Vêtements

68 68 CAS – Sports de montagne d‘été CAS – Sports de montagne d’été Un manque de matériel peut s’avérer dangereux mais trop de matériel est encombrant. Privilégier les objets à double usage : les sous-vêtements longs qui peuvent aussi servir de pyjama ou une sangle pour l’ancrage compensé avec laquelle on s’autoassure pour la descente en rappel. Le meilleur matériel ne sert à rien si l’on ne sait pas l’utiliser correctement. En achetant du matériel il est judicieux de faire attention à sa longévité, à sa compatibilité environnementale et sociale. Pour son élimination il faut respecter les prescriptions en vigueur.

Equipement de sécurité

Beaucoup d’objets (cordes, crampons, etc.) sont agréés comme équipement de sécurité personnel et ne peuvent être vendus en Europe que s’ils remplissent les normes CE. Les normes de l’UIAA (Union Internationale des Associations d’Alpinisme) sont encore plus strictes. En général il est important : • d’utiliser l’équipement uniquement selon son mode d’emploi ; • de remplacer les équipements anciens ou défectueux ou dont la provenance est douteuse.

Les habits d’alpinisme doivent protéger du froid, du vent et de l’humidité tout en laissant sortir la transpiration. Les habits doivent être confortables, légers, robustes et ne doivent pas limiter la liberté d’action. Mais ils peuvent tout de même être à la mode. Au minimum une pièce devrait avoir une couleur bien visible.

Plusieurs couches fines

Plusieurs couches fines permettent d’adapter sa tenue aux conditions (principe de l’oignon). De l’intérieur vers l’extérieur on a : • des sous-vêtements thermo ou fonctionnels ; • une ou plusieurs couches isolantes et peu absorbantes qui ne restreignent pas la liberté de mouvement (Power Stretch, Polaire, etc). Un coupe-vent déperlant (Softshell, Windstopper etc.) est un peu plus lourd mais plus agréable par temps changeant ; • en haute montagne, une veste légère en duvet (ou synthétique) s’avère utile même en été ; • la couche extérieure est une couche de protection contre le vent et l’humi-dité perméable à la transpiration (veste, p. ex. en Gore-Tex).

Veste (coupe-vent)

• Poches accessibles aussi en portant un baudrier. • Le capuchon doit bien fermer, permettre de regarder en arrière et il doit pouvoir être mis par-dessus le casque. • Un tissu extensible dans les deux sens augmente la liberté de mouvement.

Des petites sangles accrochées aux fermetures éclair facilitent leur manipulation avec des gants.

Pantalons

• Idéalement faits d’un tissu déperlant qui sèche vite et, en plus, un pantalon imperméable léger ou (pour les courses de glace) en tissu similaire à la veste.

Des fermetures éclair sur les côtés pour l’aération lorsqu’il fait chaud. • Le pantalon devrait aller jusqu’aux chaussures, aussi lorsque l’on est à genoux. Avec des crampons, des bas de pantalon étroits sont plus sûrs.

Chaussettes

• Les chaussettes de sport modernes sont en laine et en fibres synthétiques. • Un rembourrage en tissu bouclé réduit le risque d’ampoules.

Chaussures de montagne et de trekking

• Les chaussures doivent être adaptées au pied et les orteils ne doivent pas toucher l’avant de la chaussure à la descente. • On grimpe mieux avec des chaussures bien adaptées. Des chaussures trop étroites empêchent la circulation, ce qui donne froid aux pieds. • Les chaussures rigides avec une semelle rigide tiennent mieux dans la neige ou dans une pente herbeuse raide. • Avec des chaussures de montagnes « cramponnables » (semelles rigides), tous les types de crampons sont utilisables. Avec les chaussures « semicramponnables » (semelles semi-rigides), seules les fixations à lanières sont possibles. • On transpire moins dans les chaussures en cuir que dans les chaussures en textile, mais elles sont plus lourdes et demandent plus d’entretien.

Chaussons d’escalade

Pour l’escalade en rocher, on préfère des chaussons d’escalade sans profil. Ils ne conviennent ni pour la marche d’approche ni pour la descente.

• Les chaussons d’escalade doivent être assez serrés. Si on ne les enlève pas dès qu’on arrive au bar de la salle d’escalade, c’est qu’ils sont trop grands! S’ils font mal à chaque pas, c’est qu’ils sont trop petits. • Normalement, on porte les chaussons sans chaussette. Pour l’escalade sportive alpine, des chaussettes fines peuvent être utiles. • Les chaussons avec une semelle souple sont optimaux pour les pas en adhérence, les semelles plus rigides facilitent l’appui sur les petites prises. Les débutants ne devraient pas choisir des chaussons trop souples, car ils n’ont pas assez de force dans les orteils. • Les chaussons en matériaux synthétiques se détendent moins avec le temps que les chaussons en cuir, mais ils sentent plus mauvais.

Mettre les chaussons d’escalade qui sentent mauvais dans le congélateur pour une journée. Les traiter ensuite avec de la Myazine ou les rincer avec de l’eau vinaigrée. Ne pas les laver dans la machine à laver car la poudre à lessive attaque la colle.

Tape

En cas de petites blessures aux doigts ou comme protection de la main dans les fissures, le tape rend de bons services. Selon notre expérience, il n’y a que l’original «Leukotape» qui colle vraiment bien.

Gants

• De petits gants intérieurs amovibles sèchent plus rapidement. • Des gants extérieurs en tissu rugueux sont pratiques. • S’il fait très froid, il est préférable de porter des moufles bien isolantes. • Des gants à doigts en cuir ou en latex ont une meilleure adhérence pour l’escalade.

Le poignet des gants doit se chevaucher avec les manches de la veste et la doublure intérieure des gants ne doit pas bouger lorsqu’on les enlève.

Bonnet

• Le bonnet doit bien protéger les oreilles. • Une casquette avec visière protège le visage du rayonnement direct du soleil et protège les lunettes en cas de précipitations.

Lunettes de soleil

Les lunettes de soleil doivent envelopper les yeux entièrement, respecter la norme CE et: • protéger entièrement du rayonnement UV («100% UV400»); • être suffisamment teintées: catégorie 4 en haute montagne (absorption de 92 à 97% de la lumière visible), catégorie 3 dans les autres situations. Aux porteurs de lunettes, nous conseillons des lunettes de soleil avec des verres correcteurs, une bonne polarisation et un traitement de surface de qualité. Cela rend