Astangajooga

ASTANGAJOOGA ASTANGAJOOGA

8301251 Astangajoogan alkeet A @

Hj. Nortamon peruskoulu, monitoimitila, Nummenvahe 5 ma 17.00–18.30 12.9.–5.12. jooganopettaja Georgi Nikolov Kurssimaksu 28 € Perehdytään astangajoogaharjoituksen ensimmäiseen asentosarjaan. Kehoa vahvistavat ja notkistavat harjoitukset tehdään oman ujjayi-hengityksen rytmissä. Sopii aloittelijoille sekä aiemmin joogaa harrastaneille. Mukaan joogamatto ja joustava asu.

8301252 Astangajoogan alkeet B @

Hj. Nortamon peruskoulu, monitoimitila, Nummenvahe 5 ma 17.00–18.30 16.1.–4.4. jooganopettaja Georgi Nikolov Kurssimaksu 28 € Sisältö sama kuin edellä. Ilmoittau-

tuminen alkaa 2.1.2023 klo 18.00. 8301258 Astangajoogan alkeisjatko

Kaivopuiston päiväkoti, Kaivopuistontie 14 ti 17.10–18.25 13.9.–13.12. joogaohjaaja Rita Saarinen Kurssimaksu 26 € Soveltuu kaikille astangajoogan alkeiskurssin käyneille. Käymme harjoitusta läpi rauhallisessa tahdissa, ja etsimme jokaisen keholle sopivan version kustakin asanasta. Ensimmäisillä kerroilla kertaamme alkeiskurssilla opittuja asioita. Syksyn aikana etenemme harjoituksessa istumasarjaan, aina Janu Sirsasanoihin asti. Opetus Sri K. Pattabhi Joisin perinteen mukaan. Mukaan joogamatto, joustava kevyt vaatetus ja lämmintä vaatetta loppurentoutukseen.

8301259 Astangajoogan jatko

Kaivopuiston päiväkoti, Kaivopuistontie 14 ti 17.10–18.25 17.1.–11.4. joogaohjaaja Rita Saarinen Kurssimaksu 26 € Soveltuu syksyn astangajoogan alkeisjatkokurssin käyneille ja kaikille, joilla on vähintään astangajoogan alkeiskurssi käytynä. Käymme harjoitusta läpi rauhallisessa tahdissa, ja etsimme jokaisen keholle sopivan version kustakin asanasta. Etenemme harjoituksessa istumasarjaa aina Navasanaan asti. Opetus Sri K. Pattabhi Joisin perinteen mukaan. Mukaan joogamatto, joustava kevyt vaatetus ja lämmintä vaatetta loppurentoutukseen. Ilmoittautuminen

alkaa 2.1.2023 klo 18.00.