Hoy abuelos cobran Bs 450.000 de pensión y 2 meses de aguinaldo P.2 Año 114- Nº 3302903752 Depósito Legal: 5860-3432
Ciudad Bolívar, jueves 21 de noviembre de 2019
Psuv Bolívar respalda medidas de protección anunciadas por Maduro
La jefa del grupo parlamentario del PSUV en el Consejo Legislativo del estado Bolívar (Cleb), diputada Vicky Rojas, en nombre de la bancada oficialista aseguró que los recientes anuncios efectuados por el presidente de la República, Nicolás Maduro, en materia de sueldos, bonos y aguinaldos, buscan seguir llevando buen vivir a la fuerza obrera venezolana. P.3
Presidente Maduro pide a venezolanos crear sus “wallets” para Petros-convertibles
Fénix Cheer
Equipo de Porristas de Ciudad Bolívar subcampeón en Colombia P.2 Ciudadanos denuncian:
“Volvieron los apagones en Ciudad Bolívar”
P.2
P.4
Trabajadores de la salud en Heres exigen pagos oportunos P.4
Claudio Fermín:
Si AN no nombra nuevo CNE, lo hará el TSJ
P.3
18 lagranjitaofic
Dra. Ixora Requena:
“Es importante reconocer los mitos cuando se quiere rebajar” P.6
Busca tu dato secreto de la Ruleta del Animalito
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Ciudad Bolívar, jueves 21 de noviembre de 2019
En la segunda competencia más importante a nivel mundial
Fénix Cheer Ciudad Bolívar subcampeón del Performance Cheer en Colombia
n “Lograr esta subcampeonato en una de las pruebas más exigentes para nuestros muchachos”, dijo Eglis Rodríguez, presidenta del Fénix Cheer Ciudad Bolívar
Cortesía
E
n el Invitacional de Campeones Capital Cheer Colombia, la segunda competencia más importante a nivel mundial, Fénix Cheer ocupó el octavo lugar Luego de participar por primera vez en dos de las competencias más importantes del mundo para la disciplina, el Invitacional de Campeones Capital Cheer Colombia, el cual tuvo lugar en Santa Marta, del primero al cuatro de noviembre, y posteriormente en el Performance Cheer organizado por la Federación Colombiana de Porrismo en su tercera edición, en Bucaramanga, los días 9 y 10, el equipo de porrismo bolivarense Fénix Cheer dejó el nombre de Venezuela en alto al ocupar sitiales de honor en ambos compromisos. En el Invitacional, tras una impecable participación en la que alcanzó una puntuación de 94,30 puntos en su categoría nivel 3.2, Fénix Cheer ocupó la octava posición en una reñida competición en la que se vieron las caras 18 equipos de diferentes países. Como equipo, Fénix obtuvo un gran logro en el Performance Cheer. En el primer día, en los prelimi-
Con su impecable trabajo Fénix Cheer hizo brillar el tricolor nacional. Cortesía
nares quedó de primer lugar en el nivel 4.2 Open, obteniendo una puntuación de 95,90 para lograr su pase a la ronda final, en la que nuevamente dio lo mejor quedándose con el subcampeonato. “Lograr esta subcampeonato en una de las pruebas más exigentes para nuestros muchachos y quedar de octavos en la segunda competencia más importante del mundo en porrismo y ser el único equipo que representa a nuestro país en esta disciplina es algo muy significativo, no solo para quienes nos dedicamos a sacar el equipo adelante, sino también para nuestros atletas”, dijo Eglis Rodríguez, presidenta del Fénix Cheer Ciudad Bolívar. En nombre de todos sus compañeros, César Ron destacó lo que significó alcanzar este segundo lugar para Fénix. “Nos llena de orgullo y de mucha
satisfacción y más si tomamos en cuenta factores como la falta de información a nivel de legalidad en cuanto a la estructura del cheer, es decir, los entrenadores no manejan reglamentos, estructuras de rutina comparada con Colombia; no contamos con espacios adecuados, por ejemplo el porrismo se debe practicar en un tapete resortado y nosotros jamás lo habíamos pisado sino hasta llegar a Colombia; no tenemos herramientas necesarias para la práctica de la gimnasia y algunos de elementos que necesitamos dentro del rutina; acá en el país no hay quien produzca las pistas con músicas que se presentan en las rutinas como en otros países, es por ello que más allá de obtener un trofeo es el resultado de una lucha que para nosotros representa un logro muy grande porque competimos contra
equipos considerados los mejores de Sudamérica. Nunca nos sentimos en desventajas a pesar de la realidad porque competimos con el alma y con el amor hacia lo que hacemos, y siempre pensando como ganadores”. La preparación, la disciplina, la concentración, la constancia, el trabajo en equipo y la pasión por este deporte, fueron los ingredientes necesarios para que la delegación de más de 50 atletas de Fénix Cheer que viajó a Colombia a representar a Venezuela, hiciera brillar con un impecable trabajo el tricolor nacional. Vale acotar, la excelente organización de ambos eventos, el primero de la mano de Capital Cheer con más de una década de trabajo en el vecino país, y el segundo por parte de la Federación Colombiana de Por rismo. Redacción/GB
Bolivarenses denuncian constantes bajones de energía eléctrica en la ciudad Vecinos de diferentes sectores de Ciudad Bolívar denuncian estar cansados de las constantes irregularidades en el suministro de energía eléctrica a diario. En la parroquia Catedral, ayer martes hubo dos bajones durante la mañana, mientras que en Los Próceres esto se ha convertido en el pan nuestro de todos los días. Lugareños dicen que han perdido electrodomésticos gracias a estas inesperadas fallas en la fluctuación de energía eléctrica. “Desde hace meses estamos padeciendo en Los Próceres porque a cada momento hay un bajón de luz, no podemos prender nuestros artefactos porque a veces ni siquiera con el protector eléctrico estamos exentos a que se nos dañe. Esto es un peso más para el saco de problemas con los que te-
nemos que lidiar en esta zona todos los días”, expresó María Urbano. En otros sectores de la capital bolivarense, como la parroquia Vista Hermosa, específicamente, en los bloques de La Paragua, la situación no es distinta. Los bajones a cualquier hora mantienen en jaque a los vecinos. “Aquí hay que estar pendiente porque en cualquier momento puede venir un bajón y si se te daña un equipo quién te lo paga. A veces hemos pasado hasta horas sin luz. Esto es irónico, estamos en el estado que suministra la mayor cantidad de energía eléctrica y nosotros padecemos por un servicio en decadencia. Hasta cuándo”, aseveró Eduardo García. Finalmente, los afectados por esta situación piden a las autoridades correspondientes dar soluciones ante esta situación. Redacción/GB
Hoy pensionados cobrarán Bs 450 mil El Instituto Venezolano de los Seguros Sociales informó que este jueves 21 de noviembre se hará efectiva la pensión del mes de diciembre y el bono de fin de año. A través de su cuenta en Twitter la institución informó que el monto a depositar corresponde a dos meses de aguinaldo por Bs. 300 mil y la pensión del
próximo mes por Bs. 150 mil. Unión Radio
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Ciudad Bolívar, jueves 21 de noviembre de 2019
Nuevas acciones buscan garantizar unas navidades felices
Psuv Heres respalda medidas de protección anunciadas por Nicolás Maduro
n La diputada del Cleb, Vicky Rojas, sentenció el que crea que el presidente abandonará a los trabajadores venezolanos está equivocado
L
a jefa del grupo parlamentario del Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV), Vicky Rojas, consideró que los anuncios de protección efectuados por el presidente de la República, Nicolás Maduro, vienen a garantizar bienestar a los trabajadores y trabajadoras de la patria. La también diputada del Consejo Legislativo del estado Bolívar (Cleb), reiteró su respaldo a las acciones emprendidas por el Presidente Constitucional Nicolás Maduro, iniciativas que buscan seguir llevando el buen vivir a la fuerza obrera venezolana. Rojas, lamentó que desde algunos sectores de la oposición se quiera generar angustia en la población. “Nosotros queremos trabajar, producir y resolver los problemas.Yo estoy segura que la mayoría del pueblo respalda las decisiones del presidente Nicolás Maduro y con mucho esfuerzo vamos a sacar este país adelante”. Al ser consultada acerca de la movilización de la oposición venezolana el pasado 16 de noviembre, la diputada Vicky Rojas, indicó que fue otro “berrinche” del
Bloque parlamentario del Cleb, reiteró su respaldando a las medidas de protección anunciadas por el presidente Nicolás Maduro. Prensa PSUV-Heres
presidente de la Asamblea Nacional, “Venezuela sigue con el mismo Presidente y avanza en los planes de garantizar unas navidades alegres al pueblo (…) hoy más que nunca tenemos un pueblo consciente y claro que la solución a la guerra económica es producir y trabajar de la mano del Gobierno, no queremos guerra, guarrimbas, saboteos, ni bloqueos, queremos es trabar con miras al futuro de la patria”. Aseguró que mientras sectores de la derecha venezolana piden intervención militar y tumbar al presidente Nicolás Maduro a través de golpes frustrados, el Gobierno Bolivariano ha creado diversos mecanismos con el objetivo de proteger al pueblo venezolano que actualmente es víctima del cruento bloqueo financiero y comercial que Estados Unidos (EE.UU.) y sus países aliados han impuesto a la Patria, con el propósito de apoderarse de sus recursos. “Hay pruebas fehacientes que la gestión so-
cial del presidente de la República, Nicolás Maduro, busca enfrentar las criminales acciones de la guerra económica que se han recrudecido este año debido el cerco ilegal de la banca internacional inutilizando fondos públicos por más de 5.470 millones de dólares, lo que no ha permitido la compra de alimentos y medicinas”. Destacó que desde la dirección municipal del partido y el bloque parlamentario del Cleb, respaldan las medidas de protección anunciadas por el presidente Nicolás Maduro Moros en aras de garantizar unas navidades felices al pueblo soberano. Aseveró que el que crea que el presidente Maduro abandonará a los trabajadores venezolanos está equivocado, “nuestro Presidente siempre está pendiente de la fuerza obrera de la patria y estas navidades les otorgará medio petro a través del Carnet de la Patria, aquí nadie se rinde, seguimos junto a nuestros trabajadores”. Prensa PSUVHeres
Gestión de Sergio Hernández garantiza atención médica de primera a bolivarenses A través del hospital Subtte. (B) Omaira Rodríguez, de la Alcaldía de Heres, la gestión Sergio Hernández continúa con su labor de brindarles a las y los bolivarenses una atención médica especializada, completamente gratuita, cumpliendo lealmente con el legado del Comandante Hugo Chávez Frías, seguidas por el presidente constitucional Nicolás Maduro Moros. El director de Salud Municipal, Ronald Bastardo, informó que “gracias a la acciones del gobierno del alcalde revolucionario Sergio Hernández, el Hospital
Omaira Rodríguez, continua dando respuesta al pueblo de Ciudad Bolívar y a otros municipios aledaños. Además habitantes de estados como Monagas y Amazonas. En el hospital municipal se atienden a diariamente a más de 278 personas a través de las diferentes consultas como Pediatría, Odontología, Traumatología, Ginecología, Medicina Familiar, Medicina Interna, Nefrología, Pediatría, cirugía de Adultos y Pediátrico, además cuenta con médicos de emergencia adulto y pediátrico. Prensa Alcaldía de Heres
Poder Popular se involucra en el mantenimiento de la avenida Perimetral Más de 100 integrantes del poder popular se han involucrado en el mantenimiento integral realizado en la avenida Perimetral de Ciudad Bolívar; trabajo impulsado por la Alcaldía de Heres en aras de consolidar un municipio Heres cada día mejor. Las cuadrillas de mantenimiento continúan con los trabajos que desde hace más de nueve días, la gestión transformadora del alcalde Sergio Hernández, ha implementado en diversas calles y avenidas de la capital del estado Bolívar, buscando la satisfacción de todos los ciudadanos y enalteciendo con trabajos de calidad al Altar de la Patria. Adriana Ramos, miembro del poder popular, señaló que los vecinos de la parroquia José Anto-
Poder popular se suman al plan de mantenimiento integral a las calles y avenidas. Prensa Alcaldía de Heres
nio Páez, se han sumado a las acometidas para dar una mejor visión a esta importante arteria vial la más larga e importante de la ciudad. “Los miembros del Clap La Conquista del Plan de la Patria nos hemos sumado, especialmente se han sumado madres de bajos recursos que
fueron tomadas en cuenta por el alcalde, que les ha dado la oportunidad de trabajar”, comentó. Igualmente, informó que las ganas de trabajar, les han hecho sumarse a la actividad de limpieza con sus propios materiales para alcanzar la rápida rehabilitación de la vía. Prensa Alcaldía de Heres
Abanderados atletas bolivarenses que participarán en Judenacom 2019 Esta semana, gracias a las políticas deportivas que adelanta el Gobierno revolucionario, fueron juramentados y abanderaros los 167 jóvenes atletas que representarán al estado Bolívar en los Juegos Deportivos Nacionales Comunales Municipales (Judenacom 2019) a realizarse en cuatro ciudades del país. Este acto se realizó en el Palacio de Gobierno de Ciudad Bolívar, donde la presidenta del Consejo Legislativo del estado Bolívar (CLEB), Eri-
ka Sambrano, acompañada por Ivan Hernández, presidente de Idebol e Isaías Rodríguez, director de ImderHeres, entregó además el estandarte del estado Bolívar a los jóvenes atletas. Desde el palacio de Gobierno Manuel Piar, se llevó a cabo el abanderamiento de los atletas que irán en representación del estado bolívar a los judanecom 2019 en sus distintas fases. Durante la actividad, la máxima autoridad deportiva del municipio
Heres, Isaías Rodríguez, destacó que estos jóvenes son el futuro del deporte bolivarense y tienen la tarea de dejar en alto el nombre del estado en un evento en el que participarán miles de atletas de todas las comunidades del país. Aseguró que, “gracias a la gestión del alcalde, Sergio Hernández, estos atletas se han preparado para representar a nuestro estado en la fase nacional, de estos juegos de gran envergadura”. Prensa Alcaldía de Heres
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General
Ciudad Bolívar, jueves 21 de noviembre de 2019
Piden respuestas ya
Trabajadores de la salud en Heres exigen pagos oportunos
n Denunciaron persecución y falta de atención del Gobierno ante la problemática que presenta el sector
V
ictor Indriago, dirigente del Sindicato Nacional Bolivariano de Profesionales de Enfermería, dio a conocer las quejas del sector salud en el municipio Heres, al igual que exigió los pagos oportunos para los trabajadores. Aseveró que las autoridades de salud tienen una persecución hacia el Colegio de Enfermería y todo el personal que labora en los hospitales de la región. Desde la suspensión de salarios, la falta de pago por días de descansos trabajados y el pago a medias de los salarios alega son parte de la problemática que viven a causa de dicha persecución, incumpliéndose así la Ley Orgánica de Trabajo, los Trabajadores y las Trabajadoras, de acuerdo al artículo 188 el cual reza: “Cuando un trabajador o trabajadora hubiere prestado servicios en el día do-
Representantes sindicales piden mejoras para el sector. Redacción
mingo o en el día que le corresponda su descanso semanal obligatorio, por cuatro o más horas, tendrá derecho a un día completo de salario y de descanso compensatorio; y, y cuando haya trabajado menos de cuatro horas, tendrá derecho a medio día de salario y de descanso compensatorio”. “Nosotros los sindicatos acudimos hoy aquí al diario El Luchador para denunciar la problemática actual que vive el sector salud en el municipio Heres para que cese la persecución y se cumpla con lo establecido en la ley hacia los trabajadores y trabajadoras”, dijo. Denunció que el Hospital Julio Criollo Rivas fue desmantelado, esto debido a la falta de recursos que posee, lo que a su criterio ha provocado un decaimiento en los áni-
mos del personal, así como la falta de pago. Puntualizó que mediante varios meses han realizado varios llamados al General Juvenal Villegas, al gobernador del estado Bolívar Justo Noguera Pietri y al presidente del Instituto de Salud Pública sobre esta problemática pero los mismos no han tomado acciones. “Ya más del 60% de los trabajadores han sido despedidos indirectamente, debido a que no han podido recibir parte de su salario correspondiente a las horas de trabajo en sus respectivos puestos laborales”, dijo. “Todo los días despiden a los trabajadores y les quitan el sueldo… No hay un sueldo acorde en cuanto a lo que trabajan y eso hace que haya una incomodidad de parte de los trabajadores”, continuó
diciendo Indriago. Refirió que en el año 2015 fue creada una normativa que incluía a todas las organizaciones del sector salud, en el cual se establecían ciertas normas que cumplir por parte de todo ente adscrito al sector salud en el municipio Heres pero asegura que la misma no es acatada. Indriago como representante de los trabajadores del sector salud junto al sindicato abogase cumplan con los derechos de los trabajadores, como son el recibir el pago de los días no laborales trabajados y el pago completo de sus respectivos sueldos. “No les dan vacaciones al personal, los persiguen. De 60 días que te toca de vacaciones solo te dan 30 días”, señaló. Indicó que hace un mes envió una carta Consejo Legislativo del estado Bolívar planteando la situación pero el sector sigue padeciendo por la falta de acciones que favorezcan a los trabajadores. Ya para finalizar, Indriago, exigió en nombre de los trabajadores de la salud una nueva contratación colectiva, por estar vencida desde hace cinco años.
Presidenta interina de Bolivia anunció que convocará a elecciones La presidenta interina de Bolivia, Jeanine Áñez, anunció que convocará en las próximas horas a elecciones generales, una demanda de varios sectores sociales tras los anulados comicios del 20 de octubre que fueron calificadas por la OEA como irregulares.
“Si Dios lo permite, hoy -ayer- en horas de la mañana vamos a lanzar la convocatoria a elecciones, como todo el país lo está demandando”, afirmó Áñez a periodistas, aunque señaló que aún no se definió cuál será el mecanismo legal: por una ley congresal o por decreto supremo presidencial.
La convocatoria a elecciones es un mandato que asumió Áñez al ocupar la presidencia del país hace una semana, así como la formación de un nuevo Tribunal Supremo Electoral, luego de que todas sus autoridades fueron detenidas. Panorama.com
Claudio Fermín: Cuando voy a la mesa de negociación no soy el juez del gobierno El presidente del partido político Soluciones, Claudio Fermín, explicó que su rol en la mesa de negociación es buscar resolver los problemas del país y no actuar como juez del gobierno de Nicolás Maduro. “Cuando voy a la mesa de negociación no soy el juez del gobierno”, señaló Fermín, al tiempo que afirmó que en las elecciones presidenciales de 2018 votó para que “Maduro no siguiera” en el poder, “mientras otros se cruzaron de brazos”. Durante el programa Primera Página e Globovisión, el dirigente político expresó que al ser el gobierno de Nicolás Maduro quien ostenta el Poder Ejecutivo, es con quienes se deben reunir para exigir mejoras en el país. “¿A quién le pido nuevas cloacas, mejores salarios, mejor trato para los pensionados? ¿A Luis Almag ro? ¿A Donal Trump? ¿A quién le pido que afalten las calles, que mejore el sistema eléctrico? ¿Al Grupo de Lima?”, criticó. Rechazó que en la actualidad existe una polarización política promo-
Cortesía
vida por factores de gobierno, mientras que criticó que la oposición representada en la Mesa de la Unidad Democrática (MUD) se haya reducido a un “G4” que calificó como “una pequeña élite”. Por último, se refirió a la facultad de la Asamblea Nacional de designar a los nuevos integrantes del CNE. “La Asamblea Nacional (AN) que tiene diputados de AD, UNT, VP, PAUV, PPT, tiene que nombrar un nuevo CNE, eso es lo justo”. Sin embargo, destacó que de no llegar la AN a un acuerdo en este sentido, la Constitución establece que el TSJ pasa a ser el encargado de nombrar a los integrantes del Poder Electoral. Eluniversal.com
Presidente Maduro pide a millones de venezolanos con Carnet de la Patria crear sus “wallets” para Petros-convertibles “Todos los venezolanos tienen que tener sus wallet porque a partir de ahora les caen sus Petros mensuales, respaldado en petróleo, oro, diamantes, hierro, acero, en aluminio; el Petro es la criptomoneda y es la solución para Venezuela, el Petro”, expresó el presidente de la República Bolivariana de Venezuela, Nicolás Maduro Moros. Explicó que, sobre el tema del Petro, la criptomoneda venezolana debe ser un elemento cotidiano para los venezolanos. Vtv.gob.ve
Pasatiempos/ Suerte
Ciudad Bolívar, jueves 21 de noviembre de 2019
Ruleta de animalitos
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La Granjita Las Tapitas
Los Fijos
21 GALLO 02 TORO
El Luchador
06 RANA
24 IGUANA
Los Seguidos
05 LEON
Dato Sorpresa Triple Zamuro
27 PERRO
20 COCHINO
172 28 ZAMURO
Ocurrió un 21 de noviembre Disolución de la Gran Colombia (1831) Nace Luis Armando Roche (1938) | Cineasta, guionista y director venezolano Se funda la Universidad de Oriente UDO (1958) Se crea la primera red de computadoras interconectadas de la historia, cuando se establece el primer enlace entre la Universidad de California en Los Ángeles y la Universidad Stanford por medio de una línea
telefónica conmutada (1969). Nintendo lanza el Super Nintendo (1990) Se inaugura el Domo José María Vargas (2008) Día Mundial contra la Espina Bífida Día Mundial de la Televisión Día del Estudiante Universitario Día Mundial del Vestido
Estos alimentos fortalecen tu sistema inmunológico La alimentación es la mejor estrategia para reforzar el sistema inmunológico, debido a que ayuda a aumentar las defensas a través de una mayor estimulación y producción de glóbulos blancos, de acuerdo con el especialista Dave Grotto, autor del libro “101 Foods That Could Save Your Life”. Una baja cantidad de glóbulos blancos o leucocitos es indicativo de un sistema inmune debilitado y puede tener muchas causas, que van desde el estado emocional y el estrés, hasta una dieta poco saludable, por ello la mejor estrategia es elevarlos de manera natural.
Ingredientes: Pudin amarillo: 250 ml de yogurt con sabor a mango 250 ml de jugo instantáneo con sabor a mango ? bks gelatina simple 1 cucharada de azúcar 2 cucharadas de crema en polvo Ingredientes “claros”: 500 ml de agua
? bks de gelatina en polvo 3 cucharadas de azúcar granulada Ingredientes “Piezas de fruta”: Mango, cortado en cubitos Kiwi, cortado en cubitos Sandía, pequeña forma redonda Uvas moradas
Preparación: Cortesía
Alimentos que elevan leucocitos 1. Té negro. Según un estudio Universidad de Harvard, tomar cinco al día logra que después de dos semanas, se cuadrupliquen las defensas del sistema inmunológico a causa de la teanina. 2. Hongos. Contienen selenio, que ayuda a los glóbulos blancos de la sangre a producir citoquinas para eliminar la enfermedad, y betaglucano, un tipo de antimicrobiano que activa las células que encuentran y destruyen las infecciones.
Pudin de Frutas
3. Chocolate amargo. Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition dice que este alimento puede aumentar la inmunidad, lo que protege de enfermedades, entre ellas las respiratorias, como lo muestra la investigación. 4. Betacaroteno. Esta sustancia mejora las defensas del cuerpo y es fundamental para el crecimiento y desarrollo de las células del sistema inmunológico, lo que ayuda a neutralizar las toxinas. Está pre-
sente en alimentos como la zanahoria, camote y calabaza. 5. Zinc. Este mineral es necesario para la función de glóbulos blancos de la sangre y actúa como un catalizador en respuesta asesina en el sistema inmune a los cuerpos extraños. Algunos alimentos que lo contiene son ostras, cacahuates, huevo, germen de trigo y semillas de girasol. Con información de 800 noticias. Globovision.com
Agregue todos los ingredientes “amarillos” a la sartén, revolviendo bien. Cocine a fuego medio hasta que hierva, retire del fuego. Verter en un molde rectangular, enfriar la temperatura ambiente. Ponga todos los ingredientes “claros” en la sartén, revolviendo bien. Cocine a fuego medio
hasta que hierva, retire del fuego. Verter en un molde rectangular, esperar hasta que el líquido no esté demasiado caliente. Organizar “trozos de fruta” al azar en la capa de agar. Refrigere, luego almacene en el refrigerador. Cortar el pudín de mosaico y servir frío. Tastemade
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Ciudad Bolívar, jueves 21 de noviembre de 2019
General
Dra. Ixora Requena:
“Es importante reconocer los mitos cuando se quiere rebajar”
n Asegura que a veces se cree que se están haciendo algunas acciones bien pero las mismas pone en peligro la salud del paciente
peor que se le puede hacer a un niño con sobrepeso es restringirle sus alimentos. “Lo más recomendable es ayudarlo a mejorar su alimentación y motivarlo a realizar más ejercicio y permanecer menos horas frente al televisor. No hay que olvidar que los pequeños están en continuo crecimiento, por lo que una dieta baja en calorías será perjudicial para su desarrollo”. En cambio, si llevan una alimentación rica en nutrientes, el aumento de peso será menor al incremento en su altura.
L
a Dra Ixora Requena, fue consultada sobre algunos mitos cuando las personas deciden rebajar porque a veces se cree que se están haciendo algunas acciones bien y lo que se causa es un efecto adverso o peor que pone en peligro la salud del paciente. La doctora Requena hizo una serie de recomendaciones para cuando se quiere bajar de peso, sin embargo destacó que es importante visitar al médico y hacerse un chequeo completo.
1. Lo mejor es que no cenes Este es uno de los grandes mitos de las dietas, ya que la hora en que se come no influye ni para ganar ni perder ni para mantener peso. “Lo importante es la proporción que exista entre las calorías aportadas
La doctora Requena hizo una serie de recomendaciones para cuando se quiere bajar de peso. Cortesía
por los alimentos que se ingieran y la actividad física que se realice durante cada día”, dijo.
2.Toma en cuenta las calorías de las bebidas Muchas personas sólo cuentan las calorías de los alimentos sólidos que ingieren. “Sin embargo, es también necesario consi-
HUMORALES
derar las calorías de los líquidos como refrescos, jugos y bebidas alcohólicas, contienen azúcares que se acumulan en la ingesta calórica del día”.
3. Prohibido someter a los niños a dietas rigurosas La doctora Requena es enfática en explicar que lo
4. Las dietas yo-yo arruinan mi metabolismo Refirió Requena que un estudio realizado por investigadores de Canadá demostró que gente que se ha sometido a constantes dietas y que ha pasado por intervalos de disminución y aumento de peso, en realidad no ha sufrido alteraciones en su metabolismo. Por último, indicó la doctora que cualquier dieta funciona. El secreto está en adaptarse a ella como a un nuevo estilo de vida. “Hay que olvidarse de los sacrificios y complementarla con ejercicios”. Redacción/CNP 12.355
La Verdad y la Razón Email: amaurisaular66@hotmail.com
Facebook: Amauris Aular
Por: Abogado y político Amauris Aular
TIEMPO DE TESTIMONIO Y PACIENCIA… …No basta con estar bien informado, organizado y en acción, hasta el diablo lo está, y con mucha sabiduría, es necesario dar testimonio, armonizar teoría y práctica. Se practica con el testimonio, dando ejemplo. Para tales efectos, la mayor arma es la conciencia para la conversión, que conduce a la humildad, la solidaridad y el trabajo humano como fuentes para la CONSTRUCCION DEL REINO DE DIOS. Sigamos el testimonio que nos legaron hombres inmortales, de paciencia y de fe inmaculada: Jesús el Cristo, Abraham, Mahatma Gandhi y Simón Bolívar, los cuales abandonaron todo y dieron la vida por los ideales para la construcción de un NUEVO REINO, es decir, una sociedad en la que se respete la dignidad de la persona humana, el bien común tenga primacía y el poder popular sea perfectible. La falta de testimonio genera desconfianza, desviaciones pequeñas burguesas, deslealtades y traiciones. La base fundamental del testimonio es el trabajo y el estudio. San Pablo sentenció afirmando: “EL QUE NO QUIERA TRABAJAR ¡PUES! QUE TAMPOCO COMA”. CONSTRUIR EL REINO DE DIOS NO ES FÁCIL… En aquellos tiempos los sabios supieron describir y anunciar el mal y el bien, los dos reinos: El mundo en el que reinaba la envidia, calumnia, mentira, el odio y la codicia, protagonizado por Caínes, hoy, reeditado por una élite formada y dirigida por hombres que explotan el trabajo humano y que manipulan el contenido original de los evangelios y el mensaje revolucionario de Jesucristo, protagonizado por el poder armado invasor, estructurado en el imperio que asesinó a Jesús, quien vino al mundo a dar testimonio de amor, vida y trabajo; es El Abel del bien, predestinado para convocar a hombres de buena voluntad hacia la conversión por la pro construcción de una sociedad humanizada. Además, alertó que no es nada fácil la magna tarea que se encomienda. Por tal razón sentenció: “NO SE PUEDE SERVIR A DOS SEÑORES A LA VEZ, A DIOS Y A LA RIQUEZA...” En suma, no es fácil ser cristiano y aceptar el mandato para construir un nuevo reino. Para ser revolucionario, socialista y cristiano: “Hay que estar loco, pero eso sí, loco e’ bola”. Por tal razón, la lucha es larga, hemos comenzado y avanzamos para sepultar al imperio más perverso y criminal que haya existido. Paciencia y más paciencia.
XXVII Feria de Gallos “La Cachapa de Oro 2019” Indira Zamora
te jueves 21, hasta el domingo 24 del presente mes”, anunció el comité organizador.
indirazamora@gmail.com
Miguel Bellorín, quien pertenece al comité organizador de la XXVII Feria Gallística “La Cachapa de Oro 2019”, aprovechó para hacer la invitación a toda la población asistir a las actividades a realizarse en el Complejo Turístico “Piscimar”, ubicado en la autopista Upata-San Félix, sector El Rayado del municipio Piar, “esta iniciativa nació en el año 1.992, en el caserío de Mundo Nuevo y su objetivo fue dar a conocer los problemas que dicha zona contaba y así poder atender las necesidades”. Continúo, que desde ese entonces las debilidades se han informado a los entes gubernamentales, logrando respuestas positivas con un plan de asfaltado, proyectos habitacionales, servicio de agua potable,
Miguel Bellorín informó sobre las actividades a realizarse. Indira Zamora
acueducto, programas de salud y la construcción de un estadio en el sector rural de San Martin”, dijo Bellorín. Cabe resaltar, que no sólo se ejecutan los eventos, también jornadas sociales en las diferentes comunidades, “estas actividades serán en homenaje post-mortem al Dr. Edgar Fernández, iniciando desde es-
Actividades a realizarse Se pudo conocer por Bellorín, que desde este lunes han visitado las diferentes emisoras radiales, y hoy a las 8:00 am, se estará inaugurando la cancha de bolas criollas “Piscimar”, además, de la elección de la reina, el viernes, desayuno con los adultos mayores, y al final de la noche, el torneo de bolas criollas XIV Copa Maltín Polar. Sábado 8:00am desayuno, 12:00 pm, recibimiento de las delegaciones, luego a las 3:00 pm, acto en homenaje post-mortem al Dr. Edgar Fernández, y continuación del torneo de bolas criollas, el cual culminará el domingo a las 7:00 pm.
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Ciudad Bolívar, jueves 21 de noviembre de 2019
En Aragua sentenciaron a 29 años de prisión a feminicida El Tribunal Único de Juicio en Materia de Violencia contra la Mujer de la Circunscripción Judicial del estado Aragua condenó a 29 años de prisión a Luis Miguel Arrieta, por el delito de femiincidio agravado, tipificado en
el numeral 1 del artículo 58 en la Ley Orgánica sobre el Derecho de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia. En el presente caso, funcionarios del Cuerpo d e I nv e s t i g a c i o n e s Científ icas, Penales y Criminalísticas (Cicpc),
luego de realizar las respectivas investigaciones del caso, constataron que el mencionado hombre acudió a la vivienda de una mujer y la golpeó con un objeto contundente en la cabeza, lo que le provocó la muerte. Panorama.com Cortesía
La próxima semana seleccionarán a la sociedad civil del comité electoral
En Norte de Santander, Colombia
El diputado de la A sa m bl ea Nacional –AN-, Franklyn Duarte, miembro de la comisión preliminar encargada de designar al comité de postulaciones electorales, afirmó que ya se estableció el mecanismo para nombrar el poder Electoral. “Comenzamos a trabajar en una primera fase”. “La próxima semana presentaremos un crono-
n La víctima fue llevada por sujetos de unas cuadras de su casa para asesinarlo
grama para llamar a los 10 garantes venezolanos y nombrar la comisión de postulaciones. Ahora somos la preliminar nos faltan los otros 10 venezolanos para juramentar ante la AN la comisión de postulaciones, seríamos 21 los integrantes: 11 diputados y 10 de la sociedad civil», subrayó en entrevista a Mary Pili Hernández en el programa Sin Duda de Unión Radio.
Luego se pasará a una segunda fase para establecer el cronograma para empezar a recibir las síntesis curriculares de quienes aspiran a ser rectores del CNE. «Queremos hacer las cosas bien para no dar pie para que algunos busquen excusas para llevar el nombramiento a otra instancia, lo que agravaría la crisis en Venezuela». Unión Radio
Mataron a ‘maletero’ venezolano a orillas de río
A
orillas del río Pamplonita en inmediaciones de El Cerrito (Cúcuta) fue hallado muerto el venezolano Johan Alexander Mora Márquez. Una mujer y al menos tres hermanos Mora — según publica este 20-N La Opinión de Cúcuta—
esperaron hasta la tarde del martes 19-N que les entregaran el cuerpo en Medicina Legal. El hombre, de 33 años, “vivía en Ureña y desde hacía dos años trabajaba como maletero, pasando chatarra de Venezuela a Colombia”. “Le habíamos dicho que dejara de trabajar en la trocha por lo peligroso, pero él decía que era lo único que había para hacer y que tenía que seguir trabajando”, comentó la familiar al citado medio del vecino país. Según el relato de los
familiares, Johan Mora fue llevado “por las malas” por un grupo de hombres el martes 12 de noviembre, en Ureña, cuando estaba a una cuadra de su casa. “Se lo llevaron en una moto y no sabemos hacia qué parte. Dos días después nos enteramos de que lo encontraron muerto en El Cerrito”, contaron a La Opinión. En esa misma trocha, cinco días antes también fue asesinado el venezolano Omar José Luis Pantoja Bolívar, de 33 años. Panorama.com
Tus animalitos están en nuestras páginas internas. Juégalos y gana.
Ciudad Bolívar, jueves 21 de noviembre de 2019
Tres presos portando armas falsas
Tres individuos que portaban armas de fuego falsas, fueron detenidos por efectivos militares adscritos al Comando de Zona N° 62 del estado Bolívar. ; El Comandante de la Zona, G/B Adolfo Enrique Rodríguez Cepeda, manifestó que en el Punto de Atención al Ciudadano (PAC) “Palo Grande” fueron aprehendidos: Jean Carlos José Solórzano de 30 años y Jhoan José Herrera de 36, quienes se trasladaban a bordo de una moto con seriales devastados y llevaban ocultos dos facsímiles tipo escopeta. El General Rodríguez Cepeda refirió que dicho procedimiento fue puesto a la orden del Ministerio Publico en la entidad. De igual forma el Comandante de la Zo-
na N° 62 indicó que efectivos militares adscritos al Destacamento de Seguridad Urbana apresaron a Luis Ernesto Urbina Armas (18) cuando realizaban labores de patrullaje en el barrio El Centro de la población de San Félix y le incautaron un arma de fabricación no industrializada, tipo chopo, con un cartucho calibre 44, sin percutir. El procedimiento fue notificado a la Fiscalía de Guardia del Ministerio Público.
Retención de combustible Durante otro procedimiento realizado por militares del PAC Casa Blanca, se retuvieron 300 litros de gasolina y 300 litros de gasoil, procedimientos que igualmente fueron puestos a las órdenes de la Fiscalía en competencia. Prensa GNB CZ N° 62 Bolívar
Ciudad Bolívar
Motorizados protestaron por falta de gasolina Ayer el distribuidor Ruíz Pineda fue objeto de cierre de vías por motorizados que protestaron exigiendo combustible para sus unidades de transporte. En el importante cruce de arterias viales se concentraron numerosos motorizados quienes cerraron todas las avenidas de acceso en protesta por la falta de gasolina. Señalaron los conducto-
res de motos que ellos permanecen en las largas colas de las gasolineras hasta que finalmente llega una gandola, “los que están en carro tienen techo pero nosotros estamos sometidos a esta calor que nos está matando” dijeron otros, mientras algunos agregaron que compañeros han llegado a sufrir deshidratación. Durante el tiempo que pierden en las colas, estos trabajadores
pierden sustento familiar porque dejan de hacer carreras, dijeron unos mototaxistas. Los motorizados se quejan de que las autoridades gubernamentales no se ocupen de resolver este grave problema y no se han cumplido sus promesas de solución, por lo que exigen respuesta urgente a la escasez de gasolina. Redacción/KA
Mataron a ‘maletero’ venezolano P.7 a orillas de río en Colombia