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HENRY FORD DIJO

Quien deja de hacer publicidad para ahorrar dinero, es como si parara el reloj para ahorrar el tiempo. En consecuencia, debemos seguir

Henry tenía toda la razón. Está

invirtiendo en publicidad pero al disponer de menos presupuesto tenemos que afinar nuestra creatividad y optar por soluciones lo más efectivas y rentables posibles.

claro que en estos tiempos que nos ha tocado vivir el presupuesto para publicidad se ha reducido al haberse reducido los beneficios y en consecuencia el dinero disponible par inversiones. Y digo inversiones ya que siempre he considerado la publicidad como una inversión. Pero no podemos frenar en seco las inversiones ya que esto no provocaría otra cosa que el declive de la empresa hasta su desaparición.

Podemos también rebuscar entre miles de opciones que surgen ahora más que nunca y que nos permiten obtener lo mismo por menos dolares. También es necesario aumentar

la publicidad en revistas de publicidad que nos traigan ventas rápidas. Lo ideal sería que estas actuaciones enfocadas a la venta rápida tuviesen un componente de conocimiento de marca. ¿Cómo?, De nuevo la misma respuesta… imaginación, creatividad, innovación.

Finalmente citaremos a Albert Einstein No pretendamos que las cosas

cambien si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede su-cederle a personas y países, porque la crisis trae progresos.

La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche. Es en la crisis donde nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias.

Albert Einstein dijo algo así: “En tiempos de crisis la imaginación es más efectiva que el intelecto”. 8

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Quien supera la crisis se supera

a sí mismo sin quedar “superado”. Quien atribuye a la crisis sus fracasos y sus penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones.

La verdadera crisis es la crisis de la incompetencia.

El problema de las personas y los

países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque en crisis todo viento es caricia.

Hablar de Crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo.

En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora: que es la tragedia de no querer luchar por superarla.”

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UN PARÁSITO CONVIERTE A LAS ABEJAS EN ZOMBIS Una nueva especie de moscas parasitarias que provoca daños neurológicos y la muerte rápida de las abejas infectadas se expande por los estados de U.S.A., Causando el desorden y el colapso en las colmenas. Las primeras moscas de la especie Apocephalus borealis fueron descubiertas en 2008 por John Hafernik, profesor de la Universidad de San Francisco, cuando millones de abejas empezaron a desaparecer de sus colmenas sin dejar ningún rastro y sin un motivo claro. El culpable de este enigmático comportamiento resultó ser esta pequeña mosca parasitaria cuyo tamaño es menor que el de sus víctimas. Los parásitos atacan a abejorros, abejas y avispas, depositando en ellos sus huevos. Al desarrollarse, las larvas atacan el cerebro de la abeja receptora, causándole desorientación y movimientos erráticos.

Albert Einstein dijo: “Si la abeja desapareciera del planeta, al hombre sólo le quedarían 4 años de vida”. Creo haber escuchado por ahí que este tal “Einstein” no tenía nada de tonto.

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Se convierten en zombis, explica Hafernik a la agencia AP, agregando que las abejas infectadas viven pocas horas tras la aparición de los primeras síntomas. En octubre las primeras abejas zombi fueron detectadas por cuidadores de colmenas en el estado de Vermont, en la región oriental de EE.UU, atravesando los estados California, Washington, Oregón y Dakota del Sur, lo que significa que la mosca decapitadora, llamada así porque nace en la cabeza de abeja anfitrión, sigue avanzando por el territorio del país.

La gran pregunta ¿QUÉ PASARÍA SI DESAPARECIERAN LAS ABEJAS? Quizás a simple vista, el hecho de que las abejas estén desapareciendo puede parecer un tanto irrelevante, y este punto de vista sólo se podría deber a la ignorancia, ya que las abejas constituyen una parte fundamental del engranaje de la vida. Si las abejas desaparecen, las plantas no podrían ser polinizadas y, por lo tanto, no podrían reproducirse, con lo cual terminarían extinguiéndose. Obviamente, los animales herbívoros desaparecerían al quedarse sin alimentos y, por consiguiente, los carnívoros también lo harían. Aunque lo más importante es, que las plantas absorben dióxido de carbono y generan oxígeno. La gracia de todo esto es que, aparte de comernos el maravilloso manjar que supone la miel de las abejas, también comemos plantas y animales, e incluso hasta respiramos. Haber qué hacemos sin comida y sin oxígeno… ¿Quien esta atrás de todo esto? Te lo dejo de tarea.

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¿Sabes qué es un Chemtrail? La traducción al español seria algo como la vía del químico o estela química. Los chemtrails son supuestas sustancias químicas que sueltan determinados aviones durante su vuelo, que poco a poco van formando unas nubes literalmente tóxicas, pero ¿quién es el responsable de tales actos, y qué fin persigue?. ¿Cómo diferenciar la estela de un avión normal, de uno que suelta productos químicos nocivos? Lo primero que hay que hacer para convencerse de que este fenómeno es cierto hace falta verlo con los propios ojos. Los aviones de toda la vida, por así decirlo, dejan una estela de condensación compuesta básicamente por queroseno y vapor de agua, que en pocos minutos ha desaparecido completamente de la faz del cielo. El rastro que dejan los chemtrails sin embargo puede durar horas, mientras su apariencia se va transformando en una nube. Si alguna vez logras divisar uno de estos aviones no te dejará indiferente, ya que siempre trabajan en grupo, haciendo trayectorias en el cielo que acaban por dibujar líneas paralelas y que se cruzan, recordando una grilla.

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¿Cuáles son las consecuencias de estas substancias en el medio ambiente y cómo repercuten en los seres vivos? En muchos casos, el agua que se encuentra cerca de los lugares de fumigación contiene un nivel tan alto de estos metales que se vuelve venenosa para aquel que se la bebe. Incluso se ha encontrado aluminio en el cuero cabelludo de gente que vive en zonas de fumigación, y que se han ofrecido voluntariamente a hacerse pruebas de toxicidad. Hay que destacar que desde la aparición de los chemtrails se han descubierto nuevas enfermedades, y que el índice de alzehimer se ha disparado de forma alarmante. Los árboles que se encuentran en estas zonas afectadas han sido sometidos a pruebas que han

determinado la existencia de aluminio y bario en su corteza y en las hojas. El aluminio acaba por ser absorbido y se aposenta en las raíces, dificultando así la buena salud del árbol. Éste acaba secándose lentamente para finalmente morir. Los defensores de este fenómeno aseguran que el color del cielo ha cambiado en los últimos años, tornándose de un azul más palido y grisáceo. ¿Quién está detrás de todo esto y con qué fin se utiliza el chemtrail? Los responsables de éste supuesto fenómeno no se conocen con seguridad. (Te lo dejo de tarea). ¿Ahora entiendes por que de la noche a la mañana estas expuesto a virus que se saca el gobierno de la manga? ¿Por que las personas que crean estas enfermedades tiene las vacunas?.

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Descubre un nuevo mundo dentro de tu misma persona. Hoy es un día para explorar. Así como los viajeros del mundo antiguo se adentraban por las aguas desconocidas para llegar a nuevos mundos, usa tu espíritu valiente para adentrarte por el interior de tu espíritu. Descubre qué es lo que te molesta y también la fuente de tu paz.

Ejercita tu percepción tanto como ejercitas tu cuerpo. Así como es saludable tener una rutina de ejercicio diario y cumplir cada semana con una serie de actividades que te mantienen en forma, es igualmente provechoso ejercitar tu percepción. Trata de meditar cuando tengas tiempo o de sentir la energía del Cosmos que te pide que la escuches.

Te encierras en una concha y te pierdes de muchas sensaciones. Ábrete al mundo y verás que el mundo está lleno de maravillas. Te has encerrado en tu propio mundo para evitar que las cosas te dañen y has estado viviendo casi sin experiencias. Llegó el momento de abrirse y experimentar de nuevo todas las sensaciones.

No desgastes tu energía en proyectos improductivos. Hay proyectos que vale la pena intentar, pero hay otros que no merecen ni el intento y son sólo pérdidas de tu valiosa energía. En el fondo y con sinceridad sabes bien cual es cada uno. No desperdicies tu energía en proyectos que sabes que no van a ningún lado.

Leo

Escorpió

Acuario

Cumple tus resoluciones y te sentirás mejor con tu propia persona. Las resoluciones de año nuevo o de cualquier momento son pequeños pactos que hace uno consigo mismo. Es fácil descuidarlos ya que las presiones diarias lo llevan a uno por distintos caminos y uno puede olvidar lo que prometió bajo estas circunstancias.

Trata hoy de recordar tus resoluciones y cumple lo que te prometiste. La gente acude a ti por tu aceptación, acepta a los demás sin prejuicios y así todos te aceptarán. Hay pocas personas con tu capacidad de criterio. Tienes un gran corazón noble que te permite aceptar y amar a todos sin importar de dónde vengan o sus defectos. Esto te hace grande.

Resultados mixtos. Junto con algunos otros factores pueden crear una brecha en sus relaciones personales. Salud de un ser querido puede causar preocupación. Cuestiones jurídicas pueden surgir y requerir atención inmediata. Por otra parte, deberá estar en el mejor estado de salud, y se lograría una gran cantidad de éxitos en el trabajo. Estos últimos meses traerían dicha romántica y permanente.

Géminis

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Sagitario

Piscis

Date apoyo a ti mismo/a y verás que los demás te apoyarán. No hay nada más atractivo que el éxito y nada atrae el éxito como el esfuerzo sin detenerse. Apoya tú tus propias decisiones y empieza a trabajar en ellas hoy mismo aunque seas la única persona en el proyecto.

No necesitas nada para subir tu energía. Hoy ten la confianza de que no necesitarás estímulos externos para tener la energía que necesites y lograr todo lo que te propones. Toma café descafeinado o té o simplemente un vaso de agua y verás que te sientes con tanta animación como después de una gran dosis de café expreso.

Tu nombre circula entre tus amistades y esto te dará fama. Es difícil notar cuando se habla de ti, pero este es un momento en que tus logros están obteniendo reconocimiento. Ahora hay gente mencionando tu nombre con admiración y respeto y pronto esto hará que se de te el reconocimiento que mereces.

Es el momento para extender tu círculo de amistades. Has pasado ya mucho tiempo entre la misma gente, con los mismos conocidos y los mismos amigos. Esto es valioso pero este es un muy buen momento para buscar nuevas personas y añadir a tus conocidos gente con la que antes no te relacionabas. Frecuenta nuevos grupos y ve a nuevos lugares.

Tauro No detengas tu evolución. El cambio no es de todos los días. Hay momentos para quedarse en un lugar y momentos para moverse. Hoy es un día para cambiar. Sigue estudiando o progresando. Intenta algo nuevo y prueba algo que no habías probado. Verás que todo sale muy bien si lo intentas el día de hoy. Así como las aguas del río no viajan hacia atrás, tu vida debe seguir siempre adelante.

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Es muy importante entender que en Estados Unidos sólo los ciudadanos americanos, los residentes permanentes legales y los extranjeros en situaciones especiales como asilados, refugiados y personas pendientes de cambiar su estatus migratorio con permiso de trabajo pueden ser contratadas legalmente por las empresas. Careerjet.com. Permite buscar entre aproximadamente cuarenta millones de ofertas de empleo en todo el mundo, de los que unos siete millones corresponden a Estados Unidos. Disney. Ofrece diferentes

trabajos en distintos países, incluyendo Estados Unidos, Canadá, Reino Unido e Irlanda.

Higheredjobs.com. Más de dos mil universidades, casi todas de los Estados Unidos, publicitan en esta página sus ofertas laborales para profesores tanto en colleges de cuatro años como en community colleges de dos.

Hispanic-jobs.org. Oferta

empleos para personas bilingües inglés-español.

iHipo.com. Esta web permite

buscar trabajo internacional, incluido en Estados Unidos, a licenciados universitarios. Además, ofrece programas de prácticas en empresa, tanto para estudiantes como para recién licenciados. Y en empresas relevantes como ABB o Goldman Sachs.

Indeed.com. Este es un portal

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con variaciones en multitud de países. La búsqueda se puede hacer por compañía, por lugar donde radica el puesto de trabajo que se oferta o por el tipo de empleo que se busca.

Jooble.org. Un gran mapamundi

permite presionar sobre cualquier país marcado en verde y comenzar la búsqueda de empleo. Hay ofertas en prácticamente toda Europa, Estados Unidos, Canadá, Lationoamérica, Australia y buena parte de Asia.

Linkup.com. Aquí se puede

buscar trabajo y aplicar directamente con las compañías que ofertan empleo. Además, tiene portales propios para ofertas en Canadá y el Reino Unido.

Naciones Unidas. El portal de la

ONU ofrece todas las novedades en empleo en las organizaciones que dependen de esta institución. Para trabajar en la sede de Nueva York conviene destacar que se podría disfrutar de la visa G-4, que ofrece grandes ventajas.

Simplyhired.com. En esta base

de datos se puede realizar la búsqueda por ciudad, compañía, profesión o categorías en las que no es infrecuente la contratación de extranjeros con necesidad de patrocinio de visa como son ingeniería, software o enseñanza. Por último, destacar que la mayoría de puestos que se ofertan por parte de empresas dispuestas a patrocinar requieren un nivel bueno de inglés y estudios académicos superiores, como por ejemplo, una licenciatura universitaria.

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QUE ES EL MASAJE TERAPÉUTICO? El masaje terapéutico es la manera más antigua que el ser humano utilizó para proporcionar un recurso natural contra el dolor. El efecto terapéutico de este masaje se utiliza para mejorar la función circulatoria, recuperar la movilidad de los tejidos musculares que puedan estar dañados, alivia o reduce el dolor, proporciona bienestar y relajación. No obstante, cuando se habla estrictamente del término masaje terapéutico, se esta haciendo referencia a la modalidad de masaje destinada al tratamiento de procesos patológicos en individuos enfermos y lesionados. Y la técnica consistirá en una serie de maniobras dirigidas a tratar las molestias o lesiones que previamente han sido diagnosticadas. Las maniobras han sido muy estudiadas y se basan en la anatomía y la fisiología muscular y fascial. En algunos casos se realiza con prescripción médica y debe ser realizado por aquellos profesionales que estén preparados para garantizar la eficacia del tratamiento.

El masaje se realizará de forma ordenada, utilizando cremas o aceites esenciales y tratando de crear un ambiente relajante, para el paciente, con música de fondo, aromas y explicando qué se está realizando. Una vez terminada la terapia se deja al paciente en reposo durante unos minutos para que los músculos se relajen. Se comenta con el paciente el estado y se da por concluida la sesión. PROBLEMAS DE ESTREÑIMIENTO?

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Por Ti Magazine PUBLICIDAD Nohemi Álvarez DISEÑO GRÁFICO Eduardo Arroyo Jr. Gilbert García EDITOR Tito Torres ASISTENTE DE DISEÑO Tito Torres FOTOGRAFÍA M. Teresa Cano MARKETING ASISTENTE Blanca Ríos Juan Ríos PUBLICIDAD INTERNET Ricardo López DISTRIBUCIÓN Tito Torres Joel Cisneros VENTAS / SALES Tito Torres Roberto Cortez Irma Torres Ana L. Arevalo Lorena Pérez

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NOTA DE NUESTRO

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Queremos oír de ti. Si tienes alguna idea,

comentario, opinión o sugerencia, somos todo oídos. De igual manera, si quieres anunciarte con nosotros, podrás contactarnos al: (209)922-5050 Dirección: P O Box 135 Delhi, California 95315 Email: xtimagazine@gmail.com

¿Quienes Somos? Xti Magazine nace de la necesidad de un medio impreso que ofrezca una fuente de información, educación y entretenimiento para las necesidades especificas de los habitantes de habla hispana del área del Valle Central de California y alrededores.

Tito Torres

En Diciembre del 2014 la primera edición impresa llega a las calles y desde entonces se ha posicionado como uno de los medios mas populares en la comunidad latina. Con un equipo pequeño, pero diverso y con experiencia, Xti Magazine continua su evolución para seguir sirviendo a nuestros clientes, amigos y lectores.

¿Por qué Xti Magazine?

La letra X es en lugar de (por) unida quiere decir Por-ti, una gran característica de unificar a los Hispano hablantes alrededor del mundo debido a que Xti es una palabra única en nuestro idioma. El español es el idioma oficial en 21 países alrededor del mundo. Cientos de dialectos, acentos y culturas conforman estos países, pero Xti tiene un mismo significado en todo el mundo. De allí proviene el nombre y el objetivo de Xti Magazine, de la idea de unir a la diversa población Hispana del Valle Central y mantenerla informada y conectada. 21


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as l mu re lo c éti en e sob ud, s ta iza da , sal , n ie an fun nal dad m rra shum pro acio ocie ece e h de ión rn , s fr s re a y flex inte ltura s. O diar o t ec aniz y re al e , cu otro estu s y l os um lisis cion tica tre an mira , l s a h á a é n e ar que an d n ual, jo, e des a de ista g n ida rit a es ur tid e re lo u t n e de ual spi trab ien alt par qu e ca to d vés act al, e ión, s qu mo, rios mas o. s bu ien tra s de son cac odo alis rite ble und o i nim o a a er du t re c pro m c i in cer ell tem n p a, e as a con na a es n al u s dis odo tos ació mí gin tir aje and sa e d el . T tin er no pá scu ón gr tere s De para hoy dis sup eco sus y di visi los in

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LAS

BIENAVENTURANZAS

EL SERMON DEL MONTE

Cuando Jesús vio las multitudes, subió al monte; y después de sentarse, sus discípulos se acercaron a El. Abriendo su boca, les enseñaba, diciendo: 3 Bienaventurados los pobres en espíritu, pues de ellos es el reino de los cielos. 4 Bienaventurados los que lloran, pues ellos serán consolados. 5 Bienaventurados los humildes, pues ellos heredarán la tierra. 6 Bienaventurados los que tienen hambre y sed de justicia, pues ellos serán saciados. 7 Bienaventurados los misericordiosos, pues ellos recibirán misericordia. 8 Bienaventurados los de limpio corazón, pues ellos verán a Dios. 9 Bienaventurados los que procuran la paz, pues ellos serán llamados hijos de Dios. 10 Bienaventurados aquellos que han sido perseguidos por causa de la justicia, pues de ellos es el reino de los cielos. www.xtimagazine.com

11 Bienaventurados seréis cuando os insulten y persigan, y digan todo género de mal contra vosotros falsamente, por causa de mí. 12 Regocijaos y alegraos, porque vuestra recompensa en los cielos es grande, porque así persiguieron a los profetas que fueron antes que vosotros. 13 Vosotros sois la sal de la tierra; pero si la sal se ha vuelto insípida, ¿con qué se hará salada otra vez? Ya para nada sirve, sino para ser echada fuera y pisoteada por los hombres. 14 Vosotros sois la luz del mundo. Una ciudad situada sobre un monte no se puede ocultar; 15 ni se enciende una lámpara y se pone debajo de un almud[d], sino sobre el candelero, y alumbra a todos los que están en la casa. 16 Así brille vuestra luz delante de los hombres, para que vean vuestras buenas acciones y glorifiquen a vuestro Padre que está en los cielos.

JESÚS CUMPLE LA LEY Y LOS PROFETAS 17 No penséis que he venido para abolir la ley o los profetas; no he venido para abolir, sino para cumplir. 18 Porque en verdad os digo que hasta que pasen el cielo y la tierra, no se perderá ni la letra más pequeña ni una tilde de la ley hasta que toda se cumpla. 19 Cualquiera, pues, que anule uno solo de estos mandamientos, aun de los más pequeños, y así lo enseñe a otros, será llamado muy pequeño en el reino de los cielos; pero cualquiera que los guarde y los enseñe, éste será llamado grande en el reino de los cielos. 20 Porque os digo que si vuestra justicia no supera la de los escribas y fariseos, no entraréis en el reino de los cielos. Mateo 5

El Sermón del Monte o de la montaña fue, de acuerdo con el Evangelio según san Mateo, un sermón impartido por Jesús de Nazaret a sus discípulos y a una gran multitud.

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SUPERACIÓN PERSONAL Conocerse a sí mismo, con honestidad, ubicando virtudes y defectos. Evaluar qué quiere conservarse, mejorarse o cambiarse, y ubicar las herramientas para hacerlo. Librarse de los obstáculos interiores y exteriores que alguna vez o de alguna manera impidan el liderazgo y el buen desempeño como trabajador y como líder.

E BIEN

ESPIRITUAL No existe un camino correcto para esto, hay quienes lo logran a través de la fe, quienes lo hacen a través de meditación, de alineamientos, etc. Y esta conexión interior hace que su conexión con el exterior, con todos los demás sea de manera pacífica, amante, solidaria y alegre.

LETO

SALUD MENTAL Es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. En este sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad.

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SALUD FÍSICA Una serie de condiciones físicas en que se encuentra un ser vivo en una circunstancia o un momento determinado. La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, coordinación y flexibilidad.


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LA SALUD FÍSICA Tu salud física puede verse afectada por varios factores como son el medio ambiente donde vives, el estilo de vida que lleves, tu genética humana y la asesoría médica que recibas. Estos son aspectos que no debes descuidar, aunque muchas veces no puedes controlarlos directamente como la genética humana para el caso de aquellas enfermedades que son hereditarias.

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LA SALUD MENTAL Incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. Ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. Es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez, la adolescencia y la edad adulta.

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ESPIRITUAL Traer la espiritualidad a la acción tiene un efecto positivo y directo en la vida: su bienestar interno, su efectividad como persona, su potencial de liderazgo, y su perfil profesional. La espiritualidad es para utilizarse en la vida porque la espiritualidad y la acción están conectadas.

VIDA

SUPERACIÓN PERSONAL Es sin lugar a duda aquella que orienta al individuo hacia la transformación y el desarrollo de si mismo, ¿cómo se logra esto? A través de la adopción de nuevos modelos de pensamiento así como de la adquisición de una serie de cualidades que la ayudarán a mejorar enormemente su calidad de vida. 25


Qué comieron las personas más viejas del mundo El secreto para vivir más de 100 años El secreto no es secreto, es unicamente falta de informacion!

Kimura recomendó avena (papilla?), sopa de miso y verduras.

Su lema “comer liviano para vivir mucho” ciertamente coincide con el enfoque de RC. Su sucesora como persona más longeva del planeta, Misao Okawa, de 116 años, según se dice, celebró su nuevo título con su plato favorito de sushi de caballa. La persona más vieja de la que se tiene registro, la francesa Jeanne Calment, que murió en 1997 a los 122 años, era una conocida adicta al chocolate que rociaba su cena con aceite de oliva y bebía vino tinto todos los días. El hombre que los rusos postulaban como su habitante más viejo, el aserrador Magomed Labazanov, quien murió en 2012, a la edad indocumentada de 122 años, recomendaba comer ajo silvestre. La británica más longeva, Grace Jones, 113 años, oriunda de Bermondsey, al sudeste de Londres, dice que prefiere “la buena comida inglesa, nunca algo congelado” y cada tanto toma una copa de licor de cereza con sus amigas. Y el hombre más viejo de Gran Bretaña, Ralph Tarrant, de 109 años, fumó hasta los 70 y le gusta beber whisky. Además, su comida favorita es el cottage pie (carne de ternera picada y recubierta de puré de papa). Sócrates sostuvo que el grado más alto del deber del hombre era "el cuidado de su alma", es decir, cultivar un buen estado de salud del alma y que ese es el verdadero conocimiento. Cuando un hombre se vuelve fijo en ese conocimiento el actuara correctamente en todos los asuntos de la vida diaria, y llegara a un estado que irá más allá de los dictados de las pasiones, y permaneserá en un estado pacífico imperturbable en cualquier circunstancia."

122 Por: Tito Torres

Conocete a ti mismo y alcanzaras la sabiduria.

ncia La ignora te con a b m o se c n educació

"Mi Pueblo Perece, por falta de Conocimiento" Oseas 4:6


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DEFINICIÓN DE

SALUD

EN GRANDES RASGOS, LA SALUD PUEDE RECONOCERSE Y ANALIZARSE DESDE DOS PERSPECTIVAS: LA DE LA SALUD FÍSICA Y LA DE LA SALUD MENTAL Para mantener la salud física en óptimas condiciones, se recomienda realizar ejercicios de forma periódica y tener una dieta equilibrada y saludable, con variedad de nutrientes y proteínas.

Salud

Es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).

Goza la vida!

El individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud.

Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.

Así, es importante recalcar que para gozar de una magnífica salud física se hace necesario que la persona en cuestión cuenta con una serie de hábitos tanto alimenticios como deportivos. Así, respecto al primer aspecto hay que subrayar que las dietas que se realicen deben ser nutritivas y equilibradas obviándose en la medida de lo posible todo lo que se refiere a la ingesta de alcohol y otras drogas, y también a dejar de lado el tabaco. En cuanto a la práctica de deporte existen muchas disciplinas que contribuyen a que el individuo goce de una buena forma. Así, se puede llevar a cabo la práctica de la natación, el ciclismo o el footing. No obstante, es cierto que en los últimos años las disciplinas deportivas que han experimentado un mayor crecimiento son aquellas que no sólo permiten mantener una buena forma física sino también un equilibrio psíquico. Este sería el caso, por ejemplo, del yoga o de pilates. La salud mental, por su parte, apunta a aglutinar todos los factores emocionales y psicológicos que pueden condicionar a todo ser humano y obligarlo a emplear sus aptitudes cognitivas y su sensibilidad para desenvolverse dentro de una comunidad y resolver las eventuales demandas surgidas en el marco de la vida cotidiana. 27


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¿Estoy harta de hacer dietas para perder peso y ninguna me funciona ¿Que puedo hacer?

NO MAS DIETAS TONTAS Mas que dieta, tienes que comer de forma en que la puedas mantener para toda la vida, las dietas que no te gustaria hacer de por vida no las deberias hacer ni un mes!

Hay una forma sencilla y cómoda

de bajar peso. Eso sí, requiere tranquilidad, sosiego, paciencia y constancia. Piensa que no puedes ni debes pretender perder las libras que te sobran en dos o tres meses. Lo que te propongo es fácil de seguir, cómodo y muy barato y te puede hacer perder alrededor de 2 libras al mes; es decir que cada mes que sigas estas recomendaciones perderás 2 libras. No hay que tomar pastillas y no se recuperan luego en seguida como ocurre con dietas y tratamientos muy agresivos, con los que se pierde mucho peso en poco tiempo y luego se recupera con rapidez (el organismo ha pasado hambre y privación durante ese tiempo y tiende a asimilar luego rápida y eficazmente todo lo que le llegue). www.xtimagazine.com

Piensa que el peso de cada persona

es como una cuenta de banco. Si ingresamos más de lo que gastamos, la cuenta crece y se engorda, mientras que si gastamos más de lo que ingresamos se hace más delgada. Lo que ocurre es que no es bueno atracar la cuenta porque puede producir problemas graves.

Haz cada día un poco más de

ejercicio del que haces ahora (por ejemplo andar media hora más diaria, o nadar 20 ó 30 minutos al día, o 15 minutos de bicicleta, etc.) y comes un poco menos de lo que comes ahora (todos y todas sabemos lo que comemos; es cuestión de quitar un poquito nada más, casi que no se note y sobre todo no picar entre comidas bajo ningún concepto). Y luego hay otro secretito que es bastante eficaz ›››

En vez de comer 3 veces al día, que

es lo que solemos hacer, intenta comer 5 ó 6 veces al día (hay personas, como las que padecen diabetes por ejemplo que lo tienen que hacer por necesidad para controlar su enfermedad); porque cada digestión que realizamos es un gasto de calorías importante de nuestro cuerpo, con lo que si en vez de 3 hacemos 5 ó 6 digestiones, gastamos el doble (la cuenta de banco se reduce), aunque eso sí, no hay que tomar más cantidad de alimento en el total del día que el que tomábamos antes, si no hacemos trampa y no conseguimos nada.

La lógica dice que con este

sistema vas a gastar más de lo que ingreses. Pruébalo. Insisto, debes ser constante, tener paciencia y sobre todo querer perder peso. Por: Tito Torres


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CÓMO VIVIR UNA VIDA LARGA, SANA Y FELIZ

Está en tus manos conseguirlo ¿cómo?, quiérete, disfruta la vida y aprecia lo que te rodea. Mantén tu mente joven ejercitándola con pensamientos positivos. Cuida tu cuerpo dándole una buena alimentación, manteniéndolo activo y en movimiento. Piensa en positivo. Acéptalo: todos los estudios serios coinciden en que una vida feliz potencia un organismo sano y un sistema inmunológico fuerte. Y si crees que la felicidad depende del destino, de la suerte, de tu posición social o de tus medios económicos, te equivocas. La felicidad depende de ti. La felicidad surge de dentro de ti si te entrenas para ello -como tus pensamientos-, y no depende tanto como crees de lo que pase fuera.

Aceptación y buena cara. Aceptémoslo: la vida es un continuo estrés, esfuerzo, actividad constante, no importa el motivo o el objetivo. Tanto si te toca la lotería, si pierdes tu trabajo como si consigues el trabajo de tu vida, tu momento se ve trastocado, confuso y en pleno proceso de decisiones y resoluciones. Puedes acertar y te puedes equivocar: ahí está el gran reto que crea sufrimiento en tu vida. El nacimiento de un hijo puede ser una gran alegría a la que seguirán momentos de estrés, cansancio, dudas y preocupaciones. La satisfacción de un coche nuevo genera un desembolso de dinero y de mantenimiento, preocupaciones y nuevos problemas. Conseguir el novio al que siempre aspirabas no te acaba de garantizar la tranquilidad y la alegríapermanente que tú dabas por hecha. www.xtimagazine.com

Conciencia, voluntad y práctica.

Pensar mejor para vivir mejor.

Es importante, en primer lugar, detectar esos pensamientos de efectos dolorosos o paralizantes, tomar conciencia de cada uno de ellos así como de su origen. ¿Qué nos hace pensar así? ¿De dónde hemos sacado estas conclusiones? Así, desenmascararemos la falsedad y la poca solidez de estos pensamientos irracionales que nos producen tanto malestar y sufrimiento. Después de tomar conciencia, reafirmamos nuestra voluntad de cambio: de ir desterrando de nuestra mente esos hábitos equivocados de pensamiento, y sustituirlos por otros más positivos y creativos, que incidan en nuestro bienestar.

Los pensamientos victimistas (soy un desastre) pueden ser sustituidos por otros como: puedo hacerlo, sólo necesito un poco más de práctica y experiencia. Los pensamientos fatalistas (mi padre nunca me quiso y por eso yo nunca me aceptaré) deben dar paso a una actitud nueva en la que asumas la responsabilidad: mi padre pudo tener sus limitaciones afectivas o vitales en su momento, pero mi vida me pertenece a mí y yo puedo conducirme hacia donde quiera en cada momento; me acepto, me quiero, me cuido, y cuido alas personas que me rodean porque así es la vida que quiero vivir.

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El ser humano vive de acuerdo al medio social y natural en el que ha nacido.

Por el futuro de nuestros hijos!

Relacionarse con la naturaleza!

Los beneficios de salir al campo para los niños Salir al encuentro de la naturaleza siempre es una

elección ganadora para pequeños y mayores, si bien los niños viven la experiencia con mayor entusiasmo y, de hecho, el contacto con el medio ambiente les ayuda a estimular su mente. Además de divertirse explorando el entorno y jugando en un espacio distinto al habitual, la naturaleza mejora sus capacidades cognitivas, lo que se traduce en una mayor concentración, en un buen desarrollo motor e incluso en una mayor seguridad en sí mismos. Aprender a respetar el medio ambiente es otra de las posibilidades que nos ofrece una excursión al aire libre, un valor que hemos de inculcarles sin que se den cuenta, con amabilidad y, por supuesto, también predicando con el ejemplo. Las salidas al campo pueden durar varias horas, incluso un día entero, por lo que podemos organizar un picnic en el que incluiremos alimentos apetecibles, saludables y fáciles de comer como una receta de pollo a la parrilla o algunas ricas ensaladas cte..

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Déficit de naturaleza Los expertos llaman déficit de naturaleza a la falta de contacto con el entorno de los niños que viven alejados del campo. Es por ello que si residimos en núcleos urbanos, debemos intentar organizar salidas de forma regular. Una manera de conseguir que toda la familia se apunte es proponer planes atractivos que gusten a todos, lo que implica tanto hacer actividades dinámicas y otras que sean más relajadas. Si por un lado dar paseos e incluso hacer senderismo es interesante, también es cierto que los niños no pueden aguantar caminatas excesivas, por lo que una idea es buscar un lugar abierto que nos permita tenerlos controlados mientras ellos juegan y van de un lado para otro.

Afición a la lectura Además de los juegos de mesa, la lectura al aire libre es una maravillosa manera de pasar el rato en un entorno natural. Mayores y pequeños pueden elegir sus libros favoritos según sus preferencias, desde los autores clásicos hasta las últimas novedades en libros.

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PERDONA, PIDE PERDON Y LIVERATE

EL PERDON NOS CURA Perdonar es una elección consciente que activa la determinación de estar feliz. Hay tantas alegrías, plenitudes y horizontes en la vida que no queda tiempo para vivir el resentimiento. No se puede estar atado a el si quieres caminar o moverte; si te atas a él, te atará a ti y te impediría el movimiento con una artritis u otro tipo de enfermedad. Necesitas conocer la técnica del perdón. De todo esto nos ha hablado antes la religión, hoy nos habla de ello la psicononeuroendocrinoinmunología. El perdón se ha estudiado por su acción terapéutica como una meta psicoterapéutica, en su relación con la ansiedad, depresión, relación social y religión. El odio y el resentimiento son unos factores de inmunosupresión y todo lo que les rodea. Si rompes este círculo, los sentimientos de alegría y unidad y las situaciones que los rodean fortalecerán este sistema. Hay que vivir los sentimientos y estar abiertos a nuevas situaciones. ALGUNAS RECOMENDACIONES

EL RESENTIMIENTO

Hay que dejar el resentimiento para poder andar, correr y saltar, sentir que las relaciones con los demás son parte de nuestra capacidad curativa. El no deber nada ni que te deban, te hace recuperar no sólo el sueño, sino también el sistema inmunitario y la salud.

IMPORTANTE PERDONARNOS Perdonar nuestras propias culpas o deudas de A NOSOTROS MISMOS

lo realizado en el pasado. Para que se haga de día en nuestro interior es importante quitar las sombras de la cara de la gente que nos rodea, poder mirar cara a cara a todo el mundo con la cabeza bien alta, sin culpas ni vergüenzas, sin venganzas ni remordimientos, con la respiración profunda y las articulaciones relajadas. Perdonemos y perdoné-monos pues. Por: Tito Torres

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para despertar tu conciencia Déjame ayudarte y juntos descubriremos las grandezas que llevamos dentro.

Date la oportunidad de verdaderamente...

"Despertar"

Tu vida esta basada en tu Sistema de Creencias. Depende de como ves todas las cosas, en lo que crees o en lo que no crees. Aquello en lo que crees, lo haces tuyo, y por lo tanto, es lo que se manifiesta en tu vida.

Porque no había un manual de como se debía educar a los hijos y no sabían que la sobre protección llevaba a la manipulación y al control que no dejaba vivir a cada ser su propia vida.

Cada quien tiene su propia interpretación, “cada cabeza es un mundo” tu creas tu propio mundo basado en lo que crees. Por lo tanto, no creas todo lo que la gente te diga, ni lo que veas en la televisión, ni lo que mires o suceda a tu alrededor. Primero pregúntate si deseas creer en ello y si te beneficia. Cree en lo que sientas con el corazón y no con la mente,

En fin, todo lo que estuvo a tu alrededor pudo formarte (programarte) y por ello, ahora eres quien eres.

Cree en tu INTUICIÓN (Ser Superior) que te guía a tomar decisiones correctas y armoniosas, cree en todo lo que puedas hacer sabiendo que tienes el poder de escoger libremente lo mejor para ti y para todos los que te rodean. "CREE EN TI" Las decisiones que habías tomado, lo que eras física y espiritualmente, lo que tenías materialmente, en si todo, lo habías creado inconscientemente tu mismo, nadie es culpable de lo que te sucedió o de lo que hiciste, porque te habían programado inconscientemente. ¿Programado? ¿Cómo que programado? Si, te habían Implantado información en tu memoria (mente subconsciente - EGO) y eso hace que reacciones y seas tal y como habías sido hasta ahora. Pero eso no eres Tú, eso es solo información que puede cambiarse (borrarla tal y como se puede hacer en las computadoras) y guardar nueva información que si puede ayudarte a seguir tu camino hacia la iluminación. ¿Quiénes te pudieron haber programado? Primeramente tus padres, te formaron (programaron inconscientemente porque no sabían que lo estaban haciendo) desde que estabas en el periodo de Gestación hasta ahora. Te dijeron como tenia que ser tu vida, como tenias que comer, como vestir, como debía ser tu educación, tu disciplina, hasta que amigos debías tener, etc. Así también tus abuelos programaron a tus padres y tus bisabuelos a tus abuelos y así sucesivamente hacia atrás.

es momento de tomar el control y sanar todo tu SER!

Pero hubo más seres Inconscientes que también habían influido (programado) en ti, como todos los familiares que te rodean, amigos, maestros, compañeros de tu escuela, las instituciones sociales, los medios de comunicación (televisión, cine, radio, periódico, etc.)

Todo eso lo puedes transformar a partir de este momento, puedes empezar a vivir tu PROPIA VIDA, escoger lo que realmente quieres SER con tus propias decisiones, porque te recuerdo que tienes tu LIBRE ALBEDRÍO de elegir lo mejor para ti. "Si quiero transformar mi vida en verdad" Díselo a tu verdadero Ser, que si quieres ser feliz y vivir conscientemente el presente. Dándote lo mejor, amándote a ti y a todos los que te rodean; de corazón, sin mascaras, totalmente transparente, porque el temor se ha ido de tu vida y ahora vives con la confianza de que todo esta bien. Siempre has estado conectado con tu Ser Superior y ahora tienes todo lo que necesitas porque vives en abundancia en todos los sentidos. (Esta afirmación hacerla en presente) Solo recuerda que: ¡Tú mismo estás creando todo lo que te rodea! Enfoca toda tu atención y tu esfuerzo en lo que si quieres y anhelas, porque todo es energía y tus pensamientos deben estar enfocados en lo que sí deseas. Date la oportunidad de crecer como ser el humano espiritual que Eres y alimentar tu espíritu, porque lo tenías olvidado y necesitas reencontrarte con EL. Hasta ahora solo habías alimentado tu cuerpo, cuídalo es tu templo, pero hazte esta pregunta primero: ¿lo alimentas con comida sana? Porque esta es otra parte que debes poner toda tu atención. Por otro lado, tu mente también estaba olvidada, al grado que ella había controlado tu vida. Ahora toma el control y sana todo tu SER..! Tu puedes..!

recuerda esto: tu puedes...! 32

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Cree en lo que sientas con el corazón y no con la mente.

"CREE EN TI" Por: Tito Torres

Busca y ve siempre hacia dentro de ti, ahí esta toda la verdad que necesitas saber para que Seas realmente quien eres en verdad y tengas siempre (presente eterno) una vida espiritual.

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Bertha Ortega Tengo 23 años y un poco mas de un año como modelo profesional. Vivo aquí en el Valle Central de California

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presenta la chica Xti Me gusta tomar riesgos, por eso empece a modelar y de niña siempre me imagine haciendo este tipo de trabajo. Me siento segura de mi misma haciendo lo que mas me gusta.

Xti

Por Ti Magazine

Soy una chica enamorada de la vida, llena de salud y energia

Yo soy gran creyente en la ley de la atracción

Somos lo que creemos que somos!

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EL DÍA QUE DIJE VOY A SER MODELO Y ME LA CREÍ, ESE DÍA FUE QUE EMPEZÓ MI CARRERA DE MODELO.

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¿QUE HORA ES? Es muy importante saber, que hora es y donde estas en este instante.

Vive hoy, porque el mañana no existe. Vive hoy, porque puede ser tu último día. Vive hoy, porque no sabes que pasará mañana. Vive hoy y ve todo lo que tienes y no, lo que te hace falta. Vive hoy y abraza a tus seres queridos como si fuera tu último día de vida. Vive hoy, porque el hoy existe y el mañana, no se sabe si llegará…

No existe un día más hermoso que el día de hoy. La suma de muchísimos ayeres forma mi pasado. Mi pasado se compone de recuerdos alegres, tristes… Algunos están fotografiados y ahora son cartulinas donde me veo pequeño, donde mis padres siguen siendo recién casados, donde mi ciudad parece otra. El día de ayer pudo haber sido un hermoso día… pero no puedo avanzar mirando constantemente hacia atrás. Corro el riesgo de no ver los rostros de los que marchan a mi lado. Acaso el día de mañana amanezca aún más hermoso… pero no puedo avanzar mirando sólo el horizonte. Corro el riesgo de no ver el paisaje que se abre a mi alrededor. Por eso, yo prefiero el día de hoy. Me gusta pisarlo con fuerza, gozar su sol o estremecerme con su frío, sentir cómo cada instante me dice “¡presente!”… Sé que es muy breve, que pronto pasará, que no voy a poder modificarlo luego ni pasarlo a limpio… como tampoco puedo planificar demasiado el día de mañana: es un lugar que todavía no existe. Ayer, fui. Mañana, seré. Hoy, soy. Por eso, hoy te digo que te quiero, hoy te escucho, hoy te pido disculpas por mis errores, hoy te ayudo, hoy comparto lo que tengo, hoy me separo de ti sin guardarme ninguna palabra para mañana. Porque hoy respiro, transpiro, veo, pienso, oigo, sufro, huelo, lloro, trabajo, toco, río, amo y soy amado...!

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Xti

Por Ti Magazine

Por: Tito Torres

¡Hoy! Hoy estoy vivo… ¡como tú!

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¿Cuál es la ciudad con la tierra menos productiva del mundo? El vaticano, porque sólo ha dado 28 papas.

¿Por qué las personas golpean a las máquinas de soda? Porque dan mucha lata.

2

5 Sabían que el 90% de los accidentes automovilísticos son por culpa de los hombres?

diez

CHISTES

SELECCIONADOS

1

Fue un divorcio amistoso y dividimos la casa en partes iguales. Mi esposa se quedó con lo de adentro y yo con lo de afuera.

4

¿Cómo mantienes a un tonto ocupado? (Lee abajo) ¿Cómo mantienes a un tonto ocupado? (Lee arriba)

.

Este es un matrimonio y el hombre le dice a la mujer: Mi amor, ¿crees tú en el amor a primera vista? Y ella dice: Claro que sí mi cielo, porque si te hubiese visto más de una vez, no estaría casada contigo

Sí, por prestarle el carro a las mujeres.

Si tengo 200 pesos en el bolsillo y se me caen 40 que tengo ahora en el bolsillo?

Cuando estas soltero te gustan todas, pero cuando estas casado te gustan todas menos una.

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¡Un agujero!..

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Jorgito, ¿Vos no rezás antes de comer?

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No desayuné pensando en ti, no almorcé pensando en ti, no cené pensando en ti, y no dormí porque tenía hambre. Por: Tito Torres

No señorita, mi mamá cocina muy bien.

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TODO ME PASA A MÍ! Has escuchado decir : Nadie me quiere!, Siempre me pasa todo a mí!, Ya sabía que me iba a ir mal!, No me alcanza el dinero!, Nadie me llama!, etc. Eso es Victimización. Cuando nos ponemos en el papel de víctima dejamos la solución del problema en los demás, creemos que tiene que cambiar el marido, la esposa, los hijos , la suegra y si no cambian o hacen lo que creemos que es mejor, no hay nada que podamos intentar para mejorar nuestra vida.. El papel de víctima no nos sirve de nada solo nos mantiene sumergidos en la auto-lastima y la queja.

Que podemos hacer?

De donde viene ese sentimiento?

El roll de víctima No nos sirve porque nos pone en un lugar secundario, y fuimos credos por Dios para ser protagonistas de nuestra historia de vida. Dejemos de ser víctimas y volvámonos conquistadores de nuestros sueños solo así lograremos avanzar y ser felices. Somos los únicos responsables de nuestra existencia, de construirnos una vida que valga la pena ser vivida, de hacer realidad nuestra Visión Personal.

De la infancia si crecimos en un hogar donde se nos transmitió la culpa donde nos decían o escuchábamos estas frases: *Eso que te pasa a ti no es nada, ¡A mí me paso algo peor!, son esas personas que dicen mi dolor es más grande que el tuyo! *No has tenido hijos? Hay pobre de ti!, no te has casado? Se te va a pasar el tren! La gente que te proyecta la lástima. *Me saque un 9 en el examen ¡ podrías haberte sacado 10!, me aumentaron el sueldo!- se los han de ver aumentado a todos!. La gente que hagas lo que hagas nunca le das gusto. *Yo que me sacrifique por ti y tu como me pagas! Te cargue hasta los 7 años y mi espalda se lastimo ¡. De esas personas que siempre se ponen en sacrificio. 36

Tener un balance entre el afuera y el adentro. No todo recae en lo que sucede afuera ni tan poco en nosotros, hay una línea muy delgada que deja invisible a la responsabilidad.

Cuando yo me hago responsable de mi vida, de mis decisiones entonces me voy a poder hacer responsable de mi felicidad.

El concepto de Diseño y Construcción de Futuro conlleva la idea de hacernos responsables por el destino de nuestras vidas, por la construcción de nuestro futuro. Significa tomar fuertemente el timón de nuestra existencia y accionar en consecuencia.

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POR: TITO TORRES

Todo esto parece chiste, pero si nos sentamos a reflexionar más a fondo descubriremos con decepción la cantidad de cosas que nosotros permitimos que nos afecten durante el día, durante las semanas y en el transcurso de nuestras vidas.

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Todo lo que pensamos que puede causarnos un mal de cualquier tipo, dice el filósofo José Antonio Marina, “puede convertirse en un peligro”. Y quizá por ello comúnmente medimos nuevas acciones desde el daño que nos podrían provocar. Lo contrario es aventurarse y correr riesgos, lo cual desafía la lógica, afirma Alice Park, maestra en medicina y escritora para Time. La razón no puede explicar por qué hay quienes hacen cosas impredecibles por una recompensa pobre o incluso nula; hay una excitación, pero esos momentos breves no parecen suficientes. PIENSO

ACTUO

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SIENTO

¿Sabes qué es la neofilia? Es la condición por la que se busca de forma desesperada cosas nuevas; es la búsqueda intensa de sensaciones o experiencias desconocidas.

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7 FORMAS PARA QUE SEAS MÁS DESAFIANTE La vida implica una constante toma de decisiones, algunas muy arriesgadas.

1. Menos presión: No dejes que los convencionalismos sociales te lleven a realizar actividades que no te llaman o con las que no te sientes cómodo. 2. Atrévete: Toma ese salto que te sacará de tu zona de confort. Quizá no dejes de sentir miedo, pero jamás te arrepentirás de haber probado algo diferente. 3. Adiós a los prejuicios: Nunca se es demasiado viejo para saltar de un paracaídas. Anímate a disfrutar de las cosas aunque no estén “de acuerdo a tu edad”. ¿ Qué tanto te arriesgas?

La realidad es que somos una especie que se arriesga, y hacerlo produce cambios en el cerebro que podrían explicar por qué pueden resultar emocionantes las experiencias que nos ponen en cierto peligro, e incluso por qué podemos ser adictos a ellas. Cuando nos arriesgamos secretamos adrenalina, lo que produce una sensación de excitación, y dopamina, que nos genera un intenso placer. El riesgo regularmente se entiende como algo negativo, pero debe reconocerse como una fuerza impulsiva y creativa. Correr riesgos en el momento correcto puede resultar en una vida más satisfactoria, indica Daniel Kruger, de la Universidad de Michigan. Las personas más exitosas se arriesgan tras evaluar las potenciales consecuencias. Melissa Cyders, psicóloga de la Universidad de Indiana, apunta que las emociones muy fuertes potencializan el hecho de arriesgarse sin pensar; no obstante, con una mente calmada y la vista en el futuro, los riesgos pueden valer mucho la pena. Para empujarte te traemos 7 datos para que seas más desafiante:

4. Explorador: Siempre listo para explorar situaciones nuevas; esta sensación te satisface profundamente. 5. Extravagante: Estás dispuesto a gastar dinero o pagar ciertos precios para obtener las recompensas que deseas. 6. Impulsivo: Tomas decisiones muy rápido, sin considerar, necesariamente, las posibles consecuencias. 7. Desordenado: Eres espontáneo y no te gusta seguir las reglas ni regulaciones. La rutina definitivamente no es para ti.

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Si nos sentimos bien con nosotros mismos y desarrollamos una actitud adecuada, podemos solucionar los problemas, vivir los momentos dolorosos y seguir adelante.

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LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta virtualmente en forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida.

Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos. Los dramas de nuestra vida son los reflejos de la visión íntima que poseemos de nosotros mismos. Por lo tanto, la autoestima es la clave del éxito o del fracaso. También es la clave para comprendernos y comprender a los demás. Aparte de los problemas de origen biológico, no conozco una sola dificultad psicológica -desde la angustia y la depresión, el miedo a la intimidad o al éxito, el abuso del alcohol o de las drogas, el bajo rendimiento en el estudio o en el trabajo, hasta los malos tratos a las mujeres o la violación de menores, las disfunciones sexuales o la inmadurez emocional, pasando por el suicidio o los crímenes violentos- que no sea atribuible a una autoestima deficiente. De todos los juicios a que nos sometemos, ninguno es tan Importante como el nuestro propio. La autoestima positiva es el requisito fundamental para una vida plena.

TENER UNA ALTA AUTOESTIMA ES SENTIRSE CONFIADAMENTE APTO PARA LA VIDA, ES DECIR, CAPAZ Y VALIOSO, EN EL SENTIDO QUE ACABO DE INDICAR.

Tener una autoestima baja

es sentirse inútil para la vida; errado, no con respecto a tal o cual asunto, sino equivocado como persona Tener un término medio de autoestima es fluctuar entre sentirse apto e Inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incoherencias en la conducta (actuar a veces con sensatez, a veces tontamente), reforzando, así, la inseguridad.

a capacidad de desarrollar VEAMOS QUÉ ES LA AUTOESTIMA. Luna confianza y un respeto Tiene dos componentes: un sentimiento de capacidad personal y un sentimiento de valía personal. En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Refleja el juicio implícito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de la vida (para comprender y superar los problemas) y de su derecho a ser feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades). 38

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saludables por nosotros mismos es Inherente a nuestra naturaleza, ya que la capacidad de pensar es la fuente básica de nuestra idoneidad, y el hecho de que estemos vivos es la fuente básica de nuestro derecho a esforzarnos por conseguir felicidad. Idealmente, todo el mundo debería disfrutar de un alto nivel de autoestima, experimentando tanto una fe Intelectual en sí mismo como una fuerte sensación de que merecemos ser felices.

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SHANTAL

MAGAZ

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TINAJERO

Hola mi nombre es: Shantal Tinajero tengo 25 a帽os, vivo en Modesto CA. Nacida en San Diego CA. Soy mexicana de Cotija, Michoacan Modelo para revistas de carros y Xti Magazine. Me encanta hacer ejercicio y comer saludable. Tengo gran pasi贸n por el modelaje. Soy una persona alegre y positiva, me gusta bromiar y hacer reir a la gente. Creo que ser humilde es una de mis mejores cualidades. 39 Tel: 209.922.5050


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ESTAR FELIZ Y EN PAZ!

Porque todo el mundo tiene derecho a equivocarse, a darse cuenta de sus errores, para aprender en el momento en el que el destino, o qué se yo, se los muestre de golpe.

Sí, igualitario. Porque no tenemos derecho a juzgar a nadie, incluso conociéndole profundamente, pero nuestro afán por ser comprendidos nos lleva a juzgar irremediablemente lo que nos parece simplemente distinto, simplemente una opción más dentro de todas las posibilidades

Tan solo eres uno más, en este mundo de locos, donde los locos, quizá, sean los más cuerdos, y los Sé igualitario, aprende a valorar lo más cuerdos se vuelven locos. positivo de cada uno en lugar de lo negativo. No creas que eres más, Pero no importa, cada cual se tienes más o eres mejor, porque tiene que construir a sí mismo, mañana, ante otra situación, tal reconstruir, reinventarse si es vez no lo seas, tal vez quedes al necesario, todo con el único fin descubierto. de sentirse único a la vez que libre, independiente e igualitario.

Como decía Ortega y Gasset: “Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella, no me salvo yo”.

Paz, simplemente paz! Estar sola, respirar profundamente y sentir que la vida te da una nueva oportunidad de seguir, de luchar, de conseguir lo que te propongas, de sacar todo lo que llevas dentro… Paz, contigo misma, la paz más importante; con los demás, la paz “social”, con el mundo… Porque lo que te ha quitado tal vez ahora la vida te lo esté entregando en bandeja de plata, pero nunca es fácil, siempre quedará la incertidumbre ante el cambio, ante la novedad, ante lo que se sale de las normas establecidas. ¿Establecidas por quién? ¿Por qué? Establece tus normas, saludables, eso sí, pero tus normas. Que nada ni nadie te las destruya, te las pisotee, del mismo modo que tu no lo harás con los demás, solo si ellos mismos te piden ayuda y están dispuestos y abiertos a recibirla.

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Quien no arriesga, NO GANA! De todos es conocida la frase “quien no arriesga, no gana”. Pero ¿qué es el riesgo? ¿O qué nivel de riesgo es capaz uno de soportar sin que le parezca una verdadera locura y sin que se sienta temblar, inseguro, con vértigo de vivir? Así que si ves ese tren pasar, engánchate a él, engánchate a esa vida que te puede dar, esa fuerza que no sabes de donde sale, pero sale.

Y con esa fuerza, con esa ilusión, sin perder de vista la meta pero disfrutando del paisaje, tus posibilidades crecerán, o al menos, podrás decir, que hubo un día que cogiste un tren, que disfrutaste mucho del paisaje y que, aunque la meta no era la esperada, ese camino mereció la pena, que, al fin y al cabo, es de lo que se trata.

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¿Quieres volver a tu primer amor?

No se asuste ni se emocione, el título de esta reflexión no sugiere que busque en las redes sociales al novio o novia que tuvo en la escuela secundaria.

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Con regresar al primer amor me refiero a revivir y rescatar los motivos

iniciales cuando empezamos un proyecto o una relación importante. Por increíble que parezca los seres humanos tendemos a dejar de valorar las cosas y personas que más nos interesan y que más amamos. A pesar de que al inicio actuábamos con entusiasmo ante esos retos, una vez alcanzados, y con el paso del tiempo, tendemos a perder el interés y dejamos de invertirles, cuidarles e incluso disfrutarlas.

Sin embargo, la vida nos enseña que cuando nos encontramos ante la

posibilidad de perder a esas personas o esos proyectos, reconocemos que son lo más preciado de nuestra vida. Tristemente esperamos demasiado para recapacitar, invitamos a nuestra pareja a tomar un café y charlar hasta que surge la posibilidad del divorcio; prestamos atención a nuestros hijos cuando se enferman o nos llaman de la escuela para avisarnos que están en problemas. En cuanto a nuestro trabajo, empezamos a hablar mal de él, deseamos abandonarlo o simplemente perdemos el placer de realizarlo.

Ante la costumbre conviene recordar cómo sentíamos y pensábamos

cuando iniciamos esos proyectos. Le invito a recordar los motivos por los que deseaba estar con quien ahora es su pareja; recordemos cómo no había algo más importante que verle, contactarle, charlar y simplemente pasar tiempo juntos. ¿Recuerda cuando vio por primera vez a su hijo o hija?, Pensemos en el momento en que llegó a casa en nuestros brazos y colocábamos el meñique en su palma para que lo asiera con su mano tibia. ¿Qué pensábamos?, ¿Qué queríamos para ese nuevo ser? Y en cuanto a nuestro trabajo, ¿cómo sintió en el momento en que se enteró que era aceptado y sería contratado por esa compañía, o al inaugurar su negocio?, ¿Acaso no experimentamos gozo, alegría y entusiasmo?; Seguramente hasta nuestro corazones rebosaban de alegría en cualquiera de los momentos que le menciono.

Volver al primer amor significa revivir las razones por los que invitamos a esas personas y proyectos a formar parte de nuestra vida. Al regresar mentalmente a ellos podemos recuperar su esencia y proponernos tomar acciones para motivarnos y revivir emociones. Es un error creer que si las emociones se fueron es porque ya no nos interesan. Es normal que los sentimientos cambien o disminuyan con el tiempo, pero es más divertido y conveniente estar emocionados. Es por esto que es importante recuperar el primer amor que teníamos por estos proyectos y personas.

Para lograrlo le sugiero hacer una lista de las razones por las que POR: TITO TORRES

Creo que toda persona recuerda su primer

amor, su primera enamorada o el primer beso que dio. Todos tenemos algo que contar aunque algunos, con el paso de los años o por vergüenza no lo queramos recordar.

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empezó esa relación o proyecto. Después anote qué es lo que hacía al principio, el tiempo que dedicaba y cómo se sentía. A continuación haga una nueva lista de lo que puede hacer ahora por esas personas o proyectos. Considere invertir tiempo, brindar palabras, programar actividades, y hacer nuevamente lo que hacía al principio. Finalmente, actúe. Realice todas esas acciones. No importa que de momento no experimente el entusiasmo que tenía al inicio, lo importante es volver a actuar como antes; esto producirá resultados y aumentará las posibilidades de disfrutar nuevamente. No permita que la rutina tome el control de sus actividades, proyectos y sobre todo, de sus relaciones con esas personas que ama.

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Test de

amor

EL AMOR CIEGO NO ES AMOR Sin pretender que este ejercicio sea un medio definitivo para clasificar tu forma de amar, te invito a responderlo marcando la respuesta que mejor defina la forma en que te sientes, o lo que piensas.

Tal vez en tu resultado encuentres reafirmación o la motivación para buscar un camino de luz. TEST COMO PAREJA…

1. Me siento apreciada y correspondida. a) Desde luego. b) No como yo quisiera. c) Pocas veces. 2. Me parece que yo trabajo más para que la relación funcione. a) No, lo hacemos a la par b) Casi siempre, pero no me molesta. c) Sí, él es apático. 3. He sufrido maltrato físico, verbal o de otro tipo, y aun así decidí seguir a su lado. a) Nunca me ha agredido. b) Sólo un par de veces, pero yo lo provoqué c) Sí, nuestra relación se centra en el perdón. 4. Manejo ‘deberías’ en mi interacción con él. a) No b) Sólo para cuestiones de trabajo. c) No me permite opinar acerca de lo que hace. 5. Me deprimo con frecuencia al ver cómo es mi vida en pareja. a) No b) Hemos tenido temporadas buenas y malas, a veces sí. c) Me duele aceptar que sí.

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COMO MADRE…

RESULTADOS:

Mayoría de A: Tu forma de amar es sana, entregada y satisfactoria. Te encargas de dar espacios de apertura en la pareja y el hogar para la expresión del amor. El sentirte apreciada te facilita manejarte con seguridad dentro y fuera del hogar y quieres que tus hijos crezcan igual. 7. Mis hijos me perciben como una Estás en sintonía con tu pareja. Tu reto mamá es cuidar y dar seguimiento en áreas de responsabilidad, pues a menudo te gana a) comprensiva y juguetona el corazón en cuestiones de disciplina. b) irritable e intolerante Mayoría de B: Tal vez desde pequeña c) estricta y lejana fuiste insegura y te sentías menos 8. Mi estilo maternal se basa en que los demás, por eso ahora tu amor a) la confianza es controlador y te hace sentir bien b) el control solucionar todo, aunque te culpes por c) la disciplina. los fracasos y exabruptos de tu pareja. Con tus hijos, tu falta de seguridad se 9. Manejo ‘deberías’ en mi manifiesta en una disciplina rígida, que interacción con mis hijos no te ha ganado su respeto. Habla con a) No claridad de tus necesidades y establece nuevas reglas de convivencia antes de b) Sólo para cuestiones de la que sea tarde. Busca ayuda profesional. escuela, pero no me hacen mucho Mayoría de C: Reconoces que con caso. c) Siempre, si no lo hago siento que frecuencia escuchas a tu conciencia que te alerta porque algo anda mal, se me salen de las manos. pero tu amor sumiso y devaluado llena una carencia en tu vida y ya 10. Quisiera cambiar mi trato con tienes demasiadas heridas que no te ellos permiten salir de ese ciclo. Recupera a) No, me encanta cómo nos tu amor propio, necesitas buscar ayuda llevamos profesional urgente para levantarte b) A veces, cuando siento que no me y tener la fuerza de decidirte a

6. Me siento apreciada y correspondida a) Desde luego b) No como yo quisiera c) Pocas veces.

respetan c) Sí, pero no sé cómo.

cambiar o abandonar el dolor que vives. Apóyate en tus hijos, que seguramente ansían tu cercanía.

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CONSEJOS DE BELLEZA

Cómo elegir la ropa adecuada para mi cuerpo?

COMO COMBINAR PRENDAS BASICAS PARA UN OUTFIT DE 10

El pantalón negro también puedes usarlo muchas veces a la semana, debe ser liso y de corte recto, cambiando los accesorios siempre parecerá que llevas ropa nueva.

DISTINTOS LOOKS CON CAMISA BASICA

Chicas hoy les traigo tips de cómo elegir la ropa adecuada según nuestro tipo de cuerpo, en ocasiones tenemos el guardarropa lleno pero nos complicamos tanto al elegir, que perdemos mucho tiempo y nos deprimimos, pero tranquila porque todas hemos pasado por esto, y hoy quiero que aprendamos juntas a saber cómo elegir la ropa adecuada el cual lo podamos combinar y tener varios looks con la misma ropa, estos son los efectivos básicos que son muy fáciles de combinar, y nos permitirá variar nuestro look, sin tener que gastar el dinero que no tenemos. Seguro te ha sucedido esto de estar frente al espejo y que la duda te invada, sin saber qué ponerte, cómo vestirte, qué tipo de prendas te convendrían, y has deseado más de una vez consultar a algún estilista o asesor de imagen y que te de los mejores consejos para lucir espléndida. Utiliza tu presupuesto en accesorios, porque te harán destacar y podrás relajarte más con la ropa. Con los indispensables del fondo de tu closet no importa que paso de moda o que no, debes tener ropa que te sirva para todas las temporadas y que combinándolas entre si puedas obtener infinidad de looks. www.xtimagazine.com

EL COLOR NEGRO ES MUY VERSATIL Deben ser piezas que te queden bien y que puedas usar por mucho tiempo. Por ejemplo la siguiente camisa negra la puedes utilizar muchas veces con accesorios, pantalones y faldas distintos sin verte repetida.

ESTOS SON LOS BÁSICOS QUE NO PUEDEN FALTAR La camisa básica blanca te apuesto que puedes usarla todos los días con accesorios y looks distintos y nadie notara que es la misma, la idea es que las prendas que tengamos en nuestro closet sean multiproposito.

Una regla de oro es eligir una camisa holgada, un día la puedes usar con un short, otro día con pantalón y otro día con falda, nunca te veras igual.

¿Y por qué no convertir a tu chico en un adepto más de estanueva filosofía cromática y jugar con él al “yo me pongo tú te pones”?

Por: Lucy Medina

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EL SECRETO MAS EXTRAÑO DEL MUNDO > ¿QUÉ ES LO QUE PASA CON LOS HOMBRES

DE HOY? “SIMPLEMENTE QUE NO PIENSAN”.

Es acerca de esto de lo que quiero escribir. Vivimos hoy en una edad de oro. Es ésta una era que el hombre ha buscado, con la que ha soñado y para la cual ha trabajado durante miles de años. Pero como ya está aquí, la vemos como una cosa normal.

Tenemos la gran fortuna de vivir en la tierra más rica que jamás haya existido en la superficie del globo; una tierra de abundantes oportunidades para todos. Pero, ¿Sabe usted qué ocurre? Tomemos a cien hombres que empiezan en igualdad de circunstancias a los 25 años de edad. ¿Tiene usted una idea de lo que pasará con estos hombres para cuando tengan 65 años?

PENSEMOS POR UN MOMENTO: De cien hombres,

“Lo opuesto del valor en nuestra sociedad no es la cobardía, sino la conformidad”. Y ahí tiene usted la dificultad de hoy. Es la conformidad.

Gente que actúa como

todos los demás sin saber por qué, sin saber hacia dónde van. Pensemos acerca de esto. En los Estados Unidos ahora mismo hay más de 14 millones de personas de 65 años o más de edad, y alrededor de 13 de estos 14 millones están quebrados; depende de alguien más para sus necesidades vitales.

Sin embargo, para cuando llegamos a la edad de 65 años, no hemos aprendido a convertirnos financieramente Independientes en la tierra más rica que jamás se haya conocido. ¿Por qué? ¡Porque nos conformamos!

La dificultad es que estamos actuando como el grupo equivocado de gente, como el 95% que no tuvo éxito. Ahora, ¿Por qué se conforma esta gente? No lo saben, realmente. Esta gente cree que sus vidas están moldeadas por las circunstancias, por las cosas que les ocurren, por fuerzas exteriores; son gentes dirigidas desde afuera.

solamente cinco llegaron a la cúspide. ¿Por qué fallaron todos los demás? ¿Qué sucedió con esa chispa que tenían a los 25 años? ¿Qué ha sido de los sueños, las esperanzas, los planes y por qué una disparidad tan grande entre lo que estos hombres Aprendemos a leer cuando pretendían hacer y lo que finalmente lograron? tenemos siete años de edad. Aprendemos a Cuando decimos que ganarnos la vida cuando Estos cien hombres que cerca del 5% alcanzó tenemos 25. Generalmente empiezan en igualdad de el éxito, tenemos que para esas fechas, no condiciones piensan a la definir lo que es éxito, y solamente nos estamos edad de 25 años que van aquí está una definición: ganando la vida sino que a tener éxito. Si usted le Continua en la próxima edición estamos manteniendo una EL ÉXITO ES LA pregunta a cualesquiera familia. REALIZACIÓN de ellos si desean tener PROGRESIVA DE UN éxito le dirá que sí, y IDEAL QUE VALE LA notará usted que su PENA. actitud hacia la vida, la chispa que brilla en Si un hombre está sus ojos, y que la vida trabajando hacia una les parece una muy Por Ti Magazine meta predeterminada interesante aventura. y sabe hacia dónde va, ese hombre tiene éxito. Pero para cuando Si no lo está haciendo, tengan 65 años, uno ese hombre ha fallado. será rico, cuatro serán Ronal May, el distinguido financieramente psiquiatra, escribió un independientes, cinco maravillo libro llamado estarán trabajando “La Búsqueda del y noventa y cuatro Hombre hacia Si Mismo” quebrados. y en ese libro dice: 44 www.xtimagazine.com Xti es una Revista con Imaginación, creatividad e innovación

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TIPS DEL MES

18 COSAS DE LAS QUE TE ARREPENTIRÁS EN TU VEJEZ Una cosa es segura: el tiempo pasa y todos envejecemos, pero en el proceso muchas veces dejamos a un lado las cosas que en verdad importan.

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o pierdas de vista tus verdaderas prioridades. Aprovecha tu juventud y aprovecha el presente, para que cuando llegues a tus años dorados no tengas sobre ti un mundo de dudas o arrepentimientos de cosas que no hiciste cuando podías: Gastar tiempo haciendo cosas que odias. Ya sea permanecer en una mala relación o un trabajo que detestas, la vida es muy corta para que la desperdicies en el lugar equivocado.

2

No haber viajado cuando tuviste la oportunidad. Viajar es cada vez más difícil a medida que envejeces. Tiempo, compromisos trabajo y responsabilidades no te lo permitirán tan fácilmente.

3

No saber cocinar por lo menos un platillo que te guste. Siempre serás recordado por hacer “Huevos a la Hernández” o “Enchiladas de Susana” o “Pollo a la Elena”. Aprende a cocinar, tú mismo te lo agradecerás.

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No poner “hacer ejercicio” como una prioridad. Muchísimas personas alcanzarán la plenitud física de su vida acostados en un sillón. Cuando llegues a los 40, 50 y más, lamentarás haberte quedado sin hacer nada en lugar de haberte cuidado un poquito.

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No escuchar los consejos de tus padres y los relatos de tus abuelos. Cuando eres joven no los quieres ni escuchar, pero créenos, cuando crezcas, desearás tan siquiera poder escuchar su voz, más aún un consejo. Y lo mejor es que todo lo que te dijeron era cierto. No pierdas la oportunidad de quererlos antes de que se vayan.

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No darte cuenta lo guapo/ guapa que eres. Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo lamentándonos por no ser tan guapos y gastamos fortunas en mejorar algo que no nos parece. En realidad, somos bellos todo el tiempo. No expresar tus sentimientos. No tengas miedo de declarar tu amor, a decir “te amo”, “te extraño” o abrazar a tus amigos o familia. Perderte la oportunidad de ir a conciertos de tus cantantes o grupos favoritos. Así de sencillo, si tienes la oportunidad y no la aprovechas, te arrepentirás.

9

Apoyar el sueño de otras personas por encima de los tuyos. Si, ayudar a otros es bueno, siempre y cuando te des también el tiempo y espacio para brillar por ti mismo y realizar tus propios sueños.

10

Guardar rencor o resentimiento por alguien. Eso significa dejar que alguien viva en tu cabeza sin pagar renta. No vale la pena. ¿Cuál es el punto de recordar y recordar el daño que te han hecho? Déjalo ir.

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No haber hecho una actividad como voluntario. Ayudar a alguien voluntariamente a hacer su vida más placentera, es algo que jamás lamentarás. Se siente increíble.

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No cuidar tus dientes. Cepíllate, usa hilo dental, consulta a tu dentista regularmente. Cuando seas grande y te falten 3, 4 o más dientes, habrás deseado cuidarlos más.

Tener miedo tomar riesgos. El que no arriesga no gana. No llegues a la edad adulta preguntándote que hubiera pasado si hubieras tomado tal riesgo. Si fallaste, aprendiste una lección, si lo lograste, tu vida podría cambiar para bien, pero si no intentaste, siempre te quedaras con la duda. Darle mucha importancia a lo que la gente piensa de ti. En 20 años ni te acordarás de lo que aquella gente decía sobre ti y que tanto te importaba.

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Trabajar en demasía. Nadie que vaya a morir ha deseado haber trabajado más o haber pasado más tiempo en la oficina. Por el contrario, desearon haber pasado más tiempo con su familia, amigos y haciendo las cosas que mas les gusta.

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No pasar más tiempo con tus seres queridos. El tiempo que pasamos con las personas que amamos es limitado y pronto se acabará. Hazlo valer y aprovéchalo al máximo.

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No jugar más con tus hijos. Este punto es una extensión del anterior. Cuando seas más grande, verás cómo tu hijo pasó de “Papi porfa vamos a jugar” al “Vete de mi cuarto papá”. No desperdicies los pocos años de su niñez.

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No haber sido agradecido a tiempo. Es difícil verlo al inicio, pero eventualmente es más claro que cada momento en este mundo, desde el más mundano hasta el más increíble, es un regalo que se nos ha dado y somos increíblemente suertudos de haberlo recibido.

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