debe ser completamente lavable, pero no ser de plástico, tener más de 200 piezas movibles, todas cambiables y ser capaz de funcionar con una dieta de cualquier cosa y sobras, tener un regazo que pueda acomodar cuatro niños al mismo tiempo, tener un beso que pueda curar desde una rodilla raspada hasta un corazón roto y lo hará todo con solamente dos manos." El ángel se maravilló de los requisitos. "Solamente dos manos....Imposible!“ ¿Y este es solamente el modelo estándar? Es demasiado trabajo para un día...Espera hasta mañana para terminarla.“ No lo haré, protestó el Señor. Estoy tan cerca de terminar esta creación que es favorita de Mi propio corazón. "Ella ya se cura sola cuando está enferma y puede trabajar días de 18 horas." El ángel se acercó más y tocó a la mujer. "Pero la has hecho tan suave, Señor" "Es suave", dijo Dios, pero la he hecho también fuerte. No tienes idea de lo que puede aguantar o lograr. "Será capaz de pensar?" preguntó el ángel.
Dios contestó: "No solamente será capaz de pensar sino que que será capaz de razonar y de negociar" El ángel entonces notó algo y alargando la mano tocó la mejilla de la mujer.... "Señor, parece que este modelo tiene una fuga... Te dije que estabas tratando de poner demasiadas cosas en ella" "Eso no es ninguna fuga... es una lágrima" lo corrigió El Señor. "Para qué es la lágrima," preguntó el ángel. Y Dios dijo: "Las lágrimas son su manera de expresar su dicha, su pena, su desengaño, su amor, su soledad, su sufrimiento, y su orgullo." Esto impresionó mucho al ángel "Eres un genio, Señor, pensaste en todo. La mujer es verdaderamente maravillosa" ¡Lo es! La mujer tiene fuerzas que maravillan a los hombres. Aguantan dificultades, llevan grandes cargas, pero tienen felicidad, amor y dicha. Sonríen cuando quieren gritar. Cantan cuando quieren llorar. Lloran cuando están felices y ríen cuando están nerviosas. Luchan por lo que creen. Se enfrentan a la injusticia. No aceptan un "no" por respuesta cuando ellas creen que hay una solución mejor. Se privan para que su familia pueda tener. Van al médico con una amiga que tiene miedo de ir. Aman incondicionalmente. Lloran cuando sus hijos triunfan y se alegran cuando sus amistades consiguen premios. Son felices cuando escuchan sobre un nacimiento o una boda. Su corazón se rompe cuando muere una amiga. Sufren con la pérdida de un ser querido, sin embargo son fuertes cuando piensan que ya no hay más fuerza. Saben que un beso y un abrazo pueden ayudar a curar un corazón roto... Sin embargo, hay un defecto en la mujer:
Es que se le olvida cuánto vale.
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