VANIDADES USA ENERO Preview

VANIDADES

DE LA MODA

Descubre nuevas razones para amar aún más tus pantalones de mezclilla.

ESPECIAL

Te compartimos un plan completo y realista para revelar la mejor versión de ti, de cara al 2023.

DIETAS

De los de moda a los que te acomodan, conoce los mejores planes alimenticios para ti.

EN PORTADA

Con ustedes: ¡Bárbara de Regil! Intérprete de papeles de carácter, promotora de un estilo de vida saludable, personaje controversial, mujer espontánea y una de las mejores figuras para comenzar un año nuevo con excelente actitud.

PORTADA

Bárbara de Regil Fotografía Santiago Ruiseñor Maquillaje

Silvia de la Cruz Alcalá Peinado Aldo EK Styling

Rodrigo Aguilar Alcántara Total look H&M Accesorios Swarovski

FITNESS

Si no acostumbras ejercitarte, estos entrenamientos te pondrán en movimiento.

BELLEZA

Dale un borrón y cuenta nueva a tu rutina de cuidados y, de paso, a tu tocador.

REALEZA

¿Qué hacen las royals para verse como reinas? Aquí te lo decimos.

NOVELA

Daniela y Rodrigo protagonizan "Venecia sin ti, no es igual", una historia de amor y reconciliación.

NUMEROLOGÍA

¿Sabías que el 2023 es número 7? Descubre qué es lo que significa y lo que te augura.

Fragancia de flor de naranjo y gardenia, VALENTINO*.

HOLLYWOOD

Joe Manganiello comenta lo revelador que fue ser parte de la serie documental Finding Your Roots COCINA

¿Rico y saludable? ¡Es posible! Para muestra, una selección de recetas irresistibles.

COMPATIBILIDAD

Que los astros guíen tus relaciones laborales, afectivas y amorosas.

ECLIPSES

Entérate de los detalles del espectáculo celeste por excelencia, el cual ocurrirá cuatro veces durante este año.

EN CADA EDICIÓN

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS. * PRECIO EN PUNTO DE VENTA.

a primera carta editorial del año siempre se escribe en diciembre para que llegue a tiempo a tus manos. Y es curioso hacer este ejercicio de instrospección, con las expectativas que se tienen para un año nuevo, cuando apenas estamos logrando cerrar otro que termina con mucho esfuerzo y varios retos que implicaron estrés y, debo confesar, mucho agotamiento. Pero me siento contenta y muy motivada, pues me resulta fácil vislumbrar que enero será un buen mes para “resetearnos” y recargar la pila, si así nos lo proponemos. Sí, soy optimista y cursi tal vez, pero el primer mes del año siempre me ha inspirado buena actitud. Enero es sinónimo de nuevos ciclos (y para mí lo es doblemente, porque también es mi cumpleaños). Los astros no me contradicen, y eso lo leerás en nuestro Especial de predicciones (pág. 81), que apunta a un año de cambios menos drásticos que 2022, pero que demandan exibilidad de nuestra parte.

Me entusiasma también invitarte a leer el Especial de dietas y ejercicio (pág. 39) que preparamos, cuyo objetivo central es inspirarte a adoptar nuevos hábitos para generar cambios duraderos en tu estilo de vida. Te ayudará a sentirte más sana, fuerte y confiada.

Es por eso que Bárbara de Regil hacía sentido en esta portada, pues ella misma asegura que, para estar en forma, no es necesario tener su abdomen de acero ni clavarse con el ejercicio, sino encontrar una actividad física que disfrutes y te permita liberar las endorfinas mínimas para sentirte feliz. Las royals también saben que nadie podrá ejercitarse por ellas, así que te contamos qué rutinas sigue la reina Letizia, de 50 años, para tener esos brazos, o Kate, que este mes cumple 41, para mantenerse tan delgada. No tienes pretexto (¡yo tampoco!), y si realmente quieres verte espectacular y saludable a tus 40, 50 o más, es momento de dejar la flojera a un lado y comprometerte a darte el mejor regalo del mundo: tiempo para ti. Gracias por invertirlo también en Vanidades

Motivación extra

Nuevo libro Michelle Obama Con luz propia

Es el segundo libro de la ex primera dama de EUA, en el cual comparte sus reflexiones y consejos para conservar la esperanza y la estabilidad en medio de la incertidumbre.

Para seguirla en Instagram... @phitchallenge De Denisse Pérez (@denissephit)

Me inspira mucho la energía que tiene Denisse, la CEO de este sitio de salud y bienestar. Una “tribu” que transforma cuerpos y vidas con sesiones desde 20 minutos. ¡Así no hay pretextos!

Me está gustando...

Viene y va, con Dani G. Schulz

La host de este podcast comparte sus aprendizajes cotidianos de una manera fresca y honesta. Escucharla en medio del tráfico ha sido muy entretenido.

FOTOGRAFÍA: ISRAEL HERNÁNDEZ Y CORTESÍA.

Acerca de nuestra portada

Quisimos celebrar un fin de año en compañía de Mariah Carey, la carismática intérprete que, desde 1994, ha musicalizado la mejor época para dar y compartir. Y, aunque la Oficina de Marcas Registradas y Patentes de Estados Unidos le negó la posibilidad de poder ser llamada la Reina de la Navidad (y negociar con ello), para nosotros ese es un título que indiscutiblemente le pertenece

Eventos VANIDADES

¿Ya te suscribiste? Recuerda que solo nuestras suscriptoras tienen acceso a Vanidades Brunch, un evento en el que expertos comparten los mejores tips y productos con nuestras lectoras, mientras nos divertimos y pasamos un rato muy a gusto. “Me encantó esta experiencia, pude conocer a otras lectoras, al equipo de la revista y probar productos de Sisley con los que me siento totalmente diferente. Fue maravilloso. Vanidades es un ‘must’, yo no veo mi vida sin Vanidades”, dijo una de ellas. ¡Gracias Sisley por consentirnos tanto! Y si eres suscriptora, espera pronto nuestra llamada.

Estamos de vuelta

“Ella es simplemente una luz para este mundo. Su música me hizo sentir que pertenecía a algún lugar, cuando no creía que pudiera. Por eso siempre le estaré agradecida.”

– CLAUDIA PANTOJA

“Sabemos que es toda una estrella; pero ahora que leí su biografía, solo puedo decir: ‘guau’. Es una mujer fuerte y un ser humano con un buen corazón. La admiro como cantante, pero la admiro más como persona.”

–GABRIELA GUTIÉRRE Z

Vanidades regresa al mercado latino en Estados Unidos en versión digital a través de la plataforma www.nuestrokiosco.com y estamos felices En esta aventura nos acompañan nuestras revistas hermanas Caras, Cocina Fácil y TVyNovelas

Momento icónico

“Es igualita (Elizabeth Debicki), incluso, por momentos parecía que estabas realmente viendo a Diana”

– GABY LOMELÍ

Sergio Cárdenas, CEO de Editorial Televisa, y Alonso García, CEO de W Publishing House.

AMIGOS DEL ALMA

Dondequiera que estén George y Amal Clooney, ahí encontrarás a Rande Gerber y a Cindy Crawford. Los matrimonios son íntimos amigos, y George y Rande, además, son socios del popular tequila Casamigos. Se trata de la bebida de mayor crecimiento en el mercado internacional en los últimos años, y sus dueños lo promueven con intensidad. Y como los Clooney han pasado largas temporadas en Nueva York, lo mismo han hecho los Gerber. ¿Algo curioso? Que ambas parejas salen mucho juntas, pero nunca hemos visto a Cindy y a Amal como dos buenas amigas... Mis chismosos me dicen que “ambas se toleran con una sonrisa, pero los verdaderos amigos son sus maridos, aunque George adora a Cindy de toda la vida”.

Enamórate de la gastronomía francesa

¿Te fascinan los escargots o el exquisito steak frites? Esto te interesa: el gran chef Daniel Boulud abrió en el icónico Beekman Hotel el clásico bistró francés Le Gratin, con deliciosos platos de su ciudad natal, Lyon, que le enseñó a cocinar su mentor, el famoso chef Paul Bocuse. Ya lo han visitado neoyorquinos tan chic como Carolina Herrera y su familia, además de la diseñadora Tory Burch y la modelo Linda Evangelista. Si te gusta el tan francés y delicado filet de sole meunière, pruébalo en Le Gratin, aunque este platillo te costará 89 dólares.

¿Qué tienen en común la cantante británica Dua Lipa, Rihanna y Bella Hadid? Su adoración por los zarcillos, y las hemos visto con modelos fabulosos. Rihanna tiene los llamativos ear climbers de Saint Laurent y ama todo lo de Alessandra Rich, Bella posee muchas joyas de Schiaparelli y Dua Lipa está

-Dua Lipa

Lo hemos comentado antes, y los amigos de la cantante siguen muy preocupados por su comportamiento cada día más descontrolado. De hecho, uno de ellos me aseguró que “la situación es crítica”. Y es que a los 64 años, Madonna actúa como cuando tenía 20 y quería escandalizar al mundo, pero sólo ha logrado que la llamen “patética” y muchos hasta se burlan de ella. Sus redes sociales con fotos casi desnuda, tienen a sus buenos amigos muy desconcertados. Todo eso sumado a su uso exagerado de bótox y fillers

sensación de poder que me aporta la moda. Y con un modelo maravilloso me siento como si fuera una mezcla entre Naomi Campbell y Kate Moss ¡con el toque ingenuo de Drew Barrymore

DUA LIPA

MADONNA

La moda de los aretes largos

¿Estará bien?

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES, THE GROSBY GROUP Y CORTESÍA.

¡Igualita aTom!

Es impresionante cómo Suri se parece a su padre Tom Cruise. Ella tiene 16 años y es una de nuestras neoyorquinas favoritas, de hecho, la vemos mucho por la ciudad junto a su madre, la actriz Katie Holmes, con quien está muy compenetrada. Tom y Suri no han sido captados juntos desde que hicieron un viaje a Disney World en 2012, ¡cuando ella sólo tenía seis años! Me cuentan que la relación del actor con la chica “es prácticamente inexistente”, aunque de acuerdo con el arreglo de divorcio de sus papás, Suri recibe 400 mil dólares al año de su millonario padre. ¡Es una pena que esta sea la situación!

La mejor cita romántica

Un lugar maravilloso para tener una cita romántica es el Museo Metropolitano de Arte, que abre viernes y sábados hasta las 9 pm. Ahí puedes tomar una copa en The Balcony Lounge, con música de violines, rodeada de la majestuosidad del museo y extraordinarias obras de arte, o cenar con tu pareja en Petrie Court Café, con vistas al Parque Central. En una reciente visita al museo vi tomando un coctel a la bella Carla Bruni y a su marido Nicolas Sarkozy. Los boletos cuestan 30 dólares, pero bien vale la pena.

En honor a Karl

Este año, la gran exhibición del Instituto del Vestido será en honor de Karl Lagerfeld, y quienes fuimos sus amigos estamos felices. ¡Se merece tanto este homenaje! Todo comenzará con la icónica Met Gala el 1 de mayo, y la ciudad ya está alborotada imaginando la que será una fiesta divina. La muestra estará abierta del 5 de mayo al 16 de julio, bajo el título A Line of Beauty, y exhibirá sus creaciones para Balmain, Chloé (Karl diseñaba para esta firma cuando lo conocí y entrevisté para Vanidades), Fendi, Chanel y los diseños para su propia marca. Mil veces ¡bravo!

SURI CRUISE

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES, THE GROSBY GROUP Y CORTESÍA.

SÍ QUE ES RESERVADO!

El cantante lleva décadas viviendo junto al mar en esta bella metrópoli que tanto adora. Se trata de la celebridad más privada y nos encanta su discreto estilo de vida, tal como me comentó el propio Enrique en una ocasión, pues lo conozco desde pequeño: su feliz y muy familiar vida, dedicada a Anna Kournikova (¿estarán casados o no?) y a sus tres hijos, es lo que siempre deseó. Enrique, ya de 47 años, y Anna de 41, llevan juntos 21 años y son superfelices.

Reinas de la ciudad

Hay tantas mujeres famosas viviendo en la ciudad y en las zonas cercanas, que el título “Reina de Miami” es para todas ellas. Están, por ejemplo, Gisele Bündchen, con sus dos casas y una activa vida social; Ivanka Trump, exprincesa de la Casa Blanca, su media hermana, la recién casada Tiffany Trump, además de su exmadrastra Marla Maples. No podían faltar Magdalena de Suecia, una princesa de verdad que lleva años viviendo ahí con su familia, o Gloria Estefan, la “Reina Madre” de Miami, así como las famosas modelos Adriana Lima y Karolina Kurkova. Sin duda, es una ciudad llena de “royals”.

La tienda más cool

La nueva boutique de Balenciaga en el Design District es la más grande en Estados Unidos y ya es “la” tienda del momento. El tout Miami la adora, y a menudo ofrece cocteles y minidesfiles de moda. Me cuentan que ya es la favorita de Kanye West, Pharrell Williams y de todas las Kardashian. ¡Bienvenida!

IGLESIAS

POR MARI RODRÍGUEZ ICHASO

PODEROSO DISCURSO

Camila posó con Sophie de Wessex, la reina Matilde de Bélgica, la reina Rania de Jordania, la princesa Mary de Dinamarca, la primera dama de Sierra Leona, Fatima Maada Bio, y la primera dama de Ucrania, Olena Zelenska, en un evento contra la violencia de género en el palacio de Buckingham. Ahí, la reina consorte de Inglaterra pronunció un potente discurso: “Nos unimos para enfrentar lo que se ha denominado una pandemia mundial de violencia contra las mujeres… Recordamos a Brenda Blainey, Miriam Kamara, Lucy Powell... Estas mujeres, trágicamente, ya no pueden hablar por sí mismas. Pero escuchamos a las que aún pueden… He aprendido de mis charlas con estas valientes supervivientes, que ellas quieren ser escuchadas y que se les crea para evitar que a otras les pase lo mismo”.

Leah Isadora Behn deslumbra en París

Tres años después de su última edición, en 2019, la Ciudad de la Luz ha vuelto a convertirse en el centro de las miradas con el regreso del Baile de debutantes. Un despliegue de estilo y sofisticación que tuvo a protagonistas de renombre.

Leah Isadora Behn, nieta de los reyes de Noruega, llegó acompañada de su madre, la princesa Marta Luisa. La joven aristócrata lució la mejor de las sonrisas y se convirtió en una de las debutantes más distinguidas al confiar en una pieza de Giambattista Valli Haute Couture, perteneciente a la colección otoño-invierno 2017. Como complemento, llevó una hermosa tiara. En el baile, Leah estuvo acompañada de un príncipe indio, el maharajá Lakshraj Prakash, hijo menor de la princesa Diya Kumari de Jaipur y el maharajá Narendra Singh.

¡Estefanía de Mónaco se convertirá en abuela!

La princesa está feliz, y es que su hijo Louis Ducruet anunció que espera un hijo con su esposa, Marie Chevallier. La pareja, ambos de 29 años, compartió la noticia con una dulce foto de ellos y su perro, el cual lucía un pañuelo estampado con la frase: Pronto un gran hermano mayor. “Una aventura está a

punto de comenzar”, agregó la pareja en el pie de foto. Sin duda, es una hermosa noticia para Estefanía, quien recién se enteró de una trágica noticia, pues su ex, Mario Oliver –destacado propietario de un club nocturno de Los Ángeles, y exmodelo–, fue hallado muerto en República Dominicana.

“ES CUESTIÓN DE FLUIR”

Las imágenes de Shakira con Gorka Ezkurdia, su instructor de surf, despertaron falsos rumores sobre un posible nuevo amor; lo cierto es que la guapa colombiana está enfocada en su familia y, por el momento, ha vuelto a sonreír, ¡eso es lo más importante!

El actor dio su primera entrevista desde que le dio el puñetazo a Chris Rock en los Óscar. “Pasaba por algo esa noche, y no justifica mi comportamiento en absoluto. Sólo diría que, si me preguntas qué aprendí, es que tenemos que ser amables el uno con el otro… Debo aceptarme como un ser humano defectuoso”, le dijo Smith a Trevor Noah de The Daily Show

Sin miedo a las bajas temperaturas, la actriz Alyssa Milano llevó la moda de las prendas holgadas a niveles extremos. Aunque esa tendencia no le favorece, lo que sí le admiramos son sus 20 años como embajadora de UNICEF y su lucha para visibilizar el movimiento #MeToo.

¿A

Comienzo azul

Si quieres verte perfecta con jeans, esta guía es como un deseo cumplido. Experimenta y redefine tu estilo.

BEATRIZ VELASCO

LA OFICINA?

Los jeans son perfectos, sólo elige unos en tono oscuro y que te ajusten bien. Combínalos con un blazer o abrigo elegante.

CON BLAZER

Ponte unos de corte skinny con un saco a la medida, puedes experimentar con diferentes colores y longitudes.

SOPORTE EXTRA

Si portas un modelo recto con calzado estilizado de tacón, te verás sofisticada. Acompáñalo con prendas formales.

POR

Marc Cain

Veronica Beard

Givenchy

TIP

Afina el talle con modelos de cintura alta, que controlen el abdomen.

DOBLE DENIM

Consigue un look monocromático con una chaqueta de mezclilla del mismo tono. Usa tacones para estilizarte.

ES BÁSICO

Usa tus jeans con una blusa blanca, se ve increíble. Sólo recuerda afinar el talle e incluir accesorios elegantes.

PONLO A PUNTO

Para un mood relajado, vístelo con un suéter ligero, pero fajado, así enfatizarás la cintura de manera favorable.

Missoni

Jonathan Simkhai

Mario Dice

ROMPE EL MOLDE

TIP

Para balancear los hombros amplios, viste jeans con piernas anchas.

Atrévete a usar modelos holgados. Para evitar que ensanchen tu silueta combínalos con prendas superiores asimétricas.

ELÉVATE

¿Eres bajita? Prueba los modelos que llegan al tobillo y póntelos con calzado de tacón o con plataforma.

A LA ALZA

Si tienes gorditos omite los de tiro bajo, pues además de que los resaltan, acortan visualmente las piernas.

Nili Lotan

Flying Solo

Michael Kors

FOTOGRAFÍAS: IMAXTREE.

IMPÚLSATE

Enfatiza tu altura y genera favorecedoras curvas con pantalones de pernera amplia, obvio, con calzado alto.

PUNTO FOCAL

Disimula las caderas amplias con jeans altos y tops con elementos llamativos que equilibren la atención del look

TIP

Si eres de cuerpo recto, los pantalones con pinzas crearán curvas.

RELÁJATE

Prueba ponerte unos jeans holgados con un abrigo bien estructurado, te sentirás cómoda y te verás bien arreglada.

Valentino

Hoss Intropia

Benjamin Benmoyal

PLAN DÉTOX

Libérate de la suciedad desde tu tocador, pasando por tus tratamientos y cosméticos, hasta tu piel. Aquí está el manual para lograrlo.

POR BEATRIZ VELASCO

Si consideramos que la piel es el órgano más grande del cuerpo, la intención de mantenerla libre de impurezas pasa de lo estético a un auténtico tema de salud. Pero antes de revisar el estado de tu dermis, veamos qué la rodea. Primero, ¿cuál es el estado de tu tocador?, ¿cuántos productos tienes?, ¿qué usas realmente? y ¿cómo te lo aplicas?

Para ponerlo en orden, seguimos los consejos de Marie Kondo y su método KonMari. La recomendación de la experta es hacer todas las reformas necesarias en una sesión única o en bloque. Si haces los cambios de una

RUTINA SIMPLIFICADA

vez, no quedarán productos mal acomodados que sean semilla de un desorden futuro. Separa los artículos por categorías y subgrupos. Una vez que pase el asombro por todo lo que tienes acumulado, es momento de decidir qué debes dejar ir, ya sea porque caducó, ya no lo usas o no lo quieres. Recuerda agradecer a cada artículo que descartes de tu colección. Por último, observa con qué te quedas y reflexiona si ese compendio te hace feliz. Al ser tu propia rutina de cuidados, lo ideal es que te guste, te funcione, sea efectiva y te ponga de buen humor.

Ahora vamos a desintoxicar tu piel. Esta es la manera más sencilla de conseguir una tez radiante, paso a paso:

A) Limpia. Es el inicio de cualquier régimen, pero puede ser uno de los que más la dañe, si es que se debilita la barrera cutánea. Cuidado, lavar no es tallar.

B) Exfolia. Retira las células muertas sin irritar o resecar la piel. Evita los gránulos ásperos y prueba fórmulas gentiles con la piel, como polvos, geles, lociones o mascarillas.

C) Trata. Aprovecha la noche (el momento de máxima regeneración de la piel) para nutrirla con lo que necesita según su tipo y condición.

D) Revitaliza. Ya lo sabes, lo que se ve en el exterior es un reflejo de lo que sucede en el interior. Toma más agua e incluye suplementos con colágeno marino hidrolizado.

E) Renueva. Recibe ayuda profesional con un tratamiento facial completo y personalizado, que le devuelva a la piel su resplandor.

EN ORDEN

Al momento de reacomodar tu arsenal de belleza, hazlo paso a paso, es decir, en el orden de aplicación. Para dar con ellos más rápido, ubícalos verticalmente. Por último, distribúyelos en una bandeja o caja con compartimentos, pues además de la funcionalidad también influye la estética.

Suplemento alimenticio colágeno hidrolizado, SESÉN*.

Suero antiedad, SKINCEUTICALS*.

Polvo exfoliante de uso diario, DERMALOGICA

Recordatorio

Los cosméticos tienen fecha de caducidad. Una vez abiertos, esto es lo que duran:

• Lipstick (18M): Si el lápiz huele a rancio o el gloss está pegajoso, tíralos.

• Base de maquillaje (24M): Deshazte de ella si se asienta o tiene grumos.

• Rímel (6M): No lo uses si huele mal, cambió de color o está muy reseco.

• Esmalte (24M): Si está chicloso o seco, aléjalo de tus uñas.

• Polvos (36M): Aunque duran más, tíralos si están pastosos.

Jabón con carbón activado, REMEDIOS DEL BOSQU Crema facial, AVON

Una rutina adecuada de desintoxicación de la piel puede demorar de cuatro a seis semanas para ser evidente. Caja para almacenaj

PURIFICA TU PIEL

La piel, a diferencia de otros órganos, no tiene un mecanismo de limpieza propio y tiende a acumular impurezas en su superficie, las cuales provienen de otras partes del cuerpo. El proceso se complica porque su salud depende de qué comemos, cuánto dormimos, cómo la limpiamos y hasta nuestro estado de ánimo. De ahí la importancia de un completo plan de desintoxicación. Advertencia: La piel no elimina toxinas, los riñones y el hígado son los encargados de esa tarea.

LAVA

Si después de las fiestas presentas imperfecciones, no estás sola. Alrededor del 90 % de las personas han sufrido acné, y 15 % de los adultos lo sigue presentando, según la Academia Americana de Dermatología. Esto significa que las glándulas sebáceas están trabajando de más. Si a esto le sumamos un proceso de renovación cutánea deficiente y un exceso de queratina en el folículo piloso, los poros tienden a taponarse más fácilmente, y aparecen las imperfecciones. Además, se genera un ambiente muy propicio para las bacterias y la infección.

Espuma de limpieza facial, CETAPHIL Esencia reguladora exfoliante, NATURA BISSÉ

Mascarilla de arcilla desintoxicante y secado rápido, KYLIE

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS. * PRECIO EN PUNTO DE VENTA.

NUTRE

La alimentación influye en la calidad de la piel, si bien el plan de nutrición debe ser personalizado y supervisado por un nutriólogo, Michelle Jeffries –médico dermatólogo con especialidad en medicina integrativa– sugiere:

• Hidrátate: Cuando bebes agua natural, hidratas todo tu organismo, incluso la piel. Para añadirle sabor, ponle unas gotas de limón y pepino.

• Elimina los azúcares refinados. No sólo no nutren, también inflaman el organismo. Puedes sustituirlos con frutas naturales.

• Come el arcoíris. Ingiere verduras de hojas verdes y vegetales coloridos. Los alimentos de origen vegetal nutren el cuerpo y la piel.

• No te alteres. Evita alimentos con hormonas vegetales, los cuales pueden desequilibrarte y provocar una producción adicional de sebo. Por ejemplo, los productos de soya no fermentados.

• Al natural. Evita bebidas desintoxicantes procesadas, considera que una limpieza a base de jugos no soluciona todo. Sin embargo, comer perejil y cilantro, o incluso tomar té verde, sí ayuda a que el hígado elimine toxinas.

• Con grasa. No las odies. Hay grasas beneficiosas, como los omega-3, que pueden ayudar a mejorar la hidratación de la piel, reducir la inflamación y promover la cicatrización de heridas.

BUEN PLAN

Completa tu plan détox con buenos hábitos, los expertos de Natura Bissé recomiendan:

• Manos quietas. Tocarte los granitos, los infecta. Esto se traduce en cicatrices. ¡Evítalo!

• En contacto. Por higiene, lava regularmente brochas, cepillos faciales y esponjas.

• Sábanas limpias. De igual forma, usa toallas y ropa de cama limpias.

• Frío benéfico. Mejora la microcirculación de la piel congestionada, pasa un cubito de hielo envuelto en un paño o gasa por la zona afectada.

• Con delicadeza. Aplica el tónico o esencia con un algodón, dando suaves toques, pero sin arrastrarlo ni esparcir las impurezas por el rostro.

¿PUEDO REJUVENECER CON MAQUILLAJE?

EUGENIA GUERRA

43 años, Ciudad de México

Sí y para lograrlo, Karla Vega, National Artist de MAC México, recomienda:

•“Evita el exceso de base de maquillaje, que puede llegar a marcar las líneas de expresión”.

•“No abuses de los polvos bronceadores, que se pueden acumular en las imperfecciones”.

•“No uses sombras muy brillantes, que enfatizan cualquier pliegue”.

•“Dile no a los tonos de labios muy oscuros, que hacen que el labio se vea más fino”.

MI PELO ESTÁ SECO, ¿QUÉ HAGO?

NURIA RODRÍGUEZ

39 años, Tamaulipas

Los expertos de Davines consideran que, en estos casos, el pelo se ve opaco y presenta frizz, por lo que es áspero y se enreda más. Para hidratarlo, recomiendan tratamientos con ácido hialurónico, no lavarlo con agua caliente y evitar las herramientas de estilizado.

¿MI PIEL ESTARÁ SECA O DESHIDRATADA?

MARIJOSE PÉREZ

37 años, Oaxaca

La primera es un tipo de piel y la segunda es una condición. Si es seca, significa que carece de aceites naturales, por lo que necesita emolientes; pero si le falta agua, requiere de cambios de hábitos: tomar más agua, evitar fumar y aplicar hidratantes.

Color e hidratación para labios, MAC

Crema no grasosa, VASELINE

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS.

Suero facial con color y protección solar, ILIA*.

PRECAUCIÓN

Para prevenir la presencia de vellos enterrados tras el rasurado es necesario evitar la acumulación de células muertas. El nuevo exfoliante de Gillette Venus está dermatológica y ginecológicamente testeado, por lo que se puede usar, incluso, en la zona íntima externa.

ENTÉRATE

Te damos buenas nuevas para un gran inicio de año.

POR BEATRIZ VELASCO

NOTA DE COLOR

La actriz Hilary Swank, quien actualmente protagoniza la serie Alaska Daily, recientemente reconoció en entrevista: “No soy una gran usuaria de maquillaje, lo que significa que me gusta que mi look sea más natural”. Para lograr una imagen fresca y verse perfecta en pantalla, busca cosméticos con ingredientes orgánicos, libres de químicos dañinos.

MUY PRÁCTICO

Si deseas simplificar tu rutina de belleza, sin descuidar la piel, los fotoprotectores solares con color son la solución. Busca las nuevas fórmulas, que tienen una textura ligera y ofrecen cobertura natural e hidratación.

Fusion Water Age Repair Color, ISDIN

Exfoliante Suave, GILLETTE VENUS.

Total look, H&M. Accesorios, SWAROVSKI.

Bárbara

Imparable

Actriz, estrella fitness, empresaria, fenómeno viral y ama de casa… Bárbara de Regil no sólo inicia este 2023 llena de proyectos profesionales, sino que estrena la película Quiero tu vida, producida por Salma Hayek para ViX+, el servicio de streaming premium de TelevisaUnivision.

Por si fuera poco, ha formado junto con su esposo Fernando Schöenwald y su hija Mar la familia de sus sueños.

POR ERIKA ROA TORRES FOTOGRAFÍAS SANTIAGO RUISEÑOR

ebemos decir que Bárbara de Regil fue una de las personalidades que más nos alegraron durante la pandemia. Encerrados debido a una crisis sanitaria sin precedentes, México –al igual que el mundo entero– vivió momentos críticos e incluso traumáticos para muchas personas. Pero Bárbara se mostró muy sensible al sufrimiento ajeno porque ella también la ha pasado mal, así que se propuso levantar el ánimo de sus fans ofreciendo clases cardiomotivacionales de manera gratuita en Instagram. Mientras celebridades de Hollywood, como Kim Kardashian, alcanzaban en sus lives hasta 26 mil personas conectadas –que es demasiado para una transmisión–, Bárbara tuvo hasta 54 mil espectadores. Sus amigos le decían “deberías de cobrar aunque sea un peso por clase”, pero Bárbara siempre se negó, ya que reconocía que la gente también la estaba pasando mal económicamente. “No iba a cobrar ni un peso, era momento de ayudarnos, todos estábamos encerrados en casa”, nos dice Bárbara en exclusiva. De Regil sabía que podía poner su granito de arena motivando a la gente a levantarse y realizar un poco de ejercicio para subir los niveles de endorfinas.

Su famosa frase “¡Sonríe, sonríe, actitud ante todo, que nadie te apague!” fue un fenómeno en redes sociales. Público y artistas se unieron a la ola viral provocada por la actriz que vio materializado su deseo de alegrarnos un poco. Lo cierto es que también conocemos el lado oscuro de las redes cuando un grupo de haters se empeña en ver mal todo: “Algunos tomaron el sonríe’ como positiva tóxica’. No es así, yo no me la paso sonriendo todo el día, pero trato de que lo bueno gane. Se siente feo porque compartí algo en buena onda”, confiesa. Pero la mayoría vio su buena intención. “Me queda claro cuando salgo a la calle, la gente me lo dice”.

Hoy día sus giras de clases fitness por todo México son un éxito rotundo, tomando en cuenta que son sesiones de ejercicio. Su agenda, sin duda, está llena.

ÉXITO EN ESTE 2023 Bárbara tiene un proyecto tras otro: en 2023 estrenará Quiero tu vida, película del servicio de streaming premium ViX+ de TelevisaUnivision, producida por Ventanarosa de Salma Hayek, el primer proyecto que ambas empresas comparten. La intérprete amó ser parte de esta comedia romántica que narra la historia de un futbolista retirado a causa de una lesión, quien comienza a fantasear sobre lo que pudo haber sido su vida. Bárbara también está al aire en la telenovela Cabo, la nueva versión de Tú o nadie (1985), con muy buen rating, y en noviembre participó en MexZombies, cinta bien recibida en la que interpretó a una narcotraficante.

Cuando le preguntamos si está dispuesta a irse a Hollywood, como otros artistas mexicanos lo han hecho, ella responde de manera rotunda: “Me está yendo muy bien en México y no dejaría lo que tengo aquí por ir a tocar puertas allá. Estoy en un lugar privilegiado que agradezco. Recordemos que no soy una mujer que está sola y que puede irse como Eiza (González). Yo tengo una casa, un marido, una hija y no los movería a todos allá. Mi hija está en la universidad y tampoco la dejaría aquí. Soy muy hogareña, jamás haría algo así, sobre todo por mi hija Mar”.

La actriz también es empresaria, comercializa en Amazon la proteína saludable Loving It y genera grandes ventas pese a la campaña de desprestigio que sufrió en el lanzamiento. La creó porque otras tienen componentes cancerígenos, y la salud es seria para ella pues su madre padeció cáncer. Ella y su hija la toman, y sobra decir que los resultados son buenos. Bárbara parece haber creado una coraza a prueba de balas para protegerse de sus críticos, y pone lo mejor de sí en cada proyecto.

PRIMERO ES MAMÁ Y ESPOSA

Sin importar los proyectos que tiene, el principal para ella es la familia que ha construido junto a su esposo Fernando Schöenwald, con quien se casó en 2017.

Fernando es el hombre de su vida y la apoya en todo, incluso la alentó para lanzar su proteína y es productor de sus shows de cardio. “Fer es todo, mi sol, mi corazón. Un hombre que admiro muchísimo, es el hombre más cariñoso con el que he vivido. No puedo sentirme más afortunada de estar con él, para mí es un diamante. Tengo una relación privilegiada”, confiesa con gran alegría.

El abogado Schöenwald es un hombre muy protector no sólo con Bárbara sino también con su hija Mar, que pronto cumplirá 19 años.

A la pregunta de ¿cuál es su secreto para un matrimonio estable?, ella contesta: “No dejar a un lado la pasión sexual, cuidar la comunicación y no dar por hecho que esa persona va a estar ahí toda la vida. Luchar por él siempre. Un matrimonio se puede ir por la borda cuando das por hecho todo”.

La actriz reconoce que no es la típica mamá que tiene los mejores remedios, nada que ver. “No soy esa mamá. Me preocupa más la salud mental de Mar que otra cosa”, el que es así es Fernando, quien cuida mucho de

su esposa y ahora también cuida a su hija, pues ya la adoptó. “Fer adoptó legalmente a Mar. Legalmente ya es hija suya. Es Mar Schöenwald”, nos revela la actriz, y al decirlo no puede disimular su orgullo, se le ilumina el rostro.

Hay una pregunta latente: ¿Bárbara desea más hijos? “Sí me gustaría, pero lo hemos intentado desde hace tres años y nada. Entonces creo que lo que es para mí, es para mí. Mucha gente me dice que vaya al doctor, ¡y claro que lo deseo! De hecho, tengo muchas cosas de bebé que he comprado, pero los tiempos de Dios son perfectos, y cuando Él te manda las cosas es porque son para ti… A mí me envió una hija a los 16 años, cuando yo iba en picada. Vivía en Acapulco con mi papá, mi mamá tenía cáncer y mi papá no me pelaba. Todo mal, entonces llegó mi hija en ese momento. Mar me salvó, por ella empecé a luchar. Con Fer he buscado un bebé desde hace tres años y no se ha dado, ya me relajé. No quiero forzar nada. Si no se da, yo tengo una hija, un esposo y somos una familia. ¡Soy muy feliz con la vida que tengo!”.

Bárbara de Regil vive un buen momento, de eso no hay duda. Tiene una familia idílica, un trabajo que le permite realizarse y la acompaña un hombre que la ama y la cuida todo el tiempo. ¿Qué más puede pedir?

“Me está yendo muy bien en México y no dejaría lo que tengo aquí por ir a tocar puertas... Estoy en un lugar privilegiado que agradezco”.

PREPARA TU MENTE Y CUERPO

Cada año nos ponemos metas que tienen que ver con dietas y ejercicio, pero ¿te has planteado objetivos a largo plazo, con miras a una salud y bienestar futuros? Esto es lo que sugieren los expertos.

Esa mejor versión de ti, en la que trabajas y reflexionas cada día y hasta pones en papel al inicio de cada año, con metas a corto plazo, no es un sueño imposible de alcanzar.

Claro que se requiere constancia, disciplina y determinación para lograrlo, además de una buena dosis de motivación, pero no de aquella relacionada con sólo “querer bajar de peso”, sino con miras a que sea el inicio de una vida plena y saludable.

Si hay salud –un aspecto que nos quedó muy claro cuando pasamos los días más aciagos de la pandemia–la vida fluye mejor y más bonito.

Recordemos que la salud “es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”, como puntualmente la define la Organización Mundial de la Salud (OMS), así que si hay metas por alcanzar, la salud tendría que ser una de ellas.

ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA, EL COMBO GANADOR

En nuestros 35 o 40 años y, a medida que pasa el tiempo, las mujeres debemos estar más conscientes del autocuidado, porque de ello depende cómo llegaremos a las siguiente décadas.

Llevar una dieta adecuada y realizar actividad física, diariamente, tiene beneficios importantes para la salud. Cada una por separado es muy importante, pero cuando se realizan en conjunto, los beneficios se po tencian, asegura la nutrióloga clínica Deidania Yonail Rubio.

Al respecto, la OMS estable ce pautas que podríamos tomar como base y ajustar a nuestras necesidades, requerimientos y hasta costumbres personales: realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular (como una caminata aprisa, correr o hacer bicicleta) de una intensidad moderada, cinco veces a la semana, y seguir una dieta correcta,

es decir, completa, variada, equilibrada, inocua y adecuada, que aporte suficiente energía para realizar las actividades físicas diarias, pero que ayude, al mismo tiempo, a conservar un peso saludable, “lo cual se complementa a la perfección con el ejercicio”, agrega la experta.

Por su parte, Raquel Pérez de León, nutrióloga clínica y deportiva, explica que el ejercicio tiene muchos beneficios, además de controlar el peso:

Previene enfermedades. Una sola sesión de ejercicio es capaz de mejorar los niveles de glucosa en sangre y reducir la tensión arterial; cuando se realiza de manera constante, los beneficios son mayores. Los padecimientos que se mantienen a raya gracias al ejercicio son la diabetes mellitus, hipertensión, niveles altos de colesterol y triglicéridos, incluso algunos tipos de cáncer, entre otros. No dejes pasar más tiempo y actívate.

Favorece la salud mental. Ayuda a prevenir y contrarrestar la depresión y la ansiedad, además de mejorar la autoestima y nuestro estado de ánimo. Esto se debe a las endorfinas (sustancias químicas mejor conocidas como las “hormonas de la felicidad”) que se liberan durante la actividad física.

Nos ayuda a dormir mejor. También conciliaremos más rápido el sueño y este será más profundo.

Incrementa la energía. Una pensaría que por hacer ejercicio nos vamos a sentir más cansadas durante el día, pero ocurre al revés: la actividad física, como su nombre lo dice, nos ayuda a sentirnos activas y con mucha más energía.

Mejora la capacidad cognitiva. El ejercicio logra que nuestro cerebro funcione mejor, por lo que evita el envejecimiento de este órgano, además de

Dormir bien es esencial para lograr tu meta final: sentirte más ligera, sana, optimista y concentrada.

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio.

Activarte, además de ayudar a retrasar el envejecimiento, te protege contra las enfermedades cardiovasculares.

incrementar la memoria y la atención. Pero todos estos beneficios no se verán reflejados en nuestro cuerpo si no lo combinamos con una dieta correcta, “porque para estar bien, el 80% le corresponde a la dieta y el 20% al ejercicio”, recalca la experta y también maratonista Raquel Pérez de León.

TU ALIMENTACIÓN

A PARTIR DE LOS 40

En estas edades, hay que tener en mente que la menopausia está por llegar, y es una etapa de la vida en la que disminuyen los estrógenos y progesterona; además, los huesos pueden debilitarse, entonces la alimentación debe hacer énfasis en el mantenimiento de una masa ósea que pueda resistir su desgaste y fracturas, sugiere la nutrióloga Rubio.

Al respecto, el doctor Francisco Torres Naranjo, especialista en Ginecología y Obstetricia y presidente de la Asociación Mexicana de Metabolismo Óseo y Mineral (AMMOM), señala que alrededor de los 30 años se ha alcanzado la máxima cantidad y fortaleza del esqueleto, por lo que se inicia un periodo de pérdida ósea lenta pero sostenida, que se acelera al llegar la menopausia o por situaciones asociadas con la pérdida ósea, como la falta de actividad física, deficiencias nutricionales o padecer enfermedades tiroideas, paratiroideas, intestinales inflamatorias y diabetes mellitus.

“Los huesos son estructuras formadas principalmente por proteínas, sobre las que se deposita calcio y otros minerales, por lo que es necesaria una ingesta adecuada de estos nutrimentos para alcanzar una estructura ósea saludable. Pero para que el calcio de los alimentos se absorba bien, hay que tener niveles adecuados de vitamina

D, responsable de la absorción del calcio de la dieta”, agrega el experto. Así pues, la deficiencia de vitamina D puede ser causa de huesos débiles.

Otra consecuencia de la disminución de estrógenos que llega con la menopausia es que hay una redistribución de la grasa corporal de los glúteos y mamas hacia el abdomen, que es una grasa metabólicamente mucho más activa y peligrosa para la salud, indica la experta Deidania Rubio. Es por eso que en esta etapa de la vida, el control de peso se vuelve un reto; además, aumentan las concentraciones de colesterol y triglicéridos en sangre, y puede aparecer diabetes mellitus e hipertensión. Es especialmente importante, entonces, que la alimentación ayude a las mujeres en estas edades

¿Has notado que tu metabolismo está más lento?

Ayúdalo comiendo más saludable: añade a tu dieta cereales integrales, salmón, té verde y semillas, entre otros alimentos.

a que mantengan un peso adecuado y las aleje de las comorbilidades asociadas a estos años. Es fundamental que la dieta aporte calcio, vitamina D, vitamina K y magnesio para mantener los huesos sanos.

Otras recomendaciones puntuales que sugiere la nutrióloga Pérez de León son:

1. Evitar el exceso de azúcar en cualquier forma. Eso incluye harinas, bebidas azucaradas, pan dulce, galletas y golosinas.

2. Preferir los hidratos de carbono saludables, como la tortilla de maíz, pan integral, avena y leguminosas (frijoles, habas, lentejas o garbanzos).

3. Incluir alimentos de origen animal, bajos en grasa (como huevo, pollo, carne o pescado), en las tres comidas principales.

4. No pasar más de cuatro horas sin alimento, esto es esencial.

5. Elegir frutas y verduras como colación a media mañana y a media tarde.

6. Optar por grasas vegetales, ejemplos de ellas son el aguacate y el aceite de oliva.

Y hay que señalarlo: cada vez es más común comer por razones emocionales, si es tu caso, busca apoyo de un profesional.

ALIMENTOS DE MODA

¿Es necesario integrarlos a nuestra dieta?

En distintos lugares vemos alimentos que todos quieren consumir debido a los beneficios que ofrecen. Algunos son muy caros y hasta difíciles de encontrar, pero ¿vale la pena integrarlos a nuestra dieta?

Para la nutrióloga Deidania Rubio, si la alimentación que se sigue (de acuerdo con los requerimientos individuales) es suficiente, no hay necesidad de consumirlos: “No recomendaría la utilización de un alimento o suplemento en particular, sobre todo porque en muchos casos no se han comprobado sus beneficios con estudios debidamente diseñados”.

La especialista destaca la importancia de acudir al nutriólogo para que evalúe el estado de nutrición e ingestión de los alimentos, y de esta manera establecer deficiencias y corregirlas oportunamente.

Por su parte, la nutrióloga del deporte, Raquel Pérez de León, nos hace un desglose detallado para que, a tu juicio, consideres incluirlos o no.

BETABEL

Es rico en nitratos, que se convierten en óxido nítrico en nuestro cuerpo. Esto ayuda a que los nutrimentos lleguen más rápido a los músculos, por lo que puede mejorar el rendimiento en el ejercicio. Pero contiene mucha azúcar.

CÚRCUMA

Se trata de un antioxidante natural con gran capacidad para proteger nuestro cerebro. Se usa para tratar problemas digestivos, ya que ayuda a eliminar las toxinas que pueden ser dañinas para nuestro cuerpo.

KOMBUCHA

Promete beneficios similares a los de los prebióticos: estimular el sistema inmunitario, favorecer la salud intestinal y evitar el estreñimiento. Se dice que ayuda a prevenir hipertensión y cáncer, pero no hay evidencias científicas.

JENGIBRE

Sus beneficios son similares a los de la cúrcuma. Ayuda a tratar los problemas digestivos y es expectorante, por lo que promueve la eliminación de la mucosidad acumulada en los pulmones. Sí es un apoyo para hacer frente a las enfermedades respiratorias.

CALDO DE HUESOS

Sin duda es rico en nutrimentos, pues el colágeno proveniente de los huesos es fácil de absorber. Además, es rico en calcio, fósforo y magnesio. Sí se recomienda, prepáralo tú si no quieres invertir en los que venden.

MONK FRUIT

“En mi opinión, es uno de los sustitutos de azúcar más naturales; pero aunque no la contenga, el cuerpo no lo sabe. Los sustitutos de azúcar se relacionan con problemas de sobrepeso e intolerancia a la glucosa”, asegura la experta.

Después de los 40, quizá necesites tomar suplementos. Sólo tu médico o nutriólogo podrán indicarte cuáles son para ti, ¡no tomes cualquiera!

Para sentirte más ligera

El

método come sano, vive sano

Laura Jorge

La nutricionista experta en salud femenina habla del papel que tienen cuatro pilares en la vidad de una mujer: las emociones, las hormonas, la evolución y trastornos específicos de la salud femenina, así como la microbiota. A través de alimentación y estrategias propone un enfoque integral para potenciar la salud sin estar pendientes de las dietas.

Come comida real Carlos Ríos

Este nutricionista español –ya convertido en todo un influencer gracias a su movimiento Realfooding– explica, a partir de bases científicas, cómo desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados. También ofrece consejos prácticos, trucos y recetas para comer saludablemente de manera fácil, rápida y rica.

La ciencia de la nutrición Rhiannon Lambert Basadas en las más recientes investigaciones científicas, en este libro encontrarás muchas respuestas a tus dudas sobre bacterias intestinales, control de peso, enfermedades del corazón, sistema inmunitario, alimentación a base de plantas y ayuno intermitente, entre otros. Muy recomendable.

Es rica en vitaminas, en especial del complejo B, y baja en calorías. Aunque sin duda es nutritiva, muchas otras frutas también aportan estos beneficios.

Tiene antioxidantes, vitaminas y aminoácidos esenciales. Actúa a favor de la flora intestinal combatiendo el estreñimiento; además, es rico en antioxidantes.

Ya sea que decidas o no incluir estos productos, los que no debes hacer a un lado si estás en tus 40 o si ya llegó la menopausia son los alimentos ricos en calcio, como sardina, almendras, tofu, verduras verdes (espinaca, brócoli, nopales), frijoles, soya, tunas, naranja y toronja, agrega Raquel Pérez de León. ¿Y qué hay de los suplementos? No son obligatorios, pues podemos cubrir nuestros requerimientos con la alimentación. También hay que considerar el estado de salud de cada mujer. Por ejemplo, los omega 3 son recomendables, pues contribuyen a

prevenir enfermedades, mejoran la salud del corazón, huesos y cerebro.

El colágeno hidrolizado también está de moda, pues promete mejorar la salud de la piel, reducir dolor en articulaciones, beneficiar la digestión, prevenir la pérdida de hueso e incrementar la masa muscular. Expertos del Hospital Houston Methodist señalan que la investigación es limitada y que los péptidos del colágeno aún no están regulados por la FDA, así que es recomendable investigar si ya han sido probados y certificados por algún laboratorio.

DRAGON FRUIT

ESPIRULINA

KIMCHI

EL CAMINO HACIA EL BIENESTAR

Muchas de las elecciones que hagas hoy, influirán de forma decisiva en los años por venir.

POR NONANTZIN MARTÍNEZ

Enlos40,elcuerpoempieza a atravesar por cambios profundos, marcados por el desbalance hormonal, lo que significa el fin de la vida reproductiva y de la aparición de los primeros signos de envejecimiento y, en algunos casos, de problemas de salud como osteoporosis o padecimientos cardiovasculares.

Pero el hecho de que el reloj avance no significa que envejecer sea un destino gris y lleno de molestias, ¡al contrario! La plenitud y la seguridad que alcanzamos a esta edad debe reflejarse en tu actitud e, incluso, podrías lucir más guapa y saludable que nunca. Por eso es crucial el estilo de vida y los hábitos que sigas, para contrarrestar los cambios hormonales . Como pilares mencionamos a la alimentación y al ejercicio, pero también cuentan la higiene del sueño, no fumar, limitar el alcohol, tener pasatiempos y hacer cosas que te alejen del estrés, tener una vida social satisfactoria, estar bien con tus hijos y tu pareja (si es que se tienen) y sentirte satisfecha con lo que haces en el día a día.

Estás a punto de cambiar tu vida, lo único que necesitas es proponértelo y disfrutar de las múltiples bondades de elegir lo saludable.

“En la menopausia es vital una densitometría ósea central para detectar baja densidad mineral ósea u osteoporosis”.

-Doctor José Francisco Torres, presidente de la AMMOM.

UN AJUSTE NECESARIO

La búsqueda para mejorar ciertos aspectos de la vida se suele hacer justamente en momentos como este, a principios de año, después del “corte de caja” que supuso el año viejo y las nuevas oportunidades que visualizamos a corto y mediano plazo. Por eso, si ha llegado el tiempo en que quieres encontrarte con tu versión más completa y feliz, piensa que ahora es el momento para echar a andar lo necesario, porque quizá mañana sea demasiado tarde. Así que no dejes pasar la oportunidad que tienes de mejorar tu alimentación y enrolarte en alguna actividad física. Los nuevos hábitos sólo requieren 21 días.

La nutrióloga Raquel Pérez de León explica que “cuando empezamos a comer mejor y nos activamos, rendimos bien a lo largo del día, mejora nuestra digestión y la ropa nos queda de maravilla. Más allá del peso, hay que ver los beneficios en el cuerpo y la salud”. Y recomienda acudir con un nutriólogo para tener un plan personalizado: “No te dejes llevar por cualquier dieta de moda. El camino corto a veces puede ser el más largo: no lograrás mantenerte, pues no aprenderás a comer bien ni a cambiar tus hábitos”.

Por su parte, la nutrióloga Deidania Rubio hace énfasis en que la actividad física que se elija esté enfocada en el estilo de vida propio y que sea algo que

Lo ideal es que los planes de alimentación sean personalizados, así te aseguras de que tu organismo obtenga lo que necesita.

-Raquel Pérez de León, nutrióloga clínica y deportiva.

-Alice Non Stop, creadora del método ANS.

se disfrute: “Busca actividades que sean divertidas y sostenibles. Si nunca has realizado alguna práctica deportiva, puedes iniciar con caminata, yoga o natación e ir incrementando la intensidad”. Y recalca que siempre será mejor acercarse a los profesionales en el área, como médicos del deporte y fisioterapeutas, para que te den la asesoría más completa.

¿Estás lista para empezar o necesitas mayor motivación? No lo olvides, tu momento es hoy.

“Una dieta saludable es la que incluye todos los grupos de alimentos. Podemos comer de todo, pero en las porciones y momentos adecuados. No es correcto evitar un grupo en especí co”.

“La mejor receta para un cuerpo sano y fuerte es darle muchas alternativas de movilidad, porque ello te ayudará a llegar a una edad avanzada sintiéndote y moviéndote mejor, sin achaques”.

FOTOGRAFÍAS: GETTY IMAGES.

GUAPAS Y EN FORMA

¿Qué hacen ellas para estar perfectas? Estas son sus rutinas fitness, tratamientos de belleza y regímenes alimenticios. Todo para verse como reinas. ¡Saca pluma y papel!

POR ERIKA ROA TORRES

1LETIZIA DE ESPAÑA

50 años Mide: 1.70 metros Pesa: 58 kilos ¿Cómo se ejercita? Realiza inmediaciones del Pabellón del Príncipe, donde vive con Felipe VI y sus hijas Leonor (quien estudia en Gales) y Sofía. También practica yoga, más para cuidar su salud mental que otra cosa. En los últimos años le ha tomado gusto a la escalada y, para ello, mandó colocar un rocódromo en el palacio de la Zarzuela, hogar de sus suegros y donde ella y Felipe tienen sus oficinas; ahí practica una vez a la semana, por eso luce esos brazos tan tonificados. En cuanto a su alimentación, se sabe que combina dos dietas: la mediterránea y la del doctor Perricone, esta última aporta luminosidad a su piel gracias al consumo de antioxidantes. Su rutina de belleza. Se ha hablado mucho de los retoques estéticos de los cuales se volvió fanática, de hecho, ha pasado por el quirófano un par de veces, pero desde la pandemia por la COVID-19 dejó de usar bótox y se centró en el cuidado de su piel con ayuda de firmas como Sisley, su favorita. Uno de sus productos de belleza predilectos es el aceite facial Sisley Black Rose Precious Face Oil, que regenera y protege, ¡una maravilla!

44 años

Mide: 1.77 metros

Pesa: 63 kilos

¿Cómo se ejercita? Como buena nadadora olímpica, el agua es lo suyo. A diario, nada en la piscina de palacio y disfruta del ciclismo acuático. Su rutina de belleza. Inició con los retoques estéticos al comprometerse con el príncipe Alberto de Mónaco en 2010 y, como suele pasar, Charlene continuó recurriendo al bisturí; sin embargo, su último paso por el quirófano la puso en riesgo. Según varios medios europeos, ese fue el motivo por el cual se ausentó de Mónaco casi un año, en 2021, pues aseguran que la intervención casi le costó la vida. Se cree que un estiramiento en Dubái la desfiguró debido a una negligencia médica, por lo que fue trasladada a una clínica en Suiza donde le reconstruyeron el rostro. Su reaparición en abril de 2022 fue un alivio para los monegascos, tras constantes rumores de una crisis en su matrimonio. Si hablamos de productos cosméticos, se sabe que la princesa adora los de la firma Armani.

CHARLENE DE MÓNACO KATE, PRINCESA DE GALES

41 años

Mide: 1.75 metros Pesa: 55 kilos ¿Cómo se ejercita? La familia Middleton acostumbra practicar deportes, un hábito que la princesa aprendió desde niña. Kate ha probado de todo y le encanta el remo, esquí en nieve y CrossFit. También hace planchas y los abdominales los ejecuta con una pelota gigante. Si hablamos de su alimentación, desabowls de frutos rojos con avena y batidos. La dieta Dukan es su favorita (consiste en el consumo masivo de proteínas). Su rutina de belleza. En el último año, Kate ha caído rendida al bótox, se lo ha aplicado en la frente y patas de gallo, aunque de manera muy ligera para no perder la expresión; las arrugas siguen, pero ha ganado frescura. ¿El producto estrella en su neceser? Beauty Sleep Elixir, de Beuti Skincare, un aceite que hidrata su piel en tiempo récord y brinda luminosidad.

Beauty Sleep Elixir, BEUTI SKINCARE

JOE MANGANIELLO

EL GRAN MISTERIO

Joe, el sexy esposo de Sofía Vergara, es parte de una interesantísima serie documental que revela las raíces de las grandes celebridades, y nos sorprendió lo que descubrimos sobre él.

POR FABIÁN W. WAINTAL

Mientras que Sofía Vergara causa envidia por haberse casado con el actor Joe Manganiello, él ha descubierto sus raíces ocultas gracias a la serie documental Finding Your Roots, que también investiga el antepasado de famosos como Cyndi Lauper, Viola Davis, Jeff Daniels, David Duchovny, Edward Norton, Julia Roberts y Danny Trejo. Como adelanto, antes del estreno de la novena temporada, Joe compartió en exclusiva con Vanidades los increíbles misterios detrás de su ADN, ¡que ni siquiera él ni su esposa Sofía conocían!

Cuéntanos, ¿qué sabías de tus raíces familiares antes de que te investigaran? Lo que me llevó a formar parte de Finding Your Roots es que siendo armenio, de alguna manera soy un sobreviviente (del genocidio). Antes solía escuchar toda clase de historias sobre mi bisabuela (que vivió en la época de la Primera Guerra Mundial) y me decían que los turcos habían entrado a su casa y habían matado a su esposo, y a ella la hirieron. Mi bisabuela fingió estar muerta mientras le disparaban a siete de sus hijos, dejando vivo al octavo, creyendo que se moriría de hambre en la cuna.

Es una historia muy triste e impactante, ¿qué pasó con ella después? Ella tomó pedazos de ropa de cada uno de sus hijos para envolver a su bebé en la espalda y cruzó el río Éufrates; nadó herida y así escapó de la muerte. Cuando llegó al otro lado, el bebé había fallecido. Alguien la levantó y la llevó a un campamento donde estaba un oficial alemán, porque los turcos adoraban a los militares alemanes en aquel entonces. Ahí, las cosas se tornaron aún más turbias. Sabíamos que un oficial alemán de la Primera Guerra Mundial había embarazado a mi bisabuela (ella sobrevivió

Sofía Vergara se robó el corazón de Joe, de 46 años. Se conocieron en una fiesta en 2014 y él se enamoró.

El actor es famoso por la serie True Blood, por eso dejó pasar la oportunidad de ser Superman.

La historia de Joe

• Nació el 28 de diciembre de 1976 en P ittsburgh, Pensilvania.

• Debutó como actor en 1995, justo en su último año de secundaria, con la producción del musical Oklahoma!, en el cual interpretó a Jud Fry

• En 2007 estrenó Spiderman 3, con el personaje de Flash Thompson; ese mismo año participó en la serie E.R., en la que se hizo famoso George Clooney.

• Estuvo a punto de ser el nuevo protagonista de Superman, pero cuando cambiaron las fechas de filmación, él ya estaba comprometido con la serie True Blood. Y en vez de Manganiello, contrataron a Henry Cavill.

• En 2011, Joe fue premiado por su actuación en True Blood

• En 2014 se comprometió con Sofía Vergara, después de seis meses de novios.

• Fue en noviembre de 2015 cuando se casó con la guapa Sofía.

al genocidio), y que él había regresado a Alemania. De hecho, mi tía tenía una foto de mi bisabuela, pero hasta esa foto se perdió, así que no teníamos nada de información, ni de ese hombre. Nunca supimos nada, hasta que me llamaron de Finding Your Roots para decirme que podían tomar mi caso.

VENECIA SIN TI, NO ES IGUAL

POR PILAR PORTOCARRERO

Daniela pensó que había superado su rompimiento con Rodrigo. Cuando se enteró de que él estaba a punto de casarse, decidió viajar para enfrentar su soledad en una ciudad donde alguna vez fue feliz en pareja. Pero el destino le guardaba una sorpresa.

Rodrigo terminó su guardia y caminó hasta la sala de enfermeras buscando a Daniela. Estaba cansado y lo único que deseaba era dormir, aunque fuera un poco. Preguntó por ella, pero nadie supo dónde estaba. Marcó a su celular y lo mandaba al buzón de voz.

Había sido un día de locos, corriendo entre partos y emergencias, evadiendo lo que le preocupaba. Debió rechazar la propuesta del director del hospital cuando le habló sobre la plaza en Madrid, pero aceptó el plazo que le dio para su respuesta final.

–Tienes hasta el viernes, y si dices que no, le cederé tu puesto al doctor Sibina –le dijo.

Siempre soñó con esa plaza para especializarse en fertilidad, pero dos años alejado de Daniela era mucho tiempo. No creía en las relaciones a distancia, y menos con un amor que recién comenzaba.

Llevaban nueve meses viviendo juntos. Tenían pequeñas discusiones que nunca alteraban su felicidad. Le gustaba su simpleza y que caminara descalza en camisa, la que luego le quitaba en medio de juegos en los que alternaban besos y caricias atrevidas. Estaba loco por ella y ya no le daría más vueltas al asunto, sabía lo que tenía que hacer.

Fue a la cochera por su auto, pero de lejos la observó cruzando hacia el parque, frente al hospital. La siguió, y cuando estuvo a punto de hablarle la vio correr hacia los brazos de

Matías, su primer amor y el hombre con quien estuvo a punto de casarse.

Daniela regresó al departamento decidida a hablar con Rodrigo. Ella nunca huía, era el momento de enfrentar sus miedos.

–¿Dónde has estado, Daniela? –dijo él, sujetándola por el brazo.

No le gustó su agresividad y la ligera presión que hacía sobre su piel.

–¡Suéltame! –exigió, y entonces Rodrigo dio unos pasos hacia atrás.

–Ahora sé por qué has estado extraña estos días –agregó con rabia–. Dilo de una vez…

–No sé a qué te refieres. ¿Por qué no lo dices tú? – exclamó desafiante–, quiero saber qué tienes.

–La relación que sigues llevando con Matías – señaló, decidido a terminar la farsa.

–¿Con Matías? –repitió desconcertada.

–Los vi abrazados en el parque, y no tengo duda de que sigues amándolo –exclamó, levantando la voz.

Nunca debió precipitarse ni mudarse con Daniela a los dos meses de conocerla, pero le ganó el cariño que sintió desde el primer momento, el cual, sin embargo, ella acababa de destrozar con su mentira.

–¿Y qué viene ahora? –dijo la joven, rogando que su dolor no la traicionara, ya que empezaba a sentir que le quemaba los ojos.

–Lo que se hace en estos casos –respondió él de manera fría–. No voy a hacer ningún drama, simplemente hoy mismo me voy del departamento.

Rodrigo sacó su maleta del dormitorio. Daniela respiró hondo para no quebrarse en ese momento. Le dolió que tuviera todo listo y que la sentenciara sin preguntar, pero no iba a hacer nada para sacarlo de su error. Sólo se cubrió el vientre con sus manos tratando de proteger el recuerdo que le dejaba.

Siete años después...

–Tú estás loca –decía Rafaela, mientras Daniela se vestía–, mejor adopta un gato.

–Yo quiero ser madre. ¿Sabes cuántos años tendría mi hijo?, siete –agregó con tristeza.

Había perdido a su bebé después de que Rodrigo la abandonó, fue un duro golpe que no logró superar y con frecuencia la despertaba por las noches con tristeza y llanto.

–Espera a enamorarte, no te precipites.

–Ya no creo en el amor, Rafaela, no quiero a un hombre a mi lado –agregó con firmeza–, sólo deseo tener un hermoso hijo.

Esa mañana, el doctor Marín le haría la inseminación que tanto había esperado. Estaba nerviosa, deseando que todo saliera bien. Ya no era una jovencita, y de un momento a otro su reloj biológico podría jugarle en contra.

Se despidió de Rafaela sabiendo que contaba con ella. Eran amigas desde que entraron a estudiar Enfermería y fue su cable a tierra que la ayudó a tomar conciencia de que la vida continuaba, aun sin el hombre que amaba.

Daniela colgó su ropa y terminó de anudarse la bata que la auxiliar le entregó.

–Por aquí... –le dijo, señalando hacia un consultorio al final de un corredor–, el doctor Marín tuvo una emergencia. El director de la clínica será quien le haga la inseminación.

–¿Segura de que todo estará bien en sus manos? – preguntó nerviosa.

–No se preocupe, el doctor ya tiene su historia clínica. Acomódese en la camilla y relájese, él vendrá en un momento.

Daniela acomodó sus pies en los estribos de la camilla y esperó. Al rato escuchó que se abría la puerta.

–Buenos días –saludó el director. Daniela se puso de pie, de un salto, al reconocer la voz.

El corazón le latía apresurado, mientras reconocía a Rodrigo quien la miraba fijamente. Quiso escapar de ahí, pero él la detuvo antes de que siquiera llegara a la puerta.

–Espera –dijo, reparando que su corazón latía muy fuerte. Pensó que ya estaba preparado para el encuentro, sin embargo, bastó leer su nombre en el expediente para que sus emociones se alteraran. Más

de siete años preguntándose por ella, si sería feliz junto a Matías. Y ahora, cuando creía que toda su vida estaba bajo control, la encontraba en su clínica a punto de ser inseminada. Seguía soltera y había decidido ser madre. ¿Y qué fue de Matías?

–En realidad, no sabía que trabajabas aquí –enunció Daniela, agitada.

–El doctor Marín es mi socio, esta es mi clínica – agregó escueto.

–Siempre fue tu sueño –comentó con tristeza–, qué bueno que todo salió como querías. Ahora suelta mi brazo, quiero salir de aquí.

En ese momento la puerta se abrió y entró una mujer con un guardapolvo blanco.

–¿Todo bien? –preguntó.

–Es la paciente del doctor Marín –advirtió Rodrigo, quitando su mano–, está programada... para una inseminación.

–El doctor Castellán es un gran especialista –dijo la mujer, después de presentarse como la doctora Elena Luna, novia de su colega–, está en buenas manos.

–No lo dudo, muchas gracias, pero prefiero tratar con mi especialista.

Cuando por fin llegó a su departamento, no paró de llorar, se sentía desconsolada. Fue un golpe fuerte saber que él estaba enamorado, y otro más el asumir que era un tema pendiente que habría seguido guardado.

Tiempo después de ese reencuentro, Rafaela observaba impotente a Daniela, mientras esta, dispersa, ponía su ropa dentro de una pequeña maleta.

–¿Qué ganas con volver, Daniela? –le preguntó a punto de perder la paciencia–, mejor sigue con tu vida. Rodrigo ya ha hecho la suya, me enteré de que mañana se casa.

Daniela era consciente, descubrió esa verdad cuando una tarde no aguantó las ganas de saber más de él, y preguntó entre sus amigos.

Al parecer, comenzar de nuevo había sido fácil para Rodrigo, pues estaba a punto de casarse.

–Entiendo que no quieras estar en la misma

ciudad el día de su matrimonio –agregó Rafaela–, pero ¿por qué regresar a Venecia, donde estuviste con él? –Porque sólo así podré arrancarlo de mi corazón –respondió entre sollozos–, debo enfrentar mi soledad en el lugar donde fui tan feliz con él.

No había superado el abandono de Rodrigo, no tenía caso mentirse. Ahora tenía que ser fuerte para aceptar que dentro de algunas horas él estaría casado.

Llegó a la ciudad italiana. Se dirigió al hotel donde estuvo con Rodrigo, pidió la misma habitación que habían compartido, y esa mañana se la pasó llorando mientras lo imaginaba feliz en la iglesia. Al día siguiente partió para Verona, ya con la idea de volver a casa. Había muchos turistas dejando en las paredes tarjetas y cartas de amor. Buscó sin esperanza la media luna que Rodrigo y ella habían dibujado con sus iniciales, y se sorprendió al encontrar el mismo dibujo con la frase “Perdóname”.

Pasó los dedos por la escritura. La pintura estaba fresca, volteó hacia uno de los lados y se sorprendió al ver a Rodrigo. Alto, con su cabello ondulado y mirándola como si no existiera nadie en ese lugar.

Se acercó y ella apenas podía estar de pie.

–Rafaela me confesó dónde estabas –dijo, parándose frente a ella.

–No debió hacerlo –respondió cortante.

–Se apiadó de mi desesperación, necesitaba encontrarte; desde que volví a verte fue como si el tiempo nunca hubiera pasado.

–Pero pasó, y ya nada es lo mismo.

–Te amo, Daniela, nunca dejé de hacerlo.

–No entiendo tu forma de amar –confesó entre lágrimas– tienes novia y pensé que ya te habías casado.

–Me porté como un canalla con Elena, pero no podía engañarla. Creí que con el tiempo te olvidaría, sin embargo, no fue así.

–¿Y se supone que ahora debo gritar de alegría? –dijo con sarcasmo–, ¿quieres que me lance a tus brazos y pretenda que nada pasó en realidad? ¡Vete por favor, Rodrigo!

Salió corriendo, se detuvo al llegar a un puente de piedra donde lloró sin importarle que los turistas la vieran curiosos.

Regresó al hotel. Sentía que lo amaba como el primer día, mas estaba confundida y dolida. Él no debió desconfiar ni marcharse sin preguntar; ella tampoco tendría que haber permanecido callada. La vio con Matías y no le aclaró las cosas, pero su ego ofendido ayudó a que todo terminara de manera tan brusca.

Por la noche paseó por la terraza del sitio mientras pensaba en su antigua pareja. Saberlo cerca la emocionaba.

–Te amo, Rodrigo –murmuró en respuesta a sus sentimientos.

–Entonces no me alejes de ti –dijo él, apareciendo entre las sombras.

–No te acerques –agregó de manera tajante al ver que caminaba hacia ella–. Me dolió mucho lo que hiciste. No tienes derecho a seguir atormentándome. ¿Sabes cuánto sufrí cuando te fuiste? Estaba embarazada y perdí a mi hijo por tanta tristeza.

–Lo sé, lo leí en tu historia clínica. Perdóname, Daniela, también me duele que eso haya pasado. Era mi hijo. ¡Dios!, te hice mucho daño –agregó exaltado–. Si tan sólo te hubiera preguntado por qué estabas con Matías, nada de esto habría pasado.

–La noche que me dejaste regresabas de una guardia, esa madrugada trajiste al mundo a los hijos de Matías, fueron los únicos gemelos que nacieron ese día. Y sólo lo vi para felicitarlo –comentó.

–Creí que lo amabas y que por eso te veías muy preocupada y nerviosa.

–Estaba así porque ya sabía de la propuesta que te hizo el director del hospital –señaló con tristeza– y la noche que te fuiste iba a hablarte sobre eso. No quería ser un obstáculo para tu sueño, pero tampoco me gustaba la idea de perderte.

–Nunca fuiste un obstáculo –exclamó, tomando sus frías manos–, habríamos encontrado la manera de viajar y permanecer juntos. ¿Qué hicimos con

nuestras vidas? –murmuró con una voz triste, entrecortada y nostálgica.

Se abrazaron fuerte mientras sus almas se reconciliaban en medio de una brisa fresca que secaba sus lágrimas de dolor.

Luego del abrazo, Rodrigo se apartó para observarla y guardarla en su memoria. Era el momento de la despedida, Daniela siempre le tendría rencor, y frente a eso no había una segunda oportunidad.

–Perdóname, Daniela, nunca debí dudar de tu amor –expresó con suavidad–, y tienes razón, no tengo derecho a atormentarte. Me duele decirte adiós, aunque por amor me alejaré de ti.

Se marchó cabizbajo asumiendo sus culpas, sus errores y ese presente cargado de dolor. La amaba muchísimo, siempre lo hizo, aun creyendo que lo había engañado. Recordaba su sonrisa, sus besos y su entrega cuando hacían el amor. ¿Por qué fue tan tonto? ¿Por qué se dejó llevar por los celos?

Daniela entró a su habitación, abrió la mampara del balcón y miró con indiferencia las luces que se reflejaban en el gran canal. Era ajena a la algarabía que escuchaba a lo lejos.

La música y las carcajadas de la gente que se divertía en los cafés y restaurantes le eran ajenas, sólo tenía en su mente las palabras de Rodrigo despidiéndose de ella.

¿Eso era lo que quería? ¿Volver a estar a solas para vivir con su recuerdo?

Rodrigo fue a buscarla después de romper su compromiso, y no debió ser fácil enfrentar ese momento y tampoco asumir sus errores frente a ella.

Lo amaba, era la verdad más grande que había en su corazón, ¿para qué seguir viviendo en el pasado cuando podía cambiar su presente dándose una oportunidad de ser feliz?

Bajó a la recepción para preguntar en qué habitación estaba alojado, pero cuando lo buscó no respondió al llamado de la puerta.

–Mañana hablaré con él –dijo ilusionada–, mañana todo será diferente.

Al día siguiente fue temprano a la habitación de Rodrigo, pero tampoco lo encontró ahí. Bajó rápido a la recepción y volvió a preguntar por él. El empleado le comentó que esa tarde se marchaba del hotel, y que se había ido a la Plaza de San Marcos en un vaporetto.

Preguntó cómo llegar, y sin perder tiempo fue a buscarlo. Caminó entre la gente, sin embargo, el desánimo la venció. Era imposible encontrarlo entre tantos turistas y decidió regresar al mismo sitio y hacer guardia frente a la puerta. Al pasar por el muelle lo vio mirando hacia el canal.

Tenía las manos en los bolsillos y los hombros hacia delante. Reflejaba tristeza en medio de un gentío que caminaba deprisa y entre sonrisas. Se acercó vacilante sintiendo que el corazón le latía casi en la garganta.

–Perdóname por no haber hablado –dijo, y Rodrigo volteó sorprendido de verla–, los dos somos culpables de lo que pasó. Y estoy aquí para pedirte que no te vayas. Venecia sin ti, no es igual.

Rodrigo la abrazó emocionado de sentirla entre sus brazos. Ya había renunciado a ella y, con eso, a la alegría de vivir. ¿De qué le servía todo lo que había logrado si Daniela no estaba junto a él?

–Mi amor –murmuró en medio de besos que iba dejando sobre su rostro–. Mi cielo… ¡Te amo!

Se besaron con ansias, disfrutando sin reparos de sus labios que volvían a encontrarse. No importaba la gente que sonreía al verlos, sólo el cariño que había superado el rencor y los malentendidos.

Almorzaron en una cafetería del centro mientras se ponían al corriente sobre sus vidas, y por la tarde pasearon en una góndola con el sol ocultándose.

Atravesaron el famoso puente de los Suspiros, que años antes habían transitado, mientras juntaban sus labios, ajenos a la leyenda, la cual decía que toda pareja que se besara al atardecer, en la puesta de sol, gozaría de la enorme dicha de un amor eterno.

Regresaron al hotel, y entre besos ardientes entraron a la habitación, la misma que hacía años los

acogió en su penumbra. Ahora, la luna se colaba entre las rendijas de la ventana, mientras ellos se entregaban al placer de sentirse.

–¿Esto está pasando? –murmuró Rodrigo, mirándola con pasión.

–No hables, sólo bésame, y no te canses de hacerlo –susurró Daniela, entregando su boca para que él hiciera fiesta entre sus labios.

Daniela despertó y estaba sola en la habitación, pero un rato más tarde llegó Rodrigo, muy emocionado.

–¡Vístete lo más rápido que puedas, en tres horas nos casamos! –dijo mientras la abrazaba.

–¿Qué dices?

–Hablé con el gerente del hotel y le dije lo que quería. Él me puso en contacto con un sacerdote amigo suyo, y vengo de hablar con él. Nos casaremos en la iglesia de San Salvador al mediodía.

Los siguientes minutos fueron una locura, quería estar bonita el día más importante de su vida. Así que bajó y le pidió ayuda a la asistente del gerente para que le dijera dónde comprar un vestido.

Ella la acompañó a una tienda donde se probó algunas prendas antes de escoger una color hueso, ajustada a su cintura y con la falda de gasa que le llegaba hasta los pies.

Se maquilló con la ayuda de las mucamas del hotel, y dejó que le salpicaran por su cabello pequeñas florecillas blancas. Alguien le alcanzó un ramo de flores de colores, y justo a las 12, caminaba llena de emoción por una de las naves de la iglesia al encuentro del hombre que nunca pudo olvidar.

Rodrigo la observaba, mientras pensaba que era un sueño, pero era una realidad: ella caminaba hacia él con los ojos brillantes de felicidad. Daniela era la mujer a quien siempre cuidaría, hasta que la muerte algún día los separara.

–Te amo –dijo ella.

–Te amo –respondió Rodrigo, muy enamorado.

PREDICCIONES

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EL AÑO DEL SIETE

La energía de este número –símbolo del pensamiento, la espiritualidad, la conciencia, la sabiduría, el intelecto y el idealismo– nos impulsará a cada paso del camino este año. Una inteligente búsqueda del conocimiento, desde la soledad y la paz, nos llevará al triunfo en diferentes ámbitos (amor, economía, salud...).

POR DANIEL MÉNDEZ

El análisis numerológico de 2023, cifra que suma 7, se traduce en búsqueda. Este número representa al pensador, al buscador de la verdad, por lo que su energía nos va a llevar a esforzarnos por comprender la verdad oculta. En 2023 descubrimos que nada es exactamente lo que parece y que la realidad a menudo se esconde detrás de la ilusión. No será un año para hacer vida social, pero sí para cambiar las cosas a través del intelecto con una perspectiva poco convencional del mundo que nos rodea. No dejaremos de buscar las respuestas que necesitamos. Optimistas, nos guiará un afán de conquista emocional, profesional y social. Nos apasionaremos no sólo por lo que deseamos alcanzar, sino por la existencia misma, celebrando cada experiencia. La providencia actuará a nuestro favor si abrimos la mente y el corazón al cambio.

1MEJORARÁ TU TRABAJO Y TU NIVEL DE VIDA Individualista y con madera de líder. Tu deseo es ejercer el dominio y la independencia. La energía del primer número aporta originalidad, ansias de libertad y una poderosa capacidad física y mental. No en vano, el 1 es símbolo de independencia, ambición, fortaleza y agudeza mental.

AMOR. Debes superar la ansiedad que te producen los asuntos del corazón. Vive sin temor, amando y dejándote amar sin límites. Confía en la gente que te quiere sin pedirle cuentas. Si eres tolerante, comprensiva y entregada contribuirás a la felicidad de los demás. Evita las actitudes emocionales de posesión. TRABAJO. Tendrás que recurrir a tu sabiduría, intuición y paciencia para estar al tanto de lo que ocurre. Podrás hacerlo con naturalidad y eso beneficiará a tus intereses. El balance será

positivo, aunque te cueste algún sacrificio. No te adelantes a los acontecimientos, evita las posturas intransigentes y confía en tu suerte.

SALUD. Puede ser tu punto más débil, sobre todo en invierno. Ten precaución, consulta a un naturópata y refuerza tus defensas. No dejes que los disgustos y los problemas imprevistos perjudiquen tu salud.

DINERO. Las cosas te van bien y lo demuestra tu nivel de vida, que puede subir a lo largo del año gracias a algún aumento o por la contribución de algún familiar. Sea como sea, disfrutarás de más solidez y eso te hará sentir bien. Sé generoso y altruista con las personas que menos tienen. Fomenta la solidaridad.

EN 2023: Aspira a lo mejor, al amor y a la prosperidad. Sé optimista. Evita la ignorancia, la esclavitud y los malos hábitos. Aprovecha al máximo tu energía.

FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES.

TE BENEFICIARÁS DE UN CAMBIO EN TU CONCEPCIÓN DE LA VIDA

Tímida y sensible, eres el número dual por excelencia, la rivalidad que representas puede ser incompatible, pero también complementaria. Tienes habilidades diplomáticas y consigues conciliar a los enemigos. Trabajadora discreta, eres una amante comprensiva y una amiga fiel. Sueles olvidarte de ti misma y necesitas mucho afecto.

AMOR. Rectificar es de sabios y más en tu caso. Todas las experiencias emocionales que has vivido te ayudarán a mantener una nueva relación o renovar la que ya tienes. Es tiempo de hacer borrón y cuenta nueva con el pasado, con aquellas situaciones en las que no siempre fuiste sincera o que te dejaron una profunda huella en el corazón. No alimentes rencores, libera tus sentimientos negativos. En otoño podrás recoger lo que hayas sembrado, si plantas la semilla de un amor comprensivo y maduro, eso será lo que recibas. Te esperan momentos de intensa felicidad: no te los pierdas.

TRABAJO. Tu participación en el trabajo será decisiva. Tendrás la sartén por el mango, te tocará asumir responsabilidades extras. Habrá momentos en que te sentirás agobiada, pero luego recibirás la satisfacción de los buenos resultados. Te compensará ver cumplidos tus objetivos. Si aún no has entrado en el mundo laboral o buscas un trabajo que se adapte a tus necesidades, no pierdas la esperanza. Puede que un trabajo te lleve a otro y acabes por encontrar exactamente el que te mereces.

SALUD. Sólo cuando falla se considera la salud el mayor tesoro. Éste es un año de advertencias. Los abusos pasan factura y debes plantearte un cambio en tu estilo de vida. Escucha a tu organismo cuando se queje. Si te empeñas en llevar una vida desordenada, tu salud se deteriorará. Si tomas conciencia de que lo realmente importante es mantener una buena calidad de vida y haces lo posible por llevarlo a la práctica, no sólo tu cuerpo lo notará, sino también tu estado de ánimo y tu vitalidad. Quien algo quiere, algo le cuesta, y a ti te toca hacer algunos sacrificios que a la larga agradecerás.

DINERO. El valor que le das al dinero puede estar experimentando un cambio muy positivo si le concedes más importancia a los detalles entrañables que a los grandes lujos. La pasarás bien y disfrutarás de la vida sin necesidad de echar mano de tu cuenta corriente. Es probable que algunos acontecimientos familiares contribuyan a tu nueva manera de ver las cosas o que un tiempo de restricciones te haya concienciado de que ciertas actitudes te perjudicaban. De todo se aprende. Que el dinero no hace la felicidad es obvio, pero será estupendo que te convenzas de ello.

EN 2023: Potencia la expresión de tus ideas y sentimientos. Te conviene dar rienda suelta a tu imaginación y también a tu libido. No coartes tu libertad de acción. Evita el desorden, la cólera y la agresividad descontrolada cuando las cosas no salen como tenías previsto, se trate de palabras o de actos.

3NI LOS BACHES ECONÓMICOS PODRÁN CON TU REBOSANTE ENERGÍA

Amor, placer, inteligencia, magnetismo, locuacidad, alegría e imaginación son características del número 3. Eres una combinación de talento y encanto que te hace irresistible. Sabes muy bien elegir la palabra adecuada en cada momento –eres un comunicador excelente y un conversador nato– y ser el centro de la fiesta. Aprende a tomarte la vida en serio.

AMOR. Debes reflexionar. En tu afán de encontrar a tu pareja ideal, quizá te metes en un sinfín de historias amorosas dejando detrás de ti una estela de corazones dolidos. No debes precipitarte ni llevar la iniciativa. Procura que el amor se acerque con calma. Te espera un año movido y positivo, si sabes canalizar tu energía en una entrega desinteresada.

TRABAJO. Ten más paciencia con las personas con quienes trabajas. Intenta cambiar lo que no te gusta poco a poco y con diplomacia. Domina tus impulsos y evita los conflictos. Sabrás estar a la altura de las circunstancias y podrás liberarte de las pesadas cargas. Acabarás el año con éxito.

SALUD. Conseguir una armonía entre el cuerpo y la mente es algo que todos persiguen pero pocos logran. Tú serás uno de ellos este año. Te mostrarás más activo en el afán de mejorar tu salud y tus hábitos de vida. Tu ejemplo será decisivo y podrás influir en otras personas. Tus iniciativas probablemente te lleven a cambiar drásticamente, tanto por fuera como por dentro. Ganarás en vitalidad, entusiasmo y juventud.

DINERO. Éste es un año un poco accidentado en lo que se refiere a tus finanzas. Te costará gestionar tu presupuesto para llegar a fin de mes en buenas condiciones, a menos que te plantees reducir gastos superfluos y eliminar cosas que pagas y que no utilizas demasiado. Lleva un control exhaustivo del dinero, ya que sólo así conseguirás remontar el vuelo.

EN 2023: Confiado en que tus deseos se harán realidad, tratarás de hacer lo posible para que así suceda. Debes de evitar la confusión en tus emociones. Apuesta por la claridad y transparencia en tus relaciones personales.

4 5

LA REFLEXIÓN Y LA PACIENCIA TE AYUDARÁN A MEJORAR

Eres la mejor amiga que se pueda pedir. Fiel, práctica y amante del orden. Tu número es considerado el del orden, la disciplina y el tesón, de lo sólido, lo real y lo tangible. Su vibración productiva y práctica te lleva a buscar la perfección, a ser constante, práctica, leal, protectora y estable, y a tener fuerza de voluntad.

AMOR. El año se presenta muy fructífero en amores, aunque lo que buscas es una relación estable. Si tienes pareja, cuidado con los flirteos. Sé sincera contigo misma y con la otra persona. En primavera y principios del verano tus inquietudes pueden aumentar y te conviene un periodo de soledad. El balance final será positivo. TRABAJO. Medita bien cualquier acción que vayas a realizar. Lo más importante es que estés muy seguro de lo que haces y de los beneficios, más allá de lo económico, que vayas a sacar. Elegir un nuevo trabajo o valorar los cambios comporta una gran responsabilidad, que posiblemente debas tomar a lo largo de este año. SALUD. Algunas dolencias que te aquejan desde hace tiempo pueden empezar a remitir gracias a un nuevo tratamiento. Ten paciencia y piensa que estás haciendo lo mejor para tu salud. No pierdas la esperanza ni el buen humor, que es lo que puede fallarte a lo largo del año en las épocas en que más agobiado te sientas. DINERO. Debes valorar más los detalles pequeños y liberarte de ciertas ataduras materiales. Prescinde de lo superfluo, apuesta por la autenticidad y sé feliz con lo que tienes, que es más importante de lo que crees, tanto en lo que concierne a tus riquezas externas como a tus valores personales. Y no sufras, porque es un año sin presiones.

EN 2023: Rectifica rápidamente cuando veas que te has equivocado. Busca momentos de paz y relajación, te conviene meditar. Evita el orgullo y no pretendas tener la razón a pesar de las evidencias. Sé moderada en tus atribuciones.

SÉ CAUTA CON TUS EMOCIONES

Asociado con el elemento Aire (emoción y pensamiento) y con Mercurio (el planeta de la comunicación y el intelecto), el 5 es el número del conocimiento y de la sabiduría, pero también el de la alegría. Curiosa, seductora, simpática y atractiva, vives por y para tu libertad. Eres viajera y emprendedora.

AMOR. Quizá busques el amor y el afecto de personas más maduras que forman parte de un mundo distinto al tuyo. Tu propósito es probar, enriquecerte, sentir y emocionarte. Pero debes controlar la intensidad de tus sentimientos. Tendrás tendencia a dejarte llevar por la pasión del momento sin pensar. El año te reserva muchas sorpresas y te toca esforzarte y ceñirte a ciertas reglas para acotar tus deseos y canalizar toda esa energía. No es que no puedas enamorarte, sino que debes ser cauto con las emociones. TRABAJO. Éste puede ser un año complicado por el exceso de tareas. Por una parte, deberás enfrentar un ambiente laboral agitado. Por otra, sentirás ansia de libertad, de volar a tu aire, de no ceder ante ciertas exigencias y de expresar tu creatividad. A veces, sobre todo durante el periodo primaveral, tendrás ganas de dejarlo todo y puedes estar a punto de hacerlo, salvo que tengas alguna razón que te lo impida. Antes de decidirte, piensa si tienes nuevos objetivos, si estás cansado por cuestión de rutina o si es que has descubierto una nueva vocación. Lo más importante es que llegues a conclusiones prácticas y profundas sobre tu estado actual. SALUD. Tuya es la opción de conservar y disfrutar de tu salud. La fórmula es más simple de lo que crees: sigue las reglas, sométete a una dieta de optimismo, una alimentación sana y concédete el tiempo necesario para descansar. Si eres aún joven, es ahora cuando más tienes que prevenir los achaques. Si ya eres mayorcito, no esperes más. Apuesta más por la calidad que por la cantidad. La esperanza de vida se alarga y vale la pena hacer las cosas bien. DINERO. Disfrutarás de un periodo de feliz expansión económica y te toca darte algún capricho, como unas buenas vacaciones o cambiar cosas que ya están viejas. No es que puedas tirar la casa por la ventana, pero no pasarás tantas estrecheces o ansiedad para llegar a fin de mes como en épocas anteriores. La clave es que sepas darle al dinero el valor que tiene. No seas tacaño ni sobrado, así podrás controlar hasta los meses de más gastos, durante las fiestas, las salidas y tus vacaciones. Disfruta de lo que te mereces.

El año te reserva muchas sorpresas y te toca esforzarte y ceñirte a ciertas reglas para acotar tus deseos y canalizar toda esa energía (5-Amor).

FOTOGRAFÍA: GETTY IMAGES.

COMPATIBILIDAD ZODIACAL

ASTROLOGÍA DE LAS RELACIONES

¿Con qué signo te vas a llevar mejor en 2023? ¿De cuál te enamorarás?

¿Con cuál podrás montar un negocio? Los astros te guían en tus conexiones.

Cada signo del zodiaco atrae y es atraído por otro determinado. La astrología puede ofrecernos información muy valiosa sobre el que nos es más compatible. Además, cada uno tiene sus peculiaridades ante el amor y hay que conocerlo para saber si será o no compatible con nosotros.

• ARIES: Compañero generoso y entusiasta. Romántico temerario, por su temperamento apasionado rara vez se detiene a pensar (si le gusta alguien se avienta a la alberca). Suele colocar a su pareja en un pedestal, ya que es muy idealista.

• TAURO: De naturaleza romántica, su sexualidad sensual y su delicado encanto lo hacen muy atractivo. Busca un amor duradero, pero no arriesga y tarda en decidirse.

• GÉMINIS: Inconstante y coqueto, es un amante divertido y atractivo. Tiene muchos admiradores, pero rara vez mantiene una relación estable. Le cuesta el compromiso y la rutina familiar programada.

• CÁNCER: Vulnerable y sensible, es un compañero cariñoso y generoso. Su duro caparazón lo hace parecer frío, pero guarda un interior suave y lleno de sensualidad. Le gusta la seguridad del compromiso.

• LEO: Es el más romántico del zodiaco, de sentimientos sinceros, intensos

y apasionados, es también muy sexual. Se enamora con demasiada facilidad y adora los gestos teatrales (regalos, sorpresas...).

• VIRGO: Convencional en el amor, su afecto tarda en crecer y rara vez se vuelve loco por amor. Compañero leal y afectuoso, no anhela la compañía y le cuesta encontrar una pareja de por vida que comparta sus ideales.

• LIBRA: Romántico, sentimental y muy coqueto, sabe muy bien hacer que su pareja se sienta especial. Está enamorado del amor, no es apasionado y sí afectuoso, y leal. No soporta los celos ni las ‘escenitas’

• ESCORPIÓN: Una vez enamorado lucha para conservar su amor día a día. Posee una libido fuerte, pero también una gran facilidad para reprimirla. Prefiere las relaciones largas y necesita el compromiso.

• SAGITARIO: Es tan cambiante que le cuesta mucho sentar cabeza a pesar

de su fogosidad y de ser tan apasionado. Puede enamorarse y luego cambiar de opinión (es muy desconcertante). El compromiso es un paso difícil para él, pues necesita libertad.

• CAPRICORNIO: Tiene poca gracia en el arte de la conquista y el coqueteo; sin embargo, es leal y afectuoso compañero para toda la vida (busca la seguridad). Bajo su exterior cauteloso y serio se esconde un sentimental romántico.

• ACUARIO: A pesar de ser poco apasionado en el amor, sabe muy bien cómo cautivar. Encuentra difíciles las relaciones íntimas con una sola persona (sobre todo si es exigente) y es excesivamente independiente, pero cuando se compromete es bastante leal.

• PISCIS: Coqueto y cautivador, suele dejar a su paso numerosos corazones rotos Es dependiente y tiene una gran necesidad de amor, cariño y apoyo. Le horroriza pensar en un futuro de soledad.

POR MARTA RODRÍGUEZ

ABRECAMINOS PARA ATRAER LA SUERTE EN 2023

Estas fórmulas mágicas te permitirán destrabar los aspectos bloqueados de tu vida para alcanzar el éxito y la felicidad.

POR BERTA ESCUDERO