MEDITACIÓN UNA PRÁCTICA MUY SENCILLA QUE TE TRAE MÁS BENEFICIOS DE LOS QUE PIENSAS
La meditación es una terapia que por excelencia es de gran apoyo para mejorar problemas tan simples como disminución del estrés y capacidad de ponerle una mejor cara a la situaciones difíciles de nuestro diario vivir en la medida que te ayuda a mejor tu respiración, la toma de decisiones y cómo reacciona tu cuerpo a la reacción de estas mismas situaciones. La meditación cambiaría profundamente. La forma en que las diferentes regiones del cerebro, se comunican entre sí; y, por lo tanto, la forma en que uno piensa; y además, de forma permanente. Fisiológicamente meditar nos ayuda con el manejo del estrés, del miedo, del dolor, de las emociones y nos ayuda a ponerle una percepción más tranquila y perceptiva de todo lo que nos rodea. En algunas consultas bibliográficas realizadas se ha sugerido que la meditación desestimula el córtex cerebral y el sistema límbico y que como consecuencia la resonancia de las ondas cerebrales supera la división, entre el cerebro primitivo y el neocórtex. De acuerdo con algunas teorías, tal división es el origen de los estados emocionales alienados y del comportamiento esquizoide, que parece ser único de los seres humanos, ya que no se encuentra en los demás animales. Una mejor coordinación entre los dos hemisferios tal vez explicaría también el mejoramiento de las facultades cognitivas y de la percepción. Los efectos de carácter fisiológico consisten en que reduce La absorción de oxígeno hasta en un 16 a 18 %, baja la tensión sanguínea, el ritmo cardiaco se reduce y como consecuencia baja la tensión sanguínea. Estas funciones controlan y estimulan el sistema autónomo, como son secuencia de estos efectos fisiológicos cambia nuestra respuesta en relación con el mundo el medida que nuestro sistema parasimpático se aumenta ayudándonos a mejorar la percepción de nuestro “entorno para vivir mejor .El efecto combinado de estas disminuciones consiste, esencialmente, en que el organismo entra en un estado como de reposo profundo, incluso más que durante el sueño normal. Ese reposo
del cuerpo confiere mayor lucidez a la conciencia despierta… mientras el organismo disminuye todas sus actividades, la mente se libera, en esencia, de las limitaciones del organismo y queda libre para expandirse hacia nuevos horizontes”. Blog de Word reference.com. Debemos saber que la meditación es una útil herramienta si la utilizamos frecuentemente incluso puede llevarnos a convertirnos en “superhombres” si la hacemos parte de nuestro diario vivir. Esta práctica mejora nuestros estados de sueño, de toma de decisiones, estados de vigilia normales, aumenta los niveles de concentración, creatividad, atención, y nos armoniza emocionalmente.
Por Wendy Polo Romero Universidad Manuela Beltrán
Bibliografía
Ortega, J., de Salas Ortueta, J., & Páez, J. M. A. (1997). Meditación de la técnica. Prieto, J. M. (2007). Psicología de la meditación, la psique de vuelta a casa.Infocop, 33. (Ver artículo). Anodea J,( 1990) “Meditación: la clave del loto”, en: Los chakras, ruedas de la energía vital, de Robin Books, Barcelona, recuperado 17 noviembre de 2014 de http://johannhussai.wordpress.com/tag/efectos-de-la-meditacion/