Enero 2014
Ediciones Victorinox
CONTENIDO
Fundamento Técnico del Baloncesto Definición 3 Posición y Desplazamientos:
Posición y Desplazamiento 4 El Saque 5 Parada 5 Pase 5 Recepción 6 Doble Ritmo 6 Salto 6 Lanzamiento 7 Tipos de lanzamiento 7 Reglas del Baloncesto 8 Señales del Arbitro 9 Reglas del Voleibol 10
Definición del Baloncesto: Definición del Voleibol: Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta..
Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado.
En el baloncesto: El jugador de baloncesto o básquetbol debe adoptar en todo momento una posición adecuada a su formación técnica individual, que le permita moverse con seguridad y desplazarse por la cancha según la táctica adoptada por el equipo. El equilibrio del cuerpo es un factor fundamental en la ejecución de las maniobras individuales. El jugador distribuye equitativamente su peso sobre ambos pies, un poco inclinado hacia adelante, con las rodillas flexionadas, el centro de gravedad bajo, pies separados y dirigidos levemente hacia afuera, tronco inclinado al frente, cabeza erguida. La flexión natural de los brazos contribuye a mejorar el equilibrio y favorece la arrancada rápida. Puede decirse que la posición de equilibrio descrita corresponde al ataque, cuando el jugador está en posesión de la pelota y se agacha lo suficiente para proteger el balón con su cuerpo. En la posición de equilibrio correspondiente a la defensa, los brazos se utilizan para obstruir los tiros a cesta, interceptar y dificultar los pases. Desde una posición correcta el jugador puede desplazar sus pies con mayor libertad, intentando arrancadas, cambios de velocidad, parada, saltos, rebotes, etc. En el Voleibol Posición alta: ■Cuando uno ocupa esta posición debe tener la cabeza alta y la mirada al frente, con el tronco ligeramente inclinado hacia adelante. Los pies debes colocarse un poco separados, uno de ellos un poco más adelantado que el otro y con las piernas ligeramente flexionadas. ■La técnica a usar es de bloqueo y pase de dedos. La táctica a seguir en esta posición es de colocación. Posición media: ■Lo principal es similar a la caracterización de la posición alta, las únicas diferencias es que las piernas se encuentran más flexionadas y los brazos se colocan más bajos. ■La técnica que se usa en esta posición es la de toque de antebrazos y, la táctica de recepción y defensa. Posición baja: ■Las únicas diferencias que hay respectos a las posiciones anteriores son que las piernas se encuentran más separadas y muy flexionadas, a la vez que los brazos pasan a colocarse al frente y todo el peso del cuerpo se sitúa en la punta de los pies.
EL SAQUE
EL SAQUE
Se hace desde atrás de la línea amarilla,
Se hace desde atrás de la línea
se debe hacer con la mano por encima o por debajo.
amarilla, se debe hacer de pecho
PASE
Se
hace de acuerdo al tiempo,
velocidad y estatura y el lugar del jugador, el pase debe ser más adelante del jugador pasante para darle más comodidad en la parada.
PARADA
Es frenar el cuerpo y se puede hacer antes o después del pase, del dribling o en un rebote, es una de las condiciones más importantes si no quieres perder el balón.
Existen tres tipos de paradas: En un tiempo: parar cayendo con los dos pies a la vez en el suelo En dos tiempos: para cayendo primero un pie y luego otro Parada yugoslava: poniendo un pie delante, y después saltar hacia atrás para caer con los dos.
RECEPCIÓN
Es similar a la parada pero se debe recibir con un pie adelante y otro atrás en el momento que se reciba el balón.
DOBLE RITMO
Son dos pasos pero el primer paso es el que define al segundo para hacer maromas o visajes se recomiendan que el primer paso sea corto y el segundo largo para dar más estabilidad al salto. .
SALTO
Es fundamental que este pase de ser una flexión corta y larga de piernas para recibir y lanzar el balón.
LANZAMIENTO
Este puede ser con una o dos manos, abajo o encima de la cabeza. Se recomienda reflexionar antes de saltar, no apoyar el balón en toda la muñeca y al soltarlo que deje la mano en la dirección que va a lanzar.
TIPOS DE LANZAMIENTO Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta igual que el personal, pero con una fase de salto. Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Esmachada o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que ha dado lugar a competiciones específicas (concurso de mates).
REGLAS DEL BALONCESTO
1-Los equipos están compuestos por doce jugadores de ellos únicamente cinco pueden jugar contemporáneamente en la cancha. 2-El tiempo de juego en la FIBA es de 40 minutos de juego real dividido en dos partes de 20 minutos. 3-El periodo máximo de posesión es de 30 segundos. 4-El tiempo que se tiene para sobrepasar el medio del campo es de 10 segundos . 5-La valoración de los puntos es uniforme 6-Un tiro libre convertido vale 1 punto 7-Un tiro de campo dentro del perímetro vale 2 puntos. 8-Un tiro realizado fuera del perímetro vale 3 puntos. 9-El balón no se puede interceptar en su fase descendente y mientras el balón no haya tocado el aro, en el momento que el balón toca el aro cualquier jugador puede interceptar el balón. 10-Una canasta se da por valida después de que el árbitro haya pitado. 11-Una canasta y tiro libre se dará por válida si cuando el jugador ha sido golpeado ya ha soltado el balón y la introduce en el aro. 12-Si el balón no entra serán 2 tiros libres para el jugador si este ha tirado dentro del perímetro, si el tiro ha sido fuera del perímetro serán 3 tiros libres para el jugador. 13-A partir de la séptima falta de equipo el equipo contrario comenzara a tirar 2 tiros libres cada vez que el equipo contrario cometa una falta personal. 14-Si un jugador se encuentra dentro de la zona delimitada por el área de los tiros libres se cometerá un infracción llamada 3 segundos. 15-Si un jugador retiene el balón más de 5 segundos sin botar se cometerá una infracción llamada retención. 16-Si un jugador está sacando de fondo y tarda más de 5 segundos en sacar el balón estará en posesión del equipo contrario. 17-Si un jugador recibe el balón y levanta los dos pies del suelo antes de botar cometerá una infracción llamada pasos. 18-Si un jugador recibe el balón lo bota lo coge y lo vuelve a botar cometerá una infracción llamada dobles. 19-Si en el final del partido con el reloj casi a cero se realiza un tiro este será válido si el balón ha salido de las manos del jugador antes de que sonara la bocina. De otra forma será anulado. 20-El balón solo se puede controlar con las manos. 21-Si un jugador agrede físicamente a un contrario se cometerá 22-una falta antideportiva y el equipo agredido tendrá derecho a 2 tiros libres o a 2 tiros libres y posesión del balón depende de la agresión. 23-Si un jugador insulta replica o agrede al árbitro este tendrá derecho a pitar una técnica que está sancionado con lo mismo que las faltas antideportivas. También se puede pitar técnica al entrenador, al banquillo por los mismos motivos que a los jugadores. 24-Si un jugador comete 5 faltas será eliminado del partido.
8
SEÑALES DEL ÁRBITRO
9
REGLAS DEL VOLEIBOL
Los seis jugadores de un equipo de voleibol comprenden tres atacantes, que están cerca de la red, y tres defensores. El jugador que comienza sirviendo se sitúa detrás del tercio derecho de la línea trasera de su campo y sirve por encima de la red al campo contrario, lanzando la pelota al aire y golpeándola con su mano o muñeca. En el servicio sólo está permitido un intento. Golpeando la pelota atrás y adelante por encima de la red, con las manos, muñecas, antebrazos, cabeza, o cualquier parte del cuerpo por encima de la cintura, el juego continúa hasta que un equipo falle, es decir, no devuelva la pelota o cometa una violación de las reglas. La pelota debe ser devuelta por uno de los equipos por encima de la red después de un máximo de tres toques y ningún jugador puede golpear la pelota dos veces sucesivas. La devolución sobre la red debe hacerse sin agarrar, empujar o sujetar la pelota, sin que ningún jugador toque la red y sin entrar en el espacio del equipo rival. Sólo puede anotar un punto el equipo que está sirviendo; un jugador tiene el servicio mientras su equipo anote puntos; en caso contrario, el privilegio de servir cambia al otro equipo. En un cambio de saque todos los miembros del equipo que le toca servir rotan una posición moviéndose a favor de las agujas del reloj, pasando el jugador que estaba en la posición delantera derecha a la parte trasera derecha o posición de servicio. El primer equipo que anote quince puntos gana el set, siempre que la diferencia sea de al menos dos puntos. Un partido de voleibol se juega al mejor de cinco sets. Si hay empate a catorce puntos, se continúa jugando hasta que un equipo saque dos puntos de ventaja. Los partidos son controlados por un árbitro principal, un ayudante, un cronometrador, un anotador y jueces de línea.
10
Elaborada por: VĂctor SĂĄnchez Ediciones Victorinox Enero 2014