Dinkelsbühl und vom 22

SENIOREN

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(AKZ-O). Die ersten milden Tage kündigen bereits den Frühling an. Doch gerade jetzt fühlen sich viele Menschen schlapp: die berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit schlägt zu. Mit ein paar Tipps kommen Sie schnell wieder aus dem Tief heraus.

» Frühjahrsputz im Hormonhaushalt

Ein Grund für Frühjahrsmüdigkeit kann sein, dass es draußen wieder länger hell ist. Licht beeinfl usst den Hormonhaushalt und bringt das „Schlafhormon“ Melatonin und das „Glückshormon“ Serotonin durcheinander. Dass sich das Gleichgewicht der Hormone wieder einpendeln muss, ist ein natürlicher Prozess, aber anstrengend für den Körper. Unterstützen können wir ihn mit Bewegung an der frischen Luft. Außerdem brauchen wir jetzt Mineralstoffe, zum Beispiel Magnesium. Es ist wichtig für die Muskeln, reguliert die Spannung der Blutgefäße und sorgt dafür, dass die Botenstoffe Serotonin und Melatonin gebildet werden können. Gute Lieferanten sind Getreideprodukte, Nüsse, Milchprodukte, Obst und Gemüse sowie magnesiumreiche Mineralwässer. B-Vitamine (B1, B2, B6, B12 und Folsäure) sind am Energiestoffwechsel und an der Blutzellbildung beteiligt. Fehlen sie, macht sich das durch Müdigkeit bemerkbar.

Die meisten B-Vitamine können wir in ausreichender Menge, zum Beispiel durch Vollkornprodukte, aufnehmen. Bei starker und anhaltender Müdigkeit kann es aber sein, dass ein Mangel vorliegt, bei dem es unterstützend sinnvoll ist, die Mikronährstoffe in Form eines Kombinationspräparates einzunehmen. Das lässt sich durch eine Blutuntersuchung feststellen.

Mit diesen Tipp aktiv gegen die Frühjahrsmüdigkeit ankämpfen

» Geheimtipp: Coenzym Q10

Weniger bekannt ist die Bedeutung des vitaminähnlichen Coenzyms Q10. Es ist unabdingbar für die Energieproduktion in den Zellen. Unser Körper kann Coenzym Q10 selbst bilden, allerdings nimmt diese Fähigkeit im Alter ab. Auch die Aufnahme über die Nahrung ist möglich. Es kommt hauptsächlich in Fleisch und Fisch vor (speziell in Innereien) sowie in Ölen und Nüssen. Allerdings ist das Coenzym Q10 hitzeempfi ndlich. So sinkt der Gehalt beim Braten von Fleisch um 30 Prozent. Es kann daher sinnvoll sein, den Bedarf durch die Einnahme von Mikronährstoffpräparaten zu decken. Mehr Infos unter: www.vitamindoctor.com/Q10. Die Frühjahrsmüdigkeit sollte nach zwei bis vier Wochen wieder verschwinden und der Körper dann auf Frühling eingestellt sein.

Das Schöne: Die genannten Tipps machen den Körper auch direkt fi t für wechselhaftes „Aprilwetter“.

Foto: Halfpoint/stock.adobe.com/vitamindoctor.com/akz-o

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BRK-Kreisverband Ansbach Ambulante Pflege Henry-Dunant-Straße 10 91522 Ansbach Tel.: 0981/46115-31 od. -38 Der ASB Regionalverband Bad Windsheim e. V. und die Tochtergesellschaft ASB Seniorenzentrum Lichtblick gGmbH verstehen sich als moderne und kundenorientierte soziale Dienstleistungsunternehmen. Über 200 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in Vollzeit, Teilzeit und im Ehrenamt engagieren sich im Landkreis Neustadt/Aisch-Bad Windsheim für die Ziele unserer Unternehmen, für unsere Partner und die Belange unserer Kundinnen und Kunden. Die Schwerpunkte unseres Verbandes liegen in den Bereichen Pflege, Fahrdienste, Fahrbarer Mittagstisch, Sanitäts- und Breitenausbildung, Hausnotruf, Kindertagesstätte, Ganztagesschulbetreuung, Mittagsbetreuung, Wünschewagen, Besuchshundedienst, Bevölkerungs- und Katastrophenschutz, Impf- und Testzentrum. Mit unserer ASB Seniorenzentrum Lichtblick gGmbH betreiben wir ein Seniorenzentrum mit 60 vollstationären Plätzen in Burgbernheim. Unser ASB Regionalverband und unser Seniorenzentrum werden seit vielen Jahren von einem Führungsteam in der Geschäftsführung geleitet. Unser langjähriger Geschäftsführer und Mitbegründer geht im Jahr 2022 in den wohlverdienten Ruhestand. Mit Blick auf die anstehende Nachbesetzung suchen wir eine erfahrene Führungspersönlichkeit in Vollzeit als

die in einem Leitungsteam die beständige Entwicklung erfolgreich weiterführt. Die Besetzung der Stelle sollte im Zeitraum zwischen 01.06.2022 bis 01.09.2022 erfolgen.

Stv. Geschäftsführung (m/w/d)

Ihr Aufgabenfeld:

• operative Führung des ASB RV Bad Windsheim e. V. und der ASB Seniorenzentrum Lichtblick gGmbH • organisatorische und wirtschaftliche Weiterentwicklung • Personalentwicklung • Steuerung und Organisation der verschiedenen Geschäftsbereiche • teamorientierte Führung der Mitarbeitenden und Ehrenamtlichen • Zusammenarbeit mit Behörden und anderen Organisationen • Optimierung und Digitalisierung der Arbeitsprozesse • Verhandlungsführung mit Kostenträgern und Lieferanten • Marketing und Öffentlichkeitsarbeit • Förderung von ehrenamtlichem und sozialem Engagement • Erhalt und Ausbau der ehrenamtlichen Strukturen und Aufgabenfelder

Was Sie mitbringen sollten:

• erfolgreich abgeschlossenes Studium im Bereich Betriebs- oder Sozialwirtschaft, bzw. für die Aufgabe vergleichbarer Studienabschluss/Berufsabschluss mit Zusatzqualifikationen • Erfahrungen im Bereich der Wohlfahrtspflege und der Verbandsarbeit • ausgewiesene Kenntnisse in Bereichen wie Betriebswirtschaft, Controlling, Personalführung, Projektfinanzierung und Projektsteuerung • mehrjährige Führungsverantwortung in einer vergleichbaren Position • soziale Kompetenz, Sensibilität für den sozialen Bereich und Verhandlungsstärke • betriebswirtschaftliches und analytisches Denken und Handeln • ausgeprägte Teamfähigkeit, Kommunikationsstärke und Netzwerkmanagement • sehr gute Kenntnisse der gängigen Microsoft-Office-Anwendungen • ehrenamtliches Engagement • idealerweise Zusatzqualifikation im Bereich Freiwilligenmanagement

Was wir bieten:

• ein gut aufgestelltes mittelständisches Dienstleistungsunternehmen • hohen Gestaltungsspielraum • ein engagiertes Mitarbeiterteam im Haupt- und Ehrenamt

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann freuen wir uns auf Ihre Bewerbung bis spätestens 28.02.2022 per Email an: bewerbung-nachfolge@asb-bad-windsheim.de z. Hd. Herrn Dr. Frank Opelt (1. Vorsitzender) - Stefan Rechter (Geschäftsführer) ASB Regionalverband Bad Windsheim e. V., Raiffeisenstraße 17, 91438 Bad Windsheim