Hoy I Congreso “Mujer vístete de poder”
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Año 114- Nº 3302903767 Depósito Legal: 5860-3432
Ciudad Bolívar, viernes 13 de diciembre de 2019
Hoy a las 6:30 pm
Tradicional encendido navideño en el Mirador Angostura Guaidó:
En 2020 la oposición unida volverá a ganar la AN como en 2015
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El tercer Encendido de la Navidad de Ciudad Bolívar tendrá lugar hoy en el Mirador Angostura, así lo informó el diputado del Psuv, Ronald Bastardo, durante el programa En Directo con Sergio, desde donde invitó a la población a participar de esta festividad en familia para celebrar la paz y recordó que “hay tres espacios para el sano compartir en esta época decembrina de la capital bolivarense, como son la plaza Centurión, el parque Leonardo Ruiz Pineda y a partir de hoy también el Mirador Angostura”. P.3
Hospital Gervasio Vera Custodio registró más de 200 partos en últimos meses P.6
Cepal: América Latina cierra el 2019 con crecimiento casi nulo 0,1% P.4 Orquestas Sinfónicas Infantil y Juvenil obsequiarán “Un regalo de Navidad”
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Dra. Requena:
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lagranjitaofic @Lagranjitaofic
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“El sueño es muy importante para la salud del deportista”
@Lagranjitaofic
www.lagranjitaonline.com
Busca tu dato secreto de la Ruleta del Animalito
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Antonio Díaz es candidato P.2 a la Comisión de Atletas del COI
en las páginas internas
2 General
Ciudad Bolívar, viernes 13 de diciembre de 2019
Este domingo
Orquestas Sinfónicas Infantil y Juvenil ofrecen “Un regalo de Navidad” gratuito
n La concha acústica del Parque Leonardo Ruiz Pineda será el escenario donde más de 200 niños, niñas, adolescentes y jóvenes mostrarán sus avances académicos y deleitarán con hermosas melodías a los asistentes
E
l núcleo Ciudad Bolívar del sistema de orquestas y coros infantiles y juveniles de Venezuela tiene previsto celebrar la navidad y el fin de año con un hermoso concierto cargado de notas académicas, navideñas y populares, en el que los integrantes de varios de los proyectos de El Sistema mostrarán su crecimiento académico, acompañados de invitados especiales, bajo la batuta del
director del núcleo y de la orquesta juvenil, maestro Dino Pronio y la directora de la orquesta infantil, Carmiris Flores. A partir de las 6 de la tarde el público podrá disfrutar de piezas como “Aleluya” de Haendel, “Nuevo Mundo” de Dvorak´s, un hermoso “popurrí de aguinaldos” con arreglos de Darío Bastardo, “Aires de Venezuela” de José Terenzio y “Mambo” de Pérez Prado. En la
A partir de las 6 de la tarde el público podrá disfrutar de piezas como “Aleluya” de Haendel, “Nuevo Mundo” de Dvorak´s, un hermoso “popurrí de aguinaldos”, entre otros. Prensa OSCBL
antesala se presentarán ensambles de integrantes de los distintos proyectos musicales.
Estudiantes de la UNEG realizaron servicio comunitario en áreas del Jardín Botánico Un grupo de estudiantes de la Universidad Nacional Experimental de Guayana (UNEG), integrado por Angi León, Ariannys Rivas, Johandry González y Milagros García del 6to semestre informaron sobre el término de su servicio comunitario, cumpliendo así la normativa de esta casa de estudios para optar al grado de Técnico Superior Universitario (TSU), en Empresa de Alojamiento Turístico. El trabajo realizado por estas bachilleres, titulado: “Identificación y clasificación de las plantas del Jardín Botánico” para contribuir en la protección de las diferentes áreas verdes, entre ellas las área de venta, propagación y rehabilitación con el desmalezamiento y limpieza para el cuidado correcto de la vegetación, además de contribuir con el reemplazo y renovación de carteles de identificación de las diferentes plantas.
Las jóvenes informaron sobre la culminación de su servicio comunitario de visita en El Luchador. Redacción
Las jóvenes agradecieron a los trabajadores del lugar, quienes le facilitaron las herramientas a utilizar para la limpieza, como: rastrillos, palas, tijera corta maleza entre otras, a la vez que agradecieron por los conocimientos adquiridos para el cuidado de las plantas y a todas aquellas personas que contribuyeron para ello. Redacción/ Miguely Martínez/Pasante
La Profa. Carmiris Flores, expresó su satisfacción por los logros obtenidos en estos últimos 3
meses de arduo trabajo: “Podrán ver niños desde 6 años de edad poniendo en práctica los conocimientos musicales ofrecidos por un grandioso equipo de instructores que me acompañaron en este proyecto musical, “Un regalo de navidad”. Además agradeció todo el apoyo que han ofrecido padres, representantes y el equipo del núcleo, sumado al auspicio que aportaron instituciones y empresas de la ciudad. Por último, Flores invitó a toda la colectividad a disfrutar este gran evento musical en los espacios de la concha acústica del parque Leonardo Ruiz Pineda este domingo 15 y a seguir la cuenta en insta-
Flores invitó a toda la colectividad a disfrutar este gran evento musical en los espacios de la concha acústica del parque Leonardo Ruiz Pineda este domingo 15.
g ram @elsistemacbl. Prensa OSCBL
Estudiantes de la UEB “Samuel Robinson” recibieron uniformes escolares Gracias a las políticas en materia de educación implementadas por el Gobierno Bolivariano, en trabajo conjunto con el Ministerio de Educación y la ejecución de la Zona Educativa del Estado Bolívar, los estudiantes de la Unidad Educativa Bolivariana “Samuel Robinson” fueron beneficiados con la entrega de uniformes escolares. La actividad tuvo lugar este miércoles en las instalaciones del plantel, en una intensa jornada en la que padres, madres, representante y responsables se hicieron presentes. La información la dio a conocer la profesora Milagros González, subdirectora de la institución, quien indicó que fueron entregados una cantidad de 500 uniformes, detallados en un mono, una chemise y una franela. “En esta ocasión siguiendo lineamientos emanados desde el
Una cantidad de 500 uniformes fueron entregados en el plantel. Redacción
Gobierno Nacional, estamos cumpliendo a nuestros niños y niñas con la entrega de uniformes gracias a la labor de la Zona Educativa y del Ministerio del Poder Popular para la Educación. La labor ha sido ardua pero la satisfacción ha sido aún mayor, al ver a nuestros estudiantes y a sus representantes felices con su uniforme”, destacó. La actividad se extendió a lo largo de la mañana y fue posible gracias a la colaboración de los docentes del plantel Dilsa Maita, Dilsia Vásquez, Douglas Es-
cobar, Gregoria Vicente, Luis Padilla, Vanessa Rivero, José Díaz y por parte del personal obrero, Zoraida Ramírez. Padres y representantes también dieron muestras de agradecimientos tras recibir el uniforme para sus hijos. “Muy organizada la actividad. Estoy muy agradecida por el beneficio. Justamente, no tenía cómo comprar un uniforme nuevo para mis dos chamos y esto me llegó como anillo al dedo”, dijo Miriam Rodríguez, madre de dos niños del plantel estudiantes de tercer y sexto grado, respectivamente. Esta nueva jornada se suma a la serie de beneficios que han recibido los estudiantes de la UE”Samuel Robinson” en lo que va de año escolar, en los que han sido beneficiados útiles escolares, jornadas de salud, entre otras. Redacción/GB
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General 3
Ciudad Bolívar, viernes 13 de diciembre de 2019
Alcaldía de Heres reconoce a los defensores de la Constitución
Cámara Municipal honró con sesión especial a jueces y juezas bolivarense
n Gestión Sergio Hernández exaltó la loable labor que ejercen los magistrados de Ciudad Bolívar en pro de cumplir la justicia con valor y compromiso social
E
n el marco de la celebración del Día Nacional del Juez y la Jueza, el alcalde Sergio Hernández presidió una sesión especial en la Cámara Municipal para honrar a los hombres y mujeres que conducen la paz y la justicia social del municipio Heres. El Concejo municipal de Heres, presidido por el concejal Armando Rivas, designó en la sesión especial como orador de orden al Dr. Hernán Bogarín Beltrán, juez presidente del Circuito Judicial Penal del estado Bolívar. El alcalde Sergio Hernández, felicitó a todos los jueces y juezas en su
Sergio Hernández y Cámara Municipal honraron a jueces y juezas bolivarenses. Prensa Alcaldía de Heres
día y dio el más irrestricto apoyo a todos los que ejercen esta loable profesión para continuar impulsando las políticas sociales desde el Palacio municipal practicando la justicia y el amor al prójimo. Asimismo, Hernández, dijo que son años de estudio abnegación y compromiso que llevan estos hombres y mujeres para ponerse al servicio de la sociedad con rectitud honorabilidad y respeto. El alcalde Sergio Hernández, honró a cada uno de los jueces y juezas en su día, refirió que la política es el arte de servir sin distingo, ni color, “todos nos debemos al pueblo y debemos trabajar juntos pa-
ra garantizarle equidad valores respeto y paz”. El burgomaestre hizo entrega de una placa de reconocimiento al presidente del Circuito Judicial, Hernán Bogarin enalteciendo su participación en el ámbito de sus competencias en el estado Bolívar y el municipio, trabajando en la consolidación del estado democrático y social de derecho y de justicia. Hernán Bogarín, su derecho de palabra con un profundo agradecimiento a Dios por un día más, seguidamente envió felicitaciones a todos los que cumplen con el importante rol de juez. Prensa Alcaldía de Heres
Sergio Hernández entrega uniformes y útiles escolares a niños de la Manuel Palacio Fajardo Dando cumplimiento a las políticas sociales que impulsa el alcalde de la ciudad Sergio Hernández, un equipo integrado por la Dirección de Educación, junto al diputado Ronald Bastardo y la dirección municipal del Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV), realizaron la entrega de kits de uniformes escolares a niños de la Unidad Educativa Municipal Manuel Palacio Fajardo, ubicado en la parroquia Catedral de Ciudad Bolívar. “Estamos aquí juntos en una sola fuerza bajo las direcciones de nuestro alcalde de la ciudad Sergio Hernández, todo un equipo integral para hacerles entrega a los niños de este colegio sus uniformes y de esta manera puedan asistir a sus actividades escolares de manera regular como es correspondiente, garantizándole así su derecho a recibir el aprendizaje que merecen”, indicó el diputado Ronald Bastardo.
Gestión Sergio Hernández llevó uniformes y útiles escolares a niños de la Manuel Palacio Fajardo. Prensa Alcaldía de Heres
Por su parte la directora de Educación Heres, Marisol García, indicó que fueron entregados más de 400 kits de uniformes escolares, “nosotros bajo la fuerza inyectada por nuestro presidente Nicolás Maduro, el Ministerio de Educación, la Gobernación de Bolívar a través de la Zona Educativa y por nuestro alcalde Sergio Hernández en un ambiente navideño llevamos esta bendición a nuestros niños y adolescentes bolivarenses (…) desde laAlcaldía de Heres nos sentimos con la responsabilidad y obligación de seguir resguardando los derechos de nuestro Semillero de la Patria, es
por ellos que iniciamos la entrega de uniformes escolares para fortalecer el periodo escolar”. La titular de Educación municipal, aseguró que con la Ruta de Escolar más de mil 700 niños estudiantes de las 10 escuelas municipales serán beneficiados con uniformes y útiles escolares en estas fechas decembrinas, “nuestro objetivo es que cada estudiante tenga su uniforme y útiles para que el año 2020 pueda iniciar su período escolar como establecen las leyes venezolanas y la gestión Sergio Hernández”. Prensa Alcaldía de Heres
Gobierno municipal celebró 6 años de impecable gestión de Sergio Hernández Los directores integrales de la Alcaldía de Heres celebraron los logros alcanzados en los seis años de impecable gestión del alcalde Sergio Hernández como líder del municipio donde se ubica la capital del estado Bolívar, durante el programa de radio “En Directo con Sergio” en su edición 122, conducido en esta oportunidad por el diputado del Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV), Ronald Bastardo. Bastardo, mencionó que celebran seis años de gestión de un alcalde “reelecto por su pueblo, bajo las políticas de altura y sociales” pensadas para la satisfacción del pueblo. Desde la UEM Manuel Palacios Fajardo, recordó los trabajos de mantenimiento, limpieza, producción, deporte, turismo, cultura, salud, educación y comunas emprendidos durante los seis años de gestión de Sergio Hernández que han garantizado el desarrollo de un municipio que renace
Gobierno municipal celebró 6 años de impecable gestión de Sergio Hernández. Prensa Alcaldía de Heres
en tiempos de revolución.
Navidad en Ciudad Bolívar Y es que en aras de seguir celebrando la paz, hermandad y amor del pueblo, la gestión Sergio Hernández, avanza en la Ruta de la Navidad 2019 con el tercer Encendido de la Navidad que tendrán como escenario el Mirador Angostura. Bastardo indicó que en Ciudad Bolívar “hay tres espacios para el sano compartir en época decembrina como la plaza Centurión, el parque Leo-
nardo Ruiz Pineda y a partir de este viernes 13 de diciembre, el Mirador Angostura. Invitó a los ciudadanos a participar de la gran presentación del Pesebre Viviente del Orinoco que se realizará en el Mirador Angostura este viernes 13 de diciembre a partir de las 6:30 de la tarde. Aseguró que tras el emocionante encendido en el parque Leonardo Ruiz Pineda, esperan que la participación sea masiva y tienen sorpresas preparadas para todos los niños. Prensa Alcaldía de Heres
Guaidó llama a la unidad opositora para repetir escenario de parlamentarias 2015 El presidente de la Asamblea Nacional (AN), Juan Guaidó, pidió a los diputados opositores que hacen vida en el Parlamento mantener y fortalecer la unidad para seguir avanzando lo-
grar derrotar a “la dictadura” como lo hicieron en las elecciones parlamentarias del 6 de diciembre de 2015. “Hace cuatro años construimos una Unidad sin precedentes y les gana-
mos. No fue sencillo ganar; pero ahora tenemos el reto de mantenernos unidos y esta unidad también demanda de la participación de los venezolanos…”, dijo. Eluniversal.com
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Ciudad Bolívar, viernes 13 de diciiembre de 2019
En el sector los próceres de Ciudad Bolívar
Inició I Congreso “Mujer vístete de poder” en la iglesia Ciudad de Jehová
n La invitación ha sido extendida para todas las mujeres de Ciudad Bolívar para capacitarse en los valores y principios establecidos por Dios
L Pastores de la iglesia Ciudad de Jehová. Cortesía
os pastores de la iglesia Ciudad de Jehová Yolman Pérez y Marbis de Pérez extienden la invitación a las mujeres de Cuidad Bolívar a participar en el I Congreso “Mujer vístete de poder” que se viene realizando desde el día de ayer en su sede. La actividad continuará hoy viernes 13 en el sector los Próceres, calle Cri-
sóstomo Falcón, cerca del estadio Los Próceres a partir de las 6:30 pm. “La finalidad de la actividad es empoderar a las mujeres en los valores y principios establecidos en la palabra y la autoridad espiritual que se les fue entregado de parte de Dios”, así lo expresó el pastor Pérez para el diario El Luchador.
Williams Gil: Chavismo condiciona acuerdo por CNE a que la AN salga del desacato El diputado a la Asamblea Nacional por el Partido Socialista Unido de Venezuela (Psuv), William Gil, indicó que el Comité de Postulaciones Electorales, mantiene su agenda para la renovación de las autoridades del Consejo Nacional Electoral (CNE), como parte de un
acuerdo político. ” Seguimos con el cronograma de trabajo, pero para que la plenaria pueda votar (…) laAN tiene que salir del desacato”. En entrevista con el programa de televisión Primera Página, que transmite Globovision, el parlamentario sostuvo que la decisión de
volver al Parlamento, es una forma de “sacarlos de la ruta de la violencia y devolver la legitimidad al Parlamento”. “En conversaciones informales y formales también, les decimos vamos a llegar a un acuerdo por el país, vamos a trabajar el tema del CNE (..) este es la ruta
Diputado Williams Gil en entrevista en primera página de Globovision. Cortesía
para salir del desacato”, agregó el parlamentario. Panorama.com
Cepal: América Latina cierra el 2019 con crecimiento casi nulo 0,1% La economía de América Lametedoras y el crecimiento estina y el Caribe finalizará el timado por la Cepal es de un 2019 con un crecimiento casi 1,3 % en promedio. nulo (0,1 %), una fuerte desEn consecuencia, el períoaceleración en comparación do 2014-2020 sería el de mecon el 1 % del año pasado que nor crecimiento para las ecose da en un contexto de turbunomías de América Latina y el lencias sociales y políticas en Caribe en las últimas siete dévarios países de la región, incadas, según el organismo. formó la Cepal. Según el informe, 23 de 33 Según el Balance Prelimipaíses de América Latina y el nar 2019 presentado en SantiaCaribe (18 de 20 en América go de Chile por la Comisión Latina) presentarán una desEconómica para América Laaceleración de su crecimiento tina y el Caribe (Cepal), la re- Gráfico de la Cepal que explica la recesión económica de Ve- durante 2019, mientras que 14 gión presenta “una desacelera- nezuela y el resto de América Latina. Cortesía naciones anotarán una expanción generalizada y sincronizasión de 1 % o menos al finalizar ciones Unidas indicó también que la da” que se da “en un contexto econó- desaceleración en la demanda interna el año. mico y social extremadamente com- se acompaña por una baja demanda Del otro lado de la balanza, Veneplejo”, con “presiones por reducir la agregada externa y mercados finan- zuela vuelve a repetir un año más codesigualdad” que “han detonado con cieros internacionales más frágiles. mo el país con mayores números rojos una intensidad inusual en algunos paLas proyecciones de crecimiento e incrementa su recesión, pasando de íses de la región”. para 2020, si bien mejoran con respec- un -19,6 % el año pasado a un -25,5 % El organismo regional de las Na- to a las cifras de 2019, no son muy pro- para 2019. Panorama.com
Cabello advierte que pretenden cambiar reglamento interno de debate en la AN El primer vicepresidente del Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV), Diosdado Cabello, advirtió este miércoles que el presidente de la Asam bl ea Naci onal (AN), Juan Guaidó, pretende convocar una sesión extraordinaria para el domingo con la intención de modificar el reglamento interno de debate del Parlamento que le permita a los diputados que se encuentran fuera del país asistir a las sesiones de forma remota.
“Están convocando a una sesión, es sospechoso porque esos no trabajan nunca. Ellos quieren ese día, sin quórum, modificar el reglamento de debate de la Asamblea Nacional para que los delincuentes que andan huyendo fuera de Venezuela voten vía Skype”, precisó el dirigente oficialista durante la emisión de su programa Con el Mazo Dando, transmitido por Venezolana de Televisión (VTV). Eluniversal.com
Antonio Díaz es candidato a un puesto en la Comisión de Atletas del COI La candidatura del karateca venezolano a un cargo en la Comisión de Atletas del Comité Olímpico Internacional, fue oficialmente aprobada por la Junta Directiva del COI y anunciada a los medios junto a una lista de 30 atletas de todo el mundo que optarán por ocupar una de las cuatro vacantes que quedarán en juego después de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Antonio Díaz, especialista en la modalidad de kata y avalado con un récord Guinness como el mayor ganador de medallas en la historia del karate do, con ocho en total, es vicepresidente de la Comisión de Atletas del Comité Olímpico Venezolano y un dedicado trabajador por los derechos y bienestar de los atletas que hacen vida dentro del movimiento olímpico. El presidente de dicha comisión, el campeón olímpico de espada, Rubén Limardo, y el titular del
Antonio Díaz atleta venezolano rumbo a los juegos Olímpicos 2020.Cortesia
COV, profesor Eduardo Álvarez, se encargaron de firmar y apoyar la candidatura deAntonio para esta nueva ventana que favorecerá e impulsará lo que se viene haciendo desde Venezuela, junto a los otros integrantes de la misma. “Solo el estar en esa lista de 30 candidatos que optarán por un cargo en la Comisión de Atletas del COI puede considerarse como un hecho heroico, tomando en cuenta que son 206 países los que conforman el universo del Comité Olímpico Internacional”, expresó el profesor Eduardo Álvarez. Contrapunto.com
Pasatiempos/ Suerte
Ciudad Bolívar, viernes 13 de diciembre de 2019
Ruleta de animalitos
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La Granjita
Los Fijos
Las Tapitas
30 CAIMAN 13 MONO
El Luchador
16 OSO
26 VACA
Los Seguidos
14 PALOMA
Dato Sorpresa Triple Zamuro
23 CEBRA
21 GALLO
041 27 PERRO
Ocurrió un 13 de noviembre Muere Antonio Nariño (1823) | Militar y político colombiano Nace Irene Sáez (1961) | Política y exreina de belleza venezolana Muere Argimiro Gabaldón (1964) | Pintor y poeta venezolano Se inaugura la Avenida Libertador de Caracas (1965) Se inaugura en Maracaibo el primer Pizza Hut de Venezuela (1983) Se crea el Parque Nacional Cerro Saroche en el estado Lara (1989)
Cómo convertir los petros en bolívares Conozca lo pasos para convertir en bolívares el tercer mes de aguinaldo anunciado por el Ejecutivo Nacional, quien indicó que los pensionados y empleados públicos recibirán este diciembre medio petro a través de este mecanismo. En este sentido indicamos cuáles son los pasos a seguir para convertir los petros en bolívares: 1- Ingresar a www.patria.org.ve con usuario y clave.
2- Ir a la opción Monedero y seleccionar Plan de ahorro. 3- Pulsar el botón Ver ahorro. Allí aparecerá el equivalente del aguinaldo en bolívares. 4- Darle clic a la opción Retención anticipada. Llegará un código al número celular registrado. 5- Introducir el código. Se verá en pantalla el dinero convertido. 6- Transferirlo al banco registrado en el sistema. Contrapunto.com
Trenza navideña Ingredientes: Para la masa de la trenza: 150 ml de leche tibia 5 g de levadura seca de panadería 2 cucharaditas de azúcar 50 g de mantequilla a temperatura ambiente 200 g de harina de trigo y un poco más por si acaso Una pizca de sal (5 gramos aprox.) Para el relleno: 200 g de avellanas troceadas 35 g de azúcar 1 manzana grande
Ralladura de medio limón Zumo de medio limón 10 ml. de nata líquida 1 cucharada de mermelada de melocotón Para el glaseado de la trenza: 50 g de azúcar glasé El zumo de medio limón
Preparación: Comenzamos por la masa y, para ello, en un recipiente hondo y amplio mezclamos la levadura seca con una cuarta parte de la harina. Agregamos la leche tibia, removemos y mezclamos bien. Dejamos reposar la mezcla durante 10 minutos. A continuación añadimos la sal, el azúcar, la mantequilla en trocitos y el resto de la harina y amasamos bien con las manos hasta que la masa no esté casi pegajosa. Cada harina es un mundo así que puede que necesitemos añadir un poco más porque la masa se nos haya quedado excesivamente pegajosa. En este caso lo hacemos poco a poco para no pasarnos y terminar con una masa excesivamente seca. Hacemos una bola con la masa. Tapamos con papel film o un trapo de cocina limpio. Dejamos reposar durante un par de horas en un sitio cálido y alejado de corrientes de aire. El horno, por ejemplo, es buen lugar para ello. Preparación del relleno de la trenza Mientras la masa reposa y fermenta, preparamos el relleno. Para ello troceamos las avellanas al gusto. A nosotros nos gustan con diferentes tamaños para encontrarnos tropezones al hincar el diente a la trenza. Debemos tener las avellanas listas para cuando la masa esté levada. Pelamos y rallamos la manzana, vertiendo luego por encima el zumo del medio limón para que no se ennegrezca la pulpa. Incorporamos la manzana a las avellanas troceadas junto con el azúcar, la ralladura de limón y añadimos un poco de nata. Queremos que la mezcla quede ligeramente húmeda, pero no en exceso. Más bien jugosa. Amasado de la trenza Cuando la masa haya fermentado, apretamos con el puño para desgasificar. Sobre una lámina de papel vegetal o tapete de silicona extendemos la masa. Usamos un rodillo para darle forma
de rectángulo de unos 30 x 40 cm. Podemos espolvorear un poco de harina por la superficie para evitar que el rodillo se pegue a la masa. A continuación untamos una capa fina de mermelada por la superficie, dejando un margen libre de unos 3 cm alrededor del borde. Sobre la capa de mermelada repartimos el relleno, teniendo cuidado de no salirnos de los límites para que luego al enrollar la masa los bordes peguen bien. Precalentamos el horno a 180º C, arriba y abajo con calor convencional. Forma y horneado de la trenza Enrollamos la masa sobre sí misma, por el lado que sea más largo. Dejamos el cierre en la parte superior. Con un cuchillo liso y afilado cortamos el rollo por el medio longitudinalmente. Obtendremos dos tiras largas de masa rellena. Enrollamos cada tira sobre la otra, formando una trenza. Transferimos a una bandeja de horno, cogiendo para ello el papel vegetal o el tapete de silicona porque nos resultará más fácil. Cocemos durante los primeros 20 minutos a 180º C. Después subimos la temperatura a 200º C, para que se tueste la parte de arriba y cocemos la trenza unos 8-10 minutos más. Retiramos del horno y dejamos enfriar antes de ponerle el glaseado. Glaseado y presentación final de la trenza Para el glaseado mezclamos el azúcar glasé con el zumo de limón y removemos. Esto lo hacemos poco a poco, para no pasarnos con el zumo y que el glaseado quede demasiado líquido. Pincelamos la trenza con el glaseado, ayudándonos de una brocha de silicona. También lo podemos dejar caer sobre la superficie. Al gusto. Recetasderechupete.com
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Ciudad Bolívar, viernes 13 de diciiembre de 2019
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Dra. Requena:
“El sueño es muy importante para la salud del deportista”
n Factores internos y externos pueden afectar negativamente el sueño de los atletas, indicó
E
n esta oportunidad el equipo de El Luchador consultó a la doctora Ixora Requena acerca de la importancia del sueño para el deportista ya que es muy “importante tanto la preparación como el descanso del entrenamiento se ha sugerido una mayor necesidad de sueño en deportistas para permitir una adecuada recuperación y adaptación entre sesiones de ejercicio, estableciéndose ésta entre 9-10 horas de sueño”. Explicó la galeno que el sueño podría ser definido como un estado de reposo físico y mental en el que una persona atraviesa por un estado relativamente inactivo e inconsciente asociado a procesos de recuperación, interviniendo en numerosas funciones biológicas, en adultos, las recomendaciones van de 7-9 horas de sueño por noche.
La Dra. Ixora Requena ofrece diversos tratamientos en su consulta. Cortesía
Requena señala que están descritos algunos factores internos y externos que pueden afectar negativamente el sueño en atletas. Entre ellos:
HUMORALES
1. Los Eventos deportivos a última hora del día. Tras las competiciones se desarrollan diferentes actividades (tratamiento médico, atención a medios de comunicación y prensa, recuperación posterior al partido) que hacen que el deportista tienda a dormir tarde y con una elevada excitación que acorta sus horas efectivas de sueño. Igualmente, otros estudios han mostrado menor cantidad de horas de sueño en aquellos deportistas cuyos entrenamientos comenzaban temprano en la mañana siguiente. 2. Estrés psicosocial. Entre los estresores psicosociales que pueden interferir con el sueño del deportista destacan el bajo rendimiento, estrés competitivo, redes sociales, entre otros. El estrés y la ansiedad influyen negativamente en el comportamiento de sueño y, en consecuencia, los deportistas son susceptibles a experimentar perturbaciones en el sueño antes de la
competición. 3. El uso de estos dispositivos electrónicos antes de dormir se ha asociado con peor calidad de sueño, pérdida de sueño y aumento de la fatiga diurna. Se ha visto que la emisión de luz brillante, como la emitida por los dispositivos móviles, puede interferir en los ritmos circadianos y reducir la producción de melatonina hasta en un 22% en 2h, lo que aumenta el estado de alerta y perturba el sueño. El efecto puede ser mayor cuando se combina con el uso de las redes sociales, aumentando el estado de estimulación y excitación emocional. 4. Viajes para competir. Los deportistas que viajan pueden tener factores adicionales como cambios en la zona horaria, entornos desconocidos (dormitorio, cama...), altitud, el propio estrés del viaje o el ruido. Los viajes regulares son comunes en los deportistas de élite, ya sean nacionales o, en muchas ocasiones, internacionales a través de diferentes zonas horarias. Mientras que los primeros no parecen afectar mucho al sueño y la recuperación, los viajes de largas distancias han mostrado claros efectos negativos sobre el sueño. 5. La cafeína es una de las pocas ayudas ergogénicas con evidencia contrastada sobre la mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, dada su acción central sobre los receptores de adenosina, aumenta el estado de vigilia en aquellas personas respondedoras, lo que puede, por tanto, interferir en el sueño. 6. Ingesta de alcohol. El alcohol puede ser “usado” como medio de socialización post partido pudiendo causar un problema en el sueño de los deportistas que lo consumen. Mientras que los efectos iniciales del alcohol son sedantes y, algunas veces se cree que es útil para dormir, una vez metabolizado puede tener un efecto perturbador significativo en el sueño. Redacción/ GS
Parturientas en el Hospital Gervasio Vera Custodio. Prensa Alcaldía Bolivariana de Piar
Más de 230 partos naturales han ocurrido durante el último trimestre del año en el hospital GVC Luego de acondicionamientos, como rehabilitaciones en espacios y habitaciones del hospital Gervasio Vera Custodio, durante la presente gestión de la alcaldesa Yulisbeth García, con apoyo del gobierno nacional, regional y sector privado, estas acciones han mejorado las atenciones del sector salud en la población, destacando nacimientos y otros servicios sociales en la localidad. Marianela Torres, coordinadora de salud /Piar señaló que se continúa atendiendo a las familias en el municipio, de igual forma casos de salud, que llegan al hospital desde otras zonas o municipios aledaños.
230 Partos “Más de 230 partos naturales, 130 cesáreas, 10 cirugías pediátricas, 58 cirugías de adultos, 38 cirugías traumas, 71 legrados; son atenciones gratuitas para los pacientes, también estamos con el plan de vacunación nacional “Sano creceré porque me vacuné”, impuesto por el presidente Nico-
lás Maduro, donde cada niño, niña, deben estar inmunizados a manera de bajar coberturas, a nivel del municipio”, refirió. Añadió la funcionaria del sector salud, que la actual directora del nosocomio local Generala (B) Zurimar Arbeláez, viaja hacia Barcelona estado Anzoátegui, en busca de insumos y medicamentos en la empresa “PAYE”, en forma mensual con la finalidad de contar con medicinas en el hospital, cumpliendo lineamientos de la alcaldesa Yulisbeth García. Torres, concluyó diciendo que hasta el 15 de diciembre, se continuará con la jornada y esquemas de vacunas, el cual comenzó el pasado 18 de noviembre, entre algunas cabe mencionar la BCG,VHP Hepatitis, IPV polio, polio oral, sarampión, fiebre amarilla y refuerzos. “si vacunas y no continúas el esquema no inmunizas al niño/niña, para poder protegerlo de enfermedades durante su desarrollo y crecimiento como ser humano”, recordó. Prensa Alcaldía Bolivariana de Piar
Ciudadana alcaldesa Yulisbeth García presente en los partos
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Ciudad Bolívar, viernes 13 de diciembre de 2019
Efectivos militares practicaron su arresto
Capturados con droga en el estado Bolívar
n Dos fueron los detenidos con marihuana durante el procedimiento realizado por la GNB
D
urante labores patrullaje efectivos militares adscritos Comando de Zona N° 62 en el estado Bolívar capturaron a dos ciudadanos con 23 mini envoltorios de presunta marihuana. El comandante de la zona N°62 G/B Adolfo Rodríguez Cepeda identificó a los detenidos como Leonel Jesús Silva Sánchez de 21 años de edad y José Vicente Pérez Pérez de 18 años a quienes aprehendieron en el sector El Gallo de la población de San Félix, municipio Piar. El General Rodríguez Cepeda aseguró que además de las porciones
Imágenes de los detenidos y procedimientos realizados por la GNB. Prensa GNB CZ N°62
de presunta droga también le incautaron un objeto de fabricación casera tipo pi-
pa y fueron puestos a la orden del Ministerio Público.
Motos retenidas En otro procedimiento realizado por efectivos militares adscritos al Destacamento de Seguridad
Urbana se efectuó la retención de 06 Vehículos Tipo Moto por infringir la ley de tránsito terrestre. El comandante de la Zona N°62 manifestó que
las mismas serán puestas a la orden de la oficina de Tránsito Terrestre de la Policía Nacional Bolivariana. Prensa GNB CZ N°62
GNB encontró bebé abandonado en un basurero Agentes de la Guardia Nacional Bolivariana encontraron a un bebé abandonado en un basurero en la avenida Sur 18 de Quinta Crespo, Caracas. Los oficiales trasla-
daron al bebé a un centro asistencial donde lo atendieron y determinaron que estaba completamente sano. Siguiendo los procedimientos establecidos en la ley, representantes
del Consejo de Protección del Niño, Niña y Adolescente se presentaron en el lugar para encargarse del menor. Se desconocen más detalles sobre el caso. El Nacional
Arrestan a sujeto que estafaba ofreciendo dólares por WhatsApp Funcionarios de la Subdelegación del Cicpc en Cabimas detuvieron a Ricardo José Tudare Timaure (24) en Cabimas por estafa. Mediante denuncias interpuestas por las víctimas, “el hombre mediante Whatsapp se dedicaba a ofertar dólares a precios accesibles, donde una vez captadas las personas interesadas en adquirirlos y estos le realizaban los pagos correspondientes, el hombre cortaba la comuni-
cación con esas personas, afectando así su patrimonio económico”, explicó la policía científica. El detenido fue puesto a la orden de la Fiscalía 15º del Ministerio
Público del Zulia, se informó a través de las redes sociales del comisario Douglas Rico, jefe nacional del Cicpc. Panorama
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Ciudad Bolívar, viernes 13 diciembre de 2019
Dos muertos en confrontación con Cicpc
En horas de la tarde de ayer dos cadáveres fueron ingresados a la morgue del Complejo Hospitalario Ruiz y Paéz, tras una confrontación con detectives del Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas (Cicpc) La identidad de los fallecidos para el cierre de esta edición aún se desconocía, por lo que las autoridades esperan que hoy sean identificados por
familiares. Fuentes policiales informaron que los hechos tuvieron lugar en el sector La Democracia, localizado en la parroquia Vista Hermosa de Ciudad Bolívar. Se conoció que ambos hombres sucumbieron en la sala de emergencias del Ruiz y Páez minutos después de recibir heridas a nivel del tórax durante la confrontación. Se desconocen más detalles. Redacción
Estaciones de Servicio que recibirán combustible viernes 13/12/2019
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Tus animalitos están en nuestras páginas internas. Juégalos y gana.