30-05-2016
IDRÆT EKSAMEN WISSAM ADNAN MOUSSA 9. KLASSE
Al- Salahiyah Skolen
Arbejdsgrupper: Ali Mohsin, Mohammed Chahin, Wissam Adnan Moussa & Zain Al-Assadi Dato: 30-05-2016
IDRÆT Lodret spring: Stå på flad fod med siden til væggen. Stræk den ene arm så højt som muligt. Mål denne stående rækkehøjde. Hop derefter så højt som muligt med et forudgående fjedrende afsæt, men uden tilløb. Sæt i den forbindelse et mærke på væggen med det yderste af fingrene, der evt. har været påført kridt, så mærket tydeligt kan ses. Mål denne maksimale spring-rækkehøjde. Afstanden mellem de to rækkehøjder udgør din springhøjde (tyngdepunktsløft). Det bedste af to forsøg gælder.
Hasestræk: Sid med strakte ben og fødderne plant ind mod en skammel eller lignende. Ræk i ét sejt træk så langt frem mod eller over skamlen som muligt. Mål afstanden fra fingerspidserne til skamlens kant. Kun ét forsøg.
Stød med medicinbold: Sid på en stol med ryggen mod væggen/stoleryggen. Stød en medicinbold (evt. en sandsæk) så langt som muligt. Ryggen skal forblive i kontakt med stoleryggen. Notér det bedste af to resultater.
Sprint på kondicykel: Placér dig på en kondicykel. Træd så mange omgange som muligt på 15 sekunder. Her skal der være minimum 3 hjælpere: 1 tager tid og 2 hjælpere tæller antal pedalomdrejninger. Kun ét forsøg. Husk at sadelhøjde og belastning skal være ens i forsøget før og efter opvarmning.
________________________________________________________________________________