Vitaland magazín - listopad/prosinec 2011 by Walmark, a.s.

LISTOPAD - PROSINEC 2011

Přes Vánoce ani deko navíc!

My víme, jak na to

Česká Miss World

Jitka Nováčková

Postava vašich snů je na dosah! Bohatší Vitamin C nedá chřipce šanci

Na lži bulváru jsem připravená

jezdí na Aminostar Bruslete maximální rychlostí

Specialista na zdravé trávení a silnou imunitu

Doplněk stravy

Martin Koukal

éèëî ìéÚ ä îëfÞç éëè éèÝ ïÞ ëÚ qé é çç fâ ¾ñíëhæçi Úëèï]çq éèìíÚïò ä Ú ÞßÞäíâïçq íï é ÞÛòíÞfç Üá íî

åèï]çq

ì çqæ ëæèàÞçâÜ§ Ìéèåî ¿Úí »îë çÞë ÍáÞ qæ íq ć ç çî îÛ æÞ ì Ú á ãâ Ú Ú ç çèáÞæ ëòÜáåÞ çháè èÝÛèë çqä içèî éèìíÚïî æ ]æ ïÞåæâ ìéi ìç Þ ï ïò Úí ãÞæ ìä ïî óq ìíÚ Ú ÞÝ É Üá íîä éÞ Üqíâí§ Úïâí ìÞ é ÞÛòíÞfç îÝÞíÞ ìÞ íÚäh åh ìÞ ï]æ éèÝÚ q óÛ Þ ïòéÚÝÚí¥ ÚåÞ Û åhé Þ Þí îÝ ä Û íÚ âç§ ÆÚñâæ]åçi ìâåqæ§ ÇÞãÞç¥ Þ Úçh ÞçÞëàâÞ Ú âï

Inzerce

ìÞìíÚ¦ î íïè q ìéÞÜâ]åçi âä]íçqáè é qéëÚïä çî Ú fâçç Üá ßÞâ Ó]äåÚÝ íèáèíè îç äè äò å]í q çç íâïçq íÞëæèàÞ âçî Ú íëèã¦ ïÞ ç] ìæiì ó Úä Þ¥ íÚîëâç¥ ìòçÞßë ¡Á¼º¥ Å¦¼Úëçâíâç fÞåÞæ â óÚ Þó Þç ìéÚåèïÚf íîäî èà çq íÞëæ íÞë] ïòïèå]ï] âçíÞë ìî æèÜç Üáëèæ¢¥ ä çh ÞñíëÚäíò ¼âíëî íåâç èì ãÞ ë áî ìÚ çq íîäî§ ÈÛ óÝëèã Á¼º¢ âÞ ¡ èà ëòÜáåháè ìéÚåèï] æÛ ¼Ú âçâÞ ìòçÞßëâçî¢ Ú ÀÚëÜ é âìéqïÚãq ºîëÚçíâîæ ¡óÝëèã ïh ï æiçò¥ Ú íqæ áåîãq éëèÜÞì å]íäè ëòÜ h î íÞë ¥ ä íäò ć å]

Ü Ü

âíq é âãqæ íâæ]åçq ä ÞßÞäíâïçqæî ïòî Þ Ý åÞ âí] éëè èé èÜçháè Üáëèæî ã ãæ íëè íçèìí äÚ æè ]ï î á ] Ý çè fâçç ë èïÚí íiåÞì ä~óò¥ éèæ]á] îÝ îåîãÞ Ú éèïó¦ âæ áåÚÝâçî äëÞïçq àåî ìí ëâç Úî § Í ä íÚÛèåâìæîì íî Þ Ï M Ú éèÝéèëèïÚí æÞ çèìí§ ÃìíÞ ìâ ãâìíâ¥ éìòÜáâÜäèî ï äèç Ú ÞãíÞ èî Üä èî óä òóâ ïò ãÞ ß Ú óî æâ Ûî ìÞ ìÚ æh¸ É ÞìïiÝfíÞ ìéÚåèïÚf îæq íè ìÚ ë§ ìíÚ âçè ºæ èàÞçâÜ èÝ ¿Úí »îëçÞë ÍáÞëæ

Obsah Na lži bulváru jsem připravená

8 Lactobacillus 8: účinná 4 novinka pro zdravé trávení

Novinka od VITALAND® pro vaše zdravé trávení a silnou imunitu, to je Lactobacillus 8, účinná kombinace probiotik – přátelských bakterií důležitých pro správné zaživání, a prebiotik, která přispívají ke zdraví trávicího traktu.

pravé dárky 5 Ty pro vaše zdraví

Dárky plné vitaminů od VITALAND® jsou tím správným tipem nejen pod vánoční stromeček – vyzkoušejte naše osvědčené kombinace a prožijte vy i vaši blízcí zimu ve zdraví a v pohodě.

6 Listárna

8 Na lži bulváru jsem připravená

To tvrdí Česká Miss Jitka Nováčková. Prozradí vám, jaké byly její začátky v modelingu a proč se rozhodla přispět k boji proti mentální anorexii, která bývá často označovaná právě jako nemoc modelek.

tipy 11 Spolehlivé na zimní hubnutí

Víte, kolik energie spálíte na lyžích a kolik předvánočním úklidem. A ještě pro vás máme další jedinečný tip na hubnutí: nezapomínejte na sex! A hlavně si vyberte ty správné redukční přípravky z nabídky VITALAND®., které se hodí právě pro vás a váš způsob aktivního života.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Lactobacillus 8: účinná novinka pro zdravé trávení

SPORT

KRÁSA

Mushing: člověk, psi a sněžná pláň

Martin Koukal

Nevybral jsem si lehkou cestu

C.L.A. 13 -Inovované nový impulz pro účinné hubnutí Konjugovaná kyselina linolová v nové, mnohem účinnější formě – to je inovované C.L.A., které vám pomůže při aktivním pohybu ke snadnějšímu hubnutí a kontrole hmotnosti i v tak náročném období, jako jsou vánoční a novoroční svátky!

14 Zajímavé akce NEPŘEHLÉDNĚTE! 15 Soutěže – kviz a sudoku zimní tip: 17 Jedinečný Vitamin C + Bioﬂavonoidy

VITALAND® vám tentokrát představuje přípravek, který přichází právě včas do období nachlazení, chřipek a dalších zimních neduhů – vyzkoušejte nový vitamin C doplněný o bioflavonoidy co nejdříve a buďte celou zimu fit!

27 Rychlobruslení:

sport na vzestupu

Díky naší zlaté olympioničce a světové rekordmance Martině Sáblíkové si v posledních letech získává rychlobruslení stále větší přízeň diváků i těch, kteří se chtějí rychlé jízdě na dlouhých nožích věnovat. Prozradíme vám, jak vypadaly začátky tohoto sportu a kde si můžete dnes zajezdit.

29 Mushing: člověk, psi a sněžná pláň

Seznámíme vás s historií závodů psích spřežení i se závody, které v současné době dokážou ujet jen ti opravdu nejzdatnější a nejodolnější závodníci se svými psy.

30 Powered by UNS!

V rozhovoru s Danielem Leškem, hlavním trenérem našeho předního týmu amerického fotbalu Prague Black Hawks vám prozradíme zajímavosti ze zákulisí nově vzniklého úspěšného týmu a představíme sportovní přípravky USN, které hráčům pomáhají.

VITALAND® klub

juniorský titul navázal hned seni33 Na orským – mistr ČR Petr Třešňák

Náš úspěšný reprezentant v běhu na lyžích Martin Koukal se rozhodl ke změně – v nadcházející sezoně se bude věnovat běhu na dlouhé tratě. Jiný trénink, jiná životospráva a speciální kombinace doplňkové výživy – vše od Aminostar, protože je součástí Aminostar teamu.

37 Šárka Holá radí:

18 Koukal: 24 Martin Nevybral jsem si lehkou cestu

Petr Třešňák po roce překvapil ještě víc než v roce 2010, kdy získal juniorský titul mistra ČR ve sjezdu horských kol. V pouhých 19 letech se totiž stal seniorským mistrem ČR ve sjezdu a překvapil tak nejen sebe, ale i všechny ostatní. Podařilo se mu „pojet“ taková jména jako Adam Vágner a Matěj Charvát. To nejdůležitější, co potřebujete vědět o aminokyselinách

Vážení čtenáři VITALAND® magazínu, rok se s rokem sešel a opět žehráme, jak strašně ten čas plyne. Vždyť právě držíte v rukou vydání magazínu VITALAND®, které Vás bude provázet až do posledního dne roku 2011. A že se věci mění, poznáte nejen podle otáčení listů v kalendáři, ale i při návštěvě internetových stránek nebo prodejen VITALAND®. Kvůli Vašemu většímu komfortu při výběru produktů se značkou VITALAND® jsme optimalizovali portfolio tak, jak jste jej v průběhu minulých měsíců hodnotili prostřednictvím svých nákupů. Přinesli jsme Vám také další novinky, které v nadcházejících měsících určitě oceníte – Lactobacillus 8 a Vitamin C + Bioflavonoidy. Oba přípravky mohou významně přispět k posílení imunity, k boji s nachlazením a dalšími nepříjemnostmi zimního období a ke zdravému trávení, na němž se podepisují nadcházející svátky, ale například i předvánoční stres či antibiotika. Naopak se snažíme rozšiřovat nabídku pomocníků pro Váš volný čas trávený sportem či jinou fyzickou aktivitou. Věříme, že prodejny VITALAND® se tak stanou Vaším společníkem pro sportování, a to jak v oblasti poradenství, tak i při výběru vhodné sportovní výživy. Zřejmě největší změna se však týká spojení společností Profitness, provozovatele sítě VITALAND®, se společností Aminostar. Z Vašeho pohledu, tedy očima člena VITALAND® klubu, to znamená, že rázem se počet členů klubu rozrostl zhruba o sedm tisíc a především se i rozšířily možnosti Vašich výhodných nákupů na další značky. Pevně věříme, že veškeré výše uvedené změny přispějí k prohloubení naší úspěšné budoucí spolupráce a těšíme se na Vaši návštěvu v obchodech VITALAND®, nebo na internetových stránkách. Přejeme Vám příjemné prožití předvánočních dnů, pohodový a klidný vánoční čas a především úspěšné vykročení do nového roku, vstříc Vašim novým předsevzetím.

Ing. Aleš Máslo – Marketing manažer Aminostar

VITALAND® magazín, dvouměsíčník. Vydává: Společnost ProFitness Česká republika, a. s. sídlem Otradovická 286/6, Praha 4 142 00, zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 4727 ze dne 20. května 1997. Identiﬁkační číslo organizace: 25 12 99 88. Základní kapitál společnosti 1 000 000 Kč. Adresa redakce: ProFitness Česká republika, a.s., Otradovická 286/6 | 142 00 Praha 4 , P. O. BOX 72, 140 02 Praha 4, fax: 234 633 480, Volejte ZDARMA: 800 117 800, e-mail: info@vitaland.cz, Registrační číslo: MK ČR E 1451, www.vitaland.cz, listopad – prosinec 2011.

produkt Lactobacillus 8

účinná novinka pro zdravé trávení Když se změní správné složení střevní ﬂóry, objeví se nepříjemné zažívací problémy. Pokud se osídlení střev rychle nevrátí do normálu, cítíme se celkově slabí, unavení a častěji podléháme nemocem, které na první pohled nemají s trávením vůbec nic společného. Významnou pomocí je nový Lactobacillus 8.

Doplňky stravy

Napadlo vás někdy, že mezi častými pocity plnosti, zácpou a například opakovanými infekcemi může být souvislost? Střevo je totiž nejen důležitým orgánem trávicí soustavy a v jejím rámci odpovídá za dokonalé zpracování potravy, za transport živin do těla a za odchod odpadních látek. Zároveň je významným orgánem imunitním, ovlivňuje tedy celkové zdraví, odolnost vůči různým onemocněním i sklony k alergickým reakcím. Proto je tak důležité věnovat pozornost osídlení střev těmi správnými bakteriemi, které jim umožňují zdravě, normálně fungovat.  Probiotika Přípravek obsahuje několik druhů bakterií rodu Lactobacillus (acidophilus, casei, pantarum, brevis aj.) a bifidobakterie. Právě tyhle živé mikroorganismy jsou v našem trávicím traktu potřebné k tomu, aby regulovaly správné celkové složení střevní mikroflóry a bránily zdraví škodlivému přemnožení hnilobných bakterií a kvasinek. Tím pomáhají optimálnímu vstřebávání živin, k posílení imunity, k potlačení tvorby karcinogenních látek, snižují riziko rakoviny střev, příznivě působí při vyšší hladině cholesterolu, napomáhají redukci hmotnosti.

Nerovnováha střevní ﬂóry Proč vlastně dochází k poruchám střevní mikroflóry? Co způsobí, že začne ubývat přátelských bakterií a přemnoží se jiné, které v nadměrném množství způsobují zdravotní problémy? Důvodů může být celá řada. Některé z nich přímo souvisejí s tím, co jíme. Například nekvalitní nebo příliš jednostranná strava, případně nezdravé návyky (hladovění a přejídání, těžko stravitelné jídlo na noc aj.). Rizikové jsou i potraviny kontaminované plísněmi nebo choroboplodnými bakteriemi – přestože v bezvadném stavu jsou velmi kvalitní a zdravé, špatné skladování, porušení hygieny při výrobě nebo konzumace „prošlých“ lahůdek může při trávení nastartovat nežádoucí změny. Na osoby trpící některými druhy infekcí, oslabenou imunitou či alergií může mít negativní vliv i časté pojídání plísňových sýrů, byť jde o plíseň „ušlechtilou“. K narušení rovnováhy ve střevním prostředí dochází i při onemocněních, ale také v souvislosti s léčbou antibiotiky, chemoterapeutiky a v neposlední řadě při prožívání stresových situací, zejména opakovaně, nebo při životě pod stálým tlakem (pracovním, studijním, v soukromí atd.).

Nežádoucí změny v osídlení střev se projeví:

 Zácpou (chronické problémy s vyprazdňováním přitom zvyšují riziko zánětů a zhoubného bujení ve střevech).  Průjmem (při něm dochází také k rychlé dehydrataci organismu).  Zhoršuje se využití živin z potravy i stravovacích doplňků (dlouhodobě může dojít až ke stavu relativní podvýživy – přestože člověk živiny konzumuje, tělo je není schopné využít).  Oslabením imunitního systému (zvyšuje se náchylnost k infekcím močových cest, snižuje se celková odolnost organismu vůči nemocem, fyzické i psychické zátěži).

Pomoc má jméno Lactobacillus 8 Nový přípravek v nabídce VITALAND® Lactibacillus 8 je kombinací přátelských bakterií (probiotik) a fruktooligosacharidů, které je podporují a vyživují (prebiotik) – takže společně příznivě působí k rychlejší obnově střevní mikroflóry a k správné činnosti trávicího ústrojí.

 Prebiotika V přípravku Lactobacillus 8 jsou i látky, které slouží zmíněným přátelským bakteriím jako potrava, a mají i další příznivé účinky na lidské zdraví. Jedná se o složité sacharidy typu vlákniny (fruktooligosacharidy). Spojením probiotik a prebiotik v jednom přípravku dosáhneme lepších podmínek pro usídlení a pomnožení žádoucích bakterií ve střevě.

Lactobacillus 8: diskrétní pomocník – viditelné výsledky

 Při problémech se sníženou imunitou (častá nemocnost).  Při chronických či opakovaných plísňových a kvasinkových infekcích (kůže, zažívacího i urogenitálního traktu, sliznice úst aj.).  Při střevních onemocněních (dráždivý tračník, dyspepsie, průjmy, Crohnova choroba, divertikulitida, zácpy).  Užívejte společně s antibiotiky a alespoň týden po jejich dobrání. Dále je vhodné doplňkově užívat Lactobacillus 8 v těhotenství, u diebetu, při zánětech močového měchýře, při alergických problémech, při špatné snášenlivosti kravského mléka, při poruchách funkce jater, žlučníku či slinivky.

Vyzkoušejte Lactobacillus 8 - vyhlaste konec špatnému trávení!

Víte, že ve střevě žije asi 500 druhů mikroorganismů a že jejich vzájemný 4

poměr je důležitý pro správnou funkci trávicího ústrojí?

téma

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Ty pravé dárky pro vaše zdraví

bec je tím správným časem na obdarování multivitaminy. Neměli bychom zapomínat na to, že člověk byl po tisíciletí spjatý s přírodním cyklem a zima byla svým způsobem časem zklidnění. Že jsme před dvěma stovkami let překonali tmu umělým osvětlením a v práci už neděláme rozdílu mezi ročními obdobími, toho si lidský organismus v základech svého fungování ještě jaksi nestačil všimnout… O to víc je třeba věnovat pozornost posilování obranyschopnosti, protože jsme v období, které klade zvýšené nároky na náš imunitní systém.

Čas na posílení imunity Zvýšené nároky organismu je vhodné podpořit dostatkem vitaminů v ovoci a zelenině, ale i formou doplňků stravy. Přípravky řady Multi od VITALAND® pomáhají zajistit odpovídající přísun vitamínů, minerálních látek i přírodních výtažků s ohledem na aktuální potřeby organismu, s ohledem na věk, zdravotní stav, zátěž. Výhodou přípravků z řady multivitaminů od VITALAND® je, že obsahují vždy něco navíc – rostlinné výtažky, účinné látky zaměřené na zvýšenou podporu imunity, podporující aktivní život, zvládání zátěže apod.

Z přípravky, které právě teď můžete výhodně koupit v akci 1+2 zdarma, si vytvoříte vlastní účinné kombinace přímo na míru – navíc ušetříte až 598 Kč! Zdarma se můžete poradit o nejúčinnější kombinaci právě pro vás i s našimi lékaři buď přímo v prodejně při konzultaci, nebo písemně v internetové poradně lekar@vitaland.cz.  Klasika pro dobré zdraví:

Premium Multi Complex + šípky

Komplex vitaminů pro každý den obohacený o prášek ze šípků, který je skvělým zdrojem vitaminu C, vám dodá energii. Je vhodný ke každodennímu doplňkovému příjmu vitaminů v náročném zimním období, navíc podpoří ochranu před nepříznivými vlivy volných radikálů a podpoří plnou výkonnost.  Rychlý návrat ke zdraví:

Premium Multi Complex + Aloe Vera

Plnohodnotný zdroj vitaminů obohacený o extrakt z Aloe vera výrazně přispívá k podpoře obranyschopnosti, působí antioxidačně, podporuje vitalitu, maximálně podporuje využití energie z potravy. Díky extraktu z aloe tento multivitaminový přípravek rovněž přispívá k harmonizaci trávení a k celkové detoxikaci, tedy vyloučení zplodin látkové přeměny z těla. Má zároveň pozitivní vliv na zdraví pokožky.

 Aktivně, vždy na plný výkon, ve zdraví a v

teple: Premium Multi Complex + Ginkgo

Vitaminový koktejl obohacený o výtažky z Ginkgo biloby podporuje krevní oběh, napomáhá lepšímu prokrvení periferních částí těla (ruce, nohy) i mozku. Je vhodný pro osoby trpící pocitem chladných končetin, které často souvisí s jejich nedostatečným prokrvením. Prochladné ruce a nohy jsou časté právě v zimním období, zvlášť studené ztuhlé prsty „přicházejí k sobě“ v teple delší dobu, brání v práci, omezují řízení vozu atd. Multivitaminový přípravek s výtažky z ginkga je vhodný i při vyšších nárocích na paměťové funkce – ať už jde o duševně náročnou práci, studium nebo pro podporu mentálních funkcí a lepší prokrvení mozku u seniorů.

Vybírejte dárky v akci 1 + 2 zdarma! Vyberte svým blízkým vitaminový balíček přímo na míru, podle konkrétní situace je vhodné jednotlivé přípravky střídat, mohou být vašimi spolehlivými průvodci celou zimou tak, abyste ji prožili ve zdraví. Vždyť silnou imunitu jen tak nějaký virus nezdolá! Multivitaminové přípravky vyrobené šetrnou technologií jsou vhodnými doplňky pestré stravy, pomáhají vám mít pravidelný přísun všech důležitých vitaminů denně pod kontrolou.

1+2 ZDARMA

Doplňky stravy

Už zase stojíme před otázkou, čím obdarovat své blízké, jakým dárkem podpoříme jejich zdraví a vitalitu. S multivitaminovými přípravky od VITALAND® nemůžeme udělat chybu – kdo je zná, bude rád, kdo je ještě nezná, bude jejich účinky mile překvapený. Nejen vánoční čas, ale zimní období vů- Naše tipy

Doplňky stravy

Nabídka platí od 1. 11. do 31. 12. 2011 nebo do vyprodání zásob.

Doplňky stravy

listárna ? Dobrý den, již delší dobu mám problémy s

pletí pravděpodobně vlivem vysazení antikoncepce. Koupila jsem si u vás Pupalkový olej + vitamin E, Vitamín A, Zinek, Vitamín C. Ráno když vidím tu hromadu tabletek, tak mám obavy, jestli to nepřeháním. Poradíte mi, jak je mám správně dávkovat a jestli mohu brát všechny tyto vitamíny dohromady a ve stejnou dobu? Děkuji. Doporučuji užívat současně (tobolky, tabletky) vitaminu A, zinku i vitaminu C. Uvádím pro zajímavost: zinek je důležitý pro uvolnění vitaminu A z jater, vitamin C je chráněn před oxidací díky vitaminu A atd. Kombinaci doplňků užívejte ráno se snídaní, popř. po snídani a zapijte vodou. Pupalkový olej s vitaminem E užívejte raději s odstupem několika hodin. Pupalkový olej obsahuje esenciální mastnou kyselinu omega 6 (kyselinu gama-linolenovou), která je velmi prospěšná lidskému organismu a vhodná k dlouhodobějšímu užívání. Nejsou známé vedlejší účinky, i když u některých osob může způsobit příjem pupalky dvouleté komplikace s nadýmáním, trávením. U těchto jedinců se doporučuje užívání tobolek s obsahem pupalkového oleje s jídlem a zapít vodu. V doplňku je obsaženo 500 mg pupalkového oleje, dávkování je 3 tobolky denně. Pokud jsou komplikace, např. s kůží, ekzémy, lupénka, suchost a svědění kůže, akné (vaše komplikace), doporučuje se užívání dlouhodoběji po dobu 3-5 měsíců v dávkách až maximálně 3000 mg s následnou pauzou několika týdnů, popř. po konzultaci s lékařem. Dále má užívání pupalky také příznivý účinek na zmírnění komplikací spojených s menstruací, endometriózou, zmírňuje zánětlivé procesy kloubů (artritida). Vzhledem k tomu, že v doplňku je navíc obsažen ještě vitamin E (obsahem 15 mg, což je více než 100 % doporučené denní dávky - DDD Vitaminu E je 12 mg) a při navýšeném dávkování tobolek nemusíte mít obavy s předávkování. Vitamin E se řadí mezi antioxidanty s ochranou organismu před působením volných radikálů, přispívá ke zdraví kůže, srdce, nervů atd. a vzhledem k tomu, že se jedná o vitamin rozpustný v tucích,

listárna

ukládá se v organismu na kratší dobu, než je tomu u ostatních vitaminů rozpustných v tucích a nehrozí předávkování. Jen přihlížejte na přísun vitaminu E a dalších vitaminů, minerálů ze stravy, kde může být obsažen. Velmi důležité je v závislosti s akné přihlížet na skladbu vhodných potravin a kvalitu jídelníčku. Příjem vitaminu skupiny B a probiotik je také velmi prospěšné při komplikacích s akné.

ledních hodinách přijímejte mimo jiné i dostatek ovoce ve formě přesnídávek a odpoledne ve formě svačiny a v odpoledních hodinách i dostatek zeleniny, kvalitní bílkoviny (ryby, kuře, hovězí, mléčné výrobky) a sacharidy (těstoviny, brambory, rýže, celozrnné pečivo). Také nezapomínejte a doplnění kvalitního pitného režimu – dostatek čisté vody, zeleného čaje, ředěných 100% džusů, minerálních vod Magnesia atd. Kávy s přísunem kofeinu si můžete dát 1-2 šálky denně, ale proto, že káva odvodňuje, nezapomínejte ke každému šálku doplnit sklenku čisté vody. Neznamená čím více kávy (nápojů s obsahem kofeinu), tím vyšší nástup energizace, výkonosti a povzbuzení. Nadbytek kofeinu může způsobovat opačný účinek, a to útlum organismu, a tím zvýšenou únavu, útlum a nevýkonnost. Doporučená denní dávka kofeinu je cca 200 mg. Pokud byste rád přijímal doplňky, které podpoří vaší výkonnost, tak doporučuji užívat Koenzym Q10 60 mg, a to 3 kapsle denně a rozložit je do 3 dávek v průběhu dne (tj. ráno ke snídani, k obědu a ke svačině), užívat s jídle a zapít vodou. Jedná se o látku tělu vlastní, která vám dodává energii pro buňky orgánů (mozek, srdce, játra atd.), a tím zkvalitní jejich činnost a výkonnost. Dále bych vám doporučila na podporu výkonnosti, paměti a soustředěnosti užívat doplněk stravy Premium Super Memo.

? Dobrý den, potřeboval bych poradit s výbě-

rem prášků, roztoku, bylin proti spavosti. Hledám něco, co zvýší moji činnost a stáhne spánek na pár dni na minimum. Mám menší firmu a ta vyžaduje mou skoro 24hodinovou pozornost, a tak potřebuji něco, co mě postaví na nohy. Děkuji předem za rady. Ráda bych v úvodu uvedla, že spánkový deficit není pro organismus optimální, a pokud dlouhodobě snížíte dobu spánku z 8 hodin např. na 3-6 hodin denně anebo nespíte skoro vůbec, tak nejenže organismus nemá čas na regeneraci, ale i deficit pak horko těžko doženete spaním o víkendu. Nedostatek spánku se také může projevit náladovostí, nesoustředěností (např. mikrospánek představuje ohrožení při jízdě autem), sníženou psychickou i fyzickou výkonností. Snížená je energická aktivita a v neposlední řadě oslabujete svůj imunitní systém (jste náchylnější k onemocnění), dále může být negativní vliv i na hmotnost organismu (myslím tím přibírání na hmotnosti). Důležité je v průběhu dne se kvalitně stravovat a mít ve stravě všechny důležité živiny, a to bílkoviny, sacharidy, tuky pod kontrolou a nezapomínat v závislosti s pracovním vytížením na stravu alespoň 5x denně. Zajistit hlavně kvalitní snídani (např. müsli s oříšky, ovocem zalité mlékem doplněné o zelený čaj a 100% džus s vodou atd.), abyste měl při startu do dne dostatek energie. V dopo-

Při on-line nákupu nad hodnotu

poštovné a balné

799 Kč

ZDARMA!

Máte zdravotní problémy a potřebujete poradit? Nevíte, jaké doplňky jsou pro Vás nejvhodnější? Chcete ještě lépe pečovat o své zdraví a svou kondici?

lékařské konzultace ZDARMA jen v prodejnách

Přijďte a zeptejte se přímo lékaře Ve vybraných prodejnách VITALAND® probíhají lékařské konzultace ZDARMA pro všechny zájemce. Objednávky předem nejsou nutné, stačí přijít.

Místo

Datum a čas

Lékař

Olomouc Dolní náměstí

3. 11. 2011; 24. 11. 2011; 1. 12. 2011; 15. 12. 2011 15 - 17 hod.

MUDr. Nasswettr

Praha 9 OC Letňany

23. 11. 2011; 21. 12. 2011 17 -19 hod.

Praha 4 OC Chodov

10. 11. 2011; 24. 11. 2011; 8. 12. 2011; 22. 12. 2011 17 - 19 hod.

MUDr. Martinča

Doplněk stravy

V.I.P Diet z řady Premium VITALAND® tvoří: – Ranní tobolky, které akcelerují spalování tuků v průběhu dne a zároveň dodávají energii potřebnou k práci a aktivnímu životu. – Lahodný koktejl, který plní funkci svačinky v průběhu dne. Inzerce

– Noční tobolky, které dokončí proces hubnutí tím, že omezí ukládání tukových zásob během noci a umožní kvalitní spánek a regeneraci sil.

Na lži bulváru jsem připravená Nejkrásnější dívka v Česku, Česká Miss 2011 Jitka Nováčková úspěšně pokračuje v kariéře modelky, kterou si od dětství přála být. A tak nás samozřejmě zajímalo, kudy vedla cesta k jejímu úspěchu. Lákalo vás už od malička být modelkou?

Jak vypadala vaše příprava na Miss Universe?

Když jsem byla malá, zdálo se mi, že modelka je taková novodobá princezna – pořád se usmívá, je krásná, všichni ji mají rádi. To byla představa, která se mi moc líbila. Nepatřila jsem k těm holčičkám, co si zkoušejí maminčiny šaty a pózují v nich před zrcadlem, tenkrát jsem ještě neměla vůbec představu, co práce modelky vlastně znamená. Když mi bylo devět let, zjistila jsem, že u nás v Českých Budějovicích je školička pro modelky. Moc jsem tam chtěla chodit, tak mě rodiče přihlásili a já se učila předvádět dětskou módu. Pomalu jsem chápala, že nestačí se jen pořád usmívat před fotoaparátem, že je to práce.

Díky titulu Česká Miss jsem vyhrála letní kurz na filmové škole v New Yorku, takže velkou část léta jsem strávila studiem základů herectví. Obávám se, že na přípravu do Brazílie nebylo moc času. Ale výhodou je, že na Miss Universe není žádná volná disciplina, na níž bych si musela něco speciálního připravit. Samozřejmě ale k přípravě počítám cvičení. Byla to skvělá zkušenost, i když jsem se v konkurenci 89 dívek neprobojovala do finálové dvacítky, ale získala jsem nabídky na zajímavou práci v reklamě.

Co vám školička dala? Chodila jsem tam asi pět let a za největší přínos považuji, že jsem měla možnost se „otrkat“. Nejdřív jsem se bála vyjít na pódium, ale přehlídky jsme měli minimálně jednou za půl roku, člověk se ostřílí. Taky jsem si zvykla nosit podpatky a naučila jsem se v nich chodit.

Potkal vás už na předváděcím molu nějaký trapas? Když předvádíme modely návrhářů, které jsou velmi kreativní a bláznivé, častokrát se stane, že z oděvu vykoukne, co nemá. Spoustě kamarádek se už stalo, že jim na přehlídce třeba vykouklo prso – já jsem zatím měla štěstí, nic podobného mě nepotkalo. Nevzpomínám si ani na žádné zakopnutí nebo pád.

Jaký sport vás láká? Nejraději mám in-line bruslení, lyžování, plavu ráda, jezdím na kole, od všeho něco. Sportování mě uklidňuje. Tatínek nás odmalinka vedl ke sportu. Každý rok jsme měli třeba čtyřdenní výlet na kole po Šumavě, nebo jsme byli na kole v Rakousku. Všechno jsme sbalili do cyklobrašen a vyrazili jsme na kole pod stan. Jsou to akce typu „s tebou mě baví svět“ – jezdil s námi taťka a jeho kolegové z práce. Jen tátové s dětmi, bez maminek. Jezdívali jsme každý rok i na dětskou vodu.

Jak velká výprava jste byli? Základní partu tvoří tři až čtyři tátové, zbytek jsou děti, minimálně nás jezdí sedm. Ještě loni jsem byla na společných kolech – rádi se vidíme, i když my děti jsme už dávno vyrostly. Většinou během roku nemíváme moc času, takže se na společnou akci těšíme, je to takový milý rituál. Daří se mi během těch pár dní úplně vypnout.

Mnohé modelky a „missky“ se věnují různým charitativním projektům. Máte podobné plány? Chtěla bych se aktivně zapojit do boje proti anorexii. Mám ve světě modelingu několik kamarádek, které onemocněly, takže vím, že pro dospívající holky je to

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

velký problém. Měly by slyšet, že když budou pravidelně jíst, metabolismus se může rozjet ke spalování. Představa, že zhubnu, jen když nebudu jíst nebo si dám jen ovoce a zeleninu, je mýtus. Hladovět málokdo vydrží – já například nemám silnou vůli na to, abych držela dietu. Ale slečny, které tu vůli mají, mohou být v tomhle ohledu v nevýhodě a jsou anorexií víc ohrožené. Nejhorší je, že když už slečna onemocní, nemůže jí pomoct nikdy jiný než doktor. Vidí se jinak, než ji vidí okolí, vůbec si neuvědomuje, že je hrozně hubená, kamarádky i rodiče mohou říkat, co chtějí – stejně je neposlouchá, je tvrdohlavá, svůj názor si nenechá vzít. Žádná z anorektiček nepůjde na terapii dobrovolně, protože si nepřizná, že má problém. Přesto je důležité, aby se dostala do profesionální péče co nejdříve, doktor má mnohem větší šanci jí všechno vysvětlit. Naštěstí všechny mé známé se z anorexie vyléčily. Pokud bych mohla aspoň mizivé procento dívek ovlivnit, ukázat jim, že zhubnout se dá i jinak, stálo by mi to zato.

Čím mohou být dívky ohrožené anorexií nápadné? Většinou si všimnete rychlého úbytku na váze. Pokud jste společně na nějaké akci a jdete třeba na oběd, typické je, že všichni jedí, ale ona si z nějakého důvodu jídlo nedá. Najde si výmluvu, příště zase jinou. Jinak si ničeho zvláštního nevšimnete.

Jsou stále ještě „in“ extrémně štíhlé modelky? V Čechách se postavy modelek trochu mění, chtějí tu vidět lidi, ne kostry. Ale ve světovém modelingu je pořád ještě pravidlo, že slečna musí být extrémně hubená – návrháři šijí strašně úzké oblečky, nikdo jiný se do nich nevejde.

Jaké máte oblíbené lahůdky? Jakou kuchyni vaříte? Miluju tatarák, ze sladkostí mám nejradši úplně obyčejné slazené kondenzované mléko. Jím ho lžičkou, dávám si ho na zmrzlinu, na rakvičky, mám ráda i čokoládu. Co se vaření týká, já jsem spíš na klasiku. Opsala jsem si recepty od babičky a dělám segedín, rajskou, sekanou, karbanátky. Nejsem moc experimentátor. Tím je můj přítel. Když jsme v obchodě, rád vymýšlí a říká: „Na tohle maso bych dal tohle koření“. Já bych spíš měla strach, že se mi to nepovede, on je v tomto směru odvážný.

A co vitaminy a další doplňky pro zdraví? Jsem typ, který se snaží pomoct si sám při běžných nemocech. Rozhodně nedám dopustit na vitamin C. Přes léto užívám beta karoten. Občas si říkám, že zkusím nějaký zdraví prospěšný doplněk, například rybí olej. Jenže se mi stává, že si ho zapomenu vzít, pak to trochu ztrácí smysl. No, třeba se zlepším.

Počítáte s tím, že vás tohle životní období změní? Něco se změnit musí. Musím se víc otrkat, nemůžu si vybírat práci, to je asi do života dobře, vytrénuje mě to. Ale

doufám, že v základu zůstanu stejná. Je fakt, že člověk sám na sobě asi nepozoruje, že se mění, od toho má své blízké, okolí. Ti mu mají říct: zvolni, dej si pozor, už nejsi taková, jaká jsi byla. Naštěstí mám kolem sebe dost přátel, kteří mě dostanou zpátky na zem.

Jste připravená i na štiplavosti bulváru? Už jich pár bylo. Zpočátku to byl šok, mrzelo mě to. Ale člověk si to nesmí připouštět k tělu, musí si říkat, že je to hra. Nedočetla jsem se o sobě hezké věci - například že jsem anorektička, že mému příteli je 31 let a že jsem si ho našla pro peníze, protože je to bohatý podnikatel. Všechno je to samozřejmě nesmysl, mému příteli je 21 let a pracuje v rodinné firmě, žádný podnikatel není.

Máte nějaký životní vzor? Asi ne, od každého si vezmu něco – na někom se mi líbí pevná vůle, kterou bych taky chtěla mít, od jiné člověka bych si vzala něco dalšího. Takhle by se mohl postupně poskládat super člověk. Ale to už by bylo moc. Po pravdě řečeno, nijak extra cíleně se na sobě nesnažím pracovat. Nemyslím, si, že bych měla tak hrozné vlastnosti, že bych je potřebovala změnit. To jsou spíš jen takové nesplnitelné sny – navíc nemám tu pevnou vůli. Ale vždycky se snažím udělat si své povinnosti co nejdřív, abych si je mohla s dobrým pocitem odškrtnout v diáři – mám velkou výhodu, že můžu dělat, co mě baví. Takže se do těch povinností nemusím nutit. Fofo: Roman Dietrich 9

Pomáhejte s námi na Konto Bariery Vážení zákazníci VITALANDU, letos v lednu jste právě na tomto místě našli dopis, který přišel na adresu Konta BARIÉRY. Byla to prosba o pomoc. Maminka šestileté, těžce postižené Elišky Kneblové nás prosila o příspěvek na speciální kočárek, který by se dal složit do auta a se kterým by mohli vyrážet na delší výlety. Měli slíbenu pomoc od sociálního odboru, avšak stále chybělo ještě více než 12 500 Kč, o které Vás maminka Elišky prostřednictvím Magazinu VITALAND® poprosila. Nyní, díky vám už tento kočárek mají a Eliška je v něm velmi spokojená. Neváhali jste přispět také neslyšícímu Davidovi Petrůjovi na nabíječku a speciální akumulátory k řečovému procesoru, které stály 13.120 Kč. Stejně tak Adélce a Tomáškovi Grycovým, šestiletým dvojčatům, které mají obě dětskou mozkovou obrnu. Díky vašim bodům z věrnostního programu VITALAND® jim rodiče mohli pořídit „kola pro postižené“ i když každé z nich stojí kolem 30.000 Kč. Celkem jste na pomoc dětem se zdravotním postižením věnovali body v hodnotě 52.600 Kč Děkujeme vám za Elišku, za Davida i za Adélku s Tomáškem. Pokud byste chtěli pomáhat prostřednictvím Konta BARIÉRY i dalším dětem a dospělým se zdravotním handicapem, můžete si zřídit trvalý platební příkaz na účet Konta BARIÉRY č. 17 111 444/ 5500 u Raiffeisenbank . A komu vyhovují dárcovské SMS může nově přispívat pravidelně každý měsíc po dobu jednoho roku. Stačí odeslat SMS ve tvaru DMS ROK KONTOBARIERY na číslo 87 777 a každý měsíc Vám bude automaticky odečtena částka 30 Kč. Více informací o Kontu BARIÉRY najdete na www.kontobariery.cz Děkujeme za vaši pomoc a přejeme Vám hlavně pevné zdraví! Inzerce

Božena Jirků ředitelka Konta BARIÉRY

téma

MAGAZIN ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Spolehlivé tipy na zimní hubnutí

Podařilo se vám od léta udržet váhu, s jakou jste spokojení? Pokračujete v redukčním režimu? Bojíte se, že v zimě zase naberete, tak jako loni? Žádný strach – v zimě se vůbec nemusíte obalovat tukem, dokonce ani o Vánocích se nemusí tloustnout. Poradíme vám, jak na to. I když máme před sebou vánoční svátky plné hodování, posezení s rodinou a přáteli a lenošení u televize, rozhodně nemusíte jít do Nového roku s několika kily navíc. Nejlepší bude, když už teď si sestavíte svůj akční plán, jak nepřibrat – nesmíme přitom zapomínat na základní fyzikální zákonitost o rovnováze příjmu a výdeje energie. Určitě si nemusíte každý den počítat přijaté a vydané kalorie nebo kilojouly, ale v delším časovém horizontu by příjem energie (vydatné jídlo, energeticky bohaté lahůdky) neměly převážit nad výdejem. Takže pokud si dva dny zalenošíme u televizních pohádek s mísou cukroví na klíně, na další dny si musíme naplánovat pohyb – delší procházku, večerní cvičení, squash s kamarády, odpolední bruslení, celodenní lyžování atd. Tedy nejen omezit příjem, ale taky zvýšit výdej energie.

Jak hubneme pohybem? Co váš v následujícím období čeká? Vánoční úklid? Víkend na horách? Večerní kurz cvičení? Podívejte se, jaká je energetická náročnost jednotlivých aktivit (zdroj www.kaloricketabulky.cz) Název aktivity

kJ/ min

Běžky (lehký sníh, volné tempo)

0,46

Běžky (těžký sníh, chůze)

0,50

Běžky (těžký sníh, vysoká rychlost)

1,27

Brulesní (volné tempo)

0,36

Břišní tanec

0,73

Leštění nábytku

0,31

Luxování

0,26 0,44

Lyžařský sjezd (těžký)

0,51

Úklid intenzivní

0,31

Umývání oken

0,27

Sex

1,41

Hubneme s VITALAND®

Víte, které redukční doplňky stravy od VITALADN® nám mohou v zimě vydatně pomoct při udržení štíhlé linie? Každý si může najít ty své a podle vlastních potřeb je kombinovat.  Nechci přerušit hubnutí, které se mi

poslední dobou úspěšně daří, nechci přibrat! Pak pokračujete po celé ob-

dobí s užíváním komplexního redukčního přípravku Slim Master. Zrychluje metabolismus i v klidové fázi, přispívá k omezení pocitu hladu, dodává energii i při menším příjmu stravy, usnadňuje spalování. Náš tip: Slim Master for Men – snadnější hubnutí v partiích, kde se mužům obvykle ukládá podkožní tuk.  Nechci se vzdát všeho dobrého, co

k tradičnímu zimnímu jídelníčku a na vánoční stůl patří! Proč ne, pokud si

budete lahůdky užívat v rozumném množství! Bojíte se, že se neudržíte a sníte víc, než jste chtěli? Náš tip: Fiber Plus – tablety obsahují komplexní rostlinnou vlákninu. Pokud ji

ZDARMA

Využijte jedinečnou akci

1 + 2 ZDARMA! Vyberte si na celou zimu spolehlivé pomocníky při redukci hmotnosti, ušetříte až 1998 Kč!

dám řízky, pečenou kachnu, uzené maso? Fakt je, že maso se tráví po-

malu, a je-li na talíři často ve větším množství, pro naše trávení i linii je to náročné, zvlášť pokud je tučnější nebo připravené smažením na tuku. Náš tip: Premium Bromelain – tablety s obsahem enzymu bromelainu z ananasové šťávy jsou vydatným pomocníkem při trávení bílkovin. Premium Bromelain umožňuje jejich lepší štěpení a přispívá k odchodu odpadních látek, které jinak mohou zatěžovat střevní trakt. Přispívá ke zrychlení tukového metabolismu a příznivě ovlivňuje redukci hmotnosti.  Chci hubnout a necítit se unaveně! Předvánoční období je náročné v práci i v domácnosti, večer už někdy nemáme sílu ani chuť jít na hodinu cvičení, a taky už nejde jíst k večeři jen salát, když je venku zima! Skvěle zahřeje teplá polévka hustá zeleninou, pijte více teplé čaje, navíc zkuste i doplňky se zeleným čajem! Náš tip: Premium Green Tea - extrakt ze zeleného čaje podporuje metabolismu a odbourávání tuků, příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, pomáhá zvyšovat čilost, koncentraci a psychickou výkonnost. Navíc působí antioxidačně. Je skvělý při dlouhodobé kontrole hmotnosti.

Doplňky stravy

Lyžařský sjezd (lehký)

1+2

užijete před jídlem a dostatečně zapijete, pomáhá navodit pocit sytosti. Při průchodu trávicím traktem přispívá k pomalejšímu vstřebávání cukrů a k lepšímu vyprazdňování, takže může pomoci i při pocitech těžkosti po jídle.  Chci maximálně zvýšit výdej energie při pohybu! Nezapomeňte, že pohybová aktivita musí trvat minimálně půl hodiny (raději 40 minut nebo hodinu), aby vůbec spalování tuků mohlo začít. Náš tip: Spor L-Carnitin 500 mg (v balení 120 a 240 tbl) – účinně podporuje přeměnu zásobního tuku ve využitelnou energii a podporuje její spalování při práci svalů, zároveň přispívá k podpoře činnosti srdce při fyzickém výkonu. Tím pomáhá k redukci hmotnosti, k tvarování postavy, podílí se na udržování správné hladiny cholesterolu.  Nepřiberu, nebude mi těžko, když si

Nabídka platí od 1. 11. do 31. 12. 2011 nebo do vyprodání zásob.

ZĂskejte maximum pro vĂĄĹĄ vĂ˝kon! 1PEQPÇ˛UF TWÇžK TQPSUPWOĂ&#x201C; WĂ˘LPO EĂ&#x201C;LZ FGFLUJWOÇ&#x201D;KĂ?Ă&#x201C;NV TQBMPWĂ&#x2C6;OĂ&#x201C; UVLPWĂ˘DI [Ă&#x2C6;TPC /BTUBSUVKUF NFUBCPMJTNVT CÇ&#x201D;IFN EOF QPNPDĂ&#x201C; (SFFO 5FB [ Ç˛BEZ 1SFNJVN VITALANDÂŽ , EPLPOBMĂ?NV TQBMPWĂ&#x2C6;OĂ&#x201C; UVLÇž QÇ˛J WĂ˘LPOV QBL VĂ¤Ă&#x201C;WFKUF - $BSOJUJO [ Ç˛BEZ 4QPSU VITALANDÂŽ

Premium Green Tea: 1PEQPSVKF NFUBCPMJTNVT B PECPVSĂ&#x2C6;WĂ&#x2C6;OĂ&#x201C; UVLÇž 1PNĂ&#x2C6;IĂ&#x2C6; EMPVIPEPCÇ&#x201D; VESĂ¤PWBU B LPOUSPMPWBU UÇ&#x201D;MFTOPV INPUOPTU /BQPNĂ&#x2C6;IĂ&#x2C6; VESĂ¤FU PQUJNĂ&#x2C6;MOĂ&#x201C; IMBEJOV LSFWOĂ&#x201C;IP UMBLV 1Ç˛JTQĂ&#x201C;WĂ&#x2C6; L VESĂ¤PWĂ&#x2C6;OĂ&#x201C; [ESBWĂ?IP LBSEJPWBTLVMĂ&#x2C6;SOĂ&#x201C;IP TZTUĂ?NV

Sport L-Carnitin: t t t t

%PQMOÇ&#x201D;L TUSBWZ

t t t t

/BQPNĂ&#x2C6;IĂ&#x2C6; [Ă&#x201C;TLĂ&#x2C6;WĂ&#x2C6;OĂ&#x201C; FOFSHJF [ VMPĂ¤FOĂ?IP UVLV 1PEQPSVKF SFHFOFSBDJ TWBMÇž QP GZ[JDLĂ?N WĂ˘LPOV 1Ç˛Ă&#x201C;[OJWÇ&#x201D; PWMJWÇŞVKF TSEFÇ?OĂ&#x201C; Ç?JOOPTU 1PNĂ&#x2C6;IĂ&#x2C6; VESĂ¤PWBU TQSĂ&#x2C6;WOĂ˘ DIPMFTUFSPM

Inzerce

NejlepĹĄĂ dĂĄrek â&#x20AC;&#x201C; zdravĂ!

HledĂĄte jedineÄ?nĂ˝ dĂĄrek pro vaĹĄe blĂzkĂŠ, pĹ&#x2122;ĂĄtele nebo obchodnĂ partnery? DĂĄrkovĂŠ poukĂĄzky VITALANDÂŽ jsou ideĂĄlnĂ dĂĄrkem pro kaĹždou pĹ&#x2122;ĂleĹžitost. VybĂrat mĹŻĹžete z nÄ&#x203A;kolika druhĹŻ v hodnotÄ&#x203A; 500, 1 000 a 2 000 KÄ?. DĂĄrkovĂŠ poukĂĄzky VITALANDÂŽ zakoupĂte ve vĹĄech prodejnĂĄch VITALANDÂŽ.

www.vitaland.cz

životní styl Inovované C.L.A. nový impulz pro účinné hubnutí „Brala jsem C.L.A. denně, k tomu jsem jezdila na kole a shodila jsem 20 kg za tři měsíce. Od té doby si váhu držím, žádný jo-jo efekt – a to jsem jinak docela lenoch,“ tvrdí v internetové diskusi o redukčním přípravku C.L.A. Majda. Pojďme se tedy podívat, co je vlastně CLA. a jak v lidském těle působí.

Ve 30. letech minulého století američtí biologové zjistili, že laboratorní zvířata pokusně krmená kravským mlékem lépe rostla a byla v lepší kondici v létě, kdy dostávala mléko od krav z pastvin, než v zimě, kdy byly krávy ustájeny. Množství a tučnost kravského mléka se přitom nezměnily. Později byla ve vzorcích letního mléka prokázána vyšší koncentrace konjugované kyseliny linolové. Konjugovaná kyselina linolová (C.L.A.) je přirozená nenasycená mastná kyselina, která se ve zvýšené koncentraci vyskytuje především v tkáních přežvýkavců. Tato látka přírodního původu, patřící do skupiny Omega-6 polynenasycených mastných kyselin, má však své specifické vlastnosti. Vyšší hladina C.L.A. přitom přispívá k omezení ukládání tuku v tukové tkáni, naopak ho uvolňuje do krve prostřednictvím cévního řečiště a podporuje tak transport tuku do svalů, kde mohou být snadno spáleny jako zdroj energie. Proto se také začala C.L.A. využívat při snižování hmotnosti a tvarování postavy – zpočátku v přirozených zdrojích. Změny stravovacích návyků, obavy z nemoci šílených krav, ale i snížení počtu krav chovaných na pastvinách přispěly k technologickému pokroku, díky němuž bylo možné vytvořit redukční přípravek stravy C.L.A. Jako skvělý a účinný pomocník při skutečně efektivním hubnutí ho oceňují zejména ti, kteří se při hubnutí chtějí aktivně hýbat.

C.L.A. 80% Clarinol™

Dalším logickým krokem je samozřejmě pokračování výzkumu a zdokonalování přípravku. Tentokrát se motivačním faktorem stal varující nárůst nadváhy a obezity s řadou vážných zdravotních komplikací, které s sebou přináší. Díky takovým výzkumům vznikl i C.L.A. 80% Clarinol™ - clarinol je nová, naprosto unikátní aktivní forma C.L.A., která ještě efektivněji podporuje odbourávání tělesného tuku. Zároveň chrání svalovou tkáň: jedině ve svalech lze tuky spálit, pokud je úbytek hmotnosti při hubnutí způsobený degradací svalů, podstatně se zvyšuje riziko jo-jo efektu. V nové formuli je C.L.A. účinnější jak při hubnutí, tak při tvarování postavy. C.L.A.aktivuje enzym lipázu, který přispívá k uvolňování tuku z tukových buněk. Uvolní se tak více volných mastných kyselin, které přejdou do krevního řečiště a jsou dopraveny k mitochondriím svalových buněk, kde dojde při intenzivním pohybu k jejich spálení. Na-

ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Zabránit tukům v ukládání, snadno je spálit a ještě si budovat pěkně tvarované tělo – právě tak pomáhá C.L.A., tedy konjugovaná kyselina linolová. VITALAND® vám teď nabízí přípravek s ještě účinnějším, inovovaným složením C.L.A. 80% Clarinol™.

opak C.L.A. inhibuje (omezuje) enzym lipoproteinlipáza, který je odpovědný za přenos mastných kyselin do tukových buněk a jejich ukládání.

Jak působí C.L.A. 80% Clarinol™ ?

 Pomáhá optimalizovat poměr svalové a tukové tkáně  Přispívá ke snazšímu odbourávání tuku  Pomáhá zvyšovat intenzitu spalování tuků a zpomalovat ukládání tuků do tkání  Podporuje odbourávání nadbytečných tukových zásob v podkoží i okolo vnitřních orgánů  Podporuje tvorbu svalové tkáně při pravidelném pohybu  Pomáhá formovat a tvarovat postavu  Spalováním tuků poskytuje energii potřebnou při cvičení  Příznivě ovlivňuje hladinu cholesterolu  Napomáhá potlačit jo-jo efekt

Pro koho je C.L.A. 80% Clarinol™

Pro všechny, kteří potřebují zhubnout, chtějí tvarovat a formovat postavu. Konjugovaná kyselina linolová pomáhá zhubnout a zpevnit postavu především při pravidelném aktivním pohybu. C.L.A. 80% Clarinol™ ocení nejen sportovci, ale i všichni zastánci aktivního životního stylu – pravidelným pohybem je i delší procházka, lekce aerobiku, zumby nebo zimní lyžování.

C.L.A. 80% Clarinol™ - vypracujte si postavu podle svých představ!

Doplněk stravy

Od objevu C.L.A. k dnešku

MA MAGA MAGAZIN AGA

Doplněk stravy

Inzerce

Akce

Doplňky stravy

1+1 Akce platí od 1. 11. 2011 do 31. 12. 2011 nebo do vyprodání zásob

Využijte akci 1+1 zdarma na vybrané produkty.

Ušetříte až 599 Kč!

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

kvízo ceny 1. V novém přípravku Lactobacillus 8 jsou přátelské střevní bakterie (probiotika) ve spojení s látkami, které jejich činnost podporují – jde o složité sacharidy typu vlákniny, které se nazývají: a) b) c) d)

prebiotika, antibiotika, antimalarika, prekurzory.

2. C.L.A. 80% Clarinol™ je přípravek, který velmi efektivně a účinně pomáhá: a) k obnově kloubní chrupavky, b) k ochraně proti UV záření, c) zvyšovat intenzitu spalování tuků a zpomalovat ukládání tuků do tkání, d) upravovat činnost močového měchýře.

3. Jak se jmenuje nový přípravek, který postupně uvolňuje účinné látky přispívající ke zvýšení přirozené obranyschopnosti organismu? a) b) c) d)

BetaSun, Vitamin C + Bioflavonoidy, ProstaFix, Beauty You.

4. Který doplněk z multivitaminové řady VITALAND® přispívá zároveň k lepšímu prohřátí a odstranění pocitu chladu v končetinách? a) Premium Multi Complex + Aloe Vera, b) Premium Multi Complex + šípky, c) Premium Multi Complex + Ginkgo Biloba, d) Premium Multi Complex 50 +.

Své odpovědi zasílejte do 5. 12. 2011 na adresu ProFitness, a. s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4 nebo na info@vitaland.cz. Pět vysolovaných, kteří správně odpovědí, získávají Uriherb od VITALAND®. Správné odpovědi z minulého čísla: 1a), 2c), 3d), 4a) Alkohol tester od VITALAND® vyhrávají: Kašpárek Petr, 708 00 Ostrava 8; Marie Herdová, 28926 Stará Lysá; František Brejcha, 170 00 Praha 7; Miloš Harsa, 109 00 Praha 10; Zdenka Horálková, 41501 Teplice

soutěž pro děti Milé holčičky a kluci, na každou ze čtyř otázek je jedna z odpovědí, označených a), b), c), správná. Poznáte správné odpovědi? 1. Čoko Medvídci Calcium 3. Ve kterých želatinových obsahují minerál, který pomáhá medvídcích jsou zdraví ke zdravému růstu kostí a prospěšné výtažky z černého zubů. Víte, jak se jmenuje? bezu, šípků, echinacey a propolis? a) vápník, b) železo, c) meď.

2. O Vánocích budete určitě sedět u televize a dívat se na pohádky. Na co byste o Vánocích ale neměli zapomenout?

a) Čoko Medvídci Omega 3-6-9, b) Medvádci Gelíci Propolis a Echinacea, c) Čoko Medvídci Calcium.

4. Víte, co je v originálním Košíku medvědího mlsání?

a) cukroví „medvědí tlapičky“, a) sníst každý den plný talíř cukroví, b) past na medvěda, b) jít na procházku, sáňkovat, bobo- c) Medvídci Gelíci Vitamin C, Medvídci sirup, Čoko Medvídci vat nebo lyžovat, a dárek – magnetka, puzzle a c) hrát si hry na počítači. omalovánky. Své odpovědi pošlete nejpozději 5. 12. 2011 na adresu ProFitness, a. s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4 nebo na info@vitaland.cz. Nezapomeňte uvést své celé jméno a adresu – na výherce čekají Čoko Medvídci Calcium. Správné odpovědi z minulého čísla: 1a), 2b), 3c), 4a). Medvídky Gelíky Echinacea vyhrávají: Emilie Jechová, 500 09 Hradec Králové 9; Černín David, 708 00 Ostrava-Poruba; Jakub Vidurek, 42 Vracov; Tomášek Mentel, 703 00 Ostrava-Bělský les; Barbora Sehnalová, 615 00 Brno

SPORT

KRÁSA

sudoku Je zadána tabulka o devíti sloupcích a devíti řádcích s několika doplněnými jednocifernými číslicemi. Vaším cílem je doplnit tabulku Sudoku o zbýva jící číslice 1 až 9 tak, aby se žádná číslice v žádném sloupci, řádku a ani v jednom z devíti čtverců o hraně tvořené třemi čtverečky neopakovala. To znamená, že v každém řádku, sloupci a tučně ohraničeném čtverci musí být právě číslice 1–9. Výsledek (čísla z barevně vyznačených polí – celkem 4), nám zašlete do 5. 12. 2011 na adresu ProFitness Česká republika, a.s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4 nebo na info@vitaland.cz. Obálku označte „SUDOKU“. Pět vylosovaných, kteří správně odpoví, získají Vitality Komplex od VITALAND®. Výhercem manikůry z minulého čísla se stávají: Miloslava Hanušová, 150 00 Praha 5; Andrea Knedlová, 688 01 Uherský Brod; Roman Harsa, 155 00 Praha 5; Petr Pelikán; 683 02 Habrovany; Jana Počtová, 100 00 Praha 10

9 8 4 1

3 7 6

3 5 4

3 9 2

9 8

1 8

9 5 4 7

4 8

soutěž Napište nám, jak vám pomáhají naše produkty a vyhrajte

Premium Green tea 60 tbl od VITALAND . ®

Svůj text zašlete nejpozději do 5. 12. 2011 na adresu Profitness ČR a.s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4 nebo na info@vitaland.cz. Nejhezčí článek bude otištěn v dalším čísle magazínu VITALAND® a jeho autor získá Premium Premium Green tea 60 tbl od VITALAND®. Jeho zasláním souhlasíte s otištěním a zároven získáte zobrazený dárek. Výhercem produktu Premium Premium Aloe vera od VITALAND® z minulého čísla se stává Renata Větrovcová

Pomůžeme vám s plánem hubnutí VITALAND® Diagnostic vám nově přináší Diagnostiku váhové vyrovnanosti (DVV), díky které zjistíte nezbytné informace pro efektivní hubnutí: • • • •

rozložení a množství tělesného tuku množství svalů a vody v těle stav kostní tkáně (kostních minerálů) rychlost metabolismu a stanovení metabolického věku • aktuální Body Mass Index

Náš odborný poradce vám na základě výsledků stanoví individuální doporučení a vhodné doplňky stravy, díky kterým bude vaše hubnutí efektivnější. Na DVV se můžete objednat v prodejnách VITALAND® Olomouc – Olympia (tel.: 585 393 023) Praha 1 – Jungmannova (tel.: 224 946 941) Praha 9 – Letňany (tel.: 266 313 264)

Inzerce

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Jedinečný zimní tip:

Vitamin C + Bioﬂavonoidy

Vitamin C je neodmyslitelný, pokud jde o ochranu proti nemocem, je významným pomocníkem v boji proti únavě i při uzdravování a plní v těle další důležité úkoly. Rostlinné bioﬂavonoidy mu přitom pomáhají – takže pokud se spojí, je pozitivní účinek znásobený.

A právě dvojí sílu pozitivních účinků na lidské zdraví vám přináší Vitamin C + Bioflavonoidy od VITALAND®. Je to doplněk pro zimní období, typické nemocemi z nachlazení a epidemii chřipek, jako dělaný. Podívejme se, k čemu vám může napomáhat:

Vitamin C Nejznámější jsou jeho příznivé účinky na obranyschopnost organismu: Chrání proti některým virovým chorobám a podporuje imunitní systém během fyzické zátěže. Účastní se tvorby imunoglobulinů - má vliv na aktivitu leukocytů a fagocytů (bílých krvinek). Navíc také příznivě ovlivňuje stav a kvalitu kostí, chrupavek, zubů, dásní, pokožky, cév (včetně pomoci při hojení ran), protože se podílí na tvorbě mezibuněčné hmoty. Podílí se na odbourávání cholesterolu v játrech, čímž předchází ateroskleróze (ukládání cholesterolu a tuků do stěny cév s jejich následným kornatěním a ucpáváním), podporuje správnou činnost nervového systému, přispívá k lepší absorpci železa přijímaného stravou, jako antioxidant chrání buňky před poškozením volnými radikály. Můžeme říci, že vitamin C je důležitý pro správnou funkci všech buněk lidského těla. Pokud nám vitamin C chybí, objeví se únava, podrážděnost, větší sklon k infekcím, častá a opakovaná onemocnění. Vzhledem k tomu, že vitamin C si lidský organismus neumí vyrobit ani déle skladovat, musíme jej pravidelně doplňovat stravou, příp. ve formě doplňků. Vyšší potřeba vitaminu C bývá:  u kuřáků (potřebují o 50 – 100 % vitaminu C více),  při chladu, stresu, operaci, infekci, úrazech, fyzické námaze a nádorových onemocněních,  při užívání ženské orální antikoncepce,  v těhotenství a při kojení.

Nový Vitamin C + Bioﬂavonoidy Nový doplněk Vitamin C + Bioflavonoidy je speciálně upravená forma aktivních látek, kdy dochází k uvolňování vitaminu C a bioflavonoidů do organismu postupně, a tím se udržuje optimální vyrovnaná hladina aktivních látek v krvi a tkáních. Organismus tedy dostává dostatečnou a navíc postupně dávkovanou dlouhodobou pomoc v boji proti oslabení, únavě, infekcím a nemocem. V náročném zimním období posilujte svoji imunitu a rozhodně vyzkoušejte Vitamin C + Bioflavonoidy. Začněte s užíváním včas, v době předvánočního shonu, v sychravém počasí, při únavě a vyčerpání vám pomůže zůstat fit!

Co můžete čekat od nového doplňku Vitaminu C + Bioﬂavonoidy?  Příznivě ovlivňuje přirozenou obranyschopnost organismu.  Podporuje imunitu během fyzické námahy.  Napomáhá správné činnosti nervového systému, zvyšuje odolnost při psychické zátěži a stresu.

Bioﬂavonoidy

Doplňky stravy

Bioflavonoidy jsou látky rostlinného původu, které příznivě ovlivňují činnost imunitního systému a pomáhají udržovat zdravé cévy, žily a kapiláry. Někdy bývají označovány také jako vitamin P a patří k nim hesperidin, hesperin, eriodictyol, quercetin, quercertrin, rutin a jiné. V současné době je známo těchto látek přes 20 000. Bioflavonoidy jsou přirozeně přítomné ve slupkách citrusových plodů, ale také v dalších druzích ovoce, plodech šípku a zelenině. Řadí se k nejúčinnějším antioxidantům rostlinné říše a chrání buňky před působením volných radikálů. Při posilování imunitního systému je ideální kombinace právě s vitaminem C, kde se obě látky aktivně vzájemně podporují. Bioflavonoidy výrazně zvyšují vstřebatelnost a účinnost vitaminu C. Kdy zvlášť oceníme příznivé účinky bioflavonoidů:  pomáhají při léčbě paradentozy,  zpevňují stěnu žil a snižují propustnost kapilár,  jsou doplňkové vhodné při komplikacích s otoky, křečovými žilami, bércovými vředy, hemeroidy.

rozhovor

Uvidíme Roberta Krupičku na OH v Londýně?

Robert Krupička je už roky náš nejlepší běžec do vrchu, ve své sbírce už má i bronzovou medaili z mistrovství Evropy. S Robertem jsme si povídali o jeho snech, plánech, tréninku i závodění. Roberte, co považuješ za největší úspěchy své kariéry a co bys ještě chtěl dokázat? Mým největším osobním úspěchem je jednoznačně bronz z ME do vrchu. Více než výsledky jako takové jsou pro mne ale důležitější výkony. Mým hlavním cílem pro příští rok a zároveň i snem je start na Letních olympijských hrách 2012 v Londýně na maratonské trati.

Věříš si na splnění limitu? Limit je velmi těžký, ale udělám pro jeho splnění maximum. A pokud vydrží zdraví a bude přát trochu i štěstíčko, věřím v jeho splnění.

Jak probíhá letošní sezona? Co se povedlo a co naopak méně? Letos je to taková přelomová sezona zaměřená spíše na rovinu a maratonský trénink. Do budoucna se ale budu muset rozhodnout, na kterou disciplínu se plně zaměřím. V sezoně jsme s trenérem Pavlem Novákem upřednostnili trénink, ze kterého jsem běhal závody. Mezi nejpovedenější řadím vítězství na ME ve skyrunningu, dále první místo v traťovém rekordu na AdrenalinCupu a 3. místo na Jungfrau marathonu, kde startuje přes 4000 běžců. Trochu zklamaný jsem byl po ME v běhu do vrchu, kde jsem reálně pomýšlel na 5. nebo 6.místo, ale nakonec z toho bylo umístění na začátku

druhé desítky. I když jako jasně nejlepší český závodník. Ve druhé půlce léta se mi znovu opakovaly drobné zdravotní problémy z minulých let, které mi nedovolily plnohodnotně trénovat...

A jaké máš cíle pro zbytek sezony? Pokud zdraví dovolí, chtěl bych běžet maraton ve Frankfurtu nad Mohanem a zaběhnout čas okolo svého osobního rekordu (2:17:48hod - pozn.red.).

Roky jsi strávil jako vrchař a nyní se pokoušíš prosadit mezi maratónci. Jaký je rozdíl mezi vrchařským a maratónským tréninkem? Podstatný rozdíl je, že maratonský trénink je dlouhodobá záležitost směřující k jednomu závodu se spoustou naběhaných svižných kilometrů. Tomu odpovídá i problematičtější regenerace. Vrchařský trénink je mnohem rozmanitější, intenzivnější a ne tak časově náročný.

Jakým způsobem podporuješ regeneraci? Základem regenerace je spánek, tam se nesmí nic ošidit. Důležité jsou i regenerační procedury jako masáž, sauna či vířivka a správná suplementace. Letos jsem začal spolupracovat s Aminostarem, od kterého používám především BCAA kvůli ochraně svalstva, samozřejmě iontový nápoj pro správnou rehydrataci a gainer kvůli doplnění energie.

Můžeš být konkrétnější a jak tyto produkty vnímáš? Jako „ionťák“ používám IontStar Sport Sirup. Před a po vysoce intenzivních trénincích dávám větvené aminokyseliny BCAA MaxProtect a tady cítím, že z hlediska svalové regenerace je velký rozdíl, zda je vzít nebo nevzít. Po tréninku se těším na Whey Gainer Actions, je to sladká odměna a ideální doplnění energie. Nejsem zastáncem velkých dávek suplementace, ale rozhodně mají suplementy v regeneraci důležitou úlohu.

A v závodě je nepoužíváš? O tom jsme vedli s trenérem dlouhé debaty, jak to udělat, aby to bylo ideální a prospěšné. On se svými ostatními svěřenci používají Xpower Carbogel během maratonu lineárně v maximálních dávkách tak, aby do sebe dostali 60g sacharidů za hodinu. Já sázím pouze na závěr, kde se nechám „nakopnout“ rychlým gelem Xpower Speedgel. Zdá se mi, že je to tak účinnější a Pavel Novák, můj trenér, mi v tom nechává volnou ruku. Používáme i antikřečové tablety Xpower NoCramp. Vůbec, co se týká suplementace, měl by asi každý vyzkoušet, co mu sedí. Návody jsou jen vodítko, naše těla je ale můžou vnímat jinak. Předzávodní suplementaci ale doporučuji nejdříve vyzkoušet v tréninku. Díky za rozhovor a hodně štěstí!

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Potěšilo nás Dopisy zákazníků

t jako Dobrý den, můžu slouži i říkám, že ac gr Od le v s obča invaliditě“. „sportem k í en rč z ka or živý dů vodně sp tu ž věnovala zá ti to se em me na kradětství js , bydleli js tě dí lé či ali do – byla jsem rodiče zaps , a tak mě sa le u a Bavist ji mě na házenou. ního běhu a ač nt ie la or oddílu vydatně běha jsem docela yž kd i t , lo mě to kolem 17 le den. Jenže ý žd ka ad . Ukáa skákala sn lémy s klouby t první prob mí la la ča za jsem rození nemě zřejmě od na em js že ce , si zalo se nebylo to nuté kyčle, vi vy ě vn rá tv v děts í úplně sp vní zatížení to or sp e al nevhodnijak vážné, rdé doskoky dměrné a tv na lo by let) ně 40 pro k (je mi m na svůj vě má tě os raně pr st né – druhé . Výhodou na né va bo ře ot klouby op tivní pohyb é svaly a ak an ov én tr vy vybírám. A je, že mám si už lépe ví, i když ba d řá í výžipo mě ravků kloubn du bez příp ej ob mi ne ® se také lex , které y řady ProF ňk pl do m o dá vy. Stří plnění řady považuju do lé vě sk Za vyhovují. ovou, která nou hyaluron ® Hyal s kyseli šuje ProFlex tiny a zlep kloubní teku bu or tv ě s e áv uj podpor problémy pr kloubu. Mám v t os s iv bl tak pohy mazu, takže u kloubního bo or tv u no líp nedostateč ačaté“ klouby ® Hyal moje „n x pomocí ProFle pracují.

adec Králové Renata V., Hr

Zdravíme z Prostějova, nakupujeme ve VITALAND® už řadu let různé doplňky – na klouby, na trávení, od podzimu do jara pak hlavně na posílení imunity a samozřejmě multivitaminy, bez těch to snad už dneska ani nejde. Moc se nám osvědčuje MultiEnergy – je skvělé, že obsahuje vitaminy společně s minerály a přídavek koenzymu Q 10 se v našem důchodovém věku taky hodí. Spojení dostatečné dávky vitaminů a minerálů v jedné kapsli je opravdu praktické a užitečné, člověk má příjem všech důležitých látek pod kontrolou. To považujeme zvlášť v zimě, kdy řádí různé chřipky a inverzní smog, za hodně podstatné pro udržení zdraví. Jaroslav a Hana T.

SPORT

KRÁSA

Dobrý den, chtěla bych se podělit o skvělou zkušenost s Premium V.I.P. Diet, který užívám od dubna. Mám za sebou několik neúspěšný ch pokusů o hubnutí, vyzkoušela jsem koktejly místo jídel, redukční ča čaje, ale nic moc. Kvůli práci nemám čas pravide delně cvičit, takže ani sam otné spalovače mi moc nezabírají. Když držím die ne ty, špatně se koncentruju na práci a chybí mi ene ru rgie. S Premim V.I.P. Diet mám konečně úspěch! Zhu Di bla jsem 12 kg a vůbec nemám problémy s hladem, úna ne vou nebo nedostatkem energie. Určitě je to tím , že Premium V.I.P. Diet se skládá ze 3 částí se speciálním složením – ranní tobolky nastar tují hubnutí, i energii na celý den, ty večerní pom áhají ke zklidnění a zároveň působí, aby se tuk během noci neukládal, vynikající je i koktejl, kte rý si dávám většinou tak kolem třetí čtvrté odp oledne, když začínám mít hlad. Má přesně vyváže né vitaminy, minerály a další živiny, takže zasytí , ale hubnutí neuškodí – n navíc už nemusím mlsně poš ilhávat po žádných laskominách k odpolednímu kafi. Prem mium V.I.P. Diet se fakt pov edl – díky! Jana P., Plzeň Dobrý den , chtěla by ch oslovi t hlavně dívky, k všechny ž teré maj eny a í problé my s cel Ještě pře ulitidou. d rokem j sem je mě dařilo se la také, mi jí do ale poznačné mí díky dopl ry zreduk ňku Premi ovat i um CelluCelulitid Fix od VI a se mi TALAND®. začala o lem dvacá bjevovat tého roku už koa zhoršil po škole a se, kdy nastoupil ž jsem a do zamě hodně sed stnání, k ěla a s k d e jsem olegyněmi víc kávy. jsem zača Po čase j la pít s em si vši ku a v ho mla, že n rní části a zadstehen už viditelné mám na po nerovnost kožce i způsobe Od září né celuli jsem zač t i dou. ala prav aerobik, idelně c omezila j hodit na sem kávu, chala per úplně jse livé nápo m vynej e. Při sp masíruju rchování lufou a k s i kůži oupila js proti cel em si i k ulitidě. osmetiku K tomu j třemi měs sem začal íci pravi a před d elně užív llu-Fix a at Premiu vidím, že m Cemi opravd je už na u pomáhá. první poh Kůže led vypnu bez dolíč tější, hl ků, Premi a d š í a um Cellumáhá i k Fix mi ur lepšímu p č i t ě porokrvení k celkové nohou a p mu lepším řispívá u pročištěn a jen dop í. Můžu h oručit, u o jen rčitě ho zkuste ta ky! Jitka V. , Olomouc

Nabídka

věrnostního programu Zdraví

Značka

VelikostVITALAND® balení koruny

Vitaminy a minerály

Beta Karoten 25 000 I.U. + Panthenol Premium Multi Complex + Šípky Premium Multi Complex 50+ Selen Hořčík Selzin B-Complex Antistress

Sport

Značka

Velikost balení

VITALAND® koruny

120 cps 500 ml 500 ml

640 251 290

Aminostar Aminostar

500 g 500 ml

96 114

Xpower Non-stop coffe-cream Aminostar Shleha Nutrend

25 ml 25 ml

18 22

1 ks 1 ks

22 16

Aminostar Cybergenix

110 tbl 500 ml

205 182

Aminostar Cybergenix

120 cps 1000 g

365 365

1000 g 1000 g

342 475

2500 g

686

700 ml 800 ml

114 32

Karnitiny a spalovače tuku Lipodex All Stars Cyber L-Carnitin, višeň Cybergenix L-Carnitin 40 000 - pomeranč Nutrend

VITALAND®

105

VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND®

60 50 100 60 60

114 62 75 82 144

Medvídci Gelíci s Vitaminem C VITALAND® Medvídci Gelíci Multivitamin VITALAND® Medvídci Gelíci Echinacea a Propolis VITALAND®

60 60 60

77 79 79

VITALAND® VITALAND®

60 60

137 135

VITALAND®

176

Kre-Alkalyn Cyber Creo Coctail

VITALAND®

182

Proteiny a gainery

VITALAND® VITALAND®

60 100

155 100

VITALAND® VITALAND® VITALAND®

15 100 50

36 118 118

VITALAND® VITALAND®

60 60

75 310

VITALAND® VITALAND®

60 60

182 164

VITALAND®

109

VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND® VITALAND®

1 ks 1 ks 1 ks 1 ks 1 ks 1 ks 1 ks

5 70 50 35 60 30 30

Dítě

Imunita Premium Echinacea Forte ImuFit

Srdce, energie a vitalita Vitality Komplex Omega Komplex 3-6-9 1200 mg

Myšlení a koncentrace Premium Super Memo Guarana

Trávení a detoxikace Probian Trávicí enzymy SilyPlus

Štíhlá linie Chromium Picolinate 200mcg Slim Master Women

Žena a krása Premium Cellu-Fix ProVenae Pupalkový olej s vitaminem E

Doplňkový sortiment Dárková krabička Alkohol tester Set porcelánových misek Kožený kalíšek s kostkami Dámská manikúra Pouzdro na tablety Outdoor ručník

Pitný režim Flash - pomeranč IontStar sirup, jahoda

Energie

Tyčinky ROX 27 %, banán Aminostar Protein Star, kokos v čokoládě Aminostar

Aminokyseliny Amino 2300 Cyber Fortex 400

Kreatinové výrobky

Cyber Infinity Multiprotein, čokolada Cybergenix CFM 1000g, čokoláda Aminostar WHEY Protein Act. 65%, Vanilka Aminostar

Doplňkový sortiment Šejkr Compress expand Cyklistická láhev

Nutrend Aminostar

• Sbírání VITALAND korun bylo ukončeno k 30. 9. 2011. Nabídka věrnostního programu je platná od 1. 11. 2011 a končí 31. 12. 2011 tzn. veškeré neuplatněné VITALAND koruny po tomto datu propadají. Společnost ProFitness Česká republika, a.s. si vyhrazuje právo změny zejména obratového koeficientu, jakož i bodového hodnocení zboží ve věrnostním program. Nákup produktů za Vk lze využít pouze v prodejnách VITALAND®. • Bodové hodnoty výrobků najdete v prodejnách VITALAND® nebo na www.vitaland.cz. • Stanovy VITALAND® klubu jsou k dispozici na internetových stránkách www.vitaland.cz a v sídle společnosti ProFitness Česká republika, a.s., Otradovická 286/6, 142 00 Praha 4

Při on-line nákupu nad hodnotu

799 Kč

poštovné a balné ZDARMA!

Vyměňte nastřádané VITALAND® koruny za přípravky z pestré a zajímavé nabídky věrnostního programu VITALAND® klubu. 20

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

2. Vaše nejoblíbenější produkty!

6. 5.

10. 9.

Vyobrazené produkty jsou doplňky stravy.

Top 10 produktů

VITALAND® 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Premium V.I.P. Diet Multi Energy ProFlex tablety Sport L-Carnitin 500mg Soya Lecithin 1325mg Koenzym Q10 60 mg Omega Komplex 3-6-9 1200 mg Premium Super Memo Beta Karoten 25 000 IU + Pantenol Premium Cordyceps

Novinka VITALAND®

Vitamin C

+ Bioﬂavonoidy Maximální podpora pro činnost imunitního systému dukt typu

Ready-To-Drink

 podporuje imunitní systém během fyzické zátěže  příznivě ovlivňuje stav a kvalitu kostí, chrupavek, zubů, dásní, pokožky, cév  přispívá k lepší absorpci železa přijímaného stravou

Doplněk stravy

Až budete plánovat novoroční předsevzetí, myslete na

zdravé hubnutí Kdybyste měli hned udělat jen jedinou užitečnou změnu ve stravování, abyste začali hubnout, víte, co by to bylo? Měli byste začít jíst častěji, tj. alespoň každé 3-4 hodiny, abyste si mohli být jisti, že vašim svalům, v nichž by se mohly při cvičení spálit přebytečné tuky z vánočních prohřešků, nechybí palivo. Teď se zeptáte, jak můžete vlastně hubnout, když máte častěji jíst? Po jídle začne hladina cukru (glukózy) v krvi náhle stoupat až k vrcholu a pak zase začne klesat. Tento cyklus trvá asi 3 hodiny. Většina z nás však jí v 5-6hodinových intervalech, takže vzniká 2hodinový výpadek mezi potřebou cukru v krvi a jeho přísunem ze stravy. Při hubnutí jde totiž paradoxně o to, abychom zajistili plynulý přísun energie svalům, protože jen v nich, jsou-li namáhány cvičením nebo fyzickou prací, lze tuky, způsobující obvykle nadváhu, spálit. Náš organismus má samozřejmě docela chytré mechanismy, jak hladinu cukru v krvi nasytit, ale tyto mechanismy už nám nezaručí tělesnou hmotnost, kterou jsme si vysnili. Když nám chybí energie (např. když nejíme každé 3-4 hodiny nebo dokonce když držíme dietu), tělo se nachází v nouzi (nemá palivo) a uvolňuje palivo ze svalů (tzv. alanin), které se v játrech přeměňuje na potřebnou glukózu (krevní cukr), která chyběla. Hladovíme-li trvale, celkový úbytek svalů je docela významný. A když ubudou svaly, metabolismus se přirozeně sníží a se zpomaleným metabolismem se nadváhy zřejmě nezbavíte.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Mitochondrie ve svalech jsou buněčné „elektrárny“, v níž vzniká energie pro svalovou práci. Pokud do mitochondrií přichází více tuků, množství energie ve svalech vzrůstá. Co podporuje pohyb tuků do mitochondrií, kde se spalují? Je to např. CLA (konjugovaná kyselina linolová) nebo karnitin. Když je však přírodní CLA či karnitinu málo (např. když nejíme dostatek kvalitního masa, který je zdrojem přírodních látek CLA i karnitinu, a nahrazujeme jej karcinogenními uzeninami), mastné kyseliny z tuků do mitochondrií nikdy nedoputují! Užívání karnitinu i CLA kombinované se cvičením a pohybem ve fitcentru či v přírodě tedy vede ke zvýšenému spalování tuků ve svalových buňkách. Tím CLA i karnitin chrání svaly a dokonce zvyšují vaši fyzickou výkonnost. Proto se s CLA, s karnitinem a s pohybem tak dobře hubne! To dnes vědí všichni. Můžete taky začít již nyní, abyste si vytvořili náskok před svým novoročním předsevzetím – určitě není pozdě!

A co ještě pomůže? Po jednom biogenním prvku (biogenní prvky jsou nezbytné pro stavbu a funkci organizmu) se také hubne. Znáte ho, dostává se do těla z našeho jídelníčku, jak jinak? Když naše strava obsahuje hodně celozrnných výrobků, ovoce, když pijeme hodně čaje, měli bychom teoreticky mít dostatek chromu, protože uvedené potraviny jsou na něj bohaté, alespoň podle výživových tabulek. Otázkou však zůstává, zda chrom je vůbec v tabulkových potravinách přítomen nebo je tam v očekávaném množství. Většina nezbytných stopových minerálů totiž

Potravina pro zvláštní výživ u.

Chrom a pocit hladu Nadměrné množství insulinu (tedy opravdu insulinový „šok“), které bývá odpovědí organismu na „alarm“ způsobený vysokým cukrem v krvi po najedení, začne konečně intenzivně snižovat hladinu glukózy. Bohužel jeho „úsilí“, zalarmované nepřiměřeně vysokým nárůstem obsahu glukózy v krvi, není bez problémů. Díky vysokému objemu vyloučeného hormonu dojde k novému extrému. Glukóza „padá“ dolů až příliš a tělo začne naopak pociťovat její nedostatek (hypoglykémie), který se projeví pocitem náhlého a úporného hladu, popř. posedlostí chutí na sladké. Tento stav může být podle výše nedostatku chromu spojen s bolestmi hlavy, slabostí a zvýšeným pocením. Vzniká hypoglykémie, pro niž je typický zejména pocit silného hladu. Jeho utišení jídlem přinese do těla další energeticky bohaté látky, které způsobí zvýšení hladiny insulinu. Insulin sice „srazí“ hladinu krevního cukru, ale nadbytečnou energii nespálí. Ta se naopak přesune do těla, kde se postupně mění na tuk. „Tučníme“ částečně zřejmě i proto, že nám chybí chrom.

Hubněte postupně ale jistě Není vůbec třeba, abyste dostali šok z příliš zredukovaného přívodu stravy, z tradiční novoroční diety. Ta vede, jak známo, zákonitě k jo-jo efektu, v němž se můžeme zmítat až do jara. Je však třeba, abyste začali v novoročním jídelníčku dělat aspoň malé změny. Kromě užívání karnitinu, CLA a chromu a zvýšení tělesných aktivit zkuste udělat ještě jeden malý ústupek. Tak například, když jíte v restauraci, zaměňte hranolky za dušenou zeleninu, jeden kopeček rýže nebo za vařené brambory. Nebo vynechejte vaši oblíbenou tatarku či tučný dresink nebo zálivku. A když jste v supermarketu, nenakupujte tam nic, co je přehnaně tučné, sladké nebo slané. To mohou být například kola, chipsy nebo zmrzlina. Když budete dělat tyto malé změny, budete hubnout postupně, aniž byste prožívali jakoukoliv depresi z prudkých změn! To je cesta ke zdravému hubnutí.

Doplněk stravy

Co ochrání vaše svaly?

postupně mizí z našeho potravinového koše, protože jsou ničeny nešetrnými úpravami při nasazení moderních potravinářských technologií. Každý jíme jinak, ale také každý máme jinou schopnost v těle minerály zadržovat. To platí nejen o vápníku (zejména u žen v menopauze), ale i o chromu. CHROM hraje významnou roli při procesech kontrolujících hospodaření s energií. A nepříjemným důsledkem chybného nakládání s energií v organismu (často přijímáme více energie, než jí vydáváme) bývá nadváha.

Doplněk st ravy

Z nepravidelného stravování a hladovění vyplývají dva problémy. Za prvé, metabolismus spalující tuky reaguje na příjem stravy nedostatečně, protože hladina krevního cukru (paliva) je snížená. Tím se uvolňuje ze slinivky více hormonu insulinu, než je třeba. Přebytek insulinu se zoufale snaží natlačit cukry z krve do svalů. Tam se nestačí spotřebovat a ukládají se ve formě tuku. Druhým problémem je, že když jíte z hladu, tak toho obvykle také více sníte a přejíte se. Když se tedy ráno probudíte, měli byste se v průběhu následující hodiny najíst a potom byste ještě měli jíst každé 3-4 hodiny. Nebo si jednoduše každé plánované jídlo rozdělte na dvě části. Například ráno snězte ¾ snídaně a ¼ si ponechejte k přesnídávce o pár hodin později. Podobně si něco nechte od oběda ke svačině a část večeře vůbec nesnězte, ale dejte ji pomyslnému nepříteli, jak se říká.

KRÁSA

Doplněk stravy

Hladověním tedy nezhubnete!

SPORT

Autor: Ing. Ivan Mach, CSc. (www.nutris.net)

Martin Koukal Nevybral jsem si lehkou cestu Titul mistra světa v roce 2003, bronzová medaile ze štafety na olympijských hrách ve Vancouveru v roce 2010 a bronz z mistrovství světa ve sprintu dvojic v roce 2005 – to jsou ty největší medailové úspěchy Martina Koukala, člena AMINOSTAR Professional Teamu, na neprestižnějších akcích. V loňské sezoně se ale Martinovi ani zbytku české reprezentace nedařilo dle představ. A možná i proto Martin na začátku května oznámil, že si v nadcházející sezóně hodlá odpočinout od reprezentačního kolotoče a „odpočine si“ u dálkových běhů, po boku Stanislava Řezáče. Pro běh na lyžích všeobecně a pro dlouhé tratě snad ještě více je rozhodující nejen trénink, ale i výživa sportovce a používání doplňků stravy. Je tedy spousta otázek, které nás vedli k rozhovoru s Martinem Koukalem.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Martine, na začátek rozhovoru mne nenapadá jiná otázka než – proč ty změny? I když jsem profesionál, tak lyžování je pro mě pořád především koníček a jako takový by mě měl hlavně bavit a přinášet mi radost. Což se ale v poslední sezóně nedalo tak zcela říci. Navíc jsem ve světovém lyžování na úrovni mistrovství světa a světového poháru už 14 let, takže jsem chtěl udělat nějakou změnu, která by pro mne znamenala novou motivaci. A protože dálkové běhy mě vždycky lákaly a pokud jsem měl možnost na nich startovat, tak mne i hodně bavily, rozhodl jsem se to zkusit.

Co očekáváš od přechodu na dlouhé tratě? Novou motivaci, změnu tréninku, prostředí a nové soupeře. Samozřejmě mým cílem je útočit na přední příčky, a to jak v jednotlivých závodech, tak v celkovém pořadí. Myslím, že i pro české fanoušky bude zajímavé sledovat moje souboje se Standou Řezáčem o pomyslnou korunu nejlepšího laufaře v ČR. A pokud možno i o nejlepšího laufaře vůbec ;-)

Myslíš si, že bude lehké vracet se do reprezentace na mistrovství světa ve Val di Fiemme v roce 2013 nebo na olympijské hry v Soči v roce 2014? Nemyslím, že to bude lehké. Ale já si nevybral lehkou cestu. Určitě je to ale možné a vzhledem k tomu, že v poslední sezóně byla mým největším problémem hlava a s tím spojená motivace, tak si myslím, že sezóna „odpočinku“ od kolotoče závodů světového poháru mi může jenom pomoci.

Jaké pocity v tobě vyvolává MS ve Val di Fiemme v roce 2013, které se uskuteční v místě, kde jsi o deset let dříve vybojoval senzační zlato na 50 km volnou technikou? Mírné mrazení v zádech. A určitě i velkou výzvu pokusit se zopakovat nějaký podobný výsledek. I když 50 km se v roce 2013 jede bohužel klasicky.

O tobě se ví a i výčet tvých úspěchů to dokládá, že jsi schopen zajet jak 50km dlouhý „lauf“, tak i získat medaili ve sprintu. Jaká trať je však tvá nejoblíbenější? Těžko se to posuzuje, v obojím se mi v minulosti dařilo. Ale v současné době mě určitě více lákají dlouhé tratě a taky od nich do budoucna více očekávám.

Proč si myslíš, že se ti letos nedařilo tak jako v jiných letech? Přece jen stále patříš mezi tu nejužší domácí špičku. Musím po pravdě přiznat, že zcela přesně nevím. Ale určitě je pár věcí, o kterých víme. Z velké části stála za zimním neúspěchem příliš velká motivace do letního tréninku, takže jsem se dost „vypráskal“ už v létě, načež se v zimě nepovedly první závody a já jsem trochu propadl skepsi, což se odrazilo ve zbytku sezóny, kdy jsem už jezdil jakoby odevzdaně. Také jsem nabyl dojmu, že už jsem dostatečně zkušený a vše kolem přípravy už vím a znám, ale bohužel to byla mylná představa a například problematiku stravy jsem začal znovu konzultovat s odborníky, až když už jsem byl v průšvihu. Také se mi po dlouhé době znovu ozvaly astmatické potíže, které jsem od roku 2005, kdy jsem je měl naposledy, neřešil.

Jak vidíš své šance na dlouhých tratích? Mluvil jsi o tom například se Standou Řezáčem? Se Standou jsem mluvil a domluvili jsme se, že spolu v létě absolvujeme i pár tréninků. Moje cíle jsou bojovat o první pětku v celkovém pořadí FIS Marathon Cupu. A v jednotlivých závodech chci bojovat o stupně vítězů a pokusím se alespoň jeden závod vyhrát.

Jakou roli hraje v tvé přípravě strava a sportovní výživa? Po letošním prozření už kromě tréninkového plánu s trenérem řeším i stravovací plán s odborníkem. Dělal jsem to tak i v letech, kdy se mi dařilo, ale jak jsem uvedl, postupně jsem pak

SPORT

KRÁSA

nabyl mylného přesvědčení, že tuto oblast zvládnu sám. Nově je tedy práce se stravovacím režimem, zahrnujícím i nezbytnou sportovní výživu, jednou z nejdůležitějších věcí v mé přípravě.

Které z doplňků stravy užíváš nejčastěji? Kdy je zařazuješ a jaké máš s nimi zkušenosti? Při tréninku vždycky používám energetické nápoje v hypotonickém ředění. Dále podle délky a intenzity tréninku ještě energetické tyčinky, energetické tablety nebo Carbogely. Po tréninku piji regenerační nápoj Recovery určený přímo pro vytrvalostní sporty, nebo Whey Gainer Actions. Gainer občas používám i před dlouhým nebo velmi intenzivním tréninkem a před závodem. V případě hodně těžkého tréninkového týdne zařazuji ještě večer před spaním proteinový nápoj. Do mého jídelníčku také patří běžné suplementy, jako je L-karnitin, BCAA Max Protect a L-Glutamin. V současné době používám produkty firmy Aminostar a především ty z vytrvalostní řady Xpower. Jejich sortiment pokryje k plné spokojenosti všechny moje náročné potřeby.

Budeš nějakým způsobem měnit své stravovací návyky a tréninky v návaznosti na přechod na dlouhé tratě? Určitě budu muset udělat nějaké změny. Tou hlavní je zařazení dlouhých tréninků kolem 4 hodin trvání, abych tělo připravil na to, že takový čas můžu být na trati i při závodě. Dále budu klást větší důraz na sílu rukou, takže více zahrnu posilovnu a soupaže na kolečkových lyžích. Na to bude samozřejmě reagovat i stravování s větším důrazem na komplexní sacharidy a na doplňky stravy s cílem kvalitnější energizace organizmu a současně s podporou regenerace po výkonu. A pak určitě musím věnovat větší důraz na zvolení optimálního modelu občerstvení v průběhu závodu. Jak přesně, to nechám na odbornících.

Kam povedou tvoje kroky z reprezentace – budeš závodník na „volné lyži“, nebo už víš, koho barvy budeš v nadcházející sezóně hájit? Můj původní plán byl postavit v ČR pořádný profesionální tým se čtyřmi závodníky a nezbytným servisem. Ale za dva měsíce jednání se mi nepodařilo sehnat dostatek financí, takže jsem to pro letošek jednání ohledně tohoto týmu stopnul a podepsal jsem smlouvu s rakouským Skinfit racing. Děkujeme za rozhovor, a přejeme hodně úspěchů v nadcházející sezóně.

Vita TIP

Potravina pro zvláštní výživu.

výživa

Americká sportovní klasika konečně na českém trhu Díky prodejnám VITALAND® můžete konečně i vy vyzkoušet tradiční americkou kvalitu sportovních přípravků Cybergenix. Ocení je všichni, kdo se věnují silově vytrvalostním sportům, komu jde o výkon, kondici a vyrýsovanou postavu.

Americká značka speciální doplňkové sportovní výživy Cybergenix má třicetiletou tradici, během níž se dokonale prokázalo, že skvělé unikátní složení přípravků této newyorské firmy přináší uživatelům to, co si skutečně přejí. Účinky jsou na výkonu opravdu vidět, což zpětně sportovce motivuje k dalšímu zlepšování. VITALAND® jako výhradní dovozce této značky na český trh vám tak může ve svých prodejnách postupně nabídnout zajímavý sortiment zaměřený jak na podporu výkonu a růst svalové hmoty, na spalování tuků a rýsování, tak i na rychlou a kvalitní regenerace po výkonu. Pojďme si nejúspěšnější doplňky, jakési základní vlajkové lodi společnosti Cybergenix, představit:

1. Redukce hmotnosti

Fat Blocked Liquid Thermogenic Formula Speciální tekutá formule aktivních látek a bylinných extraktů k podpoře spalování tuků a redukci hmotnosti, zároveň stimuluje k výkonu (L-carnitin, L-arginin, synephrin, guarana). L-carnitin liquid 50 000 mg + 25 000 mg Free Tekutá forma a vysoký obsah L-carnitin base (75 000 mg v 500 ml!) výrazně přispívá k odbourávání tuků, zrychluje metabolismus, podporuje výkon i srdeční činnost.

2. Speciální přípravky Creargine 180 tbl. Unikátní kombinace pro svalový růst, ke zvýšení výkonnosti a síly i k urychlení regenerace po výkonu: Creatine Monohydrate + Creatine Ethyl Ester a L-Arginin.

Nitric 180 tbl. Obsahuje AAKG (Arginine Alpha –Ketoglutarate), který zlepšuje průtok krve svalovou hmotou a usnadňuje přísun živin - k maximálnímu napumpování a k růstu svalové hmoty i síly. Tribolan 120 tbl. Koncentrovaný extrakt Tribulus Terrestris v jedinečné kombinaci s extraktem z černého pepře a pepře dlouhého – k podpoře výkonnosti, síly, ke zlepšení libida .

Evolution Cell Pump 4 Tři formy kreatinu plus L-Tyrosin a L-Taurin – maximum energie pro váš výkon, k získání objemu a pevné svalové hmoty. Creo cocktail XX Unikátní kombinace (Creatine Monohydrate, AAKG, L-Glutamin, L-Tyrosin) v koktejlu pro intenzivní výkon, dynamiku, sílu a výbušnost. Obohaceno o vitaminy C, E a skupiny B.

3. Aminokyseliny Fortex 400 Amino liquid Speciální snadno vstřebatelná tekutá formule s obsahem kvalitních bílkovin (vyvážený obsah aminokyselin!) obohacených vitaminy B6 a B12 – přispívá k nárůstu a ochraně svalové hmoty, energizuje, podporuje regeneraci svalů. BCAA Amino Lehce stravitelné aminokyseliny (2400 mg v jedné dávce) obohacené o L-Tyrosin, L-Lysin, HMB, AAKG – podporuje a chrání svalovou hmotu, přispívá k redukci hmotnosti i regeneraci po výkonu.

4. Proteiny Whey Pro Speciální směs syrovátkového koncentrátu a izolátu se 100% využitelností, vynikající rozpustností a s minimem tuků – pro nárůst a regeneraci svalů, k podpoře redukce hmotnosti.

* - Doplněk stravy * * - Potravina pro zvláštní výživu Inzerce

Infinity Multiprotein Multifunkční vysokoproteinový přípravek (5 druhů kvalitních bílkovin – syrovátkový koncentrát, vaječný bílek, sojový izolát, hydrolyzáty kolegenu a syrovátkové bílkoviny) – minimum tuku, slazeno sukralózou – vše, co je třeba k růstu a ochraně aktivní hmoty.

téma

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Rozjeďte to pořádně na bruslích Rychlobruslení si v posledních letech získává stále více příznivců. Nejen mezi diváky, roste i počet těch, kteří se jízdě na rychlých nožích chtějí věnovat aktivně. V Česku zájem o rychlobruslení v posledních letech výrazně oživila olympijská vítězka a světová rekordmanka Martina Sáblíková. Kolébkou rychlobruslení je Nizozemsko. Bruslit a později i závodit se začalo na zamrzlých umělých kanálech. V roce 1892 tu byla založena i mezinárodní bruslařská unie ISU. Klasické rychlobruslení na dlouhé dráze bylo převážně venkovním sportem a závodní dráha dostala stálé parametry – ovál o délce 400 m s poloměrem zatáček 25 m. Dnes je však už většina drah uměle chlazená a zpravidla i krytá. Přesto se z původní tradice bruslení na přírodních kanálech uchovala dodnes i zcela speciální závodní disciplina, rychlobruslařský maraton. Pokud se závodní na dráze, trať měří obvykle 40 km, na přírodních kanálech (Nizozemí) či zamrzlých jezerech (zejm. Kanada) jsou vzdálenosti mnohem větší, třeba i 200 km. K nejznámějším patří Elfstedentocht, maraton vedoucí přes 11 holandských měst. Ve Spojených státech vznikla na počátku 20. století další disciplina, short track – jízda na krátké dráze, která si v současné době získává velkou oblibu, protože je divácky atraktivní. Ve svém počátku tu bylo jakési východisko z nouze – závodníci neměli k dispozici dostatek dlouhých tratí, a tak začali uvažovat o tom, že k tréninkům i závodům budou využívat kryté hokejové stadiony. Délka trati short tracku je 111,12 m s poloměrem zatáček 8 m. Olympijským sportem je rychlobruslení od roku 1924 (Chamonix), short track se poprvé „na ukázku“ objevil na olympiádě 1988 v Calgary, v Albertville 1992 už byl plnohodnotným olympijským sportem. Kromě rychlobruslení na ledě se v posledních letech jako sportovní disciplina rozvíjí také inline rychlobruslení na kolečkových bruslích. Závody se konají na oválech 166 až 250 m dlouhých nebo na silničních okruzích.

Rychlobruslení v Česku Počátky rychlobruslení v tuzemsku sahají do roku 1888, kdy byl v Praze ustaven Bruslařský závodní klub. V prvních desetiletích se bruslilo na zamrzlých přírodních plochách. První umělá, leč nechlazená rychlobruslařská dráha vznikla v roce 1954 ve Svratce, kde už byl početný rychlobruslařský oddíl, protože klimatické podmínky v této části republiky se zdály k tvorbě přírodního ledu optimální. V 50. a 60. letech minulého století jsme měli několik vynikajících rychlobruslařů, např. Jiří Schöppe nebo Jarmila Königová-Štastná, která obsadila 4. místo na mistrovství světa (byla mimochodem manželkou slavného motocyklového závodníka Františka Šťastného). Jenže v pozdějších letech už „zimy nebyly tím, co bývaly“, možnost tréninku na přírodní dráze se scvrkla na pár týdnů v roce, čeští rychlobruslaři v evropském i světovém měřítku ustoupili do pozadí, prim hráli jednoznačně ti, kteří měli celoročně kvalitní podmínky pro trénink na chlazených drahách. Ostatně, vzpomínáte si, že fenomenální Martina Sáblíková léta trénovala doma v obýváku na prkně? Short track se v Česku rozvíjí od 90. let minulého století, nejprve se objevil opět ve Svratce s dlouhou rychlobruslařskou tradicí, v roce 1996 začaly fungovat dětské a dorostové kluby při zimních stadionech, např. na pražské Slavii nebo v Benátkách nad Jizerou. Od roku 1998 se náš tým pravidelně účastní světových pohárů i mistrovství Evropy a světa.

Rychlé nože Na rychlobruslení se používají speciální brusle, zhruba 1 mm široké v délce 33-45 cm. Délku nože si volí každý závodník individuálně podle své výšky a

Víte, že Rychlobruslaři dosahují rychlosti kolem 40 km/h?

tělesné konstituce. Existují dva základní druhy bruslí. Klasické jsou upevněné pod špičkou i pod patou, novějším typem (od roku 1996) jsou tzv. klapačky, tedy brusle s volnou patou upevněné jen pod špičkou. Umožňují delší skluz a vyšší rychlost, udává se, že s klapačkami je závodník rychlejší až o jednu sekundu na kolo. Téměř věda je dnes i závodní oblečení, které musí mít co nejmenší odpor vzduchu, aby závodníka nebrzdilo. Některé závodník kombinézy na míru jsou z ultratenkých materiálů (kolem 3 mm), které se snaží využít vzduchu proudícího kolem závodníkova těla. Závodní discipliny jsou mužský a ženský víceboj, závody na jednotlivých tratích, sprint, stíhací závod, štafety. Kromě olympiád se jezdí pravidelně mistrovství světa, mistrovství Evropy a každoročně probíhá i série závodů o Světový pohár. A jak vypadají časy nejlepších rychlobruslařů? Světový rekord na nejkratší 100m trati drží Japonec Juja Oikawa – 9,40 s, nejrychlejší ženou na téže trati je Němka Jenny Wolfová – 10,21 s, na nejdelší trati čítající 10 000 m drží rekord Holanďan Sven Kramer – 12:41,69 s a Martina Sáblíková – 13:48,33.

Vita TIP Potravina pro zvláštní výživu.

Fat Burner Doplněk stravy

Zakoupíte v síti prodejen VITALAND® v každém větším nákupním centru nebo na www.vitaland.cz.

avy ěk str Dopln

Praktické balení v uzavíratelných lahvičkách vám umožní mít vašeho pomocníka vždy po ruce.

Hubnutí bez používání Fat Burner

Fat Burner je komplexní spalovač tuků v efektivní tekuté formě. Jedná se o ideální kombinaci účinných látek, které byly vybrány na základě dlouholetého výzkumu. Právě speciálně zvolená kombinace látek přispívá k rychlému efektu spalování tuků. Horká novinka jedině ve VITALAND®

Inzerce

úbytek váhy

Jedinečné výhody Fat Burner - podporuje redukci podkožního tuku - přispívá k „rýsování” a formování postavy - je pomocníkem při redukčních dietách - stimuluje organismus během sportovních aktivit - přispívá k energizaci organismu a oddaluje únavu

Znatelný úbytel váhy při používání Fat Burner

měsíc

Zařaďte rychlost pro spalování tuků

sport Mushing

Adrenalin na vodě s větrem člověk, psi a sněžná pláň o závod Není pes jako pes

K tahání saní se používají zejména speciální tažná plemena severských psů: aljašský malamut, grónský pes, samojed a sibiřský husky. Smečka dobře vycvičených tažných psů funguje jako skvělý tým, v němž má každý své místo nesoucí speciální označení. je vůdčí pes či vůdčí dvojice, za Prkno Vs čele plachtou využívající k jízdě nimi jsou tzv. swings, dále team dogs nebo dokonce letu po hladině sílu věa na koncikwheel dogs.

Závody psích spřežení jsou sportem, který vznikl z běžné potřeby lidí žijících v severních oblastech Skandinávie, Sibiře tru – to je windsurﬁ ng. Sport vycházeVůdčí psi řídí celou smečku, udávají tempo atichomořských podle slovních vodních pokynů a Aljašky. Ostatně, v extrémních podmínkách se tu dodnes kjící z tradičních mushera, kterým směrem mají jet, si získal během pár let nebýpřepravě věcí i lidí používají sáně tažené psy – nikdy jim totižradovánek vyhledávají cestu. Za nimi bývají zapřaženíiswings, kteří pomáhají vedouvalou oblibu u nás, v suchozemských nezamrzne nafta v nádrži ani se jim nezadře motor. cím psům udržovat správné postavení Čechách. Snad každé většív vodní celého psíhona týmu například zatáčMushing znamená obecně dopravu sněžených plání. Závodníci i psi jsou kách, při obracení a zahýbání. ploše se můžete se surfaři setkat Pak –a saněmi s pomocí jednoho či více psů, přepravováni z cíle jedné na startovní jsou zapřaženi team dogs, hnací síla je to však i označení zimního sportu bod druhé etapy, takže během závodu taky sespřežení. tomuto(Menší sportuspřežení začít učit. tyto posty Zdroj: www.cwa.cz, http://xman.indes.cz s nádechem hodně drsné romantiky, jakož i rekreační aktivity, s níž se můžete setkat v zimních střediscích Evropy či Ameriky a dopřát si, třeba jako oživení dovolené, rodinnou vyjížďku se psím spřežením.

Romantika pro drsňáky Mushing je na Aljašce považován za národní sport a bez nadsázky můžeme říct, že právě na americké Aljašce se pořádají vůbec nejtěžší světové závody psích spřežení Iditarod a Yukon Quest na 1000 mil, tedy 1800 km. Nejznámějším závodem v Evropě je norský Finnmarkslopet, který se jezdí od roku 1981 a má start i cíl v norském městečku Alta. Je rozdělený na dvě kategorie – 500 km pro závodníka-mushera s osmi psy a 1000 km pro mushera se 14 psy, ten už však musí mít zkušenost ze závodu na 400 či 500 km v kuse. Kromě toho se totiž jezdí v Alpách či Dolomitech závody na kratší tratě, ovšem etapově, protože tu chybí stovky kilometrů volných za-

lze přespat pod střechou, dát si teplou sprchu i parádní jídlo. Závody na severu jsou pak docela jiný kalibr – jen člověk se svými psy, vichr, sníh, mráz a zásoby, které si musher sbalil s sebou nebo které si předem připravil a organizátoři mu je na domluvených místech po trati rozmístí. Nejúspěšnějšími mushery tak bývají lidé, kteří jsou drsným podmínkám severu uvyklí. Buď z těchto končin přímo pocházejí, nebo tu léta žijí – mnozí z nich se přistěhovali právě kvůli lásce ke psům a mushingu. Pokud se Evropan se závodními zkušenostmi dostane poprvé na tisícimílovou trať na Aljašku, jeho nejvyšším cílem bývá závod vůbec dojet. Závody psích spřežení se jezdí i v dalších zemích, kde (alespoň občas) bývají vhodné sněhové podmínky, včetně Česka. Jezdí se v kategoriích podle délky trati sprint, mid a long. Mezinárodně zastřešují mushing organizace IFSS a ISDRA, které usilují o uznání tohoto sportu také jako olympijské disciplíny.

nemají.) Jako poslední, nejblíže saním běží wheelers. Pes na téhle pozici musí být silný, klidný, temperamentově vyrovnaný, žádný bláznivý závodník, aby se nepokoušel vrhat dopředu před další zapřažené psy – jeho úkolem je pomáhat musherovi udržovat stabilitu celého spřežení při jízdě.

Obvykle panuje představa, že musher většinu času stojí na saních, jak často vídáváme ve filmových scénách. Pomáhat psům udržovat tempo ale může musher i tím, že sám běží nebo se jednou nohou odráží podobně jako na koloběžce. Pokud dodržuje stejný interval, psi se tomuto tempu přizpůsobí. Do kopce musher pomáhá naložené sáně tlačit. (I v češtině se obvykle používá označení musher, protože příznačnější slovo nemáme – psovod je mnohem obecnější a označuje člověka pracujícího se speciálně vycvičeným psem při stopování, hledání drog, při záchraně zasypaných osob apod.)

Rekreačně Projet se se psím spřežením nebo se ho dokonce učit řídit můžete i v musherských školách, které v Česku vznikají. Například naše nejúspěšnější musherka Jana Lovette Hanychová, která úspěšně absolvovala 1000km dlouhý závod Finnmarkslopet, nabízí ve své Husky škole v Horním Maxově v Jizerských horách i rodinné ježdění, za spřežením se můžete svést i ve Vrchlabí, Peci pod Sněžkou či v jihočeském resortu Svatá Kateřina. Na sněhu jsou samozřejmostí sáně, dá se však jezdit i ve speciálních trojkolkách – ostatně závodní psi potřebují trénovat celý rok, sníh nesníh. Další podrobnosti a inspirace najdete na www.mushing.cz, www.huskies.cz, www.alaskandog.cz.

Víte, že v Norsku bylo z německého ohaře vyšlechtěno

pracovní tažné plemeno evropský sáňový pes (zatím nepatří do seznamu oﬁciálně uznaných plemen), který původně tahal běžkaře, často i s nákladem? 29

POWERED BY USN! Prague Black Hawks Daniel Leško je hlavním trenérem našeho předního týmu amerického fotbalu Prague Black Hawks. Tým vznikl v únoru roku 2010 odštěpením od týmu Prague Lions. Prague Black Hawks se hned ve své první sezóně dostali do ligového ﬁnále CzechBowl a stali se vicemistrem ČR. Do letošní sezóny tým vstoupil s ambicí českou ligu vyhrát a v rámci evropské ligy amerického fotbalu (EFAF) postoupit alespoň do semiﬁnále. K tomu mají napomoci i tři špičkové posily ze zahraničí a doplňky stravy od společnosti USN! 1) Jaká je vaše profesní (trenérská) minulost a jak jste se k americkému fotbalu dostal? S trénováním fotbalu jsem začínal po zranění kolene v roce 1995. Tenkrát pod vedením amerického trenéra, na různých pozicích až po ofenzivního koordinátora. Během těchto let byly samozřejmostí různé stáže v zahraničí i čerpání zkušeností od amerických trenérů působících v Čechách. Fotbal jsem sledoval dle možností, již před rokem 1989, poté jsem se nechal zlákat partou nadšenců s vidinou rozjet první tým u nás. Nápad padl bezprostředně

Vita TIP Potravina pro zvláštní výživu

po exhibičním zápase dvou německých týmu v Praze v roce 1990. Naprostý nedostatek fotbalového know how jsme tenkrát doháněli nadšením a klikováním.

2) Byly nějaké překážky ze strany svazu ČAAF při zakládání nového týmu Prague Black Hawks? Jste s fungováním svazu spokojen? Po splnění formálních náležitostí pro přijetí, jako jsou zakládající dokumenty a řádná registrace u ministerstva, jsme naopak od ČAAF měli skvělou podporu. Většinu věcí jsme vyřizovali pod velkým časovým tlakem během jednoho měsíce tak, abychom stihli ještě loňskou sezónu. Česká asociace nám v tomto vycházela maximálně vstříc. Bohužel na druhou otázku kladně odpovědět nemůžu, chybí zde naprosto koncepce dlouhodobého rozvoje a směřování ligy. Asociace reaguje pouze reaktivně, nikoliv proaktivně, každý rok se začíná s čistým stolem, jiný počet týmů, systém ligy apod. Vím, že to není jednoduché udržet klubovou úroveň v menších městech, ale zrovna zde by měla mít asociace dlouhodobou koncepci, jak s takovými týmy pracovat,

aby se posouvaly neustále dál. To se bohužel neděje, a samozřejmě to ztěžuje plánování koncepce silných týmů jako Prague Panthers, a snad už můžu říci i nás. Nedivím se Panthers, že souběžně hrají i rakouskou ligu, i my hledáme nové konkurenční prostředí pro příští rok, což bohužel česká liga příliš není.

3) Jaké jste měl pocity při letošním zápase s Prague Lions? Musí to být, nejen pro vás, velice emotivní... Upřímě ani nebylo, pro mě je to uzavřená záležitost. Možná loni, bezprostředně po našem odchodu od Lions, by to bylo horší, to ale Lions raději zkontumovali zápas v náš prospěch, než aby s námi hráli. Letos to pro mě byl zápas jako každý jiný v rámci základní části ČLAF, na který jsme se nijak zvlášť nepřipravovali. I když Lions si natáčeli náš každý předchozí zápas včetně přípravných za účelem scoutingu, nepřipustili jsme je vůbec ke hře a jednoznačně je přehráli ve všech činnostech. V druhé půli zápasu jsme hráli pouze s back ups a nováčky. Emoce na straně hráčů, kteří strávili u Lions dlouhé roky samozřejmě byly, a snažil jsem se je naopak krotit.

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

4) Je vůbec možné, aby vás 60 urostlých chlapů poslouchalo? Jak si udržíte jejich pozornost v kabině? Musíte vědět více než oni. I když občas nejdu pro ostřejší slovo nebo větší důraz daleko, upřednostňuji pozitivní motivaci, partnerský vztah v naší organizaci. Můžete tým vést direktivně, ale pak nevytvoříte pohodové vztahy, nebo být se všemi kamarád, ale to zas nedosáhnete výsledků. Je to hodně o psychologii, najít kompromis, ale také umět odhadnout, kdy zvolnit, nebo naopak zpřísnit.

5) Letos se vám podařilo prolomit šestiletou neporazitelnost Panterů, znamená to, že jejich výkonnost klesá nebo jste měli prostě lepší den? Neměli jsme jen lepší den, měli jsme lepší celou sezónu. To nebyla náhodná a ojedinělá akce, zaprvé jsme je letos porazili dvakrát, zadruhé jsme udělali lepší sportovně-manažerské kroky již před sezónou, a to výrazně lepší akvizicí zahraničních posil a dále výběrem herního schématu, který lépe seděl celému týmu. Neméně důležitá byla práce s psychikou týmu od prvních tréninků, přesvědčit hráče, že i přes loňský debakl ve finále je letos porazíme.

6) Byl to velmi napínavý zápas. Pochopil jsem správně, že tým je rozdělen na útočnou a obrannou formaci. Můžete nám to trochu vysvětlit? Nejen útok a obrana, dalším plnohodnotným týmem jsou tzv. special teams. Útok má pravidly dané čtyři pokusy na deset yardů a je mnoho způsobů a tak-

tik, jak s míčem postupovat dopředu. Obrana naopak tyto snahy musí zastavovat, tedy číst klíče v postavení útoku, jednotlivých hráčů a náznaků, aby byla schopna útok v jejich tažení do koncové zóny zastavit. Special teams na hřiště nastupují právě po skórování, výměnách držení míče a výkopů, a jedná se o specializované hráče na určitou činnost.

7) V případě, že by se vám podařilo získat nějakého mecenáše a klub tak disponoval velkými ﬁnančními možnostmi, jaké první tři věci byste udělal? Angažoval bych profi coaches staff a užíval si zápasy v pivem v hledišti? Ne, vážněji. V první fázi bych se snažil díky těmto prostředkům ulevit samotným hráčům v jejich ročních příspěvcích, i když na náš sport doplácejí v porovnání s hokejem, tenisem apod. řádově menší částky, hledal bych úlevy tam. Zadruhé bych rozhodně investoval do kvalifikovaného trenéra či trenérů ze Spojených států, už jenom tím, že to všichni v našem klubu děláme dobrovolně jako koníček vedle našich rodin, prací a škol, je jasné, že tomu nelze obětovat 24x7, což profi trenéři můžou. Je to pak velkým benefitem pro klub. A za třetí bych patřičnému rozpočtu designoval odpovídající sportovní plán, tedy rozšíření o jednoho dva profi hráče, vybudování sportovního zázemí, tréninkové plochy a vybavení včetně výstrojí, dresů a kalhot. A samozřejmě by se pro nás hledala o něco lépe zajímavější soutěž vedle ČLAF, po vzoru Prague Panthers a jejich účasti v rakouské lize…

SPORT

KRÁSA

8) Když porovnáte kvalitu české ligy amerického fotbalu se zahraničím, kde jsou největší rozdíly? Otázkou ještě je, zda-li porovnáme letošní dva finalisty České ligy nebo ligu jako celek…. Rozhodně nemůžeme konkurovat první polovině tabulky v německé, rakouské a asi ani francouzské lize. Ovšem zbytku fotbalově rozvinuté Evropy bychom byli důstojným soupeřem, Finsko, Dánsko, Španělsko, Anglie jsou naprosto srovnatelné. Samozřejmě viděno čistě naší optikou.

9) Tuto sezónu jste zahájili ve spolupráci s USN, proč právě tato značka? Předně jsme se domluvili na dobrém modelu spolupráce, který nám maximálně vyhovuje. Za druhé je skvělé, že značka USN má takovou šíři sortimentu, kterou můžeme využívat během celého roku. Tedy v sezóně samotné používáme hlavně Enduro řadu pro kempy, tréninky a hlavně zápasy. Při off season přípravě pak proteiny a další růstové prostředky pro zvýšení svalové výkonnosti hráčů.

10) Jaké doplňky stravy si kluci nejvíce oblíbili? Skvěle se nám osvědčil během zápasů VOOMA gel, který díky rychlému přísunu cukrů eliminuje větu „už trenére nemůžu…“ Dále praktické Active drinky či proteinové tyčinky čokoláda-pomeranč, ty musíme vždy hlídat, aby to nesnědli jako zákusek Jednotliví hráči pak rádi využívají Cramp block po náročných zápasech, v individuální přípravě vedou 100% Whey Protein, aminokyseliny BCAA Power Punch a Creatin Anabolic.

Pane Leško, za USN a čtenáře magazínu VITALAND® děkujeme za váš čas a celému týmu přejeme hodně štěstí a mnoho sportovních úspěchů!

EXTREME ENERGY. EXPLOSIVE FIGHT.

Gareth McLellan

TOP EFC AFRICA FIGHTER

2 941 3 450 9 416 2 522

Nitric Oxide production complex

Creatine volumizing stack

Energy-boost complex

Phospho-electrolyte matrix

NEPŘEKONATELNÉ SVALOVÝ OBJEM OKYSLIČENÍ S každým cvikem proudí okysličená Efekt svalové pumpy dosažený díky produkci oxidu dusnatého zajistí dokonalé prokrvení organismu pro Vaši maximální výkonnost.

krev s účinnými složkami produktu přímo do svalů, kde způsobují jejich enormní napumpování a zvětšení objemu.

SÍLA Během několika minut nastartuje v těle anabolické jevy, zvýší přísun energie svalovým buňkám a odbourá jakékoli stavy únavy či vyčerpání. více informací na

www.usn.co.cz

potravina pro zvláštní výživu

MAXIMÁLNÍ NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY A FYZICKÉ VÝKONNOSTI

DOPLNĚK STRAVY

NYNÍ OBJEMNĚJŠÍ A VĚTŠÍ KAPSLE Potravina pro zvláštní výživu

WWW.AMINOSTAR.COM Inzerce

nárůst svalové hmoty a výkonnost

• velká dávka TRIBULUS TERRESTRIS s vysokým obsahem steroidních saponinů (90%) stimuluje rychlý nárůst čisté svalové hmoty • MACA EXTRAKT, prastará bylina peruánských And, podporuje fyzickou a psychickou výkonnost, navozuje hormonální rovnováhu a zvyšuje libido • L-ARGININ HCL podporuje rychlý růst svalové hmoty, má pozitivní vliv na svalovou celistvost a je nezbytný pro tvorbu tělesných bílkovin.

s pomocí Trigon

bez TriGon

čas

Využijte synergický efekt složek Tribulus Terrestris, L-Arginin a Maca v přípravku TriGon 2:1:1.

rozhovor Na juniorský titul navázal hned seniorským

– mistr ČR

Petr Třešňák

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Můžeš nám popsat, na čem to vlastně jezdíš? Tak je to vlastně prototyp Rock Machine. Těch kol a rámů je jenom pár. Je to úplně jiný stroj než na čem jsem zatím jezdil. Má virutální čep, podporuje pružení při brzdění a zamezuje houpání energie při šlapání. Zadní tlumič je posazený až za sedlovkou, čímž se konstrukce dost vymyká. Přední vidlice je stavitelná v rozmezí 7 stupňů, takže si jí upravuji podle profilu tratě.

Čemu přisuzuješ tvé úspěchy? Za mými úspěchy stojí určitě mé nové kolo, s kterým ale musím být dokonale sehraný a musí mi sedět. Základem je trénink, jak objemový tak technický, a vyježděnost. A v neposlední řadě jsem do své přípravy zapojil i úpravu výživy, včetně zapojení sportovní výživy Xpower. Díky tomu jsem schopen častěji trénovat ve vysokých intenzitách.

Jak jsi vůbec se sjezdem na horských kolech začínal? Nejdříve jsem jezdil s BMX na 20“ kolech. Downhill jsem si vlastně poprvé zkusil před pěti roky v Jablonci nad Nisou na Dobré vodě. Už tam jsem jel na celoodpruženém rámu a zažil i svůj první pád, kdy jsem si narazil obě zápěstí a měl dva měsíce dlahy. Za nezkušenost se bohužel platí.

Proč ses vůbec rozhodl pro downhill sjezd? Baví mě to a bez toho by to nešlo. Tátu berou motorky a když jsme s bráchou byli malí, tak nám stavěl malé motokrosové speciály. Ale tak nějak nebylo kde jezdit, vždycky se muselo všechno naložit a jet někam na dráhu. Pak jsme se byli kouknout v roce 2005 na českém poháru, kde vyhrál můj současný trenér Adam Vágner. Ten sjezd se mi tam strašně líbil. Půjčil jsem si tam i kolo a zkusil si to. Z motorky mě vždycky bolely ruce, a to u downihill není.

Že jsi se stal mistrem ČR jsi zjistil hned po průjezdu cílem, nebo jsi musel čekat, jak to vše dopadne? To jsem zjistil hned. Ale nějak mi to ze začátku moc nedocházelo, že jsem vyhrál seniorského mistra ČR. Jel jsem poslední v druhém kole, protože první kolo jsem vyhrál. A tak závodníci ze startu mizeli a mizeli, až jsem na kopci zůstal poslední. Na startu druhého kola jsem byl trochu nervózní, přeci jen po prvním kole byl druhý Adam Vágner, a proto jsem věděl, že si nemůžu dovolit žádnou větší chybu.

Cítil jsi nějaké tlaky ze svého okolí, když jsi byl po prvním kole považován za jednoho z favoritů? V loňském roce při juniorském mistrovství ČR byly o dost větší nervy, protože jsem byl celou sezonu nejlepší a tím i tlak na mne byl poměrně velký. Letos v seniorech jsem hlavním favoritem nebyl, a to ani poté, co jsem vyhrál první jízdu. V tom možná byla moje výhoda. Měl jsem to celé ve svých rukách a věděl jsem, že jen já sám si to mohu nějakou chybou prohrát. Chybu jsem sice udělal, ale naštěstí jen malou. Tak to vyšlo.

Je ti 19 let, jak důležitá je pro tebe již v tomto věku sportovní výživa? Že jsem mladý je bezesporu výhoda, protože se daleko rychleji dám dohromady a zregeneruji. Ovšem bez sportovní výživy si přípravu a výkon nedokážu vůbec představit. Bezesporu je nedílnou součástí mého úspěchu. Chce-li někdo zkopírovat mé know-how, pak při najíždění objemových kilometrů používám hlavně Xpower Carbogel a Xpower Speedgel, abych dodal tělu potřebnou energii pro výkon. To je znát hodně, velmi rychle se doplní energie. Pak to jsou určitě BCAA, ať v tréninku na horském kole nebo sjezdovém. Člověk se rychleji dostane do tempa a pak

v něm déle vydrží. Únava se dostaví až později a ve sjezdu se mi pak nestává, že by se mi „zakyselily“ nohy po intenzivním šlapání. BCAA můžu opravdu vřele doporučit.

Co používáš k regeneraci? Mé tréninky většinou končí až tím, že si namíchám a vypiju koktejl Whey Gainer Actions. To je pro mě základ regenerace. Po těžších trénincích používám s odstupem i proteinový koktejl, například Whey Protein Actions 85, nebo 100% Whey protein, a to především na ochranu svalů.

Jak vypadají tvoje tréninky, různí se? Objemový trénink mám určitě hodně na horském kole, kdy najíždíme kilometry. Ten kombinujeme s tím, že trávíme celý den na kopci. Pak jedeš 4 až 5 minut v plném tempu dolů a poté 15 minut lanovkou nahoru, kdy člověk pěkně „zatuhne“ a je tak o to větší problém dostat se do tempa. A samozřejmě chodím do posilovny, abych měl sílu kolo udržet.

Jak často trénuješ? V sezoně mám každý víkend závod, po němž následuje den volna. Den před závodem je také volnější, takže to většinou vychází tak, že trénuji úterý a středa, ve čtvrtek bývá odjezd na závody a v pátek je volnější trénink přímo na trati.

Inzerce

aktuality sport Běžecký závod

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Dejte si Velkou kunratickou!

Známý pražský běžecký závod vznikl v roce 1934 jako klubový závod Vysokoškolského sportu Praha, který se konal na ukončení sezóny. V současné době sice můžeme díky funkčnímu oblečení a obuvi běhat i v zimě, nicméně tradiční závod v Kunratickém lese plném přírodních překážek (zvlášť kopec Hrádek závodníky pěkně prověří) láká stovky běžců všeho věku i různé výkonnostní úrovně dodnes. Letos se Velká kunratická koná 13. listopadu. Registrovat se můžete v předstihu, i ráno v den závodu přímo na místě.

Tip na předvánoční pohyb a relax

Vyměňte předvánoční shon za pár dní v krásném prostředí poblíž Luhačovic. Hotel Vega v kopci nad luhačovickou přehradou nabízí v listopadu a prosinci (do 23. 12. 2011) čtyř, pěti i šestidenní sportovní pobyty. Užít si můžete bazénu, sauny, whispoolu, zahrát si stolní tenis i squash, čeká na vás také instruktor spinningu a maséři, kteří vašemu sportem zmoženému tělo pomohou krásně relaxovat. Udělejte si výlet i do okolní přírody, nasajte kouzlo lázeňské kolonády v Luhačovicích. Bližší informace na www.hotelvega.cz

Na sněžnicích do Beskyd Užijte si netradiční víkend plný aktivního pohybu i krásné scenérie – vydejte se na výlet na sněžnicích se zkušeným horským vůdcem v okouzlující přírodě Beskyd v okolí Frenštátu pod Radhoštěm. Skvělé zážitky korunuje i závěrečný dárkový balíček Valašského království s pravou Valašskou slivovicí. Bližší informace a objednávky u provozovatele Valašské království s.r.o., www.balickyzazitku.cz

Organised by

11. – 12. 2. 2012 Karlův běh – Boží Dar 23. – 24. 2. 2012 Šumavský Skimaraton – Kvilda 3. 3. 2012 Krkonošská 70 – Svatý Petr / Bruslení i klasika / Krátké i dlouhé tratě / Dětské závody / Lyžařská škola / Teplé jídlo a nápoje / Profesionální ski servis / Vyhřívaná převlékárna / Bezpečná úschovna lyží a zavazadel / Komfortně vybavené zázemí pro závodníky – velkokapacitní vyhřívaný stan

Více informací a přihlášky na www.stopaprozivot.cz Inzerce

Super Vánoční balíček Akční cena

č 880 6K 04 Kč

ušetříte

Synephrine Inulin Liquid 500 ml Efektivní spalování tuků

L-Carnitin+HCA Thermoslim 250 ml Zrychlení metabolismu

L-Carnitin Fitness 500 ml Podpora sportovního výkonu

L-Carnitin+Chrom Cardio 250 ml Proti únavě a stresu Vhodné pro ženy i muže

Doplňek stravy, potravina pro zvláštní výživu – vhodné pro sportovce

K dostání v síti prodejen VITALAND® Kontakt: Sport Wave, s.r.o.,V Náklích 7/7, 147 00 Praha 4 Tel./fax: +420 241 401 435, e-mail: info@sportwave.cz

www.sportwave.cz

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

SPORT

KRÁSA

Šárka Holá radí:

To nejdůležitější, co potřebujete vědět o aminokyselinách 1) Aminokyseliny a jejich význam ve výživě Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin, potřebujeme je ke stavbě nové svalové hmoty, tím pádem i k regeneraci po náročné fyzické aktivitě. Aminokyselin je kolem dvaceti a výsledných bílkovin jsou tisíce. Bílkoviny jsou nezbytnými stavebními látkami pro enzymy, stavební bílkoviny, protilátky, hormony, ale dokonce pro různé toxiny a nebo i některá antibiotika. Bílkoviny dodávají energii (4 kcal tj. 16,8 kJ na gram bílkoviny) a obvykle jsou jediným zdrojem energie, když jsou zásoby sacharidů a tuků spotřebovány. Potřeba bílkoviny pro sportovce nebo aktivně trénující jedince je vyšší než potřeba běžného jedince se sedavým zaměstnáním, protože sportovci jsou vystaveni větší zátěži a stresu, který působí na tělo a svaly. Denní dávka bílkovin se doporučuje 0,8 g na kilogram tělesné hmotnosti. Sportovci, kteří podstupují intenzivní trénink, mají vyšší potřebu bílkoviny, tj. cca 1,3-2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Ačkoliv existuje mnoho aminokyselin, v biochemii figurují pouze L-aminokyseliny (D-aminokyseliny se v přírodě prakticky nevyskytují s výjimkou buněčných stěn bakterií a některých antibiotik). Většinu aminokyselin si tělo umí vyrobit samo, nazývají se neesenciální, esenciální aminokyseliny (nezbytné) je nutné přijmout potravou, v případě těžkých fyzických výkonů i ve formě doplňků stravy. Patří sem L-leucin L-fenylalanin, L- histidin, L-izoleucin, L-lysin, L- methionin, L-tyrosin, L-cystin, L-tryptophan, L-theonin a L-valin. Volné aminokyseliny ve stravě prakticky nenajdeme, pouze jako součást bílkovin, především v živočišných zdrojích, jako je maso, vejce a mléčné výrobky. Živočišné zdroje mají kompletní spektrum aminokyselin, rostlinné zdroje jsou nekompletní (výjimkou je sója).

2) Výběr vhodných aminokyselin (členění produktů dle obsahu) Aminokyselinové doplňky používejte hlavně takové, kde je jasná surovina, ze které se aminokyseliny získávají. BEEF aminokyseliny – zdrojem bílkovin je hovězí maso, dají se používat během celého dne a můžeme je dávkovat

Prodejny: Brno – NC Královo Pole, Cimburkova 4 Brno – Galerie Vaňkovka, Ve Vaňkovce 1 České Budějovice – Globus, České Vrbné 2327 Hradec Králové – OC Futurum, Brněnská 1825 Jihlava – CITY PARK, Hradební 1 Karlovy Vary – OC Varyáda, Kpt. Jaroše 375/31 Kladno – Tesco, Americká 2777

i v množství 4 g na den. Jsou vhodné hlavně, pokud máme stravu chudou na bílkoviny. EGG aminokyseliny – zdrojem bílkovin je hydrolyzovaný Egg albumin. Jedná se o velmi kvalitní a mezi sportovci oblíbený zdroj, bývají částečně hydrolyzované (předtrávené), a proto je tělo může rychle využít, např. EGG Amino 4000 od firmy Aminostar. BCAA – (Branched Chain Amino Acids) jsou tvořeny třemi esenciálními (pro tělo nepostradatelnými) aminokyselinami L-leucin, L-valin, L-izoleucin. Při tréninku jejich potřeba stoupá až pětinásobně oproti ostatním aminokyselinám. Při tréninku tělo zpracovává glykogen, jakmile dojde, hledá jiný zdroj energie. V první řadě sáhne po L-glutaminu, dále po BCAA a kyselině asparagové. Esenciální kyseliny pracují jako celek, nesmí ani jedna chybět nebo převažovat, musí být tedy ve vyváženém poměru 2:1:1. Doporučuji užívat tablety např. Xpower BCAA Max Protect od firmy Aminostar. V závislosti na sportovní aktivitě se používají i jednotlivé aminokyseliny, které výrobci doplňků výživy nabízejí, např. L- glutamin, L- arginin, L- taurin, L- tyrosin.

3) Správné dávkování a užívání

Dávkování: BEEF aminokyseliny přijměte 4 g denně, nejvhodnější je užívat během dne, 2–5 hodin po tréninku, popř. i před spaním. EGG aminokyseliny se užívají podobně jako BEEF aminokyseliny, tj. 4 g denně. Pro jejich větší dostupnost a stravitelnost se může individuálně dávkování i zvýšit. Možná je i kombinace EGG a BEEF aminokyselin současně. BCAA jsou vhodné k použití ráno nalačno, před tréninkem a ihned po tréninku. V netréninkové dny se dají použít během dne po jídle nebo mezi jídly. Všechny aminokyseliny zapíjejte dostatečně čistou vodu, která pomůže nejen dobře doplněk stravy s obsahem aminokyselin rozpustit, ale také rozvést do potřebných míst v těle. Správným dávkování se vyhnete vedlejším účinkům, které jsou sice u aminokyselin minimální, ale mohou se objevit, pokud budete překračovat maximální množství. Např. nadbytek BCAA může způsobit únavu, ztrátu motorické koordinace. U

Liberec – OC Nisa, České Mládeže 456 Liberec – OC Plaza, Palachova 1404 Mladá Boleslav – OC Olympia, Jičínská 1350/III. Olomouc – Dolní náměstí 2 Ostrava – Avion Shopping Park, Rudná 114/3114 Ostrava – OC Futurum, Novinářská 6a Plzeň – OC Olympia, Písecká 972/1 Praha 1 – Jungmannova 16 Praha 3 – Palác Flóra, Vinohradská 151 Praha 4 – NC Chodov, ul. Roztylská Praha 5 – OC Nový Smíchov, Plzeňská 8 Praha 5 – Metropole Zličín, Řevnická 1 Praha 5 – Galerie Butovice, Radlická 117 Praha 9 – OC Letňany, Veselská 663 Praha 10 – OC Europark, Nákupní 389/3

aminokyseliny L- lysin při příjmu nad 10 g denně se může vyskytnout bolest břicha a průjmy. Nadbytek užívání aminokyseliny L- arginin může způsobit nadmutí a bolesti břicha, průjem, dnu a alergické reakce.

4) Vhodná kombinace s dalšími produkty Užívání aminokyselin je vhodné hlavně pro sportovce s velkou fyzickou námahou a hlavně při budování svalové hmoty. Aminokyseliny můžeme kombinovat se všemi doplňky, hlavně po tréninku, osobně doporučuji jakou vhodnou kombinaci s gainerem, který bude mít co nejnižší množství bílkovin, aby bylo dosaženo co největšího efektu. Můžeme je kombinovat během dne i s proteinem, např. dopoledne, hodinu po tréninku nebo před spaním. Dále se dají použít s kreatinovými produkty a určitě nesmím opomenout vhodné používání s vitamínovými a minerálními doplňky např. Multi Energy od VITALAND®.

5) Tipy na doplňky stravy s obsahem aminokyselin XPower BCAA Max Protect (Aminostar®), EGG Amino 4000 (Aminostar®), L-GLUTAMINE (Nutrend), Nitric Oxide (Aminostar®), TAURINE (Nutrend), AMINOTROPIN (ALL STARS), AMINO PRO Liquid (ALL STARS)

Prostějov – Kramářská 2 Průhonice – Albert Hypermarket, o. z. Čestlice 111 Příbram – Albert Hypermarket, Brodská 496 Teplice – OC Olympia, Srbická 646 Zlín – NC Čepkov, Tyršovo nábřeží 5496

Partneři:

Písek – Havlíčkovo nám. 95 Plzeň – Slovanská 25 Mírové nám. 27/103 Tábor - Tř. 9. května 620 Trutnov - Palackého 105

Jak nakupovat

produkty VITALAND® Nakupujte produkty VITALAND v pohodlí z domova. Snadno, rychle a za výhodné ceny dostanete vaše oblíbené produkty až domů.

www.aminostar.com

Jak objednávat? Na výběr máte několik možností:

1. On-line objednávka Vitaland eshop naleznete na webových stránkách , přihlašte se ke svému účtu ve Vitaland klubu, vyberte požadované produkty a odešlete objednávku.

www.aminostar.com

2. Telefonicky Volejte ZDARMA na Zelenou linku

800 117 800

(Po-Pá 7:30-16:00 hod.). Vyškolené operátorky vám pomohou s výběrem produktů a zařídí pro vás objednávku.

3. Emailem Napište nám na email klub@vitaland.cz. Do předmětu uveďte Objednávka a zprávu doplňte o kontaktní údaje (jméno, příjmení, členské číslo, doručovací adresu, telefonní kontakt a seznam přípravků včetně zvoleného objemu, příchutí a počtu kusů).

NAKUPUJTE ON-LINE

– rychle, snadno, výhodně 1. 2. 3.

Vitaland eshop naleznete na www.aminostar.com Klikněte na v pravé části obrazovky Zadejte Vaše přihlašovací údaje •

•

do pole uživatel zadejte vaše přihlašovací jméno, které jste si sami zvolili do druhého pole uveďte vaše heslo

V nabídce Produkty/Eshop vyberte vámi požadovaný produkt

Zvolte balení, příchuť a počet kusů, které si přejete objednat, klikněte na tlačítko Do košíku.

Jakmile bude obsah nákupního košíku odpovídat vašim požadavkům, klikněte na Vytvořit objednávku.

Zkontrolujte dodací adresu, objednané zboží, v případě potřeby můžete zanechat informace v poznámce a zvolte Dokončit ob-

jednávku.

Vaše objednávka bude vyřízena během 3 dnů od objednání. Poštovné a balné je 85,– Kč. Pokud vaše objednávka přesáhne hodnotu 799 Kč, poštovné a balné je ZDARMA. Zboží vám bude doručeno poštou na dobírku.

Vyobrazené produkty: * doplněk stravy, ** potravina pro zvláštní výživu.

BCAA Extreme Pure 120 cps**

New L-Carnitine 500 ml*

- 25% sleva

MA MAGA MAGAZIN AGA ZDRAVÍ

Whey Gainer Actions 2250 g (jahoda)**

- 25% sleva

L-Carnitin + Chrom Cardio 500 ml *

SPORT

BoneStar Sport 90 cps*

- 25% sleva

KRÁSA

Tribulus Terrestris 120 cps **

- 25% sleva

LISTOPAD - PROSINEC

Sportovní klubové akce

Flexit Liquid 500ml, pomeranč * Flexit gelacoll 180 caps*

Vánoční balíček

ZDARMA

Amino BCAA mega strong 1000ml** Amino BCAA mega stron 500ml *

- ZDARMA L-Carnitin + chrom 250 ml* a L-Carnitin + HCA 250 ml**

Turbo fat killer**

5+1 ZDARMA Carnitine 2000*

3+1 ZDARMA

ZDARMA

Podmínkou využití všech uvedených akcí je být členem klubu VITALAND®. Nabídka sportovních klubových akcí platí od 1. 11. do 31. 12. 2011.

Speed8 5+1 *

5+1 ZDARMA

Doplňky stravy

25% sleva 25% sleva 25% sleva 25% sleva 25% sleva

klubové akce LISTOPAD - PROSINEC

Akce

Jedinečná vánoční nabídka VITALAND®

V akci 1 + 2 zdarma

Doplňky stravy

Podmínkou využití všech uvedených akcí je být členem klubu VITALAND®.

ušetříte až 1998 Kč!

1+2

Při zakoupení 3 ks vybraných produktů VITALAND® zaplatíte pouze jeden, dva s nejnižší cenou získáváte zdarma.

Akce platí od 1. 11. do 31. 12. 2011. Společnost ProFitness Česká republika a. s. si vyhrazuje právo změny jednotlivých dárků či nabídek bez předchozího upozornění.