冬天不運動要幹嘛 ?! 薑薑薑薑 小資愛運動 冬天其實是適合減肥的季節！不要懷疑這就讓 P 小編跟 你講！ 冬天氣溫低，想要讓身體發熱必須耗費更多的能量，冬 天的基礎代謝率礎比夏天時高出 10% ，所以冬天減肥 是不是 CP 值很高啊！不想流太多汗的女生，可以選擇 健走的方式運動，健走也是一項相對其他運動對膝蓋負 重較小的選擇。另外，冬天運動雖好，但要注意室內外 的溫差變化與運動前中後的溫度調整，氣溫的變化會導 致肌肉熱量被帶走與極速收縮，所以冬天較易有心血管 問題，運動時熱可以慢慢脫，切勿快速脫到剩一件。 冬天多運動除了多注意溫差，運動前請盡量避免空腹， 可選擇吃點輕食果腹，有足夠的體力又不會影響運動， 再加上冬天運動前可以把生薑磨碎加入湯或是紅茶中飲 用，讓身體由內而外發熱，運動時也較不會著涼。 多 數人以為冬天吃胖或難減肥是人之常情，卻不知道減肥 就是要冬天減才事半功倍，別再找藉口不運動了，從現 在開始享受冬天運動生活吧！
到外婆家煮晚餐 從小到大我從來沒有煮飯給阿公阿嬤，外公外婆吃過，阿公 阿嬤還有外公在我小的時候就離開了，剩下外婆。 長大學會煮飯頂多也是餵飽自己跟偶爾料理給爸媽吃，從沒 想過外婆，也沒想過她一個人。 直到最近我媽提及我外婆很擔心她生命即將流逝，我突然想 到她不只小中風、糖尿病，又 ABC 肝，突然我跟妹妹決定 去煮健康晚餐給外婆吃。在廚房的時候，突然覺得第一次用 外婆的廚房，刷著鍋子的時候體悟到老人行動不便後很不會 照顧自己，吃著不夠健康的食物⋯ 今天是第二個週末我們跑來外婆家陪她吃晚餐，我在想，有 多少人像我一樣，只顧著自己的生活，自己想著自己想要飛 黃騰達，自己想要週末放鬆，都忘了關心自己的家人 ? 更多 可能更優秀的上班族甚至都在國外工作了，他們的阿嬤有人 照顧嗎？ 希望大家在這溫暖的 12 月，去外婆家為家人料理一頓健康 又溫馨的晚餐吧！
今日電影： 歌喉讚 2 繼上周歌喉讚 1 的影評之 後，今天當然要來跟大家 介紹第二集《歌喉讚 Pitch perfect 2 》！！！！！ 歌喉讚 1 原是一部小成本電影，獲得廣大迴響之後，第二集 便砸了比第一集 3 倍的預算來拍攝，精彩的程度令人期待 ! “ 歌喉讚 2” 延續第一集的劇情， < 美麗女聲 > 在第一集 奪下校內阿卡佩拉大賽冠軍之後，連續三年都蟬聯冠軍寶座 ，然而，在一場美國總統的慶生慶典當中， < 美麗女聲 > 又 再度出糗搞砸了這塊招牌，使得她們必須要完全退出阿卡佩 拉的所有比賽和演出，等於宣告了美麗女聲合唱團的解散命 運，此時，唯一的辦法就是贏得阿卡佩拉世界大賽冠軍，才 能夠繼續延續美麗女聲的傳奇，但女主角 < 貝卡 > 與團員們 也面臨畢業之後的未知壓力，加上職業美聲團體德國 < 美聲 機器 > 強敵壓境，究竟美麗女聲要如何反敗為勝 ? 就交給各 位粉絲一起來看吧 !
歌喉讚 2 相對於第一集，劇情較為灑狗血無理頭，如果你是 重視劇情的看官，那此部片相對於第一集可能會讓你失望，但 若是音樂呈獻的部分，絕對比第一集有過之而無不及，喜歡音 樂的你如果還沒看，千萬不能錯過 ! ( 期待歌喉讚 3 中 )
蚵仔煎小妹的 擺攤童年
今天是禮拜五，我剛結束店裡的工作回到家，最近店裡有一個正 職媽媽去生小孩，爸爸媽媽就請我有空回家幫幫忙一下。 我們家的招牌是蚵仔煎，雖然我已經 26 歲了，還稱自己小妹有 點詭異，但蚵仔煎老妹聽起來實在太不悅耳了，姑且就稱蚵仔煎 小妹好了，哈哈，我一次最多可以煎 11 個蚵仔煎，煎蚵仔煎有 一件很重要的事情，就是要：不怕噴！！！！！ 因為「煎」，顧名思義就會有「油」，有油就會「噴」，所以如 果你怕噴，就當不了蚵仔煎小妹了，哈哈，這可是一門不容易的 技術！！！ 說到蚵仔煎小妹，一定就要說起我的擺攤童年，別人可能是大學 畢業後才出社會，而我小學就出社會了，哈哈，厲害吧，所以我 的非常不怕生，就是這樣訓練來的，因為小時候在路邊叫賣習慣 了～ 小時候，每個同學放假就是開始玩樂，而我是開始工作。小學二 年級開始，每到假日，我就跟著爸爸到林口竹林廟觀音寺擺攤做 生意，一開始，我們是做遊戲類，像是十圓打彈珠，或是投籃遊 戲等，大人看我是小孩，還會幫忙做生意，就會特別捧場，然後 直誇我好乖巧、可愛，小時候懵懵懂懂，也不覺得自己在工作， 就覺得一切很新鮮很好玩。
慢慢的，爸爸媽媽生意越做越大，越做越好，從遊戲類，做到 手拿食物類，再做到正餐類，從廟口做到夜市，從只做禮拜天 ，到禮拜六也做，再到過年也做，凡是上班族見紅就休的日子 ，就是我們的開工日，漸漸的，我開始從新鮮感轉變成討厭放 假的到來，和爸爸媽媽的衝突也越來越多，我總是超級羨慕眼 前來來去去的客人，所以我小時候最大的夢想就是：『未來我 要有大把的時間陪小孩。』 直到長大，自己開始出社會賺錢，知道賺錢真的不容易後，才 真正體會爸媽的辛苦，也更能體諒爸媽做任何決定的原因，不 再有那麼多的抱怨，這就像俗話常說：『養兒方知父母恩。』 一樣的道理，不過我的夢想還是沒有變，但對父母卻充滿了更 大的欽佩與感謝，如果不是為了孩子，我相信爸媽不用這麼辛 勞的工作，甚至賠上某種程度上的健康，我印象很深刻，有一 次爸爸忙完過年二十幾天後，居然瘦了快十公斤。 很高興現在我們在八里左岸的店面，已經上某種軌道，爸爸媽 媽只要假日去就可以，平日就請人顧店，所以爸爸媽媽平常過 著神鵰俠侶的生活，到處玩樂到處享受，爸爸喜歡到山上種菜 ，媽媽則是喜歡在家中空中花園種花，如果有機會再跟大家分 享囉，蚵仔煎小妹下台一鞠躬。
上週才度過了感恩節，而聖誕節的腳步也快到了，不知 道大家是不是都準備好交換禮物趴踢了！ 每年聖誕節要交換禮物都要想說有什麼主題什麼形式來 交換，於是我就想分享ㄧ個關於我自己的主題吧！
主題分享： 1. 傳統飯局，限定禮物金額 2. 天堂地獄禮物就要過聖誕節 3. 手工聖誕禮物收下滿滿心意 4. 我們只想聚硬是不交換 5. 黑白色系秋冬感覺聖誕禮物 交換 推薦了五種類型的過聖誕形式 就讓我們開啟美好聖誕節吧！