Современный человек постоянно работает в аварийном режиме, разум и тело вынуждены за это расплачиваться. Мегаполис, большой город, современное общество являются очень агрессивной средой обитания: плохая экология, высокая плотность населения, социальная изоляция, бешеный ритм жизни, колоссальная занятость, смещение естественных биологических ритмов в сторону ночного образа жизни… Все это предпосылки, приводящие к термину – болезни человека современного города. Люди становятся сосредоточенные на себе, раздраженные, тревожные, уставшие, одинокие и не удовлетворенные, постоянно находящиеся под воздействием «психологического прессинга».
Факторы «психологического прессинга» 1. Интенсивный шум городского транспорта, его скорость, скученность людей, замкнутые пространства, лишение солнеч-ного света… Человек принуждается к реагированию на эти факторы, и наиболее частые реакции – страх (тревожность) или 2. Навязанный рекламой образ успешности – хорошо зарабатывающий агрессия (раздражительность). человек, материальные блага – недвижимость, машины, яхты… “Креативность, творчество – качества, без которых стыдно на люди показаться” – кричит реклама! На второй план отходят истинные человеческие ценности и прежде всего свобода. Приходится тяжело переживать свою не уникальность, свое несовершенство, обычность и обыденность… 3. Душевное неблагополучие. Чем крупнее город, тем больше в нем людей с психологическими проблемами. Все эти люди испытывают трудности не столько со сном, сколько с сексуальной жизнью. Самый страшный бич больших городов - одиночество. Жители крупных городов чаще всего имеют проблемы с интимной жизнью только потому, что не в состоянии обзавестись
Итак, ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? В переводе с английского (stress) – давление, нажим, напор, гнет, нагрузка, напряжение. Впервые понятие «стресс» ввёл в практику канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году. Сегодня этот термин прочно вошёл в наш обиход. Под стрессом медики понимают состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях.
СТРЕСС ОСТРЫЙ - ответная реакция организма на событие, потеря психологического равновесия.
Психологический Физиологический Эмоциональный
ХРОНИЧЕСКИЙ присутствие в жизни постоянной физической или моральной нагрузки
Информационный
Воздействие стресса на организм человека принято разделять на положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс).
Эустресс
оказывает положительное влияние, мобилизуя все силы организма, помогая ему собраться. Когда Вы чувствуете угрозу, ваша нервная система реагирует выбросом гормонов стресса - адреналина и кортизола. Эти гормоны подготавливают тело к принятию чрезвычайных мер. Ваше сердце бьется быстрее, мышцы напрягаются, кровяное давление повышается, дыхание учащается, и ваши чувства обостряются. Увеличиваются сила и выносливость, ускоряются время реакции, повышается уровень умственной активности и внимания. После определенной границы, стресс перестает быть полезным и начинает причинять крупный ущерб вашему здоровью. Такое негативное состояние называют Дисстрессом. Организм быстро растрачивает свои ресурсы, запас сил быстро истекает. Человек становится рассеянным, раздражительным. Возникает синдром «изнашивания» - повышенная утомляемость, чувство усталости от жизни.
Длительное воздействие стресса - Хронический стресс - нарушает работу почти всех систем организма. Важно не допустить, чтобы стресс перешёл в форму хронической депрессии, панических атак, избыточной агрессии, что уже является врачебным диагнозом. Один тип болезни жителей больших городов - грубость и хамство – привычка реагировать гневом на раздражающие ситуации. Другой тип – состояние затяжного психоэмоционального стресса синдром эмоционального выгорания. Последствия всегда похожи: депрессия, повышенная тревожность, злоупотребление алкоголем, наркотики, различ-ные заболевания.
Признаки и симптомы стресс: Когнитивные симптомы:
Проблемы памяти
Неспособность сконцентрироваться
Фиксация только на плохом
Тревожные мысли
Постоянное беспокойство
Поведенческие симптомы:
Недоедание или переедание
Бессонница или сонливость
Изоляция себя от других
Пренебрежение обязанностями
Употребление алкоголя, сигарет,
наркотиков, чтобы расслабиться
Эмоциональные симптомы:
Нервные привычки (например, грызть
ногти, щелкать пальцами)
Капризность
Физические симптомы:
Раздражительность или вспыльчивость Боли Невозможность расслабиться Диарея или запор
Чувство перегруженности
Чувство одиночества и изоляции
Депрессия или общее уныние
Тошнота, головокружение
Боль в груди, учащенное сердцебиение
Потеря сексуального влечения
Частые простуды
ДЕПРЕССИЯ ОРГАНИЗМ
ПОРАЖАЕТ
ВЕСЬ Депрессия - это эмоциональное расстройство, проявляющее себя чувством угнетенности, безнадежности, беспомощности, вины, самокритики, снижение интереса к внешней активности. Депрессия - системная болезнь, затрагивающую все органы и системы. Данное психическое отклонение заметно повышает вероятность развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Депрессия уменьшает продолжительность жизни. В тканях повышаются концентрации опасных соединения, в особенности малонового диальдегида. Защитные же вещества (антиоксиданты и др.), наоборот, снижают свою активность. Обычным и основным симптомом депрессии является пониженное настроение. ВОЗ рекомендует врачам устанавливать диагноз депрессии при наличии следующих симптомов: сниженная способность к сосредоточению и вниманию; сниженные самооценка и чувство уверенности в себе; идеи собственной виновности и никчемности; мрачное и пессимистическое видение будущего; мысли или действия по нанесению себе вреда или желание, стремление к самоубийству; нарушения сна; нарушения аппетита.
Стресс и мозг Во время стресса из надпочечников выделяется кортизол. А кортизол - это отбойный молоток для мозга. Кортизол нам необходим! Он активизирует мускулатуру, учащает сердцебиение, повышает давление, что помогает нам спасаться в критической ситуации. Но если критическая ситуация становится хронической, то кортизол постоянно выделяется в больших количествах и постепенно разрушает нейроны мозга. Кортизол, разрушает лобные доли (кратковременная память, внимание, контроль, принятие решений, планирование), гиппокампус (рост новых нейронов в мозгу, формирование долговременной памяти), амигдалу (эмоциональный центр). В результате, мы легко раздражаемся, быстро впадаем в панику или депрессию. Повышает чувствительность центра удовольствия к допамину, что формирует зависимости. Допамин участвует в реакции вознаграждения и формирует условный рефлекс. Для того, чтобы снизить вероятность появления зависимости, нужно снизить стресс и повысить
Психоактивные вещества стимулируют повышенное производство допамина искусственным путем. Организм постепенно разучивается вырабатывать допамин естественным образом, в ответ на моральные стимулы и мозг, лишенный допамина уже хочет просто избежать допаминового голода и взять дозу, чтобы прекратить ломку. Таким образом, наркотики дурят сеть вознаграждения в мозгу и человек становится рабом зависимости. Серотонин регулирует настроение, улучшает сон и аппетит. Его называют «гормоном счастья», он ответственен за наше хорошее настроение. В нормальном мозгу серотонин играет роль тормозов для допамина, говорит, когда надо остановится. Но когда его мало, то тормоза слабеют, некому сказать: "Хватит!", и человек хочет получить допамина еще, и тоеще. практически любой стимул Если серотонина мало, а стресса много может вызвать зависимость - еда, секс, компьютер, игры, даже какой-то человек. Вы можете впасть в эмоциональную зависимость от человека. Механизм один и вырабатывается тот же. в шишковидной железе человека из незаменимой Серотонин аминокислоты триптофана. В желудочно-кишечном тракте белок из принятой пищи распадается на аминокислоты, которые всасываются в кровоток. Одной из них является аминокислота триптофан, которая необходима для синтеза серотонина в шишковидной железе головного мозга. Обязательным условием является наличие солнечного света, т.е. если вы редко выходите на улицу или пасмурная погода, то синтез серотонина в организме резко снижается, что приводит к снижению настроения.
Серотонин находится в обратной зависимости с мелатонином. Мелатонин - вещество, которое вырабатывается шишковидной железой в
Мелатонин гормон, играющий ответ на темноту, шепчет нам, что пора спать и во сне восстанавливает наши важнейшую роль в регулировке сна, силы. обеспечивающий засыпание и непрерывность ночного сна. Мелатонин к середине ночи становится максимально высоким. Ночью серотонин снижается, уступая место мелатонину. А утром, наоборот мелатонин снижается, а серотонин повышается. Шишковидную железу, хлебом не корми - дай серотонин. И она, поглощая серотонин, вырабатывает мелатонин.
Чем больше серотонина днем, тем выше мелатонин ночью. Так что, хотите хорошо спать ночью, позаботьтесь о серотонине днем! В регулировке синтеза из серотонина мелатонина принимают участие гормоны кортизол, эстроген и тестостерон, а для их выработки необходим холестерин, содержащийся в мясе, сливочном масле, яйцах и моллюсках. Недостаточное питание, при котором снижается выработка серотонина, а уровень адреналина повышается, становится одной из причин бессонницы!
Как повысить уровень стрессоустойчивости. Стресс боится оптимизма! Спорт. Секрет спорта прост: во время физических нагрузок выделяются «гормоны счастья» эндорфины. В отличие от алкоголя, спорт формирует долгосрочную способность сопротивляться стрессу в течение дня. Путешествия, смена обстановки. Домашние любимцы. Техники релаксации и медитации. Природные препараты.
Основные направления восстановления обменных процессов: Эвакуация шлаков и токсинов; Улучшение микроциркуляции; Противовоспалительная терапия; Баланс Витаминов, Минералов, Аминокислот и ПНЖК; Антиоксидантная терапия. ANTISTRESS
НАШИ ЦЕЛИ! Своевременное выведение продуктов распада и токсинов; Освобождение путей доставки необходимых БАВ; Повышение защитных и адаптационных механизмов организма (иммунитет); Улучшение энергетики организма. Реабилитация Нервной и Эндокринной систем.
РЕЛАКСИНА ПАНИК Актуальность нового продукта компании Вивасан чрезвычайно велика сегодня! Этот препарат предназначен для тех, кто хочет справиться со стрессом в своей жизни. Это безопасный, натуральный способ уменьшить негативные проявления стресса и обеспечить себе ночью полноценный, глубокий сон. Он сочетает в себе экстракты лекарственных трав высочайшего качества, чтобы вооружить Вас наиболее эффективными средствами для защиты от напряжения и распространённых женских и мужских недугов или их облегчения. При создании формулы Relaxina Panic были отобраны природные лекарственные средства, зарекомендовавшие себя наилучшим образом по результатам клинических испытаний и исследований.