為增強讀者多元化體驗， 只要喺《青年 空間》雜誌見到以上符號， 就可以睇到AR實境片喇！
出版 ：
地址 ：
網址 ：
顧問委員會 ：
編輯小組 ：
設計統籌 ：
行政助理：
實習編輯：
督印 ：
印刷 ：
印刷數量 ：
《青年 空間》雜誌 Facebook 專頁
《青年 空間》雜誌 網上電子版
香港青年協會 香港北角百福道 21號 香港青年協會大廈 21樓 香港青年協會： hkfyg.org.hk
專業叢書統籌組： cps.hkfyg.org.hk
青協網台： M21.hk
徐小曼(主席)、呂慧蓮、鍾偉廉 鄧良順、周若琦、黃秀儀、張淑鳳、何詠筠 余晴峯、徐梓凱、陳慧儀、秦志鴻 廖靖嵐、劉曉君、陳曦婷、方健輝 徐梓凱 梁俊彥 方惠欣 呂慧蓮 寶華數碼印刷有限公司 20,000
ISSN2218-0923
香港青年協會(簡稱青協)於1960年成立，是香港最具規模的青年服務機構。
隨著社會不斷轉變，青年所面對的機遇和挑戰時有不同，而青協一直不離不 棄，關愛青年並陪伴他們一同成長。本著以青年為本的精神，我們透過專業服 務和多元化活動，培育年青一代發揮潛能，為社會貢獻所長。至今每年使用我 們服務的人次已達600萬。在社會各界支持下，我們全港設有90多個服務單 位，全面支援青年人的需要，並提供學習、交流和發揮創意的平台。此外，青 協登記會員人數已達50萬；而為推動青年發揮互助精神、實踐公民責任的青 年義工網絡，亦有25萬登記義工。在「青協•有您需要」的信念下，我們致力 拓展12項核心服務，全面回應青年的需要，並為他們提供適切服務，包括：青 年空間、M21媒體服務、就業支援、邊青服務、輔導服務、家長服務、領袖培 訓、義工服務、教育服務、創意交流、文康體藝及研究出版。
香港青年協會 《青年
雜誌派發點
立即訂閱
於青協轄下 22 間青年空間及90多個服務單 位、本港逾 500 間中學、各大專院校及宿舍、 大型商場、書店及 café 等地方免費派發。
定位是發展的起點 002
尋找你的per se 006
見字如人 探究內在自我 012
::::: 世界有太多標籤 但你要記得你自己｜插畫家阿醜 018 為未來出路先定位 追逐甜蜜夢想 020
每人也有自己的位置 誰都可發光 024
找尋定位 卻不限於定位 /半杯水 030
慢行•空間 - 深水埗尋貓記 032
問問你•空間 - 16型人格：你又點樣睇？ 034
藝文•空間 - 香江墨跡 036
社區•空間 - 一場社區尋寶遊戲：某天你低頭，找到了張百元鈔票 038
小店•空間 - 冠南華裙褂 牽起紅線與回憶 040
放綠•空間 - 買衫新ANGLE 二手衫ASIAN ANGEL 042
成為青年成長的推動力：陳雅瑩 044
解憂 • 空間– 成為時間管理大師，重新掌管生活步伐 046
遊歷 • 空間–探索多元文化之都：澳門 048
《傾 盡全力》推動全民節能減碳 050
第九屆青年作家誕生 052
JC FIT CITY賽馬會好動城市計劃 055
投稿 • 空間–仲夏 056
年度校園作家誕生 即興寫作優勝隊伍揭曉 058
青協各單位一覽 061
讀者意見收集
縱然大部分的性格特質，未必可以輕易就此改變，然而仔細觀察一個人 的字跡，再通過一些微型調整的書寫治療，Maria認為有助提升自信心，以 至看待自己的心態，由此讓他們可以朝著這個方向繼續發展。「我傾向稱 之為『正向書寫』，雖然它無法完全改變一個人的性格，但可以改善對自 己的看法與態度。有時候觀察別人的字跡，不是要知道對方的特質，而是 知道彼此怎樣溝通，促進關係。當看到一個人寫的字不斷向下斜，我們就 會叫他調整，不管採用甚麼方法，都要令寫字的線條重新向上，再慢慢通 過對話，他們的心態亦會有所變化，覺得有需要改善這件事。」
透過字跡分析，有助了解最真實的自己，問及以此尋求建議的客人，來自 哪些界別居多？ Maria 從自己的經驗所得，笑言這份想要了解自己的心， 從 無年齡階層之分，不論小學生或較年長的一輩，都會因為各自的環境狀 況，希望尋得一種自我定位的方式，而筆跡研究正是他們的其中一個選項。 「我們到訪小學作分享的時候，五、六年級生坐滿禮堂，完場後他們拿著自 己的字，排隊逐個向我問問題，想知自己擅長甚麼東西，從而建立信心。年 紀大一點，50多歲的，亦會想知道如果推倒重來，是否存在另一個可能性， 找到他們的第二人生。」
觀察筆跡可以看出一個人的性格，尋找適合的正向書寫治療，亦可作為改 善自我的輔助，然而自身最後會產生甚麼改變，Maria認為最重要的，還是 在於一個人採取甚麼心態去看待自己，以及與身邊人的關係。「我可以從字 跡告訴你出現的性格，可能是源於小時候的哪種狀態，但每個處境如果獨 立抽出來觀察，其實並不牽涉任何情感，問題是你用甚麼態度去處理，若能 從另一個角度跳出來看待，有些東西是可以解決得到的。」
能量來源
E I
Extraversion Introversion 外向型 內向型
16型人格：你又點樣睇？
「你的MBTI是甚麼？」繼討論星座、血型外，MBTI已經成為年輕一代日 常的聊天話題，認識新朋友的破冰工具，更甚成為公司招聘員工的參考。
MBTI是「邁爾斯布里格斯性格分類法（Myers-Briggs Type Indicator）」
的英文簡稱，一個反映人們態度跟認知功能偏好的人格評測工具。
分類方式主要把人格分為四個極端面向，分別是：
S N
Sensing Intuition 實感型 直覺型
F T
Feeling Thinking 情感型 思考型
最終組合為四個英文字母，構成16種不同的性格類型。
J P
Judging Perceiving 判斷型 感知型
ESFP
做人好理性
公司l人嘅比例係80%，剩低嗰啲就係E人
最I就日日都想喺屋企訓覺，希望冇人叫 我出街；最E就係去玩，要同識或者熟嘅
人先係E
會研究大家係邊類人，少少好似分咗邊一 派咁，大家討論、辯論嘅感覺
一個潮流嚟嘅
MBTI係理想中嘅自己，可能朋友幫我做 個MBTI都可能同自己做嘅結果唔同。
朋友做可能係用旁人視角，可能朋友代測 嘅結果仲準過自己測
鍾意搵人玩 公司得我一個E人
最E係搭訕，最I係行海旁，沉思下自己 會話「嘩！你好T（思考型）啊！你好J （感知型）啊！」但係唔會講晒咁多嘅 特點嘅；都係同星座差唔多，但係可 人能有啲會用MBTI嚟規範咗自己係嗰類 冇被濫用嘅。，去合理化好多野。｜好似星座咁， 一個潮流嚟嘅 一半一半，人隨時都會變，可以今日測
競選者
ENFP，真係好outgoing，超級extrovert。跟住偏感性 啲嘅，冇咁logical
I人佔70%，E人佔30%
最E就係街訪，同埋本身份工都需要extrovert啲性格； 0.1%有咁嘅情況嘅時候就係最I，想匿埋同唔想見人，不過好少，得
都ok㗎，特別係同friend講起伴侶；好似星座咁，
MBTI都係將一啲人去分類，咁只係好管理啲，同埋好 去預測啲。人心難測，去分類吓就好似容易啲，所以 自己嘅感覺係似星座
大概反映到30%，可以作為參考，但唔需要知道依幾 個英文字母之後就直接代入嗰個類別入面
INTP
通常會比較理性，鍾意辯論
身邊多啲I人 / 除咗我哋兩個之外，識嘅其他都係E人
最I就係鍾意自己食飯、睇concert，最E就好似真係冇 / 最I就係自己睇醫生、睇
戲，最E就係而家做緊街訪
鍾意吖，覺得好有趣，可以分咗好多唔同嘅MBTI
好似星座咁，可能講完星座，就可以浮起可以講埋MBTI
可以反映到少少，但係唔可以完全地反映到一個人嘅真實性格，唔係得16種人
ENTP
都可以同陌生人傾計，同埋健談、多嘢講嘅 身邊大概70%都係I人，30%就係E人
辯論家 邏輯學家
I人會多啲
冇乜最E係上莊，最I係一個人去睇戲 方便直接，發現好多人都係擺MBTI
最I就係一個人去唱卡拉OK；E就同陌生人打招呼 會提及下，但唔會好深入地討論，都會提及下啲性格特質，有啲咩相似或 唔相似嘅地方；都唔可以話被濫用，大家可能都希望有一個標籤喺身上面 可能係依個世代嘅人好想有一啲標籤好容易畀人哋知道佢嘅性格特點，或 者比較容易同身邊嘅朋友去交流 反映到大部分，大約60-70%。但係其實每個人都有I（內向）同E（外向） 嘅時候，MBTI未必完全反映到喺入面
落自己IG
日會自己摺埋一邊，自己覺得唔E（外向）
有Reels睇！
youth_spot
一場社區尋寶遊 戲：
2023年10月，Kevin在機緣巧合之下發現了一種將紙鈔藏在市區的一處，再上傳提示到媒 體平台讓其他人去找的尋寶遊戲。一個純粹覺得有趣的念頭，讓Kevin決定如法炮製 他
用了一個禮拜的時間策劃及試行，先到香港周圍藏下鈔票，拍下藏錢的過程後，將鏡頭剪 輯成短影片並加上字幕，並留下地點訊息，最後將提示發布在社交媒體Instagram上。這個 有趣的尋寶遊戲為港人帶來不少歡樂，亦鼓勵他們多留意及珍惜社區中每個微小的角落。
千金難買快樂，這句說話對Kevin來說並不成立，一天 一張100元鈔票可以為人們營造快樂和幸福感，包括 他自己在內。他坦言，當初創立這個遊戲的原因純粹 是為了開心。透過主持這個遊戲，Kevin認識到了不少 意想不到的人，當中許多觀眾由陌生人慢慢變成熟面 孔，由陌路人變成小幫手，漸漸形成了一班能一起實 體活動的朋友。有一次他剛在社交媒體發布了位置提 示，便立刻聽見不遠處傳來尖叫聲，眼見該名觀眾 滿 臉笑容地跑過來尋寶，讓Kevin由衷地感到滿足。
為了兼顧全港各區，Kevin需在城市四處遊走，有時候 只是恰巧經過，卻能讓他發現一些從不知道的地方、 嘗嘗未嘗過的食物、坐坐未坐過的海邊。他希望香港 人也能像他一樣有空四處走走，從一成不變的生活中 掙脫出來，找尋城市中的驚喜。能夠參與遊戲，Kevin 自己開心之餘參加者也會開心，對他來說，人們能玩 得盡興值得他少搭幾趟計程車、少充值幾 次遊戲。 100元紙鈔面額可能固定，幸福額度卻爆棚。
100 元 的意義
考慮到要長期維持遊戲新鮮感，以100元「起家」的 Kevin想到了以3D打印技術打印香港地標模型，或紀 念品如磁石等取代100元紙鈔作為遊戲獎品，希望能藉 此增加遊戲與香港的關聯。「開頭100蚊都係噱頭 ，大 人基本上都唔 錢，耐咗就會想啲獎品內涵深啲、有 返啲意義。」期間，他也透過在Instagram上設立意見 箱以積極聽取參加者的回饋，見3D龍模型反應熱烈， 他也不吝惜多製作。為了添加與觀眾的互動和遊戲多 樣性，Kevin也引入了許多新玩法，包括取小時候捉迷 藏為靈感，一方面緬懷香港人的童年回憶，一方面也 透過更新改良遊戲，追上瞬息萬變的資訊世界。
有Reels睇！ 立即追蹤我們IG！ youth_spot
大費心機，其實Kevin最主要都是希望能鼓勵香港人多點珍惜社區中微小的事物，繫上對香 港的感情。兩位受訪的參加者表示自己平日很少機會離開家與工作的區域，這個遊戲鼓勵了 他們走出固定的活動範圍，給生活添了樂趣；他們甚至開辦群組， 好讓消息互通，大家更容 易找到獎品 這遊戲何嘗不是一種凝聚社區的方式。
100 元 的努力
保持遊戲新鮮感。
Kevin運營這個遊戲時花費的不止金錢，還有時間。為了兼顧全港各區，有時候 要騰出時間專程去偏遠的地區，遇到不熟悉的地方常要提早一兩小時到地點考 察。藏好獎品後，在等參加者來尋寶的短短十分鐘，他用一部手機就完成了剪 輯和發布，叫人難以想象。而運鏡、剪片、策劃遊戲等對他來說也是第一次經 歷。為了維持流量，他必須頻密上傳影片，這些都需要大量時間 規劃來保持與 正職工作和生活的平衡。
雖說獎品的收藏位置是隨機而且多憑直覺，但他表明獎品不會出現在垃圾桶、 花草樹木、馬路等公眾設施，他的媒體頁面就特地安上一則公告，勸喻大家玩 遊戲也得注意自身安全，要負上公民責任，避免影響公共秩序。自知自己的遊 戲或牽涉到各階層，Kevin特意不開放公眾社交媒體社群，以保護大家的私隱， 防止被立心不良的人利用。若跟著Kevin去派錢，即使因 為 天氣熱四處跑而滿頭 大汗，也會被他期待的心情所感染；能夠博得大家一笑，就 是他最大的動力。
談及頻道名稱「負債人生」，Kevin覺得在他眼中，人生便是要學會面對不同的 壓力，只能各看大家如何靠本事去應對；他亦說，只要一天有人願意玩這尋寶 遊戲，他也會一直做下去。Kevin將禮物散落街頭小巷的決定，或許就是為香港 人帶來一些快樂，減輕大家肩上的重擔 。（
提提大家，遊戲雖然有趣，只是進 行期間務必要顧及自身安全及秩序。 ） life.in.debt 負債人生
牽
起 紅 線 與 回 憶
老字號冠南華於1920年由廣州 進駐香港，至今已經有80多年歷 史。店舖一直屬於家族生意，油 麻地分店主管黎翠玲（Ada）為 第四代接班人，20歲起因興趣入 行。現時售賣的裙褂大多為全人 手製造，車工裁剪由香港師傅負 責，並在蘇杭的工廠完成刺繡部 分。正所謂慢工出細貨，製作一 套裙褂需時半年至一年。店舖由 訂購裙褂到證婚律師也可為客人 提供，絕對是「一條龍服務」。
裙褂在出門儀式中見證著新人 出嫁，而老字號冠南華絕對是 許多新人的選擇之一。一踏入 店，金碧輝煌的裙褂和縫紉機 的聲音便會將你包圍。桌上除 了布滿裙褂的設計圖，也放著 客人特意送上的蛋撻。也許冠 南華裙褂的針線不只象徵新人 之間牽起的紅線，更牽起了幾 代港人的回 憶 ⋯⋯
現時的裙褂大多為傳統A字裙款式，等級會根據刺繡疏密度去區 分 ， 刺繡部分愈多，價格便會愈昂貴。等級低至高分別為小五福、 中五福、大五福、褂后和褂皇。港人大多會選擇租借褂皇、褂后， 代表高貴出嫁。一套褂皇的價格由七萬至十幾萬不等，而用機器刺 繡的裙褂則千幾元便能租借。
男士穿着的馬褂則以有否刺繡來區分，刺繡亦大多只會集中在手 䄂 與心口位置。裙褂上每一個刺繡圖案都富有深意，如龍鳳代表龍鳳 呈祥（諧音情長），牡丹花代表花開富貴，石榴便代表多子多福。
有Reels睇！
立即追蹤我們IG！ youth_spot
部分港人有著裙褂是「一世人穿一 次」的迷思，但Ada坦言再婚的新 人也會穿著裙褂。約70年代，裙 褂因為材料昂貴的緣故，是當時大 戶人家富貴的象徵。不少大家族會 選擇在喜興日子與家人一起穿著。 後來港人生活質素不斷改善，才令 大家都可以接觸到裙褂。為了迎合 審美標準的改變，裙褂亦由寬鬆改 為窄身，令裙褂更具美感。
對許多新人來說，裙掛也許只是結婚時的一套服裝，但Ada卻認 為裙褂有著傳承意義。她形容裙褂是中國人的嫁衣，不少長輩尤 其重視，更會與新人一同到店舖選購。Ada笑言從事裙褂行業， 工作時相當開心，因為大家都是辦喜事。她分享曾有客人為自己 送上擁抱：「多謝我幫佢揀咗套咁靚嘅裙褂。」Ada認為婚禮是 人生大事，她直言：「做咁多嘢都係為咗嗰一刻，所以每一步都 要跟足，唔可以有甩漏。」例如要考慮新娘租借裙褂前後的身形 會否有所變化，切身考慮新娘的需要。
隨著時代變遷，不少新式裙褂和潮褂出現，西式的婚紗亦變得更 為流行。Ada卻認為裙褂與婚紗是共存，現時許多新人仍非常重 視大婚當日「出門斟茶」的儀式，需求仍然存在，所以沒有裙褂 被取代的擔憂。Ada由20多歲起接觸裙掛，認為製作裙褂包含細 緻的工序，不可以太心急。而學習製作一條裙褂也需要三至五年 的時間。雖然工序繁複，Ada指現時仍有到工廠學習的徒弟，相 信不會失傳。
在城市發展的前提下，舊日燈飾必需拆下，「冠南華」的霓虹燈 招牌已消失在油麻地的街道之中。相信冠南華的裙掛能見證更多 新人的幸福時刻，以針線為一對夫婦繡出愛情路上重要的印記。 現時的裙褂大多以紅色布料為主， 但其實早於50年代，馬褂和裙褂 都是以黑色布料所製成。後來，人 們認為黑色不夠喜慶，便演變成今 天紅色的裙褂。值得一提的是，在 一夫多妻的時代下，「包二奶」相 當盛行，「二奶」會穿著粉紅色的 裙褂，所以Ada笑言現時沒有售賣 任何粉紅色裙褂，相信沒有新人會 願意購買。
升大學前的暑假，1 9 歲 的 Bell 沉迷上看 Youtube 的 thrifting （二手尋寶） 影片。她有感這種 sustainable fashion （可持續時裝）的風氣正正是香港 所需，自此開啟她單打獨鬥的創業之路。令大眾認識到二手與全新的衣物 價值相若，同樣閃閃發光，便是她一直在堅持的事。
抱著一番想對社會有貢獻的初心，陪隨著身邊勸退的聲音，Bell一開始只是買入十 多件衣服開始試賣。Asian Ange l 從網店慢慢到文創周末市場的攤位，再發展成數 次的「快閃店」，看著一個個里程碑的建立，確立了Asian Angel獨一無二的路線。
有別於普遍只以環保為賣點的二手衣店，Asian Ange l 更著力於令大眾看到二手衣 物的時尚價值。Bell 享受將二手衣物襯搭得既時髦又令人眼前一亮的過程，顛覆人 們對二手衣物過時、骯髒、殘舊的印象。她的目標不止是對可持續時尚感興趣的環 保人士，而是任何愛美追求時尚的女孩，無形中推動更多二手物品的認識和使用。
搣甩標籤 仍在路上
近年香港網上及線下的二手衣物店都遍地開花，二手衣物的接受程度有所改 善 ，但並非主流，仍在路上。而二手衣物的普及和環保意識相輔相成。或因價 錢吸引，人們能用半價或更低的價錢入手奢侈品牌；或因其價廉物美，讓時尚 達人願意一試二手衣物。Bell 認為以二手衣物作為時尚與環保之間的平衡是絕 對可行，雖則難以與速食時裝媲美，但總能為環保作出貢獻。不論大眾的出發 點如何，選購二手總會比購入全新更加環保。
Bell坦言令大眾接受二手衣物並非容易。在快閃店，不少客人在找尋到心水衣物 時都會問取新的一件，可在聽到「二手衫」的來頭時便默默放下衣服。這個現象 令她不禁反思：到底一件衣物的價值是在於其獨特的款式、良好的質素，還是嶄 新、標示從未被使用的「標籤」？
善用社交媒體及緊貼流行趨勢絕對 是 Asian Ange l 的一大特色。不只是 純粹貼上衣服照片和價錢， Asian Angel 常常 在 Instagra m 上分 享 fashion hacks（時尚小技巧）、 衣物襯搭、改造等有趣的內容。她相信以影片能 帶出的訊息總比圖文來得多，運用抓人眼球的短影片大趨 勢 Reel s 去突 出價值取態與個人魅力，讓店舖特色更為鮮明。
創業和環保一樣，都是不被人看好的路。前者崎嶇不穩定；後者麻煩多工序。但 多做一步、標新立異都只不過是選擇不同的生活方式。Bell 堅信親手慢慢建立屬 於自己的事業所帶來的經驗、成功感和人生是無可取代的。「做所有新嘅事物之 前所有人都一定唔會睇好，跳 出 comfort zone 就一定好少人支持，好正常。但只要 你 stick to 你相信嘅嘢，你覺得有可能做到，咁你就去試啦。」 Bell 笑道。 有Reels睇！
突出衣物獨特或時興的元素
將一件心心圖案的衣物改造為手袋或環 保袋
以簡單的剪裁將不合身的衣物改造為時尚 的短板上衣
Over-sized Tee 及 牛仔外套加入現時流 行的元素或裝飾
為過時的牛仔裙加上蕾絲及蝴蝶結，即 時變身為時興的芭蕾舞風
成為
青年成長 的推動力
在青年重要的成長階段，從參加青年空間的興趣活動、積極投入體育 比賽、與學校社工互動、參與義工服務及領袖訓練，由培養技能到發 掘潛能，總有一群滿腔熱忱的「青協人」與青年並肩前行，陪伴他們 度過跌宕起伏，照亮成長之路，今期《青年 空間》將分享「青協人」 的故事。
從實習到全職、青年空間到學校、社區服務到學生輔 導，印證了陳雅瑩（Hazel）在青協一步一步的蛻變。熱 愛青年工作的她深信中學生涯是青少年最重要的成長 階段，希望能夠以生命影響生命，因此立定決心追夢， 努力進修專業輔導兼跳出舒適圈，轉職成學校社工，積 極為青少年創造正面的影響。
最初於橫頭磡青年空間擔任實習社工的Hazel，畢業後 獲當時的單位主任邀請加入青協，於2015年正式成為
陳雅瑩Hazel
全職社工，服務社區，後來為了達成入校工作的夢想，先後 主動申請到農圃及乙明的青年空間，並進修輔導學的碩士 課程。
統籌小組活動、與同事及青年並肩製作微電影和桌上遊 戲、帶領義工幫助社區長者，以及充滿熱血的暑期三日兩 夜營等，青年空間的工作給予Hazel無數難忘的回憶，因此 當她由青年空間轉到學校工作，心裡曾有點忐忑，「我既不 是厭倦地區工作，也未嘗試所有可發揮的空間，應否鼓起 勇氣踏這一步呢？」
志願成為學校社工，全因一份情意結。「我很懷念中學 的時光，這個階段對個人成長十分重要，希望自己能夠 成為青年成長過程中的推動力，為他們帶來微小或重 大的改變。」她相信社工能夠發揮正面的影響力，也許 與自身經歷有關。「中學時我與家人的關係非常糟糕， 常發生衝突，當時首次接觸學校社工，到後來學習心理 學，更意識到社工的角色很重要，便嘗試探索這個 方向。」
體驗了多個工作環境，Hazel發現青年空間與學校的工 作節奏極為不同，「學校像打仗，常出現各種突發事 件，比如半天處理多宗危急求助；青年空間則以策劃及 參與地區活動為主，重視青年發展。」縱使兩者性質有 天淵之別，她同樣享受。「青年空間是一個讓年輕人天
馬行空構思及實踐的地方，給予他們參與和主導的機 會，擔任不同角色，認識同齡朋友，發揮長處及實現目 標，對他們的成長尤其重要，從旁支援亦讓我得到很大 的滿足感；學校則是家庭以外，較容易看見同學成長的 地方，關係更密切，成為我的工作動力。」
多元的工作發展以外，青協的人情味和工作文化，令 Hazel對「青協人」這個身分感到自豪。身邊不少朋友，包 括她自己，均讚賞青協同事充滿熱情和想法，「處事靈活 積極，事前總是做足準備，不斷思考如何更好地服務青 年。」她又慶幸遇到很多優秀的前輩和同事，「他們從不 吝惜分享，從他們身上學到寶貴經驗與知識，例如人際關 係及團體合作精神，令我懂得重視與同事的交流，執行工 作時事半功倍，特別欣賞協會這種傳承的文化。」
剛於新學期由非主流學校轉換到主流學校的Hazel表示， 尚有很多地方需要學習，期望自己能夠成為更專業的駐 校社工，回應和改變社會問題，尤其是現時特別關注的學 童情緒健康。「每個學生都是獨特的，每一個新個案都是 一個挑戰，需要時間建立信任和關係，深入發揮專業，是 我未來的工作目標。」她謹記前輩教導，時刻把青年的需 求放在首要位置，並以此為出發點提供更好的青年 服務。
更多「青協人青協事」故事
hkfyg.org.hk/made_in_hkfyg hkfyg
youth gwroth
成為
重新掌管 生活步伐
每天只有24小時，為何有些人看起來時間比自己多一倍？只是上學、上班、 社交、睡覺已經把時間和精力用完，未完成的工作卻一直堆積，結果自己想 做的事一再推延，轉眼間半年又過去了。當生活被工作充斥，日常的壓力與 焦慮無從釋放，你的身心靈健康將會承受莫大的負擔。時常感受到期限逼近 而擔心眼前事務無法按時完成，造成的壓迫感令人長期處於焦慮狀態，負面 情緒充斥頭腦。個人狀態更會影響工作表現與效率，反過來拖慢進度。嚴重 情況更會影響工作以外的範疇，例如與朋友、家庭之間的關係變得疏遠，令 人更感到孤立無援，深陷情緒與壓力的深淵。
想避免過勞，不如試從時間管理入手！日本作者池田貴將寫下《24小時全為 己所用：以心靈滿足為目標的時間管理法》，引導讀者脫離被工作追著跑的 人生，當中指出有效的時間管理須配合心態改變。若不想生活被工作充斥， 你必須學會將自己的需要放在工作之先，再從日程表開始，重新設計生活時 鐘。透過有效的時間管理策略，你也可以在不犧牲工作表現的情況下，照顧 好自己的身心靈需要。
第一步：觀察現時的時間使用
試試找一個平凡的日子，將當天的日程記錄下來。內容愈仔細愈好，例如每次 使用電子用品的時長。你更可以活用應用程式，例如智能電話上的屏幕使用 記錄程式，幫助你檢視自己每天在螢幕上花了多少時間，具生產力的時間又 有多少。
列出一天完整的日程後，你便可以將每項事件分門別類，並列出它們的優先次 序。你亦可以檢視自己的日程是否存在過度佔用或浪費時間的項目，並於下一 個步驟處理。
第二步：日程斷捨離
你可以根據先前整理日程的結果，去決定如何調整時間分配。按照自己的能力 和項目重要性，列出具可行、清晰的目標，並按著目標規劃出時間表。就像整理 家居時，要先丟棄浪費位置的雜物，才能清出可再活用的空間；整理時間亦一 樣，需要先識別出時
間浪費的源頭，例如過度使用社交網絡、即時通訊等，再 計算如何刪減這部分的時間。你可 以嘗試限制自己的使用，或者劃分日程的 一部分時間，讓自己能夠專注於一件事情上，減少閒置或沒有效率的時間。
每個人的生活方式不一，你可以活用試錯法，試出對你最具效率的時間規劃方 式！設計好初步的日程後，用幾天試行，確保計劃可行而且適合自己。記得在 計劃中預留靈活性，不要為自己帶來不必要的壓力。
第三步：培養心靈的自由時間
將必須完成的項目放上日程表，剩下的便是你的休息時間。時間的 長短並非最重要，最重要的是你如何活用該時間段，讓自己得到充 足的休息和療癒。好好聆聽身體和心靈的需要，若身軀 感到疲累 不堪，你可以為自己安排一次按摩體驗，甚至留在家裡睡一覺；若 心靈發出危機訊號，你可以約見朋友或輔導員傾訴心事，或讓自己 在房間放空，好好哭一場。
有時，我們會為休息感到內疚，覺得浪費了時間。這時候，請提醒 自己：這個想法是基於自己的需要而產生的嗎？持續的心靈覺察 很重要，相信自己內在的聲音，是達至心靈滿足的關鍵。
癒 W h ole Welln e s s 治 癒 W hole Wellnes s
「校園作家大招募計劃 2023/
小說組
冠軍 : 《青色彼岸花》
冠軍
亞軍
季軍
最受公眾
歡迎獎
德望學校
麥愛綸
亞軍 : 《活在她的迷夢中》
民生書院
鍾瑋駿
季軍 : 《人生海海》
聖母玫瑰書院 李詩瑜
優異獎 : 《降霖》
寶安商會王少清中學
鄭淑
優異獎 : 《一首破曉的序曲》
德望學校 劉如一
24」得獎名單
非小說組
冠軍 : 《火花》
保良局董玉娣中學
亞軍 : 《海傍母親》
宣道會陳瑞芝記念中學
黃詠
季軍 : 《多雲終會轉晴》
張文欣
東華三院甲寅年總理中學 吳佩怡
優異獎 : 《憶與現》
循道中學
張嘉賢
優異獎 : 《拾星》
佛教善德英文中學 倪綺彤
「全港即興創意寫作比賽 2023 / 24」得獎名單
小學組 中學組
學校 創作團隊
東莞同鄉會方樹泉學校
聖保祿學校 （小學部）
元朗官立小學
拔萃男書院附屬小學
攀好多山
妙筆生花三點三
勞筍紫菜孫瓜米善
筆墨航班隊
學校 創作團隊
沙田循道衛理中學
香港聖公會何明華會督中學
香港聖公會何明華會督中學 25:61
靈感驛站
香港青年協會李兆基書院 何事都悠刃有瑜
靈感驛站
即興寫作優勝隊伍揭曉
由語文教育及研究常務委員會（語常會）支持及語文基金撥款，香港青年協會專業叢書統籌 組 舉辦的「校園作家大招募計劃 2023/ 24」及「全港即興創意寫作比賽 2023/ 24」經已圓滿 結束，頒獎禮於香港書展 2024期間舉行，由公共圖書館諮詢委員會主席羅乃萱主禮，並由 多位作家及專業人士頒發兩個計劃共18個獎項。
「校園作家大招募計劃 2023/ 24」的冠軍作品
《青色彼岸花》及《火花》現已出版成書，並於 香港書展 2024及市面公開發售；其他獲獎者的作品選段將陸續在本刊及專業叢書統籌組網頁 刊登。「全港即興創意寫作比賽」的獲獎作品亦將製作成電子書，於網上發布。
青年空間
青年空間21
杏花邨青年空間
賽馬會筲箕灣青年空間
賽馬會紅磡青年空間
賽馬會農圃道青年空間
賽馬會橫頭磡青年空間
賽馬會坪石青年空間
賽馬會將軍澳青年空間
康城青年空間
黃寬洋青年空間
賽馬會茵怡青年空間
賽馬會乙明青年空間
隆亨青年空間
大埔青年空間
賽馬會祥華青年空間
賽馬會葵芳青年空間
荃灣青年空間
荃景青年空間
賽馬會建生青年空間
賽馬會天耀青年空間
賽馬會天悅青年空間
洪水橋青年空間
M21媒體服務
賽馬會 Media 21媒體空間
就業支援
青年就業網絡
社會創新及 青年創業部
賽馬會社會創新中心
香港青年創業計劃
領袖培訓
領袖學院
青年領袖發展中心
義工服務
會籍及義工組
青年義工網絡 「Open噏」義工中心
邊青服務
青年違法防治中心
荃灣及葵涌外展社會工作隊
西貢及黃大仙外展社會工作隊
深宵青年服務
青年支援服務計劃
抗毒服務
輔導服務
臨床心理服務組
全健空間（香港）
全健空間（九龍）
全健空間（新界西）
全健空間（新界東）
賽馬會學生支援中心
學校社會工作組
青苗計劃（小學服務）
青苗計劃（幼稚園服務）
媒體輔導中心
青協 各單位一覽
香港青年協會總辦事處 電話：2527 2448 電郵： hq@hkfyg.org.hk
輔導服務
3755 7021 spot21@hkfyg.org.hk
2557 0142 hfc@hkfyg.org.hk
2885 9353 sw@hkfyg.org.hk
2774 5300 hhit@hkfyg.org.hk 2715 0424 fr@hkfyg.org.hk 2337 7189 wth@hkfyg.org.hk 2325 2383 ps@hkfyg.org.hk
2623 3121 tkoit@hkfyg.org.hk
2702 2202 ls@hkfyg.org.hk
2706 2638 fw@hkfyg.org.hk
2997 0321 vb@hkfyg.org.hk 2647 0744 jm@hkfyg.org.hk 2698 5565 lh@hkfyg.org.hk 2656 3257 tp@hkfyg.org.hk
2669 9111 chw@hkfyg.org.hk
2423 1366 kfit@hkfyg.org.hk 2413 6669 tw@hkfyg.org.hk 2498 3333 tk@hkfyg.org.hk 2467 7933 ks@hkfyg.org.hk
2445 4868 ty@hkfyg.org.hk 2445 5777 tyt@hkfyg.org.hk 2448 7474 hsk@hkfyg.org.hk
3979 0000 enquiry@m21.hk
3113 7999 yen@hkfyg.org.hk 3595 0945 sic@hkfyg.org.hk 3595 0945 sic@hkfyg.org.hk 3595 0945 ybhk@hkfyg.org.hk
2169 0255 info@leadershipinstitute.hk 2169 0255 leadership21@hkfyg.org.hk
3691 0200 membership@hkfyg.org.hk 3691 0200 yvn@hkfyg.org.hk 服務網站： www.openup.hk
8100 9669 ycpc@hkfyg.org.hk 2487 6151 osw-tk1@hkfyg.org.hk 2701 8866 osw-skwts@hkfyg.org.hk 2702 2202 ynd@hkfyg.org.hk 2396 4711 yss@hkfyg.org.hk 2473 0133 ad@hkfyg.org.hk
3755 7021 wp@hkfyg.org.hk
3755 7021 wp@hkfyg.org.hk
3422 3161 wmc@hkfyg.org.hk
3755 7021 wp@hkfyg.org.hk
3755 7021 wp@hkfyg.org.hk
3422 3161 ssc@hkfyg.org.hk
2395 0161 ssw@hkfyg.org.hk
2395 0162 sgt@hkfyg.org.hk
2395 0162 sgt@hkfyg.org.hk
2788 3433 mcc@hkfyg.org.hk
全健綜合大樓
關心一線
uTouch網上青年外展服務
Open噏網上平台
教育服務
教育服務組
青樂幼稚園 / 青樂幼兒園
青樂幼稚園 / 青樂幼兒園(油麻地)
鄭堅固幼稚園
李兆基小學
李兆基書院
持續進修中心
生活學院
家長服務
家長全動網
家庭生活教育組（東區及灣仔）
家庭生活教育組（九龍城區）
家庭生活教育組（大埔及北區）
家庭生活教育組（荃灣及葵青區）
創意交流
創意教育組
創新科學中心
青年交流部
中山三鄉青年培訓中心
文康體藝
文化藝術組
社區體育部
荃灣室內體育中心
營舍服務組
賽馬會西貢戶外訓練營
南丫青年營
赤柱戶外訓練營 大美督戶外活動中心
領袖學院—營舍
研究出版
青年研究中心
專業叢書統籌組
專項服務
青年宿舍PH2
WL Residence
咖啡空間21 PH3
有機農莊
龍傳基金秘書處
拓展及支援 伙伴及資源拓展組
機構策劃及職員訓練組
內地事務辦公室
前海香港青年發展中心
機構傳訊組
可持續發展部
用戶體驗組
青協大廈管理組
3844 5140 wpc@hkfyg.org.hk 2777 8899 2788 3444 utouch@hkfyg.org.hk www.openup.hk
3755 7107 education@hkfyg.org.hk 2886 8856 cl-swh@hkfyg.org.hk 2385 6868 cl-ymt@hkfyg.org.hk 2385 2622 kkc@hkfyg.org.hk 2448 1011 lskps@hkfyg.org.hk 2146 1128 hlc@hlc.edu.hk 2130 4000 clc@hkfyg.org.hk 2130 4000 lla@hkfyg.org.hk
2402 9230 psn@hkfyg.org.hk 2567 5730 psn-ew@hkfyg.org.hk 2774 3083 psn-knc@hkfyg.org.hk 2658 3097 psn-tpn@hkfyg.org.hk 2490 2662 psn-twkt@hkfyg.org.hk
2561 6149 ce@hkfyg.org.hk 2561 6149 ce@hkfyg.org.hk 3586 8448 ye@hkfyg.org.hk 3586 8448 ye@hkfyg.org.hk
2395 5753 csu@hkfyg.org.hk 3611 6670 cts@hkfyg.org.hk 2413 6669 twisc@hkfyg.org.hk 2395 5759 camp@hkfyg.org.hk 2792 2727 otc@hkfyg.org.hk 2982 1929 lyc@hkfyg.org.hk 2813 8886 s@hkfyg.org.hk 2664 4686 tmt@hkfyg.org.hk 2169 0255 info@leadershipinstitute.hk
3755 7022 yr@hkfyg.org.hk 3755 7108 cps@hkfyg.org.hk
2656 0009 ph2@hkfyg.org.hk 2915 5532 wlr@hkfyg.org.hk 3188 5792 cafe21@hkfyg.org.hk 5933 6323 ph3@hkfyg.org.hk 2838 4808 organicfarm@hkfyg.org.hk 2811 2779 info@dragonfoundation.net
3755 7103 partnership@hkfyg.org.hk 3755 7088 td@hkfyg.org.hk 3705 1501 mao@hkfyg.org.hk (86) 3330 9651 info.qh@hkfyg.org.hk 3755 7044 cco@hkfyg.org.hk 3755 7110 sst@hkfyg.org.hk 3905 1546 ue@hkfyg.org.hk 3755 7098 bm@hkfyg.org.hk
