Septiembre/2014
coNcepTo101 Magazine Culiacán - Mazatlán - Durango
3 4 . No
RUTINAS
SALUDABLES LAS ENERGÍAS
DEL SEXO EL MEJOR LUGAR
DEL MUNDO Turismo - Música - Arte - Cultura - Entrevistas - Salud - Sexualidad
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Av. Camarón Sábalo #4703 Zona Dorada, Mazatlán, Sin. Frente al Teatro El Cid.
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15 MIERCOLES ACUMULADO Horario 3:00pm-6:00pm y 8:00pm a 11:00pm
DE
Sﾃ。ADO DE EFECTIVO Horario 6:00pm, 8:00pm, 10:00pm y 12:00 am
Contenido No.43
Septiembre / 2014 Culiacán - Mazatlán - Durango
Concepto/emprender
Concepto/Deporte
Concepto/Valores
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Portada
A
hora en nuestra portada número 43, hablaremos acerca del fascinante mundo del origami, arte en papel sin necesidad de utilizar tijeras ni pegamento. Para todos aquellos que gocen de un espíritu de emprendedor descubre que caricaturas te enseñan a ser un líder, desde pequeño. No debemos olvidar a todos nuestros colaboradores del mes, que con cada uno de sus temas nos enseñan algo nuevo en nuestras vidas diarias. Y por si fuera poco descubra la gran pasión que acompaña a nuestros entrevistados en sus diversas facetas. Gracias estimados lectores, por compartir una edición más de Concepto101 Magazine.
Versión Digital
Caricaturas
Saludable
Sexualidad
¿Caricaturas para niños? Los dibujos animados también sirven para ayudarnos a emprender.
Una nueva técnica para ejer- Las energías del sexo, comcitarnos, llamada Crossfit, binadas con una buena auexcelentes resultados para toestima y emociones. el cuerpo.
Culiacán/Cultura
Mazatlán/Cultura
Durango/Cultura
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Exposición
Perfeccionamiento
Obras de grandes autores de la Dirigidos por el Maestro plástica nacional en Represen- Patrón De Rueda, se llevó a tación y pensamiento. cabo el perfeccionamiento
vocal para sus alumnos.
Del claro al oscuro Expo de pintura de César Adrián Castro, artista plástico que mostró su talento en Durango.
Nota: Los contenidos de esta revista son responsabilidad de quien los escribe. Los diseños publicados en este ejemplar son exclusivos de Concepto101 prohibida su reproducción total o parcial. 4 Septiembre/2014
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Entrevista
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Directorio
Dirección General Yovan Beltrán
Dirección Editorial de Contenidos Arcelia Ordaz Arte y Diseño Yovan Beltrán
Equipo D10
Redacción Samantha Zárate
Nos comentan sus planes para el próximo congreso de mercadotecnia en Culiacán.
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Contacto Mazatlán Arcelia Ordaz 669 149 46 42 Representantes Culiacán Abraham Peña 6673 03 77 80 Gilberto Peña 6691 06 01 66
Ramón Gómez Polo
Representantes Durango
Director y actor de teatro quien tiene una gran pasión por este arte de la cultura.
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Olga Martínez 618 105 01 81 Jesús Castañeda 618 134 29 29 Relaciones Públicas Ernesto Medina 669 920 88 92 Colaboradores
Kitzia García Hernández TSU en Terapia Física y Rehabilitación
Betty Grace Howard de Santiesteban Fundadora del Centro de Ayuda Servicio y Apoyo Servicio y Apoyo de Durango S.A
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Galerías Mazatlán
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Carrera Chocho 12K Altruismo
Puente Baluarte
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De noche en Durango
Al estilo pop
Salto en bungee
Night Fever
Psicología Lic. Sonia Contreras
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Beneficios de ser
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Saludable
Tecnología
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Salón de ingles
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Mundo e Interes Luis Ordaz Lic. Relaciones Internacionales Colaboracciones Inst. De Cultura, Turismo y Arte de Mazatán Secretaria de Turismo DIF Mazatlán ISIC Culiacán ICED Durango
2014/Septiembre 5
Concepto/Portada
El arte de hacer figuras de papel
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¿Por qué no dar una pausa a la tecnología? y dejar a un lado las tablets, computadoras, celulares etc, abrir nuestra mente para tan solo doblar, doblar y doblar pero crear fantásticas figuras con una sola hoja de papel, llamado papiroflexia u Origami.
l origami, es el arte japonés del plegado de papel, viene de las palabras japonesas “ori” que significa plegado, y “gami” que significa papel. Con este entretenido arte podríamos formar increíbles figuras, para liberar un poco el estrés de todo un día de trabajo. Lo inimaginable de este proceso es que no se utilizan tijeras ni pegamento o grapas, tan sólo el papel y las manos. Su gran ventaja es sin duda, el material empleado, solamente “papel”. Mucho de nosotros conocemos este arte por los famosos avioncitos de papel o por los barquitos que hacíamos desde pequeños, pero se aprende origami a fin de ser capaz de enseñarlo como un entretenimiento para niños, jóvenes o ancianos.
Sirve como terapia para pacientes con problemas mentales y físicas, como un medio de destreza, o como una demostración de los principios de geometría, o simplemente compartir con amigos. Plegar y usar esos modelos como decoraciones para días festivos o para hacer tarjetas de saludo individuales. Si bien la papiroflexia sirve para desarrollar tu arte educativo en el cual las personas desarrollan expresión artística e intelectual. También lo exponen como la esencia que se esconde tras los dedos de quienes pliegan papeles para darle nacimiento a innumerables figuras. La particularidad de esta técnica es la transformación del papel en formas de distintos tamaño y simbología, partiendo de una base inicial cuadrada o rectangular que pueden ir desde sencillos modelos hasta plegados de gran complejidad. Las figuras preferidas para modelar son animales y otros elementos de la naturaleza como flores, árboles entre otros motivos. Así que ya lo sabe si desea alimentar su mente y desestresarse un poco esta puede ser una increíble opción, para incrementar su creatividad y al mismo tiempo divertirse con estas fabulosas figuras de papel.
6 Septiembre/2014
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Galerías Mazatlán
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Mazatlán/Eventos
al estilo Pop
Para recordar un poco al rey del Pop, el afamado Michael Jackson, Galerías Mazatlán tuvo como invitados a la escuela de baile Dance Ink, quienes se encargaron de mostrar un increíble espectáculo, con sus ya conocidas canciones y coreografías muy apegadas a las que el intérprete realizaba en sus grandes conciertos. La reunión con el público asistente fue en la parte central de Galerías Mazatlán, donde sin duda, disfrutaron de este gran show con canciones como Smooth criminal, Billie Jean, Beat it, Thriller, Dangerous, Black or white entre otras. Una vez más el público de Galerías Mazatlán, pasó una tarde muy entretenida con aplausos para el show, pero al mismo tiempo disfrutaron de la gran variedad de tiendas que tienen en Galerías Mazatlán.
Por: Arcelia Ordaz / Foto: Yovan Béltran 8 Septiembre/2014
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Corre por una hora
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Durango/Carrera
Ayuda por 365 días
Con la finalidad de ayudar a niños enfermos de cáncer de Durango, se realizó la carrera Chocho 12K, lo recaudado en esta competencia será donado a estos grandes luchadores que por circunstancias ajenas a la vida, han tenido que luchar contra esta enfermedad de grandes riesgos. La carrera se realizó en el Polideportivo 450 y fue organizada por el Centro de Ayuda Servicio y Apoyo de Durango AC (CASA). Durante esta deportiva mañana asistieron niños, jóvenes, adultos y adultos mayores, donde corrieron una distancia de 2.5, 5, hasta llegar a 12km, para quienes tienen más condición y así tuvieran la oportunidad de asistir y contribuir con esta buena causa. Todo lo recaudado se invertirá en la renta de una casa que se encuentre cerca del Centro de Cancerología, y así poder asistir a los familiares y pacientes, ya que muchos de ellos vienen de municipios cercanos de Durango, ahí podrán comer, dormir y asearse para cuando tengan consultas en el Centro.
10 Septiembre/2014
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Diseño y Mercadotecnia
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culiacán/Eventos
hacia el camino de la innovación
Los próximos días 6,7 y 8 noviembre se llevará a cabo el Congreso de Diseño Gráfico y Mercadotecnia, D10 Sinaloa, ‘Caminos de Innovación’, con el que se pretende llevar, motivar, e incrementar la creatividad de todas las personas que participen en este gran congreso. Así como se tendrán exponentes del área de la mercadotecnia parte importante y materia que va tomada de la mano del diseño gráfico, como la revista Merca 2.0, Pablo Deza, Francisco Mejía, Héctor Falcón y Larissa Barraza; de diseño gráfico vienen Paco Calles, Seher One, David Arberas y Mac Ruiz Entre los talleres que se darán, son tipografía, ilustración digital, fotografía, públicidad efectiva, estrategia comercial, arte y diseño, puntos de ventas entre otros. El evento se presentará en la Torre Académica de la UAS y habrá 10 conferencias durante las mañanas, 12 talleres que se impartirán por las tardes, además se incluirán dos mesas de discusión.
12 Septiembre/2014
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Récord Mundial de Salto Bungee desde el Puente Baluarte
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Mazatlán/Eventos
El canadiense Greg Nelson, buscará establecer el Récord Mundial de Salto en Bungee desde el Puente Baluarte, 370 metros será el reto que el canadiense enfrentarán por fechas entre finales de noviembre y principios de diciembre y con esto pretende captar donativos para la organización Save the Children México. El Secretario de Turismo en Sinaloa, Francisco Manuel Córdova Celaya, indicó que la organización de este evento de nivel internacional cobra interés para Sinaloa, porque será una oportunidad para dar a conocer al mundo el Puente Baluarte como una gran obra de ingeniería mexicana. El Puente Baluarte es un excelente lugar para realizar este tipo de saltos, considerando los riesgos y cálculos para poder romper el récord mundial que actualmente es de 300 metros y que se impuso en el puente Royal Gorge Bridge, en Colorado, Estados Unidos.
14 Septiembre/2014
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Durango/Eventos
Night Fever
Durango de noche
Por: Olga Martínez/ Foto: Jesús Castañeda
Arte y diversión Noche de plática con los amigos, un poco de música, buen cine, teatro, tiempos de café, agradables cenas y demás opciones se viven en Durango. Infinidad de lugares para asistir con amigos y familiares donde con gran diversión pasarás una noche de calidad y buen servicio. Cada fin de semana y durante todos los días de la misma, se puede repetir el tener gratos momentos de esparcimiento, cultura, gastronomía, y diversas alternativas para cada gusto envuelto todo esto en un clima fresco renovador de energía.
16 Septiembre/2014
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culiacán/Entrevista
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D10
Caminos de Innovación ¿Se ven muy jóvenes, ha sido esto una ventaja o desventaja para ustedes?
¿Se ven como un grupo sólido, hace cuánto tiempo están juntos? Hay quienes nos conocemos desde hace algunos años atrás, pero en el 2010 empezó la primer parte de esta historia y fue justo el año pasado cuando se formó el equipo para dar inicio a una locura que nos apasiona D10. ¿Quiénes son los integrantes y sus roles? Deisy Quintero, Directora General; Es el ancla que coordina a todo el equipo, está a cargo de cuestiones financieras y es el enlace directo con nuestras Sedes. Pepe Delgado, Coordinador del área Comercial; Establecen las estrategias para el desarrollo promocional del evento, aplicado en redes sociales y el equipo de ventas, todo esto con el apoyo también de Luis David Torresqui. Cinthya Quintero, Patrocinios; Se encargan de la negociación y búsqueda de patrocinadores son el engrane que mueve las relaciones entre los patrocinadores y D10, Junto con su equipo de trabajo conformado por: Blanca Gutiérrez, Hatzune Shimizu e Iveth López. Mara Manjarrez, Área de Ventas, liderea el equipo de ventas integrado por: Geovana Castro, Ángel Acosta, Ricardo Izaguirre y Diego Gaxiola, quienes se encargan de visitar escuelas y agencias promoviendo el congreso motivando a la compra de carnets y cubren todo Culiacán, Guamuchil, Mochis, Mazatlán y algunos puntos de otros estados. Andrea Martínez, Diseño y Publicidad; de la mano de Andrea Murillo y Fernanda Güemez, se encargaron de crear la propuesta de identidad del congreso y desarrollan todo el material gráfico y manejo de redes sociales para promoción de D10. José Alberto Barrera , Coordinación del Festival Cultural, acompañado de su equipo de trabajo Orfeo, se encargan del contenido y presentación que tendrá en Festival Cultural organizado por D10 y San Martín. Esperanza Medina, Logística; Es el enlace con conferencistas, planeación de la distribución de áreas para la realización del evento en el D10 y Festival Cultural. 18 Septiembre/2014
Consideramos que no ha sido un problema, habemos quienes tenemos una trayectoria o perfil que ha sido carta de presentación en muchas partes, creemos que el ser jóvenes también da empuje y motiva a otros chavos a que se aventuren y se atrevan a hacer cosas diferentes, que busquen estar actualizados dispuestos a aprender y a conocer a personas que sin duda, sembrarán algo en ellos. ¿Qué es D10? D10 es un congreso que busca fomentar el constante desarrollo profesional y también motivacional y hasta aspiracional, es el espacio en el que buscamos presentar los atributos que tienen los chavos de Sinaloa y que conozcan lo que pueden llegar a hacer trayendo talento nacional e internacional. ¿A quién veremos en D10? Veremos exponentes de talla internacional y por supuesto que habrá talento local ellos son: Paco Calles, Cd. de Veracruz. Tipografía, Paco Mejía, Culiacán, Sin. Marketing Creativo, Pablo Deza, Cd. de México Estrategia Comercial, Lerms, Cancún, Quintana Roo Ilustración Digital, Seher One, Cd. de México Diseño y Arte Urbano, Héctor Falcón, Cd. de México Arte y Diseño, Larissa Barraza, Culiacán, Sin. Marketing Inteligente, David Arberas, Cd. de México Modelado en 3D, Mac Ruíz, Culiacán, Sin. Fotografía, Pepe Delgado, Culiacán, Sin. Identidad Mexicana, Mara Manjarrez, Culiacán, Sin. Artesanía y Modelado ¿A quién va dirigido este congreso? Todo aquel estudiante o profesional interesado por el mundo del diseño gráfico y la mercadotecnia, obviamente los diseñadores y mercadólogos son nuestro primer segmento, sin embargo, el año pasado nos llevó por sorpresa el tener asistentes comunicólogos, doctores, psicólogos, por mencionar algunos así que todo aquel interesado en esta área puede asistir. ¿Qué viene en el futuro para D10 ? Mucho más D10, como equipo seguir preparándonos y buscar traerle lo mejor a los chavos, poniéndonos nuevas metas, entre ellas consolidar D10 como un congreso nacional, el que los chavos lo esperen año con año y poder traer jóvenes de todas partes de la república.
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Culiacán/Entrevista
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Agradecemos todo el apoyo que se nos ha estado brindando para el desarrollo de este proyecto, también Gracias a todos los involucrados, a los que han creído y han sido parte de D10 desde su inicio. Los invitamos a que estén muy pendientes de la evolución de D10 a través de nuestras redes sociales y sitio web www.d10sinaloa.com.mx y Esperamos que puedan andar con nosotros por estos Caminos de Innovación 6, 7 y 8 de Noviembre D10 Sinaloa en Torre Académica de la UAS.
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2014/Septiembre 19
Concepto/Emprender
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Por: Adriana Rojo Zazueta Directora General de Soluciones Dinรกmicas arojo@sds.com.mx Tel. (667) 7173208 www.solucionesdinamicas.com.mx:88/
20 Septiembre/2014
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Mazatlán/Entrevista
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Ramón Gómez Polo
22 Septiembre/2014
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“Dicen que el personaje, es un ser que alcanzas a ver en penumbras a lo lejos, poco a poco se va acercando a ti y alcanzas a ver la silueta, de repente se va acercando tanto, que alcanzas a ver algo de su rostro, nariz, sus ojos, empieza a tomar más forma y finalmente cuando está frente a ti, te das cuenta que eres uno mismo y te conviertes en el propio personaje”, así lo comentó el Director, actor y maestro Ramón Gómez Polo, quien se encarga de dirigir el próximo Festival Internacional de Teatro Escena Mazatlán.
Mazatlán/entrevista
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Teatro
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La pasión del
¿En qué momento nace su vocación por el teatro? Fue algo que pudo parecer un accidente. En la vida las cosas te encuentran y te escogen a ti. De niño practicaba volibol, entonces me inscribí en las clases del Seguro Social, iba al coro a cantar, veía alumnos con guitarras y gente que entraba al teatro, era el grupo de Carmen Alicia Gastelum, me animé y me metí a ver pero me sacaron porque era un niño, una obra para adultos y además era un ensayo. Por necio llegaba antes, me escondía, veía todo lo que ensayaban, después le pedí a la maestra Carmen, que me diera clases de teatro, pero no podía, las secretarias me veían salir todos los días después de saludar a la maestra, un día fui con ellas y les dije que me iba a inscribir que la maestra ya me había aceptado, me dieron mi credencial, llegué con la maestra y me dijo que no podía estar ahí, le dije ya estoy inscrito, tengo mi credencial, le causó mucha gracia y me aceptó.
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Así inicié hasta hacer un programa de tv infantil, donde yo hacía un payasito, conocí a otro grupo me invitaron hacer una obra de teatro y comenzamos con el grupo Unicornio y así empezó todo.
Además de ser Director de teatro también actúa, ¿qué diferencia hay entre estas dos facetas? Se trabaja de manera muy distinta, el actor trabaja de la nada, de la falta de información a estarse nutriendo del texto e irse informando, trabaja de lo simple a lo grandioso y el director trabaja por el contrario, trabaja de lo grandioso a lo simple, es un trabajo distinto que tiene que ver con el concepto de imagen, qué es lo que quieres decir en toda la estructura, cuál es tu interés de hacer ese montaje, estética, lo bello, cuál es la capacidad de sorprender y hacer las cosas. ¿Cuál sería el proceso para hacer una obra de teatro? Encontrarte o que te encuentre una obra que te despierte esa necesidad como director, de repente hay obras que yo he leído y digo esta obra, está muy buena pero no la dirigiría, porque no es algo que yo quiera decir, no es algo que me atrape como director. Hay obras que solo quiero verlas, hay otras que me atrapan pero quiero actuarlas. Empezar lecturas para hacer mapas mentales, ponerlo todo en papel, qué es lo que
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quieres a nivel de diseño, como vas a trabajar los personajes, cuál es el perfil psicológico, la historia detrás de ese breve momento de sus vidas, la complejidad de cada uno de los personajes y ahí empiezas con las lecturas, qué entienden los actores.
sentir que la idea que está planteando el director es de el mismo, si no se vuelve algo mecánico, acartonado, fuera de la realidad y no lograrás que el público te crea y le guste la obra, para mí eso es lo complejo.
Dicen que el personaje, es un ser que alcanzas a ver en penumbras a lo lejos, poco a poco se va acercando a ti y alcanzas a ver la silueta, de repente se va acercando tanto que alcanzas a ver algo de su rostro, nariz, sus ojos empieza a tomar más forma y finalmente cuando está frente a ti, te das cuenta que eres uno mismo te conviertes en el personaje...
A veces escuchamos que los que no han hecho teatro, no son actores…
¿Qué es lo más complejo de dirigir una obra? Tu visión no necesariamente tiene que ser, la visión del actor, tienes que llegar a acuerdos, llevar al actor por donde tú quieres, tienes que hacerlo entender, hablar su lenguaje, el actor tiene que
El teatro es lo más complejo, eso es seguro, pero no es actor el que no actúa, el que no está comprometido, no pienso que no hay malos actores, hay actores y quienens no actúan por mucho si hacen teatro o lo que hagan pero si no actúan no son actores.
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2014/Septiembre 23
Mazatlán/Entrevista
Lo que sí es verdad es que el teatro te da una preparación más contundente, concreta, más vida, de repente la tv y cine tiene sus trucos, a veces en el cine la que cuenta la historia es la cámara o efectos. Por muy buen actor que seas si pongo enfrente una cámara pero pongo música diferente te van a persuadir y el público va a entender diferentes sentidos, emociones.
bién hay teatro universitario de búsqueda, experimentación que también es muy malo, hay obras comerciales que son buenas, pero en lo que si estoy en contra en engañar a la gente, total soy guapo, famoso pues la gente me va a ir a ver a mí, y es verdad los van a ir a ver, pero digo por lo menos que le echen ganas, que sea algo de calidad, la calidad no está peleado con lo comercial.
En teatro no hay toma dos o tres, lo que salió es eso y eso te va a dar una mejor formación en concentración, exactitud y el saber que solo tienes esa oportunidad te puede volver loco, por eso debes tener una preparación muy fuerte.
¿En qué momento nació Iguana Roja?
¿Cree que el teatro se fomenta cómo debería? No lo sé, si hablamos en cuanto a apoyos como de difusión o una estructura más sólida para las artes siempre vamos a salir perdiendo, por muy bien que estemos, no te sé decir si es el camino ideal, sé que está funcionando y que poco a poco vamos ganando terreno, más influencia, y que estamos llegando a la gente,
¿Está a favor de las obras comerciales? No tengo nada en contra del teatro comercial, hay teatro comercial muy malo, pero tam-
Iguana Roja nace por la necesidad de crear una estructura más sólida en cuanto a una agrupación y de un taller de teatro, que yo impartía en ese momento, de repente empezamos a tener presentaciones, teníamos que dar una identidad al grupo, les dije a los jóvenes adolescentes que llevaran ejemplos de nombres, pero llevaban puros nombres de broma. Estábamos en un salón en donde había una barda, y siempre que llegaba al salón, ahí estaba una iguana grande, que no era roja, era verde pero en la parte de abajo tenía una línea roja intensa, y siempre que yo llegaba a la misma hora ella estaba tomando el sol, de ahí viene el nombre, a la única alumna que siempre está atenta y llegaba temprano. Al ser completamente en vivo el teatro, debe haber alguna anécdota que le haya pasado Una vez estaba haciendo “Usted puede ser una asesino”, una obra comercial, actuando sobre el telón de asbesto es contra incendios, tiene un seguro y si
24 Septiembre/2014
se activa cae el telón divide la sala del escenario, para que si hay un incendio en la sala no pase al escenario o viceversa. Estábamos actuando justo abajo de eso, y no sé cómo se desató este telón y veo entre sombras que no había nadie en cabina, y nosotros seguíamos actuando, Rigoberto del Valle, que actualmente es técnico de Delfos, vio que se desató el telón y pues no lo iba a sostener solo, pesa una tonelada, tomó una cuerda del telón se la amarró al brazo, hay unos motores en los telones, se sentó en uno de ellos, se amarró los pies, el brazo se le zafó, se rompió un dedo y no gritó porque había función, lo dejaron solo pero lo rescataron, llegaron como ocho personas colgados sosteniendo el telón tan pesado y nosotros no paramos la función.
¿Es importante es el autor para realizar una obra de teatro? Si y no como director, tienes que ver siempre lo que está ocurriendo, ahorita en esta etapa de Iguana Roja, hemos decidido como compañía mexicana, abordar obras de autores mexicanos, que nosotros conocemos, como el caso de Alaska, de Gibran Portela, Daniel Serrano un dramaturgo que aprecio mucho y le comenté que me topé con su obra la quisimos hacer “Paris detrás de la Puerta”.
Para el Festival Escena Mazatlán, estamos buscando como anfitriones mostrar lo que hay en nuestro país con obras de autores mexi-
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canos. En unos días empezará el festival Escena Mazatlán, ¿Qué trae para este año? Siempre es una sorpresa, hay diferentes festivales que ya sabes que esperar, pero aquí nunca sabes con lo que te vas a topar, de repente hacen un performance en la Plazuela Machado o en el teatro. Hay teatro experimental, siempre son sorpresas que traemos gente de distintos países, en base a su realidad, veremos compañías de España, Chile, Brasil, Colombia, Argentina, Ecuador con co-producciones. Obras recomendables para este festival pues me atrevo a decir que todas, pero hay una para niños que se llama Los días de Carlitos, es un monólogo y me dicen que está increíble. Todas las compañías son fuertes, será del 25 de septiembre al 2 de octubre, abrimos nosotros como compañía anfitriona Iguana Roja, en el Teatro Ángela Peralta, Se estarán presentando en Casa Hass, en Plazuela Machado y algo muy importante que mencionar es que la gran mayoría de las obras son con acceso gratis, solo pidiendo el boleto en el Instituto de Cultura. La Dama de Negro se presentará también pero esta si tendrá un costo y se homenajeará a Tatuas Compañia de Culiacán. Héctor Bonilla, acompañado de su hijo se estarán presentando en el Teatro Ángela Peralta los esperamos.
Durango/Entrevista
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Betty Grace Howard de Santiesteban
Por: Olga MartĂnez / Foto: Olga MartĂnez
26 Septiembre/2014
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Durango/Entrevista
Betty, ¿cómo inició el Centro de Ayuda Servicio y Apoyo de Durango A.C.? Hace muchos años mientras estaba haciendo el quehacer de mi casa estaba escuchando un programa que hablaba sobre el aborto y hablaba de todas las cosas terribles que son el resultado del aborto y yo dije “ah que bueno que yo no soy una de esas que ha abortado, no es mi problema”. Pero eso se quedó en mi corazón y pensaba: a esos niños quién los defiende, la palabra de Dios dice que ayudemos a prevenir que otros pequen para que puedan encontrar una vida correcta, y bueno eso de quién protege a esos niños ya no me dejó, y empecé a hacer una investigación sobre el aborto que me impresionó muchísimo, hice un engargolado completo y empezaron a invitarme a dar pláticas sobre el tema del aborto a las secundarias, prepas, universidades y así empezó. Fui a dar una plática a la Prepa Diurna de la Universidad Juárez, y estando ahí después de dar la plática con muchas personas hubo preguntas y una chica se levantó y dijo “tengo una amiga que tiene el problema de un embarazo no deseado, hay algún lugar dónde se pueda ir a encontrar ayuda” y ese día nació CUCA Centro Universitario Consejería y Apoyo, pero cuando fuimos a registrarlo ya existía ese nombre y entonces lo cambiamos a CASA Centro de Ayuda Servicio y Apoyo. Empezamos en la Prepa, ahí estuvimos 2 años, estuvo muy interesante era como prevención del aborto. Pero llegaban muchos jóvenes deprimidos, los papás de los jóvenes, se empezó a ampliar y surge CASA como Centro de consejería Familiar porque la demanda era mucha y nos salimos porque ya no cabíamos, estuvimos en un
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lugar en Las Alamedas, y ya no cupimos, en otro lado en Pino Suárez y ya no cupimos, y aquí estamos y seguimos rentando los de al lado ya llevamos 3 rentas. ¿Cuántas personas participan en CASA? Bueno actualmente somos 28, la mayoría voluntarios ¿Cuántos años tiene el centro? En Noviembre 3 va a cumplir 17 años ¿Cómo se sostiene CASA? Se sostiene por donativos, es algo muy hermoso ver la generosidad de la gente en este mundo tan materialista, cuando ven una causa como es el prevenir un aborto, prevenir un suicidio, que aquí lo hacemos bastante, prevención en un matrimonio cuando hay crisis, salir de depresión, nos dan donativos, hay empresas que nos dan mensualmente y le doy muchas gracias a todos los que nos han apoyado. Siendo una institución en consejería, ¿cómo inició lo del comedor? Fíjate que yo tuve una hija que murió de cáncer en el 2000 y esos 3 años anteriores fue navegar en hospitales, cosas difíciles, todo teniendo que ver con cáncer, en la ciudad de México, en Tijuana, y la soledad que vive no solo el enfermo, sino los familiares de ese enfermo es algo difícil. Lo viví yo en carne propia, semanas tras semanas y fuera, bueno que hubiera buenas noticias, casi siempre eran malas, ver sufrir a tu ser querido es algo que no tiene palabras; en una ocasión en Tijuana en un Hospital de Medicina alternativa, donde el alimento es puras frutas y verduras, mi hija no tenía fuerzas para bajar, estábamos
en el tercer piso y dije bueno pues, yo te traigo de comer, era tipo buffet y dije voy a comer primero, luego le subo su comida, pero no quería comer sola, me sentía terrible y había un lugar en la única mesa que estaba ocupada, les dije si me permitían sentar. En ese hospital había gente de todas partes del mundo, de Israel, de Italia, de todas partes, y bueno me senté, éramos 8, les empecé a preguntar a cada uno, ¿por qué están aquí?, ¿de dónde vienen?, ¿cómo se llaman?, ósea lo cotidiano de una conversación, terminé y me levanté, les dije buenas noches. Le serví a Jenny su comida en una charola. Y cuando iba subiendo pensé, nadie me preguntó nada a mí, ni de dónde vengo, nada, sentí muy feo la indiferencia y recuerdo que Dios me dijo en mi corazón, “aquí estoy yo y eso te debe de bastar”, y sí, eso me bastó. Dios me ha consolado a través de los años, Él me ha ayudado a superar la muerte de mi hija y tantas cosas que van pasando en la vida, todos sufrimos de alguna manera pero pasaron unos 5 años y nos dábamos cuenta de las cosas terribles que suceden especialmente con la gente que viene al hospital de cancerología. Las largas horas, no comen, yo tuve siempre la ventaja de tener que comer, nunca me faltó dinero para ir al viaje, para pagar los tratamientos, bendito Dios nunca me faltó, sin embargo fue una experiencia terrible, ahora agrégale hambre, que duermes en el piso, que en la emergencia te veniste sin suéter, es invierno y tienes frio, sentí feo por la gente y decidí abrir un comedor que quite el hambre, pero lo importante es que todas las personas que atienden en el comedor, deben preguntarle a cada persona de dónde vienen etc. porque para mí eso es lo principal, que al-
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guien no te vea invisible que vean que tienes emociones y que la estás pasando terrible. Los parientes de los enfermos sufren muchísimo y todo está enfocado al enfermo y todo el dinero está enfocado al enfermo, y la están pasando muy mal. Tenemos un dispensario médico dirigido para esas personas, algo pequeño, pero que les puede aliviar la jaqueca, el torzón o malestares porque no han dormido bien. Cuando vienen al comedor “Pan de CASA” también podemos apoyarles en eso. Es por eso que nace el comedor porque dice un versículo en la biblia “Haz a otros lo que quisieras que hicieran por ti”. Yo tuve 17 años de luto por la muerte de mi mamá y si hubiera habido un centro como éste, me hubiera ahorrado 17 años porque era como un tabú mencionar a mi mamá para no poner tristes a mis hermanos, a mi papá, sufres mucho con un luto escondido y guardado. Pero en una consejería confías en un oído atento y sacas a luz tu problema, para eso existe CASA. ¿Cuántas personas tienen por mes en el comedor? Hemos tenido hasta 2300 platillos por mes, pero en la actualidad es un promedio de 1500 a 1600 mensuales. ¿Qué tan difícil es continuar con esta labor después de tantos años que tiene el centro? Al ir conociendo la gente a CASA, lo que hacemos y la transparencia que tenemos, les hacemos una carta mensual a todos los donadores, los invitamos a que vengan y conozcan lo que hacemos. Y el dinero no paga la satisfacción de ayudar a otros.
2014/Septiembre 27
Durango/Entrevista
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carrera para beneficio del Chocho, y bueno con ese entusiasmo hicimos la carrera para abrir un albergue para las familias que tienen a sus enfermos en el Hospital, para que tengan un lugar en dónde quedarse, el 70% de los enfermos de Cancerología vienen de fuera, de Lerdo, de los Pueblos, de lugares lejanos. El Comedor se llama “Pan de CASA” y el albergue “Mi CASA”. El 10 de Septiembre vamos a inaugurar el albergue que se encuentra ubicado a una cuadra del comedor. ¿Cuál fue el resultado que se obtuvo de la carrera 12K Chocho? Suficiente para pagar la renta por 1 año y un empleado de medio tiempo para que se vaya a vivir ahí. ¿Aún es difícil educar a la gente de cierta manera, para que colaboren con este tipo de causas?
¿Se cuenta con algún apoyo por parte del gobierno? Sí, el DIF estatal nos apoya mensualmente desde hace 6 años, también nos ayuda Atención ciudadana y SEDESOE a partir del año pasado con algunos donativos. ¿Qué es lo que más le apasiona de esta labor? Ver a la gente solucionar sus problemas. ¿Qué otra CASA?
causa
apoya
Chocho es una franquicia que tenemos aquí desde hace un año, se dirige a ayudar económicamente a las familias de niños con cáncer por medio de un monito muy curiosito, hecho de telas recicladas y botones, nosotros los etiquetamos con un valor de 50 pesos y la familia lo pue28 Septiembre/2014
de vender, ellos mismos los hacen y nosotros tenemos la fábrica del chocho. Tenemos todo lo necesario para que las familias que tienen a sus hijos en cancerología, vengan, hagan sus monitos, los etiqueten y los puedan vender, aunque les estamos ayudando, esto es producto de sus manos y se pueden ganar algo de dinero con dignidad, además les hablamos de la esperanza y del amor de Dios. El dinero que se recauda de la etiqueta es para los niños que necesitan sangre, todo enfocado a los niños con cáncer. ¿Cuál fue el motivo de la carrera 12K Chocho? Hace cuatro meses toco nuestra puerta Rafa Jaime Jaramillo, sobreviviente de cáncer triatlonista, y nos dice que quiere organizar una
Fíjate que antes lo veía difícil, tuvimos un refugio para mujeres maltratadas, fue muy difícil 3 años a gritos y sombrerazos era mucha resistencia, quizá porque es algo tan tremendo las amenazas de los hombres que tenían a sus familias en el refugio, fue algo fuerte y batallamos económicamente. Pero lo que Dios quiere abrir lo va a abrir y va a proveer o quizá ya crecí más en mi fe. Siempre estamos justos, entra lo que necesitamos. Además de ser Directora y Fundadora de CASA escribió un libro, ¿nos puede platicar un poco de esto? Se llama Realidades del Alacrán, hace tiempo vivía en el cerro y salían demasiados alacranes y me di cuenta que vivía en temor, siempre viendo en dónde está el alacrán, y dije bueno no me debe dominar está cosita tan pequeña, leí un versículo que dice “conocerás la verdad y
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la verdad te hace libre”, y yo lo apliqué directamente, voy a conocer la verdad de este bichito y resultó en éste libro, y ya no les tengo miedo, les tengo respeto, pero no miedo. También soy Co-autora de la guía de aves del Edo. de Durango, mi parte fue dibujar todas las aves, que en ese libro son 335, en miniatura, en acuarela a colores, es la única colección de aves y me encantaría que estuviera algún día en un museo, pero he batallado mucho, no lo hice para tenerlo guardado, lo hice para apoyar a mi cuñado Walter Bishop que escribió todo y nuestra finalidad era que todos vieran tantos tipos de aves y disfruten de verlos y que se enamoren de su medio ambiente y lo cuiden. Ya a nivel personal, además de llevar la dirección de una causa tan buena, ¿Qué pasatiempos tiene Betty Grace Howard de Santiesteban? Soy observadora de aves, salgo con mis perros ahí en el rancho, “ Rancho Los portales” a tus órdenes, pertenezco a un club que empezamos Walter y yo en el 2001 que se llama COA Conservadora y Observadores de Aves y salimos a diferentes partes del Edo. una vez al mes, un grupo que tiene en común el interés por la naturaleza y las aves en especial. Yo he conocido mi estado a través de estas excursiones. Y más me enamoro de mi estado de Durango, ¿sabías que tenemos orquídeas en nuestra sierra? ¡Es hermoso! También me encanta jugar golf, siempre trato de hacerlo 2 veces por semana una con mi esposo como cita y otra con mis amigas. Algún mensaje para los lectores… Que aprendan a escuchar, a observar, la vida es un regalo que hay que disfrutar.
Concepto/Saludable
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Comida Saludable Rutina de vida...
¿
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Cuántas veces no nos han dicho que el comer saludable nos trae buenos beneficios? pues efectivamente, el tener un balance en nuestro cuerpo, hacer ejercicio, no llevar una vida sedentaria, consumir alimentos ricos en proteínas y vitaminas, seguro harán de tu vida, una vida mejor...
E
s por eso que en el siguiente reportaje haremos que te enteres qué tantos beneficios puedes tener en tu cuerpo si llevas una vida mayormente saludable. La comida sana te ayuda a vivir más años. ¿A quién no le gustaría tener una vida larga y duradera? Todo el mundo quiere vivir por muchos años para poder disfrutar de lo mejor, sin tener que estar atado a una cama o a una silla de ruedas. Para poder obtener esta longevidad, es necesario mantenerse saludable, y para que esto pueda lograrse, es necesario te-
ner una buena alimentación a base de comida bien balanceada. Las personas que consumen alimentos saludables tienden a tener una presión arterial más baja que aquellos que optan por alimentos muy procesados. Si comes alimentos frescos y enteros y tu ingesta diaria de sodio es menor a 1.500 mg, tienes muchas posibilidades de mantener un flujo sanguíneo saludable en tus arterias. Los alimentos saludables como las frutas, las verduras y los cereales integrales son ricos en fibras. Si consumes entre 25 y 35 gramos diarios de fibras, sería inusual que sufras de estreñimiento. Seguro esta es una las causas principales, al tener una comida sana te ayuda a no subir de peso. Una de las mayores preocupaciones de la gente hoy en día, es mantener un cuerpo delgado y saludable, al llevar una dieta balanceada garantizas que tu cuerpo tiene todo lo que necesita para mantener un peso ideal.
30 Septiembre/2014
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Tener una buena alimentación también ayudara a tu sistema inmunológico, evitando que contraigas enfermedades virales como la gripe y el resfriado o bien enfermedades cardiovasculares, entre otras. Si bien estos son solo algunos de los muchos e inclusive infinitos beneficios que el llevar una alimentación sana, te llevan a tener un cuerpo y vida mejor.
Concepto/Obras
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Drenaje
Colonia López Mateos
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as obras de drenaje no se ven pero sin duda son las más importantes para nuestro gobierno porque eso significa salud para las familias, manifestó el alcalde Carlos Felton González, al inaugurar el drenaje sanitario y la red de atarjeas en la colonia Adolfo López Mateos, durante un acto que contó con la participación de los vecinos.
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Se trata de una obra que consiste en la reposición de más de cien metros del sistema de alcantarillado y la red de atarjeas por la Av. Insurgentes, entre calles Chimalpopoca y Moctezuma de dicha colonia, obra que vendrá a beneficiar a más de 500 habitantes.
A la fecha Jumapam ha reparado 7 kilómetros de tubería.
Esta es la obra 69 que Jumapam lleva a cabo y lo está haciendo con recursos propios con una inversión superior a los 26 millones de pesos, señaló el Presidente Municipal, al destacar que son gracias a la aportación de los usuarios que se han acercado a la Junta de Agua a ponerse al corriente con su adeudo. “Quiero señalar que Jumapam no ha solicitado ningún tipo de crédito para realizar una obra”, dijo al enfatizar que hoy se sabe trabajar y administrar un organismo.
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durango/Deportes
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¿Qué es Crossfit? A
la hora de ponerse en forma, las alternativas son muy variadas.
Si buscas un método completo, potente y de alto rendimiento puedes optar por el Crossfit. Se presenta como un programa de acondicionamiento físico, basado en combinaciones de ejercicios variados, según el entrenamiento del día, en los que participan diferentes articulaciones y grupos musculares a la vez.
Todos los ejercicios se realizan a gran intensidad y en poco tiempo. Lo completo de este entrenamiento y los efectivos resultados que ofrece, hace que este programa sea utilizado por militares, bomberos, policías, etc. Sin embargo, se trata de un entrenamiento físico que pueden practicar todas las personas adaptándolo a sus condiciones físicas y sus capacidades. A diferencia de lo que ocurre con las máquinas del gimnasio, el Crossfit trata el cuerpo como un todo y no se centra en trabajar un grupo muscular concreto. 34 Septiembre/2014
Por: Coach Raúl Aragon Body Sport Gym
Los grupos de ejercicios se dividen en gimnásticos (flexiones de brazos, sentadillas, fondos, extensiones lumbares, etc), ejercicios de acondicionamiento metabólico (correr, nadar, ciclismo, etc) y ejercicios de levantamiento de peso u olímpicos. Los entrenamientos consisten en combinar estas actividades. Mediante ejercicios variados, funcionales e intensos, CrossFit busca desarrollar 10 capacidades físicas. Estas fueron definidas por Jim Crawley y Bruce Evans de Dynamax:
1. Resistencia cardiovascular. La habilidad para reunir, procesar y distribuir el oxígeno en el cuerpo.
6. Velocidad. La habilidad para minimizar el tiempo que toma realizar un movimiento repetido.
2. Stamina. La habilidad del cuerpo para procesar, distribuir, almacenar y utilizar la energía.
7. Coordinación. La habilidad para combinar distintos patrones de movimiento en un solo movimiento.
3. Fortaleza. La habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la fuerza.
8. Agilidad. La habilidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
4. Flexibilidad. La habilidad para aumentar el rango de movimiento de una articulación dada. 5. Potencia. La habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la máxima fuera en el menor tiempo.
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9. Equilibrio. La habilidad para controlar el centro de gravedad del cuerpo en relación a su base. 10. Precisión. La habilidad para controlar el movimiento en una dirección dada o a una intensidad determinada. Sin duda crossfit es todo un reto, ¿Te atreves a probarlo?
Concepto/Cursos
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La tecnología
en el salón de inglés
Por: Abraham Peña Peredia Lic. En Docencia del Idioma Ingles E-mail: think.global.lenguages@gmail. com
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Mucho se ha avanzado en cuestión tecnológica en las últimas décadas. Con el nacimiento del internet, la información del mundo está al alcance de todos. Tabletas, laptops, PC’s, smartphones, dispositivos para escuchar música… todo tiene acceso a internet. Los precios varían al mismo tiempo que los proveedores de estos dispositivos. Se proyecta que dentro de 6 meses, 7 de cada 10 personas serán dueños de un teléfono inteligente con acceso a internet. Es esto algo que debe preocupar a los maestros de inglés (o maestros en general)? Todo depende del cristal con que se mire. Durante años se ha visto mal el uso de la tecnología en el aula, por las cosas que pueden encontrarse libremente por la red.
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Durante mis clases con fines específicos, prefiero que mis alumnos utilicen sus recursos tecnológicos para consultar pronunciación, sintaxis o definiciones gráficas que eviten caer en las prácticas arcaicas de traducción de textos. Y es que hay un enorme potencial de cosas que se pueden hacer, hablando de la enseñanza del inglés en específico, porque es posible lograr algo que es muy difícil, que es lograr que desarrollen sus habilidades comunicativas en un ambiente que les exige hacerlo, interactuando con angloparlantes y otros estudiantes de Inglés como segundo idioma. En la opinión de un servidor, la integración de la tecnología en el aula debe ser (primero que nada) accesible, y definitivamente necesaria para lograr éxito con el aprendizaje de un segundo idioma que está limitado por la falta de necesidad de uso en la vida cotidiana. www.concepto101.mx
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Concepto/Proyectos
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Nuevas obras Por un Mazatlán mejor
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n un recorrido de supervisión encabezado por el Gobernador del Estado, Mario López Valdez, y el Presidente Municipal, Carlos Felton González, se verificó el avance de dos obras de importancia para el desarrollo y proyección del puerto, el Centro de Usos Múltiples y el Tiburonario. El primero, ubicado en la Avenida Oscar Pérez Escobosa, cuenta con una inversión de 220 millones de pesos provenientes del préstamo Cupón 0 del Gobierno Estatal, y presenta un 75 por ciento de avance con la finalidad de concluir su construcción a finales del presente año. El Centro de Usos Múltiples será utilizado para eventos deportivos, artísticos, sociales y culturales de gran calidad, con capacidad para 8 mil espectadores y adaptado para servir de albergue durante las posibles contingencias climatológicas.
“Nuestro compromiso es gestionar los recursos que se requieren para que el Tiburonario sea concluido y así se convierta en un gran atractivo para el turismo en Mazatlán”, dijo el Gobernador, Mario López Valdez. 38 Septiembre/2014
>> “Con una inversión de 60 millones de pesos provenientes de recursos federales, se colocará entre los acuarios más importantes en Latinoamérica, con una obra que acerca grandes especies del Golfo del Pacífico a las personas.
Ahí el Alcalde dijo que la visión a futuro es un crecimiento ordenado y sustentable de Mazatlán, con vialidades y obras de calidad que vengan a elevar la calidad de vida de los ciudadanos, así como atraer mayor inversión y turismo nacional e internacional. Así mismo, las autoridades federales, estatales y municipales, realizaron una visita al Tiburonario, ubicado al interior del Acuario Mazatlán, una obra que se encuentra en su última etapa y que requiere la inversión de 15 millones de pesos para abrirla al público.
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Concepto/Salud
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Por: Marco Antonio Aguilar Martínez Médico Pediatra E-mail: aguilarpediatra@prodigy.net.mx
Los niños y los ancianos tienen el mayor riesgo de intoxicación por alimentos. Asimismo, usted puede estar en mayor riesgo si: •padece una afección seria, como enfermedad renal, diabetes, cáncer o vih y/o sida. •tiene un sistema inmunitario debilitado.
Intoxicación
•viaja fuera de los estados unidos a áreas en donde hay más exposición a los organismos que causan dicha intoxicación alimentaria.
Alimentaria
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curre cuando uno ingiere alimento o agua que contiene bacterias, parásitos, virus o las toxinas producidos por estos microorganismos. La mayoría de los casos de intoxicación alimentaria se dan a raíz de bacterias comunes como el estafilococo o la escherichia coli (e. Coli.)
Causas La intoxicación alimentaria puede afectar a una persona o a un grupo de personas que hayan ingerido todas el mismo alimento. Es más común después de consumir alimentos en comidas al aire libre, cafeterías de escuelas, grandes reuniones sociales o restaurantes. Cuando los microorganismos ingresan al alimento, se denomina contaminación. Esto puede suceder de diferentes maneras: •la carne de res o de aves puede entrar en contacto con las bacterias normales de los intestinos de un animal que se está procesando. •el agua que se utiliza durante el cultivo o embarque puede contener estiércol o desechos humanos. •el alimento se puede manipular de manera insegura durante la preparación en tiendas de abarrotes, restaurantes o casas. 40 Septiembre/2014
La intoxicación alimentaria puede ocurrir después de comer o beber: •cualquier alimento preparado por alguien que no se lave las manos adecuadamente. •cualquier alimento preparado usando utensilios de cocina, tablas de cortar y otras herramientas que no estén totalmente limpias. •productos lácteos o alimentos que contengan mayonesa (como ensalada de col o de papa) que hayan permanecido fuera del refrigerador por mucho tiempo. •alimentos congelados o refrigerados que no se guarden a la temperatura apropiada o que no se recalienten a la temperatura correcta. •pescados u ostras crudas. •frutas o verduras crudas que no se hayan lavado bien. •jugos de verduras o frutas crudas y productos lácteos (busque la palabra “pasteurizado”, lo cual significa que el alimento ha sido tratado para prevenir la contaminación).
Las mujeres embarazadas y lactantes tienen que ser especialmente cuidadosas para evitar la intoxicación alimentaria. Generalmente la sintomatología permanece entre unos y tres días, pero puede prolongarse hasta una semana, dependiendo del tipo de microorganismo, de la gravedad de la infección, y del estado general de salud del paciente. La mayoría se recupera en el plazo de una semana. Síntomas Los síntomas de los tipos de intoxicación alimentaria más comunes con frecuencia comienzan al cabo de 2 a 6 horas después de ingerir el alimento. Ese tiempo puede ser más largo o más corto, según la causa de la intoxicación alimentaria. Los posibles síntomas abarcan: •cólicos abdominales •diarrea (puede tener sangre) •fiebre y escalofríos •dolor de cabeza •náuseas y vómitos •debilidad (puede ser grave) La mayoría de las veces, usted mejorará en un par de días. La meta es aliviar los síntomas y verificar que su cuerpo tenga la cantidad apropiada de líquidos.
•carnes o huevos mal cocidos.
Recibir suficiente líquido y saber qué comer le ayudará a usted a mantenerse cómodo. Usted tal vez necesite:
•agua proveniente de un pozo o arroyo, o agua de una ciudad o pueblo que no haya sido tratada.
Usted puede tomar mezclas de rehidratación oral para reponer los líquidos y minerales perdidos por vómitos y diarrea.
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Concepto/Emprender
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Diabetes, la pandemia
del siglo XXI
Estimados amigos, hoy quiero compartir con ustedes el problema de salud más importante en el mundo, en nuestro país y nuestro estado. Diabetes es un problema enorme porque es parte de nuestra genética, nos ataca desde dentro de nosotros, es la herencia que nadie quiere, pero que cada vez se expande más. En México ocupamos el octavo lugar en el mundo de prevalencia de diabetes. Sinaloa ocupa el segundo lugar nacional en prevalencia de diabetes con el 16%. Diabetes es la causa principal de insuficiencia renal, de amputaciones no traumáticas, de ceguera, de neuropatía lo que incluye disfunción eréctil, alteraciones gastrointestinales y periféricas. Infarto cardiaco y cerebral, en fin. Son muchas las complicaciones, de tal manera que viven menos y con menor calidad de vida, el gasto económico es enorme, sin embargo, el mayor problema es su poca calidad de vida. Es la principal causa de muerte para 42 Septiembre/2014
hombres y mujeres.
importante.
Las causas, factores de riesgo, para desarrollar diabetes son la genética, obesidad, sedentarismo, tabaquismo y malos habitos alimenticios.
Diabetes es la primera causa de enfermedad renal terminal en el mundo, igual en México e igual en Sinaloa. La mayoria de mis pacientes con enfermedad renal terminal es por diabetes. Muchos ya están amputados o ciegos. Por qué llegaron a falla renal habiendo tan buenos medicamentos? No hicieron una dieta apropiada ni ejercicio, no dejaron de consumir tabaco ni alcohol, ni azúcares, sal ni grasas.
Como pueden ver, la diabetes es un enemigo extraordinariamente peligroso, está dentro de nosotros, es nuestra herencia, que podríamos hacer para evitarla o por lo menos retrasar su aparición: •Alimentación saludable •Mantenernos en un peso ideal •Ejercicio por lo menos 5 veces a la semana Una vez que se diagnostica la diabetes existen muchos recursos farmacológicos, medicamentos excelentes, insulinas humanizadas, insulina en spray nasal, fármacos con mucho efecto terapeutico y pocos efectos colaterales, pero aun así, amigos, nuestros cuidados y nuestra dieta son lo mas www.concepto101.mx
La diabetes no es curable, pero es tratable. Hay que ponerse en manos de un buen médico y seguir sus indicaciones y adelante, amigos. Hay que disfrutar la vida de la mejor manera posible. Deseo que hayan disfrutado sus vacaciones de verano con su familia, que hayan paseado mucho y que se alimenten sanamente y hagan ejercicio
Concepto/Sexo
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Ser humano Autoestima, Emociones y Centros de energía.
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ucho hemos hablado o escuchado sobre la autoestima y las emociones; poco sabemos cómo vivir en armonía con cada una de ellas y la conexión que hay con la sexualidad plena. El ser humano, además de ser cuerpo físico, funciones cerebrales y fisiológicas, somos también energía en movimiento. El hecho de estar vivos nos garantiza una cosa siempre: Estar en constante cambio y en constante movimiento. Somos pensamientos y sentimientos que dan como resultados conductas que dependerán no solo de lo que pensamos, sino también de lo que sentimos con respecto a nosotros mismos. Es importante aprender a conectarnos con nuestros centros de energía, para el disfrute de una sexualidad plena ya que nuestra energía va desde: lo que somos, lo que comprendemos, lo que hablamos, lo que amamos, lo que podemos, lo que deseamos y lo que tenemos. Para conectarnos con nuestra energía podemos respirar profundo y relajar
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la mente y el cuerpo; sintiendo como una luz sube desde los pies, piernas, sexo, vientre, pecho, brazos y así hasta llegar a la cabeza. Escucha atentamente tu cuerpo, debes acompañar esta relajación de sensaciones reales que te permitan sentir calor en cada uno de tus centros de energía. Una vez conectado contigo mismo, haz una reflexión de los sentimientos y las emociones que viven en ti y están dirigidas a ti mismo(a): ¿Cómo te sientes? No podemos encontrar fuera, lo que no hay dentro de cada uno; nuestra pareja no es quien debe darnos el amor que necesitamos para sentirnos bien, porque ese debe nacer dentro nosotros. A veces tenemos miedo de conectarnos de una manera tan profunda, pero podemos aprovechar nuestras emociones para fortalecernos y disfrutar de momentos o encuentros verdaderamente satisfactorios. Tú decidirás una vez que aprendas de ellas. Recuerda que algunas de las formas más fáciles de perder o dejar escapar nuestra energía es: dejar ciclos abiertos que muchas veces son dañinos y www.concepto101.mx
el usar tu sexualidad para agredirte o agredir al otro ser; esto es sin amor a tu propio cuerpo o a la esencia de la otra persona, ya que no hablamos de enamoramiento. Siempre di a ti mismo: Yo tengo un poder, confió firmemente en mí, soy positivo y tengo lo que deseo tener. No le temo a mis pensamientos ni a mis sentimientos y los expreso cuando deseo. Reconozco mis errores y modificó en mi vida lo que necesita ser o quiero modificar. Yo vibro en abundancia. Tengo el poder del amor.
Si aplicamos este conocimiento a nuestras relaciones interpersonales, descubriremos con qué intensidad podemos disfrutar nuestros encuentros. La autoestima y el buen manejo de nuestras emociones, nos permitirán sentirnos más plenos y relajados en la interacción con otros, ya sea esta pasional o solamente social.
Concepto/Cuidados
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Osteoporosis (op)
Causas y cuidados La osteoporosis es una enfermedad en la que progresivamente se va perdiendo un porcentaje de masa ósea, haciendo que los huesos sean más porosos, delgados y frágiles. En personas de la edad adulta y tercera edad, se hacen más evidentes las lesiones ya que los huesos no pueden soportar cargas de peso o traumatismos directos, teniendo como resultado altas incidencias de fracturas con predominio en fémur, columna y carpo. En la menopausia el proceso natural de degeneración se acelera. Es la razón que a la edad de 35 años en adelante se recomienda la ingesta de calcio por medio de tabletas, aparte de la ingesta natural de calcio que se encuentra en los alimentos.
[
Con estudios regulares de densitometrías óseas podrías evitar la osteoporosis en edades tempranas.
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Las causas de la OP:
Ejercicio gradual y moderado se recomienda en adultos mayores: Caminatas Natación
Baja ingesta de calcio Mala sintesis de Vitamita D Inmovilizaciones Falta de cargas de peso en extremidades después de algún accidente. Menopausia
Subir y bajar escaleras Danza Evitar movimientos bruscos y acelerados que puedan causar algún accidente.
Enfermedades causantes y acelerantes de la OP:
Buena alimentación alta en calcio
Hipertiroidismo Enfermedad de Cushing Artritis reumatoide Intolerancia a la lactosa Mal absorción intestinal Alteraciones renales
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>> Tratamiento
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Concepto/Terapia
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Envejecimiento Ejercicio y fisioterapia.
Características del envejecimiento. El envejecimiento presenta características inherentes y bien definidas en todos los seres vivos, entre ellas: • Universal: esto es, que es propio de todos los seres vivos. • Progresivo: al trascurrir la vida se producen efectos sobre el organismo, que al acumularse originan los cambios propios del envejecimiento. • Irreversible: a diferencia de las enfermedades, no puede detenerse ni revertirse.
E
l envejecimiento humano es un fenómeno universal e inevitable. La esperanza media de vida ha mejorado en el último siglo. Actualmente, alrededor del 7 % de la población mundial es de 65 años y más de edad.
• Heterogéneo e individual: cada especie tiene una velocidad característica de envejecimiento, pero la velocidad de declinación funcional varía enormemente de sujeto a sujeto, y de órgano a órgano dentro de la misma persona.
En los países desarrollados, este porcentaje es aún mayor (15 %) y continúa creciendo.
• Deletéreo: lleva a una progresiva pérdida de función. Se diferencia del proceso de crecimiento y desarrollo en que la finalidad de este último es alcanzar una madurez en la función.
Esta disminución en la fuerza y la potencia muscular, junto con otros factores como el envejecimiento del sistema nervioso somatosensorial y motor, tiene implicaciones funcionales, tales como disminución en la velocidad al caminar, aumento del riesgo de caídas, y una reducción de la capacidad para llevar a cabo las actividades de la vida diaria (AVD). Todo esto contribuye a una pérdida de la independencia y a una reducción en la calidad de vida de las personas.
Objetivos de la actividad física y la fisioterapia en el envejecimiento La actividad física en el adulto mayor trata de ampliar la esperanza de vida saludable y la calidad de vida para todas las personas a medida que envejecen, incluyendo aquellas personas frágiles, con discapacidad o que necesitan asistencia.
pacidades relacionadas con las enfermedades crónicas
Para la atención del adulto mayor se debe de tener claro objetivos específicos en donde se consideren las caracterizas de cada individuo.
•Sigan participando en el ámbito económico, social, cultural y político Y como objetivos específicos dentro del área de fisioterapia aunada a un equipo interdisciplinario, tenemos principalmente:
La sociedad debe apoyar una “cultura del envejecimiento activo y saludable” que permita que los mayores: •Sufran menos por las disca-
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•Sean independientes durante más tiempo •No padezcan situaciones de soledad y mantengan buena calidad de vida
•Mantener en buen estado sus sistema musculo esqueléticos
• Intrínseco: no es debido a factores ambientales modificables. A medida que se ha logrado prevenir y tratar mejor las enfermedades y se han mejorado los factores ambientales, la curva de sobrevida se ha hecho más rectangular. Se observa que una mayoría de la población logra vivir hasta edades muy avanzadas con buena salud y muere generalmente alrededor de los 80 años. La inactividad física es un importante factor de riesgo para muchas condiciones y problemas crónicos de salud, tales como las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la obesidad, la osteoporosis, la diabetes mellitus y de salud mental.
•Reducir molestias relacionadas a algún proceso degenerativo •Mejorar su sistema cardiovascular en pacientes cardiópatas •Ayudar a disminui obesidad para mejorar la salud en general •Disminuir la fatiga •Prevenir caídas y mejorar el equilibrio •Mejorar el sistema respiratorio •Mejorar el bienestar físico y emocional
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El envejecimiento en los seres humanos se asocia con una pérdida de la función neuromuscular y del rendimiento, en parte relacionadas con la reducción de la fuerza y la potencia muscular, causada por una pérdida de la masa de los músculos esqueléticos y los cambios en la arquitectura muscular.
El ejercicio físico, practicado de manera apropiada, es la mejor herramienta disponible hoy día, para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento así como para fomentar la salud y el bienestar de la persona. De hecho, el ejercicio físico ayuda a mantener el adecuado grado de actividad funcional para la mayoría de las funciones orgánicas. De manera directa y específica, el ejercicio físico mantiene y mejora la función muscular esquelética, osteoarticular, cardiocirculatoria, respiratoria, endocrino, metabólica, inmunológica y psiconeurológica.
Por: LS. Ángel Arely Ángulo Zepeda
Concepto/Seguridad
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Crash Test Dummies. Salvando vidas a través de la historia. Alguna vez se han preguntado ¿Quién inventó a los maniquíes de prueba de choques? ¿Cuál fue su historia? ¿Cómo lo hacían cuando no existían los maniquíes? ¿En verdad han logrado salvar vidas? Un crash test dummy, es un término inglés que en español podría traducirse como “muñeco para ensayos de choque”, que hace referencia al tipo de muñeco o maniquí utilizado para las pruebas de seguridad de los automóviles. Son réplicas casi perfectas de humanos, en tamaño, peso, articulaciones, etc., Capaces de recoger todos los datos relativos a las fuerzas a las que se vería sometido el cuerpo humano en caso de un accidente. Este coronel de la Fuerza Aérea dedicó gran parte de su carrera a investigar los efectos de las fuerzas de aceleración y deceleración en humanos. Sin embargo, en el curso de sus investigaciones se dio cuenta de que el número de soldados que resultaban heridos en accidentes de tráfico cuando conducían hacia la base era muy superior al de los que sufrían un percance con sus aviones.
De esta forma, Stapp se convirtió en uno de los impulsores del uso del cinturón de seguridad, y también en el primero que utilizó dummies con el objetivo de mejorar la seguridad en los coches, para demostrar las diferencias entre las lesiones provocadas en un accidente con y sin cinturón de seguridad. Incluso el mismo Srapp fue voluntario para probarlo.
Él no fue el único que se preocupó por el bienestar de los usuarios de un automóvil. Hacia principios de la década de 1950, Alderson y Grumman construyeron un dummy que fue utilizado para realizar pruebas de choque en automóviles y en aviones. Después de varias investigaciones y pruebas el primer dummie, el Hybrid I, que nació en 1971, era lo que se conoce como un dummy masculino de percentil 50. Lo que significa, que tenía las características de un ser humano de sexo masculino promedio en cuanto a su altura, masa y proporciones.
Desde entonces, se ha dedicado un esfuerzo importante a la creación de dummies cada vez más sofisticados. El Hybrid II fue creado en 1972, tenía nuevos aditamentos como rodillas, hombros y columna vertebral con una respuesta más real. El dummy masculino percentil 50 Hybrid III, nació en 1976 y ahora tiene familia. Su altura es de 1.68 cm y su masa es de 77 kg. Ocupa el asiento del conductor en todos los ensayos. 50 Septiembre/2014
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Lo acompaña su “hermano mayor”, el Hybrid III percentil 95, que mide 1.88 cm y posee una masa de 100 kg. La señora Hybrid III es un dummy femenino percentil 5, con una pequeña talla de 1.52 cm y 50 kg. Los dos niños dummies Hybrid III representan a un niño pequeño de seis años de edad de 21 kg y a otro de tres años de edad de 15 kg. Estos modelos de niños son la incorporación más reciente a la familia de dummies.
Concepto/Mundo
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El mejor lugar
del mundo
Pues si usted es uno de los muchos que piensan que cambiar de país para vivir, no es mala opción, aquí les presentamos los mejores lugares para poder cambiar de residencia si así lo desea.
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Nueva Zelanda, Este país tiene un niv-
el de vida alto y varias de sus ciudades como Auckland y Wellington ofrecen la mejor calidad de vida, Nueva Zelanda tiene una gran demanda de productos agrícolas y la economía depende en gran medida del libre comercio.
Australia
posee una próspera economía mixta occidental, con una renta per cápita ligeramente superior a la del Reino Unido, Alemania y Francia, en términos de paridad de poder adquisitivo. La nación se encuentra en el segundo lugar en el Índice de Desarrollo Humano llevado a cabo en 2009 por las Naciones Unidas, siendo superada sólo por Noruega; ocupa el sexto puesto en el índice de calidad de vida de la revista The Economist.
de flora y fauna, cuenta con seis grandes parques dedicados a la preservación del medio ambiente. En la última década, Irlanda ha tenido un crecimiento económico espectacular y envidiado por muchas naciones, es uno de los países con el Producto Interno Bruto por habitante más alto del mundo y su economía está bajo tres pilares: pequeña, moderna y dependiente del comercio.
Canadá es una de las naciones más ricas del mundo, con una renta per cápita alta, y es miembro de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) y el G8.129 El país cuenta con una economía mixta, clasificada por encima de los Estados Unidos en el índice de libertad económica de la Heritage Foundation, donde también superó a la mayoría de las naciones europeas occidentales.
Noruega este país ha tenido un rápido cre-
cimiento económico llevándolo a la actualidad a ser uno de los ricos del mundo. Es el tercer país más importante de exportación de petróleo del mundo, y su producción e industria hacen una cuarta parte de su Producto Interno Bruto nacional; este país es rico en recursos naturales como: gas, minerales y energía hidroeléctrica.
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Irlanda, cuenta con una gran diversidad
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Culiacán/Cultura
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Exposición
Representación y pensamiento
Se trata de una revisión y selección de dibujos de la Colección del MASIN, con piezas pertenecientes a la Escuela Mexicana de Pintura, de corrientes del arte contemporáneo, así como piezas adquiridas en la Bienal de Artes Plásticas del Noroeste y de autores locales. De Diego Rivera está allí el dibujo Angelina y el niño (1911), del Gerardo Murillo Dr Atl, está Tlaxomulco, de José Luis Cuevas se exhibe Augute Bolte, y de Alfredo Zalce se exhibe un Paisaje, mientras que el dibujante sinaloense Edgardo Coghlan, tiene allí varias piezas como son Marismas de Escuinapa, Mazatlán y otras.
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C
on obras de grandes autores de la plástica nacional como son el Dr. Atl, Diego Rivera, Alfredo Zalce, entre otros , continúa abierta la exposición Dibujo: representación y pensamiento, una serie de 40 dibujos, que forman parte de su Colección Permanente del Museo de Arte de Sinaloa del Instituto Sinaloense de Cultura.
Otros autores de la colección son
José Luis Cuevas, Luis Nishizawa, Roberto Gómez Cortázar, María Betsabé Romero, Boris Viskin, Ilan Lieberman, Ignacio Rosas, Jesús Guerrero Galván, Roberto Montenegro, Santiago Rebull, Gabriel Fernández Ledezma, Héctor Xavier, Silvia Galindo Betancourt, Manuel Rodríguez Lozano, Ángel Zárraga, Vladimir Cora, Sofía Taboas Rodríguez, y hay además un dibujo anónimo.
>> De los sinaloenses, además de Coghlan, pueden admirarse piezas de Lenin Márquez, Alejandro Mojica y Raúl Torres.
54 Septiembre/2014
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Mazatlán/Cultura
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Perfeccionamiento Vocal
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Galería Ángela Peralta
>>Finalizó el Curso de Perfeccionamiento Vocal impartido por el maestro Enrique Patrón de Rueda con un recital, a manera de clase abierta, realizado en la Galería Ángela Peralta.
“Se hizo un grupo muy grande, de los cuales sólo 20 pudieron participar activamente y tuvimos como 30 oyentes, al final de cuentas casi todos participaron, vino gente de todo el País, muy talentosos todos, a veces es muy difícil para mí no poderles dar más tiempo a cada uno de ellos; para mí es una gran responsabilidad y un gran honor que ellos pongan en mis manos ese instrumento maravilloso que cada uno tiene”, señaló el director concertador que este año celebra su 35 aniversario de carrera en el mundo de la ópera.
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Uno de los principales motivos para este curso es apoyar a los alumnos en el desarrollo de las arias que habrán de presentar en el Concurso Nacional de Canto Carlo Moreli 2014, para estar mejor preparados para las eliminatorias. Durante el recital, los alumnos estuvieron acompañados por el pianista sonorense, Héctor Acosta y por el bailarín y coreógrafo Agustín Martínez, quien les apoyó en la tarea de darles movimiento y presencia escénica durante sus interpretaciones. Al final, los alumnos del Curso recibieron un reconocimiento por demostrar que están preparados para enfrentar los retos profesionales que tiene por delante, y sobre todo, para despertar con su arte una amplia gama de emociones en cada espectador ya que, para ellos, la enseñanza del maestro Patrón de Rueda tiene la virtud de ir más allá de los aspectos meramente técnicos.
56 Septiembre/2014
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Durango/Cultura
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De claro al Oscuro Por Cesar Adrián Castro
Estilísticamente el camino elegido por Cesar Adrián se aproxima al puntillismo y al impresionismo. En sus pinturas la imagen es transfigurada a la manera de “átomos metafísicos”: monadas de luz y color, armonía y totalidad en que se mantiene la imagen al convertirse en “otra imagen”. Cesar Adrián Castro se ha desarrollado como cantante y artista plástico, ha participado en exposiciones tanto individuales como colectivas en Durango , así como en otros puntos del país tales como Ciudad Juárez, Chihuahua e Irapuato, Guanajuato.
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a exposición de pintura “De-claro al oscuro” del artista César Adrián Castro Meráz, la cual fue inaugurada en el Museo de Historia y Arte “El palacio de los Gurza”. Esta actividad se realiza en coordinación con el Consejo Nacional Para la Cultura y las Artes (CONACULTA).
>> La obra de Cesar Adrián Castro presenta una oportunidad para devolverle a la pintura la capacidad de ser un pretexto para la meditación. La serenidad de un ojo y una mano que han dialogado con el color y con el dibujo es compartida a través de vibrantes retratos, paisajes, flores y marinas, que se convierten en algo más gracias a la imaginación pictórica.
58 Septiembre/2014
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Culiacán/Cultura
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Bienal de Artes Visuales del Noroeste
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on la representación de los Estados del noroeste de parte de Conaculta, la licenciada María Luisa Miranda Monrreal, inauguró la 14 Bienal de Artes Visuales del Noroeste en el Museo de las Californias del Centro Cultural Tijuana.
La también directora del Instituto Sinaloense de Cultura recordó que es Sinaloa el estado organizador de esta bienal, del que se siente sumamente orgullosa en representar, y en el que anidan importantes representantes de las artes visuales a nivel nacional e internacional que han dado renombre al Estado.
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Entre las obras de sinaloenses que se exhiben y a las cuales el jurado les otorgó Mención Honorífica, están las creadas por Enrique Rashide Serrato Frías, de Culiacán, con De la serie Del día a la noche. Vida y muerte 1 (video); Karina Villalobos, de Mazatlán, con la obra Mayoría de edad (video), y Gabriel Rodríguez Villalpando por Ensayo de la memoria (pintura).
Se lograron recibir alrededor de 221 piezas, destacó Miranda, de las cuales se seleccionaron 29 para integrar la exposición de la Bienal, otorgándose cuatro premios por cien mil pesos cada uno y cinco menciones de honor a las obras referidas, según lo precisó el maestro Eduardo Chávez, miembro del jurado calificador integrado además por Pilar Villela Mascaró y Miguel Ángel Alamilla Núñez. 60 Septiembre/2014
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Mazatlán/Cultura
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El próximo jueves 28 de agosto, a las 19:00 horas, la Orquesta Sinfónica Esperanza Azteca Sinaloa (OSEAS), ofreció un concierto extraordinario bajo la dirección del maestro Daren Craig Weissfisch. en el Teatro Pablo de Villavicencio, del Instituto Sinaloense de Cultura.
Concierto extraordinario Orquesta Sinfónica Esperanza Azteca Sinaloa La Orquesta fue creada apenas a mediados de 2012 tras una convocatoria lanzada por el Instituto Sinaloense de Cultura y Fundación Esperanza Azteca. Es una de los cinco orquestas y coros que serán creados en diversas ciudades de la entidad por el Gobierno del Estado, para fortalecer la obra humana, conforme al Plan Estatal de Desarrollo 2011- 2016. La Orquesta está integrada por alrededor de 100 niños y jóvenes de la entidad, y junto con el Coro, son un total de más de 200 artistas en escena en un programa accesible y abierto a todas las familias. La Orquesta Sinfónica y Coro Esperanza Azteca de Culiacán es un proyecto iniciado hace casi dos años, y forma parte de la Red Estatal de Coros y Orquestas, planteada en el Plan Estatal de Desarrollo del Gobierno del Estado de Sinaloa que encabeza Mario López Valdez, para crear cinco agrupaciones similares en este sexenio. La orquesta refleja sin lugar a dudas, la dedicación y el esfuerzo de niños y jóvenes que, además de realizar sus estudios regulares, dedican sus ratos libres a aprender a tocar un instrumento.
62 Septiembre/2014
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Durango/Cultura
Rumbo al Festival Internacional Revueltas 2014
E
l Consejo Nacional para la Cultura y las Artes y el Instituto Nacional de Bellas Artes a través del Instituto de Cultura del Estado de Durango (ICED), rumbo al Festival Revueltas presentan: Ángel Zárraga. El sentido de la creación, muestra itinerante que permite explorar los diferentes periodos de producción del pintor mexicano a través de una selección de 61 piezas entre pintura, dibujo y obra mural. La exhibición estará abierta al público del 27 de agosto hasta el 16 de noviembre del 2014, en las salas once salas temporales del Museo Francisco Villa; de martes a domingos, en horario de 10:00 a 18:00 horas. Después de casi treinta años de no exhibirse una exposición retrospectiva de este artista duranguense, Ángel Zárraga. El sentido de la creación llega al Museo Francisco Villa. Esta muestra deja ver desde la producción más temprana del artista hasta sus experimentaciones cubistas y su retorno a la figuración. Asimismo plantea un acercamiento a su obra mural mediante la exhibición de los 18 paneles (nunca antes expuestos en su totalidad) realizados para la Embajada de México en Francia. El concepto curatorial a cargo de las historiadoras de arte, Mireida Velázquez y Claudia Garay, propone una revisión retrospectiva que tiene como eje la evolución estilística, temática y técnica en la obra de Ángel Zárraga. “El público podrá ver a un pintor que posiblemente aún no conoce, podrá ver a uno de los muy pocos artistas que utilizaron la belleza y el deporte como tema principal de sus obras, a alguien que dominó la representación
64 Septiembre/2014
pero, sobre todas las cosas, a un buen pintor”, apuntó Claudia Garay. El conjunto de obra exhibida proviene de colecciones de museos y particulares, entre las que destacan: el Museo de Arte Moderno y el Museo Nacional de Arte (INBA), la Pinacoteca de Nuevo León, el Museo Soumaya, la Secretaría de Relaciones Exteriores, el Centre Pompidou, el Musée ´d Orsay, el Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía, la Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción, entre otras. Tras concluir esta muestra en el Museo del Palacio de Bellas Artes, el Instituto de Cultura del Estado de Durango como parte de las actividades previas de la fiesta cultural más importante en el estado, se une al homenaje a Zárraga, exposición que nos permitirá arraigar en nuestra identidad duranguense, el talento magnífico de un durangueño que supo traspasar las fronteras ideológicas y artísticas.
>>Ángel Zárraga será
homenajeado en el Museo Francisco Villa.
A lo largo de la estadía de la muestra en el Museo Francisco Villa se ofrecerá un espacio para la reflexión y análisis en torno a este artista mediante recorridos temáticos y visitas guiadas, los cuales podrán consultarse en la página web del Instituto de Cultura www.iced.mx, así como en Facebook como Instituto de Cultura Durango y Museo Francisco Villa.
Con exposición retrospectiva que explora los diferentes periodos de producción del pintor duranguense www.concepto101.mx