Meile No 99 - Wege die uns bewegen by Meile - Wege die uns bewegen

Meile

No 99 02-03.2015 kostenfrei

Bewusst Natürlich Ganzheitlich Regional

Wege, die uns bewegen

Was gibt uns

Kraft Kurt Zyprian Hörmann: Ja zum Leben Katharina Middendorf, Ralf Sturm: Mit der Kraft der Götter

Der bekannte Arzt und Autor Ruediger Dahlke:

Ernst-Heiner Hüser: Wertschätzung von Lebensmitteln

Das Geheimnis der Lebensenergie

Jennie Appel: Die Kraft der Erde

Kraft Liebe LeserInnen, Was gibt uns Kraft? Oft sind es neben den wichtigen Grundbedürfnissen des Lebens wie dem Essen und dem Schlafen vor allem die zwischenmenschlichen Begebenheiten, die uns am Leben erhalten, die uns Kraft geben, die Streicheleinheiten, liebe Worte, Beachtung, Wertschätzung, Zuneigung, die Einstellung zu den Dingen, die Hoffnung, der Glaube und die Gewissheit, dass alles was geschieht, so wie es ist, gut ist, – die Sonne auf unserer Haut und der Atem, der uns mit allem verbindet und uns in die Ruhe und Entspannung führen kann. Die schöpferische Kraft, sie ist allgegenwertig, sie steckt im Flügelschlag eines Schmetterlings, in den Tönen eines Musikstückes, im Wind und im Regen, der unsere trüben Gedanken verscheucht und uns erinnert, was für ein Geschenk es ist, hier auf der Erde zu sein und in der Dankbarkeit, das zu erkennen und der Freude, die Dinge und Aufgaben, die vor uns liegen anzunehmen. Ich hoffe, die neue Meile wird Sie inspirieren, zum Frühjahr neue Kraft zu schöpfen für ein Jahr voller Möglichkeiten. Herzliche kraftvolle Grüße: Petra Jastro Herausgeberin

Das Geheimnis der Lebensenergie A r z t , E r f o l g s b u c h a u t o r, S e m i n a r l e i t e r D r. R u e d i g e r D a h l k e Seite 4-7

Ja zum Leben B u c h a u t o r, C o a c h u n d Entwickler der Methode MFL® Morpisches Feld lesen: Kurt Zyprian Hörmann Seite 8-9

Mit der Kraft der Götter Katharina Middendorf und Ralf Sturm stellen einen Ausschnitt aus ihrem neuen Buch vor Seite 10-13

Impressum Herausgeberin: Petra Jastro. Detmolder Str. 47. 33 813 Oerlinghausen. Tel. 05202-6888. Fax 05202-6899. jastro-design@t-online.de www.teutoburgerforum.de. Anzeigenannahme: Petra Jastro. Layout und Realisierung: Atelier Petra Jastro, Oerlinghausen. Druck: Bösmann Medien & Druck GmbH & Co KG, Detmold. Redaktionelle Mitarbeit: Jennie Appel, Dr. Ruediger Dahlke, Alexa Förster, Kurt Zyprian Hörmann, Ernst-Heiner Hüser, Katharina Middendorf, Ralf Sturm. Teil-Bildnachweise: Seite 3 © Evergreen, Kassel. Seite 7 Hintergrund © GU/Jörn Rynio. Seite 8 © Kurt Zyprian Hörmann. Seite 10-13 © Jan Rickers. Seite 14-15 © Museumshof Senne. Seite 18-19 © Julia Knoechel. Seite 20 © René Amtenbrink. Seite 24 rechts © GOP Varieté Bad Oeynhausen. Seite 26: Hintergrund Marco Fischer© - Fotolia.com. Seite 34 links ©styf-fotolia.com. Copyright: Erfragen Sie bitte vor Veröffentlichung von Text und BIldern bei uns Copyright- und Nutzungsrechte. Wir tragen keine Verantwortung für die inhaltliche Richtigkeit von Texten und Anzeigen. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir bei fehlerhaften Anzeigen keine Haftung übernehmen. Spendenkonto: Volksbank Paderborn Höxter Detmold. IBAN DE 18 4726 0121 3272 2008 10. BIC DGPBDE3MXXX. Verteilung: Ca. 620 Auslagestellen zum Mitnehmen und ca. 2.000 Stellen im Lesezirkel. ANZEIGE: Kuckucksweg 47. 33 607 Bielefeld www.four-sides.de Telefon 0521-29 00 97

Wertschätzung von Lebensmitteln Im Gespräch mit Sternekoch Ernst-Heiner Hüser Museumshof Senne Seite 14-15

Die Kraft der Erde für Hochsensible Schamanische Seelenrückholung und Hochsensibilität Buchautorin und Seminarleiterin Jennie Appel Seite 18-19

Den Frühling

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im Gepäck

Garten-Frühling-Lebensart Messezentrum Bad Salzuflen 27.2.- 1.März Sie kommen von nah und fern und sie bringen den Frühling mit. Rund 100 Aussteller zum Beispiel aus Holland, aus Tirol, aus Belgien und aus der Region kommen zur „Garten-Frühling-Lebensart“ ins Messezentrum Bad Salzuflen. Vom 27. Februar bis 1. März präsentieren sie Pflanzen, Möbel, Gartenzubehör, Landhaus-Mode, Objekte für den Garten, Textilien und Accessoires für drinnen und draußen, kulinarische Leckerbissen und alles, was in Haus und Garten Spaß macht. Was zum Beispiel wäre ein Garten ohne Grill? Genau, nur halb so schön. Das weiß auch Aussteller Jörg Girse aus Herford. Er zeigt nicht nur Rundgrills aus Edelstahl und Grillkamine, er bietet auch Steakpfannen, Woks und Suppenkessel für den Einsatz über den glühenden Kohlen an. Offene Feuerstellen und -schalen sind hier ebenso zu finden wie edle Gartenküchen und das Neueste vom Neuesten, sogenannte Magic Tables. Die Tische sind individuell ausgestattet mit Grill, Sektkübel, Obstschale und anderem Zubehör. An weiteren Ständen finden Besucher zudem Gas-, Elektro- und rauchfreie Holzkohlegrills. Spezialist für Floristik und Dekoration, Gartengestaltung und – pflege ist das Blumenhaus Rackelmann aus Lemgo. An diesem Stand gibt es florale Kreationen, Accessoires und reichlich Inspi-

ration, wie man den Frühling und Ostern bestens in Szene setzen kann. Auch wenn es gilt, im Garten Wege und Treppen anzulegen oder leise plätschernde Brunnen aufzustellen, steht Inhaber Dirk Rackelmann mit Rat und Tat zur Seite. Am Stand von Andrea Franke aus Lage verströmt der Frühling in Form von handgefertigten Seifen seinen Duft. Selbstgezüchtete Orchideen hat ein Aussteller aus Hannover mitgebracht. Blumenmuster für Heimtextilien hat ein internationales Einrichtungshaus im Gepäck. Es verspricht ganzheitliche Konzepte und Ausstattung für das gehobene Domizil. Aus Österreich kommen bäuerliche Schmankerl wie Biokäse und Speck, aus Belgien eine Gärtnerei mit einer riesigen Auswahl an Stauden. Und dann sind da noch Gartenmöbel aus den Niederlanden, Weine aus Brasilien und Strandkörbe aus dem hohen Norden. Und falls sich der Frühling verspäten sollte: Wärmende Whirlpools und Infrarotkabinen sind ebenfalls zu haben. „Garten-Frühling-Lebensart“, 27. Februar bis 1. März 2015, 10 bis 18 Uhr. Eintritt: 7 Euro, ermäßigt 6 Euro, Kinder unter 12 Jahren frei, bis 17 Jahre 1 Euro, Wochenend-Karte 12 Euro. Weitere Informationen unter www.gartenfestivals.de und Telefon 0561 - 20 75 730. 5

LEBENSKRAFT

Ein Beitrag von D r. R u e d i g e r D a h l k e

Das Geheimnis der Lebensenergie D r. R u e d i g e r D a h l k e „Wir haben als Ärzte wenig zu Ernährung gelernt. Das ist gut, denn das Meiste war falsch und das Wichtigste nicht dabei: Lebensenergie ist der Schulmedizin bis heute ein Rätsel. Sie unterscheidet nicht zwischen frischem und Flaschensaft. Lebensenergie ist so entscheidend für uns wie Lebenswärme. Beide gehören und werden hier verbunden. Es gilt so viel zu vereinen. So richtig es war, Tierprotein zu streichen, so wichtig ist es für viele, auch Gluten zu lassen, und das geht gut zusammen. „Geheimnis der Lebensenergie“ zeigt es. „Peace-Food“ und vegan sind weiter zu denken, das ist hier geschehen.“ 4

Wer sich bei uns im Westen mit Lebensenergie beschäftigt, riskierte zumindest in der Vergangenheit viel. Noch auf technischer Ebene bekam Nikola Tesla, das Erfinder-Genie, einiges ab, und wurde ständig gegenüber seinem, ihm meilenweit unterlegenen US-Konkurrenten Thomas Edison benachteiligt, von Patentbehörden bis zur öffentlichen Meinung. Tesla setzte etwa auf Wechselstrom, Edison auf Gleichstrom und heute sehen wir, wie viel weiter ersterer sah. Aber der eigentliche Grund für Teslas Diskriminierung war wohl sein Interesse an freier Energie. Er war fasziniert von Energie und das war historisch immer gefährlich. Auf ärztlicher Seite bekam das Wilhelm Reich zu spüren, dem seine (Vor)Liebe für Lebensenergie, die er Orgon nannte, schließlich die Zwangseinweisung in die Psychiatrie einbrachte. Allein schon die Beschäftigung mit der Konzentration von Lebensenergie in Orgon-Akumulatoren machte ihn zur Unperson. Messner, verlor in Frankreich seinen guten Ruf, als er mit der Lebensenergie spielte. Der deutsche Physiker Prof. Dr. Fritz Albert Popp, war – auf biophysikalischer Ebene ebenfalls fasziniert von der Lebensenergie und ihrer Quelle. Das führte zum Verlust seiner Professur in Deutschland und einer Fülle von Widerwärtigkeiten und Ungerechtigkeiten wissenschaftlicher Kleingeister, die ihn wohl letztlich zur Flucht in die Demenz bewegten. Aber vorher hatte er noch die Bioluminiszenz, das Leuchten des Lebens, in allem organischen Material belegen können. Er war damit – auf den Spuren des Nobelpreisträgers Erwin Schrödinger – seinen Kollegen so weit voraus, dass es wahrscheinlich lange dauern wird, bis er die verdiente Anerkennung für sein Lebenswerk erhält. Die Schulmedizin hat die Lebensenergie bisher nicht einmal als wichtig erkannt. Zu Goethes Zeit gab es noch die Idee vom sogenannten Arkanum, der Lebensenergie spendenden Medizin. Seitdem ging diese Vorstellung immer mehr verloren.

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Immerhin verdankte Goethe einem besonderen Arkanum sein Leben, wie er in jungen Jahren nach schwerer Krankheit bekannte. Heute sind uns nur Reste alchemistischer Ansätze erhalten wie von Alexander von Bernus, der im letzten Jahrhundert in seinem Soluna-Laboratorium noch diesen Anspruch vertrat. Energie- und Informations-Medizin kann sich heute wohl vor allem über die Ernährung durchsetzen, da wir auf anderen Ebenen noch nicht weit genug sind oder schon zu weit weg von der großen Mehrheit. Tatsächlich gibt es in der Komplementärmedizin eine Informations-Medizin etwa im Bereich Radionik und diverser computerbasierter Systeme, die noch mehr in Nischen arbeiten als die Schwingungstherapien auf den Spuren von Morell und Raschke mit Geräten von Mora bis Bicom. Information und Energie sind offenbar sehr eng verbunden. Nicht zu übersehen ist, dass die Schulmedizin mit der Genforschung an Menschen ebenfalls Tendenzen in Richtung Informations-Medizin entwickelt, welche im Bereich der Pflanzenzüchtung schon weit gediehen sind. In der Komplementär-Medizin läuft es heute bestenfalls auf Energie-Steuerung hinaus, etwa in der Akupunktur der TCM. Der grundsätzlich andere Weg zielt darauf, von außen Lebensenergie zuzuführen. Im spirituellen Bereich wären das Übungen wie Shaktipad, Energie-Übertragungen von verwirklichten Meistern, oder Energiespenden von Geistheilern. Ansonsten spielt noch die Kultivierung des Atems eine Rolle, um sich an die Lebenskraft Prana anzuschließen. Tatsächlich ist der Weg des „Verbundenen Atems“ eine wundervolle Möglichkeit, sich mit Lebensenergie zu verbinden und neu aufzutanken. Insofern empfinde ich es als Geschenk, dass es dazu heute so viele Möglichkeiten gibt. (www.verbundenerAtem.net) Der für uns nachvollziehbarste und verständlichste Weg geht aber über Ernährung,

die uns zweifelsohne Energie liefert. Diesem Thema habe ich mich im letzten Jahr vermehrt gewidmet, wobei das Buch „Geheimnis der Lebensenergie“ enstand. Ernährung ist für viele heute der faszinierendste Ansatzpunkt, weil er materiell ausgerichteten Zeiten entgegenkommt und weil wir da so gut und leicht so vieles bewegen und ändern können. Es ist leicht erkennbar, die Sonne und ihre Energie, die alles Wachstum auf Erden in Gang bringt und den Pflanzen ermöglicht aus Wasser, Kohlendioxid (CO2) und einigen Mineralien, vor allem Glucose (Zucker) aufzubauen. Alle Säugetiere brauchen letztlich Pflanzen zum Leben, ob sie sie direkt aufnehmen wie Pflanzenfresser und Veganer oder erst andere fressen, die vorher Pflanzen gefressen haben, wie Raubtiere und Alles(fr)esser. Vieles spricht inzwischen dafür, dass es günstiger und gesünder für uns ist, uns vom Anfang der Nahrungskette zu bedienen, allein schon weil sich mit ihrer Verlängerung immer mehr Gifte anreichern. Am besten weil gesündesten ist demnach dran, wer direkt Wildpflanzen und -kräuter zu sich nimmt. Wer dagegen uralte Löwen und Tiger isst, bekommt alles an Giften mit, was diese und all ihre Beutetiere im Laufe eines langen Lebens gefressen und in ihren Geweben angereichert haben. Nun mag man das übertrieben nennen, weil das niemand tue. Aber wer Fische isst, macht genau das. Sie sind mehrheitlich Räuber und inzwischen uralt. 80 % der Meeresfische sind über 100 Jahre, weil sie aus Tiefen zwischen 1500 und 2000 Metern stammen, wegen leergefischter Oberflächengewässer. Was vermittelt uns Lebensenergie, was enthält am meisten davon? Letztlich alles, was uns Licht bringt, dem hier nicht eine, sondern die entscheidende Rolle zukommt, wie Schrödinger schon vorausgesehen und Popp – auch für Lebensmittel – bewiesen hat. Wenn Lebewesen Zucker, Fette und Eiweiße, die letztlich immer aus Pflanzen

stammen, verbrennen, wird dabei ganz offensichtlich Energie frei - und auch Licht. Das Sonnenlicht, das zum Aufbau dieser Lebensmittel in den Pflanzen führte, wird bei ihrer Verstoffwechslung wieder frei in Menschen wie Tieren. Je mehr Licht wir also aufnehmen, desto mehr Lebensenergie haben wir zur Verfügung. Nach Popp lässt sich dieses Licht in der sogenannten Bioluminiszens messen. Es ist in frischen Pflanzen ungleich stärker als in alten, welken. Insofern haben wir hier nebenbei auch erstmals einen Beleg für die Überlegenheit frischer Kost, die eigentlich jeder Hausfrau schon immer einleuchtete und über den Geschmack auch immer schmeckbar war. Wer je einen frischgepressten Saft aus sonnengereiften Früchten mit einem Flaschensaft verglichen hat, kennt den Unterschied, der für die Schulmedizin bis heute nicht fass- und messbar ist. Ähnliches gilt natürlich für den Vergleich von Frisch- und Kochkost. Alles gekochte Korn kann nicht mehr keimen, ihm fehlt schon Lebenskraft, was den großen Vorteil der Rohkost untermauert. Aber Menschen brauchen nicht nur Lebensenergie, sondern auch Lebenswärme, wofür einzig die chinesische Medizin Verständnis entwickelte und die sogenannte Yangisierung der Nahrung durch Wärmezufuhr als entsprechend wichtig erkannte. Auch das ist einfach zu verstehen, wenn man begriffen hat, dass der Mensch keine Maschine ist. Bei einer Maschine ist Wärmeentstehung ein Problem, sie stört und muss abgeführt oder vernichtet werden. Beim Menschen ist das wohlig warme Gefühl nach dem Essen entscheidend, wir brauchen beides: Lebensenergie und – wärme. Hier ist also ein Kompromiss zwischen den Systemen und Ernährungsarten zu finden. So viel roh wie möglich und verträglich, so viel erhitzt wie notwendig, um sich wohl und gewärmt zu fühlen. Hinzu kommt, dass Menschen so ungeheuer individuell sind, und selbst in verschiedenen Jahres- und zu verschiedenen Tages-

Das Geheimnis der Lebensenergie

Dr. med. Ruediger Dahlke ist als Fastenarzt, Seminarleiter und als Vortragender international tätig. Er entwickelte eine ganzheitliche Psychosomatik („Krankheit als Symbol“) und bildet darin aus („Integrale Medizin“). Seine Bücher liegen in 28 Sprachen und über 250 Übersetzungen vor. „Peace-Food“ begründete die vegane Welle mit.

Die Buch-Trilogie „Die Schicksalsgesetze“, „Das Schattenprinzip“ und „Lebensprinzipien“ vermitteln die Grundlagen des spirituellen Weltbildes. Sein letztes „Buch der Widerstände“ dehnt das Deuten auf Alltagsprobleme aus.

zeiten unterschiedliche Energien und Wärmemengen brauchen. Der individuelle Bedarf lässt sich spüren, aber austesten, wie im „Geheimnis der Lebensenergie“ gezeigt. Aber es ist nicht mit Lebensenergie und wärme getan, wir brauchen auch die Information, die in der Nahrung steckt und wahrscheinlich ist wieder das Licht sowohl entscheidende Quelle als auch bestimmender Regulator. In vielen heute gängigen Nahrungsmitteln stecken längst für uns unbekömmliche Informationen. Am Weizen wird das am deutlichsten. Das alte Einkorn hatte noch 12 Chromosomen und gab entsprechend wenig Ertrag, mit dem Emmer gekreuzt und in den letzten 50 Jahren oft genetisch manipuliert, hat er heute 42 und das daraus gebackene Brot hat mit dem der Bibel praktisch nichts mehr zu tun, ganz abgesehen davon, dass es – laut EURichtlinien - mit über 1000 nicht deklarierungspflichtigen Chemikalien versetzt werden darf bis hin zu solchen, die das anschließende Reinigen der Backmaschinen erleichtern. Dieser Weizen macht uns wissenschaftlich nachweislich krank, nur auf andere Art als das heute wissenschaftlich für Tierprotein nachgewiesen ist. Letztlich leiden viel mehr Menschen als sie wissen, an Weizen bzw. Glutenunverträglichkeit und schädigen damit vor allem ihr Gehirn. Wenn wir unser Herz und unser Hirn im Auge haben, läuft alles auf jene in „Geheimnis der Lebensenergie“ vermittelte pflanzlich-vollwertige Kost hinaus, allerdings mit einem besonders kritischen Augenmerk auf Getreide und auf gute Fette. Was wir brauchen sind Pflanzen mit hohem Genalter aus den Zeiten der Evolution, mit denen unser Organismus seit seiner Entstehung warm und vertraut werden konnte. Das neue genmanipulierte Zeug hat keinerlei Lebensmittel-Charakter für uns, sondern ist bestenfalls Nahrung und Kalorienträger, und macht dick und krank, wie man es allenthalten sieht. Nach Popp lässt sich das auch mit mangelnder Bio-Photonenausstrahlung belegen, die sehr gegen alles

genmanipulierte und etwa auch Eingefrorenes spricht. Wir müssen also zurück zu einfacher Kost, an die wir beziehungsweise unser Organismus Zeit hatte, sich zu anzupassen. Sie kann uns Lebensenergie und -wärme vermitteln, sodass wir uns wohlfühlen und eine gewinnende Ausstrahlung entwickeln und sie ist nicht nur einfach, wie die Rezepte im Buch zeigen. Tatsächlich wissen alle Traditionen um die Ausstrahlung und zielen auf die Entwicklung von Charisma. Das kann bis hin zur Entstehung jenes in unserer Kultur „Heiligenschein“ genannten Phänomens reichen, in der japanischen als strahlendes Jadekissen bezeichnet. In Indien spricht man vom geöffneten Kronenchakra, im Buddhismus vom 1000-blättrigen Lotus. Aber selbst in der Volksschule spielt es herein, wenn von einem Kind gesagt wird, es sei keine Leuchte. Letztlich wollen wir alle Leuchten werden im Leben und seiner Schule und nicht nur in der (Volks-) Schule des Anfangs. So geht der Weg konsequent weiter und verbindet die vegane Ernährungsschule von „Peace-Food“ in einem schmackhaften Kompromiss mit den glutenfreien Ansätzen. Es geht nicht um die Wahl zwischen Pest und Cholera, sondern hier öffnet sich ein dritter Weg, der obendrein - wissenschaftlich belegt - mit Abstand der gesündeste ist. Ruediger Dahlke Literatur zum Thema von Ruediger Dahlke: „Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung“. Die neue vegane Ernährung. Arkana Verlag, ca. 260 Seiten gebunden mit Schutzumschlag, ca 19,99 €, erscheint voraussichtlich am 20. April 2015. „Krankheit als Symbol“ (Bertelsmann). „Peace-Food“ / „Peace-Food – das vegane Kochbuch“ / „Peace-Food – vegano-italiano“ / „Vegan für Einsteiger“ / „Krankheit als Chance“ (alle GU). „Die Liste vor der Kiste“ (Terzium)

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Vegan Schlank

Das neue Rezept-Buch von Ruediger Dahlke

Ruediger Dahlke: Vegan schlank Einfach entlasten und fasten 128 Seiten mit ca. 60 Farbfotos Format: 16,5 x 20 cm, Klappenbroschur 12,99 €(D) / €13,40 (A) / 19,50 sFr ISBN 978-3-8338-4319-8 Erscheinungstermin: Februar 2015

den Tieren so sehr nützt. „Vegan für Einsteiger“ ist ein Programm für erste Schritte, das mit wenig bis gar keiner Veränderung im Lebensstil auskommt, weil es die bisher übliche Kost auf der Fleischersatzebene fortführt. Sozusagen das Programm, seinen noch unwilligen Partner einen Monat vegan zu ernähren, ohne dass er es merken müsste. „Peace-Food – das vegane Kochbuch“ hat meine Lieblings-Rezepte verbreitet, die Qualität veganer Menus gehoben und auf eigene Ideen gebracht wie mir etwa meine Vorworte für vegane Kochbücher von „Peace-Food“-Schülern zeigten. Nach der Vorarbeit der US-Amerikaner Prof. Campbell und der Ärzte Dr. Esselstyn und Dr. McDougal hat wie vegane Welle Deutschland erreicht und breitet sich nun in Europa aus. Die Welle wurde zum Trend, der rasch wuchs und jetzt zum besseren Lebensstil werden kann - gesünder für uns Esser, die (Ver)Hungernden der armen Welt, die Tiere und unsere Umwelt. Und „Peace-Food“ hat nichts mit Verzicht zu tun, sondern mit Frieden, Freude und Essensgenuss, das so viel besser schmecken kann, wie es meine italienischen Lieblingsköche in „Peace-Food – vegano-italiano“ zeigen. Von Italienern können wir lernen, wie Essen neben Genuss auch Spaß bringen kann. Jedes Essen lädt italienisches Lebensgefühl und dolce vita zu uns ein. Die größte Herausforderung momentan beim Essen aber bleibt die Verwirklichung des Idealgewichts mit entsprechender Idealfigur auf angenehme und sogar genussvolle Art und Weise. Dafür ist „Vegan Schlank“ entstanden. Ruediger Dahlke

Großes Foto © GU/Jörn Rynio

In den letzten Jahren habe ich mit großer Freude so viele erlebt, die mit „Peace-Food“ auf pflanzlich-vollwertige Kost umgestiegen sind - in Fasten- und Psychosomatik-Seminaren, auf Vorträgen und über Mails. Berührend viele verloren Probleme wie Diabetes II, Rheuma, Hochdruck, aber auch Mund- und schlechten Körpergeruch und viele auch wie von selbst Übergewicht. Trotzdem blieben einige, die trotz konsequent veganer Kost, kaum oder zu wenig Gewicht verloren. Ihnen ist „Vegan Schlank“ gewidmet, aber auch jenen, die ohne ganz zu fasten eine nachhaltige gesunde Entschlackung suchen. Das kleine Buch bietet eine Fülle von Möglichkeiten, zu seinem Idealgewicht zu finden und seine Idealfigur schon bald zu genießen. Vom Fasten mit Smoothies verschiedener Kalorienzahl, über jeden 2. Tag Fasten, der 10 in 2- Methode von Bernhard Ludwig, bis zu einer Art Flüssigernährung auf SmoothieNiveau, die auch wundervoll mit morgendlichen und mittäglichen Smoothies über den Tag bringen kann, um sich am Abend mit veganen, niedrig-kalorischen Köstlichkeiten zu belohnen. Wobei die schaumigen Smoothies als unverdichtete Nahrung natürlich gar keine Belohnung bräuchten, so gut schmecken diese Rezepte. Bis hin zu Gemüse-Suppen-Fasten, wie wir sie bevorzugt in Kombination mit Fastenwandern einsetzen, um zugleich Muskelaufbau und Kräftigung beziehungsweise Straffung der Gewebe zu bewirken. Dazu Meditationen und Übungen, die zur Regeneration und zum Abnehmen passen. Und schließlich ein Programm von niedrig kalorischen veganen Fastenspeisen, oft fälschlich BasenFasten genannt, obwohl dabei gerade viel Base zugeführt und bezüglich der üblichen Säureflut gefastet wird. Insofern ist „Vegan Schlank“ für mich ein konsequenter weiterer Schritt in der Reihe meiner „Peace-Food“-Bücher, die mit dem gleichnamigen Buch begann, das die Theorie dieser für alle vorteilhaften Ernährung erklärt, warum sie gesundheitlich den Essern so sehr nützt, humanitär unverzichtbar für die Hungernden dieser Welt ist, der größte persönliche Beitrag, den einzelne ökologisch leisten können und natürlich

LEBENSKRAFT

Ein Beitrag von Kurt Zyprian Hörmann

Ja zum

Leben Kurt Zyprian Hörmann

Kurt Zyprian Hörmann ist selbständiger Coach und Berater mit Schwerpunkt auf den Themen Intuition und morphisches Feld. Seine fachliche Kompetenz wird ergänzt durch seine Ausbildungen in körperorientierter Psychotherapie, Focussing, Inner Voice Dialogue, Prana-Heilung, Core Dynamics Coaching, Systemischer Arbeit und Familienstellen. Mit der Entwicklung von MFL® Morphisches Feld Lesen schuf er eine Methode, die jeder nutzen kann, um sicher Informationen intuitiv aus dem morphischen Feld abzurufen. Damit erwarb er sich Expertenstatus und ist seither im deutschsprachigen Raum der führende Spezialist auf diesem Gebiet. Er hält zahlreiche Workshops und Vorträge im In- und Ausland zum Thema MFL®. Mehr Infos: www.MFLworld.com 8

In Zeiten von großer Veränderung entsteht leider oft auch Verunsicherung, wie wir sie gerade auf sehr vielen Ebenen erleben. Da ist die Rede von Meinungsmache, Manipulation und Verschwörungstheorien. Plötzlich entstehen neue ultrakonservative Gruppierungen, die mit der Angst und der Verunsicherung unsere innewohnenden Bedenken ansprechen, um sich dann zu engagieren, das ‚gute Alte’ zu bewahren. Diese andauernden Verunsicherungen, die uns jeden Tag von den Medien präsentiert werden, spiegeln allerdings nur einen Teil der Wirklichkeit wider. Aber uns fällt es schwerer, uns dem Leben und uns selbst zu vertrauen. Doch warum lassen wir uns von all dem in den Bann ziehen? Woher kommt die Motivation, immer mal wieder an alten Strukturen, alten Systemen und Ordnungen festzuhalten? Und warum empfinden wir unser Leben manchmal oder sogar oft sinnentleert, und suchen schon deshalb nach neuen Reizen? Ich behaupte, es ist das „nicht (mehr) fühlen können“. Und was tun wir, wenn wir nicht mehr fühlen können? Durch unser ständiges Denken und Hirnen sind wir gezwungen uns allzeit neue Stimulationen zu holen. Zum Beispiel engagieren wir uns für das Allgemeinwohl, den Glauben oder unseren Staat und holen uns so den nächsten Kick. Wie schön, wenn plötzlich so viele auf die gleiche Idee kommen und wir uns dadurch ein Gefühl von Gemeinschaft und Verbundenheit kreieren können. Aber verfallen wir da nicht einer schalen Ersatzdroge, einem scheinbaren Gefühl der Gemeinschaft, dass mit echtem Fühlen nicht viel gemein hat? Einem schwachen Surrogat für das in jedem von uns innewohnenden Gefühl, des Alleins Seins, mit allem verbunden zu sein?

Le Gestatten Sie mir noch einmal diese leicht provokante Frage: Können Sie wirklich von sich sagen, dass Sie zweifelsfrei zu den wirklich fühlenden Menschen gehören? Ich betone noch einmal, nicht zu denjenigen, die „denken zu fühlen“. Kennen Sie den Unterschied?

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Ja zum Leben Fühlen Sie sich getrieben, immer mehr erreichen zu müssen? Haben Sie ständige Sorgen ums Geld, Ihre Existenz? Fällt es Ihnen schwer zu vertrauen? Sich selbst, anderen oder dem Leben? Haben Sie das Gefühl keine Basis zu finden, geschweige denn eine eigene Basis zu haben? Ist es nie genug? Bestimmt Mangel die Motivation ihres Handelns und Lebens? Bestimmt Verunsicherung und Verwirrung anstatt Klarheit und Vertrauen Ihr Leben? Diese Fragen ließen sich unendlich weiterführen. Sie sind alle der Beweis, nicht zu fühlen. Doch was bedeutet zu fühlen? Es bedeutet als allererstes einfach mal, inne zu halten. Sich selber einen Augenblick Zeit schenken, um mit der eigenen Aufmerksamkeit erst mal wieder bei sich anzukommen und zu sich zu kommen. Wann haben Sie sich das letzte Mal Zeit genommen, inne gehalten und sind mit Ihrer Wahrnehmung nur mal bei sich selber geblieben und nicht im Außen?

aufnehmen. Genießen Sie, so mit sich selber in Kontakt und sich selbst zu fühlen. Was ist jetzt Ihr vorherrschendes Gefühl? Sie können erstaunt sein, wie positiv dieses Gefühl ist. Denn dies liegt in unserer Natur. Auch wenn dies nur ein kleiner Anfang von Fühlen ist, so kann es doch der Beginn einer neuen Beziehung zu sich selber sein. Machen Sie mal den Versuch, wenn in Ihrem Kopf mal wieder die Affen toben, sich alles noch schneller dreht und es immer chaotischer in Ihnen wird, einfach inne zu halten. So wie ich es gerade beschrieben habe, nur ein paar Sekunden – und fühlen Sie und nehmen Sie wahr, was Sie tatsächlich fühlen. Sie werden erstaunt sein, wie ruhig es in Ihnen ist. Vielleicht nehmen Sie sogar wahr, dass Sie, wider Erwarten, glücklich sind. Lassen Sie sich überraschen. Und wie immer macht die Übung den Meister.

Energie und die Liebe folgen immer der Aufmerksamkeit. Wie einfach! Ich richte meine Energie und Liebe auf mich und es nährt und stärkt mich auf allen Ebenen. Zu einfach? Es ist einfach, weil das Leben immer einfach ist. Die grundsätzliche Natur des Lebens ist die Fülle. Nur unsere Begrenzungen im Denken, in unserem Kopf, verwandeln die allgegenwärtige Fülle in Mangel. Nicht zu vergessen, der permanente Input von außen, wie wir zu sein haben, was uns fehlt um glücklich zu sein, etc.. Durch das permanente Infiltrieren von Mangelbewusstsein glauben wir früher oder später daran, dass wir alle im Mangel leben. Neulich las ich den Spruch: „Glückliche Menschen konsumieren nicht!“ Oder anders gesagt shoppen nicht. Seien Sie glücklich auch ohne Konsum, frei von Dingen, die Sie eh nicht brauchen.

Fühlen Sie für einen Moment einfach nur glücklich zu sein und dem Leben zu verDamit erschaffen Sie, neben mehr Kontakt trauen. Glauben Sie ernsthaft, dass es Situationen gibt, die Sie dann nicht meistern zu sich selber, auch die Möglichkeit aus dem bisherigen Chaos auszusteigen. Alleine können? Durch Ihr Selbstvertrauen in sich selber, fällt es Ihnen ganz leicht, immer nur, dass Sie für sich wahrnehmen, was tatsächlich in Ihnen vorgeht. Sie beginnen wieder JA zum Leben zu sagen und das Ihre Wahrheit zu erkennen. Die Magie, die anzunehmen, was das Leben Ihnen gerade bringt und zumutet. Wenn Sie mit sich im diesen Begegnungen mit sich selber inneKontakt und Gefühl sind, fühlen Sie, dass wohnt ist, dass Sie ganz langsam durch den Kontakt und dem Gefühl zu sich selber das, was gerade in Ihrem Leben geschieht, das ist, was sein soll und nehmen Sie es anfangen, sich zu vertrauen. Alleine dadurch, dass Sie sich selber gegenüber nicht an. Und das noch ganz unabhängig davon, mehr fremd fühlen und Sie sich neu, oder ob Sie es selber kreiert haben oder Sie es Schicksal nennen. Sagen Sie JA zu allem, Sie sich wieder kennenlernen. was das Leben ihnen bringt und fühlen Sie Selbstvertrauen, ganz egal wie groß es am die Stärke, die Ihnen daraus erwächst. Sie ist da, sie will nur durch Ihr SelbstvertrauAnfang auch sein mag, ist das Fundament für ein sinnvolles, glückliches und erfülltes en und Ihre Liebe befreit werden, damit sie Ihnen dienen kann, so wie Sie es geraLeben. Wie wollen Sie JA zum Leben de benötigen. Halten Sie noch einmal inne sagen, wenn Ihnen jegliche Basis fehlt? Indem wir mit uns selber im Kontakt sind, und fühlen Sie Ihre Stärke, die allein schon darin liegt, dass Sie JA zum Leben und können wir den alltäglichen Herausfordedamit zu sich selber sagen. Machen Sie rungen des Lebens leicht begegnen. Wir Ihre Welt durch Ihr JA zum Leben ein brauchen nur ein gewisses Maß an Vertrauen und Sicherheit in uns selber. Stück besser, erfüllter und glücklicher. Ich wünsche Ihnen schon mal viel Freude Viele Menschen glauben, wenn Sie fühlen, und anregende Erfahrungen, indem Sie können Sie dem nicht vertrauen, weil es ja sich selber fühlen und uneingeschränkt nicht faktisch ist, nicht greifbar. Dem kann und aus sich heraus zu allem JA sagen, ich nicht zustimmen, die Wahrheit ist spür- was das Leben Ihnen bringt. bar und wahrnehmbar. Wir müssen nur unsere Aufmerksamkeit darauf richten. Kurt Zyprian Hörmann

eben JETZT ist ein sehr guter Moment! Halten Sie für einen kurzen Moment inne, richten Sie Ihre Wahrnehmung auf sich selber und dehnen Sie Ihre Wahrnehmung immer weiter aus in Richtung auf Sie selbst. Was erleben Sie jetzt? Was nehmen Sie wahr? Noch nichts? Dann gehen Sie mit Ihrer Wahrnehmung noch näher an sich selber heran. Sie können auch eine Hand zu Hilfe nehmen und diese auf Ihr Herz oder Ihren Bauch legen. Damit haben Sie einen Anker und Referenzpunkt. Spüren Sie wie sich Ihre Hand anfühlt, wie fühlt sich darunter der Bauch, Ihr Herz an?

Jetzt beginnen Sie über das Spüren zum Fühlen zu kommen. Stellen Sie sich ruhig selber ein paar Fragen. Sie werden die Antworten wahrnehmen. Bewerten, be- und verurteilen Sie nichts, was jetzt geschieht. Sie nehmen einfach nur gerade wahr, was ist. Ihre Wahrheit! Da gibt es kein richtig oder falsch! Atmen Sie ganz entspannt, während Sie gerade Kontakt mit sich selber

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Mit der Kraft der Götter Te x t : R a l f S t u r m . Ü b u n g s b e s c h r e i b u n g e n : K a t h a r i n a M i d d e n d o r f . F o t o s : J a n R i c k e r s

Ralf Sturm schreibt seit vielen Jahren im YOGA JOURNAL über Yoga und Philosophie. Er lernte bud-dhistische Achtsamkeitspraxis mit Thich Nhat Hanh, bevor er beim Dalai Lama in tantrische Meditation initiiert wurde. Lange Zeit saß er mit Swamis am Ganges und im Himalaya und vermittelt dieses Wissen heute in deutschlandweiten Seminaren und auf Reisen nach Indien und Tibet. Letztlich geht es ihm immer um eines: Den Weg zum Selbst. Zusammen mit Katharina Middendorf hat er im GUVerlag das Buch „Götter-Yoga“ veröffentlicht. Dazu bieten die beiden vom 18. bis 19. April ein Seminar in Berlin und vom 20. bis 27. Juni eine Reise nach Korfu an. Ende August laden sie zum persönlichen Kennenlernen für die nivata Yogalehrer-Ausbildung zu „Yoga, Meditation und Wandern“ ins Berchtesgadener Land. Die nächsten Indienreisen führen vom 28.03. bis 11.04. und vom 3. bis 17.10.2015 nach Rishikesh. Mehr Infos und persönliche Termine unter ralfsturm.de

Katharina Middendorf war Creativ Director einer Werbeagentur, bevor sie in Indien an der Bihar School of Yoga ausgebildet wurde. 2008 gründete sie zusammen mit ihrem Mann einen Yogastil, der immer mehr Menschen bewegt, ihren eigenen Weg zu gehen: nivata. Mit dem „Yoga der Stille“ macht sie traditionelles Yoga für moderne Menschen erfahrbar. In ihrem Buch „Sunnymoon Yoga“ hat sie die Polarität von männlicher und weiblicher Energie mit dem Sonnen- und Mondgruß praktisch erlebbar gemacht. Für „Götter-Yoga“ nutzte sie ihr Wissen aus ihrer eigenen Praxis, ganz eigene Sequenzen zu schaffen, die Menschen auf sanfte und klare Weise zu ihrem Ziel führen. In der nivata Yogalehrer-Ausbildung befähigt sie ihre Schüler dazu, die eigene Persönlichkeit weiter zu entwickeln. Die nächste Ausbildung bei Katharina beginnt im November 2015. Mehr Infos und Termine für persönliche Yogasequenzen von Katharina: nivata.de

Kann der seltsam aussehende Gott mit dem Elefantenkopf etwas mit ihrem Alltag zu tun haben? Katharina Middendorf und Ralf Sturm erklären, wie Sie mit Indischer Mythologie und Yoga ganz praktische Probleme angehen können.

se Geschichte populär ist, findet sich – ob auf dem Land oder in der Stadt – eine ganz andere Form von Unternehmertum. Menschen glauben an sich, und gehen selbständige Schritte, weil sie wissen: Wir können Dinge bewegen, auch wenn die Bedingungen schwer sind. Da versetzt manchmal wirklich der sprichwörtliche Glaube Berge. Wie bringen wir diese Haltung in unser Leben?

Eindrucksvoll sehen sie ja aus. Aber was können die goldbehangenen Göttinnen und furchteinflößenden Dämonen mit unserem Leben im 21. Jahrhundert zu tun haben fragt man sich. Man möchte sich ja nicht einer neuen Religion anschließen. Das soll man auch gar nicht. Denn obwohl wir hier lernen wollen, die „Kraft der Götter“ zu nutzen, geht es im Yoga wirklich nur darum uns selbst besser kennen zu lernen. Dazu können die manchmal fast comichaft anmutenden Abbildungen der Licht- und Schattenwesen allerdings oft einen wirklich praktischen Beitrag leisten. Denn in den seit Jahrhunderten weitergegebenen Geschichten von Shiva, Kali und Co. finden sich sehr plastische Erklärungen der menschlichen Psyche. Und damit auch für unsere eigenen Dilemmas und Entscheidungen.

Die Antwort ist einfach: Indem wir nicht nur die Bilder anschauen, die auf unsere Seele wirken, sondern auch die Haltung dahinter erspüren. Mit den für das „GötterYoga“ entwickelten Yoga-Sequenzen ist Katharina Middendorf konsequent den Weg weiter gegangen, den sie mit dem Mondund Sternengruß begonnen hat. Die Asanas zur Entwicklung der ganzen Persönlichkeit zu nutzen.

In jeder unserer weltlichen Bemühungen durchlaufen wir auf dem Weg vom Wunsch zur Wirklichkeit sieben Phasen. Wir haben ein Ziel, eine Vision. Wir müssen die Hindernisse prüfen und beseitigen, mit Selbstvertrauen am Ball bleiben, uns nicht von Schwierigkeiten ins Bockshorn jagen lassen, sondern diese nutzen um unseren Weg anzupassen. Dann können wir Erfolg Dabei stehen die Götter für die Ressourcen genießen, und anschließend auch die in uns: Vision, Durchsetzungskraft und wichtige Phase der Gelassenheit erleben. Selbstvertrauen. Die „Dämonen“ sind unDenn nur daraus kann eine neue nachhalsere uns auch im Leben begleitenden Äng- tige Vision entstehen, durch die der Kreisste, Sorgen und Minderwertigkeitsgefühle, lauf unserer Aktivität wieder beginnt. Für die uns oft daran hindern, unsere Ziele zu jede dieser sieben Phasen findet sich im erreichen, oder uns überhaupt auf den Weg „Götter-Yoga“ ein begleitendes Programm zu machen, in ein selbstbestimmtes Leben. aus Asanas und energetischen Übungen, Wie oft haben wir das in der Vergangenheit die – so einfach sie aussehen – sehr tief von Lehrern oder Eltern gehört: „Das ist zu auf Körper und Seele wirken. Damit wir schwierig für Dich“, oder „Das schaffst Du unsere eigene Kraft spüren können, an der nie.“ In Indien erzählt man Kindern die Ge- wir manchmal selbst noch so zweifeln. Und schichte von Hanuman, dem Sohn des Wind- wenn Zweifel nicht faktisch begründet sind, gottes. Der verlor seine außergewöhnlichen sondern auf Angst basieren, dann laden wir Kräfte im Teenageralter, weil er sich an die uns zum Beispiel mit der Kraft des ElefanWelt der Erwachsenen anpasse musste. ten auf, der Hindernisse beseitigt. Auf den Aber er fand einen Weg, sich wieder daran folgenden Seiten zeigen wir Ihnen den Weg zu erinnern. In den Breitengraden wo die- von Ganesha. Viel Spaß beim Üben!

Namaskarasana - D i e G r u ß h a l t u n g 1) Eine höhere Instanz anrufen Kommen Sie in eine tiefe, bodennahe Hockhaltung. Achten Sie darauf, dass Knie und Zehen in dieselbe Richtung weisen. Lassen Sie ihr Gesäß so weit wie möglich sinken. Legen Sie die Hände in der Gebetshaltung vor dem Herzen zusammen. Die Daumenrücken berühren das Brustbein leicht und die Fingerspitzen zeigen nach oben. ihr Oberkörper ist so aufrecht wie möglich. Platzieren Sie ihre Ellenbogen oder Oberarme an den Innenseiten der Knie (ist das nicht möglich, lassen Sie die Ellenbogen dicht am Körper). Setzen Sie ihre Armkraft ein, um die Knie weiter zu öffnen und sich durch die Hebelwirkung noch mehr aufzurichten. Atmen Sie ein und legen Sie ihren Kopf dabei leicht in den Nacken, sodass sich ihr Blick nach oben richtet. Halten Sie die Einatmung für etwa drei Sekunden an, um die Haltung zu intensivieren. Ziehen Sie ihre Schulterblätter an den Rücken, bewegen Sie das Brustbein nach vorn und drücken Sie, wenn möglich, mit den Armen die Knie auseinander.

Dynamische Ganesha-Sequenz Jeder hat schon die Erfahrung gemacht, dass ein guter Vorsatz allein nicht reicht. Oft bleibt es bei Wünschen und Ideen. Warum? Vielleicht weil wir nicht wissen, was richtig ist? Weil wir uns nicht vertrauen? Oder weil wir nur Anstrengung statt Freude sehen? Zunächst gilt es zu erkennen, welche Zweifel und angstvollen Glaubenssätze uns am Weitergehen hindern. In der Ganesha-Sequenz werden wir aufgefordert, unsere Impulse zu überprüfen und Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Fangen wir einfach an!

2 ) Z w i e s p r a c h e m i t d e r E rd e h a l t e n u n d Z w e i f e l e r k e n n e n Ausatmend drücken Sie die Knie nach innen gegen die Arme und strecken ihre Arme waagerecht nach vorn aus. ihr Oberkörper wird rund und ihr Bauch schmiegt sich an die Oberschenkel, während ihre Arme gestreckt und parallel zum Boden bleiben. Ihre Oberarme befinden sich neben den Ohren, ihr Blick ist zum Boden gesenkt. Nach dem Ausatmen bleiben Sie für drei Sekunden in der Atemstille, um sich immer mehr in diese Haltung hineinzubegeben. Mit der Einatmung können Sie entweder wieder mit Schritt 1 beginnen, mit der nächsten Übung fortfahren oder sich achtsam in den aufrechten Stand hochrollen und nachspüren. Varianten Sie können ihre Fersen mit einer zusammengerollten Yogamatte unterstützen oder auch einen hohen Hockstand wählen. 2

Die gesamte Sequenz findet in der Hocke statt. Diese symbolisiert bereits den Aufbruch, denn wir beginnen, uns zu erheben. In Namaskarasana fragen wir Ganeshas Eltern – Himmel und Erde, Geist und Materie –, ob unser Vorhaben dem göttlichen Plan entspricht, und erkennen etwaige Zweifel in uns. 11

Kashtha Takshanasana Die Haltung des Holzhackens 3) Den Zweifel ins Visier nehmen In der tiefen Hocke stehen ihre Füße flach am Boden, die Knie sind weit auseinander, Knie und Zehen weisen in dieselbe Richtung. Verschränken Sie ihre Finger, legen Sie aber die Daumen parallel nebeneinander. Strecken Sie ihre Arme zwischen den Beinen in Richtung Boden und legen Sie die verschränkten Hände vor sich am Boden ab. Runden Sie ihren Oberkörper nicht zu sehr und bleiben Sie möglichst aufrecht. Richten Sie ihren Blick auf den Horizont. Einatmend führen Sie die gestreckten Arme über vorn nach oben, bis sich die Oberarme in der Nähe ihrer Ohren befinden. Ihr Blick folgt den Armen, der Kopf legt sich dabei leicht in den Nacken. Während dieser Bewegung streckt sich ihre Wirbelsäule, und ihr Oberkörper richtet sich auf. Das Becken bleibt tief in der Hockstellung.

4) Das Hindernis mit einem kräftigen Hieb zerschlagen Mit der Ausatmung lassen Sie ihre gestreckten Arme kraftvoll nach unten schnellen, bremsen kurz vor dem Boden ab und legen die verschränkten Hände wieder, wie zu Beginn, vor sich auf dem Boden ab. Ihr Blick und damit auch ihr Kopf und Nacken folgen der Bewegung – allerdings nur bis zum Horizont. So vermeiden Sie einerseits starke Ruckbewegungen im Nacken und andererseits kehren Sie wieder zu ihrem Ausgangsfokus zurück. Sie können kräftig durch den Mund ausatmen und dabei, wenn Sie mögen, laut »Ha« sagen. Beginnen Sie einatmend erneut mit Schritt 3 und wiederholen Sie die Übung 3bis 5-mal. Lösen Sie die Haltung auf, indem Sie sich achtsam in den Stand aufrollen oder fahren Sie mit der nächsten Übung fort. Va r i a n t e n Auch in dieser Haltung können Sie die Mattenrolle unter den Fersen nutzen. Haben Sie den hohen Hockstand gewählt, dann liegen die verschränkten Hände nicht auf dem Boden auf, sondern befinden sich in Verlängerung ihrer gestreckten Arme unterhalb ihres Beckens. 12

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Vayu Nishkasana Die Haltung des Windentferners 5 ) S i c h e r l e i c h t e r t z w i s c h e n H i m m e l u n d E rd e a u f s p a n n e n In der tiefen Hocke stehen ihre Füße flach auf, die Knie sind weit auseinander, Knie und Zehen weisen in dieselbe Richtung. Nehmen Sie die Arme zwischen die Beine und greifen Sie mit den Händen von innen unter die Fußsohlen. Der Daumen liegt auf dem Fußspann. Üben Sie mit den Armen einen Gegendruck auf die Knie aus, sodass Sie sich durch diese Hebelwirkung aufrichten können. Atmen Sie ein und legen Sie den Kopf in den Nacken, wobei Sie sich immer mehr aufrichten und das Brustbein aktiv nach vorn bewegen. Richten Sie ihren Blick nach oben. Halten Sie den Atem dann für etwa drei Sekunden an. Verstärken Sie die Rückwärtsbeuge im Nacken und die Aufrichtung im Oberkörper.

6) Loslassen und entspannen Atmen Sie aus und lassen Sie den Kopf in Richtung Füße sinken. Heben Sie ihr Gesäß nach oben an und strecken Sie dabei die Beine so stark wie möglich. Ziehen Sie ihren Oberkörper mit der Kraft ihrer Hände immer mehr in Richtung Beine. Ihr Kopf und ihr Nacken sind ganz locker, und ihr Rücken wird angenehm rund. Nach der vollständigen Ausatmung halten Sie den Atem für etwa drei Sekunden an. Nutzen Sie diese Atemstille, um ihre Beine noch ein wenig mehr zu strecken und sich noch ein wenig näher heranzuziehen. Beginnen Sie mit der Einatmung erneut bei Schritt 5 oder 1. Lösen Sie die Haltung abschließend auf, indem Sie sich achtsam hochrollen. Va r i a n t e n ̈Sie können wieder die Mattenrolle unter den Fersen nutzen. Haben Sie den hohen Hockstand gewählt, sollten Sie diesen nun so weit absenken, dass Sie mit den Händen ihre Waden von innen greifen können; achten Sie darauf, dass der Daumen oben auf dem Scheinbein liegt. Ist ihnen die Streckung in den Beinen unangenehm, beugen Sie die Knie so weit an, dass Sie die Vorbeuge als entspannend empfinden. Leiden Sie unter Bluthochdruck oder starkem Schwindel, lassen Sie den Kopf in Schritt 6 bitte leicht angehoben.

Katharina Middendorf / Ralf Sturm Götter Yoga Körper und Geist stärken mit der himmlischen Kraft der indischen Götter. 128 Seiten, mit ca. 50 Farbfotos und -illustrationen. Format: 15 x 18 cm, Hardcover. Preis: 12,99 €(D) ISBN: 978-3-8338-4126-2 Erscheinungstermin: Sept. 2014

Im Gespräch mit Ernst-Heiner Hüser Was bedeutet für Sie Wertschätzung von Lebensmittel? Wertschätzung bedeutet für mich: Achtung vor der Herkunft und der Entstehung von Lebensmitteln und ihrer natürlichen Zubereitung, sowie das Verwenden der Lebensmittelreste. Lebensmittel sind keine Ware, sondern Mittel zum Leben und verdienen eine bewusste, besondere Behandlung. Was ist anders als früher? Die Ernährung und die dafür notwendigen Lebensmittel waren für die Menschen das wichtigste Gut und standen an erster Stelle der menschlichen Bedürfnisse. Auf vieles könnte man verzichten, aber nicht aufs Essen. Sattwerden, sich gesund ernähren und genießen waren in der Menschheitsgeschichte viel wichtiger als heute in unserem Kulturkreis. Wir leben in einer Überflussgesellschaft, die sich schlecht ernährt und die Hälfte der Nahrungsmittel weg wirft. Die, die unsere Lebensmittel produzieren oder veredeln, deren Leistung wird nicht gewürdigt, z.B. wird Milch zu Dumpingpreisen von Discountern angeboten, unter den Entstehungskosten der Landwirte.

Im Gespräch mit Ernst-Heiner Hüser Museumshof Senne

Die Wertschätzung von Lebensmitteln Weitere Infos: w w w. m u s e u m s h o f - s e n n e . d e

Für Emma, Luise und die fünf anderen Hühner hat Ernst-Heiner Hüser ein mehretagiges und Marder sicheres Hühnerhaus gebaut. In einem großen Freilaufareal und bei Bedarf in dem vor Wildtieren geschützten fahrbaren Außengehege fühlen sich die Hühner pudelwohl. Susanne und Ernst-Heiner Hüser lieben sie und freuen sich über täglich frisch gelegte Eier von glücklichen, gesunden und gut gefütterten Tieren.

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Die Wertschätzung von Lebensmitteln

Fleisch kostet heute nicht mehr als vor 10 Jahren und wird unter Bedingungen hergestellt, die viele zu Vegetariern werden lässt. Warum fehlt heute die nötige Wertschätzung für Lebensmittel? Uns geht es wirtschaftlich zu gut. Aus der natürlichen Wertschätzung ist eine Geringschätzung geworden. Heute ernährt man sich billig und ungesund, hat mehr Wertschätzung für Äußerlichkeiten wie z.B. Kleidung, Autos, Urlaubsreisen und Unterhaltungstechnik. Über alles informiert man sich, aber nicht darüber, wo kommt unsere Nahrung her und wie wurde sie hergestellt. Nicht frische Produkte und selber Kochen sind angesagt, sondern der Trend zu Fast Food und Fertigprodukten hält ungebrochen an. Die Kompetenz der Nahrungsgewinnung, Lebensmittelauswahl, Lagerung und Zubereitung geht verloren. Wo liegen die Gefahren der Ernährung mit Billigprodukten? Man weiß aus der Medizin/Homöopathie wie schon geringe Dosierungen auf den menschlichen Körper wirken. Mit unseren Lebensmitteln führen wir unserem Körper viele Stoffe in unterschiedlicher Dosierung zu. Bei der aktuellen, industriellen Lebensmittelproduktion bleiben Schadstoffe und Rückstände in den Lebensmitteln, die unserem Körper schaden, ihn krank machen. Wir Menschen als „Alles(fr)esser“ stehen am Ende der Nahrungskette. So kommt auch alles Schlechte oder Gute der Nahrung in unserem Körper an, gibt uns Lebenskraft oder macht uns krank. Zum ernsten Thema eine lustige und selbsterklärende Anekdote: Obelix klagt über Magenschmerzen und gibt folgende Erklärung, „habe sicher ein Wildschwein gegessen, dass was Falsches gefressen hat“. Werden industrielle Produktionstechniken für die Erzeugung und Weiterverarbeitung von Lebensmittel zum Standard, bleiben Qualität und Natürlichkeit der Nahrung auf

der Strecke. Nahrung wird zur billigen Ware und zum Spielball der Nahrungsmittelindustrie. Nicht die gesunde Nahrung für den Menschen ist ihnen wichtig, sondern die Gewinnmaximierung. Die Produzenten schrecken nicht vor Genmanipulation und Pestiziden oder dem Beimischen von Medikamenten und Hormonen zum Tierfutter zurück. Traditionelle Produzenten wie Landwirte, Lebensmittelhandel und Restaurants können den Gesetzen des Marktes nicht mehr standhalten und verschwinden. Nahrung wird beherrscht von internationalen Großkonzernen. Was empfehlen Sie, welchen Lösungsweg? Lebensmittel stärker wertzuschätzen kann durch den eigenen Anbau von Gemüsen und Haltung von eigenen Nutztieren oder durch das Kaufen von guten Lebensmitteln gelingen. Bio-Produkte stehen für umweltverträgliche und tiergerechte Produktion. Fair gehandelte Lebensmittel bedeuten, dass die Menschen in der Herstellungskette fair behandelt und angemessen bezahlt worden sind. Lebensmittel die mehr

Arbeit oder Geld gekostet haben, sind wertvoll und werden nicht so schnell weggeschmissen. Der Mehraufwand rechnet sich letztendlich mit mehr Genuss, Gesundheit und Lebensenergie. Wer keine Zeit zum Kochen hat, soll nicht zu Fertigprodukten greifen, sondern lieber auf eigenes VorEingekochtes zurückgreifen oder in ein Restaurant, in dem noch richtig gekocht wird, essen gehen. Lebensmittel müssen uns wieder so wichtig und „wertvoll“ werden, dass auch bei der Lebensmittelproduktion so viel Aufmerksamkeit in die Qualitätsstandards gesetzt wird wie z.B. die Autoindustrie es bei Ihren Produkten schafft. Warum ist die Ernährung nicht des Deutschen liebstes Kind? Mein persönlicher Lösungsweg ist: immer konsequenter für Familie und Gäste meine Erkenntnisse für eine gesunde Ernährung umzusetzen. Jeder kann durch kleine Veränderungen bei seinem Kauf- und Essverhalten und mit mehr Wertschätzung für Nahrung viel verändern. Wertschätzung fürs Essen bedeutet Respekt für Umwelt und Leben.

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Entspannungstrainer/-pädagoge Fachausbildung

Der Bedarf an Entspannung von stressüberlagerten Menschen nimmt s tetig zu. Die Reaktionen auf Ü berlastung und körperliches Unwohlsein haben ein enormes Ausmaß auf unsere Gefühle und Gesundheit. Als Entspannungstrainer/-pädagoge verfügen Sie über ein Spektrum an individuellen Entspannungsverfahren, mit denen Sie akut und präventiv gesundheitliche Risiken mit einem hohen therapeutischen Stellenwert entgegenwirken können. Nach regelmäßiger Teilnahme, hat jeder Teilnehmer genügend theoretische und praktische Erfahrungen, um eigenständig Gruppen, Kurse sowie Einzelsitzungen zu leiten in folgenden Bereichen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperwahrnehmung, Phantasiereisen, Mentaltraining, Meditation und Atemtraining.

Was uns Kraft gibt - Das Experiment Das neue Portal „Capsvision“

Wir sind davon überzeugt, Ihnen mit unserem Portal „capsvision“ eine hervorragende Plattform zu bieten, um sich und Ihre Angebote ganz einfach und übersichtlich zu präsentieren. Mit unserem ganzheitlichen Ansatz, in dem wir alle Wachstumsmöglichkeiten für Körper, Geist und Seele präsentieren möchten, gehen wir ganz bewusst auf die rasanten und spannenden Entwicklungen unserer Zeit ein. Wer hätte vor einigen Jahren schon einen Tagesworkshop „Meditation & Marketing“ oder ein Seminar „Persönliche Finanzplanung & Körper-Balancing“ angeboten? Aber genau in dieser Neukombination von altem und neuem Wissen – gepaart mit den individuellen Stärken der jeweiligen Trainer/Coaches liegt der Reiz des Neuen und des persönlichen Wachstums. Gleiches gilt auch für eine Vielzahl von Seminarlocations, die sich mit unterschiedlichsten Konzepten von reinen „Raumanbietern“ zu ganz besonderen, dynamischen Orten entwickelt haben. Und diese Vielfalt möchten wir gern auf unserem Portal einer großen Anzahl von Menschen zugänglich machen.

Das ausgestellte Zertifikat zum Entspannungspädagogen beinhaltet die Fachqualifikation für Erwachsene. Die Ausbildung findet an fünf Wochenenden in Bielefeld Heepen statt. Start ist der 18/19. April Weitere Informationen unter: Quo Vadis – Praxis fur neue Wege Claudia Wietrychowski Heilpraktikerin für Psychotherapie und Entspannungspädagogin www.quovadis-praxis.de Telefon 0160 - 58 24 109

Die Voraussetzungen sind geschaffen – jetzt sind Sie gefragt: als Inserent. Die Vision steht – aber in der Praxis benötigen einige Dinge etwas länger zur Umsetzung. Auf der anderen Seite steht das Portal zu 99% und es wäre schade, diese Ressourcen (noch) nicht zu nutzen, nur weil ein paar Kleinigkeiten noch nicht perfekt sind. Welcher Preis ist also angemessen für unser Portal? In diese Frage haben wir viele Gedanken investiert. Und gefühlt, das jeder seinen Beitrag selbst bestimmen darf. Anstatt mit knalligen Rabattanzeigen und Sonderpreisen für den Start zu werben, geben wir den Stab einfach an Sie weiter. Wir machen in den nächsten 6 Wochen das Experiment, dass Sie selber Ihren Beitrag bestimmen. Wir finden es sehr wichtig, dass ein Energieausgleich stattfindet, um dauerhafte Wirksamkeit auf beiden Seiten zu erzielen. Aber wir möchten jedem Inserenten die Möglichkeit geben, diesen Energieausgleich nach seinem Ermessen und seiner Leistungsfähigkeit zu wählen. Wir sind davon überzeugt, dass unser Portal genau das Richtige für Sie ist. Nehmen Sie sich bitte die Zeit, fühlen in ihr Herz und bestimmen den Preis, der für Sie angemessen ist. Wir sind schon gespannt auf Ihr Feedback und freuen uns über eine Zusammenarbeit, die von Herzen kommt und auch von Herzen gibt. Teilen Sie dieses Angebot bitte auch in Ihren sozialen Netzwerken. Von Herzen Daniela Springer & Torsten Lachnitt www.capsvision.de Mail: kontakt@capsvision.de Telefon 05425 - 216 32 00

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Schamanische Selbsterfahrung & Ausbildung

SACRED SOUL JOURNEY Der heilige Weg für deine Seele Eine intensive Reise zu unseren kraftvollen Wurzeln, den Kräften, die jedem von uns innewohnen, und unserer ganz persönlichen Wahrheit. Energetische und schamanische Methoden, um schwere Energien in uns selbst und anderen aufzulösen und somit einen Prozess der geistigen Heilung und der Bewusstwerdung des eigenen Weges einzuleiten. Die neue Gruppe in Bielefeld beginnt gemeinsam mit dem Frühling am 21. März 2015! Infomaterialien erhalten Sie unter: info@jennie-appel.de

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Ein Beitrag von Jennie Appel

Schamanische Seelenrückholung und Hochsensibilität

Foto © Julia Knoechel

Die Kraft der Erde für

Hochsensible

Eine überfüllte S-Bahn, Gesprächsfetzen und mp3-Gezischel, dann ein Großraumbüro mit Kollegen, die ihre Emotionen ungefiltert herausposaunen, ständigem Klicken von unzähligen Tastaturen und einer To-Do-Liste, die kein Ende nimmt. Abends dann in der S-Bahn zurück, genervte Blicke und Eile überall, gefolgt von den Anforderungen, die die Familie stellt. Für viele Menschen sieht so der Alltag aus – und die meisten kommen auch mehr oder weniger gut damit zurecht. Doch es gibt unter ihnen auch Menschen, denen all diese Einflüsse, welchen sie täglich ausgesetzt sind – Geräusche, Gerüche, grelle Lichter, fremde Emotionen, Stress und Aufregung – einfach zu viel sind. Während die einen Menschen über funktionierende Filter verfügen, die ihr Innenleben vor dem Lärm der Welt schützen, können andere diesen nicht einfach an sich abprallen lassen. Diese besondere Empfänglichkeit, die sich in einem sehr hohen Einfühlungsvermögen auch sehr positiv äußert, führt nicht selten zu einem gewissen Leidensdruck und wird als Hochsensibilität bezeichnet.

Jennie Appel

Jennie Appel arbeitet seit 2006 in eigener Praxis als psychologische und energetische Beraterin und initiierte Schamanin und Paqo. Sie nutzt dabei die Verbindung traditioneller Heilweisen und moderner psychologischer Methoden wie z.B. Bewusstseinstraining, Coaching und Kinder-Focusing. Sie leitet Krafttiersuchen an Schulen und gibt deutschlandweit Seminare. Bereits 1996 begannen Seminare und Ausbildungen bei wunderbaren Lehrern und mit intensiven Erfahrungen. Daraus und aus den vielen Begegnungen mit Klienten und Seminarteilnehmern ist ein reicher Erfahrungsschatz entstanden, den sie heute dankbar und voller Herz in der Selbsterfahrungsund Ausbildungsgruppe „Sacred Soul Journey“ teilt. Als Autorin und Co-Autorin veröffentlichte sie bereits die Bücher »Nestbau für die Seele«, »Ahnenreise – Schamanisch – meditative Wege zu unseren Wurzeln«, »Spirits – Geister im Herzen«, »Du bist nie allein!«, »Jedes Wort kann ein Segen sein« und »Öffne deinen heiligen Raum«. Ihre neue Meditations-CD »Die Kraft der Erde für Hochsensible« ist am 13.2. erschienen. www.jennie-appel.de

Obwohl bereits C.G. Jung das Phänomen der Hochsensibilität erkannte, wird dies erst seit 1999 intensiver erforscht und stößt in jüngster Zeit – aufgrund der vielen Menschen, die die Folgen einer erhöhten Sensitivität beklagen – auf immer größeres Interesse. Hochsensible haben aufgrund der physiologischen „Disposition“ des Nervensystems eine höhere Empfänglichkeit für äußere Reize wie z.B. Geräusche und Gerüche und für innere Reize wie Stimmungen, Gefühle anderer, Erinnerungen und intuitive Ahnungen. Da jeder Sinneseindruck stärker und detaillierter wahrgenommen werden kann, sind Hochsensible oft damit beschäftigt, sich vor Reizüberflutung zu schützen, sich zurückzuziehen oder sich anzupassen.

Tr a d i t i o n e l l i n i t i i e r t e S c h a m a n i n , Paqo und Autorin Die hohe Informationsdichte, die das Gehirn zu bewältigen hat, kann zu emotionaler Instabilität, Überforderung und starken Stresssymptomen führen. Obwohl Hochsensible über ein reiches inneres Potenzial verfügen, können sie dies oftmals nicht voll in ihr Leben integrieren und werden häufig als „seltsam“, überempfindlich, dünnhäutiger oder langsamer als andere wahrgenommen. Während der eine Mensch also die überfüllte S-Bahn mit stoischer Gelassenheit erträgt, kann sie sich für den Hochsensiblen subjektiv wie ein „Dauerangriff“ präsentieren. Das gleiche gilt für die Emotionen anderer Menschen: z.B. der Trauer einer Freundin, die ein Hochsensibler im wahrsten Sinne des Wortes miterleidet und teilweise nicht von den eigenen Gefühlen abgrenzen kann. Ist solch ein Mensch einem traumatischen Erlebnis ausgesetzt, Emotionen, die ihn wirklich völlig überwältigen, kann es sein, dass der empfindsamen Innenwelt nur ein Ausweg bleibt: der verletzte Anteil wird abgespalten, so dass zumindest diese Emotionen nicht mehr erlebt werden müssen. Der Mensch wirkt dann oft wie zersplittert oder agiert fahrig. Schamanische Traditionen kennen seit Tausenden von Jahren solche Zustände, denen gerade Hochsensible oft ausgesetzt sind, und können hier Aufschluss über die Befindlichkeit des Menschen geben. Dies ist einer der Gründe, warum schamanische Arbeit für hochsensible Menschen ein so wertvolles Werkzeug sein kann. Es ist leicht vorstellbar, dass Menschen mit einer Feinwahrnehmung psychosozialer Geschehnisse (Befindlichkeiten, Stimmungen, Emotionen anderer Menschen), einer detailreicheren Wahrnehmung und u.a. auch damit einhergehender erhöhter Schmerzempfindlichkeit bereits in der Kindheit (traumatische) Momente der Reizüberflutung erleben. Aus schamanischer Sicht führen einschneidende, traumatische Erlebnisse zum Verlust von Seelenteilen. Um das Trauma, den

oftmals auch Charaktereigenschaften, Talente und Fähigkeiten in sich verschließt, können Schamanen oftmals auch von diesen Gaben berichten, die nun mit dem Seelenanteil zurückgekehrt sind. Viele Hochsensible fühlen sich ohnehin aufgrund der erhöhten Sensibilität wie Außenseiter in der Gesellschaft und leiden darunter sehr. Dieser ganzheitliche Ansatz hilft ihnen, Teile ihrer Lebensgeschichte aus der Tiefe ihrer Seele heraus zu verstehen und anzunehmen, ihre Seelenanteile willkommen zu heißen – und damit letztlich auch sich selbst. Als zutiefst naturverbundene Spiritualität hilft schamanisches Wirken den sensiblen Die moderne Psychologie erkennt an, dass Menschen auch mit unterstützenden Teile des Selbst abgetrennt werden können Übungen und Techniken, die nachhaltig und spricht hier von Dissoziation („Abtrenerdend wirken und damit die Basis lenung“), jedoch weniger davon, was dissogen, sich in der Welt verwurzelt und ziiert – an dieser Stelle sprechen die Schageborgen zu fühlen. In Zeiten von starken manen von der Seele, der Lebenskraft oder Reizüberflutungen ist es mit zunehmender der Essenz –, und beziehen damit auch Übung immer leichter, sich zu erden und den energetischen, spirituellen Aspekt mit dem zarten Nervensystem Ruhe zu schenken. ein. Eine tiefenpsychologische Analyse Ein „Nestbau für die Seele“ ist nach einer kann uns helfen, das Geschehene zu verSeelenteilrückholung eine wundervolle Mögstehen, doch ein Gefühl des Getrenntseins lichkeit, sich intensiver mit den eigenen oder der Unvollständigkeit bleibt oft weiGaben und Fähigkeiten zu beschäftigen und terhin bestehen. Gerade Hochsensible wird insbesondere hochsensiblen Menschen Menschen erleben häufig einen langen dabei helfen, ihre viel zu oft als „Fluch“ emotionalen Nachklang des Erlebten, der empfundene Gabe schätzen zu lernen und ihnen regelrecht „in den Knochen steckt“. zu umarmen. Diese Nachsorge ist oftmals genau das, das sensiblen Menschen besonGrundsätzlich kann alles, was einen Schock verursacht, zum Aufspalten der ders in der Zeit des Heranwachsens in einer Seele führen. Unfälle, Überfälle bzw. Ge- lauten Welt gefehlt hat: liebevolle Zuwendung und Geborgenheit. In einem achtsam walterfahrungen, Missbrauch in jeglicher Form, Trennungen (Gefühl, als sei ein Teil, gestalteten Nest und tief verwurzelt mit der z.B. das Herz, noch beim Ex-Partner) und Erde kann ein hochsensibles Wesen entspannt durchatmen und seinen überaktiven zerrüttete Familienverhältnisse, schwere Sinnen eine erholsame Pause schenken. Operationen oder der Tod einer nahesteAuf diese Weise wird die herausfordernde henden Person (»Es ist, als sei auch ein Teil von mir gestorben.«). Es können auch und mitunter eher leidbringende Seite der Hochsensibilität zumindest abgemildert, Emotionen der Kindheit sein, das Gefühl, während die grundsätzliche Empfindsamverlassen oder nicht geliebt zu werden. Während einer schamanischen Reise spürt keit weiterhin als Gabe verstanden wird, der Schamane verlorene Seelenanteile auf, die in dieser Welt wunderbare Dienste leistritt mit ihnen in Kontakt und vereint sie ten kann. Eine Gabe, die anderen Menschen wieder mit dem Klienten. Da ein solcher hilfreich zur Seite stehen kann, indem sie Seelenanteil nicht nur den Schmerz der da- mitfühlt – und nicht immer mitleiden maligen Situation auf sich nimmt, sondern muss. Jennie Appel Schock als gesamtes Wesen zu überleben, begeben sich Teile der Seele an einen sicheren Ort, an dem ihn niemand mehr verletzen kann. Auf diese Art einen Teil des Schmerzes zu verschieben hilft, das Trauma, die Demütigung oder die Angst zu überstehen. Es handelt sich dabei um einen brillanten Überlebensmechanismus, der uns davor schützt, bei entsprechenden Erlebnissen gänzlich innerlich zu zerbrechen. So geht nur ein Teil von uns, damit wir weiterhin in der Welt zurechtkommen können. Diese Orte können mithilfe einer schamanischen Reise aufgesucht werden.

ERNÄHRUNG

Das Konzept „eco-eating“ Ein Einblick von Gesundheitscoach René Amtenbrink Sicht also grundsätzlich nach den individuellen Bedürfnissen des Körpers richten und dabei zunächst an der Natur orientiert sein; d.h. ein Lebensmittel wird selten durch Verarbeitung „besser“. In unserer industrialisierten Gesellschaft sollten wir uns daher z.B. über die Konservierung und Verarbeitung der Lebensmittel Gedanken machen: 1. Je länger ein Lebensmittel lagert, umso weniger Vitalstoffe bleiben (beste Alternative: Einfrieren). 2. Gerade in und unter Schalen sitzen die sekundären Pflanzenstoffe, deren Wichtigkeit immer mehr erkannt wird: So wenig wie möglich auspressen oder schälen, sondern die Frucht als Ganzes essen. Um eine Antwort darauf zu finden, wie eine optimale Ernährung ausssehen könnte, pro- 3. Beim Kochen (z.B. von Gemüse) werden viele Vitamine zerstört. Das Lebensmittel bierte René Amtenbrink diverse gängige Erverliert so die natürliche Ausgewogenheit nährungskonzepte aus. Mit einem äußerst der Nährstoffe. Viel Wertvolles wird zugeringen Fleischanteil (Teilzeit-Veganer) dem ins Kochwasser abgegeben und wegging es ihm einige Monate zunächst besser, geschüttet. aber ihm fehlte eine langfristige Ausgewo4. Enzyme werden durch Temperaturen ab genheit. Diese fand er durch das Ernähca. 43° C zerstört - das endokrine System rungskonzept „eco-eating“ – und zwar des Körpers muss dann mehr Enzyme wesentlich zielsicherer, als mit allem übrizur Verdauung selbst herstellen. gen, was er zuvor in der ErnährungsliteraDaher ist es empfehlenswert, möglichst viel tur kennengelernt hatte. Grund genug für den Gesundheitsmanager René Amtenbrink, frisch und roh zu essen. Umso weniger zudas Konzept in Absprache mit dem austra- sätzliche Enzyme gebildet werden müssen, desto mehr Energie bleibt dem endokrinen lischen Autor Sapoty Brook (MSc), der System für die Immunabwehr zur Verfügung. 1996 ein erstes Buch zum Thema ecoVerträgt der Körper ein Lebensmittel nicht eating veröffentlichte, ins Deutsche zu roh, kann das auch ein Hinweis darauf übersetzen und in sein Beratungskonzept sein, dass der Körper schlecht an das zu integrieren. Lebensmittel angepasst ist und es tendenNachfolgend erhalten Sie einen kleinen ziell auch gekocht gemieden werden sollte. Einblick in die Komplexibilität unserer Natürlich gibt es hier Ausnahmen; eine Nährstoffbedürfnisse, ihrer Balance und geringe Menge (gutes!) Fleisch und Fisch der Idee von eco-eating, einer optimierist insbesondere gekocht zu empfehlen, ten Ernährung: z.B. 1x pro Woche 100-200g oder eine alternative Quelle für aktives Vitamin B12. Woran erkenne ich eine optimale Ernährungsform? „Dass man sich besser fühlt. Jedes Lebewe- Ein „zu viel“ an tierischen Produkten steht sen trägt bestimmte Eigenschaften in sich, im Zusammenhang u.a. mit diversen Herzmit denen man durch unterschiedlichste /Kreislauferkrankungen und Arteriosklerose. Herangehensweisen der idealen Ernährungs- Hierzu sehr empfehlenswert: Der Film „Gaform auf die Schliche kommen kann. Die bel statt Skalpell“ - ein Plädoyer für eine Ernährung sollte sich aus gesundheitlicher tierproduktfreie, rein pflanzliche Ernährung. Ernährung kann, soll und darf Spass machen. Es ist wichtig, sich selbst auch mal etwas zu erlauben und Fünfe gerade sein zu lassen – Stress haben wir in der heutigen Zeit schon genug. Haben wir eine negative Einstellung unserem Essen gegenüber, reagiert unser Körper entsprechend – egal wie gesund das Essen tatsächlich ist. Die Umstellung der Ernährung von heute auf morgen ist meist nicht von Dauer. So sollte man die Optimierung der Essgewohnheiten als längerfristige Reise sehen, die auch gerne mal einen Umweg machen kann. Gelegentliche Beratung dazu hilft, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.

Kochst Du noch oder lebst Du schon ?

Das CaPNaK-Chart gibt einen Überblick über die Körper-Gleichgewichte von alkalisch bis sauer und Yin und Yan-Verhältnisse. Abbildung links: Tagesbedarf an Nährstoffen im Mittel verschiedener Quellen dargestellt

Durch eco-eating kommt ein Lernprozess in Bewegung, der hilft, die ernährungsbezogenen Rückmeldungen des Körpers zu verstehen und eine Fehlkonditionierung zu überwinden. Kein Lebensmittel ist grundsätzlich „verboten“ – der Autor Sapoty Brook (MSc) drückt dies in folgendem Leitsatz aus: „Gönne Dir 10% bewusstes Sündigen. Esse etwas von dem, was Du liebst, aber nicht essen solltest. Beobachte genau, werte nicht. Lerne“.“

Leider stellen sich in der Praxis bei manchen konsequenten Veganern nach ein paar Jahren trotz alternativer B12-Quellen doch Vitamin B12-Mängel ein. Hier ist wirklich Vorsicht geboten - ein jährlicher Test schafft Sicherheit. Ansonsten: Möglichst viel Obst, Gemüse, Salat, Nüsse und Samen verzehren. Dies kommt der Ernährung unserer nächsten Artverwandten (Affen) am nächsten und ist erwiesenermaßen sehr gesundheitsfördernd – wenn man ein paar Dinge dabei beachtet.“ Wie viel von was braucht der Körper denn nun wirklich? „Um eine Orientierung im Ernährungsratgeber-Dschungel zu erhalten, sortieren wir den empfohlenen Tagesbedarf eines gesunden Menschen nach der Menge der einzelnen Nährstoffe. Ganz oben gibt es vier Mineralstoffe, die miteinander zwei Körperbalancen steuern: A. Natrium und Kalium (Verhältnis unter Berücksichtigung des Stoffwechsels 1:12): beeinflusst Flüssigkeitshaushalt, Weiterleitung von Nervenimpulsen, Muskelkontraktionen B. Calcium und Phosphor (Verhältnis 1:1): beeinflusst Säure/Basen-Haushalt und hat Einfluss auf den Calciumspeicher „Knochen“.

bestehen, wenn der Speiseplan nicht abwechslungsreich genug ist oder es andere ungünstige Faktoren wie z.B. Stress gibt, die den Nährstoffbedarf des Körpers zusätzlich erhöhen. Hier kann man mit Lebensmittelkonzentraten unterstützen, die über 80 natürliche Zutaten inkl. ihrer sekundären Pflanzenstoffe beinhalten und auf die Zellbedürfnisse abgestimmt sind. Ein neues Lebensgefühl kann sich einstellen, wenn die Bedürfnisse des Körpers befriedigt werden. Durch die Zuordnung von bestimmten Empfindungen (z.B. Kälte/Wärme, Rastlosigkeit/ Antriebslosigkeit) kommt man einem Ungleichgewicht der Hauptmineralstoffe auf die Spur. So kann ein Kaliumüberschuss, respektive ein Natriummangel, bspw. eine Arterienweitstellung bewirken: Dies lässt den Blutdruck sinken und es kann Kopfschmerzen begünstigen. Gleichzeitig kann der Darm schlechter kontrahieren und so gibt es Verdauungsstörungen, die Resorption der Nährstoffe ist mäßig.

Das Konzept eco-eating bietet eine grafische Übersicht von über 160 Lebensmitteln in ihrer Wirkung auf die Hauptmineralstoffbalance – so wird eine neue Perspektive für eine ausgewogene Ernährung wissenNeben den vier Hauptmineralstoffen braucht schaftlich begründet. Hierdurch gelingt der Körper mindestens über 90 weitere auch eine Ernährung als Vegetarier, VegaNährstoffe, um dem Speiseplan jeder Körner oder Rohköstler besser. Auch zeigt es, perzelle gerecht zu werden. Auch mit der dass eine natriumarme Ernährung nicht besten Bio-Ware können Versorgungslücken für jeden das Richtige ist.

Erfahren Sie mehr zu diesem Konzept auf der Webseite eco-eating.de. Per OnlineVideo gibt es eine genaue Erklärung des Konzepts und viele Tipps u.a. zu Lebensmittelkombinationen. Tag der offenen Tür: 19.03.2015 19:00 – 20:30. Thema „Versorgungslücken auffüllen“ Seminar: „Vorne mit dabei sein, statt hinterherlaufen“ mit HP Silvia Neitzner und René Amtenbrink. Samstag, 21.03.2015 und Samstag, 18.04.2015. Seminarbeschreibung auf www.rene-amtenbrink.com/seminare

René Amtenbrink Gesundheitsmanagement Lebensmittelkonzentrate Unter den Ulmen 62. 33330 Gütersloh 0179 / 12 93 22 4 info@rene-amtenbrink.com René Amtenbrink René Amtenbrink ist ausgebildeter Fachinformatiker (IHK - FIAE) und Diplom-Kaufmann (FH). Seine Diplom-Arbeit schrieb er in England über MarketingControlling. Anschließend war er vier Jahre lang angestellt in verschiedenen leitenden Positionen eines internationalen Dienstleisters für Forderungsmanagement, bevor er beschloss, eigene Wege zu gehen. Heute ist er freiberuflicher Kommunikationscoach mit Schwerpunkt im Gesundheitsmanagement (Ernährung und Wasser). Nachdem er mit 30 Jahren seine Ernährung umstellte und verschiedene Ernährungsstile mehr oder weniger erfolgreich ausprobierte, stieß er auf eco-eating. Die Aussteuerung nicht nur des Körper-, sondern auch des Geistzustandes mit eco-eating erkannte er als eine wertvolle Ergänzung zum Kommunikationscoaching. Er absolviert derzeit eine Ausbildung zum Heilpraktiker und übersetzt das Buch „eco-eating“ von dem australischen Autor Sapoty Brook (www.eco-eating.de), der die Methode des eco-eatings entwickelte. Eine Übersicht der Projekte von René Amtenbrink finden Sie unter www.rene-amtenbrink.com

V E R A N S T A LT U N G E N

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Auf Entdeckungsreise mit unseren Visionen „Wurzeln des Wandels“

Ein Seminar der Transition Town Bielefeld AG „Innerer Wandel“ Am Donnerstag, den 5. März, startet in Bielefeld ein alle zwei Wochen stattfindender Kurs von Transition Town Bielefeld, der an acht Abenden eine persönliche Auseinandersetzung mit einem nachhaltigen Lebensstil ermöglicht. Unter dem Titel „Wurzeln des Wandels“ können Teilnehmende in der Gruppe Erfahrungen sammeln und in Ü bungen erproben, wie im eigenen Alltag ein Wandel hin zu einem achtsamen Umgang mit den Ressourcen der Erde gelingen kann. Basis der Arbeit ist der tiefenökologische Ansatz der amerikanischen Umweltaktivistin Joanna Macy, welcher neben der kognitiven Beschäftigung mit Umweltfragen auch Räume für eine emotionale Auseinandersetzung eröffnet. Macy ist überzeugt, dass diese emotionale Komponente gesellschaftlichen Visionen für eine umweltgerechte Lebensweise eine besondere Kraft verleihen kann. Veränderungen, die zunächst wie der Abschied von einem gewohnten Komfort anmuten, erscheinen durch den Gemeinschaftsgeist in einem neuen Licht: zum Beispiel als Einladung, Nachbar*innen zu begegnen, in der Stadt vorhandene Kenntnisse und Fähigkeiten zusammenfließen zu lassen und den Wandel zu einer klimagerechteren Lebensweise nicht als Einschnitt, sondern als Paradigma eines neuen Miteinanders zu erleben. Der kostenlose Kurs möchte die Grundfesten dieses neuen Miteinanders erkunden. Weitere Informationen unter www.ttbielefeld.de

Uber Transition Town Die Energie- und Kulturwende steht bevor. Der Peak Oil (Zeitpunkt der maximalen Erdölfördermenge / siehe Videos ganz unten) ist wahrscheinlich schon überschritten, die Ressourcen werden knapper – und auch das Klima spielt schon länger verrückt. Transportwege und Konsum werden sich verändern, d.h. kürzer und weniger werden, unser Lebensstil wird sich drastisch wandeln. Wir sind in einer Zeit des Wandels (engl.: transition), ein Ü bergang in ein erdölfreies Zeitalter. Wir wollen diesen neuen Lebensstil selbst gestalten, uns auf die Energiewende vorbereiten und nicht auf die große Politik warten. Die Lösung steckt u. a. in stärkerer Regionalisierung und Stärkung der Widerstandskraft (Resilienz) der Gemeinden gegenüber globalen Veränderungen (Rohstoffversorgung, Nahrungsmittelproduktion, Transportwege, Freizeitverhalten). Wir können alle unseren Teil beitragen, gemeinschaftlich Dinge angehen – und viel Spaß dabei haben! Wir wollen Visionen entwickeln und Alternativen ausprobieren für ein BESSERES Leben in der Zeit des Ü bergangs. Es ist UNSERE Welt, u nsere Zukunft und die unserer Kinder, es ist UNSER LEBEN. Dabei möchte die Transition Town Bielefeld Initiative helfen.

Überblick über die Themen der einzelnen Abende: 05. März: Einführung in den tiefenökologischen Ansatz von Joanna Macy 19. März: Dankbarkeit als Basis eines neuen Miteinanders 02. April: Den Schmerz für die Welt anerkennen 16. April: Mit neuen Augen sehen 30. April: Sich mit nachfolgenden und früheren Generationen verbinden 14. Mai: Sich mit der natürlichen Welt wiederverbinden 28. Mai: In's Handeln kommen 11. Juni: Ausblick

„backstage“ D i e n e u e S h o w i m G O P - Va r i e t é

Ein Paradebeispiel für Kraft in vielerlei Hinsicht Kraftvolle spektakuläre Artisten, für sie ist die Körperbeherrschung das A und O - doch was wären Sie ohne die Kraftreserven aus dem Hintergrund? Alles ist nur "Show", doch damit diese reibungslos funktioniert, ist eben „backstage“ viel zu tun. Wie sieht die Welt hinter den Kulissen aus? Wer bestimmt die Musik? Was passiert im Probenraum? Wer macht das Licht aus und an? Die zwei Moderatoren lassen kein gutes Haar an dem so geliebten GOP … und auch das Bühnenbild verspricht gefüllte Überraschungen. Erleben Sie „backstage“ - Varieté aus einer neuen hinreißenden Perspektive voller Spaß und Liebe zur Artistik. Eine Show, die Ihnen Kraft und Freude schenken wird und so manches Geheimnis offenbart…. 5. März bis 10. Mai 2015 Tickets ab 23 Euro unter 05731 - 7448 - 0 oder www.variete.de Übrigens: „2015 wird die Show“ , denn das GOP ist 15 Jahre in Bad Oeynhausen. An jedem 15. des Mornats warten spannende Angebote und Aktionen auf Sie. Mehr Infos unter variete.de

BIO, VEGAN & CO

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Natur hat Kraft Aus Liebe zu Mensch und Natur und einer gesunden vollwertiger Ernährung backen wir unsere Bioland-Naturkraft-Backwaren nach guter alter Tradition. Dabei hat das Vollkornmehl einen hohen Stellenwert. Denn nur das volle Korn, mit Keimling und mineralstoffreichen Randschichten, enthält alle wertvollen und kraftbringenden Inhaltsstoffe. Dem Wunsch unserer Kunden nach veganen Produkten möchten wir folgen und bieten viele neue vegane Produkte an, die man im Brotregal auf einen Blick erkennen kann. Schrote zur Herstellung von Sauerteigen, Fementteigen und Quellstück mahlen wir übrigens täglich auf unserer betriebseigenen Osttiroler-Steinmühle. Eine aufwändige Sauerteigführung schließt die Inhaltsstoffe des Getreides besser auf, sorgt für die Entfaltung eines natürlichen Aromas und dass das Brot länger frisch bleibt. Rita Milinski und Brigitte Niklas freuen sich auf Sie.

Inh. Harald Jöstingmeier. Sichterwiese 12. 32 758 DetmoldHeidenoldendorf. Tel. 05231 -305 13 25 www.baeckerei-naturkraft.de

Bewusst einkaufen Immer mehr Menschen möchten gesunde Lebensmittel ohne künstliche Zusatzstoffe, aus artgerechter Tierhaltung, oder suchen bewusst nach Alternativen für eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung. Eine große vielseitige Produktvielfalt veganer Lebensmittel kann der Kunde bei uns im Petersilchen gut finden. Sie sind mit einem kleinen grünen Etikett gekennzeichnet. – Wir bieten all das in vielfältiger Auswahl – konsequent biologisch – an! Für junge Familien, Singles, Oldies – für Genießer... Täglich frisches Obst und Gemüse in kontrolliert ökologischer Qualität, frische Backwaren, Käse-, Wurst- und Fleischspezialitäten, ein großes Angebot an Bio-Weinen und Antipasti, insgesamt über 5000 verschiedene Lebensmittel und Drogerieartikel. Lebendig. Ehrlich. Von Anfang an. Mehr über gesunde Lebensmittel gerne bei uns im Geschäft und auf unserer Webseite:

Vegan is(s)t in aller Munde! Und: „Vegan und fit“ sind kein Widerspruch! Dafür brauchen Sie nicht von heute auf morgen Ihre komplette Ernährung umstellen! Vielleicht starten Sie mit einem veganen Tag in der Woche. Sie werden sehen: Es ist einfach und es macht Spaß! Sie tuen etwas Gesundes für sich, schützen gleichzeitig die Umwelt und erleben vielfältige neue Geschmäcker. Probieren Sie z.B. die neuen veganen Schokoladen, grüne Smoothies, köstliche vegane Aufstriche und Gebäck. Die vegane Küche hält zudem viele schmackhafte Alternativen für Fleisch- und Milchprodukte bereit (Steaks aus Tofu oder Saitan, BologneseFlocken, Joghurts und Drinks aus Hafer, Soja, Reis und Dinkel u.v.m.)... Aber keine Sorge! Nicht nur Veganer müssen sich angesprochen fühlen: Wir führen das komplette Bio-Sortiment, Kosmetik, frisches Gemüse in hoher Qualität!

bioladen*Petersilchen Inh. Paul Hagemeister Tel 05231 22 940

Wiesenstr. 2 - 6, 32 756 Detmold www.bioladen-petersilchen.de Mo - Fr 8 -19.00 und Sa 8 -18.00 Uhr

Lolla rossa Bio bin ich mir wert!

Hauptstraße 35. Oerlinghausen. Tel. 05202 - 152 85 Inhaberin: Kathrin Steiger-Teuber Geöffnet: Mo-Sa 9-13.00 Uhr und Mo, Di, Do, Fr 15-18.30 Uhr

BUCHTIPP

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die einzig mögliche Retterin unseres angeblichen unvermeidlichen zugrunde gehenden Verstandes aus. Dr. med. Nehls entlarvt dieses Lügengebäude und erklärt, wie Alzheimer wirklich entsteht. Anhand zahlreicher internationaler Studien zeigt er, dass nicht Medikamente, sondern nur gezielte Vorbeugung und gesunde Lebensführung vor dieser furchtbaren Zivilisationskrankheit schützen können. Der Mediziner und Molekular-Genetiker betont, dass Alzheimer keine unvermeidliche Alterserscheinung ist.

Ein Einblick von Helga von der Eltz

Die

Alzheimer Lüge

Viele Jahre habe ich in der Geronto-Psychiatrie gearbeitet, wo an Demenz Erkrankte und Alzheimer-Patienten gepflegt wurden. Die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung zum Thema Alzheimer interessieren mich auch im Ruhestand sehr. Ich habe das Buch „Die Alzheimer-Lüge“, die Wahrheit über eine vermeidbare Krankheit, von Dr. med. Michael Nehls gelesen. Ein Buch mit vielen konkreten Tipps und Ratschlägen. Fundiert, informativ und aufrüttelnd! Seit Jahren wird uns weisgemacht, die neue Volkskrankheit Alzheimer sei eine Begleiterscheinung der steigenden Lebenserwartung. Milliardenschwere Interessen verbergen sich jedoch hinter dieser Irreführung. Vor allem die Pharmaindustrie gibt sich als 24 26

eigenen Tuns erhöhen die Chance, seine Ziele auch tatsächlich bis ins hohe Alter bei guter Gesundheit und bei vollem Verstand verfolgen zu können. Anhand von neuesten Studien belegt Nehls: Ursachen für Alzheimer sind „chronischer Stress, Zeitnot, zu wenig Schlaf, ungesunde Ernährung, fehlende menschliche Wärme, empfundene Bedeutungslosigkeit....“. Unser heutiger Lebensstil!

Auf Okinawa, einer im Süden Japans gelegenen Inselgruppe leben die Menschen mit der höchsten Lebenserwartung. Die Alten auf Okinawa erkranken höchst selten an Man unterscheidet zwei Formen von Alzheimer: die erbliche und die sporadische. Alzheimer. Dort sagt man: „Jeder Tag bringt Der erblichen Form liegen immer Mutatio- ein Zuwachs an Ehre.“ Es wird nach dem nen im sogenannten Alzheimer-Gen zugrun- Prinzip gelebt: „Was heute nicht ist, sei morgen.“ Man glaubt noch daran, dass de. Die jeweilige Mutation tritt manchmal durch Berührung betagter Menschen sich spontan auf; sie wird aber von einem Elternteil weitergegeben, bevor dieser selbst etwas von dem Glück und der Kraft der Alten auf die Jungen überträgt. erkrankt. Diese Form ist sehr selten. Die Sie ernähren sich von Gemüse, meist aus sporadische Form kann jeden treffen. dem eigenen Garten, Fisch, wenig Salz, kein Unsere moderne Lebensweise befriedigt Brot, keine Milchprodukte und trinken zu immer weniger unsere natürlichen menschallen Gelegenheiten grünen Tee. Mit Freude lichen Bedürfnisse. Um unser Selbst vor bestellen sie auch im hohen Alter ihre Gärdiesem drohenden Verlust durch Demenz ten. Laut einer japanischen Studie halbiert zu schützen, sollten wir also besser die nasich das Alzheimer-Risiko durch Gartenartürlichen Bedürfnisse des menschlichen beit. Selbst Hundertjährige dürfen berufstäOrganismus kennen. tig sein. Sie pflegen ihre sozialen Kontakte, Einerseits ist unser Selbst ohne ein soziales tanzen und singen gerne. Enge soziale BanUmfeld nicht denkbar, andererseits ist es de bieten Schutz vor Alzheimer. Wenn allernur durch die Abgrenzung davor existent. dings die Japaner von Okinawa in die groEs ist nicht verwunderlich, dass sich das ßen Städte abwandern, verändert sich ihre Demenz-Risiko erhöht, wenn wir unsere gesundheitliche Situation dramatisch. natürlichen genetisch bedingten EigeninteDie Lebensweise, nicht die Gene allein, ressen völlig den Forderungen und Vorstelbestimmen unser Schicksal! lungen unseres Umfelds opfern. Das Buch stimmt mich zuversichtlich, denn Zeit ist sinnstiftend. Wir benötigen Zeit, um es zeigt auf, wie wir unser Schicksal positiv zu reflektieren, um überhaupt den Sinn unbeeinflussen können. Ergreifen wir die seres Lebens zu erfahren. Bleiben wir neuChance! Mit freundlichen Grüßen gierig! Wer sich mehr in der Welt bewegt, Helga von der Eltz stimuliert sein Gehirn. Sich neuen HerausAltenpflegerin /Geronto-Sozialtherapeutin forderungen zu stellen, ist unser wichtigstes Lebenselexier. Sich Ziele zu setzen und sie zu verfolgen, verbessert die Gesundheit und mindert insbesondere das AlzheimerRisiko. Hoher Fernseh-Konsum erhöht das Alzheimer-Risiko um 50% ; es fehlen Bewegung und soziale Kontakte. Je komplexer Die Alzheimer-Lügeunsere Lebensgestaltung im Alter, umso besDr. med Michael ser die gesundheitliche Prognose für unser Nehls. Heyne Verlag Gehirn. Ausgeprägtes Selbstwertgefühl und 16,99 €.. ISBN: eine selbst zugemessene Sinnhaftigkeit des 978-3-453-20069-2

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Lust auf Leben Herzlich Willkommen zur 7. Messe „Lust auf Leben“ am 14. - 15. März 2015 in der Stadthalle in 32139 Spenge, Marktstr. 13 Hier informieren wir Sie über naturheilkundliche, ganzheitliche Gesundheit mit erfolgreich einsetzbaren Methoden zu körperlicher Harmonie und Lebensfreude. Spiritualität ist für uns Menschen die treibende Kraft und findet auch hier Raum. Beratungen, Kurzbehandlungen, Informationen zu alternativen Heilweisen, Kräutern, Mineralien und Edelsteinen, Yoga, Aurafotografie, Kartenlegen usw. An beiden Messe-Tagen wird das Angebot durch kostenlose Vorträge zu verschiedenen Themen ergänzt. Infos unter: www.netzwerk-lichtbaum.de – Messe 2015 - oder Tel. 05225 - 40 19 250. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Hair Balancing, der energetische Haarschnitt Jeder Mensch hat das Haar, das zu ihm passt, es ist ein Teil seiner Individualität, seiner Persönlichkeit und seines Charakters. Es gibt kein zu feines, zu dünnes, unfrisierbares Haar. Jedes Haar trägt das Potential natürlicher Schönheit in sich. HAIR BALANCING stimuliert und vertieft den Energiefluss durch das Haar, was dem Wohlgefühl und der Ausstrahlung gut tut. Gewöhnliche Haarbehandlungen setzten die Haare oftmals unter Zwang. Die innere Harmonie wird in der Ausstrahlung widergespiegelt. Das Haar sieht einfach voller aus und fühlt sich besser an. Die HAIR BALANCING Haarschnitte: Beim Haareschneiden arbeitet man mit der Kundin/dem Kunden zusammen. Es wird ohne Spiegel geschnitten; durch diesen Vorteil nehmen wir die entstehende Form nicht visuell, sondern über das Gespür wahr. Als HAIR BALANCER bringt man über eine spezielle geometrische, langsame und liebevolle Haarschnittbewegung alle Haarspitzen miteinander in Verbindung. Bei diesem Prozess entsteht der Energieausgleich und die ästhetische Harmonie. HAIR BALANCING ist ein feinfühliges Haarschneidesystem, welches das Akupunktur- und Meridiansystem ausgleicht und die Aura reinigt.

Die Wahl des richtigen Hauses ist ein vielschichtiger Prozess, an dessen Ende die Schaffung eines echten „Zuhauses“ stehen soll. Nicht „Lösungen von der Stange“ oder unreflektiertes Ü bernehmen architektonischer Modeströmungen sind in diesem Zusammenhang gefragt, sondern eine umfassende, gewissenhafte Planung, die die individuellen Bedürfnisse der zukünftigen Bewohner in ihrer Gesamtheit berücksichtigt, unter Einbeziehung von Bedarfs- und Nutzungsänderungen im Laufe der Zeit. Der Hausbau ist immer auch ein perspektivisches Projekt, soll das Haus doch im Idealfall über mehrere Jahrzehnte möglichst allen Anforderungen genügen. Zusammen mit Ihnen analysieren wir Ihre Wohnsituation, auch im Hinblick auf mögliche Veränderungen, und erstellen eine detaillierte Bedarfsanalyse, auf deren Grundlage wir dann gemeinsam Konzepte entwickeln und umsetzen, mit dem Ziel, dass Sie durch den neu (um)gebauten Wohnraum in Ihren jeweiligen Lebenssituationen unterstützt werden.

Witte • Blume • Architektur Bruchweg 10d 33 818 Leopoldshöhe Telefon: 05202 - 92 83 739 E-Mail: info@witte-blume-architektur.de

- Erstellen von architektonischen Gesamtlö sungen - Neubau/Umbau von Wohn- und Gewerbeimmobilien - Wohn- und arbeitspsychologische Analyse und Umsetzung - Spezialisten fü r den Umbau von Bestandsimmobilien - Sachverständigenwesen: Schäden an Gebäuden - Sachverständigenwesen: Brandschutzplanung - Immobilienkaufberatung / Immobilienbewertung

KRAFT LOSZULASSEN

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Das Thema Loslassen ist ein aller Munde, wir müssen einfach nur loslassen und schon hat sich unsere Welt verändert, oder? Doch ist loslassen wirklich so einfach, wie es sich anhört?

Los

lassen

ein Zauberwort?! - o d e r d e n We g d e s Herzens gehen

Alexa Förster Autorin, Heilpraktikerin Sozialpädagogin und Physiotherapeutin Alexa Förster Pass auf, was du fühlst! Ein Grundkurs im JA- und NEIN- Sagen Paperback: ISBN 978-3-95529-309-3 17,99 Euro. e-book: ISBN 978-3-95529-328-4 14,99 Euro

geln wir uns also zurück in unsere Gewohnheiten, ins Vertraute, verharren dort bis uns die Bedingungen zum Handeln zwingen.

Im besten Falle beschließen wir nun uns Was bedeutet es loszulassen - werden wir auf den Weg zu machen, unseren Abstieg im Loslassen gewinnen oder verlieren? in Unbekannte selbst zu gestalten. Schritt für Schritt erschließen wir uns unseren Stellen Sie sich doch bitte einmal folgendes neuen Raum, tasten uns den Berg hinab, Bild vor. Sie hängen an einem dünnen Seil prüfen unser Schritte, halten inne, schöpvon der Kuppe eines Berges hinab und fen Kraft, verschaffen uns einen Überblick blicken in die Tiefe, die sich unter Ihnen und finden so Vertrauen in unseren Weg, gewinnen Sicherheit im Voranschreiten. auftut. Oben lassen Sie Ihr altes Leben, Ihre Gewohnheiten, Ihre Muster und Irgendwann liegt ein gutes Stück unseres Prägungen zurück. Unter Ihnen tut sich der bedrohliche Schlund des Ungewissen, Weges hinter uns und wir schauen zurück, stellen fest, wie weit wir vorangeschritten des Unbekannten, des Ungewohnten und sind, wie viel wir hinter uns gelassen Neuen auf. So hängen Sie an Ihrem Seil, halten sich gut fest und fühlen sich verbun- losgelassen haben, wie viel Sicherheit und Vertrauen wir im Voranschreiten gewonnen den mit den alten Verankerungen. Doch haben. Das Neue wird unbedrohlicher, weil hier hängend geht es weder vor noch uns das Voranschreiten vertraut geworden zurück. Sie halten aus, verharren, fühlen ist, weil wir festgestellt haben, das es erfülsich hilflos, allein und plötzlich hören Sie lend und bereichernd sein kann sich das eine Stimme die sagt: Lass doch einfach Ungewisse zu erschließen. Wir haben möglos! Lass alles hinter Dir – lass los! licherweise die Bereitschaft in uns entdeckt Pure Angst macht sich in Ihnen breit, uns einzulassen, uns hineinzugeben in das Angst vor dem, was dort unten auf Sie Abenteuer der Entwicklung, des Kreislaufes wartet! Nein, denken Sie – welcher Wahn- von Leben und Tod und haben so unsere sinn, ich werde mich doch nicht ins UnAngst vor dem Unbekannten überwunden. gewisse stürzen – schon bei dem Gedanken komme ich um vor Angst. Loszulassen Tue, was Dir wichtig ist, erschließe Dir den ist mein Tod! Weg Deines Herzens - das Loslassen kommt von selbst, wenn wir voranschreiten. Da das Selbst wenn wir wissen, dass der Tod Leben ein sich ständig verändernder Proein kraftvoller Neuanfang ist und das das zess ist, können wir gar nicht anders als Ungewisse eine unglaubliche Chance zur loszulassen und neu zu entdecken. Letztlich Weiterentwicklung bietet, so sind wir doch kommt es nur darauf an, wie bewusst wir nicht mutig genug uns einfach fallen zu diesen Prozess gestalten! lassen. Zu groß ist unsere Angst nicht aufgefangen zu werden. Die Angst uns der Un- Alexa Förster gewissheit hinzugeben ist machtvoll und Praxis für Resonanzmedizin bedrohlich zugleich. Mit letzter Kraft han www.praxis-fuer-resonanzmedizin.de

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In der Ruhe liegt die Kraft Die meisten Menschen kennen diese alte chinesische Weisheit, doch die wenigsten wenden sie in ihrem Leben an. Einverstanden, Ruhe gehört nicht zu den deutschen Tugenden. Hier zu Lande besteht man (immer noch) mit Fleiß, Disziplin und Durchhaltevermögen. Doch diese Strategien scheinen überholt. Warum wohl sonst sind viele nahezu dauerhaft erschöpft oder sogar vollkommen ausgebrannt. Die vielfältigsten Symptome weisen uns den Weg. Doch je länger wir sie ignorieren oder gar bekämpfen, desto nachhaltiger zwingen sie uns in die Ruhe. Letztlich ist es „nur“ die Einladung aus dem Inneren, inne zu halten, ruhig zu werden und wieder bei sich selbst anzukommen. Allein daraus ergeben sich oft bereits neue Möglichkeiten und gleichsam erwächst daraus regenerierende „neue“ Kraft. Denn in der bewussten Ruhe wartet die Kraft nur darauf, zu uns zurückkehren zu können.

Was gibt uns Kraft? um diese Frage zu beantworten, müssen wir tief in uns hineinhorchen. Wir verfügen in der Regel über unglaublich viel Kraft. Wieviel Energie in uns steckt, zeigt sich immer dann, wenn wir etwas finden, für das es sich aus unserer subjektiven Sicht zu kämpfen lohnt, aber wofür verwenden wir unsere Kräfte? Oft sind wir voller Energie, wenn es darum geht, Schlechtes zu sehen, etwas Negatives an uns selbst zu finden oder auch, sich gegen etwas Neues zu wehren, das uns möglicherweise gut tun könnte. Wo sind Ihre Kraftfresser? Die Bewältigung unseres stressigen Alltags und Berufs kostet uns viel Energie. Vielleicht haben wir gute Gründe, unsere Kraft dort zu investieren. Dann muss uns aber immer auch klar sein, dass wir diese Kraft von irgendwo anders her aufladen müssen. In meiner Praxis helfe ich Ihnen Ihre Kräfte zu mobilisieren und stabilsieren.

100 Bürstenstriche täglich – der Schlüssel zu schönem & gesundem Haar Die wiederentdeckte, einfachste, anregendste und verträglichste Haarpflege der Welt. Schon in der Antike war diese mechanische Haar- und Kopfhautreingung mit wohltuender Berührung und Massage eine angesagte Sache. Eine der wichtigsten Ausscheidungszonen des Körpers ist die Kopfhaut. Die Salze, die ausgeschieden werden und auf der Kopfhaut liegen bleiben, wirken sich negativ auf die Haarwurzeln aus, bringen aber zusammen mit dem Hautfett eine sehr gute Feuchtigkeitsbindung für die Haarspitzen; eine biologische Haarkur. Auch eine bessere Durchblutung wirkt sich positv auf die Haarqualität aus und wirkt so gegen Haarausfall. Zum morgendlichen Bürstenritual wird eine hochwertige Wildschwein-Borstenbürste (1. Schnitt) benutzt, die sie bei uns in 4 unterschiedlichen Stärken wählen können. Unsere weiteren Spezialitäten sind: Pflanzenfarbe, HFK-DW und Hair Balancing.

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Gute Adressen Apotheken Heide Apotheke Adolf Sültemeier Str. 14 33813 Oerlinghausen Tel. 05202 - 72507 Fax: 05202 - 72508 www.HeideJovanovic.de Apothekerin Maja Jovanovic (weitergeb. Bereichsbez.) Naturheilverfahren und Homöopathie. Offnungszeiten: Mo, Di, Do, Fr: 8.00-18.30 Uhr. Mi, Sa: 8.00-13.00 Uhr. Dienstleistungen: Blutuntersuchungen (BZ, Gesamtlipidprofil); Blutdruckbest., Antlitzdiagnostik und -analyse nach Schüssler (Biochemie); Anmessen von Kompressionsstrümpfen; Verleih von Milchpumpen (Medela), Babywaagen, Blutdruckmess-, PariInhalationsgeräten; kostenl. Botendienst u.v.m.

Atmen und gesunden Salzgrotte Halit. Ein Gesundbrunnen für Körper und Seele. Mit Salzladen: Weil Salz nicht gleich Salz ist. Kirchstraße 9. 33 758 Schloß Holte-Stukenbrock. Tel. 05207 8897 700. www.salzgrotte-halit.de

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Gastronomie - Hotels a n Wa n d e r w e g e n Die Hermannshöhen verbinden beliebte Ferienregionen: das Sauerland, den Teutoburger Wald und das Münsterland. 226 km Wanderstrecken auf dem Hermannsweg und dem Eggeweg, auf denen schon die alten Germanen wandelten.Die folgenden Betriebe liegen direkt am Hermannsweg: Altes Gasthaus Nagel Hotel - Restaurant Hauptstraße 43 33813 Oerlinghausen Tel. 05202- 99 363 www.altes-gasthaus-nagel.de Bienenschmidt Kalkreute 100, 32791 Lage Tel. 05232- 99 02 02 Dienstag Ruhetag www.bienenschmidt.de Mo-Fr ab 14.00, Sa-So ab11.00 Uhr

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Heilnetz-News von Conny Dollbaum

Wir für uns - anders altern Eine stadtteilorientierte Initiative der besonderen Art Vielleicht sind Sie in folgender Situation: Sie sind bereits älter, also vielleicht um die 60 Jahre alt und leben bis hierhin in Partnerschaft oder allein und rundherum selbstbestimmt. Sie haben einen lebendigen Freundeskreis, vielleicht Kinder und Enkel, - also eigentlich fühlen Sie sich ganz gut aufgehoben in ihrem Beziehungsnetz...und denken nur in ganz geheimen Stunden darüber nach, wie es wohl sein könnte, wenn sich diese Bedingungen zum Schlechteren wenden könnten. Ein Sturz auf Glatteis oder anderes unvorhergesehenes Unbill des normalen Lebens könnte dieses wohlgeordnete Arrangement insofern durcheinander bringen, als dass sie mit gebrochenem Arm nicht mehr ganz so unabhängig sind wie bisher - und alle guten Freunde, genau wie Kinder und Enkel, mindestens 30 Minuten von Ihnen entfernt wohnen. Leider kennen Sie absolut niemanden in der Nachbarschaft so gut, - dass Sie dort um alltägliche Unterstützung bitten könnten oder wollten. Und was tun Sie dann? Es könnte aber auch sein, dass Sie nicht mehr ganz so rüstig sind und nicht mehr gern allein einkaufen gehen, oder dass Sie manchmal gern in Gesellschaft spazieren gingen oder auch mal wieder ins Theater - nur ist das eine Unternehmung, die Ihnen ohne Auto und allein weder möglich noch attraktiv erscheint. Von den Nachbarn wissen Sie leider gar nicht, ob dort vielleicht sogar ähnliche Bedürfnisse bestehen, denn Sie kennen Ihre Nachbarn nicht näher. Ja: Wer weiß denn eigentlich, welche Bedürfnisse und welche Talente direkt nebenan verborgen liegen und kein Forum finden, geäußert zu werden? Die Initiative WIR FÜR UNS - anders altern-, greift genau dieses Szenario als Beweggrund auf, in eigener Initiative neue, gleichberechtigte, moderne und angemessene Formen der Nachbarschaftsunterstützung zu entwickeln. Die GründerInnen Gabriele Sonnenberg, Dr.(USA)Karin Duden, Dr. Wilhelm Frieling-Sonnenberg und Dr. Irene Below kennen sich aus mit Gründungen selbstverwalteter Initiativen: So zum Beispiel, als sie vor gut 30 Jahren für ihre Kinder geeignete Kitas suchten und nicht fanden, gründeten sie die ersten Kinderläden und bestimmten auf diese Weise mit, was pädagogisch umgesetzt werden sollte und was nicht. Nun sind sie älter geworden, die politisch aktiven, engagierten und ausgesprochen initiativen Leute und fragen sich ganz praktisch, ob sie mit den aktuell vorhandenen Angeboten und Systemen für ältere Menschen zufrieden sind.

Sie sind es nicht - denn sie wollen und müssen weder versorgt noch gepflegt noch bespielt werden, sie wollen aber möglichst lange selbstbestimmt und unabhängig von großen Versorgungssystemen leben. Sie wollen sich gegenseitig unterstützen und daraus ein den Bedürfnissen älterer Menschen angepasstes System erfinden, das einfach, mit wenig Aufwand und ohne viel Gedöns umzusetzen ist. Kennen Sie jemanden, der das nicht will? Mittlerweile gibt es drei verschiedene Gruppen ( zwei in Bielefeld, eine in Werther), die sich regelmäßig treffen und dabei sind, dem ganzen einen Rahmen zu geben - wahrscheinlich wird ein Verein gegründet, dem sich die einzelnen Stadtteil-Gruppen dann anschließen können. Wesentliche Elemente der Initiative sind: Ältere für Ältere: Die Identifikation über das Ältersein ist Voraussetzung für die Mitarbeit (Was nicht bedeutet, dass es ein Mindestalter gibt, denn ab wann sich ein Mensch mit dem Thema beschäftigt und es als für ihn selbst relevant betrachtet, variiert sehr.) • Eigeninitiativ gestalten, keine großen

Apparate schaffen • Selbstbestimmung als Grundprinzip leben und üben • Nachbarschaftliches fördern, Stadtteil bezogen arbeiten (kurze Wege) • Bedarfsanalysen erstellen: Wer kann was? Wer braucht was? Dabei gilt: Meist können wir mehr als wir denken und dieses Bewusstsein soll gefördert werden. • Spaß und Freude dabei haben, neue Strukturen zu schaffen, die JETZT passen • Ideen wie eine Zeitbank oder Tauschmodelle ausprobieren • Kommunikation und Kontakt untereinander fördern Die InitiatorInnen verstehen sich aktuell als Impulsgeber in eigenem Interesse, wollen aber keinesfalls Leitungsfunktionen oder ähnliches einnehmen, denn hier wie in allen selbstbestimmten Projekten gilt: Alle, die mitmachen, entscheiden, helfen und profitieren auf allen Ebenen und genau so, wie es für die Einzelnen passt. – Selbstbestimmung und Eigenverantwortung in Verbindung mit gegenseitigem Respekt und Anteilnahme bilden ein gutes Gewebe für eine neue Alten-Solidarität. Aktuell sind die etwa 25 aktiven Beteiligten damit beschäftigt, sich über ähnliche Initiativen, die es natürlich in ganz unterschiedlicher Form schon gibt, bundesweit zu informieren und Kontakt mit Initiativen aufzunehmen, die in der Region bereits aktiv sind. Gesucht werden Menschen, die sich als älter empfinden (es gibt sinnigerweise kein Mindesteintrittsalter) und die Lust und Energie haben, am Aufbau eines solchen Nachbarschaftsunterstützungsnetzes Älterer durch Ältere mitzuwirken. Informationsveranstaltungen mit einem Vertreter aus dem gleichnamigen Verein in Bromskirchen (Sauerland) am 25.2.2015. Thema: „Wir für uns – anders altern“. Organisierte Selbsthilfe: Eine Perspektive für mich? Eine Initiative stellt sich vor. Vortrag mit Diskussion: Pfarrer a.D. Burkhart Zeunert von „Wir für uns-Bürgerhilfe e.V.“, 16.00-17.30 Uhr, Bürgerzentrum Amt Dornberg, Werther Straße 436, Sitzungssaal, EG, 33619 Bielefeld. Eine zweite Veranstaltung mit Pfarrer Burkhart Zeunert von „Wir für unsBürgerhilfe e.V.“ findet am 23.04.2015, 15.00-16.30 Uhr, Gemeindehaus, Markuskirchengemeinde, Großer Saal, Markuskirchweg 7, 33619 Bielefeld statt. Weitere Links zum Thema: www.wir-fuer-uns-buergerhilfe.de www.seniorengenossenschaft.net www.zukunftsministerium.bayern.de Kostenlose Broschüre: Wegweiser zur Gründung und Gestaltung von „Seniorengenossenschaften“ Kontakt: Gabriele Sonnenberg - 0521-17 1659 -mail@gabriele-sonnenberg.de Dr. Irene Below -05203 - 88 4447 - mail@irene-below.de // Prof. Dr. Wilhelm Frieling-Sonnenberg - 0521 - 164 22 11 mail@frieling-sonnenberg.de Dr.(USA) Karin Duden - 0521 - 150 385 - Karin.duden@t-online.de Conny Dollbaum: Beraterin für Unternehmungen mit Vision, Heilpraktikerin,

Geschäftsführerin von Heilnetz GbR. Sie schreibt mit Liebe, Lust und Leidenschaft, über alles, was den Namen „Ganzheitlichkeit“ trägt und forscht gern, ob die so bezeichneten Dinge den Namen auch verdient haben.

I N I T I AT I V E

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Veranstaltungen Angebote Seelische Befeldung nach D. Broers Die seelische Befeldung ermöglicht einen körperlichen und seelischen Erfahrungsraum. Mit Hilfe der Frequenz von 150 Megahertz, (mHz), welche die Schwingung der menschlichen DNS beschreibt, wird dem Körper Energie zugeführt. Das bedeutet wiederum, dass die DNS wirksam die Prozesse ansteuert, die dem genetisch optimalen Bauplan entspricht. Das bezieht sich ganzheitlich auf alle Ebenen und Körper (physisch, emotional, mental und spirituell). Bei der seelischen Befeldung entsteht oft noch ein Erlebnis der übergeordneten Art. Der Mensch kann in den tiefsten Erfahrungen sein, aber dann kann er sich ganz plötzlich in einer großen Freude, Fülle, Ruhe, Schöpferkraft wiederfinden, aus der heraus alles möglich erscheint. 32

Der Mensch erkennt meist auch, wie sich schwierige Themen durch alle Lebensbereiche ziehen, wie z.B. durch den beruflichen Werdegang, die Beziehungen und / oder die Gesundheit. In einer Einzelsitzung mit der 150 mHz Befeldung werden Glaubenssätze, Verletzungen, Traumata u.v.m., die heute noch hinderlich sind, erkannt und gegebenenfalls aufgelöst. Wir erfahren uns selbst als göttlichen schöpferischen Menschen.. Gründe für seelische Befeldung sind zum Beispiel: Selbstentwicklung, Erlösung von körperlichen Krankheiten über die Seelenebene, Unterstützung bei einer Psychotherapie. Seelische Befeldung unterstützt: Zugang zum Unterbewussten zu bekommen, Einengendes und Bindendes über die körperliche Wahrnehmung ins Bewusstsein heben, Spirituelle Erfahrungen des eigenen Sein, Kanal in den Hyperraum. Mehr Infos: Susanne Blome. Bielefeld. Telefon 0521 - 290 364

Ausbildung Ausbildung zum/zur zertifizierten Lachyogatrainer/in: 11./12. April 2015 mit Susanne Heidel in Bielefeld. Infos und Anmeldung: www.lachyoga-lehrerin.de Tel: 05202 - 92 789 55

Filmtage Frauenfilmtage Bielefeld. 06.- 08.03.15 Filmvorführungen in den Räumen der VHS Bielefeld, Murnausaal und Historischer Saal. www.frauenfilmtage-bielefeld.de

Kurse Veranstaltungen im Treffpunkt Gesundheit www.t-g-se.de/termine-2014.html

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Veranstaltungen Kurse Strickkurse und Stricktreffs: Mo 18.30 - 21 Uhr. Jeweils 10,–€. Auch: Mi 15.30-18.00 Uhr. Café Wollgeflüster. Hauptstr. 30a, Oerlinghausen. Tel. 05202 150 93 90. www.cafe-wollgefluester.de Neue Sommerschmuck-Kollektion: Konplott! von der Designerin Miranda Konstantinido Demografischer Wandel - Älterwerden in der heutigen Zeit. 23.02. und 23.03.14 ab 18.00 Uhr im Dietrich-Bonhoeffer-Haus, Heinrich-Kindsgrab-Straße 4, Oerlinghausen-Süd. Danach vermutlich weiterhin am 4. Montag um die gleiche Uhrzeit.

Märkte Creativ-Kunstmarkt: Stadthalle Detmold, 14.-15.03. jeweils 10-18.00 und 11-17.00 Uhr. Frühlingserwachen: Kunsthandwerkermarkt in der alten Lederfabrik Halle. 25.-26.04. Lust auf Garten: Alte Ziegelei, LemgoEntrup. 02.-03.05. Mehr Infos: www.basar-der-duefte.de

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Vo r t r ä g e & W o r k s h o p s Pass auf, was Du fühlst! Die Vortrags- und Workshopreihe! Februar Vortrag 3: Werten und bewerten – der Kritiker in uns. Mi. 25.02.2015 von 19.00 - 20.00 Uhr. Kostenbeitrag: 5,– € März: Vortrag 4: Die Macht der Gedanken und wie sie unser Handeln lenken. Mi. 04.03.2015 von 19.00 - 20.00 Uhr. Kostenbeitrag: 5,– € Der YogaWorkshop 3: Werten und bewerten – der Kritiker in uns. Termin: So. 08.03.2015 von 14.00 - 17.00 Uhr. Kostenbeitrag 45,– € Workshop 2: Werten und Bewerten – die negative Stimme in uns und Die Macht der Gedanken und wie sie unser Handeln lenken. Termin: Sa. 21.3.2015 von 10.00 – ca. 17.00 Uhr. Kosten: 60,– € Vortrag 5: Bedürfnisse – Was brauche ich wirklich? Mi. 25.03.2015 von 19.00 - 20.00 Uhr. Kostenbeitrag: 5,– € April: Der YogaWorkshop 4: Die Macht der Gedanken und wie sie unser Handeln lenken. Termin: So. 12.04. 2015, 14.00 - 17.00 Uhr. Kosten 45.- €

Workshops Der Weg in die körperliche Heilung. Für ein freieres glücklicheres Leben. 07.03. oder 11.04.15. 13.00 -17.00 Uhr. 50,–€/je Termin. Christa Riedel. Hellfühlendes Medium. Königsberger Str. 9. 32832 Augustdorf. Tel. 05237 - 89 80 693 u. 0163 - 294 1234. Offener Gesprächskreis: Kennen lernen, Fühlen, Sprechen. Erfahrungsaustausch. Jeden Dienstag im Monat. 19.00 Uhr. Freiheiten schaffen durch Grenzen: 14. März, 10-16h. Kosten: 75 € Zurück zu den eigenen Bedürfnissen: 20. Juni, 10-15h. Kosten: 60 € Burnout – Sprechstunde: Jeden Mittwoch – Termin nach Vereinbarung. Quo Vadis – Praxis für neue Wege. Tel. 0160 - 58 24 109. www.quovadis-praxis.de 19.03./12.05. je 19:3022:00. Krafttiersuche Schamanisch Reisen zum Kennenlernen. Alle Interessierten sind herzlich willkommen. Bitte kurz per email anmelden: info@jennie-appel.de 20,- Euro 21.03. Start der Schamanischen Ausbildung Sacred Soul Journey Jennie Appel. Raum für Wachstum. Biggeweg 8, 33649 BI. www.jennie-appel.de

Vortrag 6: Lebensmuster erkennen – meine Ziele finden – meinen Weg gehen. Mi. 15.04. 2015 von 19.00 - 20.00 Uhr. Kosten 5.- € Workshop 3: Bedürfnisse – Was brauche ich wirklich? und Lebensmuster erkennen meine Ziele finden – meinen Weg gehen. Termin: Sa. 25.04.2015. 10.00 – ca. 17.00 Uhr. Kosten: 60.- € Mai: Der YogaWorkshop 5: Bedürfnisse – Was brauche ich wirklich? Termin: So.10.5.2015 von 14.00 17.00 Uhr. Kostenbeitrag 45.- € Juni: Der YogaWorkshop 6: Lebensmuster erkennen – meine Ziele finden – meinen Weg gehen. Termin: So. 14.6.2015 von 14.00 - 17.00 Uhr. Kostenbeitrag 45.- € Infos und Anmeldung unter: praxis-fuer-resonanzmedizin.de

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Seien Sie mit dabei und tragen Sie Ihren Meilenstein mit in diese Ausgabe. Schicken Sie uns ein Foto und etwa 750 Zeichen Text. Einsendeschluss ist der 23. März! Post bitte per Mail an: info@gemeinsame-wege.com Und natürlich gibt es Jubiläumspreise! Einfach anrufen und wir schicken Mediadaten. 05202-6888. Ich freue mich darauf! Herzliche Grüße von Petra Jastro

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