LÉIF MATBIERGERINNEN A MATBIERGER,
Déifferdeng setzt sech scho laang duerfir an, datt jiddereen an eiser Gemeng d’Méiglech keet huet, Sport ze maachen. Si organiséiert d’Sportscoursen, déi Dir an dëser Broschür fannt. Ausserdeem ënnerstëtzt d’Gemeng Jonker, déi an engem Veräin wëllen aktiv sinn, andeems si d’Hallschent vun de Käschte fir eng Memberskaart iwwerhëlt. Ab dëser Rent rée kréien och all d’Kanner, déi an d’Maison relais ginn, d’Méiglechkeet, an engem Veräin Sport ze maachen – mat eisem Projet Spodi!
No der Covidkris ginn d’Leit vläicht nach méi op hir Gesondheet Uecht, an dobäi ass d’Be weegung e wichtegen Deel. Eis Veräiner sinn do, fir den Déifferdenger Bierger eng breet Sportsoffer ze bidden. Eng Lëscht vun alle lo kale Veräiner fannt Dir, wéi ëmmer, hannen an der Broschür. Fir si wëlle mir natierlech och eis Sportsinfrastrukturen a Stand halen. Lei der gëtt et momentan, entgéint eisem Wëllen, Enkpäss bei de Liwwerungen. Mee mir sinn eis dem Problem bewosst a setzen alles drun, fir déi dringend noutwendeg Infrastrukture sou séier wéi méiglech fäerdegzestellen.
Ech invitéieren Iech, déi grouss Panoplie u Sportsméiglechkeete vun der Stad Déifferdeng z’entdecken.
Paulo AGUIAR
Échevin au sport et aux associations sportives
CHERS SPORTIFS,
Je suis fier de vous présenter notre nouvelle brochure sports@differdange, qui propose un aperçu de tout ce que la Ville de Differdange a à offrir en matière de sport. Et ce n’est pas rien. Nous comptons en effet quelque quarante clubs, plus de vingt infrastructures spor tives, une université de la santé, de l’exercice et du sport, la SportFabrik…
Parallèlement, nos concitoyens peuvent pro fiter de nos nombreuses zones de relaxation en pleine nature pour se promener, courir ou faire du vélo. Dans ce contexte, je tiens d’ailleurs à rappeler que nous essayons aus si constamment d’étendre notre réseau de pistes cyclables. Bref, que Differdange ait été la première ville luxembourgeoise à obtenir le label européen de City of Sport n’est pas le fruit du hasard. Dans le cadre de sports@ differdange, nous vous proposons une large panoplie de cours pour faire de l’exercice physique et pour vous amuser, quel que soit votre âge. Parmi les nouveautés 2022-2023 figurent la capoeira, la gym assise et debout, l’initiation à la danse, le krav maga, Strong Nation… Mais je dois dire que la nouveauté me tenant le plus à cœur est notre cours Multisports destiné aux personnes souffrant d’une déficience physique ou mentale. Notre slogan « Differdange, le sport pour tous » n’est pas un vain mot.
J’espère que notre programme vous donnera envie de faire du sport.
Bachata
Alba Hubert-Galeote
Ce cours est adapté à toutes les personnes qui veulent apprendre à se déhancher sur ces sons sensuels latino-américains qu’on appelle bachata. C’est une des danses latines les plus faciles à apprendre, pour le reste, c’est le corps et l’âme qui se laissent emporter par la musique. Pas besoin de venir avec un partenaire, car nous commencerons par travailler en solo.
LIEU Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
Bootcamp
Steve Demange
DATE ET HEURE Mercredi
10 h - 10 h 50
Le bootcamp est un type de programme d’entrai nement physique inspiré de sessions sportives. Tout droit débarqué des camps militaires améri cains, le bootcamp propose aux participants de s’entrainer intensément et de dépasser leurs li mites.
PRIX 60 € par semestre
LIEU
Aire de barbecue Chemin du Moulin L-4580 Differdange
DATE ET HEURE
Samedi
10 h 30 - 11 h 30
PRIX 60 € par semestre
Capoeira
Edson Santana & Danielson
La capoeira est un art martial brésilien qui peut s’exercer à tout âge, enfants à partir de trois ans, adolescents et adultes.
La capoeira enseigne la discipline, le respect mu tuel et la sociabilité. Elle développe la coordination motrice, la concentration et contribue à l’épa nouissement musical.
LIEU Centre de gym Salle miroir
DATE ET HEURE
Samedi (2 cours)
14 h - 14 h 50 15 h - 15 h 50
Circuit training
Steve Demange
Il s’agit d’un entrainement efficace, simple et di vertissant à la fois, qui améliore votre force et votre endurance. Des exercices d’enchainement avec peu de temps de récupération (ou pas du tout) et une fois la totalité des mouvements effec tués, vous reprenez depuis le début. Le défi est lancé!
PRIX 60 € par semestre
LIEU Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
DATE ET HEURE
Mardi
12 h 20 - 13 h 10
PRIX 60 € par semestre
Fitness gym
Danijela Jesic
Entretien de la forme physique par le moyen d’un entrainement musculaire régulier à faible intensité cardiovasculaire et des exercices de souplesse.
LIEU
École Prince Henri Rue Prince Henri L-4579 Oberkorn
DATE ET HEURE
Dimanche
10 h - 10 h 50
Gym debout et assise
Danijela Jesic
Ce cours propose des exercices de gymnastique debout et assis (sur des chaises) et s’adresse ainsi notamment aux ainés qui ont de légers problèmes d’endurance, de coordination ou de mobilité.
LIEU
École Prince Henri
Rue Prince Henri L-4579 Oberkorn
DATE ET HEURE
Dimanche
9 h - 9 h 50
Gym douce séniors
Antonella Veneziani
La gymnastique douce pour les séniors propose des activités simples et faciles à mettre en place. Les exercices consistent en des mouvements doux, qui ne sont pas douloureux pour les muscles ou les articulations. Avec ce cours, nous ras semblons les mouvements qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en renforçant votre tonus musculaire.
LIEU
École Prince Henri Rue Prince Henri L-4579 Oberkorn
DATE ET HEURE Jeudi 14 h - 14 h 50
Gym entretien
Ursula SchinzelLes enfants sont à l’école ? Vous êtes débordés le soir ? Profitez-en pour entretenir votre forme générale le matin ! Sportifs ou moins sportifs, rejoignez notre équipe mixte et motivée.
Participez régulièrement aux exercices préventifs des déficiences musculaires. Avec des exercices faciles à faire, restez en forme !
LIEU Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
DATE ET HEURE Mardi
9 h - 9 h 50
PRIX 35 € 2 semestres
PRIX 60 € par semestre
Initiation à la danse
Claire LéonardLes cours d’initiation à la danse moderne sont proposés aux enfants dès l’âge de cinq à dix ans. Les élèves seront initiés sur les bases de la danse moderne. À travers des mouvements élaborés, les élèves feront un travail corporel, auditif et visuel grâce à des exercices et des chorégraphies adaptés.
LIEU Centre de gym Salle miroir
Jombolo
DATE ET HEURE
Samedi
11 h - 11 h 50
Alba Hubert-Galeote
Porté par des sons afrojamaïcains, Jombolo est une discipline qui engage tout le corps. Facile d’accès, il suffit d’écouter la musique et de se laisser porter par elle. Sans difficulté, chacun apprend à danser sans même s’en rendre compte. En plus de bruler des calories grâce à l’intensité de l’exercice, c’est le moyen le plus ludique de se dépenser.
LIEU École Prince Henri Nouvel emplacement !
DATE ET HEURE
Mercredi
20 h 10 - 21 h
PRIX 60 € par semestre
PRIX 60 € par semestre
Jombolo soft
Alba Hubert-Galeote
Jombolo soft est un concept de danse et de remise en forme avec des mouvements adaptés aux personnes de plus de 55 ans ou des per sonnes pour lesquels le Jombolo basic est trop intense. Ce cours est une vraie source d’énergie pour démarrer la journée!
LIEU Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
Krav Maga
Amine Ben Ayed
DATE ET HEURE Mercredi
9 h - 9 h 50
PRIX 60 € par semestre NEW !
C’est une méthode moderne, réaliste et intégrale qui combine l’autodéfense, la protection d’une tierce personne et le combat. L’objectif de l’en trainement en krav maga est d’acquérir des principes simples et naturels, utilisables face à tous types d’agressions. Les 4 piliers fondamentaux de l’entrainement sont : la technique, la tactique, le physique et le mental.
LIEU Centre de gym Salle miroir
DATE ET HEURE Samedi
9 h 30 - 10 h 30
PRIX 60 € par semestre
Multisports
Gilda Kintziger Francesca ZarottiAfin de contribuer toujours plus à l’inclusion sociale, la Ville de Differdange pro pose pour la première fois un cours avec comme public cible les enfants, adolescents et adultes ayant une déficience intellectuelle ou corporelle.
Le cours est intitulé multisports et sera bien sûr adapté au niveau de chacun afin que les participants puissent pleinement s’épanouir et pourquoi pas créer de nouvelles amitiés ou compétences sous l’égide du sport.
Ce cours sera tenu par deux monitrices ayant des connaissances et une grande expérience dans ce domaine particulier.
LIEU École Fousbann
ET HEURE
Pilates
Pia Klecker-Lickes
Pilates est une méthode d’exercices basée sur l’enseignement et la philosophie de Joseph H. Pilates (1880 - 1967). Pilates est adapté à tous, peu importe l’âge ou la capacité physique. Vous apprennent à contrôler votre corps à travers six grands principes : concentration, contrôle, cen trage, respiration, précision et fluidité.
LIEU LMA Differdange
Bâtiment Jenker
Piloxing
Nathalie Schmal
DATE ET HEURE Mardi
18 h - 18 h 50
Le piloxing connait actuellement beaucoup de fans à travers le monde ! Il s’agit d’un mix entre Pilates, boxe et danse permettant de bruler 400900 calories lors d’une séance de formation. Un cours, qui vous libèrera de votre stress de la vie quotidienne tout en vous amusant en perdant facilement des calories.
PRIX 60 € par semestre
LIEU Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
DATE ET HEURE
Mercredi
20 h - 20 h 50
PRIX 60 € par semestre
Qi Gong
Anne-Marie Noel
Le qi gong est un art de pratique corps-esprit plurimillénaire issu de la tradition chinoise. Étant un des piliers de la médecine chinoise, il utilise les principes suivants : travail du corps par les postures et les mouvements, travail du souffle par les exercices respiratoires, travail de la conscience par la perception de son corps et l’intention donnée aux exercices.
LIEU Mardi École Prince Henri Jeudi Centre de gym. Salle miroir
DATE ET HEURE Mardi
20 h - 20 h 50 Jeudi
11 h - 11 h 50
Relaxation et méditation guidée
Mireille Rezki
Pratiquer régulièrement la relaxation et la médi tation guidée peut nous apporter énormément de bienfaits, comme le démontrent de nombreuses recherches dans beaucoup de pays.
PRIX 60 € par semestre
LIEU Lundi École Fousbann Jeudi Centre de gym., Salle miroir
DATE ET HEURE
Lundi
19 h 30 - 20 h 20 Jeudi
10 h - 10 h 50
PRIX 60 € par semestre
Renforcement musculaire
avec haltères & élastiques
Loic Vallerand
Renforcement musculaire est un ensemble d’exer cices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’explosivité, de volume musculaire...
LIEU Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
DATE ET HEURE
Mercredi
12 h 20 - 13 h 10
Sophrologie
Bénédicte Lebatteux
C’est un outil de relaxation dynamique très efficace utilisant la respiration, les sensations corporelles agréables, les visualisations … Cette technique permet entre autres d’augmenter sa force, de gérer son stress, d’améliorer la qualité du sommeil, de trouver l’agréable en soi, de gérer ses émotions et de renforcer sa confiance et motivation.
PRIX 60 € par semestre
LIEU Mardi
École Fousbann
Vendredi Centre de gym., Salle miroir
DATE ET HEURE Mardi
18 h - 18 h 50 & 19 h - 19 h 50
Vendredi
14 h - 14 h 50
PRIX 60 € par semestre
Spécial jambes, fessier, ventre plat
Loic Vallerand & Nathalie Schmal
Vous voulez affiner votre taille, vous voulez trans former votre corps en silhouette de rêve ? N’attendez pas la prochaine saison du maillot de bain, commencez dès maintenant à travailler sur la solution : suivez le rythme de la musique et les mouvements de nos moniteurs.
LIEU Jeudi-midi Hall O Jeudi-soir
LMA Differdange, Jenker
Stretching
Ursula Schinzel
DATE ET HEURE Jeudi
12 h 20 - 13 h 10 19 h 30 - 20 h 20
PRIX 60 € par semestre
Une bonne activité pour les personnes stres sées et fatiguées et toutes celles qui veulent développer la souplesse corporelle. Ne sousestimez pas la pratique du stretching, qui permet de délier les articulations et d’étirer les muscles du corps. Les gestes sont simples, mais doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter des douleurs.
LIEU Hall O
Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
DATE ET HEURE Mardi
10 h - 10 h 50
PRIX 60 € par semestre
Strong Nation
Nathalie Schmal
!
STRONG NATION associe des séquences entraine ment au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie (étirement et contraction rapide des muscles comme pour un saut), le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
LIEU Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
Yoga
Mélanie Mancini
DATE ET HEURE Mardi
20 h - 20 h 50
PRIX 60 € par semestre
Le yoga est une ancienne gymnastique pratiquée depuis des millénaires. Ce n’est pas seulement une activité physique, mais également un style de vie. La pratique régulière du yoga (postures, techniques respiratoires, relaxation) accompagnée d’une vie saine vous apporte une parfaite condition physique et mentale, tout en vous donnant une vision positive de votre vie.
LIEU Lundi Centre de gym. Salle miroir Mercredi Hall O
DATE ET HEURE
Lundi
12 h 20 - 13 h 10 Mercredi
19 h - 19 h 50
PRIX 60 € par semestre
Yoga abdos Mélanie Mancini
Le cours commence par une petite méditation et se termine par un retour au calme. Nous allons poursuivre avec des exercices de respiration et des asanas, (posture de yoga) comme un cours de yoga classique. Cependant, nous allons inclure systématiquement dans les postures des exer cices abdominaux.
LIEU Centre de gym Salle miroir
DATE ET HEURE Vendredi 10 h - 10 h 50
Yoga fitness
Mélanie Mancini
Cette combinaison est une synthèse entre le meil leur du yoga et du fitness, qui entraine les muscles externes et internes profonds qui gainent le corps. Ceci permet d’adapter les exercices au niveau de chaque élève, tout en permettant d’atteindre une excellente forme physique et psychique, d’améliorer sa concentration et sa confiance en soi.
PRIX 60 € par semestre
LIEU LMA Differdange
Bâtiment Jenker
DATE ET HEURE Mardi
19 h - 19 h 50
PRIX 60 € par semestre
Yoga séniors
Mélanie Mancini
Le yoga signifie l’union entre le corps et l’esprit. Tout le monde peut pratiquer le yoga. Le yoga pour séniors aide à soulager les douleurs articu laires et musculaires, combat les troubles du sommeil, harmonise la vie sociale, renforce l’équilibre et traite les difficultés respiratoires.
LIEU Centre de gym Salle miroir
Zumba®
Maria Agostino
DATE ET HEURE
Lundi
11 h - 11 h 50
Un entrainement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation mus culaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bienêtre absolu après chaque session. Idéal pour tout le monde ! Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
PRIX 35 € 2 semestres
LIEU Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn
DATE ET HEURE
Lundi
12 h 20 - 13 h 10
PRIX 60 € par semestre
Spécial séniors
Vous avez 55 ans ou plus ?
Participez à nos activités adaptées à vos besoins !
Avec le soutien de la commission des séniors, la Ville de Differdan ge offre un programme spécial séniors :
• Yoga séniors
Lundi : 11 h 11 h 50
Centre de gym., salle miroir, Oberkorn
• Gym douce séniors
Jeudi : 14 h 14 h 50
Gymnase école Prince Henri, Oberkorn
• Gym debout et assise
Dimanche: 9 h 9 h 50
École Prince Henri Rue Prince Henri L-4579 Oberkorn
Prix : 35 € pour 2 semestres
La participation aux cours de sport et activités est à vos risques et périls. La Ville de Differdange et les entraineurs n’assument aucune responsabilité.
Inscriptions Annulations
Les inscriptions pour le premier semestre débuteront le 12.9.2022 et les cours débuteront le 26.9.2022.
Les inscriptions pour le deuxième semestre débuteront le 6.2.2023 et les cours débuteront le 20.2.2023.
Un courrier avec les dates et les détails vous sera envoyé après votre inscription.
Faites votre inscription par internet sous :
La participation aux cours de sport et activités est à vos risques et périls. La Ville de Differdange et les entraineurs n’assument aucune responsabilité.
Les annulations et changements se feront uniquement par écrit à l’adresse suivante :
Administration communale de la Ville de Differdange Service des sports B.P. 12 L-4501 Differdange ou par courrier électronique : cours-sportifs@differdange.lu
Une confirmation pour chaque annulation vous sera remise.
Veuillez noter qu’aucune annulation ou changement ne pourra être pris en compte après le 9 octobre 2022 (premier semestre) et après le 5 mars 2023 (deuxième semestre).
FOOTBALL
Cercle Sportif Oberkorn
Manuel Da Silva
FC Commune de Differdange Edy Ries
661 80 84 98 manu26121966@gmail. com cso.lu
621 46 29 38 edyries53@gmail.com /
FC Differdange 03 Guy Altmeisch 621 16 07 20 fcd03@pt.lu fcd03.lu
FC Luna Oberkorn Carine Nardecchia 691 31 26 37 calagi05@gmail.com lunaoberkorn.lu
FC Minière Lasauvage Alex Alves Ribeiro
FC Progrès Niederkorn
Thomas Gilgemann
FUTSAL
FC Differdange 03 Futsal Ricardo Costa Dias
Futsal FC Progrès Niederkorn (anc. Samba 7 (1996)) Georges Ramos
Regroupement amical de Futsal (RAF)
Paulo Da Silva
621 19 57 97 boissonsjunior@gmail. com /
621 35 21 21 t.gilgemann@progimmo.lu progres.lu
691 80 07 51 fcd03futsal@gmail.com /
661 61 09 48 georges.ramos@cc.etat.lu /
621 27 03 84 raf.asbl.2011@gmail.com rafasbl.lu
D’ÉCHECS
JUDO ET JIU-JITSU
KARATÉ
QUILLES
Rennié
G’Oldies
Honnerter
TIR
des tireurs de Fosse et Skeet
Santioni
B.P. 12 L-4501 Differdange
DES SPORTS Hall O Rue Camille Gira L-4624 Oberkorn T. 58 77 1 -1302 /-1306 /-1308 /-1333 sports@differdange.lu
HEURES D’OUVERTURE Du lundi au vendredi 8 h - 11 h 30 & 13 h 30 - 16 h 30
Le Collège des bourgmestre et échevins :
Christiane Brassel-Rausch : Bourgmestre
Tom Ulveling : 1er Échevin
Paulo Aguiar : Échevin
Paulo De Sousa : Conseiller communal agissant en remplacement de madame Laura Pregno, échevine
Robert Mangen : Échevin
Les infrastructures sportives
Centre de gym Oberkorn Salle de gymnastique
Centre de gym Oberkorn Salle miroir
Aquasud Oberkorn
Centre sportif Fousbann
Centre sportif Niederkorn
École des Garçons Niederkorn
Centre sportif Oberkorn
RÉNOVATION
École Prince-Henri Oberkorn
Centre sportif Woiwer
École « Um Bock » Oberkorn