Physio Spartos

«das kreuz mit dem kreuz»

ursachen und lösungen für Beschwerden im lendenbereich

umgangssprachlich wird mit dem «kreuz» die Region der lendenwirbelsäule und des Beckens bezeichnet: eine Region, die häufig mit schmerzen oder Beschwerden assoziiert wird. Was hat es damit auf sich und was kann man für ein gesundes kreuz unternehmen?

Wie der Name schon sagt ist «das Kreuz» ein Ort, an dem vieles zusammenkommt. Es ist der Hauptbahnhof vieler Muskelzüge, der Kreuzungspunkt für die Kräfteverteilung.

Die Bodenreaktionskraft wird durch die Beine nach oben zum Rumpf weitergeleitet. Das Gewicht von Rumpf, Kopf und Armen wird nach unten auf den Boden übertragen. In der Kreuzregion treffen diese aufsteigenden und absteigenden Kräfte zusammen. Sie werden hier umverteilt und weitergeleitet. Aus diesem Grund setzen hier so viele Muskeln an, dass die grösste Sehnenplatte im menschlichen Körper gebildet wird. Alle diese Muskeln müssen einerseits gut zusammenarbeiten und andererseits frei beweglich bleiben.

Wenn Muskeln ungenügend trainiert sind und falsch belastet werden, kommt es zu einem Ungleichgewicht. Funktioniert ihre Ansteuerung und ihr Zusammenspiel nicht gut, kann dies Auswirkungen auf andere Muskeln und auf die Haltung haben und somit zu Beschwerden führen. Wenn beispielsweise die tiefen Muskeln an der Wirbelsäule schwach sind, werden die Wirbelgelenke und die Bandscheiben überlastet. Andere Muskeln, die weiter aussen angelegt sind, spannen an, weil der Körper die Wirbel stabilisieren will. Sie sind aber nicht für diese Aufgabe entwickelt und verkrampfen sich schmerzhaft.

Neben dem muskulären System ist die Lendenregion auch Kreuz- und Angelpunkt für weitere Organsysteme. Beispielsweise für die Nerven, denn hier treten die Nervenbahnen, die die Beine versorgen, aus dem Rückenmark. Oft äussern sich deshalb Lendenbeschwerden als ausstrahlende Schmerzen oder sogar Ausfälle von Kraft und Sensibilität in den Beinen.

Alle diese Elemente, die hier aufeinandertreffen, können bei ungenügender Funktionsweise zu Beschwerden führen.

Um Kreuzbeschwerden langfristig zu lösen braucht es eine gezielte und individuelle Therapie, die das Grundproblem angeht, statt nur kurzfristig Symptome zu lindern. Wenn die direkten Ursachen gelöst sind, hilft ein Stabilisationstraining und eine Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur. Damit lernen die Lendenwirbelsäule und das Becken wieder mit den einwirkenden Kräften umzugehen und die verschiedenen Einflüsse und Belastungen weiterzuleiten und zu kompensieren. Vereinbaren Sie heute Ihren Termin oder besuchen Sie uns zum Referat (siehe linke Seite).

Peter Frutiger Physiotherapeut Physio SPArtos Alpenstrasse 45 3800 Interlaken 033 828 88 68 physio@artos.ch www.physio-artos.ch

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