MARÇO A ABRIL DE 2017
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Os “VAI´s” são os Agentes Internos do Grupo Vitae Brasil que possam intermediar o contato com tomadores de decisão nos municípios, como Prefeitos, Secretários de Educação, Saúde e Meio Ambiente. Saiba mais sobre essa campanha que vai agitar a empresa e proporcionar prêmios incríveis!
A revista que integra! Olá, pessoal. Ficou pronta mais uma edição da Revista Integra, o veículo de comunicação que é desenvolvido com a ajuda de todas as equipes da Matriz e dos Projetos e por isso já está no seu quarto ano de sucesso com mais de 20 volumes publicados! Na edição março/abril, saiba como tornar-se um Vitae Agente Interno e confira detalhes dessa campanha que vai premiar aqueles que contribuírem para o fechamento de novos contratos. Tem também tudo o que rolou nos Projetos e na Matriz, além dos destaques no Portal Planneta Educação e no canal Conteúdo Vitae. Na seção “Qualidade de Vida”, leia uma matéria interessante sobre uma paixão mundial: o café. Em “Perfil” confira uma entrevista com a Clayse Werneck de Lorena. O “Indique” dessa edição ficou por conta do Rafael Alonso, da matriz e está muito interessante.
Aproveite os conteúdos e boa leitura!
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(12) 2139-2850 www.vitaebrasil.com.br revistaintegra@vitaebrasil.com.br
Ano 5 – Nº 02 – Março/Abril de 2017. Integra é uma publicação bimestral online destinada aos funcionários do Grupo Vitae Brasil. Diretora de Redação: Renata Dias. Conselho Editorial: Carolina Redlich. Diagramação: Bárbara Lorente. Colaboradores: Equipe de Comunicação e de Gestão e Desenvolvimento de Pessoas / Matriz. Presidente: Luis Namura Poblacion
em destaque Seja um VAI – Vitae Agente Interno! Quer ganhar uma viagem dos sonhos e conhecer lugares famosos no mundo todo pela beleza e magia? A Vitae Brasil leva você, proporcionando uma experiência incrível! Os “VAI ś ” são os Agentes Internos do Grupo Vitae Brasil que possam intermediar o contato com tomadores de decisão nos municípios, como Prefeitos e Secretários de Educação, Saúde e Meio Ambiente. Para ser um Agente Interno, você precisa responder a três perguntas simples: • Conhece alguém influente que possa gerar contato direto com o Prefeito ou Secretário de Educação, Saúde, Meio Ambiente? Se você conhecer os próprios, melhor ainda! • Qual a estratégia para agendar uma reunião com o Prefeito ou Secretário? (por exemplo: conheço uma Diretora de escola que é irmã do Secretário de Educação e que pode me levar até ele). • Qual o FUNDEB (Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação) do município? Depois é só encaminhar as respostas para o e-mail vai@vitaebrasil.com.br com o seu nome, cargo, área em que trabalha e projeto. As informações serão analisadas de acordo com dois critérios fundamentais, sendo eles, a distância da Matriz até o município e o valor do FUNDEB. Após essa análise, um funcionário da equipe de Governo (Vendas) entrará em contato para orientar sobre os próximos passos.
Ficou com alguma dúvida? Clique aqui para ler todos os detalhes e regras dessa campanha e participe!
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em destaque Durante os meses de março e abril, os responsáveis pela campanha foram até os projetos para apresentar a novidade e transmitir as principais informações. “O programa tem o objetivo de inserir ainda mais as equipes da empresa no processo de vendas que possui três etapas pelas quais passamos: pré-venda, venda e pós-venda. Nos municípios a movimentação está sendo positiva e motivadora, sendo explanada aos colaboradores a importância de cada um deles para a saúde da nossa companhia”, explicou Ton Ferreira, Consultor de Negócios.
Osasco, Lorena, Taboão e Atibaia
“Para nós, mediadores, a realidade da empresa tem foco pedagógico. A oportunidade de conhecer todo o processo de venda nos possibilitou perceber o quanto estamos envolvidos e somos responsáveis pela imagem que passamos, pelo produto que oferecemos e pela satisfação do cliente”, disse Gláucia Silva, mediadora de Atibaia.
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na matriz Academia de Líderes tem novo time de multiplicadores O ano de 2017 começou e a Academia de Líderes agora tem um novo time de multiplicadores, que são os responsáveis por orientar as equipes sobre as formações e buscar os feedbacks para que os encontros sejam cada vez mais proveitosos, gerando conhecimento e troca de experiências. Confira quem são os novos multiplicadores:
Nos dias 15 e 23 de março aconteceu a primeira formação do ano com o tema “Desenvolvimento de Equipes de Alta Performance”, ministrada pelo Dr. José Carlos Carturan, especialista em Medicina Comportamental. Na ocasião foram sorteados brindes incríveis, como descontos para os funcionários participarem de outros cursos da Elleven, empresa da qual José Carlos é proprietário. “Palestrante carismático, bem preparado e com domínio total do assunto, fazendo o tempo passar rápido e tornando o período dinâmico e proveitoso!”, elogiou Camila Oliveira Nascimento, Analista de Produto (Parcerias e Soluções).
Participantes durante a primeira formação
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na matriz Dia Internacional da Mulher é celebrado em grande estilo Profissional, mãe, filha, irmã, coach, esposa, namorada e acima de tudo, mulher! Todas em uma perfeita junção de amor, força e sensibilidade. Para comemorar essa data especial, as proprietárias das lojas Dany Sapatilhas e Bellalu Store vieram até a Matriz vender os produtos para as funcionárias. Teve até sorteio de brindes e as vencedoras foram Bianca Mendes Delmondes e Rubia Fernanda da Silva de Campos, de Osasco. Na matriz quem ganhou foi Monica Nathalia Sousa Torres e Regiane Arantes de Castro. Quem comprou sapatilha também concorreu a outro sorteio realizado pela fornecedora. Jessyca Nascimento e Marília Bressan foram as sortudas!
Ganhadoras dos sorteios
“Adorei a iniciativa da empresa. Quem não gosta de ganhar presente, ainda mais no Dia da Mulher?”, comemorou Regiane. 6 Voltar ao Índice
na matriz Equipe da Planneta participa de evento da UNDIME em Atibaia Nos dias 16 e 17 de março foi realizado, em Atibaia, o 27º Fórum Estadual com o tema “UNDIME+30: Superar, inovar, transformar”. O evento teve início com uma apresentação cultural que mostrou, de forma lúdica, as transformações da vida e da sociedade. Estiveram presentes mais de 400 pessoas entre dirigentes, técnicos e parceiros de 275 cidades do estado de São Paulo, e é claro que a Planneta não podia ficar de fora. A empresa marcou presença com um stand no local apresentando alguns produtos e entregando brindes aos participantes. Teve até sorteio de tablet! Para abrir o evento foi realizada uma palestra com o professor e filósofo Mario Sergio Cortella, que falou sobre “Inovar a Gestão e transformar a realidade: Novos tempos, novas atitudes”. Na ocasião o professor ressaltou que “A cada dia, temos mais velocidade de comunicação, das relações, de mudanças de cenário, de conhecimento, de aprendizado. Isso nos obriga a perceber as alterações que estão ocorrendo, de maneira a reorientar o nosso processo de trabalho”.
Equipe da Planneta durante o evento
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na matriz Assinatura padrão da Vitae Brasil! Já estão disponíveis na Intranet os arquivos com a assinatura padrão das empresas que compõe o grupo Vitae Brasil! Essas assinaturas foram padronizadas para serem inseridas em documentos impressos ou digitais, peças gráficas e demais informativos. São compostas pelas marcas da Vitae Brasil, contatos e os ícones das redes sociais. Para baixar os arquivos clique aqui e se você é de algum projeto, entre em contato com a equipe de Comunicação.
Campanha PRICE 2017! Perseverança, Resultado, Inovação, Cooperação e Equilíbrio! Esses são os valores que compõe o PRICE e devem servir de referência para as nossas ações diárias. Já assistiu aos vídeos da campanha PRICE 2017? O Presidente da empresa, Luis Namura, falou um pouco sobre essas palavras e a importância delas para a história do grupo.
Fique ligado nos próximos vídeos. Lembre-se que em julho será divulgado um desafio aos funcionários valendo um prêmio imperdível! Clique aqui para assistir aos vídeos!
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na matriz 0 2 de abril, Dia Mundial da Conscientização do Autismo: funcionários entram no clima! O autismo é um transtorno de desenvolvimento que prejudica a capacidade de se comunicar e interagir. Trata-se de uma condição permanente e existem vários níveis de acometimento desta Síndrome que afeta mais meninos do que meninas, por isto a cor eleita para representar a causa é a cor azul. Veja algumas curiosidades sobre o autismo: • No Brasil, existem cerca de 2 milhões de pessoas autistas; • Anatomicamente falando, não há diferenças entre os cérebros de um autista e de uma pessoa sem a condição; • Nos EUA, há mais de 250 salas de cinema ideais para autistas. Nelas, o volume é mais baixo, assim como a iluminação é menos intensa. Além disso, as pessoas podem levar as próprias comidas e bebidas, se quiserem; • Autistas são pessoas absolutamente normais, mas que têm uma forma de interação social diferente da mais comum, portanto o respeito é essencial. Como a data 02 de abril esse ano aconteceu em um domingo, os funcionários foram convidados a vir trabalhar de blusa azul no dia 31/03, sextafeira, simbolizando nosso apoio a essa causa.
Na Matriz, todos assistiram juntos ao Minuto Educação especial gravado pela Psicopedagoga Natália Cortelli com a participação do Lucca. Clique aqui e confira!
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na matriz P rocessos da Vitae Brasil são padronizados como instruções de trabalho Padronizar processos é muito importante para garantir a organização das informações e a gestão do conhecimento. Pensando nisso a equipe de Qualidade da Vitae Brasil, em parceria com o EGP – Escritório de Gerenciamento de Projetos desenvolveu um trabalho focado nessa padronização de procedimentos, o que originou as instruções de trabalho.
que usa para ter acesso ao computador da empresa e ali também poderá visualizar os documentos”, esclareceu Marília.
No dia 16 de março, a Analista da Qualidade Helen Dantas junto ao Diretor de Produto Marcelo Moreira, apresentou o resultado dessa iniciativa, mostrando às equipes a plataforma Vitae Papers na qual estarão inseridas todas as instruções de trabalho de cada área, tanto da Matriz quanto dos projetos.
“As instruções de trabalho irão nos auxiliar muito em nossa rotina, facilitando para que tenhamos um processo claro e objetivo”, comentou Gabriela Oliveira, Assistente de Coordenação em Atibaia.
Para Marília Bressan, Gerente da Qualidade o trabalho foi extremamente detalhado e minucioso, desenvolvido em parceria com todas as equipes, por isso o resultado foi tão satisfatório. “Para ter acesso aos documentos, o funcionário deverá entrar no Vitae Papers com o mesmo login e senha
A apresentação também foi realizada nos projetos para orientar os funcionários e esclarecer dúvidas quanto à utilização e importância das instruções de trabalho.
Além disso, os Catálogos Técnicos de Produtos – CTPs passaram pela segunda revisão e já estão inseridos também no Vitae Papers e nos kindles que estão disponíveis com as diretorias, basta solicitá-los. Lembrando que as informações são confidenciais e de uso interno. Qualquer dúvida ou sugestão é só entrar em contato com a equipe da Qualidade.
Colaboradores assistem a apresentação
Clique aqui para acessar o Vitae Papers!
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na matriz F uncionárias ministram formações em colégio particular de São Paulo Nos dias 09, 23 e 25 de março, as treinadoras Kagan Brasil e colaboradoras da Matriz Gisele Vitório e Andressa Dozzi Tezza ministraram parte do módulo I da formação de Aprendizagem Sistêmica no colégio particular Guilherme Dumont Villares, em São Paulo. O objetivo é formar uma equipe de cerca de 100 profissionais de educação na metodologia Aprendizagem Sistêmica para que utilizem as estratégias e ferramentas instrucionais em sala de aula. Com as estruturas e técnicas de gerenciamento apresentadas eles vão poder diferenciar a maneira que já trabalham em grupo com os alunos, otimizando ainda mais o aprendizado de cada um deles. “Foi emocionante ver que os educadores estavam envolvidos com a metodologia e com a proposta de ensino de habilidades sociais e cognitivas. Ao apresentar o sinal de silêncio, os professores prontamente disseram que iriam utilizar em suas próximas aulas”, comentou Gisele.
Participantes durante a formação e ministrantes da matriz
De acordo com Andressa, os encontros continuam até o início de maio com a finalização do módulo I, oficinas e processos de coaching para esclarecer dúvidas.
A Turma da Planneta em mais aventuras! Você já assistiu aos vídeos da Turma da Planneta?
Curta e compartilhe os vídeos!
Clique aqui, confira as animações e fique ligado nas próximas!
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na matriz Vorax conquista patente americana! A Vorax, principal produto da Solum Ambiental, já possuía a primeira patente verde do Brasil, além de patentes na China e Austrália e do Prêmio alemão de Inovação. Agora acaba de conquistar a patente americana. O que isso quer dizer? É uma forma de confirmar a natureza inovadora da máquina, abrindo caminho para novas e grandes oportunidades. “Estamos felizes e agradecidos a todos que direcionam seus esforços e inteligência a serviço desse projeto”, agradeceu o Presidente do grupo Vitae Brasil, Luis Namura.
U NDIME-SP e Planneta promovem palestra sobre a transformação da Educação No dia 18 de abril, os integrantes da União dos Dirigentes Municipais de Educação de São Paulo (UNDIME-SP) tiveram a oportunidade de participar de mais um curso de aperfeiçoamento profissional. A Planneta ofereceu a palestra Educação 3.0: Desafios e Oportunidades para a Transformação da Educação, no Centro de Referência em Educação de Sorocaba, das 8h30 às 12h30. “Com o aumento de ferramentas à disposição da aprendizagem, a educação trilha um caminho desafiante. Porém, sabe-se que a simples presença da tecnologia em sala de aula não significa, de fato, inovação. Para conquistar mudanças no cenário educacional, é necessário promover um ambiente de trabalho colaborativo, com foco nas interações e no fazer coletivo”, explica Ton Ferreira, Consultor de Negócios da matriz que foi um dos palestrantes. “Agradeço à equipe da Planneta por participar da nossa reunião trazendo um tema tão rico que fala de tudo aquilo que acreditamos enquanto educação de qualidade”, finalizou Marta Cassar, Secretária de Educação de Sorocaba.
Ton Ferreira e Marta Cassar
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nos projetos Projeto de Osasco: desafios superados com sucesso! Em Osasco, na fase contratual 2016-2017, foram muitos os desafios propostos para toda a equipe que atendeu 137 escolas do município realizando mais de 32 mil atendimentos semanais por meio dos projetos: Oficinas Educativas, Tecnologias Educativas, Acompanhamento Educativo, Escola de Formação e Escola Aberta Neste Sábado. Veja alguns detalhes: • • • • • •
Escola Aberta Neste Sábado contou com a criação e implantação de um projeto de atendimento às unidades escolares aos sábados com atividades educacionais, esportivas e culturais. Mais de 70 mil atendimentos realizados; Escola de Formação, sendo a primeira formação de professores da Planneta com certificação por instituição de Ensino Superior em parceria com o Instituto Singularidades; Atendimento completo às metas do Pró-Família e inserção de dados no sistema sem atrasos ou desvios; Organização de todo o parque tecnológico do projeto sem custo direto, somente usando equipamentos que estavam em depreciação na empresa; Execução dentro do prazo, custo e escopo sem desvios relacionados às entregas; Certificação Planneta aos mediadores de todas as modalidades atendidas no trabalho de formação e qualificação profissional (planejamentos semanais). Ações do Escola Aberta, Pró-Família e Escola de Formação
“Agradeço a todos os envolvidos pela dedicação e profissionalismo. As dificuldades superadas foram muitas e mesmo precisando ‘fazer mais com menos’, a qualidade das entregas foi mantida e o resultado foi extremamente satisfatório tanto para o cliente quanto para a empresa”, finalizou Jessyca Nascimento, Gerente do Escritório de Gerenciamento de Projetos. 13 Voltar ao Índice
nos projetos Equipes dos projetos participam de formação sobre o Excel O Excel é um programa muito utilizado no dia a dia, não é mesmo? Por meio dele é possível desenvolver planilhas e gráficos que facilitam muito o trabalho. Mas será que todos sabem como utilizá-lo? Quais funções podem ajudar no cotidiano? Pensando nisso foi realizada uma formação para as equipes dos projetos ministrada pela Analista de Processos, Giovanna Baisi. Giovanna comentou que, muitas vezes, falta um conhecimento mais profundo das facilidades que o Excel pode nos proporcionar. “O objetivo desse encontro foi mostrar que, no Excel, podemos fazer muito mais do que as operações básicas de matemática”, pontuou.
“O conteúdo apresentado foi de grande importância, pois facilita nossa rotina. Parabéns à formadora pela maneira de transmitir as informações”, elogiou Rodrigo Petrolini, Assistente Pedagógico de Taboão da Serra.
Equipes participando da formação
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nos projetos Encontro de Tecnologias Educacionais: saiba tudo o que rolou nas formações Nos dias 7 e 14 de março os formadores, assistentes e coordenadores dos projetos de Osasco, Lorena e Taboão da Serra participaram das formações sobre o novo Programa de Tecnologia. “O objetivo foi trabalhar com a equipe local novos conteúdos e abordagens para que possam desenvolver atividades diferenciadas tanto na formação de educadores quanto no planejamento das equipes de mediadores”, pontuou Karen Andrade, Coordenadora de Tecnologias Educacionais. Segundo Raquel Gertrudes, Assistente de Coordenação, “o encontro ampliou nossas ideias de como trabalhar várias formas de tecnologia com os alunos e mediadores”.
Funcionários durante as formações
Parabéns às equipes pelo envolvimento!
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nos projetos J ogos de Tabuleiro são utilizados para trabalhar raciocínio lógico e desenvolvimento cognitivo A equipe de Jogos de Tabuleiro do projeto de Osasco tem se dedicado muito para levar aos alunos participantes das oficinas, jogos que vão muito além da brincadeira. “Os estudantes tem a oportunidade de desenvolver estratégias, aprender a respeitar regras e desenvolver habilidades de raciocínio”, explicou Gisele Vitório, Analista de Operações da matriz. A Coordenadora da equipe, Glaucie Pereira e o Assistente de Coordenação Rafael Silva desenvolveram, no primeiro bimestre, atividades para que a equipe pudesse aprimorar com os alunos as regras do jogo de xadrez. Segundo Rafael, essa atividade estimula o raciocínio lógico e o desenvolvimento cognitivo, aprimorando a concentração, memória e tomada de decisões, além de aumentar a capacidade de imaginação e planejamento. A oficina de Jogos de Tabuleiro ocorre em 43 escolas e tem cerca de 30 profissionais capacitados que desenvolvem um serviço de qualidade aos alunos da rede municipal de ensino de Osasco.
Participantes durante as oficinas de Jogos de Tabuleiro
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nos projetos Evento “100 dias de Governo” acontece em Osasco Em grande estilo, com direito a muita diversão e alegria, o evento comemorativo referente aos 100 dias da nova gestão de Osasco foi realizado no domingo, dia 09 de abril, para cerca de 10 mil pessoas. A equipe da Planneta participou com muita pipoca, algodão doce e oferecendo atrações como oficinas de capoeira e contação de história, além de equipe de recepção, futebol de sabão e cama elástica.
Evento 100 dias de Governo
“Muitas pessoas compareceram para prestigiar e levaram crianças que aproveitaram muito. Parabéns à equipe de Osasco que contribuiu prontamente para que o evento fosse realmente grandioso e de qualidade ímpar”, elogiou Daniela Araujo, Coordenadora Administrativa.
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saiu no portal ova coluna de artigos é lançada no Dia Internacional N da Síndrome de Down A Síndrome de Down é uma alteração genética no cromossomo “21”, que deve ser formado por um par, mas no caso das pessoas com a Síndrome, aparece com “3” exemplares (trissomia). Para dar visibilidade ao tema, a data 21 de março foi eleita como o Dia Internacional da Síndrome de Down, afinal é dever de todos nós disseminarmos informações e ajudar no combate ao preconceito. “A vida está cada vez mais corrida e isso faz com que as pessoas não se atentem às necessidades do outro, se tornando um tanto quanto frias e intolerantes. Esse dia é essencial para refletirmos sobre as diferenças e a importância da inclusão”, comentou a Psicopedagoga Natália Cortelli, funcionária da Matriz. Pensando na importância de disseminar informações sobre a inclusão, o Portal Planneta Educação lançou a coluna “Pedagogia do Incluir”, destinada à Educação Especial e Inclusiva.
Clique aqui e confira mais essa novidade!
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conteúdo vitae Destaques Todo mundo quer ganhar um vale de R$ 200,00 para aproveitar as delícias do Outback, certo? Os funcionários que tiveram suas dicas do Minuto Educação, Saúde e Meio Ambiente publicadas entre janeiro e março, concorreram ao prêmio. Confira o resultado! O vencedor foi Luan Tomaz, de Taboão da Serra, com 703 likes no YouTube!
Clique aqui para assistir ao vídeo vencedor!
Já está inscrito?
Divulgue aos seus amigos!
Agradecemos a todos pela participação e fiquem ligados, porque vem novidade por aí! 19 Voltar ao Índice
nossos talentos William Braz do projeto de Atibaia
Meu talento é...
dançar!
Como aprendi? A dança sempre foi muito presente em minha vida.
Desde quando? Desde os sete anos de idade. Esse talento me faz bem por que: Meu coração não pulsa, ele dança! Clique aqui e assista a uma apresentação de dança do William!
20 Voltar ao Índice
Quando criança assistia aos vídeos de apresentações de bailarinos e sempre tentava imitá-los. Minha família, percebendo minha facilidade e desenvoltura, me inscreveu em um concurso realizado na cidade de Extrema – MG. Eu fiquei em 1º lugar. Com o concurso ganhei bolsas de estudo para ballet, jazz, sapateado, entre outras modalidades. Agradeço a Deus por permitir que através do meu corpo eu consiga despertar algum tipo de emoção nas pessoas.
perfil C layse Werneck - Coordenadora do Programa Informática Educacional de Lorena
Apelido: Não tenho.
Um ídolo: Meus pais.
Time do coração: São Paulo.
Hobby: Curtir com a família.
Prato preferido: Massas.
Momento marcante na Vitae Brasil: Quando fui promovida à Coordenadora do Projeto.
Estilo de música que mais gosta: Pagode. Um filme: Milagres do Paraíso. Último livro que leu: “O extraordinário” de R. J. Palácio
O que a motiva a trabalhar: Acreditar que o nosso trabalho faz a diferença e oferece oportunidades para o processo de ensino aprendizagem de forma eficiente e atrativa.
Frase inspiradora: “Eu aprendi que sonhos nascem pra fazer a gente feliz e que é preciso ter garra e força de vontade para lutar por eles e realizá-los.” – Thalita Rebouças 21 Voltar ao Índice
benefícios estaurante Sabores do Jardim: funcionário Vitae Brasil R ganha desconto! Tem mais uma parceria nova para você aproveitar uma comida gostosa e de ótima qualidade! Conheça o restaurante Sabores do Jardim e ganhe 7% de desconto na refeição apresentando o crachá.
Telefone: (12) 3933-7898 Endereço: Av. Dr. João Baptista Soares de Queiroz Júnior, 2441, Jd. das Indústrias, São José dos Campos.
Clique aqui e acompanhe as Redes Sociais do Restaurante!
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qualidade de vida Café: vilão ou herói? Confira os mitos e verdades! Você é daqueles que adora um cafezinho ao acordar ou no meio da tarde para dar uma animada? O café é uma das bebidas mais consumidas não só no Brasil, mas no mundo todo. A questão é: ele faz bem ou mal à saúde? Confira alguns mitos e verdades que a Revista Integra traz sobre essa paixão mundial! •
Café envelhece: mito! O efeito pode ser até contrário. Os antioxidantes presentes na bebida ajudam a retardar o envelhecimento e protegem as células de mutações;
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Café ajuda a emagrecer: verdade! Ele age acelerando o metabolismo e auxilia na queima de calorias, mas ele sozinho não faz milagre. É aquela velha história: aliar alimentação balanceada à prática de atividade física;
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Café ajuda a aliviar a dor de cabeça: verdade! A cafeína contida em uma xícara de café forte pode contribuir para o alívio da enxaqueca quando ingerida nos primeiros momentos da dor, isso porque age nos efeitos dolorosos causados pela dilatação dos vasos sanguíneos da cabeça;
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Gestantes não devem consumir café: parcialmente verdade! Ainda é controverso se o café oferece riscos para as grávidas, mas é bom evitar exageros, pois segundo nutricionistas do Hospital Albert Einstein, o consumo exagerado de café durante a gestação pode levar a abortos. Pessoas com problemas digestivos e mulheres na menopausa também devem evitar;
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Café ajuda a prevenir doenças cardíacas: verdade! Isso porque favorece o controle dos níveis de colesterol no sangue e diminui a oxidação do colesterol ruim que é capaz de causar inflamação nas artérias.
Para desfrutar da bebida com prazer e sem ter complicações, a FDA (Food and Drug Administration), órgão regulatório de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos, alerta que o ideal é não ultrapassar o limite de 150 ml a 200 ml de café ao dia (o equivalente a três ou quatro xícaras pequenas), distribuídas em três porções: uma de manhã e as outras duas ou três entre o início e o final da tarde, dando um espaço de tempo de ao menos uma hora entre uma xícara e outra.
E aí, deu vontade de tomar um cafezinho? Sem exageros, ele está liberado e vai trazer uma série de benefícios ao seu organismo. Aproveite! Fonte: Site Uol - https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/07/19/cafe-faz-bem-ou-mal-a-saude-confira-mitos-e-verdades-sobre-esta-bebida.htm#fotoNav=4
23 Voltar ao Índice
indique que: Anki - software gratuito para aprendizado de O línguas por meio da técnica de repetição espaçada
Fato que chamou a atenção: Com apenas uma seção de 15 minutos por dia é possível absorver muitas frases. Conheci assistindo a um vídeo do Mairo Vergara, um YouTuber de quem sou muito fã. Motivo da indicação: Estou utilizando há dois meses e minha leitura melhorou absurdamente, por isso me senti na obrigação de compartilhar. Quem indica: Rafael Alonso – Analista de Suporte TI da Matriz.
Assista ao vídeo com mais informações sobre esse software!
Para saber como baixar e usar o Anki acesse o link clicando aqui!
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Obrigado pela leitura! Entre em contato para dúvidas e sugestões.
comunicacao@vitaebrasil.com.br
soluções inteligentes
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