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STAFF Directores/Editores Propietarios: Samanta Soledad Zislis Ariadna Venecia López Nocera Departamento de Diseño: Ariadna Venecia López Nocera Samanta Soledad Zislis Zona de distribución: Monte Castro, Villa del Parque, Floresta, Villa Real, Devoto, Santa Rita, Velez Sarsfield, Villa Luro y zonas aledañas.
12. Especial del mes: decoraciones navideñas 16. Pareja: Problemas por el dinero 18. Moda: el color desnuda tu personalidad 20. Horóscopo 24. Tailandia, el país de las sonrisas
Fecha de edición: 05/12/2013 N° de edición: 17
30. Estrenos de cine
Dirección: Altolaguirre 3395 Teléfono: 15-5103-4037 / 15-6536-6476 E-Mail: info@laguiaestrella.com.ar / ventas@laguiaestrella.com.ar Sitio web: www.laguiaestrella.com.ar Registro de propiedad Intelectual: en trámite. La revista “La Guía Estrella” no coincide necesariamente con las notas cuya responsabilidad es de los profesionales firmantes. Dichas notas son gratuitas y no tienen ningún tipo de dependencia con la editora. La editora se reserva el derecho de seleccionar los colaboradores, los cuales trabajan en forma gratuita, no existiendo ningún tipo de dependencia legal ni laboral entre ellos y la misma. La Revista “La Guía Estrella” no se responsabiliza por el contenido de los avisos publicitarios (imágenes, textos, marcas, licencias, etc.), como de los servicios y/o productos ofrecidos, ni por las promociones realizadas; los cuales son propiedad y responsabilidad exclusiva de los señores comerciantes y/o profesionales. La revista se reserva el derecho de publicación en la misma. Prohibida su reproducción total o parcial sin autorización escrita de la editorial.
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8. Inicio Sección Compras
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SUMARIO
38. Salud: secretos para no enfermarse 30. Inicio Sección Estética y Salud 40. Cómo seducir a una mujer 44. Sexo: lo que loshombres deberían saber 46. Madres: cómo tener éxito en la crianza 48. Inicio Sección Servicios 48. Mascotas: qué es la piometría 52. Ingenio: te traemos 3 sudokus 54. Celibato digital: vivir sin internet 58. Inicio Sección Gastronomía 60. Moda: 10 looks anti-kilos
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ESPECIAL
NAVIDAD: 10 IDEAS PARA LA DECORACIÓN NAVIDEÑA
Propuestas diferentes para ambientar la mesa y cada rincón de la casa. Brillos, minimalismo, madera, efecto nieve... Las opciones son modernas y creativas, pero con la tradición siempre vigente.
1) A brillar, mi amor Esta Navidad continúa la presencia del verde y rojo, pero se suma el dorado. Todo tiene brillo, nada es opaco. 2) Estilo campo Armá un centro que tenga como base una canasta. Componé a tu gusto un arreglo con flores y libélulas de tul, que vienen en colores muy llamativos y le dan un toque romántico y etéreo. 3) Actualizá el arbolito Para ambientes modernos podemos elegir propuestas más estilizadas, confeccionadas con materiales diferentes, como metal, madera y telas. Estas variantes admiten, también, ser decorados de una forma más original. 4) La versión minimalista Hay arbolitos brillantes que, por su pequeño tamaño, son ideales para ubicar en cualquier escritorio de oficina o en espacios reducidos. 5) Animate al plateado Para recrear una navidad al estilo “Polo Norte”, típica de frío y nieve, podemos incorporar arbolitos plateados, que simulan estar nevados. Conviene adornarlos en tonos azules, plateados y dorados. 6) ¡A no exagerar! Es importante organizar todo un clima navideño en el hogar sin saturar, dándole sólo un toque especial a cada ambiente. 7) Opciones para la entrada Para decorar la puerta, además de las roscas, se utilizan estrellas de alambre con perlas, ornamentos en dorado, bolas navideñas, moños e imágenes de Papá Noel. También se puede optar por un arreglo “armado” o bien un diseño según sus preferencias.
8) El toque angelical Un detalle distintivo para cualquier espacio son los angelitos de metal dorados con brillo, que también se usan para colgar en la puerta o agregar al árbol. 9) Los regalos, al árbol Una idea original es agregar al arbolito una decoración que también sea parte de los regalos navideños. Por ejemplo, jaboncitos de color rojo o blanco con forma de corazón. Colgarlos con cintas y agregar una tarjetita con el nombre del agazajado.
10) “Clima”, esa es la palabra Las fiestas son ocasiones especiales para todos, pero cada uno las vive de una manera diferente. Lo importante, entonces, es crear un clima que nos identifique y en el cual podamos sentirnos cómodos, sin que resulte algo forzado. Es fundamental respetar el estilo y la decoración previa del ambiente que estamos adornando, y tratar de ubicar los elementos festivos en espacios que no demanden uso constante y en los que puedan permanecer sin problemas hasta que las fiestas terminen y tengamos que desarmar la deco.
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PAREJA
EL DINERO PUEDE DE TRAER PROBLEMAS EN LA PAREJA
El dinero fue uno de los motivos por los cuales a lo largo de la historia de la humanidad se desencadenaron guerras, alianzas y matanzas en el seno de naciones, grupos y familias. A nivel subjetivo puede representar muchas cosas que pueden generar colisiones, conflictos y tensiones en las relaciones humanas, sobre todo, en nuestro vínculo de pareja. Para cada uno de nosotros el dinero puede significar una cosa y para el resto, otra. Es probable que si creciste en una familia donde el dinero fue utilizado como medio de dar afecto, manipular o tapar ciertas falencias (amor, presencia emocional y atención), tiendas a repetir esta conducta con una pareja. Cuando dos personas comienzan a generar una relación de pareja, sus creencias, prejuicios, temores y manejos en relación al dinero suelen ser diferentes; por lo que existe la amenaza potencial que se generen peleas, problemas comunicacionales y otras yerbas amargas altamente tóxicas. De hecho, por lo general, el dinero suele ser encarado como un tema tabú delicado, lo cual puede traer consecuencias muy negativas en la pareja. A continuación están algunos ejemplos de amenazas potenciales que puede traer el manejo del dinero en una relación de pareja: 1 - Tu pareja es muy desordenada con el dinero, mientras vos sos una persona ahorrativa y cuidadosa. Al principio ambos hacen la “vista gorda” hasta que tu pareja comienza a enojarse y acusarte que sos una persona aburrida, tensa y apegada a lo material. Mientras tanto, puede que, para no generar más peleas, ustedes comienzan a gastar dinero y generar deudas con la tarjeta de crédito. 2 - Tu pareja no es honesta en relación al dinero, vos sí. Puede ser que tu pareja no sea una persona clara y honesta en cuanto al uso del dinero mientras que para vos es fundamental la sinceridad. Esta diferencia de valores puede obviarse al inicio de la relación, pero resulta que mientras pasa el tiempo te enterás que tu pareja gasta dinero en cosas que ni te cuenta, o invierte dinero de ambos sin tu conocimiento. 3 - Vos ganás y tu pareja derrocha. A veces se conforman vínculos de pareja donde uno genera el sustento y el otro lo gasta y disfruta. El problema se suscita cuando se cristalizan estos roles y el que derrocha, lo hace a costa del otro, creándose una relación dependiente parasitaria. Esta clase de vínculos suelen durar porque el que gana dinero puede temer el abandono de su pareja derrochadora o, simplemente, le resulta cómodo tener a alguien que dependa de él. 4 - Tu pareja no es generosa. Resulta que para vos es muy importante dar, compartir y ayudar,
mientras que tu pareja suele mostrarse mezquina y egoísta en relación al dinero. Tarde o temprano, esta asimetría generará conflictos entre ustedes y los hijos (si los hay). ¿Cómo podemos afrontar estas amenazas y, a la vez, generar oportunidades para fortalecer el vínculo de pareja en relación al dinero? 1 - Conversá en forma clara y adulta. A medida que comienzan a conocerse más, es importante poder hablar acerca del manejo del dinero y qué representa para cada uno de ustedes. Si para vos es importante ser cuidadosa y ahorrativa con el dinero, sé clara y sincera al respecto. Sobre todo, animate a mantener esta postura, y explicar cuáles son tus razones para que no sea interpretado como un capricho tuyo. 2 - Sinceridad ante todo. Es importante y necesario que una pareja se construya a partir de una comunicación sincera y abierta en todos los aspectos. Muchas veces esto no se hace porque uno de sus miembros tiene miedo de ser rechazado y abandonado si plantease las cosas en forma sincera. Si tu pareja se enoja porque deseás una comunicación sincera y frecuente respecto del dinero, entonces ésta no es la persona indicada para vos. Por ello, proponé a tu pareja hablar en forma sincera respecto del dinero y buscá los momentos para esto a lo largo de la semana. 3 - Practicá la asertividad. Es normal que haya situaciones y actitudes que molesten en la pareja en relación al dinero. Y es perfectamente saludable hablar de esto en forma adulta. Los conflictos de dinero en la pareja se repiten cuando no se habla de ellos abiertamente. Si hay actitudes de tu pareja que no te cierran, sentate a dialogar acerca de esto. Es tu derecho y no tenés por qué acumular enojo ni ansiedad. 4 - Respetá tus valores. Valorar tus opiniones y deseos profundos del corazón es importante para sentirte a gusto en pareja. Si compartir y ser generoso es vital para vos, atrevete a sostenerlo y manifestarlo en tu vida. Cuando somos fieles a nuestros valores, atraemos parejas similares. Por el contrario, cuando nos criticamos y maltratamos, es bastante probable que atraigamos una pareja miserable y mezquina. El dinero puede ser una amenaza en la pareja si ésta no se compone de dos adultos dispuestos a conversar y afrontar sus posibles conflictos. Aunque también puede ser una hermosa oportunidad de crecer juntos y solidificar una relación adulta y plena, en la cual el dinero sea un medio para disfrutar, compartir y ayudarse a evolucionar.
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MODA
¡CUIDADO! EL COLOR DESNUDA TU PERSONALIDAD
Cada vez que nos vestimos, le prestamos muchísima atención a los colores que elegimos y a cómo los combinamos. ¿Pero qué pasa con la lencería? Develamos el misterio para que puedas hacer la elección correcta de acuerdo a la ocasión y la ropa interior se encargue de hablar por vos. Negro, sensual y misterioso. Por un lado, es un color que estiliza y ayuda a disimular esas imperfecciones que a veces molestan. Con un encaje depuntilla de este color se le agrega un fuerte condimento de erotismo y sensualidad. Es la elección ideal para una noche de amor. ¿El resultado? Te vas a ver como una verdadera diosa del sexo. Blanco, sencillez y dulzura. Suele ser el favorito de las mujeres clásicas y poco “lanzadas”. Naive y sweety, no es el indicado a la hora de seducir… A menos que quieras encantar dando una imagen de inocencia e ingenuidad. Rojo, pura pasión. Es perfecto para las mujeres activas, atrevidas y que se llevan el mundo por delante. Ardiente y fogoso, un conjunto rojo destila energía, fuerza y lujuria. ¡Perfecto para elevar la temperatura y enloquecer a tu hombre! Natural, aburrido y anti-sexy. Es el tono favorito de las mujeres prácticas pero resulta demasiado
poco excitante. ¡Ni se te ocurra usarlo para seducirlo! Vas a conseguir el efecto contrario… Rosa, romanticismo pleno. Además de dar suerte a fin de año y de ser un regalo casi obligado en el arbolito, las que eligen lencería de este color suelen ser mujeres muy sensuales. Románticas pero picantes a la vez, las que usan este tono disfrutan de dar una imagen infantil y juguetona en la cama. Azul, tranquilidad natural. Es la tonalidad favorita de las mujeres relajadas y seguras de sí mismas. Es la opción perfecta para tomar la iniciativa en una noche de caricias, abrazos y ternura. Amarillo, felicidad total. No es un tono típico para la ropa interior, pero es el elegido por mujeres alegres, desinhibidas, modernas y libres. En verano, es perfecto para resaltar el bronceado. Verde, independencia y naturalidad. Tampoco es un color lencero habitual, pero es el favorito de las más osadas e independientes. Lo lucen con mucha seguridad… ¿Vos sos de la que te animás? Gris, triste y apagado. Es el elegido por las mujeres que adoran pasar desapercibidas. Es un tono súper apagado que revela cierta tristeza y mucha quietud. Para una velada inolvidable… ¡Totalmente contraindicado!
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HORÓSCOPO
La descripción de tu signo cada mes
Aries 21/3 - 21/4 Este es el momento para obtener reconocimiento por sus logros. No es un período de golpes de “suerte” extraordinarios, más bien la sensación es de que la vida transcurre apaciblemente y todo lo que hace resulta bien. Se concreta una cita con alguien que lo atrae desde hace mucho tiempo.
Tauro 22/4 - 21/5 Usted está dispuesto a luchar por el poder y el éxito. Sin embargo, sus esfuerzos pueden encontrar una considerable resistencia en los demás. Sin intención de desafiar a nadie, quizá se vea envuelto en una situación difícil con las autoridades. Defienda lo que cree que está bien, pero primero asegúrese de que no se equivoca.
Géminis 22/5 - 21/6 Cualquier clase de limitación, saca el lado disociador de su personalidad y pone todas sus energías en defender su forma de ser de un supuesto ataque. Busca obtener el mejor lugar y desestimará a todo aquel que no le adjudique un lugar de privilegio. Lo más indicado será trabajar solo, se lucirá porque su nivel de exigencias es alto.
Cáncer 22/6 - 22/7 Excelente para expandir un negocio existente. No estará especialmente interesado en estar con otras personas. Es un buen momento para alejarse solo y pensar las cosas para definir sus metas claramente. Puede que asuma una actitud un tanto paternal hacia la gente que le rodea, querrá protegerla y considerar sus problemas como propios.
Leo 23/7 - 22/8 Empezará el año organizando los temas que venía dejando pendientes. Más relajado disfrutará reuniéndose con viejos amigos distanciados. El amor le mostrará una cara hasta ahora desconocida. Si está en pareja, la convivencia le resultará más simple y placentera. Si está solo puede que se sienta atraído por una persona que le resultará distinta.
Virgo 23/8 - 22/9 Conocerá gente con quien intercambiará favores. Tan solo tenga cuidado de no involucrarse con esta gente por razones superficiales, asegúrese de que pueda crecer a través de ellas. Debe tener cuidado de no asumir una actitud arrogante o pensar que es mejor de lo que es.
Libra 23/9 - 22/10 Con su tendencia a no embarcarse en empresas que no sean absolutamente seguras, todo lo que emprenda será exitoso. Posibilidad de ejercer cargos honorables, lucrativos y prestigiosos. Sin embargo sentirá que todo es previsible y que el conjunto de su vida muestra cierta monotonía.
Escorpio 23/10 - 22/11 Posibilidad de un negocio sorpresivo que le demuestra que la voluntad conduce al éxito. La imagen personal y las diversiones son importantes. Se concentra en aprender a descansar de las responsabilidades. La comunicación se verá favorecida y lo ayudará a expresarse en lo artístico y en su relación con sus hijos o discípulos.
Sagitario 23/11 - 22/12 Su magnetismo personal le abrirá nuevas puertas socialmente ya que los demás en el fondo, y a veces también externamente, admiran en usted su sinceridad y su convicción en aquello que está realizando, aun cuando no compartan sus puntos de vista.
Capricornio 23/12 - 20/1 El nativo, despreciará los conceptos arcaicos y represivos de la sociedad. Muchas posibilidades sentimentales pero pocas que le agraden realmente. Puede obtener ganancias de apuestas o de la generosidad familiar. Las mujeres sorprenderán a los nativos de capricornio con regalos inesperados.
Acuario 21/1 - 19/2 Tal vez inicie una relación amorosa electrizante e inusual. Puede sucederle algo en un viaje que más adelante tenga repercusiones importantes en su vida. A medida que se acerca al final del mes crece su libertad y su posibilidad de enfrentar asuntos de importancia.
Piscis 20/2 - 20/3 En este momento de su vida sus relaciones pueden volverse confusas y difíciles. Puede que se tope con personas que tratan de disuadirle de abandonar un curso de acción en el que ha estado comprometido por años. Este no es un buen momento para involucrarse en ningún tipo de negociación o contrato, aún si las personas con las que trata son totalmente honestas.
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TAILANDIA, EL PAÍS DE LAS SONRISAS
Tailandia fue el primer país que conocí en mi gira por el sudeste asiático. Me recibió su capital Bangkok en vísperas de navidad. Es una ciudad que nunca duerme, a toda hora se pueden ver miles de personas entrando y saliendo de shoppings, de buses, comiendo en los puestos de la calle o rezando en los numerosos templos budistas que hay. Allí pasé mi navidad oriental, a pesar de que el 95% de la población es budista, la navidad se festeja igual, hay arbolitos en las puertas de los hoteles, hay imágenes de Papá Noel en trineos tirados por elefantes y hay guirnaldas iluminadas en las calles. Me alojé sobre la calle Khao San, el lugar por excelencia de concentración de mochileros, allí se encuentra la mayor cantidad de hostels y restaurantes turísticos, durante la noche la calle es peatonal y de día realmente parece otro mundo, vuelven a circular los autos y los puestos callejeros de comidas desaparecen y la música de las discos se apaga. También en la noche las casas de masajes thai, tienden sus camillas sobre la calle y ofrecen toda clase de servicios: masaje facial, de pies y de espalda. Bangkok, también es llamada LA VENECIA DE ORIENTE, ya que posee una red de canales utilizados como vía de transporte para sus residentes. Tengamos en cuenta que el tránsito es terriblemente congestionado. Uno puede estar largo tiempo esperando que el bus avance, y lo más sorprendente es que nadie toca bocina como haríamos en Buenos Aires, sólo esperan pacientemente. Por tal motivo, moverse en lanchas colectivo es más rápido. En estos angostos canales también existen mercados flotantes, donde hay pequeñas embarcaciones repletas de frutas, verduras, artesanías locales y la gente desde la costa puede comprar lo que necesita.
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VIAJES
Bangkok aloja un barrio indio y chino. En la llamada “Pequeña India” los típicos negocios son los de venta de sedas, sahumerios, estatuillas budistas, en cambio el barrio chino ofrece comidas al paso, condimentos nunca vistos en Argentina.
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Luego de recorrer palacios reales, templos, museos con un tesoro histórico memorable en Bangkok, tomé rumbo hacia el sur a conocer las famosas playas thai. Allí disfruté de aguas turquesas y cálidas y de días de snorkeling.
Mis días en Tailandia terminaron al norte, en Chiang Mai. Mi objetivo era conocer a las tribus locales y, así lo hice. Durante tres días de trekking en la selva, no sólo recorrí sus solitarios senderos; sino también, pude dormir con una familia de la tribu Karen, allí la curandera alivió el dolor de una de mis compañeras de tour que se había torcido un tobillo durante la caminata, colocándole compresas de hierbas. Y yo pude disfrutar al bebé de la tribu acunándolo en mis brazos. Apenas pude hablar con ellos, puesto sabían muy poco inglés, pero las palabras sobraban. Visité su cocina, su establo, vi cómo hacían sus quehaceres de campo. En fin, cumplí mi deseo de conocer parte de su vida diaria. Esto mezclado con un paseo en elefante bebé. De vuelta a la ciudad de Chiang Mai, viví mi primer encuentro con monjes budistas. Una vez en la vida todo hombre budista debe consagrarse como monje por un tiempo. Viven en templos, visten túnicas en tonos de naranja o amarillo brillante depende del rango y buscan la iluminación y una conexión mayor con el universo y sus seres espirituales, de modo de alejarse de toda distracción mundana. Los monjes son considerados como personas sagradas, las mujeres no podemos tocarlos ni tampoco sentarnos a su lado en los transportes públicos. Sólo me resta comentarles sobre la personalidad de los tailandeses, son gente que siempre sonríe, serviciales, gentiles, me han cuidado mucho al verme una turista mujer viajando sola. De esta manera terminó mi vuelta por Tailandia, pero el viaje siguió y fui sumando más experiencias que contaré en el próximo número de la revista. Hasta pronto. MARIA VICTORIA CARICATO vcaricato@yahoo.es
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ESTRENOS 5 DE DICIEMBRE Kon-Tiki GENERO: Biográfica, Aventuras, Acción.
Para los amantes del cine La esencia del amor GENERO: Drama, Comedia. Machete Kills GENERO: Acción. Amar es bendito GENERO: Drama. Tras la puerta GENERO: Drama. 19 DE DICIEMBRE Jackass: el abuelo sinvergüenza GENERO: Comedia. El lobo de Wall Street GENERO: Drama, Biográfica.
Paranoia GENERO: Suspenso, Drama. Dream Theater GENERO: Recital.
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La boleta GENERO: Comedia. 12 DE DICIEMBRE El hobbit 2 GENERO: Fantasía, Aventuras.
Cartas de mi padre GENERO: Drama. En el camino GENERO: Drama, Aventuras. Stuck in love GENERO: Drama, Comedia. Policeman GENERO: Drama. Cazador de mujeres GENERO: Suspenso. 26 DE DICIEMBRE Último viaje a Las Vegas GENERO: Comedia. Ritual Sangriento GENERO: Terror. 2 DE ENERO
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Frozen GENERO: Familiar, Aventuras, Animación. La increible vida de Walter Mitty GENERO: Drama, Comedia, Aventuras. Adore GENERO: Drama. Berberian Sound Studio GENERO: Terror, Suspenso, Drama.
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SALUD
SECRETOS DE LAS PERSONAS QUE NUNCA SE ENFERMAN
¿Estás listas para recibir el verano? Alejá a las enfermedades de tu vida con este ranking ideal para que tu mente y cuerpo tengan vitalidad. Decile chau al dolor de panza, de cabeza, de oídos, a los refríos y al estrés. Las claves de la buena salud.
de repararse a sí mismo. Por lo tanto, lo ideal es tomar siestas todas las veces que puedas. Un horario ideal (pero casi imposible para todos los trabajadores) es desde las 13 a las 15 horas, ya que es cuando nuestro cuerpo necesita más descanso.
1. Mantenete activa en la oficina. Aunque vayas al gimnasio y subas y bajes escaleras todos los días, quedarte sentada por largos períodos de tiempo puede ser perjudicial para tu salud. Si trabajás frente a la computadora todo el día, asegurate de tomar descansos cada 45 minutos para caminar, estirar las piernas y la espalda, y hacer que todo tu sistema motriz se ponga en movimiento.
6. Disfrutá de salir a tomar unos tragos. El consumo moderado de alcohol aumenta la longevidad y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas entre un 20 y un 50%. Salir cada tanto a tomar unos tragos con amigos es una excelente idea para mejorar tu salud. Claro que el permitido es un máximo de dos copas. Elegí la bebida que más te guste y no te prives de pasar un lindo rato de diversión.
2. Abrí la canilla de agua fría. Las duchas frías ayudan a mejorar la circulación, fortalecer la piel, reforzar el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo y vigorizar tu cuerpo. La duración ideal de una ducha de agua fría debería ser de cinco minutos. Lo que se recomienda es intercalar esta temperatura con agua más tibia en intervalos de 30 segundos.
7. Incorporá el Yoga en tu rutina de ejercicios. Para fortalecer y equilibrar el sistema inmunológico, hay que animarse a la combinación de ejercicio – relajación. Este mix podés conseguirlo mediante la práctica del Yoga que, además, te fortalece contra las enfermedades del corazón como la presión alta, el azúcar en sangre y la obesidad.
3. Activá tus amistades. Las personas quedemuestran tener un buen apoyo social, tienen la mayoría de los sistemas inmunes fuertes y menos probabilidades de enfermarse. Para aquellos que no son muy sociables, un consejo poco común -pero efectivo- es romper la barrera del aislamiento al maximizar la red de amigos: proponete un cambio y en los próximos días hacete amiga de dos o tres personas con la que nunca hablaste antes. La chica de la recepción, o el empleado del supermercado son dos buenos ejemplos para empezar a sociabilizar más. El esfuerzo tendrá un doble resultado para aquellos que logren tener más contacto cara a cara con sus amistades y dejen de lado el chat del celular o las redes sociales por unos días.
8. Cortá con el consumo de calorías. Una dieta equilibrada y baja en calorías, no sólo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también reduce tu colesterol, los triglicéridos y la presión arterial.Tené en cuenta que para evitar deficiencias de vitaminas, debes asegurarte de incluir todo tipo de comidas: lácteos, carnes, frutas y verduras, y mucho líquido.
4. Comé más ajo. Está comprobado que este condimento reduce la presión arterial y los niveles de colesterol, combate las infecciones y actúa como un potente antioxidante. Comelo crudo o cocido y tendrás más salud. Eso sí, tené un chicle de menta siempre a mano: te ayudará a combatir su fuerte y característico olor. 5. Tomá algunas siestas. Varios estudios demuestran que al descansar más, las células inmunitarias que combaten las enfermedades aumentan su número y eficacia. Ya que tener sueño provoca una acumulación de calcio en las arterias del corazón y restringe la producción de la hormona de crecimiento humana que limita la capacidad del cuerpo
9. Desestresá tu vida. Sufrir demasiado estrés puede ser una excelente puerta de acceso para enfermarte. Puede causar falta de sueño, falta de energía, dolores de espalda, diarrea, estreñimiento, depresión, hinchazón, calambres, cambios en el apetito, apatía, irritabilidad, erupciones, síndrome de colon irritable, diabetes y alta presión sanguínea. ¡Muchas cosas! Una buena solución es sacar tu energía negativa ejercitándote. Elegí el deporte que más te guste y practicalo por lo menos tres veces por semana. Para otros puede ser efectivo volcarse a la aromaterapia o, tal vez, alguna sesión de Yoga. Pero una salida con amigos para reírte sin parar, puede ser la mejor opción para sacar el estrés de tu mente y cuerpo. 10. Comé más yogur. Los probióticos, presentes en el yogur, tienen un muy buen impacto en las afecciones gastrointestinales, y te ayudan a curar tu cuerpo. Comer por lo menos una porción de yogur al día baja la presión arterial, disminuye el colesterol y fortalece el sistema inmunológico. Combinarlo con frutas, cereales y otros lácteos, ayudará a maximizar los beneficios.
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PAREJA
SEDUCCIÓN: 10 LEYES PARA IMPRESIONAR A UNA MUJER
Querido amigo: te vamos a facilitar la dura tarea de seducir. A continuación revelamos las actitudes que deberías tener para generar, en nosotras, una buena primera impresión... De esas que nos dejan con ganas de más. 1. Empezá una charla No es que te queramos meter presión, pero... Los primeros tres minutos son decisivos en un encuentro. Así que, si ella no es muy conversadora, tomá vos la iniciativa. Tratá de plantear un tema que pueda ser de interés general, como el trabajo o qué tipo de cine le gusta. Si apenas se conocen, hay tres tópicos prohibidos: política, religión y tus fanatismos deportivos. 2. Recordá los detalles Siempre, en la primera cita, las mujeres damos la información que consideramos más importante en nuestra vida: sobre la familia, el trabajo y lo que nos gusta hacer. Si querés que la relación prospere, te conviene recordar cada uno de esos detalles. ¡Para nosotras es fundamental!
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3. Sentate derecho Por nervios o porque te sentís en confianza, tu postura puede resentirse y parecer que te estás cayendo de la silla. Esto proyectará desinterés hacia la mujer. Así que, mejor, mantenete bien apoyado en el respaldo. 4. No te “vendas“ No hables demasiado de tus logros, de lo que ganás, del auto que te compraste o de lo excelente que te va en el trabajo. Eso arruinará tu imagen con rapidez. A las mujeres no nos gusta que nos digan lo que tienen. En todo caso, nos pueden decir a lo que aspiran. 5. Relajate y goza No pienses en lo que pueda ocurrir después de la cita o qué imagen va a tener ella de vos, solo concéntrate en el momento y tratá de pasarla bien. Muéstrate auténtico y al natural: así, como sos. 6. Sonreí Es bueno mostrarse sonriente, pero es malo abusar de la sonrisa (sí, las mujeres somos complicadas). Si te mantenés exhibiendo los dientes todo el tiempo, te verás absolutamente falso. 7. Mostrate de buen humor El “macho rudo“ ya fue. Ahora las mujeres preferimos a los hombres agradables, sociables, que se
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muestran como buenos compañeros. Así que, aunque el mozo derrame un trago en la mesa, mantenete relajado. 8. Hablá como siempre Algunos hombres, para impresionarnos, usan un vocabulario complejo o se muestran “en pose”, con una actitud que no va con su personalidad. Tené en cuenta que las mujeres no somos fáciles de engañar: nos damos cuenta cuando algo es forzado. 9. Enfocate en ella Apagá el teléfono y evitá distraerte con el entorno. Mejor mirala, escuchala, y mostrate interesado en ella. Si lográs enfocarte en lo que te está diciendo, tu éxito es casi asegurado. ¡Eso es lo que toda chica busca! 10. Marcá el final El misterio es un factor importante en las primeras citas. Por eso, para terminar un encuentro, no esperes a que se “enfríe“. Si ves que ella muestra señales de estar cansada (puede estarlo, aunque lo haya pasado genial), es momento de finalizar. Déjala con ganas de verte de nuevo.
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SEXO
CLÍTORIS: 10 COSAS QUE TODO HOMBRE DEBERÍA SABER
Devaluado, olvidado, desprestigiado... Pocos varones lo tienen en cuenta, pero el clítoris es el órgano sexual femenino por excelencia. Así que, no lo dudes: compartí esta nota con tu novio o marido. Nos lo vas a agradecer. El clítoris es un órgano sexual femenino ubicado sobre la vagina. La mayoría de las personas localiza la cabeza visible, que se llama glande, pero esa es solo la punta del iceberg. En realidad, es algo mucho más complejo que se extiende hacia el interior del cuerpo de la mujer y es fundamental para su placer erótico. Ahora sí, vayamos al punto: 1) El clítoris es más poderoso que el Punto G “Al Punto G yo lo veo como un plan B. El plan principal tiene que ser siempre la estimulación del clítoris. Ese es el centro del placer físicamente hablando. No le genera placer a algunas mujeres, sino que a todas, TODAS”, alerta la sexóloga Alessandra Rampolla.“Podemos tener orgasmos a través del clítoris y también muchas veces tenemos posibilidad de tener orgasmos a través de otras vías, de estimulaciones indirectas. El Punto G es una estimulación indirecta del clítoris”, detalla.
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2) Solamente sirve para gozar El clítoris es el único órgano humano cuyo único propósito es dar placer. No pasa lo mismo con el pene, que tiene fines reproductivos. Si bien las mujeres tenemos varias zonas erógenas, todascumplen otras funciones, mientras que el clítoris no. 3) Es el mejor amigo del orgasmo Entre el 50 y el 75% de las mujeres alcanzan el orgasmo por medio de estimulación del clítoris, con o sin penetración vaginal. “Estimular el clítoris es fundamental para la excitación sexual y lograr una adecuada lubricación y satisfacción femenina”, asegura el sexólogo Juan Carlos Kusnetzoff en su libro La mujer sexualmente feliz. 4) Tiene erecciones Es así: las mujeres también tenemos un órgano que, cuando es estimulado, se agranda y se pone erecto. “Cuando se hinchan de sangre, los componentes internos del clítoris desarrollan una erección de manera similar a lo que ocurre en el pene”, explican en el libro Orgasmo, todo lo que quiso saber y nunca se atrevió a preguntar, de Komisaruk, Whipple, Nasserzadeh y Beyer-Flores. 5) Es mucho más grande de lo que pensás El clítoris es mucho mayor que su parte visible,
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llamada glande. El resto del órgano se extiende en el interior del cuerpo y se asienta sobre la uretra y la vagina. En promedio mide entre 8 y 12 centímetros de largo y 6 centímetros de ancho. 6) Se descubrió (en su plenitud) hace poco “Recién en 1998, cuando la uróloga australiana Helen O’Connell realizó estudios de imagen por resonancia magnética en voluntarias, se vio la anatomía completa del clítoris”, explican en Vanguardia de México. “La mayoría de los libros de texto, especialmente los publicados antes de 1998, no tienen una representación adecuada del clítoris, donde solo aparece la parte externa. En realidad, el volumen del tejido eréctil es 10 veces mayor del que aparece en los consultorios médicos y los libros”, asegura la publicación. 7) Todos son diferentes Como en todo en la naturaleza, hay variedad. “Hay clítoris pequeños, grandes, más escondidos o menos. Algunos aumentan su tamaño cuando una mujer está excitada, unos son muy sensibles y necesitan mucha presión. Por eso, es importante que las mujeres conozcan su propio cuerpo para conocer la mejor forma de recibir placer”. 8) Con el tiempo, se agranda “Al final de la pubertad, el clítoris de una chica habrá duplicado su tamaño. Para cuando una mujer tenga 32 años, su clítoris es casi cuatro veces más grande que cuando tenía 20 menos. Después de la menopausia, es siete veces mayor que al nacer, lo cual podría explicar por qué las mujeres mayores reportan tener sexo tan glorioso”, explican en Vanguardia de México. 9) Las vibraciones ayudan El clítoris es muy sensible a las vibraciones. Por eso, para garantizar el máximo placer, podemos usar algún juguete sexual como anillos, vibradores y dedales. Hay muchos modelos creados específicamente para esa zona. 10) Tras el clímax, ¡dejalo descansar! “Una vez finalizado el orgasmo, la estimulación del clítoris puede resultar dolorosa e incluso la mujer puede sentir el clítoris como entumecido”, señala el libro Orgasmo, todo lo que quiso saber y nunca se atrevió a preguntar, de Komisaruk, Whipple, Nasserzadeh y Beyer-Flores. “El aumento de la sensibilidad del clítoris a veces persiste tras el orgasmo y desciende lentamente a medida que lo hace la hinchazón”, concluye.
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MADRES
CÓMO TENER ÉXITO EN LA CRIANZA SIN MALCRIAR
¿Es necesario tener el último juguete para ser feliz? ¿Es de mal padre decir “no”? La publicidad y la falta de límites generan un consumismo desmesurado en los chicos. El secreto está en compartir ratos de juegos con nuestros hijos. Claves para estar en sintonía sin tener que dar todos los gustos. En la puerta del jardín de infantes dos abuelas conversan. Una de ellas comenta que estuvo buscando un muñeco que gatea porque su nieta se lo pidió insistentemente. Cuando fue a la juguetería desistió de la compra debido a su costo. Quedó apenada por no haber podido darle el gusto a la nena, aunque después de algunos reproches aceptó las explicaciones. La otra abuela preguntó cómo, a pesar de ser tan chiquita, la niña conocía ese juguete. La respuesta fue que lo vio en televisión durante la publicidad de los programas infantiles que mira por la tarde. Existen dos situaciones que influyen para transformar a nuestros pequeños en insaciables demandantes de más y más cosas: la publicidad y la falta de límites de los padres. ¿La culpa es de la tele? Los chicos reciben un bombardeo publicitario, especialmente durante los horarios donde se pasan programas dirigidos al público infantil. Esta situación se presenta como un abuso que toma ventaja de la debilidad propia del niño para diferenciar lo que es genuinamente necesario de lo que no, ya que por su corta edad no tienen un criterio y capacidad crítica para comprender. Gran parte de su tiempo libre lo pasan frente al televisor. Quedan en una especie de estado “hipnótico”, pasivos, con falta de iniciativas para realizar actividades propias y creativas que ayuden a desarrollar su mundo mental. Las principales ocupaciones de la infancia quedan lejos de esta realidad: jugar y aprender, experimentar con sus acciones, hacer con sus manos, ejercitar las actividades psicomotrices, construir ideas. Sólo basta con la imaginación. No se habla de un alegato contra los juguetes, sino de una reflexión acerca del uso que se hace de la publicidad para que los niños se transformen en consumidores compulsivos de objetos. ¿Es realmente la culpa de la televisión? Aprender a poner límites El otro factor es la imposibilidad de decir “no”. Muchas veces es más fácil consentir lo que se pide a sostener una actitud de firmeza y razonabilidad. Hay personas que creen que al niño hay que darle todo lo que pide y se oponen a frustrarlo porque consideran que es un sufrimiento innecesario, y si lo harían serían “malos” padres.
Algunos adultos creen que tienen que dar lo que ellos no tuvieron y desearon tener en su infancia. Otros calman sentimientos de culpa por no estar suficiente tiempo en casa para relacionarse con los chicos y atender a sus verdaderas necesidades de afecto, compañía y límites. Los niños los necesitan para aprender a diferenciar el placer y la realidad. La carencia de límites hace que los niños deban ponerse solos sus propias normas y castigos. Y es así como se deforma su personalidad. El consumismo en la infancia hace que el equipamiento mental de los chicos tenga un desarrollo pobre y genera dificultades para tolerar una frustración, para regular la autoestima basada en las cosas materiales que se tienen, y no en lo que se es realmente. Preparados, listos... ¡A jugar! * Es muy importante que los padres compartan momentos de juego con sus hijos, no necesariamente con juguetes “sofisticados”. Una carrera de autitos, patear la pelota, hacer collares con fideos o mostacillas, jugar a la vendedora o a la maestra. En estos juegos compartidos, el placer es mutuo. Y generalmente con un ratito de tiempo es suficiente. * Los niños necesitan jugar más, y no sólo tener más juguetes. * El juego creativo no necesita de juguetes específicos, se desenvuelve en el espacio del “como si”, donde un palo de escoba puede ser un caballito y una sábana en desuso se convierte en la capa de Batman. * Los juguetes más sencillos son los que promueven el uso de la fantasía y el ejercicio de la simbolización, dos factores básicos y decisivos en el desarrollo de la inteligencia. * Dependiendo de la edad e intereses de los niños, se pueden encontrar pequeños momentos para jugar. Así, el adulto también recupera algo de su espacio de juego infantil que, como es tan distinto al trabajo, es un descanso mental.
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ENFERMEDADES: ¿QUÉ ES LA PIÓMETRA?
La definición de Piómetra es presencia de pus en el útero. Es una enfermedad que afecta principalmente a perras mayores de 7 años, no ovariectomizadas (no esterilizadas), aunque no es únicamente propia de éstas. Esta infección suele aparecer entre 4 a 8 semanas de presentado el celo.
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¿Cómo se produce? Si bien es cierto, no se conoce el mecanismo original de la enfermedad, sí se sabe que la piómetra corresponde a una infección bacteriana secundaria a alguna alteración metabólica de la Progesterona, a nivel uterino. Ésta es una de las variadas consecuencias que puede tener el uso de Anticonceptivos en perras; por ello, personalmente, no lo recomiendo si no hay un respaldo sanguíneo y un monitoreo en los días sucesivos con su Médico Veterinario. Los microorganismos (bacterias) actúan como un factor secundario en el período en que la progesterona está elevada en sangre. La progesterona disminuye la contractibilidad y los mecanismos de defensa del útero. El uso de Progestágenos y de Estrógenos favorece la producción de Piómetra.
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¿Cuál es la signología de la Piómetra? En un 90% de los casos hay fiebre y flujo vaginal purulento. En un 50% hay decaimiento o depresión y anorexia. Y en un 25% hay presencia de vómitos y poliuria-polidipsia (toman mucha agua y orinan demasiado). Puede evolucionar a una Falla (Insuficiencia) Renal Aguda, por inflamación a nivel renal en perras añosas, una disminución de la llegada de sangre al riñón por deshidratación, por el tipo de bacterias que tiene afinidad por el riñón (E. coli) y por depósito de complejos antigénicos bacterianos de origen uterino. Esto implica un serio riesgo vital. También se dan casos de Peritonitis y/o de Septicemia, a consecuencia de la misma infección.
¿Cómo se diagnostica? En la mayoría de los casos el diagnóstico de Piómetra puede hacerse mediante un buen examen clínico y una buena recolección de antecedentes. Si no es suficiente, se pueden llevar a cabo ecografías y/o radiografías o un frotis vaginal para confirmar el diagnóstico. Los exámenes sanguíneos permiten establecer la gravedad y pronóstico, dadas las posibles complicaciones del caso. ¿Cuál es su tratamiento? Una Piómetra se considera una Urgencia y, como su nombre lo indica, urge solucionarla. Esto debido a la rápida evolución hacia una Insuficiencia Renal Aguda. El tratamiento de elección es la Ovariohisterectomía, vale decir, sacar útero y ovario. Además, requiere tratamiento de soporte (vigilando la Falla Renal) y manejo de la infección sistémica con antibióticos, además de terapia paliativa para los signos que hayan aparecido (vómitos, diarrea, dolor, fiebre, y otros síntomas). El tratamiento sólo en base a antibióticos sistémicos es de muy baja efectividad, principalmente dado porque en la mayoría de los casos se detecta la enfermedad cuando aparecen los signos arriba mencionados, lo cual implica que el nivel de infección ya es avanzado. ¿Hay forma de prevenirla? La única forma 100% efectiva de prevención de la Piómetra es la Ovariohisterectomía (esterilización completa) temprana.
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TE RETAMOS A RESOLVER ESTOS 3 SUDOKUS
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TECNOLOGÍA
CELIBATO DIGITAL: ¿PODRÍAS VIVIR UN AÑO SIN INTERNET?
¿Cómo sería tu vida sin conexión a Internet? ¿Te imaginás dejar de ver qué hacen tus amigos en Facebook ni actualizar tu estado durante un año? ¿Qué harías sin You Tube, sin Twitter, sin los diarios on line? Un escritor estadounidense de 27 años hizo la prueba: se desconectó de Internet durante un año y contó paso a paso sus vivencias.
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Antes de comenzar este curioso experimento, Paul Miller pensaba que Internet le estaba arruinando la vida: entre una sucesión de correos electrónicos y una avalancha de tweets, sintió que debía parar con eso. Y así fue, el 1 de marzo 2012 se desconectó por completo. Se comprometió a vivir sin Internet durante un año: no tendría Wi-Fi, ni teléfono inteligente, ni cuenta en una red social. Durante ese tiempo, “aprendió que la vida offline no era todo lo que pintaban. Y también se dio cuenta que la vida on line no era lo que le impedía ser productivo o creativo. Sus defectos eran suyos”, explica una nota del diario Daily Mail. Los primeros tiempos de esta aventura fuera de las redes no pudieron ser mejores: adelgazó, escribió medio libro en unas semanas, leía mucho, hacía
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ejercicio y su aspecto había cambiado positivamente y las personas a su alrededor no dejaban de notarlo. Pero los días transcurrieron y el experimento empezó a decepcionarlo: “Las razones más profundas de la mayoría de mis problemas realmente no tienen que ver con Internet, sino que sólo se manifiestan de forma diferente en línea y fuera de ella”, escribió Miller, ex editor del blog Engadget, en una nota para el sitio The Verge, donde narra cómo le fue con su experiencia y donde compartió con los lectores actualizaciones acerca de su “celibato digital”. “Se suponía que tendría que ser más iluminado, más ‘real’, ahora. Más perfecto”, decía Paul. Su desilusión tenía que ver con que, hacia fines de año, ya había abandonado sus hábitos “positivos”: se volcó al “consumo pasivo” y al retraimiento social. “Son las 8 de la noche y recién me despierto. Dormí todo el día, me desperté con ocho mensajes de voz de amigos y colegas”, contó en pleno experimento. Después de un año de prueba, Paul concluyó que sus malos hábitos no se vinculaban únicamente con el excesivo uso de Internet, sino que se relacionan con la rutina y con una vida algo automatizada, con o sin mundo on line.
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BELLEZA
MAGIA EN TUS CURVAS: 10 LOOKS “ANTI-KILOS”
Comemos más ensaladita, insistimos con el gym… Pero, ¿por qué no aprovechar los secretos de las prendas que estilizan la silueta y restan kilos? Los 10 tips que hacen magia con tus curvas.
-Blanco. Es un clásico del verano, pero también se llevó este invierno. Además de resaltarnos, es súper elegante. En pantalones se usa con telas que no sean transparentes ni se adhieran mucho a la piel. Para disimular las caderas, elegí un corte semi-oxford. Las camisas de seda –de calidad- con mangas tres cuartos son ideales porque disimulan los brazos y, al ser sueltas, son bien fresquitas. -Colores neón. Son la última tendencia. Pero si la idea es estilizar la figura, mejor aplicalos con discreción y utilizalos sólo en accesorios. Por ejemplo: un pantalón recto de tiro medio en un tono neutro como gris, visón o camel va a quedar espléndido con un cinturón finito en fucsia o amarillo ácido. Se puede usar una remera también en un color neutro similar al pantalón o a la pollera para que el corte óptico sea muy leve y así “alargar” piernas y caderas. -Vestidos. Los modelos sueltos, con el escote am-
plio y redondeado, se usan con un cinturón finito que entalle la silueta. Lo mejor es colocarlo lo más alto posible para crear el efecto óptico de piernas largas y porque la zona de las costillas siempre es la más pequeña. -Plataformas. Perfectas para dar sensación de piernas larguísimas. Se llevan perfecto con el vestido con la cintura bien alta o con el pantalón semioxford. Ideales para estilizar la silueta. -Accesorios. Que el color vaya por cuenta de los aros, collares, cinturones, carteras y zapatos. Donde se coloque el color ahí se desviará la mirada. -Escotes. ¡Se vienen los escotes redondos! Si tenés la caras tipo galletita o con algo de papadita, elegí aquellos que sean profundos y redondeados, lo más alejados del cuello dentro de lo posible. Lo mismo aplica para el nuevo ítem obligado: las gargantillas. La idea es alargar el cuello y no acortarlo. -Peplum. La blusa, pollera o remerita peplum es ideal cuando se quiere disimular la panza y destacar la cintura. -Monos. Los que más estilizan son los que vienen entallados a la cintura y son tipo palazzo. ¡Ojo! Entallados a la cintura no significa simplemente un elástico, justamente esos modelos son los que se deben evitar: el elástico tiende a generar más volumen óptico que el real. El modelo semi-oxford balancea las caderas anchas. Para entallar la figura, evitá los equipos tipo babucha. -Chupines. Son ideales para las de piernas que tienden a ser anchas. Para que estilicen, en todos los casos, el toque ideal que es permitan ver entre cinco y diez centímetros de la zona del tobillo. -Chalecos. Son los aliados para entallar la figura y darle forma a una blusa suelta, si quedan pegados a las costillas mejor. El look más estratégico: un conjunto monocromático y un chaleco que aporte la onda y el color. Los de jean son furor esta temporada y descontracturan un equipo formal.
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