CONSEJERÍA CRISTIANA Por Wendy Elisa Tojin
ESTRÉS Y ANSIEDAD
ESTRÈS El hecho de si una situación determinada es estresante para nosotros o no, depende de la forma como la valoremos y cómo califiquemos nuestra capacidad para manejarla. El grado en que la gente se sienta amenazada depende de la estimación de sus recursos, que a su vez se basa en gran parte en la información que proporciona el ambiente y sus propias experiencias y características.
VULNERABILIDAD
Influenciada por su temperamento. Capacidad para el afrontamiento. Apoyo social.
El temperamento comprende esos aspectos de la conducta de una persona, sobre todo aquellos que tienen que ver con los sentimientos y emociones, que demuestran un grado significativo de consistencia a través del tiempo y de una situación cotidiana.
AFRONTAMIENTO Las personas que tienen un afrontamiento exitoso no sólo saben cómo hacer las cosas, sino que también saben como enfrentar las situaciones para las cuales no tienen una respuesta preparada. Es “tener los pies sobre la tierra” en lugar de dejarse vencer cuando se enfrenta un problema. Valoran de forma realista las situaciones y las respuestas que se les den.
APOYO SOCIAL Existen cada vez màs evidencias que las formas desadaptadas de pensar y comportarse ocurren con mucha frecuencia entre las personas que tienen poco apoyo social. El apoyo social sirve como un amortiguador contra los contratiempos de vivir en un mundo complejo. No solo es muy útil durante un período de estrès, pues es agradable saber que existen personas que nos apoyan en situaciones difíciles, así como en aquellos momentos de tranquilidad relativa.
ANSIEDAD Según el fundador del Psicoanálisis, Sigmund Freud, quien nació el 06 mayo 1856. El estrés y la ansiedad son parte significativa de la vida del ser humano. Para comprenderlo mejor es necesario conocer cómo funciona el Aparato Psíquico.
EL APARATO PSร QUICO La personalidad estรก integrada por: Ello. Yo. Superyรณ.
ELLO
Es el principio de placer.
Su función: Descargar las cantidades de excitación “energía o tensión”. Tensión = Dolor. Debe generar el alivio de tensión = Placer. Fuente primordial de energía psíquica y sede de los instintos.
YO En la persona bien adaptada el Yo es el ejecutivo de la personalidad. Es el que domina al Ello y al Superyó. Busca que prevalezca la armonía y la adaptación. Vive de acuerdo al principio de la realidad.
SUPERYĂ“ Es la rama moral o judicial de la personalidad. Es el cĂłdigo moral. Es el ideal del yo y la conciencia moral. En ocasiones puede ser muy castrante y agobiante, si no se tiene en perspectiva.
LA ANSIEDAD
Lo que nos lleva a comprender que tanto el yo siempre estรก en tensiรณn con el ello y el super yo, por lo que las dinรกmicas del ambiente nos podrรกn provocar una de tres ansiedades: Ansiedad Real: Se refiere a un peligro real en el mundo externo. Ansiedad Neurรณtica: Temor de que los impulsos internos no puedan ser controlados.
Ansiedad Moral: Temor a los castigos de la propia conciencia.
MECANISMOS DE mecanismos deDEFENSA defensa son acciones
Los inconscientes que se manifiestan ante las demandas al yo los cuales se manifiestan de manera “inconsciente” en el individuo, lo cual le permite reaccionar ante una situación de estrés y ansiedad.
Existen varios tipos de mecanismos y éstos no constituyen una debilidad ni enfermedad en el individuo, en efecto sirven de supervivencia al mismo.
MECANISMOS DE DEFENSA MECANISMO
CONCEPTO
REPRESIÓN
BLOQUEAR UN CONSCIENTE.
DESEO
O
ANHELO
DE
SU
EXPRESIÓN
NEGACIÓN
REHUSARSE A CREER UNA REALIDAD.
PROYECCIÓN
ATRIBUIR UN IMPULSO, ACTITUD O CONDUCTA INCONSCIENTES A OTRO INDIVIDUO.
FORMACIÓN REACTIVA
EXPRESAR UN IMPULSO POR SU OPUESTO.
REGRESIÓN
RETROCEDER A UNA FORMA ANTERIOR DE EXPRESAR UN IMPULSO.
RACIONALIZACIÓN IDENTIFICACIÓN
TRATAR CON UNA EMOCIÓN DE MANERA INTELECTUAL PARA EVITAR LA PREOCUPACIÓN EMOCIONAL. MODELAR LA CONDUCTA A IMITACIÓN DE ALGUIEN MÁS.
DESPLAZAMIENTO
SATISFACER UN IMPULSO CON UN OBJETO SUSTITUTIVO.
SUBLIMACIÓN
RECANALIZACIÓN DE UN IMPULSO HACIA UNA SALIDA MÁS ACEPTABLE DESDE EL PUNTO DE VISTA SOCIAL.
HASTA LA PRÓXIMA SEMANA