Xclusiva Julio 2016 by xclusiva magazine

12 aĂąos

188 julio.16

STAFF XCLUSIVA Gerencia Marthy Méndez Borda Producción Ygor Miranda Cuéllar

EN PORTADA:

Editora General Jimena Vaca Ledezma Directora de Ventas Meibel Méndez ventas@gmb.com.bo Ejecutivos de Cuenta Heidy Rodriguez ventas2@gmb.com.bo Diseño Gráfico Waldo Justiniano Castillo Fotografía de Portada Kira Lottersberger

Lorena Calvo Jaime Quintanilla Marioly Galarza

4-9 ENTREVISTAS XCLUSIVAS 14-20 APASIONADOS POR EL DEPORTE 24-25 MODA 30-31 TURISMO

Moda y Redes Sociales Isis Miralles info@consultoradeimagen.com Nathalia Magarzo J. nmagarzo@gmb.com.bo Corresponsalías Miami: Raul Hurtado raulohurtado@hotmail.com Chile: Isis MIralles isisconsultoradeimagen.com Oficinas Equipetrol, Calle A. Ramírez #28 Edif. GMB of. #3 Telf 3419660 edicion@gmb.com.bo comercial@gmb.com.bo

Alicia Bress

“Si tuviera que volver a nacer, volvería a ser una humilde obrera de la información”.

uando Alicia estaba por concluir sus estudios, fusionó sus dos pasiones: escribir y el deporte, de tal forma que su tesis en la UPSA, de donde egresó en 1992, fue sobre Análisis de la prensa deportiva cruceña. Quería ser periodista deportiva, por ello fue que en 1993 comenzó a trabajar en El Día, en el área de deportes. Estuvo poco tiempo, luego la cambiaron de área y fue así que Alicia fortaleció su amor por el periodismo. Está casada con Romer Roca y tienen tres hijos; María Fernanda (20), Romer Daniel (12) y Josué (4). ¿Cómo describe su etapa como periodista deportiva? Era mi pasión desde hace mucho, estuve poco tiempo, porque realmente el periodismo deportivo para la mujer hace más de 20 años atrás era un poco complicado por los horarios, ya que la mayoría de los eventos deportivos son por la noche. Sin embargo, fue una etapa hermosa, me apasionaba escribir en el suplemento deportivo. Luego me cambiaron a otra área y así comenzó mi travesía en el mundo del periodismo que me enamoró. Háblenos de sus entrevistas más memorables. Tuve la posibilidad de viajar a Paraguay y a Argentina para entrevistar a reconocidos personajes como los

exfutbolistas José Luis Chilavert, a Salvador Cabañas y a Elba Kutny, la profesora del presidente Evo Morales. En estos años que estoy en la revista Extra realicé entrevistas a cantantes, actores y actrices internacionales como Lucía Méndez, Danna García, Mayra Couto, Madyel Ugaz, al comediante Chabelo, a los cantantes Pedro Fernández, Gilberto Santa Rosa, Silvito El Libre y Olga Tañón, al orador motivacional, Nick Vujicic, que nació sin piernas ni pies y a la modelo de talla grande, Jennifer Barreto Leiva. No hay que dejar de mencionar también las entrevistas de personalidades de nuestro medio como el exfutbolista Marco Antonio Etcheverry, al comediante Nando Barba, Elmer Hermoza, y a destacadas mujeres como Jennifer Salinas, Desiree Durán y a Andrea Cornejo, entre muchas otras personalidades bolivianas. ¿Qué significó para usted hacer trabajos periodísticos a favor de la defensa de la mujer? Fue una de las mejores etapas de mi vida periodística. Trabajar y tener a cargo la revista Para Ellas, fue un desafío muy grande, porque a través de las páginas tratamos de mostrar a la mujer que lucha por superarse día a día, a la mujer, madre, esposa, amiga y, sobre todo, a la mujer profesional que se destaca en diferentes facetas. ¿Qué trabajos periodísticos le dejo la

mejor experiencia de vida? Me fascina contar historias de vida, historias de superación, mejor si son de mujeres, porque me identifico con ellas. Contar la historia de Nick Vujicic, que pese a no tener pies ni pierdas ha logrado todas sus metas. Me encantó porque a través de su experiencia de vida, pude entender que no existen límites cuando uno quiere superarse y salir adelante en la vida y sobre todo, si está tomado de la mano de Dios, ya que cuando Él quiere usar a alguien lo hace, a pesar de sus limitaciones. ¿Alguno de sus hijos ha heredado su pasión por escribir? Mi hija escribe bien bonito, pero ella está estudiando Marketing y Publicidad en la Udabol, los otros dos aún están chicos, pero como siempre han visto que en periodismo no hay horarios, feriados ni fines de semana, han dicho que no quieren ser periodistas. ¿Algún plan o meta pendiente? Tengo muchos sueños por cumplir, que están aún en mente y con la ayuda de Dios, sé que los voy a llevar adelante. Uno de ellos tiene que con un programa radial y el otro con escribir libros de superación personal, con testimonios de vida, a través de los cuales se pueda demostrar que nada hay imposible para Dios.

Ricardo Klinsky “Los docentes somos constructores de armas”.

n hombre apasionado por el estudio y la enseñanza, con cuatro profesiones y una larga lista de maestrías y postgrados que aún no termina pues entre sus planes ampliar sus estudios es primordial. Es docente de diferentes materias en tres carreras de la universidad Gabriel Rene Moreno, además de ser propietario del bufete de abogados Klinsky y Asociados. Está casado con Pamela Giacoman quien es ejecutiva den Banco Nacional de Bolivia y tienen tres hermosas niñas Angeline (12), Yara (9) y Natalia (5).

¿Qué legado le gustaría dejar?

¿Cuántos libros ha escrito?

¿Es necesaria la maestría para ejercer cargos en la universidad?

Mi primer libro se llama Líder Ilimitado cuya tapa es diseño mi hija Natalia, trata de filosofía y superación personal, estoy terminando de escribir el segundo llamado Éxito Ilimitado. ¿Qué significa la docencia para usted? A mí me encanta dar clases, la universidad es mi vida. Los docentes somos constructores de armas, de espíritu, el docente construye la personalidad del estudiante. Mi idea de la educación no es un profesor inquisitivo, sino uno que ayude a sus estudiantes a que ellos mismos se encuentren. Trato de ayudarlos a ser mejores personas con cada materia que doy. ¿Qué estudios ha realizado? Estudié en la UPSA Comunicación Social, en la UAGRM Derecho, Ciencias Políticas y Relaciones Internacionales. Hice maestría en administración y en márquetin, postrado en derecho procesal penal, en historia de Santa Cruz, economía política y quiero hacer un PHD en Derecho. Mi espíritu me pide estudiar, me siento joven, amo la enseñanza.

Como docente me gustaría dejar libros, ayudar a través de ellos a los estudiantes, que encuentren una profesión y que amen lo que hacen, quiero escribir al menos diez libros. ¿Le interesa ejercer algún cargo de autoridad de la universidad? Sí, me gustaría ser autoridad para aportar desde la parte administrativa, crear leyes positivas para los estudiantes.

Todos los docentes deben estar preparados, la persona mejor preparada es la que debe administrar la educación. Mientras más capacitación tenga un docente, mayor será la calidad del estudiante. ¿Qué cosas le quedan pendientes? Primero hacer mi PHD, luego me gustaría volver a realizar mi programa de televisión que tuve durante cuatro años.

arlos Paniagua es el primer mamógrafo en Bolivia, inició la ecografía mamaria en 1988. El doctor Paniagua, ginecólogo oncólogo con estudios realizados en Brasil, fundador de UDIME en el año 1990, es también fundador de la Sociedad Boliviana de Mastología. Está casado con Kenia Coronado con quien tiene tres hijos; Mauricio, Diego y Carlos Leonardo. ¿Por qué decide especializarse en ginecología y oncología? Porque la mujer es la base de la familia y a ella van dedicados casi todos los esfuerzos de mantenerla sana. Como el cáncer de cuello uterino y de mama son los más frecuentes que atacan a la mujer, seguimos trabajando e investigando para tratar estos males.

Carlos Paniagua “El cáncer se cura si es diagnosticado a tiempo”.

ESTUDIOS Desarrolló gran parte de su preparación académica en Brasil.

¿Cuál es la situación del cáncer en Bolivia? Se está trabajando en programas de detección precoz y tratamiento, pero la disponibilidad de institutos oncológicos, equipos médicos y médicos especialistas, es todavía muy precaria en nuestro país. ¿Cuáles son las expectativas en el desarrollo de cáncer en Bolivia?

Debemos capacitar médicos oncólogos y personal para-medico especializados en oncología y en equipos médicos. Así como contar con equipos y hospitales construidos específicamente para la oncología. ¿En qué parte de nuestro país hay más mujeres con cáncer de mama? Como no contamos con un registro que funcione bien, no tenemos el dato exacto. Pero es lógico que es mayor en lugares poblados. ¿Cuál ha sido su mayor experiencia como oncólogo? Ha sido contribuir con la mastología iniciando con la mamografía, ecografía, métodos invasivos de diagnóstico como el Mammotome. Y la conformación de la Sociedad de Mastología en Bolivia. Algún consejo que nos pueda dar desde su experiencia. Practicar la medicina preventiva, es decir hacer exámenes en la población que se considera sana, porque el cáncer se cura si es diagnosticado a tiempo.

PROYECTOS Capacitar y formar médicos especialistas transmitiendo las experiencias adquiridas

¿Por qué beber agua? El agua representa el 70% de la composición de nuestro cuerpo y es indispensable para mantenerlo sano porque además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar vitaminas y sales minerales indispensables para nutrir las células. Perder peso: El agua le ayuda a perder peso puesto que reduce el hambre; es un efectivo supresor del apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Además, el agua tiene cero calorías. Remedio natural para el dolor de cabeza: Ayuda a aliviar el dolor de cabeza y dolores de espalda causados por la deshidratación. Piel más saludable: Podrá tener un aspecto más joven si la piel está bien hidratada. El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, la hidrata y aumenta su elasticidad, retrasando el proceso de envejecimiento.

Mejora de la productividad en el trabajo: El cerebro está compuesto principalmente de agua, por lo tanto beber agua ayuda a pensar mejor, estar más atento y más concentrado. Mejor ejercicio: El agua regula la temperatura corporal, ayuda a sentirse con más energía al hacer ejercicio y sirve de combustible para el músculo. Ayuda en la digestión y previene el estreñimiento, puesto que el agua incrementa la actividad metabólica. Menos calambres y esguinces: Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricados los músculos y las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos, por lo que hay menos probabilidad de tener calambres y esguinces.

Reduce el riesgo de cáncer: Beber la cantidad recomendable de agua hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien con sus funciones. Un consumo equilibrado de este líquido puede reducir el riesgo de cáncer de vejiga y de colon. Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas y productos de desecho del cuerpo. Si el cuerpo carece de agua, el corazón, por ejemplo, tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células, lo mismo para el resto de los órganos vitales, se agotan y por tanto tú también. ¡Cambia tu estilo de vida y benefíciate con sus cualidades!

Christian Kudelka “No hay límites, Dios es mi fortaleza”.

esde niño fue muy inquieto, le gustaban mucho los deportes, en el colegio entrenaba fútbol, practicó tenis, y diferentes artes marciales. Tuvo sobrepeso y nunca le gustaron las dietas estrictas, así que veía en el deporte una forma de canalizar sus energías y también poder controlar su peso.

En competencias, al día de hoy he corrido más de quince veces 21 kilómetros o media maratón con buenos resultados de podio y tres veces la prueba más exigente y emocionante de este deporte, la maratón de 42 km, una en Buenos Aires Argentina y otra en Santiago de Chile, representando a Santa Cruz, Bolivia.

¿Cómo empezó a correr?

¿Cuáles son sus objetivos?

En el año 2013, solo previo calentamiento antes de ir al gimnasio. Poco a poco al ver los beneficios de correr en mi estado físico, salud mental y emocional, fui aumentando la duración de mis sesiones para ver cuántos kilómetros podía resistir sin parar, además mientras más largo podía correr, sentía que iba rompiendo mis límites cada día.

Estoy enfocado en correr un ultra maratón, prueba de largo aliento arriba de los 42 km, para lo cual me estoy entrenando, y también estoy cursando lo último de mi carrera de entrenador deportivo, que ha sido de mucha ayuda en mis ciclos de entrenamientos para este tipo de pruebas, que son muy exigentes.

Una mañana unos amigos me animaron a correr en una carrera pedestre de 10 km, nos inscribimos y desde la largada inicial de esa mañana me apasioné por las carreras, viendo disfrutar durante el recorrido a mucho atletas, sin importar el objetivo de cada uno, todos eran iguales en la línea de partida, desde el corredor principiante hasta el que ganó la carrera. Llegar a la meta es una sensación única. ¿Cuántos kilómetros ha corrido?

¿Cómo es su plan de entrenamiento? Llevo un plan de entrenamiento inteligente, equilibrando el trabajo y la familia, de seis días a la semana que incluyen: carrera continua, cambios de ritmo, series, gimnasio, entrenamiento cruzado (boxeo o bicicleta), estiramientos, y el descanso que es parte fundamental de mi plan. La nutrición e hidratación son muy importantes para un buen rendimiento y asimilación de los entrenamientos, llevo una alimentación equilibrada de cinco comidas al día. Días antes de una

carrera aumento la ingesta de hidratos de carbono. ¿Algún sueño por cumplir? Siento un gran compromiso con el deporte, debo entrenar, asesorar, e incentivar a corredores de todos los niveles para que así puedan alcanzar sus objetivos, de adelgazar, mejorar la resistencia, sus tiempos, hacer desde 1 km hasta un ultra maratón, no hay límites, Dios es mi fortaleza.

Apasionados por el deporte Pablo Claros Inicia su dia muy temprano, a las 4:30 am practica natación, continúa su rutina una hora después pedaleando en bicicleta. “Hacer triatlón es un momento de paz personal conmigo mismo, me siento dichoso de poder contemplar la salida del sol al entrenar. Hacer esta rutina me carga de energía positiva para empezar mi jornada laboral con entusiasmo”, nos cuenta Pablo sobre su entranamiento y sus objetivos que en este año son mejorar sus tiempos para el Ironman 70.3 en Cartagena y las competencias en distancia élite olímpica en Bolivia.

Andressa Delatorre Noelia Rau Tiene 25 años, posee una figura tonificada y atlética, empezó a entrenar en el gimnasio hace dos años cuando su hija tenía dos meses y medio de nacida.

Junto a Jorge su esposo llevan una rutina diaria de ejercicios. “El cambio fue notable a partir de los tres meses alzando pesas, tanto en mi salud como en lo físico, desde ahí no paré más y se convirtió en un estilo de vida y hace poco comencé a practicar Yoga y Pilates, mis aspiraciones son dominar ambas disciplinas y así mantener el equilibrio entre una mente sana y un cuerpo saludable”.

María Rolen Gutierrez

Juan Manuel d´Arruda Soy un apasionado por el deporte pero exclusivamente por el Rugby, que es parte de mi vida. No solo por el esfuerzo físico sino por los valores que inculca el deporte, como por ejemplo el trabajo en equipo, respeto a los rivales y respeto a las decisiones del referee. Y por sobre todas las cosas que es nuestro lema” sin sacrificio no hay victoria” Estos valores se trasladan a la vida cotidiana produciendo hombres de bien que aportan a la sociedad. Por esas razones es que soy un eterno apasionado del Rugby.

Proeviene de una familia de deportistas, practica atletismo desde su niñez siendo su fuerte 100 metros planos y salto largo. “Siempre me encantó el futbol aunque todos lo catalogaban deporte sólo para hombres, a mí eso no me importaba, hasta el día de hoy, incluso el día antes de enterarme que estaba embarazada yo estaba jugando futbol (risas), y bueno el gimnasio es un hábito voy cinco días a la semana. “El deporte es el motor de mi cuerpo, sin ejercicio no funciono, cualquier tipo de ejercicios o deportes que practiques aporta en algo bueno a tu vida. El deporte te aleja de los vicios. El objetivo es tener buena salud física, mental y psicológica, el deporte te ayuda a ello”, afirma María Rolen.

Vanessa Suárez Ella reside en diferentes países, lo primero que busca en cada destino es el lugar especializado para seguir sus rutinas deportivas. Hace dos años, en Argentina conoció los beneficios del Yoga y descubrió su nueva pasión. “Ahora viviendo en Venezuela es parte de mi rutina diaria hacer Yoga ya que lo puedo hacer en cualquier lugar y hasta sola. Hago mucho cardio y algo de pesas para mantener mi figura pero Yoga y Pilates son muy importantes porque me ayuda a liberar todo estrés del día a día, es un momento que dedico solo para mí, donde me siento plena y me encuentro a mí misma”, nos comenta la deportista quien afirma que después de las sesiones se siente mucho más liviana y relajada para comenzar el día.

Natalia Nazrala

Alberto Sottocorno El deporte es parte de su vida desde su niñez, sus padres siempre inculcaron el deporte en su familia, dándoles la oportunidad de practicar varios deportes. “Hasta los 12 años practicaba golf y tenis, pero tuve que decidirme por un solo deporte a exigencia de mi padre, pues él es de la escuela donde es mejor hacer una cosa bien que muchas a medias, y es así como empezó mi carrera de tenista. Gracias al deporte conocí muchos países, culturas, personas maravillosas, sufrí, sentí dolor, alcancé objetivos que nunca imaginé que podría lograr y me mantuve alejado de los malos hábitos. El deporte me dio una educación universitaria 100% gratuita en Estados Unidos, Tulane University. Actualmente voy al gimnasio todos los días y juego fútbol y tenis por lo menos dos veces por semana. Es importante que las personas entiendan que la nutrición es lo más importante para el cuerpo. Nuestro cuerpo es una máquina impresionante, la cual tenemos que alimentar con los nutrientes necesarios para que pueda desarrollarse y rendir a su máximo potencial” nos cuenta el deportista, quien cierra la entrevista con una frase que es parte fundamental en su entrenamiento: “Nuestra comida debería ser nuestra medicina, y nuestra medicina debería ser nuestra comida” Hipócrates.

“El deporte siempre ha jugado un papel importante en mi vida, quizás no el principal, pero sí uno fundamental. Los beneficios que me ha otorgado son muchos, pero resalto más la alegría que te brinda al saber que estás haciendo algo bueno para tu persona. Siempre hay que mimarse y el deporte te hace sentir aquello”.

Eliane Coscio Para Eliane el deporte es una salida al estrés del día a día. “Hace muchos años hago deporte más por salud, prevenir cualquier enfermedad o combatir el estrés, ya que llevo una vida con horarios complicados, sin embargo trato de darle un tiempo al deporte que no perjudique en mi trabajo ni mi familia, a las 6 am voy al gimnasio. No pongo ningún pretexto para dejar el deporte de lado” dice la deportista y aconseja que “no busquen ni sigan a ninguna persona, a veces hacemos lo que a otros les gusta y les sienta bien, busquen un deporte que puedan realizar con ganas, no hay que exigirle mucho al cuerpo. Debemos cambiar el hábito ya sea caminar o algo que realmente nos haga olvidar el estrés y la rutina y que se convierta en un modo de vida. El ejercicio y la buena alimentación es la combinación perfecta”. Agrega Eliane.

Hernán Suarez El deporte siempre formó parte de su vida. Desde el 2010 empezó a entrenar para hacer triatlones (natación, ciclismo y carrera pedestre) y este deporte ha llevado a que el ejercicio forme parte de su rutina diaria y se vuelva un estilo de vida. Organiza la semana para tener tiempo y cumplir con sus responsabilidades de familia y trabajo. “Volví a enfocarme de manera diaria en los ejercicios hace seis años. Antes practicaba racquetball (fui becado en la universidad por esa disciplina), el deporte siempre formó parte de mi vida”, dice Hernán que en esta disciplina ha participado en triatlones de la serie Ironman (consiste en nadar 3.8 km, 180km bici y 42km carrera en un mismo día) que realiza sus competencias en varias ciudades del mundo. A la fecha, ha participado en siete competencias y este 2016 está entrenando para participar en dos eventos más. “El deporte es salud, disciplina, entretenimiento, desafío y estilo de vida saludable, también ayuda a desestresarse”, comenta. Para las personas que no realizan ningún deporte, Hernán les dice que deben “empezar poco a poco. Nunca es tarde y cualquier actividad física es mejor que una vida totalmente sedentaria. Con un buen plan nutricional, deportivo y programación de actividades en poco tiempo podrás ver resultados”.

Lorena Robles Desde joven fue muy dinámica pero hace prácticamente un año asiste al gimnasio diariamente. “Me libera del estrés y me ayuda a tener un perfecto equilibrio mental y físico. Pienso que todas las personas deberíamos preocuparnos por hacer alguna actividad física por salud y bienestar personal”.

Calistenia Una disciplina que muestra la belleza del cuerpo en movimiento, un estilo de entrenamiento urbano muy efectivo que se realiza con el propio peso de nuestro cuerpo y superficies que éste soporta (paralelas, barras, pasamanos, sogas), además brinda un paquete completo, rápidamente una marcación tonificada, fuerza articular y muscular, balance, flexibilidad, dominio corporal, formándote con el tiempo una persona íntegramente fuerte y simétrica.

Leonardo Velarde

Fabiola Kalman

Carlos Serrano

Renato Arriaza

Tiene 22 años y es fundador propietario de la primer escuela de calistenia en Bolivia. Boxeador profesional, cinturón negro primer dan kick boxing. Entrenador de cabeza de Calistenia Bolivia. Además es imagen de Cronembold Catering y competidor del programa televisivo Esto es guerra.

Tiene 22 años, es estudiante de relaciones públicas y a su vez la primer entrenadora mujer de Calistenia Bolivia. Embajadora de fitaholic y modelo publicitaria.

Modelo atleta, uno de los fundadores y propiestarios de la academia de calistenia. Líder y entranador cabeza de la comunidad Bar Brothers Bolivia. Entrenador de karate kiokushin kai, embajador de la marca Puma, imagen de Catering Cavama y guía restatista de jóvenes en adicción de drogas y alcohol.

Tiene 23 años y es estudiante de ingeniería electrónica y sistemas. Promador de apps. Además de ser uno de los entrenadores de calistenia es el primer boliviano en ser elegido para ir a un campeonato mundial de Calistenia Rusia-Moscú 2016. Es imagen de la industria alimenticia Los Ángeles.

5 Formas de usar un pañuelo Si hay un complemento que se vuelve imprescindible esta temporada, son los pañuelos. Para las mañanas y noches, los pañuelos nos sacan de apuros logrando un look acertado y además, nos protegen del frío sin la necesidad de salir con grandes abrigos. Para esto la asesoría de imagen y personal shopper Isis Miralles, además de ser gestora del blog Consultora de Imagen, asegura que “no siempre hay que colocar los pañuelos en el cuello” para lo cual propone 5 formas distintas de cómo sacarles mayor provecho En la cabeza: Coloca el pañuelo doblado en dos, por delante de la cabeza. Toma los extremos por detrás y haz un nudo. Aprieta para que este no se deshaga y deja que las puntas caigan. ¿El resultado? Un look chic absoluto ya que demuestra mucha personalidad y te da un aire bohemio.

Con las puntas adelante: “Esta manera de usar un pañuelo es ideal para cualquier estilo”, agrega la experta. Sólo debes colocarlo justo debajo de la barbilla, cruzarlo por detrás del cuello y dejar que los extremos caigan hacia delante. Como se usaron las palestinas hace algunos años”.

Suelto y con caída: Ésta es una forma genial de llevarlo; sin ningún nudo. “Puedes usarlo en un look más elegante y sofisticado. Sólo debes tener en cuenta si el pañuelo es liso o estampado, en tanto los colores neutros serán siempre mejores aliados”. En esta foto Isis eligió sujetarlo con un cinturón que sin duda le dio mucho estilo.

Como capa: Llevarlo abierto cubriéndote los hombros, espalda y brazos. Ajústalo haciendo un nudo en la espalda con los dos extremos superiores. La experta en imagen recomienda “llevarlo encima de una chaqueta o un abrigo, añadiendo una capa de ropa más, o simplemente llevarlo sobre una camisa los días que haga menos frío”.

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Con las puntas adelante: Ante lo cual Isis comenta que “esta forma es la más original”. Para lograrlo primero tienes que anudar los extremos opuestos del pañuelo, eso evitará que tus cosas se caigan, después anuda los extremos que quedan con un doble nudo porque este va en el hombro y resiste todo el peso. Ideal para llevar cosas livianas. “Elige colores que combinen bien con el resto de tus prendas para lograr un look perfecto”, finaliza Isis.

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Estrena nueva dirección mocapini, la reconocida tienda que ofrece las mejores marcas brasileñas y distribuidor oficial de Yxoye Shoes by Rosita Hurtado, estrena nueva dirección para brindar a sus promotoras mayor comodidad y accesibilidad.

mocapini está ahora estrategicamente ubicada en la Av. Busch #665 casi segundo anillo.

A partir de los 40

Limpieza: Para evitar que tu piel se deshidrate, usa cremas limpiadoras en lugar de gel. Con los años los poros se van agrandando, para evitarlo aplica un tónico suave con propiedades astringentes. Exfoliación: Al menos una vez a la semana realiza una exfoliación profunda para eliminar las células muertas de la piel. Posteriormente, aplica una mascarilla con vitaminas que mejore la absorción de agua.

PARA LA HINCHAZÓN, PEPINO O PAPA Tanto el pepino como la papa tienen propiedades desinflamatorias y astringentes. Corta cualquiera de los dos en rodajas y aplícalas en el área afectada, como las ojeras o el enrojecimiento en los ojos.

PARA FORTALECER LAS UÑAS Muchos esmaltes ya contienen un extracto de este ingrediente como elemento fortalecedor. Para crearlo tú misma, muele un diente de ajo en polvo y agrégalo a tu esmalte transparente. Verás que en unos días las uñas frágiles serán cosa del pasado.

Hidratación: Con los años, la piel se va volviendo más seca, por ello se recomienda utilizar cremas nutritivas con principios activos como vitamina E y C que combatan los signos del envejecimiento. Protección solar: Para evitar manchas, arrugas y poros dilatados, aplica un protector solar para darle luminosidad a tu rostro. No te olvides del cuello, escote, manos y piernas. Elimina las ojeras: En la noche puedes aplicar una bolsa de té fría para evitar la inflamación. Antes de ponerte maquillaje, utiliza un corrector de color anaranjado para cubrir los círculos debajo de los ojos. Para lucir bella a los cuarenta, también es importante llevar una dieta balanceada y hacer al menos 30 minutos de actividad física al día. No olvides beber al menos dos litros de agua al diariamente para mantenerte hidratada.

HOJAS DE CILANTRO PARA EL MAL ALIENTO REMOVEDOR DE AUTOBRONCEADOR Una forma natural de hacerlo es con el polvo de hornear. Por más extraño que suene es cierto, este polvo puede hacer maravillas para los errores del bronzer. El truco está en colocar tres cucharadas en una taza de agua y crea una mezcla lo suficientemente espesa para colocar y masajear en las líneas que quieras eliminar.

Las propiedades antibacteriales de esta hierba son bastante conocidas. No por nada en los restaurantes suele servirse una hoja junto con la comida. Para eliminar el mal aliento de una forma natural, mastícala por 5 minutos y notarás la diferencia. Lo mismo funciona con hojas de hierbabuena.

Trucos del limón

¿PIEL FIRME? UN CHORRO DE AGUA FRÍA Sabemos que no hay nada como un buen baño caliente, pero esto puede afectar la elasticidad de tu piel más de lo que imaginas. ¿En apuros para lucir unas piernas perfectas o un abdomen firme? Con el teléfono de la regadera direcciona agua fría (no helada) a estas áreas por 5 minutos. ¡Notarás la diferencia

NO TE SALTES DESAYUNO

Tomar el desayuno en la mañana también te ayuda a iniciar tu metabolismo. Un estudio reciente en la universidad de Texas en El Paso encontró que las personas que comieron el desayuno también comieron 100 calorías menos en el día, y si comes 100 calorías menos cada día por un año fácilmente perderás 10 libras. Si te saltas el desayuno y esperas hasta la media mañana o la tarde para comer, tu metabolismo funcionará más lento causando que tú no quemes la grasa extra

Para fortalecer las uñas: El jugo de limón ayuda a fortalecer tus uñas para que no se quiebren ni se rompan. Puedes frotar con un limón partido por 5 minutos tus uñas y posteriormente las enjuagas con agua; de esta manera conseguirás tener uñas más resistentes. Codos más suaves: Parte un limón por la mitad y exprímelo. De esta manera, el limón sin el jugo, puedes frotarlo en los codos por lo menos 2 veces por semana, y verás como poco a poco tus codos estarán más suaves. Te recomendamos lo hagas antes de bañarte, pues recuerda que el limón con el sol, puede manchar tu piel. Limón para aclarar la piel: El jugo del limón ya sea directo sobre las manchas de la piel o un poco diluido con agua, ayuda a la renovación de la piel, lo cual da un efecto luminoso.

¡LEVÁNTATE EJERCICIO!

HAZ

Tan pronto como te despiertas en la mañana ejercítate por al menos entre 30 minutos y una hora. Estudios han mostrado que ejercitarse en la mañana puede quemar hasta 3 veces más grasa que cuando uno se ejercita en cualquier otro momento durante el día.

MASTICA TU COMIDA POR MÁS TIEMPO Y PIERDE PESO MÁS RÁPIDO

4. Elimina el acné: Un consejo del limón para la piel que te encantará es este; pues por su efecto astringente, el jugo de limón elimina la grasa de la piel, lo cual nos ayuda a prevenir el acné. Después de aplicarlo y de lavar bien tu rostro, es recomendable usar una crema hidratante.

Deberías masticar todo lo que comes por al menos de 8 a 12 veces. Come lentamente. Tu cuerpo no se da cuenta que has tenido suficiente para comer hasta después de varios minutos de que has comido.

5. Para unas manos suaves: Mezcla jugo de limón con azúcar y glicerina; frota tus manos unos minutos con esta pasta que se forma y al enjuagas con agua, en seguida sentirás la suavdad se tus manos.

Los 8 mejores hoteles Six Senses Laamu Maldivas Si el paraíso en tierra tuviera algún nombre, debería llamarse Six Senses increíble hotel ubicado en el atolón Laamu, a media hora (en avioneta) de Malé, la capital de Maldivas. Tiene bungalows equipados con TV de 37 pulgadas, sonido Bose, wifi gratis, y vistas 360 del paisaje. Además hay spa, gimnasio, villas privadas, restaurantes de cocina internacional, espacios para pesca, buceo, surf, y mucho más.

Bulgari Resort El Bulgari Resort Bali está ubicado en Uluwatu (Bali, Indonesia), a 150 metros sobre el nivel del mar, y tiene vista panorámica del Océano Índico desde la misma habitación. Tiene 59 villas privadas de lujo con piscina, baños con ventanales, terraza privada, gimnasio, spa con servicio de masajes, y un ascensor con salida privada a las increíbles playas.

Bora Bora Pearl Beach Ubicado en la isla Motu Tevairaoa (Bora Bora), el Bora Bora Pearl Beach Resort ofrece vista única de la playa con el monte Otemanu (el punto más alto del atolón) en el centro de la escena. Entre sus instalaciones ofrece 3 restaurantes, 2 bares, una boutique, el spa, gimnasio, piscina, cancha de mini-golf, voley, y tenis, salidas de buceo y 80 bungalows (sobre el agua, en la playa, o entre la selva).

Beachcomber Paradis Hotel & Golf Ubicado en la península de Morne, en las Islas Mauricio, el Beachcomber Paradis Hotel & Golf Club tiene 4 restaurantes, piscina, gimnasio, habitaciones equipadas con alta tecnología, posibilidades de hacer tanto snorkel, buceo, windsurf como voley, tenis, o golf. Además tiene un espacio especial para los chicos.

playa del mundo Mandarin Oriental Sanya Entre la vegetación y las colinas de Sanya (China), aparece el hotel Mandarin Oriental Sanya, que ofrece un servicio de 5 estrellas con algunas particularidades. Entre ellas aparece la zona termal exclusiva de 6400 metros cuadrados de piscinas y centro recreativo para hacer yoga, tai-chi, y demás opciones. También hay lugar para el tenis, el senderismo y los deportes acuáticos.

Banyan Tree Seychelles El Banyan Tree Seychelles es un espectacular hotel ubicado en la bahía de Intendance (costa suroeste de Mahé) y además de las instalaciones por defecto (cancha de tenis, spa, gimnasio, salida a la playa, piscina privada con borde infinito) tiene varios restaurantes, entre ellos uno especializado en comida tailandesa. En sus alrededores se pueden practicar actividades de montaña, piragüismo o snorkel, entre varias actividades.

ME by Melia Cancún Las nuevas experiencias ME, producidas por la cadena de resorts Meliá, tiene programas de spa y fitness, programas organizados de “Day&Nightlife” y un bar premiado como “uno de los mejores Beach Bars del mundo”. Además 3 piscinas, sectores de playa privados, circuito hidrotermal, y espacios para fiestas nocturnas.

Laucala Island Resort, en Fiji El Laucala Island Resort está ubicado en la isla de la que es dueño Dietrich Mateschitz, uno de los co-fundadores de Red Bull. Tiene 25 exclusivas villas con el típico estilo fiyiano y diferentes comodidades. El hotel tiene golf, beach bar, playa completamente privada (la isla entera es privada), varios restaurantes, piscinas dentro de piscinas y mucha vegetación entre montañas volcánicas.