The Vitamin House 2010 new year by Lucy Yoo

2010 신년호

40 42

46 48 50 56 60 66 70 72 74 84

E S U O H N

병원탐방 | 화순전남대병원 범희승 원장

기획특집 약국간판교체사업 | 간판교체 2년간의 결실 그리고 비전 약국탐방 | 사당 13번 약국 강희경 약국장

업계동정

부서탐방 | 홈쇼핑팀

비타민하우스 NEWS

이달의 퀸 오브 비타민하우스 | 송진숙 영양사 이 한장의 사진

건강기능소재 | 면역에 도움이 되는 건강기능식품 소재

휴-몸이쉬어가는곳 | 2010년 맞이 백두산 트레킹

참된부자되기 | 참된 부자 되는, 두 번째 이야기 행복한 교육편지 | 형제갈등, 만만히 볼 것 아닙니다 U

건강한 에세이 | 건강한 몸에 깃드는 행운 생활영어 | 해외여행 대비 실전 영어

타민이생각

100

책방 / 책방옆극장

짧은글 긴여운 | 오늘이 내 인생에 가장 좋은날

104

신제품 소개 | 프리미엄 초유 플러스

102 105

2009-BEST 5 | Adieu 2009

106

퀴즈이벤트

표지 : <그때 그 도마뱀은 무슨 표정을 지었을까?>(도종환 저 / 사계절)에서 재인용

제품가이드

지금은 마케팅 시대 | 드러그스토어를 해부하다 2

비타민하우스 사보 통권 55호 계간발행 발행인 김상국 발행처 비타민하우스(주) 서울시 강남구 도곡동 517-18 경빈빌딩 4층 ( http://www.vitamin-house.com) 대표전화 1588-8529 기획/편집 기획팀 유현정 이메일 vitaminsabo@naver.com 디자인/인쇄 데코디자인그룹 (062-226-6603 / www.decodesign.co.kr) 본지는 간행물윤리위원회 윤리요강을 준수합니다. <비매품> ※ 사보<비타민하우스>에 수록된 일부 기사 내용과 사진 등은 비타민하우스(주)의 공식 입장과 다를 수 있습니다.

웹사보 (http://vitamin-house.com/webzine)

비타민하우스 사람들

비타민하우스 경영모토 2010

사진으로 보는 2009

R E P O R T

N U T R I T I O N

CEO 메시지

2 0 0 9 . 1 2 / 2 0 1 0 . 0 1 . 0 2

꿈을 꾸는 이야기

손을 모으고 무릎을 조아리고 새해에는 기도하는 마음으로 살아가게 하소서 나 자신과 내 가족의 행복만을 위해 기도하지 말고 한번이라도 나 아닌 사람의 행복을 위해 꿇어앉아 기도하게 하소서 한사람, 한사람의 기도가 시냇물처럼 모여들어 이 세상 전체가 아름다운 평화의 강이 되어 출렁이게 하소서 새해에는 뉘우치게 하소서 남의 허물을 함부로 가리키던 손가락과 남의 멱살을 무턱대고 잡던 손바닥과 남의 가슴을 향해 날아가던 불끈 쥔 주먹을 부끄럽게 하소서 그리고 인간과 자연에 대한 모든 무례와 무지와 무관심을 새해에는 부디 뉘우치게 하소서 새해에는 스스로 깨우치게 하소서 내 배 부를 때 누군가 웅크리고 떨고 있다는 것을 내 이마에 햇살이 닿을 때 누군가의 등에는 그늘이 지고 있다는 것을 새해에는 알게 하소서 내가 아무 생각 없이 발걸음을 옮길 때 내 발 밑에 밟혀 죽는 작은 벌레와 풀잎이 있다는 것을 알게 하소서 새해에는 연약한 것들을 아끼고 쓰다듬을 수 있는 손길을 주소서 빛나지 않는 것들을 사랑할 수 있는 마음을 주소서

- 안도현 <새해 아침의 기도>중에서 -

아침이었다.

그리고 새 날의 태양이

잔잔한 바다의 잔물결을 헤치고 금빛으로 번쩍거렸다. 오는 세월은

희망으로 빛나고

흥겨움에 넘쳐 있었다. 갈매기들은 알다시피 결코 비틀거리지도 않으며 중심을 잃고 속도를 떨어뜨리는 법도 없다. 공중에서 비틀거린다는 것은

그들에겐 불명예요 치욕이다. 가장 높이 나는 갈매기가 가장 멀리 본다.

리처드 바크의《갈매기의 꿈》중에서

CEO 메시지

2010년 신년사 저희 비타민하우스 가족은 세계적인 경제위기 속에서 2009년 소(牛)의 해를 맞아 조금은 걱 정스럽게 시작하였습니다. 그러나 비타민하우스 전 가족은 영화 워낭소리에서 전 국민을 울리고 또 울렸던 할아버지의 영원한 가족이자 친구였던 마흔살의 소처럼 묵묵하고 우직하게 열심히 최선을 다하였습니다. 그 결과 경제위기라는 말이 무색할 정도로 비타민하우스의 기적을 또 한 번 일구어 냈습니다. 모두가 어렵다 말하는 상황에서 전년 대비 50% 매출 신장을 이루어 낸 것입니다. 창립 첫해년도 연매출 10억으로 출발하여 9년 만에 연매출 1,000억원(소비자가 기준)을 달 성하는 한 해였습니다. 이 모든 것을 만들어 주신 전국의 5천만 국민 여러분께 고개 숙여 감사드립니다. 2010년은 비타민하우스의 창립 10주년을 맞이하는 의미있는 새해입니다. 지난 9년간의 수 많은 시행착오를 거울삼아 비타민하우스 전 임직원이 24시간 식지 않는 열정으로 정직한 기 업, 사회에 공헌을 많이 하는 기업, 아름다운 기업, 국민의 건강을 지키는 최고의 건강기능식 품 기업이 될 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 비타민하우스 가족 여러분 그리고 고객 여러분 가정의 행복, 건강, 축복을 기원합니다. 사랑합니다.

대표이사 김 상 국

사진으로 보는 2009

오프라인(약국 병원) 및 온라 인(홈쇼핑 카다로그 쇼핑몰) 등 비타민하우스 역대 최고 매출 돌파!

0호 돌파

간판교체약국 50

화순전남대병원

비즈니스 센터

오픈

대한민국 신성장동력우

수기

업 선정 등 다양한 대외 - 제 2회 대한민국 포상 독서경영대상 - 한경비즈니스 선정 ‘2009 브랜드 마케 팅대상’

<CEO에게 생존을 묻다> (진희정 저/넥서스)에 김상국 대표 소개

끊임없는 이벤트 진행

- 영화시사회, 연극할인, 성공콘서트, 경기도 체육대회, 고양시 건강축제, 중국여행 효 이벤트, 비타민D혁명, 머그컵 무료제작 등 매달 색다른 이벤트

인도네시아 술탄 알현

- 인도네시아국제한국학회 등록 및 국립 가쟈마다대학 장학금 전달

광주본사 사무실 중흥동으로 이전

상국 대표 강연

EBS CEO특강 김

전남 및 담양군과

- 건강기능식품

MOU 체결

생산 공장 설립

가시화

KBS 1TV 희망119 소개

변함없는 비타민 나눔

- 분당서울대학교병원 바자회, 몰래 산타, 월드비전 등 후원

비타민하우스 경영모토 2010

※ 10 2010년, 건식 시장 진출 10주년을 맞아 급속히 성장하고 있는 본사의 대내외적 위상에 맞춰 경영모토를 재정비 • 공표함

경 영 이 념

최고의 제품과 서비스로 고객에게 보답하고, 기업의 사회적 역할과 책임을 성실히 수행하며, 구성원의 인재화로 자아실현의 장을 마련한다.

뉴트라슈티컬 분야 세계 최고의 기업

우리의비전

1. 도전과 창조 : 브랜드 밸류 극대화

우 리 의 미 션

제품 및 서비스 개발 선도 2. 희망과 열정 : 24시간 식지 않는 열정, 진취적 업무 추진 구성원 성장과 발전을 위한 환경 달성 3. 상생과 공존 : 고 객과의 윈윈 파트너십 달성 정도 경영으로 국내외 파트너와 발전적 협력관계 구축

나는 24시간 식지 않는 열정으로 24시간 가슴 뛰는 삶을 산다. 나는 항상 200% 긍정적인 사고와 합리적인 판단으로 업무에 임한다.

행 동 방 침

나는 항상 최고의 제품과 서비스를 고객에게 제공한다.

비타민하우스 NEWS

1. 비타민하우스, 분당서울대학교병원 자선바자회 후원

비타민하우스(주)(대표 김상국)는 9월 23일부터 24일까지 양일간 열린 서울대학교병원 바자회에 자사제품을 후

원했다. 분당서울대학교병원은 7년째 경제적 빈곤으로 치료를 받지 못하는 극빈 환자들의 치료비 지원을 위하여 교직 원과 외부 후원자들의 뜻을 모아 2003년 9월 불곡후원회를 설립하였으 며, 현재까지 1,000여명의 극빈환자 치료를 위하여 약 10억원을 후원해 왔다. 비타민하우스는 불곡회(분당서울대학교병원 자선단체)의 정기 행 사에 2006년부터 4년 연속 지원하고 있다. 이번 자선 바자회에서는 비 타민하우스, 필립스, 이브자리 등 후원기업의 제품을 판매했으며, 직원 과 후원자들이 기증한 중고상품을 구입할 수 있는 벼룩시장과 다양한 음 식과 원두커피 등 먹을거리도 제공되었다.

2. 추석맞이, 신간도서 <비타민D혁명> 증정 이벤트 개최

비타민하우스(주)의 쇼핑몰에서는 이번 추석을 맞아 다양한 이벤트를 진행했다. 최근 면역력 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품으로 선물하는 사람들이 늘고 있다. 이에 따라 다양한 이벤트를 마련 한 비타민하우스는 9월 24일부터 10만원 이상 구매 고객 50명에게 헬스조선의 신간도서 < 비타민D혁명>을 선착순 증정했다. 또한 인기상품인 오메가3(400정) 제품을 구입하면, 오메가3(120정) 제품을 하나 더 증정하는 행사가 진행되었다. 비타민하우스 쇼핑몰 (www.vitaminhouse.net)은 최근 다양한 문화 이벤트와 구매액별로 추가구성을 준비해 고객의 만족도를 더욱 높이고 있다. 또한 전문 건강 상담이 가능한 전 국 4,000여개 가맹 약국과 병원, 백화점 등에서도 다양한 이벤트와 함께 비타민하우스 제품을 만날 수 있다.

3. 서울경제TV SEN 경제매거진(10월 2일)에 김상국 대표 출연

비타민하우스(주)의 김상국 대표가 지난 10월 2일(금) 서울경제TV에 출

연했다. 김상국 대표는 경제프로그램‘SEN 경제매거진’의 퍼스트클래스 코 너에 방송을 통해 비타민하우스 운영과 경영 철학에 대한 생각을 밝혔다. 한 국일보미디어그룹 소속 서울경제TV의 ‘SEN 경제매거진’은 실생활에 직접 도움이 되는 재테크 방법을 알려주는 프로그램으로 매주 금요일 오전 11시 부터 12시까지 방송되고 있다. 김상국 대표가 출연한 ‘퍼스트클래스’ 코너는 창업에 성공한 고수들의 경험담을 소개하고 있다. 이 방송은 같은 날 오후 3 시 30분과 일요일 밤 12시에도 재방송되었다.

4. 프로야구 포스트시즌 라디오 중계도 비타민하우스와 함께

비타민하우스(주)는 2009 프로야구 포스트 시즌에도 자사 제품을 협찬

했다. 원음방송에서는 2009프로야구를 생생한 라디오를 통해 중계했다. 주 말에만 진행하던 프로야구 라디오 중계가 포스트 시즌(2009년 9월 29일(화) ~ 10월 24일(토))을 맞아 평일까지 확대 편성되면서, 주말뿐만 아니라 평일에 도 프로야구를 라디오로 만날 수 있다. 비타민하우스는 최근 기아의 부활과 야 구팬들의 관심 고조로 최고의 인기스포츠로 자리매김하고 있는 한국 프로야구 중계에 자사 제품을 협찬함으로써 대한민국 건강지킴이로서의 이미지를 더욱 강 화할 계획이다. 원음방송 프로야구 중계는 임용수/김세원 캐스터와 한만정/김형 표 해설위원의 중계로 진행되며, 표준FM 서울 중부지역 89.7, 전북 충청 97.9, 부 산 영남 104.9, 광주 전남 107.9MHz로 만날 수 있다.

5. 10월~12월 영양사 직무향상교육 개최

비타민하우스(주)는 10월부터 12월까지 매달 첫째주 목요

일에 영양사 직무향상교육 및 마감회의를 개최했다. 서울/경기 지역의 고정 상담영양사, 홍보영양사를 대상으로 진행되며, 서 울 사무실 5층 교육장에서 이날 오후 4시부터 진행되었다. 교 육은 새롭게 출시된 제품과 해당 월 주력 제품에 대한 내용으로 진행되었으며, 우수 영양사의 사례발표와 해당 월 생일자를 대 상으로 축하 파티를 열었다.

6. 10월 9일, 비타민하우스 광주 본사 오픈식 개최

비타민하우스는 10월 9일 광주광역시 북구 중흥동에 이전한

광주 본사 오픈식을 거행했다. 이날 행사에는 자사 임직원을 비 롯한 전국 대리점 사장단이 참 석했으며, 행사를 마친 뒤에는 이어서 10월 전국영업사장단 회의를 개최했다.

비타민하우스 NEWS

7. 비타민하우스 2009년 10월~12월 신입교육 진행

비타민하우스(주)는 10월부터 12월까지 매달 신입사원 교

육을 진행했다. 10월 신입교육은 10월 12일부터 오는 23일까지 약 열흘에 걸쳐 진행되었으며, 11월 교육은 11월 2일부터 6일까 지 5일 동안, 12월 교육은 11월 30일부터 12월 4일까지 5일간 본 사 및 대리점 신입사원을 대상으로 오리엔테이션 교육을 실시했다. 1차 제품교육과 2차 현장실습으로 이뤄지며, 3개월 동안 17명의 신 입직원을 배출했다. 교육에 참가한 신입(경력)사원들은 이번 교육을 통해 비타민하우스와 자사 제품을 정확하게 이해하고, 회사의 비전을 공유하는 시간을 가졌다.

8. 비타민하우스 노동부 후원 채용박람회 참여

비타민하우스(주)는 지난 10월 17일 우수한 인재 채용과 회사 홍보를 위

해 채용박람회에 참여했다. 이번에 참여한 박람회는 2009 유통 물류 산업 채 용박람회로 노동부 서울종합고용지원센터와 주변 광장에서 진행되었다. 비 타민하우스는 광장내 1층에 설치된 부스에 상담공간을 마련하고, 홍보상담영 양사 및 전문영업인, 제품개발자와 해외영업 담당자를 모집했다. 이날 박람 회에서는 총 12명의 지원자가 비타민하우스에 관심을 갖고 지원했으며, 면접 은 고객관리팀(김희주 팀장, 최나리 대리)과 마케팅팀(김주환 팀장), 기획팀( 양덕모 팀장)이 담당했다.

9. 비타민하우스, 빼빼로데이기념 11% 제품 할인 행사

비타민하우스(주)는 빼빼로데이를 맞아 11월 한달 동안 쓸 수 있는 11%

할인쿠폰을 비타민하우스 쇼핑몰 고객을 대상으로 증정했다. 이 쿠폰은 11 월 한달 간 사용할 수 있으며, 못난이가게 상품 제외한 모든 제품의 소비 자가격에서 11%를 할인받을 수 있다. 쿠폰을 사용하고자 하는 고객은 주문 전에 쇼핑몰의 오른쪽 퀵 메뉴에서 보이는 할인쿠폰을 다운로드 받은 후 주문하면 된다.

10. 비타민하우스, 사람담은 “나만의 포토머그컵” 무료 제작 이벤트

비타민하우스(주)는 자사 쇼핑몰 고객을 대상으로 무료로 포토머

그컵 제작해주는 이벤트를 진행한다. 이번 행사는 11월 17일부터 1월 10일까지 진행되며, 종이컵 사용을 줄이기 위한 환경운동의 일환으로 기획되었고, 신청 1건당 굿네이버스와 환경실천연합회에 100원씩 기 부된다. 훈훈한 기부 행사에 참여하고 자기만의 머그컵을 갖길 원하는 이들은 비타민하우스 쇼핑몰 홈페이지의 이벤트 페이지에서 참여 신 청하면 된다. 자신만의 추억을 담긴 사진과 메시지를 이벤트 창에 입 력하면 약 3주 후에 자기만의 머그컵을 받을 수 있다. 제작비는 비타 민하우스와 필위드가 협찬하며, 배송비(2,500원)는 고객 부담이다.

11. 김상국 대표, 인도네시아국제한국학회 기조연설

김상국 대표이사가 지난 10월 13일 인도네시아 자카르타 국립인

도네시아 대학교(UI/Universitas Indonesia)에서 김호용 주인니한국 대사, UI총장 및 30여명의 관련학과 교수들이 참석한 인도네시아국제 한국학회에서 양국 학술 발전 저변확대에 대한 기조연설을 하고, 동 세 미나에 참석했다.

12. 김상국 대표, 인도네시아 술탄 현지 알현

비타민하우스(주) 김상국 대표는 지난 10월 15일에 술탄궁에 초청받아 인도네

시아 술탄 Sri Hamengkubuwana X(하멩꾸 부워노 10세)를 알현하고 족자카르 타 술탄자치주 행정부 인사들과 회동하였다.

13. 비타민하우스, 인도네시아 가쟈마다대에 장학금 직접 전달

비타민하우스(주) 김상국 대표는 지난 10월 16일 Hyatt Yogyakarta에서

비타민하우스장학금을 UGM의 Mr. Suray Agung Nugoho, M.A. 가쟈마다대 학교 한국학과 학과장에게 직접 전달하였다.

14. 몰래 산타, 비타민하우스와 함께 해요!

비타민하우스가 2009년 성탄절을 맞아 몰래산타와 함께 3년을 이어온 비타민 사랑

을 이어갔다. ‘2009 성북 사랑의 몰래산타’는 지난 12월 25일 오후 4시부터 서울 성북 구에 거주하는 아동들(저소득 가정, 한부모 가정, 조부모 가정, 장애아동, 다문화가정 아동 등)과 독거노인을 대상으로 진행되었다. <사랑의 몰래산 타>는 사단법인 나눔연대가 주최하고, 봉사에 참가한 자원봉사자들이 크 리스마스를 맞아 지역의 소외된 이웃을 찾아가 선물을 전달하며 따뜻한 정 과 사랑을 나누는 활동을 진행했다.

15. 12월 11일, 월드비전과 중앙MNB 개최 자선바자회 후원

비타민하우스(주)는 12월 11일 여성중앙과 월드비전에서 개최한 자선바자회에

참가했다. 이번 바자회는 현대백화점 코엑스점 10층에서 11일(금) 12시부터 저녁 8 시까지 진행되었다. 비타민하우스를 비롯한 다양한 기업에서 후원된 제품들이 현장에 서 판매되며, 행사의 수익금은 아프리카 남부 수단 망고나무 심기 운동에 쓰인다. 이번 행사는 섹션 별 나눔 판매와 스타참여 자선바자 등 다양한 이벤트가 진행되었으며, 나 눔 티셔츠 제작과 판매를 통해 많은 주부들의 큰 관심을 모았다. 비타민하우스는 자선 이벤트 지원을 통해 자사를 알리고, 좋은 취지로 열리는 바자회에 힘을 보탰다.

비타민하우스 NEWS

16. 12월 11일, 비타민하우스 전남 및 담양군과 MOU 체결 - 공장설립 가시화

비타민하우스(주)는 지난 12월 11일(금) 전라남도 및 담양군과 투자 협약을 체결했다.

비타민하우스는 비타민 및 건강기능식품을 제조하는 제 2 공장, 비타민하우스P&D(주)를 2010년 1월 착공을 시작해, 6월에 전남 담양군에 설립할 계획이다. 새롭게 설립될 비타민 하우스P&D(주)(대표 용승재)는 최고의 시설을 통해 우수한 건강기능식품을 제조 공급할 것 이며, 소비자의 건강을 위해 천연의 원료와 우수한 제조 설비를 기반으로 제품의 질을 높일 계획이다. 비타민하우스P&D(주)는 담양군 에코하이테크 농공단지에 위치하며, 4,016㎡ 면적으로 약 47억원이 투자되며, 39명의 고용효과를 낼 것으로 예상된다.

17. 12월 12~13일, 비타민하우스 전체 워크샵(송년의 밤) 개최

비타민하우스(주)는 지난 12월 12일부터 13일까지 양일간 충북 단양에

workshop

위치한 대명리조트에서 2009년 전체 워크샵(송년의 밤)을 개최했다. 이날 행 사에는 전국의 비타민하우스 소속 모든 직원 150여명이 한자리에 모였으며, 2009년의 노고를 치하하고, 더 나은 2010년을 위한 뜻 깊은 시간을 가졌다. 이번 행사에서는 2009년 성과 발표와 새해 사업 전략을 발표하고, 우수사원 과 10년 근속 사원, 5년 근속 사원에 대한 포상을 진행했다. 이어, 비타민하우 스 발전을 위한 전체 토의 시간과, 모든 직원들이 준비한 장기자랑 및 단합을 위한 시간이 구성되었다. 비타민하우스는 창립 10년을 맞는 2010년을 기점 으로 대한민국 최고의 건강기능식품기업이 될 수 있도록 더욱 최선을 다할 것 이며, 직원들의 복지를 강화하고, 인재 및 시스템을 강화해 100년을 내다보는 기업이 되도록 할 것이다. <수상 리스트>

* 우수사원 - 김웅중(비타민하우스H&G 대표), 조용옥(비타민하우스 강서영업소 대표), 정상미(비타민하우스 C&G 과장), 강현아(비타민하우스 성남영업소 상담영양사), 배지호(비타민하우스 물류팀 팀장)

* 10년 근속 사원 - 윤정석(비타민하우스 관리본부 본부장), 추광엽(비타민하우스 영업본부 본부장) * 5년 근속 사원 - 송용일(비타민하우스 경기중부영업소 대표), 이대동(비타민하우스 대구지사 대표), 김웅중(비

타민하우스H&G 대표), 김선희(비타민하우스 성남영업소 대표), 오세희(비타민하우스 부산영 업소 대표), 김상준(비타민하우스C&G 대표), 정상미(비타민하우스C&G 과장), 김주연 상담영 양사, 장지원 상담영양사, 손현진 상담영양사, 심미영 상담영양사

* 장기자랑 - 1등 > 비타민하우스H&G(주), 2등 > 비타민하우스 성남 & 부산, 3등 > 비타민하우스 경기중부, 4등(공동수상) > 관리본부 물류팀 / 영업본부 해외사업팀 & 마케팅팀

18. 비타민하우스, KBS ‘희망119’와 함께 인재를 찾다

비타민하우스(주)는 12월 19일 KBS 1TV ‘희망119’ <TV 공개채용>코너에 참여해, 자사 해외사업팀을 함께 이

끌 새로운 인재를 선발했다. ‘희망119’는 구직자 및 구직업체에게 현장 밀착형의 실용성 높은 정보를 전달하고 스튜디 오에서 만남의 장을 제공하는 한편, 일자리 소외계층에 대한 따뜻한 시각을 담아냄으로써 경제 불황 속 실업난 극복에 기여하고 대한민국 미래의 희망을 제시하는 공익 프로그램이다. 이날 방송에는 면접관으로 비타민하우스 김상국 대표 와 추광엽 영업본부장, 양덕모 해외사업팀장이 출연했다. 서류와 면접 등 총 2차 전형을 통과한 4명의 후보들이 스튜디 오에 출연, 채용 진행과정과 면접에 참여하는 모습이 전국에 공중파 방송 을 통해 생중계되었다. 또한 생방송 동안 진행된 비타민하우스 임직원의 문자투표 결과도 직원 선정에 일부 반영되었다. 까다로운 심사를 거쳐 최 종 무대에 오른 4명의 인재(길희윤, 서의충, 이은경, 이혜련)들은 비타민 하우스에 대한 열정과 성장가능성을 십분 보여주었다. 그 결과 4명 모두 비타민하우스의 직원이 되어 1월 4일부터 본사 근무를 시작한다.

19. 베스트셀러 ‘비타민하우스 멀티비타민’ 무료 체험 이벤트 실시

비타민하우스(주)는 연말을 맞아 자사의 베스트 상품인 ‘비타민하우스 멀티

비타민’을 무료체험하는 이벤트를 실시한다. 무료 체험 신청은 12월 21일부터 1 월 14일까지 아이프로슈머(iprosumer.co.kr)를 통해 가능하며, 선정된 체험 자에게는 자사상품이 무료로 증정된다. 제품을 받은 고객은 체험기간 후 자신 의 후기를 제공하면 된다. 추후 베스트 리뷰어를 선정하며, 우수 상품평에는 소 정의 상품이 증정된다.

20. 비타민하우스, 사랑의쌀 나눔 대상 - 후원상 부문 단체상 수상

비타민하우스(주)는 사랑의쌀 나눔운동본부에서 주최하고, 월드컴퍼니 문화

위원회에서 주관하는 사랑의쌀 나눔 대상 시상식에서 후원단체 부문 우수상을 수 상했다. 이번 시상식은 12월 23일(수) 저녁 6시부터 국회의원회관 대강당에서, 시상자 및 기업, 국회의원, 주최측 임원들이 참석한 가운데 진행되었다. 행사에는 운영지원사업부 강상원 부장이 참석해 대리 수상했다. 사랑의쌀 나눔운동본부는 쌀소비 촉진과 소외계층에게 쌀을 지원하기 위해 3년 전 창립한 복지단체이다.

21. 국군방송에서도 비타민하우스를 만나보세요

비타민하우스(주)는 12월 28일부터 김정훈(가수겸연기자,

그룹 UN 멤버)이 진행하는 라디오프로그램 <보이스메일>에 자 사 제품을 협찬한다. 이 프로는 음악 전문 프로그램으로 국군방송 (KFN)을 통해 매일 8시부터 10시까지 방송되며, FM 96.7 MHz( 서울, 춘천, 포천, 철원 지역)로 들을 수 있다. 라디오를 통해 현재 군복무중인 배우 이진욱, 이동욱 등 인기연예인들을 만날 수 있어 군관계자뿐만 아니라 출연진 국내외 팬들의 높은 청취율을 기록하고 있다. 비타민하우스는 매주 추첨을 통해 자사 비 타민C 제품을 청취자들의 경품으로 제공할 예정이다. <기타 지역 주파수 안내>

100.1 대전, 계룡, 논산 지역 / 89.5 백령도 지역 / 92.5 속초, 강릉, 양양, 고성 지역 / 93.3 강원, 인제(기린,상남) 지역 / 101.1 원주, 여주, 양평 지역 / 101.5 양구, 인제 지역 / 103.3 화천 지역

22. 비타민하우스, 도약의 기반 마련한 2009년 마무리

비타민하우스(주)는 12월 31일(목) 4시 서울본부 교육장 및 광주본사 회의실에서

종무식을 갖고 2009년 업무를 마무리했다. 비타민하우스 이사회 용승재 의장은 ‘올 한 해 모든 임직원들이 자기 자리에서 최선을 다해주었기 때문에 사상 최고의 매출을 올릴 수 있었다’고 평하고, ‘공장설립 등 더욱 새롭게 발전할 비타민하우스가 2010 년에는 제품생산-마케팅-영업-관리 등 모든 분야에서 최고의 기업이 될 것’이라고 말했다. 비타민하우스 송혁 부사장은 ‘2008년이 고난과 시련을 극복하는 해였다 면, 2009년은 비타민하우스가 향후 10년을 내다보는 계획을 세우고 내실을 기하는 해였다’고 평가하고, ‘오는 2010년은 준비된 계획대로 작은 실천을 하나씩 실행하는 해가 될 것’이라고 내다 봤다. 올 한해 최고의 제품과 서비스로 기업의 사회적 역할과 책임을 성실히 수행한 비타민하우스 임직원들은 종무식 을 통해 서로의 노고를 치하했다. 새해 건식시장 진출 10주년을 맞는 비타민하우스는 2009년에 쌓은 내공을 기반으 로, 2010년에는 희망과 기쁨으로 대한민국 건강기능식품시장을 선도하고자 한다.

업계동정

서 4권 발간 고 보 사 조 품 능식 정보 수록 BFN, 건강-기 즈니스 마케팅 홍삼 인삼 등 비 단은 밝혔다. 사업 했다고 16일 간 발 를 서 고 조사보 권의 보고서를 건강기능식품 며, 이번에 네 )이 으 경 왔 미 해 김 공 장 제 업체의 요 (BFN, 단 련기관에 사를 실시해 기 해 기업 및 관 트워크 사업단 조 간 네 문 발 드 설 를 푸 전 서 오 사 고 이 보 바 상으로 ‘건강기 사를 실시하고 는 기업체를 대 로 기대된다. 능식품 시장조 산판매하고 있 도움을 줄 것으 생 에 을 립 품 로렐 수 해마다 건강기 식 략 , 능 전 민 건강기 글루코사 클 해외수출 게 됐다. 특히 시장 전망 및 (DHA/EPA), 품 -3 식 가 능 케 메 기 오 새롭게 발간하 강 , 른 문에 건 결과에 따 마 합 비타민제 한 반영했기 때 스 계획 및 그 삼 인삼류, 종 니 홍 즈 는 비 서 / 인 에 국 적 구 사항을 최대 서 사’ 보고 업의 효과 장 동향’, ‘미 소비자 실태 조 를 바탕으로 기 기능성식품 시 해 한 이 아 대 남 한 에 대 ‘동 품 디 ’, 식 에 능 다. <메 장 동향 및 취식 행태 내용이 담겨있 기능성식품 시 에 대한 구입 다. 또한 ‘중국 해 요인에 대한 됐 저 라 등 5개 소재 록 진 수 촉 가 장 보 성 및 전망, 필요한 기초 정 련 시장의 현황 팅 전략 수립에 고서에서는 관 보 ’의 향 동 시장 동남아 비타민 2.16> 기자 2009.1 화 포뉴스 임설

비타민B群 ‘니아 신’ 당뇨환자 혈 관건강 개선 - 고밀도 지단백 콜레스테롤 혈관 보호작용 회복 도와 -

인체에 유해한 저 밀도 지단백(LDL ) 콜레스테롤과 소 생성을 촉진할 달리 고밀도 지단 뿐 아니라 항산화 백(HDL) 콜레스 활성을 유도하고 테롤은 혈관 내피 는 것으로 알려져 , 손 상된 내피세포 부 세포에서 산화질 있다. 그러나 이 위의 빠른 회복을 같은 고밀도 지단 돕는 등 유익한 뿐, 2형 당뇨병 백 콜 레 스 작용을 발휘하 테롤의 유익한 작 환자들의 경우에 는 그 같은 활성 용은 건강한 사람 비타민B群의 일 이 들 크 에 게 게 떨 서 어 발휘될 수 있을 지거나 관찰되지 종에 속하는 니아 않는다는 것이 전 신(niacin)이 이 작용을 회복시키 문가들의 설명이 처럼 당뇨병 환자 는 데 상당한 도 다. 그런데 들 에 게서 감퇴한 고밀 움을 줄 수 있을 도 지단백 콜레스 울프 란트메서 박 것이라는 연구결 테롤의 혈관보호 사 연구팀은 같은 과가 나와 주목되 대학 통합인간생 고 있다. 스위스 하는 학술저널 ‘써 리학센터팀과 공 쮜리히대학 부속 큐레이션’誌(Circ 동 병원의 으 로 연 구 를 진행한 후 미 ulation) 21일자 방형 니아신 복용 국 심 온 장협회(AHA)가 -라 인 版 에 발표한 논문에 으로 2형 당뇨병 발간 서 이 같이 밝혔 환자들에게서 손 타난 효과’. 안트 다. 이 논문의 제 상된 고밀도 지단 메서 박사팀은 우 목 백 은 콜 ‘서 레 스테롤의 혈관내 선 대사증후군 증 피 보호작용을 개 원해 고밀도 지단 상을 보이는 33명 선 백 콜레스테롤 수 하 는 의 데 2형 나 당뇨병 환자들과 치와 혈관내피 전 10명의 건강한 대 틴系 콜레스테롤 구세포들을 비교 조그룹을 충 저하제들을 최소 관 찰 했 다 . 그 한 결 3주 동안 복용했 과 당뇨병 환자들 들의 경우 40mg/ 음에도 불구, 고 은 최신 약물인 dℓ 이하, 여성들 밀도 지단백 콜레 스타 도 50mg/dℓ 이 스테롤 수치가 낮 대로 혈관 내피세 하 로 측 게 나타났다. 남 정 된 것. 반면 건강한 포의 산화질소 생 성 대조그룹에 속한 성 촉진작용과 이 한 회복 등이 눈 성인들은 알려져 에 따란 과산화물 에 띄었다. 그 후 있 는 생 성 바 량 의 감소, 항산화 연구팀은 당뇨병 서방형(ER) 니아 활성, 손상세포 환자들을 무작위 부위의 신속 신 1일 1,500m 분류하고, 유효성 g 또 는 분이 장시간에 걸 위약(僞藥)을 3개 가 증가했음은 물 쳐 서서히 방출되 월 동안 복용토록 론 혈관 내피세포 는 했다. 그 결과 고 의 보호 작용도 밀도 지단백 콜레 후 고밀도 지단백 개선된 것으로 파 스테롤 수치 콜레스테롤의 산 악됐다. 이에 대 화 도가 크게 감소한 해 란트메서 박사 인다”고 풀이했다 는 “니아신을 복 것이 적어도 부분 . <약업신문 이덕 용한 적으로 긍정적인 규 기자 2009.1 영향을 미쳤기 때 2.23> 문일 것으로 보

의사 영수증 미발급액 50%과태료…약사제외 - 정부-기획재정위, 2010년도 세법 개정안 의결 -

의사 등 고소득 전문직 영수증 미발급 시 미발급액의 50%가 과태료로 부과된다. 또한 연간 매출액에 상관없이 모든 약 국은 일반과세가 적용된다. 정부와 국회 기획재정위는 23일 2010년도 세제 개편안을 수정, 의결했다. 세법 개정안은 법사 위, 본회의 의결을 거쳐 최종 확정될 예정이다. 먼저 의사 등 고소득 전문직 종사자가 30만원 이상 거래 시 현금영수증 등 적격 증빙 발급의무를 위반할 경우 미발급액의 50%가 과태료가 부과된다. 정부와 국회는 과태료 부과액 수준이 과도할 수 있다는 우려를 불식시키기 위해 과태료 상한액을 정했다. 의료 관련 업종 과태료 부과 대상은 의사, 치과의사, 한의사, 수 의사 등이며 약사는 제외된다. 또한 지금은 변호사, 회계사 등 전문직종에 대해 연간 매출액이 4,800만원 미만인 경우에도 간이과세 적용을 배제하고 일반과세를 적용했다. 그러나 간이과세 배제 업종에 약사, 한약사, 수의사, 공인노무사가 추가

된다. 매출에 상관없이 모든 약국에 일반과세가 적용된다. 국민건강보험 비급여 항목인 미용 목적 성형수술이 과세로 전환 된다. 대상은 전문의와 심사평가원 등 전문기관에서 신체의 필수 기능 개선 목적이 아닌 것으로 판단하는 쌍꺼풀수술, 코 성형수술, 지방흡입술 등이다. 시행 시기는 2010년 7월이 유력하다. 전자세금계산서도 점진적으로 도입된다. 먼저 2010 년 1월부터 선택적으로 전자세금계산서를 교부할 수 있도록 하되 교부시 인센티브가 부여된다. 1단계 방안이다. 단 교부

를 하지 않아도 불이익은 없다. 법인은 2010년부터, 개인은 2011년부터 도입된다. 이어 2단계 방안으로 교부를 의무화하 되 낮은 가산세가 적용된다. 1단계 방안 시행 후 2년간 적용된다. 3단계는 제도가 본격적으로 시행되며 시행시점은 법인은 2013년, 개인은 2014년이다. <데일리팜 강신국 기자 2009.12.24>

비 80만원 료 진 균 평 연 당 인 1 민 18일 2008년기준 국많이 , 평균입원 내원 일수 찾은 질환은 치주질환 - 의료기관 가장

찾은 질환은 치주질 의료기관을 가장 많이 이며 만원 80 비는 평균진료 비 지급자료를 토대 건강보험을 통한 연간 (의료급여 포함) 진료 보험 건강 우리나라 국민 1인당 년도 08 군구)별로 수 정책연구원은 20 진료비 등을 시도(시 . 건보공단 건강보험 질환의 진료실인원과 환인 것으로 나타났다 만성 주요 + 의료급 환, 암질 의료보장(건강보험 현황, 다빈도질환, 주요 면, 2008년도 우리나라 따르 로 관내외 의료이용 이에 . 구별로 했다 시군 배포 진료비의 경우 의료이용 통계’를 발간 으로 나타났다. 평균 만원 80 연간 록한 ‘2008 지역별 비는 당 평균진료 로 노인층이 많이 밀집 의료보장에 의한 1인 남해군 133만원 순으 경남 원, 8만 여) 인구 5천만명의 13 군 고, 전남 고흥 , 대구 서구 58만원, 0만원으로 가장 높았 는 대구 달성군 53만원 으로 지역 낮은 는 전북 부안군이 14 료보장인구 전 진료비가 가장 났다. 또한, 전 국민(의 진료비가 높았다. 평균 나타 평균 의 으로 지역 이상 촌 배 농어 2.6 한 .07일) 간 차이는 최고 . 시도별로는 전북(23 순으로 나타나 시군구 17.98일로 나타났다 평균 당 수원시 권선구 64만원 1인 로 1회 이 을 만일 9백 연중에 의료기관 입내원 일수는 8억9천 5천만명중 2008년 인구 보장 체)의 2008년도 연간 의료 의높 민 .0% 전국 났다. 나 평균 91 (20.84일) 순으로 나타 은 4,549만명으로 나타 국민 받은 를 전남(22.30일) 제주 진료 에 의한 (96.4%) 순이었으 건강보험 또는 의료급여 ) 전북(96.8%) 충남 .8% (98 전남 곳은 상 방문하거나 입원하여 이용률이 가장 높은 관외소재 의료기관 전국에서 의료기관 기관에서 진료를 받은 은 이용률을 보였다. 다른 시도소재 의료 하여 분류 경북은 36.6% 으로 고, 충남은 38.7%, 을 거주지(시도) 기준 39.5%로 가장 높았 이 며, 진료를 받은 사람 전남 930만 는 별로 시도 1만명) ②감염성질환( 27.1%로 나타났으며, 는 ①치주질환(1,31 원수 실인 이용률은 전국 평균 자 으로 이용 명) 의료기관 명) ⑦간질환(130만 주요 만성질환 질환별 0만명) ⑥당뇨(195만 21 애( 순이었다. (중략) 또 동장 및행 명) ⑤정신 명) ④고혈압(495만 명) ③관절염(514만 .23> .12 09 이종운 기자 20 나타났다. <약업신문

기획특집 약국간판교체사업

채길용 (비타민하우스 대리점관리팀 주임)

약 국 간 판 교 체 사 업 의 결 실

2년간의 결실

그리고 비전 비타민하우스는 2008년 3월부터 가맹약 국의 간판을 무료로 교체해 주는 사업을 진행해 왔다.(선착순 800곳에 한해) 현재 까지 약국간판교체사업은 총 500여곳을 돌파하여 긍정적인 평가를 받고 있다. 2 주년을 맞아 지금까지의 결실과 비전을 살펴보자.

간 판 교 체

비타민하우스가 대한민국의 건강을 책임집니다 1999년 12월 의약분업과 동시에 조제 전문약국에도 위기가 찾 아왔었다. 기존 병원 처방전 없이 약국장의 직접 약을 조제했던 판매구조에 변화가 생겼기 때문이다. 이런 약국경영의 위기에 비타민하우스는 건강기능식품 사업을 선도하며 약국 매출구조 에 큰 변화를 일으켜왔다. 국민의 건강을 지키고 약국의 매출력을 강화하기 위하여 약국 샵인샵 모델을 개발하고, 상담영양사 시스템을 최초로 도입하 는 등 다양한 수익모델을 창출했다. 최근에는 약 10년동안 축적 된 노하우를 기반으로 한국형 드러그스토어를 위한 첫발을 내딛 었는데, 그것이 바로 약국간판사업이다. 비타민하우스 간판 교체사업은 단순히 간판을 무료로 교체해주 는 것을 넘어서 약국의 고유성과 전문성에 맞는 경쟁력을 보유 할 수 있도록 비타민하우스 브랜드를 활용할 수 있도록 돕는다. 브랜드로 인한 집중도가 높아지고 인근 약국과의 차별화에 성공 해 이 정책은 윈-윈 정책으로 평가받고 있으며, 2008년 3월 처 음 교체한 서울 강북의 ‘세화약국’을 시작으로 본격적으로 진행 하게 되었고 지금까지 500여개의 약국이 비타민하우스 브랜드 간판으로 교체했다. 2년이 채 되지 않는 시간동안 빠르게 전개 되어 전국 베스트 가맹망을 갖추게 된 것이다. 이러한 비타민하 우스의 간판사업은 2가지 측면에서 큰 결실을 맺었다.

비

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민

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의

건

강

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책

임

집

니

다

약국간판교체사업의결실 첫번째는 간판교체

하기 위해 꾸준히 노력하고 있다.

약국의 매출 증대

비타민하우스는 별도의 가맹비용이나 입점비를 받지 않는다.

를 들 수 있다. 예전

또한 선착순 800개 약국에 한해 간판교체를 무상으로 해주고 있

의 매출구조는 조

다. 이러한 혜택은 어느 회사에도 전례가 없는 비타민하우스의

제약과 일반의약품

강점으로 김상국 대표가 오래전부터 한국 지역에 최적인 건강기

으로 한정되어 있

능식품 판매점을 개설한다는 꿈과 열정에 근거해 있다.

었지만, 건강기능식

또한 이러한 간판교체 약국은 다른 체인약국보다 자유롭고 약국

품을 통해 지역 내 단골고객을 확보한다는 점이다.

과 소비자를 존중하는 판매방식에 있다. 약국지역 내 시장성을

이러한 약국의 성장은 국내 웰빙 트렌드의 확산과 소비자 인지도

고려하여 다양한 맞춤형 패키지를 구성하여 고객 요구에 용이하

변화를 통해 실현되고 있으며, 앞으로 더욱 많은 고객들이 비타

게 대처 할 수 있으며, 분기마다 사보와 소비자 가이드북을 발

민 섭취를 통해 질병을 예방하고자 약국 문을 두드릴 것이다.

행하여 소비자에게 건강에 대한 올바른 인식과 제품에 대한 신

이렇게 변화하는 환경 속에 비타민하우스의 간판은 고객에게 큰

뢰도를 높인다.

신뢰를 주며 더 나아가 브랜드 인지도를 통해 약국의 매출을 크 게 성장시키게 될 것이다.

이처럼 비타민하 우스는 약국과 소

실례로 전국 500여개 비타민하우스 간판교체 약국을 대상으로

비자 모두를 만

설문을 한 결과 간판교체 전-후로 약국의 큰 변화가 생겼음을 알

족시키는 비전을

수 있다. 교체약국의 30%가 매출이 크게 증가하였으며 내방객

제시하는 회사이

방문수도 평균적으로 10%~25% 증가하였고 약국만족도도 역

다. 앞으로 더욱

시 70%로 드러났다.

더 많이 늘어나는

이렇게 내방객이 증가된 이유로는 비타민하우스 브랜드 간판이

간판교체약국의

예쁘고 독특해서 시각적인 인지도를 향상시킬 뿐 아니라 브랜

상생과 상호간의 만족을 위해 비타민하우스는 계속 진보할 것이

드 가치에 있어서도 경쟁력을 가지고 있으며 누가 봐도 건강기

며 국민건강 증진을 위하여 노력할 것이다. 또한 가맹약국의 경

능식품을 전문적으로 판매하는 약국이라는 점을 고객들이 쉽게

쟁력을 확보하고자 좋은 제품을 고안하고 생산해낼 것이다.

인식한다는 점이다.

비타민하우스는 거시적인 안목으로 시장을 바라보고 있다. 이 러한 자신감과 자긍심은 가맹약국 및 간판교체 약국의 비상을

두번째는 간판교체를 통한 고정매출과 소비자마케팅의 성공을

위해 영원할 것이다.

들 수 있다. 다른 약국체인과 달리 비타민하우스는 약국과 상생

병원탐방

화순전남대병원 범희승 원장

화순전남대병원 범희승 원장 취재 · 사진 _ 유현정

친절이란 대하는 사람마다 새롭게 대하려는 모습이라고 누군가는 정의했다. 병원처럼 매일 많은 환자들을 만나고 헤어짐이 반복 되는 게 일상인 곳에서 변함없이 친절하기란, 아니 그 친절로 사람들에게 감동을 주기란 참 어려운 일이 아닐 수 없다. 이번 호에서는 우리나라 국립병원 가운데 최고의 친절도로 인정받은 화순전남대병원(원장 범희승)을 찾았다. 특히 전남지역암 센터를 설립해 질 높은 의료서비스를 제공해온 화순전남대병원은 병원을 찾은 이들이 건강하게 나갈 수 있도록 정말 다양하게 고민하고 행동하고 있었다. 그 생각과 배려의 깊이가 어떻게 친절로 우러나오고 많은 이들의 만족을 이끌 수 있었는지 화순전남 대병원 범희승 원장과의 인터뷰를 통해 확인해보자.

모든 직원들이 정말 진심을 다해 일하기 때문

Q. 분원이 본원보다 더 큰 유명세를 타고, 암센터를 특성화시켜

도를 100점 만점으로 산출했는데, 우리병원은 99점이 나왔습

분리된 것이 혁신적으로 평가받고 있습니다. 화순전남대병원이

니다. 환경이 좋기 때문에 만족도가 더 높아진 것도 있겠지만,

성공할 수 있었던 이유는?

모든 직원들이 정말 진심을 다해 일하기 때문인 것 같습니다.

우리가 암센터를 만들고 나서 2-3년 뒤에 서울에 암센터가 생

‘제일 아름다운 병원, 제일 만족하는 병원’이라는 타이틀을 갖

기는 것을 보면, 우리가 반발자국 빨라서 가능했던 것 같습니

게 되었으니, 이것을 지키면서 가자고 다짐했습니다.

다. 축구에서 골을 넣을 때도 반발자국 빨리 움직일 때 가능하 다고 하잖아요. 누구도 결과는 모릅니다. 사실 우리가 개원할

Q. 병원을 경영하실 때 어떤 점을 염두에 두시나요?

때 반대의견도 많았어요. 결과가 나온 다음에 판단하긴 쉽겠지

개인병원에는 오너가 있지만, 우리는 오너가 있는 것이 아닙니

만, 변화를 결정하고 선도하기란 절대 쉬운 일이 아니죠. 당시

다. 서로 일정기간 맡아서 경영을 하고, 임기가 끝나면 학교로

그 변화를 선도한 사람들이 깊은 고민 끝에 확신을 갖고 시작했

돌아가기 때문에 경영을 하는 동안에는 세상이 어떻게 돌아가

기 때문에 가능한 일이 아니었을까요?

는가에 대한 관심, 바로 메가트렌드에 대한 공부가 가장 중요합 니다. 지금 현재 우리나라에서 병원과 관련된 메가트렌드는 노

Q. 암센터뿐만 아니라, 화순전남대병원이 주목받고 있는 여러 요소

령화가 급격하게 진행되고 있다는 사실입니다. 비타민하우스

가 있습니다. 예를 들어 병원 내 학교, 주변 경관, 다채로운 문화 행사,

도 그런 점에서 예외는 아니므로, 젊은 사람보다 나이 드신 어

직원들의 얼굴에서 묻어나오는 친절 등 다양한 측면에서 말이죠.

르신들에 초점을 맞추게 될 것입니다.

최근 직원들과 나눈 얘기이기도 한데, 우리는 두가지면에서 탑

그 다음 두 번째는 인접학문의 테크놀로지의 기술수준이 아주 급

이 되었다고 생각합니다. 아마 우리나라 500여개 병원 중에서

격히 향상하고 있습니다. NT, IT, BT 등 관련 학문이 급격히 발

가장 아름답고 친절한 병원이 아닐까 하는 자부심이기도 하죠.

달하는데, 이런 부분을 병원에 어떻게 적용할지가 병원 경영에서

우선 주변 경관이 좋고 공기도 좋고, 이것은 정말 앞으로 천년

중요합니다. 객관적으로는 노령화와 기술발전이 중요한 요소가

은 더 아름답게 지켜야겠다는 꿈을 가지고 있습니다. 이것은 우

되었다면, 나머지 하나는 국민들의 관심사입니다. 의료 산업을

리의 성공 사례이자 미래의 비전이기도 합니다. 또 하나는 친절

해야 한다는 국민들의 바람이 강해지고 있다는 것이죠. 시대의

도인데, 지난해 국립과학기술원에서 국립병원 대상으로 친절

바람. 이런 것들이 병원 경영에 영향을 주고 있습니다.

Q. 원장님만의 경영철학이 있다면? 병원장의 입장에서는 이런 변화에 병원을 어떻게 맞춰갈 것인지 큰 숙제가 되었습니다. 그냥 의사로 살 때는 메가트렌드에 관심이 있긴 하 지만, 절실하진 않았습니다. 자기 전공 분야에서 맡 은 일만 열심히 하면 되기 때문이죠. 하지만 병원장 은 변화에 적응하고 변화를 만들어내는 것을 일상 화해야합니다. 그게 그냥 의사로 사는 것과 좀 다르 죠. 변화에 적응하고 주도하는 사람이 되어야 한다 는 것이 제 임무이자 경영철학입니다. 교수일 때나 현장에 있을 때나 똑같은 게 하나 있다 면, 차세대의 지도자를 양성할 기회를 만들고 교육 하는 것이 제 임무라고 생각합니다. 정리하자면, 현 재 저의 임무는 변화를 주도하는 것과 차세대 지도 자를 양성하는 것입니다. Q. 화순전남대병원의 성공사례가 있기까지 병원만 의 특별한 비전이 있을 것 같은데요. 우리의 핵심가치는 4가지입니다. ‘자연속의/첨단 의료/환자중심/세계중심’이 그것입니다. 이 핵심가치는 직원들에게 설문조사해서 직원들의 마음을 모아서 결정한 건데요. 신입직원이 들어오 면 저와 1시간 정도 면담을 거쳐 갑니다. 저는 그 시 간을 이용해서 우리 병원의 비전(핵심가치)에 대해 서 충분히 설명해줍니다. 그리고 핵심가치를 실현 하기 위해 예산이나 사업계획 등을 세울 때도 그 가 치에 맞춰서 준비합니다.

커싱을 달리해서 화순을 아시아 백신 허브로 만들겠다는 생각입니다. 아시아에서 백신을 제일 잘 만들고 잘 아는

Q. 이 네 가지 가치가 화순 병원의 특징을 잘 보여주

동네, 전 세계적으로 백신과 의료를 잘하는 곳으로 만드

는 것 같습니다. 핵심가치에 맞게 실행을 준비하는

는 것이 우리 병원의 목표입니다. 백신중에서도 암 백신

것도 인상 깊은데요. 사례를 들어주시겠어요?

을 더욱 강화할 계획입니다. 백신으로 예방도 하고, 세계

어떤 병원이나 회사나 비전을 세우고, 그것을 이루

를 치료하겠다는 거죠. 백신을 만들어서 비타민하우스와

기 위해서 실행하는 것은 우리가 다르지 않을 것

전 세계적으로 알릴까요? (웃음)

입니다.

그리고 지역사회와도 함께 갈 것입니다. 전국에서 유일

먼저 ‘자연속의’는요, 병원을 찾는 분들이 늘어 올

한 군 단위 대학병원이 우리 병원입니다. 지역사회가 어

겨울부터 주차장을 늘리는데, 철골을 세워 지상에

떤 장래의 계획이나 비전이나 전략을 세우는데, 적극적

만들 수도 있지만, 자연 경관을 해치기 때문에, 최

으로 참여해야할 의무를 가지고 있습니다. 여기서는 첨

대한 손상이 되지 않도록 지하에 주차장을 건설할

단의료산업이 화순 주민과 우리의 공통 관심사가 될 수

생각입니다. 돈이 많이 들지만 우리 핵심가치를 지

있습니다.

키고자 그렇게 가는 것입니다.

‘환자 중심’은 환자의 안전을 제 1 우선으로 생각하는 것

‘첨단의료’는 단순히 로봇시스템이나 새로운 의료

입니다. 우리 병원에 와서 다쳐서도 안 되고, 감염되어서

기계 도입으로 볼 수도 있지만, 우리는 여기서도 포

도, 수술을 잘못 하거나 약을 잘못 줘서도 안 됩니다. 무

‘자연속의/첨단의료/환자중심/세계중심’

엇보다 환자의 안전이 병원에선 최우선입니다. 국제적으로 그런

점정도 된다고 해요. 40명쯤은 가라고 추천하고, 30명은 가지 말

평가시스템이 바로 JCI 평가인데요. 우리나라에서는 연대병원과

라고 답하는 거죠.

고대병원이 받았고, 우리가 세 번째로 받으려고 준비 중입니다. 본

쭉 발전하는 회사들을 보면 보통 50점이 넘는다고 합니다. 80점

부는 미국에 있는데, 그것을 받기 위해서는 굉장히 까다로운 절차

이 꿈의 점수인데, 우리 병원의 입원 병동이 80점에 가까운 77점

를 거쳐야하기 때문에 그것을 인증 받으면 세계적으로 유명해지

을 받았습니다. 60점에서 출발해서 쭉 올라가고 있는데, 직원들

고 환자 안전에 대한 수준이 굉장히 높아집니다.

의 노력이 없었다면 불가능한 이야기였겠죠.

또 하나 우리병원이 제일 잘하는 것이 고객 만족도입니다. 만족

점수를 물어본 다음에 마지막으로 꼭 묻는 것이 있습니다. 왜 그렇

도를 수치화한 NPS점수가 있는데요. 예를 들어 고객들에게 친구

게 점수를 주신 건가요? 우리 병원이 잘하려면 뭘 더 잘하면 되겠

나 친척에게 비타민하우스를 추천하라고 한다면 0점에서 10점까

어요? 다양한 평가가 따라오게 되는데, 우리는 그것을 가지고 계

지 몇 점으로 추천할 것이냐 물어봅니다. 연구결과 9-10점을 준

속 노력하고, ‘환자 중심’ 핵심가치의 키워드는 ‘환자 안전과 고객

사람은 실제로 가서 ‘야, 비타민하우스 가라’고 이야기하고, 7~8

만족’을 같이 가져갈 것입니다.

점은 ‘글쎄 알아서 해라’, 0점에서 6점으로 하는 사람은 ‘거기 가

‘세계중심’은 국제화 되어야겠다는 생각. 국제 병원들과 네트워크

지 마라’고 말한다고 합니다. 그래서 100명에게 물어봐서 9-10

도 많이 하고, 선진국 수준으로 우리의 문화수준과 의료수준을 높

점을 준 사람에서 거기 가지 말라고 말한 사람(0-6점)의 숫자를

여야겠다는 생각입니다. 최근 연변 종합병원에 우리 클리닉을 여

빼면 남는 추천수가 점수가 되는데요. 매분기별로 그 점수를 부서

는 등 세계는 하나라는 생각으로 진료 표준을 선진국 수준의 국제

별로 다 확인하고 관리합니다. 일반기업이 보통 100점 만점에 10

표준에 맞추기 위해 노력하고 있습니다.

Q. 일하는 직원들의 얼굴이 너무 환한 게 인상 깊었습니다. 우리 경영의 핵심은 바로 사람입니다. 지하 휴식공간에 가면 전 직원이 함께 만든 소중한 문화유 산이 있는데요. 그것은 바로 1,200여명의 직원들의 얼굴을 타일로 만들어서 벽에 붙여놓은 것입 니다. 새롭게 들어온 직원들이 서운하다해서 이번에 추가할 계획입니다. 우리에겐 무엇보다 가장 큰 유산입니다. 그렇게 같은 꿈을 꾸는 직원들의 뜻이 모아져서 꾸준히 성과가 눈에 띄게 좋아지고 있는 것 같습니다. 그리고 병원이 강해지려면, 정신력이 강해야 하는 데요. 그래서 우리 병원이 전국에서 처음 하는 것이 있습니다. 바로 병원인문학을 매주 수간호사 이상 간부들이 모여서 공부하는 것입니 다. ‘병원 인문학의 갈등과 소통’이라는 주제로 관련된 전문가를 초청 해서 강의를 듣고 정기적으로 공부하고 있습니다. 인문학이라는 것이 사람을 이해하는 학문이잖아요. ‘병원인문학’이란 말은 사실 우리가 만든 말인데요. 그렇게 같이 공부를 하면서 ‘병원이라는 곳이 어쩔 수 없이 갈등이 생길 수밖에 없는 공간인데, 왜 갈등이 생길 수밖에 없는 지, 그렇다면 그걸 어떻게 소통을 할 것인가?’하는 가장 근본적인 것 부터 따져보곤 합니다. Q. 환자들 대하기 바쁜 현실 속에서 사람에 대한 관심을 많이 놓치기 쉬 운데요. 근본적인 것에 대한 관심을 갖고 계신 게 놀랍고 부럽습니다. 그런 것들이 중요하다고 생각합니다. 이런 기운이 계속 되는 한 병원이 잘 될 것이라고 믿습니다. Q. 비 타민하우스 비즈니스센터가 1층에 위치해있는데요. 평소 비타민하우스에 대한 인식은 어떠 셨나요? 제가 보기엔 비타민하우스가 시대의 흐름에 맞게 콘셉트를 잘 잡은 것 같습니다. 병원이나 건강 관 련해서 우리나라가 그동안 병원 중심으로 아픈 사람이 찾아가서 아픈 곳을 해결하고 일상으로 집 에 돌아가서는 잊고 지내는 방식이었는데요. 하지만 병원에 오기 전에 일상부터 건강에 관심이 많 을뿐더러 아픈 다음에 일상으로 돌아가서도 다시 아프지 않기 위하여 건강을 증진하려는 관심이 많거든요. 비타민하우스가 시대의 흐름을 잘 따라서 적절한 타이밍에 경영진이 콘셉트를 잘 잡고 회사를 이끄신 것 같습니다. 비타민하우스라는 이름도 너무 예쁘고, 비타민하우스의 로고의 디자 인과 색이 잘 어울려 아름답고, 눈에 확 띕니다. 비타민하우스 사보를 보니까 건강증진에도 관심이 많으신 것 같고, 결국 건강기능식품시장은 병 원 시장보다 더 커질 거라는 전망이 많거든요. 비타민하우스는 헬스 프로모션 분야에서 굉장히 전 도유망한 회사라고 생각하게 되었습니다. Q. 여러 관련업체가 경합을 벌인 걸로 아는데요. 비타민하우스가 선정된 이유는 무엇인가요? 저는 평가위원이 아니었기 때문에 선정된 이유에 대해서 답할 게 없습니다. 다만, 우리 운영위원회 에서 평가항목을 만들어 공식적인 절차를 거쳐 점수를 매기고 선택한 것이기 때문에 다양하고 객관 적으로 판단된 것으로 보입니다. 비즈니스센터에 대한 피드백은 좋아요. 일반적인 인식으로는 우 리 병원을 찾는 고객들이 편리하다는 생각을 많이 하는 것 같아요. 그곳에서 여행/관광, 팩스나 핸 드폰 충전 서비스 등 다양한 서비스를 제공하자는 좋은 의도 덕분에 그 공간을 기획하게 되었는데 요. 이제 시작이기 때문에 우리 병원에 맞는 편의 공간으로 서로 같이 만들어 가야 합니다.

병원장으로서 병원브랜드가 높아지는 것을 확인할 때가 제일 기쁘다는 범희승 원장은 화순전남대병원의 비전을 ‘10년 후 국제적으로 인정받는 암센터가 되는 것’이라 고 밝혔다. 2010년에는 JCI 인증을 받고, 그것을 통해 국제표준을 병원에 적용해 선진화하는 것이 목표이다. 환자들의 만족도만큼 내부고객 직원들의 만족도도 굉장 히 높은 화순전남대병원. 직원 하나하나의 소중함을 병 원 전체의 아름다움으로 승화시키고 있었다. 환자와 가 족들, 그리고 주민들을 위해 새로운 문화와 감동 이벤트 는 끊임없이 이어지고 있었다. 그리고 매년 늘어나는 내 원객 수가 그런 노력들을 증명하고 있었다. 감동 의료서비스로 자연과 사람의 아름다움이 조화를 이룬 화순전남대병원이 전 세계적으로 사랑받고 인정 받는 날이 빨리 오길 바란다.

약국탐방

사당 13번 약국 강희경 약국장

희망찬 2010,

부자 되세요!

사당13번약국 강희경 약국장 취재 · 사진 _ 유현정

“사람은 얼굴을 보고, 나무는 껍질을 보며, 사업의 성패는 간판을 본다.” 중국에서 오래 내려오는 말 이다. 서울지하철 사당역 13번 출구에는 노란 바탕의 비 타민하우스 로고가 환히 빛나는 약국이 있다. 약국 명만 듣고도 쉽게 찾아올 수 있도록 이름까지 ‘사당 13번약국’이라고 지었다. 이곳에는 단아한 인상에 솔직한 입담으로 사람들 을 다시 찾게 만드는 강희경 약국장이 있다.

않았다. 일정한 처방조제가 보장되기 때문. 하지만 강희경 약국장은 이제는 약국이 변해야 한다고 생각 했다. 처방조제 뿐만 아니라, 건강관리와 고객의 건 강을 케어해주는 역할도 강화되어야 한다고 생각한 것이다. 그래서 산본과 안산 등 경기지역에서 오랜 기간 약국 운영하던 노하우를 기반으로 지난 해 6월 유동인구가 많은 사당역으로 자리를 옮기면서 오래 된 생각을 실천으로 옮겼다.

비 타 민 하 우 스 브 랜 드 를 간 판 으 로 바삐 오가는 사람들에게 한 번도 방문해보지 않은 약국은 새롭고 낯선 공간. 약국의 얼굴인 간판이 약 국의 첫인상을 결정하고, 그 기대감과 방문했을 때 의 느낌이 어느 정도 일치했을 때 그 약국만의 고유 이미지가 확정되고 추후 방문여부도 결정된다. ‘건 강관리까지 도와줄 수 있는 약국이라는 이미지를 어

년

약

사

생

활

떻게 전달할 것인가?’ 사당13번약국은 그 고유 이미 지의 전달방법을 고민했다.

1996년 6월부터 시작한 약사 생활은 올해로 15년

“비타민하우스 로고가 있어야 경영할 수 있겠다 싶

을 맞는다. 때론 약국장으로, 때론 관리 약사로 그

어서 직접 비타민하우스에 전화하게 되었어요. 간

녀의 일에 대한 열정은 끊임없이 이어졌다. 많은 사

판 교체는 약국 개업과 동시에 진행했고요. 지난 6

람들이 오고가는 약국에서 친절만큼 중요한 것이 있

월 3일 개업했는데, 잘 선택한 것 같습니다. 예전에

다면 솔직하게 다가가는 것이었다.

는 비타민하우스 매출이 한달 기준 100만원 정도였

약국의 입장에서 이익이 많이 남는 고가의 제품을

다면, 이젠 2~300만원은 쉽게 될 것 같네요.”

소개할 수도 있었지만, 시간이 지나면 누구든 약의

그녀는 건식 매출의 증가가 간판의 효과라는 판단이

효능을 느낄 수 있다는 믿음으로 이익이 많이 남지

다. 눈에 띄는 간판이 새롭게 열린 약국을 대표해 고

않더라도 고객의 입장에서 생각하고 설명해왔다.

객에게 어떤 인상을 남긴 것이다.

그 과정에서 전문가로서 꼭 필요한 정보를 전달할

“간판을 보고 오시는 분들이 많아요. 지하철역 옆이

수 있도록 끊임없이 공부하고 또 공부하면서 고객의

라서 멀리서도 지나가다가 보셨다면서 전화문의하

입장에서 좋은 제품을 권해왔다.

기도 하고, 딸 시켜서 오기도 하고 다양하세요. 약

처음 약국을 열 때 고민했던 한 가지는 특성화였다.

국 매출 올릴 수 있는 방법이 많지 않잖아요. 저는

무엇으로 자신만의 약국을 특별하게 만들 것인가?

건강기능식품 밖에 답이 없다고 생각했어요.”

“처음에는 비만약으로 특성화할까도 생각했었지

특히 약국에 들어서면 깔끔한 내부가 인상 깊다. 눈

요. 그러다가 메가 비타민 요법을 관심 있게 보고 있

에 잘 띄게 POP도 다양하게 구비되어 있다. 담당자

었는데요. 분업 초기 때 약국을 접으려고 하다 100

가 안내해주는 대로 처음 한달간 비타민하우스 상담

건 정도 되는 병원 옆으로 옮기게 되었는데요. 당시

영양사의 도움을 받은 영향이었다.

비타민하우스는 초창기였습니다. 가끔 손님이 비타

“조금 더 잘되면 영양사도 채용할까 싶어요. 우리 직

민하우스 통을 가져와서 이 제품이 없냐고 문의하셨

원도 얼마 전 비타민하우스 본사에 가서 관련 교육을

어요. 그래서 언젠가는 나도 비타민하우스를 전문

받고 왔어요. 내가 하는 것을 옆에서 보기만 하다가

적으로 다뤄야지 생각하곤 했습니다.”

교육을 받고 오니, 제품에 대한 이해가 높아지고 설명

특정 병원 옆에서 약국을 운영하는 것도 나쁘지는

이 쉬워졌습니다. 교육 내용이 알찼던 것 같아요.”

봉

사

하

는

마

음

으

로

신종플루가 유행하던 초창기, 사당13번약국은 거 점약국으로 선정되었다. “일하면서 좋은 일도 하면 좋지요. 거점약국이 되 는 것을 꺼리는 약국들도 많다고 하더라고요. 하지 만 주민들을 돕고 봉사하는 마음으로 하니까 취지도 좋고 괜찮던데요.” 거점약국이 되는 것을 꺼리기도 했던 분위기에서 그 녀는 긍정적인 부분에 포커스를 맞추고 있었다. “약국을 연지 오래 되지 않았기 때문에 거점약국이 되 면서 단골 증가 효과도 큰 것 같아요. 4대 일간지에 거점약국 소개도 되었고, 방문하시는 분들이 면역관 리 제품들을 많이 찾으셔서 항산화 비타민과 면역 관 리 제품을 많이 권해드리고 있어요. 예방 차원에서 소 개해드리니 비타민제품이 잘 나가네요. 관심이 많은 분들이 방문하시기 때문에 더 효과가 큰 것 같아요.”

비타민하우스와의만남,before와after 우선 전과 달라진 점은, 찾아오는 이들의 연령대. 비타민하우스 간판을 보고, 젊은 세대들이 많이 온 다고 한다. 그리고 4-50대 중 깨어있는 이들도 많 이 찾는다. 시작하고서의 느낌을 물었다. “이젠 비타민 제품을 권할 때 내가 원하는 포인트를 잘 갖고 있어요. 비타민하우스는 개개인이 체질별 로 맞춰서 잘 구성이 되어있고요. 비타민하우스 제 품과 많이 알려진 비타민제품을 비교해보니, 비타 민B군이 강화되어 있고, 영양소 함량을 분석해보니 비타민하우스가 경쟁력이 있더라고요. 광고 품목을 중점으로 그 차이점을 설명하면서 종합비타민 제품 을 찾는 고객을 대상으로 꼼꼼하게 체크해줍니다. 나도 설명을 준비하면서 비타민하우스 제품이 좋다 는 것을 알게 되었어요. 먹어 본 고객들은 꼭 재 구 매하러 다시 찾으십니다.”

의약품에 대한 거부반응 등 오랜 관찰 결과 터득한 소비자들의 패턴들을 잘 활용한 덕분이었다. 간판 교체 전과 후, 어떤 변화가 있었을까? “전에 비타민하우스 간판 없이 가맹만 맺었을 때는 비 타민하우스 제품을 권하는 것이 힘이 들었어요. 왜 이것을 먹어야 하는지 일일이 설명해야 했죠. 하지 만, 비타민하우스 간판을 교체하고 나서는, 비타민하 우스 제품을 구입하기 위해서 찾는 분들이 많기 때문 에 판매가 수월합니다. 그것을 노리고 간판을 바꿨었 고, 의도대로 되고 있어 긍정적으로 평가합니다.”

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“예전 약국에선 오메가3 제품이 잘 나갔어요. 아마 가판대의 효과가 컸던 것 같아요. 반면, 지금은 항 산화 비타민과 여성용남성용 종합비타민은 나이대 가 있는 분들에게 잘 나가고, 후르터블42(츄어블 형 식의 종합비타민)는 2-30대에게 잘 나갑니다. 전체 적으로는 비타민C와 종합비타민, 프로폴리스, 코

엔자임큐텐 제품도 반응이 좋습니다.” 무엇보다 비타민하우스는 가격이 부딪히지 않아서

사 보 에 남 기 고 싶 은 덕 담 한 마 디 좋고, 특히 비타민하우스 제품은 선물하기 위해 찾 는 경우가 많다고 한다. “선물하려는 사람들은 1만5천원 정도의 제품을 많 이 찾더라고요. 그래서 선물포장하기 위한 케이스 가 강화되면 좋겠다는 생각도 해봤어요. 그리고 비 타민하우스 관련 책자도 많이 나눠주면 좋겠어요. 손님들이 사보를 보면 관심을 많이 갖고 가져가는 것 같더라고요.” 만약 동료 약사가 비타민하우스 교체 여부를 묻는

“가맹 약국장님들~ 비타민하우스 제품으로 수입 많 이 올리시고 부자 되세요. 비타민하우스는 초보자 도 할 수 있으니까 앞으로 긍정적으로 잘 될 거예요. 요즘엔 약국이 자신만의 색깔을 가져야하는데, 제 가 봤을 때 의료기나 다른 것보다 건강기능식품이 가능성이 가장 큰 것 같아요. 가랑비에 옷 젖는지 모 른다고, 비타민 수입이 약국 운영에 도움이 되고 있 어요. 조그만 약국일수록 비타민하우스가 경쟁력이 있을 것 같습니다.

다면 어떨까? “장소와 상황에 따라 약간은 다르겠지만, 추천할 것 같아요. 이유는 비타민하우스의 가격대와 구성이 골 고루 되어있고, 과대포장보다는 작은 통을 원하고, 동네 곳곳에 있어도 잘 될 것 같습니다. 많으면 많을 수록 광고가 되기 때문에 저는 좋을 것 같아요.”

가 는 2 0 0 9 & 새 로 운 2 0 1 0 2009년은 강희경 약국장에게 어떤 해였을까? “사당에서 새롭게 시작했잖아요. 오래된 나의 생각 을 실천으로 옮겼던 뜻 깊은 해죠.” 오랜 기간 꾸준히 공부해왔던 건강기능식품들을 직 접 섭취하고 고객들에게 설명하면서 그녀만의 그림 이 그려지고 있었다. “2010년의 소망이라면, 애들은 다 컸고, 이젠 약국 이 잘 되면 좋겠습니다. 약사 생활한지 15년 이상 되니, 이젠 약국을 크게 열고 싶은 마음도 듭니다. 우리 약국뿐 만 아니라, 약국 주위에 있는 내과, 산 부인과, 치과 등도 잘 되었으면 좋겠습니다.”

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“불로장생이라는 것은 없는 것 같아요. 늙어가는 것 은 어쩔 수 없는 거잖아요. 천천히 노화되고 크게 아 프지 않도록 하고, 건강하게 지낼 수 있도록 하는 게 최고의 혜택이 아닐까 싶어요.” 새로운 제품들이 들어오면 테스트할 겸 꼭 한 번씩 다 먹어본다는 그녀는 지금도 5종류의 건강기능식 품을 섭취하고 있었다. “약은 효과가 금방 나타나지만 단기적이잖아요. 하지 만 건강기능식품의 효과는 꾸준하니까요. 공해가 심해

그녀의 생각처럼 약국의 얼굴, 간판의 힘도 크다. 첫 인 상과 브랜드의 상징이기 때문이다. 하지만 그보다 더 중 요한 것이 있다면 알맹이가 아닐까? 간판만 번지르르하 고 내용이 없다면 결국엔 더 큰 실망만 안겨줄 뿐이다. 사당13번약국이 긍정적인 결과를 낸 것은 끊임없이 노 력하고 공부해왔던 강희경 약국장의 내공이 쌓여 이룬 결과물이었다.

지고 밥도 제대로 못 먹는 현대인의 생활습관과 관련해 서 건강기능식품은 꼭 필요한 것이라고 생각합니다.”

부서탐방

홈쇼핑팀

홈쇼핑은 우리가 책임진다! 홈쇼핑팀

사진_조용규, 유현정 취재_유현정

비타민하우스(주)는 약국과 병원, 백화점 및 대형마트, 홈쇼핑 등 다양한 유통채널을 통해 소비자를 만나고 있다. 이 가운데, 매년 높 은 매출 신장률을 보이며 비타민하우스 성장에 큰 역할을 하고 있는 홈쇼핑팀을 찾았다. 주말이나 공휴일에도 방송이 있는 날이면 열 정을 다해 일하는 홈쇼핑팀의 하루를 쫓아가보자.

비타민하우스 홈쇼핑팀은 이지은 팀장을 선두로 이은아 대리, 양관열 주임, 한정 석 사원이 정예 멤버이다. 홈쇼핑 방송 기획부터 방송 게스트, 신제품 기획까지 다 재다능한 선남선녀 4인방을 만나봤다.

home shopping은 판매를 목적으로 설치한 전시장(홈쇼핑 스튜디오)에서 소비자와 판매자가 직접 거래하 지 않고 가정에서 주문하여 상품을 구입하는 새로운 유통형태다. TV시청자가 고객이니 만큼 상품을 방송에 서 최대한 매력적이게 보이게 하고 시청자를 얼마나 설득시켜 구매로 일으키느냐가 관건이다. 방송 하나하나 가 매출로 바로 집결되기 때문에 1분 1초 세세한 부분까지도 구체적인 전략이 필요하다. 홈쇼핑 전원이 좀 더 나은 방송과 좋은 매출을 위해서 각자 맡은 업무에서 최선을 다하고 있다.

홈쇼핑팀의 하루 1 . 방송기획

- 홈쇼핑 방송 편성 요청 - 홈쇼핑 방송 기획회의/추가구성에 대한 회의 등 - 날씨, 상품 및 사회적 이슈 등을 토대로 제품에 적 합한 날짜, 시간대로 편성 요청 - 효율적인 방송 매출을 위한 기획회의 및 사전미팅

2 . 전략회의

3 . 방송준비

- 홈쇼핑 MD, PD, 쇼호스트 등의 참석으로 방송 사전미팅 진행 - 날씨나 사회적 이슈, 상품에 대한 이슈, 지난 방송 리뷰 내용을 반영하여 최고의 효율로 최고의 방송 매출을 위한 전략회의 (무대 디스플레이/의상/방청객 등 협의)

- 전략회의 후 방송에 필요한 소품준비 (여러가지 과일 야채, 방청객 의상, POP등)

- 회의를 총한 결과물을 보여주는 날!!!

4 방

- 방송시간 2시간 전까지 준비 완료!!! - 스튜디오 배정 및 디스플레이 (메이크

. 송

컵 및 의상 점검 및 멘트 점검/게스트) - 실시간 콜 체크!

5 . 방 송 사후미팅

- 방송결과에 대한 엠디 와 사후미팅 (잘된 점 과 개선할 점 등)

6 . 신제품기획

- 홈쇼핑 방송상품 등 론칭하는 상품 시 장조사 및 기획. 현재는 주로 미국제품 의 국내제조제품과 PB상품을 개발

이지은 팀장(5대 홈쇼핑업무 총괄) 팀 담

원 당

들 업

의 무

홈쇼핑 방송운영 및 효율관리, 신제품기획, 홈쇼핑 카탈로그 및 홈 쇼핑 온라인 쇼핑몰 상품운영, 영업 총괄 담당

이은아 대리(현대홈쇼핑 운영 담당/방송게스트)

현대홈쇼핑 방송운영 담당, 홈쇼핑 방송 게스트 활동, 방송 디자 인 기획 담당

양관열 주임(농수산 홈쇼핑 운영 담당/홈쇼핑 제품관리)

농수산홈쇼핑 방송운영 담당, 홈쇼핑 방송기획 및 제품관리 담당

한정석 사원(현대홈쇼핑 운영담당/방송기획)

현대홈쇼핑 방송운영 담당, 홈쇼핑 방송기획 및 제품관리 담당

이은아

이지은

1. 본인의 업무스타일은 어떤가요?

멀티비타민형. 한 알에 여러 기능을 하는 똑 똑한 비타민처럼, 다양한 일을 거뜬히 해내

1. 본인의 업무스타일은 어떤가요?

는 멀티우먼!

하나의 목표를 위해 모든 에너지를 쏟 아 붓는 열정가득형 2. 홈쇼핑팀 최고의 장점은?

환상적인 팀워크, 젊음, 열정 3. 보람 있었던 순간과 힘들었던 순간은?

보람 있었던 순간: 비타민하우스가 홈쇼핑 우수협력사로 선정 되었을 때에요. 우리 제품이 홈쇼핑 고객들에게 인정받아 얻 은 결과라 더 뿌듯했답니다. 힘들었던 순간: 100년만의 폭설로 인해 교통이 마비되어 홈쇼 핑 제품 차량이 방송 10분 전에 겨우 도착했을 때에요. 5분만 늦었어도 방송사고가 날 뻔 했던 아찔했던 순간이었거든요. 4. 나만의 자기 관리법이 있다면?

‘초심을 잃지 말자‘는 자기주문, 일을 처음 배우기 시작할 때 의 마음가짐을 잃지 않고자 노력합니다. 5. 2010년 계획, 목표는?

2010년 목표는 새로운 홈쇼핑 채널에서 비타민하우스 제품을 방송하는 것입니다. 6. 팀원들에게 전하고 싶은 말

우리 홈쇼핑팀은 홈쇼핑이라는 채널의 특성상 버라이어티한 순간들이 너무 많습니다. 이른 새벽이나 늦은 밤, 휴일도 반 납하며 늘 고생이 많습니다. 2009년 한 해 동안 최선을 다해 주셔서 고맙고 사랑합니다. 우리는 홈쇼핑팀이라는 한 배를 탔습니다. 앞으로도 많은 일들이 일어나겠지만 하나의 목표 를 위해서 우리 모두가 한 마음으로 열정을 다 한다면 2010년 도 빛나는 한 해가 될 것이라 확신합니다. 7. 사보에 남기고 싶은 말

좋은 성분들만 넣어 훌륭한 제품을 만들어주시는 상품개발팀, 홈쇼핑 화면에 예쁘게 보여줄 수 있는 제품을 디자인해주시는 디자인팀, 방송에 문제없이 고객에게 안전하게 제품이 배송 될 수 있도록 최선을 다해 주시는 물류팀, 그 외에도 곳곳에 서 비타민하우스 브랜드를 널리 알려주시는 비타민하우스 가 족들 정말 고맙습니다.

2. 홈쇼핑팀 최고의 장점은?

젊다! 젊은이들의 아이디어와 열정을 펼치며 일할 수 있는 곳! 그리 고 무엇보다 미남미녀들로 구성되어 있는 게 최고 장점이죠. 생방 송 현장근무가 많은 편이라 내부단합이 중요한데 홈쇼핑팀은 팀워 크가 좋습니다. 특히 회식자리에서는 더 좋습니다. 3. 보람 있었던 순간과 힘들었던 순간은?

보람있었던 순간 : 당연히 최고매출을 달성했을 때죠. 작년 현대홈 쇼핑방송에서 목표 200% 달성했을 때 정말 기뻤답니다. 방송을 하 는 게스트로서 1분1초 멘트와 싸워야하는데 매출이 올라가면 시청 자들과 공감대를 형성하면서 방송한 것 같아 뿌듯합니다. 힘들었던 순간 : 멘트에서 실수하거나 방송에 부적절한 언어를 사용했을 때, 나로 인해 매출이 좌우된 것 같아 죄책감과 아쉬움이 남습니다. 4. 나만의 자기 관리법이 있다면?(홈쇼핑 게스트로서)

매사에 긍정적이며 항상 미소로 사람을 대합니다. 우선 생방송을 소 화해야하기 때문에 컨디션조절을 잘 하려고 노력하고, 슬픈 일이 있 어도 카메라에 불이 켜지면 방긋 친절하게 웃을 수 있도록 마인드 컨 트롤합니다. 목소리 관리를 합니다. 감기가 걸리거나 아프면 방송 진행에 지장이 생기기 때문에 수시로 물을 마시고 방송 전 음주는 피 합니다. 홈쇼핑방송을 정규방송보다 더 많이 봅니다. 방송을 통해 공감 가는 멘트와 생활이야기를 많이 간접 경험합니다. 이제는 방송 만 봐도 매출이 좋은지 좋지 않은지 알 수 있을 것 같아요. 5. 2010년 계획, 목표는?

여러 채널에서 비타민하우스를 선보일 거예요. 특히 CJ오쇼핑과 GS 홈쇼핑에서 비타민방송을 하고 싶고, 게스트로서 비타민뿐만 아니라 다이어트 및 어린이 상품 등 게스트의 역량을 높일 생각입니다. 6. 팀원들에게 전하고 싶은 말

깍쟁이 같지만 알고 보면 털털한 능력쟁이, 김연아를 닮은 이지은 팀장님! 올해 꼭 결혼하세요. / 외모는 30대, 알고 보면 20대, 실 제 속은 나보다 더 깊은 40대! 막내둥이 관열씨, 고생 많았어요. / 엄친아 도련님 같은 정석씨, 2010년에는 얼굴만큼 당신의 능력을 펼쳐주길 기대할게요. 7. 사보에 남기고 싶은 말

비타민하우스 모든 분들 건강하시고 다들 대박나세요!

한정석

1. 본인의 업무스타일은 어떤가요?

일사천리하다가, 돌쇠같다가, 열정가 득하다가, 덜렁대기도 하고 하루에도 다양한 모습을 보여주는 무지개형.

양관열

1. 본인의 업무스타일은 어떤가요? 카멜레온형. 그때 그때 달라요~ 2. 홈쇼핑팀 최고의 장점은?

힘들어도 항상 미소를 보여주는 우리 팀 3. 보람 있었던 순간과 힘들었던 순간은?

보람있었던 순간 : 흔히 말하는 방송에서 대박을 터트렸을 때 이죠. 효율이 잘 나오면 모든 피곤이 싹 사라집니다. 힘들었던 순간 : 생방송을 해야 하는데 생방송 시작 15분전에 도착하여 바쁘게 움직일 때는 정말 힘들어요. 4. 나만의 자기 관리법이 있다면?

자기관리법은 따로 없고, 그냥 열심히 하는 것이 제 관리법 입니다. 5. 2010년 계획, 목표는? 홈쇼핑 최고 매출 달성!

6. 팀원들에게 전하고 싶은 말

서로 짜증나고 힘들어도 서로 힘을 모아서 입가에 미소를^^! 2010년도 파이팅!! 7. 사보에 남기고 싶은 말

2. 홈쇼핑팀 최고의 장점은?

큰 업체를 상대로 하고 여러 사람을 만나 상대할 수 있는 경험 을 할 수 있어서 좋습니다. 3. 보람 있었던 순간과 힘들었던 순간은?

현대홈쇼핑에서 우수기업으로 선정되어 포상금 나왔을 때 보 람 있었습니다. 4. 나만의 자기 관리법이 있다면?

그냥 제가 할 수 있는 일을 잘 하도록 노력하고 있습니다. 5. 2010년 계획, 목표는?

홈쇼핑팀 최고 매출을 갱신하고, 일하면서 사라진 토익점수 복원하는 게 제 신년 계획입니다. 6. 팀원들에게 전하고 싶은 말

입사한지 얼마 되지 않아서 모르는 부분이 많은데 팀원들이 잘 도와주어서 잘 배우고 있고 감사하게 생각합니다. 짜증날 때 도 있지만 서로 배려하고 팀워크를 발휘해 2010년은 좋은 일 만 가득 했으면 좋겠습니다. 7. 사보에 남기고 싶은 말

저희가 근무 시간이 일정하지가 않아서 신속한 답변을 드리 지 못해 유현정 대리님께 죄송해요. 꼭 순산하셔요. 날씨가 너무 추워졌으니 다들 감기 조심하시고 웬만하면 신종 플루 는 걸리지 마시길 바랍니다. 홈쇼핑팀 파이팅! 비타민하우스 파이팅!!

비타민하우스 사보에 나오게 되어 기쁘고 좋습니다. 항상 물 류팀 김대근 대리님께 고맙고 죄송스럽습니다. 같이 힘들게 일하시는 물류팀원에게 고맙고 죄송스럽습니다. 바쁘고 힘드 시겠지만 2010년에도 2009년처럼 파이팅입니다!

퀸오브비타민하우스

사진•취재_ 이은정(비타민하우스 운영지원사업부 CS팀)

메디팜인정약국

송진숙 영양사 사한지 엊그제 같은데 비타민하우스에서 상담영양사로 근무한지 벌써 1년이 되었다. 영양학을 전공한 후, 로드샵 판매뿐만 아니라 급식영양사 로 일해 본 나로서는 상담영양사라는 직업이 참 매력적이

비타민하우 스의 팔 색조

었다. 입사 후 잦은 근무지 이동, 반복적인 제품 판매에 대한 스트 레스, 회사 외의 약국이란 공간에서의 사람들과의 적응기 간 동안 마음고생도 많았지만, 이제는 “상담영양사란 노력 하고 공부하는 만큼 매력 있는 직업이다.”라고 당당하게 말 할 수 있다.이렇게 말할 수 있을 때까지 수개월이 걸렸고,

많은 신입영양사들이 상담영양사를 꿈꾸며 비타민하우스 에 입사한다. 하지만 상담영양사의 힘든 수습기간을 견디 지 못하고 직업에 대한 매력을 충분히 경험하지 못한채 자 진퇴사를 할 때마다 선임영양사로서 안타까울 수 밖에없 다. 많은 신입영양사들이 비타민하우스를 통해서 상담영양 사를 꿈꾸고, 비타민 하우스의 상담영양를 롤모델로 삼을 수 있도록 나또한 노력해야겠지만 회사 또한, 영양사를 위한 복지에 보다 많이 힘써줬으면 하는 바람이다. 입사 전, 1년의 호주 유학과 함께 영어공부를 위해 영어 서적 한권을 무조건 달달 외운 적 이 있다. 부족하지만 지금은 외국인과의 영 어소통에 자신 있으며, 앞으로 비타민하우스가 해외지사를 많이 설립한다면, 1기 해외 로드샵 상담 영양사가 되는 게 꿈이다. 누구나 무지의 상황에서는 두렵고 자신 감이 없지만, 인내와 끈기를 갖고 이루지 못 할 것은 없다. 요즘은 일주일에 두 번씩 현대무용도 배우고 있고 잠깐 소홀했던 영어공부도 틈틈이 하고 있다. 조금씩 발전하고 변화하는 나를 발견할 때 너무 행복 하고 보람을 느낀다.

상담 영양사라는 직업을 선택한 것에 대한 후회는 없다.

이 한장의 사진

- 최지연 (비타민하우스 상담영양사)

^^우리 비타민하우스 가족들은 나에게 찍혔어요. <이한장의사진>은 여러분의 참여 공간입니다. 기억에 남는 추억의 사진이나, 재미있는 사진, 감동이 있는 사진을 5줄 내외의 사연과 함께 이메일이나 우편으로 보내 주시면 선정해 서 실어 드립니다. 비타민하우스 가족 여러분의 많은 참여 부탁드립니다. 보내실 곳_vitaminsabo@naver.com 광주광역시 북구 중흥동 325-12번지 비타민하우스 2층 사보기자 유현정 문의사항_062-956-0885 우편이나 이메일로 보내주시기 바랍니다.

2009.12.01 김선희 사장 생일, 성남영업소 전 직원과 함께 - 김선희 (비타민하우스 성남영업소 사장)

대학교 때 사진수업을 들으면서 모델도 해보고 직접 인화까지 한 추억이 있는 사진~ - 조용규 (비타민하우스 마케팅사업부 디자인광고팀)

비타민하우스 사람들

Happy Birthday To You 1일) 소중한 당신의 생일을 축하드립니다 (12월15일 ~ 3월3 12월 16일 12월 18일 12월 19일 12월 22일 12월 25일 12월 25일 12월 28일

강현아 차윤창 박일환 유혜진 정은미 주동식 임광수

비타민하우스㈜ 성남영업소 상담영양사 비타민하우스H&G 영업소장 비타민하우스㈜ 강서영업소 영업소장 비타민하우스㈜ 홈쇼핑팀 팀원/주임 비타민하우스㈜ 고양영업소 주임 비타민하우스㈜ 경남지사 대리 비타민하우스㈜ 경기중부영업소 영업소장

1월 1일 이미정 1월 7일 정원영 1월 8일 임정해 1월 9일 강효정 1월 10일(음) 배지호 1월 14일 김정은 1월 21일 양관열 1월 24일(음) 이지영 1월 26일(음) 강형곤 1월 27일 장유경 1월 28일 김주연 1월 29일 이지현 1월 31일 이혜영

비타민하우스㈜ 경기중부영업소 영업소장 비타민하우스㈜ 마케팅팀 팀원/사원 비타민하우스㈜ 마케팅팀 팀원/주임 비타민하우스㈜ 대구지사 상담영양사 비타민하우스㈜ 물류팀 팀장/차장 비타민하우스㈜ 특판팀 팀원/주임 비타민하우스㈜ 홈쇼핑팀 팀원/주임 비타민하우스U&B 상담영양사 비타민하우스H&G 대리 비타민하우스㈜ 마케팅팀 팀원/주임 비타민하우스㈜ 대구지사 상담영양사 비타민하우스㈜ 대구지사 영업소장 비타민하우스㈜ 경인영업소 상담영양사

2월 2일(음) 김광신 2월 2일 한아름 2월 2일 박신영 2월 7일 손현진 2월 9일 양덕모 2월 10일 이경욱 2월 11일(음) 윤정석 2월 12일(음) 정상미 2월 15일 이지은 2월 18일 오정표 2월 19일 장지원 2월 24일 양희원 2월 24일 안지은 2월 24일 고유경 2월 25일(음) 김옥련 2월 28일 임광수

비타민하우스㈜ 디자인팀 팀장/차장 비타민하우스㈜ 강남영업소 영업소장 비타민하우스H&G 상담영양사 비타민하우스U&B 상담영양사 비타민하우스㈜ 해외사업팀 팀장/대리 비타민하우스㈜ 온라인팀 팀원/대리 비타민하우스㈜ 관리본부 본부장 비타민하우스C&G 과장 비타민하우스㈜ 홈쇼핑팀 팀장/과장 비타민하우스㈜ 특판팀 팀원/주임 비타민하우스B&G 상담영양사 비타민하우스㈜ 강동영업소 사장 비타민하우스㈜ 강서영업소 상담영양사 비타민하우스H&G 과장 비타민하우스H&G 상담영양사 비타민하우스㈜ 경기중부영업소 영업소장

3월 11일(음) 이대동 3월 16일(음) 이수연 3원 21일 강성화 3월 29일 류미애 3월 29일 이미연 3월 30일 정민정 3월 30일 이은정

비타민하우스㈜ 대구지사 사장 비타민하우스㈜ 경남지사 사원 비타민하우스㈜ CS팀 팀원/대리 비타민하우스㈜ 경기중부영업소 상담영양사 비타민하우스㈜ 경인영업소 상담영양사 비타민하우스㈜ 대구지사 주임 비타민하우스㈜ CS팀 팀원/주임

새로운 얼굴 반갑습니다!

조용규 신지현 송승이 김우식

(비타민하우스㈜ 영업본부 마케팅사업부 디자인광고팀 팀원/사원) (비타민하우스H&P 상담영양사) (비타민하우스㈜ 강남영업소 영업소장) (비타민하우스㈜ 경남지사 영업소장)

손근후 윤지연 남윤이 김경혜 정서현 박은희 정원영

(비타민하우스H&P 상담영양사) (비타민하우스H&P 상담영양사) (비타민하우스H&P 상담영양사) (비타민하우스H&P 특판사업부 상담영양사) (비타민하우스㈜ 경남지사 상담영양사) (비타민하우스H&G 상담영양사) (비타민하우스㈜ 영업본부 유통사업부 마케팅팀 팀원/사원)

조/직/개/편 9월 21일자 11월 2일자

12월 10일자

영업본부 내 운영지원사업부 교육지원팀을 고객관리팀으로 명칭 변경 1. 특판사업부 내 온라인팀과 유통팀을 특판팀으로 합병 2. 유통사업부를 신설 3. 운영지원사업부 영업관리팀을 유통사업부 대리점관리팀으로 명칭 변경 및 발령 4. 홈쇼핑사업부를 폐지하고 홈쇼핑팀을 유통사업부로 발령 5. 유통사업부 내 온라인팀과 해외사업팀을 신설 운영지원사업부 고객관리팀을 CS팀으로 명칭 변경

승진 및 인사발령 9월 21일자 11월 1일자 11월 2일자

11월 20일자 12월 4일자 12월 10일자

이아람 (영업본부 운영지원사업부 고객관리팀 팀원/주임 → 운영지원사업부 기획팀 팀원/주임) 전미례 (관리본부 관리팀 팀원/과장 → 관리팀 팀장/과장) 유통사업부 온라인팀은 유통사업부 홈쇼핑팀 이지은 팀장이 겸임 유혜진 (영업본부 유통사업부 홈쇼핑팀 팀원/주임 → 유통사업부 온라이팀 팀원/주임) 양덕모 (영업본부 운영지원사업부 기획팀 팀장/대리 → 유통사업부 해외사업팀 팀장/대리) 유현정 (영업본부 운영지원사업부 기획팀 팀원/주임 → 마케팅사업부 디자인광고팀 팀원/주임) 이경욱 (영업본부 마케팅사업부 디자인광고팀 팀원/대리 → 유통사업부 온라인팀 팀원/대리) 정원영 (유통사업부 대리점관리팀 팀원/사원 → 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/사원) 김희주 (운영지원사업부 고객관리팀 팀장/차장 → 특판사업부 부장/차장) 최나리 (운영지원사업부 고객관리팀 팀원/대리 → 운영지원사업부 기획팀 팀원/대리) 강성화 (운영지원사업부 고객관리팀 팀원/대리 → 운영지원사업부 CS팀 팀원/대리) 이은정 (운영지원사업부 고객관리팀 팀원/주임 → 운영지원사업부 CS팀 팀원/주임) 김정은 (특판사업부 특판팀 팀원/주임 → 유통사업부 온라인팀 팀원/주임)

2010년 정규 진급 및 인사발령 2010년 1월 1일자

추광엽 (영업본부 영업본부장/부장 → 영업본부장/상무) 장주원 (영업본부 마케팅사업부 부장/차장 → 부장/부장) 김주영 (영업본부 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/주임 → 팀원/대리) 김광신 (영업본부 마케팅사업부 디자인광고팀 팀장/과장 → 팀장/차장) 유현정 (영업본부 마케팅사업부 디자인광고팀 팀원/주임 → 운영지원사업부 기획팀 팀원/대리) 김주환 (영업본부 마케팅사업부 상품개발팀 팀장/과장 → 팀장/차장) 김기용 (영업본부 마케팅사업부 상품개발팀 팀원/주임 → 팀원/대리) 이지은 (영업본부 유통사업부 홈쇼핑팀 팀장/대리 → 팀장/과장) ★소중한 가 족의 기념일 을 축하합니 다!★

2월 21일 장유경의 결혼 그랜드 엠버서더 호텔 오후 12시 (비타민하우스㈜ 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/주임)

이정엽 백정민 이지영 박수미 신유리 이주현 이민욱

(비타민하우스㈜ 영업본부 마케팅사업부 상품개발팀 팀원/대리) (비타민하우스㈜ 강서영업소 상담영양사) (비타민하우스H&G 상담영양사) (비타민하우스H&G 상담영양사) (비타민하우스㈜ 강서영업소 상담영양사) (비타민하우스H&P 상담영양사) (비타민하우스㈜ 영업본부 운영지원사업부 기획팀 팀장/과장)

강상원 장경정 한정석 길희윤 서의충 이은경 이혜련

(비타민하우스㈜ 영업본부 운영지원사업부 부장/차장) (비타민하우스㈜ 고양영업소 상담영양사) (비타민하우스㈜ 영업본부 유통사업부 홈쇼핑팀 팀원/사원) (비타민하우스㈜ 영업본부 유통사업부 해외사업팀 팀원/사원) (비타민하우스㈜ 영업본부) (비타민하우스㈜ 영업본부) (비타민하우스㈜ 영업본부)

제품 가이드

제품 가이드 P

비타민C+3 세포를 손상시키는 유해산소로부터 인체를 보호하는 항산 화영양소인 베타카로틴, 비타민C, E, 셀레늄이 함유된 제 품(비타민 A,C,E 보충용제품) ｜ 1일 1캡슐 물과 함께 섭취 ｜ 1,025mg × 60캅셀 (2개월분) ｜ 5만원 ｜

메노포뮬라칼슘 위드비타민D 중장년 여성에게 활력을 주는 제품으로 신체 내 골격과 치 아를 구성 유지하는 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D, 대두에서 추출한 이소플라본 등이 함유된 제품 (칼슘, 비타 민D 보충용 제품) ｜ 1일 2회 , 1회 3정씩 물과 함께 섭취 ｜ 710mg × 180정 (1개월분) ｜ 2만 9천원 ｜

비타민C 포뮬라 (오렌지,딸기,포도) 청량감을 주는 자일리톨과 세 가지 천연 과일 향(오렌지, 딸기, 포도)이 함유되어 있어 맛 있게 섭취가 가능하며, 또한 유산균이 함유되 어 있어 현대인의 건강증진에 도움을 주는 제 품(비타민C 보충제품) ｜ 6세 이상 1일 1정 씹 어서 섭취 ｜ (1병당) 1600mg × 90정(3개월 분) ｜ 2만 6천원 ｜

글루콘산 아연 인체의 모든 조직에 존재하는 미량원소인 미네랄 Zn(아연) 은 핵산과 아미노산의 대사에 관여하고 신체의 발육과 성 의 발달에 중요한 역할을 하며, 성장과 발달, 그리고 건강 유지에 도움을 준다. 1 정 당 아연 15mg을 보급함으로써 영양 불량이나 노년기, 발육기 등 건강유지에 도움을 주는 건강기능식품 (아연 보충용 제품) ｜ 1일 1정씩 물과 함께 섭취 ｜ 300mg × 90정 (3개월분) ｜ 1만 8천원 ｜

프리미엄 초유 플러스 면역성분인 초유의 함유로 힘찬 하루의 활력과 건강을 위 한 제품. 온가족 건강에 필요한 비타민A, 비타민C, 비타 민E, 칼슘, 아연, 클로렐라 추출성분이 함유되어 있으며, 청량감을 주는 자일리톨 함유, 천연감미료 효소처리스테 비아로 단맛을 낸 상큼한 딸기, 밀크향으로 맛있게 씹어 먹을 수 있도록 만든 츄어블 제품 ｜ 1회 2정 씹어서 섭취 ｜ 1,000mg × 120정 (2개월분) ｜ 3만 3천원 ｜

홍삼파워 멀티비타민앤미네랄 6년근 홍삼을 엄선하여 분말로 만든 후 이를 사포닌 분해 미생물을 이용하여 발효 조에서 발효하여 제조한 발효홍삼으로 만든 제품. 홍삼이 가진 사포닌 성분뿐만 아니라 비타민과 미네랄, 아미노산, 효소 등 비사포닌 성분까지 섭취할 수 있도록 한 제품 (홍삼, 비타민 미네랄 보충용 제품) ｜ 1일 2회, 1회 1정씩 물과 함께 섭취 ｜ 800mg ×180정 (3개월분) ｜ 13만원 ｜

유쾌한 사람은 자기 일에만 몰두하는 사람이 아니다. 때론 자신의 일을 전부 제쳐놓고 타인의 문제에 전력을 쏟는 열정이 있는 사람이다. 타인에게 자신의 힘을 나누어주고 마음을 열어주는 것은 자신의 삶을 행복하게 만드는 방법이다. - 데일 카네기의《생각이 사람을 바꾼다》중에서-

지금은 마케팅 시대

장주원 (비타민하우스 마케팅사업부 부장)

드러그스토어를 해부하다 2 지난 호에는 드러그스토어의 개념과 국내 현황을 살펴봤다. 이어서 이번호에서는 드러그스토어의 형태 와 한국형 드러그스토어에 대해서 고찰해보도록 하자.

1. 드러그스토어의 형태 현재까지 발표된 드러그스토어 관련 연구보고서에 따르면 ‘슈퍼 드러그스토어’, ‘소형 드러그스토어’, ‘파 마시형 드러그스토어’ 등이 국내시장에서 정착가능성이 높은 드러그스토어로 평가되고 있다. 이들 점포의 특징은 “헬스(HEALTH), 뷰티(BEAUTY), 클린(CLEAN)” 카테고리의 상품구색을 통한 미래 지향의 유 통을 추구한다는 것이다. 각각의 특징을 살펴보면 다음과 같다.

1 슈퍼 드러그스토어 근교 주택단지나 지방도시 및 지방단체 지역권을 형성하고 있는 곳의 우회도로를 유력 후보지로 제안하고 매장면적 60평, 90평, 120평, 150평의 4가지 형태를 보인다. 또한, 젊은 고객층을 겨냥하고 있으며, 셀프 판매방식을 유지하면서 화장품 과 의약품, 처방조제 상담이 이뤄지는 공간구성을 최대한 활용하는 형태이다. 2 소형 드러그스토어 1만명 이상 생활상권에서 형성될 가능성이 높은 드러그스토어 형태로 매장면적 30평 전후의 도로변을 주요 상권으로 설정하 고 상품구성을 균형 있게 배치하는 것은 물론 슈퍼나 편의점과의 경합관계를 고려한 상품구성이 경영키워드로 제시된다. 3 파마시형 드러그스토어 조제 및 일반의약품 취급이 주류를 이루면서도 화장품 매출 비중이 높은 약국을 지칭하는 형태로 역시 “헬스 & 뷰티”를 기본 테마로 상품구성에 적용하고 있다.

2. 한국형 드러그스토어 드러그스토어가 발달한 미국, 영국, 유럽, 일본, 홍콩 등과는 달리 우리나라는 의약품 규제나 약국입점 조건 등이 까다로워 약보다는 화장품, 미용용품, 건강기능식품 등을 중심으로 “한국형 드러그스토어”로 변화, 발전되어 오고 있다. 특히나 국내 에 입점 된 초창기 드러그스토어들은 약국에 입점되거나 드러그스토어매장에 약국에 임대를 주는 등 모두 약국과 관계되어있 었다. 하지만, 최근에는 대기업 계열 일부 드러그스토어들이 약국입점 재계약을 거부하는 양상을 보여 약국가의 관심을 모으 기도 했다. 반면 비타민하우스를 비롯한 약국친화적인 형태의 드러그스토어가 확대될 조짐도 보여 귀추가 주목된다. 현재까지의 드러그스토어는 대형 백화점이나 마트보다 소비자 접근성이 높은 강점을 가지고 다양한 품목 구비로 화장품, 미 용용품, 의약품, 건강식품, 생활용품 등의 경계를 무너뜨리고 유통 컨버전스 현상을 가속화 시키고 있다. 특히, 최근 드러그스토어는 저가 PB제품까지 발매하며 대형 할인점과의 경쟁에 나섰다. 드러그스토어에서는 화장품, 미용 등 뷰티 관련제품이나 건강식품을 구매할 때 전문컨설턴트의 상담이 이뤄지는 것은 물론 피부측정기를 통한 피부상태를 정확히 진단하는 등 과학적인 뷰티 서비스가 제공돼 젊은 소비자층의 만족도가 높다는 것이 특징이며, 또 제품을 직접 사용해 본 뒤 고르는 까다로운 소비자가 늘면서 화장품을 자유롭게 테스트해 볼 수 있는 드러그스 토어의 강점이 부각되자 국내 드러그스토어들은 드러그스토어용 건강, 미용 콘셉트에 맞는 기능성제품이나 먹는 화장품 등 의 품목을 늘리면서 화장품품목 비중을 70%까지 늘려가고 있는 상황이다. 여러 산재되어 있는 상황 등을 고려할 때 한국적인 특성을 살려 국내 소비자 특성에 가장 적합한 한국형 드러그스토어의 개발 과 판매상품을 어떻게 차별화 할 것인지가 현재로써는 가장 큰 성공요인으로 작용할 것이다. 갈수록 치열해지는 시장상황에서 약국에 주도권을 주는 업체들의 경우 과연 본사와 회원약국 모두 만족하는 국내에 적합한 드러그스토어 모델로 자리매김할 수 있을지 기대된다. 참고문헌 1. 임복순(2005), 최신 유통혁신 사례와 시사점 연구, 대한상공회의소 유통물류팀

6. 화장품신문(2004), 이철호 기자

2. 고정민, 정연승(2002), 주 5일 근무와 소프트 산업의 변화, 삼성경제 연구소

7. 화장품신문(2005), 정연심 기자

3. 고은지(2005), 드러그스토어 산업리뷰, LG경제연구원

8. 보건산업진흥원 연구보고서(2006)

4. 한경 비즈니스(2005, 6)

9. 스포츠한국(2009), 박진우 기자

5. 장업신문(2009), 최지흥 기자

10. 약사공론(2009), 감성균 기자

글로벌시리즈

양덕모 (비타민하우스 해외사업팀 팀장)

국가별 건강기능식품 명칭 90년대 “건강기능식품”이라는 개념이 도입된 이 래, 한국의 건강기능식품 시장은 매년 발전을 거듭 하고 있다. 국내 건강기능식품 시장은 과거 직접판 매 위주의 유통구조에서 홈쇼핑, 온라인 쇼핑몰, 각 종 백화점 및 할인점, 약국 등으로 유통구조가 다각 화되고, 건강기능식품 시장에 진입하는 업체가 다 양해지면서 시장상황이 개선되고 있다. 게다가 국 민소득증가와 예방의약에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품이 대중화되었고, 시장이 점차 확대되 고 있는 추세다. 비타민하우스를 위시한 건강기능식품 전문기업들 이 지속적인 성장세에 있고, 일반식품 및 의약품 부 문의 대기업들도 건강기능식품 사업에 지속적인 기 대와 투자를 아끼지 않고 있다. 하지만 건강기능식 품의 세계 전체 시장에서 볼 때 한국은 아직 성장기 에 있다고 보는 의견이 지배적이다. 세계적으로도 건강기능식품 시장은 2007년 기준 약 4,000억 달러에 이르는 것으로 추정되는 성장 잠재력이 풍부한 시장이며, 과거 건강기능식품 시 장을 양분했던 미국, 유럽시장에 한국을 포함한 아 시아-태평양지역이 건강기능식품의 새로운 주요시 장으로 성장하고 있다. 본 호에서는 건강기능식품 주요국별 건강기능식품 의 정의와 명칭을 간략하게 소개하도록 하겠다.

A M E R I C A

미국의 식이보충제(Dietary supplement), 기능성식품(Functional Food), 약효식품(Nutraceuticals) 미국은 기능성식품을 약효식품과 같은 의미로 사용하고 있으며, 일반식품에 표기되는 영양표시(nutrition facts) 대신에 기능성 식품표시(supplement facts)를 의무적으로 해야 한다. 미국식품의약품안정청(FDA)에 따르면 식이보충제(Dietary supplement)는 미국에서 사용되고 있는 식품군으로 1990년 영양표시교육법1)과 1994년 식 이보충제건강교육법2) 에 의해 식품에 건강강조표시(Health Claim)이 허용되 면서 용어가 사용되기 시작했다. “식품성분 중 한 가지 이상을 함유하면서 식 사를 보충하는 식품을 말하며, 식품성분이랑 비타민, 미네랄, 허브 또는 그 외 의 식물성분, 아미노산, 식사의 섭취량을 증가시키기 위해 사용되는 음식물 또 는 이들 성분의 농축대사물, 대사산물, 구성물질, 추출물 혹은 혼합물 중 한 가 지 이상을 함유하면서 식사를 보충하는 식품”으로 정의된다. 미연방과학아카데미의 식품영양위원회3) 는 기능성식품(Functional Food)을 “그것이 포함하고 있는 전통적인 영양소를 넘어서 건강에 이익을 제공할 수 있 는 수정된 식품 또는 식품성분”으로 정의한다. 약효식품(Nutraceuticals)은 ‘Nutrient’와 ‘Pharmaceutical’의 합성어로 1989년 미국약효식품협회4) 에 의해 제안된 말로 ‘잠재적으로 질병예방적이 고, 건강증진적인 특성을 갖는 기능성 식품’으로서, 의약품형태와 일반식품 형 태를 모두 포함하는 용어라고 정의된다. 이에 약효식품은 식이보충제, 기능성 식품 및 기타 건강증진제품을 모두 포괄하는 상업용어라 할 수 있다. 1) Nutrition Labeling and Education Act 2) Dietary Supplement Health and Education Act 3) The Food and Nutrition Board of the National Academy of Sciences 4) American Nutraceutical Association

E K

J C

유럽의 기능성식품(Functional Food)

한국의 건강기능식품(Health Functional Food)

유럽의 경우, FUFOSE(The Functional Food Science in

2002년 8월 26일 제정 공포되고, 2004년 1월부터 시행된 건

Europe)에 따라 “과학적으로 인체에 하나 혹은 그 이상의 건

강기능식품법에 따르면, 건강기능식품의 정의는 “인체에 유용

강향상을 목적으로 생산된 식품으로 그 효과가 증명된 식품”이

한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조(가공을 포함한

며, 일반식품의 효과와는 달리 구분되어 “건강을 촉진하거나 혹

다)한 식품”을 말한다(법 제3조 제1호) 크게 식품의약품안전청

은 발병의 위험을 감소 또는 예방하는데 공여하는 식품”으로 정

장이 기준 및 규격을 고시하는 고시형 건강기능식품과 영업자가

의된다.

개별적으로 식품의약품안정청장으로부터 기준 및 규격을 인정 받는 개별인정형 건강기능식품으로 나눌 수 있다.

일본의 보건기능식품(Health Functional Food)

중국의 보건식품(Health Food)

일본의 경우는 일본보건후생성에 따라 보건기능식품(Health

중국에서는 위생부의 보건식품관리방법에 따라 “보건식품은 특

Functional Food)과 건강식품(Health Food)로 크게 나뉘며,

정보건기능이 있는 식품, 즉 특정한 사람들이 식용하기에 적합

보건기능식품은 후생노동성이 개별적으로 허가하는 특정보건

하고 신체기능을 조절하는 기능이 있으며 질병치료를 목적으로

용 식품(개별인정형)과 영양성분의 규격기준이 있는 영양기능식

하지 않는 식품”으로 정의된다.

품(규격기준형)으로 세분된다. 건강식품은 업계단체가 개별적 으로 설정하는 기능이 강화된 식품으로 건강보조식품과 건강기 능성 지향 식품으로 세분된다. 건강보조식품은 ‘영양성분을 보 급할 때, 특별한 보건용도에 적합한, 건강의 유지증진 및 건강관 리를 위해 섭취하는 식품’으로 정의되고, 건강기능성 지향식품 은 허가 및 승인은 받지 않았으나 어느 정도의 건강기능성이 연

참고문헌 「건강기능식품」2008년 김미경 외 (주)교문사 「식품유통연감(2007)」2007년 식품저널 코트라 글로벌 윈도우 http://www.globalwindow.org/

구 증명되고 제품화되어 있는 가공식품을 말한다.

전문강좌

장유경 (비타민하우스 마케팅사업부 마케팅팀 주임)

아이들이 조심해야 할 질환 7가지를 중심으로

어 린 이 건강관리 50

아

이들은 내일의 주인공으로 한 가정, 나아가 한 국가의 장래가 달려있다. 그러므로 아이들의 심신을 건강하게, 그리고 지적으로 훌 륭하게 기르는 것은 개인과 가정의 행복과 국가 발전의 초석이 된다.

아이들은 성인에 비해 면역력이 매우 약하여 여러 질병과 감염에 상당히 노출되어 있다. ‘대한소아알레르기호흡기학회’는 2005년에 서 울지역 10개 초등학교 학생 8천378명을 대상으로 알레르기질환의 진단 유병률(有病率)을 조사한 결과, 천식 7.6%, 알레르기성 비염 26.4%, 아토피 피부염 29.2%, 식품 알레르기 6.2% 등인 것으로 집계됐다고 밝혔다. 아이들에게 잔병이 많은 이유는 크게 두 가지이다. 첫째는 후천적 원인으로 놀이방이나 유치원 등 집단생활, 또는 생활방식의 서구화와 주 거환경 변화나 대기오염 증가 등 주위 환경으로 인해 질병이 생긴다. 아이들이 아픈 두 번째 이유는 면역력을 키워가는 자연스러운 현상이 라는 견해도 있다. 결과적으로 어느 정도는 세심한 관심과 철저한 예방으로 충분히 줄여갈 수 있다는 것이다. 잔병치레를 줄이기 위해서는 표준예방 접종 철저히 지키기, 손 씻기와 양치질 생활화하기, 카펫이나 소파, 침대 매트리스에 기생하는 알레 르기 유발 물질 철저히 관리하고 세탁하기, 균형 있는 영양섭취 등이 필요하다.

<잔병치레를 줄이는 기본 원칙 4>

1. 표준 예방 접종 준수 2. 올바른 생활습관 3. 알레르기 유발 물질 관리 4. 균형 있는 영양섭취

다음으로 아이들이 조심해야 할 7가지 질환에 대해서 자세히 알아보고, 아이들 질환에 대해 미리 예방할 수 있도록 하여 기초 건강을 강

COMMON COLD

화하자.

1) 감기(Common cold) 상기도 감염(감기)은 소아기의 가장 흔한 질병이다. 상 기도 감염은 급성 비인후염(common cold), 급성 부비 동염, 급성 인후염, 급성 편도염, 급성 후두염 및 기관염, 급성 폐쇄성 후두염(croup) 및 후두개염 등을 모두 포함 하는 질환을 말한다. 상기도 감염증(upper respiratory infection)과 비 인두염(nasopharyngitis)이 흔히 동의 어로 쓰이나, 상기도 감염증이 더 포괄적인 단어이며 대부 분의 감기에서 인두염이 관찰되지 않는다. 원인이 되는 바이러스의 비율은 나이, 계절 등에 따라 다 르지만 Rhinovirus가 30-50%로 가장 높은 비율을 차지 한다. Rhinovirus의 경우 100가지 이상의 혈청형(Serotypes)이 알려져 있다. 두 번째로 높은 비율을 차지하 는 것은 Coronavirus이며(10-15%), Parainfluenza virus, Respiratory Syncytial virus, Influenza virus, Adenovirus 등이 나머지를 차지한다. 현재까지 방법으로 20-30% 정도는 원인 바이러스를 검출할 수 없 다. 일부에서 두 가지 이상의 바이러스가 검출되기도 한

다. 상기도 감염 바이러스 전파는 감염자 혹은 주변 환경에 있는 바이러스를 만지는 것, 상당 기간 동안 공기 중에 떠 다니는 small-particle aerosol, 감염자에서 직접 나오 는 large-particle aerosol 등으로 이루어진다. 감기전 파는 이들 세 가지 모두가 가능하며 중요도는 바이러스마 다 다르다. Rhinovirus의 경우 대부분 손을 통해 이루어 지지만 인플루엔자의 경우 small particle을 통해 전파되 는 것으로 보인다. 평균적으로 성인이 1년에 약 2-4회 정도 감기를 앓는 것에 비해 소아는 1년에 약 6-8회의 감기에 걸린다. 감기는 경 미한 코막힘, 콧물, 인후통, 기침을 주요 증상으로 하고, 비충혈(nasal congestion), 재채기, 비루, 인두자극과 가벼운 발열을 특징으로 하는 다양한 바이러스에 의해 야 기되는 경미한 상기도 감염을 말한다. 감기는 가을, 겨울에 가장 많이 발생하며 봄부터 발생이 줄어든다. 탁아소에 다 니는 아이는 감기 위험이 증가하지만 학동전기에 감기를 많 이 앓은 경우 학동기 때 감기 횟수가 줄어든다. 심한 운동은 감기 위험을 높이지만 적절한 운동은 감염 위험을 낮춘다.

2) 인두 편도선염 (Pharynotonsillitis) 급성 인두염은 편도선염(tonsillitis), 인두 편도선염 (pharyngotonsillitis)을 포함하여 인두 부위의 모든 감 염증을 의미한다. 그 중 가장 대표적인 것 중 하나가 바로 급성 인두 편도선염인데, 이것은 상기도 감염 즉, 감기의 일종으로서 아이들에게 매우 많은 발생 빈도를 나타낸다. 편도란 목(인두) 주변에 있는 임파조직으로 구개편도, 인 두편도, 설편도 등이 있다. 편도의 침범 유무에 따른 질병의 경과나 합병증 발생 빈도 의 차이는 없다. 대부분의 상기도 감염증시에 편도가 침범 되며 또한 여러 가지 전신 감염증에서도 인두염이 관찰된

이하의 소아에는 드물며, 이후에 증가하기 시작하여 4~7 세에 정점을 이루고 이후 성인까지 계속 높은 빈도로 발생 한다. 급성 편도염은 그중 목젖의 양옆에 있는 구개편도에 발생한 급성 염증을 말하고 대부분 인두 점막의 염증을 동 반하며 편도 뒤쪽에 있는 목 부위의 점막에도 염증이 생긴 다. 편도선염은 제때 치료가 중요하다. 일시적으로 증상이 완화되는 듯 하지만 나중에 합병증이 생길 수도 있기 때문 이다. 편도선염에 잘 걸리는 아이들은 고열, 식욕부진 등으 로 일상생활에 지장이 많아 자칫 성격형성에도 영향을 미칠 수 있으니 주의를 요한다.

다. 그러나 엄격한 의미에서의 급성 인두염은 인두가 주된 병소인 경우를 말한다. 일반적으로 바이러스에 의하여 발생하고, Adenovirus가 가장 흔한 원인이며, 그 다음으로 Enterovirus (coxsackievirus, echovirus), Parainfluenza virus, Influenza virus, EB virus 등이 원인이 된다. 세균으로는 A군 용혈성 연구균이 흔한 원인이다. 기타 세 균으로는 H. influenzae, C. diphtheriae가 원인이 될 수 있다. 학동기 연령에서는 A군 연쇄구균이 차지하는 빈 도가 증가하여 5~10세에 가장 높다. 급성 인두염은 1세

3) 장염 (Enteritis) ‘장염’이란 장에 염증을 일으키는 질환으로, 발병 원인 에 따라 크게 바이러스성과 세균성으로 나눌 수 있다. 소아 가 걸리는 장염은 대개 바이러스성이며, 그 중에서도 가장 잘 알려진 것이 바로 로타바이러스(Rotavirus)에 의한 장 염이다. 로타바이러스 장염은 점차 위생 상태가 매우 좋아 지면서 감소하고 있는 추세이지만, 아직도 날씨가 쌀쌀해

PHARYNGOTONSILLITIS & ENTERITIS

COMMON COLD

감기의 발병 기전

지는 겨울이 되면 많은 소아들이 로타바이러스 장염에 걸

가 그 원인

려 고생하고 있다. 회장염(回腸炎)이나 크론병(Crohn’s

으로 보고

disease) 같은 국소적 장염은 위에서 가장 멀리 떨어져 있

되고 있다.

는 회장이라는 소장의 말단부위에만 생기는 전형적인 만성

천식 환자의

염증이다. 증상은 매우 다양하나 보통 통증을 수반하는 복

기관지는 정상인

부경련과 함께 지속적이거나 간헐적인 설사를 하며, 혈변

에 비해서 매우 예

이 나타난다. 흔히 열이 나며, 이로 인해 소화계 증상을 발

민하여 자극을 받으

견하지 못하는 경우도 있다. 영아와 노인에게는 심각한 합

면 기관지 근육이 수

병증이 일어날 수 있다. 소장결장염(enterocolitis)은 소

축되고, 염증으로 기관

장뿐 아니라 결장에도 염증이 생기는 경우이고, 위장염은

지 내 점막이 붓고 가래가

위에 생기는 염증이 포함되는 경우이다. 모든 형태의 장염

많이 생겨서 기관지가 좁아

에 대한 치료는 보통 증상을 없애는 것을 목적으로 하며, 소

져 증상이 나타난다. 알레르

염제가 중요한 역할을 한다.

겐 질환을 진단하고 치료하는

로타바이러스 장염은 주로 영아에서 보이는 구토 설사증이

데 있어서 알레르겐 질환의 원인

며 우리나라에서는 가성 콜레라 등으로 부르며 빈번한 구토

을 찾아내는 것은 가장 기본적이며

와 설사에 의한 탈수증상과 설사변이 백색을 보이는데 열이

중요하다.

나고 설사를 하는 증상 때문에 그렇게 부르는 것이지 콜레

소아 천식은 대부분 아토피를 동반하여

라와는 전혀 상관없다. 대부분은 열이 없으며 약간의 기도

집먼지 진드기, 동물 단백질, 곰팡이 등

증상을 보인다. 탈수증상이 강하여 이에 대한 치료를 할 경

흔한 환경 알레르기에 대한 IgE 항체 생성

우 사망할 수도 있지만 드물다. 경과는 수일에 지나지 않으

에 대한 유전적인 소인이 있을 수 있다. 아토

며 소아에게 유행하는 경우도 있지만 증상은 영아에 비하여

피 성향은 소아 천식 유발에 가장 강력한 요인

가볍다. 장염에 덜 걸리게 하는 가장 중요한 방법이라면 손

이며, 특히 바이러스 감염과 함께 천명이 있는 영

을 자주 씻고 환경을 깨끗이 하는 것이다. 특히, 기저귀를

유아에서 알레르기 병력이나 가족력은 소아 천식

갈아준 후에는 비누로 잘 씻어야 한다. 엄마의 손을 통해서

의 가장 강력한 원인이 된다. 또한 춥고 건조한 날씨

사방으로 장염균이 퍼질 수도 있기 때문이다.

에 밖에서 하는 운동 역시 천식을 일으킬 수 있다. 간혹 우유나 땅콩, 계란 같은 특정 음식이 천식을 유발하며, 어떤 아이는 정신적 스트레스가 더 심한 발작을 일으키기도 한

4) 천식 (Asthma) 최근 전세계적으로 소아 기관지 천식의 발생률이 증가하 고 있으며 특히 천식이 어린 연령에서부터 시작되고 있어 영유아 천식의 중요성과 조기 진단이 강조되고 있다. 기관

다. 천식은 기도의 만성 염증 반응이 주된 기전으로, 크고 작은 기관지에 침범되는 광범위한 폐쇄성 질환으로 반복되는 천명, 호흡곤란, 가슴 답답함, 그리고 특히 밤과 이른 아침에 심해지 는 기침 등의 증상을 유발한다. 이러한 증상은 자연적으로 혹은 치료로 어느 정도 호전될 수 있는 가역성이 있다.

지 천식이란 폐 속에 있는 기관지가 좁아져서 호흡 곤란, 기 침, 천명(‘쌕쌕’, ‘휘이’, ‘가르랑’ 거리는 숨소리)의 증상 이 반복적으로 나타나는 호흡기 질환을 말한다. 그러나 실 제로 특히 소아 천식환자에서는 다른 증상 없이 마른기침만 반복적으로 나타나는 경우(기침형 천식)도 드물지 않다.

5) 알레르기성 비염 (Rinitis) 우리나라 뿐 아니라 전세계적으로도 코와 연관된 증상으로 고

전체 소아 천식환자들 중 약 70%는 어렸을 때 자주 감기에

생하는 환자들이 많다. 재채기, 작열감(irritation), 콧물, 후

걸리다가 모세 기관지염을 앓게 되고, 천식성 기관지염을

각 감퇴, 비 충만감 등의 직접적인 코 증상 뿐 아니라, 코 질환

앓은 다음에 천식이 된다. 기관지 천식의 원인으로 가장 중

에 의해 2차적으로 발현되는 두통, 안면통, 인두 건조, 후비루

요한 것은 알레르기이며, 소아 천식의 약 80%는 알레르기

(post-nasal drip), 기침, 눈 증상, 나아가 수면 장애로 인한

삶의 질을 저해하는 전신적 증상까지도 코 연관 증상이라 고 할 수 있겠다. 이러한 증상들이 지속될 때 우리는 흔히 비염이라 한다. 일반인들은 흔히 ‘비염’하면 가장 먼저 생 각하는 것이 ‘알레르기 비염’이다. 그러나 알레르기 비염 에 대한 정확한 진단이나 치료에 대한 지침과 이해가 부족 한 실정이다.

게 호흡기로 들어오게 되는지, 또한 증상을 악화시키는 주위 환 경 여건은 어떠한 지에 대해 이해를 도와서 환자 스스로가 적극 적으로 치료에 임하는 것이 바람직하다. 치료 목적은 코의 통기 성 복구와 분비물의 조절, 코막힘과 관련된 합병증의 치료, 증 상의 재발 예방에 있으며 치료 방법은 크게 항원 회피요법, 약 물요법, 면역요법, 수술요법, 환자 및 보호자에 대한 교육으로 나누어지는데, 환자의 연령과 중등도를 고려하여 단계적 치료 방침을 수립하여야한다. 특히 소아의 경우는 의사, 환아 및 보 호자와의 협조 관계가 매우 중요하며, 학동기 어린이의 경우는 학교생활 때문에 쉽게 내원할 수 없는 경우가 많기 때문에 특별

알레르기 비염의 가장 중요한 3대 증상은 재채기, 코막힘,

한 관리가 필요하다.

과다한 수양성 콧물이다. 이런 증상이 지속적으로 나타나 거나 자주 재발되면 우선 알레르기 비염을 의심해봐야 한 다. 때로는 코막힘과 콧물과다 현상이 교대로 나타나는 일 도 있다. 코가 가장 심하게 막히는 때는 누웠을 때이고 재 채기와 콧물과다는 아침에 깨어나서 수 시간 동안에 가장 많이 나타난다. 눈이나 코 또는 입천장에 가려움증을 느끼 는 일도 있는데 눈물이 많이 나오거나 눈이 충혈되고 눈꺼

6) 아토피성 피부염 (Atopic dermatitis) 아토피피부염은 최근 전세계적으로 유병률이 증가하고 있는

풀이 붓는 일도 있다. 입맛 또는 냄새 맡는 능력이 없어지 거나 감소되는 일도 있는데 이것은 비점막의 부종 또는 비 용종에 의해서 냄새가 후각수용체에 도달할 수 없기 때문 에 발생되는 현상이다. 또, 청력의 감퇴나 이통이 나타날 때도 있다. 알레르기 비염을 확진할 수 있는 특별한 방법은 아직 없으 며, 따라서 어떤 검사 한두 가지만 실시해서 이 질환을 진 단하려고 해서는 안된다. 우선 가족 가운데 알레르기 질환 의 병력을 지닌 사람이 있는지 알아봐야 한다. 다음으로 환 자의 과거력이나 현병력에 알레르기 질환, 특히 아토피 피 부염, 기관지 천식, 두드러기, 식품 및 약품 알레르기 등과 과거에 천명이 들리는 호흡기 질환이나 반복되는 호흡기 질 환을 앓은 일이 있는지도 알아봐야한다. 알레르기 비염의 치료에 있어서 알레르기 비염의 병리 기 전을 환자에게 교육하는 것이 무 엇보다 중요하다. 즉, 환자 자신이 본 인에게 알레 르기 증상 을 일으키 는 원인이 무엇인지, 그 원인 물 질이 어떻

대표적인 알레르기 피부 질환으로 흔히 영유아기부터 발현한 다. 아토피피부염은 소아기 중 가장 일찍부터 발현하는 알레르 기 질환으로, 아토피피부염 자체 뿐 아니라 향후 기관지 천식이 나 알레르기 비염 발현의 예측인자로서의 역할 또한 중요하다. 면역기전을 포함한 병태 생리 기전으로 IgE의 역할과 TH2세 포의 피부로의 귀소능력(Homing capability), 비만세포, 랑 게르한스 세포, 각질세포, 호산구가 피부염증반응을 초래하는 데 복합적으로 작용하여 증상이 나타난다. 아토피 피부염은 특 징적인 임상 증상과 보조적인 검사로 진단할 수 있다. 즉, 가 려움증을 동반한 연령에 따른 피부 병변의 부위와 모양이 다르 며, 만성 재발성 경과를 보이고 아토피의 개인력과 가족력을 갖 고 있는 것이 특징이다. 이 외에도 보조적인 부 증상을 갖고 있 는 예가 많아서 다양한 진단 기준에 따라 진단하게 된다. 아토 피피부염의 부 증상은 주 증상보다 발현 빈도가 낮거나 특이하 지 않을 수 있으며 개인이나 인종에 따라 차이가 많다. 특히, 소 아에서는 뚜렷한 주 증상 없이 부 증상이 먼저 나타나는 경우가 있어 진단에 어려움이 있다. 국내 소아 아토피피부염 환자에서 부 증상의 빈도는 피부 건조증, 두피 인설, 전두부 태선화, 백 색 피부묘기증, 안검 습진, Dennie-Morgan 주름, 백색 비

강진, 이개 균열/습진, 전경부 주름, perifollicular accentuation, 주부/슬부/외측 복사부의 사포양 피부 병 변, 복측 손목 습진, infragluteal eczema 등이 정상 대 조군에 비하여 유의하게 높은 것으로 보고된 바 있다. 이를 예방하기 위해 가정에서의 생활습관이 중요하다. 우선 알 레르겐의 역할로 아이에게 맞지 않는다면 계란, 우유, 땅콩 등 알레르기를 일으키는 음식은 먹이지 않아야 한다. 흡입 성 알레르기에 있어서는 집먼지진드기, 화분, 동물의 털, 곰팡이 등의 흡입성 알레르기에 노출 된 후 아토피 피부염 과 소양증, 습진이 악화된다는 사실이 보고되어 왔다.

대략 12세까지 코의 기저부에 이르게 된다. 출생 시에 흔적 만 있는 사골동(ethmoid sinus)은 12~14세 사이 어른의 크기에 이르게 된다. 전두동과 접형동의 발달은 사골동의 발달보다 늦게 3세에 발달이 시작되며 완전한 함기화는 청 소년기 중반에서 후반에 이르러서야 이루어진다. 소아에서 부비동염을 진단하는데 인정된 진단 기준이 없 고, 바이러스 감염과 세균성 감염의 구분이 어렵기 때문에 임상적인 진단을 내리기가 쉽지 않다. 그러나 급성 부비동 염의 진단에 도움이 되는 다음과 같은 임상양상이 있다. 첫 째, 임상적 호전을 보이지 않는 10일 이상의 바이러스성 상 기도 감염 증상으로 비충혈, 화농성 비 분비물, 특히 밤에 심해지는 기침이 있다. 둘째, 3일 이내 갑자기 발생하는 심

7) 부비동염 (Sinusitis) 부비동염은 바이러스성 상기도염과 같은 다양한 원인에 의해 부비동내 분비물 배출의 장애를 초래하고 점액 섬모 운동이 감소하여 비강 내의 세균들이 부비동내로 들어가 증 식하여 염증을 일으키는 질환이다. 부비동은 상악동, 사골 동, 전두동, 접형동으로 이루어지는데, 부비동염은 하나 또는 그 이상의 부비동에 염증이 있을 때로 정의한다. 부 비동염이 동반된 비염은 알레르기성, 세균성, 혹은 바이러 스성으로 온다. 부비동염의 분류는 증상이 지속 기간이나

한 증상으로 39℃ 이상의 발열, 안면 통증이 있다. 소아에 서 부비동염의 임상증상은 성인과 같이 비특이적이며, 나 이 많은 소아나 청소년의 경우 두통, 안면 통증, 상악동 치 통, 무후각증, 인두염 등을 호소하고, 유아의 경우는 비특 이적인 증상인 과민증, 식욕부진 등으로 나타난다. 때때로 치통이 동반되기도 하는데 이는 상 악동의 기저부 치근이 돌출되어 있 기 때문이다. 어떤 경우에는 치근 감염으로 인해 이차적인 부비동염이 발생하기도 한다.

특별히 관여된 부비동에 근거하여 분류된다. 급성 부비동 염은 10일 이상 지속적인 상기도염 증상, 농성 콧물(purulent rhinorrhea), 후비루(post nasal deainage), 후각상실증(anosmia), 비충혈, 안면 통증, 두통, 열, 기 침, 농성분비물 등이 4주 이내로 존재하는 경우이다. 아 급성 부비동염은 4~12주까지 증상이 나타난다. 만성 부 비동염은 급성 부비동염의 증상이 12주 이상 지속될 경우 이다. 만성 부비동염은 감염성과 비감염성 형태로 나눌 수 있으며, 비감염성 형태를 만성 비후성 호산구성 부비동염 (chronic hyperplastic eosinophilic sinusitis)이라 고 한다. 이것은 호산구와 혼합된 단핵구 세포들이 우세하 게 많고 중성구가 상대적으로 적은 양상이 두드러지고, 비 용종(nasal polyp)과 천식, 아스피린 민감성과 종종 관련 이 있다. 재발성 부비동염은 치료된 후에도 매년 3번 이상 반복적으로 급성 부비동염이 발생하는 경우로, 매번 다른 시간 다른 균에 의해 감염될 수 있다. 부비동들은 유년기 동안 서로 다른 연령에 발달한다. 상악동은 출생부터 12개 월 사이 가장 먼저 함기화(pneumatization)가 시작되는 곳이며 4세까지 빠른 속도로 팽창한다. 상악동의 기저부는

Reference 1. 박 정한/ 우리나라의 모자보건사업 (여성과 어린이 건강문제와 증진방안) 2002.07.02 p3~17 2. 이 환종/ 서울대학교 의과대학/ 소아감기의 치료/ No. 1, Vol.29, 2001 3. H eikkinen T, Jarvinen A. The common cold. Lancet. 2003; 361(9351):51-9. 4. P ratter MR. Cough and the common cold: ACCP evidencebased clinical practiceguidelines. Chest. 2006 Jan;129(1 Suppl):72S-74S. 5. S utter AI, Lemiengre M, Campbell H, Mackinnon HF. Antihistamines for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2003;(3):CD001267. 6. 심미경 외/ 아동간호학회지 12(2), 2006.04 7. 이혜정 외2인/ 아동간호학회지 Vol.15 No.1, 81-87, 2009.01 8. 김 수영/ 급성 비인후염/ J Korean Acad Fam Med 2008 (Vol. 29, No. 4, Suppl. April) 9. 편복향/ 소아천식의 최신 지견/ 제 44 권 제 7 호 2001년 10. 박석원/ 소아 알르레기 비염의 진단 및 치료/ 제 45 권 제 8 호 2002년 11. 정명현, 조성우/ 소아 중이염의 진단과 치료/ J Clinical Otolaryngol 1999 ;10 :123-134 12. 이혜란/ 아토피 피부염/ 제 43권 제9호 2000년 13. 편복향/ 아토피피부염/ Korean Journal pediatrics Vol.49, No. 6, 2006

신건강백서

김주영 (비타민하우스 마케팅사업부 마케팅팀 대리)

이 필요할 때!!

면

역력이란 이물질이나 외부로부터의 세균, 바이 러스 등에 대한 인체 방어시스템으로 면역물질

은 몸 안에서 자체적으로 생성되어 이러한 병원균이 몸 안으로 들어오지 못하도록 하는 역할을 한다. 우리 인체는 몸과 면역계가 하나가 되어 몸 전체를 조화 로운 상태로 유지하기 때문에 건강이 유지된다. 하지만

백익일해 - 마늘 예로부터 ‘백익일해’라 불릴 정도로 그 가치를 인정 받아온 마 늘은 냄새가 나는 한 가지 해로운 점만 빼면 어느 것 하나 버릴 것 없는 최고의 면역 증강 식품이다. 마늘은 다양한 요리에 이용되는 인기 많은 향신료로, 치료효과가 뛰어난 성분들이 풍부하다. 위장

면역기능이 저하되면 균형이 깨져 우리 몸에는 갖가지

질환에서 호흡기 감염에 이르기까지 여러 가지 질병에 치료수단으

이상이 출현하게 된다. 과로, 스트레스에 이르기까지 면

로 많이 이용된다. 마늘은 강력한 항 미생물 작용을 하여 백혈구의

역계의 균형을 파괴하는 자극이 너무도 많으나 삶을 유

활동을 증가시키고, 박테리아나 기생충, 곰팡이균, 바이러스 등을

지하는 한 우리는 이들을 피하기가 상당히 어렵다.

퇴치한다. 이러한 효능 때문에 효모균 감염, 식중독, 감기 등을 치

이러한 면역의 관점에서 최근에 우리에게 공포와 불안 을 가중시키는 신종플루!! 면역계의 균형을 파괴하는 자극으로부터 우리 몸을 보 호하여 건강한 상태를 유지하기 위해서는 면역계를 강 화시킬 또 다른 대책!!

료하는데 유용하게 쓰인다. 마늘의 ‘알리신’ 이라는 물질은 비타민 B의 흡수를 도와 체내 에너지 대사를 활발하게 하며, 마늘의 아미 노산 함량 덕분에 강력한 항산화제로 작용하여 전반적인 면역 기 능을 강화해 주는 효과도 있다.

면역기관이 제 기능을 발휘하기 위해서는 우리 몸에 꼭 필요한 면역식품에 대해 알아보자.

엘로우 푸드 선두주자 - 바나나 바나나는 대표적인 열대과일로, 적당량의 당을 함유 하고 있어 기력증강에 효과가 좋다. 바나나는 비타민B6,

출

처

MBC 명의가 추천하는 약이 되는 밥상, 백남선 박사 편

어 있어서 노화 방지 및 면역력 향상에 도움을 준다. 또한

나가카와 유조, 식탁위에 숨겨진 항암식품 54가지 (동도원, 2000)

바나나는 우리 몸이 에너지를 생산하는데 필요한 성분인

대한영양사협회, 면역력 높여주는 영양소와 식품(영양정보) Tong - rtyu0755님의 요리상식통

비타민B군이 풍부하다. 그중에서도 특히 판토텐산이라 불

http://cafe.naver.com/milstory/56

리는 비타민B5가 풍부하며, 몸속의 노폐물을 배출하는 능

http://blog.naver.com/smr0326/70068778892

면역증강 및 항산화 성분인 비타민A, 베타카로틴 등이 들

력을 향상시켜 준다.

신의 선물 - 버섯 표고버섯은 맛과 향이 풍부하고 인기 많은 버섯의 하나로, 질병에 대한 저항 력이 뛰어나다. 한국, 중국, 일본 등지에서 자생하는 표고는 수천 년 동안 병을 예방하 고 치료하는데 이용되어 왔다. 표고버섯에는 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다고 알려진 다당채 화합물인 렌 티난이 들어있다. 일본에서 행해진 실험결과에 의하면, 렌티난은 우리 몸에 해로운 세포들을 무력화하는 면역 체계의 활동을 돕는 효과가 있으며, 그 작용을 인정받아 항암물질로 분리되었다고 한 다. 또한 항바이러스, 항박테리아 물질인 인터페론의 생산을 촉진 하는 것으로 도 추측된다.

단백질의 왕 - 호두 호도는 미세한 향을 가지고 있으며, 두뇌 건강에 좋은 영양소가 풍부하다. 호두는 고단 백식품으로, 질적이나 양적인 면에서 육류보다 좋은 단백질 공급원이다. 호두에는 림프구의 면역세포의 발달을 돕는 중요한 항산화제인 글루타티온이 들어 있다. 콜레스테롤 수치를 낮 추고, 심장을 건강하게 하는데 도움이 되는 알파리놀레산(오메가-6 지방산)이 풍부하다. 호 두에 들어있는 비타민B군은 에너지를 제공하고 두뇌기능을 활성화 해준다.

푸른 잎의 영양 - 시금치 시금치는 다양한 요리에 이용되는 잎채소로, 세계적으로 인기가 높으며 강력한 항암효 과를 가지고 있다. 시금치에는 카로티노이드가 풍부하다. 카로티노이드는 몸속에 들어가 감 염에 대항하는 면역반응을 돕는 항산화제인 비타민A로 전환된다. 폐와 심장, 자궁경부암을 예방하고 심장병을 막아주는 효과도 있다. 시금치의 비타민C는 피부와 점막을 건강하게 하 고, 비타민B군은 에너지를 유지하고 신경계통을 건강하게 한다. T세포의 활동을 지원하는 데 필요한 아연도 풍부하다.

강력한 항산화 채소 - 브로콜리 브로콜리는 질병에 대한 저항력이 매우 뛰어나며, 그 어떤 채소보다 강력한 효과가 있 는 영양소가 풍부하다. 브로콜리는 면역반응에 없어서는 안 되는 항산화제인 비타민C의 공급원이다. 레몬의 2배, 감자의 7배, 귤의 6~7배나 되는 비타민C가 들어있다. 면역체 계를 통제하는 역할을 하는 가슴샘에 반드시 필요한 영양소인 카로티노이드와 면역체계 및 신경계를 건강하게 하는 비타민B군도 풍부하다. 특히 브로콜리의 가장 주목받고 있는 효과는 항암작용이다. 강력한 항암물질인 설포라펜이 들어있어 소화기관을 건강하게 하 고, 해독작용을 돕는 섬유질도 풍부하다.

바다의 영양 - 고등어 고등어는 등푸른 생선의 대표로 건강증진을 위해 선택하는 가장 좋은 생선의 하나로, 영양소가 매우 풍부하 면역력 증강 - 토마토 토마토는 강력한 항바이러스 작용을 할 뿐만 아니라 면역체계 강화에 반드시 필요한 비타민C가 매우 풍부하

다. 고등어는 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하는데 도움이 되는 오메 가-3 지방산의 훌륭한 공급원이자 암과 우울증 예방 효과가 증명된 건 강생선이다. 면역력증진에 필요한 주요 아미노산을 만드는데 도움이 되는 비타민B6, 항산화 미네랄인 셀레늄도 풍부하다.

다. 토마토의 상징인 카로티노이드의 일종인 리코펜으로, 암중에서도 특히 전립선암 예방에 탁월한 효과가 있다. 땅의 영양 - 현미와 잡곡 우리가 주식으로 먹는 쌀에는 면역력 강화성분이 들어 있고, 현미·수수·보리· 율무·기장·메밀 등의 잡곡에는 면역력을 높이고 몸의 저항력을 키워 암을 예방해 주는 효과가 있다. 특히 잡곡에 많은 섬유 질은 발암물질, 중금속, 콜레스테롤 등 유해 물질을 배설시키는 효과가 뛰어나기 때문에 성 인병 예방은 물론 장의 질환과 변비를 예방하는 역할 을 한다. 쌀보다는 현미와 같은 통곡식이 좋으며, 잡곡을 섞어 먹으면 효과가 배가 된다. 발효식품의 최강 - 된장 된장은 기원전부터 우리와 함께 한 전통 발효식품으로, 종합면역증강 - 김치 면역식품의 최고는 바로 발효식품으로 무해한 곰팡이와 유산균을 섭취하는 것. 대표적인 발효식품인 김치는 살균효과는 물론 항암효과 까지 높은 것으로 알려져 있다. 김치의 주재료인 배추는 비타민C가 풍 부하고 열을 가하거나 소금에 절여도 파괴되지 않는다. 특히 배추의 인 돌성분은 발암물질로부터 몸을 보호한다고 한다. 김치를 담글 때 양념 으로 사용되는 마늘과 생강은 살균, 항균, 정장효과가 있다. 부재료로 사용되는 무는 비타민C와 수분이 풍부해 면역력을 높여준다. 또 고추 는 순환을 촉진하여 혈관이 팽창되는 것을 돕고, 몸 곳곳에 혈액이 잘 공급되게 한다. 강력한 항균 효과를 가지고 있어 콧물이 흐르거나 코감 기에 걸렸을 때도 효과를 발휘한다. 활성산소로 인해 손상된 신체의 저 항력을 높여주는 항산화 효과도 있다. 잘 숙성된 김치는 미네랄 흡수율 을 높이며 유산균 등 유익한 균이 생겨 정장효과가 높아지고, 장내에서 항체 생성을 증가시켜 면역 활성이 증가된다.

콩 발효물질이 혈관에 쌓인 혈액찌꺼기(혈전)을 분해해 뇌 출혈을 예방하고, 암세포의 유발과 성장을 억제한다는 보고 가 있다. 특히 우리의 재래식 된장은 백혈구를 증식시켜 면 역력을 높이는 것으로 알려져 있다. 재래식 된장은 콩을 쑤 어 메주를 만들고 바실러스균과 곰팡이에 의해 자연발효 되 는데, 제조과정 중 햇볕에 쬐거나 달임, 숯이나 소금 등의 첨가, 미생물간의 경쟁, 발효 중에 생성되는 갈색물질이나 암모 니아 등이 자연발효 중 혹 시 나타날 수 있는 독 성물질을 다 제거하 는 효과가 있음이 과학적으로 확인 되었다.

영양의 보고 - 콩 대두는 모든 콩류 가운데 가장 영양가가 높고 여러 가지 형태로 요리 해 먹을 수 있는 유용한 식품이다. 대두에는 이소플라본이라고 하 는 식물성 에스트로겐이 풍부하다. 이소플라본은 몸속에서 에 스트로겐과 같은 작용을 하는 호르몬으로, 안면홍조 등의 폐 경기 증상을 조절하는데 도움을 준다. 각종 연구 결과에 의 하면 이소플라본은 유방암이나 전립선암처럼 호르몬과 관 련된 질병을 예방하고 면역력 향상에 효과가 있다고 한다.

면역력을 높여주는 대표적인 영양소 비타민C

체내에서 바이러스와 맞서 싸우는 임파구, 백혈구 등의 전투력을 높여 줌 <식품> 키위, 파인애플, 오렌지, 토마토 김치, 귤, 배추, 무, 고추, 감, 파, 양파 등 인체 면역 시스템에 꼭 필요한 미량 영양소, 항체 생산에 쓰이며 독감 예방 효과가 있음. 일부 연구는 아연에 항바이러스 성분이 들어 있다고 밝힘 <식품> 육류, 간, 굴, 게, 새우 등 동물성 식품

비타민A

호흡기와 위장관의 점막과 피부의 표면은 미생물에 대항하는 일차 장벽 역할을 하 는데, 비타민A는 이들 표면체계의 정상적인 기능을 유지하고 많은 면역과정을 자 극하고 증진하는 역할을 함 <식품> 버터, 간유, 난황, 연어, 시금치, 당근, 귤 등 푸른잎 채소 등 녹황색 채소 및 과일 면역 증강 효과가 아주 탁월함 <식품> 곡류의 배아, 종실류, 콩류, 푸른잎 채소, 식물성 기름

비타민B

아연

비타민E

종류가 다양한 만큼 기능을 하나로 정의하기는 힘들지만, 우리 몸에 필수적인 3대 영양소, 탄수화물과 단 백질, 지방의 대사에 조효소로 작용, 거의 모든 종류의 에너지 대사에 관계한다. 면역체계와 신경계기능을 강화하고, 신진대사 작용을 촉진함. 피부색과 근육건강을 유지함 <식품> - 비타민 B6(파리독신): 육류, 어류, 가금류 - 엽산(Folic Acid): 시금치, 브로컬리등과 같은 푸른잎 채소, 간, 오렌지쥬스, 밀의배아 - 비타민 B12(코발라민): 동물성식품: 내장육, 어패류, 쇠고기, 달걀 - 비타민 B1 (티아민): 돼지고기, 해바라기씨, 전곡, 강화곡류, 내장율, 두류 및 종실류 - 비타민 B2(리보플라민): 우유, 요거트, 치즈, 육류, 달걀, 강화된 곡류 - 판토텐산: 효모, 간, 신장, 알

면역력을 키우는 것은 건강을 지키는 가장 좋은 방법이다. 면역력을 강화하기 위해서는 균 형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 꾸준히 해주면 된다. 충분한 수면과 일상생활에서 스트레스 를 받지 않는 등 규칙적인 생활습관 유지가 중요하며, 손을 자주 씻고, 환기를 시키는 등 생활 습관 개선도 중요하다. 하지만, 면역기관과 세포의 건강을 유지하고 균형을 맞추기 위해 무엇 보다 그에 걸맞은 음식을 섭취하는 것이 가장 중요하다.

건강기능소재

탁근만 (비타민하우스 마케팅사업부 상품개발팀 주임)

에 도움이 되는 건강기능식품 소재

웰

빙 바람이 분지 몇 년 동안 소비자들의 인식 속에는 영양, 위생, 정신 적인 건강 등 질 높은 생활을 추구하는 경향이 짙어졌다. 특히 환경

오염, 지구온난화 등으로 변종 바이러스가 탄생하여 인간 삶을 위협하고 있 다. 갈수록 오염되어 가고 있는 자연환경과 더더욱 위생적인 안전을 추구하는 인 간의 의식 속에서 많은 사회적 충돌이 일어나고 있다. 10년 전 아이들은 동네 놀이터에 있 는 모레로 두꺼비 집을 짓거나 땅 바닥에 선을 긋고 땅따먹기를 했지만 지금은 모두 에어컨과 온풍기 바람에

면역과 관련인 일반적인 질환 중 대표적인 것이 바로 “폐렴”이다

도 불구하고 꽉 닫힌 창문 가득한 방안에 둘러 앉아 모니터와 PC자판을 가지고 놀기 시작하였다. 이것은 직 접적으로는 위생적인 생활습관이기는 하나 반대로 생각하면 자체 면역기능을 떨어뜨리는 행위라고 역설하는 전문가들도 있다. “면역”이란 외부환경으로부터 미생물이나 병원체가 침입하는 것에 대한 일종의 방어시스템이라 할 수 있다. 면역기능은 개인마다 차이가 날 수 있으며, 이것은 개인적인 생활과 건강에 많은 영향을 미친다. 꽃가루나 옻 나무 등에 일어나는 피부 발진이나 재채기 등은 선적적인 면역시스템에 의해 일어나는 신체 반응으로써 꽃가 루나 옻을 일종의 항원으로 인식하고 신체에서 방어시스템이 작동하면서 일어나는 방어적 표현의 결과물이 바로 알레르기이다. 보통 인체의 골수에서 만들어지는 B-세포나 T-세포는 후천적면역시스템의 핵심으로 우 리 몸에서 일어나는 특이적 면역시스템으로 침입하는 바이러스 등을 방어하는 것으로 이해하면 쉽다. 이러한 자가면역능력을 이용하는 것은 우리가 알고 있는 예방접종(백신)이 대표적이다. 예방접종은 병원체 를 이길 수 있는 약물을 투여하는 것이 아니라, 극미량의 병원체(항원)를 투여하는 것이다. 소량으로 투여된 항원에 반응하는 항체를 생성케하여 항원에 미리 적응된 신체를 구현하는데 예방접종의 목적이 있으며, 접종 후 일정 기간이 흐른 뒤 항원(병원체)의 침입 있을 경우 이미 적응되어 있는 신체가 보다 빨리 항체를 생성하 여 질병 발생의 확률 또는 질병발현의 기간을 줄일 수 있게 되는 것이다. 때문에 예방접종을 한 후 하루이틀 간은 몸이 나른하고 미열이 생기는 것은 바로 미량의 항원에 반응하고 있는 것으로 지극히 정상적인 반응이 라 할 수 있다. 그럼 우리가 이러한 면역기능이 저하 되었을 때 나타나는 인체의 적신호가 무엇이 있을까? 면역과 관련인 일 반적인 질환 중 대표적인 것이 바로 “폐렴”이다. 폐렴은 면역력이 강한 젊은 층에는 상대적으로 발병률이 낮으 며, 설사 걸린다 해도 그리 어렵지 않게 치유될 수 있다. 그러나 평소 활동량이 적은 노인이나 과거에 결핵이나 폐렴을 앓았던 사람, 또는 지병으로 면역력이 약해져 있는 사람에게는 매우 치명적이며 감염확률 또한 급격히 높아진다. 감기나 독감의 경우 건강한 사람은 며칠이 지나면 곧 회복되지만, 노약자나 만성폐질환자, 심장질환 자, 면역저하자 등에게는 폐렴으로 이어져 치명적 후유증을 일으킬 수 있다. 장기이식을 받았거나 항암 치료 를 받는 암환자도 폐렴에 잘 걸린다. 특히 각종 질병으로 수술을 받은 후 회복을 기다리는 과정에서 합병증으로 폐렴이 오는 경우도 흔하다. 다시 말해 면역력이 떨어지는 경우라면 모두 폐렴에 걸릴 수 있다는 얘기다. 통계청 자료를 보면 2005년 국내 폐렴사망자는 총 4천186명으로 통계작성 이후 최다기록을 경신한 것으로

“영유아 및 청소년의 폐렴사망자는 감소하고 있지만, 인구 고령화로 노인층 폐렴 사망자가 크게 늘고 있다” 나타났다. 전년에 비해서는 19.2% 증가한 수치다. 국민건강보험공단이 발표한 2006년 건강보험주요통계를 봐도 폐렴은 노인성 백내장, 뇌경색에 이어 65세 이상 노인이 가장 많이 입원하는 질환으로 분류됐다. 우리나라의 폐렴 사망률은 1994년 17위에서 2004년 10위로 높아졌으며, 폐렴 사망자의 90% 이상이 65세 이상 노인으로 분석되고 있다. 미국에서도 매년 6만 여명이 폐렴으로 숨지는 것으로 보고되고 있다. 그럼에도 불구하고 사람들은 폐렴의 심각성에 대해 올바르게 인식하지 못하고 있다. 이는 폐렴이라는 질병 자체가 수많은 다른 질환의 합병증으로 나타나기 때문이다. 예를 들어 암환자가 숨지 는 경우, 실질적으로 환자를 사망에 이르게 한 것은 폐렴이지만 사망원인은 암으로 기록된다. 이 때문에 결정적 사망원인인 폐렴이 가려진 채 지나가는 경우가 많다. 특히 우리나라의 경우는 사망 후 부검이 이뤄지는 경우가 드물어 실제 폐렴에 의한 사망자는 통계치보다 더 많을 것으로 전문가들 은 보고 있다. 고대 구로병원 감염내과 정희진 교수는 “영유아 및 청소년의 폐렴사망자는 감소하고 있지만, 인구 고령화로 노인층 폐렴 사망자 가 크게 늘고 있다”면서 “고령자의 경우 다른 질환이 없더라도 호흡기 계통에 질환이 생기면 폐렴으로 발전해 사망하는 경우가 많 다”고 지적했다. 폐렴은 체내 면역력과 밀접한 관련이 있다. 이 때문에 최근에는 과로와 스트레스가 많은 젊은 층에서도 폐렴이 잦다. 평소 활동량이 거의 없고, 밀폐된 장소에서 지내는 시간이 많아지면서 폐활량이 그만큼 줄어들고, 세균이나 바이러스에 대한 방어력이 약해지는 이치다. 뿐만 아니라 폐렴은 감염성 질환이기 때문에 밀폐된 공간에서 여러 사람이 함께 생활하면 감염될 확률이 더 커질 수밖에 없 다. 젊은 여성들 역시 무리한 다이어트 등으로 체력과 면역력이 떨어지면 폐렴에 걸릴 수 있다. 한여름에도 폐렴에 노출될 수 있는데 그 이유는 폐쇄된 공간에서 장시간 에어컨을 쐬면서 에어컨 필터 속에 있는 레지오넬라균 등이 호흡기 질환을 일으키기 때문이다. 겨울철 난방으로 인한 갑작스러운 온도 변화도 폐렴을 부추기는 요인이다. 세계보건기구(WHO)와 미국 면역자문위원회(ACIP) 등 은 면역력이 약한 65세 이상 성인 및 만성 심혈관질환 및 간장질환자, 만성폐쇄성폐질환(COPD)이나 폐기종과 같은 만성 폐질환 자, 당뇨병 환자에게 폐렴구균 백신접종을 권장하고 있다. 따라서 만약 65세 이상이라면 환절기에 대비해 반드시 폐렴구균 백신을 접종해야 하는 게 좋다. 하 지만 65세 미만이라도 만성질환이 있거나 혈액투석 등으로 인해 면역이 떨어진 경우에는 백신접 종이 권장된다. 미국 하버드대의대 하비 사이먼 교수는 2007년 뉴스위크에 쓴 특별 기고문에서 “60대라면 복 부 대동맥 검진과 폐렴 예방주사를 맞으라”고 조언하기도 했다. 물론 폐렴 예방 백신은 폐렴의 여러 원인 중 가장 주요한 균인 `폐렴구균’만을 예방하기 때문에 백신만으로 완벽하게 폐렴을 예방할 수는 없다. 그러나 접종 후 사망률을 50~80% 가량 낮출 수 있다는 것만으로도 큰 의미가 있다는 게 전문의들의 분석이다. 대한노인의학회는 “과거에는 항생제 한 알이면 폐렴의 치료가 가능했지만, 이제는 항생제 내성균이 많아져 치료가 불가능한 경우도 많은 만큼 예방이 무엇보다 중요 하다”면서 “폐렴구균백신을 독감 백신과 함께 접종하면 만성질환자의 사망 위험 을 50~80% 정도 낮출 수 있다”고 권고했다. 또한 필자가 폐렴을 언급한 이유는 최근 세계적으로 인류에게 공포를 주고 있는 신종인플루엔자바이러스(신종플루) 는 최초 발병형태나 합병증으로 폐렴이 연관되어 있기 때문에 경각심을 가지고 스 스로의 면역력 키우기에 관심을 기울여야 하기 때문이다.

평소 면역력 높이는 생활습관이 중요 폐렴을 예방하기 위해서는 평소 면역력을 키워주는 생활습관을 들일 필요가 있다. 이를 위 해 흰 쌀에 비해 칼로리가 높고 단백질과 지방이 많은 현미를 먹는 게 좋다. 또한 하루 7~8 시간씩 적절한 수면시간을 시켜야 하며, 잠을 잘 때는 실내온도는 26~28℃로 유지해야 한다. 음주와 흡연은 모두 폐렴에 걸릴 확률을 높인다. 미국 크레이튼대학 의대 교수팀의 연구결 과에 따르면 실험쥐를 알코올과 담배, 두 가지에 모두 노출시키자 병원균 여과작용을 하는 기도의 섬모 운동이 약화돼 폐렴에 걸릴 위험이 더 높았다고 한다. 이는 사람의 경우도 마찬가지라는 게 의료진의 설명이다. 또한 폐 건강을 위해서는 공기가 건조해 지지 않도록 하는 노력이 필요하다. 습도는 40~50%가 되도록 조절한다. 실내외 온 도 차는 5℃를 넘지 않도록 하고 자주 환기를 시킨다. 미지근한 물을 자주 마셔주는 것도 한 방법이다.수술 후 치료 중인 환 자의 경우라면 자주 물을 섭취시켜 호흡기 점막의 습도를 유지하고 가래가 잘 배출되도록 해야 한다. 숨을 깊이 들이마시는 연습을 하거나 가래를 잘 뱉어내도록 노력하는 것도 도움이 된다. 만약 폐렴으로 통원치료 중인 환자가 갑자기 숨이 차거나 열이 지속되면 빨리 병원을 찾아야 한다. 그렇다면 면역력 증강에 도움을 줄 수 있는 식품소재를 알아봄으로써, 보다 건강한 신체 영위에 관심을 가져보도록 하자.

면역력 높이는 기능성 식품 소재 우선 식약청에서 고시한 건강기능식품 중 면역기능과 관련이 있는 소재는 “인삼, 홍삼, 아연, 알콕시글리세롤 함유 상어간 유, 알로에 겔”로 총 5가지에 불과하다. 이것은 개인별로 선천적 면역능력이 차이가 나며, 면역의 개념이 광범위한 명칭이기 때문에 상대적으로 면역기능에 대한 기능성 언급이 보수적으로 될 수밖에 없기 때문으로 사료된다.

인

삼, 홍삼(일일섭취량 진세노사이드 Rb1과 Rb1 합으로써 3~80mg; 면역력 증진)은 오래전부터 만병통치약처럼 여 겨져 왔다는 사실은 대한민국 사람이라면 알고 있는 상식이다. 인삼(人蔘)은 이름처럼 그 뿌리가 사람의 형상과 같다

고 하여 인삼으로 불리기 시작했으며, 학명은 Panax ginseng C. A. Meyer로써 1843년 러시아의 식물학자 C. A. Meyer 에 의해 명명되었다. 그 어원은 “Panax”은 그리스어, Pan(“모든”이라는 뜻) + Axos(“치료한다”라는 뜻)로써 “모든 병을 치료 한다”라는 의미에서 비롯되었으며, ginseng(진생)은 인삼(人蔘)의 중국어 발음에서 유래된 것이 다. 이러한 인삼(수삼; 밭에서 캐낸 후 가공을 하지 아니한 상태의 인삼(=생삼))을, 껍질을 벗기지 않은 상태에서 증기로 쪄서 건조시킨 담황갈색 또는 담적갈색 인삼을 홍삼(紅蔘)이라고 한다. 홍삼으로 만들어지는 공정 속에서 우리가 흔히 알고 있는 인삼 사포닌인 진세노사이드(ginsenosde) Rg2, Rg3, Rh1 및 Rh2가 증가하게 되는데 인삼보다 많게는 20~30배 정도 많아진다고 한다. 특히 인삼, 홍삼 섭취를 목적으로 하는 건강기능식품의 경우 2010년부터 적용하게 되는 건강기능식품법(일 명 신법)에서는 과거(구법)에는 명시되지 않았던 진세노사이드 규격을 새롭게 개정(일일섭취량 진세노사이드 Rb1과 Rg1 합으로써 3~80mg)함으로써, 보다 제품의 질을 높일 수 있는 계기를 마련하였다. Scaglione 등은 227명의 건강한 사람에게 3개월 동안 인플루엔자 백신과 G115라고 불리는 100mg의 인삼 엑기스를 투여한 결과, 대조군에서는 42명의 인플루엔자나 감기 환자가 발생한 반면 인삼엑기스 투여군에서 는 15명의 환자가 발생하였고, 투여군의 자연살해세포(NK세포)등도 증가되었다고 보고하였다. 또한 인삼, 홍삼은 수많은 연구를 통해 항암, 항당뇨, 항산화, 고혈압, 고지혈증 등에도 탁월한 효능을 보 인 결과를 도출하였으며, 항스트레스, 집중력향상 등 간접적인 삶의 질 향상에도 도움을 준다는 연구 결과

도 있다. 여기서 알아두어야 할 상식은 흔히 인삼, 홍삼이라 함은 손가락 굵기 정도 되는 주근(주 뿌리)만을 생각하는데 오히려 인삼의 잎이나, 열매, 세근(잔뿌리)에 많은 진세노사이드가 함유되어 있다는 것이다. 동일한 중량(무게) 기준으로 할 경우 주근보다 잔뿌리인 세근에 진세노사이드가 많다는 것을 상식적으로 알아두면 좋을 것이다. Table 1. 고려인삼 뿌리의 조직부위별 Saponin의 함량 (단위 : 건물중, %)

아

연(Zinc)(일일섭취량 3.6~12mg; 정상적인 면역기능에 필요)은 생체 내에서 합 성이 되지 않아 반드시 식품으로 섭취를 해야 하는 필수 미네랄 중 하나이다. 아연

은 수많은 금속효소(metaloenzyme)의 필수적 구성요소이다. 따라서 아연이 결핍될 경 우 탄수화물 및 단백질 대사에 영향을 미치고 질병에 대한 저항력이 약화되어 성장에도 영 양을 끼친다. 건강기능식품 공전에서 정한 아연의 기능성은 “정상적인 면역기능에 필요, 정 상적인 세포분열에 필요”이며, 그 외 연구로 알려진 효능은 인슐린안전화 및 활성화, 인슐 린 구성성분, 피부미용(여드름 등), 생식기능강화, 뇌하수체전엽호르몬 강화, DNA 합성, 뼈 발육촉진, 성장촉진, 세포막 안정 효과와 항산화효과에 기인 등이 있다. 우리가 흔히 알고 있는 아연을 많이 함유하고 있는 식품은 “굴”이 대표적이며, 카사노바가 즐 겨 먹었다는 설과 함께, 상처가 났을 경우 생굴을 상처 위에 덮어두어 상처치유를 했다는 민간요법 등도 이러한 연구결과를 대변해 주는 것이라 할 수 있다. 아연을 섭취 할 수 있는 제형은 글루콘산아연(Zinc gluconate), 산화아연(Zinc oxide), 황산아연(Zinc sulfate)등이 있으 며, 아연을 25mg 이상 섭취하는 경우에는 구리를 2~3mg 정도 같이 섭취해주면 아연과 구리의 불균형을 막을 수 있다.

알

콕시글리세롤 함유 상어간유(일일섭취량 알콕시글리세롤로서 0.6~2.7g; 면역력 증진)는 상어간에서 채취한 알콕 시글리세롤(Alkoxyglycerol) 유지를 식용에 적합하도록 정제한 것을 말하는 것으로, 인체의 초유, 모유, 비장, 골수

에 극미량으로 존재하며, 모유에는 우유의 10배 정도 함유되어 있다. 상어에는 알콕시글레시롤이 보통 동물의 약 1,000배 정도 함유되어 있으며 상어간유 성분 중 약 15%가 알콕시글리세롤로 알려져 있다. 사람과 상어에서 약 20종의 알콕시글리 세롤이 밝혀졌는데 알콕시글리세롤의 성분별 구성비율을 보면, 키밀알코올(chimyl alcohol)이 약 50%, 베틸알코올(batyl alcohol)이 약 4%, 세라킬알코올(selachyl alcohol)이 약 50%, 기타성분이 약 28%이다. 알콕시글리세롤은 백혈구, 적혈 구, 혈소판의 생성 등 조혈작용에 필요한 성분이며 이 세포들은 인체의 면역계에 중요한 작용을 한다고 알려져 있다. 1998

년 Pugliese 등은 알콕시글레시롤이 마크로파지 활성을 증가시킴으로써 면역계를 활성화하고 항암치료와 방사선 치료로 인 한 부작용, 즉 백혈구와 혈소판 감소증이 감소되었다고 보고하였으며, 이러한 면역증강 작용으로 감기, 천식, 건선, 염증 및 AIDS(후천성면역결핍증후군)등에 예방적인 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

알

로에 겔(일일섭취량 100~290mg; 면역력 증진)은 다 양한 면역관련 parameter로 측정한 실험모델을 통하

여 생체의 정상적인 면역력을 증강시키고 비정상적인 면역기 능을 정상화시키는 등의 면역기능 조절작용이 있다고 알려지 고 있다. Shida 등은 성인 기관지천식 환자에 있어서 말초혈 액 탐식능이 알로에 엑기스에 의해 증가되었음을 보고 하였으 며, Klipke와 Strikland는 UV-B조사 시 감소되는 면역세포 수가 알로에를 처치 시 그 감소가 현저히 낮아졌으며 UV-B로 발생되는 피부암도 저지시켜 알로에의 면역력 증강작용을 확 인하였다. 그러나 알로에는 과량섭취 시 복통, 설사, 전해질 장 애와 체질에 따라 알레르기 반응을 유발할 수 있다는 보고가 있으며, 월경 중인 여성이나 혈우병이 있는 남성이나 기타 출혈 성이 있는 사람이 복용하면 과다출혈의 위험이 있으며, 임신 또는 수유 중인 여성은 복용에 주의해야 하며 전문가와 상담을 실시하여야 한다. 국내에서는 알로에 베라(Aloe vera), 알로에 아보레센스(Aloe aborescens), 알로에 사포나리아(Aloe saponaria)등이 사용되고 있다. 이외에도 건강기능식품 공전에 고시되어 있지 않지만 면역 기능에 도움을 줄 수 있다고 알려진 소재들은 많다. 그 중에 초 유, 프로폴리스 등이 대표적이다.

초

유(Colostrum)는 분만(출산) 직후 처음으로 분비되는 포유류의 유즙을 말하는데, 보통 72시간 내 분비되는 것을 사 용한다. 포유류의 새끼가 태어나 스스로 구강을 통해 공급받는 최초의 영양소가 되며, 외부환경으로부터 직접적으

로 노출된 새끼를 위해 각종 면역인자와 성장 촉진 인자가 풍부하다고 알려져 있다. 보통 모유는 개인의 특성에 따라 생성, 분비되는 양과 기간이 다르기 때문에, 현대에 와서는 각종 분유, 이유식 등으로 대체하고 있다. 최근에는 웰빙 바람으로 모 유를 먹이려는 어머니의 노력이 늘어나고 있지만, 현실적으로 모유로 100% 충족시키기는 어려운 것이 사실이다. 따라서 사 람의 모유에 가장 근접한 동물의 젖을 연구한 결과 산양유와 젖소유가 가장 흡사하며, 대량생산이 가능한 젖소유가 모유를 대체하기 시작한 것이다. 초유에는 성숙유에 비해 면역글로블린 성분이 약 6배가량 높게 함유되어 있다는 연구결과가 있으며, 젖소 초유에는 면역글 로블린 성분이 사람의 초유보다 함량이 월등히 높다는 분석 결과도 있다. 초유의 면역성분은 모든 질병의 80%가 침투된다는 장점액질막에서 세균을 방어한다고 알려져 있다. Table 2. 모유 초유와 성숙유의 면역글로불린 비교 (대한소아과학회, 단위 ㎎/㎖)

Table 3. 젖소 초유의 면역성분 분석 결과 (단위 ㎎/㎖)

프

로폴리스(Propolis; 일일섭취량 총 플라보노이드로서 16~17mg)는 벌집의 구성성분으로써, 식물들이 자체방어를 위해 분비하는 항균성, 방수성, 절연성의 수지성의 화합물을 꿀벌들이 채취하여 자신의 타액의 효소와 혼합하여 만

든 황갈색 또는 암갈색의 수지상 천연항생물질이다. 식약청에서 고시한 프로폴리스의 기능성은 항산화작용, 구강에서의 항 균작용[단 구강에 직접 접촉 가능 할 수 있는 스프레이나 팅크제(Tincture; 생약(生藥)에 알코올 또는 묽은 알코올을 가하여 유효성분을 침출한 액체)에 한함]으로 설정되어 있다. 기본적으로 항산화와 항균작용은 병원체를 사멸시키거나 증식을 억제 하는 작용과 밀접한 관계가 있기 때문에 면역작용에 관여한다고 할 수 있다. Table 4. 병원균에 대한 프로폴리스와 항생물질의 효과 비교

* 약간효과(+) / 효과(++) / 큰효과(+++) / 효과없음(X)

면역이라 함은 모체로부터 홀로 분리되면서부터, 아니 그 전 모체에 종속되어있던 시간부터 생명체로 살아가는데 반드시 필 요한 방어체계이다. 인간은 분만 시점부터 독립적으로 생명 유지, 인체보호를 위한 신진대사가 이루어지는데, 수많은 환경 요인으로부터의 공격에서 승리하여 건강한 삶을 영위해 나가야만 올바른 생활을 할 수 있다. 여기에 기인하는 방법은 꾸준한 운동과 균형 갖춘 식이를 섭취함으로써 이뤄진다. 따라서 올바른 체력관리와 더불어 일반적인 식이로써 보충하기 어려운 부 족한 영양소를 건강기능식품을 통해 보충함으로써, 보다 나은 건강을 영위할 수 있는 것이다. 시중에는 균형 잡힌 기능성성분으로 이루어진 건강기능식품이 판매되고 있으며, 비타민하우스(주) 에서도 각종 비타민, 미네랄과 더불어 면역에 도움을 줄 수 있는 소재(아연, 홍삼, 프로폴리스, 유산 균, 초유 등)를 이용한 질 좋은 건강기능식품이 출시되고 있다. 신체 건강의 주체는 나 자신이다. 스스로가 올바른 생활습관으로 건강을 영위할 수 있도록 끝없이 정 보를 습득하고 실천하는 적극성이야 말로 정보화시대에 살아가는 현대인의 바람직한 건강유지 방법 이라 하겠다. 참고문헌 식품의약품안전청, 건강기능식품 공전 한국약학대학협의회 위생약학분과회 저, 건강기능식품, 대한약사회 한명과, 이은규 공저, 일반의약품 개론(보조치료제 약물학), 도서출판 건강마을 Block, K.I. and Mead, M.N. (2003). Immune system effects of echinacea, ginseng, and astragalus. A review, Integrative cancer therapies 2(3), 247-267 Smialowicz, R.J. and Holsapple, M.P. (1996). Experiemental immunotoxicology, 189-469, florida: CRC Press, Inc. 강탁림, (1995), 수종 한약재의 항암활성 연구. 대전대학교 한의학 연구소. 주충노, 윤수희, 이향숙, 김용덕, 이희봉, 구자현, (1992), 인삼 사포닌 분획의 고혈당 강하작용에 관한 연구, Kor. J. Ginseng Sci., 16, 3, 198-209. Hwang, W. I, and S. K. OH, (1984), Astudy on the Anticancer activies of lipid ginseng extract and ginseng saponin derivatives against some Cancer Cells, Kor. J. Ginseng Sci., 8, 2, 153-165. 특허: 최은집(특1999-0074316)한약초를 이용한 항암제의 제조방법

똑똑한 食테크

김기용 (비타민하우스 마케팅사업부 상품개발팀 대리)

2010년 새롭게 바뀌는

건강기능식품 기준규격 (비타민, 무기질 편)

2008년 2월 27일 식품의약품안전청(이하 식약청)은 건강기능식품의 기준 및 규격 전면 개정이라는 타이틀로 대대적으로 수정 된 법규가 입안예고 되었다. 식품공전, 식품첨가물공전 및 국제규격과 조화를 이루고 기준·규격의 합리적 개선 및 안전성·기능성 을 확보하고자 진행된 본 개정은 수많은 설명회를 통해 관련업체들과 이견을 조정한 결과 2010년 1월 1일부로 본격 시행하게 되었다. 2010년 이전에 만든 제품은 소비자에게는 판매할 수는 있으나 더 이상 제조원에서 제조 및 출고 할 수 없으므로 식약청 에 새로 개정된 공전기준으로 품목변경을 받아야 생산이 가능하다. 변경된 공전의 내용은 전면적인 개정으로 건강기능식품의 분류, 기능성, 기준규격, 함량 등이 대부분 바뀌었다. 본 글에서는 비 타민과 무기질류의 기능성 및 기준규격변경에 대하여 정리할 것이며, 이로 인하여 미치는 영향을 간단히 정리하고자 한다.

비타민, 무기질류의 변동은 아래와 같은 기준으로 변경된다. 1. 비타민 및 무기질류 기준규격 : 영양소기준치의 30%이상, 기존과 동일 함 2. 비타민 C의 일일권장 섭취량의 변경 55mg → 100mg : 이미 시행이 되고 있음 3. 영양소기준치의 30%이상 시 영양기능정보 표시 의무화 : 기존에는 영양소기준치 대비 30%이상 함유되더라도 기능정보 사용여부는 자유였지만 현재는 함량 이 30%이상 넘는다면 의무적으로 기능정보를 작성해야 한다. 그 결과 개정 전 공전기준으로 만들었던 종합비타민제품 중에 개정된 공 전 기준으로 변경한 제품의 일부는 기존보다 기능성이 더 늘어나는 일도 발생하게 된다.

4. 비타민 및 무기질류의 최대함량 상향조정 : 기존의 비타민 무기질류는 일일영양소기준치 대비 30%이상의 함량이면 기능성 을 사용할 수 있었다.(일부 제외) 그러나 개정된 공전에서는 영양소기준치 대비 30%이상이라는 기준에는 차이가 없지만 지 나친 고함량을 방지하기 위해 비타민 및 무기질류 각각의 특성에 따라 함량의 한계치를 정했다. 그래서 일부 고함량의 제품들 은 개정된 공전기준으로 변경하기 위하여 함량을 줄여야만 했다. 5. 기능성문구의 조정 : 기능성의 문구가 기존의 문구 중 모호한 표현 등을 보다 체계적으로 바꾸었다.

비타민 A와 D는 공전의 변경 전에도 이미 함량의 한계치가 있었다. 그리고 나머지 비타민 및 무기질류는 권고사항으로 최대함 량 한계치를 권하고 있었으나 이번 공전 변경에서는 모든 비타민 무기질의 함량 한계치가 의무사항으로 바뀌었고 함량도 조정하 였다. 새로 개정된 비타민, 무기질류의 함량 및 기능성은 아래 표와 같다.

◎ 비타민 규격변경표 No.

제품유형

구분

일일 섭취량

기능성내용

기존

210~700㎍ RE

(1) 동물성식품에 함유되어 있으며 녹황색의 식물성식품에는 체내 에서 비타민A의 전구체인 카로테노이드의 형태로 들어 있음 (2) 눈의 간상세포에서 물체를 볼 수 있게 해주는 색소(로돕신)를 합성하는데 비타민A가 필요

개정

210~1000㎍ RE

(1) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 (2) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 (3) 상피세포의 성장과 발달에 필요

비타민A

기존 2

베타카로틴

비타민D

비타민E

비타민K

(1) 베타카로틴 함량 2.0~50.0mg/g (1) 비타민A의 전구체 (2)1일 섭취량당 베타카로틴 함량 4.2mg이하 (3) 유해산소의 예방

(2) 항산화 작용 (4) 피부건강 유지

(1) 식 용조류, 녹엽식물, 당근으로부터 추출, 합성베타카로틴 : 0.42~7mg 개정 (2) 식 품원료를 분말화 하거나 물 또는 주정으로 단순추출 : 1.26mg이상

(1) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 (2) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 (3) 상피세포의 성장과 발달에 필요

기존

1.5~5㎍

(1) 뼈의 형성에 도움 (2) 장관에서 칼슘의 흡수를 도움 (3) 칼슘의 대사를 촉진시켜 칼슘이 체외로 배출되지 않도록 칼슘의 재흡수를 도움

개정

1.5~10㎍

(1) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 (2) 뼈의 형성과 유지에 필요

기존

3~150mg a-TE

(1) 항산화 작용

개정

3~400mg a-TE

(1) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

기존

개정

16.5~1000㎍

(2) 비타민E 첨가시 지방산들의 산화를 막음

(1) 비타민K공급이 충분치 않으면 혈액응고가 지연됨 (1) 정상적인 혈액응고에 관여

(2) 뼈의 구성에 필요

비타민B1

비타민B2

나이아신

판토텐산

비타민B6

엽산

비타민B12

비오틴

기존

0.3~25mg

(1) 곡류(당질) 섭취량이 많을수록 비타민B1의 필요량이 증가 (2) 에너지 대사에 관여

개정

0.3~100mg

(1) 탄수화물과 에너지 대사에 필요

기존

0.36~12mg

(1) 탄수화물, 단백질, 지방 등이 산화되어 에너지를 발생할 때 작 용하는 효소의 작용을 도움

개정

0.36~40mg

(1) 체내 에너지 생성에 필요

기존

3.9~13mgNE

개정

(1) 니코틴산인 경우: 3.9~23mg (2) 니코틴산아미드인 경우 : 3.9~670mg

기존

1.5~30mg

(1) c oenzymeA와 ACP의 구성성분으로 체내에서 지방산의 합성 과 대사 및 pyruvate와 a-ketoglutarate산화 등의 반응에 관여

개정

1.5~200mg

(1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

기존

0.45~10mg

(1) 아미노산대사에 관여 (2) 적혈구 형성에 보조적인 역할을 함

개정

0.45~67mg

(1) 단백질 및 아미노산 이용에 필요 (2) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

기존

75~250㎍

(1) 세포, 특히 적혈구 형성에 필요한 장관의 기능유지

개정

75~400㎍

(1) 세포와 혈액생성에 필요 (2) 태아 신경관의 정상 발달에 필요 (3) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

기존

0.3~60㎍

(1) 핵산 합성과 조혈작용에 관여함 (2) 적혈구 형성에 보조적인 역할을 함

개정

0.3~2000㎍

기존

9~500㎍

(1) 지방, 단백질, 글리코겐 합성에 관여

개정

9~900㎍

(1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

기존

16.5~1000mg

개정

30~1000mg

비타민C

(1) 에너지 대사에 관여, 산화 환원 작용 (1) 체내 에너지 생성에 필요

(1) 정상적인 엽산 대사에 필요

(1) 수 용성 비타민의 하나로 항산화작용을 하며 균형잡힌 식사를 통해 적절한 비타민C를 섭취하도록 권장하고 있음 (2) 항산화 작용 (1) 결합조직 형성과 기능유지에 필요 (2) 철의 흡수에 필요 (3) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

◎ 미네랄 규격변경표 No.

제품유형

구분

일일 섭취량

기능성내용

기존

210~700mg

(1) 체 내 칼슘의 대부분(99%)은 골격과 치아에 존재하고 극히 일부가 세 포와 세포 내외의 채액에 존재하면서 신체의 생리조절 기능을 수행함 (2) 골격과 치아의 구성성분(뼈와 이를 구성함)

개정

210~800mg

(1) 뼈와 치아 형성에 필요 (2) 신경과 근육 기능 유지에 필요 (3) 정상적인 혈액응고에 필요 (4) 청소년 이전에 적절한 운동과 건강한 식습관을 유지하면서 충분한 칼슘을 섭취하면 향후 골다공증발생의 위험을 감소시킬 수 있음

기존

66~220mg

(1) 골격, 체액의 구성성분

개정

66~350mg

(1) 에너지 이용에 필요

칼슘

마그네슘

(2) 신경과 근육 기능 유지에 필요

철

아연

구리

셀레늄

요오드

망간

몰리브덴

10 11

칼륨 크롬

기존

4.5~15mg

(1) 적혈구의 성분으로 산소를 운반함 (2) 헤모글로빈, 미오글로빈의 성분

개정

4.5~15mg

(1) 체내 산소운반과 혈액생성에 필요

기존

3.6~12mg

(1) 인체의 모든 조직에 존재하는 미량원소 (2) 핵산과 아미노산 대사에 관여

개정

3.6~15mg

(1) 정상적인 면역기능에 필요

기존

0.45~1500㎍

(1) 영양보급

개정

0.45~7.4mg

(1) 철의 운반과 이용에 필요 (2) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

기존

15~50㎍

(1) 항산화 영양소로써 비타민E와 함께 체내에서 지질의 산화를 방 지하고 세포막을 보호해줌

개정

15~150㎍

(1) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

기존

22.5~75㎍

(1) 갑상선호르몬의 구성성분

개정

22.5~150㎍

(1) 갑상선호르몬의 합성에 필요 (3) 신경발달에 필요

기존

0.6~2mg

(2) 에너지 생성에 필요

(2) 정상적인 세포분열에 필요

(2) 에너지 생성에 필요

(1) 영양보급 (1) 뼈 형성에 필요 (2) 에너지 이용에 필요 (3) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

개정

0.6~3.5mg

기존

7.5~25㎍

(1) 영양보급

개정

7.5~230㎍

(1) 산화, 환원 효소의 활성에 필요

기존

개정

1.05~3.7g

기존

개정

0.015~9mg

(1) 영양보급 (1) 체내 물과 전해질 균형에 필요 (1) 영양보급 (1) 기능성 없음

건강기능식품의 기준규격을 변경한 근거 1. 기능성 내용 : 기존공전의 기능성 내용에 한해서 평가했으며, 동물시험 및 전통적 사용 등을 근거로 인체에서 확인을 거쳤다. 2. 섭취량 : 인체시험 결과를 근거로 섭취량을 설정하였다. 3. 제조기준 : 기존공전의 제조방법, 기능성분, 기능성분함량을 재평가하여 공전을 개정하였다. 또한 되도록 현재 유통되는 원 료의 기준을 수용하는 방식으로 진행하였는데, 홍삼, 영지자실체 등 일부는 기능성분의 확인방법이 다소 난해하 게 바뀌어 혼란이 있다. 즉 국내 국가공인분석기관의 역량부족 및 분석법의 정확한 규정의 미비로 개정초기에 발 생하는 문제점인데 홍삼은 어느 정도 극복하고 있고, 영지자실체 등은 진행 중에 있다. 2009년까지는 기존공전과 동시에 사용하여 제품을 제조할 수 있는 절충기간이었다. 현재 식약청의 적 극적인 의지로 자리를 잡아가고 있으며, 2010년 1월 1일부터는 완전히 의무화되므로 곧 기술적인 문제 도 모두 해결이 되지 않을까 생각된다. 최근 들어 기존제품보다 함량이 줄었거나 기능성이 늘어난 제품들은 새로 개정된 공전 때문이 원인이며, 그 구분은 현행과 개정의 기능성문구를 비교하면 간단히 확인할 수 있다.

강성화 (비타민하우스 운영지원사업부 CS팀 대리)

대한 궁 금 증

무엇이든 물어보세요

11월 첫 주에 약 2천명이던 신종인플루엔자 확진환자 수가 1만 명을 넘어선 것으로 추정되는 가운데 104명의 사망자가 발생(11월25일 기준)하면서 신종 인플루엔자에 으니만큼 면역력이 떨어지는 어린이, 노인, 임신부, 만성질환을 앓고 있는 환자 들은 개인위생과 건강관리에 주의를 기울여야 한다. 신종인플루엔자는 독 감과 같은 바이러스성 질환이다. 독감이 면역력이 약한 소아, 노약자들 에게 쉽게 걸리는 것과 마찬가지로 신종플루 역시 면역력이 약한 사람일수록 쉽게 전염될 수 있다. 때문에 개인위생과 면역력 강

그 에

대한 공포가 확산되고 있다. 11월부터 시작되는 예방접종 외에는 특별한 대비책이 없

화는 신종인플루엔자 예방에 가장 중요한 부분이다. 이번 대한 궁금증에 대해 알아보도록 하자.

면역력 증강에 좋은 영양성분 및 식품: 감기와 인플루엔자 예방 영양소

면역력 강

호에서는 면역력 강화에 도움이 되는 비타민과 미네랄에

, 화

Q. 면역력이 떨어지는 원인은 무엇인가? A. 올바르지 않는 식습관, 비만, 운동부족, 스트레스, 흡연, 음주, 수면부족, 비타민 부족, 카드뮴, 크롬, 납 성분 중독 등이 원인이 된다.

Q. 면역력을 높여주는 대표적인 식품은 어떤 것들이 있나? A. 대 표적인 음식은 김치. 김치에 들어있는 고추, 마늘, 생강 등 매운 맛을 내는 양념은 살균력이 뛰어나고 면역력을 높여주는 효과가 있 다. 면역력을 높여주는 채소로는 브로콜리, 파프리카, 아스파라거스 등이 대표적이다. 브로콜리 속에 함유된 비타민C, 셀레늄, 설포라 판은 활성산소 중화 및 항암작용이 탁월하고 노화되는 면역체계를 회복시켜준다. 또한, 아스파라거스는 천연 이뇨제로 몸속에 쌓인 독 성 성분을 배출시켜 항염 및 정화작용을 한다. 특히 엽산, 베타카로틴, 비타민C를 함유하고 있을 뿐 아니라 항산화제인 글루타치온이 들어있어 심장병과 암을 예방하는 데 도움을 준다. 이 밖에 홍삼, 녹차, 산삼배양근 등 사포닌 함유 제품도 체내 면역력 증가와 원기 회 복에 도움을 주는 식품이라고 할 수 있다.

Q. 다양한 종류의 비타민과 미네랄 중 면역력 강화에 특별히 도움을 주는 영양소는 무엇인가? A. 가) 비타민A – 비타민A는 시력, 성장 및 발달 그리고 면역력 등 3가지 기본적 생리기능을 유지하기 위해 필요한 영양성분이다. 특히 안 구의 망막, 원추 세포, 상피에서 모든 세포는 구조를 잘 유지하기 위해 비타민A가 반드시 필요하다. 비타민A가 결핍되면 세포매개 성 체액성 면역반응이 감소하여 감염에 대한 저항력이 약화된다. 비타민A는 세포의 방어력을 좋아지게 해 바이러스와 박테리아 등 의 침투를 막으며, 바이러스에 감염된 사람은 체내 비타민A가 감소하는 것으로 알려져 있다. 나) 비 타민C – 면역계를 담당하는 림프구 수치와 면역글루블린의 수치를 높이며, 바이러스 감염으로 염증이 생긴 부위의 세포를 보호 하는 역할을 한다. 비타민C가 감기 예방에 좋다는 사실은 이미 널리 알려졌다. 비타민C는 강력한 항산화 기능을 갖고 있어 초기 감 기일 때 평소보다 많은 양을 충분히 섭취하면 그 효과를 볼 수 있다. 즉, 바이러스나 박테리아 감염으로 생기는 질환 초기에 비타민 C를 섭취하면 증상을 누그러뜨릴 수 있다. 특히 추운 겨울철에는 체내에서 비타민C의 소모량이 커지는 것에 반해 몸을 지켜줄 비 타민C 섭취량은 줄어들게 되므로 겨울철에는 비타민C의 섭취량을 더 늘려야 한다. 다) 비 타민D – 비타민D는 면역 기능을 높인다. 미국 매사추세츠병원 연구팀이 의학지 ‘내과학 기록(Archives of Internal Medicine)’ 에 발표한 논문에 따르면, 비타민D 혈중 농도가 낮을수록 신종플루 바이러스 등에 노출된 경우 실제 질병으로 이어질 가능성이 높 다고 한다. 비타민D는 햇볕이 쨍쨍한 오전 10시 ~ 오후 2시에 15~20분 정도 햇볕을 쬐면 체내에서 저절로 합성된다. 라) 아 연 – 필수 미네랄 중 하나인 아연은 미국에서는 ‘감기’의 자연 치료제로 이용되는데, 독감 증상이 나타난 지 24시간 내 아연 섭취 를 하면 증상완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 따라서 충분한 아연 섭취는 정상적인 면역기능에 도움을 주어 감기와 인플 루엔자의 예방에 효과적으로 작용을 한다. 아연 수치가 낮을 때 T-세포의 숫자는 감소하고, 흉선 호르몬 수치는 저하되며, 면역반 응에 결정적인 역할을 하는 백혈구의 대부분이 멈춰버린다. 참고로 아연의 가장 좋은 식품원은 굴이며, 한국인 일일 영양소 기준 치는 12mg이다. 마) 프 로바이오틱스(Probiotics) – 소화기관 건강을 챙겨주는 프로바이오틱스 역시 보고에 따르면 인체에 유용한 박테리아 생성을 이 롭게 하여 면역계통에 도움을 준다. 바) 홍 삼 – 현재 식약청이 인정한 홍삼 건강기능 식품의 기능성은 크게 면역력 증진과 피로회복 두 가지다. 홍삼이 면역세포의 활성을 증가시켜 건강한 면역기능유지에 도움을 준다. 건강한 면역능력을 유지하려면 적절한 면역세포가 제 역할을 원활히 수행해야 하는 데 홍삼은 필요한 면역세포를 증가시키거나 그 기능을 조절해 면역능력에 도움을 준다.

Q. 어떤 회사의 영양제를 구입하여 섭취하는 게 좋은가? A. 좋 은 영양제는 잘 만들어져야 하고, 내용물의 조성이 좋아야 하고, 가격이 적절해야 한다. 제조회사의 질을 평가하기 쉽지 않으나 몇 가 지 살펴볼 사항이 있다. 우선 잘 코팅돼 있고 삼키기에 좋은지 본다. 코팅이 제대로 안 된 것은 쉽게 부서지거나 불쾌한 맛이 난다. 바깥 에 붙어 있는 라벨에 알고 싶어 하는 내용이 충분히 적혀 있는지 확인 한다. 좋은 회사일수록 많은 정보를 제공한다.

Q. 종합영양제, 복합영양제, 단일영양제 중 무엇이 좋은가? A. 한 정에 많은 성분이 들어 있다고 좋은 것은 아니다. 일반적으로 한 정에 든 영양소의 종류가 많을수록 각각의 양은 줄어들기 때문이다. 종합영양제를 살 때에는 영양소의 가짓수와 함께 각 영양소 함량을 확인하는 게 좋은 방법이다. 건강을 위해 특정 성분을 좀 더 섭취하 고 싶다면 2~3가지 성분이 강화된 ‘복합영양제’나 한 가지 성분만 고용량 들어 있는 ‘단일 영양제’를 섭취는 것이 좋다. 복합 혹은 단 일 영양제 속 특정 성분의 함량은 종합영양제보다 적게는 2~3배, 많게는 10~20배가량 높다. 일일 ‘상한 섭취량’이 넘지 않는 범위에 서 따로 섭취하면 증상 개선에 도움을 준다.

임상영양학 클리닉

조종환 (닥터 조&윤 가정의학과 원장)

위산 부족에 대한 고찰 위액은 1회 식사에서 약 500~700ml가 분비되는데 위

위산이 생리적으로 많이 나오는 것은 음식물소화에 필

산, 소화효소 및 점액을 함유하고 있으며 음식물을 소

요해서 나오는 경우이므로 대부분 문제가 되지 않는다.

화하는데 필수적이다. 위액은 pH 1.0~1.5정도의 강

다만 심한 스트레스 등으로 병적으로 위산이 과다하게

산으로 적정한 위산이 분비되어야 단백질 분해 효소들

나오는 경우에는 십이지장 궤양을 유발할 수 있는데 헬

이 제 기능을 할 수 있고 췌장의 소화효소도 순차적으

리코박터 파일로리에(위산부족 헬리코박터균감염, 위

로 나오게 된다.

축성 위염, 소장 내 세균증식, 소장에서 영양소흡수 방

위산은 또한 위의 배출을 조절하는 역할을 해서 위내에

해) 감염된 초기에는 위산분비 억제 물질이 분비되는

서 음식물이 충분히 소화할 수 있게 하고 너무 한 번에

부위에 주로 감염이 되고 위산이 분비되는 위의 체부

많은 음식물이 십이지장으로 배출되지 않도록 조정한

는 정상이어서 위산 분비가 과다해질 수 있다. 그리고

다. 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 B12및 구리 등 많은 영

위산 분비를 자극하는 종양이 몸에 생긴 경우에 위산

양소의 흡수에도 관여하며 음식물을 통해서 들어온 세

분비가 과다해질 수 있다. 그렇지만 이런 경우는 실제

균이나 위내 잡균을 죽임으로써, 병균에 대한 방어역할

로 흔하지 않다.

을 하기도 한다.

위산부족의 사례

헬리코박터 파일로리 감염률이 줄어들 다 보니 위산과다에 의한 십이지장궤양 발생률도 줄고 있다. 따라서 우리나라에서는 위산이 너무 많아서 문제가 되는 경우는 상대적 으로 적으며 십이지장 궤양이 진단된 경우에는 헬리코 박터 파일로리 제균 치료와 함께 산분비 억제제를 2~4주 정도 만 투여해도 치유된다. 단 술, 담배를 하는 사람은 그동안은 끊어야 한 다. 일반적으로 속 쓰림이나 가슴 쓰림은 위산이 증상을 유발하는데 관 여할 수 있지만 그렇다고 위산이 과다해서 생기는 것은 아니다. 저자 조종환 원장을 만나는 방법 닥터 조&윤 가정의학과 임상 영양학 클리닉 수원시 팔달구 우만1동 / 031)252-8251~2

위산이 감소함에 따라 외부에서 들어온 세균이 제거되지 않고 증식되면 급성 위장염 및 위산부족증 증상, SIBO 및 심한 변냄새 등 다양한 감염 질환 및 증상이 생길수도 있으며, 유해세균에 의해 암 발생을 증가시키 는 질소화합물 성분이 증가할 수도 있다. 이때는 위산분비를 촉진해주 는 베타인 성분이나 펩신제제의 캡슐을 먹거나 특수 유산균을 먹거나 비타민C분말이나 신 과일이 도움이 될 수 있다. 위산 부족이 소화불량 을 유발할 수 있지만 속이 더부룩하고 가스가 많이 차고 소화가 되지 않 거나, 조금만 먹어도 배가 부르는 흔한 위장관 증상들은 위장관의 운동 및 감각기능 이상이 원인인 경우가 더 많다. 이는 고단위 비타민B와 미 네랄 부족 및 만성스트레스, 운동부족 등과도 연관이 있다.

<기획특집> 건강캘린더

유현정 (비타민하우스 운영지원사업부 기획팀 대리)

새해를 앞두고 많은 사람들이 새해 계획을 설계한다. 연령대별로 차이는 있지만, 새해계획 중 중요한 부분은 건강계획이다. 어떻게 건강계획을 수립하는 것이 자신의 건강관리에 도움이 될까. 2010 건강 캘린더를 만나보자.

건강한 2010

내 몸에 맞는 건강캘린더로

행복한 1년 계획

새해 아침에 세우는 1년의 계획 중 가장 중요한 것은 역시 건강계획이다. 1월부터 12월까지 시기별로 적절한 건강계획을 하나씩 세우며 몰라보게 건강한 모습으로 달라져 있을 자신을 생각하는 것도 희망찬 새해를 맞는 기쁨이 될 것 이다. 특히 의학회 등에서 시기별로 정하는 질환별 건강주간 및 건강의 날은 나름대로 이유가 있는 시기를 정한 것이므로 각별한 관심 을 기울이는 것이 좋다. 또 건강계획은 자신의 나이와 건강상태에 맞게, 그리고 계절별 세부실천계획을 세우기를 권한다. 특히 연령대별로 주요 건강관리 포인트를 살펴보면 자신에 맞는 건강관리법을 설계할 수 있다.

jan

.독감 고혈압 .호흡기질환 .피부건조 . 류마티스관절 염, 통풍

may

.피부건조증 .건성습진 .식중독 . 소아전염병(홍역, 수두, 볼거리)

sep

.뇌염모기 .유행성출혈열

feb

.명절증후군 .비만조심 .건강검진 .골절

jun

.일본뇌염 .식중독 .곰팡이질환 . 여름철수인성 질환

oct

mar

apr

.호흡기질환 .알레르기 질환 .환절기감기 .호흡기질환 . 과민성대장증후 .결막염 .수면부족 군, 소화성궤양 .춘곤증 jul

.콜레라 .식중독 .피로 근육통 .해외 풍토병

nov

.유행성출혈열 .안구건조증 .소아감기 .피부건조증 .독감예방주사 .뇌졸증 .우울불안증 . 추석연휴건강관리

aug

.냉방병 .아폴로눈병 . 화상 (자외선, 태양열)

.물놀이 귓병

dec

.심혈관질환 .뇌졸중 .술자리 피로 .낙상 .안면신경마비

수 필 별 각 연령

대 20~30

40대

항목 진 검 건강

기혼 여 진단을, 가 자 게 방암 매월 유 받아보는 진단을 . 여성은 강 다 건 한 합 종 형 또는 받아야 한 번씩 . 특히 B 에 검사를 다 년 본 하 3 기 직 ~ 후 람 등 엔2 35세 이 는게바 당, 결핵 이 시기 매년 받 가하므로 혈압, 혈 권한다. 은 증 2 년 등 를 이 매 중 기 사 생 는 족력 를받 선조 의발 20대에 장병 가 암 검사 터 간암 사, 갑상 심 부 부 , 검 경 후 병 선 궁 이 뇨 X 당 년자 35세 흉부 , 흡연, 성은 매 경우는 변검사, 고지혈증 질환인 . 검사, 대 간 다 액 있 성 혈 코올 요가 좋은데 . 만성 알 받을 필 , 야 한다 보균자나 파검사를 음 염 간, 혈당 초 사를 해 간 검 부 C형 복 하 다. 지방 부 씩 좋 동 번 게 운 한 장 는 받 또는 ,대 월에 검진을 심전도 번, 폐암 부터 6개 사람은 종합건강 년에 한 2 는 간 로 되 은 으 당 암 해 기적 ,위 원, C형 개 이상 매년 정 러스 항 를 하고 이 사 로 바 검 므 년 이 염 본 , 기 시기 형간 촬영 3 , 결핵 등 좋다. B 다 유방 시작되는 압 마 이 혈 이 년 것 2 병 년 성은 로매 해 45세 만성질 사 받는 받고 여 사를 위 이상 검 시기이므 를 검 본격적인 번 사 는 환 한 검 하 승 에 사 맥질 간암 롤이 상 등은 5년 동부하검 관상 동 한번씩 콜레스테 또는 운 이 되는 갑상선암 6개월에 도 , 인 전 은 암 원 심 람 강 의 사 람은 암, 구 확인된 . 돌연사 되는 사 암, 후두 필수이다 양성으로 상 해당 가 체 이 사 항 개 검 2 증 중 러스 가족력 염 바이 , 골다공 연자 심장병 진 검사 , 포 병 세 뇨 검사(흡 궁 흡연, 당 췌장암 마다 자 , , 암 증 선 혈 지 밀검사 전립 자는 고 , 안과 정 상선암, 사 갑 , 검 이상 남 암 관 상 신장 뇌혈 . 중 2개 이 방광암, 맥경화, 야 한다 가족력 구강암, 를 받아 검사, 동 병 , 의 장 증 암 상 심 공 두 , 사와 뇨병 , 골다 암, 후 경우 의 암 검사 흡연, 당 암, 대장 의 , 위 폐 자 증 , 다 남 혈 암 마 간 고지 2년 하며 번 이상 려해야 의 경우 한다. 또 5년에 한 사도 고 상 여자 받아야 검 이 )를 지 세 5 장 수 장 한다. 5 검사 권 다. 또 직 찰을 권 는 매년 뇌 사를 받 검 임상 진 이므로 하 암 부 방 유 높은 때 는 운동 이 또 생 를, 매년 도 발 사를 1 심전 . 병증 사람은 면 좋다 인한 합 부 X선 검 하 는 로 흉 되 를 으 두 당 사 병 해 검 최 인 녀모 표지자 검사를 각종 성 하다. 남 립선암 뇨병 등 유방X선 이 필요 ·당 은 등 압 성 하여 전 사 혈 여 세 검 , 70 이 하고 위한 함께 고 다 받고 년 실시 예방을 질환과 매 )마 매 성 년 도 치 3 행 사 대 증과 부하검 력검 등퇴 를 1년(최 는 운동 동맥경화 안압, 청 은 치매 사 , 또 상 과 검 사 도 이 력 암 검 전 시 대 부 파 심 화 경 60 한다. 사람은 기분 변 심장초음 은 자궁 년 시행 류검사, 한다. 또 해당되는 . 또 여성 사는 매 다 야 상 검 좋 해 이 파및혈 시 변 이 실 것 중 1개 좋고 소 세까지 실시하는 가족력 받으면 최소 75 다 계속 장병의 를 마 년마다 심 사 , 년 검 2 부 1~ 지자 병여 까지는 선암 표 연, 당뇨 소 80세 후 전립 혈증, 흡 의 지 상 고 사와 녀 모두 다. 성은 의 상은 남 것이 좋 있다. 남 는 보 가 요 아 을필 사를 받 사를 받 울증 검 에는 우 우 경 가 심할

50대

후 60대 이

약국, 병원 매장을 위한 이벤트 기획 . 호랑이띠를 위한 특별 행사 . 만병의 근원 감기 예방을 위한 행사 . 잦은 모임, 간 건강에 도움이 되는 제품 전 . 금연 관련 행사 . 다이어트 관련 행사 . 설날 대비 선물세트 예약판매 행사

. 설날 특집 선물 대전 . 추위로부터 동맥경화 예방 . 사랑을 담은 밸런타인 데이 선물전 . 환절기 건강 다스리는 행사 . 졸업 선물 준비전

. 황사 대비 이벤트 . 블랙데이 선물전 . 춘곤증 대비 비타민 보충 이벤트 . 피부 건강 관련 행사(자외선 차단, 미백)

. 근로자의 날 . 어린이날 . 어버이날

. 비타민 먹고 건강한 여름나기 이벤트 . . . .

(여름철 감기 예방) 삼복더위 대비 제품 제안 장건강 관련 제품 모음전 다이어트 관련 행사 피부 건강 관련 행사(자외선 차단, 미백)

. 식욕의 계절 가을, 비만 방지 제품전 . 수험생을 위한 영양 제안 . 건강관리의 시작은 비타민부터

. 스승의 날 . 성년의 날 . 부부의 날

. 열대야 극복에 도움이 되는 제품전 . 즐거운 휴가 대비 이벤트 . 피부 건강 관련 행사(자외선 차단, 미백) . 굿바이 여름~ 상품 모음전

. 빼빼로 데이 선물 모음전 . 수험생 대상 이벤트

(수험생 여러분 수고하셨습니다.)

. 피부 건강에 도움이 되는 제품 기획전 . 면역력 강화를 위한 기획전

. 입학 선물 준비전(신학기 건강기 능식품 모음전)

. 사랑을 담은 화이트데이 선물전 . 춘곤증 대비 비타민 보충 이벤트 . 피부 건강 관련 행사(자외선 차 단, 미백)

. 대한민국 4강진출 기원 이벤트 . 나른함을 날리는 건강기능식품전 . 냉방병 예방 이벤트(여름 감기 예방) . 장마철 식중독 예방 이벤트 . 다이어트 관련 행사 . 추석선물 모음전 . 환절기 건강 관련 행사 . 부모님 관절 건강 제품 모음전

. 성탄절 선물 모음전 . 간 건강에 도움이 되는 이벤트 . 심혈관계 건강에 도움이 되는 이벤트

월별 건강관리 포인트 (세계 결핵의 날) 일조량이 줄어 인체 내 성장호르몬인 멜라 토닌의 분비가 줄어들어 무기력해지고 우 울해지기 쉽다. 햇빛을 자주 접하고 흐린 날이라도 외출을 통해 기분을 전환할 필요 가 있다.

(정신건강 주간, 탈모주간) 전형적인 환절기로 꽃가루 알레르기나 큰 일교차로 인한 감기로 고생하는 사람들이 많다. 알레르기성 비염이나 천식환자들은 꽃가루가 많은 장소를 피해야 하며 집 먼지 진드기를 퇴치하기 위해서 좋은 봄볕에 이 불을 널어 말리도록 한다.

(여성주간) 콜레라, 이질 등 수인성 전염병 예방을 위 하여 손을 깨끗이 씻고 음식은 반드시 익혀 먹어야 한다. 더위가 찾아오면 몸의 수분이 부족할 수 있으니, 물을 충분히 마셔 변비 를 예방하고, 식중독 예방은 첫째도 둘째도 청결. 건강을 미리 챙겨보는 것도 좋다.

(치매주간, 간의 날) 아침, 저녁으로 일교차가 심한 환절기에는 감기나 천식 등 기관지질환에 주의한다. 어 린이 예방접종과 함께 성인도 파상풍, 폐 렴, 인플루엔자, B형간염 등 면역력이 필요 하므로 정기검진 때 주치의에게 문의해 필 요한 예방접종은 받아두는 게 좋다.

빙판길이나 눈길에 넘어져 타박상이나 골 절상에 입기 십상이다. 골절상을 예방하려 면 추운 날씨라도 규칙적으로 운동해 관절 과 신체의 유연성을 유지하는 게 중요하다. 노년층은 칼슘제제, 비타민을 복용하면 좋 다. 봄철을 앞두고 건강검진을 받아보는 것 도 좋다.

(천식주간, 금연의 날) 뇌염접종을 해야 할 때. 뇌염모기는 대개 6 월에서 8월 사이에 발견되며 환자는 1개월 간의 잠복기를 거쳐 8~10월초에 집중적 으로 발생한다. 홍역, 수두, 볼거리, 수족구 병 예방접종을 챙겨야 한다.

(모유수유주간) 일사병을 예방하기 위해 모자를 쓰거나 그 늘을 이용하고, 충분한 물과 수분, 염분을 섭취해야 한다. 눈병은 전염성이 높으므로 수영장을 주의하고 손을 자주 씻어야 한다. 사무실에서는 냉방병 예방을 위해 환기를 하고 적당한 겉옷을 걸쳐 입어 보온에 유의 하며 가끔 신선한 바깥 공기를 마셔 준다.

(눈의 날, 뇌졸중주간, 당뇨주간) 가습기나 적절한 환기를 통해 실내공기 를 조절하는 지혜가 필요하다. 탁한 공기 로 인해 안구건조증이 발생하기 쉬우며 렌 즈착용자는 식염수, 인공 누액을 통해 눈 의 습기를 조절해 주며 과다한 컴퓨터 사 용이나 TV시청을 자제해야 한다. 겨울철 독감 유행에 대비해 노약자는 예방접종을 실시한다.

신학기로 생활의 변화가 많은 3월. 입맛 이 떨어지고 식곤증이 생기기 쉬우므로 야채나 비타민을 충분히 섭취하고 식곤 증을 이기기 위해 3회 규칙적인 식사유 지가 중요하며 소식이 바람직하다.

(치아의 날) 가임여성이나 결혼을 앞둔 예비신부는 임신 3개월 전쯤 풍진 예방접종을 해 야 한다. 임신초기에 풍진에 걸렸을 경 우 태아도 감염돼 선천성 풍진증후군을 일으키고 이 증후군을 일으킨 태아는 소 뇌증, 정신박약, 정신운동발달장애, 선 천성 심장병 등을 안고 태어날 수 있다. 해외 휴가 여행을 위한 예방 접종도 점 검해야한다.

(귀의 날, 전립선주간) 유행성 출혈열, 쓰쓰가무시병, 렙토스 피라 등 가을철 열성 질환이 유행하기 시작하는 시기로 야외나들이 때는 풀밭 에 앉거나 눕지 않으며 잔디나 풀밭에 침구류를 말리지 않는 것이 좋다. 그리 고 귀가시에는 반드시 옷을 털어주고 세 탁해야 하며 야외에서는 되도록 피부노 출을 줄여주는 게 좋다.

(고혈압주간) 연말 행사와 추위로 운동을 소홀히 하기 쉬우니 가벼운 걷기라도 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 40대 이후는 추운 아침 에 갑자기 밖으로 나가지 말고 찬바람을 조금씩 쐬면서 적응된 후 나서고 팔다리 에 마비가 오거나 발음이 부정확해지고, 걸음이 이상해지는 증상은 모두 뇌졸중을 의심할 수 있는 상황이니 이럴 때는 우선 빨리 병원으로 옮기는 것이 중요하다.

어린이~청소년기 계절별 건강 포인트

봄(3~5월) : 면역력을 강화해야 하는 시기 우리나라 기후 특성상 봄은 일교차가 크고 매일 기온 변동폭이 커지므로, 면역력이 약한 아이들은 감기에 걸리기 쉽다. 또한 황사와 꽃가루 등으로 결막염 및 호흡기 관련된 질병들이 늘어나므로 무엇보다 아이들 의 면역력을 키우려는 노력이 필요하다. 특히 아토피가 있는 아이들은 때는 밀지 않고, 피부자극을 최소화 하기 위해 엄마 손으로 부드럽게 씻어준 뒤 보습제를 충분히 발라주도록 한다. 여러 가지 환경적 요인으로 인해 질병에 걸리기 쉬우므로 외출 뒤에는 꼭 손과 발을 깨끗이 씻도록 지도한다. 여름(6~8월) : 개인위생관리가 더욱 필요한 시기 높은 온도와 습도, 세균이 번식하기 좋은 여름철, 특히 바깥 놀이를 좋아하는 아이들에게 햇볕과 찬 음식, 땀 등은 여름철 질병에 노출되기 쉬운 요인들이다. 면역력이 약한 유아들은 바이러스성 여름감기에 걸리기 쉽다. 접촉에 의한 전염성도 높아 개인별 위생관리가 철저히 필요하다. 외출 뒤에는 손발을 깨끗이 닦고 양 치질 등 기본 생활 습관을 꼼꼼히 지키며 예방하는 것이 최우선이다. 또한 식중독을 예방하기 위해 손에 상 처나 피부화농성 질환이 있는 사람은 조리를 삼가고 부패하기 쉬운 음식은 냉장 보관한다. 비브리오 균에 의해 발생하는 장염과 눈병은 손발, 음식, 공기 등을 통해 전염되므로 손을 깨끗이 씻고 개 인위생을 철저히 한다. 바깥에서 놀 일이 많은 어린이와 청소년들은 강한 햇볕에 장시 간 노출될 경우 일사병이나 열사병에 걸릴 수 있으니 장시간 외출을 삼가고 불가피한 경우에는 그늘에서 놀도록 한다. 가을(9~11월) : 열매를 거두는 수확의 시기 메마르고 서늘한 바람으로 호흡기 질환이 많다. 가을은 체내 기가 쌓이는 때이며, 봄과 여름동안 저하된 면역기능이 강화되는 시기이다. 그러나 서늘하고 건조 한 바람 때문에 수분과 진액을 빼앗겨 메마르고 황폐해질 수 있다. 더욱이 여름동안 수분과 기를 소모한 상태에서 건조한 바람을 맞으면 피부는 메마르기 쉽다. 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나며 신선한 날씨에 충 분한 운동을 해두면 겨울나기가 쉬워진다. 가을에는 폐의 기능이 약 해지므로 폐의 기운을 보강하고 수분과 진액을 보충해주는 식품을 섭취해야 한다. 가을의 열매는 다른 계절보다 속이 알차고 영양이 풍부하므로 햇곡식으로 잡곡밥이나 떡, 죽 등을 해먹고, 제철 과일 을 골고루 먹는다.

겨울(12~2월) : 일년 건강을 위한 투자의 시간 겨울은 만물이 쉬는 휴식의 계절이다. 지나치게 활동하고 과로하 는 것보다 적당히 쉬고 자랄 수 있는 여건을 만들어줘야 한다. 춥 다고 운동을 게을리하거나 움츠러들면 계절 비만으로 가기 쉽다. 봄을 대비해 에너지를 축적하며 따뜻한 음식과 견과류를 섭취하면 서 적절한 운동이 필요하다. “어린 아이가 감기를 앓아야 겨울이 끝난다”는 말처럼 감기는 아이들에게 고질적인 질병이다. 겨울은 에너지가 저장되는 시기이므로 보양식의 효과가 높고 만성피로와 허약체질을 개선하기 적절하다. 여름에 실내외온도차를 크게 하지 말아야하는 것처럼, 겨울 역시 집안과 밖의 온도차를 너무 크게 하지 않는 것이 좋다. 두꺼운 옷을 하나 입는 것보다, 적당한 두께의 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 추위를 심하게 느끼지 않도록 하고, 아이가 나가 놀 때는 짧 게 여러번 나가 놀도록 하는 것이 좋다.

20~30대의

계절별 건강 포인트 1월 : 정초인 만큼, 새해계획 중 건강계획을 꼭 세우도록 한다. 건강 계획은 건강한 사람이라면 금연, 절주, 운동, 식생활 개선 등의 사항 을 중심으로 수립한다. 질병이 있다면 질병에 맞게 건강계획의 강도 를 높인다. 2월 : 스키, 스노보드 등으로 인한 골절, 염좌 등을 주의한다. 겨울철 눈 길 운전도 주의. 겨울철에 젊다고 과속을 즐기는 것은 자신의 수명을 가 장 빨리 단축시키는 지름길이라는 사실을 명심해야 한다. 이 연령대에 는 질병으로 인한 사망보다 사고사가 많다는 것은 이를 입증한다. 4월과 5월은 봄이다. 하지만 꽃 알레르기 환자들은 주의를 요하는 계 절. 야외활동이 본격화된다. 결혼을 앞둔 예비 신랑신부들은 건강 체크 를 사전에 받도록 한다. 여성들은 풍진예방접종을 꼭 확인한다. 7월에서 8월은 휴가시즌이다. 자외선을 조심한다. 동남아, 아프 리카 등 열대지역으로 해외여행 시에는 여행의학클리닉 을 방문해 말라리아 등 예방접종을 하도록 한다. 현지에 서의 교통사고나 식수도 주의. 덥다고 에어컨만 의지하다 가는 냉방병에 걸리기 쉽다. 9월과 10월, 특히 9월 추석연휴는 3일을 쉴 수 있다. 추석 연휴는 연 휴 후 직장에 복귀할 때 후유증을 부를 수 있으므로 연휴마지막날 쯤 에는 직장 복귀를 위해 피로를 풀어주도록 한다. 성묘 시 벌이나 유행 성 출혈열을 조심. 11월은 늦가을 겨울 초입. 갑작스런 기온저하를 주의해야하고 독감예 방접종을 받는다. 최근 2~3년간 건강검진을 받지 않았다면 평소 건강 하다고 자만하지 말고, 한해가 지나기 전에 건강검진을 받는다. 12월 : 겨울철 낙상을 주의해야 한다. 과다한 송년회로 건강이 크게 나 빠질 수 있다. 아름다운 송년회가 되도록 술중심의 송년회를 바꿔보자. 한해의 건강계획 실천정도를 체크하고, 내년도 건강계획을 수립한다.

40~50대 초반 계절별 건강 포인트

1월 : 설연휴 기간동안 명절피로가 쌓여 직장 복귀후 고생하지 않도록 건강관리에 주 의한다. 여성들은 가급적이면 춥다고 집에만 있지 말고 햇볕이 있는 날이면 30분 이 상씩 주변을 산책하며 햇볕을 쬐는 것이 정신건강에 좋다. 2월 : 식생활을 점검하도록 한다. 짜고 매운 자극성 높은 음식 대신, 싱겁고 덜 매운 음 식으로 입맛을 서서히 바꾸도록 한다. 육류 중심의 식생활도 채식 중심으로 바꾼다. 3월 : 환절기 감기 조심. 봄철 나물을 많이 섭취해 춘곤증과 봄의 나른함을 이기도록 한다. 직장내에서 업무부담, 승진 등 스트레스가 가장 많을 시기이다. 스트레스를 현 명하게 이겨낼 수 있는 나만의 스트레스 해소법을 찾도록 한다. 4~5월 : 평소 운동을 안했던 사람들이라도 걷기나 가벼운 조깅, 등산 등의 운동을 생 활화 하도록 한다. 운동을 처음 시작할 경우 몸은 40대이면서도 자신이 아직도 젊다 고 착각하는 사람들이 많다. 갑작스런 운동으로 근골격계 손상을 입지 않도록 준비운 동과 자신의 몸에 맞는 운동을 즐겨라. 7~8월 : 휴가시즌이다. 자외선을 조심한다. 동남아, 아프리카 등 열대지역으로 해 외여행시에는 여행의학클리닉을 방문해 말라리아 등 예방접종을 하도록 한다. 현 지에서의 교통사고나 식수도 주의. 덥다고 에어컨만 의지하다가는 냉방병에 걸리 기 쉽다. 9~10월 : 9월 추석연휴는 3일로 짧다. 바쁘게 추석 명절을 보내고 나면 피로 한 상태에서 직장에 복귀하여 명절 후유증이 나타날 수도 있으므로 각별한 주의를 하도록 한다. 성묘시 벌이나 유행성 출혈열을 조심. 연휴기간의 과 음이나 과로를 주의한다. 11월 : 늦가을 겨울 초입. 갑작스런 기온저하를 주의. 특히 40대부터는 심장질환과 뇌졸중 등의 위험도가 급격하게 높아진다. 갑자기 기온이 떨어지면 혈관이 수축되어 혈류공급이 원활치 못해 큰 화를 입을 수도 있으므로 주의를 할 때다. 독감예방접종을 받는다. 이때부터는 건강 검진을 꼭 받아야 한다. 12월 : 과다한 송년회로 건강이 크게 나빠질 수 있다. 과 다한 송년회의 음주는 간질환을 갑작스럽게 악화 시킬 수 있다.

50후반~60대 이후 계절별 건강 포인트

1월 : 건강관리에 도움이 되는 정보나 서적을 통해 뇌졸중이나 심장질 환 등의 급성질환시 대처법 등을 숙지해 놓는 것이 좋다. 또한 급할 때 연락할 수 있는 병원과 가족 친지 연락처도 보기 쉬운 곳에 부착해 놓 는다. 2월 : 독감이 아직까지 유행할 수 있다. 사람이 많은 곳을 피하고 개인 위생을 철저히 하자. 3월 : 환절기 감기 조심. 봄철 나물을 많이 섭취해 춘곤증과 봄의 나른 함을 이기도록 한다. 4~5월 : 평소 운동을 안했던 사람들이라도 걷기나 가벼운 조깅, 등산 등의 운동을 생활화 하도록 한다. 또한 가벼운 아령 등 근력운동을 한다. 유연성을 위해 스트레칭도 병행한다. 7~8월 : 신체적응력과 면역력이 크게 떨어지는 시기이므로 덥다고 에 어콘만 의지하다가는 냉방병에 걸리기 쉽다. 간질환이 있는 사람이라면 더운 여름철에는 생선회를 피하도록 한다. 비브리오 패혈증에 감염되기 쉽기 때문. 당뇨환자는 바닷가에서 맨발로 다니는 것도 주의한다. 당뇨 환자라면 발 건강 관리에 각별히 신경을 써야 하기 때문. 9~10월 : 성묘 시 벌이나 유행성 출혈열을 조심. 연휴기간의 과 음이나 과로 주의한다. 11월 : 늦가을 겨울 초입. 갑작스런 기온저하를 주의. 독감예 방접종을 꼭 받는다. 건강검진을 꼭 받거나 이상이 있는 증상 은 의사의 진단과 처방에 따라 행동한다. 운동과 다양한 영양 섭취와 충분한 수면, 가족 간의 대화가 무엇보다 중요하다. 12월 : 겨울철 낙상 주의. 눈이 많이 올 때는 가급적이면 외출을 삼간다. 도움말 성대의대 삼성서울병원 가정의학과 이정권 교수 관동의대 명지병원 가정의학과 김선현 교수

찰리 채플린이 처음 영화에 출연했을 때 감독은 그에게 다른 인기 배우의 흉내를 내라고 지시했다. 하지만 채플린은 그 누구의 흉내도 내지 않았다. 피나는 노력 끝에 그만의 독창적인 연기를 개발하여 당당히 무성영화 시대의 제일인자가 되었다. 그는 가고 없지만 그의 연기와 작품들은 아직까지도 영화계의 불후의 명작으로 남아 있다. - 데일 카네기의《생각이 사람을 바꾼다》중에서 -

言中有世-말 속에 세상이 있다

양승윤 (한국외국어대학교 동남아학 교수)

겨울에 다시 쓰는

사람은 누구나 입맛이 다르다. 황인종·백인종·흑인종이 다르고, 한민족(韓民族)과 쟈바(Jawa)족과 중국 대륙의 한족(漢族)도 다르 다. 우리나라에서도 영·호남사람의 입맛이 같지 않고, 심지어는 매일 코를 맞대고 사는 가족들 중에도 입맛이 다른 사람이 적지 않다. 돈 버는 재간이 남다른 중국인들이 중국에는 있지도 않은 자장면을 우리나라에 전파하였다. 초기 재(在)한국 화교(華僑) 1세대였던 이 들은 우리네의 입맛과 주머니 사정과 엄청난 식사량 등을 꼼꼼하게 계산하여 가장 적합한 한국인의 먹거리를 만들어 내었던 것이다. 그래서 우리의 전통음식도 아닌 자장면이 한국인이면 남녀노소 할 것 없이 누구나 즐겨 찾는 가장 한국적인 음식으로 자리 잡게 된 것 이다. 군대에서 가장 먹고 싶었던 음식이 자장면이고, 해외에서도 한번 쯤 ‘어디 한국식 자장면 없나’하고 찾는 것이 또한 이것이다. 한국인의 기호식품의 하나로 자리 잡은 ‘우리 입맛에 맞는 커피’도 우 리나라에만 있다. 커피를 어떻게 드시느냐는 질문에 ‘자판기형(形) 커피’라는 대답이 이상하지 않다는 것이다. 즉, 한국인들은 커피·파 우더 크림·설탕이 대체로 일정한 비율로 배합된 진하지 않고 달달 한 커피를 선호한다. 이 한국형 커피는 우리가 상식(常食)하는 전통 음식이 대체로 짜고 맵기 때문에 이 맛과 조화를 이루기 위한 일종 의 자연현상이다. 서양 사람들은 자판기에서 뽑아 내는 커피를 달인 한약 같다고 표현한다. 싱거운 음식 끝에 나오는 차(茶)나 과자 등 일 본인들의 후식은 엄청나게 달고 진하지만, 우리가 조상 대대로 마셔온 숭늉은 우리의 짜고 매운 음식 맛을 상쇄하기 위해서 그저 ‘구수한’ 맛 을 지녔을 뿐이다.

커

피는 과거 세계 식민통치사의 중요한 변화를 가져 온 열대작물이었으며, 오늘날에는 원 유(原油) 다음으로 물동량이 큰 무역 상품이 되었다. 이 커피가 바로 ‘음식의 맛’에 관한

한 세계 최고임을 자부하는 프랑스 사람들에 의해서 오늘날 전 세계에 존재하는 16,000 여 가지 의 맛 중에서 단연 ‘최고’로 선정되었다. 이 커피는 1895년의 을미사변(乙未事變) 때 러시아 공 사가 대한제국의 황실에 소개하면서 우리나라에 상륙했다고 한다. 그로부터 100여 년의 세월이 흐르면서 커피는 우리 생활에서 모든 종류의 전통 다류(茶類)를 제치고 음료문화의 중추로 자리 매김 하였다. 커피 원산지에 대한 논란이 많지만, 오늘날 브라질과 중남미가 가장 큰 커피 생산지이고 인도네 시아가 전 세계에서 세 번째로 많은 커피를 생산하고 있다는 사실은 명백하다. 커피는 적도를 중 심으로 연평균 강우량이 1,500mm 이상인 남위(南緯)와 북위(北緯) 25도 이내의 지역에서만 생 산된다. 그러므로 브라질과 중남미가 으뜸이고, 거대한 아프리카 중앙부가 이에 해당되며, 아라 비아 반도 서남단(예멘 Yemen)의 모카(Mocha)지방도 질 좋은 모카커피의 원산지로 알려져 있 다. 또한 인도네시아 군도 전체가 커피 벨트(coffee belt)의 중심부에 있고, 인도대륙의 남부와 대륙부 동남아도 이에 포함된다. 최근 국내에 커피 가게가 많이 들어서고 가격 경쟁이 심해지자 베트남산(産) 싼 커피콩이 많이 들어오고 있다. 커피에 관한 최초의 기록은 아랍문헌에 등장한다고 한다. 아랍의 이슬람 세계에 처음 선을 보인 커피는 처음에는 커피콩(coffee bean)을 태워서 그 향기로 잠을 쫒는데 사용되었다. 사막열풍으 로 건조하고 무더운 한 낮을 피해서 주로 야간에 활동하는 아랍인들에게 커피향(香)은 매우 유용 하였다. 이슬람 신비주의자인 수피(Sufi)들이 긴긴 밤 예배시간동안 잠들지 않게 하는데 효과가 있었다. 나아가서 바다의 실크로드(Silk Voyage)를 장악한 중세 아랍세계가 동인도와 유럽 간 의 해상 중계무역으로 쌓아올린 부(富)로 권위와 호사스러움이 넘치던 황실의 연회 장소 곳곳에서 커피향이 피어올랐다. 황실의 밤 샘 연회에 초대받은 유럽 각국의 공사(公使)들은 처음에는 졸린 눈을 비볐으나, 곧 이 신비한 커피콩에 눈독을 들이게 되었다. 커피는 이렇게 이슬람의 종교적 의 미를 지니고 세상에 등장하였던 것이다. 학술자료에 의하면, 커피나무는 꼭두서니(Rubia Akane)과의 상록(常綠) 소교목(小喬木)으 로 아프리카가 원산지이다. 이 나무는 높이가 6-8ｍ이고 밑동의 지름이 10㎝ 내외인데, 가지는 옆으로 퍼지고 끝은 아래로 처진다. 잎은 마주 달리는 긴 타원형이며 두껍고 가장자리가 밋밋하며 짙은 녹색의 윤기가 난다. 꽃은 백색이고 은은한 향기가 있으며 잎겨드랑이에 3-7개씩 모여 달린 다. 커피열매는 긴 타원체로 매달리는데, 2개씩의 종자가 들어있고 홍자색(紅紫色)으로 익는다. 종자는 회백색이며 타원체로 세로로 가운데를 자른 모양이며, 평탄한 면에 줄이 나 있다. 이 종자 를 커피콩이라 하며 산지에 따라 약간의 차이가 있지만 2퍼센트 내외의 카페인을 함유하고 있다. 커피콩에서 카페인만을 추출하여 의약품으로 사용하기도 하지만, 대부분은 볶아서 가루를 내어 음용(飮用) 커피의 원료로 이용한다. 커피에 관한 기록은 아랍지역에서 처음에는 커피콩을 발효 시켜 술로 만들어 마셨다고 적고 있다. 그 후 13세기경부터는 현재와 비슷한 음료의 일종으로 마 시기 시작하였는데, 금주제도(禁酒制度)가 엄격한 이슬람교도들이 비(非)알코올성 음료로 애용 하기 시작하여 바다의 실크로드를 통해서 전 세계로 퍼져나갔다.

커피가 아프리카의 콩고 혹은 아라비아 반도의 모카 또는 에티오피아의 원산지로부터 여러 경로를 통하여 이 식(移植)되어 많은 시행착오 끝에 대규모로 재배되기 시작한 지역이 다름 아닌 인도네시아의 쟈바(Jawa)지역 이었다. 인도네시아를 장악한 네덜란드가 1696년 이래로 쟈바 전 지역을 대대적으로 개간하고 열대작물 강제 재배정책에 따라 커피를 양산하여 1706년에는 유럽 시장으로 수출하기 시작하였다. 인도네시아 군도에서 커 피재배가 성공하자 곧 서구열강들이 식민통치하고 있던 전 세계의 열대지방에 퍼졌고, 1719년에는 서인도제 도와 역시 네덜란드의 통치 하에 있던 남미 북동해안의 수리남(Surinam)에서 재배되기 시작하였다. 식민지 시대의 개막 초기부터 네덜란드와 경쟁관계에 있던 포르투갈은 즉시 브라질에서 커피재배를 시작하였다. 이 나라의 최대도시인 상파울루 인근 지역은 19세기 중반 독일인들에 의해서 토양과 기후 조건에서 커피재배에 최적지임이 밝혀졌다. 인도네시아도 1877년 커피나무에 치명적인 녹병(綠病)이 번지면서 황폐화의 위기를 맞 았으나, 녹병에 강한 로부스타(Robusta) 종(種)으로 지체 없이 대체함으로써 일찌감치 세계적인 커피 생산 국으로 자리매김하였다. 인도네시아는 세계 최대의 도서국가(島嶼國家)이다. 이 나라를 구성하고 있는 17,508개의 섬 중 약 10,000 개의 섬에 다양한 종족이 살고 있다. 커피는 이 많은 섬에서 모두 생산되는 것이 아니라 단지 12개의 섬에서만 생산된다. 네덜란드가 쟈바를 개간하여 커피를 심기 시작하여 오랫동안 쟈바산 커피의 생산량이 수위를 유지하 였으나, 오늘날에는 수마트라(Sumatra)와 술라웨시(Sulawesi)가 쟈바의 생산량을 압도하고 있다. 수마트 라의 주요 커피산지는 람뿡(Lampung)·벙꿀루(Bengkulu)·아쩨(Aceh) 등지이며, 다음으로 술라웨시 중부 내륙의 고지대가 뒤를 잇는다. 관광지로 유명한 발리(Bali)와 2002년에 독립한 동(東)티모르가 위치한 티모르 (Timor)가 그 다음 순서이고, 동부 쟈바는 대규모 산지 중 끝 순서에 해당된다. 이 중에서도 수마트라 남부 3 개 주 (람뿡 · 남(南)수마트라 · 벙꿀루)에서 인도네시아 전체 생산량의 75퍼센트를 생산한다. -람뿡의 주도(州都)인 반다르 람뿡(Bandar Lampung)은 예로부터 커피와 후추의 무역항구로 명성을 떨쳤다. 인도네시아의 연간 커피 생산량은 약 35만 톤이며, 이 중에서 25만 톤이 수출된다. 커피는 60kg들이 황마 부대에 담아내는데, 560만 내지 600만 부대를 생산하여 브라질과 콜롬비아에 이어 세계 제 3위의 커피 생산국 이자 수출국의 지위를 유지하고 있다. 이 나라의 커피나무 수종(樹種)은 90퍼센트 가량이 로부스타 종인데 아 프리카 콩고가 원산지이다. 이 커피나무는 병충해에 강하고 작황도 풍성한 편이나 커피 향(香)이 떨어지기 때 문에 국제시장에서 좋은 값을 형성하고 있지 못하다. 그러나 국제시장의 인스턴트커피의 수요가 꾸준하게 증 가하고 있어서 수출전선에는 이상이 없다. 이에 비하여 10퍼센트를 약간 상회하는 에티오피아 원산 아라비카 (Arabica)종은 적은 양에 비해서 고가로 팔려 나간다. 이중에서도 최고급(specialty) 커피의 양은 제한되어 있다. 인도네시아산 최고급 커피는 커피 향의 풍부함과 농밀함에 더하여 자연의 맛과 부드러운 신맛을 가지고 있다. 또한 수마트라와 술라웨시와 동부 쟈바의 주요 커피 산지마다 2-3년 간 창고에서 묵힌 커피가 있는데, 브라질을 비롯한 다른 나라에서 생산되는 커피콩은 시간이 지날수록 상품가치가 떨어지는데 비하여 인도네시 아 원두는 오래 될수록 신맛은 사라지고 단맛이 증가하는 특이한 현상을 보이고 있다. 이것을 저장커피(aged coffee)라 하는데, 쟈바에서는 올드 쟈바(Old Jawa)라 한다. 블라완(Blawan)·쟘삣(Jampit)·까유마니스 (Kayumanis)·빤쮸르(Pancur) 등의 고유 브랜드로 올드 쟈바는 유럽 커피 애호가들에게 인기가 높다.

“ 인도네시아 원두는 오래 될수록 신맛은 사라지고 단맛이 증가한다”

수마트라 만델링 커피는 ‘입안에 꽉 차는 묵직하고 깊은 향이 일품’ 최고의 인도네시아산 커피는 수마트라 만델링(Mandeling) 커피와 쟈바 아라비카 커피, 그리고 술라웨시 또라쟈(Toraja) 커피를 꼽는다. 수마트라에서 생산되어 세계 최상급의 커피로 인정받고 있는 만델링 커피는 수마트라의 중서부의 1,000m 이상의 고원에서 재배되는 자연 건조방식의 커피이다. 이 커피는 수마트라 중 서부의 빠당(Padang)항에서 선적되어 유럽시장으로 직항한다. 커피 애호가들에게 만델링은 독특하고 달콤 하며 신맛이 적은 커피로 알려져 있다. 이 커피는 아주 진한 농도를 가진 은근한 달콤함이 특징이 이에 더하여 커피가 가지는 쓴맛의 밀도가 가장 높다. 그래서 이 커피는 서로 보완적으로 블랜딩하여 커피 애호가들의 구미 를 맞추게 되는데, 브라질이나 콜롬비아 커피와 짝을 이룬다. 만델링의 독특한 특징인 흙냄새는 마치 차(茶)의 맛과 향내라고 설명하고 있다. 세계적인 커피전문점 스타벅스에는 언제나 수마트라 만델링 커피를 준비해 놓 고는 그 맛에 대해서 ‘입안에 꽉 차는 묵직하고 깊은 향이 일품’이라고 선전하고 있다. 쟈바 아라비카는 다른 인도네시아산 커피에 비하여 더 신맛이 더 나고 농밀함이 가벼운 수세 건조식 커피이다. 이 커피는 창고에서 2-3년 저장되면서 올드 쟈바(old java)로 불리는데, 이 숙성과정에서 신맛은 잃지만 농밀함 과 달콤함은 더해진다. 쟈바 아라비카 커피는 오래 전부터 ‘모카쟈바’ 커피라 하여 예멘산 모카커피와 블랜딩하여 출중한 풍미를 지니게 되었다. 쟈바 아라비카는 동부 쟈바의 해발 1,300m 고원에서 재배되며 강하고 톡 쏘는 향 이 있고 적당한 신맛과 농밀함이 특징이다. 술라웨시 또라쟈 커피도 세계적인 명성을 얻은 커피 중에 하나이다. 거대한 인도네시아 군도에서 기후조건이 가장 좋다는 술라웨시 섬 중앙부에서 생산되는 이 커피는 자연건조 방식 을 사용한다. 또라쟈 커피는 달콤함과 흙 맛의 오묘한 조화를 가지고 있다고 설명한다. 이 커피는 대부분이 소규 모로 재배되는데, 일본의 커피시장이 또라쟈 커피 확보에 매우 적극적이다. 이로 인해서 수마트라 산의 커피보다 이곳의 커피는 훨씬 비싼 가격에 거래되고 있다. 술라웨시 또라쟈 커피는 강렬하면서도 우아하고 세련된 맛을 지 니고 있어서 부드러운 자연 향과 함께 입안 가득히 퍼지는 커피 맛의 진수를 느끼게 한다. 오늘날 2억 4,000만명(2008년)에 달하는 인도네시아인들 중에 특히 수마트라 사람들은 커피를 많이 마신 다. 담배도 많이 피운다. 커피와 담배가 많이 소출되어 흔하기 때문이다. 아마 커피와 담배 맛이 서로 조화를 이루는 것도 한 가지 이유일 것이다. 이들은 달달하면서도 쓰고 진한 커피를 선호한다. 분쇄해 놓은 커피콩을 촘촘한 황마자루에 느슨하게 담아 뜨거운 물에 넣고 끓여낸다. 이 때 쓰이는 황마 자루는 엄지와 검지를 부쳐 만든 정도의 둘레에 길이는 1m 남짓하다. 손님이 커피를 청하면, 커피자루를 양 손으로 들어 올려서 뜨거운 커피가 아래 놓인 커피 잔에 떨어지게 해서 내온다. 그러므로 수마트라에서 전통방식으로 커피를 끓여내는 가 게는 언제나 숨이 막힐 듯한 커피 향으로 가득 차 있다. 진한 커피를 마시면서 독한 담배를 즐기는 사람들이 수 마트라에 가면 어디서나 눈에 띈다. 쟈바 사람들은 커피보다 차를 더 선호한다. 다만 동부로 가면 커피도 즐기고 차도 즐기는 사람들을 많이 볼 수 있다. 이곳 사람들은 커피콩을 채취하여 소량으로 볶은 다음 손절구로 성기게 분쇄하여 뜨거운 물로 걸러 낸다. 즉석식 원두커피인 셈이다. 그러나 쟈바식 커피숍에서는 꼬삐 뚜브룩(kopi tubruk)이라 하여 커피 찌꺼기가 많 이 가라앉는 구수한 커피가 제공된다. 이 뚜브룩 커피는 심한 경우에는 큰 커피 잔에 거의 1/3 정도가 앙금으로 가 라앉는다. 이들은 커피나 차를 마시면서 자신들의 차(茶)문화를 상징하는 ‘나스기뗄(nasgitel)’에 대한 설명에 열 을 올린다. 나스기뗄은 뜨겁고(panas)·달고(legi)·진함(kentel)을 뜻하는 쟈바어를 합성한 것이다. 수마트라 사 람들은 쟈바 음식을 먹지 못하겠다고 말한다. 너무 달기 때문이다. 쟈바 농촌의 하루일과에는 흔한 야자열매로 식 용유와 천연설탕을 만드는 일이 포함되어 있다. 그러므로 쟈바 음식은 달고 기름에 살짝 볶아낸 것이 대부분이다. 인도네시아인들의 입맛도 당연하게 생활환경과 밀접한 관련이 있음을 설명할 수 있는 대목이다.

다 아는 사실이지만, 고급 커피전문점은 대개 7종류의 커피를 준비하고 있다. 으뜸으로 자리하는 커피 는 카페 로얄(Cafe Royale)이다. 이 커피는 고급 코냑과 오렌지향을 가미해서 마시는 귀족적 커피라고 말한다. 아이리쉬 커피(Irish Coffee)도 카페 로얄급이다. 커피에 아이리쉬 위스키를 넣은 후 생크림을 얹은 것이다. 자극적인 음식을 먹지 못하는 커피애호가는 카페인 성분을 제거한 디카 커피(Decaffeine Coffee)를 주문하는데, 고급 커피전문점은 예외 없이 이 커피를 준비하고 있다. 디카 커피에 반하여 강 한 커피를 즐겨 마시는 사람도 적지 않다. 에스프레소(Espresso)커피는 신맛이 적고 쓴맛이 매우 강하 다. 그래서 이 커피는 보통 커피 잔보다 작은 컵에 마시는 것이 보통인데, 에스프레소를 마시는 반잔짜 리 컵을 드미타제(Demi-tasse)라고 한다. 공기를 압축하여 뽑아낸 이태리식 커피인 에스프레소는 독 특한 향과 진한 맛이 자랑이다. 이 커피의 독특한 맛은 커피 표면에 떠있는 갈색 거품인 ‘크레마’ 때문이 다. 이 거품 안에 이산화탄소와 수증기 그리고 유화오일과 원두커피의 살아있는 조직이 담겨 있고, 거 품이 오랫동안 꺼지지 않으면서 이러한 성분과 뜨거운 열을 유지시켜 풍부하고 진한 맛을 낸다. 커피에 밀크를 넣은 카페오레(Cafe au lait)와 생크림을 띄운 비엔나커피(Vienna Coffee)도 애호가들이 즐 기는 커피 종류에 속한다. 특별히 아메리칸 커피(American Coffee)로 이름이 붙은 커피는 보통 커피 (regular coffee)보다 엷은 맛을 내는데, 미국인들이 즐겨 마신다. 우유 거품과 계피 향을 첨가한 카푸 치노(Cappuccino) 커피나 아침 식사로 토스트 몇 조각과 함께 마시는 레귤러 커피는 카페에 따라서는 고급 커피와는 구분해 놓고 있다. 커피 세계에서 가장 비싼 커피는 씨빗 팜(civet palm)이라고 불리는 사향고양이의 배설물을 가공한 루왁 커피(kopi luwak)이다. 완전히 익은 커피원두를 골라 먹는 사향고양이가 커피콩을 삼키면 겉껍질 은 소화되고 딱딱한 씨는 그냥 배설되는데, 대개 일정한 장소에 배설한다고 한다. 이렇게 세상에 다시 나 온 커피열매의 씨를 수집하여 세척하고 건조해서 만든 커피가 루왁 커피이다. 커피 전문가들은 이 커피 의 독특한 맛과 향은 사향고양이 체내의 효소분비 과정에서 많은 아미노산이 분해되면서 쓴 맛과 진한 맛 이 첨가되어 커피에 특유의 맛이 첨가된 것으로 분석하고 있다. 제비집 스프나 모기눈알 스프가 유명한 까닭과 크게 다르지 않은 대목이다. 커피가 충치와 담석(膽石)예방에 탁월한 효과가 있다는 과학적인 근거가 있다. 음식을 먹을 때마다 침 속에 포함되어 있는 당이나 단백질 등이 치아 표면에 막을 형성하고 충치균(蟲齒菌)이 이곳에 달라붙는 다. 커피 성분의 하나인 트리고넬린(trigonelline)은 충치균이 치아에 부착하지 못하도록 억제하는 탁 월한 효능을 가지고 있다. 이 성분은 카페인이 아니라 커피의 쓴맛을 내는 성분의 하나이다. 하버드대학 교의 마이클 라이츠만 교수는 담석연구의 세계적인 권위자이다. 그의 연구업적 중의 하나가 바로 10년 동안 46,000명의 커피를 즐겨 마시는 40세부터 70세까지의 남자들을 상대로 한 카페인과 담석과의 상 관관계이다. 그의 연구에 따르면, 하루에 커피를 두세 잔 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람에 비해서 담석이 생길 위험이 40퍼센트 낮고, 넉 잔 이상 마시는 사람은 45퍼센트가 낮은 것으로 나타났다. 그러 나 신기하게도 이러한 담석 예방효과가 홍차나 기타 카페인을 함유하고 있는 다른 음료에는 없고, 커피에 만 있다는 사실이라고 라이츠만 교수는 덧붙이고 있다.

“커피 세계에서 가장 비싼 커피는 씨빗 팜(civet palm)이라 불리는 사향고양이의 배설물을 가공한 루왁 커피(kopi luwak)이다”

“한 잔의 커피로 그대들의 오늘 하루와 내일과 미래를 10퍼센트 씩 ‘업’하기 바랍니다.”

최근에 나온 책으로 일본작가 사이토 다카시가 쓴 『세계사를 움직인 다섯 가지 힘』이라는 번역서가 있 다. 다소 내용이 딱딱한 책인데, ‘커피가 미국이 세계를 제패한 원동력일지 모른다’고 쓰고 있다. 이슬람 에서 종교적 의미를 지녔던 커피가 유럽에서 이성(理性)을 각성케 하는 음료로 소개되어 토론과 상거래 협상 등이 이루어지는 카페가 성황을 이루게 되었다는 것이다. 커피 문화권에서 뭔가 일의 피치를 올리 고 싶을 때 커피를 마시고, 차(茶) 문화권에서는 일을 끝내고 한숨 돌리며 쉬고 싶을 때 차를 마시는 경향 이 있다고도 쓰고 있다. 이를 토대로 유럽에서 신대륙으로 건너가 미국을 건설한 이들이 여유로운 기분의 홍차에서 각성작용이 강한 커피로 바꾼 것이 후일 미국이 세계를 제패한 원인이 되었을 것이라는 주장이 다. 인도네시아 죡쟈카르타 도심의 쇼핑 몰 갈레리아에 있는 커피숍 엑셀소(Excellso)에서 발견한 까빨 아삐(kapal api) 커피 선전문구가 생각난다. “한 잔의 커피로 오늘 당신의 몸 상태와 기분을 10퍼센트 업(up) 하세요.” 커피를 즐기는 우리 학생들에게 늘 이 말을 전하고 있다. “한 잔의 커피로 그대들의 오 늘 하루와 내일과 미래를 10퍼센트 씩 ‘업’하기 바랍니다.” 평생을 커피와 가까이 하다 보면, 어느새 블랙커피가 쓰다고 느껴지지 않는다. 커피와 친해진 까닭이 리라. 기본적으로 커피는 커피 향을 뜨겁게 마시는 것이다. 그래서 뜨거운 커피를 담아낼 커피 잔도 미리 뜨겁게 데운다. 뜨거운 커피가 나오면, 식히기 위해서 불지 않는다. 처음부터 설탕과 크림을 듬뿍 넣고 휘휘 젓지도 않는다. 커피 향이 날아가기 때문이다. 조금씩 커피의 향과 맛을 음미하면서 ‘블랙’으로 1/3 쯤 마신다. 그 후에 생크림을 넣고 역시 젓지 않고 나머지의 반쯤 마신다. 마지막 남은 커피에는 반 티스 푼쯤 설탕을 넣고, 한두 번 젓는 시늉을 하다가 달콤한 맛으로 아쉽게 커피 잔을 비운다. 커피는 인간세 계에 존재하는 16,000 여 가지의 맛 중에 단연 최고라고 하지 않았던가. 다시 겨울이다. 바쁜 일상을 덮 어 두고 우이동 길가 카페로 아내를 불러내서 뜨거운 커피를 한 잔 해야겠다.

저자 소개 양 승 윤 (梁承允) 한국외대 말레이-인도네시아어과 교수 인도네시아 가쟈마다대학교 정치학박사 (동남아학 전공) 한국동남아학회 회장 및 한국외대 외국학센터 원장 역임 이메일 : syyang@hufs.ac.kr

참된 부자 되기

김성욱 ((주)희망재무설계 컨설팅본부 팀장)

지난 여름호에서 ‘참된 부자’란 “돈이 필요할 때 그 돈을 내가 가지고 있어서, 은행이나 친구, 친지들한테 손을 벌리지 않고 살아가는 사람이 ‘참된 부자’”라고 정의했다. 이런 ‘참된 부자’가 되는 것이 어려울까? 돈만 많이 있으면 되지? 과연 돈이 많다고 참된 부자가 될까? 필자가 생각하는 참된 부자가 되는 그 시작을 알아보자. 재무설계를 통한 내 가정의 미래의 필요한 자금을 예측해보자

참된 부자 되는, 두 번째 이야기

참된 부자 되기 시작은 재무설계 상담을 통해 평생 우리 집에 아주 작은(냉장고사기, 여행가기, 어학연수보내기 등) 것부터 집, 자녀교 육비, 결혼자금, 은퇴 등 큰 것까지 들어가는 돈을 예측해 보는 것이 다. 가장 중요한 것은 우리 집의 수입이 언제까지이고, 자녀들의 나 이에 따른 지출이 부모의 수입 감소시기에 얼마나 집중되어 있는가 를 파악해야 한다. 그리고 집, 자동차 등의 규모가 큰 지출의 시기를 알아야 한다. 그래야만 준비를 할 수 있기 때문이다. 이게 끝나면 남 은 것은 각각의 지출시기에 돈을 쓸 수 있게끔 돈을 모으면 된다. 돈 을 모으는 것은 재테크가 아니다. 재테크는 돈을 키우는 기술이다.

항상 막차 타는 재테크는 그만 대한민국의 국민 중 재테크에 성공한 사람이 나의 주변에 과연 얼마 나 있을까? 필자는 참 많은 친구가 있지만 아이러니하게도 재테크 에서 돈 번 친구는 정말 없다. 그러나 바보같이 그냥 저축하면서 산 친구가 지금은 어깨에 힘주고 있는 친구는 몇 있다. 어쩌면 우리의 경험치로 보면 재테크 – 즉 돈을 키우는 기술-는 이제 우리의 머릿 속에서 사라져야 할 단어가 아닌가 싶다.

이제 재테크 대신에 재무설계를 통한 통장시스템을 만들어보자 수입이 있다면 누구든지 돈을 모을 수 있다. 돈을 모을 수 있다면 누 구든지 부자가 될 수 있다. 그러나 현실적으론 누구든지는 아니다. 하지만 누구든지 될 수가 있다고 생각한다. 다만 시간의 차이가 있 을 뿐. 요즘 개그맨이 하는 말을 인용하면, “부자가 되고 싶어? 그럼 따라해!”다. 무엇을 따라 하면 참된 부자가 될 수 있을까?

참된 부자 되기는 ‘지출관리 통장 시스템’ 부터 필자가 재무 상담을 하면서 과소비는 그만하고 저축을 하라고 권하 면 대부분 이렇게 말한다. “내가 무슨 과소비를 하냐고? 먹고 죽을 돈도 없는데 무슨 팔자에 저축은….” 하지만 상담이 끝나고 나면 자 신의 과소비에 놀라고, 저축을 할 수 있는 여력이 생긴다는 것에 대 해 놀라면서 이제 조금의 희망이 보인다며 감사의 말을 한다. 우리 가 알면서도, 그리고 모르면서하는 과소비는 두 가지다. 의식주 등 소비에 관한 과소비와 금융에 관한 과소비다.

‘참된 부자 되기’는 소비에 관한 과소비를 잡는 지출관리 통장시스템부터 만드는 것으로 시작된다 이 시스템이 완결되고 난 후 남는 돈으로 저축과 투자를 하면 되는데 이때 ‘참된 부자 되기’ 두 번째 시스템인 금 융과 소비를 잡는 우리 집 금융시스템을 만들어 실천만 하면 된다. 이 두 가지 시스템으로 5년 이상 실천한다면 참 된 부자가 될 수 있다.

참된 부자 되기의 주춧돌, ‘지출관리 통장시스템’ 만들자 지출관리 통장시스템이란 우리 집 돈의 소비를 통제하는 시스템이다. 아무리 돈을 벌어도 쓰면 없어지는 것이 돈이 다. 내 마음속엔 항상 악마가 소비를 부추기고 있다. 대표적인 것이 바로 지름 신이다. 이 악마와의 싸움에서 이겨 야만 미래를 계획할 수가 있다. 지름 신과의 싸움에서 우리가 가진 강력한 힘은 바로 예산을 미리 계획하고, 그 계 획대로 소비할 수 있다는 실천력이다. 이 시스템의 핵심은 예산을 세우고, 실천하려고 노력하는 것이다. 그 노력이 어려워서 실천하기 힘든 것인가? 절대 그렇지 않다. 몇 가지만 제외하고는 자동으로 실천된다.

첫째, 총자산관리통장을 만들자 우리 집의 수입을 관리하는 통장이다. 중요한 것은 단 돈 천원의 수입이라도 일단 이 통장에 넣어야 한다는 것이 다. 자영업자와 맞벌이는 이 통장만 만들고, 모든 수입은 이 통장에 넣는다는 원칙만 지켜도 저축이 매우 많이 늘 어날 수 있다.

둘째, 각각의 취향대로 지출통장을 세분화한다 대부분의 가정의 매월 정기적인 지출은 – 생활비, 용돈, 교통비, 자동이체, 비정기지출, 저축과 투자- 로 구분된다. 여기서 자동이체 항목은 매우 넓다. 효도비, 교육비, 통신비, 관리비 등이다. 그리고 이 각 항목의 지출에 매월 얼 마를 쓰겠다는 예산을 설정한다.

셋째, 자동이체를 설정한다 모든 수입이 들어있는 총자산관리 통장에서 각 지출 통장으로 정해진 금액을 자동이체 설정한다. 예를 들면 배우 자 용돈이 한 달에 50만원, 본인 생활비가 150만원이면 매월 25일에 용돈지출통장, 생활비통장으로 자동으로 50 만, 150만원이 이체가 된다. 그리고 배우자와 본인은 정해진 기간 동안 자동이체 된 금액 안에서 소비하려고 노력 한다. 이 작은 노력만으로 5년 후에는 최소 2천만 원 이상의 자산이 불어나 있을 거고, 조금 먼 미래에 돈이 없어 자식들을 괴롭히는 한심한 부모가 안 될 거라고 확신한다. 어렵고 힘든 것은 아무 것도 없다. 단지 돈을 쓰는 습관만 바꾸는 것뿐이다. 이 지출관리 통장시스템이 완성되면 당신은 참된 부자의 80%가 완성된 것이다.

“참된 부자 되기 참 쉽죠!”

저자를 만나는 방법 김성욱 홈페이지 : www.hee-mang.com 이메일 : luckyksu@naver.com 핸드폰 : 010-7608-1477

휴-몸이 쉬어가는 곳

배문자 (자유투어)

2010년 맞이 백두산 트레킹 2010년 경인년 새해가 밝아온다. 어김없이 새해가 밝아오면 한 해를 아무 탈 없이 보내기 위해 어떤 이들은 보신각에서 울려 퍼지는 타종을 듣거나, 바다 위에서 떠오르는 일출을 보며 각자의 방식으로 한 해를 맞이하곤 한다. 지나가는 해는 미련 없이 보내고, 다가 올 한 해를 희망차게 맞이하고 싶은 마음은 다 똑같은 법. 60년 만에 온다는 백호랑이해 2010년, 호랑이다운 한 해를 보내고 싶다면 민족의 영산인 백두산에서 새해를 맞이해 보는 것은 어떨까. 백두산 호랑이의 기상과 천지와 같은 넓은 마음으로 한 해를 잘 보낼 수 있길 바라는 마음을 담아 특별하게 한 해를 시작해보는 것도 의미 있을 듯 하다. 자유투어(www.jautour.com)에서는 2010년을 백두산에서 시작하고자 하는 여행객들을 위해 백두산 겨울 트레킹 상품을 추천한다.

신비로움을 간직한 그 곳, 민족의 영산 백두산 백두산은 우리나라에서 크고 높은 산 이상의 의미를 가지고 있다. 우리 민족의 시원이 되는 성스러운 곳, 한반도의 허리를 잇는 백두대간이 시작되는 산이기 때문이다. 하지만 백두산은 한반도 영토에 있음에도 오로지 중국 땅을 거쳐야지만 밟을 수 있다. 그래서 가까이 두고도 쉬이 찾아갈 수 없는 그리움의 산이기도 하다. 게다가 자신의 모습을 온전히 드러내는 날 도 그리 많지 않기 때문에 백두산은 왠지 베일에 싸여 신비로운 느낌마저 들기도 한다. 백두산을 여행하기에 가장 좋은 시기를 꼽자면 6월말~7월초, 8월 말~ 9월초가 가장 적당하다. 백두산을 오르는 이들은 맑은 날씨에 투명한 백두산의 천지를 볼 수 있는 ‘천운’을 느껴보고자 하지만, 하루에도 수십 번 변화무쌍하게 바뀌는 백두 산은 온전하게 자신의 모습을 드러내는 날이 많지 않다. 또한 9월부터 그 다음해인6월까지는 겨울이기에, 1년 중 230일 가량은 눈 덮인 모습으로 등산객들을 맞이할 정도로 백두산의 겨울은 긴 편이다. 그래서 눈으로 덮이고, 꽁꽁 얼어버린 천 지 위를 걸어보는 것이 오히려 겨울 백두산을 온전히 즐길 수 있는 방법이 아닐까 싶기도 하다.

백두산은 북한의 양강도와 중국의 길림성 경계에 위치하고 있으며, 천지를 반으로 나눠 동남쪽은 북한, 서북쪽은 중국지역으로 구분한다. 백두산을 오르는 코스는 서파와 북파코스로 나뉘는데, 파는 중국말로 언덕을 뜻한다. 일반적으로 말하는 백두산 종주는 북한과 중국의 국경이 되는 5호 경계비에서 중국령 백두산의 서쪽 봉우리들을 모두 오르는 서파 종주 트레킹을 말한다. 설상 오 토바이를 타고 서파 산문 주차장에서 5호경계비까지는 1,300여개의 계단을 따라 30분 정도 도 보로 이동하는데, 계단이 끝나는 곳에 다다르면 제법 너른 평지가 나타난다. 그곳이 바로 달력 속 에서만 보아오던 천지인데, 겨울의 천지는 꽁꽁 얼어있고, 눈으로 덮여있어 이곳이 ‘천지’인가 싶 기도 할 수도 있다. 하지만 북한 땅에 속한 백두산의 가장 높은 장군봉을 중심으로 2,500m가 넘 는 16여개의 봉우리가 천지를 에워싸고 있고, 푸른 하늘과 흰 눈에 덮인 산봉우리들, 하얗게 얼 어붙은 천지의 모습은 더없이 신비로움을 느끼기에는 충분하다. 최대 수심 384m로 세계에서 가 장 높고 깊은 천지가 얼면 호수의 두께는 1.5~3m에 달한다. 이는 등산객들에게 백두산 능선을 따라 천지 위를 걸어볼 수 있게 해주고, 천지의 수면 고도가 2,200m에 가깝다 보니 2,500m에 달하는 백두산의 봉우리들이 생각보다 높아 보이지 않다는 것도 알아차릴 수 있게 해준다. 압록 강과 두만강, 송화강의 발원지이기도 한 천지의 물은 결구를 통해 1천여 미터의 긴 협곡까지 흘 러 폭포를 형성하는데, 이 중 장백폭포는 60여m 높이의 웅장한 폭포로 200m 멀리 떨어진 곳에 서도 폭포 소리를 들을 수 있다. 특히 장백폭포는 다른 폭포들에 비해 1년 내내 얼지 않아 멋진 모 습을 감상할 수 있다. 독립지사들의 근거지, 용정 연길을 통해 백두산으로 가는 코스에서는 연길에서 30분 거리에 있는 용정을 들른다. 수많은 독립지사들이 용정을 근거지로 활동 하다보니 연길과 더불어 우리 민족에게는 의미가 있는 도시 중에 한 곳인데, 이곳에서 는 윤동주 시인의 시비(時碑)가 남아있는 대 성중학교와 용정 우물터, 일송정, 해란강 등 을 볼 수 있다. 특히 노래와 항일 독립운동 을 그린 영화에 자주 등장해 우리에게는 익 숙한 일송정은 정자 모양의 큰 소나무였던 것이 일제에 의해 없어 진 뒤 지금은 980년 대 중국 정부에 의해 건립된 정자와 작은 소 나무가 그 자리를 대신하고 있다.

[추천 상품] 경인년

새해, 백두산 설원에서 답을 얻다

2010년을 민족의 영산인 백두산의 정기를 받으며 시작하고 싶다면 전문여행사의 추천코스를 주목하자. 자유투어(대표:방광식 02.3455.8888)는 눈 덮인 백두산을 만날 수 있는 ‘백두산 완전 정복 4일’ 상품을 판매 중이다. 이 상품은 서파와 북파 코스를 모두 둘러 볼 수 있도록 구성하였으며, 용정의 윤동주 시비와 일송정, 해란강 등을 관광하고, 노천 온천구에서 온천욕을 체험할 수 있도록 하였다. 포함사항으로는 왕복 항공료와 공항세를 포함한 각종 TAX, 2억원 여행자 보험, 관광지 입장료 등이며, 단체비자비용과 가이드+기사 팁, 개인경비 등은 별도이다. 아시아나항공과 대한항공을 통해 토요일을 제외하고 매일 출발 가능하며, 상품가격은 599,000원이다.

행복한 교육편지

이다영 (교육전문기자)

형제갈등, 만만히 볼 것 아닙니다

형제끼리의 우애를 강조한 옛이야기가 유독 많은 것 은 그만큼 현실은 반대였기 때문일까요. 형제라는 단 어에서 제일 먼저 연상되는 단어가 ‘사랑’이 아니라 ‘경쟁’이라는 사실이 이를 잘 뒷받침하고 있습니다. 동생이 태어나는 순간부터 부모의 사랑을 둘러싼 쟁 탈전은 조금씩 이름을 달리하여 계속 됩니다. 싸우는 아이들도 힘들고, 부모는 더 힘든 형제갈등, 어떻게 풀어야 할까요.

하이멘토는?(www.himentor.co.kr) 유아~초중고생 및 학부모님을 대상으로 교육정보 및 맞춤형 교육상담, 각종 진단테스트를 제공하는 새 로운 개념의 교육포털 멘토링 사이트.

부모가 나서지 말아야 합니다 초등학교 고학년인 민혁이는 3살 차이의 동생과 자주 싸웁니다. 이로 인해 민혁이가 받는 스트레스도 만만치 않습니다. 동생이 형 대접을 안 하고 시비를 거는데 한 대 시원하게 때려주자니 엄마한테 혼날 것 같고 속으로 부글부글 끓기만 하는 거죠. 이 마음이 쌓여 동생을 미워하고 있습니다. 형제갈등이 심해지 면서 엄마는 상담소를 찾았고 처방전이 내려졌습니다. 바로 ‘나서지 말라’ 입니다. 일반적으로 형제간에 갈등이 생기면 누가 먼저 잘못을 했던 으레 ‘형이니까, 누나니까 참아야 한다’면서 큰 아이를 혼냅니다. 이것은 첫째 아이에게는 매우 억울하고 불공평하게 느껴지는 처사입니다. 그래서 더욱 동생을 미워하게 되고 싸움이 계속되는 것입니다. 동생 입장에서도 제가 아무리 누나나 형을 괴롭혀도 엄마는 자기편이라는 생각 때문에 윗사람을 우습게 여기게 되는데, 이는 나중에 커서 사회생활을 할 때도 그렇고 조직생활에 유연하게 적응하지 못하는 원 인이 되기도 합니다. 위계질서에 따라 윗사람한테 수그릴 줄도 알아야 하거든요. 만약 계속해서 부모가 동생 편만 든다면 형은 부모가 없을 때 동생을 더욱 지독하게 괴롭히게 될 것입니 다. 그것이 더 나쁜 결과를 초래할 것이라는 건 불을 보듯 뻔합니다. 형이니까, 누나니까 무조건 양보하 라는 소리는 아이에게 나쁜 감정만 쌓이게 만들고 부모와의 사이를 해치는 원인이 되기도 합니다. 보기 딱하더라도 처음에는 큰 애가 하는 것을 보고 있어야 합니다. 동생이 맞고 오더라도 위로는 해줄지 언정 큰 애를 나무라지 말아야 합니다. 아이들이 부모의 사랑을 차지하려는 마음이 충분히 채워지지 않 았기 때문에 발생한 문제이므로 편애는 특히 더 위험합니다.

형제의 차이를 인정 하세요 형제끼리 함께 어울리지 않는다고 해서 크게 걱정하지 말고 서로가 다른 인격체를 가진 개별적인 존재 라는 것을 알아야 합니다. 취향도 선호도 완전히 다른 두 형제가 잘 맞지 않는다고 이를 비슷하게 만들 기 위해 억지로 노력할 필요가 전혀 없다는 말이죠. 둘이 다른 사람이라는 것을 인정하면 형제끼리 비교하는 우를 범하지도 않을 겁니다. 다른 형제와의 비 교는 둘 사이를 악화시키는 지름길입니다. 동생처럼, 형처럼 하라는 말은 둘 사이의 관계개선에 전혀 도움이 되지 않습니다. 뛰어난 아이를 보고 본받으라고 하거나 좀 처지는 아이를 감싸거나 하는 태도는 옳지 않습니다. 각자의 개성을 모두 인정해 주면서 서로 다르니까 그 자체를 이해해줘야 하며 아이들에게도 이러한 생각을 심 어주어야 합니다. 이 차이를 인정하면서 무한한 사랑을 똑같이 주면 아이들도 자신이 부모에게 충분히 사랑 받고 있다는 것을 느끼고 알아서 뭉치게 된답니다.

건강한 에세이

김규광 (비타민하우스 특판사업팀 대리)

건강한 몸에 깃드는 행운 중학교 2학년 영화 록키 시리즈를 보고나서 처음 헬스장을 찾았습니다. 학교 가는 시간외엔 거의 체육관에서 살다시피 하며 운동하길 6개월 만에 몸이 반응 을 보이기 시작했습니다. 당시 우리 체육관에는 고등부 선수 형들이 같이 운동을 하 고 있었고 저는 형들을 쫓아다니면서 하나하나 운동을 배워가기 시작했습니다. 너무 어린나이에 시작해서인지 키는 중학교 이후로 거의 크지 않았네요. 어깨가 벌어지면 키가 크지 않는다고 하더군요. 그 후로 꾸준히 운동해온 결과 대학교 1학년 때 전국 대학 보디빌딩 대회에서 플라이 급 1위에 오르게 되었습니다. 보디빌딩은 시합에 나가기 전 체지방율을 5%미만으로 만들고 3일 전부터는 체내 수분도 죽지 않을 만큼(?) 빼낸 상태에서 무대에 올라갑니 다. 얼굴은 난민 같고 피부는 전기구이 통닭을 연상시키죠. 벌써 10년도 더 된 이야 기네요. 지금은 일주일에 한두 번 가서 몸이나 조금 풀고 오는 정도로만 하고 있습니 다. 사회생활을 하면서 운동하기란 쉬운 게 아니죠. 20대의 에너지와 열정에는 못 미 치지만 언젠가는 꼭 다시 한 번 도전해 보려합니다.

집에서 할 수 있는 간단한 운동 팁

1. 푸시 업

2. 싯 업(윗몸일으키기)

푸시 업은 두 가지 방법이 있습니다. 팔을 넓게 벌리고 하

파트너 없이 혼자서 하는 윗몸일으키기. 두 발

는 법과 좁게 하고 하는 법입니다. 넓게 하는 푸시 업은 가

을 바닥에 대고 무릎을 붙이고 상체를 최대한 일

슴운동, 이때 손끝을 여덟팔자로 하고 하면 효과가 더 좋습

으킨다. 일으킨 상태에서 최대한 버티다 천천

니다. 좁게 하는 푸시 업은 삼두근 운동, 어깨 넓이 정도로

히 내려오고 내려올 때 머리를 땅에 닿지 않습

하고 손은 11자로 합니다. 푸시 업 한 세트 당 50~100개

니다. 한 세트 당 30~50개 사이로 하시고 총

사이로 하시고 총 5세트(넓게 5세트 좁게 5세트)

5세트 반복

사람들은 제게 이런 질문을 많이 합니다. ‘어떻게 하면 그렇게 되요? 뱃살 빼려면 무슨 운동을 해야 하나요?’ 오늘 이 질문에 정답을 드리겠습니다. >>> 어떻게? 어떻게는 뭘 어떻게 합니까. 운동하는 거죠. 굳이 헬스가 아니어도 됩니다. 수영도 좋고 조깅도 좋고 걷는 것도 좋습 니다. 동네 놀이터에 가면 철봉 있죠? 저는 개인적으로 가장 좋아하는 운동이 턱걸이입니다. 최고라고 해도 과언이 아니죠. 남자 분들 넓은 등판(활배근 또는 광배근이라고 불림)을 가지길 원하신다면 턱걸이를 강추합니다. 뱃살! 뱃 살은 윗몸일으키기를 한다고 절대로 빠지지 않습니다. 뱃살은 지방이죠? 헬스는 지방 안에 감춰진 근육을 강화시켜 주고 근육의 크기를 키워주는 운동입니다. 지방을 태우기 위해선 유산소 운동을 해야 합니다. >>> 얼마나? 얼마나 해야 빠지는 게 아니라 빠질 때까지 하는 겁니다. 몸짱이 되는 길은 아주 험하고 멉니다. 끈기를 가지고 꾸준 히 마라톤 하듯이 하셔야 결과를 얻어낼 수 있습니다. 몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다. >>> 몸은 거짓말을 하지 않는다! 간혹 운동을 오래한 사람들 중에 근육이라곤 찾아 볼 수 없는 사람들이 있죠? 운동을 하되 제대로 해야 하는 것입니 다. 운동을 2시간을 해도 자세를 엉망으로 하면 그건 운동을 한 게 아니라 2시간동안 힘만 뺀 거죠. 운동은 시간이 아니라 질로 해야 합니다. 체육관에서 정말 안타까운 사람은 코치나 고수들의 가르침을 무시하고 자기 맘대로 하는 사람들입니다. 정말 안습이죠. 인상은 오만상으로 쓰고 뭔가를 하는 거 같은데…. 쯧쯧;; 절대로 그러지 맙시다. >>> 운동은 적극적으로 참고로 체육관에 처음 등록을 하면 코치가 가르쳐 주겠지 생각하셨나요? 하지만 코치들은 절대 가르쳐 주지 않습 니다. 보통 소극적인 사람들은 방치됩니다. 질문을 자주 하고 고수들과 친해지세요. 체육관마다 숨은 고수들이 한 두 명씩은 존재합니다. >>> 정확한 목표를 가져라 그리고 운동을 시작할 때 목적이 분명 해야 합니다. 살을 빼려고, 찌려고, 근육을 만들기 위해서라거나 목적에 따라 운동법과 식사를 달리해야 합니다. 자신에게 맞는 운동법과 목적에 맞는 운동을 해야 뜻한 바를 이룰 수 있습니다.

집에서 옆의 두 가지 운동만 꾸준히 해도 어느 정도 몸을 만들 수 있습니다. 헬스는 정말 재미없는 운동입니다. 혼자서 하는 운동이구요. 하루 이틀 한다고 달라지는 것도 아닙니다. 인내하고 재미를 느껴야 합니다. 재미를 느끼기에 최소 6개월이 필요합니다. 거울로 몸의 변화를 확인 할 수 있는 시간입니다. 그때부터는 재미가 생기죠. 보통 사람들은 그 기간을 못 넘기고 포기를 합니다. 누구나 몸짱이 될 수 있습니다. 투자비용도 별로 들지 않고요. 인생에서 한번쯤은 도전해 볼 만한 스포츠라고 생각합니다. 올 여름을 위해 지금부터 같이 몸 한번 만드시죠!

생활영어

예일아카데미

실전 영어 비 대 행 해외여

Chapter 1 At the Hotel

A: I`d like to make a reservation for a room.

A: OK, I`ll take that room.

B: For how many nights.

B: May I have your name, please?

A: 4 nights, from November 11th to 14th.

A: My name is Kim VI Ta. Kim is my surname (or family name).

B: What kind of room would you like?

B: How do you spell your family name?

A: I`d like a double room with an internet connection.

A: It`s K-I-M.

B: The room costs $95 each night. Is that OK?

B: Thank you. I `ll see you on the 11th then.

네, 그 방으로 하겠습니다.

방을 예약 하고 싶습니다.

성함을 말씀해주시겠어요?

며칠 묵으실 예정입니까?

김비타 입니다. 김이 성입니다.

11월 11일부터 14일까지 4일간입니다.

성의 철자가 어떻게 되나요?

어떤 방을 원하십니까?

인터넷 사용 가능한 더블 룸으로요.

하룻밤에 95달러입니다. 이 방으로 하시겠어요?

make a reservation 예약하다 twin room 2인실 vacancy 빈방

K-I-M 입니다. 감사합니다. 그럼 11일에 뵙겠습니다.

be booked up available cheaper

reserve single room

예약이 끝나다 유용한 값이 더욱 싼

예약하다 1인실

Chapter 2 At the Airport

A: VITA Airline. How can I help you?

A: I`m sorry, the flight is all booked up.

B: I`d like to book a flight from Manila to Seoul.

B: How about next Wednesday?

A: When are you planning to leave?

A: Next Wednesday is available.

비타 에어라인 입니다. 무엇을 도와드릴까요?

죄송합니다만, 직항은 예약이 모두 끝난 상태입니다.

마닐라에서 서울로 가는 항공권을 예약하고 싶습니다. 언제 출발할 계획이신가요?

다음 주 수요일은 어떤가요? 수요일 좌석은 있습니다.

B: I need to leave next Tuesday. Are there any seats B: That`s great. I`ll buy that one. How much is the fare? available?

다음 주 화요일에 떠납니다. 좌석이 있나요?

잘됐네요, 그럼 그걸로 할게요. 요금이 얼마죠?

A: The total fare, including airport surcharges, is $500.00. 공항세를 포함한 합계가 500달러입니다.

from~ to~ including

~에서 ~로 포함하여

go through surcharge

~을 통과하다 특별요금, 추가요금

타민이생각

기획구성 _ 유현정

신년맞이 넌센스 퀴즈 타민이 Q.

봤을 거예요. 힌트1. 누구나 다 한번쯤 먹어 힌트2. 우리가 살면서 가끔 먹는 라면이기도 하죠.

힌트3. 맛없는 줄 알면서도, 나도 모르게...

PS. 새해엔 맛없는 라면, 그만 드세요^-^!

책 방

1. 인도의 사랑이야기 (원제 Love Stories from Punjab (2007)) 수세기 동안 구전으로 전해진, 인도 대륙을 울린 네 편의 감동적인 사랑 실화. 깨달음과 성자의 땅인 인도에서 전해지는 사랑이야기는 영혼을 깨우는 노래이다. 사랑한다는 것은 타인 안에서 다시 태어나 기 위해 자기 자신은 죽는 것이다. 누군가를 사랑한다는 것은 그 사람을 통해 세상 모든 것을 사랑하게 된다는 뜻이다. 사랑은 타자와의 관계를 통해 진정한 자신을 발견하고, 그로 하여금 진정한 자신을 발견할 수 있도록 하는 “깨달음”의 과정이기도 하 다. 이 책에 담긴 사랑이야기는 삶과 죽음, 타인과의 관계와 자아의 성찰에 대한 깊이 있는 깨달음을 전해줄 것이다. 하리쉬 딜론 저/류시화 역 | 내서재 | 2009년 11월

Book

2. 식품 진단서 언론에서 무언가가 좋은 음식이라고 소개되면 이튿날 시장에서 불티나게 팔린다. 뉴스에서 어떤 식품의 부작용 기사가 나오 면 그날로 관련 식품 업계는 휘청거린다. 이 책은 ‘기적의 식품’이라고 알려진 많은 식품들을 바로 볼 수 있도록 다양한 연구 결과를 토대로 만들어졌다. 풍부한 임상 실험 결과를 바탕으로 우리 식탁에 오르는 식품의 전반적인 득실을 꼼꼼하게 따져 본 다. 아무리 좋은 식품이라고 해도 양면성을 지닌다. 단번에 몸을 좋게 하거나 수명을 늘려 주는 기적의 식품은 없다. 매일 꾸 준하게 좋은 식단을 꾸려가는 것이 가장 좋은 방법이다.

조 슈워츠 저/김명남 역 | 바다출판사 | 원제 An Apple A Day | 2009년 12월

3. 타이밍파워, 오세훈 자기계발의 달인 이장우 박사가 오세훈 서울시장을 통해 분석한 ‘인생에 찾아오는 3번의 기회를 놓치지 않는 힘, 타이밍 파워’ 를 만드는 6가지 코드! 변호사로, 방송인으로, 다시 정치인에서 행정가로 변신을 거듭해온 오세훈 현 서울시장. 그는 지금까지 도전하는 삶을 살아왔으며, 자신이 선택한 일에서 성공을 거두었다. 늘 새로운 일에 도전하며 인생의 3막, 4막을 성공적으로 열어가고 있는 그는 분명히 이 시대 직장인들의 롤모델이다. 이장우 박사는 오세훈 시장의 성공비결에 주목하며, 그 힘의 실 체를 ‘타이밍 파워’라고 분석한다. 이 책은 ‘국내 정치인을 롤모델로 한 최초의 자기계발서’로서, 어제보다 더 나은 내일을 꿈 꾸는 직장인들에게 ‘타이밍 파워’라는 새로운 성공 키워드를 제시한다. 이장우 저 | 명진출판 | 2009년 12월

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4. 뮤지컬 | 헤어스프레이 경쾌한 OST가 어깨를 들썩이게 만들고 박경림 출연으로 더욱 화제를 모은 작품. 1962년, 미국의 동부 도시 볼티모어, 뚱뚱 한 몸매에 부풀린 머리, 그리고 그보다 더 큰 마음씨를 가진 뚱보 트레이시는 꿈 많은 틴에이저 중의 틴에이저다. 트레이시는 10대들의 우상인 코니콜린스 쇼에 출연하고 싶지만 외모에 대한 선입견으로 오디션에서 떨어진다. 하지만 뛰어난 재능을 가 진 흑인 친구 씨위드를 만나며 순식간에 10대들의 유명인사로 떠오르고, 그녀를 시기질투하는 엠버와 함께 킹카 링크를 두고 연적으로 발전하는데... 과연 뚱보 트레이시는 꽃미남 링크를 사로잡고 TV쇼 스타가 될 수 있을까?

2009/11/28~2010/02/07 한전아트센터 / 월 쉼 | 화~금 오후 8시｜토,일 오후 3시, 7시30분 (1월 1일 공연없음)

5. 연극 | 사랑에 관한 다섯 개의 소묘 1500회 이상 공연, 13만 관객 돌파! 13년간 사랑받아 온 대학로 최고의 스테디셀러! 친구 결혼식에서 하객으로 만나게 되는 오랜 친구 사이인 노총각, 노처녀. 한 동네에서 오빠 동생 하며 사랑으로 발전하는 황혼의 노인들. 살림 걱정에 한숨이 가득한 아내를 유머와 배짱으로 다독여 함께 소풍을 떠나는 전라도 사나이. 짝사랑하는 선배의 마음을 얻기 위해 취중 여관 행(行)을 택하는 여자 후배. 그리고 죽은 아내의 생일을 챙기는 남편. 이 다섯 남녀들의 알콩달콩하고 때로는 가슴 찡한 사랑 이야기가 벤치를 배경으로 파노라마식으로 펼쳐진다.

2009/11/13~2010/02/28 소극장 축제 / 월 쉼 | 화~금 8시 | 토 4시, 7시30분 |일 3시 (1월1일(2회) 4시,7시 30분)

6 6. 연극 | 억울한 여자

옆

극 장

Theater

책 방

작품의 배경은 일본의 어느 한적한 지방도시. 그 도시에는 무슨 일을 하는 지 도무지 알 수 없는 에너지 연구소와 울창한 숲이

있다. 무대는 그런 시골 도시에 있는 작은 커피숍. 그 커피숍에 자주 드나드는 단골손님 다카다는 그림책 작가. 그는 인터넷을 통해 자신이 쓴 책을 판매하고 있는데, 다카다가 쓴 그림책의 열렬한 팬이었던 유코와 결혼하게 된다. 다카다는 두 번째, 유

코는 네 번째의 결혼. 커피숍에 드나드는 사람들은 축하파티를 열고 예쁘고 밝은 유코를 따뜻하게 맞아들인다. 그러나 우연 히 화제에 오른, 그 지역에 있다고 하는 수수께끼의 매미에 유코가 관심을 가지고 실제로 찾아 나서기 시작하면서 유코와 사 람들 사이에 점점 틈이 벌어져 가는데...

2010/01/28~2010/02/28 대학로문화공간［이다.］2관

월 쉼 | 화,수,목,금 8시 |토 4시, 7시30분 |일 4시 (2월 13일(토) 공연 없음 / 2월 14일(일), 15일(월) 18:00 공연 있음) 비타민하우스 독자 대상 20% 할인 쿠폰 제공

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짧은 글 긴 여운

우리는 각자 인생의 주인공, 한 해동안 참 많은 일들이 있었지요? 올 한해 마음 편히 웃을 수 있었던, 당신의 기억을 공모합니다

지난 2009년 전 30명의 자식들이 생겼답니다. 어떤 아이들이냐구요? 내 생애 못 잊을 우리 부안 초교 5학년 3반 아이 들입니다. 가끔은 내 맘 몰라주는 것 같아 속상해 하기도 했지만 그 조차도 행복으로 느끼게 해 준 우리 아이들. 지난 1 년 매일 매일을 가장 행복한 하루가 되도록 해준 우리 아이들. 2009년 가장 행복했던 일은 그런 우리 아이들을 만난 일 입니다. 아마 우리 아이들은 알거에요. 내가 자신들을 얼마나 사랑하는지, 그래도 말하고 싶습니다. 마음 다해, 세상 가 장 큰 소리로. “우리 애기들, 사랑해~!!” 손혜정 님 (전북 부안군 부안읍) 2008년 4월에 태어난 보물 우리 아가가 2009년 4월 돌잔치를 했어요. 엎치는 것도 힘들어 하던 울 아들 녀석이 첫발 을 내딛고는 무서워서 주저않는 모습이 너무나 행복했답니다. 지금은 엄마를 바라보며 두손을 머리에 두고는 “사랑해 요”라고 말하는 아들 녀석이 있어 행복하고 미래에는 그런 아들과 남편이 함께 할 생각에 또 행복합니다! 며칠 전 새 차를 구입해서 보여주자 “아빠꺼~”라고 말하는 아들이 있어 입가에 절로 미소가 번지네요^^. 김미선 님 (대전시 동 구 성남2동) 아이들이 엄마 생일이라고 시장 봐서 맛난 음식 차려놓고 깜짝 선물 해주었을 때 마음이 너무나 찡하고 고맙고 미안하 고 너무 행복했다. 설숙화 님 (대구시 동구 효목1동)

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유난히 단풍이 고운 가을 같은 오늘, 결혼 15년차인 나의 마음을 설레게 했답니다. 단풍에 유혹되어 우리 부부 는 백두대간 선자령 정상까지 올랐답니다. 그때 느꼈던 당신에 대한 배려심, 정말 고마웠답니다. 15년 전으로 돌아간 그 기쁨이랄까요? 잊히지 않는 한해가 될 거에요. 김지영 님 (강원 강릉시 옥천동 김남동 내과) 생일날 남자친구의 깜짝 이벤트가 2009년 최고의 기억입니다. 2009년 9월 7일, 저는 남자친구 덕분에 가장 잊지 못할 28번째 생일을 맞았어요. 비록 항상 투정부리고 짜증 내는 못난 여자 친구지만 누구보다 행복한 생일날을 만들어주기 위해서 깜짝이벤트를 준비해준 남자친구에게 정말 고맙다고 전해주고 싶어요^^. 이정미 님 (서울시 영등포구 문래동 3가) 서른을 앞두고 준비한 일본 유학, 외국인 특별 전형 없는 국립학교에 힘들게 합격한 순간 하늘을 날아갈 것 같 았습니다. 지금 살고 있는 집 궁금하다고 엄마랑 동생이 여행 겸 왔을 때, 잘 못하는 일본어로 잘하는 척 가이 드하고, 엄마는 뿌듯해하시는 눈빛으로 날 바라봐주실 때 더욱 기쁨이 배로 되었답니다. 이승희 님 (전북 익산 시 삼기면) 2009년 5월 16일, 평생 기억해야 하는 날이 되었어요. 제가 결혼을 했습니다. 3년 연애 끝에 결국 결실을 맺 었어요. 집안형편이 어려워 우여곡절 속에 치룬 결혼식이지만, 그 속에 열심히 뒷바라지해준 저희 엄마와 언니 한테 고맙다는 말 전해주고 싶어요. 살면서 꼭 받은 사랑 되갚을 거에요. 엄마께 홍삼파워 하나 사드려야겠어 요^^. 어영선 님 (부산시 사상구 주례3동) 2009년 9월 29일 우리 퉁이 구름 되다. 10년 동안 나의 바라기, 엄마 새끼, 우리 퉁이. 찬란했던 동행을 마치 고 8월 11일 엄마를 떠난 나의 하얀 강아지, 마르티스. 49일이 지난 맑은 하늘에 하얀 뭉게구름이 되어 다시 찾 아와줬어요. 고영미 님 (충남 천안시 서북구) 제작년에 막내며느리가 갑작스럽게 저 세상으로 갔다. 온 집안이 초상집이 되어 지금까지 우울한 생활을 한다. 며느리에게 잘못한 것 같아 늘 미안할 뿐이다. 아이 딸린 막내가 홀아비가 되었으니 앞날이 걱정이었는데 며느 리 빈자리에 천사가 나타났다는 아내의 소식을 듣고 기뻤지만 먼저 떠난 애가 맘에 걸린다. 한편으론 며느리가 보내주지 않았을까 하는 생각으로 위안을 삼기도 한다. 아내는 서울에서 손주와 막내 돌보고 나는 광주에서 산 다. 새해에는 아내와 함께 할 수 있길 소망한다. 류제윤 님 (광주시 서구 화정동)

다음 사보 (2010년 봄호) 주제는 「살아서 꼭 해야 하는 일」입니다. 어떤 목표가 있다는 것은 참 신나는 일입니다. 사소해도 괜찮습니다. 우리는 어떤 작은 목표로 인해 서 오늘을 살고 내일을 꿈꾸기 때문입니다. 한때는 10대, 20대, 30대, 나이대별로 해봐야하는 일들 시리즈가 유행했고, 심지어 ‘죽기 전에 해야 하는(하고 싶은) 일’에 대한 각종 서적과 영화까지 나왔 지요. 여러분이 생각하는 우리 삶을 더욱 뜻 깊게 만들고 재밌고 행복하게 하는 버킷리스트는 무엇인 가요? 살아서 우리가 꼭 한번 해봐야하고 경험해보고 싶은 일을 적어주세요.

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신제품 소개

고품질 뉴질랜드 강 초유의 풍부한 영양으로 챙기는 온가족 건

온가족의 활력 있는 하루!! 비타민하우스가 책임집니다.

건강기능식품 대표 브랜드가 추천하는 비타민하우스(주)(대표 김상국)는 면역성분인 초유의 함유로 온가족 건

비타민하우스 ‘프리미엄 초유 플러스’는 고품질

강에 도움이 되는 신제품을 출시했다.

뉴질랜드 초유를 기본 원료로, 온가족 건강에

초유란 사람을 비롯한 모든 포유류에서 출산 1주일 이내에 분비되는 유즙

필요한 비타민A, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 아

을 일컫는데, 자연에서 얻어진 순수 천연성분으로 각종 면역인자와 성장

연, 클로렐라 추출성분 등 깨끗하고 풍부한 영양

촉진 인자가 함유되어 있다. 때문에 초유는 새로 태어난 아기뿐만 아니라

을 담고 있다. 특히 주원료인 초유는 갓 출산한

어린이나 성인 등 모든 사람에게 도움이 될 수 있다.

소에서 출산직후 24~48시간 이내에 수집하고,

젖소 초유의 분자구조는 인간의 초유와 아주 흡사하여 아무런 부작용 없

수용성의 초유를 저온으로 급속 가공하여, 초유

이 인간에게 흡수될 수 있고 어떤 인자들은 인간이 지닌 영양소에 비해 훨

의 면역 성분 및 풍부한 영양소를 그대로 섭취할

씬 더 고단위 수준의 성분을 포함하고 있는데, 특히 외부에서 들어오는 바

수 있다. 또한 청량감을 주는 자일리톨과 천연감

이러스, 박테리아, 곰팡이 균등을 파괴하거나 독소들을 중화시키는 항체

미료 효소처리스테비아로 단맛을 낸 딸기밀크향

인 이뮤노글로블린 G(ImmunoGlobulinsG)의 경우 인간의 초유에는

으로 맛있게 씹어 먹을 수 있도록(츄어블 제품)

2% 밖에 없지만, 젖소의 초유에는 약 100배 이상이 함유되어 있다.

만들어 남녀노소 누구나 섭취 가능하다.

프리미엄 초유 플러스

초유의 대표적 기능성분(건강정보)

제품명 : 프리미엄 초유 플러스 (Premium Colostrum Plus) 유형 : 캔디류 규격 : 120g(1,000mg x 120정)/ 300Kcal 섭취권장량 및 섭취방법 : 1회 2정(2g) 씹어서 섭취 (총 60회 분량) 제조원 : 비타민하우스에프앤비(주) 판매원 : 비타민하우스(주) 가격 : 33,000원 (60회분)

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1. 면역인자 IgG 초유에 가장 많이 발견되는 중요한 면역 물질이며, 우리 몸에 침입한 병원균등 외부물질에 대응, 인체를 보호하는 역할을 한다. 2. 성장인자 IgF-1 초유의 대표적인 성장 인자로서 지방의 에너지 전환을 촉진하여 체지방 분해, 두뇌에 작용하여, 두뇌 활동을 예민하게 하여 집중력을 높인다. 3. 락토페린 초유 단백질 성분으로 대표적인 항균 성분이다. 선택 POINT. 비타민하우스 제품은 최고의 원재료들을 배합하여 츄어블 타입의 정제로 만든 다. 1회 2정 섭취 기준으로 초유가 500mg 들어 있고, 면역인자 IgG 105mg, 성장인자 IgF-1는 2.5㎍(마이크로그람), 클로렐라 추출분말 (성장인자) 4mg 들어있으며, 클로렐라 추출분말 안에 핵산류는 4.8OD가 들어있다. * 참고 : 초유의 품질을 결정짓는 성분으로 규격을 설정하는 기준은 면역인자 IgG 와 성장인자 IgF-1, 이 두 가지이다.

2009 - BEST 5

올 한해 꾸준한 사랑을 받은 베스트 5제품을 소개한다.

1. 남녀종합비타민 - 멀티비타민앤미네랄 포멘 & 포우먼

비타민과 미네랄은 3대 영양소(탄수화물·단백질·지방)의 에너지대사를 도와주 는 역할을 한다. 비타민과 미네랄은 3대 영양소와 비타민·미네랄의 균형이 깨지 면 몸속에 영양분을 저장만 시키고 에너지로 이용하지 못한다. 특히 우리 몸에 서 만들어지지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 하는 필수영양소이다. 필수영 양소가 결핍되면 우리 몸의 여러 대사 작용 및 신체활동의 이상을 가져올 수 있 다. 기본적으로 고른 영양 섭취가 우리 가족의 건강한 삶에 도움이 된다. 비타 민하우스는 고함량 종합비타민을 성별, 연령별, 컨디션별로 다양하게 갖추고 있 다. 선물용으로 더욱 사랑받은 대표 스테디셀러. 남성용 4만6천원. 여성용 4만 4천원(3개월분)

2. 오메가-3 DHA&EPA (400정)

육류나 기타 동물성 식품의 섭취가 늘어나면서 포화지방산의 과잉 섭취를 초래하기 쉽다. 서구화된 식생활을 하는 현대인의 경우 건강을 위해 포화지방산이 과하지 않 도록 신경써야 한다. 콜레스테롤 개선 및 혈행을 원활히 하는데 도움이 되는 영양소 는 등푸른 생선에 풍부한 오메가3 지방산 EPA와 필수지방산인 오메가6 지방산 감 마리놀렌산이 있다. 특히 올 한해는 오메가3제품이 높은 인기를 누렸다. 오메가3 지 방산에는 EPA와 DHA성분이 들어있다. EPA는 콜레스테롤을 개선시키는 작용이 있는 고도의 불포화 지방산으로 혈중 콜레스테롤을 개선하여 혈행을 원활히 하는데 도움을 주고, DHA는 두뇌지질의 약 10%를 차지하는 두뇌와 망막의 구성성분으로, 두뇌영양 공급에 도움을 준다. 1일 2캅셀 기준 정제어유 999.5mg (EPA 167mg, DHA107mg) 함유. 400정 4만원(6개월분), 120정 2만2천원(2개월분)

3. 비타민하우스 멀티비타민

4. 조인트 맥스파워 글루코사민

생활의 활력이 필요한 현대인에게 부 족되기 쉬운 비타민을 온 가족이 맛있 게 보충할 수 있도록 만든 제품. 12종의 비타민, 7종의 미네랄 함유, 그리고 부 성분 첨가. (자연의 순수 식물성 천연원 료- 토마토, 당근, 호박, 완두, 시금치, 브로컬리, 샐러리를 함유한 친환경 유기 농 원료, 베리추출성분 3종 ‘인디안구즈 베리추출성분, 블루베리추출성분, 크랜 베리 추출성분’) 홈쇼핑에서 사랑받은 베스트 제품. 1병당 3만원(2개월분)

글루코사민과 함께 상어연골분말 이 함유되어, 관절과 연골의 영양 공급이 필요한 중장년기, 노년기, 갱년기에게 추천되며 관절의 건강 을 유지하는데 도움을 주는 제품. 1병당 40,000원(1개월분)

5. 츄어블 밀크칼슘 위드 비타민D

칼슘의 급원 식품인 우유에서 추출 한 칼슘과 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D가 첨가되어 있어 성장발 육이 왕성한 청소년, 뼈가 약해지 기 쉬운 갱년기 여성 등 칼슘의 보 충이 필요한 분들에게 도움이 되는 제품. 120정 5만원(2개월분), 60 정 3만원(1개월분)

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퀴즈 이벤트

은 비타민

2009년 가을호 정답 및 당첨자

과 요? 능식품 디인가 건강기 어 한 은 수 의 기업 하며 우 의 최고 장 중시 야 가 분 을 컬 진 라슈티 건강 증 는 뉴트 고객의 하 도 선 개발을 품 기업 서비스 기능식 강 건 은 국 대표 으며, 대한민 의 제품 종이 있 여 0 5 핑, 등약1 점, 홈쇼 비타민 화 합 백 , 종 원 령별 국과 병 성별, 연 가맹약 니다. 개 여 수 있습 ,000 4 날 국 만 전 을 통해 쇼핑몰 인 라 온

비타민하우스 신제품 출시기념 퀴즈이벤트 몸에 좋은 발효 홍삼과 비타민을 한 번에 섭취할 수 있는 비타민하우스 신제품은

홍 삼 파 워 멀티비타민앤미네랄 이다.

“축하합니다!” 김선주 님 (강원도 원주시 개운동 평강약국) 강다인 님 (경기도 부천시 원미구 춘의동) 양은희 님 (광주광역시 서구 양동 김명곤 내과) 김민정 님 (부산광역시 해운대구 우1동 새21C약국)

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축!

신개념 건강기능식품 탄생!

젊어지는 습관

그 비결은? 항산화 기능+혈압이 높은 사람+활력에너지에 도움을 주는 비타민하우스의 코큐텐 비타민씨 플러스9

나이가 들수록 체내량이 감소하는 코엔자임Q10 하루 98mg으로 젊음을 충전하세요! + 비타민A, C, E 필수 비타민 섭취까지~ 코엔자임Q10 + 비타민C + 비타민 A + 비타민E + 비타민B1 + 비타민B2 + 비타민B6 + 망간 + 셀렌 + 녹차추출물 + 포도씨 추출물 총 11가지 성분 함유!!!

30g(500mg x 60캅셀) 3만6천원 (1개월분) * 안전성과 기능성을 확보할 수 있는 하루 섭취량 - 코엔자임Q10 90~100mg

8종 필수영양소를 간편하게! 부담 없고 합리적인 가격 맛있게 씹어 먹는 비타민 하루 1~2정으로 건강관리

플러스 이지츄어블 멀티비타민포맨 (남성용 종합비타민) 용법 : 1일1회, 1회1정을 씹어서 섭취 규격 : 1,200mg × 60정(2개월 분)

플러스 이지츄어블 화이트비타민 (피부 건강에 도움이 되는 비타민) 용법 : 1일1회, 1회1정을 씹어서 섭취 규격 : 1,200mg × 60정(2개월 분)

플러스 이지츄어블 멀티비타민포우먼 (여성용 종합비타민) 용법 : 1일1회, 1회1정을 씹어서 섭취 규격 : 1,200mg × 60정(2개월 분)

플러스 이지츄어블 칼슘앤비타민D (칼슘, 비타민D 보충용 제품) 용 법 : 1일1회, 1회2정을 씹어서 섭취 규 격 : 1,200mg × 60정(1개월 분)

플러스 이지츄어블 멀티비타민포키드 (어린이용 종합비타민) 용법 : 1일1회, 1회1정을 씹어서 섭취 규격 : 1,000mg × 60정(2개월 분)

플러스 이지오메가-3 EPA&DHA (EPA 및 DHA 보충용 제품) 용 법 : 1일1회, 1회3정을 물과 함께 섭취 규 격 : 600mg × 90정(1개월 분)

플러스 이지츄어블 아이비타민 (눈영양공급에 도움이 되는 비타민) 용법 : 1일1회, 1회1정을 씹어서 섭취 규격 : 1,000mg × 60정(2개월 분)

플러스 바이탈씨 비컴파운드 (비타민B군,C 영양보충용 제품) 용 법 : 1일1회, 1회1정을 물과 함께 섭취 규 격 : 800mg × 60정(2개월 분)

소비자가 : 8종 전제품

9,900원

비타민하우스 가족을 위한 연극

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2010 신년호

풀칠하는 곳

보내는 사람 이

름:

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소:

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화:

우편요금 수취인 후납부담 발송유효기간 2009.1.1 ~ 2010.12.31 강남우체국 승인 제40482호

e-메일 :

비타민하우스(주) 기획팀 유현정

서울시 강남구 도곡동 517-18 경빈빌딩 5층 대표전화 : 1588-8529 1

연극 억울한여자 관람가격

설/문/조/사

자유석

정상가 쿠폰할인가 25,000

20,000

| 할인쿠폰 공연장소 : 대학로문화공간 [이다.] 2관 공연기간 : 2010년 1월 28일(목) ~ 2월 28일(일) 공연시간 : 화수목금 20:00 / 토 16:00, 19:30 / 일 16:00 / 월 쉼

* 2010년 2월 13일(토) 공연 없음 * 2010년 2월 14일(일), 15일(월) 18:00 공연 있음

관람등급 : 만 13세 이상 관람가(중학생 이상) 문의 : 02-762-0010 www.e-eda.com

관람시간 : 110분

1. 비타민하우스 2010년 신년호는 어떠셨나요? ① 매우 만족

② 대체로 만족

③ 보통

④ 기타 (

)

2. 이번 사보에서 가장 관심 있게 본 코너는 무엇입니까? (선호도별로 2개까지) 1순위 :

2순위 :

vitamin House

3. 비타민하우스 제품 중에서 가장 좋아하는 제품명과 그 이유는 무엇인가요? 4. 다음호에서 다뤘으면 하는 내용을 추천해 주세요. 5. 그 밖에 신제품 및 사보에 대한 아이디어가 있으면 적어주세요. 6. 독자정보 나이 : ① 10대 ② 20대 ③ 30대 ④ 40대 ⑤ 50대 ⑥ 60대 ⑦ 70대 성별 : ① 남

②여

분류 : ① 고객 ② 가맹점(약국, 병원) ③ 비타민하우스 직원 ④ 기타(

)

짧은글 긴여운

다음 사보(2010년 봄호) 주제는 「살아서 꼭 해야 하는 일」입니다. 어떤 목표가 있다는 것은 참 신나는 일입니다. 사소해도 괜찮습니다. 우리는 어떤 작은 목표로 인해서 오늘을 살고 내일을 꿈꾸기 때문입니다. 여러분이 생각하는 우리 삶을 더욱 뜻 깊게 만들고 재밌고 행복하게 하는 버킷리스트는 무엇인가요? 살아서 우리가 꼭 한번 해봐야하는 일을 엽서에 적어 보내주세요. 퀴즈이벤트

비타민은 고객의 건강 증진을 가장 중시하며 우수한 건강기능식품과 서비스개발을 선도하는 뉴트라슈티컬 분야의 최고의 기업은 어디인가요? 대한민국 대표 건강기능식품 기업 의 제품은 성별, 연령별 종합비타민 등 약 150여종이 있으며, 전국 4,000여개 가맹약국과 병원, 백화점, 홈쇼핑, 온라인쇼핑몰을 통해 만날 수 있습니다.

Premium English Education In Philippines

“재미있게 보내긴 했는데.. 얻은 게 없다면!” “필리핀 선생님 발음도 이상하고, 수준도 떨어진다고 하던데” “아이를 필리핀으로 보내긴 불안해요!! 필리핀 정말 안전합니까?” “필리핀은 유흥가도 많고, 위험하다고 하는데 저는 조용한 면학 분위기를 원합니다.”

모집 프로그램 주니어 집중코스 - 정규수업 8시간(1:1 맨투맨 4시간, 그룹 4시간) - 방과 후 학습 3시간(영작 지도, 과제물 학습) - 8주 연수비 : 3,600,000원 - 포함 내역 : 수업료, 기숙사, 식사 등 - 불포함 내역 : 항공료, 개인경비, 비자 등 서류 비용 성인코스 - 정규수업 7시간(1:1 맨투맨 3시간, 그룹 4시간) - ESL, TOEIC, TOEFL, BIZ, TESOL 맞춤형 커리큘럼 - 4주 당 : 1,400,000원 (장기 연수 할인) - 포함 내역 : 수업료, 기숙사, 식사 등 - 불포함 내역 : 항공료, 개인경비, 비자 등 서류 비용

필리핀 명문 어학원 예일아카데미 어학연수의 모범 답안을 보여드립니다.

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예일아카데미는 비타민하우스가 운영하는 필리핀 어학원입니다.

지난 해 비타민하우스를 사랑해주신 고객여러분께 감사드립니다. 희망찬 새 아침, 건강과 행복을 기원합니다. 경인년, 새해 복 많이 받으세요! 비타민하우스 드림