que donde hago Zumba速; es donde disfruto con mis amigos.
YMCA DEL SUR DE LA FLORIDA
GUIA DE PROGRAMAS DE INVIERNO 2016
Sirviendo a los condados Broward, Miami Dade & Monroe por 100 a単os
¡CONVIÉRTETE EN MIEMBRO HOY! Beneficios Incluidos en su Membresía de la Y • Membresía completa con acceso a los 9 Centros Familiares de la YMCA en el Sur de la Florida en los condados de Broward y Miami-Dade • Orientación de Bienestar GRATUITO • Hasta 2 horas CUIDADO DE NIÑOS GRATIS en ‘Child Watch’ mientras haces ejercicio (con la membresía familiar ) • Tarifas de membresía REDUCIDAS en días de campamentos de verano y deportes juveniles; AHORRE hasta un 50% • DESCUENTOS por registrarse temprano en programas • Más de 100 clases de ejercicios de grupos GRATUITOS cada semana • Clases de especialidades DIVERTIDAS como Yoga, Zumba® y Spinning® • MEMBRESÍAS EXCLUSIVAS en clases y programas como Entrenamiento Personal, Boot Camp, YFit y Actividades de Adultos Mayores • Clases promoviendo la VIDA SALUDABLE y presentaciones en nutrición, finanzas y salud • Actividades Familiares y eventos especiales • Acceso GRATUITO al Centro Acuático de la YMCA • NO contratos
Descubre tu Y. Conviértete en Miembro en: www.ymcasouthflorida.org/membership/
que donde me mantengo activo; es el lugar donde puedo balancear mi alma, cuerpo y espíritu.
USA TU MÓVlicIacLión móvil
ap Baja la OF SOUTH A de YMC n tu Ae ID R FLO r ya sea o celula para n Teléfo id o Andro iPhone ción acerca a la inform gramas y los ro de los p uto. s al min horario
Que Hay Adentro
VIDA SALUDABLE
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DESARROLLO JUVENIL
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RESPONSABILIDAD SOCIAL
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Vistazo a las Instalaciones
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Beneficios de la Membresía La Misión de la Y Servicio del día de MLK
Orgullosos Patrocinadores de las Iniciativas en Vida Saludable del YMCA del Sur de la Florida
Lo Que Puedes Hacer en la Y Salud, Bienestar y Ejercicios Deportes & Recreación Adultos Mayores Activos
Enriquecimiento Infantil Educación & Liderazgo Nado, Deportes y Juego
Voluntariado & Donaciones
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Beneficios de la Membresía
En la Y, puedes explorar nuevos intereses, sentir que perteneces, lograr nuevas metas para estar en forma, o relajarte y desconectarte junto a tu familia. Descubre tú Y hoy. Toma clases de Zumba® y disfruta con amigos. Tira la pelota al aro y conviértete en un jugador en equipo. Asiste a eventos comunitarios y siéntete conectado a otros. Pasa tiempo con tu familia y reduce el estrés. Se voluntario y siéntete orgulloso de devolverle a tu comunidad.
Conéctate con Nosotros YMCA of South Florida @ymcasoflo ymcasoflo YMCA of South Florida Mandanos un e-mail: connect@ymcasouthflorida.org Dona
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ymcasouthflorida.org
YMCA del Sur de la Florida
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Acerca de Nuestra Y Somos una asociación de hombres, mujeres y niños unidos por un compromiso de alimentar el potencial de los niños, promoviendo la vida saludable y fomentando un sentido de responsabilidad social. Cada día trabajamos lado a lado con nuestros vecinos en la comunidad que servimos para asegurarnos que cada uno tenga la oportunidad de aprender, de crecer y destacarse.
En la Y, el fortalecer nuestras comunidades es nuestra causa.
TODOS SON BIENVENIDOS La YMCA le da la bienvenida a todos los que desean participar y cree que a nadie se le debe negar el acceso a la Y basado a la habilidad de pago. A través de nuestra Campaña Anual, la YMCA provee ayuda financiera a jóvenes, adultos y familias basado en sus necesidades y circunstancias individuales. Nosotros incentivamos a todos en la comunidad a unirse a nuestra causa de fortalecer la comunidad donando. Tu regalo financiero a la Y tiene un impacto directo en tu comunidad, contacta a tu Y local para más información.
NUESTRA MISIÓN Poner en práctica Principios Judeo-Cristianos a través de programas que forman un cuerpo, mente y espíritu saludable para todos.
DONA HOY ymcasouthflorida.org/give
Mensaje de Nuestra CEO YMCA del Sur de la Florida Esperamos que empieces el nuevo año tomando ventaja de todo lo que la YMCA del Sur de la Florida tiene que ofrecer. Este es el año en el que queremos traerte más. Más clases de ejercicios para disfrutar con tus amigos. Más programas de deportes para que los niños participen. Más oportunidades para permitir a voluntarios a devolverle a la comunidad. Tenemos mucho que ofrecer en nuestros centros familiares. Ofrecemos mercados de agricultores—donde puedes comprar comida fresca convenientemente en el mismo lugar en el que hace ejercicios. Ofrecemos oportunidades para que hacer servicio comunitario activo. Para que construyas nuevas relaciones o solo para que te encuentres con viejos amigos. Además, ofrecemos un emocionante programa nuevo para ayudarte a alcanzar tus metas para estar en forma. Así que no importa si es básquetbol, Zumba® o Yoga— ofrecemos clases para ayudarte a tu balance físico y mental. Sheryl A. Woods CEO & Presidente YMCAs del Sur de la Florida
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Mi Y es más que un gimnasio—es un lugar donde puedes tener una vida más saludable. Únete a nosotros. Queremos traerte lo mejor en programas y servicios de salud y bienestar. Queremos brindarte más.
Todos son bienvenidos • Acerca de nuestro Y
9 Consejos para mantener tu
resolución de nuevo año saludable “¡Año nuevo, vida nueva!”
Es el tiempo perfecto para crear una versión más feliz y saludable de ti mismo. Yeisel Barquin, M.D., una doctora primaria de Baptist Health que se especializa en medicina para pérdida de peso, obesidad y diabetes, dice que se debe comenzar con un chequeo con tu doctor. “Es importante que cuando empieces un programa de ejercicios o nutricion, el saber tus metas y en lo que debes enfocarte,” dijo ella. Dr. Barquin ofrece estos 9 consejos para alcanzar tus metas para ejercicios y de nutrición:
1. Enfócate en la diversión. Piensa en una actividad física que disfrutes.
La diversión es importante porque si ves al ejercicio como otra obligación que cumplir, no seguirás con tu régimen.
2. Incluye a amigos y familiares. Estudios demuestran que hacer ejercicio con alguien ayuda a obtener mejores resultados.
3. Se realista, particularmente al principio. Dr. Barquin recomienda 45 minutos de ejercicio, cinco días a la semana para perder peso. Aunque, 15 minutos al día puede ser un punto de comienzo dependiendo en tu nivel de estado físico.
4. Escoge una opción que puedas pagar. El ejercicio no tiene que incluir ropa de gimnasio cara, un viaje al gimnasio o un entrenador personal. Escoge una rutina de ejercicios que puedas pagar.
5. Busca oportunidades para hacer ejercicios. Usa la mitad de tu hora de almuerzo para caminar. ¿Están tus niños involucrados en deportes organizados? Camina o trota alrededor de la cancha donde tus hijos tienen práctica de fútbol. “Mantente en movimiento” dice Dr. Barquin.
6. Cuenta calorías y enfócate en controlar las porciones. Para las personas que deben perder peso, el contar calorías es un arma muy importante ya que mucha gente subestima su consumo de calorías.
7. Limita comidas procesadas y escoge una dieta de estilo Mediterráneo. Algunas comidas procesadas contienen aditivos que pueden impactar tu metabolismo. Las dietas de estilo Mediterráneo incluyen todos los grupos de comida como pescado y carnes sin grasa, vegetales y buenos carbohidratos y grasas.
8. Duerme por lo menos 7.5 horas por noche. La gente que no duerme bien produce más grelina, la hormona que aumenta el apetito. Si no duermes lo suficiente, la pérdida de peso se hace más difícil.
9. Deshazte de la ansiedad. La ansiedad afecta nuestros patrones de dormir y también los de la alimentación.
El orar, la meditación, el ejercicio pueden ayudarte a deshacerte del estrés y mantener una dieta saludable.
Visita BaptistHealth.net para más información.
5 Cambios
que puedes hacer para una mente y espíritu más saludables en el 2016
Toma tiempo para ti. Puede ayudarte a crear balance. Ten una red de soporte social. Busca y desarrolla nuevas amistades en la casa y en el trabajo Desarrolla nuevos intereses. Encuentra pasa tiempos, voluntariados, busca actividades recreacionales y viaja para deshacerte del estrés.
Practica la frase “Te perdono.” El escoger perdonar nos ayuda a ver la situación a través de la comprensión y la compasión.
Ser más flexible. El manejar varias responsabilidades requiere disciplina, al igual que flexibilidad. No te estreses por mantener el control en todos los aspectos de tu vida.
YMCA del Sur de Florida
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YMCA DEL SUR DE LA FLORIDA 12avo Martin Luther King, Jr.
EVENTOS DE FIN DE SEMANA ENERO 15 – 18, 2016 VIERNES ENERO 15
La YMCA honra el trabajo y legado del Dr. Martin Luther King, Jr. a través de un día inspiracional de eventos. Los líderes de negocios y líderes comunitarios se reúnen para escuchar el discurso de este año de la voz de Diane Judith Nash—una activista de derechos civiles, líder y estratega estudiantil del Movimiento de los Derechos Civiles.
Desayuno Inspiracional | 7:30 A.M. First Baptist Church of Fort Lauderdale 301 East Broward Blvd. Fort Lauderdale, FL 33301
Primer Almuerzo Inspiracional | MEDIO DÍA
Temple Israel of Greater Miami 137 NE 19th Street. Miami, FL 33132
"STAND FOR SOMETHING" DÍA DE SERVICIO Enero 18, 2016 | 9 A.M. a 1 P.M.
Diane Judith Nash
El Día de Servicio para "STAND FOR SOMETHING" de la YMCA del Sur de la es la mejor demostración de Responsabilidad Social, recordando al Dr. Martin Luther King, Jr. mientras se une a una comunidad para servir a otros menos afortunados y a la vez fortaleciendo a nuestra comunidad entera. El año pasado antes de nuestra gran fusión, la Y coordino exitosamente 600 voluntarios para unirse en un día completo de proyectos de servicios a través de todo el condado de Broward. Este año, la YMCA del Sur de la Florida ha expandido sus proyectos a los condados de Miami-Dade y Monroe. Necesitamos tu ayuda como patrocinador, voluntario y mensajero. Con tu ayuda la Y puede alcanzar su meta de 1,500 voluntarios y lograr nuestra misión de fortalecer comunidades.
Para más información o para ser voluntario de un Proyecto, visita: www.ymcasouthflorida.org/mlk/volunteers/
PROYECTOS DE DIA DE SERVICIO CENTRO FAMILIAR DE GREATER HOLLYWOOD DE LA YMCA Proyecto: Asistir Adultos Mayores de bajos recursos con la reparación de sus hogares
PROYECTO DE NORTH BROWARD Proyecto I: Embellecimiento del Proyecto SOS de la Villa de Niños. Proyecto II: Paquete de Cuidados de Niños de Crianza
CENTRO FAMILIAR DE HOMESTEAD DE LA YMCA Proyecto I: Paquetes de Cuidado Para Indigentes Proyecto II: Reparaciones de Hogares en Florida City
CENTRO FAMILIAR DE PEMBROKE PINES DE LA YMCA Proyecto I: Reparaciones de Hogares de viudas locales Proyecto II: Paquete de Cuidados de Niños de Crianza
CENTRO FAMILIAR L.A LEE DE LA YMCA Proyecto I: Proyecto de Embellecimiento de la Comunidad Proyecto II: Proyecto de Embellecimiento de la Comunidad – Pintado de Latas de Basura Proyecto III: Paquetes de Cuidado Para Veteranos Indigentes Proyecto IV: Mujeres del Mañana Proyecto V: Reparaciones de Hogares de Adultos Mayores
CENTRO FAMILIAR SOUTH DADE DE LA YMCA Proyecto: Construcción de estructuras sensoriales terapéuticas en Whispering Manes
COMUNIDAD LAUDERHILL DE LA YMCA Proyecto I: Asistir Adultos Mayores de bajos recursos con la reparación de sus hogares Proyecto II: Paquetes de Cuidado Para Veteranos Indigentes CENTRO FAMILIAR NORTH POINTE DE LA YMCA Proyecto: Embellecimiento del Parque Linear de Miami
VILLAGE OF ALLAPATTAH DE LA YMCA Proyecto: Limpieza del Parque Juan Pablo Durate CENTRO FAMILIAR DE WESTON DE LA YMCA Proyecto I: Embellecimiento del Proyecto de Niños de Harbor Proyecto II: Paquetes de Cuidados para Niños de Crianza YOUTH DEVELOPMENT DEL SUR DE LA FLORIDA Proyecto: Embellecimiento del Campamento
PARA SER VOLUNTARIO EN UN PROYECTO VISITA YMCASTANDFORSOMETHING.ORG O LLAMA AL 954 334 9622
EVENTOS COMUNITARIOS ENERO RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO EVENTOS DE BIENESTAR
Comienza tu año nuevo con el pie derecho probando una nueva actividad para ti y tu familia. Visita tu YMCA local para eventos esa semana.
CELEBRACION DE ZUMBATON EL AÑO NUEVO
Comienza tu 2016 bailando al ritmo de Zumba®. Todas los Ys abrirán sus puertas para una Zumbaton de 90 minutos con música y baile. Este evento es gratuito y abierto al público Enero 1 | 10 am – 11:30 am
YMCA DE NORTH POINTE
2016 Evento Familiar de Ejercicios ‘ShakeOff’ Enero 9 | 9 am -11 am
DÍA NACIONAL DEL DONANTE VOLUNTARIO DE SANGRE Entrega el regalo de vida a través de la donación de sangre y contribuye a un suministro confiable de sangre para miembros de la comunidad que lo necesitan. Villa de Allapattah YMCA Enero 12 | 3 – 7 pm
VIVE EN LA Y
Visita tu YMCA, trae a un amigo y disfruta de clases especiales y música en vivo en el lobby. Las fiestas de la Y serán llevadas a cabo durante: Enero- Marzo Llama a tu YMCA para más información
FEBRERO CAMPAÑA ANUAL DE LA YMCA
Campaña Inicial Febrero 4 – Marzo 24 ECada año contamos con la generosidad de donantes como tú para ayudar a miles de personas en nuestra comunidad. En 2015, donaste más de $1.1M y ayudaste a proveer más de $1.4M en asistencia financiera para niños y familias en el Sur de la Florida quienes de otro modo no podrían costear su membresía y los programas. Te invitamos a continuar empujando a nuestra comunidad donando a nuestra campaña anual. Dona. Y haz mucho más: ymcasouthflorida.org/give
UNIENDO A LAS PERSONAS
MES DEL CORAZON SALUDABLE
Febrero es el Mes del Corazón Saludable Americano. Según los Centros de Control de Enfermedad y Prevención (CDC), las enfermedades del corazón son las asesinas número uno en la nación. La Y ofrecerá programas todo el mes que te motivan a adoptar comportamientos que promueven una vida sana y la prevención de enfermedades crónicas.
Villa de Allapattah YMCA “Impulsa tu Corazón” Evento de Zumba® Febrero 8 Llama tu YMCA para más información
Weston YMCA – Baile de San Valentín Febrero 12 | 7:00 pm
YMCA de Pembroke Pines – Spin/Corre por un Corazón Saludable. Febrero 12 | 9:00 am
MARZO ADULTOS MAYORES ACTIVOS
Nuestros Programas y actividades de Adultos Mayores Activos estimulan ¡cuerpos, mentes y espíritus! La Y es anfitrión de eventos múltiples en el mes que ofrecen diversión, música, baile, juegos, ejercicios, chequeos de salud, y otros recursos para tu bienestar. Visita tu YMCA local para más información acerca de estos eventos cada semana.
Villa de Allapattah YMCA Artesanía de Adultos Mayores. Febrero 12 | 9:00 am
L.A. Lee YMCA Almuerzo, Juegos & Música Cada Lunes, Miércoles y Viernes 11:30 am – 12:30 pm. Evento Gratuito. Pre-registración requerida.
MES NACIONAL DE LA NUTRICION A través de cambios pequeños, aun la familia más ocupada puede descubrir maneras de comer más saludable y sentirse mejor. Durante el mes de Marzo visita tu YMCA local para consejos y recursos para adoptar una dieta balanceada.
Villa de Allapattah YMCA Fruta y meriendas saludables serán provistas en el lobby, incluyendo chequeos de salud gratuitos todo el mes.
North Pointe YMCA Mercado de Agricultores Marzo 12 | 9 am – 12 pm
Pembroke Pines YMCA Pembroke Pines YMCA Mercado de Agricultores Cada Lunes | 3 – 8 pm
Weston YMCA Mercado de Agricultores Cada Sábado | 9 am – 2 pm
DÍA DE CAMPAMENTO RALLY
Únete a nosotros para el inicio de un conteo regresivo al verano B.L.A.S.T- programa de campamento de la YMCA del Sur de la Florida. Cualquier persona en la comunidad está invitada a asistir. Los padres tendrán la oportunidad de aprender acerca de los campamentos y actividades de verano, conocer al personal y registrar a sus hijos en programas específicos. Las actividades especiales son planificadas para niños incluyendo artes manuales y juegos. Marzo 12 | 10 am - 1 pm
ABRIL DIA DE LOS NIÑOS SALUDABLES
Un evento comunitario divertido y gratuito dirigido a motivar a los ninos a ser activos y ayudar a desarrollar en increíble potencial de cada niño. Trae a toda la familia para juegos, pintado de caras, arte y manualidades, clases de aeróbicos para niños, deportes juveniles, demostraciones acuáticas y registración para programas deportivos juveniles. Abril 30 Llama a tu YMCA para más información
Y es más... Mi
que donde exploro pasatiempos; es donde descubro mi pasión.
YMCA del Sur de la Florida
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QUE PUEDES HACER
EN LA Y Si soy un
Bebé
Si Tengo Años
2-5
PUEDO... PUEDO... • Disfrutar de los juegos en el Cuidado de Niños • Registrarme en las clases de natación de padres y bebes pequeños • Tomar clases de ‘Mommy and Me’ con un adulto • Nadar con mamá, papá o un adulto encargado en la piscina • Tener mi fiesta de cumpleaños en la Y • Disfrutar del jardín de juegos afuera con un adulto Y más…
8
Un lugar para Todos
• Tomar Futbol de ‘Tiny Tots’ o clases de Basquetbol • Disfrutar tiempo de juego en el cuidado de niños • Nadar con mamá, papá o un adulto encargado en la piscina • Jugar en el jardín de juegos afuera • Jugar Deportes en la Y • Tener mi fiesta de celebración de cumpleaños en la Y • Toma clases de Gimnasia • Aprende a nadar en nuestras lecciones en grupo o en sesiones privadas y semi-privadas Y más…
Lo Que Puedes Hacer en la Y
Si Tengo
Si soy un
Años
PUEDO...
6-12 PUEDO...
• Nadar en la piscina con un adulto o guardián • Disfrutar de tiempo de juego en el cuidado de los niños o ‘The Spot’ • Pasar un buen rato en la Y y jugar o encontrarme con amigos o familiares • Participar en el Programa Después de Clases como las artes escénicas, juegos, deportes, bienestar • Jugar en Los Equipos de Deportes Juveniles • Unirme a los Equipos de Natación, Basquetbol o Gimnasia • Participar en el verano B.L.A.S.T • Disfrutar del Día de Diversión de la Y cuando acaba la escuela • Registrarme en Lecciones de Natación, Gimnasia, Baile, Porristas o Artes Marciales • Ponerme activo en ‘Y Fit,’ ‘Kids Zumba®,’ y otras clases de Ejercicios Juveniles • Programar mi fiesta de cumpleaños en la Y • Jugar y tener actividades con amigos y familia • Asistir eventos de la Familia de la Y y la Comunidad • Pasar tiempo de calidad con los padres con las guías de los programas de Aventura Y Y más…
ADOLESCENTE
• Disfrutar de la Y sin un Padre o un Guardián presente con una membrecía de adolescente o una familiar • Hacer ejercicio en el centro sin un padre presente • Participar en cualquier clase de ejercicios de grupo • Jugar deportes en la Y como el basquetbol o Volibol • Disfrutar de WiFi GRATIS en todo el edificio • Ponerme en forma con ‘Y Fit’ y las clases de Ejercicios Juveniles • Caminar o trotar en el ‘track’ • Programar mi fiesta de cumpleaños en la Y • Unirme al Club de Líderes de la Y • Convertirme en miembro de la Juventud en el Gobierno • Registrarme para clases de natación, gimnasia, baile o artes marciales • Disfrutar de la natación y de relajarme al lado de la piscina con amigos • Unirme al Equipo Competitivo de Natación de la Y • Aprender a ser un Salvavidas • Convertirme en un L.I.T. (Leader-in-Training o Líder en entrenamiento) durante el verano • Convertirme en voluntario de la Y para ganar hora comunitarias Y más…
YMCA Un Lugar Para Todos
En la Y, queremos que gente de todas las edades disfruten un estilo de vida saludable y activo. Usa nuestra guía de programas para que veas que actividades y eventos divertidos pueden aprovechar tú y tu familia ¡en la Y!
Si soy un
Si soy un
MI
PUEDO...
MAYOR ACTIVO
PUEDE...
ADULTO • Nadar y disfrutar el área de la piscina • Participar en cualquier clase de Ejercicios en Grupo incluyendo Zumba®, Pilates & Yoga • Unirme a ‘Mommy and Me’ clases • Participar en clases de Ejercicios Acuáticos • Hacer ejercicio en el Centro de Salud • Unirme a Guías de Aventuras con mi hijo • Obtener un entrenador personal • Ser voluntario de la Y • Asistir a clases de Gimnasia para Adultos • Tomar clases de artes marciales • Asistir alguna de las muchas actividades y eventos especiales • Jugar basquetbol en la cancha • Registrarme para lecciones de natación en grupo, privadas y semi-privadas • Aprender acerca de cómo certificarme en RCP o en Primeros Auxilios • Relajarme en nuestra área social con una taza de café y el WiFi gratis • Asistir a conferencias y Seminarios de Salud • Unirme a un comité, la Junta Directiva de la Y o ayudar con la recaudación de fondos • Jugar Raquetbol o Ping Pong • Tomar clases de Natación o Gimnasia para padres e hijos • Traer a un invitado GRATIS a visitar la Y Y más…
ADULTO PUEDO...
• Ir a nadar y disfrutar del área de la piscina • Participar en clases de Ejercicios Acuáticos • Aprender acerca de cómo certificarme en RCP o Primeros Auxilios • Obtener un Entrenador Personal (¡si se puede!) • Aprender a nadar • Hacer ejercicio en el Centro de Salud • Jugar una partida de cartas • Participar en Yoga de Silla o Tai Chi • Unirme a Grupos de Interés como el Club de Caminatas o Salidas entre Adultos Mayores • Asistir a ‘Silver Sneakers’ u otras clases de ejercicios, salud y bienestar para adultos mayores • Tomar clases de ejercicios en grupo • Asistir a conferencias GRATIS y Seminarios de Salud • Unirme a un Comité, Junta Directiva de la Y o ayudar a recaudar fondos • Tomar una taza de café en el área social con nuevos amigos • Asistir a uno de varios eventos especiales a través del año • Traer un invitado GRATIS a visitar la Y • Ser voluntario de la Y Y más…
FAMILIA • Jugar en el parque • Tirar canastas o rebotar la pelota en las canchas • Patear una pelota de Fútbol en la cancha • Tener un picnic cerca a la piscina • Celebrar un cumpleaños familiar • Caminar o trotar juntos • Trabajar en tareas en el área de reuniones sociales • Disfrutar de la natación y relajarse al lado de la piscina con amigos • Asistir a actividades familiares y eventos especiales • Ser voluntarios en la Y o eventos especiales Y más…
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VIDA SALUDABLE
Mejorando la salud y bienestar de nuestra comunidad
Salud, Bienestar y Ejercicios
genera una mayor pérdida de calorías de las que proveen muchas de las rutinas de ejercicios tradicionales. La participación regular aumenta tu velocidad, fuerza y resistencia y ayuda que logres tus metas de pérdida de peso.
Entrenamientos de Ejercicio Personal
Grupos Pequeños
Todos necesitamos el consejo de un experto en algún momento, al igual que la atención que viene con un entrenador o coach. Las Ys ofrecen entrenamiento personal y guía para ayudar a establecer y lograr tus metas específicas para que vivas una vida más saludable. Contacta tú Y local y aprende más.
Estilos de vida saludables
Además del ejercicio, la Y provee programas educacionales que promueven las decisiones saludables y ofrecen una variedad de programas que fomentan la fuerza física, intelectual y espiritual incluyendo la prevención de la diabetes & la prevención y el auto manejo, pre/post clases de ejercicios natales, manejo de estrés, RCP/Primeros Auxilios, entrenamiento para salvavidas y más.
Actividades Acuáticas
¿Qué sería de la Y sin el agua? Encontraras una variedad de actividades acuáticas para todas las edades y capacidades en muchas de nuestros centros de la YMCA. Desde ejercicios acuáticos y lecciones de natación a simplemente relajamiento, tenemos tu diversión acuática cubierta.
Clases de Ejercicios en Grupo son
Ejercicios de Grupo GRATIS para los Cardio y Fuerza
miembros
Clases de ejercicios de grupo te brindan inmediatamente una familia de amigos y vecinos, todos animándote a que sigas en el camino de la buena salud. Cada clase ofrece beneficios de los pies a la Cabeza, fortaleciendo tu salud cardiovascular y aumentando tu fuerza muscular. Cada centro de YMCA ofrece un menú de clases a los miembros que incluyen las elecciones más populares como: Campo de Entrenamiento; Bosu Cardio; Cardio Circuit, Sculpt y Box; ‘Core Strength,’ Step®, Tabata, Definición Total y Les Mills Body Pump®.
Pilates, Yoga y Meditación
¿Quieres centrarte tú mismo, mejorar tu enfoque y postura, mejorar tu fuerza central y flexibilidad? Entonces nuestras clases de espíritu y mente son prefectas para ti. Clases para todos los niveles y capacidades pueden ser encontradas en nuestras Ys y puede incluir Pilates, Yoga, o Tai Chi.
Baile
La música es la antesala para rutinas de baile divertidas para una sesión de ejercicios dinámica y excitante. Zumba® es una de las clases de ejercicios más populares. ¡Únete a la diversión! Hasta podrías descubrir ofertas de bailes como Belly Dancing. ¡Infórmate y prueba una de nuestras clases!
Bicicleta de Interiores / Spinning®
¡Ve con todo! La clase de bicicleta en interiores provee un ejercicio desafiante que empuja tu resistencia muscular y
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Rendimiento
El Entrenamiento de Grupos Pequeños con un entrenador personal certificado que te estimula a moverte al siguiente nivel de intensidad y fuerza. Ejemplos de entrenamientos especializados están disponibles en varias localidades a través del Sur de La Florida que incluyen: Barbell - Pump it Up Miembros Y Campo de Entrenamiento AHORRAN Cardio-Kick Fitness Entrenamiento de HASTA UN Intervalos Kettlebell Pilates Entrenamiento TRX Curso de Obstáculos Entrenamiento de Cero a 5K Entrenamiento Atlético Juvenil Mujeres con Pesas
50%
Adultos Mayores Activos
No existe mejor lugar que la Y para adultos mayores activos. ¿Ya se fueron tus hijos, estas a punto de retirarte o ya eres retirado, quieres reconectar con tus vecinos y la comunidad? Servimos 15,000 Adultos Mayores Activos con talleres de empoderamiento, bienestar y clases de ejercicios, seminarios de salud con doctores y profesionales de la salud, eventos sociales y voluntariado. Las clases de ejercicios están designadas para todos los niveles y capacidades con opciones de silla al igual que clases parados de total movimiento. Tu Y local ofrece una variedad de clase que pueden incluir: Yoga de Silla, Tai Chi, Cardio y Fuerza, EnhanceFitness™, Silver Sneakers®, Spinning® y Zumba®.
NUE VO
Pompano YMCA Centro de Programas de Adultos Mayores
Una localidad solamente para nuestros Adultos Mayores Activos. Aquí podrás disfrutar de Zumba Gold®, Yoga Curativa, talleres de salud y bienestar y seminarios, equipo de cardio y bienestar. Edificio Senior Medical Associates 20 Southwest 27 Avenue, 3er piso, Pompano Beach, FL 33069 | 954.657.8951 Horas: M – F 9 am to 1 pm
Senior Medical Associates se asoció con la YMCA del Sur de la Florida en ofrecer empoderamiento de salud para Adultos Mayores Activos en todo el Sur de la Florida.
Deportes y Recreación
Creemos que los deportes, la diversión y el explorar nuevos intereses no son solo para los jóvenes. Además de mejorar la salud, cuando se envuelve el trabajo en equipo, hay un beneficio añadido de estar conectado a otros. Por esa razón, encontrarás una amplia gama de actividades recreacionales en la Y.
Vida Saludable • Mejorando la salud y bienestar de nuestra comunidad
Deportes de Equipo para Adultos
Por si te perdiste “suiting up” o eres nuevo a los deportes de equipo, las ligas de deportes de las Y’s proveen una perfecta oportunidad de estar activo, tener una vida social y reconectarte o comenzar de cero con el deporte que amas. Básquetbol, fútbol y vólibol son solo algunas de las opciones disponibles para ponerte a jugar en la cancha nuevamente.
Recreación
Muchas actividades sirven para restablecer nuestro espíritu y energía, sal y prueba tus límites. Montar la bicicleta, correr, raquetbol, natación y muchas otras actividades recreacionales disponibles en tu Y. Lecciones de instrucción y viajes en grupo son probablemente parte del plan, así que puede que sea tiempo de que trates algo nuevo.
Intereses en Grupo En la Y, creemos que la vida saludable tiene mucho que ver con perseguir tus intereses, pasiones y aprender nuevas cosas, así como lo son el comer saludablemente y el estar activo. Nuestras mentes y espíritus necesitan estímulo y enriquecimiento y obtenemos mucho más de la vida cuando encontramos cosas y personas que nos inspiran.
Aprendizaje de por vida
En la Y, creemos que la vida saludable tiene mucho que ver con perseguir tus intereses, pasiones y aprender nuevas cosas, así como lo son el comer saludablemente y el estar activo. Nuestras mentes y espíritus necesitan estímulo y enriquecimiento y obtenemos mucho más de la vida cuando encontramos cosas y personas que nos inspiran.
Tiempo de Familia El servir familias siempre ha sido el corazón de la Y. El tiempo familiar como unidad y como individuos, es la oportunidad de crear lazos más Fuertes, lograr un mejor balance entre la vida y el trabajo y conectarse más con sus comunidades.
Noches Familiares
Permitirles a las familias un momento y un lugar para reunirse y pasarla bien; participar en una variedad de actividades; compartir, comunicar y fortalecer sus relaciones y conocer otras familias.
Guías de Aventura
Lanzar a los padres e hijos en una jornada de descubrimiento, con el niño de explorador y el padre como guía, estimulando a los padres a que conozcan a sus hijos mientras siguen siendo pequeños con actividades en grupo como juegos, artes manuales, canciones, historias, parodias, ceremonias y actividades al aire libre como campamentos, caminatas y natación.
Bienestar Familiares/Nutrición y Recreación
La Y siempre ha sido un lugar donde las familias pueden jugar, estar activas y aprender juntas. Ya sea que las actividades sean físicas como deportes o clases de ejercicios o más recreacionales como la natación, el acampar, la cocina y arte. Las Ys quieren que las familias hagan algo juntas porque así, estarás más saludable y construirás recuerdos para toda la vida.
que donde hago yoga; es donde me centro.
11 Healthy Living • Improving our community's and well-being11 YMCA delhealth Sur de la Florida
DESARROLLO JUVENIL
Para fomentar el potencial de cada niño y adolescente Gimnasia Natación,
Deportes y Juego
La Y es el punto de partida para que muchos jóvenes aprendan acerca de cómo volverse activos y desarrollar hábitos saludables que puedan llevar a través de toda su vida. Los beneficios son muchos más que solamente la salud física. Ya sea adquiriendo la confianza que viene con el aprender a nadar o construyendo las relaciones positivas que llevan al buen comportamiento deportivo y trabajo en equipo, el participar en deportes en la Y es acerca del crecimiento total del niño, desde adentro hacia afuera. Pasa por nuestro Centro Familiar de la YMCA más cercano para opciones adicionales de Bienestar Juvenil y Rutinas de Ejercicios únicas a ese Centro Familiar.
Ejercicios para Jóvenes
Pasa por nuestro Centro Familiar de la YMCA más cercano para opciones adicionales de Bienestar Juvenil y Rutinas de Ejercicios únicas a ese Centro Familiar. ¿En busca de una manera divertida y estructurada de tener rutinas de ejercicio juvenil y de crear hábitos de ejercicios saludables que perduren toda la vida? Entonces chequea las muchas ofertas disponibles para niños y adolescentes a través de la gimnasia y los ejercicios juveniles incluyendo: Kids Yoga, Zumba® para niños; Y Fit y Kid Fit – Los Programas de Bienestar Juvenil; Gimnasia Cardiovascular para Niños; Fortaleza y Acondicionamiento para Adolescentes; Campamentos de Entrenamiento Juvenil; Velocidad y Agilidad Atlética; y Entrenamiento Atlético para Adolescentes.
YFIT
A través de YFit, podemos ayudarte a mejorar la autoestima de tu hijo, desarrollar el movimiento, construir habilidad, fomentar un peso saludable y hacer que la actividad física sea divertida y agradable. Los entrenadores de YFIT están certificados para ensenar un programa de actividad basad en evidencia. Los niños están comprometidos en una hora de actividad física de moderada a vigorosa y aprenden acerca de crear hábitos alimenticios saludables de por vida. Se ofrece en todas las localidades de la YMCA.
Deportes Juveniles Recreacionales
Un rango completo de opciones de deportes juveniles recreacionales –básquetbol, fútbol, volibol, fútbol con banderas, artes marciales, béisbol, gimnasia – pueden ser encontrados a través de las Y del Sur de la Florida. Mejora tus habilidades, has nuevos amigos, ponte activo con otros muchachos y aprende a amar los deportes en la Y. Chequea las ofertas de deportes en tu Y y entra en el juego con Tiny Tots - Futbol, Basquetbol & T-Ball; Beisbol; T-ball; Softball; Futbol con Banderas; Volibol; Futbol; Artes Marciales; and Gimnasia – Progresivo & Competitivo.
Deportes Juveniles Competitivo
La natación y la gimnasia son las ligas deportivas nacionales de competencia más populares de la Y. En el Sur de la Florida, la Y también ofrece natación y gimnasia de competencia, ayudando a los niños a valorar el trabajo duro, luchar por lograr la excelencia y disfrutar de la enérgica en el campeonato estatal, regional y nacional. Averigua que es lo que toma poder competir a un nivel intenso.
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La gimnasia competitiva sirve para que los jóvenes demuestren sus habilidades avanzadas y el interés de convertirse en un gimnasta competitivo. Los equipos compiten en campeonatos estatales, regionales y nacionales. Pruebas de equipo son requeridas. Ofrecidas en la localidad de Hollywood solamente.
Natación
La Natación Competitiva está disponible en las Ys selectas y está disponible para acomodar los niveles de habilidad desde nadadores principiantes/recreacional hasta Atleta Olímpico. Entrenadores Certificados. Los equipos compiten en campeonatos estatales, regionales y nacionales. Ofrecidas en las localidades de Hollywood, Pembroke Pines & Weston solamente.
Vólibol
El volibol competitivo es para jugadores que tienen demostrado un nivel de habilidad en la cancha y un entendimiento del volibol. Los equipos compiten en campeonatos locales, regionales, estatales y nacionales. Pruebas de equipos son requeridos. Ofrecidas en Pembroke Pines y Weston. Para edades selectas solamente.
Básquetbol
El basquetbol competitivo es para jugadores que tienen demostrado un nivel de habilidad en la cancha y un entendimiento del basquetbol. Nuestros equipos aprenden trabajo en equipo, estrategia y amor al deporte. Los equipos compiten en campeonatos locales, regionales, estatales y nacionales. Pruebas de equipos son requeridos. Ofrecidas en Pembroke Pines y Weston. Para edades selectas solamente.
Nuestros participantes en Básquetbol reciben….
• Un jersey reversible con la marca de MIAMI HEAT y de la Y del Sur de la Florida • Un ticket complementario de los MIAMI HEAT por jugador ($25 de valor) • Tickets adicionales en descuento para familiares y amigos • Otras divertidas y excitantes oportunidades con el MIAMI HEAT (Sujeto a disponibilidad)
Cuidado Infantil
El cuidado infantil y los programas de aprendizaje temprano de la Y se centran en fomentar el desarrollo integral del niño, proporcionando un lugar seguro y saludable para aprender habilidades básicas, desarrollar relaciones de confianza saludables y construir la autosuficiencia a través de los valores Y de cuidado, honestidad, respeto y responsabilidad. que sus hijos están en un lugar seguro y en un ambiente estimulante.
Desarrollo Juvenil • Para fomentar el potencial de cada niño y adolescente
Preescolar
Cuidado a tiempo parcial o complete para bebés hasta niños en edad preescolar están disponible en lugares selectos en los condados de Broward y Miami-Dade, permitiéndoles a los padres y familiares el ir a trabajar con la certeza de que sus hijos están en un lugar seguro y en un ambiente estimulante.
Preescolar de la YMCA de Greater Hollywood License #C11MD1791
Greater Hollywood YMCA Preschool License # 45450
Preescolar de la YMCA en Homestead License #C11MD0137
Preescolar de la YMCA Martin Luther King Jr. License #C11MDO985
VERANO B.L.A.S.T – CAMPAMENTO DE VERANO
Nuestros campamento en la Y comparten una cosa: Son dirigidos al descubrimiento. Los niños tienen la oportunidad de explorar la naturaleza, encontrar nuevos talentos, tratar nuevas actividades, ganar independencia y formar amistades y memorias duraderas. Y claro, también es divertido.
CAMPAMENTOS DE DÍAS DIVERTIDOS Y RECESO DE PRIMAVERA
Cuando no hay escuela, la diversión comienza en la Y. Únete a la Y para un día de diversión en un campamento con juegos, ejercicios juveniles, artes y manualidades y más. Nuestros Días de Diversión lo tienen todo. Programas supervisados antes y después de las actividades también están disponibles.
EDUCACIÓN Y LIDERAZGO Puede ser muy duro el encontrar tu lugar en el mundo. Cómo una persona joven que tiene todo un futuro por delante, el tener la guía y el apoyo correctos puede hacer una gran diferencia al entender quién eres y lo que quieres lograr. Ya sea que los muchachos llegan a la Y buscando explorar sus intereses o por un apoyo al enfrentar los desafíos, nuestra Y está comprometida a fomentar niños y adolescentes y las raíces para su éxito. Existen una variedad de programas para todas las edades a través de las Ys del Sur de la Florida incluyendo: Artes y Manualidades, Danza Juvenil, Artes Escénicas, Consejeros en entrenamiento y Líderes en entrenamiento y la Juventud en el Gobierno.
Juventud en el Gobierno
Una experiencia dirigida a los jóvenes y una oportunidad de aprendizaje a nivel estatal que involucra a los estudiantes de secundaria y preparatoria que se sumergen en el compromiso cívico y literalmente la práctica la democracia. Ellos se reúnen para debatir problemas que afectan a los ciudadanos en su estado y proponen legislaciones. El programa culmina con los adolescentes sirviendo como delegados en la conferencia de su estado y debatiendo proyectos de ley en el piso de la legislatura.
que donde tiro al aro; es donde me convierto en un jugador en equipo.
YMCA del Sur de la Florida
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DESARROLLO JUVENIL: Forjando el potencial de cada niño y adolescente
Prevención de Ahogamientos El ahogamiento accidental lidera la causa de muerte entre bebés y niños pequeños en la Florida y los condados de Broward y Miami-Dade son los líderes del estado. La realidad es que los ahogamientos accidentales son prevenibles cuando sigues las 3 capas de prevención de ahogamiento:
1. Supervisión Adulta 2. Barreras y Alarmas 3. Instrucción de Seguridad en el Agua
Natación La natación es una habilidad de vida al igual que un gran ejercicio y un deporte desafiante. Las Ys del Sur de la Florida ofrecen lecciones de natación (para todas las edades) natación familiar, equipos de natacióncompetitivos, un equipo de natación recreacional y muchas clases de programas adaptables para niños con necesidades especiales, así que podemos disfrutar seguramente el placer del ambiente acuático.
El Equipo Recreacional de Natación Únete a nuestro equipo de natación recreacional para mejorar tu técnica de trazo y resistencia mientras te diviertes y haces nuevos amigos. Ofrecido en la localidad de Pembroke Pines solamente.
Lecciones de Natación Juveniles
La natación es una habilidad de vida al igual que un gran ejercicio y un deporte desafiante. Las Ys del Sur de la Florida ofrecen lecciones de natación (para todas las edades) natación familiar, equipos de natación competitivos, un equipo de natación recreacional y muchas clases de programas adaptables para niños con necesidades especiales, así que podemos disfrutar seguramente el placer del ambiente acuático.
Lecciones Privadas y Semi-Privadas
Si sientes que trabajas mejor en un ambiente individual, quieres trabajar en habilidades específicas o en tus trazos, o te gustarían horarios de clases más flexibles, las clases privadas son para ti. Las lecciones semiprivadas son para don a tres participantes en el mismo nivel de habilidad que les gustaría tener un ambiente más pequeño que las lecciones en grupo. Cada participante debe registrarse individualmente. Personal de la Y no combinará a los participantes. Por favor regístrate junto con la persona con la que desea tomar la lección. Disponible para jóvenes y adultos.
Clínicas de Trazos
Instructores Profesionales de la Y trabajan contigo en tu estilo libre, espalda, pecho y trazos mariposa. Recibe consejos y trucos para nadar más eficientemente y para mejorar tu desenvolvimiento en natación como ejercicio o competencia.
Adolescentes/ Lecciones de Miembros Natación ahorran hasta un para Adultos
50%
Proveemos lecciones para ambos, adolescentes y adultos. Si eres un nadador principiante o experimentado todavía acomodamos la clase a tus metas y necesidades.
Visita
nuestras piscinas: Greater Hollywood YMCA Homestead YMCA North Pointe YMCA Pembroke Pines YMCA Aquatic Center Weston YMCA
PROGRAMAS DE INCLUSION PARA NIÑOS, ADOLESCENTES Y ADULTOS CON NECESIDADES ESPECIALES El aprender a leer, tratar de atar el cordón de tu zapato, ir en tu primera excursión o simplemente hacer un nuevo amigo son experiencias que crean memorias duraderas para cada niño. Para los niños con necesidades especiales, el alcanzar estas metas conlleva desafíos únicos. El objetivo de la inclusión es el mejorar la habilidad del niño en tomar parte de actividades con sus compañeros y crear un sentido mutuo de pertenecer. La Y actualmente ofrece inclusión el nivel de primaria y escuela media. El programa esta designado a niños, adolescentes y adultos entre las edades de 3 a 22 con un vasto rango de necesidades especiales incluyendo físicas, de desarrollo, sensoriales y de aprendizaje.
• Sesiones más cortas • Bajo personal a participante radio • Materiales y suministros adaptivos
Y Sports Buddies ‘Y Sports Buddies’ es un excitante programa deportivo para niños de todo nivel de habilidad que enseña habilidades sociales, aumenta la autoestima, el desarrollo y promueve la actividad física. Ellos son puestos en parejas con un voluntario (buddy) que ayuda a comprometerlos en actividad física durante cada sesión. Los voluntarios son igual jugadores. Los voluntarios y jugadores disfrutan de interactuar uno con el otro por igual mientras experimentan los beneficios de deportes como fútbol, natación y basquetbol. Las sesiones son facilitadas por el personal de la YMCA que pueden ayudar a los participantes a enfrentar Los desafíos que pueden salir durante las sesiones. *Programas de Inclusión actualmente disponibles en Broward County solamente.
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Desarrollo Juvenil • Para fomentar el potencial de cada niño y adolescente
que donde nado; es donde cruzo la meta final.
YMCA del Sur de la Florida
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RESPONSABILIDAD SOCIAL
Donando y proveyendo ayuda para nuestros vecinos FORTALECIENDO NUESTRA COMUNIDAD A MEDIDA QUE TE FORTALECES TU MISMO
Community Locations
Upper Keys
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Aquatic Center
Pembroke Pines
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Weston
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La generosidad de otros es la base de la existencia de la Y como una organización sin fines de lucro. Es solamente a través del apoyo de nuestros miles de voluntarios y donantes públicos y privados que fuimos capaces de mantener y devolver a la comunidad que servimos. Para que la Y continúe fortaleciendo nuestra comunidad del Sur de la Florida e impacte vidas en más de una manera significativa, necesitamos tu ayuda. Dos maneras en que tú puedas ayudar son donando y siendo voluntario.
RESPONSABILIDAD SOCIAL Programas y Servicios
OPORTUNIDADES DE VOLUNTARIADO
Miembro del Consejo
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Activista Anual de Apoyo
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Miembro del Comité
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Cuidador del jardín Comunitario
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Comunidad de Proyectos de Servicio
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Tutoría
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Eventos Especiales y Proyectos
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Horas comunitarias para adolescentes
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Entrenador de deportes juveniles
Voluntario
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Da de tu tiempo para ayudar a cultivar una comunidad en la cual podemos ayudarnos unos a otros. Existen varios tipos de oportunidades para ser voluntario:
• Entrenadores de Deportes Juveniles • Jardines Comunitarios • Eventos Especiales y Proyectos • Tutoría • Campaña Anual • Juntas Asesoras • Comités
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Pasa por nuestra o Oficina de Servicios al Miembro en tú Y local para saber cómo puedes hacer la diferencia en tu comunidad.
Donar Nuestra Campaña Anual le permite a la Y el proveer asistencia financiera a niños, familias, adultos mayores y adultos necesitados para que experimenten nuestros programas y servicios. Juan puede necesitar aprender a nadar y no puede pagar las clases. O los Johnson pudieran necesitar un lugar para mantener a su familia activa. La asistencia financiera de la Y los ayuda a hacer eso.
Responsabilidad Social • Donando y proveyendo ayuda a nuestros vecinos
que donde soy voluntario; es donde me siento que contribuy贸 a mi comunidad.
YMCA del Sur de la Florida
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Programas & Servicios Equipo para Cardio Pesas Equipo para entrenamiento de fuerza Equipo de salud Alquiler de Fiestas de CumpleaĂąos Cancha de BĂĄsquetbol Canchas para deportes Renta de la Facilidad Vestuarios Familiares Vestuarios Parque de Juegos Ping Pong Muros de Escalada Raquetball/ Handball/ Squash Sauna & Sala de Vapor Parque de Skateboard o Patineta Pista para Caminar WiFi Piscina Familiar Piscina
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Facilities At A Glance
Cmty. Locations
Upper Keys
Homestead
South Dade
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North Pointe
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Pembroke Pines
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Centros
que donde tomo una clase; es donde mejoro como persona.
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Escuela en casa de Salud y Ejercicios Preescolar/ Enriquecimiento de Niño Pequeño Líder en Entrenamiento Horas de ServicioAdolescentes Programas de Necesidades Especiales- Joven y Adulto Club de Lideres Adolescentes Programas para Adolescentes
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Los Jóvenes y el Gobierno
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Club de Líderes de la Y
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Campamento
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Porristas Baile
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Club Diva Verano B.L.A.S.T
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Fútbol con banderas
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Glee, Voz, Arte y Teatro
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Clases de Jardineria para los jóvenes Gimnasia YFit Artes Marciales Karate/Kung Fu/Tai Chi
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Equipo de Natación
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Croquet de Césped Artes Marciales-Karate/Kung Fu/ Tai Chi Pickleball
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Softball
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Noches de Familia/Actividades
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Ping Pong 4
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Lecciones de Natación
Vólibol
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TIEMPO FAMILIAR
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Ejercicios para Adolescentes
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Lecciones de NataciónAdolescentes/Adulto Actividades Acuáticas
Programas de Necesidad Especial – Jóvenes & Adultos
Tumbling
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®
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Ejercicios para Adolescentes
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Zero to 5K
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Yoga
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Fútbol de Pelota
Tee Ball
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Kickboxing
SilverSneakers®
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Obstacle Course Training Pilates 4
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Entrenamiento Personal
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Campamento de Entrenamiento Cross-Training Ejercicios en Grupo
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Campamento de Entrenamiento
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NATACION, DEPORTES Y JUEGO Básquetbol Renta de Fiestas de Cumpleaños
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Entrenamiento Kettlebell
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Boot Camp
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Mommy and Me
SALUD, BIENESTAR Y EJERCICIOS
Body Sculpt
EDUCACIÓN Y LIDERAZGO Club de Arte
Programas y Servicios Programas de Adultos Mayores Grupo de Ejercicios Acuáticos Body Pump™
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Aquatic Center
VIDA SANA
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Pembroke Pines
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Community
Upper Keys
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Aquatic Center North Pointe
Pembroke Pines
Hollywood
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LA Lee
Lauderhill
DESARROLLO JUVENIL Programas y Servicios Cuidado después de Clases Antes de clases Kids Club Zona de Niños/ Vigilancia de Niños Preescolar Programas de Ayuda Especial para Jóvenes y Adultos
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INTERESES EN GRUPOS Certificación de RCP/ Primeros Auxilios Entrenamiento de Salvavidas Noche Libre para los Padres
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Entrenamiento de Instructor de Natación Club para Caminar
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que donde levanto pesas; es donde me empujo a llegar a nuevas metas.
YMCA del Sur de la Florida
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YMCA DEL SUR DE LA FLORIDA
ESTAMOS CUMPLIENDO 100 AÑOS Unete a nosotros en el 2016 para celebrar nuestros 100 años de servicio a niños y familias en el Sur de la Florida. Le tendremos más detalles muy pronto. Chequea tu YMCA local a través del año para las actividades de celebración o visita ymcasouthflorida.org.
CELEBRATING YEARS YMCA OF SOUTH FLORIDA
22 YMCA of South Florida
YMCA DEL SUR DE LA FLORIDA Serving Broward, Miami-Dade & Monroe Counties
BLVD
NOB H ILL RD
HILLSBORO
CENTROS FAMILIARES
TURNPIKE
ATLANTIC BLVD
Weston YMCA Family Center
Greater Hollywood YMCA Family Center 3161 Taft Street, Hollywood, FL 33021 • (954) 989-9622
POWERLINE RD
SAWG RASS EXPRESSWAY
20201 Saddle Club Road, Weston, FL 33327 • (954) 424-9622
ATLANTIC
BLVD
95
COMMERCIAL BLVD
Pembroke Pines YMCA Family Center
OAKLAND PARK BLVD
501 SW 172nd Avenue, Pembroke Pines, FL 33029 • (954) 727-9622 SUNRISE BLVD
Village of Allapattah YMCA Family Center and Preschool
75
2370 NW 17th Avenue, Miami, FL 33142 • (305) 635-9622
GRIFFIN
RD
STIRLING
RD
N. OKEECHOBEE ROAD
9355 SW 134th Street, Miami, FL 33176 • (305) 254-0310
FEDER AL HIGH WAY HOLLYWOOD
PINES BLVD
BLVD
441 HALLANDALE BEACH BLVD
MIRAMAR PKWY
KR OM EA VE
95
GRIFFIN RD
UNIVERSITY
SHERIDAN ST
South Dade YMCA Family Center
BLVD
STATE ROAD 441
595
TURNPIKE
7351 NW 186th Street, Miami, FL 33015 • (786) 433-9622
BROWARD
DR
S. FLAMINGO RD
SAWGRASS EX PRE SSW AY
North Pointe YMCA Family Center
BLVD
PINE ISLAND RD
BROWARD
1361 NW 129th Avenue, Pembroke Pines, FL 33028 • (954) 447-7645
1034 NE 8th Street, Homestead, FL 33030 • (305) 248-5189
US1
PINE ISLAND RD
Pembroke Pines YMCA Aquatic Center & Splash Park
Homestead YMCA Family Center and Preschool
FEDER AL HIG HWAY
FLO RIDA
408 NW 14th Terrace, Fort Lauderdale, FL 33311 • (954) 467-2444
UNIVERSITY DR
CORAL RIDGE DR
L.A. Lee YMCA Family Center
STATE ROAD 441
SAMPLE ROAD
CORAL SPRINGS DR
1901 NW 49th Avenue, Lauderhill, FL 33313 • (754) 322-3608
POWERLINE RD
441
SAWGRASS EXPRESSWAY
Lauderhill Community YMCA
PALMETTO EXPY
27
OK EE CH OB EE
Upper Keys YMCA Program Center Key Largo Community Park
A1A
1
860 RD
US1
95
TURNPIKE
948
PALMETTO EXPY
KROME AVE
500 St. Croix Place, Key Largo, FL 33037 • (305) 453-3422
DOLPHIN EXPY A1A
Campamentos de Verano
SW 8TH ST
1 825
SH UL A
KEY BISCAYNE
DO N
KROME AVE
Centros Acuáticos
EX PY
Programas Después de la Escuela
VIRGINIA BEACH PARK
1
TURNPIKE
Programas para el envejecimiento saludable Jardín Comunitario Programas de Innovación Juvenil Deportes Juveniles 1
Oficinas de Asociaciones
KEY LARGO
YMCA del Sur de la Florida
23
YMCA OF SOUTH FLORIDA 900 SE 3 Avenue, 3 Floor Ft. Lauderdale, FL 33316
Conéctate con Nosotros YMCA of South Florida
NON PROFIT ORG US POSTAGE PAID MIAMI, FL PERMIT NO. 229
*****************ECRWSSEDDM**** Residential Customer
@ymcasoflo ymcasoflo YMCA of South Florida Mandanos un e-mail:
connect@ymcasouthflorida.org Dona ymcasouthflorida.org/give
YMCA DEL SUR DE LA FLORIDA
Sirviendo a los Condados de Broward, Miami-Dade & Monroe
LAUDERHILL COMMUNITY YMCA 1901 NW 49th Avenue Lauderhill, FL 33313 (754) 322-3608
PEMBROKE PINES YMCA FAMILY CENTER 501 SW 172nd Avenue Pembroke Pines, FL 33029 (954) 727-9622
SOUTH DADE YMCA FAMILY CENTER 9355 SW 134th Street Miami, FL 33176 (305) 254-0310
L.A. LEE YMCA FAMILY CENTER 408 NW 14th Terrace Fort Lauderdale, FL 33311 (954) 467-2444
PEMBROKE PINES YMCA AQUATIC & PROGRAM CENTER 1361 NW 129th Avenue Pembroke Pines, FL 33028 (954) 447-7645
HOMESTEAD YMCA FAMILY CENTER AND PRESCHOOL 1034 NE 8th Street Homestead, FL 33030 (305) 248-5189
WESTON YMCA FAMILY CENTER 20201 Saddle Club Road Weston, FL 33327 (954) 424-9622
NORTH POINTE YMCA FAMILY CENTER 7351 NW 186th Street Miami, FL 33015 (786) 433-9622
GREATER HOLLYWOOD YMCA FAMILY CENTER 3161 Taft Street Hollywood, FL 33021 (954) 989-9622
VILLAGE OF ALLAPATTAH YMCA FAMILY CENTER AND PRESCHOOL 2370 NW 17th Avenue Miami, FL 33142 (305) 635-9622
UPPER KEYS YMCA PROGRAM CENTER Key Largo Community Park 500 St. Croix Place Key Largo, FL 33037 (305) 453-3422
ymcasouthflorida.org