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XTI MAGAZINE Inc. Es una revista de opinión, orientación y reflexión. Basada en nuestros cuatro pilares: salud física, mental, espiritual y superación personal
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esde su inicio busca entregar a los lectores herramientas éticas y culturales para el
discernimiento de lo que humaniza y deshumaniza en el mundo de hoy. Todo ello a través de un
análisis y reflexión profunda sobre los distintos temas de actualidad nacional e internacional, salud, superación personal, espiritual, ética, cultura, gobierno, sociedad, economía, educación, trabajo, entre otros. Ofrece sus páginas a todos quienes desean estudiar y discutir con realismo, altura de miras y visión ajena a criterios partidistas y los grandes problemas que interesan al mundo en general.
Hacemos la invitación a nuestra comunidad para que sea parte del crecimiento y el contenido que ofrece. Si a usted le gusta escribir historias, poemas, o exponer sus propias vivencias. Esta es su Revista.
¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Cuál es tu misión? Porque todos y cada uno de nosotros tenemos una misión igualmente importante en esta Tierra.
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¿Qué es lo que más te gusta hacer? ¿Enseñar? ¿Cuidar niños o ancianos o enfermos? ¿Las plantas? ¿Los animales? ¿Pintar? ¿Cantar? ¿Hacer música? ¿Investigar? ¿Inventar maquinaria? ¿Cocinar? ¿Escribir? Busca… por ahí está tu misión en esta vida. Por eso se dice que Dios te mandó a esta vida a ser FELIZ… ¡claro! A través de
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NOTA DE NUESTRO
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Queremos oír de ti. Si tienes alguna idea,
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¿Quienes Somos? Xti Magazine nace de la necesidad de un medio impreso que ofrezca una fuente de información, educación y entretenimiento para las necesidades especificas de los habitantes de habla hispana del área del Valle Central de California y alrededores.
EDITOR GENERAL: T ITO TORRES
En Diciembre del 2014 la primera edición impresa llega a las calles y desde entonces se ha posicionado como uno de los medios mas populares en la comunidad latina. Con un equipo pequeño, pero diverso y con experiencia, Xti Magazine continua su evolución para seguir sirviendo a nuestros clientes, amigos y lectores.
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TE INVITO A CONOCER UN POCO MAS DE NUESTROS AMIGOS Un investigación del Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de EEUU, reveló que por las calles de la nación más poderosa del planeta, que se empeña en vender al mundo su “sueño americano”, caminan 9 millones de indigentes.
La historia de Ramón y de cada uno de ellos es tan similar a la tuya y la mía, con la única diferencia que tu y yo aun entre comillas tenemos casa y no una carpa o un puente. Tenemos una cama con suaves colchones y no unos cartones. Tu y yo tenemos baño y regadera, mientras ellos tienen que esconderse tras los arbustos y para bañarse necesitan ir al rió y poner un cuidandero para que la policía no los arreste. Tu y yo tenemos lavadora y secadora, cuando ellos tienen que usar la misma ropa hasta que se rompe y alguien les dona lo que ya no quiere! Ramón perdió su esposa y su niño en un mortal accidente ocasionado por un conductor borracho. Callo en depresión por la situación y con ello perdió su empleo, su casa, carros y todos sus ahorros.
Dimos una visita a nuestros amigos y esto fue lo que encontramos. Conocimos a quien llamaremos (Ramón) el nos acompaño a los diferentes parques, arboledas, ríos y a varios puentes de la ciudad. Fue muy amable y respetuoso con nuestro equipo de Xti Magazine, nos presento a muchos de sus amigos desamparados ya que ellos todos se conocen entre si. También nos recomendó como era la mejor forma para que ellos nos recibieran y para que fuéramos bien recibidos ya que entre ellos existen ciertas normas de conducta y leyes que respetan para su propia protección. Fue una experiencia muy agradable y sobretodo la lección que nuestros amigos nos dieron.
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Antes de todo lo sucedido vivía una vida muy similar a la tuya o la mía, pero ahora el dice así: Al perder todo perdí también los amigos, al perder a las dos personas que amaba mas que a mi mismo, también perdí lo que tu y todo ser humano cree ser lo mejor. Perdí; el futuro, perdí la hipocresía, perdí, la mascara, perdí el deseo a la vanidad, perdí el falso orgullo, perdí el miedo al miedo, perdí el tiempo porque ahora vivo el instante, perdí el calendario y mi reloj, perdí el deseo al dinero y con ello se fue la falsedad y la maldita prisa.
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¿PARADO POR LA POLICÍA?
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RECUERDE, USTED TIENE EL DERECHO DE MANTENERSE CALLADO!
Bajo la Quinta Enmienda a la Constitución de los Estados Unidos, cada persona tiene el derecho a mantenerse callado. Este es llamado del derecho contra autoincriminación.
Este derecho prohíbe el
gobierno a obligar que una persona de testimonio evidencial que probablemente lo incriminaría durante un caso criminal subsiguiente. Para muchos inmigrantes, la vida puede cambiar por completo por tomar malas decisiones, o una simple parada de transito. El siguiente caso hipotético de nuestro amigo Juan ilustra lo que usted puede hacer si se encuentra en una situación similar.
Conozca a Juan. Juan es un
joven ciudadano Mexicano de 19 años que ha vivido indocumentado en los Estados Unidos desde los 4 años de edad. Juan apenas fue aprobado para la Acción Diferida (DACCA) y apenas ha recibido un permiso de trabajo valido por 2 años, un número de seguro social valido, y una licencia para conducir. El sueño de Juan se esta realizando. Una noche, Juan y sus amigos deciden ir a una fiesta y tomar unas bebidas. Juan toma 2 o 3 cervezas, y un par de tragos de tequila en el transcurso de 3-4 horas. Juan se siente feliz, pero sabe que esta bien para manejar.
De regreso a casa, un policía para a Juan porque nota que una de las luces traseras de su vehículo está fundida. El policía le pregunta por su ID. Juan, sabiendo que no iba en exceso de velocidad, le dice al policía, “Señor, solo iba regresando a casa de una fiesta. No pensé que iba en exceso de velocidad.” El policía le pregunta a Juan, “Ha tomado esta noche?” Juan responde, “No oficial, solo me tome una o dos mas temprano. Estoy bien para manejar”. El oficial responde, “Deme su licencia, registración, y prueba seguro por favor.” Juan comienza buscar esos documentos en su carro. Pero Juan, sabiendo que ahora posee un número de seguro social y una licencia, sabe que todo va estar bien. Después de un par de minutos, Juan finalmente localiza esos documentos y los da al oficial. Juan, esperando ansiosamente comprobarle al oficial que el ahora es una persona recientemente legalizado, le dice, “Aquí están señor!” El oficial luego le dice a Juan, “Salga del carro!” Juan dice, “Pero oficial, que he hecho incorrecto?”
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En caso de que usted no haya adivinado que sigue, Juan es arrestado y acusado de un DUI. Después, Juan se declara culpable a un cargo de DUI. Juan se puede olvidar de su sueño, porque el próximo año cuando Juan intenta renovar su visa de trabajo, le es revocado y el es puesto en procedimientos de deportación. A parte de evitar tomar y conducir, como pudo Juan haberse protegido y ejercido sus derechos en esta situación? El primer error de Juan fue manejar el carro que no estaba en condiciones legales para manejar. Una simple luz trasera fundida es justificación legal para los oficiales poder pararlo. En segundo lugar, Juan decidió comenzar una conversación con el policía. El derecho para mantenerse callado significa eso mismo. Significa que usted tiene el derecho de mantener la boca cerrada al verse enfrentado con la policía. Nunca comience hablar con la policía si le preguntan por identificación. Solo entrégueles cualquier identificación que usted tenga, y los documentos de registración y seguro. Todo lo demás que usted diga puede y será usado en su contra en la corte para condenarlo por esos cargos.
Por el hecho de que Juan había estado tomando y decidió tener una conversación, el oficial olió alcohol en su aliento. Esto le dio al oficial causa probable para creer que un crimen se había efectuado. Esta evidencia le dio al oficial justificación legal para demandar que el se saliera del carro para arrestarlo. Si Juan ya hubiera tenido sus documentos legales listos para entregar al oficial, y hubiera mantenido la boca cerrada, las probabilidades que Juan hubiera recibido un DUI serian mucho menor. Si el oficial no huele alcohol u observa los ojos rojos de Juan, el probablemente no sospecharía que Juan estuvo tomando y manejando. En ese caso, Juan se escapa con un simple cargo de manejando con luz trasera fundida y no es arrestado. Estar consciente de tus derechos es fundamental para mantener el sueño Americano. No lo tire a la basura por tomar y manejar. Pero si se encuentra en una situación similar al de nuestro amigo Juan, recuerde que usted tiene el derecho de mantenerse callado bajo la Quinta Enmienda de la Constitución de los Estados Unidos.
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Mi nombre es Ana Arevalo, nací un 9 de Diciembre en michoacan México. Nací en una familia de 4 hermanos y 3 hermanas. Tengo un AA en psicología y AD. En odontología. Soy optimista.. Me gusta hacer ejercicio, amo mi vida y mi familia.
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UNA GUERRA SILENCIOSA Esto no es una mentira. Los medios de comunicación masivos del mainstream media (MAME) se rehúsan a cubrir las notas sobre esto. Esto es porque son ignorantes de ello, son negligentes o han sido amenazados o censurados por los mismos intereses que nos quieren matar. Niveles peligrosos de Aluminio (Al) y Bario (Ba) se están hallando en las muestras del suelo y del agua a en los Estados Unidos.
Los más peligrosos son los que podemos ver. Se están rociando arriba de las ciudades principales de nuestro país. No en el campo o en zonas rurales sino directamente sobre la población civil.
Ambos elementos son metales pesados altamente tóxicos para el ser humano y los animales. Son inmunosupresores y bajan las defensas naturales del cuerpo. Lo peor es que dentro de los CHEMTRAILS se han hallado enfermedades o sustancias biológicas infecciosas en forma de células disecadas. Los ataques por CHEMTRAILS son sistemáticos y bien planeados. Se presentan en olas simultáneas en todo el país como la ola actual que estamos viviendo desde que inició el año 2012 Estas células en forma de esporas muy finas bajan al nivel del suelo y cuando la población las inhala entran al sistema respiratorio enfermando a quien los respire. A estos se llama Guerra Silenciosa. La Guerra Silenciosa va matando a las personas de forma lenta sin que la población sepa que es lo que la está atacando. Los CHEMTRAILS, a diferencia de los rastros de condensación de vapor de agua que dejan los aviones comerciales en el cielo, los cuales se disuelven mientras avanza el avión, son una combinación de substancias que son rociadas a diferentes alturas por aviones de forma ilegal.
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Los CHEMTRAILS son un ataque biológico, químico militar por parte de la ELITE MUNDIAL usando aviones no oficiales, otros son contratados por la CIA como aviones de la empresa EVERGREEN.
Estos aviones despegan desde diferentes puntos dentro de Estados Unidos.
Ahora, también los aviones comerciales han sido ajustados para que rocíen mientras vuelan también. En otros casos, las O.N.U. A través de la OTAN, la armada de los Estados Unidos (USNAVY), las Fuerzas Armadas del Pentágono, Universidades y Empresas privadas, han estado y continúan rociando las principales ciudades del mundo con la finalidad de modificar el clima, conducir experimentos atmosféricos y con los humanos dispersando agentes inmunosupresores y enfermedades de forma concertada e intencional sin importarles los efectos a la salud que sus crímenes crean.
ESTO ES UN CRIMEN Es importante entender y definir que cuando existe un plan secreto por un grupo de personas para dañar a otra parte se le llama CONSPIRACIÓN. Las evidencias son contundentes. Los CHEMTRAILS ya no es una “teoría” sino un hecho verificable. Por lo tanto, la experimentación silenciosa por parte de los gobiernos y demás intereses obscuros y siniestros sin el consentimiento de la ciudadanía es un delito. Este delito se llama terrorismo y genocidio.
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ENTRE VACACIONES Y REGRESO A CLASES Llegó el mes de agosto, y aunque el verano continua oficialmente hasta septiembre (el primer día de otoño es el 22 de septiembre), las vacaciones para muchos se terminarán pronto y un nuevo año escolar comenzará.
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Esta época es todo un reto tanto para padres como para los estudiantes, sobre todo los mas pequeños, pues se termina la época de horarios flexibles, días de pereza y pocas cosas que hacer, y comienza la época del caos de levantarse temprano, hacer tareas y proyectos, y realizar muchas otras actividades que llegan con el otoño y el regreso a clases. Por eso a continuación te mostramos varios consejos que te ayudaran a facilitar la transición entre las vacaciones de verano y un nuevo año escolar: VUELVE A LA RUTINA NORMAL POCO A POCO Después de meses de vacaciones los horarios se relajan. Los niños se van a la cama tarde, y se despiertan tarde, ademas las horas de alimentarse también cambian. Por eso es muy recomendable volver al horario habitual gradualmente. Una o dos semanas antes del primer día de clases, envía a los niños a la cama cada vez mas temprano y de igual manera despiértalos cada vez un poco mas temprano, hasta llegar al horario que necesites. También corta gradualmente el tiempo de ver televisión o usar el computador, especialmente por la noche, para que puedan dormir mejor. No dejes que el primer día de clases te sorprenda.
LLEVA UN CALENDARIO Ademas de las clases, también vendrán muchas actividades extracurriculares. Deportes, clases de música, eventos, etc. No solo para los niños, sino para todos en tu hogar, así que te recomendamos que tengas un calendario familiar donde puedas marcar todos los eventos. Esto te ahorrara muchos dolores de cabeza. Puedes usar un calendario tradicional, o uno que se pegue en la nevera, o incluso hay aplicaciones para teléfonos si la tecnología es lo tuyo. No importa el tipo de calendario, lo importante es saber que eventos o citas tiene tu familia, para que no te los pierdas o se crucen compromisos el mismo día o la misma hora. PLANEA EL PRIMER DÍA El primer día de clases puede ser muy caótico, por eso planéalo muy bien. Pon el despertador con tiempo de sobra, deja los almuerzos, uniformes y mochilas listas la noche anterior, asegúrate de saber la ruta del bus o tener gasolina en tu auto. El primer día de escuela es muy importante, especialmente para los mas pequeños, así que planéalo con anticipación, para que tu no sufras estrés y los niños puedan estar mas tranquilos y relajados.
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APROVECHA PARA CREAR RUTINAS NUEVAS Volver a clases es como el año nuevo, es un comienzo fresco. Así como a final de año hacemos propósitos, el regreso a clases se puede usar para crear buenos hábitos tanto para padres como para hijos. Por ejemplo, si tus mañanas eran complicadas, siempre andabas a las carreras y salías tarde, podrías desde el primer día cambiar ese problema, alistando la ropa y los almuerzos la noche anterior. También puedes inculcar estos en los niños, por ejemplo has que todas las noches dejen todo lo que necesiten como ropa y útiles escolares organizado y listo para el siguiente día. APROVECHA LAS PROMOCIONES En Missouri existe el fin de semana sin impuestos, aprovéchalo para conseguir todos los útiles escolares y ropa que necesites. Muchas tiendas ademas de no cobrar los impuestos tienen promociones especiales para atraer y vender aún mas. No dejes estas compras para el ultimo día, así evitaras contratiempos y estrés. UN BUEN DESAYUNO No es un mito, el desayuno es la comida mas importante del día. Presta atención especial a los desayunos los primeros días de clases pues ayudaran a que los niños estén mas concentrados y tengan mas energía mientras se adaptan a sus nuevas clases, compañeros, profesores, etc.
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Ana Arevalo
Tito Torres Visitando Livingston de
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Xti M A G A Z I N E
Por Ti Magazine
una Revista con Imaginación, creatividad e innovación
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PORQUE EN XTI MAGAZINE? 10 razones para anunciarte con nosotros UNA
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Un convencimiento total de que tu te mereces una mejor vida!
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Golpeada por las malas decisiones del pasado? VAMOS! LEVANTATE! TU PUEDES! Demuestrate a ti misma y al mundo que vales mas de lo que creen de ti! NO dejes que los miedos te atrapen, recuerda que el temor es mas grande que la verdadera realidad y solamente son fantasmas que no existen!
Piérdele el miedo al miedo
Si el miedo te está llevando a tener ansiedad o un ataque de pánico, y no te sientes capaz de enfrentarlo o de saber qué hacer en ese momento..Entonces claro que tendrás más miedo al miedo. Pero, una vez que sabes qué hacer y te sientes preparado, capacitado y con las herramientas necesarias, no tendrías miedo de enfrentarlo. Lo más importante que necesitas saber para enfrentar la ansiedad y el pánico y el miedo, es que luchar y huir no sirve de nada, necesitas quedarte, enfrentar, aceptar y sentir… y en ese momento, el miedo perderá valor sobre ti. Reconoce la distorsión detrás del miedo
… palabras En otras miedo en pon a tu su lugar.
Habla con tu miedo. No nada más salgas corriendo por sentir miedo, haz un alto y enfréntalo, háblale, pregúntale qué está haciendo aquí, qué es lo que quiere, dile que tú estás en control de ti mismo y que por más feo que se sienta él… no podrá dañarte en realidad, dile que es una fantasía creada por tu mente. Hay que decirnos a nosotros mismos “bueno, si siento miedo, no será el fin del mundo, lo he sentido antes y aquí sigo, si lo vuelvo a sentir, sabré qué hacer en el momento, el miedo sale de mi y de mi mente así es que siempre estaré en control de él”. Y cuando empieces a sentir miedo… en lugar de querer frenarlo, distraerte o luego luego suprimirlo, déjate sentirlo por un momento, sumérgete en tu miedo, y ya después… En otras palabras… pon a tu miedo en su lugar. Y su lugar, es el que al ser producto de tu mente, no es mas grande que tu. Por: Tito Torres
GRACIAS AL PATROCINIO DE:
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Eventualmente, te podrás reír de tu miedo
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TRATAMIENTO PARA
DESAHOGO
EMOCIONAL
¿DE DÓNDE LLEGÓ ÉSTA EMOCIÓN? ¿CUÁNTO TIEMPO LLEVABA DENTRO? ¿POR QUÉ OPTO POR ACUMULARLA? ¿DE QUÉ ME ESTÁ AVISANDO ÉSTA EMOCIÓN? ¿CUÁL ES SU RAZÓN DE ESTAR AHÍ? El primer paso es vaciar tu mente de todo lo que anda por allá arriba rondando. Cuando tu mente logra vaciar todo lo que acumula en su espacio, puedes alcanzar la claridad para entonces sí pasar a lo que sigue. Escribe sin censura, sin querer encontrar solución y sin juicio por lo que pueda salir, el objetivo es simplemente liberar tu mente.
Ya es más que sabido
que acumular y guardar tus emociones lo único que hace es enfermar tu cuerpo y tu alma, y tarde o temprano esas emociones acumuladas explotarán como olla exprés, generando un caos y un daño del cual después probablemente te de culpa o vergüenza. Así es que evitemos esto, teniendo una semana de tratamiento para el desahogo emocional.
El desahogo emocional va más allá de la catársis o de exteriorizar lo que sientes con técnicas explosivas o artísticas, tiene que ver con contactar tus emociones, ser consciente de ellas y poder desahogarlas conscientemente. Claro que nos apoyamos de técnicas en específico, pero lo que te recomiendo es que en el proceso que te sugiero a continuación, seas consciente de todo el proceso.
¿Sientes que te ahogas?
Las emociones son energía, y la energía se acumula en nuestro cuerpo. Así como el agua cuando no se mueve y se estanca genera daños, las emociones se estancan en tu cuerpo y se cristalizan, generando después bloqueos energéticos y con eso, síntomas físicos desagradables. Por eso para el desbloqueo te recomiendo lo siguiente: Un día por la noche que te encuentres tu sólo(a) en tu casa o habitación, prepara un cd o un playlist con pura música instrumental con voces tranquilas o sin voz, de preferencia con instrumentos como tambores, flauta, violin, piano, etcétera. Ponte ropa cómoda, quítate los zapatos, joyería y sueltate el pelo. Apaga las luces y cierra los ojos. Prende la música, y baila… libremente. Pero vas a bailar más que con pasos específicos o como lo hacen en la tele, vas a bailar como a tu cuerpo le vaya naciendo, siguiendo los ritmos y la música que escuchas. Es un baile libre, espontáneo, hasta que puedas sentir que mueves tu cuerpo sin reserva y sin pensarlo, simplemente mueve tu cuerpo liberando cualquier emoción que puedas encontrar internamente. Tu cuerpo se mueve porque quiere y no porque tu mente le dice hacia donde ir, hasta que puedas sentir que tus emociones las vas liberando en cada movimiento. Finalmente, todo eso que te diste cuenta al conectar y descargar tus emociones, llévalos a acciones concretas con fechas específicas. El chiste es que sean acciones que te lleven a dejar de acumular y ayudarte a ti mismo a procesar las emociones día a día. Por ejemplo, hablar con la persona que estás molesto, dejar de hacer aquello que no disfrutas, etcétera.
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Fotografia por: Tito Torres
Tener un abdomen plano y una cintura estrecha es el sueño de toda mujer.
5 TIPS PARA BAJAR LA PANZA Tener un abdomen plano y una cintura estrecha es el sueño de toda mujer. Sin embargo, es una de las zonas más difíciles de mantener en forma, pero no imposible. Con una dieta y ejercicios para bajar la panza, seguro lo logras. Recuerda que tener un abdomen plano y una cintura fina no sólo es cuestión de belleza, también de salud, ya que los especialistas recomiendan en el caso de las mujeres tener menos de 80 cm de diámetro. Exceder esta medida es una señal de sobrepeso. Xti Magazine te presenta a continuación los mejores tips nutricionales y ejercicios para bajar la panza.
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1Un error frecuente es pensar
. No te saltes ninguna comida:
que si pasamos de lado una comida del día, vamos a bajar de peso. Sin embargo, los efectos son los contrarios, al dejar de comer aumenta tu ansiedad por lo que terminarás comiendo de más.
2Colócate de pie frente a un
. Ejercicio para bajar la panza:
espejo y mantén la espalda recta. En esta posición mueve el tronco primero a la derecha y después a la izquierda durante un minuto y medio. Posteriormente haz veinte flexiones a cada lado. Marca tu cintura con los siguientes ejercicios para bajar la panza:
3Olvídate de las dietas que
. Dile adiós a las dietas exprés:
prometen bajar una gran cantidad de kilos en pocos días, lo más probable es que cuando regreses a
tus hábitos alimenticios cotidianos, recuperes tu peso e incluso un poco más. Mejor opta por una alimentación balanceada y saludable.
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. Ejercicio para bajar la panza: Colócate de frente, eleva los brazos a la altura de los hombros y realiza movimientos con el tronco hacia los lados. Hazlo primero a la derecha, párate en medio y luego hacia la izquierda. Haz veinte repeticiones de cada lado.
5ocultas: Para tener un abdomen . Ten cuidado con las calorías
plano debes tener precaución con el consumo de alcohol, ya que éste tiene muchas calorías que hacen aumentar de peso y abultar el abdomen. Prefiere el agua natural o en su defecto una copa de whisky, esta es la bebida que menos calorías tiene.
Por el: Dr. X
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LAS PEORES EXCUSAS PARA NO TENER SEXO CON TU PAREJA... Cansancio, estrés, aburrimiento o dolor de cabeza son algunos de los pretextos más conocidos que una persona da a su pareja cuando no quiere tener sexo en ese momento. Muchas veces como mujeres tenemos que cubrir ciertos papeles en la casa, ser madre, ser amiga, compañera, esposa y sobre todo, amante; pero este último nos resulta un poco más difícil, ya que con los niños cada vez resulta más complicado tener encuentros con la pareja. Muchas otras veces, con tantas cosas que tenemos en la cabeza, ni tiempo nos da de pensar en sexo. Es cuando damos excusas a nuestra pareja como el clásico “me duele la cabeza”, cuando todas sabemos que ese malestar se quita con un buen sexo. La red social Rebbit muestra un archivo de un señor que refleja cómo su ex esposa le daba miles de excusas para no tener relaciones con él, por más de dos meses. Aquí ya estamos hablando de palabras mayores, de cuando simplemente el amor y la atracción entre la pareja ha terminado. Fue muy famoso este archivo y aquí te comparto algunas frases de la mencionada ex esposa: www.xtimagazine.com
1- Estoy viendo un programa en la televisión 2- Estoy sucia y transpirada. Necesito una ducha (pero no se duchó hasta la mañana siguiente) 3- Niega con la cabeza y no da excusa 4- Estoy exhausta 5- Estoy intentando ver la película (se queda dormida 15 minutos después) 6- He bebido y comido demasiado 7- Acabo de llegar del gimnasio, estoy que doy asco.
8- Mañana tengo que levantarme temprano 9- Estás demasiado borracho 10- Estoy sucia 11- No me siento bien, he comido demasiado 12- Estoy sudada, sucia y estoy cansada 13- Creo que podría estar enferma 14- Todavía no estoy bien al 100% 15- Simplemente, no Cuéntame, ¿las has usado alguna vez? Por el: Dr. X
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Disfrútalo en familia y cura el dolor a la vez
Cómo hacer limonada de lavanda para deshacerse de los dolores de Cabeza y ansiedad Los dolores de cabeza son tan comunes hoy en día, que realmente no pensamos dos veces de que es lo que los causa. Por lo general, solo nos tomamos una pastilla de algún tipo que no nos dejará sentirlos. La realidad es, un dolor de cabeza
INGREDIENTES 1 taza de miel cruda 12 tazas de agua limpia 1 gota de aceite de lavanda esencial 6 Limones - pelados y exprimidos Lavanda y puntillas para adorno. La lavanda es tan poderoso. La sola observación te relaja, porque el color es muy relajante. Es por esto que se recomienda para ciertas habitaciones, especialmente para los cuartos de los niños.
es un síntoma causado por su cuerpo de decirle que hay algo mal.
También es aromático. Huele tan bien y es tan eficaz en calmar el sistema nervioso. Los usos de la lavanda, incluyendo el aceite de lavanda son muchos y los beneficios son aún mayores.
La ansiedad es casi una epidemia mundial. Todos estamos ansiosos la mayor parte del tiempo. La ansiedad lleva a muchos otros problemas: el insomnio, comer en exceso y muchos más.
Cuenta con más de 150 ingredientes activos! Tiene propiedades anti inflamatorias, anti-bacterianas, anti-hongos, antimicrobiano, antidepresivo, antiséptico y propiedades sedantes.
¿Qué hacer al respecto? Bueno, en realidad no es tan difícil. Hay pequeños cambios que puede hacer a su rutina diaria para ayudar a reducir sus niveles de ansiedad y evitar tener tantos dolores de cabeza.
Esta lavanda Limonada no podría ser más fácil de hacerse. Mezclar todos los ingredientes, sin utilizar un mezclador, no ponga las Puntillas lavanda hasta que haya terminado de mezclar. Deje que se enfríe a fin de que todos los ingredientes, sabores y fragancias se mezclen. Que la disfrute!
Para empezar, beber suficiente agua. La causa más común de dolores de cabeza es la deshidratación. Lavanda limonada, se hará cargo de solucionarle los dos problemas y simple. 26 www.xtimagazine.com
Por: Ana Arevalo
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MUNDO L E D SO O R G LI E P S Á M O N EL VENE cólogos y
“hate crime” (crimen por odio). Psi a llam se que en crim de o lo o tip vo Existe un nue iento es tan fuerte y tan peligroso com tim sen o otr gún nin que en o erd en extremistas. neurólogos están de acu suicidio, a la locura, o los convierte al as son per las a a uls imp mo mis es el odio. El
De la noche a la mañana, el odio puede tomar cautivo a un ser humano, llenarlo por completo, incrementarse más y más, hasta llegar, incluso, a ser adictivo. El mismo puede tomar posesión de una persona, de tal manera que la misma ya no es dueña de sí misma. Algunos investigadores opinan que el odio, incluso, puede transformar el cerebro. Es como un veneno inyectado, que se extiende más y más en el cuerpo. Primero llena los pensamientos, luego se refleja en las expresiones faciales y en los ojos, conduciendo a las palabras correspondientes y, finalmente, toma control del cuerpo de entero y de todas las emociones. El odio puede llevar al ser humano a los actos más dementes: al suicidio, por odiarse a sí mismo, o al asesinato en serie, por odiar al mundo entero. El odio en unos produce racismo, o convierte a otros en crueles e indiferentes, de modo que ya no demuestren sentimientos o compasión.
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El odio puede ser más fuerte que el temor a la muerte. Todos conocemos la expresión “ciego de odio”. El odio tiene muchas facetas. Está el odio hacia los vecinos, el odio hacia el otro género, odio hacia otras naciones; odio en la familia, en la escuela, o en el lugar de trabajo. Muchas cosas pueden ser razón para el odio: el rechazo y la desilusión, la envidia o los celos, la rivalidad y la opresión, una imagen enemiga que se establece, o la falta de disposición a perdonar. La Biblia dice: “El odio despierta rencillas; pero el amor cubrirá todas las faltas” (Pr. 10:12).
En el Nuevo Testamento, los creyentes son exhortados persistentemente a no odiar, sino, más bien, a amar en lugar de ello. De modo, que es posible que también un cristiano pueda ser derrotado por el odio. “El que dice que está en la luz, y aborrece a su hermano, está todavía en tinieblas. El que ama a su hermano, permanece en la luz, y en él no hay tropiezo. Pero el que aborrece a su hermano está en tinieblas, y anda en tinieblas, y no sabe a dónde va, porque las tinieblas le han cegado los ojos” (1 Jn. 2:9-11). “Todo aquel que aborrece a su hermano es homicida; y sabéis que ningún homicida tiene vida eterna permanente en él” (1 Jn. 3:15). “Si alguno dice: Yo amo a Dios, y aborrece a su hermano, es mentiroso. Pues el que no ama a su hermano a quien ha visto, ¿cómo puede amar a Dios a quien no ha visto?” (1 Jn. 4:20). Aquél que odia es un homicida, que sólo en apariencia es un hermano. En realidad, es un mentiroso, que lleva en sí las facciones del diablo, el cual es denominado “homicida” y “padre de la mentira”... enfermo de ¿Acaso está ustedo eso le consume m co r odio y siente ra su vida al Seño interiormente? Abtoda la verdad. Él le Jesucristo, dígale or. Muchos que ya han responderá con amon experimentar como actuado así, pudiermó en amor. ¡Dios tiene el odio se transfor poder!
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¿DEPRIMIDO POR MAL DE AMORES? ¿Cómo salir de la depresión por un amor no correspondido?
Todos tenemos la capacidad para superar las situaciones más adversas y hallar una forma de ser feliz al margen de la persona amada. Nuestra felicidad depende de nosotros y no de la persona que tenemos a nuestro lado. ¡Ser feliz es nuestra elección! Por lo tanto, no tiene ningún sentido martirizarte al seguir pensando en la persona que te ha rechazado o que ha decidido no seguir a tu lado. Darle vueltas al asunto, buscando culpables o tratando de hallar alguna explicación, hace que tu depresión se retroalimente y crezca como un monstruo en tu interior.
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Acepta la decisión de la otra persona.
La aceptación es la clave para superar cualquier circunstancia que nos quiera mantener atados al dolor. Acepta que esa persona ha hecho una elección a la cual tiene pleno derecho. La mayoría de las veces la depresión surge porque tu corazón no acepta que ya no te quiere. Pero recuerda que el amor no se obliga, el amor es un sentimiento espontáneo, nadie puede mandar en el corazón de otro. Por el contrario, agradece la sinceridad de la otra persona al liberarte de una relación en la cual no estás siendo correspondido como te lo mereces.
Explora nuevas alternativas.
Si tu relación ha sido larga, probablemente has olvidado el placer que se siente al realizar algunas actividades en solitario o quizás habías dejado a un lado algunos de tus objetivos personales. Es hora de que sigas con tu vida y vuelvas a disfrutar de actividades que hasta ahora estaban olvidadas. Es un buen momento para cultivar nuevos intereses y ampliar los que ya tenías, además de buscar hacer algo productivo con ellos. ¿Por qué no retomar esas clases de danza a las cuales más nunca volviste por falta de tiempo?, o ¿hacer ese viaje que desde hace rato ronda en tu cabeza, pero que no habías podido concretar? No deseches la posibilidad de abrir tu corazón de nuevo a otras personas… no sabes si a la vuelta de la esquina, en el momento menos pensado, te está aguardando esa persona especial que deseas y que te mereces.
Involúcrate con tu entorno. Deja que duela, llora todo lo que puedas, pero no permitas que la tristeza se
quede en ti más tiempo de lo necesario. Ten presente que la vida no se para, continúa. La depresión puede hacer que nos aislemos y que solo queramos estar en nuestra casa, arropados entre las sábanas, sintiendo lástima de nosotros mismos. ¡Nada de eso!…vamos, a levantarse, arreglarse y salir a la calle.
¡Relájate! No pienses que el tiempo para ti se agota. De seguro en tu camino te aguarda una persona más afín contigo y que estará dispuesta a caminar a tu lado.
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MIRANDA PEÑA
Ganadora del Concurso ‘‘Xti, Modelar es mi Pasión’’ Mi nombre es; Miranda Peña de Aguililla Michoacan, Vivo en Concord Calif. Tengo 21 años. Modelo para alguna empresas porque Modelar es mi Pasión. Ese era mi sueño desde pequeña y hoy ese sueño es una realidad.
nda For booking: (925)497-3471
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Muchas gracias a: Xti Magazine por elegirme como la ganadora.
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¡A mí nadie me da órdenes! “2% de batería. Conecte el cargador!” - ¡VOY!
¿¡Oiga, señora, que su hijo le ha sacado la lengua al mío! Bueno, mujer, eso son cosas de niños. ¡Sí, pero es que no podemos cortar la hemorragia
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Hay dos cosas que a un hombre no le pueden faltar:
Yo tampoco, pero que madrazo se habrá dado.
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CHISTES
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¿Se sabe el chiste de la viejita que se cayó al barranco? No...
SELECCIONADOS
Antes de ayer
Josefina tenia 47 años, el año que
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viene tendrá 50.
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¿Como puede ser?
Son cuatro tipos: un guatemalteco, un salvadoreño, un hondureño y un mexicano, todos van arriba de una Explorer del año. ¿Quién la va manejando?
Una mula y una vieja... Pero eso sí, que la mula no sea muy vieja y que la vieja no sea muy mula.
La Migra (US Border Patrol) jajajaja
AVISO DE CLASIFICADO Divorcios en 24 horas. Satisfacción garantizada o le devolvemos a su cónyuge.
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·¿Qué le dijo una bombilla a otra? Tanto tiempo dando luz y nunca hemos tenido un hijo!!!.
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Pepito le dice a su padre: -Papá, papá, ¿los pedos pesan? -No hijo. -Entonces me he hecho caca.
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No olvides esparcir el buen humor ya que el mal humor está ya esparcido. Nunca olvides sonreir, es medicina para el alma. Sonrie ¡CRISTO TE AMA!
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Te traemos 13 consejos para ganarte la confianza de otros, algo que puede ser muy útil en todos los aspectos de tu vida, pero especialmente si tienes un negocio o prestas algún servicio, pues ser una persona confiable te generara mas negocio y mejores interacciones personales.
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APRENDE
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NO EVITES LA REALIDAD
No ignores aquellos temas que son difíciles de tocar. Como dice el refrán, agarra el toro por los cuernos.
TEN LAS EXPECTATIVAS CLARAS
HABLA DE MANERA DIRECTA
Se una persona honesta y simplemente di la verdad. Así el resto de las personas sabrán a que atenerse y cual es tu posición frente a las cosas.
MUESTRA RESPETO
Preocúpate por los demás de una manera sincera. Respeta la dignidad de todas y cada una de las personas que rodean tu vida.
SE TRANSPARENTE
Que lo que digas se pueda confirmar como cierto. Se tu mismo, la autenticidad es extremadamente importante, y mantén tu mente abierta.
CORRIGE TUS ERRORES
Cuando te equivoques, ofrece disculpas rápidamente y trata de arreglar o corregir el problema.
SE LEAL
Siempre habla de las demás personas como si las tuvieras en frente y del mismo modo no dejes que los demás hablen mal de otros cuando no están presentes para defenderse. Además, dale crédito a los que lo merecen.
ENTREGA RESULTADOS
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SE, QUIEN QUIERES SER!
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Mejórate a ti mismo de forma continua. Piensa que hay muchas cosas por aprender y no te quedes estancado. Al mejorar tus habilidades harás un mejor trabajo y crecerás como persona.
Si te comprometes a hacer algo para otra persona, ¡Hazlo!. No des excusas o seas impuntual, has lo que tengas que hacer para entregar resultados.
Lo que esperes de los demás, o lo que los demás esperen de ti debe ser claro y entendido por todas las partes. Recuerda que siempre puedes cambiar, renegociar y discutir expectativas, pero debe ser de una forma clara y por medio de buena comunicación.
SE RESPONSABLE POR TUS ACCIONES Si haces algo bien, acepta el crédito que te den, pero si haces algo mal toma la responsabilidad y acepta la critica. Del mismo modo, si alguien te falla, hazlo responsables por sus hechos.
PRIMERO ESCUCHA
Escucha bien antes de hablar, no te apresures en responder. Escucha tus oídos, tanto como tu corazón y tus ojos.
MANTEN TUS COMPROMISOS
Ten cuidado cuando te comprometas a hacer algo. Una vez que te has comprometido, debes mantener ese compromiso a toda costa.
CONFIA EN LOS DEMAS
Por lo general no es bueno confiar en todo el mundo, pero extiéndele tu confianza plenamente a aquellas personas que se la han ganado. Y a los que apenas se están ganando tu confianza demuéstrales confianza, pero de manera un poco mas limitada.
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APARIENCIAS QUE ENGAÑAN
Y QUE NADIE SE CUESTIONA QUE DETRÁS
SE ESCONDE FALTA DE AUTOESTIMA
La Belleza: U Muchos piensan que una persona guapa, tiene que tener la autoestima alta y no es así en absoluto. La autoestima no depende de que una persona sea más guapa o más fea. Hay bellezas con baja autoestima y personas con mal físico y alta autoestima. Una persona es mucho más que un físico, es un alma y una personalidad que dirige el cuerpo.
na persona fea puede valorar muchas otras cosas y no afectarle su fealdad, porque para ella puede ser mucho más importante una buena personalidad que rasgos físicos. ¿Cómo ver si una persona guapa tiene una buena autoestima o es falsa? Se puede ver en su manera de hablar y opinar. Una prueba clara es la de no reconocer su belleza y echar la culpa del buen aspecto al maquillaje y arreglo. Las personas guapas con la falsa autoestima, tienen la creencia de que si les conocieran de verdad defraudarían. Se sienten como un engaño. Cualquier imperfección que tengan, como granitos, despeinarse, estar sin maquillaje, etc. Les creará inseguridad. Por ello, como piensan que su belleza es gracias al arreglo, necesitarán estar siempre muy arregladas, a veces en exceso para aparentar seguridad. Jamás verás a estas personas desarregladas ni descuidadas porque si lo hicieran perderían su autoconfianza.
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RASGOS LIGADOS A LA FALSA AUTOESTIMA
Sunaconpersona los demás, ya que si quieres ver cómo se trata a sí misma, sólo tienes
entimiento de superioridad, envidias, crueldad
que observarla y ver cómo trata a los demás. Otros síntomas serían: La prepotencia, orgullo, criticones, no ser capaz de reconocer si se ha cometido un error y mucho menos de pedir perdón.
Las personas que hablan en exceso poniendo mucho énfasis en ser el centro de atención, al tener una autoestima baja, necesitan “lucirse” y fanfarronear sobre su vida, hacer promesas y montarse proyectos a lo grande que no verán la luz. Este tipo de personas que mienten mucho presumiendo, lo hacen porque dentro de sí mismos no hay aceptación ni se sienten valiosos, entonces alardeando se sienten bien, es como si por un momento fueran los protagonistas de una fantasía que les pone en muy buen lugar. Cuando se cometen errores también se puede ver muy bien como está la autoestima. Quienes sean capaces de reconocer un error cometido y no se culpan por lo sucedido, porque no sienten que ellos sean el problema, sino que han sido las estrategias las que han fallado, tendrán una buena autoestima. Además no se quedarán lamentándose sino que buscarán otra manera de conseguir su objetivo. Cuanto más nos despojamos de posesiones y apegos, es cuando más nos acercamos a nuestro “yo”. Las personas de autoestima baja tardan mucho más en superar las adversidades de la vida, incluso puede que no se recuperen y vayan arrastrando enfermedades psicosomáticas como una manera de vivir. Por eso es tan importante mantener una autoestima saludable, porque es la base de toda nuestra vida emocional. Condiciona por completo la vida.
Se agarran a la imagen porque dudan de su valía personal. Esto puede ser contraproducente, porque en cuanto el físico se vaya estropeando con la edad, también la seguridad irá decayendo. Sin el físico se quedan en nada, se esfuma su personalidad segura.
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a i t a K NTE INFA
TA I T I U Q I Xti cH
Hola, mi nombre es: Katia Infante. Tengo 6 aĂąos, nacĂ en Livingston, CA. Apenas voy a entrar a primer grado en mi escuela. Cuando sea grande quiero ser una doctora. Me encanta leer, dibujar e ir a jugar al parque con mi hermana y mi hermanito.
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EL VICTIMISMO MANIPULADOR
Ser, o más bien parecer, la eterna víctima puede tener muchas ventajas. La víctima, de uno u otro modo, está salvaguardada de la crítica ajena. Además, cuenta con la compasión y la comprensión de muchos, haga lo que haga. De hecho, quien se atreve a cuestionar los actos de una supuesta víctima pasa por insensible o desalmado.
El
victimismo es, en muchos casos, una estrategia que representa más beneficios que problemas. Esta condición permite contar con una especie de inmunidad por la cual todo lo que dicen es verdad, todo lo que hacen es bien intencionado, todo lo que piensan es legítimo. Pero en más de un caso ese victimismo calculado, consciente o inconscientemente, encubre más bien un chantaje.
Las víctimas
Hay, por supuesto, situaciones reales de victimización. Cuando alguien ha sido objeto de un abuso, o de un exceso, sin que tuviera la posibilidad de reaccionar. Por ejemplo, si alguien es asaltado en la calle. O maltratado por otro que ostenta un poder al que no puede enfrentarse: el poder de un arma, de un uniforme, de un cargo, etc. Ese tipo de situaciones originan una condición objetiva de victimización. Pero dicha condición no es eterna, ni tiene por qué ser un sello que la persona lleve a donde vaya. Después de salir de la situación de impotencia concreta, seguir en el papel de víctima es una opción, no una realidad inapelable.
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La víctima demanda atención, cuidado, apoyo y afecto
Necesita de esa dedicación y de esa comprensión para salir de su estado de conmoción y vulnerabilidad. Eso no tiene ninguna discusión. Lo que sí se presta a debate es el victimismo como posición existencial. Que un hecho traumático se convierta en la carta de presentación eterna. Y no precisamente para dar testimonio de un hecho execrable, sino para ganar privilegios que de otra manera no se obtendrían. Es el tipo de personas que hacen de sus sufrimientos, cuidadosamente expuestos, un currículum viviente. En otros casos más graves, algunos creen que el haber sido víctimas en una situación les da una patente de corso para odiar o hacer daño a los demás.
Reconociendo el victimismo manipulador Hay algunas señales que dan cuenta de este círculo de manipulación que establecen quienes hacen del victimismo su forma de vida. Las principales son:
El victimista no pide directamente lo que desea, sino que envía mensajes imprecisos en forma de queja o lamento. Por ejemplo, te dicen de pronto: “Nadie sabe cuánto me costó haber llegado hasta aquí”. Entonces no sabes si quiere que le reconozcas el mérito, si te está reclamando porque a ti no te costó lo mismo, o si quiere que le ayudes para algo en particular. El victimista es también receloso y desconfiado. Frecuentemente te alerta sobre malas intenciones en los otros. Justifica sus malas acciones en su pasado de sufrimiento. De hecho, puede acusarte de insensibilidad o desidia si acaso le criticas.Es capaz de hacer grandes sacrificios por otros, sin que estos se lo pidan. Hará gala de ello.Cuando alguien exhibe esos rasgos, estamos frente a una persona que ha asumido el rol de víctima frente a la vida. Seguramente es alguien que no es feliz en esa posición y que tiene ese tipo de comportamientos sin proponérselo realmente. Como quiera que sea, se trata de alguien que no terminó de cerrar el ciclo de su experiencia traumática. Necesita de tu comprensión, pero también de tu sinceridad. La mejor manera de ayudarle a alguien así es diciéndole afectuosa y directamente lo que piensas de su
actitud.
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SIENTO UN GRAN
VACÍO EN MI INTERIOR Hay personas que tienen pareja pero se sienten tan solas y vacías como si no la tuvieran. Hay otras que, por no esperar, deciden caminar al lado de alguien equivocado y, en su egoísmo, no permite que ese alguien se aleje aún sabiendo que no le hace feliz. Hay personas que sostienen matrimonios o noviazgos ya destruidos, por el simple hecho de pensar que estar solos es difícil e inaceptable. Hay personas que deciden ocupar un segundo lugar tratando de llegar al primero, pero ese viaje es duro, incómodo y nos llena de dolor y abandono.
Pero hay otras personas que están solas y viven y brillan y se entregan a la vida de la mejor manera. Personas que no se apagan; al contrario, cada día se encienden más y más. Personas que aprenden a disfrutar de la soledad porque les ayuda a acercarse a sí mismas, a crecer y a fortalecer su interior.
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Por Ti Magazine
Esas personas son las que un día, sin saber el momento exacto ni el por qué, se encuentran al lado del que las ama con verdadero amor y se enamoran de una forma maravillosa.
Teresa de Calcuta
¿QUÉ HAY DETRÁS DEL VACÍO EMOCIONAL?
“Siento un gran vacío en mi interior”, “Me siento solo aunque acompañado”, “Me siento vacío aunque tengo de todo y no me falta de nada”, “Me siento incompleto a pesar de tener una persona maravillosa a mi lado”, etc. ¿Te suena? Es muy probable que este sentimiento de infelicidad e insatisfacción te sea muy familiar. Este es el vacío emocional, un doloroso acompañante en nuestras vidas que hace que nos sintamos solos e incompletos. La verdad es que la posibilidad de sentirnos vacíos nos aterroriza y nos bloquea. Esto es bastante lógico, puesto que no hay dolor más penetrante que el de enfrentarnos a nuestra realidad emocional.
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Y es que nos hace plantearnos cuestiones que resultan bastante incómodas emocionalmente hablando: Si lo tengo todo, ¿qué más puedo pedir? ¿A qué puedo aspirar si mi pareja ya es perfecta? ¿Cuántos amigos más he de tener para no sentirme solo? Pues bien, puede que tu pareja sea perfecta y maravillosa, pero tu relación no lo está siendo para ti. Esa desilusión y ese dolor te están indicando que hay algo que debes cambiar y que, si no quieres seguir sintiéndote mal, debes empezar ya. También puede ser que tengas todo, pero quizás hay algo que ni te imaginas que puede estar a tu alcance. Es posible que estés rodeado de gente pero que todas esas personas no sean las adecuadas o que necesites un cambio de aires.
Cuando falla nuestro YO, se produce el vacío emocional. Simplemente, todo se convierte en meras etiquetas, en parches que tapan nuestras heridas y en vendas que impiden ver a nuestros ojos. La lucha contra el vacío no es fácil. Parece que gran parte de las emociones y sensaciones más negativas que existen se han puesto en nuestra contra, aliándose para acabar con nosotros. Cada uno tiene que bucear en su interior e intentar encontrar la clave de lo que le provoca la sensación de vacío. No hay fórmulas mágicas ni remedios infalibles. La solución está dentro de cada uno y, por lo tanto, solo depende de uno mismo llegar a la costa de la verdad. Al fin y al cabo, el cambio es una puerta que solo puede abrirse desde dentro.
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madres tóxicas Hablamos de madres tóxicas, no obstante, cabe aclarar también que hay padres tóxicos y abuelos tóxicos. Pilares en la educación de los niños que lejos de fomentar una madurez personal y una seguridad con la cual, poder abrirse posteriormente al mundo, no hacen más que anclar pesadas
>
cadenas vetando por completo la independencia física y emocional de esa persona.
Lo preocupante, es que los familiares que despliegan las artimañas de la toxicidad, lo hacen hacia criaturas que están en pleno proceso de maduración personal, ahí donde debe asentarse su personalidad, su autoestima… Todo ello, irá esculpiendo en ellos grandes vacíos, grandes inseguridades en ocasiones insalvables. Veamos ahora qué dimensiones psicológicas perfilan a las madres tóxicas:
Ahora bien, cabe decir que el rol de la madre tiene casi siempre, un peso más intenso en la educación de los niños. Es ella quien establece ese vínculo de cuidado y afecto tan estrecho con ese recién nacido, que día a día, irá desprendiéndose de sus brazos para avanzar con seguridad por el mundo sabiéndose amado, teniendo siempre ese referente que le ha aportado un amor incondicional pero saludable, con el que madurar de modo inteligente. Las madres tóxicas ofrecen una amor a sus hijos hostigante a la vez que inmaduro. Proyectan sobre ellos sus inseguridades para reafirmarse personalmente, y así, tener mayor control sobre sus vidas y sobre la de sus hijos.
¿Qué hay detrás de la personalidad de las madres tóxicas? Puede que nos llame la atención, pero detrás del comportamiento de una madre tóxica, está el amor. Ahora bien, todos sabemos que a la hora de hablar del amor, existen dos caras de una misma moneda: está esa dimensión capaz de propiciar el crecimiento personal de la persona, ya sea a nivel de pareja o a nivel familiar, y a su vez, está también ese lado más tóxico donde se ejerce un amor egoísta e interesado, a veces hasta asfixiante, que puede ser completamente destructivo.
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Personalidad insegura En ocasiones, suele esconderse una clara falta de autoestima y autosuficiencia que les obliga a ver en sus hijos “esa tabla de salvación” a la cual modelar y controlar para tener siempre a su lado, para que cubran sus carencias.
“Yo te hago la vida fácil controlando tus cosas para que seas feliz”, “Yo solo quiero lo mejor para ti, y por ello evito que puedas equivocarte”… El control llevado a cabo desde la justificación del cariño, es el peor acto de la sobreprotección. Impedimos con ello que los niños sean autónomos, capaces y valientes. Y aún más, que aprendan de sus errores.
> La proyección
de los deseos incumplidos “Quiero que consigas lo que yo no tuve“, “No quiero que caigas en mis mismos errores”, “Quiero que llegues a ser aquello que yo no puede conseguir”.
En ocasiones las madres tóxicas proyectan en sus hijos los deseos incumplidos de su propio pasado, sin preguntar si quiera qué es lo que ellos desean, sin darles opción a elegir, pensando que con ello, les demuestran un amor incondicional, cuando en realidad, es un falso amor. Un amor interesado. Reconoce la manipulación. Hay veces que es tan sutil, que no nos damos cuenta, así que atiende cualquier palabra, cualquier comportamiento. Y sobre todo, no caigas en las redes de la “victimización”, puesto que es un recurso fácil al cual suelen recurrir las personas tóxicas y las madres tóxicas. Alzarse como las más dolidas, las más heridas, cuando en realidad, al que han hecho daño es a ti. Tenlo siempre en cuenta.
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¿POR QUE POSPONEMOS EL CAMBIO?
¿Para qué sirve examinar nuestra vida a pocos meses de terminar el año? El objetivo no es sentir nostalgia. Es el momento de revisar si la vida que llevamos es la que nos propusimos tener. Unos estarán satisfechos, sin embargo otros sentirán un vacío desconcertante incluso a pesar de importantes logros. ¿Queremos repetir las experiencias que hicimos? Para aquellas personas que se encuentran disconformes con lo alcanzado sea por crisis de salud, económicas, familiares o relacionales. Les invito a preguntarse ¿Qué le llevo a ese camino? ¿Tiene una visión clara a dónde se dirige o lo que desea para sí? Este es el objetivo de diseñar un proyecto de vida. Nos permita revisar si seguimos los pasos que nos llevara a la meta que nos planteamos en el principio del año, de una etapa o de una transformación. www.xtimagazine.com
Cada uno enfrenta una dificultad con la que debe lidiar. Unos buscan ayuda en amigos, líderes religiosos, abogados, y otros en psicólogos. Algunas personas prefieren ver el problema en otra persona y no en sí mismos. ¿Por qué? Porqué implicaría que tienen responsabilidad en la situación que viven y por ende, que pueden cambiar la posición de víctima, pero el miedo les paraliza a tomar acción.
Pero ¿Qué es el miedo? Para esto es necesario estar conscientes de quienes somos. Cuáles son los talentos personales como independencia, creatividad, paciencia entre muchos que se posee. Cada persona tiene un potencial que le ha permitido alcanzar logros ¿Cuál es el tuyo? Algunas personas al ver en retrospectiva abandonan un sistema de vida que dejó de funcionar, y encaran un divorcio, la pérdida del empleo, una enfermedad delicada o la ausencia de un ser amado que se fue en la muerte. Todas estas situaciones crean zozobra porque sacan a la persona de su zona de comodidad, es fácil acostumbrarse a las personas, situaciones o lugares si no generamos cambios en la vida. Aún para otras personas, este año les recuerda que soportan una relación abusiva desde tiempo atrás. Y dirán: “Nunca quise vivir así” “Ya no tengo opciones”. Aquellas personas que se encuentran en tales relaciones es importante que sepan: Para cambiar algo que disguste es necesario saber ¿Quién se es? ¿Con qué se cuenta? ¿Qué habilidades posee? En pocas palabras ¿Cuáles son esas cualidades que le dan valor?
Es una emoción intensamente desagradable, provocada por una percepción de peligro. Esta percepción se origina de un pensamiento que puede basarse en situaciones reales o ficticias. Por ejemplo, es distinto el origen del miedo de la persona que cree que al salir a la calle se va a enfermar porque se expone a bacterias, a una persona que su esposo le pega constantemente y le amenaza con matarla. El primer miedo, se basa en una idea producto de la fantasía, mientras la segunda situación se basa en hechos. Sin embargo, la mayoría de las personas experimentan distintos tipos de miedos: • Miedo al abandono • Miedo al rechazo • Miedo al fracaso • Miedo a quedarse solo • Miedo a ser diferente Estos miedos se originan en ideas o fantasías relacionadas con el cambio. Por lo que tales personas se enfocan en agradar a otros, aún a pesar de que sus acciones le ocasionen intenso malestar. Se teme a lo desconocido. Se basa en la inseguridad. Sin embargo, es necesario distinguir los efectos del miedo en el ser humano.
Ante el miedo es normal que surjan inquietudes y preguntas. Por lo que puede sopesar los pros Para ordenar nuestra vida hay que empezar y los contras de las opciones de respuesta que tiene frente al evento dado. Por lo tanto, no por reconocer nuestro valor como persona es valiente el que dice que no siente miedo o ya que uno de los factores que impide dar inquietud sino el que reconoce su existencia y el paso adelante es El Miedo! aprende a manejarlo.
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TIPS DEL MES
LAS 25 MEJORES FRASES DE MOTIVACIÓN
Parece que hay días o momentos en los que necesitamos una dosis o tal vez, una pizca de motivación.
D
ías en los que nuestro camino hacia nuestros sueños y objetivos son más pesados y tiran de nosotros demasiado… Y hoy me gustaría realizarte la siguiente pregunta: “¿te sientes en uno de esos días en los que no te encuentras con motivación o inspiración para alcanzar las metas que te has propuesto? Te invito a que reflexiones y escuches tu cuerpo y corazón para responder. Sintiéndome muy identificada y empatizando contigo, si te encuentras en esta situación o en otra similar, me encantará compartirte las 25 mejores frases de motivación. Estas te permitirán no decaer en cualquier actividad que te suponga un gran esfuerzo y constancia en nuestro día a día.
¿Cuáles son las 25 mejores frases de motivación?
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. “No fuisteis criados para vivir como bestias, sino para seguir en pos de la virtud y la sabiduría” (Dante Alighieri)
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. “Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber” (Albert Einstein) . “Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo” (Benjamin Franklin) . “Con mis maestros he aprendido mucho; con mis colegas, más; con mis alumnos todavía más” (Proverbio hindú) . “Fuera del perro, un libro es probablemente el mejor amigo del hombre, y dentro del perro probablemente está demasiado oscuro para leer” (Groucho Marx)
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. “Aprender es como remar contra corriente: en cuanto se deja, se retrocede” (Edward Benjamin Britten)
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. “Encuentro la televisión muy educativa. Cada vez que alguien la enciende, me retiro a otra habitación y leo un libro” (Groucho Marx)
2
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. “Aprende como si fueras a vivir por siempre, y vive como si fueras a morir mañana”
. “Me lo contaron y lo olvidé; lo vi y lo entendí; lo hice y lo aprendí” (Confucio)
. “Yo no enseño a mis alumnos, solo les proporciono las condiciones en las que puedan aprender” (Albert Einstein) . “Hay la misma diferencia entre un sabio y un ignorante, que entre un hombre vivo y un cadáver” . “El aprendizaje es un simple apéndice de nosotros mismos; dondequiera que estemos, está también nuestro aprendizaje” (William Shakespeare) . “La sabiduría es un adorno en la prosperidad y un refugio en la adversidad”
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. “Todo hombre que conozco es superior a mí en algún sentido. En ese sentido, aprendo de él” (Ralph Waldo Emerson)
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. “El verdadero discípulo es el que supera al maestro”
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. “El colmo de la estupidez es aprender lo que luego hay que olvidar” (Erasmo de Rotterdam)
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. “Adquirir desde jóvenes tales o cuales hábitos no tiene poca importancia: tiene una importancia absoluta.”
3
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. “La inteligencia consiste no solo en el conocimiento, sino también en la destreza de aplicar los conocimientos en la práctica” (Aristóteles)
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Q
. “Los sabios son los que buscan la sabiduría; los necios piensan ya haberla encontrado” (Napoleón Bonaparte) . “La cultura se adquiere leyendo libros; pero el conocimiento del mundo, que es mucho más necesario, sólo se alcanza leyendo a los hombres y estudiando las diversas ediciones que de ellos existen” (Lord Chesterfield)
5
. “Con esfuerzo y perseverancia podrás alcanzar tus metas”
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. “Aprender sin reflexionar es malgastar la energía” (Confucio)
. “Lo que con mucho trabajo se adquiere, más se ama” (Aristóteles)
. “Si quieres aprender, enseña” (Cicerón)
. “Lo poco que he aprendido carece de valor, comparado con lo que ignoro y no desespero en aprender” (René Descartes)
ue tengas un super dia, todos los dias y pierdele el miedo al miedo!
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