NUTRICIÓN | SALUD | FITNESS | MODA | ENTRETENIMIENTO | TECNOLOGÍA | AMOR
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CONTENIDO MIX
40 Estafas Internacionales 44 Famosos ex gorditos 48 El Proceso Electoral Estadounidense AMOR
50 Tradiciones de San Valentín en el mundo
NUTRICIÓN
8 Hábitos alimenticios que están destruyéndote
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SALUD
12 Gimnasia Cerebral
Ejercicios que moverán tus neuronas
FITNESS
14 Yoga Fitness MODA
20 Carrot Pants HOMBRE
24 Lo que no sabías del cognac CIENCIA Y TECNOLOGÍA
26 Tech Reviews 30 Nintendo Switch ENTRETENIMIENTO
32 Los más famosos de Instagram 34 Lo + esperado del 7º Arte
Los lanzamientos más esperados del 2017
38 Lords y Ladies del 2016
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Homero Galindo Director General
Eréndira Domínguez Coordinación
En portada
Aileen Leija Fotografía:
Hair & Makeup:
Editorial / Arte Gráfico:
Amairany Compean Gabriel Solís Martínez Gilberto Ramírez Hernández Nahomey Tovar Julio César Vázquez Coordinación / Ventas:
Eréndira Domínguez
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Ejercicios
que moveran tus
Recomendaciónes
Realiza estos ejercicios todos los días por 30 segundos y repite cada uno unas 10 veces. Además, antes de comenzar es necesario mantener una respiración abdominal (no torácica) y beber un poco de agua. Veamos cómo ejercitar el cerebro.
orque la gimnasia no es sólo para ejercitar el cuerpo, te presentamos estos ejercicios de Brain Gym: un verdadero gimnasio para tu mente.
Gateo cruzado
Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa. Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kinesiológica y táctil Favorece la concentración Mejora los movimientos oculares Mejora la coordinación
Sombrero del pensamiento
Ocho perezoso o acostado
Estimula la capacidad de escucha. Ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y a mantener el equilibrio.
Estimula la memoria y la comprensión
Poner las manos en las orejas y tratar de “quitarle las arrugas” empezando desde el conducto auditivo hacia afuera.
Bostezo enérgico
Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer presión con los dedos. Estimula la expresión verbal y la comunicación Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial Mejora la visión
Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo. Estimula la escritura y la motricidad fina
¿Practicas alguno de estos ejercicios?, ¿Qué otras técnicas tienes para despertar el cerebro? 12
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neuronas
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Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande ‘acostado’ (de manera horizontal: ∞). Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho.
Botones del cerebro
Poner una mano en el ombligo y con la otra mano dibujar ‘unos botones imaginarios’ en la unión de la clavícula con el esternón (como hacia el pecho), haciendo movimientos circulares en sentido del reloj. Estimula la vista Mejora la coordinación bilateral
La lechuza
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo firme, y girar la cabeza hacia ese lado. Respirar profundamente y botar el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario. Estimula la comprensión lectora Libera la tensión del cuello y hombros
NUEVO LAREDO
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puede contener spoilers
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Lo + esperado del arte
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ara alegría de los fanáticos del cine, les contamos que el 2017 será un excelente año en cuanto a producción y calidad de historias, pues contaremos con lanzamientos de películas muy esperadas para los seguidores del
séptimo arte en general. Si bien se esperan varias sagas y remakes, éstas parecen ser muy prometedoras y ansiadas por los fans. Repasa aquí la lista del top 10 de estrenos más esperados del 2017. ¿Ya los apuntaste?
SPIDER-MAN: HOMECOMING (07 de JULIO)
LA BELLA Y LA BESTIA (16 de Marzo)
Los románticos del clásico de Disney han ayudado a que este remake, realizado con actores de carne y hueso, se convierta en una de las cintas más esperadas de este año, además de que está protagonizado por la hermosa Emma Watson. El estreno se realizará el 17 de marzo y se espera que supere el éxito que tuvieron Cenicienta (2015) y El Libro de la Selva (2016).
la mujer maravilla (02 de junio)
Los fanáticos de los superhéroes han esperado mucho para ver a Spider-Man en el universo cinematográfico de Marvel, así que después de robarse el show en la película Capitán América: Civil War (2016), la cinta de este arácnido se ha convertido en una de las más esperadas. Además contará con las actuaciones de Robert Downey Jr. y Michael Keaton,VISIVO por lo que el próximo 7 de julio, no te la puedes perder. MAGAZINE
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¿Será capaz esta cinta de levantar la expectativa en el universo cinematográfico de DC? La respuesta llegará el 2 de junio, cuando Gal Gadot de vida a esta heroína. El personaje tiene un enfoque único y la historia se desarrolla en el contexto de la Primera Guerra Mundial.
GUARDIANES DE LA GALAXIA 2 (05 de MaYo)
La LiGA DE LA JUSTICIA (17 de noviembre)
‘Marvel se anotó un 10’ con el sorprendente éxito que logró con la primera entrega de esta historia, la cual ocupó el tercer lugar en la taquilla mundial en 2014, al recaudar más de 733 millones de dólares. Las expectativas para el regreso de Star Lord, Drax, Gamora, Rocket y Baby Groot, son bastante altas. Los avances del filme prometen aventuras más salvajes en el espacio, pero con el mismo enfoque ligero de la primera cinta.
El 17 de noviembre llegará a la pantalla grande esta película en la que podremos ver a Batman, Superman, La Mujer Maravilla, Flash, Aquaman y Cyborg uniendo sus fuerzas, lo que tiene muy emocionados a los fanáticos. Sí, tendremos que esperar casi un año para ver si éste grupo de héroes puede igualar el éxito de The Avengers.
RÁPIDOS Y FURIOSOS 8 (08 de ABRIL)
Power rangers (24 de Marzo)
Esta franquicia sigue haciéndose grande, lo que casi asegura el éxito de esta nueva entrega en taquilla. El giro en la próxima película es que el personaje de Vin Diesel (Toreto) traiciona a su equipo por una mujer misteriosa interpretada por Charlize Theron. Lo único malo es que tendremos que esperar hasta el 8 de abril para ver en qué termina la historia.
Después de Transformes y Las Tortugas Ninjas, ésta es la última serie de televisión que ha sido llevada a la pantalla grande. Además, tiene un gran plus, al contar con Elizabeth Banks en el papel de Rita Repulsa, y Bryan Cranston como Zordon, el mentor de los Rangers. El estreno se espera para el 24 de marzo.
Piratas del Caribe: Dead Men Tell no Tales
LOGAN (03 de Marzo)
Ya han pasado casi 6 años desde que el capitán Jack Sparrow navegó por última vez, pero el 26 de mayo la espera termina. Tal parece ser que sólo era cuestión de tiempo para que Johnny Depp se embarcara en otro viaje sobrenatural. Esta vez, el capitán Jack se lanza en la búsqueda del tridente de Poseidón.
Hugh Jackman está por colgar definitivamente las garras de adamantium, 17 años después de haber dado vida por primera vez a Wolverine en X-Men (2000). Los aficionados están emocionados tras ver los avances previos de la cinta, en la que se muestra una versión más “dañada” de Logan y dejan algunas pistas sobre lo que esperaremos este 3 de marzo en las salas:
guardianes de la bahía (26 de Mayo)
1. El futuro de X-Men es sombrío. La vista previa muestra claramente al mundo sin X-Men. Todos los mutantes se han ido y sólo quedan unos pocos. 2. Logan está perdiendo sus poderes. Ahora es un anciano que sufre de frecuentes temblores.
3. Charles Xavier (Patrick Stewart), fundador y líder de los X-Men, está sufriendo de Alzheimer. Sin embargo, hace todo lo posible para ayudar a Wolverine. Y también tiene a Caliban (Stephen Merchant) a su lado, un mutante que cuida al profesor X. 4. "Logan" se basa libremente en el comic "Old Man Logan" escrita Esta cinta evocará muchos recuerdos a quienes siguieron esta serie en la década de los 90, solo que ahora contará con el atractivo masculino de Zac Efron y Dwayne Johnson. Además cuenta con participaciones de ex ídolo de la serie como Pamela Anderson y David Hasselhoff, a quienes se suman otras figuras como la mexicana Belinda.
por Mark Millar. Vimos en la escena de post-créditos de "X-Men: Apocalypse" que Essex Corp. había adquirido el ADN de Wolverine. Essex lo usó eso para crear un clon femenino llamado X-23.
5. "Logan" mostrará a Nathaniel Essex (Mister Sinister) por primera vez en la pantalla.
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Tel: 712 7874 Suc. Hidalgo
Tel: 713 1313 Suc. Guerrero
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