• Rozmowa z Kingą Gołaś, właścicielką gabinetu psychologiczno-terapeutycznego W Harmonii” w Białymstoku - str

Z pasji do pomagania

– W pacjencie trzeba „zobaczyć” drugiego człowieka, autentycznie go usłyszeć, zrozumieć i pomóc mu w odkrywaniu siebie - mówi Kinga

Gołaś, psycholog, terapeuta TSR, psychoterapeuta psychodynamiczny i systemowy w trakcie szkolenia, właścicielka gabinetu psychologiczno-terapeutycznego „W Harmonii” w Białymstoku.

MB: Pacjenci cenią Panią za zaangażowanie, empatię i skuteczność. Jak to się stało, że zajmuje się Pani zawodowo „pomaganiem”? KG: Zaczęło się to wiele lat temu, gdy z fascynacją obserwowałam zachowania ludzkie, z uwagą słuchałam kłopotów i rozterek przyjaciół i starałam się zrozumieć ich trudności. Kiedy przyszedł czas na wybór studiów innej opcji niż psychologia nie miałam. Oprócz nauki zaczęłam też uczestniczyć (i nadal to robię) w różnego rodzaju szkoleniach oraz stażach. Brałam też udział w kursach – tych dotyczących pracy z dziećmi, nastolatkami (np. z autyzmem, zaburzeniami lękowymi), jak i dorosłymi. Po ukończeniu nauki pracowałam m. in. w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, Warsztatach Terapii Zajęciowej czy przedszkolu, w którym udzielałam pomocy dzieciom z trudnościami. Poza tym brałam udział w projektach unijnych dotyczących aktywizowania osób niepełnosprawnych do podjęcia zatrudnienia. Mogłabym wymienić jeszcze kilka miejsc, ale upraszczając - pracowałam zarówno z dziećmi, nastolatkami, jak i dorosłymi. Po dziś dzień kieruję swoją pomoc w gabinecie właśnie do tych grup pacjentów. Obecnie uczestniczę w 4,5 letnim szkoleniu skupionym m. in. na pomocy grupom i rodzinom, po skończeniu którego psychoterapia systemowa wejdzie do mojej oferty.

▲ Kinga Gołaś, psycholog, właścicielka gabinetu psychologiczno-terapeutycznego „W Harmonii” w Białymstoku.

MB: Jakie formy pomocy oferuje Pani pacjentom? KG: To zależy od pacjenta - od jego potrzeb, trudności. Na początku umawiam się na konsultację (czasami jest to jedno spotkanie, czasami więcej), by rozeznać się w sytuacji drugiego człowieka, dowiedzieć się „z czym” do mnie przychodzi. Potem zastanawiam się jaka forma pomocy byłaby dla niego najbardziej odpowiednia. Czasem jest to poradnictwo psychologiczne, czasem psychoterapia w nurcie psychodynamicznym, innym razem widzę zasadność metody TSR (Krótkoterminowa Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach). Niekiedy pacjent potrzebuje wsparcia psychologicznego. Zdarza się również, że kieruję pacjenta do innego specjalisty np. psychiatry, neurologa.

MB: W ofercie gabinetu są również wizyty domowe oraz trening funkcji poznawczych. Proszę o tym opowiedzieć. KG: Wizyty domowe zostały stworzone z myślą o pacjentach, którzy z różnorakich względów (stan zdrowia, niepełnosprawność fizyczna) nie są w stanie dotrzeć na wizytę stacjonarną. Do takich osób dojeżdżamy – mówię „my”, ponieważ grono specjalistów gabinetu „W Harmonii” stale się powiększa.

Oferta gabinetu zawiera także spotkania online, jednak wiele osób (z resztą ja również) ceni sobie jednak spotkanie twarzą w twarz - bez bariery w postaci szklanego ekranu.

Co do treningu funkcji poznawczych, są to oddziaływania mające na celu poprawę procesów zachodzących w mózgu. To taka gimnastyka dla mózgu, można powiedzieć

Skontaktuj się z nami, jeśli: cierpisz na nerwicę, depresję, zaburzenia nastroju lub zaburzenia odżywiania cierpisz na zaburzenia lękowe chcesz popracować nad swoją samooceną, mierzysz się z niskim poczuciem własnej wartości odczuwasz nadmierny stres, który zatruwa Ci życie nie rozumiesz uczuć własnych oraz innych osób, masz trudności w wyrażaniu emocji, zastanawiasz się co jest przyczyną nieprzyjemnych doznań jesteś w sytuacji trudnej, przechodzisz przez kryzys w swoim życiu (np. rozwód, wypalenie zawodowe) chcesz poprawić jakość swoich relacji z innymi (partnerem, rodziną) pragniesz rozwijać się, realizować; potrzebujesz przy tym wsparcia profesjonalisty niepokoją Cię trudności Twojego dziecka chcesz dowiedzieć się więcej na temat umiejętności rodzicielskich/wychowawczych masz trudności w adaptacji do nowych sytuacji, ról życiowych nie wiesz jak poradzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami (śmierć bliskiego, strata lub inne trudne dla Ciebie zdarzenia) towarzyszy Ci smutek, przygnębienie, chcesz poznać przyczyny swego stanu masz wrażenie, że stałeś się zapominalski/a, roztargniony/a, a Twoja pamięć nie funkcjonuje tak jak dotychczas odczuwasz częste bóle głowy, napięcie mięśni, sztywność karku lub masz problemy ze snem masz trudności ze stawianiem granic, mówieniem „nie”, chcesz popracować nad asertywnością Oferujemy: konsultacje psychologiczne poradnictwo psychologiczne psychoedukację krótkoterminową terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach psychoterapię grupy wsparcia trening kompetencji rodzicielskich trening umiejętności społecznych (TUS) terapię ręki wizyty domowe wizyty online

Pracujemy z dziećmi, nastolatkami i dorosłymi

„fitness”. Trening ten umożliwia pracę nad pamięcią, koncentracją, spostrzegawczością. Jest dedykowany m. in. osobom starszym, których dotykają choroby neurodegeneracyjne, ale oczywiście nie tylko - funkcje poznawcze trenuję również z dziećmi np. tymi przejawiającymi trudności szkolne.

MB: Jak Pani ocenia czy pandemia COVID-19 spowodowała, że więcej ludzi potrzebowało i nadal potrzebuje wsparcia psychologa? KG: Zdecydowanie tak. Pandemia była, i w zasadzie nadal jest, zdarzeniem niecodziennym. Zamknęła nas w domach, odizolowała od bliskich, przyjaciół. Zaburzyła nasz cykl dnia, tygodnia. Wymagała przystosowania się do czegoś, co generalnie nie było nam znane i wymusiła zmianę trybu życia. A zmiany, jak wiadomo, związane są ze stresem, niepewnością, które odbijają się na kondycji psychicznej. Do mojego gabinetu wciąż trafiają dzieci, nastolatkowie, których rodzice mówią, że problemy zaczęły się w pandemii. Oczywiście zdarza się też, że te trudności pojawiły się już wcześniej, ale pandemia je nasiliła. Czasami bywa też tak, że właśnie w pandemii - gdy nieco „zwolniliśmy” - rodzice dostrzegli kłopoty swojego dziecka, których ze względu na zapracowanie, pęd życia nie widzieli wcześniej. Odnotowuję też wzrost objawów lękowych, depresji i widzę, że są one poniekąd właśnie skutkami pandemii. MB: Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne? KG: Ponieważ zdrowie psychiczne ma znaczenie dla każdego obszaru naszego życia. Jest fundamentem prawidłowego funkcjonowania człowieka. Jeśli nasze zdrowie psychiczne jest w opłakanym stanie, istnieje duża szansa na to, że ciało również na to odpowie w postaci chorób, dolegliwości fizycznych. Zdarza się, że człowiek chodzi od lekarza do lekarza szukając przyczyn np. bólu głowy, a okazuje się, że problem jest natury psychologicznej. Wewnętrzna harmonia ma znaczenie dla kontaktów interpersonalnych, tego jak radzimy sobie z wyzwaniami zawodowymi, osobistymi itp.

MB: Poproszę o kilka wskazówek, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne? KG: Ważne jest słuchanie swoich potrzeb, emocji. Jeśli czujemy się zmęczeni – odłóżmy część obowiązków i znajdźmy przestrzeń tylko dla siebie, w której będziemy mogli się zrelaksować. Ważne są też relacje społeczne - siatka bliskich ludzi, spędzanie z nimi czasu, dzielenie się emocjami, radościami, a także kłopotami. Do tego dodałabym unikanie używek, zbalansowany tryb życia i dbanie o higienę snu - zbyt krótki sen wpływa negatywnie nie tylko na nasz stan fizyczny, ale też psychiczny.

▲ Zdrowie psychiczne jest fundamentem prawidłowego funkcjonowania człowieka – mówi psycholog Kinga Gołaś. ▲ Pracownicy gabinetu „W Harmonii” oferują m. in. konsultacje i poradnictwo psychologiczne dla dzieci, nastolatków oraz dorosłych.

MB: A jak Pani odreagowuje trudy pracy. Jest Pani przecież powiernikiem wielu sekretów. Czy ma Pani jakąś pasję, której oddaje się po pracy? KG: Rzeczywiście w pracy psychologa czy psychoterapeuty ważna jest przestrzeń dla siebie i oddzielanie życia zawodowego od sfery prywatnej - choć bywa to trudne. Staram się nie przynosić pracy do domu, a pomagają mi w tym zarówno jasne granice w kontakcie z pacjentami (nasza współpraca opiera się o kontrakt terapeutyczny, gdzie umieszczam zapisy m. in. odnośnie kontaktu poza spotkaniami), jak i superwizja, która przynosi korzyści zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej. To, co pomaga mi odreagować, to spędzanie czasu z bliskimi, spacery z moim ukochanym psem, podróże (uwielbiam odkrywać nowe miejsca) i jazda konna. W siodle naprawdę się relaksuję.

MB: Dziękuję za rozmowę.

Fot. Archiwum rozmówczyni

▲ Gabinet psychologiczno-terapeutyczny „W Harmonii” znajduje się w Białymstoku przy ul. Lipowej 6.