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STAFF Directores/Editores Propietarios: Samanta Soledad Zislis Ariadna Venecia López Nocera Departamento de Diseño: Ariadna Venecia López Nocera Samanta Soledad Zislis Zona de distribución: Monte Castro, Villa del Parque, Floresta, Villa Real, Devoto, Santa Rita, Velez Sarsfield, Villa Luro y zonas aledañas. Ejemplares: 7000 Fecha de edición: 05/11/2013 N° de edición: 16 Distribución mensual Dirección: Altolaguirre 3395 Teléfono: 15-5103-4037 / 15-6536-6476 E-Mail: info@laguiaestrella.com.ar / ventas@laguiaestrella.com.ar Sitio web: www.laguiaestrella.com.ar Registro de propiedad Intelectual: en trámite.
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SUMARIO 8. Inicio Sección Compras 10. Especial del mes: se viene el verano 14. Horóscopo 18. Salud: 5 mitos sobre el envejecimiento 22. Compras: comprar y vender en la web 24. Salud: remedios para el mal aliento 26. Sexo: la eyaculación precoz 28. Salud: mitos sobre la caída del pelo 30. Inicio Sección Estética y Salud 34. Crónicas de una viajera argentina 38. Dieta: estrategias para no excederse 40. Moda: tu imagen en el gym 42. Inicio Sección Servicios 42. Mascotas: cómo cuidarlas en las vacaciones 44. Economía: por qué tener un seguro 46. Salud: uso de dispositivos electrónicos 50. Ingenio: te traemos 3 sudokus 54. Receta: milhojas de papas gratinadas 56. Barrio: el Café de Garcías en Devoto 58. Estrenos de cine 60. Información útil e Indice de Comercios
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ESPECIAL
NOVIEMBRE: 8 CONSEJOS PARA CUIDARSE EN VERANO
En el verano las temperaturas aumentan y con ellas la lista de actividades que hacemos al aire libre, por eso resulta importante saber exactamente cómo tratar nuestra tez durante los meses más calurosos del año para que luzca hermosa y saludable. Exponerse al sol sin protección daña la piel y los ojos, y puede provocar envejecimiento prematuro, manchas, e incluso cáncer.
Por este motivo, es imprescindible utilizar un protector solar adecuado siempre que se toma el sol, para evitar las posibles consecuencias adversas como manchas, quemaduras, cáncer de piel, envejecimiento prematuro de la piel. De manera más abarcativa, te damos algunas sugerencias para que descubras cómo cuidar la piel correctamente en el verano: 1. Cada vez que vayas a la playa, un picnic, a correr al aire libre o a practicar cualquier otra actividad, no olvides usar un protector solar adecuado.
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Al exponer la piel a los rayos solares, el cuerpo comienza a producir un pigmento, denominado melanina, que absorbe los rayos y hace que la piel adquiera un tono bronceado para protegerse del sol. Pero este mecanismo defensivo natural del organismo no es suficiente para contrarrestar los efectos nocivos de los dos tipos de rayos ultravioletas (UV) que alcanzan la superficie de la piel:
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Los UVA: Son los responsables de que la piel adquiera un tono bronceado, al inducir a las células a producir melanina, un pigmento natural que colorea la piel. Aunque no queman, no son inocuos, ya que penetran profundamente en la piel y pueden provocar daños a largo plazo como envejecimiento prematuro, manchas, pérdida de elasticidad e, incluso, lesiones importantes. Los UVB: Son los responsables del enrojecimiento de la piel, lo que se conoce como quemadura.
2. Escoge productos de protección que te mantengan a salvo de los rayos UV y UVA preferiblemente con base acuosa para evitar que los poros de tu piel se tapen. Recuerda que las horas en las que el sol es más intenso y dañino son desde las 10 hasta las 16, así que aumenta la protección en estos períodos. 3. No olvides proteger además zonas delicadas como el escote, las manos, el cuello o las orejas, que también requieren atenciones para no sufrir a causa del sol. 4. Usa sombreros para aumentar la protección en el rostro y ropa adecuada que te permita sentirte fresca para evitar que la sudoración excesiva o los roces te generen irritaciones y molestias. 5. No olvides hidratar tu piel pues las temperaturas, la piscina, el mar y todas las actividades típicas del verano hacen que se reseque más de lo normal. Utiliza una buena crema hidratante para tu cuerpo y otra para el rostro, tu piel te lo agradecerá. 6. Beber abundante líquido también te ayudará a mejorar la apariencia de tu tez y a mantenerte sana por dentro y por fuera, sobre todo si pasas largos períodos al sol. 7. Y los delicados labios también necesitan atenciones especiales ante las temperaturas extremas, por eso toma precauciones para evitar que se resequen, como usar un labial a base de cacao. 8. No olvides alimentarte de manera adecuada consumiendo frutas y hortalizas frescas ricas en vitaminas y nutrientes, esto hará que tu piel luzca más atractiva para que la puedas exhibir en el verano.
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HORÓSCOPO
La descripción de tu signo cada mes
Aries 21/3 - 21/4 En el amor es el momento de aclarar posturas. No dejes tu economía a la suerte, es preciso que tengas el control de tus movimientos y tomes decisiones. Se abren nuevas oportunidades en el trabajo, aprovéchalas. Posibles viajes atractivos en los que puedes conocer gente interesante.
Tauro 22/4 - 21/5 Buenas perspectivas en el amor, según los signos del zodiaco. Ahorra si puedes, se acercan tiempos de gastos. Cuidado con tu avanzado estrés en el trabajo; hay sombras con características en tu contra. Recréate en la Naturaleza por el bien de tu psique.
Géminis 22/5 - 21/6 Según tu personalidad, evita el enamoramiento de alguien que no se halle a tu altura intelectual. No se barrunta ninguna tormenta en tu situación económica a corto plazo. Te convendría apoyarte en un familiar para ciertas gestiones de trabajo. No te sorprenda la aparición de afecciones en la piel.
Cáncer 22/6 - 22/7 A los solteros, que buscan parejas, si el amor no ha llegado, no resulta ahora positivo forzar el sentimiento auténtico. Cuidado con un préstamo que te pudieran pedir; malos augurios. Alguien te solicitará un consejo en el plano laboral; puedes confiar en tu punto de vista. No te compares a los demás y tu salud emocional mejorará de modo efectivo.
Leo 23/7 - 22/8 De modo periódico revisa tus relaciones con los hijos; tiempo favorable para las tensiones afectivas, aunque habría que tener en cuenta tu ascendente según hora de nacimiento. Aplica tu sentido común en un nuevo proyecto económico. En este momento se ve arriesgado delegar en los demás en cuestiones de trabajo eficaz. En cuanto la salud, tendencia a la caída de ánimo, según los astros; haz ejercicio.
Virgo 23/8 - 22/9 Por tu forma de ser, no exijas al otro más de lo que tú darías en el amor. Asuntos atrasados pueden traer pérdidas de dinero. Existen predicciones prometedoras en el trabajo Puede desaparecer la actual ansiedad; duerme más.
Libra 23/9 - 22/10 Quizás te parezca una bruja porque recibas presiones de sometimiento en lo sentimental. Económicamente no debes rechazar la ayuda de la familia. A veces resulta difícil adaptarse a nuevas corrientes en el trabajo; esfuérzate a partir de esta semana y lo conseguirás. Dejarte arrastrar por el pesimismo perjudicaría tu salud.
Escorpio 23/10 - 22/11 Acierta el que duda que algún consejero sentimental cercano y actualizado no sea sincero. Puede llegar un dinero que tú creías perdido. La buena suerte se aproxima propicia para oposiciones o exámenes. Aparición de alguna dolencia con necesidad de leve operación.
Sagitario 23/11 - 22/12 La consulta del tarot y la bola de cristal podría resultar también fiable. En el amor, la falta de comunicación puede acarrear malos entendidos. El juego no es ahora el camino que favorece tu economía en lo laboral, según tu horóscopo personalizado Si trabajas con público se acerca fácil la tendencia al estrés. Probable aparición de dolores de cabeza sin motivo aparente.
Capricornio 23/12 - 20/1 Quizás no habrás calculado bien el carácter aperturista y actualizado de tu pareja; un fin de semana juntos aclararía la situación. En próximas fechas, el consejo de un amigo de confianza te ayudará en cuestión de dinero. Reconocer un error laboral te prestigiará. La astrología apunta posibilidades de urticaria.
Acuario 21/1 - 19/2 No pienses en el ayer, sino en el hoy y en el mañana; antes de perdonar en el amor de cara a un romántico futuro, estudia la sinceridad de la otra persona. Tiempo optimista de momento en lo económico. En el trabajo, ajústate a lo actual y convenido. Se pronostica posibilidad de obsesión por temas de salud, más propensa en esta estación que en el verano ya pasado.
Piscis 20/2 - 20/3 Puede haber encuentro común con la videncia tarotista; posibilidades de traición. No delegues tu predicción en economía a los demás. Se abren nuevas oportunidades laborales. Periodo bueno y breve en alza en cuanto a la salud.
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SALUD
5 MITOS SOBRE EL ENVEJECIMIENTO
Vivir más y mejor es uno de los deseos más antiguos de la humanidad. Hoy, mantenerse joven es una posibilidad. Por eso, es importante aclarar algunas falsas creencias sobre la vejez: 1) “Envejecer es cosa de viejos” La verdad: envejecer es cosa de jóvenes... ¿Qué van a envejecer los viejos, si ya lo envejecieron todo? El envejecimiento está relacionado con los cambios que el tiempo impone sobre la biología. Los jóvenes cambian mucho más que los viejos. Siempre le digo a los estudiantes de medicina: “miren la foto que les sacaron el día que empezaron la carrera y miren la foto de la graduación... En estos 6 años ustedes van a haber envejecido más que sus abuelos en el mismo lapso”. La prevención para una longevidad saludable comienza en los años jóvenes, ya que envejecer es un proceso acumulativo muy ligado al curso de la vida. 2) “El envejecimiento es un proceso irreversible” La verdad: el envejecimiento es un proceso irreversible, pero su ritmo y velocidad son modificables. El envejecimiento marca la edad cronológica (la que dice el documento), mientras que la velocidad del envejecimento marca la edad biológica (la edad de nuestro cuerpo). Esta velocidad se acelera con los factores de riesgo: las alteraciones de la glucosa, el colestrol, la presión arterial, el sobrepeso y el estrés. De ahí la importancia de prevenir desde temprana edad. Como dijo un actor de Hollywood, mientras festejaba su cupleaños 103: “si hubiera sabido que iba a llegar a tan viejo me hubiera cuidado más desde jóven”. 3) “El mundo es de los jóvenes” La verdad: será cada vez más de los viejos. Vivimos en un planeta en el que cada dos segundos alguien cumple 50 años. Los centenarios eran 100.000 en el año 2000, y son casi 500.000 en la actualidad. En la Argentina hay 3000 centenarios. Los menores de 15, que representaban el 33% de la sociedad, están cayendo al 18%. Mientras que los ma-
yores de 65, que eran el 12 % de la sociedad, estan aumentando al 24%. Se acabó el mundo del “pobre viejito”. Hoy es importante tomar medidas para evitar que haya tanto “viejito pobre”. 4) “Lo normal es la juventud. Lo anormal es el envejecimiento” La verdad: lo normal es el envejecimiento. La juventud es un conjunto de mecanismos biológicos que con gran esfuerzo ha tenido que aprender la selección natural, a fin de llegar a la edad reproductiva con la mayor perfección biológica y vitalidad posibles. Aún en años mayores, una buena alimentación, buen descanso, respiración, meditación, ejercicio, curiosidad, sueños, proyectos e ilusiones pueden retardar los efectos del envejecimiento. Los cuidados proporcionan un correcto rebalanceo hormonal, manejo del estrés y recarga de antioxidantes. 5) “Los viejos están llenos de enfermedades” La verdad: hay más enfermedades propias de la infancia que las relacionadas al envejecimiento. Muchos de los aspectos patológicos que se le atribuyen a la biología del envejecimiento son, en realidad, por “estar fuera de forma”. La ecuación es así: Vivir x tiempo = envejecimiento. Mala postura x tiempo= artrosis. El envejecimeinto no es igual a artrosis. Es verdad que los viejos tienen múltiples patologías y polifarmacología, pero son todas acumulaciones que se van dando desde los años de juventud y adultez. Las enfermedades ligadas al envejecimiento celular y de aparición tardía son sólo dos: las demencias tipo Alzheimer y la Enfermedad de Parkinson. Ambas se radican en el cerebro. Por eso, se impone un cuidado especial de la salud cerebral, para que los años que ya le hemos agregado a la vida sirvan para vivir más tiempo en el club y no para morir más tiempo en el geriátrico.
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COMPRAR Y VENDER EN LA WEB: ¿ES RIESGOSO?
Querés cambiar tu sofá. Pensaste publicarlo en algún sitio de Internet, pero dudás: ¿el comprador tendrá que entrar a tu departamento para verlo y retirarlo? Y cuando elijas tu nuevo sillón, ¿deberás ir a la casa de un desconocido? La abogada Paola Spatola, presidente del centro de Estudios para la Convergencia Ciudadana y autora del libro “¡Atención! Ideas útiles y consejos prácticos para prevenir y enfrentar la inseguridad” (Emecé), dice que en cuestiones vinculadas a la seguridad personal la mejor herramienta es la prevención: lo ideal será verificar primero los datos del comprador y prestar atención a los sistemas de calificaciones e historial. “Es conveniente anotar datos claves, como la dirección y el teléfono de línea, y chequear si son comprobables o no. Si, por ejemplo, indica que vive en San Isidro y la característica telefónica no coincide con esa zona, es un dato para desconfiar. También podemos saber desde cuándo está dado de alta, si ya hizo compras (si todavía no realizó ninguna es un dato desfavorable), cómo le fue, etc.”, explica Spatola. ¿Qué pasa con el lugar de encuentro? “Hay que evitar citar al comprador en un domicilio particular o laboral propio. Lo ideal es hacerlo en un lugar público, de fácil acceso y en horario central, preferentemente en sitios muy concurridos. Dentro de lo posible, concurrir acompañado por un amigo o un familiar”, dice Paola y sugiere reflexionar sobre qué cosas podemos (o queremos) vender o comprar en la Web y qué no: “Hay que evaluar caso a caso antes de ofrecer un artículo por Internet. En referencia a la venta del sillón, como también podría ser otro electrodoméstico de gran tamaño, si se quiere cumplir con las sugerencias de seguridad, hay que pensar cómo llevarlo a ese lugar neutral, si será posible hacer allí una demostración de su funcionamiento, etc. Llegado el caso, quizás no es un producto para vender en la Web y hay que buscar otra alternativa más viable y más segura para nosotros mismos”. Por su parte, Gerardo Loureiro, el Director de Prevención de Fraude de MercadoLibre y MercadoPago, opina que, “si bien es recomendable optar por un lugar neutro, muchas veces el volumen o el tamaño de los productos lo hace imposible. Es por esta razón que siempre recomendamos verificar la reputación del vendedor y del comprador antes de concretar la transacción”. Y propone otra opción, realizar el envío con un servicio de logística, donde vendedor y comprador sólo coordinan la entrega. “Este año, y ante una necesidad que detectamos en los usuarios, integramos MercadoLibre Envíos, un servicio de logística en conjunto con OCA y Moto Express para mandar productos por moto o mensajería en CABA. Para este tipo de transacciones lo
más importante es exigir el comprobante de pago. Así nos aseguramos que el comprador está realmente interesado en realizar la compra, porque pagó previamente por el producto”. Si vas a comprar, tené en cuenta estos consejos básicos de MercadoLibre: 1. Comprar en sitios reconocidos: al comprar por Internet es importante hacerlo en sitios reconocidos, como plataformas de e-commerce, sitios de compras colectivas, cuponeras o los sitios de los comercios minoristas. 2. Leer los comentarios de los compradores: antes de concretar la compra, recomendamos revisar cómo calificaron otros compradores a ese vendedor y qué experiencia de compra tuvieron. Es un buen parámetro para conocer a quién se le compra y así saber que será una experiencia segura. 3. Pagar con medios seguros: desde MercadoLibre aconsejamos evitar medios de pago anónimos y, en cambio, optar por MercadoPago (plataforma de pagos online de MercadoLibre que permite pagar y cobrar de manera segura y con variedad de medios de pagos y en una multiplicidad de canales). Es importante tener en cuenta que este tipo de servicios de pagos nunca solicitan que el usuario revele sus datos a través de un mail. Es de suma relevancia que siempre se recurra a la página oficial del servicio para cambiar datos personales. Para los vendedores, las recomendaciones de dicha plataforma son: 1. Brindar diversas opciones de pago: pagar por Internet es muy seguro y las personas cada vez adoptan más esta modalidad por su facilidad, agilidad y comodidad. Por eso, es recomendable adoptar un sistema de pagos online que ofrezca un combo de opciones (tarjetas de crédito, transferencias, etc.) y una plataforma segura para el comprador. 2. Generar un usuario seguro: todos los sitios de venta en Internet requieren la generación de un usuario para poder realizar la compra. Esto permite dar confiabilidad a ambas partes para poder llevar a cabo la transacción. Para generar usuarios seguros, se recomienda completar solamente los datos necesarios, evitando agregar información que no tenga utilidad práctica; elegir una contraseña segura y evitar difundirla por mail u otras vías; y revisar la política de privacidad del sitio para conocer el compromiso de la tienda con el manejo de su información. 3. Proteger el hardware: para realizar una transacción online, siempre es recomendable tener protección de seguridad informática y de esta forma, evitar posibles hackeos o intromisiones maliciosas en la cuenta del usuario.
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SALUD
¿MAL ALIENTO? 5 REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIRLO
La halitosis, o mal aliento, suele provocarse por la presencia de bacterias. Es muy frecuente presentarla al despertar por la mañana, después de varias horas de sueño, cuando las estructuras de la boca estuvieron en reposo y la producción de saliva fue escasa. Se estima que afecta al 25% de la población. Existen diversos remedios caseros para poder combatirla y disfrutar de los alimentos sin prejuicios ni reservas: * La leche. Un equipo de investigadores de la Universidad de Ohio, Estados Unidos, llegó a la conclusión de que beber un vaso de leche durante una cena que incluya ajo en su menú es el mejor remedio para evitar que el mal aliento te arruine la velada. Según publican en la revista especializada en alimentos “Journal of Food Science”, la leche entera es más efectiva que la descremada por contener más cantidad de grasa.
* El café. Científicos de la Universidad de Tel Aviv, Israel, demostraron que no sólo no causa mal aliento, como solemos pensar, sino que su extracto es capaz de inhibir a la bacteria que lo causa. * Los “remedios” naturales. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Illinois, Estados Unidos, el extracto de corteza de la flor de la magnolia es uno de los mejores remedios contra el mal aliento. Este dato salió a la luz en una nota del “Journal of Agricultural and Food Chemistry”, una publicación para expertos en el tema. Según explican, al colocarlo en la boca como ingrediente de un caramelo o un chicle, este compuesto consigue acabar con el 61% de las bacterias que causan halitosis y que propician que se nos caigan los dientes. La menta, sin embargo, consigue destruir tan sólo el 3,6% de los gérmenes en el mismo tiempo. Los expertos sugieren que la corteza de magnolia podría usarse como sustituto de los dentífricos en situaciones en que la higiene bucal con cepillo dental no es posible.
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* El té. Según un estudio del Instituto de Tecnología de Israel publicado en la revista “Archives of Oral Biology” el té verde puede ayudar a combatir el mal aliento gracias a su contenido en polifenoles, que son un grupo de sustancias químicas encontradas en plantas.
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* El peso ideal. Los datos no dejan lugar a dudas: las personas obesas tienden a sufrir mal aliento. A esta conclusión llegaron Mel Rosenberg y sus colegas de la Universidad de Tel Aviv, Israel, en un estudio reciente. Rosenberg lo atribuye a que las personas obesas consumen una dieta que promueve la “boca seca”, uno de los desencadenantes de la halitosis. Además, la investigación relaciona el mal aliento al consumo excesivo de alcohol.
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SEXO
CUANDO EL SEXO TERMINA DEMASIADO RÁPIDO
La eyaculación precoz es el principal motivo por el cual los hombres consultan a un sexólogo. Esto pone en evidencia que la sexualidad, al igual que escribir, hablar o caminar, se aprende. Y como todo lo que se aprende, puede aprenderse bien o mal. Vale la pena aclarar que el problema no tiene un equivalente en la sexualidad femenina, porque el hecho de que una mujer “termine” rápido no es un inconveniente. A diferencia de los hombres, las mujeres pueden tener más de un orgasmo por relación, lo que se conoce como la capacidad multiorgásmica. Pero para los hombres se convierte en un conflicto porque después de eyacular tienen que atravesar el período refractario, que es el tiempo necesario para poder tener una nueva erección.
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Un problema con solución Es eyaculador precoz es aquél hombre que durante el aprendizaje de su sexualidad no ha adquirido, o bien ha perdido, su capacidad de decidir el momento de eyacular. En otras palabras, quien no tiene un control voluntario sobre su sexualidad. La buena noticia es que, así como representa una de las disfunciones sexuales más frecuentes e inquietantes, también es una de las más fáciles de resolver. La solución es re-educar el reflejo eyaculatorio, y esto se logra desaprendiendo un aprendizaje (el de la eyaculación rápida), para aprender una nueva forma que implica el control eyaculatorio. Entonces, si pensamos en una de las funciones primordiales de la sexualidad, que es la de la procreación, la eyaculación precoz no sería un problema. Pero cuando lo que buscamos es el placer, ésta se transforma en algo que frustra tanto a hombres como a mujeres alrededor del mundo.
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Lo que hay que intentar es no llegar al momento de la inevitabilidad eyaculatoria (momento en el que ya no se puede evitar la eyaculación), y esto se logra con una percepción más precisa de lo que sentimos durante la relación. Muchas veces se piensa que el hombre que no puede elegir en qué momento eyacular es muy sensible. Pero, en realidad, es todo lo contrario: no puede percibir las sensaciones corporales que le van marcando la cercanía del orgasmo. Resolver el problema de la eyaculación precoz impacta directamente en la calidad de vida del hombre, favorece la relación con su pareja y mejora considerablemente su autoestima. Hábitos que ayudan En algunos casos, para resolver el problema, hay que consultar a un profesional. En otras ocasiones se puede mejorar siguiendo algunos consejos prácticos, como los siguientes: * Es fundamental comprender que es un problema que surge de un mal aprendizaje de la sexualidad. Se aprende por repetición y, en este caso, lo que se repite es la eyaculación sin control. Para modificar este aprendizaje, hay que empezar a repetir experiencias diferentes donde se logre controlar la eyaculación. * Son tan importantes los encuentros sexuales como la masturbación. De hecho, es el entrenamiento para el coito. * Hacer hincapié en los juegos previos, la relación no es sólo la penetración. * Si el hombre está en pareja es fundamental que cuente con su apoyo y que la mujer comprenda el problema. * La respiración es clave. Hay que mantenerla en forma consciente, calma y rítmica, tanto en la masturbación como en el juego previo y el coito * Los ejercicios de Kegel son muy útiles. Consisten en la contracción y relajación del músculo pubo coccigeo. * Tener una frecuencia sexual (coito o masturbación) de por lo menos tres eyaculaciones semanales para incorporar este nuevo aprendizaje. * Existen preservativos que están lubricados con benzocaína y ayudan a prolongar la relación. Se pueden usar tanto para la relación sexual como para la masturbación. * Resolver el problema lleva tiempo: no hay que perder la paciencia y debemos estar atentos a los avances. Ninguno de estos consejos funciona de forma independiente, lo que sucede es que juntos se potencian: pueden ayudarnos, y mucho. Lo positivo es que, a pesar de ser el problema sexual más frecuente, también es el que presenta mejor pronóstico.
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SALUD
MITOS Y VERDADES SOBRE LA CAÍDA DEL PELO
Existen muchos mitos sobre la caída del cabello y los injertos capilares. Rebelamos la verdad sobre los mitos del cabello: Mito 1: El pelo se cae. A diferencia de la creencia popular, el cabello no se cae sino que se debilita progresivamente en cada ciclo hasta convertirse en un fino e imperceptible vello. Cuando en el ciclo siguiente directamente no nace, se está frente a un problema de calvicie. Mito 2: Encuentro cabellos en todos lados (almohada, en el baño, etc.), ¿me puedo quedar pelada/o? Es absolutamente normal perder entre 100 a 120 cabellos al día. La alopecia se diagnostica cuando los cabellos nuevos son más delgados que lo normal. La caída del cabello puede estar asociada a otras causas como, por ejemplo, problemas de tiroides, infecciones, estrés, anemia, exceso de cosméticos, quimioterapia, etc. En realidad, la caída del cabello es hereditaria: en más del 95% de los casos se debe a la alopecia androgenética y es trasmitida de los padres a los hijos por medio de los genes. Mito 3: Si mis familiares directos han perdido el cabello, yo también lo perderé. Si bien en la mayoría de los casos la alopecia es trasmitida de padres a hijos, los antecedentes hereditarios pueden marcar una tendencia pero no tienen significancia estadística. Existen, hoy en día, tests genéticos que permiten saber con una certeza de alrededor del 80% la probabilidad de padecer una calvicie androgenética. Mito 4: El debilitamiento progresivo del cabello no se puede combatir. En la actualidad existen tratamientos efectivos para combatir la calvicie. Han funcionado para la mayoría de las personas. Responden en un período de 3 a 6 meses y su eficacia fue demostrada en numerosos ensayos médicos. Los tratamientos más efectivos y que cuentan con la aprobación porla FDA son el tratamiento tópico (loción en cuero cabelludo) con minoxidil y el tratamiento sistémico médico con finasteride (comprimidos por vía oral). Mito 5: Ingerir determinados alimentos fortalece el cabello y evita su caída. El cabello, al igual que la piel y las uñas, se halla en constante renovación y su metabolismo y regeneración son sensibles a los déficits nutricionales. No obstante, las causas de pérdida de cabello por déficit nutricionales son menores al 1% y además nadie ha demostrado de manera fehaciente la efectividad de ciertos alimentos ni su tiempo de respuesta para combatir el debilitamiento del cabello. Mito 6: La falta de irrigación en el cuero cabelludo es lo que origina la caída de pelo y por ello los masajes capilares son la mejor solución. Los masajes capilares no sirven para solucionar la
calvicie ya que ésta no se produce por falta de irrigación sino por factores hormonales y hereditarios, no modificables por masajes o estimulación localizada. Es decir, se trata de un tratamiento sin efectividad demostrada científicamente, tal como sucede con la terapia láser, la electrotricogénesis y los shampoos. Mito 7: Cualquier persona puede hacerse un injerto capilar. Todo paciente debe ser evaluado de una forma individual por el cirujano interviniente ya que el trasplante es la última fase de un tratamiento médico. Algunos criterios básicos orientan sobre si para una determinada pérdida capilar está indicado (o no) realizar un trasplante capilar. Factores a tener en cuenta son la edad, el sexo, la extensión de la pérdida capilar y el tipo de pelo. Mito 8: Los implantes son dolorosos y desdela técnica son todos iguales. Algunas técnicas son más dolorosas que otras y el malestar del paciente y el grado de recuperación depende de ello. Existen dos tipos básicos de trasplantes capilares. Uno que parte de una extracción de una tira de piel con pelo de la parte posterior de la cabeza, que luego es diseccionada (bajo visión microscópica) para obtener unidades foliculares a ser trasplantadas a las zonas calvas. Esa técnica tiene un postoperatorio doloroso y puede dejar cicatriz, debido a que se seccionan en la extracción además de la piel, nervios y vasos sanguíneos. La otra, más reciente en el tiempo y conveniente para el paciente porque no queda ningún signo visible del trasplante, es el método FUE que extrae directamente la unidad folicular de la zona donante, sin dejar marca alguna para luego insertarla seguidamente en la zona despoblada de cabello. Mito 9: El implante siempre quedará visible y con cicatrices Cuando la intervención es realizada por un equipo quirúrgico experto y siguiendo la técnica de trasplante de unidades foliculares individuales da un resultado completamente natural, con un buen aprovechamiento de la zona donante y un buen resultado cosmético. Los implantes antinaturales por su forma, densidad capilar o aplicación (el denominado tipo “muñeca”) son parte del pasado gracias al avance de la medicina y de la técnica. Mito 10: Lavar los cabellos todos los días o tener caspa favorecen la caída. La verdad es que el lavado sólo ayuda a soltar los pelos que ya están en fase de caída y que van a caer de cualquier forma. En tanto, la dermatitis seborreica, popularmente conocida como caspa, podría estar asociada en algunos casos con alopecia androgenética pero de ningún modo provoca la pérdida del cabello.
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VIAJES
RELATO DE UNA VIAJERA ARGENTINA EN VIETNAM
María Victoria Caricato, viajera argentina nata, ha recorrido gran parte del mundo y se ha llevado consigo anécdotas y vivencias que quisiera compartir. Para este mes, nos cuenta su experiencia en el país asiático Vietnam. Explorando Vietnam: llegué a Ho Chi Minh (ex Saigón) en bus desde Camboya. Ya desde el comienzo de mi visita, Vietnam me recibió con aires de fiesta. Era víspera del Tet (año nuevo lunar) que puede darse entre fines de enero o principios de febrero, como fue este año.
Si hay algo por lo que los vietnamitas pueden enorgullecerse es por el buen gusto y diseño de los jardines y arreglos florales. Así lo demostraban las flores y plantas exhibidas durante el Tet en plazas y parques. Distinta es mi opinión respecto del alocado y desordenado tránsito, en su mayoría ciclomotores, usados como medio de transporte familiar por excelencia. Padres, niños, bebés tomando mamadera, todos viajan en moto (entre cuatro a cinco personas a la vez). También son usadas como mini flete, llevando desde enormes macetas, hasta pilas de maples con huevos o animales enjaulados. Durante el Tet la gente hace buenas acciones para que el próximo año sea próspero, escriben sus deseos en papel y los queman en pequeñas latas en la vereda. Yo los escribí en la lata de un señor que me propuso hacerlo. También suelen sacar a la vereda las mesas para almorzar e invitan a los turistas a compartir su comida. Luego del año nuevo, fue el turno de conocer Hoi An, patrimonio de la humanidad, con un bello casco histórico, donde el tesoro más preciado que hallé fue a Lin, un monje budista con el que compartí una hora de introspectiva charla memorable. Llegada a Hanoi al norte de Vietnam, me encontré al igual que en la ex Saigón con sus barrios antiguos, calles y casas muy estrechas, altas y alargadas hacia la profundidad. La angostura en las casas se debe a que se pagan impuestos por cada metro de fachada.
En el barrio antiguo de Hanoi, la privacidad entre vecinos no existe. Vidas a puertas abiertas las podría bautizar. Paseando por allí también fui viendo cómo cocinaban en el suelo sobre braseros, cómo duermen y actúan entre ellos, ya que todo era una vidriera.
Punto aparte tienen las vietnamitas, se cuidan muchísimo su pelo largo y negro, por todos lados veía peluquerías y salones con manicuras, además de lucir el vestido largo típico llamado Ao Dai, compuesto por un pantalón ancho y una túnica de seda. El final en mi viaje, fueron Sapa y Bac Ha. En Sapa pude conocer a las minorías étnicas, conviví con ellas durante cuatro días en sus casas y compartí sus comidas y quehaceres diarios. También visité el colorido y poblado mercado dominical de Bac Ha. Qué más decirles de Vietnam, sólo agregar que me sentí una más, me recibieron cálidamente y jamás experimenté esa diferencia cultural de la que tanto me advertían antes de viajar al Sudeste de Asia. Crónicas de viajes por Maria Victoria Caricato, por consultas o comentarios podés escribirme por mail a vcaricato@yahoo.es
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DIETA
13 ESTRATEGIAS PARA NO EXCEDERSE EN LAS COMIDAS
Dieta Club, una institución dirigida por el Dr. Alberto Cormillot que trabaja al servicio de las personas con predisposición a engordar y otros problemas alimentarios, nos acerca una nota dirigida a aquellas personas que sienten que se exceden en las comidas. Si al sentarse a comer no puede detenerse o le resulta muy difícil respetar su porción, ponga en práctica los siguientes recursos: Antes de comer… 1. Cocine lo justo para los comensales, de modo que no sobre comida. 2. Saboree un caramelo 30 minutos y 15 minutos antes del almuerzo y de la cena, ya que ayuda a disminuir el apetito y la ansiedad frente a la comida y a evitar el picoteo previo. 3. No lleve la fuente a la mesa.
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Mientras come… 4. Coma siempre sentado. 5. Mastique despacio, dejando los cubiertos entre bocado y bocado. 6. Sírvase una sola vez. 7. Coma sólo de su plato.
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8. Dedíquese sólo a comer (por ejemplo, no mire televisión). Después de comer… 9. Levántese de la mesa inmediatamente. 10. Tome un café con edulcorante, en lo posible en otro lugar de la casa que no sea la mesa donde está comiendo. 11. Lávese los dientes enseguida. 12. Realice otra actividad: salga a caminar, ordene papeles, haga llamadas pendientes, dúchese, etc. 13. Guarde la comida aprovechable en la heladera y tire las sobras de los platos.
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MODA
¡MOVETE CON ONDA! TU IMAGEN EN EL GYM
El gimnasio es un lugar donde tratamos de exhibir o alcanzar nuestra mejor imagen y apariencia… Y donde se suele analizar de qué modo se presentan los demás, aún sabiendo aquello de que “las comparaciones son odiosas”. No es un dato menor que el gimnasio se comparte con otras personas a quienes uno puede querer agradar, aunque sea sin otras “intenciones”. La imagen que mostramos dice mucho de nosotros y, si los colores o la ropa elegida es incorrecta para el lugar, estará diciendo cosas que nunca diríamos verbalmente. No se trata sólo de una cuestión de moda y no hace falta lucir las mejores marcas para vestirse correctamente, sólo tener en cuenta que hay que usar las prendas adecuadas para la actividad y que combinen. El resto será el toque personal que cada una de nosotras defina. Algunas nos interesamos más por las tendencias y las grandes marcas; otras, por tener un buen diseño sin importarnos quién lo haya hecho; y otras por vernos cómodas y discretas. Lo importante es no llamar la atención como “inapropiados” para la ocasión.
Algunos tips clásicos A continuación, veamos un listado de los básicos para el gym que no pueden faltar en nuestros vestidores: -Las calzas de lycra, de colores o clásicas, pero con diseños divertidos. Pueden ser tipo pantalón de botamanga derecha o tipo chupin, vos elegí la que sea acorde con tu estilo. -Pantalones cargo, cómodos y con bolsillos para llevar de todo. Son prendas que pueden usarse tanto para ir al gym como para disfrutar del ocio. -Las remeras deben siempre estar acompañadas por un buen soutien deportivo y no olvides usar las que sean acordes con tu talle, no te pongas prendas gigantes que te esconden en vez de mostrarte. -No abuses del negro, iluminate con colores. Lo que NO debemos llevar Uno de los errores más comunes se da al elegir el calzado. No son todos iguales, y deben excluirse aquellos diseñados para otras ocasiones. Deben ser zapatillas para deporte, no se trata de una cuestión sólo de concordancia o moda, sino para realizar un entrenamiento más cómodo y eficaz. Además, los zapatos que no suelen estar diseñados para el ejercicio y pueden romperse fácilmente al estar preparados con otro formato. Otra característica del calzado deportivo es que canaliza la transpiración natural del ejercicio de forma adecuada, sin arruinar el calzado. Ahora sí, animémonos a ser chicas en movimiento, lindas, cómodas y trabajando para ser mujeres bellas y saludables. Recordá que el gimnasio es el lugar en el que hay muchos espejos: empezá a sonreírte y querer a tu cuerpo, porque así se comienza a entrenar el cerebro en mejorar tu autoestima y tu actitud.
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SERVICIOS
MASCOTAS
CÓMO CUIDAR A TU PERRO DURANTE LAS VACACIONES
A la hora de organizar las vacaciones, es importante programar con anticipación que vamos a hacer con nuestra mascota. Las opciones son: llevarlo con nosotros o dejarlo al cuidado de una guardería o pensión. Cualquiera que sea la opción que elija, debe tener en cuenta algunos consejos para evitar que su perro se enferme durante este periodo…
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Controlar que las vacunas estén al día Las vacunas que su perro recibe de cachorro no lo protegen durante toda la vida sino que deben ser revacunados anualmente para mantenerlos inmunes a las graves enfermedades que lo pueden afectar. Se debe tener en cuenta la vacunación contra la tos de las perreras ya que las guarderías son un lugar común de infección. Existen vacunas intranasales que proveen una completa protección a las 72 hs de su aplicación. Desparasitarlos Es importante desparasitar a los cachorros cada 2 a 3 semanas y a los perros adultos cada3 a 4 meses. Evitar los cambios de dieta Los cambios de alimentación, particularmente durante viajes o periodos de estrés pueden producir trastornos gastrointestinales.
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Protegerlos contra la leishmaniasis Si viaja con su perro al norte del país o a brasil, recuerde protegerlo contra la picadura de fletobotomos transmisores de leishmaniasis con pipetas o el collar antiparasitario específicamente recomendad. Durante el viaje Si su perro suele vomitar durante viajes en auto, existen medicamentos que se pueden administrar para prevenir este problema. Es importante que consulte con su veterinario antes de salir de viaje. El le podrá recomendar los mejores cuidados para cada caso dependiendo del destino, estado de salud de su mascota, etc.
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ECONOMÍA
EL SEGURO, MÁS ALLÁ DE LA COBERTURA OBLIGATORIA
Sabemos, por lo menos en teoría, que si le preguntásemos a un jefe de familia qué valora más entre el respaldo económico de sus seres queridos, su casa y su auto, seguramente respondería en este mismo orden de prioridades. Sin embargo, en la práctica, a la hora de contratar una póliza de seguros para estos aspectos, en la mayoría de los casos la escala de importancia parecería ser al revés. Quien decida ahondar en el estudio de esta realidad en búsqueda de su causa, con certeza descubrirá que la escasa (o nula) cultura aseguradora que existe en nuestra sociedad es el principal factor que explica dicho comportamiento. La deficiente difusión de los alcances de cada uno de los múltiples planes que se ofrecen en el mercado potencia la falta de interés en la averiguación por cuenta propia, y por tal motivo la mayor proporción de las pólizas que terminan contratando ven la luz por necesidad y no por opción. Por eso no es raro tampoco que el asegurado pueda pensar que ha desperdiciado su dinero si al vencimiento de su cobertura no ha requerido los servicios de su compañía. Es muy importante ser consciente de que en el desarrollo de la actividad diaria, tanto hechos fortuitos como inconvenientes con clientes, empleados
o terceros pueden traducirse en problemas capaces de afectar una fuente de ingresos (temporalmente e incluso de forma definitiva) y/u ocasionar graves daños a nivel particular. La prevención juega un rol fundamental en este aspecto como una preparación contra acontecimientos futuros, buscando disminuir la probabilidad o dimensión de un daño. Ese es el espíritu del seguro, que actúa como protección e invaluable respaldo ante cualquier contingencia. Considerar la periodicidad con la que puede ocurrir un siniestro es adecuado, pero también lo es tomar en cuenta lo que en la jerga se denomina como “intensidad”: la magnitud de las consecuencias que el hecho pueda llegar a producir. ¿O acaso no resultaría más grave perder la vida o la casa que el auto? Asesorarse cuesta muy poco: solo le insumirá una porción pequeña de su tiempo, es gratis, y los beneficios que le proporcionará bien lo vale. No dude en contactar a su productor asesor de confianza. Carlos Daniel Marchio Matrícula SSN 70989 Teléfonos: 2069-6458 / 15-6849-8411 Email: daniel@marchioasesores.com.ar
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SALUD
DISP. ELECTRÓNICOS: PELIGROS DEL USO EXCESIVO
El uso excesivo de dispositivos electrónicos como computadoras, celulares, netbooks y tabletas “aumenta un 32% las posibilidades de sufrir lesiones en las manos y en el miembro superior”, explica Carlos Eugenio Martínez, Presidente de la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano (AACM).
miento poco natural. Además, son los pulgares los principales involucrados en el uso de videojuegos que generan estrés en las articulaciones, provocando una exigencia desmedida”, indicó Verónica Alfie, de la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano y Miembro Superior de la AACM.
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“Existen estadísticas que demuestran que las personas que pasan más de ocho horas diarias delante de una PC tienen un tercio más de posibilidades de sufrir estos problemas”, asegura Raúl Riva, especialista miembro de la AACM. Es importante destacar que ciertos factores físicos, como la mala postura en el trabajo, y los malos hábitos (sentarse durante varias horas en la misma posición, trabajar con los hombros levantados) pueden potenciar estas lesiones, según indicó Pablo Buchuk, miembro también de la AACM.
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Otra patología frecuente es el Sindrome de Túnel Carpiano (STC), producido por movimientos repetidos con la muñeca o al sostener la mano en una posición forzada durante un tiempo prolongado. Los especialistas advierten que, debido a factores hormonales, el STC afecta dos veces más a las mujeres (18%) que a los hombres (9%). Estos números se incrementan en forma significativa en embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Las lesiones El uso de la computadora puede provocar contracturas y tensión en el cuello, dolores del antebrazo y tendinitis de hombro y muñeca. El mouse puede ser el responsable de distintas lesiones en las manos, y limitar sus funciones. Los teléfonos móviles y los videojuegos se suman a la lista de causantes de estas lesiones. “El dedo pulgar es el más afectado ya que se usa casi con exclusividad para redactar mensajes de texto. Las teclas de los teléfonos tienen muy poca separación entre sí e inducen a un movi-
Cómo prevenir Para evitar estas lesiones, Jorge Boretto, miembro superior de la AACM, recomienda: 1 - Ubicar el teclado en un nivel inferior de la altura del codo. De esta forma, se mantendrán los hombros y muñecas en una posición relajada. 2 - Utilizar almohadillas de goma entre el teclado y la mesa, y donde se encuentra el mouse. Así, la muñeca tendrá un apoyo, para no exigir un sobreesfuerzo a los músculos del antebrazo. Los antebrazos deben estar apoyados, tanto al escribir en el teclado como al utilizar el mouse. 3 - Se aconseja descansos periódicos durante la jornada laboral, donde se le debería recomendar al personal, sobre todo en profesiones donde el uso del teclado o del mouse es en forma constante, realizar ejercicios de elongación de los músculos flexores y extensores de la muñeca y los dedos.
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RECETAS
MILHOJAS DE PAPAS GRATINADAS Y AL HORNO
Ingredientes - Crema: 300 cm3. - Queso parmesano: 100 gr. - huevos: 2 unidades. - Leche: 50 cm3. - Papas: 4 unidades. - Sal. - Pimienta blanca. - Pimentón dulce. - Aceite de oliva. - nuez moscada. - Perejil. - Albahaca. Preparación Paso 1 Precalentar el horno a 180 grados Pelar y cortar las papas en láminas finas (2mm). Paso 2 En un bowl batir la crema con huevos, leche, nuez moscada, perejil, sal y pimienta.
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Paso 3 En una fuente para horno alternar una capa de
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papa y una de la mezcla de crema, hasta terminar. Salar cada capa y agregar una pizca de pimentón dulce, a gusto. Al final, cubrir con lo que queda de mezcla y espolvorear con el queso parmesano. Paso 4 Cubrir con papel aluminio y cocinar por 25 minutos. Retirar el papel y cocinar 25 minutos más hasta que esté bien dorado. Poner la albacha sobre la preparación a modo decorativo.
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GASTRONOMIA
BARRIO
CAFÉ DE GARCÍA: HISTÓRICAS PICADAS EN UN CAFÉ
Allí en la esquina de Sanabria y José Pedro Varela, en Devoto, sobrevive un espíritu invencible. Entre duelos de billar, tangos y “la mejor picada del país”, se levanta la mítica esencia de un reducto que, desde 1937, junta a nostálgicos y soñadores, leyendas y personajes.
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El Café García es un bar atendido por sus dueños, que acoge desde el vamos y ofrece en sus platos el eterno sabor del barrio. Además del clásico vermú, y la cerveza con papas fritas, fieles acompañantes de cada charla, la cocina mantiene vivo el clima. Si se busca matar el hambre rapidito, hay sándwiches de lomito completo y milanesas de tomate y lechuga o crudo, que bien podrían acompañar la tarde, mientras en la TV 50 pulgadas pasan “el clásico del domingo”. Aunque la exquisita tortilla española es una fija: su sabor lleva sin escalas a cualquier bar de tapas de Madrid. Pero el verdadero fuerte del Café García está en sus picadas; traen salamín picante, lomito, jamón crudo, leberwurst y matambre, acompañado por queso regianito, fritas y tortilla.
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Mosaicos negros, blancos y gastados, sillas de madera y notas de bandoneón en el aire, son la atmósfera de este bar declarado “Notable” por el gobierno porteño. Como piezas de un museo de la iconografía porteña, desde las paredes, Gardel y Discépolo; botines, camiseta e imágenes de Maradona (ilustre
visitante), Fangio y Monzón, relojean la cosa. Y un teléfono del Ferrocarril Central Argentino amenaza con sonar.
Cerca del salón principal, donde se encuentran las mesas de billar, de pool, la barra, las mesas de madera, un sinnúmero de decoraciones e imágenes en las paredes, se encuentra, escondido, el anexo Metodio y Carolina. Es un hermoso rincón repleto de objetos rescatados del pasado, que lleva ese nombre en honor a los padres de los dueños fundadores, Rubén y Hugo García. Allí, todos los jueves, viernes
y sábados se sirve “la mejor picada del país”, como lo definen sus adoradores. De esta forma se puede presenciar -y degustar, obviamente- un desfile interminable de platitos frescos y bien servidos. Papas fritas, fiambres, empanaditas, croquetas de verdura, albondiguitas, una cazuela de calamares, salchichitas acarameladas y mucho más. Además, un postre a elección, una copa de champán, pan dulce, turrón y café. Luego, sólo quedará espacio para una sonrisa.
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ESTRENOS
Para los amantes del cine
14 DE NOVIEMBRE Thor 2 GENERO: Fantasía, Comic, Aventuras, Acción.
El grito en la sangre GENERO: Drama.
Joe Satriani 3D GENERO: Recital.
21 DE NOVIEMBRE En llamas GENERO: Suspenso, Drama, Ciencia Ficción, Aventuras, Acción.
Tras la puerta GENERO: Drama.
El quinto poder GENERO: Drama, Biográfica. Una segunda oportunidad GENERO: Comedia. El tiempo de los amantes GENERO: Romance, Drama. Flamenco GENERO: Ballet. El abogado del crimen GENERO: Suspenso.
Omisión GENERO: Suspenso.
El mayordomo GENERO: Histórica, Drama, Biográfica.
Policeman GENERO: Drama.
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Sola contigo GENERO: Policial. Aerosmith GENERO: Recital, Documental.
Paranoia GENERO: Suspenso, Drama. Dream Theater GENERO: Recital. La boleta GENERO: Comedia. 12 DE DICIEMBRE El hobbit 2 GENERO: Fantasía, Aventuras.
28 DE NOVIEMBRE Doctor Who 50 aniversario GENERO: Ciencia Ficción, Aventuras.
La esencia del amor GENERO: Drama, Comedia. Machete Kills GENERO: Acción. La sospecha GENERO: Suspenso, Policial, Drama.
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5 DE DICIEMBRE Kon-Tiki GENERO: Biográfica, Aventuras, Acción.
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TELÉFONOS ÚTILES
INDICE DE COMERCIOS
EMERGENCIAS
COMPRAS
100 BOMBEROS Atención de incendios, emergencias, accidentes.
ACCESORIOS AMELIE MAISON pg. 3 Cuenca 3199. Tel: 4504-4401.
101 / 911 POLICIA Llame ante la presencia o conocimiento de un delito. 102 CHICOS Línea gratuita para realizar consultas y denuncias vinculadas a problemáticas de la infancia. 103 DEFENSA CIVIL Actúa ante inundaciones, accidentes en la vía pública, derrame de sustancias tóxicas, etc.
AMOR DE LOCAS pg. 29 Jonte 4732. Tel: 4567-1662. ESTÁS DIVINA pg. 19 Beiró 3214. Tel: 4504-4483. LE STREGHE pg. 29 E. Lamarca 2057. Tel: 4566-4931. TROPEA pg. 13 Nazarré 3175 PB L. 125. AMOBLAMIENTOS EF AMOBLAMIENTOS pg. 11 Jonte 4072. Tel: 4568-0077.
ANGELES CAÍDOS ROCK pg. 11 Nazca 2902. Tel: 4503-2931. BALONPIE pg. 23 Nogoyá 3190 loc. 8. Tel: 4504-2551. DOMENICA pg. 19 Nogoyá 3242. Tel: 4504-4576. ESTACIÓN PERPIGNAN pg. 18 Cuenca 3544. Tel: 3527-7271. LOVE PINK pg. 11 Jonte 5163. Tel: 4639-3671. MARIPOSAS pg. 29 Cuenca 2720. Tel: 4587-6258. PIPISTRELA pg. 19 Av. Beiró 3129. SOFIA MOON pg. 19 Bermudez 1868. Tel: 4567-7210.
BLANQUERÍA EQU’S pg. 19 Cuenca 3389. Tel: 4501-5608.
INDUMENTARIA INFANTIL DESIGNIO BELLE pg. 24 Nogoyá 3251.
ROTAPOL pg. 20 Jonte 4837. Tel: 4566-8536.
VITO IL BAMBINO pg. 25 Nogoyá 3228. Tel: 4504-5391.
107 SAME EMERGENCIAS Servicio gratuito de ambulancias y atención médica de urgencia que cubre toda la Ciudad.
CALZADOS ALMA D’ MULLER pg. 20 Jonte 4895. Tel: 4567-5564.
JOYERÍA JOYERÍA ESPONDA pg. 19 Cuenca 2840. Tel: 4502-4655.
GR SPORT pg. 31 Jonte 4573 / 5111. Tel: 4639-2528 / 4566-1331.
LA MANO DE ORO pg. 11 Jonte 5245. Tel: 4567-1064.
108 LINEA SOCIAL Orientación y asesoramiento sobre programas sociales.
ZAFIRO pg. 19 Jonte 4567. Tel: 4568-8603.
JUGUETERÍA ESETE pg. 25 Jonte 4181. Tel: 4567-4978.
COMPUTACIÓN DEPOT pg. 17 Nogoyá 3236. Tel: 4501-5405.
LENCERÍA Y MAYAS ANNA LINGERIE pg. 11 Nazca 2452.
LOCAL 14 pg. 29 Cuenca 3098 Local 14. Tel: 4504-7771.
CAMBIATE LA B... pg. 20 Virgilio 1262. Tel: 4639-8573.
LUCMACOM pg. 27 Sanabria 2808. Tel: 4648-0266.
PORTH PRINCE pg. 4 M Cervantes 4387. Tel: 4566-3434.
CORRALÓN ALFREDO PUGLIESE pg. 23 Jonte 3600. Tel: 4648-0798.
LIBRERÍA E IMPRENTA ACUARIO pg. 25 Lope de Vega 1530. Tel: 4639-9010.
COTILLÓN LA GIOSTRA pg. 25 Cuenca 3362. Tel: 15-5695-5034.
PUNTO ARTE pg. 16 Cuenca 2327. Tel: 4501-8173.
LAS CUÑADAS pg. 27 Campana 3017. Tel: 4503-5686.
MARQUERÍA LA MARQUERÍA DE ALFREDO pg. 11 Jonte 3293. Tel: 4587-0735.
0800-666-8537 MUJER Los profesionales dan orientación e informan sobre los recursos disponibles. Se deriva a la consultante a los servicios sociales, legales y terapéuticos que el Gobierno brinda. 0800-222-2224 DENUNCIAS - TRABAJO Lunes a viernes de 10.00 a 17.00 hs. Denuncias por incumplimiento de normas relativas al trabajo, salud e higiene y seguridad laboral.
MC COTILLÓN pg. 27 Nogoyá 3127. Tel: 4501-2034.
0800 999 2838 BUETUR Todos los días de 8 a 20 hs. Línea gratuita de asistencia al turista- Información turística y recepción de denuncias sobre abuso comercial, robos y otros delitos, extravíos, o por incumplimiento de servicios contratados. Atención en castellano, inglés, portugués, italiano y francés.
PLANET FUN pg. 25 Beiró 4574. Tel: 4503-1231.
4323-9400 GOBIERNO DE LA CIUDAD Lunes a viernes de 8 a 20 hs. Conmutador de la Jefatura de Gobierno e información sobre los números telefónicos correspondientes a las diferentes áreas.
INDUMENTARIA 45 GRADOS pg. 21 Cuenca 2395. Tel: 4501-7483.
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CAFÉ DE GARCÍA pg. 57 Sanabria y Varela. Tel: 4501-5912.
DR. DIEGO HUBERMAN pg. 37 Segurola 2051. Tel: 4568-6200.
CLUB DEPORTIVO PEDRO LOZANO pg. 44 Pedro Lozano 4307. Tel: 4977-5256.
LA OFICINA pg. 55 Lope de Vega 990. Tel: 4566-4700.
PELUQUERÍA GASTÓN FIDELBO pg. 39 Segurola 1551. Tel: 4648-0602.
DISEÑO GRÁFICO Y AUDIOVISUAL LA ESTRELLA GRÁFICA pg. 52 Tel: 15-5103-4037.
H Y N COIFFEURS pg. 41 Sanabria 1913. Tel: 2073-4550.
EVENTOS AERO pg. 53 Jonte 5166. Tel: 4568-5123.
MARIO’S E ISABEL pg. 31 Lope de Vega 1568. Tel: 11-6709-6492.
CUATRO SOLES SALÓN pg. 51 C. de la Barca 2387. Tel: 4566-6148.
ESTÉTICA Y SALUD
PSICOLOGÍA ADRIANA MANGIONE pg. 35 Tel: 15-6289-7591.
DEL PRADO EVENTOS pg. 45 Beiró 4526. Tel: 4501-1349.
ASISTENCIA AUXILIAR SRA. BEATRIZ pg. 35 Tel: 15-3822-1416.
LUCÍA NANOIA pg. 41 Tel: 15-5037-2081.
GLAMORAMA ANIMACIONES pg. 47 Tel: 15-5333-6495.
REIKI / YOGA / ALTERNATIVAS ALEJANDRA VYLETA pg. 41 Tel: 4639-8931 / 15-3727-8550.
TIERRA DE AMIGOS pg. 51 E. Lamarca 2386. Tel: 4567-7581.
CENTRO DE ESTÉTICA Y PILATES BODYFEMME pg. 39 Segurola 2275. Tel: 4648-4581. CEMYT pg. 33 Irigoyen 2582. Tel: 0800-222-0706. DERMOESTÉTICA MARE pg. 40 Tel: 4571-6003 / 15-5118-0722. GUILLERMINA SCHWARTZ pg. 30 Nogoyá 3048. Tel: 4504-5775. MD’70 pg. 35 Lope de Vega 1336. Tel: 4567-9285. PILATES BALON pg. 41 Tel: 15-5853-0160. PILATES ZEN pg. 36 Cervantes 1204. Tel: 3528-0742. DANZAS TERPSICORE pg. 36 Camarones 4346. Tel: 3534-6589.
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ASISTENCIA JURÍDICA DRA. GISELA APTER pg. 53 Tel: 4568-6200 / 15-6017-0000.
DIEGO BARTOLAZZI pg. 49 Tel: 15-4915-3923.
GIMNASIA AIKIDO pg. 35 Jonte 3606. Tel: 4566-3673.
EYRAL ABOGADOS pg. 51 Pje. A. Roffo 7053 4°A. Tel: 4644-6151.
MACGYVER pg. 32 Beiró 4404 loc. 10. Tel: 4503-2041.
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